Спортивное питание и витамины — тема, в которой можно запутаться так, что даже Шерлок Холмс с Ватсоном отправились бы за разгадкой на пару недель. Протеин, креатин, омега-3, магний… звучит как набор ингредиентов для какого-то алхимического зелья, а не для бодрого утра. И пока вы пытаетесь понять, что же из этого вам действительно нужно, ваш кошелёк тихонько худеет, словно после марафона на голодный желудок.
Но не переживайте! Мы отобрали пять добавок, которые действительно работают и не заставят вас продавать почку ради баночки.
Начнём с протеина — этот парень в мире спортивного питания как хлеб с маслом у бабушки на столе: без него никак.
Но тут важно понимать — мы говорим не о какой-то там «химии для качков», а о чистом сывороточном белке европейского качества из Дании. Представьте себе: смесь концентрата и изолята белка — минимум жиров и углеводов и максимум пользы.
Одна порция весом 30 граммов даёт вам 23 грамма белка — почти как съесть куриную грудку без ножа и вилки! И вкус «Солёная карамель» настолько хорош, что даже если вы решите смешать его с водой (а не со сливками), то получите удовольствие без химической горечи. Помню, как один мой знакомый попробовал протеин впервые и сказал: «Вкуснее чем моя бабушкина карамель!» Вот так-то.
Дальше у нас креатин — одна из самых изученных добавок мира.
Это как зарядка для ваших мышц: больше энергии — больше силы — больше повторений в зале. Креатин от OVERvit выпускается в удобных капсулах по 120 штук. Забыл порошок размешать?
Не беда! Просто проглотил капсулу с водой и вперёд покорять железо!
Мой друг однажды решил экспериментировать и принимал креатин перед марафоном по сериалам — сказал, что силы возросли значительно (ну или это просто от кофеина было). Так что если хотите стать сильнее или хотя бы дольше смотреть любимые сериалы без перерыва на сон — креатин вам в помощь.
Омега-3 — это жирные кислоты, без которых наш организм как автомобиль без масла: вроде едет, но где-то скрипит и стучит.
Эти кислоты организм самостоятельно не производит, поэтому их надо получать с едой или добавками. Упаковка Prime Kraft содержит 180 капсул — полный курс на пару месяцев. Экономично и полезно! Кстати, один мой знакомый пытался объяснить жене важность Омеги-3 словами из интернета: «Это типа рыбий жир».
Жена ответила: «Значит я теперь рыба?» С тех пор он принимает Омегу тайком.
Магний – настоящий герой среди минералов. Если вы раздражительны как кот без сна или глаз дергается так часто, что кажется скоро моргнет за вас весь день — скорее всего вам не хватает магния.
В этом комплексе магний представлен в форме цитрата – одной из самых биодоступных форм (если бы минералы были актёрами – цитрат был бы Леонардо ДиКаприо). К тому же витамин В6 помогает ему работать эффективнее. Этот комплекс подходит всем: мужчинам, женщинам и даже подросткам во время экзаменов – настоящая «скорая помощь» для нервов!
Мой сосед рассказывал: принимал магний перед важным собеседованием – результат? Собеседование прошло отлично, а глаз перестал танцевать джигу.