Как курение влияет на здоровье

Головной мозг и нервная система

Мозг является центром нервной системы и организма человека в целом. Именно он отвечает за поведение всех органов и систем. После того, как никотин попадает в легкие, он попадает и в кровь. Через кровь никотин оказывается в головном мозге, а там и находится центр наслаждения. Человек становится зависимым. Табачный дым крайне негативно влияет на все нервные функции, особенно на центральную нервную систему и клетки головного мозга.

Под действием никотина сужаются мозговые сосуды, из-за чего ухудшается приток крови в мозг. Это приводит к головным болям, ухудшению памяти, со временем падает уровень интеллекта, человеку становится сложнее решать несложные задачи.

Кроме того, нарушается работа периферической нервной системы, появляются невриты, полиневриты, радикулиты. Человек может становиться раздражительным и агрессивным, особенно если нет возможности закурить. Со временем может меняться характер, становиться более «тяжелым», существует риск нервных расстройств.

Из-за нарушений работы кровеносной системы, есть риск блокировки сосудов мозга. Возможно кровоизлияние в головной мозг – инсульт.

Особенно опасно курение для нервной системы и головного мозга подростков и детей. У них особенно страдает память, замедляются реакции, ухудшается зрение. Установлено, что люди, которые начали курить в подростковом возрасте умирают гораздо раньше тех, кто начал курить после 25 лет. Дети и подростки быстро устают, не могут сосредоточиться на чем-то, им становится очень трудно решать логические задачи. Страдает и психика подростка, если нет возможности закурить, он становится раздражительным и агрессивным.

Также сильно страдает зрительная кора головного мозга, из-за чего ухудшается зрение. Подросток быстро устает во время чтения, изменяется цветоощущение, поэтому краски выглядят в глазах курильщика неправильно, начинают «линять». У людей, которые курят с подросткового возраста, выше риск развития глаукомы.

Вред курения, его влияние на здоровье человека: последствия, болезни

. 

Ежегодно от болезней, вызванных курением, уходят из жизни около 5 млн человек по всему миру. О том, что курение вредит здоровью, в Европе предупреждали еще с первых дней увлечения табаком.

Развитие табачной зависимости способствует увеличению опасности курения для вашего здоровья. Специалисты в области медицины предупреждают, что к середине XXI века табакокурение станет одной из главных причин преждевременной смерти. Табачный дым несет огромный вред для здоровья, влияет практически на все системы жизнеобеспечения человека.

Из статьи вы узнаете, насколько вредно курение.

Что входит в состав табачного дыма

Основным в составе табака является никотин. Он относится к числу самых сильных ядов. Поступление его в организм происходит небольшими дозами и влияет на организм человека постепенно, что отдаляет наступление смертельного исхода. Кроме никотина, в состав табачного дыма входят:

• бензапирен;
• соли тяжелых металлов;
• табачный деготь и смолы;
• вещества с радиоактивными элементами;
• окись углерода.

При производстве сигарет в промышленных масштабах добавляются разные компоненты, которые негативно воздействуют на организм. Дым легко проникает не только в легкие, но и в кожу, слизистую ротовой полости и желудка.

Со временем организм не справляется с выводом накопившихся токсинов и они начинают разрушать организм.

Влияние табачного дыма на организм

Проникая через гортань и трахею в легкие, наибольший вред курение оказывает на систему дыхания. Вредные вещества, оседая на реснитчатом эпителии трахеи, тормозят нормальное прохождение кислорода. Смолы, оседая на легких, существенно уменьшают площадь газообмена, а разъедающее воздействие оксида озона на альвеолы затрудняет дыхание. Образовавшиеся в процессе горения цианистый водород, аммиак и угарный газ, препятствуют нормальному выведению из организма вредных веществ.

Проникая из легких в кровеносную систему, курение приводит к развитию болезней в других органах человека.

Никотин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. К сосудам головного мозга поступает меньше крови, провоцируя головные боли. Нарушение процессов торможения влияет на нормальный сон. Сбой в мозговом кровоснабжении может привести к закупорке сосудов. Курение опасно для жизни возможностью кровоизлияния в мозг из-за разрыва артерии. Серьезные повреждения сердца и сосудов вызывает блокировка железосодержащего белка крови окисью углерода. Повышение давления сжимает кровеносные сосуды, увеличивая нагрузки на сердце, так оно расширяется и быстрее изнашивается. При длительном употреблении табака курение влияет на содержание в желудке соляной кислоты.

Опасно курение также и для глаз. Внешне это выражается покраснением, слезливостью, припухлостью век. Тормозя обмен защищающих глаза микроэлементов, никотин приводит к снижению остроты зрения. Очень вредно курение при глаукоме, т. к. дополнительное повышение внутриглазного давления может привести к потере зрения.

Влияние курения на здоровье проявляется напряжением артерий ног. У 20% курильщиков со стажем приводит к облитерирующему эндартерииту и дальнейшей ампутации конечностей.

Действуя на вкусовые рецепторы и слюнные железы, курение табака вызывает кариес, десны начинают кровоточить. Непременным спутником курильщика являются желтые зубы, неприятный запах изо рта, налет на языке. Ослабляются вкусовые ощущения, человек не различает кислую, соленую, сладкую пищу, он перестает получать удовольствие от еды. Голос курильщика меняется, утрачивая чистоту и звучность.

Болезни, вызванные курением

Многие болезни вызывает курение, и самыми опасными являются злокачественное разрастание клеток. Раковая опухоль может поразить не только органы бронхолегочной системы, но и другие жизненно важные органы. Злокачественные новообразования могут образоваться в мочевом пузыре, почках.

Выступает курение как фактор риска еще и потому, что нарушает репродуктивную функцию. Курение и его последствия сказываются на репродуктивной функции женщины следующим образом: табачный дым увеличивает риск прерывания беременности, преждевременные роды, рождение мертвого ребенка.

Беременные, выкуривающие ежедневно до двадцати сигарет, рожают младенцев с небольшим весом, а возможность внезапной смерти такого ребенка очень высока.

У детей, на которых воздействие табачного дыма начинается с утробного развития, снижается способность контролировать свои эмоции, нарушается развитие речи, они не могут быстро воспринимать и усваивать информацию, они не могут рассчитывать на долголетие. Разрывы в молекуле ДНК, спровоцированные табачным дымом, подвергаются воздействию солей тяжелых металлов. Возникшие в половых клетках дефектные гены, вызывают у новорожденных нервно-психические расстройства, изменения внешности. Подобные аномалии у детей, рожденных от курящих отцов, отмечаются в пять раз чаще, чем у некурящих мужчин. Сужение кровеносных сосудов в половых мужских органах приводит к импотенции.

Вредное последствие табачного дыма в отношении сердечно-сосудистой системы проявляется ишемической болезнью сердца, инсультом, тромбозом, болезнью Бюргера, различными нарушениями в мелких сосудах.

Вред от курения сигарет существенно возрастает при постоянных затруднениях с дыханием, бронхиальной астме. Курильщики сильно подвержены ОРЗ и гриппу. Табачный дым усугубляет протекание или провоцирует возникновение туберкулеза, а также других болезней бронхолегочной системы.

У курильщиков со стажем, или у тех, кто начал курить в подростковом возрасте, развивается воспаление желудка и двенадцатиперстной кишки, происходят дистрофические изменения слизистой, в толстом кишечнике образуются полипы.

Вред, который приносит курение, сказывается на мышечной ткани. Организм не может нормально усваивать кальций, поэтому возрастает частота переломов и риск развития остеопороза, ревматоидного артрита.

Кроме того:

• Табачный дым провоцирует патологии сетчатки глаз.
• В полости рта может развиться язвенный гингивит, пародонтит, рак.
• У людей зависимых от табака, намного выше вероятность сахарного диабета II типа, рассеянного склероза, нарушений слуха, депрессии.

Вред пассивного курения

Табакокурение и его влияние распространяется не только на самого курильщика, но и на его окружение. Пассивное курение табака влияет на здоровье некурящих. Больше всего страдают маленькие дети, чьи родители курят. Парадокс заключается в том, что дым, который вдыхают пассивные курильщики, содержит в десятки раз больше канцерогенных веществ и аммиака, в пять раз больше окиси углерода и вдвое больше никотина и смол, чем дым, попадающий в организм человека через сигарету.

Пребывание на протяжении дня в сильно накуренном помещении по воздействию сравнимо с выкуриванием полутора десятков сигарет.

Непосредственное влияние на организм человека табачного дыма проявляется раздражением глаз и носа, головной болью, кашлем, проблемами с дыханием, тошнотой. У детей,которые жили в прокуренной квартире, начинаются проблемы с сердцем. В семьях курильщиков у маленьких детей отмечаются расстройства сна и аппетита, нарушения в работе желудка и кишечника. Вдыхание вторичного дыма беременными приводит к задержкам роста плода. Если муж выкуривает в день 20 и более сигарет, то у его жены в два раза увеличивается вероятность заболеть раком.

Влияние курения на продолжительность жизни

Курение и продолжительность жизни тесно связанны. Исследования доказали, что длительное курение сокращает жизнь на 10-12 лет. У тех, кто начал курить в подростковом возрасте, риск развития онкологического заболевания после 45 лет повышается в пять раз.

На продолжительность жизни курящего человека влияет много факторов, в том числе:

• возраст, в котором начинают активное курение;
• пол;
• стаж курения;
• качество и крепость сигарет.

Заключение

Курение и его отрицательное влияние на здоровье человека подтверждается следующим: рост смертности соответствуют увеличению потребления табачной продукции. Более чем в трети случаев причиной острого или хронического миокарда является табачная зависимость. Курильщики намного чаще страдают от стенокардии и инфарктов.

Вывод о степени влияния на организм человека табакокурения, можно сделать на основании данных ВОЗ: смертность среди курящих на 40-70% выше, чем среди некурящих. Существенный вред приносит курение женскому организму. Выкуривая ежедневно по одной пачке, женщина рискует умереть: вероятность смерти в 40 раз выше, чем некурящей.

Вредно ли курение, каждый индивид определяет для себя сам, но стоит ли рисковать своим здоровьем и значительным сокращением жизненного цикла ради мнимого удовольствия. Стоит задуматься и бросить курить.

Какой вред организму наносит курение

Ежегодно от болезней, вызванных курением, уходят из жизни около 5 млн человек по всему миру. О том, что курение вредит здоровью, в Европе предупреждали еще с первых дней увлечения табаком.

Развитие табачной зависимости способствует увеличению опасности курения для вашего здоровья. Специалисты в области медицины предупреждают, что к середине XXI века табакокурение станет одной из главных причин преждевременной смерти. Табачный дым несет огромный вред для здоровья, влияет практически на все системы жизнеобеспечения человека.

Из статьи вы узнаете, насколько вредно курение.

Что входит в состав табачного дыма

Основным в составе табака является никотин. Он относится к числу самых сильных ядов. Поступление его в организм происходит небольшими дозами и влияет на организм человека постепенно, что отдаляет наступление смертельного исхода. Кроме никотина, в состав табачного дыма входят:

• бензапирен;
• соли тяжелых металлов;
• табачный деготь и смолы;
• вещества с радиоактивными элементами;
• окись углерода.

При производстве сигарет в промышленных масштабах добавляются разные компоненты, которые негативно воздействуют на организм. Дым легко проникает не только в легкие, но и в кожу, слизистую ротовой полости и желудка.

Со временем организм не справляется с выводом накопившихся токсинов и они начинают разрушать организм.

Влияние табачного дыма на организм

Проникая через гортань и трахею в легкие, наибольший вред курение оказывает на систему дыхания. Вредные вещества, оседая на реснитчатом эпителии трахеи, тормозят нормальное прохождение кислорода. Смолы, оседая на легких, существенно уменьшают площадь газообмена, а разъедающее воздействие оксида озона на альвеолы затрудняет дыхание. Образовавшиеся в процессе горения цианистый водород, аммиак и угарный газ, препятствуют нормальному выведению из организма вредных веществ.

Проникая из легких в кровеносную систему, курение приводит к развитию болезней в других органах человека.

Никотин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. К сосудам головного мозга поступает меньше крови, провоцируя головные боли. Нарушение процессов торможения влияет на нормальный сон. Сбой в мозговом кровоснабжении может привести к закупорке сосудов. Курение опасно для жизни возможностью кровоизлияния в мозг из-за разрыва артерии. Серьезные повреждения сердца и сосудов вызывает блокировка железосодержащего белка крови окисью углерода. Повышение давления сжимает кровеносные сосуды, увеличивая нагрузки на сердце, так оно расширяется и быстрее изнашивается. При длительном употреблении табака курение влияет на содержание в желудке соляной кислоты.

Опасно курение также и для глаз. Внешне это выражается покраснением, слезливостью, припухлостью век. Тормозя обмен защищающих глаза микроэлементов, никотин приводит к снижению остроты зрения. Очень вредно курение при глаукоме, т. к. дополнительное повышение внутриглазного давления может привести к потере зрения.

Влияние курения на здоровье проявляется напряжением артерий ног. У 20% курильщиков со стажем приводит к облитерирующему эндартерииту и дальнейшей ампутации конечностей.

Действуя на вкусовые рецепторы и слюнные железы, курение табака вызывает кариес, десны начинают кровоточить. Непременным спутником курильщика являются желтые зубы, неприятный запах изо рта, налет на языке. Ослабляются вкусовые ощущения, человек не различает кислую, соленую, сладкую пищу, он перестает получать удовольствие от еды. Голос курильщика меняется, утрачивая чистоту и звучность.

Болезни, вызванные курением

Многие болезни вызывает курение, и самыми опасными являются злокачественное разрастание клеток. Раковая опухоль может поразить не только органы бронхолегочной системы, но и другие жизненно важные органы. Злокачественные новообразования могут образоваться в мочевом пузыре, почках.

Выступает курение как фактор риска еще и потому, что нарушает репродуктивную функцию. Курение и его последствия сказываются на репродуктивной функции женщины следующим образом: табачный дым увеличивает риск прерывания беременности, преждевременные роды, рождение мертвого ребенка.

Беременные, выкуривающие ежедневно до двадцати сигарет, рожают младенцев с небольшим весом, а возможность внезапной смерти такого ребенка очень высока.

У детей, на которых воздействие табачного дыма начинается с утробного развития, снижается способность контролировать свои эмоции, нарушается развитие речи, они не могут быстро воспринимать и усваивать информацию, они не могут рассчитывать на долголетие. Разрывы в молекуле ДНК, спровоцированные табачным дымом, подвергаются воздействию солей тяжелых металлов. Возникшие в половых клетках дефектные гены, вызывают у новорожденных нервно-психические расстройства, изменения внешности. Подобные аномалии у детей, рожденных от курящих отцов, отмечаются в пять раз чаще, чем у некурящих мужчин. Сужение кровеносных сосудов в половых мужских органах приводит к импотенции.

Вредное последствие табачного дыма в отношении сердечно-сосудистой системы проявляется ишемической болезнью сердца, инсультом, тромбозом, болезнью Бюргера, различными нарушениями в мелких сосудах.

Вред от курения сигарет существенно возрастает при постоянных затруднениях с дыханием, бронхиальной астме. Курильщики сильно подвержены ОРЗ и гриппу. Табачный дым усугубляет протекание или провоцирует возникновение туберкулеза, а также других болезней бронхолегочной системы.

У курильщиков со стажем, или у тех, кто начал курить в подростковом возрасте, развивается воспаление желудка и двенадцатиперстной кишки, происходят дистрофические изменения слизистой, в толстом кишечнике образуются полипы.

Вред, который приносит курение, сказывается на мышечной ткани. Организм не может нормально усваивать кальций, поэтому возрастает частота переломов и риск развития остеопороза, ревматоидного артрита.

• Табачный дым провоцирует патологии сетчатки глаз.
• В полости рта может развиться язвенный гингивит, пародонтит, рак.
• У людей зависимых от табака, намного выше вероятность сахарного диабета II типа, рассеянного склероза, нарушений слуха, депрессии.

Вред пассивного курения

Табакокурение и его влияние распространяется не только на самого курильщика, но и на его окружение. Пассивное курение табака влияет на здоровье некурящих. Больше всего страдают маленькие дети, чьи родители курят. Парадокс заключается в том, что дым, который вдыхают пассивные курильщики, содержит в десятки раз больше канцерогенных веществ и аммиака, в пять раз больше окиси углерода и вдвое больше никотина и смол, чем дым, попадающий в организм человека через сигарету.

Пребывание на протяжении дня в сильно накуренном помещении по воздействию сравнимо с выкуриванием полутора десятков сигарет.

Непосредственное влияние на организм человека табачного дыма проявляется раздражением глаз и носа, головной болью, кашлем, проблемами с дыханием, тошнотой. У детей,которые жили в прокуренной квартире, начинаются проблемы с сердцем. В семьях курильщиков у маленьких детей отмечаются расстройства сна и аппетита, нарушения в работе желудка и кишечника. Вдыхание вторичного дыма беременными приводит к задержкам роста плода. Если муж выкуривает в день 20 и более сигарет, то у его жены в два раза увеличивается вероятность заболеть раком.

Влияние курения на продолжительность жизни

Курение и продолжительность жизни тесно связанны. Исследования доказали, что длительное курение сокращает жизнь на 10-12 лет. У тех, кто начал курить в подростковом возрасте, риск развития онкологического заболевания после 45 лет повышается в пять раз.

На продолжительность жизни курящего человека влияет много факторов, в том числе:

• возраст, в котором начинают активное курение;
• пол;
• стаж курения;
• качество и крепость сигарет.

Заключение

Курение и его отрицательное влияние на здоровье человека подтверждается следующим: рост смертности соответствуют увеличению потребления табачной продукции. Более чем в трети случаев причиной острого или хронического миокарда является табачная зависимость. Курильщики намного чаще страдают от стенокардии и инфарктов.

Вывод о степени влияния на организм человека табакокурения, можно сделать на основании данных ВОЗ: смертность среди курящих на 40-70% выше, чем среди некурящих. Существенный вред приносит курение женскому организму. Выкуривая ежедневно по одной пачке, женщина рискует умереть: вероятность смерти в 40 раз выше, чем некурящей.

Вредно ли курение, каждый индивид определяет для себя сам, но стоит ли рисковать своим здоровьем и значительным сокращением жизненного цикла ради мнимого удовольствия. Стоит задуматься и бросить курить.

Взяв сигарету в руки, курильщик не задумывается о том, какой вред наносит организму. Негативное влияние на сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную системы, на органы дыхания, репродуктивную функцию мужчин и женщин приводит к печальным последствиям: онкологии, инфарктам, инсультам, циррозу печени и другим.

Особенно опасно курение для подростков и детей курильщиков, пассивно вдыхающих дым сигарет. Побороть психологическую зависимость от вредной привычки трудно, но необходимо, чтобы сохранить здоровье себе и близким.

Какие опасные вещества содержатся в сигарете и табачном дыме

Вред, который наносит никотин здоровью, огромен. При горении сигареты с дымом выделяются опасные химические вещества, количество которых исчисляется тысячами, и десятки сильнейших канцерогенов. Вот некоторые из них:

• мышьяк – один из самых опасных химических элементов в составе сигарет, является провокатором раковых опухолей, сказывается отрицательно на работе сердца;
• полоний, обладающий радиоактивным действием;
• ядовитый угарный газ;
• бензол – органическое химическое соединение, опасное и токсичное, вызывает такую форму рака, как лейкоз крови;
• формальдегид – химическое соединение, отрицательно влияющее на работу легких, вызывающее тяжелые патологии дыхательной системы;
• смолы – твердые частицы, не выводятся из легких, оседая в них плотным коричневым слоем;
• много других вредных веществ.

Выкуривая по пачке сигарет в день, человек получает около 500 рентген в год.

Как курение влияет на организм

Вред, который наносит никотин здоровью, огромен. Тяжелые заболевания, многие из которых имеют смертельный исход (рак, инфаркт и инсульт) – вот, к чему он приводит. Миллионы людей в мире ежегодно умирают от табака. В России тысячи жизней уносит никотин. Люди с такой зависимостью живут примерно на 10 лет короче, чем их некурящие ровесники.

Самой частой причиной смерти от потребления табака является рак легких. У курильщиков он в 9 раз чаще, чем у других людей.

Органы дыхания

Основной вред эта привычка наносит дыхательной системе, так как дым табака в первую очередь попадает в нее. Поражается трахея: реснички, выстилающие ее, стираются и не задерживают вредные вещества.

Смолы, попадая в легкие, оседают на альвеолах (углублениях), уменьшая площадь газообмена. Под воздействием жидкого азота сужаются бронхи, затрудняется дыхание. Аммиак, угарный газ и цианид водорода мешают выведению токсинов из дыхательных путей.

Химические вещества попадают в кровь и распространяются по организму, вызывая различные опасные патологии (рак, туберкулез, воспалительные процессы).

Сердце и сосуды

Под действием никотина сосуды сужаются, атрофируются мелкие капилляры, повышается артериальное давление. Пульс учащается на 15-20 сокращений в минуту. Угарный газ замедляет движение крови, может привести к гипоксии (недостатку кислорода).

Увеличивается нагрузка на сердце, возникает его недостаточность. Под воздействием дыма уровень холестерина в крови увеличивается, а это одна из причин образования тромбов. Следствием являются инфаркты, инсульты и другие сердечные заболевания:

• ишемическая болезнь;
• гипертония;
• стенокардия;
• атеросклероз;
• инсульт;
• инфаркт;
• тромбозы.

Пищеварительная система

Табак снижает моторную функцию кишечника, желудка, поджелудочной железы, двенадцатиперстной кишки и приводит к дисфункции этих органов: гастриту, гастродуодениту, язве, образованию полипов в толстом кишечнике.

Это неполный перечень заболеваний органов пищеварения под воздействием никотина. Курильщики страдают различными расстройствами (запорами, диареей), у них нарушается ферментативная функция поджелудочной железы. Это может привести к заболеванию сахарным диабетом второго типа.

Печень

Под воздействием табака снижается функциональная активность печени, уменьшается ее способность обезвреживать токсины. Особенно опасно курить людям с патологиями этого органа, такими как цирроз и гепатит C.

С одной стороны, курение усугубляет течение уже имеющихся, с другой – провоцирует развитие этих заболеваний. Печень увеличивается, ухудшается ее работа.

Кожные покровы

Сужение сосудов под воздействием никотина из-за недостатка кислорода и других питательных веществ нарушает кровообращение кожных покровов. Они обезвоживаются, приобретают сероватый оттенок. Увеличивается количество морщин. Например, курящая женщина выглядит постаревшей, изможденной.

Внешне меняется фигура: жир распределяется непропорционально, поэтому талия заплывает. Эстетически неприятно выглядит рот курильщика: воспалительные заболевания его полости, пожелтевшая эмаль, ранняя потеря зубов. К этому добавляется неприятный запах.

Нервная система

Зависимость от никотина тормозит мозговую деятельность. Через несколько секунд после очередной затяжки он попадает в мозг. Сосуды сужаются, кровоснабжение уменьшается.

Все процессы головного мозга затормаживаются. Человек расслабляется, у него снижается память, он перестает воспринимать реально запахи, вкусы.

В большей степени такие симптомы проявляются со временем, так же, как и вместо спокойствия наступает перевозбуждение. Никотин истощает нервную систему, вызывает психологическую зависимость. Если присоединяются другие заболевания центральной нервной системы, могут быть серьезные последствия.

Влияние курения на другие органы

Установлена связь между никотиновой зависимостью и потерей зрения и слуха. Возникают заболевания полости рта, серьезные изменения слизистых десен – гингивит, пародонтит, а также кариес.

Курение вызывает болезни опорно-двигательного аппарата. Ухудшается усвоение кальция, разрушаются кости (остеопороз), связки и сухожилия. Изменяется суставная жидкость, что приводит к ревматоидному артриту.

Поражение сосудов глаз может привести к изменению сетчатки, катаракте и потере зрения.

Страдает и репродуктивная система. Под влиянием вредных веществ у женщин меняется менструальный цикл, наступает ранняя менопауза. У мужчин снижается эрекция, уменьшается количество сперматозоидов, их качество и подвижность, что приводит к бесплодию.

В чем заключается вред курения

Курение пагубно в любом возрасте для мужчин, женщин, детей, так как вредные токсические вещества, попадая в легкие, распространяются по всем органам и системам и вызывают различные опасные заболевания.

Для мужчин

Одной из самых распространенных причин половой дисфункции у мужчин являются вредные привычки – зависимость от алкоголя, курения, наркотиков. Из-за недостаточного кровоснабжения половых органов (под воздействием никотина кровеносные сосуды сужаются) происходит нарушение детородных функций мужчин. Бесплодие – следствие этих нарушений.

Для женщин

Их репродуктивная система намного больше страдает от воздействия никотина. Сужаются кровеносные сосуды, уменьшается выработка женских половых гормонов. Это приводит к нарушению менструального цикла, разрушению яйцеклетки, к бесплодию.

У беременных женщин происходят выкидыши, рождаются недоношенные дети.

Причиной психологической привязанности к сигаретам у женщин часто является эмоциональная нестабильность. Сигареты помогают бороться со стрессом. Женщина, привыкнув к такому способу расслабления, не ищет других и наносит вред своему здоровью.

Для беременных и кормящих

Если женщина в положении курит, она вредит не только себе, но еще не родившемуся малышу. На ранних сроках есть вероятность замершей беременности, гипоксии (недостатка кислорода и необходимых питательных веществ) у плода. На поздних сроках может произойти отслоение плаценты. Есть риск преждевременного рождения ребенка.

Малыши в раннем возрасте предрасположены к легочным заболеваниям. Получая никотин с молоком матери, дети часто болеют, они невнимательны, рассеяны, возбуждены. Эти симптомы могут проявиться не сразу после рождения, а отдаленно: в детском саду, в школе.

Для детей и подростков

Родители, которые курят, не задумываются о том, какой вред они наносят ребенку, находящемуся рядом и вдыхающему табачный дым. Дети получают те же вещества, что и их родители.

У таких пассивных курильщиков нередки заболевания органов дыхания: бронхит, астма, аллергия, пневмония, кашель с мокротой.

Не подвергайте детей воздействию табачного дыма, думайте об их здоровье!

Последствия курения

Эта привычка приводит к развитию различных патологий, отравляет нервную систему, разрушает сосуды, костную ткань. Канцерогены являются основой раковых опухолей. Из-за сигарет хуже заживают раны, может образоваться гангрена.

Курильщики чаще страдают от простудных заболеваний, так как вредные вещества убивают иммунные клетки.

Курение осложняет беременность, вызывает пороки развития плода. Это неполный перечень последствий этой привычки.

Есть ли у курения плюсы?

Табак является алкалоидом – таким же наркотиком, как кофеин, алкоголь, поэтому в малых дозах действует как психостимулятор: от него появляется эйфория, расслабление. Никотин помогает снизить массу тела, так как уменьшает аппетит.

Под его действием в мозг выбрасывается гормон радости – дофамин, что приводит к концентрации внимания. Но со временем из-за большого количества никотина спокойствие сменяется перевозбуждением. Наступает психологическая зависимость.

Вред курения подтверждает медицинская статистика. Более 500 человек в мире умирает от болезней, причиной которых являются химические вещества, содержащиеся в табаке. Страдают не только любители сигарет, но и их дети, пассивно подвергающиеся воздействию дыма.

В России принят закон, запрещающий курение в общественных местах. Начать борьбу с этой вредной привычкой никогда не поздно. При отказе от курения польза для здоровья неоспорима.

Автор: Александр Фомин

Каждый день на улице нам встречается хотя бы один курящий человек. У каждого из нас курит хотя бы один друг или родственник. И это несмотря на то, что на Земле вряд ли можно найти человека, который бы не знал про вред от курения сигарет. Но дело в том, что люди знают лишь то, что сигаретный дым вреден для здоровья, а абстрактное знание очень легко игнорировать. Гораздо сложнее не обращать внимания на конкретные факты. Именно для этого мы написали эту статью, в которой подробно и без лишней эмоциональности рассказали о вреде курения для организма человека.

Откуда появляется курящий человек?

Начать курить можно по разным причинам. Кто-то начинает вдыхать табачный дым за компанию, кто-то — чтобы казаться старше, кто-то — от скуки. Результат один: человек приобретает зависимость и становится курящим. Дело в том, что любые табачные продукты (обычные сигареты, кальян, снюс, вейп и др.) содержат никотин, а это очень быстрый наркотик. Поэтому потребность в новой дозе возникает через короткий промежуток времени. И чем дольше Вы курите, тем больше эта потребность.

Чтобы чувствовать себя «нормально», человеку требуется все больше и больше никотина, который, ко всему прочему, является сильным ядом. Крылатое выражение про каплю, которая убивает лошадь, недалеко от истины — в сельском хозяйстве растение табак до сих пор используется в качестве отличного инсектицида. Если у табака такое «специфическое» применение, что же тогда содержится в обычных сигаретах?

Состав дыма обычных сигарет

В первую очередь в состав сигаретного дыма входит никотин. Это вещество нередко относят к нейротоксинам, из-за того что оно в значительной степени влияет на нервную систему, разрушая ее. Вред сигарет направлен как на центральную, так и на периферическую нервную систему. Разрушительному воздействию подвергаются такие важнейшие функции мозга, как память и аналитические способности.

Но вред, наносимый курением, обусловлен не только никотином, но и другими веществами, которых в сигаретном дыме содержится более 7000. При этом часть из них имеют неорганическое происхождение (например, пропиленгликоль, ароматизаторы, консерванты, медицинские препараты, красители, сера, селитра и другие). Конечно, их добавляют не по злому умыслу, чтобы усилить вред сигарет, нет. Это делают для упрощения технологического процесса, более быстрого связывания никотина и для повышения комфорта самого процесса курения.

Мы не сможем в рамках одной статьи рассказать обо всех химических соединениях, содержащихся в дыме обычных сигарет, поэтому остановимся на основных.

• Смолы . Этим термином называют множество различных веществ, имеющих коричневый цвет и липкую консистенцию. Именно смола оседает на легочной ткани, от нее желтеют зубы, темнеет кожа на пальцах. В составе смол содержится бензопирен — вещество, вызывающее рак (канцероген).
• Окись (монооксид) углерода . Большинству из нас это вещество, смертельное в больших дозах, известно под названием «угарный газ». Последствия его воздействия на организм заключаются в том, что монооксид углерода, проникая в кровь, препятствует переносу кислорода. Для транспортировки этого жизненно важного газа существуют эритроциты, содержащие белок гемоглобин. Но монооксид углерода связывается с гемоглобином, в результате чего организм чувствует нехватку кислорода. Отсюда и вред курения для организма человека — в моменты физической или умственной нагрузки, когда один орган требует больше кислорода, другие остаются без него.
• Цианид водорода . Иначе это вещество называют синильной кислотой. Оно существенно нарушает работу легких. Наше тело умеет самоочищаться. Например, в легких для этого имеются реснички, которые вытесняют инородные вещества. Вред цианида водорода, содержащегося в сигаретах, заключается в нарушении процесса самоочистки, в результате чего внутри легких накапливаются многочисленные вещества, негативно влияющие на здоровье человека.
• Окисляющие химические вещества . Целая группа веществ, которые очень быстро входят в химические реакции. Они легко вступают в реакцию с холестерином, что приводит к образованию в сосудах так называемых холестериновых бляшек. Таким образом, вред, наносимый курением, заключается в увеличении риска возникновения инсультов, болезней сердца и сосудов.
• Металлы . Сигаретный дым содержит ряд металлов (в частности, кадмий, свинец и мышьяк), попадание которых в организм здоровья точно не прибавит.
• Радиоактивные соединения . В самых обычных сигаретах содержатся настоящие радиоактивные соединения — например, радиотоксичный и канцерогенный полоний-210.

Кому-то уже этого списка будет достаточно, чтобы осознать, как вредно курение для организма человека, и избавиться от никотиновой зависимости. Но, согласно нашему опыту, этого часто бывает недостаточно. Большая часть сотрудников Центра Аллена Карра в прошлом курили, так что мы прекрасно понимаем, о чем говорим. Гораздо действеннее для принятия решения будет узнать, какой именно вред наносит курение организму человека.

Пройдите тест и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить

Вред сигарет для организма человека в подробностях

Может показаться, что сигареты наносят вред только органам дыхания, но это не так. Курение вредно для всего организма и мужчин, и женщин. Оно вредит каждому органу, вызывая множество заболеваний как напрямую, так и косвенно. Для удобства мы распределили заболевания на группы.

Рот и горло

Каким органам вред от сигарет достается в первую очередь? Конечно, тем, которые встречают ядовитый дым первыми. У курящих темнеет эмаль зубов, сразу появляется специфический запах изо рта, что особенно неприятно для женщин. Именно поэтому производители сигарет предлагают дамам ароматизированные серии вместо обычных. Но это лишь малый вред курения. На организм человека оказывается куда более пагубное влияние.

Так, курящие часто сталкиваются с заболеваниями десен. Возможна потеря вкуса. Но самое опасное — рак. У курящих возникает рак губы, языка, пищевода и голосовых связок. По причине большого вреда, вызванного сигаретами, возникает более 93 % орофарингеальных видов рака. Чтобы снизить риски, связанные с этим заболеванием, достаточно бросить курить.

Легкие

Если выбрать из всего организма человека один орган, которому курение приносит самый большой вред, то это будут легкие. Кашель, частые простуды и хрипы всегда сопровождают каждого курящего, но все это приносит лишь незначительные неудобства, с которыми легко мириться. Гораздо важнее понимать, какие заболевания могут возникнуть от того, что сигареты постоянно наносят вред организму.

Это пневмония, эмфизема, рак легких и ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). Последнее — тяжелое заболевание, при котором человек испытывает трудности с дыханием, у него появляются одышка при физической нагрузке и постоянный кашель с мокротой. Кстати, самый очевидный вред сигарет, так называемый кашель курильщика, — это первый признак ХОБЛ.

Все эти заболевания одинаково опасны и для мужчин, и для женщин. Они вызывают многочисленные смертельные исходы. По статистике, 84 % смертельных случаев от рака легких и 83 % летальных исходов от ХОБЛ приходятся на долю курящих.

Головной мозг

Главное влияние никотина на мужской и женский организм заключается в подавлении когнитивного функционирования мозга. Это только кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться. Напротив, они наносят серьезный вред. Но также нужно знать и о том, что курение провоцирует возникновение инсультов. Риск возникновения этой серьезнейшей болезни у курящих в 2 раза выше, чем у некурящих.

Происходит это по двум причинам: курение сигарет приводит к сужению сосудов, и вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, провоцируют развитие аневризмы мозга. Так называют аномальную выпуклость в слабых кровеносных сосудах. Ее разрыв приводит к субарахноидальному кровоизлиянию, которое может вызывать серьезные повреждения головного мозга, вплоть до летального исхода. Риск возникновения аневризмы одинаков и для мужчин, и для женщин.

Но есть и хорошие новости. Какой бы вред для мозга ни возникал от курения сигарет, его последствия обратимы. Всего через 2 года после избавления от зависимости риск инсульта снизится в 2 раза, а через 5 лет станет точно таким же, как у некурящих людей.

Система кровообращения

Вред курения для организма человека в этом случае заключается в том, что угарный газ провоцирует повышенную выработку эритроцитов (о чем мы писали выше). Это, в свою очередь, приводит к образованию сгустков крови, закупоривающих капилляры и даже сосуды, а также к тому, что каждый орган тела недополучает кислород. В то же время никотин провоцирует сужение сосудов и повышенное сердцебиение. В результате сочетания этих двух действий повышается давление, возрастает риск инсультов и сердечных приступов.

Сердце

Казалось бы, какой вред от сигарет может быть для сердца, которое напрямую не подвергается воздействию дыма? Между тем, он есть и обусловлен тем, что сердце недополучает кислород. В результате курения самых обычных сигарет увеличивается риск возникновения ишемической болезни сердца и цереброваскулярных заболеваний. Помимо этого, вредный угарный газ и никотин провоцируют дополнительную нагрузку на сердце, сильнее изнашивая его.

Проще говоря, сигареты наносят вред, удваивая у курящих риск возникновения сердечного приступа. Однако не стоит пугаться. Изменения вполне обратимы: если бросить курить, то всего через год риск уменьшится до обычного уровня.

Желудок и почки

Вред сигарет распространяется на весь организм человека, в том числе на желудок, увеличивая риск возникновения рака и язвы. Также сигареты воздействуют на сфинктер пищевода, ослабляя его. Это приводит к явлению, одинаково неприятному и для мужчин, и для женщин. Оно называется рефлюксом и заключается в том, что желудочный сок попадает в глотку, вызывая раздражение.

Также сигареты наносят вред почкам, увеличивая риск возникновения рака. Согласно медицинским исследованиям, у людей, выкуривающих по 10 сигарет в день, рак почки развивается в 1,5 раза чаще, чем у некурящих. Люди же, выкуривающие по 20 и более сигарет в день, наносят себе еще больший вред — они рискуют в 2 раза больше.

Не все знают, что кожа — это самый большой орган человеческого тела, и ему сигареты тоже наносят сильный вред. В результате курения кожа лишается кислорода и питательных веществ, отчего быстрее стареет и приобретает желтовато-серый цвет. Для женщин также будет интересно узнать, какой вред сигареты наносят их красоте.

Во-первых, курящий человек выглядит на 10–20 лет старше. Во-вторых, у него в 3 раза быстрее появляются морщины. В третьих, согласно последним исследованиям, курение провоцирует целлюлит.

Однако при всем том вреде, какой получает от сигарет кожа, она довольно быстро восстанавливается. Мы не раз видели это своими глазами на примере людей, бросивших курить после курса в Центре Аллена Карра. Всего через несколько месяцев они выглядели гораздо лучше, чем когда курили.

Как бросить курить самому?

Кости

Вред обычных сигарет распространяется и на кости, точнее на надкостницу. Она страдает в основном из-за отсутствия кислорода. В результате кости становятся слабыми и хрупкими, увеличивается риск переломов.

Репродуктивная система мужчин и женщин

Чтобы полнее рассказать о том, какой именно вред сигареты наносят репродуктивной системе человека, нужно разделить информацию для мужчин и для женщин.

• Вред сигарет для мужчин . Мы уже не раз в этой статье упоминали, что курение приводит к сужению сосудов, что непосредственно влияет на потенцию. Ведь эрекция возникает благодаря приливу крови к половому члену, а если работа сосудов нарушена, то снижается и потенция. Но этим вред курения, оказываемый на организм человека, не ограничивается. Для каждого мужчины также важно знать, что у курящих увеличивается риск возникновения рака яичек и ухудшается качество спермы, то есть снижается возможность иметь детей.
• Вред сигарет для женщин . В первую очередь снижается способность к зачатию ребенка. Согласно ряду медицинских исследований, курящим женщинам для зачатия требуется больше времени, чем некурящим. Также вред, наносимый курением женскому организму, приводит к развитию рака шейки матки и затрудняет лечение вируса папилломы человека. Если же курить во время беременности, то увеличивается риск выкидыша, преждевременных родов и даже мертворождения. Также курящим женщинам важно знать, что вред сигарет приводит к возрастанию на 25 % риска СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Список болезней, возникающих из-за курения

• Ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярные заболевания (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).
• Рак и язва желудка, рефлюкс.
• Рак почки.
• Инсульт, аневризма мозга.
• Пневмония, эмфизема, рак легких, ХОБЛ.
• Рак горла, языка, губ, голосовых связок.
• Импотенция, рак яичек, рак шейки матки, бесплодие.

Обратите внимание, что это далеко не полный список всех возможных заболеваний, к которым приводит вред, оказываемый сигаретами. Болезней гораздо больше. Но самое страшное не в том, что люди по собственной воле травят свой организм. Они вредят и окружающим.

Опасность пассивного курения

Оказывает ли курение вред организму человека, находящегося рядом с курящим? Конечно, оказывает, в точности такое же, как организму самого курящего. В выдыхаемом дыме содержится большая часть вредных веществ, вдыхаемых при курении, — около 4000, и среди них есть те, которые повышают риск возникновения рака.

Некоторые исследователи даже предполагают, что пассивное курение может влиять на организм человека (то есть причинять вред) сильнее активного. Они утверждают, что организм курящего в некоторой степени приспосабливается к постоянному влиянию табачного дыма и сопротивляется ему. Некурящий же человек, находясь рядом с курящим, подвергается большей опасности. Такие выводы весьма спорны, но они никак не отменяют того, что пассивное курение оказывает вред организму человека.

Как бросить курить?

Мы написали эту большую статью с подробным перечислением того, какой вред наносит курение организму человека вовсе не для того, чтобы напугать. Мы сами курили, а потому отлично понимаем, что страшилками заставить человека бросить не получится. Если некоторые девушки еще могут избавиться от зависимости таким образом, то для мужчин этот способ категорически не применим. Они же ничего не боятся.

Мы рассказали Вам все это лишь с одной целью — чтобы Вы владели полной информацией о вреде сигарет. Теперь, когда Вы знаете почти все о составе сигаретного дыма и всех тех болезнях, которые он вызывает, Вы сможете обоснованно и логично принять решение бросить курить.

Как Вы это будете делать — другой вопрос. Вариантов много, о многих из них мы уже писали, так что Вам не нужно ничего искать — вся информация уже есть на нашем сайте. Главное, что Вы приняли важное для себя решение. Бросайте курить и забудьте о том вреде, который наносят сигареты!

Как курение вредит организму. О вреде курения на организм человека. Нервная система страдает не меньше

Курение – что это такое конечно вы знаете. Как избавится от этой злополучной привычки интересует многих. Но курящий человек чисто психологически не может отказаться от курения и всегда откладывает на потом.

Умом понимаем что курение это своего рода легкий наркотик, от которого очень тяжело отказаться, но привычка держит и не отпускает. Мы сами способны отрегулировать свои потребности и желания, нужна сила воли.

Хоть люди и знают что курение опасно, но все же мало осознают опасность, которая грозит здоровью. Из статьи вы узнаете на сколько опасно курение, какие смертельные болезни могут развиться у курящего, какие могут быть последствия у курения и т.д.

Один из главных наших врагов – курение

Хотя многие из курильщиков осознают и отдают отчет себе в том, что курить вредно, но совсем мало людей осознают всю опасность исходящую от курения. Есть три заболевания, которые начинаются именно по причине курения.

К чему может привести курение: могут развиться три основных болезни, которые частенько приводят к летальному исходу.

Что же это за болезни, которые из за курения приводят к непоправимому:

• рак легкого
• хронический бронхит
• эмфизема (заболевание тканей из которых состоят легкие)

Люди, курящие много лет регулярно, умирают на десять пятнадцать лет раньше. Заядлые курильщики всегда находят оправдание своей пагубной привычке. Они говорят примерно так: «мой дед прожил до девяноста лет, хотя выкуривал до сорока сигарет в день ».

Говорят и такое: «никто не застрахован от смерти, завтра например я могу попасть под машину и моя жизнь оборвется ». Если ссылаться на такие примеры, можно оправдать что угодно, а здоровья это не прибавит.

Вред курения реальные факты

В результате курения или другого способа потребления табака умирает один человек каждые десять секунд. Во всем мире каждый год от табакокурения умирает около трех миллионов человек.

Если этот процент курения сохранится, смертность, лет через тридцать сорок, увеличится еще до десяти миллионов. С тысяча девятьсот пятидесятого года от табака умерло шестьдесят два миллиона человек. Во второй мировой войне погибло меньше людей.

В табаке и табачном дыме содержится огромное количество химических соединений. Часть из них является канцерогенами, которые способны вызвать раковую опухоль.

Вред курения реальные факты: чем больше сигарет вы выкуриваете в день, тем больше дыма вы вдыхаете, тем быстрее вы заработаете рак легких. С таким раком люди проживают не более пяти лет.

Что относится к признакам рака от курения:

• хронический кашель
• кровохарканье
• хрипы
• одышка
• озноб без причины
• потеря веса и аппетита
• бес конца повторяющееся ОРЗ, которое напоминает пневмонию или бронхит
• чувствуются в грудной клетке боли

После того как бросил курить

• Чувствительно очистится дыхание уже через месяц
• хронический кашель перестанет вас беспокоить
• ваш сон станет более спокойным
• увеличится работоспособность
• возрастет значительно общий тонус
• легкие освободятся от таких вредных продуктов как: табачная пыль, смолы и т.д. через пол года
• снизится риск развития болезни сердца на пятьдесят процентов уже через год
• через пять лет заболеть раком легких снизится значительно

Все это вас ожидает после того как бросите курить. Не плохо правда?

Последствия курения

Самый большой вред курение наносит дыхательной и сердечно-сосудистой системам. Но самое главное, курение провоцирует появление раковых опухолей. В дыхательной системе развивается кашель.

Воспаляются и сужаются малые дыхательные пути. Воспаленные клетки чаще обнаруживаются в легких курильщиков. Более тяжелая форма приступов астмы приобретается именно у курильщиков.

Учащаются респираторные заболевания. Каждая выкуренная сигарета увеличивает давление крови. Увеличиваются удары сердца. Вызывает сужение сосудов сигаретный дым.

Образованию тромбов так же способствует курение, потому как эта пагубная привычка сокращает время для свертывания крови. Из за окиси углевода, которая содержится в табачном дыме, сокращается количество гемоглобина, который доставляет кислород.

Какие последствия курения могут быть:

• благодаря курению увеличивается содержание жирных кислот и холестерина
• усиливается риск внезапной смерти
• увеличивается риск развития атеросклероза
• способствует возникновению у женщин ишемической болезни сердца

Какие могут быть последствия курения еще:

• если женщина беременная и она курит, может произойти выкидыш
• может родится мертвый ребенок
• может ребенок родится с очень маленьким весом
• у курящего человека чаще всего бывает язва желудка и двенадцатиперстной кишки и есть опасность летального исхода. Причем у курящего выше, чем не у курящего

Курение и злокачественные опухоли

Более трех тысяч химических соединений содержит в себе табак и табачный дым. Вызвать рост раковой опухоли могут соединения, которых более шестидесяти, содержащихся в табаке и его дыме.

Ученые доказывают что примерно восемьдесят процентов заболеваний раком связано с курением. Чем больше человек выкуривает сигарет в день, тем больше риск заработать рак легкого. Переживших пять лет в живых остается очень маленький процент больных раком

Состав табачного дыма

Что содержит табачный дым:

• водород
• аргон
• цианистый водород
• метан
• Окись углевода, которая более опасна

Только представьте, что входит в состав сигаретного дыма:

• ацетон
• аммиак
• бензол
• ацетальдегид
• бутиламин
• этиламин
• сероводород
• метиловый спирт
• гидрохинон

И это еще не все, что входит в состав табачного дыма. В связи с большим количеством данных, которые позволяют говорить что есть связь между наркотиками и потреблением табака.

Так же табак сравнивается с марихуаной и кокаином. Некоторые исследователи высказали свои предположения о том, что между потреблением наркотиков и табака имеются три составляющие.

1 . никотин в центральной нервной системе вызывает изменения в мозговых центрах, на которые морфин и кокаин воздействуют так же. Это предрасполагает человека к некоторым наркотикам.

2 . Вдыхание сигаретного дыма выученное поведение, это может сделать более действенным поступление иных наркотиков.

3 . люди того не замечая используя никотин для настроения и регулирования поведения, могут использовать табак как ступень к употреблению наркотика.

Как ни говорите, а курение очень вредно в любом случае. Не зря его считают одним из главных врагов человечества. Прочитав статью вы узнали что входит в состав табачного дыма.

Какие бывают последствия курения. Как курение влияет на наши органы и провоцирует раковые опухоли. Как очищается ваш организм и через какое время после того как вы бросили курить.

Будьте здоровы и счастливы.

Видео – Курение вред

Ты куришь? Впрочем, неважно. Ты все равно на той либо на другой стороне баррикад.Ибо этот мир уже давно раздираем войной, в которой сражаются две армии — Табачного Листа и Чистого Воздуха.

Тата Олейник

Самое смешное, что пока точно никто не смог ни стопроцентно подтвердить, что курить опасно, ни опровергнуть эту идею. Ни научно, ни статистически.*

* - Примечание Phacochoerus»a Фунтика: « Ну вот зачем, зачем вы этопишете? Ну кто вас за руку тянет?Написали бы, что курить вредно, отэтого умирают — кому какая разница…Вам хорошо, сидите там под охранойв своей редакции. а мне на фигав зоопарке толпы разгневанных борцов с курением перед моим вольером? Они же народ дикий -и сожрать могут »

Достоверно известно, что у заядлых курильщиков уменьшается рабочий объем легких, при

❶ Влияние курения на организм человека

Содержание статьи:

Люди курят, причём курят так активно, что это даже кажется странным. Ведь если не все, то как минимум многие прекрасно осведомлены со всеми проблемами, которые могут возникнуть, если вы начнёте курить. Возможно, тут играет немаловажную роль тот фактор, что эффект от курения является сильно отложенным. Ведь мы сразу видим негативный эффект, например, при травме или при каком-то заболевании. А тут этого попросту нет. Могут пройти не то что годы, десятилетия, пока негативные последствия курения ударят по вам во всей силе. Зато ударят так, что мало не покажется.

Потому люди продолжают курить, и делают это до безумия активно. Если верить статистике, то каждый третий взрослый человек в мире курит если не регулярно, то хотя бы периодически. Вот и выходит, что даже если эти данные являются преувеличенными, всё равно масштабы распространения проблемы являются донельзя пугающими. Потому рассмотрим поподробнее влияние курения на организм человека – и рассмотрим это во всех подробностях.

Онкология

Начнём с, наверное, наиболее губительного аспекта воздействия курения. Оно вызывает онкологию. И это совершенно точно. Некоторое время ходили домыслы, что это не более чем миф, который создали противники табачного лобби. Но лучше бы это так и оставалось мифом, потому что выходит так, что многолетние исследования подтвердили эти негативные факты.

Причина, разумеется, в табачном дыме. Ведь он является настоящим рассадником приносящих вред веществ. Там их содержатся тысячи, и это не преувеличение. И среди них имеются, в том числе и канцерогены, которые ведут к возникновению онкологии. Чаще всего речь идёт о раке гортани или лёгких, это чуть ли не эксклюзивные раковые заболевания курильщиков, потому что, согласно некоторым исследованиям, лишь примерно в двадцати процентах случаев причина возникновения у данных заболеваний какая-то другая. Ну, а если не захватить проблему на ранней стадии, то исход может быть летальным. Чем не повод отказаться от курения.

Лёгкие

Теперь продолжим про влияние курения на различные органы человека. На втором месте по проблематике при курении находятся лёгкие. Им вообще наносится сильнейший вред. Вернёмся к составу табачного дыма. Среди тысяч веществ, что там содержатся, можно встретить огромное количество различных тяжёлых смол. Они то и воздействуют на лёгкие, да так, что мало не покажется. Они оседают в бронхах и никак не хотят оттуда выходить.

Наш организм обладает уникальной способностью очищения себя. Потому, когда таких смол немного, то они выводятся, например, при помощи отхаркивающего кашля или аналогичных механизмов. Но вот смол становится слишком много, и они уже никуда не выводятся. Они попросту остаются там, где они есть. Потому лёгкие курильщика, если их вынуть, являются фактически чёрными, пугающего мрачного оттенка. Поэтому начинают развиваться многочисленные проблемы с дыханием, например, одышка, бронхит и так далее. Человек уже не может достаточно комфортно дышать, он страдает от серьёзных проблем. А всё потому что он решил податься пагубной привычке и умышленно начать причинять себе вред. Не очень и разумное решение. Ведь влияние курения на различные органы человека велико, ну а на лёгкие так и вовсе.

Печень

Влияние курения на иные органы человека также велико. Мы все знаем, что печени вроде бы как вредит алкоголь, а потому относимся в этом отношении к курению достаточно спокойно, думаем, что влияние курения на организм человека тут несильное. Мы думаем, что никаких проблем и осложнений для данного органа от курения не последует. Но мы серьёзно заблуждаемся. Потому что печень взаимодействует ведь не только с жидкостями. Она работает почти что со всеми токсическими веществами, которые тем или иным путём поступают в наш организм. И никотин является одним из них.

Он также проходит через печень, превращаясь в другое вещество, котинин, это вещество очень сильно нагружает печень. При небольших поступлениях никотина нагрузка вроде бы не такая большая, как от какого-нибудь приёма лекарства или чего-то в этом духе. Но у постоянного курильщика печень попросту не успевает восстанавливаться, она изнашивается. Может возникнуть цирроз и фиброз печени, а это огромный вред и опасность. А если курильщик ещё и пьёт, то просто даже представить сложно все те негативные последствия для печени. Также курение не стоит совмещать с приёмом лекарств.

Внешний вид

Но не только лишь влияние курения на различные органы человека так губительно. Курильщика можно почти что моментально узнать в толпе, выдаст его, при этом, не только лишь зажжённая сигарета, торчащая изо рта. Его выдадут изменения внешности, что ему присущи. В частности, у него изменится структура кожи. Она станет более морщинистая, она станет более дряблая, под глазами появятся мешки. Человек будет выглядеть намного старше, чем он есть. Запросто можно дать ему лет на десять больше, чем в реальности.

Но это далеко не единственные изменения, которые происходят с его внешностью. Например, возникает характерный запах изо рта, очень сильный, очень неприятный. Курильщика можно определить по запаху ещё до того как вы его заметите. Кроме того у него начинают темнеть зубы, они становятся неприятного оттенка. Из-за нагрузки на печень глаза приобретают неприятный желтоватый оттенок. Одним словом, курящий начинает выглядеть как больной. И это вряд ли тот эффект, которого вам бы хотелось достичь. Кому-то кажется, что курение делает людей более модными, но ведь правда в том, что она делает их как раз менее привлекательными. Такое влияние курения на организм человека явно не может быть кому-нибудь по душе.

Сердце

Ещё одна типичная проблема курильщика – это больное сердце. Увы, никотин никого и ничто не щадит, а потому ваша сердечная мышца, когда тот оказывает на неё воздействие, будет работать всё хуже и хуже. Кроме того, у вас постоянно будет повышаться давление. А всем известно, что чем оно выше, тем больше нагрузка на сердце и сосуды. Так что это не просто какие-то страшилки – курильщики рискуют обзавестись настоящими инфарктами и инсультами с куда большей простотой, чем люди, которые не подвержены данной дурной привычке.

Важно запомнить один очень важный момент – это необязательно относится только лишь к активному курению. Если в вашей семье есть курильщик и вы просто регулярно пассивно вдыхаете дым, то тогда есть такие же шансы, что подобные проблемы с сердцем у вас возникнут тоже. И не только с сердцем, вообще все обозначенные выше проблемы могут проявиться и у пассивных курильщиков. Ситуация даже выходит несколько ироничной, потому что активного курильщика защищает хотя бы фильтр. Что защищает пассивного курильщика? Правильно, вообще ничего. Потому влияние табакокурения на организм такого человека крайне негативно.

Половая жизнь

Ещё один неприятный аспект курения – это его воздействие на половую систему. Вы можете заметно испортить свою половую жизнь, если будете активно курить. Как бы ни ассоциировали люди секс с сигаретами, истина куда как прозаичнее – у вас просто может развиться импотенция, и тогда вам будет не так уж весело от того, что вы ранее курили. А если вы хотите завести семью, то проблемы даже усугубляются, потому что курение очень активно влияет на вероятность возникновения бесплодия. Шансы зачать ребёнка у курильщиков катастрофически быстро тают по мере того, как они начинают курить больше и больше сигарет.

Лечение

Можно ли избавиться от вреда курения? Можно ли убрать влияние курения на различные органы человека? Да, можно. Но только вот для этого необходимо чётко понять, что первый шаг может быть только один – надо бросить курить. Если патологии и отклонения ещё на ранней стадии, то организм сможет восстановиться без особых проблем. Если всё немного более запущено, то понадобится лечение. Но в любом случае бросить курить надо непременно. Если лично не выходит, то тогда надо обратиться к специалистам, которые помогут побороть дурную привычку и наконец перестать на регулярной основе потреблять столь губительный для организма табачный дым.

Заключение

Как мы видим, вред от курения, влияние курения на организм человека – это факторы, которые нельзя игнорировать. Они очень разрушительны, что люди прекрасно понимают, но, увы, ничего с этим не делают. Ведь проще проигнорировать проблему, проще притвориться, что почему-то именно с тобой ничего не случится, что проблема обойдёт тебя стороной, но она не обходит. У курения отложенный эффект. Это очень запутывает. Люди не могут отследить воздействие вредной привычки на их организм, а когда они это делают, то наступает ситуация, что они попросту бессильны. Кто от этого оказывается в выигрыше? Явно не они.

Если вы начали курить, вы должны осознать всё влияние этой негативной привычки на ваш организм. Вы должны постараться избавиться от неё, бросить её, пока не слишком поздно. Да, это может быть непросто, зависимость вырабатывается достаточно сильная. Но всё же это реально, всё же это осуществимо. Потому просто приложите какие-то усилия, чтобы побороть беду, чтобы убрать её дурное воздействие, чтобы привести свой организм в здоровый вид. Если проблема возникла у ваших родных или знакомых, то им придётся немного помочь. Поддержите их морально, помогите им найти силы для борьбы со своей дурной привычкой. И тогда, заручившись вашей поддержкой, они без проблем смогут осуществить долгожданное и приятное избавление от проблемы, что мучает их столь долгое время.

Тематическое видео

Поделиться в социальных сетях:

Влияние курения на организм человека

Табачный дым очень токсичен. Если человек курит, этот яд повреждает почти каждый орган в организме. Пагубное влияние курения на организм не все до конца понимают. Читайте далее, почему не стоит начинать курить или пора бросить прямо сейчас.

Designed by jcomp/Freepik

Как курение влияет на организм?

По данным ВОЗ более 40% всех смертей вызваны употреблением табака в том или ином виде. 

Ожидаемая продолжительность жизни курильщиков, по крайней мере, на 10 лет меньше, чем некурящих.

Американская ассоциация борьбы с раком заявляет, что курение сокращает продолжительность жизни примерно на 12 лет у мужчин и 11 лет у женщин.

Табак содержит ядовитые вещества, которые влияют на здоровье людей. Особо опасными из них являются:

• Окись углерода. Выхлопные газы автомобилей также производят это вещество, и в больших дозах оно приводит к летальному исходу. Молекулы углерода замещают кислород в крови. Таким образом в органах начинается кислородное голодание, что мешает нормальной работе.

• Смола. Это липкое коричневое вещество, которое покрывает легкие и влияет на процессы дыхания.

Хотя статистика вызывает тревогу, важно помнить, что отказ от курения резко снижает риск заболевания.

Ниже мы обсудим влияние курения на различные части тела. А помочь бросить курить может наш калькулятор отказа от куения.

Designed by medicalnewstoday

Мозг

Курение увеличивает вероятность инсульта в 2-4 раза. Инсульты, в свою очередь, приводят к повреждению мозга и смерти.

Один из видов подобной травмы — это аневризма сосудов мозга. Она возникает, когда стенка кровеносного сосуда ослабевает и раздувается. Эта шишка может лопнуть и вызвать субарахноидальное кровоизлияние,за которым следует инсульт.

Сердце

Химические вещества в табачном дыме вызывают атеросклероз. При этом в крови накапливается налет и прилипает к стенкам артерий, делая их уже. По этой причине кровоток уменьшается и повышается риск образования тромбов.

Кроме того, страдают и кровеносные сосуды, поскольку становятся толще. Это затрудняет кровообращение, повышает кровяное давление и пульс.

Курение связано со следующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы:

1. ишемическая болезнь сердца;

2. сердечный приступ;

3. блокады, которые снижают приток крови к коже и конечностям;

4. инсульт.

Даже у курильщиков, которые курят по 5 сигарет в день или меньше, могут развиться ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний. 

Окись углерода и никотин заставляют сердце работать больше и быстрее. Это означает, что курение затрудняет физические упражнения. Отсутствие физических упражнений еще больше увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем.

Кости

По данным Национального Института Здравоохранения (НИЗ), сигаретный дым воздействует на плотность костей, делая их более слабыми и хрупкими. 

Иммунная система

Иммунная система защищает организм от инфекций и болезней.

Согласно одному из исследований 2017 года, курение табака снижает иммунную функцию и провоцирует воспаление в организме. Это может привести к аутоиммунным заболеваниям:

1. болезнь Крона;

2. ревматоидный артрит;

3. язвенный колит;

4. системная красная волчанка;

5. диабет 2-го типа.

Легкие

Легкие — это, пожалуй, самый очевидный орган, на который влияет курение. 

Симптомы заболевания легких проявляются только через несколько лет. Это означает, что человек не будет диагностирован, пока заболевание не достигнет крайней стадии.

Основной причиной является то, что курение повреждает дыхательные пути и воздушные мешки — так называемые альвеолы — в легких.

Designed by free-images.com

Три наиболее распространенных заболевания легких, связанные с курением:

1. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Это заболевание вызывает одышку и стесненность грудной клетки. Хронический бронхит. 

2. Хронический бронхит возникает, когда в дыхательных путях вырабатывается слишком много слизи. Это приводит к длительному кашлю и воспалению. Со временем рубцовая ткань и слизь могут полностью перекрыть дыхательные пути и вызвать инфекцию.

3. Эмфизема. Это вид ХОБЛ, при котором уменьшается количество альвеол, а стенки между ними разрушаются. Данное заболевание затрудняет дыхание, даже в состоянии покоя, и со временем человеку может понадобиться кислородная маска.

Другие легочные заболевания, вызванные курением, включают пневмонию, астму и туберкулез.

Ротовая полость

Состояние полости рта курильщиков намного хуже, чем у тех, кто не курит. Наблюдаются следующие симптомы:

1. галитоз или неприятный запах изо рта;

2. пожелтение эмали;

3. ощущение сухости во рту;

4. пониженное чувство вкуса.

Курение раздражает ткани десен, поэтому вероятность появления ранок и язв возрастает.

Репродуктивная система организма

Ядовитые вещества в сигаретном дыме также влияют на репродуктивную систему и фертильность.

Женщинам, которые курят, иногда труднее забеременеть. У мужчин курение может вызывать импотенцию, повреждая кровеносные сосуды в пенисе. Оно также может повредить сперму и повлиять на количество сперматозоидов.

Кожа

Поскольку никотин и прочие вещества пагубно влияют на сосуды, это плохо отражается на коже. Кислородное голодание в клетках кожи ускоряет процесс старения, делая её тусклой или серой.

Кроме того, возможны различные проявления на коже:

1. морщины на лице, особенно вокруг губ;

2. мешки, синяки под глазами;

3. набухшие веки;

4. неровная пигментация, например, в желтый или серый цвет;

5. временное пожелтение пальцев и ногтей.

Скорость заживления ран тоже понижается, а значит есть риск кожных инфекций.

Как курение влияет на организм человека

Сигарета яд, вреднее которого еще нужно поискать. Она содержит в себе добрую часть опасных химических соединений из таблицы Менделеева:

— Никотин. Основа и суть сигареты. В лайтовых, тоненьких, женских сигаретах его ничтожно мало. Но для женского организма даже минимальное количество никотина губительно.

— Угарный газ. Вмешивается в процесс газообмена, вызывает гипоксию и одышку.

— Смола. Оседает на лёгких и вызывает рак. Является основной причиной «болезней курильщиков».

— Кадмий. Ядовитый металл, из которого производят батарейки. При длительном вдыхании смертелен.

— Цианид. Он же сенильная кислота, которой травят мышей. Во времена 1-ой Отечественной Войны использовался как боевое отравляющее вещество.

— Бензол. Входит в состав искусственной резины и красителей для бумаги. Токсичен. Вызывает отравление при вдыхании и соприкосновении с кожей.

— Аммиак. Отличный бытовой пятновыводитель. Придаёт сигаретам едкий запах, вызывает тяжёлые поражения нервной системы и отёк лёгких.

— Мышьяк. Вызывает сильнейшее отравление и считается смертельным ядом.

Любые химические соединения, которые попадают в организм, негативно воздействуют на систему внутренних органов. В ситуации с курением одна сигарета в среднем содержит 3 мг никотин. Доза 1мг на 1 кг веса считается смертельной для человека. То есть девушке, весом в 60 килограмм, достаточно за раз выкурить пачку сигарет. Абсурдно, но некоторые самоубийцы предпочитают этот способ как «самый кайфовый». Это почти как объесться шоколада. Только на последней шоколадке или сигарете наслаждение уже не ощущается, а наступают признаки интоксикации. Тошнота, рвота, потеря сознания могут случиться даже от 1-ой сигареты. Всё зависит от того, насколько организм человека способен бороться с откровенным отравлением.

Вам интересно, что происходит внутри у курильщика и страдают ли его лёгкие, трахея, бронхи? Тогда раскройте использованный фильтр окурка, и вы увидите лишь малую часть того, что накапливается в организме заядлого курильщика. И эта смола никуда не исчезнет со временем, а наоборот только усугубит ситуацию и въестся в ткани, а это чревато попаданием в кровь. Не верьте в маркетинговые уловки производителей о лёгких и безвредных сигаретах, это только отмазка для слабовольных людей, чтобы дальше курить.

БЕСПЛАТНО, Эссе «Как курение вредит человеческому телу»

КУРЕНИЕ НАРКОТИКОВ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ТЕЛУ.
В этом эссе я расскажу о курении. Табак — это вещество, которое содержится в сигаретах. Большинство взрослых начали курить в молодом возрасте. Они хотели быть взрослыми и крутыми, а курить считалось зрелым и крутым. Но они не знали о риске курения.
,
Когда вы курите какие-либо наркотики, на карту поставлено множество факторов, связанных со здоровьем, сигареты — это наркотик.Как действует система курения, проходит ли она через рот (если не жевать табак). Вниз по горлу, вниз через легкие, затем в печень, затем по кровотоку в мозг. Я сказал, что на каждом шагу курение любых наркотиков повредит ему. И когда он проходит через ваш кровоток и попадает в мозг, он также портит ваше зрение и другие особенности вашего тела.
Большинство курящих людей не замечают, что они заболевают, пока не станут старше и не заболеют раком. Большинство людей заболевают раком, потому что их печень поглощает яды, а когда она поглощает много ядов, она становится черной и гнилой.Ваша печень скоро перестанет функционировать, и когда в вашем теле будет еще один яд, вы умрете. Потому что, если вы примете другой яд, он не может попасть в вашу печень, он попадет прямо в ваш кровоток, и вы не получите много крови в мозг, и вы умрете.
ЖЕВАНИЕ ТАБАКА.
Бездымный жевательный табак наносит большой вред, а также вызывает рак. Наиболее распространенным раком у людей, которые жуют табак, является рак горла, им понадобится имплант голосового аппарата, чтобы говорить.Бездымный жевательный табак — это измельченные табачные листья, помещенные между щекой и деснами, и при использовании они называют его «пыж». ,
Если вы употребляете бездымный табак, у вас будет рак ротовой полости. Это просто рак пищевода. Вот почему, когда некоторые люди болеют раком, им приходится пользоваться голосовым ящиком.

,

Что происходит, когда вы бросаете курить, полностью ли выздоравливает ваше тело и сколько времени требуется для заживления легких?

КУРЕНИЕ — непростая привычка, но польза для вашего здоровья и финансов должна убедить большинство людей бросить курить, и вы заметите разницу уже через несколько дней.

Помимо улучшения функции легких, отказ от курения также полезен для вашей кожи, фертильности и сексуальной жизни.

2

Бросить курить непросто, но оно помогает вашему здоровью в долгосрочной перспективе Фото: Гетти, автор

Что происходит с вашим телом сразу после отказа от курения?

Всего через 12 часов организм очищается от избытка окиси углерода и возвращается к норме, повышая уровень кислорода.

По прошествии дня риск сердечного приступа начинает снижаться, и артериальное давление падает.

Через два дня люди, бросившие курить, могут заметить обострение обоняния и вкуса, поскольку курение повреждает нервные окончания, ответственные за них.

Никотиновая абстиненция наступает примерно через три дня после отказа от курения, и ваше тело начинает адаптироваться, поэтому многие люди могут чувствовать раздражительность или страдать от головных болей, когда они жаждут сигареты.

Что происходит с вашими легкими после отказа от курения?

Через месяц функция и объем легких улучшаются, а сердечно-сосудистая деятельность, такая как бег, становится легче.

К девяти месяцам после отказа от курения они значительно выздоровеют, и люди начнут замечать меньше инфекций легких.

Вероятность рака легких снижается вдвое после того, как они не курят в течение 10 лет, а также снижается риск рака ротовой полости или горла.

Через 20 лет риск заболевания легких или рака такой же, как у тех, кто никогда в жизни не курил.

2

Курение в доме также вредит окружающим людям Фото: Гетти — Автор

Какие еще преимущества дает отказ от курения?

Курение вызывает преждевременное старение и желтоватый оттенок кожи, поэтому отказ от курения поможет коже выглядеть моложе, поскольку она получает больше питательных веществ.

Повышается фертильность, поэтому повышается вероятность забеременеть, а также родить здорового ребенка.

На вашу сексуальную жизнь также влияет то, что отказ от курения способствует кровотоку, поэтому у мужчин улучшается эрекция, а у женщин — легче возбуждается, что приводит к улучшению оргазмов.

По данным NHS, «дети, которые живут с курильщиками, имеют« в три раза больший риск заболеть раком легких в более позднем возрасте по сравнению с детьми, которые живут с некурящими », поэтому отказ от курения также улучшает здоровье ваших детей.

Кроме того, сигареты стоят дорого, поэтому отказ от курения также может улучшить ваши финансы — вы даже можете сэкономить тысячи фунтов через несколько лет.

Секс-секреты

Проститутка, которая зарабатывает 2000 фунтов стерлингов в неделю, раскрывает средний размер пениса … и насколько она получает удовольствие от работы

ЗНАЙТЕ СИМПТОМЫ РАКА

Доктор Кейт Хопкрофт объясняет десять признаков, указывающих на то, что у вас нет рака

«Я ПОХОЖИЛ НА МОНСТРА»

Мама победила экзему после 30-летнего пристрастия к стероидным кремам… но абстиненция оставляет ее кожу сочиться и гореть в течение трех лет

AVO СМЕХ?

Вот почему есть авокадо не так хорошо, как вы думаете.

НЕ ПРОСТО ТОЧКИ!

Шесть распространенных типов шишек на коже — и те, которые могут быть смертельными

Какие еще привычки вам следует остерегаться? Вот наш ежемесячный настенный планировщик о том, как сохранить здоровье в течение года.

Вредно не только воспитывать детей вокруг сигарет, и мы раскрываем, почему вы не должны позволять детям пить даже под присмотром.

Плюс, проверьте навыки оказания первой помощи, которые должен знать КАЖДЫЙ родитель — это может спасти жизнь.

Человек изобрел тест, чтобы показать вредное воздействие курения на легкие ,

Как стресс может спровоцировать курение и как эффективно справиться с этим

Вы чувствуете себя подавленным, нервным, тревожным или напряженным? Ваша первая реакция — закурить сигарету? Может быть, вы один из тех трудолюбивых людей, которые придерживаются дедлайнов и курят сигареты, чтобы успокоиться. Если это похоже на вас, возможно, вы заядлый курильщик.

Многие курильщики с большей вероятностью увеличат потребление сигарет, когда они находятся под давлением. Определенные события, такие как праздники, смена работы и перемены в жизни, могут вызвать определенные привычки, включая курение.Следующее может усилить давление, которое вы чувствуете:

• новые обстоятельства
• завышенные ожидания
• финансовые обязательства
• расширенные списки дел

Ваша первая реакция может заключаться в том, чтобы потянуться за пачкой и зажигалкой, но курение может заставит вас чувствовать себя более напряженным.

Многие курильщики курят, потому что верят, что это их успокаивает. Это потому, что никотин — наркотик, изменяющий настроение, и при вдыхании, кажется, тлеет чувство разочарования, гнева и беспокойства.

Однако клиника Кливленда объясняет, что, хотя курение может заставить вас думать, что вы чувствуете себя спокойнее, на самом деле оно увеличивает уровень стресса в вашем теле и вызывает следующие негативные реакции:

• повышение кровяного давления
• увеличение сердца частота
• напряженные мышцы
• суженные кровеносные сосуды
• уменьшение количества кислорода, доступного для мозга и тела, для улучшения навыков выживания

Когда вы курите, никотин попадает в ваш кровоток и попадает в ваш мозг, где высвобождает несколько нейротрансмиттеров, включая дофамин, основное химическое вещество в мозгу, которое является наградой.Положительные чувства, которые вы испытываете при высвобождении дофамина, недолговечны. Когда уровень дофамина снизится, вы почувствуете себя хуже, чем до того, как загорелись.

Кроме того, курение в конечном итоге вызывает больший стресс. Это сказывается на вашей дыхательной системе и способствует серьезным заболеваниям. Эти физические недуги могут усугубить ваше чувство стресса.

Национальный институт сердца, легких и крови сообщает, что никотин повреждает кровеносные сосуды, в результате чего ваша кожа морщится и становится безжизненной.Это также вызывает кислородное голодание, из-за которого ваши легкие плохо функционируют. Накопление налета в артериях связано с никотином, который приводит к сердечным заболеваниям. Никотин может увеличить рост опухоли легких и груди, и чем больше вы выкуриваете сигарет, тем больше вредных последствий вы испытаете.

Чем чаще вы используете естественные методы борьбы со стрессом, тем меньше вы выкуриваете сигарет и тем лучше себя чувствуете. При наличии надлежащего плана выживания вы обнаружите, что вам не нужно зажигать, чтобы остыть.

Одна из лучших стратегий — заменить курение эффективным способом расслабления и часто практиковать его. Главное — найти то, что вам нравится. Как только вы почувствуете желание загореться, попробуйте вместо этого один из следующих методов:

Практикуйте глубокое дыхание и медитацию.

Вы можете сделать это несколько раз, пока не почувствуете себя расслабленным:

1. Найдите тихое место
2. Сядьте.
3. Закройте глаза.
4. Контролируйте свое дыхание.
5. Положите руку на живот.
6. Медленно вдохните, чтобы почувствовать, как поднимается живот.
7. Выдохните, чтобы почувствовать сокращение желудка.

Практика визуализации.

Визуализация может мгновенно снять напряжение и тревогу. Сядьте на стул или лягте в тихой комнате и закройте глаза. Представьте себя в приятной, спокойной обстановке. Представьте себе шум воды, тепло солнца, запах песка, травы или свежего воздуха или другой успокаивающий сценарий.

Прогуляйтесь.

Прогулка может дать вам аналогичный отдых. Иногда ходьба помогает упорядочить мысли или решить проблемы. В других случаях лучше на мгновение забыть о своих проблемах и сосредоточиться на своем окружении.

Практикуйте йогу или тай-чи.

Если вы переживаете длительные периоды стресса, попробуйте регулярно выполнять расслабляющие упражнения, такие как йога или тай-чи. Считается, что йога избавляет вас от беспокойства, снимая психические стрессы, отпечатанные в вашем теле. Тай-чи помогает достичь баланса в вашем теле посредством движения.

Регулярно занимайтесь спортом.

Регулярные ежедневные упражнения могут быть такими же простыми, как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься не менее 30 минут в день пять дней в неделю. Физическая активность увеличивает выработку эндорфинов — нейромедиаторов, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо. Повышение уровня эндорфинов — это то, что бегуны называют «кайфом для бега». Ходьба или более энергичные тренировки, такие как бег или другой вид спорта, который вам нравится, могут значительно поднять вам настроение.Проблемы, которые вызывают у вас стресс, впоследствии будет намного легче преодолеть.

Возьмите тайм-ауты.

Отступить от стрессовой ситуации, даже на несколько минут, может быть достаточно, чтобы восстановить мир и равновесие. Во время перекуса вы отчасти хотите побыть наедине с собой. Вы все еще можете сделать перерыв, но откажитесь от сигарет. Дайте себе немного времени на тишину и при этом скорректируйте свое мышление, чтобы изменить нереалистичные ожидания или другие вредные модели мышления.Если вы чувствуете необходимость структурировать перерыв, выпейте чаю или перекусите.

Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете.

Если вы привыкли курить вместе с другими, нет необходимости придерживаться принципа «все или ничего», когда дело касается формирования более здоровых привычек. Продолжайте проводить вместе то, что вам нравится, например разговаривать, и откажитесь от курения. Если вы поговорите с другом, которому вы доверяете, о том, что вас беспокоит, это может быть полезно и поможет вам лучше понять стрессовые ситуации.

Береги себя.

Нездоровое поведение часто возникает вместе. Если вы не будете должным образом заботиться о себе, выспавшись, правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом, вы, скорее всего, снова захотите курить. Вместо этого обязательно уделяйте особое внимание физической и психологической заботе о себе во время стресса. Когда вы хорошо отдохнете, активны и питаетесь здоровой пищей, вы с меньшей вероятностью позволите вспыхнуть нездоровым привычкам.

Стресс — нормальная часть жизни.Вы сами решаете, как с этим справиться. Курение — это ложное защитное одеяло для вашего тела, которое на самом деле приносит мало комфорта. Чем больше вы знаете о факторах, вызывающих курение, тем меньше вы будете курить и тем меньше у вас будет препятствий при отказе от курения.

.

Курение, болезни сердца и инсульт | Обзоры болезней / состояний | Советы бывших курильщиков

Что такое болезнь сердца и инсульт?

Болезни сердца и инсульт — это сердечно-сосудистые заболевания (сердца и кровеносных сосудов) (ССЗ). ¹

Болезни сердца включают несколько типов сердечных заболеваний. Самый распространенный тип в США — ишемическая болезнь сердца (также известная как ишемическая болезнь сердца). Ишемическая болезнь сердца возникает, когда стенки артерий, по которым кровь идет к сердцу, сужаются зубным налетом — процесс, известный как атеросклероз. ^2,3 Это может вызвать:

• Боль в груди ²
• Сердечный приступ (когда приток крови к сердцу блокируется и часть сердечной мышцы повреждена или умирает) ^2,4
• Сердечная недостаточность (когда сердце не может перекачивать достаточно крови и кислорода для поддержки других органов) ^2,5
• Аритмия (когда сердце бьется слишком быстро, слишком медленно или нерегулярно) ^2,6

Инсульт возникает, когда кровоснабжение головного мозга блокируется или когда кровеносный сосуд в головном мозге лопается, что приводит к повреждению или смерти частей мозга. ⁷ Инсульт может вызвать инвалидность (например, паралич, мышечную слабость, проблемы с речью или потерю памяти) ⁷ или смерть.

Начало страницы

Как курение связано с сердечными заболеваниями и инсультом?

Курение является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и вызывает каждую четвертую смерть от ССЗ. ⁹ Курительная банка: ¹⁰

• Повышает уровень триглицеридов (тип жира в крови)
• Снижение «хорошего» холестерина (ЛПВП)
• Делает кровь липкой и более склонной к свертыванию, что может блокировать приток крови к сердцу и мозгу
• Повреждение клеток, выстилающих кровеносные сосуды
• Увеличивает накопление налета (жира, холестерина, кальция и других веществ) в кровеносных сосудах
• Причина утолщения и сужения кровеносных сосудов

Начало страницы

Как вдыхание пассивного курения связано с сердечными заболеваниями и инсультом?

Вдыхание пассивного курения также вредит вашему здоровью.Пассивный дым — это дым от сжигания табачных изделий. ^9,11,12 Пассивное курение — это также дым, выдыхаемый курящим. ^11,12

Вдыхание пассивного курения может вызвать ишемическую болезнь сердца и инсульт. ^10,11,12 Знайте факты: ⁹

• Пассивное курение является причиной почти 34 000 ранних смертей от ишемической болезни сердца ежегодно в Соединенных Штатах среди некурящих.
• Некурящие, вдыхающие пассивное курение дома или на работе, повышают риск развития сердечных заболеваний на 25–30%.Пассивное курение увеличивает риск инсульта на 20-30%.
• Ежегодно пассивное курение становится причиной более 8000 смертей от инсульта.
• Вдыхание пассивного курения нарушает нормальное функционирование сердца, крови и сосудов, что увеличивает риск сердечного приступа.
• Даже кратковременное вдыхание пассивного курения может повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов и сделать кровь более липкой. Эти изменения могут привести к сердечному приступу.

Начало страницы

Как предотвратить сердечные заболевания и инсульт?

Болезни сердца и инсульт — основные причины смерти и инвалидности в США. Многие люди подвержены высокому риску этих заболеваний и не знают об этом. Хорошая новость заключается в том, что многие факторы риска сердечных заболеваний и инсульта можно предотвратить или контролировать.

Инициатива федерального правительства Million Hearts®external icon 2022 направлена ​​на предотвращение 1 миллиона сердечных приступов и инсультов в течение пяти лет.Важно знать свой риск сердечных заболеваний и инсульта и принимать меры по его снижению. Лучше всего начать с азбуки здоровья сердца: ¹⁴

.

• A спирин: Аспирин может помочь снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Но не принимайте аспирин, если вы думаете, что у вас инсульт. Это может усугубить некоторые типы инсульта. Прежде чем принимать аспирин, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам аспирин.
• B lood pressure: Контролируйте свое кровяное давление.
• C холестерин: Управление холестерином.
• S moking: Бросьте курить или не начинайте.

Помимо ABCS, несколько вариантов образа жизни могут помочь защитить ваше сердце и здоровье мозга. К ним относятся следующие: ^13,14

• Избегать вдыхания пассивного курения.
• Ешьте свежие фрукты и овощи.
• Большую часть времени ешьте нежирные продукты с низким содержанием соли.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Контролировать другие состояния здоровья (например, диабет).

Начало страницы

Дополнительные ресурсы

Тоня М., участница кампании Советы бывших курильщиков ^® ( Советы ^® ), курила сигареты более 23 лет, и в 38 лет у Тони диагностировали сердечную недостаточность. вспомогательное устройство левого желудочка (LVAD) хирургическим путем введено ей в грудь.LVAD — это механический насос с батарейным питанием, который помогает ее ослабленному сердцу непрерывно перемещать кровь по ее телу. Для получения дополнительной информации о LVAD посетите внешний значок веб-сайта Американской кардиологической ассоциации.

Брайан Х., еще один участник кампании Tips , много курил и в 35 лет пережил сердечный приступ. Он узнал, насколько важно бросить курить — и остаться бросить. Поступив так, он в конце концов получил право на драгоценный подарок — пересадку сердца. Для получения дополнительной информации о донорстве органов посетите сайт organdonor.значок goveвнешний.

Начало страницы

Список литературы

1. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Отчет главного хирурга. Последствия курения для здоровья. pdf icon [PDF — 300 КБ] Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью, 2004 г. [по состоянию на 24 января 2020 г.].
2. Центры по контролю и профилактике заболеваний.О сердечных заболеваниях [последнее обновление 9 декабря 2019 г .; по состоянию на 24 января 2020 г.].
3. Национальная медицинская библиотека США. Внешний значок «Ишемическая болезнь сердца» [доступ 24 января 2020 г.].
4. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Сердечный приступ [последнее обновление 26 ноября 2019 г .; по состоянию на 24 января 2020 г.].
5. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Информационный бюллетень о сердечной недостаточности [последнее обновление 9 декабря 2019 г .; по состоянию на 24 января 2020 г.].
6. Национальный институт сердца, легких и крови.Внешний значок «Что такое аритмия?» [Доступ 24 января 2020 г.].
7. Центры по контролю и профилактике заболеваний. О инсульте [последнее обновление: 25 июля 2019 г .; по состоянию на 24 января 2020 г.].
8. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Типы инсульта [последнее обновление 14 ноября 2019 г .; по состоянию на 24 января 2020 г.].
9. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса: доклад главного врача. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью, 2014 г. [по состоянию на 24 января 2020 г.].
10. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Отчет главного хирурга. Как табачный дым вызывает болезнь: что это значит для вас. Атланта: Департамент здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью, 2010 г. [по состоянию на 24 января 2020 г.].
11. Институт медицины. Воздействие вторичного табачного дыма и сердечно-сосудистые эффекты: смысл доказательств.pdf iconeexternal icon Вашингтон: Национальная академия наук, Институт медицины, 2009 г. [последнее обновление: октябрь 2009 г .; по состоянию на 24 января 2020 г.].
12. Национальная программа токсикологии. Отчет о канцерогенных веществах, четырнадцатое издание, внешний значок. Research Triangle Park (NC): Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, 2016 г. [по состоянию на 24 января 2020 г.].
13. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия для здоровья недобровольного воздействия табачного дыма: отчет главного хирурга, внешний значок.Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью, 2006 г. [по состоянию на 24 января 2020 г.].
14. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Million Hearts ^® внешний значок [доступ 24 января 2020 г.].

,