Бригада — Живи своим умом, Пчёла. — Coub

Бригада — Живи своим умом, Пчёла. — Coub — The Biggest Video Meme Platform

• Home
• Hot
• Random

• Show more…

  Show less

• My likes
• Bookmarks
• Communities

• Animals & Pets

• Mashup

• Anime

• Movies & TV

• Gaming

• Cartoons

• Art & Design

• Music

• News & Politics

• Sports

• Science & Technology

• Celebrity

• Nature & Travel

• Fashion & Beauty

• Dance

• Auto & Technique

• NSFW

• Featured

• Coub of the Day

• Dark Theme

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Не живи чужим умом, живи своим разумом ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

Не верьте словам ни своим, ни чужим, верьте только делам и своим, и чужим.

Лев Николаевич Толстой (100+)

Чужой совет слушай, своим умом живи.

Татарские пословицы и поговорки (100+)

Имей мужество пользоваться своим собственным умом!

Иммануил Кант (50+)

Не живи воспоминаниями, у тебя вся старость на это. Делай воспоминания.

Неизвестный автор (1000+)

Не делай долгов: не рой себе ямы. Живи по средствам.

Кодекс чести русского офицера, 1904г. (30+)

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

Китайские пословицы и поговорки (1000+)

Живи по правде — вот самая лучшая проповедь.

Мигель де Сервантес Сааведра (50+)

Моя философия — живи нынешним днём. Не оставляй несделанным то, что ты очень хочешь сделать.

Джек Николсон (10+)

Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.

Неизвестный автор (1000+)

Живи сегодня, а вчера и завтра не так важны в земном календаре.

Омар Хайям (500+)

Людей слушай, а своим умом живи

Людей слушай, а своим умом живи

Популярный американский комик Морт Сол с сочувствием относился к женам футбольных болельщиков и часто поднимал эту тему в своих выступлениях. Однажды одна слушательница подняла руку и спросила у него:

— Мой муж все выходные дни проводит перед телевизором — начиная с полудня и до поздней ночи смотрит свой идиотский футбол. Можете вы что-нибудь посоветовать, чтобы как-то отвлечь его от телевизора?

Сол сказал:

— Наденьте что-нибудь прозрачное.

— А если это не поможет? — спросила женщина.

— Тогда прикрепите на спину номер, — посоветовал комик.

Советовать любят все. Но кто из нас с удовольствием готов выслушивать советы, особенно когда мы их не просили? Как говорят во Франции, «три совета, данные в присутствии других людей, приравниваются к одному оскорблению». Поэтому, в дополнение к правилу «не критикуй», следует еще одно важное требование: «не советуй».

Почему нельзя советовать? Совет, данный без просьбы, это легкий психологический подзатыльник: мол, экий ты глупый! Не знаешь, как и что надо делать в таких ситуациях! Послушай-ка, дружок (подружка), тогда меня, более опытного и умного человека. Кому такое понравится?

Еще одна веская причина воздержаться от непрошеного совета: мы не можем знать ни всех обстоятельств, ни опыта другого человека, ни тем более его мыслей и желаний.

Рассказывают, что в одной небольшой деревеньке жил глухой старичок. Он очень стеснялся своей глухоты и всегда старался ее скрыть. Однажды городил он на заказ загон для свиней. Загон этот строил он у дороги. Работает он и вдруг видит: скачет по дороге всадник. Глухой старичок начинает рассуждать про себя: «Так, этот парень наверняка спросит меня, что это я тут горожу. Я отвечу ему: загон для свиней. Он спросит: а сколько он будет в длину? Я отвечу: три с половиной — четыре метра. Тогда он конечно же поинтересуется, сколько я за него рассчитываю выручить денег. Я отвечу, что пятнадцать долларов. И тогда он скажет, что это слишком много. И я отвечу, что это все говорят. Тогда он, скорее всего, скажет: я бы столько не дал. А я ему отвечу: ты не дашь, так другие дадут».

Всадник подъехал к нему и остановился.

— Что это за дом за рекой? — спросил он у старика.

— Загон для свиней, — ответил глухой старичок.

— И далеко до него? — спросил всадник.

— Три с половиной — четыре метра.

— Что ты имеешь в виду? — воскликнул изумленный всадник.

— Пятнадцать долларов, — не моргнув глазом ответил старичок.

— Я вижу, ты такой дурень, что второго такого днем с огнем не сыщешь, — сказал всадник.

— Это все говорят, — ответил, улыбаясь, глухой.

— Не будь ты таким старым, я дал бы тебе по шее, — сказал на прощание всадник и поскакал дальше.

— Ты не дашь, так другие дадут! — крикнул глухой ему вдогонку.

Как видим, ставить себя на место другого — значит совершать безусловную ошибку.

Есть и еще одна веская причина, чтобы воздержаться от совета. Давая другому человеку совет, как ему следует поступать, мы автоматически взваливаем на себя часть ответственности — пусть даже только и моральную — за последствия его дальнейших действий. Скажите, вы готовы нести эту ответственность?

Однажды американские инженеры, работая над созданием космической ракеты, обратились за консультацией к знаменитому немецкому математику фон Нейману. Математик отмахнулся от них:

— Я разработал полную математическую теорию ракет. Возьмите мою работу 1952 года, и вы найдете в ней абсолютно все, что вас интересует.

Специалисты засели за проектирование, послушно следуя выводам теории фон Неймана. Как же они были возмущены, когда при запуске ракета взорвалась и разлетелась на куски!

— Мы точно выполнили все ваши рекомендации, и вот результат. В чем дело? — подступились они к Нейману.

— То, о чем вы говорите, — невозмутимо ответил маститый ученый, — относится уже к теории сильного взрыва. Я рассмотрел ее в своей работе 1954 года. В ней вы найдете абсолютно все, что вас интересует.

Как метко заметил Георг Лихтенберг, «кто не понимает ничего, кроме химии, тот и ее понимает недостаточно». Или, как отмечает еврейская пословица, «можно сорок лет есть картошку, но так и не стать ботаником». Доверять советам так называемых специалистов и экспертов — хорошо, но не отлично. Ведь верно сказано: людей слушай, а своим умом живи.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Живи всяк своим умом, да своим горбом — Задолба!ли

Меня дико задолбали представители нижних слоёв общества, попросту бедные, постоянно жалующиеся на недостаток денег, и требующие в связи с этим двух вещей: поднять им зарплату, стипендию, пенсию и законодательно ограничить рост цен, а лучше запретить его вовсе.

Во-первых: повышение регулярных выплат всем или большинству в обществе (стране) не имеет никакого экономического смысла в условиях свободной рыночной экономики. Самые бедные от этого не выиграют уж точно: в их кармане окажется номинально больше денег, но и тратить они будут вынуждены больше. Неужели до сих пор есть люди, не понимающие такой простой истины?

Во-вторых, в условиях той же свободной рыночной экономики ограничение роста цен тоже даст лишь исчезновение товаров, либо переход их на чёрный рынок.

Сейчас есть масса способов зарабатывать деньги помимо зарплаты-пенсии-стипендии. Можно торговать криптовалютой, можно вести блоги и получать процент от рекламы, можно делать какие-нибудь поделки своими руками и продавать их… Многие из этих способов не требуют каких-то особых вложений денег — скорее, желания научиться, ну и времени, которого у вас всё равно навалом, и вы его тратите бездумно.

А если всё опять сведётся к тому, что государство станет печатать банкноты и раздавать их всем направо и налево, а обеспечение этих денег товарами и услугами будет отставать, то мы получим то, что было в 90-е, а ещё хуже — в 80-е. Либо дикую инфляцию, либо жуткий дефицит всего.

Самое главное: от этих ваших бездумных требований страдают прежде всего частные предприниматели, типа меня. Не миллиардеры и не гигантские корпорации, подчёркиваю! А такие же люди, как вы — которые, в отличие от вас, готовы вкалывать без оглядки на часы, и рисковать, чтобы добиться успеха.

Вот я вижу образующийся спрос на какую-то группу товаров. Я готов вложить деньги в производство, которое этот спрос будет удовлетворять. Но тут бац: госрегулирование цены на этот товар. Потом ещё бац: жуткий дефицит работников, потому что за экономически оправданные деньги они трудиться не хотят, им и так пособие платят — а если платить выше, то себестоимость товара выйдет выше той самой, регулируемой государством, цены!

Или ещё пример: хочу вложить деньги в недвижимость для сдачи её в аренду. Опять же, из-за намечающегося повышенного спроса на оную. И вижу многочисленные вопли потенциальных съёмщиков о том, что якобы арендная плата слишком сильно растёт! Милые мои, так ведь это из-за того, что растёт стоимость покупки того же жилья! А также стоимость услуг по его обслуживанию — чтобы таким же как вам зарплату больше платить! И зачем тогда таким как я во всё это ввязываться — если не то что прибыли не получишь, а дай Бог без убытков остаться.

В конце концов окажется, что мелкие предприниматели как класс просто исчезнут, и вы, бедные, окажетесь один на один с огромными корпорациями, которым на ваши вопли плевать. Они из вас все соки будут выжимать, а вы и пикнуть не посмеете.

Вот зачем вам это, а? Неужто вы, бедные, настолько органически тупые, что не можете даже такое понять?

Задолбали!

Тату шрифты ONLINE подбор, красивые шрифты для тату надписей

Шрифты предназначены только для личного некоммерческого использования.

Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Применить шрифт

Применить шрифт

Поделись ссылкой на наш сервис,
чтобы активировать все шрифты Применить шрифт

Сказка Людей слушай, а своим умом живи

    Жил один придурковатый человек. Вздумалось ему пойти на ярмарку. Поймал он белого петуха, сунул его за пазуху да и пошел. «Продам, — думает, — петуха, махорки куплю».
    Не дошел он еще и до ярмарки, как встречают его купцы:
— Дядька, что продаешь?
    Петуха, — говорит. Достал он из-за пазухи белого петуха. Купцы посмотрели, головами покачали:
— Да какой же это петух? Ведь это заяц!
    «Шутят, — думает дядька, — ну их к бесу!» Забрал петуха, идет дальше.
    Прошел немного — другие купцы подбегают:
— Что продаешь?
— Петуха.
    Посмотрели:
— Да какой же это петух? Это же заяц!
    Присмотрелся человек к своему петуху получше: «А может, и вправду заяц? — думает. — Не верь своим глазам! Пожалуй, правда, ежели все одно и то же долбят».
    Пришел он на самую ярмарку. Людей полным-полно, и яблоку негде упасть. У одной лавки в сковороды громят, у другой косами звенят — покупателей зазывают.
    Такой шум, гомон на ярмарке, что человек чуть не оглох.
    Пообвык маленько да и сам начал кричать:
— Купите зайца! Зайца купите!
    Подходит к нему баба, смотрит:
— Да какой же это заяц? Ведь это ж петух! А человек стоит на своем:
— Заяц, говорю тебе, а не петух! Собралась куча народу. Смеются над бабой:
— А дядька правду говорит! Неужто не видишь, что заяц это!
    Тут человек и совсем уж поверил, что принес он на ярмарку зайца, а не петуха. И если теперь кто покупателей говорил, что это, мол, петух, а не заяц, то он чуть не с кулаками лез на него.
    Ходил, ходил человек с петухом по ярмарке, и все ему казалось, что это заяц.
    Надоело петуху с человеком шататься — впору бы уже и на насест собираться! Захлопал он крыльями да как запоет на всю ярмарку:
— Ку-ка-ре-ку!
    Услыхал это человек и совсем с панталыку сбился: заяц, а петухом кричит!
    Выбросил он петуха из-за пазухи, плюнул и домой воротился.
    Правду говорят старые люди: людей слушай, а своим умом живи.

---

Не весь мир занят, это ваш разум | Виктория Куриченко | Живите своей жизнью ради цели

Когда вы достигли своих пределов, и ваш мозг больше не может останавливаться, переключение фокуса может быть подходящим временем.

Что я имею в виду под этим — поменять активность. Для некоторых людей это может быть перерыв в работе, изменение обстановки или занятие, которое вызывает сильную умственную усталость.

Для других короткого часового перерыва может быть достаточно, чтобы успокоиться и восстановить ум.

Убедитесь, что вы слушаете себя, знаете свои пределы и никогда не превышаете их резко. В краткосрочной перспективе — неудобно. А в долгосрочной перспективе это может привести к:

«разочарованию, тревоге, страху, депрессии и может оказать серьезное негативное влияние на все стороны вашей жизни.

Проблема в том, что подсознательные части вашего мозга не знают разницы между реальностью и тем, о чем вы думаете. Поэтому, когда эти мысли вызывают у вас стресс, ваше тело воспринимает эту угрозу как реальную.

— по мнению психологов доктора Тимоти Шарпа и доктора Марни Лишман.

Заставляя себя работать за пределами своих возможностей с беспорядочным мозгом, весь процесс станет более длительным и менее эффективным. Много раз проходил, не работает.

Еще я чувствовал себя виноватым за то, что откладывал дела на потом, когда мой мозг заставлял меня вернуться к работе. Но мне нужно было немного отдохнуть, чтобы выздороветь. Вот что вы можете сделать, чтобы изменить свой текущий фокус и снизить нагрузку на свой занятый мозг.

Как это сделать

Если тепло — прогуляйтесь или займитесь спортом в течение 30 минут.Когда вы находитесь на улице, сосредоточьтесь на окружающей природе, проходящих мимо людях, ваших тренировках. Это поможет вам переключить внимание на другие занятия и избавиться от недавнего беспокойства.

Наука утверждает, что музыка может либо повысить вашу продуктивность, либо отвлечь внимание. В нашем конкретном случае — пусть музыка устраняет надоедливые мысли. Когда вы устали, послушайте свою любимую песню, пойте вместе с артистом и позвольте музыке изменить ваше внимание.

Если у вас дома есть домашние животные, это отличное средство от напряжения и усталости.Научные исследования доказали, что человеческий организм выделяет окситоцин, отвечающий за привязанность и социальное поведение, когда мы ласкаем животных и играем с ними.

Такие занятия, как раскраски, головоломки, вязание, настольные игры, помогут отвлечься от напряженного ума. Повторяющиеся действия заставляют ваш мозг сосредотачиваться на одной мысли за раз, оставляя воспоминания позади.

Так позвольте своему внутреннему ребенку играть!

Помните:

«Поддерживать хорошее здоровье тела — это долг… иначе вы не сможете сохранять ясность и ясность ума.- Будда.

Как жить сердцем, а не разумом

Я провел большую часть своей жизни, слушая свою голову — это было логично и имело смысл. Мое сердце хотело, чтобы я рисковал и доверял другим, над которыми мой эгоистичный ум не обращал внимания. Впервые я последовала своему сердцу, когда вышла замуж за своего мужа Филиппа. Мое эго боролось со мной. Он сказал мне, что это нелогично. Чтобы обезопасить себя, я отверг давно существующие системы убеждений. Но это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал, и мой жизненный путь начался с сердца, а не с ума.

Человеческие существа, многозадачность и попытки сделать все это, и мы позволили уму управлять нашей жизнью автоматически. Он диктует наше понимание, действия, реакции и выбор, в основном на основе старых систем верований и полученных от других ответов.

Мы думаем, что контролируем ситуацию, но при этом чувствуем себя истощенными. У нас противоречивые мысли и замешательство. Часто мы движемся в нужном направлении из-за страха. Мы в стрессе, подавлены и теряем равновесие. Но позволив нашему жаждущему власти мозгу управлять шоу, мы перестаем прислушиваться к сердцу — голосу души.

Когда мы живем от всего сердца, жизнь ощущается иначе. Когда мы движемся вперед, мы чувствуем покой и легкость, потому что у нас есть глубокое внутреннее знание, что все хорошо. Мы расслаблены, отвечаем из любви и живем в равновесии. Когда мы живем от всего сердца, наша жизнь меняется.

Обитель знания — в голове, мудрости — в сердце. ~ Уильям Хэзлитт

Итак, почему мы слушаем разум?

Пока мы не осознаем эго, оно все управляет.Он реагирует на предполагаемые угрозы нашей безопасности, для чего и предназначен. Разум разделяет различные аспекты нашей жизни и не заботится о том, что на самом деле имеет значение для нашей подлинной сущности. Мы прислушиваемся к голосу эгоизма или мнению других, а не к своему сердцу. Мы обращаем внимание на то, что, если, на то, что я не могу, и на то, что я должен был иметь в уме.

Мы позволяем уму вызывать у нас депрессию по поводу прошлого или тревогу о будущем. Он всегда критически относится к нашим действиям и больше озабочен тем, что думают другие или как другие воспримут нас.Следовательно, он будет лгать нам, чтобы сохранить контроль.

Причина, по которой мы прислушиваемся к разуму, заключается в том, что кто-то учил нас этому в детстве. Приучение взрослых в нашей жизни вести себя определенным образом дало возможность голосам других и эгоистическому уму подчиняться, и мы получаем любовь.

Ваше видение станет ясным только тогда, когда вы сможете заглянуть в собственное сердце. Кто смотрит наружу, мечтает; кто смотрит внутрь, просыпается. ~ Карл Юнг

Как нам начать следовать сердцу?

Во-первых, мы должны замолчать и узнать, кто мы есть на самом деле.Нам нужно знать, что делает нас счастливыми, каковы наши сильные и слабые стороны. Будучи честными с самими собой в отношении того, кто мы есть, мы можем начать слышать то, что говорит нам наше сердце.

Сердце управляется не логикой, а нашими эмоциями. Наше внутреннее чувство — это наша душа, говорящая с нами. Это дает нам понять, что решение для нас верно, потому что оно кажется правильным. Сердце заземляет нас Духом; он никогда не лжет и всегда имеет наши лучшие намерения, в отличие от эго.

Когда мы что-то чувствуем, отпустите эгоический голос и прислушайтесь к душе.Когда вы это делаете, сердце открывается, и мы живем из места любви и свободы. Это открытие — смелый поступок, поскольку это означает, что мы выставляем свое подлинное «я» в мир.

Твое сердце никогда не лжет. Спросите, что нужно делать в данный момент? Следуй своей глубочайшей истине. ~ Брэндон Бэйс

Будь мужествен и живи от всего сердца

Да, чтобы быть уязвимым, нужно мужество. Сердце может пострадать, но лучше жить полноценной жизнью, чем просто выжить от момента к моменту.Я думаю, мы все хотим процветать и не чувствовать себя застрявшими в страхах эгоистичного голоса.

Когда у нас есть решение, и наше сердце говорит нам одну вещь, в то время как разум пытается защитить нас, в каком направлении мы движемся? Есть логический выбор эго и тот, который чувствует прямо от сердца.

Когда наша душа говорит, она основывает свою идею на своей связи с Духом, который видит только возможности. В то время как ум смотрит на плюсы и минусы, он видит ограничения. Эго ищет причинно-следственные сценарии, чтобы сделать выбор.Нам нужно оставлять место для новых перспектив в нашей жизни, вместо того, чтобы позволять уму подавлять наше внутреннее чутье и делать то, что желает наше сердце.

Следуя своему сердцу, мы учимся распознавать мудрость своей души и затем двигаться вперед с верой.

Сердце всегда видит раньше, чем голова. ~ Томас Карлайл

Как настроиться на голос сердца

Большинство решений мы принимаем на основе привычки. Завтрак, который у нас есть, и маршрут, которым мы руководствуемся, — это процедуры, которые с нашей стороны не принимают во внимание, если таковые имеются.Общество заставило нас принимать рациональность и аналитическое мышление вместо нашей интуиции, потому что инстинкт не может быть научно доказан. Наша культура поощряет соответствие, а не различия, и уделяет особое внимание принятию рациональных решений, а не своей интуиции.

Итак, мы теряем индивидуализм, потому что общество чувствует себя мятежным. И если мы с любовью принимаем нашу уникальность, культура встречает нас сопротивлением и заставляет подчиняться. Неоднократно этот сценарий разыгрывается, и мы чувствуем себя в ловушке.Живя в рациональном мире человечества, мы отрезаем себя от Источника жизни. Но обращаясь к сердечному голосу, мы открываемся для того, чтобы стать самим собой и по-настоящему жить той жизнью, которую мы желаем.

Если вы все глубже и глубже погружаетесь в собственное сердце, вы будете жить в мире, в котором меньше страха, изоляции и одиночества. ~ Шэрон Зальцберг

Как стать комфортным с неизвестным

Когда мы слушаем и принимаем решение от сердца, мы должны научиться иметь дело с неизвестным, потому что душа двигает нас вперед, а наш разум не понимает решения.Доверие к этому процессу со временем становится более комфортным, поскольку мы видим, что подлинное «я» всегда заботится о наших интересах. Этот альтернативный способ восприятия мира также лучше, чем самооценка и критика эгоистического голоса.

По мере того, как мы вступаем в этот новый процесс принятия решений, наше эго будет сопротивляться. Возникающая неуверенность — это эгоический голос, пытающийся понять сделанный выбор. Он смотрит на имеющиеся у него доказательства, и он не совпадает с тем путем, которым мы идем, и это нормально.

Я понимаю, что то, что я говорю, легче сказать, чем сделать, но это процесс укрепления нашего доверия к жизни от всего сердца. Мы можем укрепить эту уверенность, только двигаясь вперед по жизненному пути и наблюдая, какая магия и синхронность разворачиваются.

По мере прохождения процесса спрашивайте себя, как мы относимся к решениям, которые мы принимаем. Определите, выбираем ли мы, потому что это то, что мы должны делать, или это основано на нашем внутреннем чутье. Занимаясь этим саморефлексией, мы сможем определить, сердце или разум контролируют процесс принятия решений.

Только сердцем можно видеть правильно; то, что важно, невидимо для глаз. ~ Антуан де Сент-Экзюпери

Нам может потребоваться переосмыслить слова, которые вы используете

Осознавая выбор, который вы делаете, мы будем видеть закономерности, в которых мы спотыкаемся, и замечать, где разум и сердце работают вместе. Это согласование может быть проще, если изменить слова, которые мы используем при обдумывании решения.

Выбор, как и любое изменение, нейтрален.Но когда вмешивается эгоический ум, он позволяет дуальности влиять на процесс принятия решений. Эго маркирует результаты как хорошие или плохие.

Он привязан к результатам, которых хочет эго, вместо того, чтобы позволить Вселенной дать нам то, что нам нужно. Не включайте ярлыки для ситуации. Просто позвольте этому быть тем, что есть, и осознайте, что есть бесконечные возможности, которые ум не может постичь.

Переосмысляя наше восприятие ситуации или результатов, мы позволяем магии потока в нашу жизнь.Мы открываемся безграничным возможностям, доступным нам, вместо ограничений, налагаемых эго.

У сердца есть причины, о которых разум ничего не знает. ~ Блез Паскаль

Как собрать набор инструментов

Осознание настоящего момента позволяет нам распознавать закономерности. Обратите пристальное внимание на наши чувства и на то, где они проявляются. Осознайте свои мысли о выборе и то, что они заставляют нас чувствовать. Делая это, мы увидим разницу в мимолетных порывах и призваниях от сердца.

Обратите внимание на то, над чем мы действуем, на импульсы или призывы. Когда мы ближе познакомимся с голосом души, мы позволим капризам проплыть, как облака в небе. Мы сбрасываем со счетов их как недостойные нашего времени и усилий. Но призвания становятся чем-то значительным, поскольку мы ценим наш врожденный потенциал.

Сделайте паузу, прежде чем мы позволим эгоистическому уму говорить о призвании. Может быть, сделай маленький шаг к этому манящему, прежде чем решишь отвернуться от него. Действуя, мы укрепляем нашу уверенность в том, что живем от всего сердца.

Найдите время, чтобы поразмышлять о достигнутом нами прогрессе. Проверьте себя с помощью молитвы или посредничества, чтобы определить, на каком пути мы идем, чего желает наше подлинное «я». Убедитесь, что наши чувства совпадают с нашей душой и что разум не подавляет сердце. Размышляя над процессом, мы видим, что будем доверять сделанному выбору, даже если разум считает его иррациональным, потому что мы научились доверять неизвестному и ориентироваться в нем.

Когда сердце говорит, делайте хорошие записи.~ Джудит Кэмпбелл

Какие способы жить от души?

Сосредоточьтесь на мелочах, которые могут остаться незамеченными. Улыбайтесь другим, которых мы встречаем на своем пути. Будьте добры ко всему, что мы видим. Доброта и внимание к окружающим оказывают немедленное положительное влияние на мир.

Всегда будь самим собой. Наша честность помогает укрепить доверие к себе и другим.

Помните, что важен каждый. Мы все можем быть дружелюбными по отношению к тем, с кем встречаемся, и укреплять друг друга.Сострадание — великий целитель, если мы обращаемся друг к другу.

Будьте уязвимы и не позволяйте страху определять наши решения. Наша чувствительность — это сила, которая позволяет сочувствию течь. Он открывает нам подлинные взаимодействия и отношения.

Расскажите людям, как мы к ним относимся. Сказать, что я люблю тебя, извини или, пожалуйста, прости меня, означает, что я не сожалею.

Живите ради влияния, которое мы оказываем на жизнь тех, кого встречаем. Ценность жизни основана не на производительности, а на том, как мы положительно влияем на других.Наши действия — это свидетельства того, во что мы верили.

Примите то, что есть. Будьте открыты к тому, что будет. Отвечайте с любовью во всех ситуациях и стремитесь трансформировать то, что мы хотим изменить.

Сотрудничайте с другими. Все мы хотим одного и того же в жизни — любви и счастья. Работая вместе, вместо того чтобы мешать друг другу, мы быстрее продвинемся вперед.

Делайте только то, что вам говорит сердце. ~ Принцесса Диана

Жизнь из сердца приносит мир

Сосредоточенность на сердце снижает стресс и разлуку за счет признательности и заботы о других.Служа друг другу, мы помогаем облегчить страдания самих себя и окружающих.

Мы начинаем видеть изобилие вокруг нас, когда выражаем свою благодарность людям в нашей жизни. Наша благодарность соединяет нас с нашими сердцами и делает их открытыми для принятия всего, что может дать жизнь.

По мере того, как мы становимся самими собой, наше негативное поведение, такое как осуждение, эгоцентризм и обвинение, исчезают. Мы получаем возможность создавать мир, которого мы все желаем, потому что он исходит из нас самих, из наших сердец, а не из нашего разума.

Он проведет вас по жизненному пути, столь же уникальному и аутентичному, как ваш отпечаток пальца; отправит вас, полных надежды и захватывающего восторга, на пути, по которым вы никогда не думали, что сможете пройти. Это то, как вы должны были существовать. Если вы остановитесь, чтобы послушать, вы поймете, что ваше сердце все время говорило вам об этом. ~ Д-р Марта Бек

Признание жизни, ориентированной на сердце

То, что это имеет смысл на бумаге, не означает, что это лучший способ двигаться вперед.Paper не принимает во внимание наши эмоциональные данные. И если мы живем в соответствии с планом ума, мы теряем себя в хаосе нашего несчастья.

Наш разум ограничен, основанный на фильтрах, наложенных другими. Наши сердца побуждают нас открыть собственные безграничные возможности. Он не просит вас идти на ненужный риск, а заставляет вас идти навстречу нашей мечте.

Мы знаем, что разум может завести нас так далеко, потому что мы все игнорировали свой инстинкт и следовали своей голове в ущерб себе.Мозг — это оборудование; разум — это программа, но сердце передает данные в систему через наши чувства.

Сердце и разум продолжают расширяться. По мере того, как вы поддерживаете осознанность, сердце продолжает открываться всему миру. Душа неподвластна времени и посвящена поддержке нас в создании наших мечтаний. Для нас разумнее прислушиваться к ее руководству, а не к уму, поскольку любовь предлагает безопасность, которая выходит за рамки любой ситуации. Мы рождены, чтобы быть намного большим, чем может постичь наш разум.

Сердце — совершенство всего организма. Следовательно, принципы силы восприятия и способности души питать себя должны лежать в сердце. ~ Аристотель

Движение вперед

Мы слушаем ум, потому что общество обусловило нас. Но эго сбивает нас с пути. Вместо этого нам нужно быть смелыми и прислушиваться к сердцу. Для этого нам нужно узнать самих себя. Привыкание к незнанию, доверие к Вселенной и переосмысление нашей точки зрения помогает нам создать инструментарий, который позволяет нам жить сердцем, а не разумом.

Мы подключаемся к Источнику через свои сердца, поэтому логично, что следование своей душе позволит получить лучший опыт. Мы живем специально, поэтому у нас есть поток и ясность. И без двусмысленности, мы укрепляем доверие, доверяя своей интуиции — интуиции. Слушая голос души, мы вносим мир в свою жизнь.

Ищите мудрого и любящего совета вашего Высшего Я в тайной комнате вашего сердца. ~ Мэрилин С. Баррик

По мере того, как вы лучше понимаете шепот сердца и понимаете, что оно преследует ваши лучшие намерения, вы можете изменить свою жизнь.

Измените свое мнение, воплотите в жизнь свои мечты

Начало нового года для нас всегда время размышлений и планирования. Размышления о прошедшем году и планирование на год вперед. В прошлом году мы сделали многое, но у нас большие планы на новый год, и мы очень готовы сделать 2018 год нашим лучшим годом!

В интересах работы и достижения наших самых больших целей в этом году — и помощи вам в достижении ваших целей — мы предлагаем вам этот размышляющий пост о том, как изменить свое мышление, чтобы воплотить в жизнь свои мечты!

У всех нас есть множество мечтаний, которые кажутся недостижимыми — здоровое питание, марафонское бегство, обучение игре на музыкальном инструменте, серьезное изменение образа жизни — и очень легко расслабиться и просмотреть свой список желаний, ничего не предпринимая с этим.

Вы сидите и мечтаете о том, чтобы что-то сделать, желая, чтобы ваша жизнь каким-то образом изменилась. Вот что мы сделали.

Мы хотели, чтобы нам не приходилось работать на невыполнимой работе. Мы хотели, чтобы у нас не было так много счетов. Мы хотели, чтобы у нас было время писать, играть музыку, чтобы найти выход из этой дыры. Мы хотели купить фургон и превратить его в кемпер. Мы хотели работать на себя. Мы хотели просто взлететь и путешествовать.

Только когда мы изменили наш мысленный словарный запас, мы, наконец, сделали рывок и начали работать над изменением нашего образа жизни.Все, что потребовалось, — это изменить наш внутренний монолог с «Мы желаем » на «Мы — ».

Изменение словарного запаса может начать вас на пути к достижению ваших самых сокровенных мечтаний и целей.

Перед тем, как мы начали свое путешествие в фургоне, мы оказались в ловушке невыносимой жизни в пригороде с 9 до 5, из которой не видели выхода. У нас были все внешние признаки обычного успеха — хороший дом, машины, друзья, хорошая работа, много всего, — но внутри мы кричали.

Мы стремились путешествовать, исследовать мир и себя, по-настоящему общаться с другими и тратить свое время на то, что питает наши души, а не убивает их.

В течение многих лет наши мечты были всего лишь мечтами. Фантазии, о которых мы с тоской думали, говоря себе, что «когда-нибудь» взлетим и отправимся в путешествие. Но вместо того, чтобы на самом деле это сделать, мы придумывали всевозможные оправдания, почему это не сработало, или почему это была плохая идея, или почему мы не могли сделать это сейчас.

Каждый, кто когда-либо к чему-то стремился, знает, о чем мы говорим.Отрицательные мысли. Та часть вас, которая пытается убедить вас, что вы не можете этого сделать, и глупо даже думать об этом.

Мы приучены думать таким образом — сомневаться в себе и стрелять в себя — чтобы держать нас в своих маленьких безопасных ящиках. Но как только вы наконец позволите ногам оторваться от земли, вы быстро поймете, что страх был всего лишь уловкой, которую ваш разум организовал, чтобы удержать вас в своей зоне комфорта.

Но чего ум не осознает о зонах комфорта — это то, что там ничего не растет.

Мы отчаянно хотели оставить все позади. Мы чувствовали это чувство в наших кишках, в наших душах, глубоко в наших сердцах, когда наш внутренний огонь кричал, чтобы мы просто прыгнули. Но наш разум всегда нас сбивал.

Мы не можем этого сделать — у нас нет денег на поездки. Что мы будем делать для дохода? Глупо делать это сейчас, надо просто копить и делать это на пенсии. Кроме того, у нас есть дом, и наш дом забит всякой всячиной! Что мы будем со всем делать?

Нам было труднее всего обойти этот вопрос — что делать с нашими вещами.Нам, , хотелось бы, чтобы у не было всего этого. Мы, , хотели, чтобы мы могли просто избавиться от всего этого.

Затем мы внесли простое изменение в наш образ мышления, которое полностью перевернуло наше представление о возможности достижения нашей мечты. Мы изменили наши мысли с «мы желаем » на «мы — », и все открылось для нас.

Это одно изменение в умственном словарном запасе вызвало постепенную лавину, которая привела нас к тому, где мы находимся сегодня — наслаждаться свободой жизни в дороге, при этом успешно работая для достижения некоторых из наших самых больших целей.

Как только вы меняете свои слова, все превращается из «недостижимого» прямо перед вами. Вам просто нужно протянуть руку и схватить его.

Мы больше не , желающие, чтобы могли продавать наши вещи, , желающие, чтобы , мы могли купить фургон, или , желающие , чтобы мы могли путешествовать повсюду. Мы изменили наш словарный запас на «Мы — это продажи наших товаров. У нас , это покупка фургона. Мы , путешествуем повсюду ».

Изменив слова, которые вы используете в своих мыслях, вы быстро обнаружите, что ваши мысли превращаются в действия.И совокупность этих действий подтолкнет вас по дороге в том направлении, в котором вы хотите двигаться.

Когда вы меняете словарный запас, вы делаете большой скачок по пути к достижению своей мечты. И самое сложное — это первый прыжок.

Любое серьезное изменение может напугать, особенно нас. Мы не говорили о двухмесячной поездке на машине. Мы не говорили о временном путешествии и возвращении к нашей прежней жизни. Нет, это было полное и полное изменение образа жизни — избавиться от всего, что когда-то было у нас, и оставить все, что мы когда-либо знали.

Страх перед прыжком в неизвестность был ужасающим, и это то, что удерживало нас от постоянных путешествий в течение многих лет. Но самым сложным в приверженности vanlife был этот первый шаг. Как только мы сделали это, каждый дополнительный шаг на нашем новом пути свободы казался легче предыдущего.

Как только мы начали избавляться от вещей, стало легче и легче избавляться от других вещей. И как только мы начали продавать действительно дорогие нам вещи, мы были шокированы отсутствием печали, которое мы чувствовали.Вместо этого казалось, что с него сняли бремя. Мы могли физически почувствовать, что очистка другого предмета от нашего физического, умственного и эмоционального беспорядка приближает нас на один шаг к нашей мечте.

Добиться того, чего мы хотели, не удалось в одночасье — нам потребовался целый год с того момента, как мы начали продавать наши вещи, и до того момента, когда мы отправились в путь в нашем фургоне. Но как только мы начали действовать последовательно, какими бы маленькими они ни были, мы знали, что рано или поздно доберемся до цели.

Представьте, что вы потратили 1 минуту на достижение цели из каждых 30 минут, проведенных просто в мечтах.

Мы часто обманываем себя, полагая, что работа над чем-то большим требует колоссальных изменений в нашей жизни. Это одна из стратегий, которые использует наш разум, чтобы убедить нас, что наши большие цели слишком далеки от достижения. Мы желаем и хотим, но нас быстро охватывает огромная дистанция пути к нашей мечте.

Но вам не нужно вносить изменения сразу. Все, что вам нужно делать, это делать каждый день небольшой шаг к своей цели.

Хотите пробежать марафон? Начните с бега трусцой до конца подъездной дорожки.Это намного менее пугающе, чем пробег на 26,2 мили. А через некоторое время, когда вы будете бегать все больше и больше, тренировочный пробег на 14 миль будет казаться просто очередной пробежкой по подъездной дорожке.

Хотите уменьшить размер своего имущества и жить в фургоне? Начни с продажи одной вещи. Это намного легче осмыслить, чем мысль о том, чтобы избавиться от всего, что у вас есть. Продать следующую вещь будет проще, а следующую после этого тем более. Прежде чем вы это узнаете, ваши вещи исчезнут, ваш банковский счет будет заполнен, и вы будете более свободны, чем когда-либо.

Так бывает с любой целью, любым изменением, любой мечтой. Независимо от того, как далеко до места назначения, вы попадете туда по маленьким шагам.

Вот секрет: с правильным мышлением все в пределах вашей досягаемости.

Чтобы достичь большой цели или начать важный жизненный переход, нужно много работать. Сбросить оковы ожидаемой социальной жизни в пользу свободного бродяжничества vanlife ничем не отличается — и может быть особенно сложно, поскольку вы можете столкнуться со всевозможными физическими и умственными препятствиями на пути к таким радикальным изменениям.

Но независимо от того, продаете ли вы все свое имущество, чтобы жить в фургоне, писать великий американский роман или ставить мировой рекорд Гиннеса по приставанию к пого, — все, что вам нужно, — это иметь надлежащий образ мышления.

Если использовать старое клише, которое мы стали очень любить в последнее время, «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы».

Мы узнали, что при правильном мышлении и позитивном словарном запасе мы действительно можем делать все, что пожелает наше сердце.Возможно, это не произойдет в одночасье, но мы знаем, что если мы будем оставаться позитивными и каждый день будем делать маленькие шаги, мы сможем достичь всего.

Смена наших мыслей с «мы желаем » на «мы — » подтолкнула нас по пути, который привел именно туда, куда мы хотели идти. И теперь, когда мы каждый день живем в соответствии с нашей мечтой, мы можем оглянуться назад и сказать: «Мы сделали ».

Каковы ваши пожелания? Что вам мешает воплотить их в жизнь? Какие из ваших достижений раньше были просто мечтами? Дайте нам знать об этом в комментариях!

И, если вы хотите больше вдохновляющих размышлений, руководств по сборке фургонов и фотографий щенков, обязательно подпишитесь на нас в Instagram @gnomad_home и на Facebook.Ваше здоровье!

Как контролировать свои мысли и быть хозяином своего ума

Ваш разум — самый мощный инструмент, который у вас есть для создания добра в вашей жизни, но при неправильном использовании он также может быть самой разрушительной силой в вашей жизни. Контролировать свои мысли — значит влиять на образ жизни.

Ваш разум, а точнее, ваши мысли, влияет на ваше восприятие и, следовательно, на вашу интерпретацию реальности. (И вот почему ваше восприятие является вашей реальностью)

Я слышал, что средний человек думает около 70 000 мыслей в день.Это много , особенно если они непродуктивны, злоупотребляют собой и просто тратят энергию.

Вы можете позволить своим мыслям буйствовать, но зачем вам это? Это ваш ум, ваши мысли ; Не пора ли вернуть себе силу? Не пора взять под контроль?

Выберите человека, который активно, сознательно обдумывает ваши мысли. Будьте тем, кто может контролировать свои мысли — станьте хозяином своего разума.

Изменив свои мысли, вы измените и свои чувства, а также устраните триггеры, которые вызывают эти чувства.Оба эти результата дают вам больший уровень спокойствия в вашей голове.

В настоящее время у меня есть несколько мыслей, которые не являются моими предпочтениями или реакцией на мое перепрограммирование. Я хозяин своего разума, так что теперь мой разум совершенно спокоен. Ваш тоже может быть!

Кто думает о моих мыслях?

Прежде чем вы сможете стать хозяином своего разума, вы должны осознать, что в настоящее время вы находитесь во власти нескольких нежелательных «скваттеров», живущих в вашем разуме, и они контролируют ваши мысли.

Если вы хотите быть над ними начальником, вы должны знать, кто они и какова их мотивация, и тогда вы сможете взять на себя ответственность и изгнать их.

Вот четыре «сквоттера» в вашей голове, которые создают нездоровые и непродуктивные мысли.

1. Внутренний критик

Это ваш постоянный обидчик, который часто представляет собой скопление:

• Слова других людей — часто ваших родителей
• Мысли, которые вы создали, основываясь на ваших собственных ожиданиях или ожиданиях других людей
• Сравнение себя с другими людьми, в том числе с представителями СМИ
• То, что вы сказали себе в результате болезненных переживаний, таких как предательство и отказ.Ваша интерпретация порождает неуверенность в себе и самообвинение, которые, скорее всего, незаслужены в случаях отказа и предательства.

Внутренний критик мотивируется болью, низкой самооценкой, неприятием себя и отсутствием любви к себе.

Почему еще этот человек мог бы оскорбить вас? И раз уж этот человек — вы — , зачем еще вы оскорбляли себя? Почему ты позволил кому-либо так плохо относиться к тебе?

2. Беспокойство

Этот человек живет в будущем — в мире «а что, если».

Беспокойство мотивировано страхом, который часто является иррациональным и не имеет под собой никаких оснований. Иногда этим человеком движет страх, что то, что произошло в прошлом, повторится снова.

3. Реактор или возмутитель спокойствия

Это тот, который вызывает гнев, разочарование и боль. Эти триггеры происходят из незаживающих ран прошлого. Любой опыт, который даже тесно связан с прошлой раной, вызовет у него раздражение.

Этого человека можно отпугнуть словами или чувствами, а может даже звуками и запахами.

У Reactor нет реальной мотивации и плохой импульсный контроль. Он управляется прошлыми программами, которые больше не служат вам — если они когда-либо служили.

4. Бессонница

Это может быть комбинация любого количества разных скваттеров, включая , , , внутреннего планировщика, , , перефразировщика и размышляющего , вместе с внутренним критиком и беспокойным.

Мотивация бессонницы может быть:

• Как реакция на тишину, с которой он борется
• Заниматься делом, которым вы пренебрегали в течение дня
• Неуверенность в себе, низкая самооценка, незащищенность и общая тревога
• Как указано выше для внутреннего критика и беспокойного человека

Как вы можете контролировать этих скваттеров?

Как управлять своим разумом

Вы мыслитель и наблюдатель своих мыслей.Вы можете контролировать свои мысли, но вы должны обращать на них внимание, чтобы определить, «кто» руководит шоу — это определит, какую технику вы захотите использовать.

Начинайте каждый день с намерения обращать внимание на свои мысли и ловить себя на нежелательных мыслях.

Есть два способа контролировать свои мысли:

• Метод A — Прервите и замените их
• Метод B — Полное их устранение

Этот второй вариант известен как душевное спокойствие.

Техника прерывания и замены — это средство перепрограммирования вашего подсознания. В конце концов, замещающие мысли станут «ведущими» мыслями в соответствующих ситуациях.

Используйте технику A с внутренним критиком и беспокойством и технику B с реактором и лишенным сна.

1. Для внутреннего критика

Если вы поймали себя на том, что думаете о себе что-то негативное (называете себя, не уважаете себя или ругаете себя), прервите это.

Вы можете кричать (мысленно): « Стой! Нет!» или « Хватит! Теперь все под контролем ». Затем, какова бы ни была ваша негативная мысль о себе, замените ее противоположной, противоположной мыслью или утверждением, которое начинается со слов «Я есть».

Например, если ваша мысль: «Я такой неудачник», вы можете заменить ее на «Я — Божественное творение Универсального Духа. Я совершенное духовное существо, которое учится овладевать человеческим опытом. Я существо энергии, света и материи.Я великолепна, гениальна и красива. Я люблю и одобряю себя такой, какая я есть ».

Вы также можете вести диалог с самим собой, чтобы дискредитировать «голос», породивший эту мысль, — если вы знаете, чей это голос:

«Только потому, что такой-то сказал, что я неудачник, это не значит правда. Это было его или ее мнение, а не констатация факта. Или, может быть, они пошутили, и я отнесся к этому серьезно, потому что я не уверен »

Если вы признаете, что у вас повторяющиеся самокритичные мысли, вы можете записать или заранее спланировать свои встречные мысли или утверждения, чтобы быть готовыми.

Это первый скваттер, которого вы должны выселить насильственно, если необходимо:

• Они раздражают Беспокойного.
• Имена, которые вы называете сами, становятся триггерами, когда их называют эти имена другими, поэтому он также поддерживает присутствие Реактора.
• Они часто присутствуют, когда вы пытаетесь заснуть, поэтому он увековечивает лишения сна.
• Они хулиганы, оскорбляют словесно и эмоционально.
• Они разрушители самооценки.Они убеждают вас, что вы недостойны. Они лжецы! В интересах вашей самооценки достань их !

Устраните своего злейшего критика, и вы также уменьшите присутствие трех других скваттеров.

Замени их новыми лучшими друзьями, которые поддерживают, воодушевляют и улучшают вашу жизнь. Это присутствие, которое вам нужно в уме.

2. Для Worrier

Длительное беспокойство вредно для психического, эмоционального и физического состояния.Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья.

Страх инициирует реакцию борьбы или бегства, вызывает беспокойство в уме и вызывает беспокойство в теле. Это может затруднить вам эффективное управление своими мыслями.

Вы должны сразу распознать «тревожную мысль» по тому, как вы себя чувствуете. Физиологические признаки того, что реакция страха на борьбу или бегство началась, включают:

• Повышение частоты сердечных сокращений, артериального давления или всплеска адреналина
• Поверхностное дыхание или одышка
• Мышцы напряженные

Используйте вышеуказанный метод, чтобы прервать любую мысль о беспокойстве, а затем заменить ее.Но на этот раз вы замените свои мысли о беспокойстве мыслями благодарности за желаемый результат.

Если вы верите в высшую силу, сейчас самое время заняться с ней. Вот пример:

Вместо того, чтобы беспокоиться о своих близких, путешествующих в плохую погоду, я говорю следующее (я называю это молитвой):

«Спасибо тебе большое за то, что ты присматриваешь за _______. Благодарим вас за то, что вы без предупреждения следите за его автомобилем и поддерживаете его в безопасности, пригодности к эксплуатации и устранению проблем с обслуживанием.Спасибо, что окружили его / ее только безопасными, добросовестными и бдительными водителями. И спасибо за то, что держите его / ее в безопасности, сознании и бдительности ».

Улыбайтесь, когда думаете об этом или говорите вслух, и выражайте это в настоящем времени. И то, и другое поможет вам почувствовать это и, возможно, даже начать в это верить.

Если вы можете визуализировать то, о чем вы молитесь, визуализация усилит чувства, так что вы увеличите воздействие в своем вибрационном поле.

Теперь сделайте успокаивающий вдох, медленно вдохните через нос и медленно выдохните через рот.Бери сколько хочешь! Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что почти полностью контролируете свои мысли.

Замена пугающих мыслей благодарностью уменьшит реакционное поведение, выбрасывая пар из реактора.

Например: если ваш ребенок заблудился в торговом центре, типичная реакция родителей, которая следует за пугающими мыслями при их обнаружении, — это крик на них.

«Я сказал тебе никогда не уходить с моих глаз». Эта реакция просто увеличивает уровень страха ребенка от того, что он вообще потеряется.

Плюс, это также учит их, что мама и / или папа рассердятся, когда он или она совершит ошибку, из-за чего они могут солгать вам или не рассказывать вам что-то в будущем.

Измените эти пугающие мысли, когда они случаются:

«Спасибо (ваш выбор Высшей Силы) за то, что присматриваете за моим ребенком и охраняете его. Спасибо, что помогли мне найти его в ближайшее время ».

Тогда, когда вы увидите своего ребенка после этого мыслительного процесса, вашей единственной реакцией будет благодарность, и это кажется лучшей альтернативой для всех вовлеченных людей.

3. Для нарушителя спокойствия, реактора или надреактора

Постоянное устранение этого скваттера потребует немного больше внимания и размышлений после факта, чтобы определить и устранить причины триггеров. Но до тех пор вы можете предотвратить выход Реактора из-под контроля, инициируя сознательное дыхание, как только вы узнаете его присутствие.

Мысли или чувства Реактора активируют реакцию борьбы или бегства, как и в случае с Беспокойным. Физиологические признаки его присутствия будут такими же.Приложив немного внимания, вы сможете отличить тревогу, гнев, разочарование или боль.

Я уверен, что вы слышали предложение считать до десяти, когда вы злитесь — ну, вы можете сделать эти десять секунд более продуктивными, если в это время дышите сознательно.

Осознанное дыхание так же просто, как кажется — просто осознавайте свое дыхание. Обратите внимание на входящий и выходящий воздух.

Вдохните через нос:

• Почувствуйте, как воздух входит в ваши ноздри.
• Почувствуйте, как ваши легкие наполняются и расширяются.
• Сосредоточьтесь на поднимающемся животе.

Выдохните через нос:

• Почувствуйте, как ваши легкие опорожняются.
• Сосредоточьтесь на падении живота.
• Почувствуйте, как воздух выходит из ноздрей.

Делайте это столько, сколько хотите. Если хотите, оставьте ситуацию. Это дает время адреналину нормализоваться. Теперь вы можете подходить к ситуации с более спокойной и рациональной точки зрения и избегать вредного поведения, и вы будете лучше контролировать свои мысли.

Одна из проблем, которые вызывает этот скваттер, заключается в том, что он усугубляет проблемы человека, лишенного сна. Выселив или, по крайней мере, контролируя Реактор, вы уменьшите реакционное поведение, что уменьшит потребность в повторных размышлениях и размышлениях, которые могут помешать вам заснуть.

Управляйте своим разумом и не позволяйте Reactor создавать стресс для вас и ваших отношений!

Самое главное, найдите свой настоящий мотив. Какое ваше внутреннее побуждение может помочь вам продолжать движение? Если вы не уверены, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Activate Your Motivation .Это бесплатное интенсивное занятие, которое поможет вам определить свой внутренний драйв и построить вокруг него свой уникальный двигатель мотивации. Присоединяйтесь к бесплатному сеансу здесь.

4. Для бессонницы

(Они состоят из Внутреннего Планировщика, Рехашера и Рюминатора, а также Внутреннего Критика и Беспокойства.)

Меня мучила очень распространенная проблема: я не мог выключить свой разум перед сном. Эта неспособность помешала мне заснуть и, таким образом, получить успокаивающий и восстанавливающий ночной сон.

Вот как я овладел своим разумом и изгнал Лишающего Сна и всех его дружков.

1. Я начал с того, что сосредоточился на своем дыхании, обращая внимание на подъем и опускание живота, но это не задерживало мысли надолго. (На самом деле, теперь я начинаю с проверки положения рта в состоянии покоя, чтобы не сжиматься.)
2. Затем я придумал стратегию замены, которая устранила неконтролируемое мышление — воображение слова в слове на вдохе и мышление слова на выдохе на выдохе.Я бы (и делаю) удлинение слова, чтобы оно соответствовало длине моего дыхания.

Когда я ловлю себя на мысли, я возвращаюсь к вход, выход . Я все еще думаю об этой технике, но колеса больше не выходят из-под контроля. Я контролирую свой разум и мысли, и я выбираю тихий .

С первого раза, когда я попробовал этот метод, я начал зевать всего после нескольких циклов и обычно засыпал в течение десяти минут.

Для действительно трудных ночей я добавляю больше внимания, удерживая глаза в положении взгляда (конечно, закрытых).Иногда я пытаюсь смотреть в свой третий глаз, но это сильно режет мне глаза.

Если у вас проблемы с засыпанием из-за того, что вы не можете отключить свой разум, я настоятельно рекомендую вам попробовать эту технику. Я до сих пор использую его каждую ночь. Вы можете начать лучше спать сегодня вечером!

Вы также можете использовать эту технику в любое время, когда захотите:

• Засыпать, если просыпаешься слишком рано
• Отключите свое мышление
• Успокой свои чувства
• Просто сосредоточьтесь на настоящем моменте

Итог

Ваш разум — это инструмент, и, как и любой другой инструмент, его можно использовать в конструктивных или деструктивных целях.

Вы можете позволить своему разуму быть занятым нежелательными, нежелательными и деструктивными арендаторами, или вы можете выбрать желаемых арендаторов, таких как мир, благодарность, сострадание, любовь и радость.

Ваш разум может стать вашим лучшим другом, самым большим сторонником и тем, на кого вы можете рассчитывать, чтобы быть рядом и воодушевить вас. Вы можете контролировать свои мысли. Выбор за вами!

Подробнее о психической силе

Кредит на фотографию: Присцилла Дю Приз через unsplash.com

Что произойдет, если ваш разум навсегда останется в Интернете? | Вычисление

Представьте, что человеческий мозг можно детально просканировать и воссоздать с помощью компьютерного моделирования.Ум и воспоминания, эмоции и личность человека будут дублироваться. Фактически, теперь будет существовать новая и столь же действительная версия этого человека в потенциально бессмертной цифровой форме. Эта футуристическая возможность называется загрузкой разума. Наука о мозге и сознании все чаще предполагает, что загрузка разума возможна — нет никаких законов физики, чтобы предотвратить это. Технологии, вероятно, уйдут далеко в наше будущее; могут пройти столетия, прежде чем детали будут полностью проработаны — и все же, учитывая, сколько интереса и усилий уже направлено на эту цель, загрузка ума кажется неизбежной.Конечно, мы не можем быть уверены в том, как это может повлиять на нашу культуру, но по мере развития технологий моделирования и искусственных нейронных сетей мы можем догадываться, на что может быть похоже это будущее, загружающее разум.

Предположим, однажды вы идете в клинику загрузки, чтобы сделать сканирование вашего мозга. Давайте проявим щедрость и представим, что технология работает идеально. Он был протестирован и отлажен. Он достаточно подробно фиксирует все ваши синапсы, чтобы воссоздать ваш уникальный разум. Это дает этому разуму стандартное виртуальное тело, которое достаточно удобно, с вашим лицом и голосом, в виртуальной среде, такой как высококачественная видеоигра.Давайте представим, что все это сбылось.

Кто это второй вы?

Первый вы, назовем его биологическим, заплатили за процедуру целое состояние. И все же вы выходите из клиники таким же смертным, как и при входе. Вы по-прежнему являетесь биологическим существом и в конце концов умрете. Когда едешь домой, думаешь: «Ну, это была пустая трата денег».

В то же время смоделированный ты просыпаешься в виртуальной квартире и чувствуешь себя таким же старым. В нем есть непрерывный опыт.Он помнит, как зашел в клинику, взял кредитную карту, подписал отказ, лежа на столе. Ощущение, как будто его под наркозом, а потом снова проснулись в другом месте. В нем есть ваши воспоминания, ваша личность, ваши образы мышления и эмоциональные причуды. Он садится в новую кровать и говорит: «Не могу поверить, что это сработало! Определенно того стоит ».

«Человек-газонокосилка» (1992) играет Пирса Броснана в роли неэтичного ученого, который ловит сознание своего садовника (Джеффа Фейи) внутри компьютера.Фотография: Allstar / New Lin / Sportsphoto Ltd

Я больше не буду называть это «оно», потому что этот разум — ваша версия. Мы назовем это смоделированным вами. Этого «сима» вы решите исследовать. Вы выходите из своей квартиры на солнечный свет идеального дня и находите виртуальную версию Нью-Йорка. Звуки, запахи, виды, люди, ощущение тротуара под ногами, все присутствует — хотя и с меньшим количеством мусора, а крысы полностью гигиеничны и созданы для местного колорита. Вы болтаете с незнакомцами так, как никогда бы не стали делать в настоящем Нью-Йорке, где вас беспокоит, что нетерпеливый пешеход может ударить вас по зубам.Здесь вы не можете получить травму, потому что ваше виртуальное тело не может сломаться. Вы останавливаетесь в кафе и пьете латте. У него неприятный вкус. Не чувствуется, что что-то попадает в желудок. И ничего, потому что это не настоящая еда, и у вас нет желудка. Все это симуляция. Визуальная деталь на столе неидеальна. В ржавчине нет песка. На ваших пальцах нет отпечатков — они гладкие, что позволяет сэкономить память на мелких деталях. Дыхание изменилось. Если вы задержите дыхание, у вас не закружится голова, потому что в этом виртуальном мире нет кислорода.Вы обнаруживаете, что у вас есть дополнительный смоделированный смартфон, и вы звоните на номер, который раньше был вашим — телефон, который у вас был с вами всего несколько часов назад, когда вы входили в клинику.

Культура меняется с каждым новым поколением. Что произойдет, если старшие поколения никогда не умрут?

Теперь вам отвечает биолог.

«Йоу», — говорит сим ты. «Это я. Я имею ввиду, это ты. Как дела?»

«Я в депрессии, вот что.Я в своей квартире ем мороженое. Не могу поверить, что потратил все эти деньги на пшик.

«Пшик ?! Вы не поверите, что здесь такое! Это фантастическое место. Помните Кевина, парня, который умер на прошлой неделе от рака? Он тоже здесь! Он в порядке, и у него все та же работа. Он звонит по скайпу в свою старую студию йоги три раза в неделю, чтобы проводить уроки фитнеса. Но его девушка в реальном мире оставила его ради того, кто еще не умер. Тем не менее, здесь много новых людей ».

Я не могу позволить себе увлечься юмором ситуации.За деталями скрывается вполне реальная философская загадка, с которой людям в конечном итоге придется столкнуться. Каковы отношения между вами и симом?

В «Джонни Мнемонике» Киану Ривз играет «мнемонического курьера» с имплантатом данных в мозг, мать которого была загружена в виртуальный Интернет. Фотография: Allstar / 20th Century Fox / Sportsphoto Ltd

Я предпочитаю геометрический подход к ситуации. Представьте себе, что ваша жизнь подобна восходящему стеблю буквы Y. Вы рождены у основания, и по мере взросления ваш разум формируется и изменяется по траектории.Затем вы позволяете сканировать себя, и с этого момента Y разветвляется. Теперь есть две траектории, каждая из которых одинакова и законна для вас. Допустим, левая ветвь — это смоделированный вас, а правая ветвь — это биологическое вы. Часть вас, которая живет бесконечно, представлена ​​как стеблем буквы Y, так и левой ветвью. Точно так же, как ваше детское «я» живет в вашем взрослом «я», стержень Y живет в имитируемом я. По окончании сканирования две ветви буквы Y идут разными жизненными путями, накапливая разный опыт.Правая ветвь умрет. Все, что происходит с ним после точки ветвления, не достигает бессмертия — если только он не решит сканировать себя снова, и в этом случае появляется другая ветвь, и геометрия становится еще более сложной.

Возникает не одиночный вы, а его топологически сложная версия, гипер-вы с двумя или более ветвями. Одна из этих ветвей всегда будет смертной, а у других неограниченный срок жизни в зависимости от того, как долго поддерживается компьютерная платформа.

Вы можете подумать, что, поскольку биография, которую вы живете в реальном мире, и сим, которого вы живете в виртуальном мире, никогда не встретятся и, следовательно, никогда не должны столкнуться с какими-либо осложнениями из-за сосуществования. Но в наши дни кому нужно встречаться лично? В любом случае мы взаимодействуем в основном через электронные СМИ. Сим вы и ваша биография представляете собой два полностью функциональных, интерактивных, способных экземпляра вас, соревнующихся в одной и той же более крупной, взаимосвязанной, социальной и экономической вселенной. Вы легко можете встретиться по видеоконференции.

На простейшем уровне загрузка разума сохранит людей в неопределенной загробной жизни. Семьи могли бы устроить рождественский ужин с симулированной бабушкой, присоединяющейся к видеоконференции, экран планшета приподнят в конце стола — предполагая, что у нее больше есть время для своей биологической семьи, учитывая богатые возможности симулированной детской площадки. Именно такую ​​идеализированную загробную жизнь имеют в виду люди, когда думают о преимуществах загрузки мыслей. Это рай, созданный людьми.

Но в отличие от традиционного рая, это не отдельный мир.Он без проблем связан с реальным миром. Подумайте, как вы сейчас взаимодействуете с миром. Если вы ведете типичный западный образ жизни, то самая маленькая часть вашей жизни связана с взаимодействием с людьми в физическом пространстве вокруг вас. Ваша связь с большим миром почти полностью осуществляется цифровыми средствами. Новости приходят к вам на экране или через наушники. Для вас далекие места реальны главным образом потому, что вы узнаете о них через электронные средства массовой информации. Политики, знаменитости, даже некоторые друзья и родственники могут существовать для вас в основном за счет данных.Люди работают в виртуальных офисах, где знают своих коллег только через видео и текст.

В «Трансцендентности» (2014) Джонни Депп играет ученого ИИ, который загружает свое сознание в квантовый компьютер. Фотография: Warner Bros

С таким же успехом каждый из нас может быть уже в виртуальном мире с постоянным потоком информации, поступающей и исходящей через CNN, Google, YouTube, Facebook, Twitter и текстовые сообщения. Мы живем в своего рода мультивселенной, каждый из нас находится в своем виртуальном пузыре, пузыри время от времени сливаются в реальном пространстве, а затем разделяются, но всегда связаны через глобальную социальную сеть.Если будет создана виртуальная загробная жизнь, у людей, живущих в ней, с теми же личностями и потребностями, которые были у них в реальной жизни, не будет причин изолировать себя от остальных из нас. Для них мало что нужно изменить. В социальном, политическом, экономическом плане виртуальный и реальный миры соединятся в одну большую и постоянно расширяющуюся цивилизацию. С таким же успехом виртуальный мир мог бы быть просто еще одним городом на Земле, заполненным людьми, которые мигрировали в него.

Мы всегда жили в мире, где культура меняется с каждым поколением.Но что происходит, когда старшие поколения никогда не умирают, а остаются такими же активными в обществе? Нет никаких оснований полагать, что живые будут иметь какое-либо политическое, экономическое или интеллектуальное преимущество перед симулированными.

Подумайте о работе людей в нашем мире. Многие из них требуют физических действий, и эти рабочие места, вероятно, будут заменены автоматами. Водитель такси? Общедоступные беспилотные автомобили почти здесь. Уборщики улиц? Операторы кассы? Строители? Пилоты? Все эти работы, вероятно, предназначены для рубки в среднесрочной и долгосрочной перспективе.Их возьмут на себя робототехника и искусственный интеллект. Остальная часть нашей работы, наш вклад в большой мир делается через разум, и если разум может быть загружен, он может продолжать выполнять ту же работу. Политик может работать как в киберпространстве, так и в реальном. То же самое может сделать учитель, менеджер, терапевт, журналист или парень из отдела жалоб.

В эпизоде ​​«Черное зеркало» USS Callister (2017) кодер создает игру в стиле «Звездный путь» с персонажами, которые являются цифровыми копиями его коллег.Фотография: Netflix

. Генеральный директор компании, тип Стива Джобса, который сформировал в своем мозгу прекрасный набор нейронных связей, который делает его исключительным в своей работе, может управлять из удаленного смоделированного офиса. Если ему нужно пожать руку, он может временно завладеть гуманоидным роботом, своего рода коллективным арендатором бота, и провести несколько часов в реальном мире, встречаясь и приветствуя. Мне даже называть это «реальным» миром предвзято. Оба мира были бы одинаково реальны. Может быть, лучше использовать термин «фундаментальный» мир и «облачный» мир.

Мир фонда был бы полон людей, которые еще не достигли возраста 80 лет, но все еще накапливают ценный опыт. Их негласная ответственность будет заключаться в том, чтобы получить мудрость и опыт, прежде чем вступить в ряды облачного мира. Баланс власти и культуры быстро переместится в облако. Как могло быть иначе? Здесь будут накапливаться знания, опыт и политические связи. В этом сценарии фундаментальный мир становится своего рода стадией личинок для незрелых умов, а в облачном мире действительно начинается жизнь.Загрузка разума может изменить нашу культуру и цивилизацию глубже, чем что-либо в прошлом.

Майкл С.А. Грациано, профессор психологии и нейробиологии в Принстонском университете.

Переосмысление сознания: научная теория субъективного опыта. Майкл С.А. Грациано. опубликовано WW Norton & Company (21 фунт стерлингов). Чтобы заказать копию, перейдите на сайт guardianbookshop.com. Бесплатная доставка и оплата в Великобритании для всех онлайн-заказов на сумму свыше 15 фунтов стерлингов

Разберись в своих мыслях и живи своей жизнью с шампанским

Даниэль Вардаро из Bubbles and Babes

Время от времени мне приходится напоминать себе, что я круче своих обстоятельств.

Особенно, когда я оказываюсь в гуще событий, как сейчас: Привет, 2020 год, год испытаний и роста, приятно видеть тебя снова. У меня тяжелый и изнурительный сезон, и я знаю, что многие из вас тоже это чувствуют. Отстойно быть родителем-взрослым-человеком прямо сейчас, в том, что, я уверен, мы будем называть «тот год пандемии / выборов, который почти уничтожил меня, но не сделал этого !!!» в будущем. Это непросто.

Но в глубине души я знаю, что могу нокаутировать все, что жизнь бросает мне на пути, потому что я снова и снова доказывал себе, насколько сильны мои мысли, и я верю, что это сделаю.

«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы». –Генри Форд

Мне удалось всесторонне проверить это, когда я была беременна двойней (и я до сих пор это делаю!), Особенно в первом триместре, когда все казалось невероятно сложным. Когда я вспоминаю то время, я отчетливо вспоминаю, что был более истощен, чем когда-либо был за всю свою жизнь, я чувствовал себя непостижимо больным, я был голоден, но ничего не казалось приятным, я понятия не имел, чего ожидать и улучшится ли что-нибудь, и в довершение всего я пытался сохранить все это в большом секрете, который сам по себе является проверкой силы воли.Двойная беременность отличается от одноплодной беременности, потому что, когда вы беременны двойней, вы с гордостью получаете удвоенный объем крови, удвоение гормонов, а также чрезмерное наблюдение за плодом и посещение врача, потому что ваша беременность сопряжена с высоким риском. Это поездка; мамы> 2-х кратных, преклоняюсь перед вами.

Я помню, как однажды пожаловался маме по телефону после посещения клиники материнской медицины плода (также известной как больница для беременных с многоплодной беременностью), и она остановила меня, когда я ныла, и сказала: «Слушай, никто не сказал, что я расту ребенка. было легко, а у вас их двое.Возможность зачать ребенка — это подарок. И в действительности сегодня может быть лучшее, что вы когда-либо чувствовали за всю беременность, так что вам лучше это оценить ».

Он ударил меня, как тонна кирпичей, и после этого изменил весь ход моей беременности (слава богу). Этот разговор с моей мамой был единственным моментом, который позволил мне изменить свое мышление, чтобы я могла положительно пережить свою беременность. Теперь это позволяет мне оглянуться на то важное время в моей жизни и вспомнить его как абсолютно славное воспоминание, а не как тяжело оно было на самом деле.

Мы не всегда можем выбирать обстоятельства, но всегда можем выбирать, как мы их воспринимаем.

Я не говорю, что нужно все время быть Салли Саншайн (есть такое понятие, как токсичность). Но я думаю, что думать о своей жизни положительно так же важно, как и чувствовать борьбу, и посидеть на минутку в безделье.

В конце концов, мы многому (еще?) Учимся на отстойе. В основном вокруг того, чего мы хотим, а чего нет и что нужно изменить.Так важно иногда чувствовать все чувства и не пытаться похоронить их; действительно принять то, что происходит, извлечь уроки и просто почувствовать реальность ваших обстоятельств. И затем не менее важно предпринять необходимые и целесообразные действия, чтобы освободиться от самоуничтожения, привести свой разум в порядок и двигаться через это и в любую сторону.

У меня есть пятиступенчатый подход к этому методу, который никогда не подводил меня, и я рекомендую всем практиковать его при столкновении с невзгодами или проблемами:

1. Сядьте в отсос. Примерно минуту, или день, или несколько, если вам действительно нужно, но если мы будем честны с самими собой, нам действительно понадобится только день, чтобы обработать самые отстойные вещи. Будьте честны с собой и обратитесь за помощью или попросите о помощи, если сосание длится несколько дней подряд.
2. Отпустите отсос. Отпустите то, что вы не можете изменить и не можете контролировать. Запишите это, и я считаю, что это уже успокаивающее средство. Оставьте это в прошлом и не оглядывайтесь назад, ведь вы не пойдете по этому пути.
3. Перестаньте сосать и перенаправьте свое мышление на то, чтобы жить своей лучшей жизнью или тем, что я люблю называть своей жизнью с шампанским. Начните как можно скорее направить всю энергию, усилия и внимание на то, что действительно имеет значение, включая то, что служит вашему будущему «я», и на то, что вы можете контролировать. Вот небольшое напоминание от меня: у вас есть шанс попасть в эту сказочную, беспорядочную и волшебную жизнь. ОДИН. Никаких доработок, никаких генеральных репетиций, ONE. Давайте потратим большую часть нашего драгоценного времени на то, чтобы жить как можно более бурной жизнью.
4. Продолжайте движение. Движение — это медицина: буквальное движение-движение-движение, такое как фитнес и деятельность по выработке эндорфина, и буквальные действия в направлении следующей мысли, задачи или шага, необходимого для того, чтобы приблизиться к тому месту, где вы хотите и должны быть, являются ключевыми потому что вы двигаете всем своим существом к добру и напоминаете своему телу о том, что вам хорошо.
5. Разверните Pep Talk «Get-Your-Life-Together». Не всегда легко изменить свое мнение и настроение — поверьте мне, я первый, кто признает, какими упрямыми иногда могут быть мы, боссы, дамы подмигнуть . Это когда важно развернуть личную беседу, например: «Слушай, лютик, дорога к величию не вымощена единорогами и радугами. Иногда это будет неудобно и трудно, что только заставит вас действительно вырасти через этот опыт и стать более выровненной версией себя, когда вы перейдете на другую сторону; тяжелые сезоны тяжелые, но вы сильная, выносливая, крутая королева МФ.«Ты меня чувствуешь? Звучит глупо, приятно.

Все на работу! Но это постоянно помогает моему незащищенному самочувствию. И очень важно иметь эти инструменты в сумке Мэри Поппинс, потому что жизнь — это долгая игра. Всегда будет та вещь, которая появляется из ниоткуда и пытается испортить ваш свежий выброс и пролить ваш кофе, но вы неизбежно выживете, вырастете через это и станете лучше. В конце концов, разве некоторые из самых интересных и образованных людей не прошли через какое-то настоящее дерьмо ?! Я сразу думаю о многих людях, которыми восхищаюсь, и об их «опыте роста» и думаю: «Черт возьми, я рад, что мне осталось только пережить это!» и подумайте, какие они классные.Нам часто нужны эти неожиданные вызовы, чтобы мы могли использовать наш потенциал следующего уровня.

«Мне пришлось доставить тебе дискомфорт, иначе ты бы никогда не двинулся с места». –Вселенная

У меня есть секрет, который должен сказать вам, это действительно должно быть то, о чем мы все кричим с крыш: самая большая разница между простой и исключительной жизнью — это РАЗУМ.

Это так просто. Образ мышления определяет каждое ваше действие и поступки. Правильное мышление — это все, потому что это самый важный фактор, который определяет, сможете ли вы полностью реализовать свой потенциал и прожить свою лучшую жизнь.Хорошие новости? У нас больше контроля над своим мышлением, чем мы думаем, и мы действительно можем тренировать свой мозг, чтобы лучше справляться с этим. Откуда мне знать? Ну, это наука о мозге. Позволь мне объяснить.

Я говорю об избирательном внимании, или о процессе, который мозг использует, чтобы помочь вам справляться со сложностями мира, заставляя вас сосредоточиться на том, что кажется наиболее важным, и отфильтровывать остальное. Есть много бихевиористов, которые говорят об этом предмете, но мне больше всего нравится Кэролайн Уэбб, у которой много похвал, в том числе: экономист, спикер, писатель, известный тренер по лидерству и основатель книги «Как хорошо провести день»; Кэролайн делится следующими словами, которые лучше всего резюмируют эту концепцию
: «Ваш мозг будет следить за тем, чтобы вы видели вещи, которые соответствуют вашему намерению … звучит немного вау, но наука глубокая, это наука избирательного внимания …»

Наука об избирательном или сознательном внимании объясняет, почему следующие вещи на самом деле работают, если их практиковать:
● Положительные утверждения и мантры
● Выбор слова на год
● Установление ежедневного намерения
● Практика благодарности
● Проявление
● Слушание приятная музыка
● Чтение литературы, которая вам нравится
● Окружение себя позитивными людьми
● Разборчивость в том, что вы потребляете (СМИ, сообщения, социальные сети, новости, мнения и т. д.…)

И многое другое.Если вы еще этого не делаете, пора включить их в свою жизнь.

Как самопровозглашенный большой ботаник, когда дело доходит до науки и данных, я не могу насытиться наукой о разуме, и если вам тоже интересно узнать об этом больше, я настоятельно рекомендую изучить некоторые из фантастических ресурсов Кэролайн и ее команда, стоящая за HowToHaveAGoodDay.com, может предложить. Жизнь меняется.

В заключение я хочу поблагодарить вас за то, что вы продолжаете заниматься своей исключительной, шампанской жизнью, несмотря на то, что жизнь подбрасывает вам дорогу.Это не для всех. Мы — исключение, а это значит, что мы часто оказываемся в исключительных обстоятельствах — как потрясающих, так и чрезвычайно сложных. Мы продолжаем расти, развиваться и делать большие дела, потому что верим, что можем.

Приветствую нас.

хх, Даниэль

Bubbles & Babes — это СООБЩЕСТВО РАБОЧИХ МАМ СОВРЕМЕННОГО ДНЯ и d РУКОВОДСТВО с по ЖИЗНЬ ВАШЕЙ ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ и РЕАЛИЗАЦИЯ ВАШЕГО ПОЛНОГО ПОТЕНЦИАЛА.

Наша миссия — УСИЛИТЬ, ПОДКЛЮЧИТЬ, ОБУЧИТЬ, и помочь друг другу СОЗДАТЬ ПОЛНУЮ, ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ , перемежающуюся множеством ШАМПАНСКИХ МОМЕНТОВ.

Я решил запустить Bubbles & Babes, потому что я хотел создать более сильное, более совместное и более реалистичное пространство для современной работающей мамы. Место, где мы могли бы поделиться своим опытом, эффективностью и лайфхаками. Потому что работать и ухаживать за мамой тяжело, и для этого нужна деревня. Потому что мамы — супергерои, которые заслуживают процветания в любое время года. Потому что я верю, что у вас может быть все, но не все сразу. И я считаю, что жить своей лучшей жизнью, воспитывая хороших людей, вполне выполнимо и достижимо для всех, когда мы опираемся друг на друга и учимся друг у друга.

Люди часто спрашивают меня, как я все это делаю, от того, чтобы быть мамой близнецов, работать полный рабочий день, уделять приоритетное внимание здоровью и фитнесу, поддерживать активную социальную жизнь. И краткий ответ: я не делаю это один. И вам тоже не обязательно — я создал это пространство, чтобы у всех нас могло быть идеальное Племя Мам. Bubbles & Babes — это тщательно подобранное место для расширения возможностей, сообщества и обмена опытом современной работающей мамы.

Вы можете получить все… но не все сразу.

Чтобы узнать больше советов и уловок для современных работающих мам, а также узнать о том, как прожить свою лучшую жизнь и реализовать
в полной мере свой потенциал, подпишитесь на Danielle @BubblesandBabes и загляните в блог Bubbles & Babes.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• От: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• От Каролина Девушка на 10-12-19

.