Как провести свободное время с пользой

Провести свободное время с пользой на самом деле играет значительную роль, особенно то, куда мы его используем и для чего. Если взять пример от успешных людей, то они занимались обычными делами, как обычные люди, но в свободное время не сидели перед телевизорами, а занимались интересными и полезными делами, которые им очень нравились. Так и становятся успешными, счастливыми, поэтому нужно правильно управлять своим свободным временем.

Конечно, жить без отдыха так же невозможно, но ученые утверждают, что человек не может утомляться на любимой работе, и смена деятельности самый лучший отдых. Например, если вы работаете физически, в свободное время займитесь умственной работой и наоборот. Психологи выяснили, как вам можно помочь проконтролировать свою жизнь и свободное время, и в данной статье будут приведены самые эффективные методы и способы для этого. Применяйте их и у вас все получиться быстро и легко.

Чего бы вам хотелось в жизни

Перед тем чтобы

провести свободное время с пользой и оно начало приносить свои плоды, вам для начала нужно понять, а что собственно вы хотите от жизни. Она безгранична и в ней нет ничего невозможного, наш мозг может создать некоторое ограничение или отговорки что у нас что-то не получиться, не верьте ему. Лучше отвлекитесь от всех дел, и подумайте хорошенько, в какой жизни вы были бы рады жить и радоваться. Запишите все на листок бумаги и будьте счастливы. Главное не нужно обманывать самого себя, пишите действительно то, чего на самом деле хотите получить вы, а не те, кто вас окружает. Вы в первую очередь должны быть счастливы и радоваться жизни, так как без этого вы не сможете дарить свою радость остальным. Разберитесь в своей жизни, и вы ее проживете только в радости и наполненной положительными эмоциями и событиями.

Действуйте, не смотря ни на что

Если свободное время вам не приносит никакой пользы и радости, значит нужно что-то менять. После составленного вами плана, где вы четко написали то, в каком мире хотите жить и какими вы хотите быть. После этого полезно прокручивать ежедневно данное ваше желание, твердо, веря, что вы уже живете в своем мире, который создали.

Теперь вам нужно составить четкий план действий, который приведет вас к данной мечте. План и цели должны составляться только с положительными эмоциями, поэтому если их нет, то лучше отложить данное занятие или настроиться на позитивную волну. В составленном плане должен быть четкий путь, по которому вам нужно идти для достижения постеленных целей, а так же список тех дел, которые вам нужно ежедневно выполнять. Но и это еще не все, так как главное это начать действовать, так как без действий все ваши планы и цели будут бессмысленны, хотя могли бы сделать вас счастливыми и успешными. Но и действовать без плана и целей также бессмысленное занятие.

Расписание на каждый день

Свободное время с пользой, это лучшее время для того, чтобы стать тем, кем вы хотите и достичь того, чего хотите.  Когда вы поставили себе большую цель, составили план и стараетесь действовать по нему, вам еще полезно будет составить расписание на каждый день. Зачем это нужно спросите вы, так как не всегда, получается, жить по расписанию. Это делается для того, чтобы не тратить свое время зря на ненужные дела, которые не то чтобы не приносят вам пользы, они могут вам приносить еще и вред. Расписание, следуя ему ежедневно, создаст для вас значительно больше свободного времени для ваших целей и саморазвития.

Так же расписание полезно тем, чтобы не сбиться со своего пути к мечте и достичь ее быстро и легко извлекая только опыт от ошибок и проблем, которые обязательно будут на пути. Расписание составить достаточно легко и быстро, на это уходит не больше 30 минут. Спешить не нужно, так как нужно четко по часам расписать ваш день с того времени как вы проснулись до того когда ложитесь спать. Конечно, раз в месяц можно что-то менять и корректировать в расписании, так как жизнь меняется практически ежедневно, но это не помешает вам заниматься в свободное время тем, что вам нравиться и приносит радость и пользу.

Бессмысленная трата времени

Свободное время с пользой не любит тех людей, которые делают не то, что им на самом деле нужно. Людям по изучению ученых, времени которое дается каждому одинаково на самом деле достаточно много, результат этому сон больше 6 часов, не правильное время провождение, нездоровый образ жизни и другое. Людям много 24 часа и они не знают, куда это время применять, хотя в мире есть неограниченные возможности для каждого. Просто нужно подумать, чем бы вы моли наполнить свою жизнь и очистить ее от ненужных дел. 

Например, великим философам и ученым было мало 24 часа, и они спали не 6-10 часов как мы с вами, а всего лишь 1.5-2 часа в сутки. Как им это удалось, спросите вы, они просто спали периодами. 4 часа работали, 15 минут спали и так на протяжении всей жизни. Психологи решили взять добровольца и опробовать данный метод. К удивлению этот простой человек спал периодами, 4 часа работы – 15 минут сна, как великие люди, и высыпался. По истечению месяца было обследование у врачей, не было замечено никаких нарушений со здоровьем, человек был здоров и мог продолжать жить так всю жизнь, прожив долго и счастливо. Но потом было выяснено, что он вернулся к прежней жизни, так как было, много свободного времени, которое он не знал куда деть.

Дорога к счастью и изобилию

Каждый человек стремиться обрести счастье на всю жизнь, но его свободное время, забитое ненужными делами, не сделает его счастливым. Путь к счастью у всех людей разный, но он заключается только в том, чтобы в жизни заниматься только тем, что нравиться и приносит радость, это любимое дело, увлечение, работа и все что угодно. Люди рвутся к богатству и славе, но счастья им это не принесет, так как ко всему этому нужно еще здоровье, душевное спокойствие и радость от того, что вы делаете. Занимайте всем, чем хотите и особенно, тем, что делает вас еще счастливее, и вы находитесь всегда в хорошем настроении. Улыбайтесь, и дарите улыбки остальным людям, заряжая всех позитивным настоем. Если хотите чтобы вам улыбнулись, улыбнитесь сначала сами, и вы увидите что мир не такой, каким вы себе его представляли, так как есть обратная сторона медали, позитивная, наполненная радостью и счастьем.

Вы сами решаете, на какой стороне медали вам жить.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Post Views: 19

Как провести свободное время с пользой

У каждого человека есть свободное время, после учебы или работы, но часто оно тратиться не на то, что приносит пользу. Поэтому важно знать, как провести свободное время с пользой для себя и окружающих. Все хотят счастья и радости, но никто ничего для этого не делает, так как свободное время в основном тратиться на лень или временные удовольствия которые только несут в себе вред.

Психологи в данной статье расскажут вам о том, как провести свободное время с пользой и благодаря этому достичь счастья и успехов жизни. У всех свои желания и цели, но все они ведут к ощущению радости и счастья, временному удовольствию. Желания нужно развивать, создавать и достигать, но и быть осторожнее с ними, так как они реализовываются неожиданно.

Определитесь чего вы хотите

Те люди, которые зря тратят свое свободное время, просто сами еще не знают, чего на самом деле они хотят. После работы и учебы люди в основном тратят время для развлечений, просмотра телевизионных программ, но мало кто тратит свободное время с пользой, для реализации своих целей. Потому что в основном, данных целей нет, или они настолько маленькие и не имеют значения, что их и не хочется достигать. Поэтому обдумайте хорошенько, что вы хотите, создайте большое желание этого достичь и поставьте большую цель, чтобы начать действовать.

Займитесь саморазвитием

Занятия спортом, самопознанием и развитием как умственным, так и духовным, очень полезное времяпровождение особенно в

свободное время. Развивая себя, вы становитесь лучше и начинаете задавать сами себе вопросы, зачем вы существуете, кто вас создал и для чего. Тот, кто занят развлечениями, просто не думает об этом и в итоге, проходит серую и скучную жизнь, наполненную временными удовольствиями, которые сменяются страданиями. Всем людям, нужно понять, как поверить в свои силы и добиться успеха, так как именно отсутствие веры и уверенности в себе мешают в реализации желаний и целей.

Начните искать себя, свое счастье и смысл жизни

Жизнь и ее смысл в поиске себя, не того, кого вы видите в зеркале каждый день, а высшую силу, которая есть истинное я, которое управляет вашим телом и разумом. Высший разум это вы, но его нужно искать на протяжении жизни, путем изучения и постижения себя,

духовного развития, медитации. Перестаньте сравнивать себя с биологическим телом, тогда жизнь начнет вам казаться намного радостнее, веселее и наполненной смыла. Те, кто ищут смысл жизни в эгоистических целях, так его и не найдут и не достигнут, так как смысл в сознании того, что пока неизвестно никому.

Просто улыбайтесь и радуйтесь жизни

Жизнь одна, и ею нужно насладиться, ведь мы не зря посланы в этот мир в данном теле и со своими эгоистическими потребностями. Значит, нам нужно жить и стремиться к наивысшим целям, но так, чтобы нам это самим нравилось и приносило счастье и радость. Улыбаясь, вы притягиваете в свою жизнь много хороших обстоятельств, которые сделают вашу жизнь более яркой и счастливой. Дарите улыбку окружающим и они улыбнуться в ответ, радуйтесь тому что у вас уже есть и старайтесь достичь того чего хотите.

Проводите время так, как вы сами хотите

Ваше личное дело как вы хотите провести и прожить свою жизнь. Но чтобы прожить ее не зря, а с пользой, нужно не только наполняться, становиться лучше, достигать целей, наслаждаться, нужно еще научиться осознавать то, зачем мы посланы в этот мир, и с какой целью. Ведь если вы хотите прожить яркую жизнь с радостью и счастьем, просто смените свою жизнь и мысли. Тратьте свободное время на то, чтобы научиться управлять своими мыслями и чувствами, так как они имеют природное свойство реализовываться. Именно мысли и создают нашу реальность, но часто мы на них не обращаем внимания. Концентрируйтесь на хорошем и на том, чего вы хотите достичь. Ваши мысли, притянут в вашу жизнь то, о чем вы чаще всего думали. Поэтому также, полезно понять, как музыка помогает почувствовать себя лучше, особенно если это любимая музыка наполненная позитивом и радостью. Тратьте свое время для счастья, а не для временного удовольствия, и тогда вы проживете жизнь с пользой.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Post Views: 84

25 идей, как провести свободное время дома с пользой

18 марта 2020 г.

Миллионам людей по всему миру предстоит провести недели, а может быть, и месяцы, застряв дома, поскольку вступают в силу различные ограничения. Это пугающая перспектива — даже для таких, как я, которые обычно любят отдыхать дома, — но правила существуют для защиты самых уязвимых в обществе, поэтому нам всем нужно сесть на корточки и пережить этот беспокойный период как можно лучше.

Имея это в виду, я посвящаю свои посты на этой неделе тому, чтобы поделиться несколькими советами, которые могут помочь. В понедельник я рассказывал о домашней работе, а теперь хочу обобщить несколько идей, как сделать наш досуг максимально позитивным и приятным, когда мы не можем выйти из дома. Я знаю, что в настоящее время ситуация сильно различается от страны к стране, и у некоторых людей больше возможностей, чем у других, но я надеюсь, что приведенный ниже список включает в себя несколько вещей, которые вы можете сделать для вас — где бы вы ни находились и где бы вы ни жили. кого-либо или самостоятельно.

• Изучите новое ремесло или навык. Это может быть что угодно — выпечка, вязание, рисование, аранжировка цветов — и на таких сайтах, как Creative Live и Skillshare, есть онлайн-уроки, охватывающие широкий спектр различных тем.
• Начните проект «Сделай сам», который вы всегда хотели сделать, но никак не могли найти на него время.
• Побалуйте себя домашним спа-денем. Зажгите ароматические свечи, включите расслабляющую музыку, наденьте халат и побалуйте себя уходом за лицом, маникюром и педикюром.
• Создайте книжный клуб WhatsApp с друзьями или соседями. Это отличный способ найти что-то новое для чтения и поддержать социальное взаимодействие.
• Оставайтесь активными благодаря онлайн-занятиям по йоге или пилатесу.
• Устройте вечер настольных игр. Вы даже можете играть с друзьями через онлайн-приложения и одновременно общаться в Skype. Мои любимые игры: Ticket To Ride , Upwords, Maponimoes и Catan ; Мне также нравится Пандемия , но вы можете или не можете чувствовать, что это уместно в данный момент…
• Поддержите свою любимую местную закусочную, заказав еду на вынос и воспроизведя атмосферу ресторана у себя дома, с музыкой и свечами. И если можете, дайте чаевые водителю службы доставки — многие переживают тяжелые времена и не имеют права на получение пособия по болезни, если заболеют.
• Проведите вечер с дегустацией вина, джина или сыра.
• Или как насчет коктейльного вечера, когда вы наряжаетесь и смешиваете свои любимые напитки? Я видел, как Эмма из Apogee Interiors делала это и называла это «Ночь Карантини», что мне очень нравится!
• Загрузите приложение Duolingo и бросьте себе вызов в изучении нового языка. В настоящее время я пытаюсь выучить шведский, и дополнительные часы дома означают, что у меня также есть много времени, чтобы практиковаться, смотря Nordic Noir TV!
• Говоря о телевидении, если вы находитесь в Великобритании, вы можете найти множество интересных сериалов через Walter Presents — потоковый сервис, который показывает программы на иностранных языках со всего мира. Новые материалы добавляются регулярно, но сейчас я рекомендую Stockholm Requiem 9.0027 (шведский), Seaside Hotel (датский), Young & Promising (норвежский), Spin (французский), Before We Die (шведский), Locked Up (испанский), Deutschland 83 (немецкий) и Thicker Than Water (шведский/финский). Найдите его, перейдя на канал 4 по запросу и выбрав «Мировая драма».
• Наведите порядок в доме. Берите одну комнату, ящик или шкаф за раз, а затем переходите к другой. Однако постарайтесь не создавать ненужных отходов и отложите все, что можно было бы пожертвовать благотворительным магазинам, до тех пор, пока они не откроются.
• Как насчет выращивания цветов, комнатных растений или овощей с нуля? Вы можете заказать семена онлайн, и для некоторых сортов вам не понадобится даже оконный ящик, не говоря уже о открытом пространстве.
• Размножение комнатных растений — еще один вариант — узнайте, как это сделать, здесь.
• Развлекайтесь, исследуя будущие путешествия, когда все вернется на круги своя. Многие туристические компании и отели в настоящее время находятся на грани, и будущие заказы могут помочь им остаться на плаву.
• Измените свое окружение, переставив комнату, стеллаж или угол – вы можете прочитать мои лучшие советы здесь.
• Сделайте себе чашку чая и выпейте виртуальный кофе с друзьями по Skype или FaceTime.
• Устройте вечер викторин — Sporcle предлагает тысячи викторин на выбор.
• Создайте фотокнигу, наполненную счастливыми воспоминаниями. Существует множество разных веб-сайтов, но Rosemood — мой любимый. Его студия печати временно закрыта, но вы все еще можете разработать и сохранить свой проект для доставки после его открытия.
• Просмотрите свои книги рецептов и попробуйте приготовить совершенно новое блюдо.
• Играйте в музыкальную рулетку — случайным образом размещайте плейлисты Spotify или iTunes и смотрите, какие треки (и воспоминания!) всплывают. Танцевать на кухне под дурацкую мелодию из моих университетских дней стало для меня легким облегчением в прошлые выходные.
• Погрузитесь в осознанное занятие, например, собирайте пазлы, занимайтесь поделками или раскрашивайте для взрослых. Последние были невероятно популярны несколько лет назад, и я вижу их возрождение сейчас!
• Изучите историю своей семьи или историю своего дома и района. В Интернете есть сотни ресурсов, и удивительно, что вы можете найти. Узнайте, как начать здесь.
• Если у вас есть сад или балкон, устройте домашний пикник или разожгите костер и поджарьте зефир.
• Или возьмите одеяло и несколько подушек на улицу, откиньтесь на спинку кресла и посмотрите на звезды. Я ничего не смыслю в астрономии, но смотрю на ночное небо в эти смутные времена невероятно успокаивающе. Это напоминание о том, что мир все еще вращается, и я всегда чувствую себя восстановленным после небольшого количества свежего воздуха.

Если у вас есть еще идеи, поделитесь ими, оставив комментарий ниже…

Все фотографии Abi Dare

2 комментария · Образ жизни

30 советов, как максимально эффективно использовать свободное время

• Фейсбук
• Твиттер

Как бы вы хотели провести свободное время? Расслабиться в гамаке с хорошей книгой? Собираетесь на прогулку в парк? Сели за вкусный ужин в кругу друзей и семьи?

Независимо от того, как вы развлекаетесь, эти 30 советов по расслаблению помогут вам максимально использовать свободное время!

Почему важно проводить свободное время

Каждому нужно время, чтобы расслабиться и снять стресс, и свободное время — идеальный способ сделать это. Это не только помогает улучшить ваше психическое здоровье, но перерыв в работе также может повысить вашу продуктивность, когда вы вернетесь.

Это также дает вам возможность провести время с друзьями и семьей, открыть для себя новые увлечения или просто уделить время себе.

1. Найдите хобби или занятие, которое приносит вам радость.

Будь то рисование, пеший туризм, езда на велосипеде, занятия спортом или какое-либо другое занятие, найти то, что приносит вам радость, поможет вам расслабиться и насладиться свободным временем. Это отличный способ снять стресс и отвлечься от повседневной рутины.

2. Создайте для себя расслабляющую обстановку.

Это может означать приглушение света, включение успокаивающей музыки, зажигание свечей или что-либо еще, что поможет вам расслабиться. Создание обстановки, в которой вы чувствуете себя расслабленно и комфортно, поможет вам расслабиться после долгого дня.

3. Найдите время для себя.

Важно уделять время себе, не отвлекаясь на работу или другие обязательства. Это может быть прекрасным временем, чтобы расслабиться и зарядиться энергией.

4. Проведите время с близкими.

Проводить свободное время с друзьями и семьей — это отличный способ общаться и наслаждаться обществом друг друга. Это также может быть отличным способом узнать, что происходит в жизни друг друга.

5. Выйдите на улицу и насладитесь природой.

Выход на улицу и наслаждение природой — отличный способ расслабиться и снять стресс. Совершаете ли вы прогулку, отправляетесь в поход или просто сидите и наслаждаетесь видом, пребывание на природе может быть очень успокаивающим.

6. Отсоедините от электроники.

Отключение от электроники может стать отличным способом расслабиться и отдохнуть. Электроника часто может отвлекать и вызывать стресс, поэтому может быть полезно отвлечься от нее на некоторое время.

7. Займитесь любимым делом.

Если вы любите готовить, печь, читать, писать или заниматься любым другим делом, не отказывайте себе в этом! Занятие любимым делом поможет вам расслабиться и получить удовольствие от свободного времени.

8. Найдите технику релаксации, которая вам подходит.

Существует множество различных техник релаксации, поэтому найдите ту, которая подходит именно вам, и придерживайтесь ее. Некоторые популярные техники включают глубокое дыхание, визуализацию, прогрессивную мышечную релаксацию и медитацию осознанности.

9. Берегите себя.

Это означает употребление здоровой пищи, достаточное количество физических упражнений и достаточный сон. Забота о себе поможет вам чувствовать себя лучше и позволит вам расслабиться и больше наслаждаться своим досугом.

10. Составьте список вещей, которые вы хотите сделать.

Это может быть что угодно, от посещения нового ресторана до поездки на выходные. Список вещей, которые вы хотите сделать, поможет вам максимально использовать свободное время и избежать скуки.

11. Установите ограничения.

Не переусердствуйте! Важно установить для себя некоторые ограничения и не пытаться делать слишком много в свободное время. Это поможет вам избежать переутомления и стресса.

12. Практикуйте дыхательные техники.

Дыхательные техники могут быть отличным способом расслабиться и успокоиться. Они просты, легки в освоении и могут выполняться где угодно.

13. Примите горячую ванну.

Горячая ванна — отличный способ расслабиться и снять стресс. Добавьте немного успокаивающей ароматерапии или добавьте несколько капель лавандового масла в ванну для дополнительного расслабляющего эффекта.

14. Используйте приложение для релаксации или медитации.

Существует множество различных приложений для релаксации и медитации, поэтому найдите подходящее и регулярно пользуйтесь им. Это может быть отличным способом расслабиться и снять стресс после долгого дня.

15. Занимайтесь йогой или растяжкой.

Йога и растяжка могут стать отличным способом расслабить разум и тело. Они просты, легки в исполнении и могут выполняться где угодно.

16. Журнал.

Ведение дневника может быть отличным способом расслабиться и снять стресс. Это простой и легкий способ выразить свои мысли и чувства, и он может быть очень терапевтическим.

17. Сходите на массаж.

Массаж — еще один прекрасный способ расслабиться и снять стресс. Это может помочь уменьшить напряжение в мышцах, улучшить кровообращение и способствовать расслаблению.

18. Посмотрите успокаивающий фильм или телепередачу.

Просмотр спокойного фильма или телешоу может стать отличным способом расслабиться и снять стресс. Выберите то, что, как вы знаете, вас расслабит, и смотрите его в наушниках, чтобы еще больше расслабиться.

19. Вздремнуть.

Время сна! Короткий сон может быть отличным способом расслабиться и зарядиться энергией. Просто убедитесь, что вы не проспите, иначе это будет иметь обратный эффект.

20. Слушайте успокаивающую музыку.

Прослушивание успокаивающей музыки может быть отличным способом расслабиться и снять стресс. Выберите что-нибудь, что вас расслабляет, и слушайте в наушниках, чтобы получить дополнительный успокаивающий эффект.

21. Сделайте перерыв в работе.

Это просто. Перерыв в работе необходим для вашего психического здоровья и благополучия. Используйте свободное время, чтобы расслабиться и восстановить силы, чтобы вернуться к работе обновленным и мотивированным.

22. Общайтесь с друзьями и семьей.

Это отличный способ приятно провести свободное время и пообщаться с близкими вам людьми. Времяпровождение с друзьями и семьей может быть веселым, расслабляющим и приятным.

23. Будьте организованны.

Это отличный способ снять стресс и максимально использовать свободное время. Организованность поможет вам избежать переутомления и стресса.

24. Прочтите хорошую книгу.

Чтение может быть отличным способом расслабиться и снять стресс. Выберите хорошую книгу, которая, как вы знаете, расслабит вас, и читайте ее в наушниках для дополнительного успокоения.

25. Устройте пикник в парке.

Это отличный способ приятно провести свободное время и подышать свежим воздухом. Соберите ланч для пикника и отправляйтесь в свой любимый парк, чтобы приятно провести день.

26. Прогуляйтесь или прокатитесь на велосипеде.

Неторопливая прогулка или поездка на велосипеде — еще один отличный способ приятно провести свободное время. Это интересный способ позаниматься спортом и провести время на свежем воздухе.

27. Запишитесь на курсы или изучите новый навык.

Это отличный способ максимально использовать свободное время и узнать что-то новое. Есть много разных классов и навыков, которые вы можете изучить, так что найдите тот, который вам интересен, и попробуйте.

28. Совершите однодневную поездку.

Это отличный способ приятно провести свободное время и исследовать новые места. Выберите ближайший город или город и посетите его на день. Есть много разных вещей, которые можно увидеть и сделать, так что вы обязательно хорошо проведете время.

29. Сбалансируйте свою деятельность.

Важно сбалансировать свой досуг. Это поможет убедиться, что вы не испытываете чрезмерного стресса или переутомления и что вы сможете наслаждаться всеми разнообразными вещами, которые может предложить свободное время.

30. Позаботьтесь о своем психическом здоровье.

Прежде всего, не забывайте заботиться о своем психическом здоровье. Это необходимо для максимально эффективного использования свободного времени.