Времени недостает: Недостает или не достает как правильно?
Простой вопрос: недостает или не достает
?
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Top of Page | Разработано LiveJournal.com |
Постоянно не хватает времени? Разбираемся в причинах и повышаем продуктивность
«Я постоянно переживаю, что трачу время на незначительные вещи. Или, правильнее сказать, недостаточно значительные», — пишет Ликерман.
Чтобы справиться с тревожным расстройством, вызванным временем, стоит понять, что это и какие формы может принимать.
Ежедневная тревожность — кажется, что в течение дня времени не хватает. Это будто тяжкий груз — понимать, что дел еще много, а часов остается слишком мало.
Тревожность из-за будущего — переживания в духе «а что, если?». Кажется, что у любого действия множество потенциальных последствий, и беспокойство просто парализует. Что будет, если сделать неправильный выбор?
Экзистенциальная тревожность — чувство, что срок жизни ограничен, и время медленно утекает.
Пусть расписание соответствует вашим целям
Чтобы не волноваться из-за того, что вы тратите время впустую, нужно определиться, что считать целесообразной тратой времени. Какой он — ваш идеальный день? Какие задания помогут вам настроиться на рабочий лад?
Ответы не всегда будут очевидны. Попробуйте распределить занятия в соответствии с теорией шести спиц Дариуса Форо. Ее суть в том, что жизнь похожа на колесо с шестью спицами, каждая из которых должна быть сбалансирована.
- Тело. Что вам нравится делать, чтобы чувствовать себя здоровым и активным?
- Разум. Что стимулирует ваши умственные способности?
- Любовь. С кем вы любите проводить время?
- Работа. Какие задания вам по душе?
- Деньги. Как вы хотите использовать деньги, которые у вас есть?
- Игры. Какие хобби или виды отдыха вам по-настоящему нравятся?
Это понятие баланса нужно применять не только к жизни в целом, но и к каждому дню.
Пусть в расписании найдется время не только для встреч или чтения писем, но и для спортзала, утреннего чтения и ланча с коллегами. Определив, что для вас по-настоящему важно, вы сможете составить расписание, которое сделает все дни энергичными и осмысленными.
Исключите отвлекающие факторы
Стали ли вы счастливее после просмотра видео в TikTok или сторис в Instagram? Скорее всего, потраченное на это время можно было бы использовать рациональнее. Кроме того, бессмысленная проверка новостной ленты только усиливает тревожность.
Если вы просидели у экранов месяцы своей жизни, вы не одиноки. Только представьте: средний житель США проводит в социальных сетях 2 часа 3 минуты в день, и еще 5 часов — за чтением электронной почты.
Обращайте внимание, на что вы отвлекаетесь сильнее всего.
Почувствовав, что концентрация упала, запомните, что послужило толчком. Затем сместите фокус внимания. Чтобы вернуть связь с логическим центром мозга, сосредоточьтесь на чем-то базовом, например дыхании. Скажите себе, что отвлеклись на Twitter, но теперь ваше внимание будет обращено на ритм дыхания.
Не пытайтесь делать все сразу
Иметь амбициозный список дел хорошо, но когда не можем вычеркнуть все его пункты, то испытываем стресс.
Примите тот факт, что вам не нужно делать все. Предприниматели часто гордятся тем, что выполняют разнообразные функции. Но исследования показывают, что трудоголизм вредит нам. Он не только повышает риск депрессии и беспокойства, но и снижает продуктивность и результаты работы.
Именно поэтому так важно уметь делегировать. Не стоит верить, что все нужно делать самостоятельно. Наняв надежных людей, вы сможете уделить внимание самым важным вещам.
Наконец, важно научиться отказывать. Как правило, соглашаясь на все предложения, мы перегружаем свой план на день. Также это означает, что мы ставим чужие приоритеты выше своих, и это часто приводит к стрессу и выгоранию.
Расходуйте свое время на важные вещи, чтобы чувствовать, что дни и недели проходят не зря.
Источник.
Фото на обложке: Pexels
Время истекает Туман
СИОРИС
24 доллара
выбрать продукт Название по умолчанию
—
количество
+
ПодробностиИнгредиентыКак использоватьПоделиться
Sioris Время на исходе Дымка двухфазная, состоит из масляного слоя и водного слоя, которые смешиваются для максимального увлажнения. Этот продукт сочетает в себе преимущества тонера, спрея и сыворотки.
Масляный слой состоит из трех растительных масел (масло семян макадамии, масло семян жожоба и масло семян подсолнечника) для обеспечения более длительного питания и увлажнения без какой-либо жирности. Вместе они превращают грубую сухую кожу в мягкую и гладкую.
Водный слой содержит 79% органической сливовой воды, которая обеспечивает мгновенное увлажнение измученной жаждой кожи. Вода юдзу также обеспечивает антиоксидантную защиту, которая может помочь уменьшить признаки старения и омолодить кожу, придав ей более молодой вид.
рН 5,58±1. Веганский и не содержит искусственных ароматизаторов и красителей, парабенов, сульфатов, продуктов животного происхождения, спирта, минеральных масел и силикона.
В состав Sioris входят свежие и органические ингредиенты высочайшего качества, такие как юзу, зеленый чай и органическая сливовая вода, богатые антиоксидантами и обладающие питательными свойствами для оживления кожи.
100 мл / 3,38 жидких унций.
Ингредиенты, которые мы любим
Фруктовая вода Citrus Junos, масло семян Macadamia Integrifolia, масло семян Simmondsia Chinensis (жожоба)
Полный список ингредиентов
* Цитрусовая фруктовая вода Junos, вода, * масло семян макадамии целолистной, пропандиол, пентиленгликоль, * сок листьев алоэ барбаденсис, * масло семян Simmondsia Chinensis (жожоба), глицерин, * экстракт центеллы азиатской, токоферол , *Экстракт Dunaliella Salina, масло семян Helianthus Annuus (подсолнечника), масло цветков Pelargonium Graveolens, масло кожуры Citrus Aurantium Dulcis (апельсин), масло коры Amyris Balsamifera, **цитронеллол, **гераниол, **лимонен, **линалоол
Показать меньше
Встряхните бутылку, чтобы тщательно смешать масло и воду, и брызните два-три раза с расстояния. Мягко вбивайте, пока хорошо не впитается.
- Значок вознаграждения Soko Заработайте до 40 баллов в Soko Rewards
- Здесь, в Soko Glam:
— Наша команда экспертов по уходу за кожей лично проверяет и тестирует каждый продукт, который мы курируем
— Наши продукты на 100% подлинные и поставляются напрямую от брендов.
— Мы гордимся тем, что помогаем всем людям верить в то, что впереди нас ждут только хорошие (кожа) дни. Если по какой-либо причине продукты вам не подходят, мы с радостью вернем их в течение 60 дней с момента получения. Пожалуйста, обратитесь к нашим часто задаваемым вопросам для получения дополнительной информации. Гарантия Soko Glam - Попробуйте нашу бесплатную услугу Skin Concierge
Туман времени истекает имеет рейтинг 4,4 звезды на основе 56 отзывов.
Idioms by The Free Dictionary
Time+is+running+out — Idioms by The Free DictionaryTime+is+running+out — Idioms by The Free Dictionary
Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.
Пожалуйста, попробуйте слова по отдельности:
время является бег вне
Некоторые статьи, соответствующие вашему запросу:
- Румыния на зимних Олимпийских играх 1984 года
- Латвия на зимних Олимпийских играх 1992 года
- Румыния на зимних Олимпийских играх 1992 года
- Латвия на зимних Олимпийских играх 2002 г.
- Австрия на зимних Олимпийских играх 1972 г.
- Анализ времени выполнения
- Новая Зеландия на зимних Олимпийских играх 2002 г.
- Великобритания и Северная Ирландия на зимних Олимпийских играх 1980 г.
- Анализ алгоритмов
- Румыния на зимних Олимпийских играх 1998 года
- Италия на зимних Олимпийских играх 1972 года
- Вычислительно дорого
- Виргинские острова на Зимних Олимпийских играх 1992 года
- Италия на Зимних Олимпийских играх 1980 года
- Япония на Зимних Олимпийских играх 1984 года
Полный браузер ?
- ▲
- Часовые пояса Ресурс
- Время!
- время лечит
- время потрачено впустую
- время уходит
- зря потраченное время
- время потрачено впустую
- время уходит
- трата времени
- 100 фильмов за все время
- Стрела времени
- Стрела времени (роман)
- Стрела времени (наука)
- Стрела времени (рассказ)
- Стрела времени, Цикл времени
- Глаз времени (роман)
- время идет
- Мусоросжигатель времени
- Изменения времени — лучшее из Теслы
- время сейчас
- Сирота времени
- Таймс-сквер
- Таймс-сквер
- Таймс-сквер
- Время вышло
- Время вышло
- Время вышло
- Время вышло (альбом Thee Majesty)
- Время истекло в прямом эфире
- Время вышло!
- время+исходит+заканчивается+заканчивается
- Время, количество, цвет, запах
- Время, стрелка
- Время, Атомик Интернэшнл
- Исключение по времени, посещаемости и труду
- Система учета рабочего времени, посещаемости и отпусков
- Время, Азимут, Высота, Диапазон
- Время, азимут, навигационный сервер
- Время, успокойся
- Время, поведение и геометрия
- Время, Стоимость, Качество
- Время, дата и место
- Время, расстояние и экранирование
- Время, расстояние и курс
- Время, энергия и деньги
- Время, эфемериды и коррекция барицентра
- Время, частота, навигация и геодезия
- Время, Иллинойс
- Время, Inc
- Time, Inc.