МАОУ Лицей№176 — Влияние курения на организм человека

Многим кажется, что никотин, входящий в состав сигарет, наиболее губительно влияет на организм человека. Да, конечно, он вреден и вызывает зависимость, однако в сигаретах есть и другие химические вещества, которые имеют канцерогенное влияние на организм

В состав табачного дыма входит около 4000 химических соединений. Самыми опасными из них считаются бензол, ацетон, мышьяк, аммиак, свинец, ртуть формальдегид и ацетальдегид.

Органы дыхания

Появляется одышка, кашель, слабость. Механизмы регуляции дыхания из-за употребления сигарет или заменяющих их устройств нарушаются даже при стаже курения в полгода. Кроме того, из-за употребления токсичных веществ дыхательная система чаще подвергается простудам, ОРЗ.

Нервная система и психика

Никотин и другие токсичные вещества табачного дыма отрицательно сказываются на мозге. Под действием никотина нарушается его кровоснабжение. У курящих ухудшаются внимание, память, способности к логике и нарушается координация движений. Кроме того, курящие чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки. У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии.

Сердечно-сосудистая система

Негативное влияние никотин и другие токсичные вещества из сигарет оказывают и на сердечно-сосудистую систему. Ее заболевания представляют для никотинозависимых людей самую большую опасность, именно с ними связаны 48% преждевременных смертей, вызванных курением сигарет.

Согласно исследованиям, у курильщиков риск смерти от инфаркта миокарда, а также от инсульта в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Кроме того, курение повышает уровень холестерина в крови.

Органы пищеварения

Расстройства работы желудочно-кишечного тракта – частый результат употребления сигарет.

Табачный дым, поступая в ротовую полость, действует на слюнные железы, увеличивая секрецию слюны. Вместе с ней никотин и другие вещества, попадают в пищевод, желудок, где вызывают раздражение слизистых оболочек, уничтожая защитный слой и делая их более уязвимыми для соляной кислоты. В итоге возникают такие последствия, как:

ощущение тошноты, тяжести;

внутренние кровотечения;

образование язвы желудка;

отрыжка и изжога;

повышенная выработка соляной кислоты;

снижение скорости сокращения стенок желудка.

Эндокринная система

Частое курение сигарет или заменяющих их устройств нередко приводит к нарушению работы желез внутренней секреции: щитовидной и половых.

Органы чувств

Из-за токсичных веществ в сигаретах у большинства курильщиков снижаются вкусовые ощущения, поскольку язык покрывается густым вязким налетом, который перекрывает доступ еды к отвечающим за ощущения вкуса рецепторам. Также у курящего нарушается обоняние, снижается способность правильно воспринимать запахи. Кроме того, слизистая оболочка носа воспаляется из-за курения, в результате чего может начаться хронический насморк. Курение влияет и на зрение, так как табачный дым негативно влияет на сетчатку глаза и зрительный нерв.

Слух

Из-за токсичных веществ в сигаретном дыме могут пострадать и органы слуха. Ядовитые вещества приводят к воспалению носоглотки, а так в свою очередь соединена с барабанной полостью. В результате не исключается возникновения воспаления слухового нерва.

Вред курения для подростков

Главный вред курения для подростков, по словам доктора, обусловлен их физиологической незрелостью. Организм людей полностью сформировывается только к 20 годам. Чтобы этот процесс прошел нормально, все эти годы к клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ, а при курении к ним добавляются токсины из табачного дыма.

Кроме того, в подростковом возрасте никотиновая зависимость формируется возникает гораздо быстрее, чем во взрослом.

Вред пассивного курения для окружающих

Побочный дым с высокой концентрацией канцерогенов считается даже более токсичным, чем основной. Он также содержит мелкие частицы вредных веществ (аммиака, бензола, кадмия, цианида формальдегида), которые легче проникают в ткани организма, например, в легкие.

Не существует безопасного уровня пассивного курения. Даже несколько минут нахождения рядом с курящим человеком вредны.

Кроме того, дым после курения в помещении не исчезает, а частично оседает на поверхностях: обивке мебели, полах, салоне автомобиля. Такие “отходы” от сигарет называют третичных дымом. Особенно он опасен для детей, которые, например, часто ползают по загрязненному ковру.

Вред альтернативных видов курения

Человеку кажется, что он заменяет вредную сигарету, на «безвредный» кальян либо «айкос». Однако, по словам специалиста, другие табачные продукции содержат те же канцерогенные вещества, которые негативно влияют на организм, как и обычные сигареты. При этом никотиновая зависимость от них может развиваться даже быстрее.

Электронные сигареты и вейп

-Например, при курении электронных сигарет или вейпа человек делает затяжки и не контролирует количество выкуренного. В результате получается, что он может принимать большее количество никотина, так как не может отследить, сколько он употребил. Зависимость в таких случаях формируется быстрее, а пагубное влияние на организм сильнее.

То же происходит с системами нагревания табака. Из-за того, что они практически не выделяет табачного дыма и едкого запаха, многие курят их в помещениях: кафе, ресторанах, дома на кухне. Дым от систем нагревания табака и от обычных сигарет одинаково токсичен для бронхов и легких.

Кальян

Любители кальянов должны знать, что его долговременное курение приводит к вдыханию большего количества никотинового дыма по сравнению с употреблением обычных сигарет.

— Если при курении сигарет человек делает 8-12 затяжек, то в случае с кальяном их 50-100, каждая их которых содержит никотин. За один час курения кальяна человек выкуривает примерно пачку сигарет. Также при курении кальяна часто применяется фольга, которая при нагревании углем выделяет алюминиевые пары, совсем не полезные для организма человека, — отметила Наталья Тищенко.

На рынке существуют смеси для кальяна без никотина, однако они также вредны для организма, поскольку содержат консерванты, красители, ароматизаторы. Кальян не может очистить дым от продуктов горения полностью, а значит при нагревании выделяется много токсинов, влияющих на нервную систему не хуже сигаретного табака. Вдыхаемый дым нередко приводит к раку легких, заболеваниям сердца и другим недугам, сообщают специалисты.

Как отказаться от курения

Существует множество методик отказа от курения, действенным может быть такой алгоритм:

1. Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от употребления.
2. Найдите себе дело, которое отвлечет вас на несколько дней.
3. Уберите все пепельницы, сигаретные пачки и зажигалки из поля зрения.
4. Пейте достаточное количество воды и держите рядом с собой наполненную бутылку.
5. Старайтесь быть активным физически — это поможет расслабиться.
6. Рассуждайте оптимистично.
7. Измените свои ежедневные привычки: выберите другую дорогу на работу, другой маршрут в магазин.
8. Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник — не причина для того чтобы браться за сигареты.
   Стоит себе позволить одну, как за ней последует вторая и третья
9. Порадуйте себя. В конце недели на деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, купите что-то приятное
10. Следите за тем, что вы едите. Старайтесь употреблять больше фруктов.

Ощущения, возникающие при отказе от никотина неприятны, но они являются знаком, что тело восстанавливается. Все они пройдут через неделю-другую. В случае когда самостоятельно бросить курить не получается, стоит обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу. Комплексный подход помогает избавиться от этой вредной привычки и дает установку на отказ табачных изделий в будущем в любом виде.

Влияние курения на организм человека

Курение — вид бытовой наркомании. Для многих курильщиков курение становится частью своего «Я», а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.

Вместе с тем, курение — это более чем привычка. Все те формы потребления табака, которые стали популярными среди населения, способствуют попаданию никотина в кровь. После проникновения сигаретного дыма в легкие никотин попадает в мозг уже через семь секунд.

В невозможности отказаться от курения повинна уже выработавшаяся зависимость организма от дневной дозы никотина. Организм ждет этой дозы и требует ее, как положенных белков, жиров и углеводов. У курильщиков обмен веществ уже другой, развилась некоторая «никотинозависимость».

Пытаясь бросить курить, заядлые курильщики очень часто поначалу начинают чувствовать себя не лучше, а намного хуже: усиливается кашель, слабость, раздражительность, склонность к перееданию, женщин тянет на сладкое, причем в неумеренных количествах.

Неосведомленность общества о данной проблеме привела к представлению о курении как о «вредной привычке», в которой виноватым был объявлен курящий, потому что он не может прекратить курить. Однако привычка к курению формируется только у 7-10% лиц, систематически курящих табак. У остальных 90% диагностируется табачная зависимость.

Лица с привычкой к курению табака прекращают курение самостоятельно и не нуждаются в специализированной медицинской помощи. Дифференциальная диагностика табачной зависимости и привычки к курению табака основывается на нескольких клинических признаках.

Вред курения

Когда человек впервые прикасается к сигарете, он не задумывается о тех тяжелых последствиях, к которым может привести курение. Легкомысленно относясь к своему здоровью, курильщик считает себя неуязвимым, тем более что последствия курения сказываются не сразу, а спустя ряд лет и зависят от его интенсивности, количества выкуриваемых сигарет, глубины вдыхания табачного дыма, срока курения и т. д.

Большинству людей свойствен оптимизм. Будучи здоровыми, они обычно полагают, что им всегда будет сопутствовать хорошее самочувствие, а всякие заболевания — это удел других, более слабых, восприимчивых к болезням людей. Но, увы, такой оптимизм нельзя считать оправданным, если не предпринять мер профилактики заболеваний, не отказаться от вредных привычек.

Дым сигарет медленно подтачивает здоровье курящего. Ученые приводят такие данные: если из тысячи папирос выделить табачную смолку, то в ней обнаруживается до 2 миллиграммов сильного канцерогенного вещества, которого вполне достаточно для того, чтобы вызвать злокачественную опухоль у крысы или кролика. Если мы учтем, что для того ряд людей выкуривает до 40 сигарет в день и даже больше, то, для того чтобы выкурить тысячу сигарет, им понадобится всего 25 дней.

Когда же приобщаются к курению? В основном в школьном возрасте. Пики относятся к 14, 17 и 19 годам.

Незначительное снижение числа курящих наблюдается после 25 лет. Однако если мужчины начинают резко ограничивать потребление сигарет с 40 – 44 лет, а после 45 лет нередко и вовсе отказываются от них, то у женщин это происходит лет на 5 позже.

Бросить курить не так уж сложно. Занятия спортом, путешествия, отсутствие контактов с курильщиками помогут избавиться от табака и угрозы заболевания раком, хроническим бронхитом, и другими болезнями,

Состав табачного дыма. В момент затяжки дымом сигареты температура на ее конце достигает 60 градусов и выше. В таких термических условиях происходит возгонка табака и папиросной бумаги, при этом образуется около 200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, бензопирен, муравьиная, синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы. Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов.

Сигарета содержит обычно несколько миллиграммов никотина. Окись углерода, или угарный газ, обладает свойством связывать дыхательный пигмент крови — гемоглобин. Образующийся при этом карбоксигемоглобин не способен переносить кислород; в результате нарушаются процессы тканевого дыхания. Установлено, что при выкуривании пачки сигарет человек вводит, в организм свыше 400 миллилитров угарного газа, результате концентрация карбоксигемоглобина в крови возрастает до 7-10 процентов. Таким образом, все органы и системы курильщика постоянно сидят на голодном кислородном пайке.

Влияние курения на организм человека

Никотин появляется в тканях мозга спустя 7 секунд после первой затяжки. В чем секрет влияния никотина на работу мозга? Никотин как бы улучшает связь между клетками мозга, облегчая проведение нервных импульсов. Мозговые процессы благодаря никотину на время возбуждаются, но затем надолго тормозятся. Ведь мозгу нужен отдых. Сдвигая привычный для себя маятник умственной деятельности, курильщик затем неотвратимо ощущает его обратный ход.

Но коварство никотина не только в этом. Оно проявляется при длительном курении. Мозг привыкает к постоянным никотиновым подачкам, которые в некоторой степени облегчают его работу. И вот сам начинает их требовать, не желая особенно перетруждаться. Вступает в свои права закон биологической лени. Подобно алкоголику, которому, чтобы поддержать нормальное самочувствие, приходиться «подкармливать» мозг алкоголем,  а курильщик — вынужден «баловать» его, никотином. А иначе появляется беспокойство, раздражительность, нервозность. Тут же волей-неволей закуришь вновь.

Органы дыхания первыми принимают на себя табачную атаку. И страдают они наиболее часто. Проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражения, воспаления слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи бронхов, а также легочных альвеол. Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов может спровоцировать развитие бронхиальной астмы. А хроническое воспаление верхних дыхательных путей, хронический бронхит, сопровождающийся изнуряющим кашлем, — удел всех курильщиков. Бесспорно, установлена также связь между курением и частотой заболеваний раком губы, языка, гортани, трахеи.

В последнее десятилетие все большую озабоченность ученых и практических врачей вызывает то пагубное влияние, которое оказывает компоненты табачного дыма на сердечнососудистую систему. Поражение сердца и сосудов у людей, много и систематически курящих, как правило, является следствием нарушением нервной и гуморальной регуляции деятельности сердечнососудистой системы.

Многочисленные эксперименты показали: после выкуренной сигареты (папиросы) резко увеличивается по сравнению с нормой количество кортикостероидов, а также адреналина и норадреналина. Эти биологически активные вещества побуждают сердечную мышцу работать в более учащенном ритме; увеличивается объем сердца, повышается артериальное давление, возрастает скорость сокращений миокарда.

Подсчитано, что сердце курящего человека делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего. Сам по себе такой режим неэкономичен, так как излишняя постоянная нагрузка ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы. Но положение усугубляется тем, что миокард не получает того количества кислорода, которое необходимо ему при такой интенсивной работе.

Все это способствует раннему развитию — ишемической болезни сердца, стенокардии у курящих. И вполне обосновано среди факторов риска инфаркта миокарда специалисты одним из первых называют курение. Это подтверждает и статистика индустриально развитых стран: инфаркты в сравнительно молодом возрасте – 40 – 50  лет – бывают почти исключительно у курильщиков.

У любителей табака гораздо тяжелее, чем у некурящих, протекает гипертоническая болезнь: более часто осложняется гипертоническими кризами, нарушением мозгового обращения — инсультом.

Курение является одной из основных причин развития такого тяжелого заболевания, как облитерирующий эндартериит. При этой болезни поражается сосудистая система ног, иногда вплоть до полной облитерации (закрытия просвета)- сосудов и возникновения гангрены. У людей, не отравляющих себя табаком, это заболевание встречается крайне редко. Сравните 14% случаев у курящих только 0.3% у некурящих. Эти цифры получены при обследовании большой группы больных.

Никотин и другие компоненты табака поражают также органы пищеварения. Научные исследования и клинические наблюдения неоспоримо свидетельствуют: многолетнее курение способствует возникновения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

У человека, который курит много и в течение длительного времени, сосуды желудка находятся в состоянии постоянного спазма. В результате ткани плохо снабжаются кислородом и питательными веществами, нарушается секреция желудочного сока. И в итоге — гастрит или язвенная болезнь, у 69% больных язвенной болезнью развитие заболевания имело прямую связь с курением. Из числа оперированных по поводу прободения язвы, около 90% составляли заядлые курильщики.

Женщины среднего возраста могли бы иметь зубы в гораздо большей сохранности, если бы в молодости избегали курения. Согласно результатам исследований лишь 26% некурящих женщин в возрасте после 50 лет нуждались в протезировании зубов. А у курящих такую потребность испытывали 48%.

Пагубно влияет курение на беременную женщину. Вдыхание дыма от сигарет и папирос сопровождается активным его воздействием на сосудистую систему, особенно на уровне мелких сосудов и капилляров, снабжающих внутренние органы кислородом и необходимыми питательными веществами. Возникают генерализованный спазм сосудов и ухудшение функций легких, головного мозга, сердца, почек. Взрослый человек, привыкший к курению, не отмечает каких-либо неприятных ощущений, но отрицательное воздействие на сосудистую систему, постепенно накапливаясь, обязательно проявится в виде гипертонической болезни, стенокардии, склонности к тромбозам. Во время беременности отрицательное влияние курения проявляется значительно быстрее, и особенно по отношению к развивающемуся ребенку. Показано, что, если мать курила во время беременности, вес новорожденного меньше нормы на 150-200 граммов.

Табачная зависимость

Табачная зависимость — это клиническая форма патологического процесса, который характеризуется потерей в сфере мышления контроля над возникновением и прекращением желаний повторного курения табака с одновременным развитием клинической картины синдрома патологического влечения к курению табака и синдрома отмены.

Только 5% курящих табак могут самостоятельно прекратить курение. 80% хотят прекратить курение табака, но им необходима специальная медицинская помощь.

Табачная зависимость по Международной Классификации Болезней (V МКБ-10) включена в раздел «Психические расстройства и расстройства поведения связанные (вызванные) с употреблением психоактивных веществ», а отсутствие в клинической картине табачной зависимости психоорганической симптоматики (галлюцинаций, бреда) и изменений личности, вызванных курением табака, определяет особое место табачной зависимости в ряду расстройств в лечений.

У лиц с табачной зависимостью наряду с синдромом патологического влечения к курению табака и синдромом отмены в 60% случаев диагностируются пограничные психические расстройства. Наиболее часто наблюдаются тревожно-ипохондрический, тревожно-депрессивный, астенодепрессивный и деперсонализационный синдромы. Пограничные психические расстройства развиваются одновременно с клинической картиной зависимости, существуют самостоятельно, а при обострении создают основу мотива прекращения курения табака с поисками медицинской помощи от курения.

Никотин – это яд медленного действия, он разрушает организм изнутри, на протяжении многих лет. Мало того, ведь курильщик губит не только себя, но и людей, которые его окружают, ведь в дыме от табака содержится около 200 вредных веществ, которые отравляют человека и окружающую среду.

Курение сильнейшим образом подрывает здоровье человека. Каждому необходимо это как можно глубже понять и осознать. Никто не должен добровольно разрушать свой организм.

Продажей табачных изделий должны заниматься только фирменные магазины и палатки, а не все торговые точки. Нужно запретить рекламу таких товаров, и продажу их детям и подросткам.

Физическая культура, спорт, занятия в кружках, библиотеках, правильная организация свободного времени, интересного и содержательного отдыха — все это, разумеется, противостоит развитию вредных привычек, и, прежде всего привычек к употреблению табачных изделий. Праздность, безделье, сидка, наоборот наиболее плодородная почва для ее формирования.

Утверждение здорового образа жизни — важная общегосударственная задача. Всеми силами способствовать ее решению — долг всех людей, каждого жителя нашей страны.

 

Врач – гигиенист отдела гигиены

ГУ ЦГиЭ Фрунзенского района г. Минска                            В.А. Гапанович

 

Smoking and Your Body – Canada.ca

Воздействие курения на здоровье

Имеются убедительные медицинские доказательства того, что курение табака связано с более чем двумя десятками заболеваний и состояний. Он оказывает негативное воздействие почти на каждый орган тела и ухудшает общее состояние здоровья. Курение табака остается основной причиной предотвратимой смертности и оказывает негативное воздействие на здоровье людей всех возрастов: еще не родившихся младенцев, младенцев, детей, подростков, взрослых и пожилых людей.

В этой теме…

• Зависимость
• Работа со снятием средств
• Никотин
• Отказ от курения во время беременности и после родов
• Средства для отказа от курения
• Вторичное копчение
• Бездымный табак

Серьезные проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате курения табака

Рак легкого

Рак легких является основной причиной смерти от рака в Канаде. Курение табака является единственной наиболее важной предотвратимой причиной рака легких, на которую приходится 85% всех новых случаев рака легких в Канаде. Курение вызывает генетические изменения в клетках легких, которые приводят к развитию рака легких.

Другие виды рака

Исследования показывают, что курение табака может привести к раку дыхательных путей и верхних отделов пищеварительного тракта, особенно раку рта, горла (глотки), голосового аппарата (гортани) и пищевода. Исследования также показывают, что курение табака является одной из причин лейкемии и рака мочевого пузыря, желудка, почек и поджелудочной железы. Курящие женщины подвергаются большему риску развития рака шейки матки.

Респираторные заболевания

Респираторные заболевания, связанные с курением, часто объединяют в одну группу и называют хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), которая включает эмфизему, хронический бронхит и астматический бронхит. Курение сигарет связано с повышенным риском респираторных симптомов, включая кашель, мокроту, свистящее дыхание и затрудненное или затрудненное дыхание (одышку).

Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания — это заболевания и повреждения сердца, кровеносных сосудов сердца и системы кровеносных сосудов (вен и артерий) всего тела и головного мозга. Сердечно-сосудистые заболевания, вызванные курением, включают сердечные приступы и стенокардию (ишемическая болезнь сердца), закупорку ног (заболевания периферических сосудов) и инсульты (цереброваскулярные заболевания).

Дополнительная информация о болезнях, вызванных курением

Связанные ресурсы

• Со мной этого никогда не случится
• Отказ от курения
• Табак: за дымом (мультсериал)
• Научные факты о табаке

Как курение влияет на мозг?

31 мая известен как «Всемирный день без табака» и не зря. Знаете ли вы, что ежегодно в Индии из-за табака умирает более 10 миллионов человек? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в Индии проживает 12% курильщиков в мире. Вы слышали, как многие люди говорят вам, что курение влияет на ваши легкие. Вы видели отвратительные картинки на пачках сигарет, но все равно курили. Но знаете ли вы, что курение влияет и на ваш мозг?

Содержание

1

Что никотин делает с вашим мозгом?

Никотин действует подобно различным нейротрансмиттерам, уже присутствующим в нашем мозгу. Он активирует сигналы дофамина, которые вызывают приятные ощущения в мозгу. С течением времени и увеличением курения мозг уменьшает количество ацетилхолиновых рецепторов, чтобы компенсировать повышенную сигнальную активность. В результате в мозгу создается толерантность к никотину.

Мозгу требуется больше никотина. Поскольку никотин имитирует работу дофамина, который обеспечивает фактор хорошего самочувствия, ваш мозг начинает ассоциировать курение (употребление никотина) с хорошим самочувствием. Никотин в сигаретах изменяет ваш мозг и заставляет вас страдать от абстинентного синдрома, когда вы пытаетесь бросить курить. Вы начинаете чувствовать раздражительность, беспокойство, и ваше тело испытывает сильную тягу к никотину. В результате этих симптомов большинство людей тянутся к следующей сигарете, а затем к другой и не могут бросить.

Потеря объема мозга

Размер и объем мозга связаны с более высоким интеллектом и лучшими когнитивными функциями. Средний объем мозга у взрослых мужчин составляет 1260 куб. см, у взрослых женщин — 1130 куб. см. Согласно исследованию 2017 года, чем дольше вы курите, тем больше ваш мозг теряет объем, а жизненно важные ткани сморщиваются.

Курение влияет на подкорковые отделы головного мозга. Подкорковые области мозга связаны с удовольствием, выработкой гормонов, эмоциями и памятью. Таким образом, у курильщиков развивается возрастная потеря объема мозга, что приводит к повышенному риску слабоумия.

Деменция, вызванная курением

Деменция — это синдром, характеризующийся ухудшением мышления, памяти, поведения и способности выполнять повседневные действия. Говорят, что это затрагивает в основном пожилых людей, но это не нормальная часть старения. Поскольку курение влияет на подкорковые области мозга, связанные с памятью, курильщики подвергаются более высокому риску слабоумия.

В 2015 году исследовательская группа проанализировала 37 исследований, в которых сравнивали курильщиков и некурящих, и обнаружила, что курильщики на 30 % чаще страдают деменцией. Отказ от курения может снизить риск развития деменции у человека.

Равная ложка для ежедневного приготовления пищи — ноль калорий из сукралозы, банка 80 г

рупий. 280

в наличии

Курение вызывает снижение когнитивных функций

Снижение когнитивных функций обычно происходит с возрастом. А вот у курильщиков оно начинается гораздо раньше. Признаки и симптомы снижения когнитивных функций включают:

• Бредовые идеи
• Апатия (потеря мотивации)
• Симптомы тревоги
• Путаница в зрительно-пространственных задачах
• Галлюцинации
• Изменения личности
• Симптомы депрессии

В 2012 году были изучены когнитивные данные около 7000 мужчин и женщин в течение 12 лет. Исследователи обнаружили, что курильщики испытывают гораздо более быстрое снижение когнитивных функций, чем некурящие. Было обнаружено, что курильщики среднего возраста подвержены большему риску, чем курящие женщины.

Курение увеличивает риск инсульта

Если вы выкуриваете, скажем, 20 сигарет в день, у вас в 6 раз больше шансов получить инсульт, чем у некурящего. Табак содержит более 7000 вредных химических веществ, в том числе формальдегид, цианид, мышьяк и угарный газ. Эти токсичные химические вещества попадают из легких в кровь. Они делают тромбоциты более склонными к слипанию. Тромбоциты способствуют свертыванию крови в случае кровопотери, но если тромбоциты слипаются, это увеличивает вероятность образования тромбов.

Курильщики подвергаются более высокому риску развития атеросклероза, когда артерии затвердевают и сужаются. Он ограничивает плавный кровоток, повышая вероятность образования тромбов. Если тромб образуется в артерии, ведущей к мозгу, он может блокировать кровоснабжение части мозга, что приводит к инсульту. Это известно как ишемический инсульт. Считается, что курение удваивает риск ишемического инсульта. Если человек бросит курить, в течение 5 лет его/ее риск инсульта начнет снижаться до уровня некурящего.

Повышенный риск рака мозга

Курение приводит к сильному отравлению нашего организма. В табаке содержится около 60 известных канцерогенных веществ. Химические вещества, из которых состоит сигарета:

• Смола : Это липкое коричневое вещество образуется при охлаждении и конденсации табака. Это вызывает рак.

• Никотин : Ядовитое производное алкалоида табака.

• Мышьяк : При выращивании табака используются пестициды, содержащие мышьяк, и их следы обнаруживаются в сигаретном дыме. Мышьяк часто встречается и в крысином яде.

• Ацетон : Он используется в качестве растворителя в средствах для снятия лака, среди прочего.

• Метиламин : Обычно также содержится в лосьонах для загара.

• Полоний 210 ​​ : Это радиоактивный элемент.

• Окись углерода : Этот ядовитый газ выделяется в результате сжигания табака. Он попадает в кровь и влияет на нормальное функционирование мозга и тела.

• Аммиак : Он используется некоторыми производителями для усиления действия никотина в сигаретах. Он чрезвычайно токсичен.

• Толуол : Высокотоксичное химическое вещество, которое также используется в производстве каучуков, чернил, красителей и взрывчатых веществ.

• Метанол : Также используется в авиационной промышленности.

Курение и психическое здоровье

Курение влияет на мозг и, следовательно, на психическое здоровье. Иногда плохое психическое здоровье заставляет людей начать курить и ухудшать свое состояние. В других случаях все наоборот.

Курение и зависимость

Никотин из сигарет изменяет мозг. Это заставляет мозг связывать «хорошее самочувствие» с курением. Бросить курить через некоторое время становится сложно, потому что курильщики начинают страдать от абстинентного синдрома. Затем они находят утешение в курении, становятся жертвами опасного цикла и становятся зависимыми.

Курение и стресс

Сколько раз вы слышали, как кто-то говорит: «Я чувствую стресс, мне нужно закурить прямо сейчас» или «Курение помогает мне расслабиться»?

Стресс очень распространен и может вызывать такие симптомы, как головные боли, раздражительность, тревога и/или одышка. Курение увеличивает возникновение этих симптомов. Курильщики начинают ощущать симптомы, если они не курят в течение длительного времени, и ассоциируют курение со снятием стресса.

Курение и депрессия

Никотин имитирует работу дофамина, побуждая мозг отключать свой механизм, который вырабатывает и выделяет дофамин. В долгосрочной перспективе запасы дофамина в мозгу уменьшаются, что побуждает людей больше курить. Существует сложная взаимосвязь между депрессией и курением. Курильщикам, страдающим депрессией, труднее бросить курить, так как симптомы отмены у них становятся более тяжелыми.

Читайте также: Лечение депрессии – лекарства, терапия и др.

Курение и беспокойство

Исследования показали, что курение увеличивает напряжение и беспокойство. Расслабленное чувство, о котором говорят курильщики после быстрого перекура, так же быстро угасает. Это чрезвычайно недолговечно и только добавляет больше нервозности курильщику, заставляя его тянуться к большему.

Обязательно к прочтению: 10 советов, как бросить курить сигареты

Курение и шизофрения

Сообщалось, что люди, страдающие серьезным психическим расстройством, известным как шизофрения, как правило, заядлые курильщики. Некоторые люди, страдающие этим расстройством, утверждают, что курение помогает им заглушить изнурительные симптомы шизофрении, а также смягчить побочные эффекты, возникающие при приеме лекарств от нее. По иронии судьбы, недавние исследования показали, что чрезмерное курение вполне может быть одной из причин возникновения шизофрении. Однако, поскольку для полного подтверждения этого необходимы дополнительные исследования, он еще не получил широкого признания. Тем не менее, лучше всего избегать курения, чтобы снизить риск развития таких психических расстройств.

Влияют ли электронные сигареты на мозг?

Да, электронные сигареты тоже негативно влияют на мозг. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками сообщил, что никотин в электронных сигаретах вызывает аналогичные вредные изменения в мозге. Пары электронных сигарет также содержат вредные химические вещества, поэтому это не выход.

Советы, которые помогут вам бросить курить

Если вся эта информация о влиянии курения на мозг вас беспокоит, вы всегда можете попробовать бросить курить. Большинство зависимостей трудно преодолеть.

Но поскольку курение существует уже некоторое время, есть хорошо зарекомендовавшие себя методы, которые можно попробовать. Имейте в виду, поскольку все люди разные, не все подходы будут работать для вас одинаково. Некоторые могут быть более эффективными, чем другие, делайте то, что лучше всего подходит для вас.

• Поговорите с врачом, так как абстиненция может вызвать несколько симптомов, и вы должны быть готовы к ним. Кроме того, ваш врач может объяснить общее негативное воздействие курения на здоровье, помимо того, как курение влияет на мозг. Ваш врач также может помочь вам справиться с тягой, но для дополнительной поддержки психического здоровья вы можете обратиться к консультанту.
• Зависимость от курения обычно лечится с помощью группового или индивидуального консультирования. Квалифицированный специалист в области психического здоровья, например, терапевт или специалист по зависимостям, может помочь вам справиться и эффективно спланировать процесс отказа от курения.
  Групповые занятия также могут помочь вам найти людей, которые разделяют те же вопросы и проблемы, что и вы, что может иметь жизненно важное значение для отказа от курения в долгосрочной перспективе.
• Никотинзаместительная терапия — это способ избавить организм от вредных источников никотина (таких как курение табака, жевание паана и т. д.) и заменить их безвредным источником. Это может включать жевание никотиновой резинки или использование никотиновых пластырей. Обратной стороной является то, что вы все еще зависимы от никотина, но положительной стороной является то, что эти замещающие источники обычно не оказывают негативного воздействия на здоровье.
• Расслабление и физические упражнения также могут быть очень полезными инструментами, когда вы пытаетесь бросить курить. Дыхательные упражнения и медитация могут помочь вам справиться с ежедневным стрессом и дополнительным стрессом, связанным с отказом от зависимости. Упражнения могут помочь вам почувствовать себя мотивированным, энергичным и счастливым, что облегчает отказ от курения.