10 вредных идей, которым нас учат в школе — Учёба.ру

1.​ Оценки важны

С самых первых классов нам вбивают в голову, что главное в жизни — это оценки. «С такими отметками ты никуда не поступишь». «Опять тройка? Ты что, хочешь дворником работать?» И родители, и учителя уделяют реальным знаниям куда меньше внимания, чем формальным критериям. Школьники приучаются думать не о том, насколько хорошо усвоили предмет, а о том, как напишут контрольные.

Отчасти это верно: на собеседовании с работодателем первое впечатление о соискателе, как правило, складывается на основе того, какой у него диплом, какие были стажировки и т. д. Но в действительности никто не ждет от вас идеальных результатов. А вот пробелы в знаниях и опыте становятся заметны очень быстро и обходятся в результате гораздо дороже.

2.​ Старшие знают лучше

В нашей системе образования фигура педагога практически сакральна. Все, что должны делать ученики, — это с трепетом внимать его мудрости, восхищаться и слушаться беспрекословно.

Тех, кто спорит или высказывает свое мнение, не только не поощряют, но и, как правило, осуждают: «Ты что, знаешь лучше учителя?».

При этом люди часто забывают, что педагоги — обычные люди. Среди них есть прекрасные преподаватели и вдохновляющие примеры для подражания, но также немало недалеких и косных. Но, главное, иногда все они ошибаются — как и любой человек.

3.​ Обучение конечно

Чтобы успевать в школе, достаточно сделать необходимый минимум: прочитать заданный параграф и выделенные отрывки из произведений, сделать несколько упражнений. Выучил необходимое — и до следующего домашнего задания можешь ничем не забивать голову. Никто не мотивирует школьников узнавать больше, смотреть на тему в целом, замечать параллели с уже известной им информацией. Учителя следят лишь за выполнением заданного («решите контрольную — и свободны»), но не говорят о том, что процесс обучения должен быть непрерывным, а не заканчиваться сразу, как прозвенел звонок. Школа должна прежде всего учить детей и подростков думать и судить самостоятельно.

К сожалению, как раз этого она зачастую не делает.

4.​ Главное — правильный ответ

В российской школе никому не интересно остроумное решение задачи, новый подход или иное видение предмета. Сошелся ответ — молодец, нет — двойка. Причем неважно, не сделал ученик ничего или пытался, но ошибся в самом конце, рискнул ли он и попробовал новое или поленился и сдал пустой лист.

Все успешные люди твердят о важности ошибок и о ценности опыта, полученного за счет промахов. В школе же нас учат, что не нужно пробовать новое и сложное. Лучше простым и понятным методом раз за разом повторять одно и то же, поскольку единственный важный критерий — формальный результат.

5.​ Есть только один путь к успеху

С начальной школы нам вбивают в голову, что единственно правильная стратегия жизни — окончить школу с пятерками, отучиться в университете и найти работу по специальности. О любой контрольной или экзамене говорят как о важном шаге на пути к светлому будущему.

Однако на деле разные люди приходят к успеху по-разному, получая свой, уникальный опыт и набивая собственные шишки. Многие бросают вузы, которые выбрали изначально, и поступают в другие, некоторые и вовсе отказываются от высшего образования и идут в колледжи или даже сразу после школы начинают работать. Только сам человек может понять, что именно для него является успехом и как можно этого добиться.

6.​ Всегда следуйте правилам

Люди достигают большего, когда пробуют новые подходы, думают «а что, если?» и ломают стереотипы. Но в школе от учеников требуют, чтобы они выполняли задания строго определенным методом. Неважно, если вы нашли или придумали новый прием, можете сделать быстрее и лучше, главное — следовать стандартам. Нередки случаи, когда ученикам даже снижали оценки за правильно, но «не так» выполненное упражнение или использование «неизвестного» слова в сочинении.

7.​ Будьте паиньками

В любимчиках у учителя обычно ходят самые тихие, самые прилежные ребята. Они не бегают на переменках, не крутятся на уроках, не задают неудобных вопросов. Педагоги твердят, что именно такое поведение — правильное. В действительности подобные «тихони» редко добиваются успеха, поскольку подавляют в себе любопытство и боятся высказаться. Конечно, не стоит громить аудитории и драться в столовой. Однако умение адекватно понимать и выражать свои чувства и желания не раз пригодится в жизни.

8.​ Достаточно одного источника

Даже если есть несколько взглядов на проблему и разные подходы к теме, школьники этого не узнают. Как правило, для них существует лишь один, одобренный «сверху» вариант, спорить с которым не рекомендуется. Ребят не учат подвергать сомнению позицию автора учебника и уж тем более учителя, перепроверять информацию и сравнивать источники. Вместо этого им прививается некритическое мышление и слепая вера в абсолютную правильность того, что они только что узнали. И только попробуйте заикнуться о том, что Татьяна все-таки могла бы быть с Онегиным!

9.

​ Экзамены определяют, кто вы

К результатам экзаменов и контрольных в школе относятся предельно серьезно. Именно они якобы определяют не только уровень знаний ученика, но и уровень его умственных способностей в целом и даже дальнейшую судьбу. Еще в младших классах школьников стыдят за каждую «заваленную» контрольную, обвиняя в глупости и лени. На деле же, однако, провалы на протяжении жизни случаются у каждого, и любой экзамен, в конечном итоге, показывает лишь то, как был усвоен определенный материал, но никак не дает кому-то возможности судить о том, какой вы человек.

10.​ Учеба — это тяжкий труд

На вопрос, что вы больше всего любите в школе, многие отвечают — переменки и обед. И в этом заключается серьезная проблема системы образования. Большинство учителей даже не пытаются заинтересовать учеников предметом. Все, что их беспокоит, — необходимость «впихнуть» в юные головы как можно больше знаний и продержать класс до начала перерыва. Школьников приучают к тому, что нужно «просто дотерпеть».

В действительности же практически у каждого есть предмет, который был бы ему интересен, если бы нудные уроки не отбили охоту исследовать, узнавать и учиться.

Обучение — самое главное дело. Развитие памяти и внимания | ОБЖ. Реферат, доклад, сообщение, краткое содержание, конспект, сочинение, ГДЗ, тест, книга

Для каждого ученика обучение — самое главное дело. Чтобы быть образованным человеком, чувствовать себя уверенно в жизни, овладеть профессией, нужно учиться. Ты, наверное, замечаешь, что одним ученикам учиться легко, они быстро усваивают и запоминают новый материал, другим, наоборот — трудно. Они больше времени тратят на усвоение материала. Успешность обучения зависит от многих факторов: настойчивости, трудолюбия, желания учиться, организованности и т.д. Чтобы хорошо учиться, надо планировать свое время, соблюдать режим дня, тренировать память, внимание, сосредоточенность.

Только работать над собой нужно ежедневно. Если же будешь лениться, будешь невнимательным на уроках, не будет выполнять всех заданий, не загружать работой свою память, не развивать внимание, то будешь плохо учиться, не добьешься успехов в жизни.

Ученые определили, что память бывает разной. Например, идет урок. Учитель объяснил правило. И некоторые ученики сразу запомнили это правило. У таких детей хорошая слуховая память.

Затем учитель записал правило на доске. Другие ученики прочитали его и тоже запомнили. У них хорошо развита зрительная память.

Часть учеников переписала правило в свою тетрадь. Им так легче запомнить материал. Этот вид памяти, связанный с двигательной активностью, называют моторной или двигательной, памятью.

Бывает и смешанный вид памяти, когда лучше запоминается то, что ученик прослушает, а потом еще прочитает или вспомнит рисунки в учебнике. Материал с сайта //iEssay.ru

Узнай, какой у тебя вид памяти. Для успешного обучения необходимо развивать все виды памяти. Тренировать память можно по-разному. Даже идя по улице. Когда ты проходишь мимо знакомого места, посмотри, что изменилось за то время, когда ты был здесь в последний раз.  Наблюдай за природой. Передавай родителям содержание прочитанной книги, увиденного фильма. Играй в игры, которые тренируют память. Например, в игру «Бабушка положила в чемодан…».

Почему наши дети не должны учиться на отлично

Для меня, как и для многих других людей, учеба в университете прошла с твердым убеждением, что оценки решают все.

Преподаватели и родители твердили, что высокая успеваемость откроет перед тобой все двери этого мира. Высокий балл — это ключ к успешной жизни.

И я слепо верил их словам …

Я помню время, когда учебой я доводил себя до полуживого состояния, только ради того, чтобы получить высокий балл на экзамене.

И мне казалось, что все это имеет смысл, но сейчас … я бы не хотел, чтобы мой ребенок учился так же упорно, как когда-то его отец.

Это звучит странно, но сейчас я объясню свою позицию.

1. Никто и никогда не спрашивал меня о моих оценках

Ни один работодатель никогда не интересовался моими отметками в университете!

Ни в одном резюме мне не встречалась графа «успеваемость», но во всех без исключения был обязательный пункт – «опыт работы».

Еще более удивителен тот факт, что мои навыки работы на компьютере и спортивные достижения придают мне больший «вес» при устройстве на новую работу, чем пятерки в зачетной книжке.

2. Я забыл все, что учил в университете

Моя память устроена исключительным образом, я забывал весь материал сразу же после сдачи экзамена. Когда я впервые пришел на практику, то понял, что, за все годы учебы в университете, я ничему так и не научился.

И хотя мои оценки говорили об обратном, в моей голове была полная каша, обрывки знаний, которые я не знал, как и где применить.

Как оказалось, 5 лет учебы в университете на отлично не давали мне никаких преимуществ перед другими «менее» образованными людьми.

В конечном счете, всего за 2 первых месяца практики я «нахватался» больше полезных знаний и приобрел больше профессиональных навыков, чем за все предыдущие 5 лет погони за хорошими отметками.

Так стоило ли так напрягаться все эти годы?

3. «Хорошие отметки» вредили моему здоровью

Если кто-то может схватывать все «на лету», то я не из числа этих людей. Чтобы «вложить» в свою голову знания, мне приходилось «зубрить» наизусть материал. Перед сессией я учился по 12-15 часов в сутки. Помню, как «отключался» на парах и в общественном транспорте, потому как сильно недосыпал.

Из-за хронической усталости упала моя продуктивность, знания не лезли в голову, руки «не стояли работу», день проходил как в тумане.

Сегодня я удивляюсь своему упорству, настойчивости и усидчивости — через силу заставлять себя делать то, от чего тебя тошнит. И почему-то уверен, что не смог бы повторить этот «подвиг» вновь.

4. У меня не было времени на других людей

В университете у меня была масса возможностей обзавестись сетью полезных знакомств. Но я этого не сделал.

Учеба и мысли об учебе занимали практически все мое время, у меня не хватало его даже на личные дела и встречу с друзьями.

Пожалуй, самая ценная возможность, которую предлагает университет, – сеть знакомств.

Университет — это плацдарм для новых отношений и проверка своих способностей заводить новые знакомства и поддерживать отношения.

Я подметил следующий интересный факт, те люди, кто были «душой компании» во времена учебы, сегодня хорошо обустроили свою жизнь. Есть среди них даже начальник МРЭО, а ведь ему всего 30. И на пары он, собственно, редко ходил …

Если бы у меня был еще один шанс, я бы предпочел меньше зацикливаться на учебе, а больше времени уделять студенческим движениям, мероприятиям, вечеринкам. А «красный диплом», без всякого сожаления, обменял бы на звание «самого общительного человека».

5. Всему, что мне приносит деньги сегодня, я научился за пределами университета

Эффективное обучение возможно только тогда, когда есть интерес. Современное образование этот самый интерес убивает, забивая голову всевозможными теоретическими фактами, которые никогда не найдут своего применения в реальной жизни.

Порой, просматривая программы на канале Discovery, я за час узнаю об этом мире больше, чем за 15 лет учебы.

Так я выучил английский всего за 1,5 года, когда у меня появился к нему интерес. Хотя, «пытался» учить его 8 лет в школе и еще 5 лет в университете.

Я научился выражать свои мысли на бумаге не на уроках русского языка, а публикуя статьи в своем блоге и порталах вроде LifeHacker.ru

Вот те советы, которые я дам своему сыну, когда он пойдет в школу:

1. Разница между 4 и 5 настолько размыта, что вряд ли серьезным образом скажется на качестве твоей жизни. Но вот, чтобы учиться на 5, следует вкладывать куда больше своего времени и сил. Стоит ли овчинка выделки?
2. Твои счета оплачивают твои навыки, а не оценки на куске бумаги. Накапливай опыт, а не отметки. Чем больше у тебя опыта в разных областях, тем дороже ты стоишь.
3. Красный диплом не даст тебе ощутимых преимуществ, чего не скажешь о влиятельных знакомых. Больше внимания уделяй новым знакомствам и коммуникации с другими людьми, именно они способны открыть перед тобой все двери мира, но никак не твой диплом.
4. Занимайся тем, что имеет для тебя смысл, а не тем, что от тебя ожидают другие. Только через интерес станут возможны все твои великие достижения.

Эта статья не может быть закончена без вашего участия

Я поднял очень серьезную тему и, уверен, найдутся люди, кто меня поддержит и те, кто не согласится с моей точкой зрения.

Поэтому, давайте обсудим в комментариях, какие советы нам стоит дать своим детям по поводу современного образования.

6 принципов совмещения учебы и работы

Время обучения в вузе является проверкой на прочность и способность совмещать в жизни две очень важные вещи — учебу и работу. И иногда кажется, что одновременно справляться и с тем, и с другим вряд ли возможно.

Мы поговорили с несколькими нынешними и бывшими студентами о том, что помогает совмещать работу с учебой. Оказалось – если соблюдать несколько простых принципов, это может оказаться довольно легким делом. 

1. Выдвигай приоритеты и планируй

Определи приоритеты как в рабочих обязанностях — самая важная работа, которая принесет наибольший результат, так и в учебных домашних заданиях — самые значительные работы семестра, без которых невозможно закончить курс, а также самые важные мелкие работы, срок сдачи которых уже подошел. После этого объедини списки приоритетов и определи время, необходимое для выполнения каждой работы. Тщательно составленный план (желательно в письменном виде) создаст ощущение уверенности в том, что ты можешь контролировать ситуацию.

Однокурсники всегда завидовали Лиене Кривена, которая во время учебы выполняла и сдавала работы вовремя. Она советует: «Выделите в своей повседневной жизни пару часов, которые будете посвящать только учебе. Главное — делать это систематически и целенаправленно, не поддаваясь искушению отложить время, предусмотренное для учебы, на другой день».

2. Принимай во внимание инфраструктуру

Как бы очевидно это не звучало, совмещать работу, учебу и отдых будет легче, если место, где ты учишься. Расположено не очень далеко от места, где ты зарабатываешь деньги. Расстояние – вещь относительная, но все же нужно постараться выбрать работу так, чтобы до нее можно было добраться на общественном транспорте без пересадок, или чтобы дорога на велосипеде не забирала последних сил (ведь после поездки еще нужно будет работать или учиться).

3. Продолжи работу после практики

Если продолжишь работать в компании, где до этого проходил летнюю практику, объединять работу и учебу будет проще. Конечно, найти место для практики проще, чем там остаться на постоянной основе, но многие предприятия открыты для молодых специалистов. Важно, что полученный во время практики опыт будет оценен руководством, а тебе будет легче освоиться в процессах компании.

Кроме того, тебе не нужно будет объяснять начальнику, почему по утрам ты ходишь в вуз, а от семестра к семестру ты сможешь уделять работе все больше времени, так как число лекций будет постепенно уменьшаться (конечно, с приближением курсовых и бакалаврских работ не забудь про первый пункт и вовремя смести акценты на учебу).

4. Используй свои знания

Нередко даже независимо от того, связана ли учеба с профессией, в которой ты работаешь, полученные в вузе знания лучше сразу же применять на практике —ты удивишься, когда увидишь, сколько специфических теоретических знаний можно использовать в любой повседневной работе. Во время мероприятия «Карьерная лестница», которое устраивал банк SEB, подобными примерами из своей жизни делился Эдгарс Нейландс, руководитель компании Labie Koki. Он освоил в Булдурском садоводческом техникуме профессию садовника, а полученные знания интегрировал не только в работу, но и в дальнейшее обучение на факультете истории культуры.

5. Стань сам себе работодателем

Работа в офисе или в любом другом месте с четким ежедневным графиком – не единственный способ зарабатывать на жизнь и развивать свою карьеру. Годы учебы подходят и для того, чтобы попробовать себя в бизнесе. Многих молодых людей такая перспектива пугает, но не обязательно начинать со строительства завода или IT-гиганта. Стартовать можно и в бизнес-инкубаторе (некоторые работают и под эгидой вузов). Главное – желание и готовность быть самостоятельным, хорошая идея и партнер с похожим настроем.

5. Будь честен и требователен к себе

 

В те минуты, когда кажется, что навалилось всего слишком много, напомни себе, почему ты вообще начал то, что делаешь. «Понятно, что нельзя сразу получить абсолютно все. Тяжелый труд и решительность — вот что позволило мне, благодаря полученным в магистратуре знаниям, в 26 лет основать свою компанию, а также воспитывать дочь и по выходным встречаться с друзьями», — рассказывает Зане Зариня, которая в годы учебы работала официанткой. Это не помешало ей закончить Латвийский Университет, будучи одной из лучших студенток на курсе. 

Соблюдать все эти принципы сразу будет трудно, но начни хотя бы с одного. Когда ты успешно интегрируешь его в свою повседневную жизнь, берись за следующий. Лаура Звейниеце, студентка Банковской высшей школы, с первого года обучения совмещала работу с учебой. Она говорит, что, на ее взгляд, важными являются только две вещи: «Это качественное планирование и понимание, зачем я это делаю. Если я могу ответить на эти вопросы и посвятить достаточно времени планированию работ, то остается время для друзей, семьи и вечеринок». Сейчас Лаура продолжает придерживаться этих принципов, учась в магистратуре и параллельно работая на полную ставку.  

6. Не забывай отдыхать

Какие бы достижения и амбиции ни гнали нас вперед, каждому человеку необходим отдых. Выдающийся американский журналист Сидни Дж. Харрис говорил, что время для отдыха наступает тогда, когда у тебя нет на это времени. Каждая секунда отдыха поможет посмотреть на вещи с другой точки зрения и даст новые силы и вдохновение, чтобы идти дальше.  

Алина Элксне

Молодежный комплект в банке

Бесплатно или всего 70 центов в месяц за все самое необходимое для Твоих повседневных финансов.

• Молодежь — 18.08.2017
  

  Эксперимент: если бы родители решали, что тебе носить

  Почти две трети молодых людей в странах Балтии финансово зависимы от своих родителей. Причем родители не только дают свои чадам деньги, но и влияют на то, как эти деньги тратятся. Что было бы, если родители принимали бы решения и о стиле одежды молодежи?

  Подробнее

• Молодежь — 20.07.2016
  

  Как оплатить учебу в вузе?

  Иногда из-за нехватки средств молодые люди не идут в тот вуз, в котором они действительно хотели бы учиться. Решением в этом случае может стать кредит с госпоручительством, который, кстати, можно получить на обучение и за границей. О возможностях, которые открываются перед абитуриентами, рассказывает член правления банка SEB Арнис Шкапарс.

  Подробнее

Практические советы по повышению мотивации

Что такое мотивация?

Мотивация временная и изменчивая величина. Мотивация – это желание и готовность что-либо делать. В нашем мозгу существуют определенные участки, которые образуют мотивационную систему. Для того, чтобы она включились в работу необходимы три компонента: интерес, социальное признание и самооценка.

Половина людей сдаются на пути к своей цели, потому что им никто не сказал: «Я верю в тебя, у тебя все получится!».

Многие родители, у которых есть дети школьного и дошкольного возраста, сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации к учебе у ребенка. Как же сформировать у школьника желание учиться? Как сделать так, чтобы у него не пропадал внутренний стимул познавать новое, вне зависимости от того, сколько усилий надо будет для этого приложить? Как сформировать мотивацию к обучению у школьника, который считает, что учиться в школе скучно?

Что же такое мотивация, почему происходит ее снижение и потеря у школьников, как формируется и работает мотивация к обучению, и что вы можете сделать, чтобы ребенок начал испытывать удовольствие от процесса обучения и повысил успеваемость в школе.
Одна из основных проблем современной педагогики – отсутствие желания и интереса детей учиться, получать знания. У одних детей мотивация  к учебному процессу исчезает, не успев появиться, у других – по разным причинам утрачивается со временем. Почему это происходит, кто виноват и в чем причины? Конечно, у каждого родителя есть свое мнение по этому поводу. Однако вопрос остается актуальным и по сей день во многих семьях. Некоторые родители предлагают ставить в пример сегодняшних успешных людей, олигархов, пугают работой дворником и грузчиком, а кто-то уверен, что интерес ребенка к обучению зависит от учителей и психологов, тем самым перекладывая с себя ответственность на плечи школы. Другие же предлагают радикальные способы решения этого вопроса: наказывать за плохие оценки, лишать компьютера, планшетов, телефона, прогулок, общения с друзьями и вкусностей за каждую оценку ниже «4», среди таких родителей встречаются и те, кто прибегает к старым проверенным методам, как ремень и скалка.

Мнений много, и как говориться каждый имеет право на это мнение. Но наша цель  предложить всем родителям взглянуть на вопрос мотивации к обучению у школьника с других сторон.

Мотивация с точки зрения науки.

Для начала разберем истоки происхождения термина «мотивация». Произошло это слово от английского «movere» — «двигать». Другими словами, мотивация – это то, что двигает человеком, заставляет его с завидным упорством и настойчивостью выполнять то или иное задание и идти к поставленной цели. Мотивированный человек легко достигает интеллектуальных, спортивных и творческих успехов.

Мотивация к обучению запрограммирована в нас от природы: полученное знание или овладение новым умением вознаграждается выплеском гормонов счастья. Обучение можно даже превратить в одержимость, поэтому очень важна правильная дозировка стимуляции. Если ребенок не знает точно, сможет ли он сделать задание, и, тем не менее, справляется с работой, степень ощущения успеха наивысшая. И, конечно же, мотивация к обучению у школьника становится очень сильной. А вот если ожидаемого вознаграждения или похвалы не следует или предъявляются завышенные требования, система вознаграждения лопается. То же самое происходит, если успех становится чем-то само собой разумеющимся. И в этом случае сформировать у школьника желание учиться будет практически невозможно.

Наверное, вы замечали это явление у своего ребенка: первый раз, сумев правильно разложить картинки, кубики или конструктор он был очень горд собой, а на четвертый — пятый раз, оставался, совершенно спокоен. Это и есть мотивация к обучению с научной точки зрения. И зарождается она совсем не в школе, а гораздо раньше — еще в младенческом возрасте в домашних условиях. Именно родители развивают в ребенке желание постигать новое и формируют у него желание учиться. Многие из нас при воспитании детей выбирают разные способы усиления мотивации к познанию. У каждого из этих способов в зависимости от стиля воспитания разные результаты, в каждом из них есть положительные и отрицательные стороны но, самое главное, это стимулирует нас родителей к самосовершенствованию в течение всей жизни.

Психологический аспект, открывающий завесу таинственности в вопросах выстраивания мотивационной линии у детей.

Итогом формирования мотивации к обучению является школьная успеваемость. Но для многих школьников и их родителей время, отведенное для выполнения домашних заданий, становится ежедневным испытанием терпения. Родителям приходится много раз призывать ребенка сесть за уроки. Вместо того чтобы делать уроки, ученик смотрит в окно, рисует маленьких человечков в тетрадке или грызет карандаш, либо его невозможно оторвать от телевизора или компьютера. Родители теряют терпение, и – слово за слово – разгорается скандал. Ребенок не получает удовольствия от учебы, находясь под постоянным давлением взрослых и, как следствие, полностью теряет интерес и желание учиться. Родителям все сложнее находить доводы для усиления мотивации к обучению, ведь в понимании ребенка утверждается уверенность: школа — это каторга. Подобное происходит со многими детьми, и дело тут не в недостатке способностей…

Школьные успехи и неудачи – это не показатель исключительно умственного развития и способностей школьника. Школьная успеваемость, скорее, это сумма умений, навыков, знаний и желания учиться. Ребенку, не заинтересованному в обучении, очень сложно получить знания и суметь их применить на практике. Отсутствие мотивации к обучению часто ведет к стойкой неуспеваемости и интеллектуальной пассивности. Неуспеваемость, в свою очередь, ведет к отклонениям в поведении.

Ежегодно у большинства учащихся стремление к достижениям в учебе и мотивация к обучению снижается. Причем если раньше в такую категорию детей попадали, в основном, подростки – в связи с переходным периодом – то теперь неуклонно снижается мотивация к обучению даже у малышей в начальной школе.

 

С чего все начинается?

Ошибка родителей №1.

Родитель полагает, что ребенок готов к обучению в школе, потому, что он много знает для своего возраста. Но интеллектуальная готовность – это не синоним готовности психологической, которая определяется уровнем развития произвольного поведения, то есть умением ребенка подчиняться определенным правилам и делать не то, что ему хочется в данный момент, а то, что делать необходимо. Здесь важно развивать у ребенка умение преодолевать себя: приучать ребенка делать не только то, что ему нравится, но и то, что не нравится, но необходимо. И это задача еще дошкольного возраста.

Ошибка родителей №2.

Ребенка рано отдают в школу. Нельзя сбрасывать со счетов биологическое созревание (костный и зубной биологический возраст). Биологически несозревшего ребенка лучше в школу не отдавать, т.к. у него не сформирована рука. Проверить сформирована ли рука можно следующим образом: попросить ребенка ставить точки в клеточки. В норме ребенок проставляет 70 точек за 1 минуту. Если результат ниже, то вполне возможно, что рука еще не окостенела. Что касается зубов, к моменту поступления ребенка в школу у него должны смениться 4 передних зуба: 2 внизу и 2 вверху. Таким образом, биологическая неготовность ребенка к школе ведет, как правило, к тяжелой школьной адаптации (ребенок быстро устает и не справляется), а это вероятность того, что ребенок начинает тихо ненавидеть школу.

Ошибка родителей №3.

Дети не посещают детский сад. Отсутствие контакта со сверстниками ведет к отсутствию произвольного поведения, когда ребенок вынужден, чтобы играть с другими, соблюдать правила, даже, если ему не очень хочется, считаться с чужим мнением и желанием, жить в коллективе.

Ошибка родителей №4.

Неблагополучие в семье: ребенок, привыкший к высокому эмоциональному отрицательному накалу во время переживаний по поводу своей семьи, как правило, уже просто не реагирует на проблемы по поводу учебы и отметок – у него просто не хватает на это энергии.

Ошибка родителей №5.

Отсутствие четкой организации жизни ребенка, несоблюдение режима дня, безнадзорность в быту – дети, которые организованы помимо школы, т.е. посещают какие-то интересные для них занятия, как правило, несмотря на нагрузку, более мотивированы на учебу.

Ошибка родителей №6.

Нарушение единства требований к ребенку со стороны родителей (всегда есть лазейка для ребенка что-то сделать не так, как надо, «столкнуть родителей лбами», пожаловаться бабушке и дедушке на родителей).

Ошибка родителей №7.

Неправильные методы воспитания: подавление личности, угрозы, физические наказания или, наоборот, заласкивания, чрезмерная опека.

Ошибка родителей №8.

Завышенные требования без учета объективных возможностей ребенка; усмотрение злого умысла, лени, в то время, как могут быть объективные причины для этих проявлений (соматическое состояние, психологические особенности, особенности умственного развития и пр.).

Ошибка родителей №9.

«Убивание» мотивации к обучению путем высмеивания, некорректных высказываний, сравнения с другими детьми, «загон» ребенка в ситуацию неуспеха, неудачи и пр.

Проецирование своих ожиданий на дочку или сына — это, наверное, самая распространенная ошибка родителя, не всегда даже осознаваемая.

Ошибка родителей №10.

Родители верят в то, что дети должны разделять интересы, которые были у них в детстве, и порой не допускают даже мысли о том, что их ребенку это может быть совсем не интересно. Давление родителей может быть тем сильнее, чем меньше им самим удалось реализоваться в интересующих их областях.

Формирование побуждения к действию. Как это сделать на практике?

Это означает не просто заложить в голову ребенка готовую цель и мотивы, а создать такие условия, такую обстановку, в которых ему самому захочется учиться.

1) Выяснить, что является причиной низкой мотивации: неумение учиться или ошибки воспитательного характера.

Взрослые часто говорят детям о том, что «не будешь учиться – станешь дворником». Такая далекая перспектива никак не влияет на мотивацию к обучению. Ребенка интересует ближайшая перспектива. Но ему трудно, он не справляется. Трудности в учебе формируют нежелание учиться у тех, кого родители не приучили их преодолевать. Как правило, такие дети не любят учиться. Причиной отсутствия мотивации может быть и прошлый неудачный опыт (два раза не получилось, третий раз не буду и пытаться). Родителям необходимо учить ребенка «не сдаваться», а продолжать стремиться к результату, верить в себя и свои силы и тогда результат не заставит себя ждать.

2) Применять в соответствии с причиной коррекционные меры: учить ребенка учиться, если не сформированы навыки учебной деятельности и произвольного поведения, или исправлять свои воспитательные ошибки, а для начала их необходимо просто увидеть и признаться себе, что «я делаю что-то не так».

3) В процессе учебы, пока у ребенка не сформирована произвольность поведения, для ребенка важно, чтобы родители контролировали процесс обучения и учитывали индивидуальные особенности ребенка: когда ему лучше сесть за уроки, какие уроки делать в первую очередь, когда делать паузы и пр. Вообще-то это про начальную школу, а по правде про первый класс. Но, если и в среднем звене ребенок не сформировал у себя навыки учебной деятельности, то важно вернуться к первому классу и пройти снова весь путь формирования учебных навыков, просто это окажется быстрее, чем в первом классе. Иногда ребенок не умеет работать с текстом – учите выделять главную мысль, пересказывать и т.п. Иногда ребенок не может сесть за уроки вовремя – приучайте к самоконтролю.

4) Важно создавать для ребенка зону ближайшего развития, а не делать за ребенка то, что он может (хотя и с трудом) сделать сам. Например, не надо показывать, как решать задачу, решая ее вместо ребенка, а лучше создать такую ситуацию, когда хотя бы часть задачи ребенок делает сам. «Ты старался, молодец. Но ты допустил две ошибки. Найди их». Процесс более длительный, но более правильный. При этом, зачастую такой ребенок (вместо которого задание выполняют родители) вовсю манипулирует родителем, а родитель и не подозревает об этом. («Мама, только ты можешь так доходчиво мне объяснить и показать, как решать такую задачу, никто другой не может, даже учительница» — манипуляция чистой воды).

5) Очень важный момент – оценивание сделанной работы родителем и учителем. Родитель может оценить работу «Молодец, хорошо!» (сравнивая сегодняшние результаты ребенка со вчерашними), а учитель, сравнив результаты ребенка с классом, оценит это как «плохо». Для избежания таких случаев, важно иметь постоянный контакт со школой и интересоваться требованиями, предъявляемыми к учащимся. В противном случае в сознании ребенка создается образ врага – учителя (родитель хороший – хвалит, учитель плохой – ругает). А это порождает отвращение к школе, нежелание учиться.

6) Мотивация успеха (и как следствие, высокая учебная мотивация) формируется у детей в тех семьях, где им оказывали помощь при повышении требований, относились к ним с теплотой, любовью и пониманием. А в тех семьях, где присутствовал жесткий надзор либо безразличие, у ребенка формировался не мотив достижения успеха, а мотив избегания неудачи, что напрямую ведет к низкой учебной мотивации.

7) Очень важным моментом в учебной мотивации является адекватная самооценка ребенка. Дети с заниженной самооценкой недооценивают свои возможности и снижают учебную мотивацию, дети с завышенной самооценкой адекватно не видят границы своих способностей, не привыкли видеть и признавать своих ошибок. Поэтому, очень важно – адекватность самооценки ребенка в отношении учебного процесса, в том числе. Важно помнить, что в жизни есть много значимого, помимо академической успеваемости – можно прожить со средними знаниями и быть личностью. Куда хуже, когда нет позитивного самовосприятия – самооценка занижена, нет чувства уверенности в себе, уважения к себе как к личности – попробуйте с таким багажом выжить и добиться жизненного успеха.

8) Важно поощрять ребенка за хорошую учебу. Материальное поощрение (деньги за хороши отметки) часто приводит к добыванию хорошей отметки любыми способами. Хотя для американцев платить за учебу – явление вполне нормальное, привычное и часто используемое. Но это палка о двух концах: где гарантия, что спустя какое-то время ребенок будет брать в руки книги только за деньги. Поэтому вопрос материального поощрения детей за хорошую учебу – это тот вопрос, который каждый родитель должен решить для себя самостоятельно. А вот поощрять детей за хорошую учебу совместными походами (в цирк, на каток, в боулинг и т.п.) вполне приемлемо, кроме того попутно родителями решается еще одна важная задача: интересное общение со своим ребенком, удовлетворение потребности ребенка быть частью семейной системы.

9) В деле повышения интереса ребенка к учебному процессу очень важен контакт с ребенком и доверительная атмосфера. Важно объяснить ребенку, что процесс формирования умения учиться процесс длительный, но необходимый. Для подростка важно «не пилить», не наказывать, не сулить наград. Нужен контроль – помощь, а не контроль-давление. Для подростка важно поднимать тему профессионального определения.

10) Не ожидайте немедленных успехов – снимите по этому поводу «розовые очки». Могут быть падения, «топтание» на месте. Но если вы будете последовательно и систематически работать над вопросом повышения учебной мотивации своего ребенка, то непременно будет взлет.

11) Очень важен в учебной деятельности и формировании у школьника желания учиться навык самоконтроля. Ведь не секрет, что многие ошибки у детей возникают из-за невнимательности. И если ребенок научился проверять себя после того или иного вида деятельности, количество ошибок резко сокращается – а если ошибок меньше, то и мотивации к новым достижениям становится больше. Поиграйте вместе ребенком в игры, где он педагог и проверяет ваше задание. Ребенок должен знать, как проверить правильность математических вычислений, как искать по словарю написание слова, как узнать, запомнил ли содержание параграфа. Именно в учении начинают складываться многие деловые качества ребенка, которые затем ярко проявляются в подростковом возрасте, и от которых зависит мотивация достижения успехов. В этот момент очень важно, чтобы родители не дергали, не понукали свое чадо, не раздражались. В противном случае сформировать у школьника желание учиться у Вас не получится.

12) Также очень важным моментом является то, верит ребенок в свои успехи или нет. Учитель и родители должны постоянно поддерживать веру ребенка в свои силы, причем, чем ниже самооценка и уровень притязаний ребенка, тем более сильной должна быть поддержка со стороны тех, кто занимается его воспитанием. Ведь если ребенка, который и так чувствует свою слабость, еще и понукать — Вы не только не сможете сформировать у него мотивацию к обучению, но и уничтожите весь интерес к учебе, который у него был.

13) Если Ваш ребенок предполагал, что усвоил учебный материал, а оценка низкая, то нужно разобраться, что произошло на самом деле. Возможно, он действительно все понял, но перенервничал на контрольной, или, например, плохо себя чувствовал, а возможно, опять же, оценка учителя была неадекватной.

Самое главное – это научить Вашего ребенка формировать адекватную самооценку, а для этого, в первую очередь, Вы сами должны стараться оценивать его результаты, основываясь не только на оценке учителя, а исходя из его ожиданий, ощущений и его целей.

14) Очень важный период в жизни школьника — переход в среднее звено. Появляются новые предметы, учителя и обязанности, сильно возрастает нагрузка. Научитесь слушать ребенка и вникать в его проблемы. В этом возрасте он особенно нуждается в вашей помощи. Выучить все, что задают в школе, практически невозможно. Именно поэтому пропадает интерес к учебе. Научите школьника правильно планировать время и распределять нагрузку, это поможет и в дальнейшей жизни.

15) Сдача ЕГЭ – головная боль старших школьников, их родителей и учителей. Мотивации уже не требуется, к 16 годам подростки примерно представляют себе, чего хотят добиться в жизни и что для этого надо сделать. Ваша задача – помочь определиться с выбором, сконцентрировать внимание на главном и найти оптимальный вариант решения проблемы. Поговорите с ребенком, выясните, какие курсы лучше посещать. Уважайте его выбор, даже если он не совпадает с вашим, не подавляйте его инициативу и зарождающийся интерес к ответственности за свой выбор.

Надеюсь, что каждый заинтересованный родитель, поняв механизмы и применив на практике полученную информацию, сможет сформировать у школьника желание учиться. Ведь только имея мотивацию к обучению и развитию, ребенок сможет вырасти целеустремленным человеком, способным на ответственные решения.

Сколько бы вы не объясняли, что учится он для себя, в расчете на будущее, вряд ли это дойдет до сознания ребенка. Запомните, маленькие дети учатся для вас, ради вашей похвалы и признательности. Не надоедайте ему нотациями, а сделайте ставку на любознательность. Тогда и учеба станет для него радостным открытием, и круг интересов постепенно расширится.

Помните, что Ваш ребенок – это личность, ничего не должная Вам, но до какого-то момента зависящая от Вас и нуждающаяся в Вашей поддержке и в Вашем признании ее как самодостаточной.
Как родителям повышать учебную мотивацию школьников.

1. Обсудите с ваши ребенком важность школы и образования. Это очень важно.

2. Спрашивайте вашего ребенка каждый день, как прошел его день в школе. Удостоверьтесь, что он вам рассказывает подробности.

3. Узнайте: задали ли ему домашнее задание или какой-либо проект в классе, который он должен сделать.

4. Если у вашего ребенка нет никакого домашнего задания, удостоверьтесь, что они тратят, по крайней мере, 30 минут на изучение, просмотр и практику уроков.

5. Прочтите и поговорите с вашим ребенком о каких-либо признаках его прогресса, который он делает дома. Если необходимо, поставьте какие-либо ограничения на его действия или сделайте что-либо по поводу его плохого поведения.

6. Поощряйте позитивные действия. Не надо концентрировать ваше внимание только на его негативных действиях или плохом поведении.

7. Поддержите вашего ребенка, если даже он плохо сдал какой-либо экзамен или тест.

8. Если у вашего ребенка проблемы в учебе, ему необходима дополнительная помощь учителя, домашнего репетитора.

9. Поговорите с его учителем о различных альтернативах или источниках, которые могут помочь вашему ребенку, если же у него или нее есть проблемы в учебе.

10. Самое главное: регулярно будьте в постоянном контакте с учителями вашего ребенка, которые следят за успеваемостью и поведением вашего ребенка в школе.

11. Чётко ставьте цели перед подростком: чего хотим добиться, какими знаниями обладать.

12. Определяйте и оглашайте сроки реализации поставленной цели (когда я это исправлю, выучу).

13. По возможности, определяйте прикладную направленность обучения. ( Зачем мне это надо знать, как я это применю в жизни?).

14. Чёткое и своевременно отслеживайте результаты деятельности собственного ребёнка в процессе всей работы (учёбы).

15. Разработайте приемы поощрения (похвала при всей семье). Хвалите за дело – стимулируйте мотивацию.

16. Позитивно, регулярно поддерживайте подростка. Доброе слово и дельный совет лучше порицания.

17. Формируйте положительный стимул для обретения новых знаний в школе.

18. Так как ведущая деятельность подростка – общение, группирование, обучение должно происходить через общение. Оцените положительные действия ребёнка, спросите мнение по предмету, обсудите с ним предмет.

19. Не сравнивайте результаты обучения вашего подростка с ребятами из класса, это может привести к раздражению.

20. Любите ребенка.

как школа влияет на развитие личности

Вместе с психологом-конфликтологом Домашней школы «ИнтернетУрок» Дарьей Кузнецовой выясняем, какое влияние школа оказывает на ребенка. Как правильно действовать, чтобы не испортить отношения, а помочь.

Дарья Кузнецова

Практикующий психолог-конфликтолог. Имеет 12-летний опыт работы с детьми с различными особенностями психофизиологического развития.

Учеба занимает важное место в жизни школьника. В стенах учебного учреждения ребенок обретает базовые знания, которые формируют мышление и способствуют его дальнейшему интеллектуальному развитию. Школьник овладевает навыками обучения, которые пригодятся ему на протяжении всей жизни. В стенах школы закладывается так называемый «образовательный фундамент».

При этом, образовательный процесс – явление многогранное и исключительность роли школы не только в формировании определенной базы знаний, но и в воспитании основополагающих человеческих качеств и обучении основам социального поведения.

В классе ребенок учится вливаться в коллективе, определяя свою роль в социуме, получает нравственный опыт и осознание собственной ответственности. В этом плане влияние школы на личность сложно переоценить. Здесь школьник встречается с четко сформированной системой моральных принципов, учится понимать общие ценности и задачи, а также управлять своим поведением в соответствии с ними. Поскольку большую часть времени он проводит в учебном учреждении, принято считать, что именно в стенах школы во многом формируется его личность.

Какое негативное влияние может оказывать школа на развитие личности ребенка?

Комментарий психолога:

К сожалению, человеческий фактор в общении с учителями, атмосфера в школе и классе влияют на обучение не всегда положительно. В качестве минуса я отметила бы и то, что школа всё больше снимает с себя воспитательную функцию, перекладывая её на плечи родителей. Туда же сползают и требования к качеству обучения. Сейчас принято считать, что хорошее образование дети получают тогда, когда в учебном процессе активно участвуют родители. Как результат, объём опеки с их стороны вынужденно растет. Им становится сложнее быть друзьями и советчиками для своих детей. Надзирающие и карающие функции более актуальны. Итог – с одной стороны, углубление извечного конфликта отцов и детей, усугубление трудностей переходного возраста, с другой – избалованность и инфантильность подростков. Находясь под неусыпным родительским контролем, они не учатся принимать серьезные решения, им более привычны потребительские функции.

Ребенок, подобно губке, впитывает элементы как доброжелательной, так и негативной атмосферы. Его социальное положение, кругозор, материальное состояние, условия жизни и способности к обучению – все это в той или иной степени формирует основу для дальнейшего развития. Учебное учреждение влияет на все стороны личности. Важно, чтобы это влияние было позитивным.

Ведь школа – это социальное пространство, в котором контактируют люди разных темпераментов, характеров, возрастов. Важно, чтобы в этой среде создавалась возможность для реализации себя в общении, учебе, физическом развитии и играх. Ребенку необходимо постигать культуру межличностного общения, учиться относиться к людям с уважением и толерантностью, понимать важность сотрудничества. И эти задачи актуальны во все времена и для любого поколения.

Первая неделя занятий бесплатно!

Начните заниматься, а по окончании пробного периода оплатите выбранный формат!

Задачи педагога в работе с учениками

Влияние школы на развитие ребенка во многом определяется подходом педагогов к образовательному процессу. Интерес к занятиям у школьников напрямую связан с качеством преподавания, поэтому в число первостепенных задач учителя входят:

• грамотная и интересная подача материала;
• мотивация к обучению;
• понятные и доходчивые объяснения;
• развитие способностей учеников;
• контроль усвоения новых знаний.

Педагоги также играют важную роль в формировании личности учеников. При выборе форм организации учебной и внеучебной деятельности учитель выступает в качестве воспитателя.

Комментарий психолога:

Хочется напомнить, что школа школе рознь и для того, чтобы позитивного влияния было больше, чем негативного, стоит уделить внимание её выбору. Изучите педагогический состав и отзывы тех, кто уже имеет опыт обучения там. И уж точно не стоит пытаться сберечь на этом время или средства. Потому что важность основ, которые закладывает школа, сложно переоценить, а потери образовательных возможностей в этом возрасте невосполнимы.

Кроме того, все мы знаем, что каждый ребёнок уникален и обладает способностями, присущими только ему. Однако чрезмерное подчёркивание этого не всегда идёт ему на пользу. Возвеличивание собственной значимости очень мешает общению. Ребёнок перестает прислушиваться к другим и предъявляет социуму слишком завышенные требования в плане отношения к своей персоне. Важно помнить, что общих черт в людях больше, чем отличий. Во всём должен быть баланс.

Почему школьные учителя не справляются

В процессе получения базовых знаний, у каждого ученика формируются свои приоритеты и специальные интересы. С возрастом школьники начинают осознавать собственные возможности и жизненные перспективы, а так же области будущей профессиональной деятельности. Важная задача учителя, в этот момент, поддержать подростка, помочь определить свое назначение и, возможно, сформировать алгоритм действий, с учетом правильных идеалов и ценностей.

Известно, что мотивация к обучению существенно повышается, когда человек понимает практическую значимость определенных знаний. Поэтому задача педагога не сводится к сухой подаче теории и контроле усвоения школьного курса. В идеале, учитель прививает или не прививает общий интерес к обучению, как к таковому. Осознание смысла и назначения получаемых знаний, их значимости стимулирует учащихся и обогащает их интеллект.

Важно, чтобы педагог позволял ученикам вести дискуссии и отстаивать свою точку зрения. Возможность общаться и высказывать свою позицию вызывает интерес к процессу обучения  и прививает навыки ведения полемики.

Подпишись на нашу рассылку

Вы успешно подписались на нашу рассылку

Скоро вы получите на почту электронное сообщение с подтверждением подписки

При всем осознании российским педагогическим сообществом необходимых шагов для получения качественного школьного образования, предпринимаются они, к сожалению, далеко не везде и не так быстро как хотелось бы. В итоге, множество родителей и учеников недовольны уровнем практических знаний, которые даются в школе. Упускается множество аспектов, которые могут пригодиться ребенку во взрослой жизни и помогают сформировать всесторонне развитую личность. Поэтому сейчас все больше родителей задумываются о преимуществах новых форматов обучения. В частности все популярностью пользуется  дистанционное образования.

Получение школьного образования с использованием современных технологий, привлекает все большее внимание родителей и учеников. Кроме прочего, далеко не все папы и мамы довольны тем, как школа влияет на ребенка, а также качеством учебных программ при очной форме обучения. 

Преимущества обучения в Домашней школе «ИнтернетУрок», предоставляющей возможность учиться дистанционно с 1 по 11 класс:

• возможность выбрать любую образовательную программу;
• возможность составить собственный график занятий и распределять тем самым нагрузку;
• подробная обратная связь по выполненным заданиям;
• профессиональные педагоги;
• полный контроль учебного процесса и пр.

Подход к обучению и методики досконально отработаны и подтверждены опытом тысяч учащихся.

Какое позитивное влияние может оказывать школа на развитие личности ребенка?

Комментарий психолога:

В статье справедливо отмечена социализация как важный элемент или навык, даваемый школой. По сути, это первый общественный институт, где параллельно с освоением общеобразовательных дисциплин ребёнок общается со сверстниками, определяет своё место среди них, проявляет толерантность и сопереживание. Общаясь с учителями, он учится уважать старших, дружить с ними и находить контакт, получает понимание ранжирования, справедливости и объективности. Школа даёт примеры поведения разных людей в разных жизненных ситуациях. Кроме того, для многих учащихся коллектив сам по себе является мотивирующим к учёбе фактором, а примеры увлечений сверстников наводят на мысль попробовать и себя в новом деле. Расширяется мировосприятие ученика.

Но все мы понимаем, что эти преимущества – палка о двух концах. Насильственная социализация полезна далеко не каждому школьнику. А коллектив может как мотивировать, так и отбить интерес к учёбе.

Поэтому как позитивные я отметила бы и другие моменты. Редко встречаются ученики, которым интересны и легко даются абсолютно все изучаемые предметы. При освоении некоторых приходится прилагать усилия. И это ценно, так как воспитывает упорство в достижении цели, усидчивость, внимательность, терпение и дисциплину. Эти качества необходимы для того, чтобы достичь успеха. Без них не бывает ни великих открытий, ни действительно значимых дел. Получаемые оценки мотивируют на развитие волевых качеств.

Каждая школьная дисциплина, помимо конкретных знаний и навыков, вырабатывает различные способности. Математика учит думать, структурировать информацию и развивает логическое мышление. Русский язык и литература – это творчество и логика в более жизненном и прикладном аспекте. Ребёнок учится улавливать суть в большом количестве данных, определяет приоритеты. Химия прививает интерес к экспериментированию. Полный комплекс школьных предметов в идеале должен давать человеку возможность разобраться в себе, в потребностях общества и выбрать то будущее, в котором он сможет достичь максимальных успехов.

Кроме того, полученные знания, даже не будучи востребованными в каждодневной жизни, позволяют чувствовать себя полноправной единицей общества и претендовать на повышение своей роли и значимости в нём.

Учеба помогает в выборе профессии. Разговор с кадетами Москвы

Кадетское движение сегодня — особая образовательная среда, в которой реализуются основы патриотического воспитания, а ребята получают возможность рано определиться с профессией. 

В столице движение представлено проектом «Кадетский класс в московской школе». В школах обучаются уже 25 тысяч кадет, площадками проекта стали 249 образовательных организаций столицы. Помимо общеобразовательных предметов, ребята изучают специальные дисциплины. В первые два года упор делается на военную подготовку и занятия спортом, а в 9–11-х классах начинается углублённая подготовка к поступлению в высшие учебные заведения. Большую роль в этом играют профориентационные мероприятия на базе вузов, а также ознакомительные встречи с представителями министерств и ведомств. Сейчас в кадетских классах реализуются 18 профильных направлений.

О том, что такое кадетское образование сегодня и, главное, как оно помогает в формировании карьерной стратегии, рассказали сами ребята.

Можно совмещать учёбу на «отлично» с занятиями музыкой и экспериментальной физикой?

«Мой дедушка — военный, и я решил продолжить династию. Но одновременно я хочу получить и музыкальное образование. В нашей школе мне удалось объединить две мои мечты, — рассказал кадет школы № 1770 Леонид Лунев. — В восьмом классе, когда началась профориентация, я выбрал для себя экспериментальную физику и лингвистическое направление. Я пока изучаю все дисциплины, стараюсь все подтягивать до нужного уровня. Но окончательный выбор ещё впереди. Вот и стараюсь все попробовать и успеть.

А ещё у меня появилось новое хобби: в нашей школе есть тир, и тренировки в нём очень увлекательны! Мы вприпрыжку туда бежим сребятами, хотя уже и взрослые. Одноклассники давно стали моими лучшими друзьями. К тому же,у нас много заданий и проектов, которые мы делаем сообща, это сплачивает. 

Как все успеть? Заданий много, объём большой. Кроме учёбы занятия в оркестре, разные поездки, мы же выезжаем без родителей. Это очень дисциплинирует и настраивает на правильный лад. Если хочешь учиться, то всё можно успеть.

А наши совместные поездки становятся яркими и незабываемыми. Например, в 2019-м мы ездили в Брест. К юбилею города там проходило шествие оркестров. Мы поняли, как „водить слона“: это когда по всему городу идёт демонстрация из оркестров. Настоящий карнавал! Такие события стимулируют отлично учиться и заниматься музыкой. И благодаря моему кадетскому классу я все с удовольствием совмещаю».

О «Парусах мира» и поездке в «Артек» 

«В шестом классе я узнал, что помимо общеобразовательных, есть ещё и морской кадетский класс. Мне всегда нравилось развиваться в разных направлениях: я занимался плаванием, народными танцами и степом, английским языком, шахматами, информатикой, играл в театральной студии. А учёба в морском кадетском классе открыла для меня новую сферу, — признался кадет школы № 630 им. дважды Героя Советского Союза Г.П. Кравченко Савелий Дроздов. — За время обучения мы занимались греблей, изучали морское дело, начальную военную и строевую подготовку, стрельбу и, конечно же, участвовали в военно-патриотических мероприятиях. Например, в параде кадет Москвы на Поклонной горе и слёте юных моряков. А весной 2019-го я побывал на Всероссийском слёте юных моряков в Артеке. 

Но, конечно, самым важным для меня событием стала кругосветная экспедиция „Паруса мира“ на учебно-парусном судне „Паллада“ к берегам Антарктиды. Она был посвящена 200-летию с момента открытия материка и 75-летию победы в Великой Отечественной войне. За время экспедиции я увидел жизнь моряка изнутри, узнал, что такое длинные морские переходы, обучился профессии вахтенного матроса и даже получилучебное удостоверение. Всё это помогло мне определиться с дальнейшей профессией: хотелось бы поступить, например, в Военно-морской университет имени Н.Г. Кузнецова».

Когда побеждают «Молодые профессионалы» 

«Поступая в кадетский класс, я понимал, что меня ждёт много всего интересного. Заранее знал, что кадеты нашей школы — лучшие из лучших.Обучение кадет — это современная и хорошо продуманная система, в которой учтены как новейшие достижения преподавания и психологии, так и исторические традиции, — уверен кадет школы № 709 Александр Чагин. — Основное отличие от общеобразовательных классов заключается в уникальной вариативности дополнительного образования и в наличии специфических предметов, связанных с военной тематикой. Лично я занимаюсь дополнительно физикой, посещаю вокально-инструментальный ансамбль и спортивно-туристический клуб, с которым мы ходим в походы.

В будущем планирую работать в сфере микроэлектроники: у меня есть выбор благодаря партнёрству нашей школы с разными интересующими меня вузами. Однако также рассматриваю возможность в дальнейшем работать в МЧС. Сейчас я занимаюсь проектной деятельностью по микроэлектронике у нас в проектном центре и участвую в олимпиадах, связанных с ней, а ещё ежегодно проверяю свои знания на Всероссийской олимпиаде школьников по ОБЖ, являюсь участником проекта „Профессиональное обучение без границ“ и получаю профессию „пожарный“. 

На мой взгляд, школьные годы — время ярких моментов. Больше всего мне запомнилась победа в национальном финале VIII открытого чемпионата WorldSkills Russia, самое главное событие в моей жизни на данный момент, — поистине триумфальное для всей нашей школы и для меня лично. Я прекрасно понимаю, что это заслуга всей команды: меня, Виктории Фатаховой и Степана Шевцова. Тогда я осознал настоящую цену победыи понял, как дороги мне мои друзья и близкие.

Взаимопомощь — неотъемлемая часть кадетского братства. Мы всегда поддерживаем друг друга. Кадеты — настоящая команда, а наше братство очень ценно для каждого. Мы с гордостью пронесём это через всю жизнь, и я навсегда запомню наш девиз: „Честь и мужество“».

12 самых важных вещей в жизни

Узнайте о самых важных вещах в жизни и о том, почему они необходимы для счастья и создания большего чувства удовлетворения.

Эта статья содержит ссылки, по которым CareerAddict может получать комиссию за соответствующие покупки.

---

В современном цифровом мире многих из нас бросают в глаза социальный статус, материальные вещи и предметы роскоши — и как вы можете винить нас? Нам постоянно показывают, что образ совершенства включает в себя эти вещи, с отредактированными изображениями в Instagram и реалити-шоу, подчеркивающими элиту.

На самом же деле статусные, дизайнерские и дорогие вещи ничего не стоят; они не сделают вас ни счастливым, ни здоровым. Итак, независимо от того, в какой части мира вы находитесь, самые важные вещи в вашем списке должны включать следующее.

1. Здравоохранение

Быть здоровым — это единственная и самая важная часть нашего существования. Без хорошего здоровья наша жизнь может оборваться. Тем не менее, важно не принимать хорошее здоровье как должное и кормить наш организм питательными веществами, которых он заслуживает, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь физической активностью.По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США (HSS), поддерживая здоровый образ жизни, вы можете «снизить риск хронических заболеваний (таких как болезни сердца и рак) и улучшить общее состояние здоровья».

2. Семья

Хотя иногда вы можете спорить и раздражаться на свою семью, они — ваша единица и те, к которым вы можете обратиться во времена счастья и печали. Независимо от того, через что вы проходите со своей семьей, они всегда будут рядом, чтобы направлять и поддерживать вас, а также помогать вам учиться и расти как личность.

Любовь члена семьи безусловна и не должна восприниматься как должное. Некоторые люди живут по жизни, не осознавая, насколько важна поддержка их семьи, и проводят большую часть своего существования, чувствуя себя несчастными. Итак, если вы обычно не показываете своей семье, как много они для вас значат, сейчас самое время начать!

Ad

Какая моя идеальная карьера?

Используйте нашу интеллектуальную и точную платформу для тестирования, чтобы найти подходящие варианты карьеры.

300 000 тестируемых, и их количество неумолимо!

3. Друзья

Как и семья, друзья — жизненно важная часть нашего существования и счастья. Это люди, которые могут поделиться с вами лучшими моментами вашей жизни и будут рядом, когда вам нужно будет поговорить о личных проблемах.

Хотя настоящих друзей найти сложно, у большинства из них есть несколько надежных друзей, на которых они могут положиться. И даже если вы перерастете некоторых друзей на разных этапах своей жизни, у вас будут возможности наладить новые отношения с людьми, с которыми вы встречаетесь.

---

См. Также: Проверенные способы найти друзей на работе

---

4. Любовь

Любовь — это эпицентр каждого аспекта вашей жизни, она связана не только с партнером. Вы будете любить своего партнера уникальным образом, но также будете испытывать неизменную привязанность к своей семье и друзьям.

Любовь — это также чувство, которое будет двигать вами на протяжении всей вашей карьеры, внеклассных занятий, интересов и хобби. Более того, вы испытаете любовь в ее различных формах; вы можете отправиться в отпуск и полюбить определенный город, кухню или культуру.Важно то, чтобы вы принимали все, что любите и чем наслаждаетесь.

5. Назначение

Наличие цели — фундаментальный компонент полноценной жизни. Без цели у нас не будет мотивации достигать великих дел или даже делать что-то простое, например, вставать с постели по утрам. По словам психолога Стива Тейлора, отсутствие цели «делает нас более уязвимыми перед скукой, тревогой и депрессией».

Между тем твердое чувство цели может положительно повлиять на нашу жизнь.Если вы выберете страницу из книг успешных предпринимателей, то большинство из них сделали это благодаря целеустремленности и целеустремленности. Они много работали, потому что были уверены в том, чего они могут достичь — и этой цели мы должны следовать, чтобы чувствовать себя успешными в жизни.

Нужна помощь? Попробуйте высоко оцененный онлайн-курс «Поиск цели и смысла в жизни» в Мичиганском университете на Coursera.

6. Страсть

Наряду с целью приходит страсть; наши желания, наши мечты и наши надежды в жизни.Когда вы чем-то увлечены, вам придется много работать, чтобы этого добиться. Например, Худа Каттан была самостоятельным визажистом, но ее страсть к косметике подтолкнула ее к созданию империи красоты, которая сейчас стоит более 600 миллионов долларов.

Тем не менее, страсть у всех разная; одни люди будут стремиться отдавать что-то обществу, в то время как другие будут стремиться к личной выгоде. Просто убедитесь, что ваша страсть направлена ​​на благое дело и приносит радость не только вам, но и другим.

---

Полезные ресурсы, которые мы рекомендуем

Воспользуйтесь прямыми и квалифицированными советами успешных личностей, преодолевших все препятствия, и сделайте свою жизнь лучше и счастливее.

Мы рекомендуем следующие классы и материалы:

---

7. Велнес

Помимо здорового тела, очень важен и здоровый дух! К счастью, мы живем в то время, когда психическое благополучие находится на переднем крае, а тем, кто борется с любыми психическими расстройствами, предоставляется лечение и уход, которые им необходимы, чтобы вести счастливую жизнь.

Тем не менее, есть много способов улучшить свое самочувствие. Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться; будь то ежедневная медитация, прослушивание мотивационного подкаста или просто прогулка, чтобы собраться с мыслями. Какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что ваше благополучие стоит во главе каждого из этих мероприятий.

8. Образование

Хорошее образование поможет вам продвигаться по жизни. Это не обязательно означает, что вы должны получить высшее образование, чтобы добиться успеха.На самом деле это означает, что вы должны продолжать узнавать что-то новое ежедневно.

Метод обучения полностью зависит от вас — вы можете посмотреть обучающее видео, документальный фильм или фильм; почитайте книгу или новости. Важны знания, которые вы получаете в процессе образования, и то, как вы решите применить их в своей жизни.

Не знаете, с чего начать? Найдите популярные и аккредитованные университетом степени и курсы на Coursera.

Ad

Приводит ли ваше резюме к собеседованию?

Загрузите наш «Комплект резюме и шаблонов резюме 7 в 1» и используйте их во время поиска работы.

ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ

19,45 $ ОЦЕНКА В 38,95 $

9. Время

Умение ценить время действительно важно в жизни. Время драгоценно и бесценно, и им нужно пользоваться. Когда мы лучше понимаем время, мы можем сформировать хорошие привычки и структурировать нашу повседневную деятельность. Мы можем делать то, что поможет нам прогрессировать, а также планировать время, которое можно проводить с семьей, друзьями и заниматься хобби.

---

См. Также: Как улучшить свое управление временем

---

10.Вода

Вода — самая важная часть выживания — без чистой воды мы не смогли бы жить. Наше тело на 60% состоит из воды, и она используется всеми нашими клетками, органами и тканями, чтобы помочь регулировать температуру и поддерживать другие функции организма. Поэтому, чтобы избежать обезвоживания и риска заболеть, нам нужно выпивать не менее шести стаканов воды в день.

11. Продовольствие

Хотя еда может быть удовольствием и хобби, она также является необходимой частью нашего существования.Нашему организму нужны углеводы, белок, жиры, минералы и витамины, чтобы функционировать и оставаться здоровым. Итак, чтобы поддерживать свое здоровье, нам нужно полагаться на здоровую и сбалансированную диету.

12. Сон

Сон также играет жизненно важную роль в нашем физическом и психическом благополучии. Как сообщается в Healthline, «сон менее 7-8 часов в сутки связан с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта». Однако недостаток сна не только подвергает риску наше здоровье, но и отрицательно влияет на наше настроение.Вы когда-нибудь замечали, как вы становитесь ворчливым и раздражительным, когда не выспались? Это потому, что плохое качество сна напрямую связано с расстройствами психического здоровья, такими как депрессия и тревога.

---

Ищете более успешную карьеру?

Определите свою цель и откройте для себя лучшие карьеры, которые будут способствовать вашему общему здоровью и счастью и достичь большего чувства удовлетворения с помощью CareerHunter.

CareerHunter — это точная и надежная платформа для тестирования, которая анализирует ваши интересы, личность и способности, чтобы выявить наиболее подходящую вам карьеру.Начните с нашего бесплатного теста, чтобы найти карьеру, которая понравится вам на всю жизнь.

Попробуйте наш бесплатный тест!

---

Заключительные мысли

Итак, теперь, когда вы лучше осведомлены о факторах нашей жизни, которые действительно имеют значение, вы можете по-другому взглянуть на то, что является важным, и тратить меньше времени на размышления о поверхностных вещах.

Примите участие! Что самое важное в твоей жизни? Присоединяйтесь к разговору и дайте нам знать в разделе комментариев ниже!

Эта статья представляет собой обновленную версию более ранней статьи, первоначально опубликованной 17 апреля 2015 года.

Что действительно важно — 7 самых важных вещей в жизни

Жизнь коротка, и в мире хаоса, социальных сетей и разногласий драгоценные вещи могут легко потеряться. Иногда обстоятельства, находящиеся вне нашего контроля, приводят к потерям, а иногда из-за нашего собственного выбора мы теряем самое важное. У всех нас разные потребности и приоритеты в жизни, но нас объединяет одно: отсутствие определенных вещей в жизни заставляет нас чувствовать себя неполноценными. Хотя наша жизнь и приоритеты могут различаться, есть некоторые вещи, жизненно важные для жизни, наполненные удовлетворением… вещи, за которые нам нужно бороться… вещи, которые действительно имеют значение.Никогда не упускайте из виду эти 7 важных вещей в жизни.

Мир

Правило №1, защити свой мир. Раньше на меня действительно влияло то, что меня окружало. Если мое пространство было негативным, мне приходилось много работать, чтобы не впасть в негативное мышление. По правде говоря, жизнь непроста, и пребывание в наших причудливых зонах комфорта не открывает возможности для перемен. Чем увереннее вы становитесь в любви, которую испытываете к себе, тем больше вы понимаете, что достаточно сильны, чтобы ходить в комнате с сильным напряжением и сохранять внутренний мир.

Когда вы защищаете свой мир, вы можете уравновесить свои эмоции и эффективно управлять отношениями и стрессовыми ситуациями. Это поможет вам развить уверенность в себе и примириться с самим собой, чтобы достичь внутреннего покоя и развить более позитивное отношение к жизни.

Сделайте себе одолжение, изменяющее жизнь, и полюбите себя настолько, чтобы на первом месте был мир; любить себя достаточно, чтобы себя побаловать. Это не эгоистично, это самосохранение и себялюбие.Вы не заслуживаете ощущения «меньше чем». Вам не нужно соответствовать ожиданиям других. Любите себя достаточно, чтобы защитить свой мир.

Здоровье

Многие из нас считают свое здоровье само собой разумеющимся, пока не произойдет что-то жизненно важное, и наше здоровье не окажется под угрозой. При хорошем здоровье все возможно. Без него вы не сможете жить полноценной жизнью. Очень важно заботиться о своем разуме, теле и душе. Обратите внимание на то, что говорит вам ваше тело. Возьмите под контроль свое общее состояние здоровья.Ешьте здоровую пищу и ежедневно занимайтесь спортом, чтобы свести к минимуму предотвратимые заболевания и стресс, которые могут мешать вам наслаждаться жизнью.

Сосредоточьтесь на своем здоровье и не забывайте заботиться о себе. Хотя мы можем быть опекунами или кормильцами для других, нам необходимо сосредоточиться на собственном здоровье — и психическом здоровье. Фактически, чем больше мы заботимся о собственном благополучии, тем лучше мы подготовлены, чтобы служить другим.

Более активное присутствие, правильное питание и выделение времени для декомпрессии улучшат ваше психическое здоровье и общее самочувствие.Старайтесь быть добрее к себе, уделяя время психологической перезагрузке и уделяя приоритетное внимание всем аспектам своего здоровья.

Семья и дружба

Наши отношения — это наша основа. Они действительно делают нашу жизнь богаче и полнее. Мы должны уделять приоритетное внимание времяпровождению с друзьями, семьей и близкими, чтобы развивать наши отношения. Быть занятым — это нормально, но почему бы не попробовать заняться людьми, которые для нас больше всего значат?

Иметь в жизни людей, которых можно назвать семьей, бесценно.Знание того, что у вас есть кто-то, кто заботится о вас и всегда будет рядом, — это тип поддержки, в которой мы все нуждаемся, даже если мы не всегда признаем это. Но так легко забыть, как много значит для нас семья. Это люди, которых мы обычно принимаем как должное, потому что в конце концов мы знаем, что они все равно останутся семьей. Всегда помни, твоя семья незаменима. Вы должны посвятить время, любовь и энергию развитию семейных отношений — не только ради своей семьи, но и для себя.

Вы не можете выбрать свою семью, но вы можете выбрать друзей и сделать их членами своей семьи. Если вы знаете человека, которого можете назвать своим лучшим другом, считайте себя счастливым. Максимально используйте время, проведенное с друзьями, и, что еще более важно, будьте лучшим другом, которым вы можете быть.

Безусловная любовь к семье — это неописуемое чувство, и хотя вы не всегда можете смотреть в глаза, уважайте уникальность друг друга и старайтесь проявлять свою любовь чаще.

Назначение

Цель — это наше «почему». Он движет каждым нашим действием и подпитывает нашу страсть. Он охватывает нашу работу, наши отношения и наш подход к лучшей жизни. Наша цель охватывает все, что мы делаем в нашей жизни. Чтобы жить полноценной жизнью, у нас должна быть цель — цель, результат, которого мы хотим достичь, путешествуя по Земле. Я чувствую, что действительно начал жить, когда нашел свою цель. Это бесконечное путешествие, от которого я просыпаюсь с волнением каждый божий день. Вы можете назвать это своими мечтами, карьерными устремлениями или собственным определением успеха, но если вы действительно хотите изменить этот мир, вам нужно начать с себя.Итак, копайте глубже, чтобы узнать, чем вы увлечены и как эта страсть может оказать положительное влияние на окружающих, а затем энергично добивайтесь этого до конца своей жизни. Это означает, что вы живете осознанно. В конечном итоге это становится вашим наследием. 😉

Время

Время — ограниченный ресурс; однажды потраченный, он уходит навсегда. Мы никогда не сможем вернуть время назад, но мы можем целенаправленно использовать время, которое у нас есть.

У всех нас одинаковое количество часов в день, часов, заполненных обязанностями и обязательствами.Управление временем часто сводится к выбору. Проблема в том, что мы слишком часто говорим «да». Здесь мы теряем равновесие. Каждый раз, когда мы говорим «да» чему-то, мы говорим «нет» чему-то другому. Вместо того чтобы контролировать свое расписание, мы чувствуем, что наше время нам не принадлежит. Мы бросаемся от одного обязательства к другому, никогда не чувствуя себя по-настоящему присутствующим ни на одном из них. Мы втискиваем больше в наши дни, но чувствуем, что у нас все меньше и меньше времени, чтобы делать то, что мы действительно хотим делать, или видеть людей, которых мы хотим видеть. У нас осталось меньше места для себя.

Мы можем взять все под контроль, сказав «да» меньшему и оценив пустое место в дневнике. Мы можем защитить свое драгоценное время, сэкономив его для занятий и людей, которые придают нашей жизни наибольший смысл и радость.

Обучение

Жизнь — это подарок, и мы обязаны получить от него максимум. Очень важно, чтобы вы всегда инвестировали в развитие своих знаний и навыков. Однажды я думаю, что я эксперт в какой-то области, а на следующий день я столкнулся с проблемой, которая учит меня обратному.В наших интересах подходить к проблемам как к возможности обучения. Откройте для себя и развивайте свои таланты посредством непрерывного обучения, и вы добавите в свою жизнь большую глубину и смысл.

Я принял очень сознательное решение вернуться в школу, чтобы получить докторскую степень этой осенью. Хотя меня очень поддерживали, наставники и коллеги говорили мне, что для достижения моих карьерных целей возвращаться в школу не нужно. Хотя это может быть правдой, мое непоколебимое желание учиться подтолкнуло меня на этот путь.Я решил, что открывать свой разум новым концепциям в образовании и сочетать эту науку с моим опытом слишком увлекательно, чтобы отказываться от этого. Как красноречиво сказал Б. Б. Кинг: «В обучении прекрасно то, что никто не может отнять его у вас».

Конечно, человеческая ценность выходит за рамки формального образования и профессионального развития. Это сумма всего, что мы переживаем, достигаем, сталкиваемся и преодолеваем. Чем больше вы расширяете свое обучение, тем более бесценным вы становитесь.

Любовь

Я всегда говорил, что мы были посажены на эту землю просто для того, чтобы любить.Любите друг друга, любите то, что мы делаем, любите Землю и любите каждое мгновение, которое мы получили благословение. Любовь — самая могущественная сила во Вселенной.

Настоящий знак величия проявляется в добрых, сострадательных, отзывчивых и заботливых действиях любви. Даже если вы не любите свою жизнь как таковую, любя вещи или людей в своей жизни, вы все равно можете найти смысл и цель.

Умение любить свое место в мире помогает сформировать позитивное и здоровое отношение к жизни.Через любовь мы получаем понимание, милосердие, радость и прощение. Благодаря любви мы удовлетворяем большинство наших эмоциональных потребностей. Благодаря любви мы чувствуем себя достойными и значимыми. Через любовь мы служим высшей цели и объединяемся в более высоком призвании.

Энергия любви — это наивысшая энергия, которую мы можем испытать, и акты любви поднимают наше сознание мира. Наша способность подходить к миру с любовью является примером для других, к которому нужно стремиться, обучая состраданию, прощению, терпимости и миру.

Только представьте себе мир, в котором каждое действие основано на любви.Я знаю, что!

5 самых важных вещей в жизни, о которых вы пожалеете, что не выполните

Принято думать о том, что является самым важным в жизни. Мы все стремимся к тому, чтобы относиться к действительно важным вещам, которые в конечном итоге принесут нам счастье и удовлетворение.

То, как мы настраиваемся на создание хорошо прожитой жизни, а не полужизни, часто больше связано с сожалениями о том, что мы не смогли сделать, а не о том, что мы на самом деле сделали.

Мы сожалеем еще больше о том, что не стали нашим идеалом или тем человеком, которым действительно хотели быть. Мы сожалеем о том, что прожили невыполненную жизнь. Мы сожалеем, что живем в страхе и не имеем смелости сосредоточиться на вещах и людях, которые действительно имеют наибольшее значение.

Что действительно важно в жизни? Помня об этом вопросе, мы рассмотрим то, о чем большинство людей сожалеет, что не преследуют их, и как жить жизнью, основанной на том, что действительно важно

О чем мы сожалеем больше всего

«Я знал, что если я проиграю, я не буду» Я сожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это то, что я не пытался.”- Джефф Безос

Исследования показали, что людей больше преследуют сожаления о невыполнении своих надежд, целей и стремлений, чем сожаления о невыполнении своих обязанностей, обязательств и ответственности.

Опубликованный в Emotion , исследователи опросили сотни участников, проводя различие между «идеальным я» (не достигающим целей, которые они ставили перед собой, своими мечтами и амбициями) и «должным образом» (не соответствуя нормы и правила, которые они имели для себя или выполняли свои обязательства перед другими).Они попросили участников перечислить, назвать и распределить по категориям свои сожаления.

В разных исследованиях участники говорили, что они чаще сожалеют о своем идеальном «я» (72% против 28%). Кроме того, когда их просили назвать свое самое большое сожаление в жизни, участники с большей вероятностью упоминали сожаление о том, что не смогли реализовать свое идеальное «я» (76% против 24%).

«Когда мы оцениваем свою жизнь, мы думаем о том, движемся ли мы к нашему идеальному« я », становясь тем человеком, которым мы хотели бы быть.Это сожаления, которые останутся с вами, потому что это то, на что вы смотрите сквозь лобовое стекло жизни. «Должные» сожаления — это выбоины на дороге. Это были проблемы, но теперь они позади «. — Том Гилович

Давайте поразмышляем над парочкой вопросов:

О чем вы в настоящее время больше всего сожалеете в своей жизни?

О чем вы больше всего не хотите сожалеть о своей жизни, когда ваше время истекло?

Люди сожалеют о своем бездействии больше, чем о своих действиях в долгосрочной перспективе.Не влюбляться, не тусоваться с хорошими друзьями и не работать над здоровым телом — это всего лишь пара общих тем.

Может быть, вы так и не начали писать эту книгу, несмотря на вашу любовь к писательству. Возможно, вы не открыли бизнес своей мечты, потому что боялись того, что подумают люди, если вы действительно попытаетесь.

Дело в том, что действие — это первый шаг , который поможет вам избежать сожалений. Уверенность приходит с действиями. Если взять на себя обязательство довести дело до конца, а затем набраться смелости, это придаст импульс.

Если мы не будем бесстрашно преследовать эти вещи, мы начнем обвинять себя в том, что не предприняли никаких действий, и сожаление усугубляется.

The Willa, Shoulda, Coulda

Если вы четко представляете нашу цель и приоритеты в жизни, вы можете создать личную силу, необходимую для того, чтобы добиться успеха и принять меры в отношении наиболее важных вещей.

Когда вы примете решение сосредоточиться на самом важном в жизни, вы перейдете от слов «бы, могла, следовало» к «я прожил жизнь, достойную того, чтобы жить» и «я добился успеха.”

Чтобы пройти самый трудный путь, нам нужно делать только один шаг за раз, но мы должны идти дальше. — Китайская пословица

Книга Бонни Уэр « The Top Five Regrets of the Dying » 2012 года много рассказывает о том, как жить жизнью, сводящей к минимуму сожаления. Уэр много лет лечился в паллиативной помощи, ухаживая за пациентами, которые ушли домой умирать. Когда она расспрашивала этих пациентов о каких-либо сожалениях или о том, что они сделали бы по-другому, возник ряд общих тем.

Пятью наиболее распространенными темами в порядке убывания были:

• Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.
• Мне жаль, что я не работал так усердно.
• Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
• Хотел бы я оставаться на связи с друзьями.
• Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Самым распространенным сожалением, безусловно, было: «Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.По словам Уэра:

«Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали».

Эти темы похожи на те, которые возникли, когда журналист Guardian Эмма Фрейд задала вопрос в Twitter : «О чем вы больше всего сожалеете?»

Страх, самообвинение и неправильный выбор в отношении любви, обучения и потери были наиболее частыми реакциями.

Наиболее частые сожаления касались:

• Не делать правильных вещей / быть рядом, когда кто-то умер
• Не говорит
• Не получают высшего образования
• Страх следовать своей мечте
• Безответное стремление к любви или без нее
• Самообвинение из-за беспокойства
• Слишком много времени, чтобы внести изменения

5 самых важных вещей в жизни

На основе всех моих исследований, разговоров с клиентами, друзьями, семьей и моего собственного самоанализа сожалений в моей жизни, в вашей жизни есть 5 основных вещей, о которых вы, вероятно, пожалеете, что не выполняете их, если не сделаете что-то с ними. сегодня.

Многие другие сожаления, которые могут у вас возникнуть, являются побочным продуктом неправильного понимания основных вещей.

1. Стать лучшей версией себя

Мы часто позволяем сомнениям и страху удерживать нас от жизни, полной цели и страсти. Это мешает нам постоянно расти и становиться лучшей версией самих себя. Мы забываем поддерживать хорошее здоровье и отношения с членами семьи или заниматься самообслуживанием для улучшения психического здоровья.

У нас есть ряд вещей, которые мы хотим делать в нашей жизни, но многие из этих вещей так и не увидят свет.Мы обеспокоены тем, что у нас нет нужной информации для принятия правильного решения. Мы боимся перемен, которые могут произойти в нашей жизни, и поэтому выбираем безопасный путь.

Это приводит к сожалению, самообвинению и неуверенности в себе. Тем не менее, именно в нас есть возможность создать ту удивительную жизнь, которую мы хотим. Это означает не беспокоиться о том, что думают другие или как нас будут судить.

Полностью присутствуйте, окружите себя нужными людьми, которые подбадривают вас, получают больше удовольствия и больше рискуют. Независимо от того, сколько раз вы падаете, вы поднимаетесь и продолжаете двигаться вперед.

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.» –Марк Твен

2. В погоне за своей мечтой

Если у вас нет ясности в отношении вашей большой цели, мечтаний и целей, очень легко попасть в невыносимую рутину, состоящую из долгих часов на работе, мягких отношений и нездоровых привычек.

В этом случае нет роста, изменения или трансформации. Вместо того, чтобы преследовать свои мечты и расти каждый день, вы застреваете.

Когда у вас есть четкое направление своей жизни и ваши приоритеты находятся в центре внимания, вы более четко представляете, какие шаги вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед.

Вы живете целенаправленной и страстной жизнью. Вы полностью доверяете себе, поэтому готовы пойти на больший риск в погоне за своей мечтой. Начните ставить цели сегодня.

3.Не жить чужой жизнью

Сравнивать себя с другими и жить чужой жизнью может привести только к горечи, неуверенности в себе, бездействию и душевной боли.

«Будь собой; все остальные уже взяты.» –Оскар Уайльд

Мы должны вносить изменения в свою жизнь, потому что мы этого хотим, а не из-за действий или реакции кого-то другого. Держитесь подальше от негативного окружения и негативных людей, которые могут отравить ваш прогресс, подорвать вашу уверенность и вызвать неуверенность в себе.Вместо этого окружите себя множеством людей, которые вас вдохновляют.

Многих из нас затягивает жизнь, которую, по нашему мнению, должен вести хороший сын или дочь, или которую родители ожидают от нас.

Мы часто принимаем важные жизненные и деловые решения, потому что думаем, что это то, что сделает наших родителей счастливыми. Мы считаем, что наше счастье достигается благодаря их счастью.

Только позже, когда мы становимся неудовлетворенными своей жизнью, мы начинаем сомневаться, чьей жизнью мы на самом деле живем и действительно ли мы сосредотачиваемся на важных вещах в жизни.

4. Начиная с завтрашнего дня

Мы всегда думаем, что у нас больше времени, чем мы. На самом деле мы не знаем, что нас ждет завтра, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это начать вносить изменения сегодня.

Если вы потратите всего пять минут на что-то важное в настоящий момент, это поможет вам на шаг приблизиться к своей мечте.

Это может быть ваше решение, ваш разговор, что-то, что вы читаете и т. Д. Смысл в том, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте.

Например, если вы хотите больше путешествовать, вы можете составить план, чтобы ежемесячно откладывать деньги на большой отпуск.В следующие пару недель поищите возможные направления и составьте маршрут, когда выберете одно из них. С каждым маленьким шагом вы приближаетесь к достижению своей цели, поэтому начните сегодня, даже если это просто создание плана или графика.

Подробнее о создании плана действий можно узнать здесь.

5. Проводите время с семьей и друзьями

Одно из самых больших вложений, которое вы можете сделать в своей жизни, — это высвободить больше времени для общения с наиболее важными людьми.

Часто легче сказать, чем сделать. Как вы совмещаете свои рабочие обязанности с тем, чтобы поужинать дома с семьей или проводить больше времени с детьми?

Продолжительное время на работе может вызвать беспокойство и стресс. Вы беспокоитесь о том, что «не тратите время на работу» и создаете проблемы с начальником и коллегами, но в то же время ваша семья также рассчитывает, что вы будете рядом.

Важно контролировать свое расписание, чтобы быть на связи как в повседневной жизни, так и в моменты, которые важны в сердцах и умах самых близких вам людей.

Одно исследование с участием 309 000 человек показало, что «отсутствие прочных отношений увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин на 50%. Вероятно, это связано с тем, что социальные связи помогают нам снизить уровень гормонов стресса и повысить уровень гормонов хорошего самочувствия, которые делают нас счастливыми и здоровыми.

Самые важные вещи в жизни часто являются самыми важными людьми в вашей жизни, поэтому сделайте своим приоритетом проводить с ними время.

Последние мысли

Слишком часто мы не сосредотачиваемся и не тратим достаточно времени на то, чтобы понять, как мы можем прожить счастливую жизнь, которую хотим.Это приводит к взаимным обвинениям, неуверенности в себе, обвинениям и сожалениям.

Проясните, что и кто наиболее важен для вас и вашей цели, а затем предпримите смелые шаги, чтобы сосредоточиться только на тех вещах, которые действительно важны.

Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов создать полноценную жизнь, а не жизнь, полную сожалений.

Подробнее о том, как жить полноценной жизнью

Изображение предоставлено Кэти Тредуэй через unsplash.com

5 самых важных вещей в жизни, о которых вы пожалеете, что не выполните

Принято думать о том, что является самым важным в жизни.Мы все стремимся к тому, чтобы относиться к действительно важным вещам, которые в конечном итоге принесут нам счастье и удовлетворение.

То, как мы настраиваемся на создание хорошо прожитой жизни, а не полужизни, часто больше связано с сожалениями о том, что мы не смогли сделать, а не о том, что мы на самом деле сделали.

Мы сожалеем еще больше о том, что не стали нашим идеалом или тем человеком, которым действительно хотели быть. Мы сожалеем о том, что прожили невыполненную жизнь. Мы сожалеем, что живем в страхе и не имеем смелости сосредоточиться на вещах и людях, которые действительно имеют наибольшее значение.

Что действительно важно в жизни? Помня об этом вопросе, мы рассмотрим то, о чем большинство людей сожалеет, что не преследуют их, и как жить жизнью, основанной на том, что действительно важно

О чем мы сожалеем больше всего

«Я знал, что если я проиграю, я не буду» Я сожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это то, что я не пытался ». -Джефф Безос

Исследования показали, что людей больше преследуют сожаления о невыполнении своих надежд, целей и стремлений, чем сожаления о невыполнении своих обязанностей, обязательств и ответственности.

Опубликованный в Emotion , исследователи опросили сотни участников, проводя различие между «идеальным я» (не достигающим целей, которые они ставили перед собой, своими мечтами и амбициями) и «должным образом» (не соответствуя нормы и правила, которые они имели для себя или выполняли свои обязательства перед другими). Они попросили участников перечислить, назвать и распределить по категориям свои сожаления.

В разных исследованиях участники сказали, что они чаще сожалеют о своем идеальном Я (72% vs.28%). Кроме того, когда их просили назвать свое самое большое сожаление в жизни, участники с большей вероятностью упоминали сожаление о том, что не смогли реализовать свое идеальное «я» (76% против 24%).

«Когда мы оцениваем свою жизнь, мы думаем о том, движемся ли мы к нашему идеальному« я », становясь тем человеком, которым мы хотели бы быть. Это сожаления, которые останутся с вами, потому что это то, на что вы смотрите сквозь лобовое стекло жизни. «Должные» сожаления — это выбоины на дороге. Это были проблемы, но теперь они позади.»- Том Гилович

Давайте поразмышляем над парочкой вопросов:

О чем вы в настоящее время больше всего сожалеете в своей жизни?

О чем вы больше всего не хотите сожалеть о своей жизни, когда ваше время истекло?

Люди сожалеют о своем бездействии больше, чем о своих действиях в долгосрочной перспективе. Не влюбляться, не тусоваться с хорошими друзьями и не работать над здоровым телом — это всего лишь пара общих тем.

Может быть, вы так и не начали писать эту книгу, несмотря на вашу любовь к писательству.Возможно, вы не открыли бизнес своей мечты, потому что боялись того, что подумают люди, если вы действительно попытаетесь.

Дело в том, что действие — это первый шаг , который поможет вам избежать сожалений. Уверенность приходит с действиями. Если взять на себя обязательство довести дело до конца, а затем набраться смелости, это придаст импульс.

Если мы не будем бесстрашно преследовать эти вещи, мы начнем обвинять себя в том, что не предприняли никаких действий, и сожаление усугубляется.

The Willa, Shoulda, Coulda

Если вы четко представляете нашу цель и приоритеты в жизни, вы можете создать личную силу, необходимую для того, чтобы добиться успеха и принять меры в отношении наиболее важных вещей.

Когда вы примете решение сосредоточиться на самых важных вещах в жизни, вы перейдете от слов «бы, могла, следовала» к «я прожил жизнь, достойную того, чтобы жить» и «я сделал мир лучше».

Чтобы пройти самый трудный путь, нам нужно делать только один шаг за раз, но мы должны идти дальше. — Китайская пословица

Книга Бонни Уэр « The Top Five Regrets of the Dying » 2012 года много рассказывает о том, как жить жизнью, сводящей к минимуму сожаления. Уэр много лет лечился в паллиативной помощи, ухаживая за пациентами, которые ушли домой умирать.Когда она расспрашивала этих пациентов о каких-либо сожалениях или о том, что они сделали бы по-другому, возник ряд общих тем.

Пятью наиболее распространенными темами в порядке убывания были:

• Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.
• Мне жаль, что я не работал так усердно.
• Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
• Хотел бы я оставаться на связи с друзьями.
• Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Самым распространенным сожалением, безусловно, было: «Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие». По словам Уэра:

«Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали».

Эти темы похожи на те, которые возникли, когда журналист Guardian Эмма Фрейд задала вопрос в Twitter : «О чем вы больше всего сожалеете?»

Страх, самообвинение и неправильный выбор в отношении любви, обучения и потери были наиболее частыми реакциями.

Наиболее частые сожаления касались:

• Не делать правильных вещей / быть рядом, когда кто-то умер
• Не говорит
• Не получают высшего образования
• Страх следовать своей мечте
• Безответное стремление к любви или без нее
• Самообвинение из-за беспокойства
• Слишком много времени, чтобы внести изменения

5 самых важных вещей в жизни

На основе всех моих исследований, разговоров с клиентами, друзьями, семьей и моего собственного самоанализа сожалений в моей жизни, в вашей жизни есть 5 основных вещей, о которых вы, вероятно, пожалеете, что не выполняете их, если не сделаете что-то с ними. сегодня.

Многие другие сожаления, которые могут у вас возникнуть, являются побочным продуктом неправильного понимания основных вещей.

1. Стать лучшей версией себя

Мы часто позволяем сомнениям и страху удерживать нас от жизни, полной цели и страсти. Это мешает нам постоянно расти и становиться лучшей версией самих себя. Мы забываем поддерживать хорошее здоровье и отношения с членами семьи или заниматься самообслуживанием для улучшения психического здоровья.

У нас есть ряд вещей, которые мы хотим делать в нашей жизни, но многие из этих вещей так и не увидят свет.Мы обеспокоены тем, что у нас нет нужной информации для принятия правильного решения. Мы боимся перемен, которые могут произойти в нашей жизни, и поэтому выбираем безопасный путь.

Это приводит к сожалению, самообвинению и неуверенности в себе. Тем не менее, именно в нас есть возможность создать ту удивительную жизнь, которую мы хотим. Это означает не беспокоиться о том, что думают другие или как нас будут судить.

Полностью присутствуйте, окружите себя нужными людьми, которые подбадривают вас, получают больше удовольствия и больше рискуют. Независимо от того, сколько раз вы падаете, вы поднимаетесь и продолжаете двигаться вперед.

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.» –Марк Твен

2. В погоне за своей мечтой

Если у вас нет ясности в отношении вашей большой цели, мечтаний и целей, очень легко попасть в невыносимую рутину, состоящую из долгих часов на работе, мягких отношений и нездоровых привычек.

В этом случае нет роста, изменения или трансформации. Вместо того, чтобы преследовать свои мечты и расти каждый день, вы застреваете.

Когда у вас есть четкое направление своей жизни и ваши приоритеты находятся в центре внимания, вы более четко представляете, какие шаги вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед.

Вы живете целенаправленной и страстной жизнью. Вы полностью доверяете себе, поэтому готовы пойти на больший риск в погоне за своей мечтой. Начните ставить цели сегодня.

3.Не жить чужой жизнью

Сравнивать себя с другими и жить чужой жизнью может привести только к горечи, неуверенности в себе, бездействию и душевной боли.

«Будь собой; все остальные уже взяты.» –Оскар Уайльд

Мы должны вносить изменения в свою жизнь, потому что мы этого хотим, а не из-за действий или реакции кого-то другого. Держитесь подальше от негативного окружения и негативных людей, которые могут отравить ваш прогресс, подорвать вашу уверенность и вызвать неуверенность в себе.Вместо этого окружите себя множеством людей, которые вас вдохновляют.

Многих из нас затягивает жизнь, которую, по нашему мнению, должен вести хороший сын или дочь, или которую родители ожидают от нас.

Мы часто принимаем важные жизненные и деловые решения, потому что думаем, что это то, что сделает наших родителей счастливыми. Мы считаем, что наше счастье достигается благодаря их счастью.

Только позже, когда мы становимся неудовлетворенными своей жизнью, мы начинаем сомневаться, чьей жизнью мы на самом деле живем и действительно ли мы сосредотачиваемся на важных вещах в жизни.

4. Начиная с завтрашнего дня

Мы всегда думаем, что у нас больше времени, чем мы. На самом деле мы не знаем, что нас ждет завтра, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это начать вносить изменения сегодня.

Если вы потратите всего пять минут на что-то важное в настоящий момент, это поможет вам на шаг приблизиться к своей мечте.

Это может быть ваше решение, ваш разговор, что-то, что вы читаете и т. Д. Смысл в том, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте.

Например, если вы хотите больше путешествовать, вы можете составить план, чтобы ежемесячно откладывать деньги на большой отпуск.В следующие пару недель поищите возможные направления и составьте маршрут, когда выберете одно из них. С каждым маленьким шагом вы приближаетесь к достижению своей цели, поэтому начните сегодня, даже если это просто создание плана или графика.

Подробнее о создании плана действий можно узнать здесь.

5. Проводите время с семьей и друзьями

Одно из самых больших вложений, которое вы можете сделать в своей жизни, — это высвободить больше времени для общения с наиболее важными людьми.

Часто легче сказать, чем сделать. Как вы совмещаете свои рабочие обязанности с тем, чтобы поужинать дома с семьей или проводить больше времени с детьми?

Продолжительное время на работе может вызвать беспокойство и стресс. Вы беспокоитесь о том, что «не тратите время на работу» и создаете проблемы с начальником и коллегами, но в то же время ваша семья также рассчитывает, что вы будете рядом.

Важно контролировать свое расписание, чтобы быть на связи как в повседневной жизни, так и в моменты, которые важны в сердцах и умах самых близких вам людей.

Одно исследование с участием 309 000 человек показало, что «отсутствие прочных отношений увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин на 50%. Вероятно, это связано с тем, что социальные связи помогают нам снизить уровень гормонов стресса и повысить уровень гормонов хорошего самочувствия, которые делают нас счастливыми и здоровыми.

Самые важные вещи в жизни часто являются самыми важными людьми в вашей жизни, поэтому сделайте своим приоритетом проводить с ними время.

Последние мысли

Слишком часто мы не сосредотачиваемся и не тратим достаточно времени на то, чтобы понять, как мы можем прожить счастливую жизнь, которую хотим.Это приводит к взаимным обвинениям, неуверенности в себе, обвинениям и сожалениям.

Проясните, что и кто наиболее важен для вас и вашей цели, а затем предпримите смелые шаги, чтобы сосредоточиться только на тех вещах, которые действительно важны.

Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов создать полноценную жизнь, а не жизнь, полную сожалений.

Подробнее о том, как жить полноценной жизнью

Изображение предоставлено Кэти Тредуэй через unsplash.com

5 самых важных вещей в жизни, о которых вы пожалеете, что не выполните

Принято думать о том, что является самым важным в жизни.Мы все стремимся к тому, чтобы относиться к действительно важным вещам, которые в конечном итоге принесут нам счастье и удовлетворение.

То, как мы настраиваемся на создание хорошо прожитой жизни, а не полужизни, часто больше связано с сожалениями о том, что мы не смогли сделать, а не о том, что мы на самом деле сделали.

Мы сожалеем еще больше о том, что не стали нашим идеалом или тем человеком, которым действительно хотели быть. Мы сожалеем о том, что прожили невыполненную жизнь. Мы сожалеем, что живем в страхе и не имеем смелости сосредоточиться на вещах и людях, которые действительно имеют наибольшее значение.

Что действительно важно в жизни? Помня об этом вопросе, мы рассмотрим то, о чем большинство людей сожалеет, что не преследуют их, и как жить жизнью, основанной на том, что действительно важно

О чем мы сожалеем больше всего

«Я знал, что если я проиграю, я не буду» Я сожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это то, что я не пытался ». -Джефф Безос

Исследования показали, что людей больше преследуют сожаления о невыполнении своих надежд, целей и стремлений, чем сожаления о невыполнении своих обязанностей, обязательств и ответственности.

Опубликованный в Emotion , исследователи опросили сотни участников, проводя различие между «идеальным я» (не достигающим целей, которые они ставили перед собой, своими мечтами и амбициями) и «должным образом» (не соответствуя нормы и правила, которые они имели для себя или выполняли свои обязательства перед другими). Они попросили участников перечислить, назвать и распределить по категориям свои сожаления.

В разных исследованиях участники сказали, что они чаще сожалеют о своем идеальном Я (72% vs.28%). Кроме того, когда их просили назвать свое самое большое сожаление в жизни, участники с большей вероятностью упоминали сожаление о том, что не смогли реализовать свое идеальное «я» (76% против 24%).

«Когда мы оцениваем свою жизнь, мы думаем о том, движемся ли мы к нашему идеальному« я », становясь тем человеком, которым мы хотели бы быть. Это сожаления, которые останутся с вами, потому что это то, на что вы смотрите сквозь лобовое стекло жизни. «Должные» сожаления — это выбоины на дороге. Это были проблемы, но теперь они позади.»- Том Гилович

Давайте поразмышляем над парочкой вопросов:

О чем вы в настоящее время больше всего сожалеете в своей жизни?

О чем вы больше всего не хотите сожалеть о своей жизни, когда ваше время истекло?

Люди сожалеют о своем бездействии больше, чем о своих действиях в долгосрочной перспективе. Не влюбляться, не тусоваться с хорошими друзьями и не работать над здоровым телом — это всего лишь пара общих тем.

Может быть, вы так и не начали писать эту книгу, несмотря на вашу любовь к писательству.Возможно, вы не открыли бизнес своей мечты, потому что боялись того, что подумают люди, если вы действительно попытаетесь.

Дело в том, что действие — это первый шаг , который поможет вам избежать сожалений. Уверенность приходит с действиями. Если взять на себя обязательство довести дело до конца, а затем набраться смелости, это придаст импульс.

Если мы не будем бесстрашно преследовать эти вещи, мы начнем обвинять себя в том, что не предприняли никаких действий, и сожаление усугубляется.

The Willa, Shoulda, Coulda

Если вы четко представляете нашу цель и приоритеты в жизни, вы можете создать личную силу, необходимую для того, чтобы добиться успеха и принять меры в отношении наиболее важных вещей.

Когда вы примете решение сосредоточиться на самых важных вещах в жизни, вы перейдете от слов «бы, могла, следовала» к «я прожил жизнь, достойную того, чтобы жить» и «я сделал мир лучше».

Чтобы пройти самый трудный путь, нам нужно делать только один шаг за раз, но мы должны идти дальше. — Китайская пословица

Книга Бонни Уэр « The Top Five Regrets of the Dying » 2012 года много рассказывает о том, как жить жизнью, сводящей к минимуму сожаления. Уэр много лет лечился в паллиативной помощи, ухаживая за пациентами, которые ушли домой умирать.Когда она расспрашивала этих пациентов о каких-либо сожалениях или о том, что они сделали бы по-другому, возник ряд общих тем.

Пятью наиболее распространенными темами в порядке убывания были:

• Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.
• Мне жаль, что я не работал так усердно.
• Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
• Хотел бы я оставаться на связи с друзьями.
• Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Самым распространенным сожалением, безусловно, было: «Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие». По словам Уэра:

«Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали».

Эти темы похожи на те, которые возникли, когда журналист Guardian Эмма Фрейд задала вопрос в Twitter : «О чем вы больше всего сожалеете?»

Страх, самообвинение и неправильный выбор в отношении любви, обучения и потери были наиболее частыми реакциями.

Наиболее частые сожаления касались:

• Не делать правильных вещей / быть рядом, когда кто-то умер
• Не говорит
• Не получают высшего образования
• Страх следовать своей мечте
• Безответное стремление к любви или без нее
• Самообвинение из-за беспокойства
• Слишком много времени, чтобы внести изменения

5 самых важных вещей в жизни

На основе всех моих исследований, разговоров с клиентами, друзьями, семьей и моего собственного самоанализа сожалений в моей жизни, в вашей жизни есть 5 основных вещей, о которых вы, вероятно, пожалеете, что не выполняете их, если не сделаете что-то с ними. сегодня.

Многие другие сожаления, которые могут у вас возникнуть, являются побочным продуктом неправильного понимания основных вещей.

1. Стать лучшей версией себя

Мы часто позволяем сомнениям и страху удерживать нас от жизни, полной цели и страсти. Это мешает нам постоянно расти и становиться лучшей версией самих себя. Мы забываем поддерживать хорошее здоровье и отношения с членами семьи или заниматься самообслуживанием для улучшения психического здоровья.

У нас есть ряд вещей, которые мы хотим делать в нашей жизни, но многие из этих вещей так и не увидят свет.Мы обеспокоены тем, что у нас нет нужной информации для принятия правильного решения. Мы боимся перемен, которые могут произойти в нашей жизни, и поэтому выбираем безопасный путь.

Это приводит к сожалению, самообвинению и неуверенности в себе. Тем не менее, именно в нас есть возможность создать ту удивительную жизнь, которую мы хотим. Это означает не беспокоиться о том, что думают другие или как нас будут судить.

Полностью присутствуйте, окружите себя нужными людьми, которые подбадривают вас, получают больше удовольствия и больше рискуют. Независимо от того, сколько раз вы падаете, вы поднимаетесь и продолжаете двигаться вперед.

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.» –Марк Твен

2. В погоне за своей мечтой

Если у вас нет ясности в отношении вашей большой цели, мечтаний и целей, очень легко попасть в невыносимую рутину, состоящую из долгих часов на работе, мягких отношений и нездоровых привычек.

В этом случае нет роста, изменения или трансформации. Вместо того, чтобы преследовать свои мечты и расти каждый день, вы застреваете.

Когда у вас есть четкое направление своей жизни и ваши приоритеты находятся в центре внимания, вы более четко представляете, какие шаги вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед.

Вы живете целенаправленной и страстной жизнью. Вы полностью доверяете себе, поэтому готовы пойти на больший риск в погоне за своей мечтой. Начните ставить цели сегодня.

3.Не жить чужой жизнью

Сравнивать себя с другими и жить чужой жизнью может привести только к горечи, неуверенности в себе, бездействию и душевной боли.

«Будь собой; все остальные уже взяты.» –Оскар Уайльд

Мы должны вносить изменения в свою жизнь, потому что мы этого хотим, а не из-за действий или реакции кого-то другого. Держитесь подальше от негативного окружения и негативных людей, которые могут отравить ваш прогресс, подорвать вашу уверенность и вызвать неуверенность в себе.Вместо этого окружите себя множеством людей, которые вас вдохновляют.

Многих из нас затягивает жизнь, которую, по нашему мнению, должен вести хороший сын или дочь, или которую родители ожидают от нас.

Мы часто принимаем важные жизненные и деловые решения, потому что думаем, что это то, что сделает наших родителей счастливыми. Мы считаем, что наше счастье достигается благодаря их счастью.

Только позже, когда мы становимся неудовлетворенными своей жизнью, мы начинаем сомневаться, чьей жизнью мы на самом деле живем и действительно ли мы сосредотачиваемся на важных вещах в жизни.

4. Начиная с завтрашнего дня

Мы всегда думаем, что у нас больше времени, чем мы. На самом деле мы не знаем, что нас ждет завтра, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это начать вносить изменения сегодня.

Если вы потратите всего пять минут на что-то важное в настоящий момент, это поможет вам на шаг приблизиться к своей мечте.

Это может быть ваше решение, ваш разговор, что-то, что вы читаете и т. Д. Смысл в том, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте.

Например, если вы хотите больше путешествовать, вы можете составить план, чтобы ежемесячно откладывать деньги на большой отпуск.В следующие пару недель поищите возможные направления и составьте маршрут, когда выберете одно из них. С каждым маленьким шагом вы приближаетесь к достижению своей цели, поэтому начните сегодня, даже если это просто создание плана или графика.

Подробнее о создании плана действий можно узнать здесь.

5. Проводите время с семьей и друзьями

Одно из самых больших вложений, которое вы можете сделать в своей жизни, — это высвободить больше времени для общения с наиболее важными людьми.

Часто легче сказать, чем сделать. Как вы совмещаете свои рабочие обязанности с тем, чтобы поужинать дома с семьей или проводить больше времени с детьми?

Продолжительное время на работе может вызвать беспокойство и стресс. Вы беспокоитесь о том, что «не тратите время на работу» и создаете проблемы с начальником и коллегами, но в то же время ваша семья также рассчитывает, что вы будете рядом.

Важно контролировать свое расписание, чтобы быть на связи как в повседневной жизни, так и в моменты, которые важны в сердцах и умах самых близких вам людей.

Одно исследование с участием 309 000 человек показало, что «отсутствие прочных отношений увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин на 50%. Вероятно, это связано с тем, что социальные связи помогают нам снизить уровень гормонов стресса и повысить уровень гормонов хорошего самочувствия, которые делают нас счастливыми и здоровыми.

Самые важные вещи в жизни часто являются самыми важными людьми в вашей жизни, поэтому сделайте своим приоритетом проводить с ними время.

Последние мысли

Слишком часто мы не сосредотачиваемся и не тратим достаточно времени на то, чтобы понять, как мы можем прожить счастливую жизнь, которую хотим.Это приводит к взаимным обвинениям, неуверенности в себе, обвинениям и сожалениям.

Проясните, что и кто наиболее важен для вас и вашей цели, а затем предпримите смелые шаги, чтобы сосредоточиться только на тех вещах, которые действительно важны.

Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов создать полноценную жизнь, а не жизнь, полную сожалений.

Подробнее о том, как жить полноценной жизнью

Изображение предоставлено Кэти Тредуэй через unsplash.com

5 самых важных вещей в жизни, о которых вы пожалеете, что не выполните

Принято думать о том, что является самым важным в жизни.Мы все стремимся к тому, чтобы относиться к действительно важным вещам, которые в конечном итоге принесут нам счастье и удовлетворение.

То, как мы настраиваемся на создание хорошо прожитой жизни, а не полужизни, часто больше связано с сожалениями о том, что мы не смогли сделать, а не о том, что мы на самом деле сделали.

Мы сожалеем еще больше о том, что не стали нашим идеалом или тем человеком, которым действительно хотели быть. Мы сожалеем о том, что прожили невыполненную жизнь. Мы сожалеем, что живем в страхе и не имеем смелости сосредоточиться на вещах и людях, которые действительно имеют наибольшее значение.

Что действительно важно в жизни? Помня об этом вопросе, мы рассмотрим то, о чем большинство людей сожалеет, что не преследуют их, и как жить жизнью, основанной на том, что действительно важно

О чем мы сожалеем больше всего

«Я знал, что если я проиграю, я не буду» Я сожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это то, что я не пытался ». -Джефф Безос

Исследования показали, что людей больше преследуют сожаления о невыполнении своих надежд, целей и стремлений, чем сожаления о невыполнении своих обязанностей, обязательств и ответственности.

Опубликованный в Emotion , исследователи опросили сотни участников, проводя различие между «идеальным я» (не достигающим целей, которые они ставили перед собой, своими мечтами и амбициями) и «должным образом» (не соответствуя нормы и правила, которые они имели для себя или выполняли свои обязательства перед другими). Они попросили участников перечислить, назвать и распределить по категориям свои сожаления.

В разных исследованиях участники сказали, что они чаще сожалеют о своем идеальном Я (72% vs.28%). Кроме того, когда их просили назвать свое самое большое сожаление в жизни, участники с большей вероятностью упоминали сожаление о том, что не смогли реализовать свое идеальное «я» (76% против 24%).

«Когда мы оцениваем свою жизнь, мы думаем о том, движемся ли мы к нашему идеальному« я », становясь тем человеком, которым мы хотели бы быть. Это сожаления, которые останутся с вами, потому что это то, на что вы смотрите сквозь лобовое стекло жизни. «Должные» сожаления — это выбоины на дороге. Это были проблемы, но теперь они позади.»- Том Гилович

Давайте поразмышляем над парочкой вопросов:

О чем вы в настоящее время больше всего сожалеете в своей жизни?

О чем вы больше всего не хотите сожалеть о своей жизни, когда ваше время истекло?

Люди сожалеют о своем бездействии больше, чем о своих действиях в долгосрочной перспективе. Не влюбляться, не тусоваться с хорошими друзьями и не работать над здоровым телом — это всего лишь пара общих тем.

Может быть, вы так и не начали писать эту книгу, несмотря на вашу любовь к писательству.Возможно, вы не открыли бизнес своей мечты, потому что боялись того, что подумают люди, если вы действительно попытаетесь.

Дело в том, что действие — это первый шаг , который поможет вам избежать сожалений. Уверенность приходит с действиями. Если взять на себя обязательство довести дело до конца, а затем набраться смелости, это придаст импульс.

Если мы не будем бесстрашно преследовать эти вещи, мы начнем обвинять себя в том, что не предприняли никаких действий, и сожаление усугубляется.

The Willa, Shoulda, Coulda

Если вы четко представляете нашу цель и приоритеты в жизни, вы можете создать личную силу, необходимую для того, чтобы добиться успеха и принять меры в отношении наиболее важных вещей.

Когда вы примете решение сосредоточиться на самых важных вещах в жизни, вы перейдете от слов «бы, могла, следовала» к «я прожил жизнь, достойную того, чтобы жить» и «я сделал мир лучше».

Чтобы пройти самый трудный путь, нам нужно делать только один шаг за раз, но мы должны идти дальше. — Китайская пословица

Книга Бонни Уэр « The Top Five Regrets of the Dying » 2012 года много рассказывает о том, как жить жизнью, сводящей к минимуму сожаления. Уэр много лет лечился в паллиативной помощи, ухаживая за пациентами, которые ушли домой умирать.Когда она расспрашивала этих пациентов о каких-либо сожалениях или о том, что они сделали бы по-другому, возник ряд общих тем.

Пятью наиболее распространенными темами в порядке убывания были:

• Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.
• Мне жаль, что я не работал так усердно.
• Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
• Хотел бы я оставаться на связи с друзьями.
• Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Самым распространенным сожалением, безусловно, было: «Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие». По словам Уэра:

«Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали».

Эти темы похожи на те, которые возникли, когда журналист Guardian Эмма Фрейд задала вопрос в Twitter : «О чем вы больше всего сожалеете?»

Страх, самообвинение и неправильный выбор в отношении любви, обучения и потери были наиболее частыми реакциями.

Наиболее частые сожаления касались:

• Не делать правильных вещей / быть рядом, когда кто-то умер
• Не говорит
• Не получают высшего образования
• Страх следовать своей мечте
• Безответное стремление к любви или без нее
• Самообвинение из-за беспокойства
• Слишком много времени, чтобы внести изменения

5 самых важных вещей в жизни

На основе всех моих исследований, разговоров с клиентами, друзьями, семьей и моего собственного самоанализа сожалений в моей жизни, в вашей жизни есть 5 основных вещей, о которых вы, вероятно, пожалеете, что не выполняете их, если не сделаете что-то с ними. сегодня.

Многие другие сожаления, которые могут у вас возникнуть, являются побочным продуктом неправильного понимания основных вещей.

1. Стать лучшей версией себя

Мы часто позволяем сомнениям и страху удерживать нас от жизни, полной цели и страсти. Это мешает нам постоянно расти и становиться лучшей версией самих себя. Мы забываем поддерживать хорошее здоровье и отношения с членами семьи или заниматься самообслуживанием для улучшения психического здоровья.

У нас есть ряд вещей, которые мы хотим делать в нашей жизни, но многие из этих вещей так и не увидят свет.Мы обеспокоены тем, что у нас нет нужной информации для принятия правильного решения. Мы боимся перемен, которые могут произойти в нашей жизни, и поэтому выбираем безопасный путь.

Это приводит к сожалению, самообвинению и неуверенности в себе. Тем не менее, именно в нас есть возможность создать ту удивительную жизнь, которую мы хотим. Это означает не беспокоиться о том, что думают другие или как нас будут судить.

Полностью присутствуйте, окружите себя нужными людьми, которые подбадривают вас, получают больше удовольствия и больше рискуют. Независимо от того, сколько раз вы падаете, вы поднимаетесь и продолжаете двигаться вперед.

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Исследовать. Мечтать. Обнаружить.» –Марк Твен

2. В погоне за своей мечтой

Если у вас нет ясности в отношении вашей большой цели, мечтаний и целей, очень легко попасть в невыносимую рутину, состоящую из долгих часов на работе, мягких отношений и нездоровых привычек.

В этом случае нет роста, изменения или трансформации. Вместо того, чтобы преследовать свои мечты и расти каждый день, вы застреваете.

Когда у вас есть четкое направление своей жизни и ваши приоритеты находятся в центре внимания, вы более четко представляете, какие шаги вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед.

Вы живете целенаправленной и страстной жизнью. Вы полностью доверяете себе, поэтому готовы пойти на больший риск в погоне за своей мечтой. Начните ставить цели сегодня.

3.Не жить чужой жизнью

Сравнивать себя с другими и жить чужой жизнью может привести только к горечи, неуверенности в себе, бездействию и душевной боли.

«Будь собой; все остальные уже взяты.» –Оскар Уайльд

Мы должны вносить изменения в свою жизнь, потому что мы этого хотим, а не из-за действий или реакции кого-то другого. Держитесь подальше от негативного окружения и негативных людей, которые могут отравить ваш прогресс, подорвать вашу уверенность и вызвать неуверенность в себе.Вместо этого окружите себя множеством людей, которые вас вдохновляют.

Многих из нас затягивает жизнь, которую, по нашему мнению, должен вести хороший сын или дочь, или которую родители ожидают от нас.

Мы часто принимаем важные жизненные и деловые решения, потому что думаем, что это то, что сделает наших родителей счастливыми. Мы считаем, что наше счастье достигается благодаря их счастью.

Только позже, когда мы становимся неудовлетворенными своей жизнью, мы начинаем сомневаться, чьей жизнью мы на самом деле живем и действительно ли мы сосредотачиваемся на важных вещах в жизни.

4. Начиная с завтрашнего дня

Мы всегда думаем, что у нас больше времени, чем мы. На самом деле мы не знаем, что нас ждет завтра, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это начать вносить изменения сегодня.

Если вы потратите всего пять минут на что-то важное в настоящий момент, это поможет вам на шаг приблизиться к своей мечте.

Это может быть ваше решение, ваш разговор, что-то, что вы читаете и т. Д. Смысл в том, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте.

Например, если вы хотите больше путешествовать, вы можете составить план, чтобы ежемесячно откладывать деньги на большой отпуск.В следующие пару недель поищите возможные направления и составьте маршрут, когда выберете одно из них. С каждым маленьким шагом вы приближаетесь к достижению своей цели, поэтому начните сегодня, даже если это просто создание плана или графика.

Подробнее о создании плана действий можно узнать здесь.

5. Проводите время с семьей и друзьями

Одно из самых больших вложений, которое вы можете сделать в своей жизни, — это высвободить больше времени для общения с наиболее важными людьми.

Часто легче сказать, чем сделать. Как вы совмещаете свои рабочие обязанности с тем, чтобы поужинать дома с семьей или проводить больше времени с детьми?

Продолжительное время на работе может вызвать беспокойство и стресс. Вы беспокоитесь о том, что «не тратите время на работу» и создаете проблемы с начальником и коллегами, но в то же время ваша семья также рассчитывает, что вы будете рядом.

Важно контролировать свое расписание, чтобы быть на связи как в повседневной жизни, так и в моменты, которые важны в сердцах и умах самых близких вам людей.

Одно исследование с участием 309 000 человек показало, что «отсутствие прочных отношений увеличивает риск преждевременной смерти от всех причин на 50%. Вероятно, это связано с тем, что социальные связи помогают нам снизить уровень гормонов стресса и повысить уровень гормонов хорошего самочувствия, которые делают нас счастливыми и здоровыми.

Самые важные вещи в жизни часто являются самыми важными людьми в вашей жизни, поэтому сделайте своим приоритетом проводить с ними время.

Последние мысли

Слишком часто мы не сосредотачиваемся и не тратим достаточно времени на то, чтобы понять, как мы можем прожить счастливую жизнь, которую хотим.Это приводит к взаимным обвинениям, неуверенности в себе, обвинениям и сожалениям.

Проясните, что и кто наиболее важен для вас и вашей цели, а затем предпримите смелые шаги, чтобы сосредоточиться только на тех вещах, которые действительно важны.

Таким образом, у вас будет гораздо больше шансов создать полноценную жизнь, а не жизнь, полную сожалений.

Подробнее о том, как жить полноценной жизнью

Изображение предоставлено Кэти Тредуэй через unsplash.com

Переосмысление того, что действительно важно: четыре самых важных момента в жизни

«Жизнь коротка.Сосредоточьтесь на том, что важно, и отпустите то, что не имеет значения «. ~ Неизвестно

Наши самые ценные товары — это не смартфоны, 3D-телевизоры, новенькие автомобили и даже не наши большие и впечатляющие дома.

Наши самые ценные товары нельзя найти в банке. Их нельзя заказать в Интернете. По правде говоря, они находятся в очень коротком списке.

Среди наших самых ценных вещей наша цель, время, здоровье и наши отношения.

Как я пришел к такому выводу

Несколько лет назад я понял, что накапливаю больше в своей жизни.Больше вещей, которые не имели для меня значения или говорили со мной на духовном уровне. Больше обязательств, которые я не особо хотел выполнять. Все это заставляло меня чувствовать себя немного подавленным и неудовлетворенным. Мне казалось, что чего-то не хватает, но я не был уверен, что это было.

Последовал период довольно глубоких размышлений. Затем я начал предпринимать какие-то действия, основываясь на этом размышлении. Среди прочего, это действие означало:

• Я воплотил в жизнь свои давние мечты о творчестве
• Я понял, что ценю свободу и гибкость, а не возможность просто зарабатывать больше, и теперь я ищу способы жить соответственно.
• Я накопил меньше материального имущества, но получил больше удовольствия (путешествия и отпуск, события, жизненный опыт).
• Я гораздо меньше беспокоился о необходимости идти в ногу с другими (токсичное и пустое соревнование, если оно когда-либо было).
• Я создал свой собственный микробизнес, поэтому у меня больше контроля над тем, какой работе и клиентам я говорю «да» и «нет».
• Я встретил и женился на партнере по путешествиям и приключениям.
• Я включил в свою жизнь аспекты простоты, 80/20 и другие важные концепции.

В результате этих и других изменений качество моей жизни значительно улучшилось. Я, конечно, не все понял ( спойлер: никто не знает!), Но мой жизненный компас гораздо больше соответствует тому месту, куда я действительно хочу попасть сейчас.

Наряду с этим периодом внутреннего размышления я начал много задавать вопросы о жизни.

Я начал взвешивать то, что я думал, что хочу, с тем, что я действительно хотел. Я начал сомневаться, что я действительно ищу.Был ли я на пути, который приведет меня туда. Были ли в моей жизни люди, которые могли поддержать меня эмоционально на этом пути. Я начал сомневаться в том, что значит быть успешным, и полностью исследовать свое собственное определение этого, а не просто следовать подержанной версии.

Я также начал сомневаться, действительно ли то, что я считал важным в жизни, действительно важно. Я переосмыслил свою жизнь и пришел к выводу, что есть несколько областей, товаров, если хотите, которые жизненно важны для наших ощущений и требуют пристального внимания.

Это то, что привело меня к осознанию того, что наша цель, время, здоровье и отношения — наши самые ценные вещи. Вы можете возразить против такой простой и очевидной реализации. Что ж, если это так, почему мы позволяем им так часто страдать?

Назначение

Цель — это наше «почему». Это движет нашими действиями. Это подпитывает нашу страсть. Он охватывает нашу работу, наши отношения и наш подход к жизни. Он охватывает все, что мы делаем. Это означает, что мы живем осознанно.Это делает нашу жизнь более четкой.

«Почему» — это то, что помогает нам двигаться вперед, когда жизнь становится тяжелой.

«Почему» придает жизни дополнительный смысл и богатство.

Если мы заблудились и пытаемся понять, почему, мы можем задать себе несколько связанных вопросов:

• Куда я пытаюсь добраться?
• Что меня зажигает и возбуждает?
• По какой причине я встаю по утрам?
• Чего я хочу больше в жизни?
• Чего я хочу меньше в жизни?

Ответы на эти вопросы могут быть полезными и могут вернуть нас к сути того, что для нас действительно важно.Слушайте эти ответы и используйте их как путеводный свет. Посещайте их чаще

Время

У всех нас одинаковое количество часов в день. Почему некоторые из нас бегают, постоянно в стрессе, жалуются, что «нет времени», в то время как другие, кажется, подходят к жизни в расслабленном и счастливом состоянии, но при этом много делают?

Хотя у всех нас есть обязанности и обязательства, это часто сводится к выбору.

Многие из нас ежедневно плохо распоряжаются своим временем.Каждый раз, когда мы говорим «да» чему-то, мы фактически говорим «нет» чему-то еще. Проблема в том, что мы часто слишком многому говорим «да». Здесь баланс начинает склоняться.

Вместо того, чтобы чувствовать контроль над нашим календарем, мы учитываем все время. Мы бросаемся от этого обязательства к этому, никогда не чувствуя, что действительно присутствуем ни на одном из них. Мы сжимаем все в наших днях, но чувствуем, что у нас все меньше и меньше времени, чтобы делать то, что мы действительно хотим делать, или видеть людей, которых мы хотим видеть.У нас осталось меньше места для себя.

Время — конечный ресурс; однажды потраченный, он исчез. Мы не можем вернуть время назад, но мы можем быть избирательными и целенаправленными с тем, что у нас есть.

Мы можем взять все под контроль, если скажем «да» меньшему и оценим пустое пространство в дневнике. Мы можем сэкономить свое драгоценное время для занятий и людей, которые придают нашей жизни наибольший смысл и радость.

Конечно, не всегда так просто вернуть свое время. Некоторые из нас работают на нескольких сложных работах, чтобы оплачивать самые простые счета.Возможно, мы воспитываем молодую семью, заботимся о стареющих родителях или, возможно, заботимся о любимом человеке, у которого есть проблемы с физическим или психическим здоровьем.

Найти время для чего-либо в этих сценариях может быть особенно сложно. Даже если у нас есть время, мы испытываем сильное чувство вины, если тратим его на что-то для себя, потому что это кажется эгоистичным. Кроме того, истощение может поразить нас именно тогда, когда у нас есть эти маленькие промежутки времени, и сон или телевизор могут манить.

Если мы ограничены в этом смысле, хорошее начало — найти небольшие карманы времени, чтобы инвестировать в наши увлеченные проекты, наши хобби и самих себя.Пять минут здесь, полчаса там могут сложиться за период времени.

Хотя мы можем быть опекунами или кормильцами для других, нам нужно не забывать заботиться о себе на этом пути. Мы можем сделать это, не забывая о своих обязанностях. Фактически, чем больше мы заботимся о собственном благополучии, тем лучше мы подготовлены, чтобы служить другим.

Еще один шаг, который мы можем предпринять, — это попытаться изменить нашу ситуацию. Может быть, мы сможем работать ближе к дому или попытаться упростить и сократить наши счета, а, возможно, даже работать немного меньше.В случае с близкими, у которых есть проблемы, возможно, мы не исчерпали все возможности с точки зрения дополнительной помощи (от друзей, семьи или групп по уходу).

Это все трудные и вполне реальные проблемы, с которыми сталкиваются некоторые из нас, и я не буду их здесь игнорировать. Все, что может сделать любой из нас, — это попытаться извлечь максимум из своей ситуации и быть благодарным за то, что у нас есть, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у нас нет. Иногда нам нужна небольшая поддержка извне, чтобы помочь нам. Там, где есть воля, может быть и выход.

Здоровье

Многие из нас считают свое здоровье само собой разумеющимся, пока у нас нет причин не делать этого.

Мы пренебрегаем упражнениями, а потом удивляемся, почему наше тело жалуется, когда нам нужно подняться по лестнице. Мы пренебрегаем диетой, а потом удивляемся, когда весь этот лишний вес подкрался к нам. Мы пренебрегаем своим психическим здоровьем, а затем удивляемся, почему мы всегда в стрессе.

Мы можем быть добрее к себе. Мы можем добавить в нашу жизнь регулярное движение. Ходьба, тренажерный зал, упражнения с собственным весом, йога — все это имеет значение, и все это можно смешивать.Наши тела созданы для того, чтобы двигаться, а не сидеть весь день, скрючившись над ноутбуками или перед телевизорами. Примите способность двигаться.

Здоровое питание тоже может быть простым и приятным. В основе большей части того, что мы едим, лежат растения (фрукты и овощи). Если мы едим мясо, мы можем относиться к нему как к гарниру и следить за тем, чтобы большая часть остальной части наших тарелок была заполнена радугой овощей. Никакая еда не должна быть запретной, и мы все еще можем выделить место для странного усмотрения. Здоровое питание может и должно быть восхитительным и никогда не должно казаться утомительным.

Больше находиться на улице, хорошо питаться и уделять время декомпрессии — все это может улучшить наше психическое здоровье и общее самочувствие. Мы можем быть мягче с самими собой, если время от времени будем делать сброс.

Регулярные осмотры у наших врачей могут помочь выявить первые признаки чего-либо неприятного, но мы также можем сделать все возможное, чтобы максимально использовать то, что у нас есть, стараясь изо всех сил заботиться о себе.

Отношения

Наша современная одержимость занятостью заставляет многих из нас чувствовать, что у нас не хватает времени в наши дни.