У меня никогда нет времени на: У него нет времени на меня
У него нет времени на меня
У него нет времени на …
Назад
1
…
…
3
Вперёд
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 573 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
448 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 326 ответов
Как распознать альфонса?
4 195 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 697 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 908 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 604 ответа
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 490 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 194 ответа
..109 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#4
Здесь на лицо пофигистическое отношение к вам…
#5
#6
круто, встречаться 4 раза в месяц… может вам по 14 лет и вы живете на разных концах города? тогда еще поняла бы, а взрослые люди и такое странное общение, вывод тогда только один — ему больше и не надо, хотел бы давно бы нашел возможность бывать с вами чаще.
#7
На праздники можем увидеться.
#9
#11
#12
Бухие бухи
Потому что он работает и устаёт, нуждается в отдыхе. Этого Вам недостаточно?
#13
не АВТОР
мой муж, будующий тогда, как бы ни устал, хоть на 5-10 минут заезжал, чтобы поцеловать, обнять, повидать. Всё это отговорки. и дело не в развлекании автора
#15
#16
Бухие бухи
Не все такие, как Ваш муж.
У меня обратный пример, как у автора, но отношения замечательные.
#17
Автор
Бухие бухи, все вокруг твердят мне о том, что меня не любят, раз на меня нет времени. До этого жила нормально, терпела. Теперь мне это не дает покоя. не АВТОР пишет, что время найдется всегда. Может, это действительно так, раз все довольны, всем хватает внимания от своих мужчин.
#18
#19
#20
Очень люблю этого человека, но порой чувствую себя глубоко несчастной от своей ненужности.
Просто хочу понять: чем я хуже других девушек, на которых мужчинам хватает времени.
И почему на меня готовы тратить свое время парни, которые учатся и работают? Жаль, что это мне не нужно.
#21
Автор
20 лет. Ему 25.
Очень люблю этого человека, но порой чувствую себя глубоко несчастной от своей ненужности.
Просто хочу понять: чем я хуже других девушек, на которых мужчинам хватает времени. И почему на меня готовы тратить свое время парни, которые учатся и работают? Жаль, что это мне не нужно.#22
Лютик
по нашим пробкам не наездишься на 15 мин увидеться
#24
#25
#26
Автор
Я имела в виду, мне не нужно внимание этих парней.
Смысл был в том, что они не только работают, как мой мч, но и учатся, но у них есть время.
#27
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
207 ответов
Иванова Светлана
Коуч
90 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Садовников Эрнест
Психолог.
…76 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
#28
Гость
автор вы ДУРА.
#29
#30
Автор
Я просто хочу, чтобы на меня было время. Поздно это поняла.
побеспокоились бы лучше о вашем мч, облегчили бы ему жизнь, если он так сильно занят.
только о себе думаете.
#32
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 470 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 113 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
728 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?978 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
Как разрулить?#33
#34
#35
#36
Автор
Признаю, что я эгоистична. Но как смириться? От любви к нему я потеряла ко всему вокруг интерес. Все, что меня когда-либо интересовало, сейчас безразлично. Мой мир зациклен на ем. И я не могу справиться с этим. Пытаюсь жить, но все возвращается к нему.
#37
Моя история, почитай и хорошо подумай:
Когда только мой супруг устроился на тяжелейшую и престижную работу (это было еще до замужества), то виделись мы тоже раз в неделю, хоть и созванивались каждый день.
Я истерила, требовала внимания, говорила: как так, нужно больше быть вместе, я же девушка, мне нужно внимание!!!!!!!!!!! О боже, спасибо терпению моего мужа, он вытерпел этот визг маленькой глупой девочки, которая не понимала, насколько он устает после работы… Так я вопила где-то пол года, но потом уселась писать диплом (заканчивала универ), начала обучаться профессиональной съемке (купила зеркалку), устроилась на работу… И вот в ЭТОТ момент, когда я сама стала адско уставать, когда у самой не было времени, когда нужно было успеть 33 дела…я поняла его… И все мои истерики прекратились, наши ссоры прекратились. Далее мы виделись 1-2 раза в неделю, каждый день созванивались, а потом поженились и эта проблема ушла: живем вместе, видимся каждый день.
Поэтому,автор, выползай из зоны комфорта, прекрати надумывать ерунду от безделья. Постарайся понять мужчину, который ПАШЕТ во благо вашей будущей жизни. Коль ты ему мозг не вынесешь своими требованиями глупыми, то когда поженитесь,станете жить вместе, будет тебе и внимание, и благодарность.
#39
#40
#41
не АВТОР
вы ему не нужнеы, поймите. Возможно, он в вас не влюблён, а просто нравитесь, поэтому он и не нуждается в вас, как вы в нём. бухие бухт права, что вы его не переделаете и не влюбите в себя . ИЛи терпите и ждите или расставайтесь
#42
#43
Гость
Бедный мужик из кожи вон лезет, чтобы заработать на совместное будущее, а она ему мозг выносит! Найди себе безработного альфонса! Поверь, уж с ним ты будешь 24/7, главное, подарки успевай ему покупать.
Ягода-колючка
Эт понятно, что работа. Что работа без выходных без проходных?? Какая -то нелепая история , Вы встречаетесь год 1. В выходные дни Вы видитесь? Как-то картинка до конца не складывается.
Бухие бухи
Мне достаточно знать, чем занимается автор.)
Что касается потенциальной измены — успешно может изменять даже тот, кто навещает женщину ежедневно. Если не доверять партнёру НАСТОЛЬКО, глупо вообще тогда строить какие-либо отношения.
Мы и видимся в его единственный выходной.
Вот все по-разному рассуждают, я еще больше переживать начала. Дура. Да. Но не могу я разобраться в этой ситуации.
Новые темы
Сама его вроде бы люблю, но такое ощущение что прошлого его
Нет ответов
Что делать? Ждать вдруг влечение пройдет?
Нет ответов
Компания парня
12 ответов
Отношение мужчины к моему ребенку
32 ответа
МЧ резко решил уехать и ни о чём не предупредил заранее
13 ответов
#44
Автор
Признаю, что я эгоистична.
Но как смириться? От любви к нему я потеряла ко всему вокруг интерес. Все, что меня когда-либо интересовало, сейчас безразлично. Мой мир зациклен на ем. И я не могу справиться с этим. Пытаюсь жить, но все возвращается к нему.
#45
Автор
Признаю, что я эгоистична. Но как смириться? От любви к нему я потеряла ко всему вокруг интерес. Все, что меня когда-либо интересовало, сейчас безразлично. Мой мир зациклен на ем. И я не могу справиться с этим. Пытаюсь жить, но все возвращается к нему.
Не удивлюсь, если парень тебя бросит. А что с тебя взять? С тобой скучно, ты только ноешь и требуешь внимания, а сама ничерта не делаешь и не развиваешься.
Он идет вперед, а ты сидишь и ноешь. Глупо невероятно.
#46
#47
Автор
И что мне ему сказать: «Дорогой, я тебе не нужна, прощай!», он подумает, что я опять свихнулась.
И так постоянно высказываю ему о своем недовольстве, а тут еще такое заявление. Как ему сказать, чтобы он все понял?
#48
#49
Назад
1
…
…
3
Вперёд
Следующая тема
Кто после 30 удачно вышел замуж во 2 раз
67 ответов
Предыдущая тема
Парня зовут Огнян, стесняюсь другим называть его имя
56 ответов
Пятидневка: нет времени на жизнь.
Пятидневка: нет …
Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы.
..510 ответов
Не хочу работать. Никогда
8 548 ответов
Как долго Вы искали/ищете работу?
5 005 ответов
Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!
2 352 ответа
Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?
2 896 ответов
Почему стыдно не работать?
4 375 ответов
Должно ли государство платить пенсии самозанятым?
334 ответа
Почему сейчас так трудно найти работу?
2 010 ответов
Прийти на собеседование в джинсах и футболке?
346 ответов
Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?
2 315 ответов
..31 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
Автор
Вам не кажется, что этот график реально забирает жизнь и мешает здоровому сну?
#3
Гость
*** да любой график мешает жизни и сну) потому я и оттягиваю поиски работы на потом)))
#4
#5
#6
#7
Январская
*** да любой график мешает жизни и сну) потому я и оттягиваю поиски работы на потом)))
#8
#9
интроверт
Реально забирает.
С работы прихожу усталая, пока отдохну и время не заметно проходит, а еще приготовить что то надо и по дому сделать. Ложусь чаще в 12-1 ночи, а в 6:20 вставать(((
#10
#11
#12
Гость
ну и имей кто против то)) а я предпочитаю иметь свое свободное время))
#13
Гость
Я на работе с 7 утра до 22.00 в будни и с 8.00 до 16.00 ( по разному ) была😆😆 Ночевала на работе даже, чтоб с утра подольше поспать. Жизни не было. ща в декрете(сама удивляюсь, как при таком графике забеременела) — вот это ЖИЗНЬ😂😂😂 Солнышко светит, травка зеленеет.
#14
#15
#16
Январская
ну и имей кто против то)) а я предпочитаю иметь свое свободное время))
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Рина
Просто жизни у вас автор.
..нет.
И работа тут не виновата)))
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
207 ответов
Иванова Светлана
Коуч
90 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Садовников Эрнест
Психолог….
76 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 470 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 113 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
728 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
978 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
..#27
#28
LV
Никогда наверное не забуду. Работала как-то пару месяцев в одном змеёвнике. Коллектив, как полагается, тётки за 45. В этой организации у всех был разный график, но у основной массы с 10 до 19. Я приходила домой и просто падала.
И вот однажды ситуация в офисе. Начальница (мелкого пошиба) пришла пришла откуда-то с собрания и давай в негативном свете рассказывать про какую-то там сотрудницу, которая на собрании жаловалась, что ей приходится каждый день задерживаться на полчаса.
И говорит эта начальница: я сейчас посмотрю во сколько эта кизда уходила с работы!
У нас проход был по карточкам и время приходов и уходов отмечалось в системе.
Короче, открывает она систему и смотрит уходы той бабы, прям по дням: в 19:15, 19:20, 19:40, 19:10 и т.д. И дальше она, начальница эта говорит: «ну и где ей приходится задерживаться? На 15 минут позже ушла, тоже мне задержка!»
Представляете, девочки! Женщина каждый день впахивает по 9 часов, а её ещё и осуждают за то, что она остаётся после работы, совершенно бесплатно, заметьте!
И главное, кто! Я бы поняла, если ты мужик осудил, он не понимает. Но женщина! Из своей же статьи нож в спину!
#29
#30
Масло для кутикулы
А что, 2/2 не забирает?
#31
Новые темы за сутки:
18летний сын не хочет работать
5 ответов
Вымогательство это или нет?
4 ответа
Взрослая дочь не работает
15 ответов
Где работать человеку, которого везде травят?
7 ответов
Я заметила, что начальство ко мне как-то не так относится
6 ответов
Сколько сейчас можно зарабатывать копирайтером?
4 ответа
Почему считается, что в школе должны работать зачуханные?
30 ответов
«наши пути разойдутся»- нормальный ли намёк от работодателя?
3 ответа
Суммированный учёт рабочего времени!
Нет ответов
Реально ли за один день сделать медкнижку, пройти медкомиссию и санминимум?
7 ответов
Популярные темы за сутки:
Почему считается, что в школе должны работать зачуханные?
30 ответов
Кто-нибудь работал на частника с маленьким штатом?
21 ответ
Спал с начальницей за повышение
21 ответ
Как соврать про опыт работы если в трудовой его нет?
16 ответов
Интересные факты о работе бортпроводника или интервью со стюардессой
16 ответов
Взрослая дочь не работает
15 ответов
Вы бы стали работать на такой работе
15 ответов
Опозорилась на собеседовании
12 ответов
Куда можно пойти работать без высшего образования?
8 ответов
Реально ли за один день сделать медкнижку, пройти медкомиссию и санминимум?
7 ответов
Следующая тема
Истерика из-за работы.
17 ответов
Предыдущая тема
Работать в женской тюрьме
17 ответов
Как справиться с чувством, что «всегда не хватает времени» что тебе «всегда не хватает времени»
Как часто вы чувствуете, что у вас просто не хватает времени? Несмотря на то, что вы пробовали каждый метод управления временем и стратегию повышения производительности, описанные в книге, вы не можете избавиться от ощущения, что время ускользает? это называется тревога времени .
Сходно со стыдом за продуктивность — ощущение, что вы никогда не сделали достаточно — беспокойство по поводу времени возникает, когда вы чувствуете, что у вас никогда не хватает времени для достижения ваших целей или что вы не используете максимальное количество времени, которое у вас есть .
Время — это то, чего мы больше всего хотим, но хуже всего используем.
Уильям Пенн
В нашем помешанном на производительности мире время от времени можно чувствовать себя перегруженным своим графиком и рабочей нагрузкой.
Но тревога по поводу времени — это больше, чем просто кратковременный всплеск рабочего стресса. Это эмоциональный призрак, который преследует вас по дням, заставляет вас откладывать важные задачи и даже может привести к выгоранию.
В отличие от других аспектов нашей жизни, время невозможно контролировать. Итак, как вы можете избавиться от беспокойства из-за неконтролируемой природы времени и научиться хорошо относиться к себе и своей работе?
Что такое беспокойство по поводу времени? Почему ты не можешь перестать думать о том, как мало у тебя времени
Беспокойство по поводу времени — это ужасное чувство, что вам никогда не хватает времени, и вы недостаточно используете то время, которое у вас есть. Но чтобы понять, почему вы так себя чувствуете, вам сначала нужно понять свои отношения со временем.
В детстве время обычно не имеет для нас большого значения. Да, мы немного работаем по расписанию. Но по большей части нам остается заполнить долгие неструктурированные дни играми и обучением.
Однако по мере того, как мы становимся подростками, время начинает приобретать все большее значение. У нас есть школа, спорт, хобби и друзья, чтобы заполнить его. Мало того, нам часто говорят, что «трата времени впустую» сейчас разрушит наше будущее.
Затем внезапно время становится нашим самым важным и дефицитным ресурсом. Став взрослыми, у нас есть колледж, работа, семья и все другие серьезные обязанности, требующие нашего времени и внимания.
Когда мы становимся старше, время становится чем-то, что мы должны не только учитывать , но и пытаться контролировать .
Но вот в чем ирония: чем больше мы сосредотачиваемся на ограниченном времени, которое у нас есть, тем более ограниченным кажется наше время .
Чем больше мы сосредотачиваемся на ограниченном времени, которое у нас есть, тем более ограниченным кажется наше время .
Другими словами, чем больше вы беспокоитесь о времени, тем больше время кажется вам чем-то, о чем вам нужно беспокоиться.
Таким образом, беспокойство по поводу времени очень похоже на задачу о розовом носороге.
Если я попрошу вас , а не подумать о розовом носороге, это будет первое, что придет вам в голову.
Психологи называют это теорией иронического процесса — процесс, при котором преднамеренная попытка подавить определенные мысли делает их более вероятными.
Вот почему вы не можете сказать кому-то , просто перестаньте беспокоиться о времени . Чем больше вы пытаетесь остановить беспокойство о времени, тем больше вы, вероятно, будете беспокоиться об этом.
Три типа беспокойства о времени, которые влияют на ваше настоящее, будущее и общее счастье
Вместо того, чтобы игнорировать беспокойство о времени, вам нужно понять, как оно влияет на ваши мысли, поведение и даже привычки. Это связано с тем, что беспокойство по поводу времени влияет на наше мышление, а не только на стресс из-за вашего ежедневного графика.
Страх перед временем проявляется по-разному. Вот несколько примеров:
- Ежедневная тревога: Это чувство, что вам всегда не хватает времени в течение дня. Вы чувствуете спешку. Стресс. Перегруженный.
- Тревога в будущем: Это «Что, если?», которые разрушают ваш мозг. Вы чувствуете себя парализованным, думая обо всем, что может произойти или не произойти в будущем в зависимости от ваших действий сегодня.
- Экзистенциальная временная тревога: Это общее беспокойство по поводу ограниченного времени жизни. Независимо от того, насколько сильно вы мчитесь вперед или продвигаетесь вперед, есть только одна финишная черта.
Сейчас больше, чем когда-либо, мы требуем, чтобы наше время было значимым. Это выражается в беспокойстве о том, как мы проводим время сегодня, а также о том, как эти действия повлияют на наше будущее.
Общий ответ — сосредоточиться на том, что вы делаете прямо сейчас.
Создайте расписание, которое будет соответствовать всем вашим целям. Выработайте лучшие привычки и устраните отвлекающие факторы, которые тратят ваше время. Научитесь лучше оценивать проекты. Расставляйте приоритеты в важной работе, чтобы в конце дня вы чувствовали себя выполненным.
И хотя все эти стратегии работают , чтобы помочь вам лучше использовать свое время, они не решают основную проблему.
Как справиться с тревогой времени (раз и навсегда)
Преодоление тревоги времени сводится к осознанию, пониманию и действию.
В этом смысле RescueTime был создан, чтобы помочь людям справиться со страхом времени. Мы видели, как наши друзья и коллеги постоянно подходили к концу дня и спрашивали: «Куда ушло мое время?»
RescueTime наблюдает за тем, как вы проводите время в приложениях, на веб-сайтах и в проектах, и предоставляет подробные отчеты о ваших привычках. Это помогает пролить свет на то, куда уходит ваше время, что является огромным подспорьем в уменьшении беспокойства о времени.
Но может ли чрезмерное наблюдение за тем, куда на самом деле уходит ваше время , добавить к вашему беспокойству о времени?
Если коротко, то да. Одержимость любым аспектом вашей жизни приведет к беспокойству и стрессу, и время ничем не отличается.
Тем не менее, не знать о том, куда уходит ваше время, так же напряжно и может быть одной из причин беспокойства о времени в первую очередь.
Думайте об этом как о человеке, сидящем на диете, который хочет похудеть. Зацикливаться на каждой калории и углеводе — это стресс и неустойчивость. Но игнорирование того, что вы едите, не принесет желаемых результатов. Все дело в том, чтобы найти баланс между осознанием и действием, чтобы вы могли продолжать жить своей жизнью.
Если вы хотите избавиться от беспокойства о времени и чувствовать себя лучше в течение дня, вот несколько стратегий, которые можно попробовать.
1. Признайте свою связь со временем
Вероятно, вы давно не задумывались о том, что для вас значит время (если никогда не задумывались!)
Но беспокойство о времени возникает, когда мы игнорируем или пытаемся манипулировать тем, как время влияет на наш день. Для начала вам нужно принять некоторые истины о времени:
- Время существует
- Вы не можете остановить движение времени или замедлить его
- Все, что вы можете контролировать, это то, что вы делаете в будущем
Это может может показаться глупым первым шагом, но признание влияния времени на вашу жизнь — это мощный способ подавить тревогу и начать двигаться вперед.
2. Спросите, что для вас значит «с пользой проведенное время»
Беспокойство по поводу времени возникает из-за ощущения, что вы не проводите свое время наилучшим образом. Но знаете ли вы, , действительно , что такое «наилучший возможный путь»?
Начните с вопроса, как выглядит хороший день?
Какие задачи на работе приводят вас в состояние потока?
Какими хобби или занятиями помимо работы вы наслаждаетесь в данный момент? Не только потому, что они помогают «выключить» разум?
Если это помогает стимулировать идеи, перечислите виды деятельности по категориям из теории «Шести спиц» Дариуса Фору:
- Тело: Что ты любишь делать, чтобы чувствовать себя здоровым и активным?
- Ум: Что толкает ваш ум в лучшую сторону?
- Любовь: С кем ты любишь проводить время?
- Работа: Какая работа или задачи доставляют вам удовольствие?
- Деньги: Как вы хотите использовать деньги, которые у вас есть?
- Играть: Какие хобби или занятия для отдыха тебе действительно нравятся?
3.
Поймите ошибку планирования (и почему у вас меньше времени, чем вы думаете!)Список большого количества дел может привести к еще большему беспокойству о времени, если вы не будете осторожны. Вместо этого цель здесь состоит в том, чтобы быть реалистичным в отношении того, что вы можете сделать со временем, которое у вас есть.
К сожалению, большинство из нас плохо умеет планировать. Мы считаем, что 8 часов работы означают, что у нас есть 8 часов времени для планирования. Тем не менее, исследование за исследованием показывают , что у большинства людей есть в лучшем случае 2,5 часа действительно продуктивного времени в день.
Мы считаем, что 8 часов работы означают, что у нас есть 8 часов времени для планирования. Тем не менее, исследование за исследованием показывают, что у большинства людей есть в лучшем случае 2,5 часа действительно продуктивного времени в день .
Здесь мы написали полное руководство по ошибке планирования.
Однако это сводится к тому, что на работе большинство людей тратят:
- 15 % своего времени на встречи
- 25–30 % своего времени за компьютером на электронную почту, чаты и видеозвонки
- 40 % своего времени многозадачность и неоптимальная работа
И это не включает время, потраченное на перерывы (которые необходимы!) или на нерабочие занятия.
То же самое, вероятно, можно сказать и о времени вне работы. У вас может быть 5 часов между возвращением домой и отходом ко сну, но задумываетесь ли вы о таких вещах, как посуда, покупки, уборка и т. д.?
Это не предназначено для того, чтобы еще больше вас напрячь, а скорее для того, чтобы помочь вам понять, что у вас есть ограничения, с которыми вы должны работать. Время не может быть растянуто, чтобы заполнить ваш список дел.
4. Освободите место для важных дел (и просто делайте их!)
Страх перед временем может парализовать. Но худшее, что вы можете сделать, это сидеть сложа руки и ждать мотивации, чтобы провести время с пользой.
Вместо этого психологи обнаружили, что мотивация не предшествует действию, действие предшествует мотивации.
Другими словами, чтобы чувствовать себя мотивированным и счастливым, нужно действовать.
Посмотрите на хорошо проведенные занятия и решите, как они впишутся в ваш день. Это не обязательно означает выделение для них определенного времени (хотя многие люди делают это с большим успехом).
Вместо этого подумайте о том, как ваши самые значимые задачи впишутся в настоящий день.
Вы будете делать их утром перед работой? В дороге? После ужина, когда дети уже спят? Освободите для них место, и время расставится само собой.
Когда вы смиритесь с ограниченным запасом времени, вам будет легче выключить телевизор, выйти из Твиттера и заняться тем, что доставляет вам удовольствие.
Подобные мысли в течение дня также помогут вам избавиться от траты времени и отвлекающих факторов, которые усугубляют ваше беспокойство по поводу времени.
Когда вы смиритесь с ограниченным запасом времени и тем, что действительно важно, вам будет легче выключить телевизор, выйти из Твиттера и заняться тем, что доставляет вам удовольствие.
5. Старайтесь быть «удовлетворяющим», а не «максимальным»
Часто упускаемый из виду аспект беспокойства о времени — это то, как мы думаем о будущем. Многие из нас стараются сделать лучший выбор. Но «идеального» решения не бывает.
Психологи выделяют два типа лиц, принимающих решения:
- Максимизаторы стремятся сделать выбор, который впоследствии принесет им максимальную пользу.
- Удовлетворители делают выбор в соответствии со своим набором текущих критериев и не более того.
Попытка максимально использовать свое время сегодня, завтра и каждый последующий день приведет только к еще большему беспокойству о времени. Вместо этого посмотрите на хорошо проведенное время и реалистичный график и решите, что лучше всего подходит сейчас .
(Если это поможет, исследования показали, что максимизаторы на самом деле часто делают худший выбор и страдают от стресса и беспокойства в процессе.)
Время продолжает ускользать. Мы просто готовы к поездке.
Все мы хотим провести время как можно лучше. Но стресс из-за секунд и минут, которые у нас есть, приносит нам больше вреда, чем пользы.
Как написала писательница Мария Эджворт в 1800-х годах:
«Если мы позаботимся о мгновениях, годы позаботятся о себе сами».
Будьте реалистичны в отношении своего времени, знайте, что заставляет вас чувствовать себя выполненным, а все остальное приложится само собой.
Вы когда-нибудь сталкивались со страхом времени? Как вы преодолели чувство, что вам никогда не хватает времени? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Подписаться на рассылку…
Джори Маккей
Джори Маккей — писатель, контент-маркетолог и редактор блога RescueTime.
Почему у нас никогда не бывает достаточно времени и что с этим делать
Лео Бабаута
У всех, кого я знаю, есть эта проблема: кажется, что в сутках никогда не хватает времени на все, что нам нужно или что мы хотим сделать.
У нас куча задач и проектов, бесконечные сообщения и электронные письма, на которые нужно отвечать, и даже если мы работаем сосредоточенно и не отвлекаемся (это огромное «если»)… времени не хватает.
Допустим, вам посчастливилось найти время после работы и на выходных, чтобы заняться нерабочими делами, например, чтением, физическими упражнениями, медитацией, изучением новых вещей и занятием хобби… ну, тогда вы обнаружите, что время, которое вы выделяете для этого вещей никогда не бывает много, у вас слишком много того, что вы хотите сделать, и все еще не хватает времени.
И это только важные вещи… вдобавок ко всему этому есть еда и сон, вождение и душ, пользование туалетом, просмотр телепередач и отслеживание новостей, уборка и другие дела по дому, мытье машины и оплата счетов, покупка продуктов и приготовление пищи, уплата налогов и регистрация автомобиля.
Как все это умещается в то небольшое количество времени, которое у нас есть для рабочих и нерабочих задач и занятий?
Времени всегда не хватает, и это чертовски напрягает всех нас .
Почему это? Что происходит? И что, черт возьми, мы можем с этим поделать?
Причина нехватки времени
Существует фиксированное количество времени. Это не «достаточно» и не «недостаточно» — только наши ожидания делают это так или иначе.
Если мы хотим сделать больше, чем возможно за этот фиксированный промежуток времени, мы думаем, что этого недостаточно, потому что это не оправдало наших ожиданий. Если мы удовлетворены тем, сколько мы можем сделать за фиксированный промежуток времени, этого времени достаточно.
Так что это наши ожидания того, сколько мы должны сделать за день.
Откуда берутся эти ожидания? Наши менеджеры? Общество? Наши родители? Мы сами? Конечно, ответ — все вышеперечисленное. Мы все создали эти соглашения о том, сколько мы должны сделать, и соглашения невозможно выполнить за ограниченное количество времени, которое у нас есть.
Итак, практика заключается в том, чтобы отказаться от ошибочных соглашений о том, сколько мы должны сделать .
Вместо этого научитесь ценить время, которое у нас есть, и цените каждое действие, которое мы можем совершить за это время.
Да, но… мне нужно сделать все, что нужно
Вы можете возразить: бесконечный список дел, которые нужно сделать, все еще требует решения!
Абсолютно. Проведите этот эксперимент в течение недели : составьте список дел, расставьте приоритеты, выделите для них время в своем календаре. Теперь будьте абсолютно дисциплинированы и сосредоточены в каждом блоке, делая именно то, что планировали. Настраивайте блоки, когда узнаете, что забыли поесть, купить продукты и тому подобное. Но через неделю у вас будет гораздо лучшее представление о том, сколько вы на самом деле можете сделать.
Вы увидите, что это намного меньше, чем вы надеетесь. Мы чрезмерно оптимистичны в отношении того, сколько мы можем сделать за день, за неделю .
Итак, если мы будем реалистами, реальное количество вещей, которые мы можем сделать за неделю, значительно сократится. Нам нужно начать с этого реалистичного признания. Давайте посмотрим, как использовать это, чтобы на самом деле делать вещи.
Как довести дело до конца
Теперь мы можем работать в этой реальности фиксированного времени и ограниченного количества вещей, которые можно сделать:
- Сначала определите, что нужно сделать . Что в вашем списке дел, которые нужно сделать несмотря ни на что? Например, вы можете перечислить такие вещи, как: душ, еда, сон, покупка продуктов, приготовление пищи, уборка, стирка одежды, поездка на работу, отвоз детей в школу и т. д. У вас также могут быть некоторые не подлежащие обсуждению рабочие дела: встречи по понедельникам. , ежедневные звонки и т. д. Сколько времени это занимает? Рассчитайте как можно лучше. Хорошая оценка — 8 часов сна, а затем 4-7 часов нерабочих дел (в зависимости от того, есть ли у вас семья или другие повышенные нерабочие обязанности). Теперь, сколько у вас есть не подлежащих обсуждению рабочих вещей?
- Теперь узнайте, сколько времени у вас осталось . Допустим, у вас есть 8 часов сна, 4 часа нерабочих дел, не подлежащих обсуждению, и 1,5 часа работы, не подлежащих обсуждению… и это оставляет вам 10,5 часов на каждый день. Для некоторых из вас, у которых больше не подлежащих обсуждению вопросов (как рабочих, так и нерабочих), вы можете сократить время до 6 часов. Просто найдите число.
- Теперь спросите, как мне лучше всего использовать это время? Со временем, которое вы должны выделить на свою большую кучу задач и вещей, которые вы хотите сделать, прочитать и посмотреть… как вы лучше всего используете это время? Правильного ответа нет, но задайте вопрос. Что касается меня, то я трачу часть времени на написание, часть на ответы людям, часть на работу над одним проектом и часть на выполнение административных задач. Затем я выделяю время для медитации, прогулок, упражнений, чтения и учебы, общения с близкими. Это мои приоритеты.
- Выбрать и заблокировать . С помощью этого списка приоритетов заблокируйте свое время. Вы можете обойтись без этого, но это способ сэкономить ваше ограниченное время. И защищайте то, что вы считаете самым важным. Это все, что у вас есть, и вы можете использовать это наилучшим образом. Это все, что вы можете сделать в это время!
- Теперь работайте и действуйте с пониманием и вниманием . В каждом блоке вливайтесь в действие. Действительно будьте там с этой задачей, потому что вы решили включить ее в свое ограниченное время, поэтому она должна быть важной. Цените эту задачу и цените место, которое вы для нее освободили. (Подробнее в следующем разделе.)
Теперь, сколько у вас есть не подлежащих обсуждению рабочих вещей?
Это мои приоритеты. Все вышеперечисленное, конечно, будет сделано несовершенно. Мы все равно постараемся вписаться слишком много. Но, по крайней мере, это будет более реалистично, и со временем вы сможете перестать пытаться втиснуть так много в свои временные блоки. Вы узнаете, что не можете сделать в этих блоках столько, сколько надеетесь.
Но с практикой мы можем признать, что этого достаточно.
Работа с признательностью и вниманием
Вам все равно захочется втиснуть больше в то ограниченное время, которое у вас есть — такова наша природа.
Но хорошо осознавать, что это происходит из-за того, что мы не ценим время, которое у нас есть. Достаточно. Время, которое у нас есть, — это драгоценный дар, и мы можем ценить его таким, какое оно есть, не нуждаясь в большем.
Итак, секрет в том, чтобы работать и действовать с пониманием и вниманием. Цените пространство, которое у нас есть — у нас не так много таких пространств — они драгоценны и прекрасны. Можно ли любить их такими, какие они есть?
Полностью погрузиться в задачу, не отвлекаясь. Это достаточно важно, чтобы включить в наш ограниченный день, поэтому достаточно важно, чтобы уделить ему все свое внимание и преданность.
Расслабьтесь в каждом пространстве, каждой задаче, каждом действии, научитесь любить все таким, какое оно есть.
