Тайский бокс для начинающих — базовый курс в С-Петербурге

Тайский бокс для начинающих в СПб.

Из множества видов боевых искусств Тайский бокс для начинающих подходит больше всего! Но прежде чем записаться в группу тайского бокса для новичков, Вам будет интересно узнать, что из себя собственно представляет этот вид единоборств.  

Компактный 2-х месячный курс тайского бокса.

Для кого этот курс: 

Без опыта:  для тех, кто вообще с нуля и никогда ранее не занимался единоборствами;

Все забыл: занимался очень давно и сейчас решил возобновить тренировки по тайскому боксу;

Страх: боится получить травму на тренировках от опытных тайбоксеров;

Стеснение: не хочет быть единственным в группе, который не понимает что происходит на тренировке;

Ясность изложения: хочет, чтобы тренер объяснял технику тайского бокса доступным понятным языком!

Для эффективного обучения новичков мы создали отдельную базовую программу тайского бокса, где начинающему будут понятным языком давать основы муай тай.  

Это не только убыстряет процесс обучения, но и делает его безопасным и приятным! 

Несколько причин пройти базовый курс тайского бокса, если ты новичок.

БЕЗОПАСНОСТЬ 

В базовой группе нет спаррингов! В тайском боксе для новичков проходит отработка и обучение технике: ударов, защиты и прочего, но свободного боя пока не будет. 

Вольные спарринги начинаются в более продвинутых группах, куда можно перейти после базовой группы. Но к этому времени Вы уже будете иметь полное понимание базовой техники тайского бокса, будете владеть защитой от ударов, сможете сами правильно атаковать, одним словом уже не будете новичком. 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

В базовой группе тайского бокса физические нагрузки вполне умеренные. Это не значит, что их нет, но все же при изучении базовых основ, тело лучше запоминает, когда силы еще есть. Кроме того, в базовую программу тайского бокса включен блок специальной физической подготовки, так что Ваше тело станет крепче и выносливость увеличится.

 

________________________________

Пройдя базовый курс Вы будете функционально готовы перейти в основную группу, где требования к физической форме существенно выше.

 

РАСШИРЕНИЕ КРУГОЗОРА

В программу курса тайского бокса, входит так же блок смешанных единоборств. Это сделано по нескольким причинам. 

Это позволит Вам чувствовать себя более уверенно в противостоянии с представителями других видов единоборств. А так же даст возможность при желании в будущем заняться такими видами единоборств как: микс файт, боевое самбо, рукопашный бой. 

 

НИЧЕГО ЛИШНЕГО

В базовую программу входит только то, что может освоить новичок за 2 месяца. Это значит, что убрано все лишнее. В программу входит только то, что во-первых, эффективно, во-вторых достаточно просто для освоения. На курсе нет никаких медитаций, излишней акробатики и прочих сложных  вещей, на которые уходит время.

Главное, что даст Вам Базовый курс Тайского бокса!

Цель базового курса для начинающих взрослых — сделать из новичка — бойца за

минимально короткий срок (всего 2 месяца).

Именно по этой причине из программы убрано все лишнее: все, что слишком сложно, все, что неэффективно. 

В курс входит только то, что работает на бою: простые и надежные приемы, а именно:

Постановка правильного удара: Правильный удар = сильный удар!

Правильные передвижения: Способность двигаться и наносить удары одновременно.

Защита от ударов и бросков: Правильная защита способна на 70 % свести на нет все усилия противника. 

Психологическая подготовка: формируем мышление бойца

Основы борьбы: броски, уходы от захватов, контрборцовская подготовка

Способность бить сериями: Каждый удар должен заряжать следующий, умение наносить по 2-3 удара за один подход к противнику. 

____________________________ 

Именно из-за того, что на базовой программе нет ничего лишнего, даже всего за одну пробную тренировку Вы вынесете для себя полезные знания! 

Разве возможно за 2 месяца научиться тайскому боксу?

Безусловно возможно. Если бы мы сказали, что за 2 месяца сделаем из вас чемпиона мира, то это было бы не правдой. Однако, научить новичка базовой технике тайского бокса вполне возможно.

В базовой группе все примерно одного уровня и тренеру не приходится отвлекаться на опытных боксеров. Это обеспечивает быстрый результат обучения.

Можно ли сразу начать тренироваться в продвинутой группе тайского бокса?

Если Вы уже имеете опыт занятий единоборствами, тогда можно сразу в продвинутую группу. А если Вы начинающий, тогда лучше не стоит. 

В продвинутой группе тайского бокса занимаются опытные боксеры, есть разрядники, Мастера Спорта и КМС. Это все равно, что пересадить ученика 1-го класса сразу в 7-й. 

_______________

Мало того, что вам сложно будет воспринимать такого рода технику, так еще и тренер не сможет бросить всю группу и начать вам объяснять с нуля.  

Достижения наших учеников

• 21-22 октября: бойцы Алмаза заняли места на кубке консула по Муай Тай

• Бойцы клуба Алмаз победители турниров: Ирина Туманова 2-е место Муай Тай, Денис Миронов 3-е Универсальный бой

• Даниил Паршин стал Чемпионом СПб по Тайскому боксу

• Большой десант клуба Алмаз на турнире по Муай Тай!

Где проходят занятия по тайскому боксу для начинающих?

Клуб Алмаз располагает несколькими залами в Санкт-Петербурге. Все залы располагаются в пешей доступности от метро. 

Тренировки по тайскому боксу для начинающих проводятся во всех залах, так что можете выбрать для себя любой удобный зал исходя из расположения и графика.  

Тайский бокс м. Невский пр

Тайский бокс Приморский район
Тайский бокс в Мурино

Тайский бокс в Кудрово

Подробную карту смотрите в разделе «контакты». 

Адаптивный график тренировок базового курса муай тай.

Преимуществом нашего клуба является возможность подстроить гибкий график тренировок под ученика.

Во-первых: Вы можете пройти базовый курс тайского бокса, выбрав одну из многочисленных групп (вариантов по времени много).

Во-вторых: даже если Вам ничего не подошло, то Вы можете тренироваться по индивидуальному графику проходя занятия в параллельных группах без ущерба что-либо пропустить.

Расписание тренировок по тайскому боксу для новичков:

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
12:30						12.30-13.30 Базовая группа #3 {3}
18:00	18:00 — 19:00 Базовая группа #2 {2}		18:00 — 19:00 Базовая группа #2{2}		18:00 — 19:00 Базовая группа #2{2}
19:00		19. 00- 20.00 Базовая группа #3{3}		19.00- 20.00 Базовая группа #3{3}
20:30	20:30 — 22:00 Базовая группа #1{1}		20:30 — 22:00 Базовая группа #1{1}

________________________________

Для более подробной информации о стоимости, расписанию и т.д. перейдите на этот раздел:

Подробнее о программе тайский бокс для начинающих

Общая информация о тайском боксе для начинающих.

Боевое искусство, называемое в Европе тайским боксом, или, по-тайски, «муай тай», с каждым годом становится все более популярным среди жителей нашей страны. И это неудивительно! 

Ведь, эффективно сочетая в себе ударную технику рук и ног, а также некоторые боевые приемы, позаимствованные из смежных стилей и направлений, он дает надежный результат значительно повышая боеспособность.

Группа тайского бокса для новичков – какие преимущества?

Регулярно посещая группу тайского бокса для новичков, вы сможете развить скорость и выносливость, получить великолепную физическую и эмоциональную подготовку. Кроме того, навыки тайского бокса невероятно действенны при самообороне.

С чего начать занятия тайским боксом начинающему?

В первую очередь, не следует браться за самостоятельное изучение базовой техники тайского бокса для начинающих. Хоть на просторах сети с легкостью можно отыскать немало полезной информации, обучающих книг и видео, без опытного наставника вы вряд ли сможете верно применить на практике эти знания , так же как и рассчитывать на серьезные достижения.

Тренировки с профессиональным тренером гораздо быстрее дадут Вам результат, а самое главное заложат правильные основы, ведь гораздо легче научить изначально правильно, чем потом исправлять заученные ошибки. 

Чего не стоит забывать при обучении  муай тай новичкам, так это то, что техника ударов задействует большинство  мышц тела. Так, неправильно выполненный прием, положение рук, корпуса или ног, а так же секундное промедление способны заметно уменьшить силу удара и повысить вероятность риска получения травмы. 

Подразумевая работу в парах, еще сложнее дается изучение навыков защиты. Именно поэтому, если вы хотите научиться правильной технике и основам тайского бокса, клуб единоборств «Алмаз» будет рад видеть вас на тренировках для начинающих! 

Тайский бокс в Санкт-Петербурге. Особенности обучения в нашей школе

В клубе Алмаз мы создали специальный базовый курс по тайскому боксу, который предназначен для новичков вне зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовки. К вашим услугам полностью оборудованный зал, занятия в котором проводятся под руководством Чемпиона Мира — Петра Иванкова и Чемпиона России — Паршина Игоря. 

Это гарантирует:

• профессиональный подход;
• качественную подачу материала;
• безопасность и низкую вероятность риска получения травмы;
• максимальный комфорт на любом из этапов обучения;
• наличие отдельных групп муай тай для новичков и опытных тайбоксеров.

Помимо приведенных выше преимуществ, вы также по достоинству оцените удобное местоположение клуба.

________________________________

Хотите попробовать свои силы? 

Тогда не теряйте времени и запишитесь на первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку по тайскому боксу для начинающих!

Муай тай самоучитель: отработка контратаки

Муай тай часто изучают самостоятельно, используя для этого самоучитель. Атакующие действия требуют грамотной отработки.

В статье о контратаке в тайском боксе, где используется вариант «ноги – ноги» мы рассмотрели два варианта контрудара, которые в основном используются для того, чтобы провести контратаку против ударов дальней ногой, которая является опорной. Эти удары относительно медленные, и контратаки против них изучить и освоить довольно просто.

В целях выработки такого мышления, мы назовем его контратакующим, нужно отставить изучение других способов контратак, сконцентрировавшись на том, чтобы освоить эти 2 способа нанесения удара.

На это следует выделить несколько тренировок, и тогда эти удары начинают выполняться автоматически, и у Вас возникает привычка сразу после того, как Вы поставили рассмотренный блок левой ногой, моментально видеть возможность нанесения любого из двух рассмотренных круговых ударов ногами. В дальнейшем уже только при подъеме левой голени у Вас возникает импульс к тому, чтобы провести свою атаку.

Муай тай — самоучитель: отработка контратаки

1. Отработку этого контратакующего удара нужно начинать с работы на лапах, желательно с партнером, который держит их в обеих руках и, имитируя нанесение удара, сразу после этого ставит лапы так, чтобы Вы смогли провести свой удар.

2. Чтобы изучить контратаки с использованием кругового удара правой ногой, проще всего воспользоваться «танцем». Это поочередный обмен ударами, используя постановку блоков и отбивов передней ногой.

3. На более ранних стадиях тренировки мы отрабатывали до автоматизма в бою с тенью подъем передней ноги после того, как провели с проносом круговой удар правой ногой.

Теперь вместо этого подъема нужно сразу после того, как разворот завершен, поставить блок левой голенью.

Когда Вы будете вести бой с тенью, следует иногда переходить от постановки блока к рассмотренной контратаке.

Так как рассмотренные контратаки, так же как и другие виды контрударов, желательно завершать нанесением удара, нужно отрабатывать контратаки, работая на базу.

Лучше всего это делать при помощи мешка, по которому наносятся удары сразу после того, как Вы поставили соответствующий блок, или выполнили другое защитное действие.

4. Если Вы для нанесения контрударов используете схему нога – нога, то она, конечно, не может быть ограничена нанесением одних только круговых ударов.

Рассмотрим пример контратаки с использованием прямого удара стопой.

Ваш противник выполняет прямой удар дальней стопой правой дальней ноги.

Вы ставите передний блок левой голенью и наносите удар правой стопой.

5. Можно применять и другие сочетания нога – нога. Но если Вы в начале пути, не нужно пытаться охватить слишком много. Главное — это выработка автоматизма при выполнении выбранных контратак. Конечно, для их изучения Вам потребуется многоразовое число повторений этих контрударов, и при их отработке и при проведении тренировочных боев.

Изучение муай тай самостоятельно, используя самоучитель (то есть статьи, размещенные на сайте), поможет глубже понять технику тайского бокса.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 12373

Рецепт коктейля

Май Тай — Печенька и Кейт

Перейти к рецепту

Я уже несколько месяцев собирался поделиться с вами этим эпическим рецептом май-тай! Рецепт я нашла в прекрасной новой кулинарной книге моей подруги Аланы Кисар «Aloha Kitchen» (партнерская ссылка). Алана экспансивна и вдумчива, трудолюбива и талантлива, и вы все это узнаете, взглянув на ее книгу. Она прислала мне копию, и из нее я так много узнал о гавайской культуре и кухне.

Ее рецепт май-тай находится в разделе напитков в конце книги. Я хотел научиться делать правильный тики-напиток с тех пор, как у нас в городе появился тики-бар, и вот мы здесь.

Алана говорит: «Май тай обычно ассоциируется с Гавайями, несмотря на то, что они родом из Калифорнии. Верите ли вы, что Дон Бичкомбер или торговец Вик изобрели напиток, его тесная связь с островами остается. Если вы заказывали их в прошлом, скорее всего, у вас был разный опыт, от отличного до ужасного и всего, что между ними».

Этот рецепт май-тай хорошо сбалансирован, восхитительно тропический и довольно пьянящий, каким и должен быть май-тай. Ваш средний коктейль содержит полторы унции ликера, а этот содержит три унции рома. Вы были предупреждены.

Кулинарная книга Aloha Kitchen

Aloha Kitchen: Рецепты с Гавайев — великолепная кулинарная книга, достойная журнального столика, изобилующая яркими фотографиями Гавайев, гавайскими рецептами и даже уроками истории. У меня никогда не было возможности побывать на Гавайях, но я влюбился в описание гавайской культуры Аланой еще до того, как добрался до ее коллекции из 85 рецептов.

У меня было несколько прозрений, когда я читал книгу Аланы. Во-первых, теперь я еще больше хочу испытать Гавайи. Во-вторых, я понял, что очень мало знаю об истории Гавайев и их культурном влиянии. Алана дает подробное изложение во введении, а также значки для исходной этнической группы в каждом рецепте.

Наконец, я ничего не знал о гавайской еде — она такая красивая и интересная, и, к сожалению для меня как вегетарианца, скорее мясная, чем постная. Пескетарианцы и все остальные, в этой кулинарной книге вы найдете множество рецептов, которые вам подойдут. Если вы любите Гавайи или умираете от желания побывать там, как я, вам нужна эта книга!

Ингредиенты для май-тай

Алана проконсультировалась по этому рецепту с двукратным чемпионом «Лучший в мире май-тай» барменом Джастином Парком. Она говорит: «Это его взгляд на классический май-тай, где он отказывается от традиционного плавания рома, чтобы создать хорошо сбалансированный коктейль, который великолепен от начала до конца».

Вам понадобится:

• Темный ром с патокой
• Светлый тростниковый ром
• Простой медовый сироп (инструкции приведены в примечаниях к рецепту, готовится просто из меда и воды)
• Сироп Orgeat
• Свежий сок лайма
• Биттер Ангостура

Что такое оржеский сироп?

Я сам не был уверен, пока не купил немного по этому рецепту. Сироп Orgeat сделан из интересной смеси миндаля, сахара и розовой воды или воды из цветков апельсина. Он сладкий и вкусный, и вы можете узнать его вкус от других тики-напитков. На вкус он напоминает солнце и лето, а пахнет лосьоном для загара. Или, если серьезно, как марципан.

Алана порекомендовала оршеат марки Small Hand Foods, которую я купил на Amazon. Вы можете приготовить много май-тай с одной бутылкой оржеата, к тому же его хорошо смешивать с неароматизированной газированной водой.

Ищете более освежающие летние коктейли? Проверьте это:

• Классический Aperol Spritz
• Свежий Беллини
• Московские мулы
• Красная Сангрия
• Буравчик из цветков бузины огурцов

Обязательно загляните в Aloha Kitchen и дайте нам знать в комментариях, какие у вас получились май-тай!

Печать

Коктейль Май Тай

• Автор: Куки и Кейт
• Время подготовки: 10 минут
• Общее время: 10 минут
• Выход: 1 коктейль 1x
• Категория: Коктейль
• Метод: встряхивание
• Кухня: Гавайская

★★★★★

4.5 из 4 отзывов

Узнайте, как приготовить классические коктейли май-тай по этому простому рецепту из кулинарной книги Aloha Kitchen. Они крепкие и вкусные, какими и должны быть май-тай! Рецепт, как написано, дает 1 коктейль; Вы можете сделать 2 сразу в большом шейкере.

Шкала

Ингредиенты

• 2 унции темного рома с патокой (например, El Dorado 8-Year Demerara Rum)
• 1 унция светлого тростникового рома (например, Batiste Rhum Ecoiste)
• ½ унции медового простого сиропа*
• ½ унции сиропа из орехов (я использовала продукты Small Hand Foods по рекомендации Аланы)
• ¾ унции свежевыжатого сока лайма
• Spritz** или капля биттера Angostura
• Колесо лайма, для украшения

Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

Инструкции

1. Наполните двойной стакан Old Fashioned льдом и отставьте его в сторону, чтобы он охладился. В шейкере, наполненном льдом, смешайте оба рома, медовый сироп, сироп оржеата и сок лайма.
2. Встряхнуть. Процедить коктейль в наполненный льдом бокал. Перед подачей равномерно посыпьте верх напитка биттером и украсьте кружком лайма.

Примечания

Рецепт опубликован с разрешения Aloha Kitchen: Рецепты с Гавайев от Аланы Кисар.

*Мёд простой сироп: Просто смешайте равные части мёда и воды в небольшой кастрюле и нагрейте на слабом огне до тех пор, пока вы не сможете тщательно размешать мёд в воде (или ненадолго подогрейте их вместе в микроволновой печи). Необходимо сделать простой сироп, потому что чистый мед плохо смешивается с холодными напитками.

**Примечание к горькому напитку: В рецепте предлагается использовать небольшой распылитель или пульверизатор, чтобы распылить горький настой поверх напитка. Это прекрасно, но если у вас нет оборудования, просто добавьте немного в коктейль перед взбалтыванием.

Варианты гарнира: Я приготовила эти напитки, как написано в книге, и они мне очень понравились. Я часто вижу май-тай, украшенный веточками мяты и/или ломтиками ананаса, так что не стесняйтесь украшать свои, если хотите.

▸ Информация о питании

Представленная информация является оценкой, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания. Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога. Смотрите нашу полную информацию о питании здесь.

▸ Категории коктейль, без молока, напитки, без яиц, осень, без глютена, с натуральным подсластителем, рецепты, без сои, весна, лето, без томатов, веганский ▸ Ингредиенты лайм, ром, сахарный сироп

Кэтрин Тейлор

Любитель овощей. Любитель собак. Я, наверное, сейчас устраиваю большой беспорядок на своей кухне в Канзас-Сити.
Подробнее о Куки и Кейт »

Подписывайтесь на нас! Instagram ⋄ Pinterest ⋄ Facebook

Никогда не пропустите новый рецепт

Подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте! В качестве благодарности мы подарим вам наше приветственное руководство с 5 рецептами ужина, которые можно распечатать. (Это все бесплатно.)

Взаимодействие с читателем

Рецепт коктейля Май Тай

К

Liquor. com

Liquor.com

Liquor.com обслуживает энтузиастов напитков и профессионалов отрасли с 2009 года. Наши авторы — одни из самых уважаемых в отрасли, а наши рецепты предоставлены барменами, которые создают настоящую » Кто есть кто» мира коктейлей.

Узнайте о Liquor.com Редакционный процесс

Обновлено 08.11.20

383 оценки

Изображение:

Liquor.com / Тим Нусог

Май Тай — один из самых известных напитков Тики в мире. Состоящий из рома, апельсинового кюрасао, свежевыжатого сока лайма и оржеата (миндального сиропа с нюансами), он на протяжении десятилетий пользуется популярностью среди энтузиастов коктейлей и поклонников Тики. Она даже сыграла главную роль в фильме Элвиса «Голубые Гавайи».

Виктору «Трейдеру Вику» Бержерону часто приписывают изобретение напитка в его баре «Трейдер Вик» в 1940-х годах, хотя вполне вероятно, что Донн Бич заложил основу знаменитого рецепта в 19-м веке.30-х годов в своем баре Don the Beachcomber. В оригинальном рецепте Trader Vic использовался ямайский ром J. Wray & Nephew. Когда у Бержерона закончились запасы, он перешел к смешиванию рома, пытаясь создать аналогичный вкусовой профиль.

В то время как Май Тай был создан как способ продемонстрировать вкус высококачественного рома, на протяжении десятилетий он ошибался, поскольку бармены использовали соки в бутылках и миксеры. Из них получались неоновые или слишком сладкие коктейли. К счастью, возобновившийся интерес к коктейлям Тики вернул Май Тай известность как свежий, сбалансированный коктейль с ромовым вкусом.

Современные бармены продолжают традицию смешивания рома, стремясь найти оптимальное сочетание вкуса, глубины и сложности. Некоторые бармены используют хрустящий белый ром вместе с темным сверхкрепким ромом. Другие играют с ямайским ромом с высоким содержанием эфиров и травяным агрикольским ромом. Однозначного правильного ответа не существует, но при создании собственной смеси рома полезно учитывать четыре характеристики: крепость, возраст, методы производства и сырье, используемое для изготовления рома. Найдите гармонию в деталях, и вы сможете создать следующий великий Май Тай.

После того, как напиток взбалтывается и подается со льдом (лучше всего со льдом), наступает время гарнира. Сходите с ума, если вы чувствуете себя творчески. В некоторых май-тай есть все, от ломтиков ананаса до вишни сверху. Но если вы хотите, чтобы презентация была прохладной и классической, лаймовое колесо и мятная пружина — прекрасный выбор.

А что касается названия: предположительно, первый человек, попробовавший коктейль, выкрикнул «Май Тай!» что в переводе с таитянского означает «лучший — не от мира сего».

Нажмите «Воспроизвести», чтобы увидеть этот рецепт Май Тай вместе

• 1 1/2 унции белого рома

• 3/4 унции апельсина кюрасао

• 3/4 унции свежевыжатого сока лайма

• 1/2 унции руды

• 1/2 унции темного рома

• Украшение: долька лайма

• Украшение: веточка мяты

1. Добавьте белый ром, кюрасао, сок лайма и орехи в шейкер с колотым льдом и слегка встряхните (около 3 секунд).