Путешествовать и молчать об этом противоестественно блог: Продолжение — на darsik.com — ЖЖ

Содержание

Продолжение — на darsik.com — ЖЖ

31 мая 2023, 6:00

Косметика: рабочие и — бюджетные — лошадки

Очередная подборка проверенных мной косметических средств: универсальные маска и пилинг, солнцезащитный крем на каждый день, румяна, которые подойдут практически каждой, копеечное средство для укрепления ногтей. И котик бонусом.
PROFKA Expert Cosmetology Маска для лица PRE-BIO Calm Mask с преб…

24 мая 2023, 6:00

Узбекистан осенью 2023 года

Я делаю классные программы, места в которых стремительно заканчиваются. Да, если вы хотите увидеть Узбекистан этой осенью, планировать поездку нужно уже сейчас!

Я занимаюсь Узбекистаном пять лет. Я объехала всю страну от Нукуса до Намангана, знаю, чем заняться в каждом городе, разбираюсь в т…

17 мая 2023, 8:04

В Баку на выходные: мой путеводитель

Я вернулась из первой поездки в Баку и готова рассказать вам о том, как вам не повторить моих ошибок и не пожалеть о потраченном времени и деньгах.

Все самое стоящее в городе и его окрестностях — в этом посте.
Город
Баку оказался очень интересным с архитектурной точки зрения. Он почти весь вы…

10 мая 2023, 6:00

Как в Италии: сицилийская капоната

Этот рецепт — с рынка в Сиракузах. Представьте себе жаркий день, свежий белый хлеб с хрустящей корочкой и податливым мякишем, пряную из-за сельдерея, хрустящую кедровыми орешками, впитавшую в себя сахарную сладость и уксусную кислинку капонату, закуску из спелых баклажанов и томатов. И запотевш…

3 мая 2023, 5:48

Что посмотреть в Афинах: только проверенные места

В Афинах есть все, что люблю — немножко люкса, много упадка, очень активная уличная жизнь, великолепная еда, потрясающие музеи, богатая музыкальная жизнь и неплохой шопинг. Я приехала в самое правильное время не только с точки зрения погоды. Лет десять назад Афины были этакой заброшенной точкой н.

28 апреля 2023, 6:00

Что привезти из Узбекистана

В этом посте я рассказываю, что стоит привезти из Узбекистана и показываю, как я сама использую дома многочисленные имеющиеся у меня объекты узбекского декоративно-прикладного искусства и ношу платья из национальных тканей.

Из Узбекистана привозят специи, рис, сухофрукты и орехи, иногда чай …

20 апреля 2023, 7:51

Косметика: покупала, покупаю, буду покупать

В этом посте я собрала косметические средства, которые я покупаю год за годом. Да, я тот самый человек, который боролся и искал, нашел и ничего менять не хочет. Другими словами, проверено мной, проверено годами!
Средство для умывания Kiehl’s Ultra Facial Cleanser

Сколько использую: больше…

14 апреля 2023, 6:14

Андалусия моими глазами: что посмотреть, где жить, где есть

В январе я путешествовала по Испании. О трехнедельной поездке, включавшей в себя Мадрид, Толедо и города Андалусии, я рассказывала вот в этом объемном материале. Местами в Толедо и Мадриде, которые не стоит пропускать, я делилась вот здесь. Сейчас пришла очередь Севильи, Кордобы, Гранады, Малаг…

5 апреля 2023, 6:00

Узбекистан, каким вы его не видели: Сурхандарьинская и Кашкадарьинская области

В середине марта я путешествовала по Узбекистану. Я готовлю новые маршруты для своих гостей и потому все, что было уже мной проверено и описано, проверяю еще раз. Я исследовала южный Узбекистан, окрестности Термеза и Байсуна, а также степные и горные районы Кашкадарьинской области. Этим краям е…

29 марта 2023, 6:33

Мадрид и Толедо: что посмотреть и что не пропустить. Отели, музеи, рестораны.

В этом посте я рассказываю об отелях, музеях и ресторанах Мадрида, понравившихся мне во время январского путешествия по Испании.

Mandarin Oriental Ritz Madrid
Этот исторический отель, которому больше ста лет, был недавно открыт после реконструкции. Выдержан в классическом ключе, по-мандариновск…

Об авторе • DARSIK travel&lifestyle

Меня зовут Дарья Сиротина и у меня 2 состояния: или я куда-то еду, или я собираюсь куда-то ехать.

Когда в 2008 году, переехав в Италию, я решила каждый день записывать свои впечатления, я не имела представления о том, на какую длинную и интересную дорогу я ступила. «Путешествовать и молчать об этом — противоестественно», — сказал Петр Вайль в одной из своих книг. И в 2008, и сейчас именно эту фразу я считаю своим девизом.

Я давно уже живу в Москве, но именно появившееся во время жизни в Италии желание рассказывать о том, что я вижу вокруг себя, привело меня к созданию блога в знакомом вам варианте. Заметки об Италии и итальянцах, которыми я делилась с читателями блога в то время, превратились в серию публикаций для gazeta. ru.

С 2012 года ведение блога является основным моим занятием. Стиль жизни, в котором огромное место отдано путешествиям, превратился в работу, самую лучшую в мире.

Когда-то, когда я ездила раз в год к морю по путевке, я считала недопустимым возвращаться в те места, где уже когда-то бывала. Мне казалось это непозволительным расточительством: поездки случались редко, белых пятен на карте было много, сама возможность назвать цифру, обозначающую количество стран, мне казалось ужасно привлекательной и престижной.

Оказавшись в Италии, я рвалась увидеть соседние страны. Сколько итальянской жизни мне уготовано я не знала, но галочку напротив названия «Италия» я уже поставила. Знакомиться со страной я особо не собиралась — мне казалось, что сам факт переезда, пусть и на неопределенный срок, делает для меня всю Италию близкой и понятной. Перемена произошла в Риме, куда попала на третий месяц итальянской жизни. Я была потрясена тем, как Рим отличался от всего того, что я уже успела увидеть — от Болоньи и Флоренции, от Милана и городов Эмилии-Романьи.

Идея широты путешествий сменилась идеей глубины и все оставшиеся месяцы итальянской жизни я ездила и ездила по Италии, стараясь увидеть как можно больше.

Сейчас я не одержима ни глубиной, ни широтой. Более того, я бросила считать страны, в которых я была, не говоря уже о количестве раз, которые я там побывала. Путешествия стали просто органичной частью моей жизни. Частью жизни вместе с путешествиями стал и блог, который я стараюсь делать максимально практичным. Именно поэтому здесь собраны подробные рассказы о маршрутах, которые я для себя выбрала, адреса интересных ресторанов и магазинов, заметки об отелях, которые мне понравились. Я мало пишу о классических достопримечательностях: вряд ли я смогу сказать что-то новое о Лувре, зато точно смогу рассказать о музее современного искусства, записываться в который стоит заранее. Я поделюсь кафе с лучшим бранчем в Амстердаме, адресом рынка, куда за продуктами ходят сами лондонцы, расскажу о стоящем на высоте 2 тысячи метров отеле в Омане, куда почти не добираются русские туристы, или о том, как провести уикенд в Варшаве.

Отдельный раздел блога посвящен планированию путешествий. Этому же посвящена моя книга «Чемоданное настроение», вышедшая в 2015 году в издательстве «Манн, Иванов, Фербер» и выросшая из блога. Она написана простым и доступным языком и ведет читателя по всем этапам планирования путешествия, а потому особенно пригодится тем, кто только начинает самостоятельное освоение мира.

Как и книга, каждый материал в этом блоге основан на моем личном опыте, будь то рассказ об отеле или о помаде. Да, о косметике я тоже пишу, в особенности о той, что нужна мне в поездках.

Одним из моих увлечений уже много лет является вино — несколько лет назад я даже получила диплом сомелье. Я никогда не собиралась работать по этой специальности: полученное образование помогает мне рассказывать о различных аспектах винной культуры, в частности о путешествиях по винным регионам.

Мода — еще одно мое увлечение. Как показывает статистика, мои посты о моем гардеробе или о том, как одеты люди, которых я встречаю в поездках, пользуются большой популярностью.

И еще один важный раздел в блоге посвящен Москве, лучшему городу земли. Мы часто не замечаем красоты, которая находится рядом с нами, редко ходим в музеи в городе, где живем, еще реже выбираемся в поездки по окрестностям, поэтому я решила посвятить Москве и Подмосковью специальную рубрику.

Большая часть моей жизни и работы связана с Узбекистаном — с 2018 года я занимаюсь турами в эту прекрасную страну. Мои путеводители по Узбекистану можно найти здесь. В 2021 году вышла моя книга «Мой Узбекистан» — купить ее можно, например, здесь.

Я стараюсь отвечать на все комментарии, содержащие конкретный вопрос или просьбу. Если я не отвечаю, не стесняйтесь напомнить — возможно, ваша реплика потерялась в общей массе.

В комментариях в блоге никогда не будет склок и хамства. Любые комментарии, содержащие оскорбления, удаляются. Дискуссии, особенно злые, не имеющие отношения к теме поста и содержащие переход на личности, блокируются. Ругаться здесь нельзя.

Все фото в этом блоге сделаны мной, если не указано иное.

Добро пожаловать!

Мой электронный адрес — [email protected]

Тревога и панические атаки привели к тому, что я отменил путешествие своей мечты

Это должно было стать самым ярким событием в моей жизни.

После срыва из-за самых напряженных восемнадцати месяцев, которые я когда-либо пережил, мне нужен был перерыв. Я хотел побаловать себя.

А для меня удовольствие означает путешествие. Я редко трачу свои деньги на одежду, обувь или мебель, вместо этого предпочитая тратить деньги на одиночные поездки в красивые места по всему миру. Опыты над имуществом и все такое.

Эта поездка должна была стать моей лучшей.

Я планировал провести месяц, путешествуя по островам в Индийском океане. Я собирался посетить самые впечатляющие места на планете, провести время на Сейшельских островах, Маврикии, острове Реюньон и Мальдивах, и все это было сделано в рамках бюджета, чтобы я мог показать вам, ребята, что можно побывать в раю всего за 50 долларов в день.

Я планировал провести три дня рядом с этим великолепным пляжем на Сейшельских островах.

Это приключение должно было стать моим первым шагом на пути к тому, чтобы снова стать тем, кем я был раньше.

В 2014 году ко мне вернулась тревога. У меня начались панические атаки каждый день. Я не мог есть. Я не мог выйти на улицу. Ничто из того, что я пробовал, не вернуло меня к тому, кем я был раньше.

Я думал, эта поездка поможет. Я вроде как считал, что уйти в автономный режим и сосредоточиться на исцелении в прекрасной части мира — это то, что мне нужно сделать, чтобы исправить себя.

Короче говоря, это будет самое лучшее путешествие.

Пляж Бикини на Фулиду, Мальдивы

В ночь перед отъездом у меня случилась паническая атака.

И когда у меня паническая атака, у меня паническая атака .

Я говорю о болях в груди, учащенном сердцебиении, мурашках в глазах, гипервентиляции, обливании потом, головокружении, потере зрения, сильной дрожи и непоколебимой вере в то, что я в нескольких минутах от смерти .

За день до этого меня сильно подкосил грипп, и я едва мог двигаться. Вдобавок ко всему у меня была изнурительная мигрень. Я был измотан, у меня кружилась голова, меня тошнило, кружилась голова, болели суставы.

Как я собирался лететь, когда чувствовал себя так ужасно?

И теперь у меня была паническая атака вдобавок ко всему этому.

Рейс, который я забронировал, был ночным, и я должен был лететь транзитом через Эфиопию в 4 часа утра, и я знал, что это будет тяжело, когда мне будет так плохо.

Я позвал маму в свою комнату и расплакался.

«Я не могу идти, я слишком болен», — рыдала я. «Почему это всегда происходит со мной?»

Но я должен был уйти, не так ли? Потому что что бы я делал, если бы не отдыхал в родительском доме? Если бы я путешествовал, мне пришлось бы смириться и сесть в самолет. Не говоря уже о том, что я уже забронировал большую часть поездки. При отмене я потеряю несколько тысяч долларов.

Я связалась по скайпу со своим парнем, вытащила его из испытания на Камино и затащила обратно в свою адскую дыру, когда позволила своему беспокойству взять верх. Он сказал мне, что это мое решение, но он думал, что я должен идти. Я написал об этом в Твиттере, и все сказали мне идти.

Больше всего на свете я хотел оказаться на этом пляже на Мальдивах

На следующее утро, в день отлета, мне стало еще хуже. Моя голова раскалывалась, и мое зрение затуманивалось. Я болел, у меня кружилась голова, я так устал. У меня случилась очередная паническая атака. Снова и снова я решала пойти только для того, чтобы через несколько мгновений передумать.

Я собрал свой рюкзак. Я распечатал подтверждения о переправе, которые мне нужно было взять с собой. Мой папа пришел домой с работы, чтобы отвезти меня в аэропорт, и нашел меня и мою маму в слезах, потому что мы смешные.

«Не знает, идти ли», — плакала мама.

«Не знаю, идти ли», — рыдала я.

Папа скривился и побежал наверх.

Но я все еще не знал, идти ли.

Я начала уговаривать себя остаться дома с родителями, говоря себе, как здорово было бы проводить больше времени с семьей. Я мог наверстать упущенное на работе, расслабиться и увидеть друзей, которых мне не удалось навестить на этот раз. Путешествие может быть стрессом. Не проще ли просто остаться дома?

Я подсчитал, что потеряю 3000 долларов, если отменю свои планы. Взорван в поездке, которую я никогда не предпринимал. Посещение этих мест было бы так хорошо для моего сайта. Я хочу быть человеком, который ходит в места, которые люди считают безумно дорогими, и разрушает иллюзию. И, ну, это Seychelles . Сколько людей убили бы, чтобы поехать на Сейшельские острова прямо сейчас?

Я решил пойти.

Мы с папой вылетели в аэропорт Хитроу, но у меня скрутило желудок, и я могла думать только о том, как мне очень не хотелось садиться в самолет.

«Но мне нужно идти, не так ли?» — спросил я отца. «Потому что никто в мире не откажется от поездки на Сейшельские острова, чтобы провести несколько дополнительных недель в Стейнсе, не так ли? Что со мной не так?»

Мой желудок сжался, и я прижал кулак к зубам.

Мне трудно попрощаться с семьей, когда я уезжаю путешествовать. Всегда есть слезы и пожелания, чтобы я мог остаться подольше, но я мог сказать, что это было не то, что это было. Я просто не мог вынести мысли о том, что сяду в самолет и почувствую себя плохо в чужой стране.

— Мне нужно домой, — объявил я.

«Что?»

«Я не могу этого сделать. Я хочу отменить поездку. Я хочу домой.»

«Вы уверены?»

«… Нет».

«Ну, я не отвезу тебя домой, пока ты не скажешь мне на 100%, что не хочешь идти».

Я покачал головой. Я не мог этого сказать.

Мы приехали в аэропорт и я сидел в машине и смотрел на взлетающие самолеты и меня чуть не стошнило от беспокойства. Я подумал о том, чтобы поднять свой рюкзак и положить его на спину, и покачал головой. Я подумал о своей остановке в 4 утра. Я думал о своей постели дома.

«100% нет», — сказал я за час до вылета. «Я хочу домой.»

«100%?» — спросил мой папа.

«100%».

Больше всего я боялся, что совершаю огромную ошибку. Что, если я почувствую себя лучше через пару дней и проведу следующие две недели, полные сожалений? Что, если это было просто мое беспокойство, убеждающее меня, что я не могу этого сделать? Я не хотел снова стать тем человеком, который поддастся этому. Я больше не был тем человеком.

Вот что я узнал.

Мне нужно ненадолго перестать путешествовать

Я сторонник выхода из зоны комфорта, чтобы побороть тревогу. В прошлом у меня был большой успех с этим, и одиночные путешествия были одним из самых важных способов, помогающих сдерживать мои панические атаки.

К сожалению, это больше не так.

Я думаю, что важно прислушиваться к своему телу и обращать внимание, когда оно подает вам знак. В этом случае я чувствую, что моя тревога слишком сильна, чтобы я мог справиться с путешествием прямо сейчас. Я чувствую себя слишком разбитым, чтобы справиться со стрессом, который может принести одиночное путешествие, и я думаю, что сейчас самое время сделать перерыв.

Вместо того, чтобы каждые пару недель путешествовать в новые места, я собираюсь внести изменения, найти дом и отправиться в медленные, нечастые приключения. Я думаю, что в моей жизни важно иметь некоторую стабильность, чтобы я мог работать над улучшением своего психического здоровья.

Agoda потрясающая

Последние несколько месяцев я безостановочно рекомендую Agoda , в основном потому, что они всегда были самым дешевым поставщиком жилья, который я нашел. Если я не живу в квартире Airbnb, я останавливаюсь в гостевом доме , который я нашел на Agoda.

Я отправил им электронное письмо, когда решил отменить поездку, и был удивлен, когда они ответили, что собираются отправить электронное письмо каждому пансиону, объяснить, что я болен, и спросить, не будут ли они готовы сделать исключение, чтобы вернуть мне деньги. деньги. Только один гостевой дом согласился.

Затем Agoda позвонила мне и сказала, что если я получу справку от своего врача о том, что я заболел, они вернут мне деньги из других гостевых домов из своего кармана. Я не мог получить записку, потому что дата моего отъезда уже прошла, но я был серьезно впечатлен тем, что они сделали для меня! Теперь я буду использовать их еще больше.

Я должен бороться, чтобы избавиться от этой тревоги

Я ненавижу писать о своей тревоге, потому что никто не хочет слышать о борьбе. Все хотят читать об истории успеха, но никто не хочет читать о запутанном и ужасном процессе, который необходимо пройти, чтобы его достичь. К сожалению, в данный момент моя тревога настолько велика, что я не могу ее остановить. Если я не пишу о том, с чем имею дело в данный момент, я не знаю, о чем писать вместо этого.

Пришло время взять себя в руки и поработать над тем, чтобы вернуться к тому, кем я был раньше. Здоровое питание, физические упражнения, отказ от триггеров вроде алкоголя и кофеина, медитация и свободное время от ноутбука. Я начал в прошлом месяце, и мне нужно придерживаться его.

Такое питание не избавляет меня от беспокойства

Пришло время расставлять приоритеты в отношении правильных вещей

Путешествия — это лучшее, и последние четыре года это было моей единственной целью. Я путешествую, или пишу о путешествиях, или планирую предстоящие путешествия, или читаю путевые мемуары, или пишу свои собственные путевые заметки, и у меня нет никаких увлечений помимо путешествий. После четырех лет мне нужно новое направление. Я так отчаянно хочу делать что-то новое, что даже начинаю жаждать научиться вязать.

Я благодарен, но также разочарован моим финансовым положением. Если бы вы сказали мне четыре года назад, что следующие четыре года я буду путешествовать и к концу этого срока у меня будет такая же сумма денег на моем банковском счете, я бы почувствовал, что живу лучшей жизнью в мире. мир. И долгое время я и чувствовали то же самое. Теперь мне надоело каждый месяц безубыточности. Я хочу приумножить свои сбережения — может быть, когда-нибудь даже куплю дом. Четыре года, потраченные на управление бизнесом и безубыточность, недостаточно хороши. Пришло время начать экспериментировать.

Я узнал, сколько времени я трачу на то, что не способствует развитию моего бизнеса. Иногда я провожу пять дней, отвечая на электронные письма, думая, что это самая важная задача в моем списке дел, и не получаю ни единой благодарности. После отмены поездки мне удалось вернуть все деньги, которые я потерял за неделю — это показало мне, на чем я должен сосредоточиться.

Наконец-то здоровье. Сегодня я взвесилась и была потрясена, обнаружив, что с тех пор, как начала путешествовать, я набрала более 10 килограммов! Я не то чтобы страдаю ожирением, я знаю, но мой здоровый размер довольно мал. Этому способствовало нездоровое питание, прием пищи вне дома и каждый день, проведенный перед моим ноутбуком. Я хочу базу, абонемент в спортзал и кухню, чтобы вернуться к своему нормальному размеру.

Все знаки указывают на базу! Больше времени для работы над собой, для работы над своим делом, для работы над своим здоровьем.

Итак, что меня ждет дальше?

Я пробуду дома еще десять дней, а потом уеду в Мадрид, чтобы встретиться с Дейвом, когда он заканчивает свое приключение на Камино. После шести недель, когда он не брил ни голову, ни лицо, мне не терпится увидеть, каким волосатым он выглядит! Оттуда мы летим в Бангкок исключительно для того, чтобы пообщаться с хорошими друзьями.

До конца года мы будем колесить по Юго-Восточной Азии, почти не путешествуя, а затем отправимся на месяц в Мельбурн на Рождество. Через пару месяцев, когда мы вернемся в Океанию, нам пора будет найти дом. Теперь мне просто нужно выяснить, где он должен быть.

Вы когда-нибудь отменяли поездку из-за беспокойства? Что вы думаете о моих планах получить базу?

6 причин, по которым путешествие в «тихие места» может изменить вас

Шум — это вибрирующая архитектура нашей жизни, громкие места часто хаотичны, а тихие места, как правило, спокойны. Звук помогает придать дополнительную четкость обстановке, отражаясь от плоских поверхностей и укладываясь в нечеткие звуковые колодцы.

Через наши уши мы получаем информацию об окружающей среде в виде звука и передаем ее другим системам, которые позволяют нам «чувствовать» наше окружение. Само собой разумеется, что тип шума, который мы получаем, важен, так же как пища, которую мы едим, или источник света, которому мы подвергаем нашу сетчатку. К сожалению, люди неуклонно создают все более хаотичную смесь звуков, в процессе сея хаос в нашем сознании.

Прогулка по центру любого города будет наполнена звуками грохота шин по асфальту, гудков автомобилей, пролетающих над головой самолетов и миллиона других помех. Большинство из нас даже сознательно не замечают, насколько по-настоящему какофоничен наш мир, но исследования показывают, что существуют долгосрочные последствия для здоровья, возникающие из-за того, что нас окружает такое количество неестественных звуков.

Становится все более популярным спасаться от шума цивилизации с помощью наушников с шумоподавлением. Хотя это хороший вариант для повседневной жизни в городе, есть что сказать о том, чтобы выбраться туда, куда человеческий шум просто не доходит. Есть много мест, которые не являются «тихими» сами по себе, но на самом деле позволяют вам купаться в звуке. Посещение одного из таких мест, например, сертифицированного Тихого парка, имеет много преимуществ помимо полной тишины. Quiet Parks International была основана с целью сохранения звуковых ландшафтов, до сих пор не тронутых человечеством.

Трансформационные свойства тихих мест

1. Тихие места полезны для здоровья

Здоровая диета, состоящая из тишины и атмосферных звуков, связана с более низкой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, регулированием артериального давления и способствует нейрогенезу. В будущем мы также можем увидеть больше методов лечения, использующих тишину как инструмент спокойного самоанализа. Люди, которые могут получить доступ к пространству, предлагаемому тишиной, часто сообщают о чувстве облегчения от стресса и беспокойства. Посещение тихого парка — отличный способ полностью избежать множества повторяющихся шумов, с которыми вы сталкиваетесь на рабочем месте, в устройствах и во время поездок на работу.

2. Восстановить концентрацию, вернуться домой в состоянии потока

Тихие направления помогают восстановить внимание тем, кто страдает психическим выгоранием. Поскольку современная жизнь и образ жизни сопряжены с масштабными трудностями и повседневными проблемами, важно культивировать практики, которые помогут нам вернуть наш центр. Хотя есть много способов восстановить некоторое внимание рядом с домом (например, занятия йогой или медитация), путешествие вглубь чрева природы поможет вам войти в более глубокое состояние потока. Проведя ночь под окружающим ночным небом, вы вернетесь на рабочее место, чувствуя себя хорошо отдохнувшим и готовым преодолеть все проблемы, которые встретятся на вашем пути.

3. Откройте для себя новые пейзажи

Знаете ли вы, что есть идеальное время, чтобы послушать пение птиц? Хор Рассвета — это предрассветный утренний час, когда тишина и низкое давление совпадают, так что звуки птиц могут разноситься по воздуху дальше. Большинство из нас никогда не узнает, что мы живем в местах, где наш собственный человеческий шум вытеснил птичьи сообщества. Выход на природу может дать нам возможность заглянуть в то потустороннее место, где какофония — прекрасная и парадоксально умиротворяющая вещь. На самом деле природа полна чудесных, сбивающих с толку слуховых явлений. Различные среды предлагают свою собственную палитру звуков. Низменная пустыня может шуметь цикадами по утрам, шелестеть, когда полуденный ветерок проносится сквозь деревья, и становиться почти безмолвным ночью. Между тем, невероятный звукопоглощающий эффект снега в альпийских горах может быть пронизан резким скрипом хрупких ледников, растрескивающихся внутри, или гигантские лавины и камнепады могут оглушительно грохотать по всему горному хребту. На самом деле на нашей невероятно разнообразной планете существуют миллионы звуковых ландшафтов. Лучший способ обнаружить их — исследовать мир природы, например, оставаться у подножия ледника или плыть по извилистым водным путям.

4. Увеличьте свою умственную и физическую работоспособность

Наш человеческий мозг приспособлен только для обработки определенного количества входных данных. В дикой природе внезапный звук обычно представляет возможную опасность. Вот почему мы часто подпрыгиваем, когда громкий и неожиданный шум застает нас врасплох; это вызвало реакцию борьбы или бегства, переданную мозгом млекопитающего. Конечно, современное общество буквально пропитано подобными звуками. Хотя мы не воспринимаем это сознательно в любой момент времени, известно, что длительные стимулы, присутствующие в офисах, поездках на работу и в торговых центрах, истощают нашу вегетативную нервную систему (ВНС), которая регулирует наши симпатические (дерись или беги) и парасимпатическая реакция (отдых и пищеварение). Когда у нас появляется возможность избавиться от обычной сенсорной перегрузки и сбежать в естественную среду, наша нервная система получает шанс перенастроиться. Было доказано, что пребывание на улице в относительно тихой обстановке повышает настроение, снимает стресс и помогает людям подготовиться к трудным ситуациям. Посещая тихое место, вы буквально получаете шанс исцелиться.

5. Помощь в защите дикой природы и культур коренных народов

Люди, очевидно, не единственные биологические существа, на которые влияет промышленное шумовое загрязнение. И растения, и животные во всем мире страдают из-за потери тонкого равновесия, которое позволяет им общаться с окружающей средой. Присоединяясь к растущему сообществу людей, которые путешествуют с особым вниманием к тихим местам, вы вносите свой вклад в изменения в индустрии туризма, которые будут придавать большое значение сохранению природы. Тишина и районы, не затронутые человеческим шумом, действительно являются иссякающим ресурсом, и они часто делят географическое пространство с другими ресурсами, имеющими центральное значение для добывающих отраслей. Экотуризм представляет принципы охраны окружающей среды как жизнеспособный экономический ресурс, прямо противоположный добывающей промышленности. Это, в свою очередь, помогает многим коренным общинам по всему миру поддерживать образ жизни предков, который ценит планету и будущие поколения.

6. Найдите место для медитации

Мастер медитации сможет направлять ци в любой ситуации в форме, вызывающей медитативные эффекты. К сожалению, очень немногие люди являются мастерами медитации. Для большинства из нас, выросших за экранами и с короткой концентрацией внимания, найти подходящее место для медитации — важная часть превращения ее в плодотворную практику. Несмотря на то, что достаточно легко найти тихую комнату, стены часто вызывают нежелательное эхо мыслей. Действительно, нет другого опыта, который можно было бы сравнить с сидением на земле, где над вами ничего, кроме неба, и просто существованием и дыханием.

Как Recal возрождает наши отношения с тихими местами

Здесь, в Recal, мы сделали шаг к укреплению наших отношений с тихими местами, создав серию «Поездки в тихий парк». Оба этих осознанных приключения проходят под руководством тренера, обученного искусству слушать и использовать целебные свойства естественной тишины.