какие побочные эффекты вас ждут

Содержимое

• 1 9 неожиданных причин, которые навсегда заставят вас бросить курить
  • 1.1 Причина №3: Забота об окружающих
  • 1.2 Деньги на что-то другое
  • 1.3 Молодость и красота: почему бросить курить важно
  • 1.4 Острота вкуса и запаха
  • 1.5 Уважение и привлекательность
  • 1.6 Возможность поддерживать здоровье через занятие спортом
  • 1.7 Больше времени и энергии
  • 1.8 Большой выбор парфюмерии – преимущество для тех, кто бросает курить
  • 1.9 Ощущение свободы и контроля
  • 1.10 Вопрос-ответ:
    • • 1.10.0.1 Каким образом курение влияет на кожу?
      • 1.10.0.2 Может ли отказ от курения способствовать повышению настроения?
      • 1.10.0.3 Какое влияние оказывает курение на зубы?
      • 1.10.0.4 Как курение влияет на зрение?
      • 1.10.0.5 Может ли курение привести к преждевременному старению организма?
      • 1.10.0.6 Как курение влияет на здоровье сердца и сосудов?
  • 1. 11 Видео по теме:

Узнайте о 9 неожиданных причинах, почему стоит бросить курить! Огромное количество людей продолжают курить несмотря на пагубное воздействие на здоровье, однако эта статья поможет вам осознать, какие проблемы могут возникнуть из-за курения и как с ними бороться.

Курение считается одним из самых распространенных вредных привычек, от которой порой очень тяжело избавиться. Многие люди продолжают курить, несмотря на болезненные последствия и громадный риск для здоровья. Однако, мало кто задумывается о возможных неожиданных причинах, которые могут стать важными факторами в принятии решения бросить курить.

Первая неожиданная причина — сохранение красоты. Безусловно, курение дает искусственное ощущение свежести дыхания, но на самом деле оно приводит к плохому запаху, желтению зубов и финансовым затратам на ухаживание за зубами.

Вторая причина — увеличение финансовых возможностей. Курение ведет к огромным затратам на покупку сигарет. Бросок курения позволит Вам сэкономить эти деньги и потратить их на более полезные вещи.

Третья причина — повышение доступности страховки. Курение является одним из основных факторов, влияющих на стоимость медицинской страховки. Бросив курить, Вы можете ожидать намного более доступные страховые расценки.

Четвертая причина — сохранение отношений. Продолжительное курение может снизить вашу способность удерживать отношения с людьми, так как оно может создать границы между вами и другими людьми. Бросив курить, вы сможете наладить более прочные контакты и взаимоотношения.

Пятая причина — улучшение питания. Курение подавляет аппетит и может даже привести к анорексии. Бросив курить, вы вернете заинтересованность к вкусной и здоровой пище, что приведет к улучшению метаболизма и всего организма в целом.

Шестая причина — увеличение жизненного опыта. Курение сокращает жизненный опыт и может ускорять процесс старения. Бросив курить, Вы можете с энтузиазмом воспользоваться новыми возможностями и переживаниями.

Седьмая причина — снижение уровня стресса. Курение возможно создать искусственное ощущение улучшения настроения, но на самом деле, это только ухудшает процесс. Бросив курить, вы можете настоящим образом повысить свой уровень настроения, снизить уровень стресса и заботиться о тренингах в различных направлениях.

Восьмая причина — более качественный сон. Курение может повлиять на ваш сон, возможно, делая его менее качественным. Бросив курить, вы можете сожелеть о глубоком и краткосрочном сне, что приведет к более качественной жизни.

Девятая причина — повышение уверенности. Если Вы бросите курить, то Вы значительно повысите свою уверенность в своих собственных силах. Вы преодолеете зависимость и укрепите свою волю.

Причина №3: Забота об окружающих

Когда вы курите, вы не только вредите своему здоровью, но и окружающим. Курение является пассивным источником выхлопных газов и дыма, который содержит более 7 000 химических веществ, из которых 70 являются канцерогенами, то есть способны вызывать рак.

Курение рядом с детьми и беременными женщинами может стать причиной многих заболеваний, включая астму, бронхит, пневмонию и рождение детей с низким весом.

Забота об окружающих — это одна из главных причин бросить курение. Ваше решение приведет к более здоровому окружению для всех, особенно для людей, которые принимают курение пассивно. Это показатель вашей заботы, которая может вдохновить других людей на принятие таких же решений.

• Помните, что оставленная сигарета может затянуться вентиляционной системой и затруднить дыхание других людей.
• Предложите курящим людям выйти на улицу, далеко от дверей и окон, чтобы дым не попал в помещение.
• Убедитесь, что вы не курите перед детьми и беременными женщинами.

Бросая курить, вы можете спасти жизни и не заболеть раком легких, а вас окружает чистый воздух и здоровье окружающих поощряет к здоровому образу жизни.

Никотин — яд. Сделайте выбор в пользу здоровья.

Деньги на что-то другое

Курение — не только привычка, но и серьезная финансовая нагрузка для курильщиков. Представьте себе, сколько денег вы бы могли сэкономить, если бы не покупали сигареты каждый день.

Для некоторых людей курение является значительной частью их бюджета. Если вы перестанете курить, то сможете позволить себе кое-что другое, о чем давно мечтали. Например, купить новую мебель, отложить на отпуск или инвестировать в свое будущее.

Помимо того, что курение стоит денег, оно даже может быть причиной финансовых проблем. Ведь здоровье курильщиков склонно к ухудшению, а это значит больничные листы, лекарства, дополнительные обследования и т.д.

1. Подумайте о том, сколько денег вы тратите на курение
2. Рассмотрите альтернативные варианты использования этих денег
3. Оцените, как курение влияет на ваш общий бюджет

Не стоит забывать об истинной стоимости курения, которая не сводится только к цифре, указанной на упаковке сигарет. Вы тратите свое здоровье и свои деньги на что-то, что вредно для вас и ваших близких. Попробуйте посчитать все затраты и подумайте, стоит ли это того.

Да

100%

Молодость и красота: почему бросить курить важно

Курение – это одна из главных причин преждевременного старения кожи и внешних признаков старости. Бросить курить – это значит остановить увядание, сохранить молодость и красоту. Курильщики страдают от глубоких морщин, пятен на коже, потери эластичности и блеска, а также увеличения проявления целлюлита. В то же время, при броске курения кожа находится в процессе восстановления естественных физических функций.

Курение также повышает вероятность развития многих заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония, инсульт или сердечно-сосудистые заболевания, что оказывает негативное воздействие на внешность человека. Выразительные линии вокруг губ и глаз, желтый налет на зубах и пальцах от курения – все это является верными свидетельствами того, что человек раньше курил. Следовательно, если вы хотите сохранить вашу молодость и красоту, неблагоприятные последствия курения стоит избегать.

• Бросив курение, вы заметите улучшение состояния кожи и волос;
• Вы рискуете проявлением возможных осложнений здоровья даже в молодом возрасте;
• Нездоровый образ жизни может отразиться на вашей внешности в будущем, тем самым преждевременно старя;
• Отсутствие употребления табака – это всеобщее благополучие;
• Оставьте позади такие признаки старения, как морщины, целлюлит и старческий желтый налет, которые связанны с курением;
• Улучшите свою самооценку, чувство уверенности и общее здоровье.

Бросить курить – это очень важный шаг для сохранения молодости и красоты, а также общего здоровья человека. Вместо курения стоит сосредоточиться на сконцентрированных физических активностях, правильном питании и многом другом, что приведет к улучшенному самочувствию и благополучию.

Острота вкуса и запаха

Одной из неожиданных причин, почему стоит бросить курить, является восстановление остроты вкуса и запаха. Многие курильщики не замечают, как медленно, но верно их органы чувств обездвиживаются от продолжительного курения.

Некоторые исследования показали, что люди, которые курят, могут потерять до 80% своей чувствительности к запахам. Это значит, что они скорее всего не замечают ароматов знакомых продуктов, цветов и ароматов природы.

Кроме того, курение также влияет на остроту вкуса. Для большинства курящих людей не столь много различий между едой с разными вкусами и текстурами. Они могут не ощущать сложные ароматы и вкусы, например, зрелых фруктов или пряных специй. Восстановление остроты вкуса и запаха может улучшить удовольствие от еды и привести к более здоровому и разнообразному питанию.

Вместо того, чтобы лишаться возможности наслаждаться ароматами и вкусом, курильщики могут бросить курить и восстановить свои органы чувств, чтобы получать максимальный опыт от жизни.

Уважение и привлекательность

Курение может вызывать негативные эмоции и отторжение у окружающих, особенно если они не курят. Курильщики могут получить меньше уважения и восхищения из-за своей привычки. Некоторые работодатели могут даже считать курение признаком негативного имиджа и отказаться от найма курильщиков в пользу некурящих соискателей.

Кроме того, курение может негативно влиять на внешний вид человека. Из-за темных пятен на зубах, желтят зубы, кожа становится сухой и морщинистой. Курение также может вызывать неприятный запах изо рта и одежды. Все это может снижать привлекательность человека и ухудшать его самочувствие.

• Курильщики могут получать меньше комплиментов от окружающих;
• Некоторые работодатели предпочитают нанимать некурящих;
• Курение может повредить внешний вид и снизить привлекательность.

Отказ от курения поможет уважить себя и получить уважение окружающих. Кроме того, это сделает вас более привлекательным в глазах других людей и снизит риск возникновения многих заболеваний. Не существует более весомой причины, чем эта, чтобы навсегда бросить курить и начать новую жизнь.

Возможность поддерживать здоровье через занятие спортом

Когда человек курит, его здоровье страдает, и здесь не только речь о легких. Каждый орган тела может пострадать от никотина и токсинов. Занятие спортом может помочь организму восстановиться.

Бросив курить, вы сможете облегчить дыхательные пути и увеличить легочную вентиляцию. Это вынудит сердце работать труднее и быстрее, но спорт поможет улучшить общее состояние организма.

Начав регулярно заниматься физическими упражнениями, вы сможете улучшить кровообращение и здоровье сердца. Это может вывести из строя возможные последствия курения, такие как нарушение работы мозга и проблемы с памятью.

• Кроме того, занятие физической рекреацией может:
• — уменьшить стресс, что может помочь бросить курить;
• — улучшить настроение и заставить вас чувствовать себя бодрее;
• — помочь вам сбросить вес и стать более подтянутым, что может быть хорошим побуждением для отказа от курения в пользу здорового образа жизни.

Больше времени и энергии

Курение отнимает много времени и энергии у человека. Курящие люди обычно проводят много времени на «курительных» перерывах, вынужденно прерывая свою работу или занятия. При этом растет вероятность, что они не успеют выполнить все запланированные дела.

Кроме того, курение вносит определенный дискомфорт в повседневную жизнь. Курящие люди часто сталкиваются со своими привычками, которые мешают им жить полноценной жизнью. Они испытывают постоянную нужду в сигарете и постоянно раздражаются, если не могут ее получить.

• Курение обычно забирает 5-10 минут каждое утро, чтобы выйти и закурить.
• Курение занимает еще несколько минут в разные моменты дня.
• После каждой сигареты нужно пожать одежду, чтобы избавиться от запаха дыма.

Все это вместе вычисляется в потерю нескольких часов каждую неделю. Если бросить курить, можно освободить это время и энергию для более полноценной жизни.

Большой выбор парфюмерии – преимущество для тех, кто бросает курить

Одной из неожиданных причин бросить курить является большой выбор парфюмерии, доступный для некурящих. Когда человек перестает курить, его обоняние восстанавливается, и он начинает лучше чувствовать ароматы. Это открывает ему новые возможности для выбора и покупки парфюмерии.

Кроме того, как правило, парфюмерия делает кожу более мягкой и бархатистой, увлажняет и питает ее. Здоровая кожа, в свою очередь, является залогом того, что аромат парфюмерии будет держаться на коже дольше, а запах табака – наоборот, быстро выветрится.

• Разнообразие ароматов
• Эстетический удоволетворительный
• Внимание к своему здоровью

Кроме того, покупка парфюмерии – это отличный способ поощрить себя за то, что вы бросили пагубную привычку. Вы можете выбрать аромат, который вам нравится и который будет напоминать вам о том, как вы преодолели наконец-то свою зависимость. Это замечательный мотивационный механизм, который может помочь вам оставаться некурящим в будущем.

Преимущества покупки парфюмерии как некурящего:Примеры мотивационных ароматов:

Здоровая кожа	Light Blue от Dolce & Gabbana
Долговременный аромат	La Vie est Belle от Lancome
Широкий выбор ароматов	Miss Dior от Dior

В итоге, если вы бросили курить, то вам стоит обратить внимание на большой выбор парфюмерии, который доступен некурящим. Покупка парфюмерии может помочь вам оставаться мотивированным и интересоваться своим здоровьем, а также позволит вам наслаждаться разнообразием ароматов и делать свой выбор из широкого спектра предложений.

Ощущение свободы и контроля

Бросить курить — это не просто отказ от вредной привычки, это дело для настоящих победителей. Когда вы перестаете контролировать желание выкурить сигарету, это ощущение свободы возвращает вам чувство контроля над своей жизнью. Остановиться, принять решение и справиться с вызовом можно только со здоровым умом и ощущением собственной силы.

Общественные меры могут помочь ограничить продажу сигарет и снизить их доступность, но только личная ответственность и решимость могут привести к положительным результатам. В процессе борьбы с зависимостью вы поймете, что только вы сами можете контролировать свое тело и ум. Отказ от сигареты становится символом вашего личного роста и развития.

• Вы начинаете осознавать свою взаимосвязь со здоровьем, физической активностью и эмоциональным благополучием;
• Вы перестаете быть жертвой своих привычек и сильной рекламы сигаретных компаний;
• Вы видите, что реально можете влиять на свою жизнь и окружающих;
• Вы становитесь подлинным героем для себя и общества.

Когда вы бросаете курить, вы его перестаете контролировать. Это означает, что вы можете начать контролировать свои мысли, чувства и действия. Вы понимаете, что на данный момент единственный способ контролировать свою жизнь — это жить в момент, не позволять прошлому навязывать свои ограничения и не давать будущему диктовать свои условия.

Вы осознаете, что одинок не потому, что бросили курить, а потому, что ищете смысл жизни. Перестав пытаться прикрыть свои недостатки и сильные и слабые стороны за дымом, вы можете проявлять свою реальную личность в полной красе. Бросить курить — это шаг к освобождению и преобразованию.

Вопрос-ответ:

Каким образом курение влияет на кожу?

Курение ухудшает кровоснабжение кожи, в результате чего она выглядит тусклой и бледной. Кроме того, курение вызывает образование морщин и дряблость кожи. Отказ от курения способствует улучшению цвета кожи и ее упругости.

Может ли отказ от курения способствовать повышению настроения?

Да, отказ от курения может улучшить настроение. Никотин вызывает у человека чувство зависимости и раздражительности, поэтому когда человек бросает курить, он становится спокойнее и увереннее в себе.

Какое влияние оказывает курение на зубы?

Курение приводит к желтению зубов и образованию зубного налета. Кроме того, курение ухудшает кровоснабжение десен, что может привести к проблемам с зубами и деснами. Отказ от курения помогает сохранить здоровые и белоснежные зубы.

Как курение влияет на зрение?

Курение приводит к ухудшению зрения и увеличению риска развития катаракты и дегенерации сетчатки. Отказ от курения помогает сохранить зрение и предотвратить развитие этих заболеваний.

Может ли курение привести к преждевременному старению организма?

Да, курение является одной из причин преждевременного старения организма. Отказ от курения помогает замедлить процесс старения и сохранить здоровье на долгие годы.

Как курение влияет на здоровье сердца и сосудов?

Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия и др. Кроме того, курение повышает уровень холестерина в крови и ухудшает кровоснабжение органов и тканей. Отказ от курения способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы и предотвращению развития этих заболеваний.

Видео по теме:

10 причин бросить курить

Курение – вредная и опасная привычка, которая не только постепенно разрушает здоровье человека, но и усложняет его жизнь в социуме, a также… порядком ударяет по карману. Вот десять причин, по которым каждому точно стоит бросить курить:

Очевидный вред для здоровья

Эту причину не нужно особенно расшифровывать, об угрозах пишут на каждой пачке сигарет, кроме того, рак легких курильщику заработать в сотни раз проще, чем тому, что держится от сигарет подальше.

Несвежее дыхание, желтые зубы

Да, может быть, это не так страшно, как вред для здоровья, но в современном обществе, где ценится отличный внешний вид, это явные недостатки.

Проблемы с законом

Да, теперь в России курильщика могут серьезно оштрафовать за курение на остановке или у подъезда. A вам хочется связываться с полицией?

Немодный стиль жизни

В век, когда правильное питание и спортивный образ жизни стали едва ли не новыми иконами, курить просто немодно. Выйти из спортзала и закурить – верный способ серьезно унизить себя в глазах собратьев по штанге.

Урон статусу

Эта причина серьезно перекликается с предыдущей. Да, курить немодно, это не говорит о вашей стиле, «взрослости» или чем-то еще.

Урон кошельку

Стоимость сигаре постоянно увеличивается, так что даже тот, кто курит совсем немного, по итогу года отдает за табак весьма внушительную сумму.

Проблемы в дороге

Отправляясь в путешествие, курильщики часто берут сигареты с собой – вдруг в другой стране таких нет? Кроме того, нужно тщательно изучить законы о курении в разных странах и проверить, a точно ли вас не остановят на таможне с сумкой, набитой сигаретами.

Проблемы в личной жизни

Да, очень часто вторые половины, члены семьи и даже друзья против вашего курения. Они могут не говорить об этом прямо, но нюхать табачный дым вряд ли кому-то очень нравится.

Постоянный риск

На рынке много поддельных сигарет, после курения которых вред, который вы и так постоянно наносите здоровью, может оказаться просто колоссальным.

Угроза жизни

Все мы знаем истории о трагедиях, которые начинаются с фразы «уснул с непотушенной сигаретой». И нет, это не какие-то вымышленные люди, такое может случиться с каждым.

Помните: бросить курить можно, если на самом деле этого захотеть. Обращайтесь в клинику «Ясная», где профессиональные врачи помогут избавиться от опасной во всех смыслах слова привычки.

Мы предлагаем различные программы по борьбе с курением, рассчитанные на разные степени зависимости – от психотерапии до подбора никотинозаменяющих препаратов. Наши специалисты проводят как индивидуальное лечение, так и терапию в группе до 3-х человек.

Хотите избавиться от курения? Просто позвоните нам по телефону +7 (343) 372-35-11 и запишитесь на прием!

10 причин бросить курить

Благодаря многочисленным недавним движениям, направленным на разрушение ложного стереотипа о том, что «курить — это круто», люди в целом стали лучше понимать, что курение сигарет очень вредно для здоровья. От того, что никотин вызывает смертельную зависимость, до того, что он вызывает рак легких и затрудняет поиск романтического партнера, ниже приведены лишь 10 из многих причин, подтверждающих, что курение сигарет никогда не стоит того.

1. Курение убивает

По данным WebMD, «Курение является основной причиной предотвратимой смерти в США и во всем мире». Хотя это наиболее очевидная причина бросить курить, иногда этого недостаточно из-за опасной способности зависимости искажать реальность и препятствовать принятию логических решений.

К сожалению, поскольку некоторые смертельные последствия курения проявляются через много лет (например, рак легких), эту первую причину, к сожалению, довольно легко игнорировать молодым курильщикам.

2. Вы рискуете заболеть раком легких и другими респираторными заболеваниями

Поразительно, что 90% пациентов, страдающих раком легких, связывают свое заболевание с курением сигарет. Курение также является причиной других респираторных заболеваний, таких как хронический бронхит, эмфизема легких, астма и т. д.

Общее нарушение дыхания, связанное с курением, может затруднить получение удовольствия от многих видов деятельности. Например, курение вредит вашей общей способности участвовать в кардиотренировках, необходимых для вашего здоровья.

3. У вас могут быть опасные проблемы с кровообращением

Курение вызывает серьезное повреждение нервных клеток и кровеносных сосудов, что может привести к бесчисленным смертельным и угрожающим жизни сердечно-сосудистым и сердечным заболеваниям (например, тромбам, ревматоидному артриту, инсульту и т. д.). Кроме того, плохое кровообращение ухудшает способность вашего тела заживлять раны и другие повседневные функции.

4. Проглатывание смертельных канцерогенов

Сигареты содержат опасные химические вещества — в дополнение к уже вызывающему привыкание никотину, — которых слишком много, чтобы перечислить (например, аммиак, формальдегид, свинец, окись углерода и еще 6 996).

5. Курение связано с преждевременным старением

Курение сигарет может привести к преждевременным морщинам и сероватой коже, в результате чего человек может выглядеть намного старше своего реального возраста. Но еще больше беспокоит то, что «курильщики умирают как минимум на 10 лет раньше, чем некурящие». (Реальная стоимость)

6. Вы подвергаете близких воздействию пассивного курения

Возможно, вы готовы пожертвовать собственным здоровьем и красотой, когда вас вынуждает безжалостная рука зависимости, готовы ли вы пожертвовать безопасностью своих близких? Пассивное курение опасно для окружающих, вредное воздействие которого научно доказано.

«Например, исследование показало, что у некурящих женщин, живущих в одном доме с курящим партнером, риск развития рака легких на 25% выше, чем у некурящих женщин, живущих с некурящим партнером». (НГС)

7. Курение влечет за собой тяжелое социальное клеймо

Люди лучше, чем когда-либо, осведомлены о вреде сигарет. Это изменение в социальных приливах, вероятно, также связано с тем, что многие молодые поколения стали свидетелями того, что их родители, бабушки и дедушки теперь несут на себе последствия курения в подростковом возрасте.

Отказ от курения может помочь вам избавиться от стигмы, которая буквально изолировала вас от определенных общественных мест для курения и метафорически изолировала вас от некурящих. Когда вы перестанете планировать свой день вокруг поиска приемлемого места для курения, ваша социальная жизнь значительно улучшится.

8. Вы выбрасываете деньги на ветер

Традиционные и электронные сигареты очень дорогие. Если бы вы не курили, вы могли бы копить на новую машину, первоначальный взнос за свой первый дом или отпуск своей мечты.

Если вы ищете мотивационный инструмент, который поможет вам бросить курить, заведите отдельный сберегательный счет для денег, которые в противном случае вы бы потратили на табак. Наблюдение за тем, как быстро растет этот баланс, может вдохновить вас двигаться вперед.

9. Вы почувствуете себя на 100% лучше

Никотин, основной ингредиент табака, вызывает сильное привыкание. Даже нескольких случайных сигарет может быть достаточно, чтобы превратиться в пожизненную зависимость, особенно если вы начали в подростковом возрасте, когда ваш развивающийся мозг был более восприимчив к никотиновой хватке.

Честно спросите себя: как вы себя чувствуете? Вы уже проверились в зеркале на наличие преждевременных морщин и пятен на зубах? Приходили ли вам в голову мысли о близких, на которых повлияло ваше пассивное курение или на которых повлияет ваша ранняя смерть? Ваш эмоциональный отклик на этот список сильнее, чем ваше желание закурить?

Отказ от курения приносит облегчение, как физическое, так и эмоциональное.

10. Если вы полны решимости, вы можете это сделать

Вам следует бросить курить, потому что вы можете это сделать. Это непросто, но, безусловно, не невозможно.

Если вы обращаетесь за лечением от наркотической или алкогольной зависимости в The Aviary Recovery Center штата Миссури, вы можете решить, что сейчас самое время бросить курить. Наш обученный персонал поможет вам разработать план, который наилучшим образом поддержит ваше желание вести здоровый образ жизни. Мы здесь, чтобы помочь на каждом этапе пути.

Для получения дополнительной информации о Центре восстановления вольеров, центре лечения наркомании в Сент-Луисе, пожалуйста, свяжитесь с нами в любое время по телефону
(888) 998-8655. Мы здесь, чтобы помочь.

8 причин, по которым вам не следует бросать курить

По данным ВОЗ, курение табака в настоящее время убивает пять миллионов человек в год во всем мире

Одной из ведущих причин смерти в США является ишемическая болезнь сердца, вызванная курением. ФОТО: АФП

---

Если вы пришли к этой статье, чтобы найти причины продолжать курить… у вас, мой друг, проблема. Каждая выкуренная сигарета разлагает вас изнутри.

Во Всемирный день без табака мы решили рассказать всем нашим читателям несколько интересных фактов о курении. Это примерно 8 причин, по которым вам следует бросить курить прямо сейчас и найти лучшую привычку, которая не убьет вас.

Всемирный день без табака: потребление табака среди домохозяек опасно растет

1) Курение вызывает беспокойство, раздражение и депрессию . Именно тогда возникает тяга, что неудивительно, поскольку ученые обнаружили, что никотин вызывает такое же привыкание, как героин, кокаин или амфетамины.

Другими словами, курение физически изменяет ваш мозг, и когда он перестает получать никотин, к которому привык, вы можете чувствовать беспокойство, раздражительность и депрессию. Исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона в 2015 году, показало, что курильщики примерно на 70% чаще страдают депрессией и тревогой, чем некурящие.

2) Ваше сердце будет испытывать стресс, а кровь будет липкой

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, одной из основных причин смерти в Соединенных Штатах является ишемическая болезнь сердца, вызываемая курением. Курение повышает кровяное давление и создает нагрузку на сердце, что ослабляет его и снижает способность перекачивать кровь к другим частям тела. Это также делает вашу кровь липкой, что с большей вероятностью приводит к образованию тромбов, которые блокируют поток к сердцу, мозгу и легким. Курение снижает уровень хорошего холестерина и повышает кровяное давление, что может привести к растяжению артерий и накоплению плохого холестерина (атеросклерозу).

3) Меньшее количество волос, плохое зрение и растяжки портят ваш внешний вид

Если вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, вам следует немедленно бросить курить, потому что это может не только вызвать преждевременное истончение волос, но и ухудшить ваше зрение, а также вызвать морщины и растяжки на лице — последнее, что вы хотели бы видеть на своем лице. Исследование 2007 года показало, что курение вызывает истончение волос, а в некоторых случаях даже облысение.

12 способов избавиться от рака

4) Курение влияет на ваше чувство вкуса и нарушает работу пищеварительной системы

Курение медленно убивает ваши вкусовые рецепторы и снижает аппетит, поэтому вы можете не получать все необходимые организму питательные вещества. Курильщик подвергается большому риску развития проблем с полостью рта. Употребление табака может вызвать воспаление десен (гингивит) или инфекцию (периодонтит). Эти проблемы могут привести к кариесу, потере зубов и неприятному запаху изо рта.

Кроме того, курение способствует возникновению многих распространенных расстройств пищеварительной системы, таких как изжога и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), пептические язвы и некоторые заболевания печени.

По данным Национального института рака США, употребление табака вызывает многие виды рака, в том числе рак ротовой полости, пищевода, горла, мочевого пузыря, почек, печени, желудка, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки и шейки матки, а также острый миелоидный лейкоз.

5) Курение вызывает хронический кашель

У курильщиков повышен риск развития респираторных инфекций, которые вызывают частые простуды и грипп. При состоянии, называемом эмфиземой, воздушные мешочки в легких разрушаются. При хроническом бронхите воспаляется слизистая оболочка трубок легких. Со временем курильщики подвергаются повышенному риску развития этих форм хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Многолетнее раздражение легких может вызвать хронический кашель со слизью. Согласно исследованию, большинство пациентов с хроническим бронхитом являются курильщиками, поэтому их кашель обычно связывают с курением.

6) Это наносит ущерб вашей «идентичности»

Наши тела состоят из клеток, содержащих генетический материал или ДНК, который действует как инструкция по росту и функционированию клеток, и каждая затяжка сигареты повреждает его. Когда ДНК повреждена, инструкция по эксплуатации искажается, и клетка может начать бесконтрольно расти. Тело устает восстанавливать ущерб, который курение наносит ДНК, но со временем курение может изнашивать эту систему восстановления и приводить к раку. Исследование, проведенное в 2012 году Национальным институтом рака США, показало, что первые несколько затяжек сигареты в течение нескольких минут вызывают генетические повреждения, связанные с раком.

Борьба с курением: правительство попросило увеличить размер графического предупреждения на пачках сигарет. Хотя курение может повлиять на способность мужчины к эрекции из-за ограниченного кровотока, оно также может вызвать преждевременную менопаузу у курящих женщин. Это также увеличивает риск рака шейки матки у женщин. Курящие женщины чаще сталкиваются с осложнениями беременности, включая выкидыши, проблемы с плацентой и преждевременные роды. Кроме того, беременные матери, подвергающиеся пассивному курению, также с большей вероятностью родят ребенка с низкой массой тела при рождении. Дети, рожденные матерями, которые курили во время беременности, подвергаются большему риску низкого веса при рождении, врожденных дефектов и синдрома внезапной детской смерти (СВДС). По данным Американского общества репродуктивной медицины, большинство людей не осознают, что курение может привести к проблемам с фертильностью как у мужчин, так и у женщин.

8) Вызывает рак всех видов

Национальный институт рака США описывает 250 химических веществ как вредные из 7000, содержащихся в табачном дыме. Из этих 250 известных вредных химических веществ в табачном дыме по крайней мере 69 могут вызывать рак. Одна сигарета содержит более 4800 химических веществ, которые могут вызвать рак практически в любой части тела, включая мочевой пузырь, кровь (острый миелоидный лейкоз), шейку матки, толстую и прямую кишку (колоректальную), пищевод, почки и мочеточники, гортань, печень, ротоглотку (включая части горла, язык, мягкое небо и миндалины), поджелудочную железу, желудок, трахею, бронхи и легкие.