КГБУЗ «Владивостокская поликлиника № 6»

17.04.2023

Голосование за объекты благоустройства

08.12.2022

Информация о мерах социальной поддержки

Законы Приморского края, предусматривающие меры социальной поддержки, имеющие срочный характер действия

02.12.2022

Улучшилось ли качество оказания медицинской помощи в Приморье. Опрос

Жителей Приморского края просят оценить материально-техническое обновление поликлиник, а также степень комфортности получения ими медицинской помощи в лечебных учреждениях края.

Как рассказали в региональном…

29.11.2022

ДОБРО.РФ совместно с российской социальной сетью «ВКонтакте» запустили новый сервис «Добро. Взаимно»

Добро.Взаимно — это сервис на базе VK Mini Apps, в котором пользователи могут бесплатно помогать друг другу, обмениваясь ресурсами и возможностями.

В сервиса зарегистрированы более 100 тысяч пользователей…

24.10.2022

Акция «Здоровый#Я»

11.10.2022

Онлайн-опрос по вопросам записи на прием к врачу

29.09.2022

Информация по вопросу частичной мобилизации

23.09.2022

3-7 октября дни борьбы с раком толстой кишки

 

18.09.2022 В июне 2022 года Общероссийское общественное движение «Народный» фронт «За Россию» дало старт масштабному проекту «Все для победы!», презентовав портал pobeda. onf.ru, информирующий, как помочь военнослужащим ЛДНР в их борьбе за свободу Донбасса.

15.09.2022

15 сентября — Всемирный день борьбы с лимфомами

Ежегодно 15 сентября отмечается Всемирный день борьбы с лимфомой, учрежденный членами Общества Больных лимфомами, объединивший  54 организации из 41 страны Европы. 

В России ежегодно диагностируется около 13000 первичных больных.

Симптомы лимфомы неспецифичны и включают наряду с признаками появления плюс-ткани (увеличение лимфоузлов, органомегалия) и общие симптомы:

·         Повышение температуры тела выше 37,50С

·         Головная боль

·         Потливость

·         Кашель, одышка

·         Кожный зуд

·         Снижение массы тела

·         Повышение утомляемости

·         Потеря аппетита

 

Лимфома поддается лечению. За последние годы современные методы подарили надежду на длительную ремиссию или полное излечение в тех случаях, которые еще 10 лет назад расценивались как неблагоприятные. 

Обсуждая вопросы профилактики лимфом, необходимо отметить значимость следующих позиций:

·         Ведение здорового образа жизни (правильное питание, занятие физической культурой, отказ от вредных привычек, укрепление защитных сил организма – закаливание, прогулки на свежем воздухе).

·         Внимательное отношение к своему здоровью.

·         Своевременное обращение за медицинской помощью.

·         Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров.

Новости 1 — 10 из 351

Как бросить курить и не поправиться

Автор, редактор и медицинский эксперт — Петрашевич Анна Александровна.

Pедактор и медицинский эксперт — Арутюнян Мариам Арутюновна.

Количество просмотров: 51 204

Дата последнего обновления: 21. 02.2023 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Причины набора веса после отказа от курения
Что делать, если бросил курить и начал набирать вес?

Хотите отказаться от сигарет, но не решаетесь, потому что боитесь поправиться? А впереди Новый год, отпуск, лето, да и, в принципе, не хотелось бы испортить фигуру. Возможный набор веса после отказа от курения — одна из причин, из-за которой многие возвращаются к этой вредной привычке или даже не пытаются от нее избавиться^1,3. Особенно это актуально для женщин — страх бросить курить и поправиться лишает мотивации полностью отказаться от сигарет⁵.

Более того, ускорение метаболизма (скорости основного обмена) и подавление аппетита на фоне поступления в организм никотина^4,16 может способствовать потере массы тела. Этот эффект становится дополнительным аргументом, чтобы начать или продолжить курить⁵.

Действительно, если бросить курить, можно набрать вес, особенно при «тяжелом» курении, низком социально-экономическом статусе и в молодом возрасте¹. Однако цель «избавиться от вредной привычки и не поправиться» вполне достижима, и мы охотно поделимся с вами советами, как это сделать без вреда для фигуры. Для начала разберемся, почему люди набирают вес, когда бросают курить.

Наверх к содержанию

Причины набора веса после отказа от курения

Механизмы набора веса при отказе от курения достаточно сложны и мало изучены^1,5. В настоящее время считается, что лишние килограммы появляются по следующим причинам:

• Дефицит нейромедиаторов дофамина и серотонина в мозге, из-за которого повышается аппетит⁵;
• Нарушение баланса в системе лептин-грелин-нейропептидY, регулирующей чувство голода и насыщения
  16;
• Замедление метаболизма⁵;
• Поведенческий компонент⁵.

Также специалисты выделяют генетические факторы¹, которые определяют особенности организма.

Таким образом, даже если не сокращать калорийность рациона, после отказа от курения можно набрать вес⁵. Поэтому некоторые курильщики считают, что единственный способ похудеть в этом случае — это вернуться к табакокурению. Но соблюдение определенных врачебных рекомендаций, о которых мы поговорим ниже, могут предотвратить этот нежелательный эффект⁵.

Наверх к содержанию

Что делать, если бросил курить и начал набирать вес?

В течение первого года без сигарет человек набирает в среднем 4-5 кг, а в 10% случаев масса тела может увеличиться на 13,5 кг^3,5. Поговорим о том, как не поправиться после отказа от курения.

Спорт

Ведите здоровый образ жизни и обязательно выполняйте регулярную физическую нагрузку умеренной интенсивности. Активные упражнения ускоряют обмен веществ, а также запускают выработку эндорфинов, отвлекая от желания закурить

3,5.

Для взрослых умеренная физическая нагрузка включает⁸:

• Подвижный досуг и игры;
• Ходьбу пешком;
• Езду на велосипеде;
• Активные домашние дела;
• Занятия спортом.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует⁸:

1. Заниматься тренировками средней интенсивности 150-300 минут в неделю или аэробикой высокой интенсивности 75-150 минут в неделю;
2. Аэробику выполнять подходами длительностью не дольше 10 минут;
3. Проводить силовые тренировки 2 раза в неделю.

Питание

Уделите особое внимание рациону питания, ведь одна из самых частых причин, почему люди поправляются, когда бросают курить, — более частое употребление пищи в течение дня. Перекуры заменяются перекусами, в том числе и сладостями, а если раньше стрессовые ситуации «закуривались», то теперь они «заедаются»

3.

В отсутствии интоксикации после прекращения курения улучшаются вкус и обоняние, чувствительность рецепторов восстанавливается, повышается аппетит, а питательные вещества усваиваются лучше³.

Поэтому первое, что нужно делать, когда бросаешь курить, чтобы не начать толстеть, — начать правильно питаться⁵:

• Уменьшить размер порций;
• Добавить в рацион много свежих фруктов и овощей;
• Ограничить калорийные продукты, насыщенные жирные кислоты и алкоголь.

Никотинзаместительная терапия

Помощь при отказе от курения могут оказать никотиносодержащие средства, такие как НИКОРЕТТЕ®^1,2,9. Препараты из линейки НИКОРЕТТЕ ® обеспечивают поступление в организм никотина в терапевтических дозах. Это помогает уменьшить симптомы отмены, если использовать препараты по назначению врача, в дозах и схемах, указанных в инструкции

6,7,9.

Продукция НИКОРЕТТЕ® выпускается в разных лекарственных формах — остается выбрать удобную для вас:

1. НИКОРЕТТЕ® в форме спрея выпускается с мятным и фруктово-мятным вкусами. Согласно инструкции по применению, его действие начинается через 60 секунд после распыления двух доз в полости рта. В одной упаковке спрея содержится 150 доз препарата, что заменяет 150 сигарет при однократном применении одной дозы⁹. Средство помогает справиться с тягой к курению как при полном отказе, так и при уменьшении количества выкуриваемых сигарет⁹. Спрей рекомендуют использовать при сильном желании закурить. Также он помогает справляться с желанием закурить, если отсутствует такая возможность⁹, например, если курильщик находится в помещении для некурящих.
2. Трансдермальный пластырь НИКОРЕТТЕ
   ® — лекарственная форма, которая обеспечивает постоянное поступление никотина в организм и действует до 16 часов¹⁰. Благодаря полупрозрачной основе такой пластырь незаметен для окружающих. Это вариант подходит тем, кто курит более 10 сигарет в день и решил сразу отказаться от этой вредной привычки¹⁰. В зависимости от количества выкуривамемых сигарет в день, можно использовать разные дозировки пластыря — 15 мг (для тех, кто курит 10-20 сигарет в день), 25 мг (для курящих более 25 сигарет в день), 10 мг (на завершающем этапе терапии)¹⁰.
3. Жевательная резинка НИКОРЕТТЕ® с разными вкусами (морозная мята, свежие фрукты, свежая мята, мятная) помогает бороться с табачной зависимостью, а также контролировать беспокойство и раздражительность, которые возникают при синдроме отмены. Подойдет для отказа от курения сразу и для постепенного сокращения количества выкуриваемых за день сигарет ^{11,12,13,14,15}.

Постепенное уменьшение дозы никотина позволяет организму перестроиться и снижает тягу к курению^2,7.

Еще одно преимущество никотинзаместительной терапии – ее безопасность в сравнении с курением. При НЗТ в организм поступает только никотин, без вредных соединений, которые присутствуют в табачном дыме⁷.

Важно понимать, что никотиносодержащие препараты — часть лечения табачной зависимости, а значит, назначать их и подбирать необходимую дозу может только врач на основании результатов обследования, степени зависимости и наличия противопоказаний и ограничений к применению^{2,6,9,10,11,12,13,14,15}.

Помните: чтобы не поправиться после отказа от курения, следует придерживаться низкокалорийной диеты и регулярно выполнять физические упражнения.  А уменьшить проявления синдрома отмены помогают никотинзаместительные препараты, например, НИКОРЕТТЕ®

1,3,5.

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

причин бросить курить

Было проведено множество исследований о пользе отказа от курения. Десятилетия исследований выявили несколько веских причин для прекращения курения, в том числе преимущества для здоровья и финансов, которые могут спасти жизнь и деньги. Хотя лучше всего бросить курить как можно раньше, отказ от курения в любом возрасте может привести к улучшению здоровья и образа жизни.

Отказ от курения поможет вам выглядеть, чувствовать себя и стать здоровее

• Употребление табака приводит к болезням и инвалидности и наносит вред почти каждому органу тела.
• Курение является основной причиной предотвратимой смертности.
• Пассивное курение опасно и может нанести вред здоровью ваших друзей и семьи.

 Отказ от курения поможет вам сэкономить деньги

• Сигареты и другие табачные изделия стоят дорого.
• Риск простуды и других респираторных заболеваний ниже, что означает меньше посещений врача, меньше денег, потраченных на лекарства, и меньше выходных по болезни.
• Уборка и ремонт дома могут стоить меньше, поскольку одежда, мебель, шторы и машина не будут пахнуть табаком.

Отказ от курения может повысить уверенность в себе и привести к лучшему образу жизни

• Отказ от употребления табачных изделий поможет защитить вашу семью.
• У вас может быть больше энергии, что поможет вам проводить больше времени с семьей и в свободное время.
• Отказ от курения может стать хорошим примером для других, которым может понадобиться помощь в отказе от курения.
• Другие будут гордиться вашими успехами и силой воли, чтобы бросить курить и продолжать бросить курить.

• Написано
• Рекомендации

Группа медицинского и редакционного контента Американского онкологического общества

Наша команда состоит из врачей и сертифицированных онкологических медсестер с глубокими знаниями в области лечения рака, а также журналистов, редакторов и переводчиков с большим опытом написания медицинских текстов.

Этот контент был разработан Американским онкологическим обществом в сотрудничестве с Центром руководства по отказу от курения, чтобы помочь людям, которые хотят узнать о том, как бросить курить.

Smokefree.gov Причины бросить курить. Доступно по адресу https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/reasons-to-quit. По состоянию на 10 октября 2020 г.

Министерство здравоохранения и социальных служб США. Что нужно знать о том, как бросить курить: Совет главного врача. Доступно по адресу https://www.hhs.gov/sites/default/files/2020-cessation-sgr-consumer-guide.pdf. По состоянию на 10 октября 2020 г.

Автор:

Медицинская и редакционная группа Американского онкологического общества

Наша команда состоит из врачей и сертифицированных онкологических медсестер с глубокими знаниями в области лечения рака, а также журналистов, редакторов и переводчиков с большим опытом написания медицинских текстов.

Этот контент был разработан Американским онкологическим обществом в сотрудничестве с Центром руководства по отказу от курения, чтобы помочь людям, которые хотят узнать о том, как бросить курить.

Справки

Smokefree.gov Причины отказа от курения. Доступно по адресу https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/reasons-to-quit. По состоянию на 10 октября 2020 г.

Министерство здравоохранения и социальных служб США. Что нужно знать о том, как бросить курить: Совет главного врача. Доступно по адресу https://www.hhs.gov/sites/default/files/2020-cessation-sgr-consumer-guide.pdf. По состоянию на 10 октября 2020 г.

Последняя редакция: 10 октября 2020 г.

Медицинская информация Американского онкологического общества защищена авторским правом. Запросы на перепечатку см. в нашей Политике использования контента.

50 причин бросить курить СЕГОДНЯ

Почти 20 миллионов американцев умерли за последние 50 лет от курения. Почти 2,5 миллиона из них были некурящими и умерли от пассивного курения. Узнайте некоторые распространенные и неизвестные факты о курении и вашем здоровье.

1. Рак легких

Курение является основной причиной рака легких. У курильщиков в 30 раз больше шансов заболеть раком легких. Чем дольше вы курите, тем выше риск. Посетите онкологический центр UnityPoint Health — Trinity.

2. Заболевания сердца

Каждая пятая смерть от сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связана с курением. Риск развития этого заболевания у курильщиков увеличивается в два-четыре раза.

3. Диабет

Курение вызывает диабет 2 типа. У курящих людей риск развития диабета 2 типа на 30-40% выше, чем у некурящих. Для тех, у кого диабет, курение еще больше затрудняет контроль над этим заболеванием.

4. Рак печени

Курение увеличивает риск развития рака печени. Хотя это и не связано напрямую, курение в сочетании с другими заболеваниями, такими как гепатит С или В, резко увеличивает риск у людей с теми же заболеваниями, которые не курят.

5. Эректильная дисфункция

Курение приводит к образованию бляшек в артериях и препятствует кровотоку. Это, в свою очередь, усложняет доставку крови из одного места в другое. От этого осложнения могут страдать как мужчины, так и женщины, что затрудняет сексуальные отношения.

6. Внематочная беременность

Внематочная беременность — это беременность, которая происходит вне матки. Чаще всего это происходит, когда яйцеклетка оплодотворяется в маточной трубе. Это происходит примерно в 1 из 100 беременностей. Около 11 процентов таких беременностей могут быть напрямую связаны с курением.

7. Потеря зрения

Исследования показали, что курение увеличивает риск развития катаракты, глаукомы, диабетической ретинопатии и синдрома сухого глаза.

8. Туберкулез

Если вы лечились от туберкулеза в прошлом, курение удваивает вероятность повторного заражения туберкулезом, как показали исследования. Это состояние называется рецидивирующим туберкулезом.

9. Ревматоидный артрит

Курение повышает вероятность развития ревматоидного артрита. У тех, кто уже подвержен риску развития этого заболевания, курение делает его еще выше.

10. Колоректальный рак

Курильщики чаще умирают от колоректального рака.

11. Пассивное курение

Пассивное курение классифицируется Агентством по охране окружающей среды, Национальной токсикологической программой США и Международным агентством по изучению рака как агент, вызывающий рак. Каждый год в Соединенных Штатах пассивное курение является причиной 42 000 смертей от сердечных заболеваний, 3 400 смертей от рака легких, обострения астмы и от 150 000 до 300 000 инфекций нижних дыхательных путей.

12. Медицинское обслуживание

Сообщалось, что 289 миллиардов долларов было потрачено на медицинское обслуживание и другие экономические расходы для курильщиков за один год только в США.

13. Потеря лет жизни

Люди, которые курят, теряют более 10 лет жизни. Исследования показали, что каждая выкуренная сигарета отнимает у вас 11 минут жизни.

14. Инсульт

Курение делает кровь более густой и склонной к свертыванию, увеличивает образование бляшек и может повредить кровеносные сосуды в головном мозге, вызывая инсульт. Пассивное курение вызывает инсульт у некурящих.

15. Рак мочевого пузыря

Фактором риска номер один для рака мочевого пузыря является курение. Он вызывает половину всех случаев рака мочевого пузыря. У курящих людей в три раза больше шансов заболеть раком мочевого пузыря.

16. Рак шейки матки

Риск развития рака шейки матки у курящих женщин удваивается. Курение также наносит вред иммунной системе и снижает способность организма бороться с ВПЧ.

17. Иммунная система

Курение подавляет антитела и клетки в организме, которые должны бороться с захватчиками.

18. Расщелина неба

Курение во время беременности повышает вероятность рождения ребенка с расщелиной неба.

19. Лечение рака

Курение увеличивает шансы того, что лечение рака не удастся. Чем дольше период между отказом от курения и началом лечения рака, тем лучше работает лечение.

20. Повышенная заболеваемость

Курение повышает шансы заболеть распространенным заболеванием. Симптомы этих заболеваний более выражены, если вы курите.

21. Молодость

Курение делает кожу старше и изможденной. Он также обесцвечивает ваши ногти и зубы.

22. Деньги

Покупка сигарет стоит денег. Отсутствие необходимости покупать сигареты позволит вам потратить деньги на другие вещи или сэкономить их. Если вы выкуриваете пачку сигарет в день и покупаете их по средней цене 5,31 доллара за пачку, вы сэкономите 159,30 доллара за один месяц. Через год вы сэкономите 1938,15 долларов. По оценкам, через 20 лет вы сэкономите более 71 000 долларов.

23. Время

Перекуры отнимают время от других занятий. Отказ от курения уменьшает беспокойство о том, когда вы сможете курить в следующий раз и как долго вы будете отсутствовать на работе, в семье или на общественных мероприятиях, чтобы курить.

24. Запахи

Прямо сейчас все в твоей жизни пахнет дымом. Если вы бросите курить, ваша одежда, дети, машина и дом будут лучше пахнуть. Ваше обоняние также улучшится. Вскоре вы сможете по-настоящему чувствовать запах цветов и еды.

25. Семья

Пассивное курение опасно. Доказано, что он вызывает множество болезней и заболеваний. Отказ от курения сохранит здоровье вашей семьи в долгосрочной перспективе. Вы не хотите быть причиной того, что член семьи заболевает.

26. Тестирование на животных

Животные использовались для тестирования опасности курения в США. Тестируемые животные включали мышей, собак и обезьян.

27. Хороший сон

Курение не дает вам заснуть глубоким сном. Исследования показали, что курильщики чувствуют себя не отдохнувшими по утрам.

28. Более крепкие кости

Исследования показали, что курение увеличивает риск остеопороза и переломов костей.

29. Потеря слуха

Курящие люди на 70 процентов чаще страдают от потери слуха.

30. Каникулы

Англия, Франция, Новая Зеландия и Пуэрто-Рико теперь предлагают только бары и рестораны для некурящих.

31. Псориаз

Курение может увеличить риск развития псориаза. У больных псориазом курение часто может усугубить симптомы.

32. Теплее руки и ноги

Плохое кровообращение — еще один симптом курения. Плохая циркуляция может вызвать холодные руки и ноги. Если вы бросите курить, ваше тело почувствует себя теплее, поскольку кровообращение вернется в норму.

33. Меньше кофеина

Когда вы курите, вашему организму требуется почти в два раза больше кофеина, чем когда вы не курите. Согласно исследованию, уровень кофеина у некурящих сохранялся в течение 6 часов, а у курильщиков — только в течение 3,5 часов.

34. Осложнения от пероральных контрацептивов

Курение во время приема некоторых противозачаточных средств увеличивает риск сердечно-сосудистых побочных эффектов у женщин. Женщины, которые курят, также могут испытывать боль в желудке, боку или животе, а также пожелтение глаз и кожи.

35. Болезнь Крона

У курящих людей повышен риск развития болезни Крона. Те, кто уже имеет дело с этим заболеванием, будут иметь более тяжелые осложнения и более высокий риск хирургического вмешательства из-за курения.

36. Кислотный рефлюкс

Курение может вызывать более частую изжогу. Курильщикам, которые пытались уменьшить кислотный рефлюкс с помощью лекарств, следует подумать о том, чтобы бросить курить.

37. Ешьте меньше

Исследования показали, что курение заставляет вас есть больше. Курильщики, как правило, едят продукты с большим содержанием насыщенных жиров и холестерина и потребляют больше алкоголя. В их рационе также не было много клетчатки, витамина С или витамина Е.

38. Дизайн интерьера

Никотин и смола сигаретного дыма оставляют желтые пятна на стенах дома курильщика. Эти пятна часто очень трудно удалить.

39. Волосы

Курение может вызвать преждевременное облысение и снизить возраст, в котором волосы начинают седеть.

40. Домашние животные

Пассивное курение может нанести вред не только вашей семье и детям, но и вашим домашним животным. Исследования показали, что пассивное курение может вызывать рак ротовой полости и лимфому у кошек, рак легких и носа у собак и рак легких у птиц.

41. Страхование жизни

Ставки страхования жизни для некурящих на 20-30% ниже.

42. Быстрое заживление ран

Курение замедляет заживление ран, так как снижает приток крови к коже.

43. Синдром внезапной детской смерти

Химические вещества, вызывающие рак, в пассивном курении сигарет также влияют на младенцев, повреждая их легкие, сердце и мозг.

44. Менопауза

У курящих женщин чаще возникают приливы по мере прохождения менопаузы. Другие исследования связывают раннюю менопаузу и ухудшение симптомов с курением.

45. Увеличение спермы

Курение повреждает сперматозоиды и снижает их способность оплодотворять яйцеклетку.

46. Отношения

Многие сайты знакомств проводят опросы о том, будут ли люди встречаться с курильщиком. Опрос Match.com показал, что 58% пользователей их сайта не стали бы встречаться с курящим человеком.