ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В то же время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.

Состав сигаретного дыма

Всю правду о вреде курения убедительно демонстрирует тот факт, что в состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений. В 20 сигаретах (средняя суточная норма курильщика) содержится 130 мг никотина.
Кроме этого, в него входят сотни ядов, в том числе:
• цианид;
• мышьяк;
• синильная кислота;
• угарный газ и др.

В табачном дыме содержится 60 сильнейших канцерогенов: бензопирен, хризен, дибензпирен и другие, а также нитрозамины, оказывающие разрушающее действие на головной мозг.

Помимо них, в его составе присутствуют радиоактивные вещества:
• полоний;
• свинец;
• висмут и др.

За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг табачного дегтя, часть которого оседает в легких.

Влияние никотина на организм человека

Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Коротко и красноречиво о вреде, который причиняет организму курение, свидетельствуют данные медицинской статистики.

Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек. Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у его некурящего сверстника.

Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще. Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. В легких человека с никотиновой зависимостью оседают и накапливаются смолы, способствующие развитию заболеваний дыхательной системы, в том числе смертельных.

Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Пульс человека, употребляющего табак, на 15 000 сердечных сокращений в сутки чаще, чем у некурящего. Таким образом, нагрузка на сердце у него примерно на 20% выше нормы. Сужение сосудов вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию.

Повышение в крови курильщика катехоламинов способствует увеличению концентрации липидов и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового перерождения сердца. Различные нарушения половой сферы, вызванные сужением сосудов малого таза, у курящих людей встречаются в 3 раза чаще, чем у некурящих. Ежегодно в России проводится 20 000 ампутаций нижних конечностей вследствие облитерирующего эндартериита. Болезнь развивается в результате нарушения трофики тканей из-за недостаточного кровоснабжения, вызванного употреблением табака.

Данные последних исследований доказывают связь между никотиновой зависимостью и слепотой. Вред курения для зрительного аппарата обусловлен дистрофией сетчатки и сосудистой оболочки глаза из-за недостаточности кровоснабжения, а также губительным действием ядов на зрительный нерв.

Наряду с этим никотин оказывает негативное влияние на слуховой аппарат. Выделяющиеся токсические вещества разрушительным образом действуют на иннервацию внутренних структур уха. Вследствие гибели чувствительных рецепторов возникают проблемы со сном, притупляется обоняние и вкусовые ощущения.

Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Реакции курящего человека замедляются, снижается интеллект.

Употребление табака способствует снижению моторной функции желудка и кишечника, негативно влияет на состояние и функциональную активность печени. Смертность от болезней органов пищеварения — язвы желудка и двенадцатиперстной кишки — у курящих людей в 3,5 раза выше, чем у некурящих.

Никотин негативно влияет на внешность, вызывая ухудшение состояния кожи, потемнение зубов и неприятный запах. Доказано, что употребление табака способствует ускоренному биологическому старению — функциональные показатели организма не соответствуют возрасту.

Большой вред курение наносит организму беременной женщины и плода. Хроническая гипоксия вызывает задержки в его развитии и создает угрозу выкидыша. Дети курящих во время беременности матерей часто рождаются раньше срока. Они нередко имеют признаки гипотрофии и незрелости, часто болеют и отстают в развитии от сверстников.

Кроме того, что курение вредит здоровью, оно является причиной множества пожаров, часто ведущих к инвалидности или смертельному исходу.

Болезни от курения

Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его семье и сотрудникам. Постоянно находящиеся рядом люди регулярно вдыхают дым. Его избыток в помещении может вызывать головокружения, тошноту и рвоту, кашель, раздражение слизистых глаз и горла, приступы аллергии. У некурящих табачный дым способствует развитию тех же заболеваний, что и у курильщиков.

Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать:
• различные виды рака;
• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• тромбоэмболию легких;
• атеросклероз;
• слепоту;
• глухоту;
• облитерирующий эндартериит;
• импотенцию и фригидность;
• бесплодие;
• эмфизему легких;
• пневмонию;
• хронический бронхит;
• разрушение зубной эмали;
• болезни ЖКТ;
• врожденные уродства;
• отставание в развитии;
• раннюю смертность.

Вред курения для организма пассивных курильщиков подтверждается медицинской статистикой: ежегодно в мире их умирает примерно 600 тысяч человек, 300 тысяч из которых — дети. Эти и другие научные данные стали фундаментом для принятия закона о запрете курения в общественных местах.

Федеральным законом от 23.02.2013 № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака», ст.12, установлены места, где запрещено курить, а также требования к знаку о запрете курения.
Запрещается курение табака:
1. на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных услуг, услуг учреждениями культуры и учреждениями органов по делам молодежи, услуг в области физической культуры и спорта;
2. на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания медицинских, реабилитационных и санаторно-курортных услуг;
3. в поездах дальнего следования, на судах, находящихся в дальнем плавании, при оказании услуг по перевозкам пассажиров;
4. на воздушных судах, на всех видах общественного транспорта (транспорта общего пользования) городского и пригородного сообщения (в том числе на судах при перевозках пассажиров по внутригородским и пригородным маршрутам), в местах на открытом воздухе на расстоянии менее чем пятнадцать метров от входов в помещения железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, станций метрополитенов, а также на станциях метрополитенов, в помещениях железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, предназначенных для оказания услуг по перевозкам пассажиров;

5. в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению и (или) обеспечению временного проживания;
6. в помещениях, предназначенных для предоставления бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания, помещениях рынков, в нестационарных торговых объектах;
7. в помещениях социальных служб;
8. в помещениях, занятых органами государственной власти, органами местного самоуправления;
9. на рабочих местах и в рабочих зонах, организованных в помещениях;
10. в лифтах и помещениях общего пользования многоквартирных домов;
11. на детских площадках и в границах территорий, занятых пляжами;
12. на пассажирских платформах, используемых исключительно для посадки в поезда, высадки из поездов пассажиров при их перевозках в пригородном сообщении;
13. на автозаправочных станциях.

Как избавиться от курения

Избавиться от курения просто. Для этого необходимо лишь понять, что сигареты не способны привнести в жизнь ничего положительного. Наличие сильного желания изменить собственную жизнь, улучшить внешность, здоровье – отличная причина для начала борьбы с имеющейся вредной привычкой. Довольно часто этой мотивации вполне достаточно тому, у кого желание избавиться от курения действительно сильно. Поэтому отвечая на вопрос, как избавиться от курения навсегда, в первую очередь нужно формировать собственную мотивацию. Ведь она должна действовать не только в первые дни отказа от курения, но и в дальнейшем, гарантируя здоровую, долгую, насыщенную всевозможными яркими моментами жизнь. Все это будет лучшим вознаграждением за пережитый отказ от никотина.

Как реагирует организм на отказ от курения?

На основании официальных научных источников был составлен примерный график изменений в организме среднестатистического курильщика, который бросил курить.

Информация почерпнута из доклада Д.Хьюза «Последствия курения для здоровья: доклад генерального хирурга». (Департамент здравоохранения и социальных служб США, 2004 год), О’Коннелл «Влияние абстиненции от табака: действительные симптомы и время, исследование никотина и табака», март 2007 г. и др.

Ваше кровяное давление, частота пульса и температура ваших рук и ног вернулись к норме.

Оставшийся никотин в кровотоке упал до 6,25% от пиковых ежедневных уровней во время курения, что на 93,75% меньше.

Уровень кислорода в крови повысился до нормального уровня. Уровни монооксида углерода упали до нормы.

Ваше беспокойство достигло максимума по своей интенсивности, вам хочется закурить, но вы решили бросить и держитесь, как стойкий оловянный солдатик. В течение двух недель напряжение постепенно снизится.

Поврежденные за время курения нервные окончания начали восстанавливаться, и ваше обоняние и вкус начинают возвращаться к норме. Гнев и раздражительность могут достигнуть пика.

Более 90% всех метаболитов никотина (химические вещества) организм выведет через ваши почки. Синдром отмены проявляется во всей красе. Бронхи, ведущие к воздушным мешочкам (альвеолам), начинают расслабляться. Дыхание становится легче, и функциональные способности ваших легких начинают увеличиваться.

• Через 5 — 8 дней

Средний экс-курильщик столкнется с волнообразными «ломками» и страстным желанием закурить. Любой такой эпизод продлится около 3-х минут и в эти минуты важно не сдаваться. Держите часы при себе. И помните, мудрецы говорили: «И это пройдет…».

Средний экс-курильщик сталкивается в течение дня с одним — двумя эпизодами сильной жажды курения, каждый менее 3-х минут. Но эти эпизоды становятся реже и слабее по выраженности.

• От 10 дней до 2 недель

Вероятно, восстановление ускорилось до такой степени, что ваша зависимость больше не изводит вас. Кровообращение в деснах и зубах теперь приблизилось к уровню кровообращения человека, который никогда не курил.

• От 2 до 4 недель

Конфликт, связанный с прекращением курения, мучительное беспокойство, трудности с концентрацией внимания, нетерпение, бессонница и депрессия закончились. Если вы все еще испытываете какие-либо из этих симптомов, стоит обратиться к врачу, чтобы ускорить освобождение от зависимости.

• От 2 недель до 3 месяцев

Риск сердечного приступа начал снижаться.  Функции ваших легких продолжают улучшаться.

Количество ацетилхолиновых рецепторов, которые были задействованы в ответ на присутствие никотина в лобных, теменных, височных, затылочных и базальных ганглиях мозга, таламусе, стволе головного мозга и мозжечковых зонах, существенно сократилось.

• От 3 недель до 3 месяцев

Ваше общее состояние значительно улучшилось. Прогулка стала приятнее, дышать стало легче. Хронический кашель, если таковой имелся, скорее всего, исчез. Если нет, обратитесь к врачу, и не медлите, поскольку хронический кашель может быть признаком рака легких.

• Через 4 недели

Плазменные показатели, которые являются биомаркерами, прогнозирующим риск развития заболеваний от диабета до рака у курильщиков, теперь практически  не отличаются от показателей некурильщиков.

• Через 8 недель

Инсулинорезистентность у курильщиков нормализовалась, несмотря на средний прирост массы  (2,7 кг).

• От 1 до 9 месяцев

Усталость или одышка уменьшились. Легкие чисты и снизился риск инфекции. Общая энергия вашего тела увеличилась.

Избыточный риск ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта снизился до половины риска, чем у заядлого курильщика.

Риск субарахноидального кровотечения (кровоизлияние в кору головного мозга) снизился до 59% от риска при курении. Для женщин риск развития диабета приблизился к уровню некурящих.

Ваш риск развития инсульта уменьшился до уровня некурящего.

Риск диагностирования рака легких составляет от 30% до 50% от риска курильщика. Риск смерти от рака легких снизился почти наполовину, если вы были средним курильщиком (не более одной пачки в день). Риск рака рта, горла, пищевода и поджелудочной железы снизился. Риск развития диабета, как для мужчин, так и для женщин, аналогичен риску у некурящего. Риск потери зубов снизился до уровня некурящих.

Риск развития ишемической болезни сердца теперьна уровне риска для некурящих. Ваш риск развития рака поджелудочной железы тоже снизился до уровня некурящего человека.

Подготовила М.Верещагина, валеолог отделения профилактики

 

Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих

https://ria.ru/20210309/kurenie-1600509975.html

Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих

Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих — РИА Новости, 09.03.2021

Вред курения — все о влиянии привычки на организм человека и окружающих

Курение — вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные… РИА Новости, 09.03.2021

2021-03-09T18:45

2021-03-09T18:45

2021-03-09T18:45

общество

здоровье

курение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/09/1600512767_0:251:3003:1940_1920x0_80_0_0_d3e20aed3ee7da9a1580e380ed02d361.jpg

МОСКВА, 9 мар — РИА Новости. Курение — вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные сигареты и кальян на организм, а также как правильно бросить курить — в материале РИА Новости.Состав табачного дыма- Многим кажется, что никотин, входящий в состав сигарет, наиболее губительно влияет на организм человека. Да, конечно, он вреден и вызывает зависимость, однако в сигаретах есть и другие химические вещества, которые имеют канцерогенное влияние на организм, — рассказала РИА Новости психиатр и нарколог Наталья Тищенко.В состав табачного дыма входит около 4000 химических соединений. Самыми опасными из них считаются бензол, ацетон, мышьяк, аммиак, свинец, ртуть формальдегид и ацетальдегид.Влияние курения на организм человекаОрганы дыхания- Вред курения очевиден. В первую очередь, оно плохо сказывается на дыхательной системе. Появляется одышка, кашель, слабость, — отметила врач.Механизмы регуляции дыхания из-за употребления сигарет или заменяющих их устройств нарушаются даже при стаже курения в полгода. Кроме того, из-за употребления токсичных веществ дыхательная система чаще подвергается простудам, ОРЗ.У курящих велика вероятность возникновения астмы или хронической обструктивной болезни легких. Установлено, что риск развития бронхитов и эмфиземы легких у курильщиков повышается в 10 раз.Нервная система и психика- Никотин и другие токсичные вещества табачного дыма отрицательно сказываются на мозге. Под действием никотина нарушается его кровоснабжение. У курящих ухудшаются внимание, память, способности к логике и нарушается координация движений. Кроме того, курящие чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки, — рассказал нарколог.У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии. Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами и психозами.Сердечно-сосудистая системаНегативное влияние никотин и другие токсичные вещества из сигарет оказывают и на сердечно-сосудистую систему. Ее заболевания представляют для никотинозависимых людей самую большую опасность, именно с ними связаны 48% преждевременных смертей, вызванных курением сигарет.Согласно исследованиям, у курильщиков риск смерти от инфаркта миокарда, а также от инсульта в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Кроме того, курение повышает уровень холестерина в крови.Органы пищеваренияПо мнению эксперта, расстройства работы желудочно-кишечного тракта – частый результат употребления сигарет.Табачный дым, поступая в ротовую полость, действует на слюнные железы, увеличивая секрецию слюны. Вместе с ней никотин и другие вещества, попадают в пищевод, желудок, где вызывают раздражение слизистых оболочек, уничтожая защитный слой и делая их более уязвимыми для соляной кислоты. В итоге возникают такие последствия, как:Кроме того, большая часть никотина из табачного дыма попадает непосредственно в кровь, проникая в головной мозг и воздействуя на гипоталамическую область, где находятся центры, отвечающие за чувство голода и насыщения. В результате органы пищеварения не выделяют достаточно соков во время переваривания пищи или начинают их усиленную выработку тогда, когда это совсем не нужно.Согласно данным ученых, курение увеличивает вероятность развития функциональной диспепсии в два раза.Эндокринная системаЧастое курение сигарет или заменяющих их устройств нередко приводит к нарушению работы желез внутренней секреции: щитовидной и половых. Курильщики могут быть вспыльчивыми и раздражительными, а также иметь проблемы в сексуальном плане, поскольку никотин влияет на синтез гормонов.В связи с этим у курильщиков часто диагностируют бесплодие и импотенцию.Органы чувствИз-за токсичных веществ в сигаретах у большинства курильщиков снижаются вкусовые ощущения, поскольку язык покрывается густым вязким налетом, который перекрывает доступ еды к отвечающим за ощущения вкуса рецепторам.Также у курящего нарушается обоняние, снижается способность правильно воспринимать запахи. Кроме того, слизистая оболочка носа воспаляется из-за курения, в результате чего может начаться хронический насморк.Курение влияет и на зрение, так как табачный дым негативно влияет на сетчатку глаза и зрительный нерв. Может даже развиться дальтонизм.СлухИз-за токсичных веществ в сигаретном дыме могут пострадать и органы слуха. Ядовитые вещества приводят к воспалению носоглотки, а так в свою очередь соединена с барабанной полостью. В результате не исключается возникновения воспаления слухового нерва.В чем вред куренияВред курения для подростковГлавный вред курения для подростков, по словам доктора, обусловлен их физиологической незрелостью. Организм людей полностью сформировывается только к 20 годам. Чтобы этот процесс прошел нормально, все эти годы к клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ, а при курении к ним добавляются токсины из табачного дыма.Кроме того, в подростковом возрасте никотиновая зависимость формируется возникает гораздо быстрее, чем во взрослом.Вред курения для женщинПомимо того, что токсины из сигаретного дыма влияют на все внутренние органы женщин, их действие сказывается и внешности. Кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность, появляются высыпания. Ногти и волосы страдают от кислородного голодания, становятся тусклыми и ломкими, медленнее растут, и выглядят блеклыми. Зубы постепенно разрушаются от табачного дыма, появляется постоянный зловонный запах изо рта.Кроме того, вдыхание табачного дыма негативно сказывается на репродуктивной функции. Курящие женщины чаще не могут стать матерями. Среди них бесплодие встречается значительно чаще, чем среди тех, кто никогда не курил.Вред курения для мужчинКанцерогенные вещества в сигаретах влияют на репродуктивную функцию мужчины не меньше, чем на все другие системы в организме.Из-за токсинов замедляется синтез тестостерона, что чревато снижением либидо и ухудшением качества сперматозоидов. У заядлых курильщиков их движение замедляется. Это непосредственно влияет на возможность зачатия.Кроме того, из-за нарушения работы центральной нервной системы и недостаточного кровенаполнения кавернозных тел может повлечь за собой развитие сахарного диабета, который приводит к импотенции.Вред курения при беременностиКурение является фактором риска развития осложнений при беременности, установили ученые.Все канцерогены от табачного дыма попадают в кровоток женщины, а после — к ребенку. Никотин в свою очередь сужает сосуды, включая те, которые находятся в пуповине. Из-за этого сокращается количество кислорода, поступающего к малышу. Впоследствии существует высокий риск рождения младенца в состоянии тяжелой асфиксии.Кроме того, если на протяжении 9 месяцев ребенку поступал никотин, то после рождения у него возникнет синдром отмены никотина.Вред пассивного курения для окружающихПобочный дым с высокой концентрацией канцерогенов считается даже более токсичным, чем основной. Он также содержит мелкие частицы вредных веществ (аммиака, бензола, кадмия, цианида формальдегида), которые легче проникают в ткани организма, например, в легкие.Не существует безопасного уровня пассивного курения. Даже несколько минут нахождения рядом с курящим человеком вредны.Кроме того, дым после курения в помещении не исчезает, а частично оседает на поверхностях: обивке мебели, полах, салоне автомобиля. Такие “отходы” от сигарет называют третичных дымом. Особенно он опасен для детей, которые, например, часто ползают по загрязненному ковру.Вред альтернативных видов куренияЧеловеку кажется, что он заменяет вредную сигарету, на «безвредный» кальян либо «айкос». Однако, по словам специалиста, другие табачные продукции содержат те же канцерогенные вещества, которые негативно влияют на организм, как и обычные сигареты. При этом никотиновая зависимость от них может развиваться даже быстрее.Электронные сигареты и вейп- Например, при курении электронных сигарет или вейпа человек делает затяжки и не контролирует количество выкуренного. В результате получается, что он может принимать большее количество никотина, так как не может отследить, сколько он употребил. Зависимость в таких случаях формируется быстрее, а пагубное влияние на организм сильнее, — отметила нарколог.То же происходит с системами нагревания табака. Из-за того, что они практически не выделяет табачного дыма и едкого запаха, многие курят их в помещениях: кафе, ресторанах, дома на кухне. Дым от систем нагревания табака и от обычных сигарет одинаково токсичен для бронхов и легких.КальянЛюбители кальянов должны знать, что его долговременное курение приводит к вдыханию большего количества никотинового дыма по сравнению с употреблением обычных сигарет.- Если при курении сигарет человек делает 8-12 затяжек, то в случае с кальяном их 50-100, каждая их которых содержит никотин. За один час курения кальяна человек выкуривает примерно пачку сигарет. Также при курении кальяна часто применяется фольга, которая при нагревании углем выделяет алюминиевые пары, совсем не полезные для организма человека, — отметила Наталья Тищенко.На рынке существуют смеси для кальяна без никотина, однако они также вредны для организма, поскольку содержат консерванты, красители, ароматизаторы. Кальян не может очистить дым от продуктов горения полностью, а значит при нагревании выделяется много токсинов, влияющих на нервную систему не хуже сигаретного табака. Вдыхаемый дым нередко приводит к раку легких, заболеваниям сердца и другим недугам, сообщают специалисты.Как долго никотин выводится из организма?Не существует единой формулы, по которой можно рассчитать через сколько никотин полностью выйдет из организма человека.Тем не менее, по словам специалиста, принято считать, что никотин выходит из организма человека в среднем от 7 до 21 дня.Сколько живут курильщики?- Также нет и единой формулы, с помощью которой можно посчитать, например, на сколько меньше проживет пациент, если он выкурил 1500 сигарет. Все зависит от его организма. Однако считается, что одна выкуренная сигарета укорачивает жизнь на 10-15 минут, — пояснила эксперт.Как отказаться от куренияСуществует множество методик отказа от курения. По словам Натальи Тищенко, действенным может быть такой алгоритм:- Ощущения, возникающие при отказе от никотина неприятны, но они являются знаком, что тело восстанавливается. Все они пройдут через неделю-другую. В случае когда самостоятельно бросить курить не получается, стоит обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу. Комплексный подход помогает избавиться от этой вредной привычки и дает установку на отказ табачных изделий в будущем в любом виде, — рассказала нарколог.

https://ria.ru/20201123/kalyan-1585874226.html

https://ria.ru/20210209/kurenie-1596749233.html

https://ria.ru/20201119/kurenie-1585274154.html

https://realty.ria.ru/20210101/sigarety-1591758020.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210219/1598162344.html

https://ria.ru/20210103/alkogol-1589355020.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200711/1574217653.html

https://ria.ru/20210126/kalyan-1594568210.html

https://ria.ru/20200114/1563377754.html

https://rsport.ria.ru/20210217/kurenie-1597913629.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/09/1600512767_142:0:2873:2048_1920x0_80_0_0_39ac9c348d7a0412e30330ef1f321dbc.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, курение

МОСКВА, 9 мар — РИА Новости. Курение — вредная привычка, которая приводит к проблемам со здоровьем и внешностью человека. Почему курить вредно, какое влияние оказывает табак, электронные сигареты и кальян на организм, а также как правильно бросить курить — в материале РИА Новости.

23 ноября 2020, 12:06

Онколог рассказал, к чему может привести курение вейпов и кальянов

Состав табачного дыма

— Многим кажется, что никотин, входящий в состав сигарет, наиболее губительно влияет на организм человека. Да, конечно, он вреден и вызывает зависимость, однако в сигаретах есть и другие химические вещества, которые имеют канцерогенное влияние на организм, — рассказала РИА Новости психиатр и нарколог Наталья Тищенко.В состав табачного дыма входит около 4000 химических соединений. Самыми опасными из них считаются бензол, ацетон, мышьяк, аммиак, свинец, ртуть формальдегид и ацетальдегид.

Влияние курения на организм человека

Органы дыхания

— Вред курения очевиден. В первую очередь, оно плохо сказывается на дыхательной системе. Появляется одышка, кашель, слабость, — отметила врач.

Механизмы регуляции дыхания из-за употребления сигарет или заменяющих их устройств нарушаются даже при стаже курения в полгода. Кроме того, из-за употребления токсичных веществ дыхательная система чаще подвергается простудам, ОРЗ.У курящих велика вероятность возникновения астмы или хронической обструктивной болезни легких. Установлено, что риск развития бронхитов и эмфиземы легких у курильщиков повышается в 10 раз.

9 февраля, 23:05

Врач рассказал, как восстановить легкие после курения

Нервная система и психика

— Никотин и другие токсичные вещества табачного дыма отрицательно сказываются на мозге. Под действием никотина нарушается его кровоснабжение. У курящих ухудшаются внимание, память, способности к логике и нарушается координация движений. Кроме того, курящие чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки, — рассказал нарколог.

У курильщика со стажем часто повышается уровень тревожности и увеличивается вероятность развития депрессии. Влияние сигарет на головной мозг также может проявляться частыми головными болями, бессонницей, неврозами и психозами.

Сердечно-сосудистая система

Негативное влияние никотин и другие токсичные вещества из сигарет оказывают и на сердечно-сосудистую систему. Ее заболевания представляют для никотинозависимых людей самую большую опасность, именно с ними связаны 48% преждевременных смертей, вызванных курением сигарет.

— У курильщиков часто фиксируются нарушения сердечного ритма и предрасположенность к повышению артериального давления, — отметила врач.

Согласно исследованиям, у курильщиков риск смерти от инфаркта миокарда, а также от инсульта в 2-4 раза выше, чем у некурящих. Кроме того, курение повышает уровень холестерина в крови.

19 ноября 2020, 02:02

Роспотребнадзор рассказал, на сколько курение сокращает жизнь

Органы пищеварения

По мнению эксперта, расстройства работы желудочно-кишечного тракта – частый результат употребления сигарет.

Табачный дым, поступая в ротовую полость, действует на слюнные железы, увеличивая секрецию слюны. Вместе с ней никотин и другие вещества, попадают в пищевод, желудок, где вызывают раздражение слизистых оболочек, уничтожая защитный слой и делая их более уязвимыми для соляной кислоты. В итоге возникают такие последствия, как:

• —

  ощущение тошноты, тяжести;

• —

  внутренние кровотечения;

• —

  образование язвы желудка;

• —

  отрыжка и изжога;

• —

  повышенная выработка соляной кислоты;

• —

  снижение скорости сокращения стенок желудка.

Кроме того, большая часть никотина из табачного дыма попадает непосредственно в кровь, проникая в головной мозг и воздействуя на гипоталамическую область, где находятся центры, отвечающие за чувство голода и насыщения. В результате органы пищеварения не выделяют достаточно соков во время переваривания пищи или начинают их усиленную выработку тогда, когда это совсем не нужно.

Согласно данным ученых, курение увеличивает вероятность развития функциональной диспепсии в два раза.

1 января, 12:32

В России запретили оставлять без присмотра в домах горящие сигареты

Эндокринная система

Частое курение сигарет или заменяющих их устройств нередко приводит к нарушению работы желез внутренней секреции: щитовидной и половых. Курильщики могут быть вспыльчивыми и раздражительными, а также иметь проблемы в сексуальном плане, поскольку никотин влияет на синтез гормонов.

В связи с этим у курильщиков часто диагностируют бесплодие и импотенцию.

Органы чувств

Из-за токсичных веществ в сигаретах у большинства курильщиков снижаются вкусовые ощущения, поскольку язык покрывается густым вязким налетом, который перекрывает доступ еды к отвечающим за ощущения вкуса рецепторам.

Также у курящего нарушается обоняние, снижается способность правильно воспринимать запахи. Кроме того, слизистая оболочка носа воспаляется из-за курения, в результате чего может начаться хронический насморк.

Курение влияет и на зрение, так как табачный дым негативно влияет на сетчатку глаза и зрительный нерв. Может даже развиться дальтонизм.

Слух

Из-за токсичных веществ в сигаретном дыме могут пострадать и органы слуха. Ядовитые вещества приводят к воспалению носоглотки, а так в свою очередь соединена с барабанной полостью. В результате не исключается возникновения воспаления слухового нерва.

19 февраля, 13:04Прямой эфирКурильщиков загонят в одну комнату. Новые правила курения в жилых домах

В чем вред курения

Вред курения для подростков

Главный вред курения для подростков, по словам доктора, обусловлен их физиологической незрелостью. Организм людей полностью сформировывается только к 20 годам. Чтобы этот процесс прошел нормально, все эти годы к клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ, а при курении к ним добавляются токсины из табачного дыма.

Кроме того, в подростковом возрасте никотиновая зависимость формируется возникает гораздо быстрее, чем во взрослом.

3 января, 08:00

Курение опасно — для кошелька: насколько подорожают алкоголь и сигареты

Вред курения для женщин

Помимо того, что токсины из сигаретного дыма влияют на все внутренние органы женщин, их действие сказывается и внешности. Кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность, появляются высыпания. Ногти и волосы страдают от кислородного голодания, становятся тусклыми и ломкими, медленнее растут, и выглядят блеклыми. Зубы постепенно разрушаются от табачного дыма, появляется постоянный зловонный запах изо рта.

Кроме того, вдыхание табачного дыма негативно сказывается на репродуктивной функции. Курящие женщины чаще не могут стать матерями. Среди них бесплодие встречается значительно чаще, чем среди тех, кто никогда не курил.

Вред курения для мужчин

Канцерогенные вещества в сигаретах влияют на репродуктивную функцию мужчины не меньше, чем на все другие системы в организме.

Из-за токсинов замедляется синтез тестостерона, что чревато снижением либидо и ухудшением качества сперматозоидов. У заядлых курильщиков их движение замедляется. Это непосредственно влияет на возможность зачатия.

Кроме того, из-за нарушения работы центральной нервной системы и недостаточного кровенаполнения кавернозных тел может повлечь за собой развитие сахарного диабета, который приводит к импотенции.

Вред курения при беременности

Курение является фактором риска развития осложнений при беременности, установили ученые.

Все канцерогены от табачного дыма попадают в кровоток женщины, а после — к ребенку. Никотин в свою очередь сужает сосуды, включая те, которые находятся в пуповине. Из-за этого сокращается количество кислорода, поступающего к малышу. Впоследствии существует высокий риск рождения младенца в состоянии тяжелой асфиксии.

Кроме того, если на протяжении 9 месяцев ребенку поступал никотин, то после рождения у него возникнет синдром отмены никотина.

— Существует миф, что если в начале беременности женщина употребляет сигареты, то необходимо продолжать это делать, якобы вредно бросать курить резко, так как ребенку будет хуже. Вред курения при беременности очевиден, потому с вредной привычкой можно завязывать на любом сроке, — отметила Наталья Тищенко.

Вред пассивного курения для окружающих

Побочный дым с высокой концентрацией канцерогенов считается даже более токсичным, чем основной. Он также содержит мелкие частицы вредных веществ (аммиака, бензола, кадмия, цианида формальдегида), которые легче проникают в ткани организма, например, в легкие.

Не существует безопасного уровня пассивного курения. Даже несколько минут нахождения рядом с курящим человеком вредны.

Кроме того, дым после курения в помещении не исчезает, а частично оседает на поверхностях: обивке мебели, полах, салоне автомобиля. Такие “отходы” от сигарет называют третичных дымом. Особенно он опасен для детей, которые, например, часто ползают по загрязненному ковру.

11 июля 2020, 17:53

Сработало. Психолог об эффекте от «пугающих» картинок на пачках сигарет

Вред альтернативных видов курения

Человеку кажется, что он заменяет вредную сигарету, на «безвредный» кальян либо «айкос». Однако, по словам специалиста, другие табачные продукции содержат те же канцерогенные вещества, которые негативно влияют на организм, как и обычные сигареты. При этом никотиновая зависимость от них может развиваться даже быстрее.

Электронные сигареты и вейп

— Например, при курении электронных сигарет или вейпа человек делает затяжки и не контролирует количество выкуренного. В результате получается, что он может принимать большее количество никотина, так как не может отследить, сколько он употребил. Зависимость в таких случаях формируется быстрее, а пагубное влияние на организм сильнее, — отметила нарколог.

То же происходит с системами нагревания табака. Из-за того, что они практически не выделяет табачного дыма и едкого запаха, многие курят их в помещениях: кафе, ресторанах, дома на кухне. Дым от систем нагревания табака и от обычных сигарет одинаково токсичен для бронхов и легких.

— При этом, если раньше кому-то было лень идти на балкон или выходить на улицу, то стики можно курить дома, а значит, их выкуривается больше. А еще существуют стики, в состав которых входят глицерин и пропиленгликоль, что явно не может не влиять на организм отрицательно, — подчеркнула врач.

Кальян

Любители кальянов должны знать, что его долговременное курение приводит к вдыханию большего количества никотинового дыма по сравнению с употреблением обычных сигарет.

— Если при курении сигарет человек делает 8-12 затяжек, то в случае с кальяном их 50-100, каждая их которых содержит никотин. За один час курения кальяна человек выкуривает примерно пачку сигарет. Также при курении кальяна часто применяется фольга, которая при нагревании углем выделяет алюминиевые пары, совсем не полезные для организма человека, — отметила Наталья Тищенко.

На рынке существуют смеси для кальяна без никотина, однако они также вредны для организма, поскольку содержат консерванты, красители, ароматизаторы. Кальян не может очистить дым от продуктов горения полностью, а значит при нагревании выделяется много токсинов, влияющих на нервную систему не хуже сигаретного табака. Вдыхаемый дым нередко приводит к раку легких, заболеваниям сердца и другим недугам, сообщают специалисты.

26 января, 03:39

Врач назвал главную опасность курения кальяна

Как долго никотин выводится из организма?

Не существует единой формулы, по которой можно рассчитать через сколько никотин полностью выйдет из организма человека.

— Все зависит от возраста курящего, стажа употребления, был ли это разовый прием или курение продолжалось несколько лет. Также многое зависит от крепости сигарет – количества никотина, входящего в их состав, — сообщила нарколог.

Тем не менее, по словам специалиста, принято считать, что никотин выходит из организма человека в среднем от 7 до 21 дня.

Сколько живут курильщики?

— Также нет и единой формулы, с помощью которой можно посчитать, например, на сколько меньше проживет пациент, если он выкурил 1500 сигарет. Все зависит от его организма. Однако считается, что одна выкуренная сигарета укорачивает жизнь на 10-15 минут, — пояснила эксперт.

14 января 2020, 08:00НаукаСигареты и безумие. Ученые обнаружили новую опасность курения

Как отказаться от курения

Существует множество методик отказа от курения. По словам Натальи Тищенко, действенным может быть такой алгоритм:

1. 1

   Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от употребления.

2. 2

   Найдите себе дело, которое отвлечет вас на несколько дней.

3. 3

   Уберите все пепельницы, сигаретные пачки и зажигалки из поля зрения.

4. 4

   Пейте достаточное количество воды и держите рядом с собой наполненную бутылку.

5. 5

   Старайтесь быть активным физически — это поможет расслабиться.

6. 6

   Рассуждайте оптимистично.

7. 7

   Измените свои ежедневные привычки: выберите другую дорогу на работу, другой маршрут в магазин.

8. 8

   Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник — не причина для того чтобы браться за сигареты. Стоит себе позволить одну, как за ней последует вторая и третья

9. 9

   Порадуйте себя. В конце недели на деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, купите что-то приятное

10. 10

    Следите за тем, что вы едите. Старайтесь употреблять больше фруктов.

17 февраля, 20:05ЗОЖЧто произойдет после того, как вы бросите курить? Отвечает врач

— Ощущения, возникающие при отказе от никотина неприятны, но они являются знаком, что тело восстанавливается. Все они пройдут через неделю-другую. В случае когда самостоятельно бросить курить не получается, стоит обратиться за помощью к врачу психиатру-наркологу. Комплексный подход помогает избавиться от этой вредной привычки и дает установку на отказ табачных изделий в будущем в любом виде, — рассказала нарколог.

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

https://rsport.ria.ru/20201024/kurenie-1581301918.html

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог — РИА НОВОСТИ Спорт, 24.10.2020

Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро… РИА НОВОСТИ Спорт, 24.10.2020

2020-10-24T08:40

2020-10-24T08:40

2020-10-24T09:29

зож

здоровье

сигареты

курение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_0:24:2001:1149_1920x0_80_0_0_6612230e65bcac223a9a042c268e4aa1.jpg

Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро изменится состояние здоровья и когда восстановятся легкие, если вы избавитесь от вредной привычки. Двадцать четыре часаНужны всего лишь сутки, чтобы клетки избавились от окиси углерода и стали быстрее усваивать кислород. Организм самостоятельно устранит никотин в течение суток. Если вы курите давно, это состояние будет для вас новым — скорее всего, вы ощутите вялость, сонливость, головокружение.Два-одиннадцать днейПоявляется синдром отмены: раздражительность и повышенный аппетит. Самое главное — помнить, что польза для здоровья «все окупит»: уже на этом этапе из легких выходят соли тяжелых металлов. Вы можете начать отхаркивать темную мокроту.К концу первой недели без никотина вы заметите, что вкус пищи стал насыщеннее. Придет в норму давление, будет лучше работать кишечник, и за семь дней клетки его слизистой вполне успеют обновиться. На этом этапе лучше усваиваются витамины, например А, Е и К, витамины группы B (они всасываются в кишечнике).Двенадцать-тридцать днейСтановится мягче кашель курильщика. Повышается устойчивость организма к вирусам, меньше риск получить инфекцию. Курение — один из основных факторов для развития пневмонии и других легочных проблем.Метаболизм становится быстрее: в слое подкожного жира нормализуется работа желез. Если вы не переедаете, то без усилий избавитесь от килограмма-двух, которые набрали в первые дни отказа от курения. Вы заметите, как станет лучше цвет кожи, поскольку никотин мешает вырабатывать коллаген.У тех, кто курил недолго, спустя месяц пропадает нервозность и желание взять сигарету. Два месяцаСтановится меньше кровяное давление, лучше работает миокард. «Нормализуется кровоснабжение кожи: уходит угревая сыпь, волосы становятся менее жирными. Разглаживаются неглубокие морщины, меньше пигментные пятна — вы в целом будете выглядеть моложе», — считает Виктория Ковалева.Если вы любите силовые упражнения, то заметите, что быстрее набираете мышечную массу — это происходит, поскольку организм стал лучше усваивать белок.Три месяцаНачнется регенерация легких: процесс коснется клеток под названием ацинусы, из которых строится слизистая оболочка. Восстановление может занять до года — в зависимости от стажа курения. На этом этапе многие забывают о кашле.»У многих бывших курильщиков исчезает синдром холодных рук, онемение в кончиках пальцев. Это происходит, поскольку усиливается процесс кровоснабжения всех тканей, и нервные окончания восстанавливаются», — отмечает врач.Шесть месяцев — годИсчезнет сиплость в голосе, зубная эмаль светлеет. На этом этапе становится ниже риск инсульта, инфаркта. Если у вас была одышка, то она исчезнет. Любой курильщик считается бывшим в случае, если он способен продержаться без сигарет год.

https://rsport.ria.ru/20200929/alkogol-1577916084.html

https://rsport.ria.ru/20201019/pokhudenie-1580537705.html

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_75:0:1888:1360_1920x0_80_0_0_b5b989f0b3024309bc3f16914b6514b1.jpg

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, сигареты, курение

Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро изменится состояние здоровья и когда восстановятся легкие, если вы избавитесь от вредной привычки.

Двадцать четыре часа

Нужны всего лишь сутки, чтобы клетки избавились от окиси углерода и стали быстрее усваивать кислород. Организм самостоятельно устранит никотин в течение суток. Если вы курите давно, это состояние будет для вас новым — скорее всего, вы ощутите вялость, сонливость, головокружение.

Два-одиннадцать дней

Появляется синдром отмены: раздражительность и повышенный аппетит. Самое главное — помнить, что польза для здоровья «все окупит»: уже на этом этапе из легких выходят соли тяжелых металлов. Вы можете начать отхаркивать темную мокроту.

«Справиться с настроением будет проще, если исключить жареную и жирную пищу. Однако когда вы курите, то привыкаете, что у вас есть что-то во рту, и неосознанно начнете больше перекусывать: семечками, печеньем. Сначала можно набрать лишний вес: чтобы этого не случилось, используйте леденцы без сахара, пейте больше жидкости: воды и воды с лимоном», — говорит специалист.

К концу первой недели без никотина вы заметите, что вкус пищи стал насыщеннее. Придет в норму давление, будет лучше работать кишечник, и за семь дней клетки его слизистой вполне успеют обновиться. На этом этапе лучше усваиваются витамины, например А, Е и К, витамины группы B (они всасываются в кишечнике).

29 сентября 2020, 05:00ЗОЖЧто будет, если отказаться от алкоголя? Отвечает врач-нарколог

Двенадцать-тридцать дней

Становится мягче кашель курильщика. Повышается устойчивость организма к вирусам, меньше риск получить инфекцию. Курение — один из основных факторов для развития пневмонии и других легочных проблем.

Метаболизм становится быстрее: в слое подкожного жира нормализуется работа желез. Если вы не переедаете, то без усилий избавитесь от килограмма-двух, которые набрали в первые дни отказа от курения. Вы заметите, как станет лучше цвет кожи, поскольку никотин мешает вырабатывать коллаген.

У тех, кто курил недолго, спустя месяц пропадает нервозность и желание взять сигарету.

Становится меньше кровяное давление, лучше работает миокард.

«Нормализуется кровоснабжение кожи: уходит угревая сыпь, волосы становятся менее жирными. Разглаживаются неглубокие морщины, меньше пигментные пятна — вы в целом будете выглядеть моложе», — считает Виктория Ковалева.

Если вы любите силовые упражнения, то заметите, что быстрее набираете мышечную массу — это происходит, поскольку организм стал лучше усваивать белок.

19 октября 2020, 18:45ЗОЖТак делать нельзя: диетолог дала три совета людям с избыточным весом

Начнется регенерация легких: процесс коснется клеток под названием ацинусы, из которых строится слизистая оболочка. Восстановление может занять до года — в зависимости от стажа курения. На этом этапе многие забывают о кашле.

«У многих бывших курильщиков исчезает синдром холодных рук, онемение в кончиках пальцев. Это происходит, поскольку усиливается процесс кровоснабжения всех тканей, и нервные окончания восстанавливаются», — отмечает врач.

Шесть месяцев — год

Исчезнет сиплость в голосе, зубная эмаль светлеет. На этом этапе становится ниже риск инсульта, инфаркта. Если у вас была одышка, то она исчезнет. Любой курильщик считается бывшим в случае, если он способен продержаться без сигарет год.

Курение и его влияние на органы пищеварения

Курение — это вид бытовой наркомании, наиболее распространенная форма которой —
никотинизм — курение табака.

Никотин входящий в состав табака является одним из самых
сильных наркотиков. В отчете Главного врача США, озаглавленном «Никотиновая
зависимость» содержится следующий вывод: «Фармакологические и поведенческие
процессы, определяющие зависимость от табака, подобны тем, которые определяют
зависимость от таких наркотиков, как героин и кокаин».
Табакокурение представляет собой вдыхание табачного дыма высушенных и тлеющих
листьев табака. При этом курение сигарет предполагает вдыхание дыма легкими человека,
при курении трубок или сигар попадание табачного дыма в легкие не происходит, только
ротовая полость человека наполняется дымом.
Табачный дым представляет серьезную угрозу для здоровья человека. Он наносит
существенный вред и тем людям, которые находятся рядом с курящим. Это явление
получило название «пассивного курения». Те, кто не курит, но находится вместе с
курильщиком в закрытом, плохо проветриваемом помещении вдыхают около 75% всех
веществ, содержащихся в дыме сигареты. Такое пассивное курение особенно вредно для
здоровья беременных женщин, кормящих грудью матерей, для детей и подростков, людей
пожилого возраста и страдающими хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой
системы и органов дыхания.
В табачном дыме содержится более 4000 различных веществ, из которых свыше 200
опасны для организма человека. Среди них особенно вредны никотин, табачный деготь,
окись углерода (угарный газ), мышьяк, формальдегид, синильная кислота и др. В состав
табачного дыма входят также радиоактивные вещества и тяжелые металлы. Более 40
химических соединений, содержащихся в нем, способны вызывать раковые заболевания.
Наиболее опасными в этом плане являются бензапирен и радиоактивный изотоп полоний-
210.
В организме человека нет ни одного органа или системы, на которые бы не оказывал
вредного влияния табачный дым и его составные части. Широко известно о его
негативном действии на легкие и сердечнососудистую систему. Курящие значительно
чаще заболевают воспалительными заболеваниями легких ( бронхитом, пневмонией,
эмфиземой легких), раком легких, ишемической болезнью сердца, в том числе и
инфарктом миокарда, облитерирующим эндартериитом нижних конечностей и т.д. Однако
в данной статье хотелось бы остановиться на вредном влиянии курения табака на
заболевания органов пищеварения.
Свое негативное действие курение начинает оказывать уже с полости рта. Попадая в
ротовую полость табачный дым, имеющий высокую температуру около 50-60 градусов,
вызывает разрушение эмали зубов, развитие кариеса, появление желтого налета на зубах,
кровоточивость десен. Изо рта курильщика неприятно пахнет, у них обложен язык серым
налетом. Вследствие раздражения слюнных желез отмечается повышенное
слюноотделение. Табачный дым снижает остроту обоняния и вкусовых ощущений,
поэтому курящие нередко плохо различают вкус сладкого, соленого, горького, кислого. У
них ухудшается аппетит. Из-за снижения тонуса нижнего пищеводного сфинктера у
курильщиков создаются условия для возникновения желудочно-пищеводного рефлюкса,
следствием которого является появление изжоги.
Курение является третьей по значимости причиной возникновения язвы желудка и 12
перстной кишки после хеликобактерной инфекции и приема нестероидных
противовоспалительных препаратов и аспирина. Это обусловлено снижением количества
бикарбонатов, выделяемых поджелудочной железой и необходимых для нейтрализации
соляной кислоты в 12 перстной кишке, в ряде случаев повышением уровня соляной
кислоты в желудке, поражением слизистой желудка в связи с усилением рефлюкса
(заброса) содержимого 12 перстной кишки в желудок (желчные кислоты и другие
компоненты 12 перстной кишки), сужением кровеносных сосудов, кровоснабжающих
желудок и 12 перстную кишку, приводящему к нарушению обеспечения их кислородом и
питательными веществами. Необходимо отметить, что курение не только вызывает
появление язв желудка и 12 перстной кишки, но и влияет на частоту обострения и
длительность заживления их. У курильщиков значительно чаще наблюдаются обострения
заболевания и более длительно происходит заживление язв. Особенно сильно зависит это
от количества выкуренных сигарет. Так исследования проведенные в Германии показали,
что у куривших свыше 30 сигарет в день рецидивы язвы в течение 3 месяцев отмечались у
100% больных. Осложнения язвы желудка и 12 перстной кишки, такие как кровотечение и
прободение, также наблюдаются чаще у курящих. Смертность от язвы у курящих в 2 раза
выше, чем у некурящих.
Курение вызывает нарушение перистальтики кишечника, что в последующем приводит
к появлению периодически сменяющихся запоров и поносов. Спазмы прямой кишки,
вызываемые действием никотина, затрудняют отток крови и способствуют образованию
геморроя. При рассмотрении хронических воспалительных заболеваний кишечника, таких
как болезнь Крона и язвенный колит, следует отметить, что курильщики заболевают в 4
раза чаще, чем некурящие болезнью Крона, однако в 2 раза реже — язвенным колитом.
Данный феномен при язвенном колите не достаточно изучен. Отказ от курения снижает
вероятность рецидивов при болезни Крона. В то же время у лиц, страдающих язвенным
колитом, начавших курить после появления у них данного заболевания, количество
обострений болезни не уменьшалось.
Влияние курения на поджелудочную железу проявляется в нарушении ее секреторной
деятельности, в частности отмечается торможение секреции бикарбонатов. Курение
способствует развитию атеросклероза в сосудах поджелудочной железы. Вредные
вещества табачного дыма, попадая в организм курящего, оказывают токсическое действие
на поджелудочную железу, поддерживают воспалительные процессы в ней, способствуют
развитию сахарного диабета.
Курение наносит значительный вред здоровой печени и усугубляет течение уже
имеющихся заболеваний. Оно увеличивает производство провоспалительных цитокинов,
которые оказывают повреждающее действие на клетки печени. Курение способно
активизировать ряд ферментов, например цитохром Р450, который может усиливать
гепатотоксичность лекарственных препаратов, в том числе лекарств, применяемых для
лечения заболеваний печени. Влияя на иммунную систему организма табачный дым
может оказывать отрицательное влиянии на течение ряда заболеваний печени, связанных
с данной системой, таких как вирусный гепатит, аутоиммунный гепатит, первичный
склерозирующий холангит. При наличии цирроза печени, когда значительно страдает
обезвреживающая функция печени, токсические вещества табака попадая в организм
больных, страдающих данным заболеванием, наносят существенный вред всему
организму, особенно нервной системе, вызывая в ряде случаев тяжелые заболевания
головного мозга.
Свободные радикалы табачного дыма могут усилить воспалительный процесс в
желчном пузыре. Приводя к застою желчи и влияя на уровень холестерина в крови
курение может способствовать образованию камней в желчном пузыре.
Как уже указывалось выше табачный дым обладает выраженным канцерогенным
действием. Канцерогены табачного дыма осаждаясь в ротовой полости, с пищей и слюной
попадают в пищевод и желудок, поступают в кровь. Кроме того канцерогенную роль
курения связывают с механическими и термическими раздражениями — мундштуком
папиросы, черенком трубки, ожогами тлеющими окурками, поступлением табачного дыма
высокой температуры в полость рта. Курение способствует развитию ряда
злокачественных новообразований органов пищеварения, таких как рак полости рта,
пищевода, желудка, поджелудочной железы. Установлено, что курение табака, особенно с
помощью трубки, является одной из причин развития рака нижней губы.. По данным
Всемирной организации здравоохранения среди курящих рак органов полости рта и
пищевода в 4 раза чаще встречается у курящих чем у некурящих, рак поджелудочной
железы — в 2 раза. Частота развития злокачественных новообразований у человека прямо
пропорциональна количеству и длительности курения табака.

Влияние курения на органы дыхания

Курение, прежде всего отрицательно сказывается на органах дыхания. У курящих людей часто бывают хронические заболевания глотки, гортани, бронхов и легких. Уже проходя через верхние дыхательные пути, табачный дым раздражает слизистую оболочку носоглотки, гортани, трахеи и бронхов, вызывая обильное отделение слизи и слюны. Скопление последних в определенных участках слизистой оболочки бронхов вызывает кашлевой рефлекс, а следовательно, и постоянный кашель.

Раздражающие вещества, содержащиеся в табачном дыме, являются причиной спазма бронхов, гипертрофии слизистых оболочек желез, которые выделяют избыточную слизь в виде мокроты. Все это ослабляет сопротивляемость легких к инфекциям. Из-за неполного сгорания табака в дыме содержатся в огромном количестве частицы сажи и деготь, частично оседающие в дыхательных путях. Яды табачного дыма пагубно действуют на верхние дыхательные пути и легкие. Постепенно развиваются ларингит (голос становится хриплым), трахеит, хронический бронхит, эмфизема легких. Повторные заболевания респираторными инфекциями связаны с избытком выделения слизи и наблюдаются у курящих значительно чаще, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки.

При курении угнетается также защитная функция мерцательного эпителия, выстилающего бронхи, что способствует развитию различных легочных заболеваний. Не случайно процент больных туберкулезом легких среди курящих выше. У этих больных вредные ве­щества, содержащиеся в табачном дыме, резко изменяют и без того уже нарушенную функцию дыхания.

Курение не только способствует заболеванию туберкулезом органов дыхания, но и затрудняет лечение этой болезни.

Исследованиями подтверждено, что у людей, которые курят, функция легких менее полноценна, чем у некурящих. Отклонение от нормы выражается главным образом в сужении воздух проводящих путей. Как показывают патологоанатомические исследования, легкие сорокалетнего курильщика выглядят, как легкие некурящих людей в возрасте 75—80 лет. Нарушается также газообмен, что вызывает кислородную недостаточность.

После отказа от курения поражение бронхов приостанавливается. Если курить бросают в молодом возрасте, функция легких возвращается к норме. Прекращение курения после большого стажа может привести к значительному уменьшению одышки и кашля.

Самое лучшее – не начинать курить. Это поможет сохранить здоровье на долгие годы. А тем, кто курит – бросьте!

 

ВРЕД КУРЕНИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

 

                                                         

ВРЕД КУРЕНИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

 

В современном обществе курение является распространённой привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Курение табака – это зависимость, охватывающая большое количество людей и являющаяся бытовой наркоманией.

В основе этой зависимости лежит биохимический процесс, возникающий  головном мозге человека и при многократном повторении формирующий крепкую причинно-следственную связь «сигарета-удовольствие» как на физиологическом, так и на психологическом уровне.

Особенно остро ощущается потребность в курении после принятия пищи, спиртных напитков, при отрицательных эмоциях и во время напряжённой работы. При этом сигарета является отвлекающим фактором: переключение сознания на неё помогает отодвинуть неприятные мысли, прервать тяжёлую работу. Никотин – является ядовитым веществом для организма человека. Его смертельная доза для человека  – 0,08 мг. К тому же в тот момент, когда курильщик затягивается, температура на кончике сигареты достигает 600^оС. При этом активизируются и поступают в организм крайне вредные вещества: окись углерода (угарный газ), синильная кислота, аммиак, мышьяк, радиоактивные полоний, свинец, висмут и другие химические соединения, способные вызвать поражения внутренних органов и систем.

Уже через 10 секунд после вдыхания сигаретного дыма никотин попадает в головной мозг и связывается  и никотиновыми рецепторами, расположенными на нейронах. В результате этого происходит высвобождение нейромедиатора, ответственного за приятные ощущения и являющегося важной частью «системы вознаграждения» мозга. Но уже через 10-30 мнут после курения уровни никотина в организме курильщика снижаются, вызывая нервозность, беспокойство, агрессию, нарушение концентрации внимания, непреодолимую тягу к сигарете, повышенный аппетит, набор веса и другие «симптомы отмены» никотина, которые продолжаться до 3 месяцев и являются частой причиной «срывов» при попытке бросить курить.

В нашей стране курит почти треть всего населения в возрасте от 15 лет и старше. По данным Всесоюзной лаборатории по проблемам табакокурения известно, что из 100% систематически курящих лиц лишь 5-7% имеют привычку к курению, а у 93-95% фиксируется табачная зависимость — это хроническое заболевание, которое имеет законное гражданство в «Международной статистической классификации болезней, травм и причин смерти».

 

Пагубное действие курения на организм человека

 

 

В настоящее время принято считать, что уровень  здоровья современного человека на 50-55% зависит от образа жизни, включающего и, так называемые, вредные привычки, среди которых ведущее место занимает табакокурение. Ежегодно в мире от табака умирает 5 миллионов человек. Ежедневно  только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у некурящего человека. Однако курильщик не в одночасье становится больным человеком. Переход от здоровья к болезни  не является внезапным. Во время выкуривания сигареты в человеческом организме резко повышается давление, учащается число сердечных сокращений, сосуды сужаются. Чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды, сердце вынуждено работать с большим напряжением, что постепенно  способствует развитию ишемической болезни  сердца. От курения страдает мозг, железы внутренней секреции и другие внутренние органы. В минуты мнимого наслаждения от сигареты организм испытывает  настоящий стресс, который непоправимо сказывается в целом на здоровье человека.

 

Курение может вызвать:

             —  заболевания дыхательных путей;

             — онкологические заболевания;

             — сердечно-сосудистые заболевания;

             — заболевания желудочно-кишечного тракта;

             — бесплодие, импотенция и др.

 

Влияние на сердце

 

Под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на несколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Никотин способен сузить кровеносные сосуды и повышает риск развития атеросклероза.

Особенно опасно курение для женщин и детей. Например, у женщин, выкуривающих в день пачку сигарет, шансы на развитие БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА  в  6 раз больше, чем у  тех, кто никогда не курил. А у курящих мужчин они повышаются в 3 раза.

Курение обусловливает более 80% всех летальных исходов от ИБС у мужчин в возрасте 35-44 года и 27% — в возрасте 45-64 года. Исследование факторов риска  показало, что у курящих резко возрастает риск появления стенокардии (в 2 раза), инфаркта миокарда (в 2 раза), ИБС (в 2,2 раза), внезапной смерти (в 4,9 раза).

Риск смерти в молодом возрасте у курильщиков гораздо выше, чем у некурящих людей. Мужчины в возрасте до 45 лет, выкуривающие более 25 сигарет в день, в 10-15 раз чаще умирают от острых сердечных приступов, чем некурящие мужчины того же возраста. Средний возраст людей, внезапно умерших от сердечных приступов у некурящих равен 67 годам,  у курящих — 48 годам. Почти на 20 лет сокращает свою жизнь, человек из-за сигарет. Лица, вдыхающие табачный дым, также имеют большой риск, наряду с курившими без вдыхания табачного дыма.

Нет необходимости лишний раз напоминать, что если вредные привычки уже успели появиться, для сохранения работоспособности сердца стоит как можно быстрее с ними расстаться навсегда.

Отказ от курения, как правило , сопровождается различными «симптомами отмены» никотина. Для людей решивших отказаться от курения надо вооружиться простыми советами, чтобы справиться с «симптомами отмены»:

• При повышенном аппетите ешьте маленькими порциями, перекусывайте овощами и фруктами вместо печенья и чипсов, пейте как можно больше воды.
• При возникновении тяги к курению отвлекитесь на другое занятие: съешьте яблоко, пройдитесь по коридору или выйдите на свежий воздух, позвоните близкому человеку.
• Для укрепления мотивации заручитесь поддержкой друзей и семьи.
• Для поддержания эмоционального баланса занимайтесь физическими упражнениями, йогой (при отсутствии противопоказаний от врача).
• При расстройстве сна замените кофе на соки и травяной чай.
• Избегайте привычных ситуаций и мест, в которых Вы привыкли курить.
•  

Советы друзьям и родственникам:

 

1. Напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей.
2. Никогда не создавайте комфортных условий для курения.
3. Не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц).
4. Всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.

 

Чтобы сохранить своё здоровье и здоровье близких людей, борьба с курением должна быть активной и начинать её необходимо как можно раньше.

 

Вред курения для женского организма

 

Женщина создана для красоты, но вопреки моде, около половины прекрасной половины человечества детородного возраста не прочь выкурить пару сигареток в день, а то и больше. В первую очередь, никотин деградирующее действует на репродуктивную систему. Не зря большинство выкидышей, осложнений во время беременности и родов, случается именно у курящих девушек, а бесплодие – «профессиональное» заболевание каждой второй курильщицы.

Большой вред курение наносит организму  беременной женщины и плода. После выкуренной беременной женщиной сигареты, наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, и плод находится в состоянии лёгкого кислородного голодания несколько минут! При регулярном курении во время беременности  плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Следствие этого – задержка внутриутробного развития плода. Это приводит к рождению слабых детей с низким весом, повышается заболеваемость и смертность в первые годы жизни.

 

 

Оказаться в плену у табака может каждый, поэтому лучший способ избавиться от этого – не начинать  курить, а если всё же это произошло, как можно быстрее бросить вредную привычку, иначе потом будет поздно.

Живите полной жизнью. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках!

 

 

 

 

Материал подготовлен 

отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов «ЦМП»

 — 2018г.

 

Курение и физическая активность

Курение оказывает как немедленное, так и продолжительное воздействие на физические упражнения и физическую активность. Хорошо известен повышенный риск курильщиков заболеть раком, а также сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями. Тем не менее, с точки зрения физических упражнений и физической активности у курильщиков также есть:

• Меньше выносливость
• Плохая физическая работоспособность
• Повышение травматизма и осложнений

Что заставляет курильщиков быть менее здоровыми, чем некурящие?

Для достижения максимальной производительности ваше сердце, легкие и мышцы нуждаются в богатой кислородом крови.Когда вы вдыхаете табачный дым, окись углерода (только одно из более 4000 химических веществ, содержащихся в табаке, более 50 из которых, как известно, вызывают рак) связывается с эритроцитами. Кислород вытесняется, препятствуя доставке к мышцам и другим тканям тела. Это вызывает повышение уровня молочной кислоты (вещества, которое вызывает «жжение» мышц, усталость, затрудненное дыхание и повышенную болезненность после упражнений).

Это уменьшение кислорода снижает вашу физическую выносливость, что затрудняет вам успешное занятие спортом.Из-за этого становится сложнее выполнять повседневные дела, например подниматься по лестнице. Снижение оксигенации также приводит к тому, что частота сердечных сокращений курильщика в состоянии покоя выше, чем у некурящих, поскольку сердце должно работать больше, чтобы доставить в организм достаточно кислорода.

Какое еще влияние курения на физическую форму оказывает курение?

Ряд исследований физической выносливости показал, что курильщики достигают истощения раньше, чем это делают некурящие, и не могут бежать так далеко или так быстро, как некурящие. Дополнительные результаты отметили, что курильщиков:

• Получено меньше пользы от физической подготовки.
• Обладает меньшей мышечной силой и гибкостью.
• Испытываемые нарушения режима сна.
• Одышка почти в три раза чаще, чем некурящие.
• Вероятность получения травмы почти в два раза выше, чем у некурящих.
• Требуется больше времени для заживления после травмы, иначе вы рискуете не вылечиться совсем.

Многие думают, что курение вызывает воспаление только в легких. Однако курение также влияет на ваши кости и суставы, повышая риск развития следующих заболеваний:

• Остеопороз
• Ревматоидный артрит
• Боль в пояснице
• Травмы, связанные с физической нагрузкой, например
  • Бурсит
  • Тендинит
  • Растяжение связок
  • Переломы
• Повышенный риск осложнений во время операции, при необходимости
• Более медленное восстановление после травм

Разве курение не помогает мне избавиться от лишнего веса?

Некоторые люди начинают или отказываются бросить курить в качестве меры контроля веса.Было показано, что курение отрицательно влияет на обмен веществ, и курильщики менее склонны к физической активности. Также было показано, что курящие мужчины фактически потребляют на 350-575 калорий больше в день, чем некурящие. И исследования показывают, что жировые отложения у курильщиков имеют тенденцию распределяться по схеме (в основном, распределение жира в брюшной полости или «центральное, яблочное» распределение), что отрицательно сказывается на здоровье. Хорошая диета и упражнения — лучший способ достичь и поддерживать здоровый вес.

Влияет ли курение на физическую работоспособность подростков и подростков?

Курильщики-подростки и подростки испытывают те же негативные последствия от табака, что и взрослые курильщики, например:

• Более низкая физическая выносливость и работоспособность по сравнению с некурящими сверстниками
• Одышка
• Повышение травматизма, связанного со спортом
• Общее ухудшение здоровья

Курение среди подростков и детей младшего возраста также может замедлить рост их легких, нарушить функцию легких и заставить их сердца биться быстрее, чем у некурящих.

Молодые люди, которые активно курят, также испытывают кашель и более частые и тяжелые респираторные заболевания. Наблюдались более частые травмы, а также задержка возвращения в спорт после травм.

К счастью как для взрослых, так и для молодых курильщиков, многие эффекты курения могут быть обращены вспять, когда они бросают курить. Рано лучше!

эффектов для здоровья | Бездымный

Brain

Никотин от сигарет вызывает такое же привыкание, как и героин.Никотиновую зависимость трудно победить, потому что она меняет ваш мозг. Мозг вырабатывает дополнительные никотиновые рецепторы, чтобы приспособиться к большим дозам никотина из табака. Когда мозг перестает получать никотин, к которому он привык, возникает никотиновая абстиненция. Вы можете чувствовать беспокойство, раздражительность и сильную тягу к никотину.

Голова и лицо

Уши

Одним из следствий курения является уменьшение поступления кислорода в улитку, орган во внутреннем ухе в форме улитки. Это может привести к необратимому повреждению улитки и потере слуха от легкой до умеренной.

Глаза

Курение вызывает физические изменения в глазах, которые могут угрожать вашему зрению. Один из эффектов никотина от сигарет ограничивает производство химического вещества, необходимого для того, чтобы вы могли видеть ночью. Кроме того, курение увеличивает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна (и то, и другое может привести к слепоте).

Рот

Курение сказывается на ротовой полости. У курильщиков больше проблем со здоровьем полости рта, чем у некурящих, таких как язвы во рту, язвы и болезни десен.У вас больше шансов на кариес и потерю зубов в более молодом возрасте. У вас также больше шансов заболеть раком ротовой полости и горла.

Лицо

Курение может вызвать сухость и потерю эластичности кожи, что приведет к появлению морщин и растяжек. Цвет вашей кожи может стать тусклым и сероватым. К 30 годам вокруг рта и глаз могут начать появляться морщинки, добавляя к вашему лицу годы.

Сердце

Сердце под напряжением

Курение повышает кровяное давление и создает нагрузку на сердце.Со временем нагрузка на сердце может ослабить его, что сделает его менее способным перекачивать кровь к другим частям вашего тела. Окись углерода из вдыхаемого сигаретного дыма также способствует недостатку кислорода, заставляя сердце работать еще тяжелее. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, в том числе сердечных приступов.

Липкая кровь

Курение делает кровь густой и липкой. Чем липче кровь, тем тяжелее ваше сердце должно работать, чтобы перемещать ее по вашему телу. Липкая кровь также чаще образует тромбы, которые блокируют кровоток к сердцу, мозгу и ногам.Со временем густая липкая кровь повреждает нежную оболочку кровеносных сосудов. Это повреждение может увеличить риск сердечного приступа или инсульта.

Жировых отложений

Курение увеличивает уровень холестерина и нездоровых жиров, циркулирующих в крови, что приводит к образованию нездоровых жировых отложений. Со временем холестерин, жиры и другой мусор накапливаются на стенках артерий. Это скопление сужает артерии и блокирует нормальный кровоток к сердцу, мозгу и ногам. Блокировка притока крови к сердцу или мозгу может вызвать сердечный приступ или инсульт.Закупорка кровеносных сосудов ног может привести к ампутации пальцев ног или стопы.

Легкие

Рубцовые легкие

Легкие курильщика испытывают воспаление в мелких дыхательных путях и тканях ваших легких. Это может вызвать ощущение стеснения в груди, хрипы или одышку. Продолжающееся воспаление приводит к образованию рубцовой ткани, что приводит к физическим изменениям в легких и дыхательных путях, которые затрудняют дыхание. Годы раздражения легких могут вызвать хронический кашель со слизью.

Эмфизема

Курение разрушает крошечные воздушные мешочки или альвеолы ​​в легких, которые обеспечивают кислородный обмен. Когда вы курите, вы повреждаете некоторые из этих мешочков с воздухом. Альвеолы ​​не растут, поэтому, когда вы их уничтожаете, вы навсегда разрушаете часть своих легких. Когда разрушается достаточное количество альвеол, развивается болезнь эмфизема. Эмфизема вызывает сильную одышку и может привести к смерти.

Реснички и респираторные инфекции

Ваши дыхательные пути выстланы крошечной щеточкой, похожей на волоски, называемыми ресничками.Реснички удаляют слизь и грязь, чтобы ваши легкие оставались чистыми. Курение временно парализует и даже убивает реснички. Это повышает риск заражения. Курильщики чаще болеют простудными и респираторными инфекциями, чем некурящие.

ДНК

Рак

Ваше тело состоит из клеток, содержащих генетический материал или ДНК, которая действует как «инструкция» для роста и функционирования клеток. Каждая затяжка сигареты наносит ущерб вашей ДНК. Когда ДНК повреждается, «инструкция по эксплуатации» нарушается, и клетка может начать бесконтрольно расти и образовывать раковую опухоль.Ваше тело пытается исправить ущерб, который курение наносит вашей ДНК, но со временем курение может разрушить эту систему восстановления и привести к раку (например, раку легких). Одна треть всех смертей от рака вызвана табаком.

Желудок и гормоны

Живот

Нужна еще одна причина, почему курение вредно для вас? Более крупный живот. У курильщиков живот больше и меньше мускулов, чем у некурящих. У них больше шансов заболеть диабетом 2 типа, даже если они не курят каждый день. Курение также затрудняет контроль над диабетом, если он у вас уже есть.Диабет — серьезное заболевание, которое может привести к слепоте, сердечным заболеваниям, почечной недостаточности и ампутациям.

Низкий уровень эстрогена

Курение снижает уровень эстрогена у женщин. Низкий уровень эстрогена может вызвать сухость кожи, истончение волос и проблемы с памятью. Курящим женщинам труднее забеременеть и родить здорового ребенка. Курение также может привести к ранней менопаузе, что увеличивает риск развития определенных заболеваний (например, болезней сердца).

Отчет главного хирурга

«Как табачный дым вызывает заболевание» ¹ — это 30-й отчет главного хирурга по вопросам табака, выпущенный с 1964 года.В нем описаны конкретные механизмы и пути, посредством которых табачный дым повреждает организм человека и приводит к болезням и смерти. В то время как предыдущие отчеты Главного хирурга о табаке были сосредоточены на , из которых заболеваний вызываются табачным дымом, в этом отчете подробно объясняется, как табачный дым повреждает каждую клетку в организме.

700-страничный отчет включает вклад 64 экспертов в области здравоохранения; его сообщения просты и действенны. В отчете делается вывод о том, что любое воздействие табачного дыма, даже случайное курение или пассивное курение, причиняет немедленный вред вашему телу.Этот ущерб может привести к серьезной болезни или смерти. В отчете подробно описывается, как табачный дым достигает каждого органа в организме и как он влияет на эти органы.

Табачный дым представляет собой токсичную смесь более 7000 химических веществ и соединений. Эти химические вещества и соединения быстро попадают в легкие при каждом вдохе. Затем кровь переносит токсичные вещества во все органы тела.

Воздействие табачного дыма быстро повреждает кровеносные сосуды по всему телу и повышает вероятность свертывания крови.Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают нежную оболочку легких и могут вызвать необратимое повреждение, которое снижает способность легких эффективно обмениваться воздухом. В конечном итоге это может привести к хронической обструктивной болезни легких, включая эмфизему.

Многие американцы в той или иной степени страдают ишемической болезнью сердца, и часто они не знают об этом, пока не почувствуют боль в груди или не явятся в больницу. Этот отчет показал, что даже кратковременное воздействие табачного дыма повреждает оболочки кровеносных сосудов и увеличивает вероятность свертывания крови.У людей с ишемической болезнью сердца этот эффект может вызвать сердечный приступ.

Химические вещества в табачном дыме вызывают воспаление и повреждение клеток. Организм заставляет лейкоциты реагировать на травмы, инфекции и рак. Количество белых кровяных телец, как правило, остается высоким, пока человек продолжает курить, поскольку организм постоянно пытается бороться с вредом, наносимым курением.

Химические вещества и токсины в табачном дыме также повреждают ДНК человека, что может привести к раку.Однако в то же время курение может ослабить способность организма бороться с раком. При любом раке — даже при раке, не связанном с употреблением табака, — курение может уменьшить преимущества химиотерапии. Таким образом, воздействие табачного дыма может вызывать рак и затруднять рост опухолей.

Курение также мешает людям с диабетом регулировать уровень сахара в крови. Вот почему курильщики с диабетом имеют более высокий риск заболеваний почек, периферических артерий, глаз и нервов, которые могут привести к ампутации, плохому зрению и даже слепоте.

Бросить курить никогда не поздно. Когда курильщики бросают курить, риск сердечного приступа резко падает после всего лишь одного года отказа от курения. Риск инсульта может упасть примерно до того же уровня, что и риск некурящих, после двух-пяти лет отсутствия курения. Риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое через пять лет после отказа от курения. А риск смерти от рака легких снижается вдвое после 10 лет отсутствия табачного дыма.

Отчет подтверждает, что табачный дым вызывает привыкание, и определяет, что сигареты предназначены для лечения зависимости.Никотин является ключевым химическим соединением, ответственным за сильное привыкание к сигаретам, но многие ингредиенты (например, сахар и усилители влажности) добавляются для уменьшения жесткости и улучшения вкуса и привлекательности для потребителей. Химические ингредиенты (например, аммиак) превращают никотин в так называемый «свободный никотин», который быстрее проникает через гематоэнцефалический барьер. Вентиляционные отверстия в фильтрах облегчают вдыхание дыма в легкие, а также превращают больше никотина в свободный никотин.Эти конструктивные особенности работают вместе, чтобы усилить захватывающий «удар» и удовольствие, которое испытывает курильщик. Современные сигареты быстрее доставляют никотин и химические вещества в мозг.

Данные свидетельствуют о том, что психосоциальные, биологические и генетические факторы также могут играть роль в табачной зависимости. Кроме того, подростки могут быть более чувствительны к никотину и легче становятся зависимыми, чем взрослые. Это помогает объяснить, почему около 1000 подростков становятся курильщиками каждый день и почему часто требуется несколько попыток, чтобы бросить курить. ²

Употребление табака в США сократилось почти вдвое с момента выхода первого отчета Главного хирурга о табаке в 1964 году. Однако с 2003 года уровень курения не снизился. Каждый пятый взрослый американец продолжает курить, как и каждый пятый подросток. Употребление табака остается основной причиной предотвратимой смерти в США и является причиной более 440 000 преждевременных смертей ежегодно.

К счастью, есть вещи, которые мы можем сделать. Министерство здравоохранения и социальных служб США разработало план действий под названием «Прекращение табачной эпидемии: стратегический план действий по борьбе против табака», ³ с целью достижения цели Здоровые люди 2020 ⁴ по сокращению числа взрослых уровень курения от 18.От 4% до 12,0% к 2020 году.

Мы знаем, что работает. Когда мы повышаем цены на табак, уровень курения снижается. Когда мы проводим политику запрета курения, мы сокращаем воздействие вторичного табачного дыма, побуждаем курильщиков бросить курить, меняем социальные нормы, поддерживаем здоровые решения и уменьшаем сердечные приступы. И когда мы просвещаем общественность с помощью агрессивных кампаний в СМИ, мы информируем их о риске курения, побуждаем потребителей табака бросить курить и препятствуем тому, чтобы молодые люди начали курить.

Факты свидетельствуют о том, что уровень курения снижается, когда государства реализуют комплексные программы борьбы против табака, и чем дольше инвестируются средства, тем сильнее и быстрее воздействие.Например, в Калифорнии действует самая продолжительная государственная программа борьбы против табака в стране. Заболеваемость раком легких в этом штате снижается в четыре раза быстрее, чем в остальной части страны. У Калифорнии есть потенциал стать первым штатом, в котором рак легких больше не является ведущей причиной смерти от рака.

Для тех из нас, кто занимается общественным здравоохранением, важно отметить, что врачи и другие клиницисты могут сыграть важную роль, помогая людям бросить курить. Мы знаем, что у пациентов, которым врачи рекомендуют бросить курить, вероятность успеха выше на 66%.Мы несем ответственность за то, чтобы побудить каждого пациента бросить курить и сказать им самим: не полагаться на то, что это делают другие.

Каковы риски для здоровья при курении?

Курение — одна из основных причин смерти и болезней в Великобритании.

Ежегодно около 78 000 человек в Великобритании умирают от курения, и гораздо больше людей живут с изнурительными заболеваниями, связанными с курением.

Курение увеличивает риск развития более 50 серьезных заболеваний.

Некоторые из них могут быть смертельными, а другие могут нанести необратимый долгосрочный ущерб вашему здоровью.

Вы можете заболеть:

• если вы курите
• , если люди вокруг курят (пассивное курение)

Курение опасно для здоровья

Курение вызывает около 7 из каждых 10 случаев рака легких (70%).

Он также вызывает рак во многих других частях тела, в том числе:

• устье
• горло
• голосовой аппарат (гортань)
• пищевод (трубка между ртом и желудком)
• мочевой пузырь
• кишечник
• шейка матки
• почка
• печень
• желудок
• поджелудочная железа

Курение вредит вашему сердцу и кровообращению, повышая риск развития таких заболеваний, как:

Курение также повреждает ваши легкие, вызывая такие состояния, как:

Курение также может усугубить или продлить симптомы респираторных заболеваний, таких как астма, или инфекций дыхательных путей, таких как простуда.

У мужчин курение может вызвать импотенцию, поскольку ограничивает кровоснабжение полового члена.

Он также может снизить фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Риски пассивного курения для здоровья

Пассивный дым исходит от кончика зажженной сигареты и дыма, который выдыхает курильщик.

Вдыхание пассивного курения, также известного как пассивное курение, увеличивает риск получения таких же заболеваний, как и курильщики.

Например, если вы никогда не курили, но у вас есть супруг (а), который курит, ваш риск развития рака легких увеличивается примерно на четверть.

Младенцы и дети особенно уязвимы к воздействию пассивного курения.

Ребенок, подвергающийся пассивному курению, подвергается повышенному риску развития инфекций органов дыхания, менингита, постоянного кашля, а если у него астма, их симптомы ухудшатся.

Они также подвержены повышенному риску смерти от детской кроватки и ушной инфекции, называемой клеевым ухом.

Подробнее о пассивном курении.

Опасность курения во время беременности для здоровья

Если вы курите во время беременности, вы подвергаете риску не только свое здоровье, но и здоровье вашего будущего ребенка.

Курение во время беременности увеличивает риск таких осложнений, как:

Подробнее о том, как бросить курить во время беременности.

Получение помощи

Ваш терапевт может дать вам информацию и посоветовать, как бросить курить.

Вы также можете позвонить на горячую линию NHS Smokefree по номеру 0300 123 1044.

Прочтите ответы на другие вопросы о том, как бросить курить.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 9 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 9 октября 2021 г.

Упражнения могут принести пользу организму курильщика

Конечно, курение вредно для вас, но что произойдет, если вы совместите его с чем-то действительно хорошим, например, бегом восемь миль в день? Вы станете более здоровым курильщиком? Или нездоровый спортсмен?

Это одна из тех головоломок типа «сигарета-наполовину выкуренная или наполовину недокуренная».И однозначного ответа нет.

«Если люди могут бросить курить, это самое лучшее», — говорит доктор Роберт Саллис, директор по спортивной медицине медицинского центра Kaiser Permanente в Фонтане. Это кажется очевидным, но Саллис объясняет, что многие риски, связанные с курением, сразу же и резко снижаются после прекращения курения. Затем он добавляет: «Если вы не можете бросить курить, упражнения смягчат некоторые последствия».

Рак легких — яркий тому пример. Хотя курение увеличивает риск заболевания, упражнения, кажется, обеспечивают защитный эффект.В исследовании 2006 года, опубликованном в журнале Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, женщины, которые в настоящее время или в прошлом курили и имели высокий уровень физической активности, имели меньше шансов заболеть раком легких, чем те, кто вел малоподвижный образ жизни.

«Когда вы занимаетесь спортом, это улучшает вашу сердечно-сосудистую функцию и уровень холестерина ЛПВП, и в целом это просто полезно для вас», — говорит доктор Стэнтон Гланц, профессор медицины отделения кардиологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. «Так что, если вы курите и занимаетесь спортом, вам будет лучше, чем если бы вы курили и не тренировались.

Но, добавляет он, курение также может ухудшить спортивные способности. «Баланс будет зависеть от того, сколько вы курите и сколько тренируетесь. Но я могу однозначно сказать вам, что люди были бы лучше марафонцами, если бы они не курили ».

—

Легкие с поражением

Вдыхание сигаретного дыма вызывает ряд эффектов в организме, которые могут повлиять на работоспособность. В легких он усиливает воспаление тканей, сужает дыхательные пути и пропускает в организм меньше кислорода.Поскольку работающим мышцам требуется больше кислорода, это может привести к снижению силы и энергии во время упражнений.

Исследование, посвященное влиянию отказа от курения, выявило некоторые улучшения физической формы через неделю. Одиннадцать молодых людей, которые курили около пачки сигарет в день в течение 3,5 лет, были подвергнуты нескольким испытаниям на велотренажере перед тем, как бросить курить, а затем через неделю. Исследование 2000 года, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, показало, что легочные функции не показали значительного улучшения, но концентрация кислорода значительно увеличилась, а время упражнений было значительно увеличено.

«Частью того, что происходит, является физическое раздражение легких», — говорит Гланц. «Промышленные растворители, содержащиеся в сигаретном дыме — бензол, акролеин, — а также твердые частицы и смолы. Вы омываете клетки промышленным растворителем, и это уменьшит перенос кислорода ».

Воздействие окиси углерода в сигаретах во время курения и после него наносит огромный урон организму, — говорит доктор Заб Мосенифар, медицинский директор Института легких Гильдии женщин в Медицинском центре Сидарс-Синай.Это снижает способность гемоглобина крови переносить кислород из легких в тело, особенно в мышцы, во время упражнений.

Молекулы окиси углерода прикрепляются к молекулам гемоглобина, препятствуя способности гемоглобина забирать кислород из легких и доставлять его в организм. «Это лишает мышцы лишнего кислорода», — говорит он. Никотин, добавляет Мосенифар, является сосудосуживающим средством, сужающим мышечную стенку кровеносных сосудов и замедляющим кровоток. Со временем это может привести к необратимому повреждению артерий.

После многих лет курения некоторые люди могут заболеть хронической обструктивной болезнью легких, сочетанием эмфиземы и хронического бронхита, которое вызывает необратимое повреждение легких и обструкцию дыхательных путей.

—

Заметная разница?

Так почему же некоторые курильщики, которые занимаются спортом, говорят, что они почти не ощущают воздействия сигарет? Эксперты в области здравоохранения говорят, что отчасти это могло быть определенным отрицанием. Факторами являются возраст, как долго и сколько они курят. Генетика и физиология также могут играть роль в том, как организм справляется с повреждениями от сигаретного дыма.

Функции легких и сердечно-сосудистой системы должны быть в значительной степени нарушены, говорит Гланц, чтобы люди заметили изменения: «Многие из этих эффектов накапливаются со временем», — добавляет он, и курильщики могут не почувствовать их, пока у них не возникнут серьезные проблемы с дыханием. , или серьезные проблемы с сердцем.

Мужчины и женщины, которые занимаются спортом, могут быстрее устать, запыхаться или почувствовать судороги в ногах, но если они курили в течение длительного времени и без значительных перерывов в этой привычке, говорит Гланц, им, возможно, нечем заняться. они могут это сравнить.

Хорошая новость, добавляет он, заключается в том, что большинство сердечно-сосудистых эффектов начинают исчезать после нескольких дней отказа от курения. «Так что, если вы возьмете спортсмена и попросите его бросить тренировку на неделю или две, а затем снова попросите его выполнить ту же пробежку, в среднем он добьется большего». Некоторые острые эффекты курения, такие как воспаление легочной ткани, могут исчезнуть навсегда, в то время как другие, такие как риск рака, сохраняются.

«Двух сигарет в день достаточно, чтобы вызвать неблагоприятные сердечно-сосудистые эффекты», — говорит Гланц. «С точки зрения биологии, лежащей в основе, нет никаких сомнений в том, что она влияет на их сердечно-сосудистую систему так, как это влияет на их способность выполнять упражнения.

Мосенифар, марафонец, не верит в аргумент о том, что люди, регулярно занимающиеся спортом, могут использовать свои здоровые привычки для оправдания своего курения. «Это как если бы кто-то сказал:« Я ворую, но я также хожу в церковь или синагогу, поэтому делаю что-то хорошее ». Это две разные проблемы. Людям нужно провести серьезный самоанализ ».

—

[email protected]

Курение и респираторные заболевания | Johns Hopkins Medicine

Факты о курении и респираторных заболеваниях

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезни, вызванные курением, убивают более 480 000 человек в США.С. каждый год. Фактически, курение является прямой причиной почти 90% смертей от рака легких и ХОБЛ. Даже несмотря на кампании по борьбе с курением и предупреждения о вреде для здоровья, многие люди продолжают курить или начинают курить каждый год. Около 8% детей в возрасте до 18 лет употребляют табак.

Какие риски связаны с курением?

Курильщики повышают риск заболеваний легких, включая рак легких. Но они также увеличивают риск других заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и рак ротовой полости.Риски, связанные с курением, поскольку они связаны с заболеваниями легких, включают следующее:

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Сюда входят:

• Хронический бронхит. Это длительное (хроническое) воспаление крупных дыхательных путей (бронхов). Симптомы включают длительный кашель со слизью.

• Эмфизема. Это хроническое заболевание легких поражает воздушные мешочки (альвеолы) в легких. Симптомы включают одышку, кашель, усталость, проблемы со сном и сердцем, потерю веса и депрессию.

Рак легких. Это ненормальный рост клеток, который может привести к образованию шишек, масс или опухолей. Это может начаться в подкладке бронхов или других областях дыхательной системы. Курение, в том числе пассивное курение, является основной причиной рака легких. Симптомы рака легких включают:

• Кашель

• Боль в груди

• Одышка

• Свистящее дыхание

• Рецидивирующие легочные инфекции

• Мокрота с кровью или ржавчиной

• Охриплость

• Отек шеи и лица

• Боль и слабость в плечах, руках или кистях

• Необъяснимая лихорадка

Другие виды рака.Курение увеличивает риск рака легких и полости рта. Но это также увеличивает риск других видов рака дыхательной системы. К ним относятся рак носа, носовых пазух, голосового аппарата и горла. Курение также увеличивает риск многих других видов рака желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей и женской репродуктивной системы.

Симптомы заболеваний легких, связанных с курением, могут быть похожи на другие заболевания легких или проблемы со здоровьем. Если у вас есть какие-либо симптомы заболевания легких, как можно скорее обратитесь к врачу.

Насколько опасно пассивное курение?

Пассивный дым — это дым, выдыхаемый курильщиками, и дым, исходящий от горящего конца зажженной сигареты, сигары или трубки. Он вызывает более 7000 смертей от рака легких у людей, которые не курят. Это также может привести к заболеваниям легких и сердечно-сосудистых заболеваний. Симптомы, связанные с пассивным курением, могут включать:

• Раздражение глаз, носа и горла

• Кашель

• Слишком много слизи в дыхательных путях

• Дискомфорт или боль в груди

Дети и младенцы, подвергающиеся воздействию табачного дыма, чаще страдают ушными инфекциями и астмой.Они также подвержены более высокому риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), чем дети и младенцы, не подвергающиеся воздействию пассивного курения.

Каковы преимущества отказа от курения?

Люди, бросившие курить, действительно могут обратить вспять некоторые повреждения легких. Другие преимущества отказа от курения могут включать следующее:

• Снижение риска заболеваний легких

• Снижение риска сердечных заболеваний

• Снижение риска рака

• Уменьшение пятен от сигарет на пальцах и зубах

• Снижение кашля

• Устранение запаха несвежих сигарет на одежде и волосах

• Улучшенный запах и вкус

• Экономия денег, не покупая сигареты

Как курение сигар влияет на риск рака легких и других видов рака?

Сигары на самом деле представляют такой же, если не больший, риск рака полости рта, как сигареты.Хотя многие курильщики сигар не вдыхают их, их риск рака полости рта, горла и пищевода такой же, как и у курильщиков сигарет. Рассмотрим эти факты из CDC:

• По сравнению с некурящими, курильщики сигар, которые вдыхают, более склонны к развитию рака полости рта, пищевода и гортани.

• Курильщики сигар, которые вдыхают и выкуривают 5 сигар в день, могут иметь риск рака легких, аналогичный курильщикам сигарет, выкуривающим одну пачку сигарет в день.

• Пассивный сигаретный дым содержит токсины и канцерогены, аналогичные пассивному сигаретному дыму, но в более высоких концентрациях.

Как бросить курить?

Бросить курить очень сложно. Следующие советы помогут вам бросить курить табачные изделия:

• Подумайте, почему вы хотите бросить курить. Составьте список причин.

• Установите дату отказа от курения.

• Постарайтесь выбрать время, когда у вас как можно меньше стресса.

• Попросите поддержки и ободрения у семьи, друзей и коллег.

• Если вы еще не занимаетесь спортом, начните увеличивать физическую активность, чтобы улучшить свое здоровье.

• Старайтесь высыпаться каждую ночь и есть здоровую пищу. Наряду с физическими упражнениями, здоровый сон и пищевые привычки помогут вам бросить курить.

• Присоединитесь к программе или группе поддержки по отказу от курения. Эти программы доступны в большинстве сообществ. Есть также программы, доступные по телефону и онлайн:

  • Попробуйте Smokefree.gov веб-сайт.

  • Попробуйте позвонить на телефонную линию вашего штата. Позвоните по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

Лекарства, помогающие бросить курить

Существуют как рецептурные, так и безрецептурные лекарства, которые могут помочь вам бросить курить. Поговорите со своим врачом об этих лекарствах и о том, подходят ли они вам.

Лекарства, отпускаемые без рецепта:

• Никотиновый пластырь.Никотин доставляется через кожу.

• Никотиновая камедь. Жевательная резинка быстро выводит никотин.

• Никотиновая пастилка. Пастилки похожи на леденцы.

Лекарства, отпускаемые по рецепту:

• Никотиновый спрей для носа. Никотин тоже доставляется быстро.

• Никотиновый ингалятор. Использование ингалятора похоже на курение сигарет.

• Лекарство-антидепрессант (бупропион).Это помогает уменьшить тягу к никотину.

• Тартрат варениклина. Это помогает уменьшить дискомфорт при отказе от курения. Это также уменьшает удовольствие, которое вы получаете от курения.

Как ваше тело становится зависимым от никотина

Что такое никотин?

Никотин — это табачный наркотик, вызывающий зависимость. Никотиновая зависимость, или зависимость, является наиболее распространенной формой химической зависимости в стране.Исследования показали, что никотин вызывает такую ​​же зависимость, как героин, кокаин и алкоголь. [8]

Каждый курильщик пристрастился к разным комбинациям «стимуляторов», содержащихся в сигаретах, что делает их личный опыт курения и никотиновой зависимости уникальным. Стимулятор — это свойство сигареты, вызывающее привыкание, которое заставляет вас тянуть еще больше. [9]

Физические эффекты никотина

Когда вы впервые начинаете курить, вы можете испытывать тошноту, головокружение, головную боль или расстройство желудка, но со временем, по мере того, как курение становится все более привычным, вы вырабатываете толерантность к этим эффектам, пока они не станут незаметными.Толерантность означает, что требуется больше никотина, чтобы получить тот же эффект, который мы получали от меньшего количества сигарет. [10]

Регулярное курение заставляет наш организм адаптироваться к определенному уровню никотина; не осознавая этого, мы регулируем количество выкуриваемых сигарет, чтобы поддерживать привычный для нашего организма уровень никотина. Толерантность нашего организма к неприятным эффектам никотина позволяет нам сосредоточиться на приятных эффектах, которые дает никотин. Большинство не осознает, что приятные эффекты от курения — это реакция организма на никотин, который нарушает естественный баланс организма.[9]

Психологические эффекты

После того, как привычка курить сформировалась, мы чувствуем, что нам нужно курить, чтобы чувствовать себя «нормально», как будто наши повседневные задачи не могут быть выполнены, пока мы не выкурим. Мы начинаем связывать свой распорядок с курением со многими повседневными и социальными действиями, создавая триггеры, затрудняя выполнение этих действий без курения. Например, сигарета ассоциируется с чашкой кофе или разговором по телефону. Обычно мы не осознаем психологические последствия курения.Триггеры, чувство расслабления, снятия стресса, сосредоточения и т. Д. Становятся автоматическими. Это определяется как психологическая зависимость. [9]

Вывод никотина

Если вы не курите в течение определенного периода времени и никотин не поступает в организм, вы можете испытывать неприятные физические и психологические побочные эффекты, такие как сильная тяга к никотину, беспокойство, депрессия, увеличение веса, головные боли, проблемы с концентрацией внимания, сонливость. или проблемы со сном, и чувство напряжения, беспокойства или разочарования.Эти симптомы называются эффектами отмены. [11]

Есть ли у вас эти побочные эффекты или в какой степени, это зависит от того, как долго, сколько и как часто вы курите, и варьируется от человека к человеку. Симптомы никотиновой абстиненции могут проявиться через 2 часа или 2–3 дня после последней сигареты. [11]

Эти побочные эффекты являются признаком физической зависимости от никотина. Чтобы облегчить эти симптомы отмены, это помогает постепенно уменьшить количество никотина, которое вы поглощаете в процессе отказа от курения, с помощью фармакологических средств.Это продукты, отпускаемые по рецепту или без рецепта, которые содержат небольшое количество никотина для уменьшения симптомов отмены, которые могут возникнуть в процессе отказа от курения. (ссылка на раздел безрецептурных препаратов). [11]

Психологическая и физическая зависимость, а также абстиненция являются определяющими характеристиками наркомании. Чаще всего общество рассматривает курение как необязательное занятие, хотя на самом деле большинство курильщиков продолжают курить, потому что они зависят от никотина и курят не по собственному желанию, а по привычке и потребности в наркотике.Каждый человек, который курит, проявляет признаки физической и психологической зависимости от никотина. [11, 12]

Как организм становится зависимым от никотина?

Каждый раз, когда мы зажигаем, никотин и другие химические вещества из сигаретного дыма поглощаются организмом. Никотин попадает в кровоток и достигает мозга быстрее, чем лекарства, попадающие в организм через наши вены. Никотин влияет на многие части тела; он изменяет то, как организм использует пищу (метаболизм), заставляет наше сердце биться быстрее, наш пульс учащается, это увеличивает наше кровяное давление, и наши вены начинают сужаться, что затрудняет кровоток по всему телу.[10]

Никотин действует, стимулируя нашу нервную систему к высвобождению определенных химических посредников (гормонов и нейромедиаторов), которые влияют на различные части нашего мозга и тела. Один гормон, на который влияет никотин, — это адреналин, также известный как адреналин. Когда никотин вдыхается, вы чувствуете шум, вызывающий выброс адреналина, который стимулирует тело и вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также затрудняет дыхание. Никотин также активирует определенную часть вашего мозга, которая заставляет вас чувствовать себя счастливым, стимулируя выброс гормона дофамина.Считается, что высвобождение дофамина при вдыхании никотина является источником приятных ощущений, которые вы испытываете при курении, которые могут включать расслабление, шум и снятие напряжения.

После вдыхания никотин быстро распределяется по мозгу в течение 10 секунд. Приятные ощущения, которые вы испытываете от курения, возникают очень быстро, но после того, как вы выкурили несколько раз, никотин начинает ослаблять вашу способность испытывать удовольствие, заставляя вас нуждаться в большем количестве никотина для поддержания хороших ощущений.Это цикл привычки курить; Для того, чтобы продолжать получать удовольствие от курения, вы должны продолжать курить больше сигарет и чаще.