НЕ ХВАТИЛО ВРЕМЕНИ Суфийская притча. Жемчужины мудрости: притчи, истории, наставления

Читайте также

НИЩИЙ Суфийская притча

НИЩИЙ Суфийская притча Нищий постучал в дверь и попросил милостыню.– Сожалею, но сейчас дома никого нет, – ответил голос из-за двери.– А мне никого и не надо, – сказал нищий, – я прошу только

ИСТОРИЯ В БАНЕ Суфийская притча

ИСТОРИЯ В БАНЕ Суфийская притча Насреддин пришел искупаться в турецких банях. Но так как он был одет в лохмотья, банщики дали ему лишь старый таз и огрызок мыла. Однако, уходя, Насреддин вручил банщикам золотую монету, приведя их в изумление.На следующей неделе Насреддин

БЫК И КОРОВА Суфийская притча

БЫК И КОРОВА Суфийская притча К Насреддину пришел деревенский мужик и сказал:– Твой бык забодал мою корову, причитается ли мне что-нибудь за это?– Нет, – сразу же сказал Насреддин, – потому что бык не может отвечать за свои действия.– Извини, – сказал хитрый мужик, – я

УТКИ Суфийская притча

УТКИ Суфийская притча Один путешественник подошел к Насреддину, сидевшему на берегу речки, и спросил, можно ли перейти ее вброд. Тот заверил его, что можно. Однако, не дойдя и до середины, путешественник понял, что его голова вот-вот окажется под водой, и ему пришлось

ПОДКОВА Суфийская притча

ПОДКОВА Суфийская притча Идя по дороге, мулла нашел ослиную подкову. Обрадовался ей и сказал: «Теперь найти бы еще три подковы и одного осла – и я не буду больше ходить

УПРЯМЫЙ ОСЕЛ Суфийская притча

УПРЯМЫЙ ОСЕЛ Суфийская притча – Почему ты так упрям? – спросили осла.– Это я-то упрям? – удивился осел. – Это человек упрям. Сколько я упираюсь, столько он меня и бьет. На его месте я давно бы

ВИНОГРАД Суфийская притча

ВИНОГРАД Суфийская притча Однажды мулле сказали:– Никогда не ешьте пищи, посланной вам в дар, если не знаете пославшего.– Ну, в таком случае она пропадет, – возразил мулла.– Тогда, прежде чем есть, надо проверить пищу, например, дайте ее попробовать коту. Если кот

РОСТ И ВЕС Суфийская притча

РОСТ И ВЕС Суфийская притча Однажды Насреддин прогуливался по рынку и, откликнувшись на призывы человека узнать свой вес, встал на весы. Эти весы показывали не только вес, но и «нормальный», т. е. соответствующий для этого веса рост.– О! – воскликнул Насреддин. – Если

ПАДЕНИЕ ВОВРЕМЯ Суфийская притча

ПАДЕНИЕ ВОВРЕМЯ Суфийская притча Мулла ехал на осле, и внезапно осел пустился вскачь. Мулла, естественно, упал. Вся окружающая его ребятня засмеялась и закричала: «Мулла упал с осла! Мулла упал с осла!»Мулла в обиде побежал за ними. Но дети через некоторое время свернули с

ВСТРЕТИМСЯ НА КЛАДБИЩЕ Суфийская притча

ВСТРЕТИМСЯ НА КЛАДБИЩЕ Суфийская притча Когда мулла шел по улице, какой-то человек сорвал с него шапку и убежал. Мулла побежал за ним, но в какой-то момент понял, что вора ему не догнать. Недолго думая, он побежал на кладбище, присел на камень и стал ждать.– Мулла, тот, кто

УСКОРЕНИЕ ОСЛА Суфийская притча

УСКОРЕНИЕ ОСЛА Суфийская притча Однажды Насреддин попал на верфь. Работа кипела, строились корабли. И все же мулла заметил там нечто, по его понятиям, не сочетающееся со стихией воды, а именно – горящий огонь и кипящую смолу.– Мы смолим днища кораблей для предохранения их

МОЛИТВА И ТУФЛИ Суфийская притча

МОЛИТВА И ТУФЛИ Суфийская притча Набожный человек стоял на коленях в мечети, поглощенный молитвой. А другому верующему бросились в глаза его великолепные, искусно сотканные туфли с загнутыми носами. Он уже представил себе, как было бы прекрасно, если бы у него тоже были

КОМУ ТЫ ВЕРИШЬ? Суфийская притча

КОМУ ТЫ ВЕРИШЬ? Суфийская притча К Насреддину пришел сосед и попросил одолжить ему осла.– Я уже одолжил его другому, – сказал мулла.В это время из стойла послышался ослиный рев.– Но я же слышу, как он ревет там, – сказал сосед.– Кому ты веришь больше, мне, прожившему

КАМЕНЬ И ЦВЕТОК Суфийская притча

КАМЕНЬ И ЦВЕТОК Суфийская притча Ранней весной выглянул из черной земли цветок.– Как тут хорошо! – сказал цветок. – Какой сладкий воздух!– Одно и то же миллионы лет, – тяжело вздохнул камень. – Треснуть можно со скуки.

ПОМНИ, ГДЕ ТЫ НАХОДИШЬСЯ Суфийская притча

ПОМНИ, ГДЕ ТЫ НАХОДИШЬСЯ Суфийская притча Когда Насреддину уже было далеко за восемьдесят, он был настолько популярен, что, несмотря на возраст, он охотно принимал приглашения на десятки вечеринок. Как-то на очередном приеме его спросили, сколько еще встреч он

НЕ ВСЕ СРАЗУ Суфийская притча

НЕ ВСЕ СРАЗУ Суфийская притча Мулла Насреддин приехал с проповедью в одну деревню. Но когда он пришел в зал, чтобы обратиться к верующим, то с удивлением обнаружил, что зал был пуст. И только один юноша сидел в первом ряду в ожидании Насреддина.Мулла был растерян и подумал

«Мне хватило времени, чтобы добраться до третьего места, но до второго уже не хватило сил»: студент РГУФКСМиТ Арсений Галицкий взял бронзу чемпионата ЦФО по мотокроссу

В Воронежской области на спортивной трассе клуба «Белый Колодец» завершились соревнования второго этапа чемпионата Центрального федерального округа и заключительного этапа Кубка России по мотокроссу. Состязания спортсменов проходили в личном и командном зачетах в четырех классах. В классе мотоциклов 250 см³ принял участие студент 2 курса кафедры теории и методики велосипедного, мотоциклетного и автомобильного спорта РГУФКСМиТ

Арсений Галицкий.

В личном зачете чемпионата ЦФО по мотокроссу  представитель главного спортивного вуза страны по итогам двух заездов набрал 80 очков и стал обладателем бронзовой медали соревнований. А по сумме двух этапов чемпионата он занял второе место. 

Как и предполагалось, на треке развернулась жаркая борьба сильнейших мотогонщиков. Травм не было, а хорошая погода сопутствовала на протяжении всех заездов. Однако награждение проходило под дождем.

— Трасса была хорошая: подготовленная, с элементами суперкросса. В засечке я долго вкатывался в трассу и не смог показать хорошее время. В самих заездах первый старт я проиграл изначально, с рывка. Второй старт я уехал хорошо, но на прыжке чуть не сцепился с соперником и приземлился мимо приемника. Заезды были долгие, 25 минут + 2 круга, когда один круг проходили за 2 минуты. Мне хватило времени, чтобы добраться до третьего места и сделать комфортный отрыв, но до второго места добраться уже не хватило сил,

— рассказал Арсений Галицкий.

В четвертом – финальном этапе Кубка России по мотокроссу – Арсений Галицкий на своем четырехтактовом мотоцикле Хускварна в личном зачете добрался только до пятого места. А по сумме всех этапов Кубка — до четвертого, уступив призовые места более опытным мотогонщикам.

Сейчас студент РГУФКСМиТ Арсений Галицкий готовится к III этапу чемпионата Центрального федерального округа по мотокроссу, который пройдет в Московской области.

Результаты Чемпионата ЦФО и Кубка России по мотокроссу 2019 года (класс мотоциклов 250 см³)

Заземление и о том, что такое не хватило времени

После чтения «Шкуры на кону» Талеба у меня появился термин — «заземлении». ЗАземлять можно то или иное высказывания. Заземлить, значит  привести точное и конкретное описание непосредственных явлений, которые скрываются за той или иной фразой.

Что происходит здесь, на уровне земли, когда я говорю «мне не хватили времени»? Мне не хватило бензина – это когда я ехал на автомобиле в сторону заправки и тут двигатель заглох, а датчик уровня топлива показал ноль. Мне не хватило терпения – это когда я стоял в очереди в магазине, мне надоело, я бросил свою тележку, где стоял и пошел домой без молока. Как выглядит «мне не хватило времени»? Мы часто употребляем это словосочетание, что уже не очень понимаем тех явлений, которые оно описывает. Ведь может быть по-разному:

1. Я делал задачу X и когда ее завершил уже было время спать, чтобы завтра с утра вставать и приступать к задаче Y, поэтому я так и не смог приступить к задаче Z. Ведь задачи X и Y нужно обязательно сделать до того, как я приступлю к Z. В ином порядке эти задачи делать нельзя потому что …


2. Я делал задачу X, после которой планировал приступить к задаче Z, но тут прилетела задача X2, за ней X3, за ней X4…, я старательно выполнял их одну за другой, так как каждая из них была важнее Z и обязательно должна ныла быть выполнена раньше, но потом наступил вечер и так как мне требовался отдых я пошел спать.


3. Я пришел делать задачу Z, только взялся за нее… Как отвлекся на X. Но вовремя себя отдернул и вернулся к Z. Но буквально через несколько минут меня переключили на задачу Y. Я приступил к ней, но понял, что Z все же важнее, вернулся к ней, но тут прилетела задача Y2…

Каким еще бывает «не хватило времени»?

Любую из этих ситуаций можно назвать «не хватило времени», но методы работы и подходы в каждой из ситуаций будут различны.

Примерно такое же упражнение может оказаться полезным для словосочетания «найти время». Не сложно представить как ищут ключи от квартиры (ругаясь начинают запускать руку в каждый карман каждой куртке, висящей на вешалке), как ищут второй носок (открывают все ящики комода сверху вниз, а потом спрашивают у супруги или родителей). Как ищут работу (пишем резюме, идем на сайт hh.ru, рассылаем резюме знакомым), даже жену (опять резюме, сайт, знакомые)…

А кто и как ищет время?…

Половине россиян не хватило времени на отдых от работы и быта :: Общество :: РБК

Однако другая, несмотря на кризис и падение доходов, находит время для отдыха, который позволяет им восстановить силы. Около четверти опрошенных находятся в состоянии перманентного стресса

Фото: Александр Авилов / АГН «Москва»

Почти половина россиян — 49,5% — считают, что им не хватает времени на качественный отдых после работы или выполнения всех домашних дел, показало исследование СК «Росгосстрах Жизнь» и банка «Открытие».

Эксперты пытались выяснить, какие материальные и нематериальные факторы влияют на качество жизни россиян. Оказалось, что времени на полноценный отдых не хватает не только работающим россиянам, но и тем, кто занят только ведением домашнего хозяйства.

Более 35% участников опроса, которые работают, пожаловались, что у них нет времени на полноценный отдых от работы. Причем доля мужчин и женщин в этой категории примерно одинакова — 36,4% и 34,3% соответственно. Еще 14,1% опрошенных заявили, что они не работают, но из-за большого объема домашних дел им не хватает времени на качественный отдых (20,1% женщин и 7,5% мужчин).

Респонденты также оценили уровень стресса в своей повседневной жизни. Более половины опрошенных (53,3%) рассказали, что периодически испытывают стресс, но, как правило, справляются с ним (56,6% женщин и 49,7% мужчин).

Почти треть россиян заявили о готовности подрабатывать каждый день

Не хватило времени

Обыграв «Спартак» в первом матче сезона, финны затем немного «сдулись», и одно время команда Юкки Ялонена обосновалась на нижних строчках Западной конференции. Однако, ближе к ноябрьскому перерыву, «Йокериту» удалось нащупать игру, что, конечно, изначально играло не в пользу красно-белых — сильных мастеров, способных создавать и завершать моменты, в составе соперника более, чем достаточно. Что и нашло свое подтверждение уже на третьей минуте, когда достиг цели бросок со средней дистанции Чарльза Геноуэя — канадец нашел способ напомнить «Спартаку» о себе. И, к слову, в третьем периоде он сделает это еще раз. Гости, как и двумя днями ранее в Минске, только к середине стартового периода смогли отодвинуть игру от своих ворот. До этого не единожды финны запирали спартаковцев в зоне, проводя затяжные позиционные атаки. На 13-ой минуте хозяева заработали две минуты за игру вшестером, что тоже несколько помогло «Спартаку» получить шайбу под свой контроль. Жаль только, что за отведенное время удалось создать лишь один полумомент, когда на пятачке «Йокерита» случилась легкая паника.

Второй период красно-белые провели гораздо лучше. В их арсенале нашлось место и атакам с ходу, и позиционному нападению, и десяти броскам в створ. Хотя надо признать, что совсем уж неразрешимых задач перед обороной и вратарем «Йокерита» спартаковцы не поставили. Все 10 бросков, что нанесли они по воротам, били из разряда тех, на которые голкипер обязан реагировать. Что Заполски и делал. Ближе всех к голу во второй двадцатиминутке оказались Владислав Провольнев и Константин Глазачев — первый бросал в близкого расстояния, однако угодил в живот вратарю, второй мог забросить, призвав на помощь рикошет. «Йокерит» предпочел сыграть на контратаке и вновь преуспел. Если при выходе Салминена «один в ноль» гостей выручил Никита Беспалов (он занял место в воротах в четвертой игре подряд), то на бросок Анттилы голкипер среагировать не смог. Но в этой ситуации претензии следовало бы адресовать не вратарю, а нападающим, проспавшим подключение игрока в желто-красной форме.

События в этой игре на этом далеко не закончились. Алексей Бондарев очень удачно бросил от синей в самом начале третьего периода, а Заполски махнул ловушкой мимо шайбы. Правда, защитник невольно оказался причастен затем к третьей шайбе финнов, когда отправился в штрафной бокс. Удаление со стороны выглядело неоднозначным — по крайней мере, судья мог бы одновременно не оставить без внимания активную работу локтем со стороны финского форварда, что вызвало появление крови на лице 9-го номера «Спартака». Но только защитник в итоге присел на скамейку штрафников, а его эмоции судьи оценили в 20-минутный штраф до конца встречи. И Геноуэй вновь забил — на этот раз отправив шайбу издали точно в девятку. Но даже при 1:3 красно-белые не бросили играть, что, конечно, свидетельство отличной атмосферы на скамейке. И как только за четыре минуты до сирены последовало удаление у хозяев, Алексей Ярушкин заменил Никиту Беспалова на шестого полевого игрока. Этот ход себя полностью оправдал: Райан Стоа в сутолоке у ворот сыграл в своем фирменном стиле, первым обнаружив отскок. Играть оставалось три минуты — с одной стороны, немало, а, с другой, спартаковцам явно не помешало бы, чтобы этих минут было в два раза больше. У финнов на глазах начали садиться батарейки, однако коллективными усилиями им все-таки удалось сохранить столь дорогую победу.

«Йокерит» (Хельсинки) — «Спартак» (Москва) 3:2 (1:0, 1:0, 1:2).
Судьи: Алексей Васильев, Денис Бондарь
Штраф: 6 — 36
Вратари: Райан Заполски — Никита Беспалов (56:10-56:57, 58:59-60:00 ПВ)

Голы:
02.06 Геноуэй (Йормакка) 1:0
35.16 Анттила (Виртанен, Кулда) 2:0
41.53 Бондарев (Плотников) 2:1
49.44 Геноуэй 3:1 ГБ
56.57 Стоа (Лещенко) 3:2 ГБ

21 октября. «Хартвалл Арена». 9248 зрителей.

«Северянину» не хватило времени, чтобы догнать «Аркаду» — Главная | Новости | Новости территорий | «Северянину» не хватило времени, чтобы догнать «Аркаду»

«Северянину» не хватило времени, чтобы догнать «Аркаду»

06.02.2017 09:57

Мини-футбольная сборная Вологды – команда «Северянин» уступила в воскресенье в принципиальном выездном поединке ярославской «Аркаде» со счетом 4:7, однако сохранила за собой первую строчку в турнирной таблице мини-футбольного первенства «Золотого кольца».

Матч в Ярославле сложился для вологжан крайне неудачно. За пять минут до конца поединка «Северянин» проигрывал сопернику с разгромным счетом 0:7. При этом «Аркада» не сумела реализовать пенальти, а один из мячей в свои ворота затолкал нападающий Вологды Артур Малыгин. И все же наши земляки бились до конца, отыграв за последние четыре минуты четыре мяча. На большее у сборной города не хватило времени. Авторами мячей стали Александр Лобанов, Артем Суханов, Алексей Шихов. Еще один гол ярославцы забили в свои ворота.

После восьми игр с 18 очками «Северянин» делит с «Аркадой» 1-2 места. При этом разница забитых-пропущенных составляет у вологжан 29 мячей, против 17 мячей у ярославцев. Наш Антон Колесов с 20 мячами возглавляет список бомбардиров «Золотого кольца». Другая команда Вологды – «Искра» в выходные была свободна от игр.

Следующие игры команды нашего областного центра проведут 26 февраля в УСКК «Вологда». В этот день они сыграют друг с другом матч-дерби. Фото: страница МФК «Северянин» в соцсети «Вконтакте»

Больше хороших новостей
в нашем телеграм канале
Палисад media

Новости территорий, Новости органов власти, Спорт, Департамент физической культуры и спорта Вологодской области

comments powered by HyperComments

Возврат к списку

Почему вам никогда не хватает времени

Прямо сейчас я чувствую напряжение в животе. Сегодня утром мне позвонил близкий друг, который нуждался в поддержке, что помешало мне начать эту статью. В любой момент я ожидаю, что один из моих коллег напишет мне электронное письмо с просьбой помочь с выполнением задания в последний момент. И я собираюсь покинуть свой рабочий стол пораньше на прием к дантисту, после чего я спешу домой, чтобы приготовить поздний ужин.

У меня цейтнот, и я знаю, что я не один. Если вы женщина, или родитель-одиночка, или практически любой человек, живущий в современном американском обществе, вы, вероятно, тоже. Когда исследователи опросили американцев до 2011 года, около половины заявили, что у них почти никогда не было свободного времени, а две трети заявили, что иногда или всегда чувствовали себя торопливыми (хотя более недавнее исследование предполагает, что ситуация может немного улучшиться).

Как пишут исследовательница Кэсси Могилнер и ее коллеги в статье 2012 года: «Поскольку часы бодрствования в основном расходуются на работу, драгоценные минуты остаются для ежедневного списка дел, включая упражнения, уборку и общение с друзьями и семьей.”

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

На первый взгляд проблема кажется простой. Цейтнот сводится к его нехватке, верно? Отчасти. Такое ощущение, что у нас нет достаточно времени, чтобы делать то, что мы хотим, но оказывается, что чувств, и достаточно, и хотят, в некоторой степени субъективны.

С 1965 по 2003 год средняя продолжительность рабочей недели в Америке фактически сократилась на три часа, а время досуга увеличилось.А во многих странах развитого мира с тех пор рабочая неделя стала еще короче. В одном исследовании с участием более 7000 работающих австралийцев исследователи заявили, что цейтнот — это «иллюзия». Они оценили, сколько времени необходимо для базовой жизни — часы оплачиваемой работы, работы по дому и личной гигиены — и сравнили это с тем, сколько свободного времени было у людей в их реальном расписании. Оказывается, было большое несоответствие, которое было наиболее значительным для домохозяйств без детей и наименьшим для родителей-одиночек.

«Те, кто больше всего перегружен работой — те, у кого меньше всего« свободного времени », — в основном делают это сами», — пишут исследователи. Другими словами, теоретически мы могли бы тратить меньше часов на зарабатывание денег, уборку пылесосом и мытье посуды, приготовление пищи и еду, и мы бы не перегрузились.

Хотя вы, возможно, не хотите жить чуть выше черты бедности или уделять своим детям как можно меньше внимания, важен более широкий момент: сжатый временной стресс связан с тем, что мы ценим, и временем, которое мы им уделяем.И, как показывают другие исследования, это также связано с нашим отношением и мышлением ко времени. Вместо того, чтобы постоянно обвинять часы, мы можем найти корни временного кризиса глубоко в нашей собственной психологии. Вот несколько научных выводов, которые помогут вам отличить реальное давление секундомера от ненужного давления, которое вы можете оказывать на себя.

1. Удовольствие и страсть

В исследовании 2004 года, в котором приняли участие около 800 работающих людей в Огайо, исследователи столкнулись с загадкой.

Когда женщины выполняли более 10 часов работы по дому в неделю, они чувствовали большую нехватку времени и, в свою очередь, более подавленные. Но когда мужчины выполняли такую ​​же работу по дому, они этого не делали. Похожая картина проявилась и в волонтерстве: мужчины, которые больше были волонтерами, были менее подавлены, но женщины испытывали стресс во времени и, похоже, не получали такой большой пользы.

Объяснение, которое придумали исследователи, подкрепленное рассказами людей о том, как они проводят свое время, заключалось в том, что мужчины, как правило, больше занимаются домашней работой и являются волонтерами.Они косят траву и тренируют футбольные команды; они попадают в поток и испытывают чувство выполненного долга. С другой стороны, женщины часто заняты мелкими повторяющимися повседневными делами и обслуживанием: меньше аплодисментов и приветствий, а больше они стараются не заснуть на школьных собраниях.

Неудивительно, что день, наполненный несколько увлекательными занятиями, кажется менее загруженным и напряженным, чем день тяжелой работы. Если время летит (в хорошем смысле), когда вы развлекаетесь, кажется, что оно летит (в плохом смысле), когда вам не весело.Этот субъективный элемент мог создать ощущение нехватки времени у женщин, участвовавших в исследовании, даже если активность мужчин была равна или превышала их в часах.

Аналогичный эффект имеет место и при работе. В одном исследовании исследователи опросили более 2500 сотрудников технологической компании и компании, предоставляющей финансовые услуги. Они обнаружили, что более увлеченные люди, которые стремятся делать то, что для них важно на работе, не так спешат и измотаны, как другие.

Если вы чувствуете, что у вас мало времени, возможно, вам просто не нравятся занятия, которые заполняют ваш график.Иногда жизнь может быть такой же, но если вы чувствуете себя подавленным, возможно, стоит добавить к вашему дню еще кое-что — что-то, что удерживает вас вовлеченным.

2. Внутренний конфликт

Почему страсть, кажется, освобождает наше время? Исследователи, наблюдавшие это явление, хотели выяснить, что же происходит на самом деле.

Они нашли ключ к разгадке, когда спросили сотрудников о том, насколько противоречивы или совпадают их цели. Сотрудники, которым не хватает энтузиазма, говорят, что их цели противоречат друг другу, они борются за время и внимание; например, стремление преуспеть на работе может затруднить возвращение домой на ужин с семьей.Но увлеченные сотрудники были разными: они видели свои цели в поддержке друг друга. В конце концов, здоровая домашняя еда и семейные узы могут дать им больше энергии и мотивации завтра.

Итак, цейтнот заключается не только в том, насколько приятны наши занятия, но и в том, насколько хорошо они сочетаются в наших головах. Одно исследование показало, что люди, которые просто думают о противоречащих друг другу целях — например, экономия денег против покупки хороших вещей или сохранение здоровья против вкусной еды — чувствуют больше стресса и беспокойства и, в свою очередь, меньше вовлекаются в работу.

Профессор Нокс-колледжа Тим Кассер, эксперт по материализму, соавтор основополагающей статьи о нехватке времени, однажды пошутил: «Если бы каждый исследовательский проект, над которым я сейчас работаю, был бы кошкой, живущей в моем доме, это было бы очень ясно. что у меня была проблема. » Если ваш список дел похож на стадо голодных животных из семейства кошачьих, которые соревнуются за вашу банку еды, неудивительно, что вы перегружены.

Хотя мы можем свободно выбирать одни задачи на нашей тарелке, другие в значительной степени являются продуктом нашего общества или культуры, — говорит профессор Австралийского национального университета Линдалл Страздинс, который последние десять лет пытался показать, как нехватка времени имеет значение для здоровья человека и общества.Например, быть хорошей мамой в пригороде сегодня, кажется, означает возить детей по соседству с бесчисленными видами спорта и хобби.

«Если вы этого не сделаете, тогда вы почувствуете, что не соблюдаете один набор норм, но если вы не выполните [что-то еще], вы также не соблюдаете другой набор норм, — говорит Страздиньш. «У вас есть 24 часа … и вы дошли до точки, в которой просто не можете расширить свой день». Если вы чувствуете сильный внутренний конфликт по поводу задачи, вы можете просто отпустить ее.

3. Чувство контроля

Часто, когда мы оказываемся в ловушке временного конфликта, это происходит из-за каких-то внешних обязательств: встреча в детском саду наталкивается на важную встречу; ваша рабочая смена начинается в 9, но автобус опаздывает. Нехватка времени идет рука об руку с ощущением, что вы не контролируете собственное расписание.

В одном исследовании 2007 года исследователи опросили 35 работающих матерей с низким доходом, которые воспитывали хотя бы одного ребенка. Они попросили мам рассказать о том, как они провели предыдущий день и как им удается прокормить свои семьи в суматохе.

Исследователи смогли определить различные способы управления временем, некоторые из которых были более успешными, чем другие.

Наименее успешным был «реактивный» стиль, когда матери не чувствовали, что контролируют свои дни. Все эти матери чувствовали, что им не хватает времени, они были обязаны часам, не могли выполнить все, что хотели. Напротив, матери, которые придерживались «активного» временного стиля, добились определенных успехов в планировании, управлении и структурировании своих дней. Они чувствовали немного больше контроля над своим временем и немного меньше стресса от времени, чем реактивная группа.

«Люди часто жалуются на то, что они привязаны ко времени, не только потому, что они объективно заняты, но и потому, что они ощущают отсутствие контроля над своим временем», — пишут исследователь Эшли В. Уилланс и ее коллеги. Такое восприятие может быть основано на наших жизненных обстоятельствах — потому что у нас есть часы работы, не подлежащие обсуждению, или дети, которые не любят спать всю ночь, — но это также может быть частью нашей психологии.

Согласно исследованиям, вместо того, чтобы воспринимать жизнь как хозяев своей судьбы, некоторые люди склонны чувствовать, что они находятся во власти внешних сил (и, следовательно, менее устойчивы к стрессу и более подавлены).Если это относится к вам, вам может быть труднее вернуть себе чувство контроля над своим расписанием.

В этом случае постарайтесь не спускать глаз с приза и сделайте все возможное, чтобы получить чувство контроля над своим временем. Делайте небольшие шаги, например, оптимизируйте свой список дел или потренируйтесь говорить «нет» людям, которые просят об одолжении.

4. Ценность вашего времени

Последний кусочек головоломки, связанной с нехваткой времени, — это деньги, и это очень сложно. Если вы работаете на нескольких работах или не можете платить за няню, у вас наверняка не хватит времени.Но некоторые исследования показали, что люди с высокими доходами чувствуют себя особенно нехваткой времени, а люди, которые становятся богаче, нервничают еще больше, чем раньше. Даже если вы чувствуете себя богатым — когда ваши сбережения находятся на верхней границе шкалы, которую вы заполняете, — вы можете почувствовать себя более торопливым.

«В таком обществе, как наше, основной ответ [для счастья] — это зарабатывать больше денег, покупать больше вещей», — говорит Кассер. «Мы пытаемся сказать, ну нет; на самом деле людям нужно больше времени.”

Почему изобилие в денег может казаться дефицитом раз в ? Одна из возможностей заключается в том, что у богатых людей есть так много возможностей, которые они могут сделать со своими деньгами, но лишь несколько часов вне работы, чтобы сделать это, предполагают исследователи Дэниел Хамермеш и Юнгмин Ли. Столько дорогих хобби, так мало времени!

«Те, кто больше всего перегружен работой — те, у кого меньше всего« свободного времени », — в основном делают это сами с собой»

―Исследователи Роберт Э.Goodin et al.

Но есть еще одна возможность: они просто больше дорожат своим временем. Если каждый час, который они не работают, равен 100 долларам, которые они могли бы заработать, им лучше использовать этот час как следует.

Как напоминают нам экономисты, когда чего-то не хватает, его ценность повышается, но верно и обратное. Когда что-то ценно (например, время), мы воспринимаем его как дефицитный. В одном эксперименте исследователи попросили 67 студентов выполнить имитацию консультационной работы, за которую они «взимали» 1 доллар.50 или 0,15 доллара за минуту. Студенты, которые брали 1,50 доллара, чувствовали себя более ограниченными во времени, хотя на самом деле они не собирались зарабатывать эти деньги! В другом эксперименте, когда людей просили рассчитать почасовую заработную плату, высокооплачиваемые работники чувствовали себя еще более голодными.

«Ощущение нехватки времени — это не просто функция индивидуальных различий, количественного количества времени, потраченного на работу, или даже условий труда людей, хотя эти факторы, безусловно, важны», — пишут исследователи Сэнфорд Э.ДеВо и Джеффри Пфеффер. «Нехватка времени, по крайней мере, частично является результатом психологических процессов и восприятия ценности времени».

Это все хорошие новости и плохие новости. Это означает, что наши усилия по оптимизации и планированию, планированию и рационализации могут не раскрыть суть проблемы. Но это также означает, что у нас может быть больше рычагов воздействия, чем мы думаем, даже если мы не можем выделить свободные часы, чтобы позвонить другу или добраться до стоматолога. Цейтнот — это неприятный разрыв между тем, как мы хотим проводить время — и как мы думаем, это заставит нас чувствовать — и тем, как мы его тратим и что чувствуем сейчас.Имея это в виду, мы могли бы найти немного места, чтобы дышать.

10 причин, по которым некоторые люди чувствуют, что им не хватает времени

Даже с учетом всех достижений в области современных технологий в сутках остается лишь определенное количество часов, чтобы втиснуть все, что нам нужно сделать. Простой список дел не всегда помогает, и легко почувствовать себя плывущим по течению в море задач без весла. Ключ к управлению всеми рабочими обязанностями на вашей тарелке — это расстановка приоритетов.

Теоретически расстановка приоритетов довольно проста: запишите, что вам нужно сделать, а затем начните это делать.

Но вот что насчет приоритезации — всегда меняется . Каждый руководитель проекта знает, что что-то случается, проваливается и перемещается. От того, как мы адаптируемся к этим изменениям, зависит успех или неудача нашей эффективности в выполнении этого постоянно растущего списка дел.

Итак, как расставить приоритеты в работе, когда все кажется важным?

В этой статье мы рассмотрим различные способы помочь вам стать мастером управления временем на работе и уберечь все эти пресловутые вращающиеся тарелки от падения на землю.

1. Запишите все, что вам нужно сделать.

Если вы станете мастером расстановки приоритетов, это даст множество преимуществ. Вы сделаете больше, быстрее подниметесь по служебной лестнице и у вас будет больше свободного времени, чтобы наслаждаться жизнью вне работы. Однако все начинается с составления списка того, что вам нужно сделать.

Запишите, что вам нужно сделать на работе сегодня, завтра, на этой неделе и в этом месяце. Не беспокойтесь о порядке — мы вернемся к этому через минуту — просто запишите все.

2. Начните с вопроса: что здесь действительно важно?

Скорее всего, у вас есть довольно полный список, и многие из них кажутся наиболее важными или, по крайней мере, главными приоритетами. Некоторые из этих задач могут быть высшими приоритетами, но другие, вероятно, могут подождать. И им придется это сделать, если вы когда-нибудь собираетесь решать главные приоритеты в своем списке.

Каждый приоритет подпадает под: выполнить, отложить, делегировать и удалить. Пока не обязательно назначать каждому приоритету метку, так как есть несколько методов, которые помогут вам преодолеть туман.

3. Треугольник затрат, объема и времени

Один из методов, который эффективные руководители проектов используют для определения приоритетов задач в крупномасштабном проекте, — это рассматривать каждую задачу как равносторонний треугольник. Сторона каждого приоритета может быть измерена его стоимостью (ресурсы, необходимые для его выполнения), масштабом (насколько велика задача) и временем (сколько времени потребуется для выполнения). Вот график, показывающий тройное ограничение, проиллюстрированный менеджером проекта сайта:

Вы можете изменить определенную сторону треугольника, возможно, уменьшив затраты, необходимые для его завершения, но это, скорее всего, потребует изменения объема или крайнего срока.

Практическое применение:

Если срок и объем задачи не могут быть изменены, то, возможно, этот проект имеет наивысший приоритет, и придется идти на компромисс со стоимостью или объемом других задач.

4. Применяйте матрицу Эйзенхауэра

«У меня есть два вида проблем: срочные и важные. Срочное не важно, а важное никогда не бывает срочным ». — Президент Дуайт Д. Эйзенхауэр.

Именно из этой цитаты была сформирована Матрица Эйзенхауэра приоритезации.Помните упомянутые нами ярлыки do, defer, delegate и delete?

Вот где они вступают в игру, как показано на графике Джеймса Клира:

• Срочно и важно = Делать. Как в, сделай это сейчас.
• Важно и не срочно = Решить. Сделайте это позже и решите, когда это сделать.
• Срочно и не важно = делегат. Дайте задание кому-нибудь другому.
• Не важно и не срочно = Удалить. Не трать на это время.

5.Съешь лягушку… Поверь мне!

Если вы позволите прокрастинации, все остальное замедлится, и вы добьетесь меньшего. Марк Твен советовал, что если вы сначала съедите лягушку (этот пункт списка дел, которого вы избегаете), то остаток дня будет гладким.

То, как вы начинаете свой день, действительно может определить, насколько вы продуктивны. Выявление и решение вашей самой важной задачи (MIT) в первую очередь настроит вас на выполнение всего остального.

6. Точно расставляйте приоритеты с помощью метода ABCDE

Все может показаться важным, но это не так, и есть способ узнать, что есть, а что нет.

Посмотрите на каждый элемент в своем списке и поставьте ему букву от A до E (причем A имеет наивысший приоритет). Теперь дайте каждому A номер в соответствии с порядком, в котором вы это сделаете.

Повторяйте процесс до тех пор, пока в каждой задаче не будет буквы и числа. Вы начнете с большей ясностью замечать, что на самом деле является главным приоритетом, а что такое D2.

7. Сохраняйте реалистичность

Есть хороший шанс, что вы не сможете выполнить каждую задачу из вашего списка в то время, которое вам хотелось бы.Вещи меняются, и часто тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете, поэтому важно проявлять гибкость и реалистичность в том, что вы можете сделать.

Если вы настолько заняты, что вам постоянно не хватает энергии для выполнения своей работы, то вам, возможно, придется внимательнее присмотреться к тому, что можно делегировать или удалить.

8. Определите свою задачу на 20%

Принцип Парето гласит, что для достижения истинной эффективности и нирваны результативности вы должны получить 80 процентов результатов от 20 процентов ваших усилий.Легче сказать, чем сделать, но есть несколько советов, которые можно использовать на практике.

Если бы вы могли выполнить только пять вещей, какими бы они были?

А теперь уберите троих. Кто они такие?

Теперь выберите только один.

Это Массачусетский технологический институт.

9. Перестаньте так часто проверять электронную почту

Вы, наверное, слышали это раньше, но когда дело доходит до расстановки приоритетов в работе, как у начальника, об этом стоит упомянуть еще раз.

Перестаньте так часто проверять электронную почту.Согласно опросу почти 20 000 работающих профессионалов, наиболее успешные из них обладали очень специфической общей чертой — они невероятно хорошо справлялись с входящей электронной почтой. Они знали, как отфильтровать письма, относящиеся к их высшим приоритетам, и на этом сосредоточились.

Кроме того, не делайте проверку электронной почты первым делом на работе! Вот почему.

10. Пересмотреть и переоценить

Наша жизнь постоянно меняется, и звезды никогда не будут всегда идеально совмещаться для каждой вещи в вашем списке дел.Сроки сдвигаются, проекты откладываются, а повседневная жизнь может мешать.

Старший преподаватель школы менеджмента MIT Sloan, Роберт Позен, рекомендует каждый вечер перед сном проверять свое расписание на следующий день, а также при необходимости пересматривать и переоценивать свои задания.

11. Максимально используйте современные технологии

Простой в использовании инструмент управления временем и планирования действительно может помочь избавиться от всех этих приоритетов. Независимо от того, насколько занята ваша жизнь или сколько у вас на тарелке, сохранение всей ее организованности будет иметь важное значение для выполнения большей части работы.

Может быть, вы любитель таблиц Google или, возможно, вам нужно приложение со всеми наворотами. Существует множество вариантов, поэтому найдите тот, который работает для вас, и примените его.

12. Совет от Уоррена Баффета

Большая часть сокращения пути к достижению этих долгосрочных целей на Эвересте — это устранение беспорядка, который мешает.

Уоррен Баффет, как сообщается, сказал своему личному пилоту составить список из 25 его главных целей.Затем он сказал ему обвести пятерку самых важных. Всего остального следовало избегать, поскольку эти вещи могли казаться важными, но не настолько важными, чтобы заслужить такую ​​же энергию, как пятерка лучших.

13. Делегируете ли вы? Потому что вы должны быть

«Делегат» из четырех пунктов D может быть непростым для некоторых людей, которым может быть неудобно просить о помощи, но это важный навык, которому нужно научиться. Ваш босс может помочь, если вы обратитесь к нему. Стажер или новый сотрудник может захотеть узнать новый аспект того, как работает ваш бизнес.Кто-то из вашей команды может быть более опытным в решении конкретной задачи, чем вы.

Если вы научитесь спокойно делегировать определенные обязанности, когда это необходимо, вы сможете выполнять эти MIT быстрее.

Узнайте, как эффективно делегировать задачи из этого руководства: Как эффективно делегировать задачи (Пошаговое руководство)

14. Загадка «дырявой лодки»

При расстановке приоритетов помните, насколько ценно ваше время. Время, потраченное на неправильные приоритеты, — потраченное впустую время.Легко начать проект (лодка), но столкнуться с изменением, которое изменяет его результат или уровень важности (утечка), но мы чувствуем себя обязанными завершить его и плыть по тонущей лодке. Иногда лучше переехать на новую лодку, чем устранять утечку.

15. Применяйте 5 Whys

Этот метод определения важности приоритета, разработанный японским промышленником, невероятно прост. Вот сделка:

Запишите задачу и объясните, почему она важна.

Чем меньше раз вам придется вспоминать, почему задача важна, тем она важнее.

Если вам нужно много раз напоминать себе, почему это важно, польза от выполнения задачи, вероятно, не так велика.

Узнайте больше о методе 5 Whys здесь: Как использовать метод 5 Whys для эффективного решения проблем

16. Не позволяйте неровностям сбить вас с пути

Наступят те дни, когда лягушка извлечет максимум из вы и все, что у вас на тарелке, похоже на MIT.Они есть у всех.

Для любого менеджера проекта, предпринимателя или успешного человека в целом важна последовательность при разработке и проработке этого списка задач.

Будут протекающие лодки и времена, когда некому будет делегировать. Сделайте шаг назад, присмотритесь к своим рабочим приоритетам и оставайтесь сосредоточенными.

Bottom Line

Мы тратим только около 40 процентов нашего рабочего дня на основные задачи, такие как проверка электронной почты, встречи и тривиальные задачи, отнимающие остаток дня.Однако если вы научитесь эффективно расставлять приоритеты, вы скоро обнаружите, что управлять этим огромным списком дел проще, а выполнение этих обязательных задач происходит быстрее!

Подробнее о тайм-менеджменте

Автор фотографии: Кристина @ wocintechchat.com через unsplash.com

have enough time — Перевод на японский — примеры английский

Предложения: если у тебя есть достаточно времени

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

У меня недостаточно времени, , чтобы воссоздать документ.

У меня не хватает времени .

Поскольку у не было достаточно времени, для выполнения различных этапов, мы одновременно выполнили три миссии.

段 階 を 経 て 進 め は 時間 が 足 り な か っ た 、 3 つ の ミ ッ シ ョ ン 同時 に 進 め ま し た。

Нет, у папы не хватает времени на прямо сейчас.

У меня достаточно времени для этой цели.

У меня достаточно времени для этого.

Если не хватает времени , перестаньте смотреть телевизор.

時間 が 足 り な い の な ら テ レ ビ を 見 る の な さ い。

Жалею, что не успели отведать 11.

Ю.П .: Во-первых, был крайний срок, так как это была выпускная работа, и у меня не хватило времени, .

YP ： ま ず 、 卒業 制作 な の め 切 り が あ っ て 、 時間 が 足 り な か っ た と 思 い ま す。

Но у многих людей часто нет времени утром, чтобы приготовить себе что-нибудь полезное и сесть, чтобы его съесть.

し か し 、 多 く の 人 々 朝 何 か 健康 的 な 食 事 準備 し て 、 食 べ る 十分 な 時間 が な い こ が よ り ま す

D2 Сонный Lanjue, но человек такой, что когда у вас достаточно времени , чтобы сделать один всегда хотел что-то сделать, они часто не могут быть сделаны.

D2 を 眠 そ う な Lanjue が 、 一 人 で す の で 、 そ の い つ も 何 か や た か っ た の を 行 す を 900 900 900

У достаточно времени, чтобы поесть.

У тебя, , будет достаточно времени, , чтобы убить меня.

У нас недостаточно времени , чтобы путешествовать по Вселенной каким-либо другим путем.

У нас не хватает времени .

軍事 部長 が 動 い て る し 時間 が あ り ま せ ん

У хватило бы времени на , чтобы насладиться поездкой по Беарскому кольцу.

У еще есть время, , чтобы обсудить это.

У достаточно времени, чтобы успеть на поезд.

Не забывайте задавать темп, чтобы у вас, , было достаточно времени, , чтобы ответить на все вопросы.

У меня никогда не хватает времени , поэтому я всегда тороплю завтрак.

Недостаточно времени в сутках? Задайте себе эти 50 сложных вопросов, чтобы выяснить, почему

Несомненно, одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются предприниматели, — это «нехватка времени». Но как получается, что некоторые люди достигают гораздо большего, чем другие, когда все мы разделяем одни и те же 24 часа? Это не потому, что они используют инструменты тайм-менеджмента, чтобы не сбиться с пути. Нет, это потому, что они хорошо осведомлены и уважают свое время — и учат других уважать его.

Если вы боретесь с синдромом нехватки часов в день, задайте себе эти вопросы, чтобы определить по крайней мере три модели, отнимающие у вас время. Затем примите решение изменить их. От старых привычек трудно избавиться, поэтому подумайте о найме бизнес-тренера или партнера, который будет держать вас в курсе.

1. Есть ли у меня ясность в отношении моего видения, целей и повседневных задач? (Недостаток ясности приводит к откладыванию на потом и путанице.)

2. Завязываю ли я в свои дни слишком много дел, создавая нереалистичные ожидания?

3.Допускаю ли я слишком много перерывов со стороны сотрудников, потенциальных клиентов, клиентов, друзей и семьи?

4. Ставлю ли я строгие границы в свое время и сообщаю другим, что они собой представляют?

5. Соблюдаю ли я свои границы или делаю слишком много исключений?

6. Много ли я разговариваю, превращая разговоры в часовые беседы, когда в этом нет необходимости? (Как всегда.)

7. Могу ли я мастерски выполнять многозадачность? (Постоянная многозадачность отрицательно сказывается на производительности.)

8. Люблю ли я адреналин от чрезмерной занятости?

9. Разве мне комфортнее жить в хаосе, чем успокаивать разум?

10. Мне действительно сложно сказать «нет»?

11. Принимаю ли я работу и клиентов, которые не соответствуют моей идеальной модели?

12. Часто ли я оказываюсь в затруднительном положении при завершении клиентских проектов из-за того, что я не в себе или не назначил реалистичный крайний срок?

13. Сколько часов в день я без нужды провожу в социальных сетях?

14.Есть ли у меня системы для повторяющихся задач?

15. Насколько я организован?

16. Сохраняю ли я контроль почти над всем, потому что считаю, что никто другой тоже не может этого сделать?

17. Готовлюсь ли я к звонкам с потенциальными клиентами или встречам с клиентами из-за того, что боюсь не знать всего, что «должен» знать?

18. Считаю ли я, что не могу позволить себе нанять кого-то, кто мне поможет? (Вы не можете позволить себе этого не делать.)

19. Действительно ли я верю, что у меня недостаточно времени, чтобы достичь того, что могу сделать только я? (Мы создаем условия, которые мы считаем правдой.)

20. Могу ли я каждый день оставлять свободное место в своем расписании, чтобы справляться с неожиданностями? (Избегайте планировать себя один за другим в течение всего дня.)

21. Могу ли я бросить все, чтобы справиться с чужими проблемами? (Действительно ли что-нибудь настолько срочно?)

22. Есть ли у меня система для решения неожиданных проблем организованным и эффективным способом, чтобы уменьшить их влияние на мои приоритеты?

23. Регулярно ли я отслеживаю свое время, чтобы лучше понимать свои сильные и слабые стороны в категории управления временем?

24.Могу ли я распределять звонки по определенным дням и временным интервалам, чтобы избежать 30- и 60-минутных перерывов между ними? (Серьезно, в этот промежуток времени не делается ничего важного.)

25. Назначаю ли я определенные дни и временные рамки для конкретных задач (например, утром во вторник для коммерческих звонков, с 12 до 13 часов каждый день, чтобы отвечать на звонки и отвечать на электронные письма) , В четверг утром писать блоги или заниматься маркетингом)?

26. Откладываю ли я важные дела на потом?

27. Какова моя система взглядов на деньги? Чувствую ли я, что этого никогда не будет достаточно? (Это приводит к неправильным решениям, основанным на страхе, а не на логике.)

28. Могу ли я снимать трубку каждый раз, когда он звонит, и отвечать на каждое письмо, когда оно приходит?

29. Я откажусь от всего ради одного или двух клиентов, которые наиболее требовательны? (Плохая идея!)

30. Хорошо ли я обучаю своих сотрудников, чтобы им не приходилось задавать постоянные вопросы?

31. Могу ли я передать больше обязанностей по мере того, как мои сотрудники растут в своих знаниях и способностях?

32. Регулярно ли я встречаюсь со своими сотрудниками, чтобы все были на одной странице? (Это предотвращает возникновение многих проблем и ошибок.)

33. Создал ли я культуру лояльности и доверия? (Сотрудники, которые испытывают положительную корпоративную культуру, намного более эффективны.)

34. Могу ли я уволить сотрудников, показавших плохую работу?

35. Живу ли я в страхе, что один или несколько моих самых ценных сотрудников покинут компанию? (Незаменимых нет.)

36. Поручаю ли я своим сотрудникам документировать процедуры, чтобы каждый раз, когда кто-то уходит из компании, не возникал кризис? (Это также увеличивает ценность вашей компании.)

37. Хочу, чтобы я нравился всем? (Вы потратите слишком много времени и сделаете слишком много исключений, чтобы кого-то завоевать.)

a) Управлять бизнесом, который позволяет мне гибко быть со своими детьми, когда мне нужно / хочу, особенно в летние месяцы?

б.) Жить в стрессе и хаосе, пытаясь втиснуть рабочие задачи между потребностями и желаниями моих детей?

c.) Попросить или нанять помощь, чтобы я мог сосредоточиться на своем бизнесе без перебоев и получать удовольствие от времени, которое провожу со своими детьми?

39.Знаю ли я, какое у меня «прайм-тайм», и использую его для достижения целей, требующих высокого уровня энергии и творчества? (Выполняйте задачи, которые потребляют больше вашей энергии в те часы, когда вы обычно чувствуете себя более энергичным.)

40. Есть ли у меня доказательства того, что моя бизнес-модель может быть очень прибыльной, как сейчас, или возможно, что я колеса, а не определение нового пути?

41. Я по-прежнему увлечен своей работой или я слишком устал, чтобы чувствовать энергию своей страстью? (Пришло время выяснить, что питает ваше пламя, и вернуться к нему.)

42. Планирую ли я свою неделю и просматриваю свой список дел первым делом утром или накануне вечером?

43. Есть ли у меня здоровый утренний распорядок дня, который вдохновляет и заряжает меня энергией, или я должен лежать в постели, читая электронные письма, прежде чем мои ноги коснутся земли?

44. Имею ли я твердые цели и задачи и знаю, как их достичь? (Отсутствие ясности — одна из главных причин плохого управления временем.)

45. Придумываю ли я все время новые и удивительные идеи и отказываюсь от своих текущих целей, чтобы исследовать эти яркие и блестящие объекты?

46.Могу ли я прервать свой рабочий день, чтобы выполнить домашние дела или выполнить слишком много личных дел?

47. Могу ли я позволить другим обращаться со мной, как будто у меня нет работы, просто потому, что я работаю из дома?

48. Беру ли я хотя бы один отпуск в год? (Выгорание ведет к снижению продуктивности.)

49. Живу ли я постоянно с чувством вины из-за того, что не провожу достаточно времени с семьей или чем-то еще? (Негативные эмоции захватывают разум и давят на нас.)

50. Инвестирую ли я в себя и свой бизнес, консультируясь с экспертами, или я думаю, что знаю все?

Нет ничего, что нельзя было бы улучшить или изменить.Вам просто нужно поверить в себя, отпустить иллюзию полного контроля и попросить о помощи.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Почему «У меня недостаточно времени» — полная чушь отговорка

У вас достаточно времени. Все мы делаем. Вот доказательство.

Я не думал, что это хорошая идея.

Я подумал, что наш рынок не будет хорошо реагировать на подход, который предлагал мой советник.

Это могло помочь нам получить несколько потенциальных клиентов, но я не думал, что это того стоило нашего времени.

Итак, не желая быть непочтительным, я выбрал легкий путь.

«Знаешь, — сказал я, — это звучит как хорошая идея, но мы опустили голову, и сейчас у нас просто нет времени заниматься этим».

Чего я не ожидал, так это того, что мое оправдание не будет принято.

«Правда?» , — спросил он явно скептически.

Тогда я понял, что меня вот-вот вызовет кто-то, кто разглядит мое оправдание насквозь, и приготовился.

«Я вам не верю. Вы нашли время создать продукт, собрать команду, проводить сотни часов интервью с клиентами и вести блог каждую неделю, и у вас нет времени на 8-часовой проект? »

Очевидно, он был прав.

Я признал это, и хотя я все еще не реализовал идею, которую он предложил, эта встреча изменила мой взгляд на тайм-менеджмент.

У всех нас одинаковые 24 часа

У нас с вами одни и те же 24 часа в сутки.

У нас есть те же 24 часа, что и у Илона Маска, который возглавляет две крупные компании (а теперь и третью, меньшую).

У нас те же 24 часа, что и у Серены Уильямс, которая выиграла 39 титулов Большого шлема и уже более пяти лет является теннисисткой WTA номер один.

У нас те же 24 часа, что и у Джейсона Фрида и Дэвида Хайнемайера Ханссона, которые возглавляют компанию с более чем 100 000 платежеспособных клиентов, издают книги-бестселлеры и у нас все еще есть время, чтобы провести со своими семьями и практиковать впечатляющий баланс между работой и личной жизнью, который они проповедуют.

У нас те же 24 часа, что и у Шерил Сандберг, главного операционного директора одной из крупнейших компаний в мире, основателя благотворительной организации, автора и члена нескольких корпоративных и некоммерческих советов.

Ни одному из этих людей не удалось создать день, содержащий более 24 часов.

И все же их уровень достижений граничит с непостижимым.

Если вы посмотрите только на их успех, это может обескуражить.

Но когда я понимаю, что у них есть , ровно столько же самого ценного ресурса жизни — времени… — как и у меня?

Честно говоря, меня это чертовски мотивирует.

Что отличает успешных людей?

Конечно, талант играет роль.

И конечно же, связи помогают.

Тем не менее, я знаю около очень успешных основателей, которые не считают себя настолько талантливыми и начинали с малого.

Но кое-что, что объединяет всех успешных основателей, которых я наблюдал, — это то, что они одни из лучших в мире и умеют эффективно использовать свое время.

Они осознают ценность этих 24 часов.

Они тратят минимум времени на вещи, которые не имеют значения.

И у них никогда «не хватает времени» на важные дела, которые могут иметь для них огромное значение.

Как я перестал использовать «недостаточно времени» в качестве оправдания

Раньше я говорил: «У меня нет на это времени» много .

И чаще всего это было просто заменой слова «это звучит слишком сложно» (и я не хочу этого признавать).

Это коварная привычка, и я подозреваю, что многие предприниматели говорят мне, что им, , не хватает времени на что-то.

Когда что-то кажется трудным или неприятным, так легко сказать: «У меня нет на это времени», потому что это заставляет нас чувствовать себя намного лучше, чем слова «это звучит сложно, и я не хочу прилагать усилия. ”

Не хватает времени звучит законно. Даже важно.

Но в 99% случаев это просто неправда.

Как никогда не «не успеть» снова

Уловка, которой поделился со мной друг, заключается в том, чтобы заменить «у меня недостаточно времени» на «это просто недостаточно важно для меня, чтобы делать прямо сейчас.”

Звучит просто… и это так… но он невероятно мощный, и вот почему:

Для вещей, которые на самом деле не важны, вы просто станете более честным в том, почему вы их не делаете.

Но для вещей, которые могут иметь большое влияние на ваш бизнес или жизнь?

Для тренировки, найма отличных людей, маркетинга, общения один на один с членом команды?

Лично я чувствовал бы себя идиотом, говоря себе, что эти вещи недостаточно важны для меня.

Итак, когда я изменил свой подход, не имея достаточно времени, я также изменил свое поведение.

Как найти 5+ дополнительных часов в неделю, чтобы делать то, что для вас важно

Насколько я не согласен с Гэри Вайнерчуком по поводу суеты, я думаю, что он здесь на высоте:

У всех есть время. Прекрати смотреть гребаный Lost.

Гари Вайнерчук

Если вы не смотрите Lost , значит, вы делаете еще кое-что, что вы могли бы сократить, чтобы найти время.

Как?

Загрузите RescueTime и пусть он будет отслеживать активность вашего браузера в течение недели.

Я гарантирую вы найдете несколько часов каждую неделю, чтобы найти время для чего-то важного.

Как применить это к вашему бизнесу

Как предприниматель, моя самая большая битва с ведется не с моими конкурентами или моим рынком.

Это со мной.

В конце концов, именно я виноват в стрессе, вызванном нетерпением, переутомлением и страхом.

И я виноват в оправданиях, которые придумываю.

Мне повезло, что меня вызвали именно по этому поводу, и я смог превратить его в возможность поправиться, и я надеюсь, что этот пост поможет вам сделать то же самое.

Как справиться с беспокойством о времени

Как часто вы чувствуете, что вам просто не хватает времени? Несмотря на то, что вы пытаетесь использовать каждый описанный в книге метод управления временем и стратегию продуктивности, не можете ли вы избавиться от ощущения, что время ускользает? Это называется временной тревогой.

Подобно стыду за продуктивность — чувству, что вы никогда не делали достаточно, — беспокойство о времени возникает, когда вы чувствуете, что у вас никогда не бывает достаточно времени для достижения своих целей или что вы не используете его по максимуму.

«Время — это то, что мы хотим больше всего, но то, что мы используем хуже всего». — Уильям Пенн

В нашем мире, помешанном на продуктивности, часто бывает, что время от времени перегружено своим расписанием и загруженностью.

Но временная тревога — это больше, чем кратковременный всплеск стресса в течение рабочего дня.Это эмоциональный призрак, который преследует ваши дни, заставляет откладывать важные дела и даже может привести к выгоранию.

В отличие от других аспектов нашей жизни, временем нельзя управлять. Итак, как вы можете избавиться от беспокойства, связанного с неконтролируемой природой времени, и научиться хорошо относиться к себе и своей работе?

Почему вы не можете перестать думать о том, как мало у вас времени

Временное беспокойство — это ужасное чувство, что у вас никогда не бывает достаточно времени и вы не делаете достаточно времени, которое у вас есть.Но чтобы понять, почему вы так себя чувствуете, вам сначала нужно понять вашу связь со временем.

В детстве время обычно не имеет для нас большого значения. Да, мы немного придерживаемся расписания. Но по большей части нам приходится заполнять долгие, неструктурированные дни играми и обучением.

Однако по мере того как мы становимся подростками, время начинает приобретать значение. У нас есть школа, спорт, хобби и друзья. Более того, нам часто говорят, что «трата времени зря» разрушит наше будущее.

Тогда внезапно время становится нашим самым важным и дефицитным ресурсом. Как взрослые, у нас есть колледж, работа, семьи и другие серьезные обязанности, требующие нашего времени и внимания.

По мере того, как мы становимся старше, время становится тем, что мы не только должны учитывать, но и пытаться контролировать.

Но вот ирония: чем больше мы сосредотачиваемся на ограниченном времени, которое у нас есть, тем более ограниченным кажется наше время.

Другими словами, чем больше вы беспокоитесь о времени, тем больше время кажется вам чем-то, о чем вам нужно беспокоиться.

В этом смысле тревога времени очень похожа на проблему розового носорога.

Если я попрошу вас не думать о розовом носороге, это будет первое, что придет вам в голову.

Психологи называют этот иронический процесс теорией — процессом, при котором преднамеренная попытка подавить определенные мысли с большей вероятностью заставляет их всплыть на поверхность.

Вот почему нельзя приказать кому-то просто перестать беспокоиться о времени. Чем больше вы пытаетесь избавиться от беспокойства, связанного с временем, тем больше вы будете беспокоиться об этом.

Три типа временной тревожности влияют на ваше настоящее, будущее и общее счастье

Вместо того, чтобы игнорировать временную тревогу, вам нужно понимать, как она влияет на ваши мысли, поведение и даже привычки. Это потому, что беспокойство о времени влияет на наше мышление, помимо стресса из-за ежедневного распорядка дня.

На самом деле беспокойство о времени проявляется по-разному. Вот несколько примеров:

• Ежедневное беспокойство по поводу времени: Это ощущение, что в вашем дне никогда не бывает достаточно времени.Вы чувствуете спешку. Подчеркнул. Перегруженный.
• Беспокойство о будущем: Это «А что, если?» которые разрушают ваш мозг. Вы чувствуете себя парализованным, обдумывая все, что может или не может произойти в будущем, в зависимости от ваших действий сегодня.
• Экзистенциальная тревога времени : Это общая тревога, связанная с ограниченным временем жизни. Независимо от того, насколько вы мчитесь вперед или продвигаетесь вперед, финишная черта одна.

Сейчас как никогда мы требуем, чтобы наше время было осмысленным.Это выражается в беспокойстве о том, как мы проводим время сегодня, а также о том, как эти действия повлияют на наше будущее.

Как справиться с временной тревогой (раз и навсегда)

Преодоление временной тревоги сводится к осознанию, пониманию и действию.

В этом смысле RescueTime был создан, чтобы помочь людям справиться с беспокойством по поводу времени. Мы видели, как наши друзья и коллеги постоянно доходили до конца рабочего дня и спрашивали: «Куда делось мое время?»

RescueTime наблюдает за тем, как вы проводите время в приложениях, на веб-сайтах и ​​проектах, и предоставляет подробные отчеты о ваших привычках.Это помогает пролить свет на то, куда уходит ваше время, что значительно помогает уменьшить беспокойство, связанное с временем. Панель управления RescueTime показывает, как вы проводите время в приложениях, на веб-сайтах и ​​инструментах. Но может ли слишком много наблюдения за тем, куда на самом деле уходит ваше время , добавить к вашему беспокойству о времени?

Короткий ответ — да. Одержимость любым аспектом своей жизни приведет к тревоге и стрессу, и время ничем не отличается.

Тем не менее, не осознают, куда идет ваше время, — это не менее стрессово и может быть, в первую очередь, одной из причин временного беспокойства.

Думайте об этом как о человеке, сидящем на диете, желающем похудеть. Зацикливание на каждой калории и углеводах вызывает стресс и непосильно. Но игнорирование того, что вы едите, не принесет желаемых результатов. Все дело в том, чтобы найти баланс между осознанием и действием, чтобы вы могли продолжать жить своей жизнью.

Если вы хотите избавиться от беспокойства, связанного с временем, и почувствовать себя лучше в повседневной жизни, вот несколько стратегий, которые стоит попробовать.

1. Признайте свою связь со временем

Вероятно, вы давно не задумывались о том, что время для вас значит (если вообще когда-либо).

Но беспокойство по поводу времени нарастает, когда мы игнорируем или пытаемся манипулировать тем, как время влияет на наш день. Для начала вам нужно принять некоторые истины о времени:

• Время существует
• Вы не можете остановить время или замедлить его
• Все, что вы контролируете, — это то, что вы делаете в будущем

Первый шаг может показаться глупым, но признание того, что время влияет на вашу жизнь, — мощный способ подавить беспокойство и начать двигаться вперед.

2.Спросите, что для вас означает «хорошо проведенное время»

Беспокойство о времени возникает из-за того, что вы не проводите время наилучшим образом. Но знаете ли вы, что такое «лучший из возможных способов»?

• Сначала спросите себя, как выглядит хороший день?
• Какие задачи на работе приводят вас в состояние потока?
• Чем вы увлекаетесь в данный момент вне работы? Не только потому, что они помогают «выключить» разум?

Если это помогает стимулировать идеи, перечислите действия по категориям из теории Дариуса Фору «Шесть спиц»:

• Тело: Что вам нравится делать, чтобы чувствовать себя здоровым и активным?
• Mind: Что заставляет вас думать в хорошем смысле?
• Любовь: С кем ты любишь проводить время?
• Работа: От какой работы или задач вы чувствуете себя хорошо?
• Деньги: Как вы хотите использовать деньги, которые у вас есть?
• Play: Какие хобби или отдых вам нравится больше всего?

3.Разберитесь в заблуждении планирования (и почему у вас меньше времени, чем вы думаете)

Если вы не будете осторожны, перечисление большого количества занятий может привести к большему беспокойству о времени. Вместо этого цель состоит в том, чтобы реалистично оценивать, что вы можете сделать с имеющимся у вас временем.

К сожалению, большинство из нас плохо умеют планировать. Мы считаем, что восемь часов работы означают, что у нас есть восемь часов времени для планирования. Однако исследование за исследованием показывают, что у большинства людей есть в лучшем случае 2,5 часа действительно продуктивного времени в день.

Здесь мы написали полное руководство по ошибкам планирования. Однако все сводится к тому, что на работе большинство людей проводят:

• 15% своего времени на собраниях
• 25-30% своего компьютерного времени на электронную почту, чат и видеозвонки
• 40% своего времени многозадачны и работают неоптимально

И это не включает время, потраченное на перерывы (которые необходимы) или на нерабочую деятельность.

То же, наверное, можно сказать и о вашем времени вне работы.У вас может быть пять часов между тем, как вы вернетесь домой, и тем, когда вы ложитесь спать, но думаете ли вы о таких вещах, как посуда, покупки, уборка и т. Д.?

Это не означает, что вы еще больше нервничаете, а, скорее, чтобы помочь вам понять, что у вас есть ограничения, с которыми вы должны работать. Время не может быть растянуто, чтобы заполнить ваш список дел.

4. Освободите место для важных вещей (и просто делайте их)

Временное беспокойство может парализовать. Но худшее, что вы можете сделать, — это расслабиться и ждать, пока появится мотивация провести время лучше.

Напротив, психологи обнаружили, что мотивация не предшествует действию, действие предшествует мотивации.

Другими словами, чтобы чувствовать себя мотивированным и счастливым, нужно действовать.

Посмотрите на то, что вы потратили время с пользой, и решите, как они впишутся в ваш день. Это не обязательно означает, что нужно назначать для них определенное время (хотя многие люди делают это с большим успехом).

Вместо этого подумайте о том, как ваши наиболее значимые задачи впишутся в реальных дней.

Будете ли вы делать их утром перед работой? Едешь на работу? После ужина, когда дети спят? Освободите для них место, и время само разберется.

Когда вы смиритесь с ограниченным количеством времени, вам будет проще выключить телевизор, выйти из Твиттера и заняться делами, которые доставляют вам удовольствие.

Подобное обдумывание дня также поможет вам избавиться от траты времени и отвлекающих факторов, которые усугубляют беспокойство. Когда вы смиритесь с ограниченным запасом времени и тем, что действительно важно, вам будет проще выключить телевизор, выйти из Твиттера и заняться делами, которые доставляют вам удовольствие.

5. Старайтесь быть «Satisficer» вместо «Maximiser»

Часто упускаемый из виду аспект беспокойства о времени — это то, как мы думаем о будущем. Многие из нас беспокоятся о том, чтобы сделать лучший выбор. Но «идеального» решения не существует.

Психологи выделили два типа лиц, принимающих решения:

• Максимайзеры стремятся сделать выбор, который принесет им максимальную выгоду в дальнейшем.
• Satisficers делают выбор в соответствии со своими текущими критериями и не более того.
• Попытка максимально использовать свое время сегодня, завтра и каждый день после приведет только к еще большему беспокойству о времени. Вместо этого посмотрите на то, что вы потратили время с пользой и на реалистичный график, и решите, что лучше всего подходит сейчас.

(Если это помогает, исследования показали, что максимизаторы на самом деле часто делают худший выбор и при этом страдают от стресса и беспокойства.)

Время продолжает идти. Мы просто едем.

Мы все хотим проводить время наилучшим образом.Но стресс, который у нас есть в течение секунд и минут, приносит нам больше вреда, чем пользы.

Как писательница Мария Эджворт писала еще в 1800-х годах:

«Если мы позаботимся о моментах, годы позаботятся сами о себе».

Относитесь реалистично к своему времени, знайте, что заставляет вас чувствовать себя успешным, а все остальное позаботится само.

---

Эта статья изначально была опубликована в блоге RescueTime и перепечатывается с разрешения.

---

Мэр Нового Орлеана говорит, что у него недостаточно времени для того, чтобы отдать приказ о новой обязательной эвакуации перед ураганом Ида.

Ураган Ида переместился в Мексиканский залив в пятницу как ураган категории 1, но синоптики говорят, что он может поразить побережье Мексиканского залива как категорию 4 шторм в воскресенье.

В Новом Орлеане мэр Латоя Кантрелл объявил в пятницу вечером, что Национальная метеорологическая служба и губернатор Джон Бел Эдвардс указали, что нет времени для создания встречного движения, а это означает, что город не может издать обязательную эвакуацию для районов внутри системы дамбы.

Противопоток — это когда власти используют некоторые полосы движения для движения в направлении, противоположном предполагаемому, чтобы большее количество транспортных средств могло покинуть территорию.

Новый Орлеан теперь перешел на добровольную эвакуацию из районов, на которые еще не распространяется приказ об обязательной эвакуации, сказал мэр.Город закроется в понедельник, что даст возможность сотрудникам, имеющим на это право, также добровольно эвакуироваться.

Cantrell уже издал обязательную эвакуацию из районов, находящихся за пределами ее системы защиты от наводнений.

«Ситуация намного серьезнее, чем была шесть часов назад, и ураган представляет серьезную угрозу для жителей города Нового Орлеана. Время не на нашей стороне», — сказал Кантрелл.

Ранее она призвала жителей подготовиться к урагану до обеда в субботу.«Не ждите, — сказала она.

По словам Коллина Арнольда, директора Управления национальной безопасности и готовности к чрезвычайным ситуациям Нового Орлеана, город ожидает ударов от разрушительных ветров со скоростью до 110 миль в час, которые могут привести к поваленным деревьям, повреждению конструкций и длительным отключениям электроэнергии.

Также ожидается сильный дождь с потенциально более 16-20 дюймов в течение двух дней, который может вызвать значительное наводнение и штормовой нагон за пределами системы дамбы на глубине до 11 футов, сказал Арнольд.

Внутри системы опасные ветры представляют серьезную угрозу для длительных отключений электроэнергии.

«Пожалуйста, рассмотрите возможность эвакуации, если у вас есть возможность, особенно если вы пожилой человек или зависим от электричества. Это наша главная проблема, это отключение электричества … после урагана», — сказал Арнольд. «И если вы собираетесь эвакуироваться, вы знаете, что это ответственность, которую вы берете на себя — сделайте это как можно скорее. Вы не хотите застрять в дороге, когда начнутся ураганы».

Кантрелл также сообщил, что город уже подписал контракты на обеспечение надлежащего автобусного транспорта на случай, если потребуется эвакуация после эвакуации.

Национальный центр ураганов сообщил, что Ида, которая выдержала ветер в пятницу вечером со скоростью 80 миль в час, может ударить по США со скоростью 140 миль в час.