Мотивация против курения: Мотивация бросить курить

Содержание

Мотивация бросить курить

Большая часть тех, кто бросил курить самостоятельно, подтверждает, что отказаться от сигарет нужно раз и навсегда без всякого возвращения.

Постепенное отлучение себя от табака чаще всего не приносит необходимого результата и дает лишь некоторую возможность не курить какой-то отрезок времени.

Почему нужно расстаться с сигаретами

Никто не просыпается утром с мыслью: а не бросить ли курить навсегда? Такое случается лишь тогда, когда есть последствия воздействия никотина. Но отсутствие осознания опасности табачного дыма и слабая сила воли не смогут решить этот вопрос.

Для женщины

Отказ от сигарет для прекрасной половины населения очень важен. Если сравнивать курящую и здоровую женщину, которые ждут ребенка, то у первой вероятность выкидыша значительно выше. А все потому, что никотин, сужая сосуды, провоцирует гипоксию плода, тем самым нарушая его развитие. Это приводит к ряду врожденных патологий, а также умственной отсталости.

Женщина, которая курит, стареет быстрее, ее кожа приобретает сероватый оттенок, становится дряблой. Это все нужно понимать перед тем, как начать курить.

Для мужчины

Мотивацией к отказу от сигарет для сильного пола становятся общие причины, а главная из них – потеря мужского здоровья. Это подразумевает и потенцию, и проблемы с сердечно-сосудистой системой, которые могут вызвать инфаркт. Риск его развития значительно выше у лиц сильного пола, нежели у женщин.

Главным проявлением мужской харизмы является потенция. Поэтому далеко идти за мотивом для отказа от табака не нужно. Просто стоит представить, что случится наедине с женщиной, если не бросить курить. Проблемы в постели приводят к стрессам, нервным срывам и даже к депрессии. Отход от пагубной зависимости – залог здорового будущего во всех смыслах.

Преимущества отказа от курения

Некоторые общие убеждения станут мотивацией и для женщин, и для мужчин, чтобы раз и навсегда отречься от сигарет.

Здоровье

Негативные последствия от вдыхания никотина начинают отмечать практически все, кто курит на протяжении длительного времени. У табакоманов частый пульс и высокое артериальное давление, что вызывает одышку, головные боли и смежные с ними симптомы.

Отказ от сигарет возвращает работу сердца к привычному, нормальному ритму уже через несколько дней. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений вдвое.

Кроме этого из организма выводится никотин, а легкие очищаются от угарного газа. Чуть позже проблемы с дыханием исчезают сами собой. По этой причине уменьшается вероятность развития рака легкого, который уносит жизни многих мужчин и женщин.

Долголетие

Любовь к курению сокращает продолжительность жизни примерно на 10 лет, если верить статистике. Но все относительно, пагубная привычка отнимает гораздо большее время. Потому что ввиду стажа человек получает массу отклонений в здоровье по типу эмфиземы или хронической обструктивной болезни легких. И только полный отказ от табака сможет продлить жизнь и поправить здоровье.

Сохранение умственных способностей

Следующим отрицательным воздействием курения становится снижение когнитивных функций. Хоть никотин и может стимулировать высшую нервную систему, но это дает лишь минутный эффект. А вот постоянная нехватка кислорода снижает продуктивность мозговой деятельности.

Вещества, входящие в состав дыма сигареты, могут стать причиной приобретенного слабоумия и аномалий коры больших полушарий.

Молодость и красота

Многих девушек может мотивировать то, что произойдет с лицом через долгие годы курения. По мнению врачей, оба пола могут получить следующие косметические проблемы:

выраженная сухость и шелушение верхнего слоя кожи;
серый оттенок лица;
впалость щек;
морщины в уголках рта и глаз;
отсутствие эластичности и упругости;
красно-фиолетовые щечные покровы вследствие сосудистой недостаточности;
мешки и синяки под глазами;
закупоренные поры лица.

Прекрасным стимулом для отказа от курения служит забота о внешнем виде. Ведь почти все женщины и девушки независимо от возраста хотят оставаться молодыми и красивыми, чтобы привлекать противоположный пол и нравиться себе.

Качественная интимная жизнь

Сохранение сексуальных возможностей на высоком уровне – это гордость каждого представителя мужского пола. Курение отрицательно сказывается на работе сердца, а значит, опосредованно и на потенции.

Эрекция возникает, когда в пещеристые тела полового члена поступает кровь. Никотин выводит из строя процессы наполнения сосудов. Потенция или ослабевает, или целиком пропадает.

Отказ от сигарет может гарантированно сохранить здоровье и мужскую силу. Стоит отметить, что 60% курящих людей недовольны качеством сексуальной жизни.

Рождение здорового потомства

Планирующие беременность, должны прежде всего думать о здоровье будущего малыша. Курение напрямую влияет на возможность зачатия, а также может спровоцировать выкидыш или роды ранее установленного срока.

При поступлении никотина в кровь матери он попадает и к малышу, сужая сосуды, что вызывает гипоксию мозга и недостаточность поступления питательных веществ. Это все послужит причиной отставания в развитии у будущего потомства. Курение может стать основанием для формирования такой хромосомной патологии, как синдром Дауна.

Сигареты исключать должна не только женщина, но и мужчина, так как никотин влияет на подвижность сперматозоидов, а значит, снижает вероятность зачатия.

Социальный статус

Курение запрещено законом в общественных местах. А это уже мотивировало немало людей на то, чтобы бросить курить. Особенно тех, кто в силу должности имеет контакты с людьми или постоянно находится в разъездах.

Пример для подражания

Общение с маленькими детьми может наставить курильщика на полный отказ от сигарет. Чаще это происходит у мужчин, которые становятся отцами. Но и любой взрослый человек должен осознавать, что он, куря на улице или дома, подает пример подрастающему поколению. Это многих побуждает не курить хотя бы при общении с малышами.

Эмоциональное равновесие

Люди, которые не курят, видят и чувствуют реальность в более сочных и красочных тонах. Здоровый человек успешнее справляется с работой, более стрессоустойчив, а значит, реже находится в состоянии стресса. Запахи такими людьми воспринимаются лучше, у них нет серьезных проблем с органами зрения по типу ангиопатии сетчатки.

Позитивный настрой напрямую влияет на личную жизнь, деловую сферу. А сигареты способны лишь краткосрочно помочь с так называемым стрессом. Идет всего лишь акт забора и выпускания воздуха, что делают многие люди в состоянии паники или страха, это подобно дыхательной гимнастике.

Курение табака лишь усугубит проблему в будущем. При возникновении нервного напряжения может подвести отсутствие пачки сигарет или запрет на их использование в этом месте. Поэтому не стоит полагаться на курение как на панацею от паники и напряжения.

Защита близких от пассивного курения

“Смолящий” индивид создает для своего окружения зону риска. Родные и близкие курильщика навряд ли рады его пагубной привычке и тем более не получают от этого какого-либо удовольствия, вдыхая табачные смолы.

Помимо прочего, пассивное курение не менее опасно, чем активное. Поэтому мотивацией бросить курить может стать забота о дорогих людях, которым дым портит жизнь.

Советы психологов

В патогенезе развития зависимости от никотина играют роль и психологический фактор, и физическая тяга. Чтобы навсегда избавиться от пагубной привычки, психологи рекомендуют основательно к этому подготовиться. Нужно обязательно задать себе следующие вопросы:

что заставляет курить;
в чем смысл этого действия;
что будет, если отказаться от сигарет;
почему хочется бросить.

Нужно четко определить дату, когда произойдет полный отказ от курения. В это время лучше быть дома или на отдыхе и стараться избегать общения с курильщиками. Последнее очень важно.

Если бросать курить не в одиночку, а с подругой, супругом и т. п., то психологически это пройдет менее травматично. Поддержка семьи благоприятно скажется на этом процессе. Важно предупредить их о своем решении, а также о том, что возможны смены настроения в первое время, дабы избежать возможного конфликта.

Важно исключить факторы и ритуалы, которые ассоциируются с курением. Это может быть утренний кофе, перерыв с коллегами на работе. Находясь в процессе отказа, старайтесь не пить кофе, на работе в “окна” посещать столовую или кафе. Чтобы бросить курить, нужно найти правильный источник мотивации, а также верить в свои силы и идти к намеченной цели. И через некоторое время появятся изменения во внешности, общем самочувствии и жизни.

Эксперты: залог успеха при отказе от курения — правильная мотивация

Помощь специалистов

Кутушев напомнил, что те, кому не удается справиться с проблемой своими силами, могут обратиться в специализированные кабинеты при центрах здоровья.

«К проблеме надо серьезно относиться, и если даже есть первые успехи, неделя-две-три даже «некурения», нельзя возвращаться к сигарете и надо принимать никотинозаместительную терапию так, как это написано в инструкциях», — подчеркнул эксперт.

Кутушев пояснил, что цель никотинзаместительной терапии — снижение проявлений симптомов отмены, выписать такие препараты может нарколог. «Существует и безрецептурное лечение — это различные пластыри, спреи, жевательные резинки, они увеличивают вероятность хорошего прогноза процентов на десять у людей, которые настроены. Но все-таки это хроническое заболевание, а не просто привычка, и лучше всего обратиться к врачу», — отметил эксперт.

С ним согласна и заведующая лабораторией медико-психологической реабилитации Московского городского психолого-педагогического университета Виктория Барцалкина, по ее мнению, табачная зависимость аналогична наркомании и требует вмешательства профессионалов. «На самом деле табачная зависимость — это тип химической зависимости, аналогичный наркомании или алкоголизму. На фоне отказа от курения возникает особое состояние, которое называется абстинентным, оно сопровождается плохим самочувствием и иногда даже тревожным расстройством, которое может доходить до панических атак. Для того чтобы человеку бросить курить, лучше всего обратиться к наркологам», — заключила эксперт.

Курить на морозе

Барцалкина отметила, что во время борьбы с курением очень важна психологическая поддержка. «Помочь могут не только близкие, есть у нас группы психологической поддержки, в первый период отказа от курения очень полезно посещать такие встречи, где собираются люди, которые приняли решение жить чистой жизнью без никотина», — сказала она.

По словам эксперта, курение нередко превращается в приятный ритуал. «Например, когда курильщик просыпается, он берет сигарету и выпивает чашечку кофе, то есть фактически идет позитивное подкрепление», — пояснила Барцалкина. «Когда люди начинают отвыкать от курения, необходимо связь позитивного подкрепления разорвать — то есть или ты куришь, или ты пьешь кофе. Потом курить не в доме, в тепле, а начинать курить в некомфортной обстановке, выходить на улицу, где холодно», — сказала собеседница агентства. Она отметила, что такая мера также поможет уберечь близких от пассивного курения. «Часто дети, которые оказываются в ситуации пассивного курения, даже если родители стараются курить в соседнем помещении, получают дозу вредных веществ», — заявила Барцалкина.

Мотивирующий закон

По мнению Олега Кутушева, антитабачный закон, принятый в России, сам по себе стал эффективной мотивацией для отказа от курения. «Федеральный закон является документом первичной профилактики, благодаря ему число мотивированных людей стало больше, мы ощущаем потоки пациентов, которые обращаются за помощью в специализированные кабинеты», — заявил глава центра по лечению табачной зависимости.

Memento mori

По мнению сопредседателя Российской антитабачной коалиции Дарьи Халтуриной, основной мотивацией при отказе от курения должно стать осознание связи между этой привычкой и тяжелыми заболеваниями. «Прежде всего, надо задуматься, действительно ли человек хочет лежать парализованным при инсульте, иметь рак, который поедает его — наверное, нет. И это основная мотивация. Неспроста все медики и ученые мира говорят о вреде», — заявила она. «Многие люди не жалеют себя, но пусть они подумают хотя бы о своих близких, о том, чтобы уберечь их от огромного горя, когда родной человек страдает от неизлечимого, смертельного заболевания», — подчеркнула Халтурина.

Она напомнила о существовании бесплатной «горячей линии» для тех, кто решил отказаться от курения, где можно получить консультацию психолога или нарколога: 8-800-200-0-200.

В 2013 году в России был принят закон об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака. Он предусматривает поэтапное введение ряда мер. Сначала было запрещено курение на стадионах, в школах, вузах, больницах, магазинах, на детских площадках, а также в лифтах, самолетах и на АЗС, были также запрещены реклама и стимулирование продаж табака. На втором этапе (с 1 июня 2014 года) было запрещено курить в поездах, на вокзалах, в гостиницах, кафе и ресторанах.

Здоровье и долголетие – мотивация бросить курить

Каждому, кто желает жить долго и счастливо, требуется мотивация бросить курить. Ведь при курении организм получает немало вредных веществ, некоторые из них даже являются канцерогенами. Требуется рассмотреть, что необходимо запомнить всем курильщикам, желающим бросить эту вредную привычку.

Проблема отказа от сигарет

Самая первая проблема — это банальная привычка. Курение быстро превращается в некий ритуал, который можно приурочить к чему угодно, замещая им все промежутки в деятельности. Для многих парней это и вовсе некая формула: если курю — то крут. Чтобы бросить курить, требуется себя мотивировать. Такой подход действует не только на сознание, но и на подсознание, помогая эффективно бороться с курением.

Однако имеется несколько серьезных причин для отказа от курения. Тем, кому надоела эта вредная привычка, следует задуматься над следующими вопросами:

Как на счет ухудшения здоровья? Атрофию конечностей может подарить атеросклероз сосудов, а параллельно способны развиваться болезни сердца, сосудов, дыхательной системы, да еще и кожа менять будет оттенок на совсем не здоровый. Инфаркты, инсульты, рак — это вечные спутники многих заядлых курильщиков.
Насколько высоко у курильщика чувство собственного достоинства? В наши дни курить в общественных местах не принято не только потому, что пассивное курение для тех, кто находится рядом, вредно, но и по иным причинам. Например, из-за моды. Сейчас курить принято не во всех кругах, и “крутым” это уже не считается ни на работе, ни в среде спортсменов, ни даже рядом с любимой девушкой. Кому будет приятно целоваться с сигаретным духом, а не с губами любимого парня?
Хочется ли выбрасывать деньги на ветер? Акцизы на сигареты растут и растут, и даже дешевые сигареты уже могут перестать быть дешевым удовольствием. Стоит задуматься, сколько полезных и приятных вещей можно было бы купить, избавившись от пагубной привычки.
Любит ли человек себя? Любовь — это далеко не всегда трагедия, как в мексиканских сериалах. Напротив, любовь должна способствовать долгой, счастливой и беззаботной жизни. А что же делает курение? Обманчивый дым лишь повышает стресс организма под влиянием внешней среды.
Мотивация бросить курить для женщин обсуждается столь же горячо, как и для мужчин. Ведь проблема курильщиков уже давно является таковой у всего человечества: рак, выкидыши, импотенция, а также другие, не слишком приятные вещи преследуют курящих.

Но не стоит бояться, ведь страх затмевает разум. Если человек курит, это еще не приговор. Лучше идти к решению, чем бежать от проблемы. Итак, нужно определить конкретную цель и двигаться по пути ее достижения. Каковы же эти цели?

Что поможет бросить курить

Сильным волей людям способна помочь простая установка отказаться от курения за неделю: сказано — сделано! Но не все люди, даже при внешней уверенности в себе, способны на такое. В первую очередь нужно понять, что это нормально, ведь большинство людей подвержены тем или иным слабостям, которые не позволяют вот так просто взять и отказаться от вредных привычек. Не следует корить себя за неспособность сделать это сию же минуту. Иначе чувство вины может лишь способствовать обратному результату — ведь курящие люди очень часто приобретают эту зависимость именно из-за нервов. Какие секреты можно использовать в таком случае? Главное — действовать, и все получится.

Одним из способов является создание образа “другого” себя — без сигарет. Для мужчин, бросающих курить, это способно оказаться проблемой: у них большая часть жизни могла быть связана с сигаретами и образами, возникающими при этом в уме, будь то тяжелые воспоминания о былом или молодежный образ “крутого парня”. Но способ есть: нужно чаще представлять себя в образе здорового, счастливого, успешного человека, которому для счастья просто не нужно курить. В автомобиле, во время семейной прогулки, в ресторане или на корпоративе нужно увидеть себя без сигареты и понять, насколько же это красивее выходит. А еще и приятнее для окружающих. Некурящий человек сразу же представляется многим более сильным, успешным и достойным доверия. А ведь таким просто приятно быть.

Другим способом является подавление возникающих внутренних конфликтов, в т. ч. боязнь сорваться или общественного мнения. Тогда следует перевести мысли в позитивный режим. Например, о своем преимуществе, как человека, который будет жить дольше и здоровее, чем те же друзья-курильщики.

Мотивацией не курить может стать опыт общения с теми, у кого давно уже аналогичная проблема. Рекомендуется посетить анонимное общество, выступающее против курения. Вместе всегда легче справиться с трудностями, чем по одиночке, потому что недостающую мотивацию в этом случае укрепляет ближний. Немаловажную роль для мужчины окажет эффект соревнования — кто быстрее бросит.

Сожги все мосты. Этот метод для тех, кто в целом не против того, чтобы столкнуться с трудностями, даже считает их необходимым обстоятельством для укрепления силы духа. Можно отправиться в долгий поход или даже путешествие, не взяв с собой ни одной сигареты. У пенька или зайца сигареты не купишь, вот так и перетерпится. Другой способ — сказать всем вокруг, что бросишь курить. Можно пообещать награду тому, кто засвидетельствует нарушение слова.

Еще несколько секретов избавления от курения

Как правило, у курильщиков кровяное давление выше, чем у других, а сердечный ритм и дыхание — чаще. Это “сжигает” организм быстрее, чем могло бы быть. Риск сердечных и легочных заболеваний снижается в 2 раза — чем не замечательная мотивация отказа от курения?

Все чаще люди получают тревожные известия о том, что парни или женщины страдают бесплодием по причине курения. И если парню это чаще может сойти с рук, то молодой женщине следует подумать, что она ответственна и за жизнь будущего ребенка. Еще за месяц до зачатия женщинам следует бросать курение, иначе риск раннего выкидыша повысится на 500%, а смертность при родах — на 30%. Кроме того, ощутимо выше вероятность рождения ребенка с ограниченными возможностями. Это просто катастрофические показатели. Для бросающей вредную привычку женщины годны все способы, которые рекомендуются и мужчинам. Кроме того, если представительница прекрасного пола бросила курить, то это еще один повод покрасоваться перед мужчинами.

Взрослые — это учителя для детей, пример зрелой жизни. Если взрослый будет курить, то ребенок не поймет, почему и ему нельзя того же. С другой стороны, если “нельзя” от взрослого не расходится с его собственным делом, то ребенок будет искренне уважать и слушаться его. Бросая курить, можно стать уважаемым среди самых любимых.

Другая причина бросить курение — у заядлых курильщиков меняется лицо. Некоторые острые на язык люди могли бы сказать, что оно становится похоже на лицо зомби: сухая, серо-желтоватая, стянутая морщинами кожа, а иногда еще и пятнистая, с синюшностью под глазами. Курящая женщина выглядит усталой и болезненной. Это явно не красит человека в глазах противоположного пола, да и среди коллег тоже.

К любителям покурить плохо относятся в общественных местах, а во многих из таковых могут оштрафовать на круглую сумму. На вокзалах и в аэропортах курение строго запрещено, и если кто-то любит путешествовать, то это надо учесть заранее.

Одной из мотиваций может стать время. Сколько времени человек может уделять курению? До часа в сутки, и даже более. А ведь этот час, а то и два, можно посвятить семье, работе, любимому хобби и другим приятным и полезным вещам.

Мотивацией также может быть желание отвязаться от дурной привычки потому, что она управляет человеком, мешает ему принимать самостоятельные сильные решения. Это стимулирует уважение к себе.

Обычно тот, кто мало курит, меньше и пьет. А понижение зависимости от алкоголя способствует избавлению от еще одного ряда опасных заболеваний. Выходит двойная выгода.

Одной из самых распространенных причин пожаров является брошенная сигарета, оставшаяся не потушенной. Некоторые из таких ситуаций уносили жизни целых семей, а также были причиной возникновения огромных лесных пожаров и прочих бедствий. Любите ближних своих и природу, бросайте курить!

Заключение

Те, кто курят, часто не думают об отказе от вредной привычки, как о способе сохранить жизнь и здоровье не только свои, но и будущего ребенка или других людей, хотя может это сделать. Нужно лишь желание. Различные мотивации бросить курить — это еще только знание. На него можно кивать с умным видом и откладывать на потом. Одними только мотивациями ничего не сделаешь, следует приложить и необходимые действия.

51 цитата, чтобы бросить курить мотиваторы / Личная мотивация фразы | Thpanorama

Сегодня я принесу вам фразы, чтобы бросить курить это даст вам мотивацию бросить курить, одну из привычек с худшими последствиями для здоровья. Они от разных авторов и с разными сообщениями.

Прежде, и чтобы побудить вас покинуть или даже попробовать, я оставляю некоторые статистические данные и эффекты, которые показывают негативные последствия курения:

Курение убивает около 6 миллионов человек каждый год. 5 миллионов являются потребителями и более 600 000 являются пассивными курильщиками или подвергаются воздействию табачного дыма других людей. Это смертность выше, чем от наркотиков и алкоголя вместе.
Курение является фактором, ответственным за 33% случаев рака у мужчин и 10% у женщин. До 90% случаев рака легких вызваны табаком.
Курильщики имеют уровень смертности выше 70%, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническим бронхитом, раком легких, эмфиземой легких …
Если вы курите 20 сигарет — это уровень предупреждения о загрязнении в городе.
Вызывает преждевременные морщины на губах, глазах (гусиные лапки), щеках и подбородке.
Вызывает пятна на зубах, инфекции и полости.
Зловонное дыхание, неприятный запах тела и пятна на руках.
Женщины, которые курят табак, реже забеременеют. Сочетание ожирения, табака и кофеина снижает вероятность рождения ребенка на 30%.
Это может вызвать мужское бесплодие.

-Береги свое тело Это единственное место, где вы должны жить. Джим Рон.

-Лучший способ бросить курить — просто бросить курить. Эдит Циттлер.

-Вам всегда будет лучше, если вы бросите курить, никогда не поздно сделать это. -Лони Андерсон.

-Настоящее лицо табака — это болезнь, смерть и ужас, а не гламур и утонченность, которые табачная индустрия пытается изобразить. — Дэвид Бирн.

-Курение связано практически со всеми ужасными вещами, которые могут случиться с вами (Лони Андерсон).

-Табак помогает вам похудеть: сначала одно легкое, а затем другое. Альфред Э. Нейман.

-Сигара является единственным потребляемым продуктом, который непосредственно убивает потребителя. — Gro Brundtland.

-Легче предотвратить вредные привычки, чем сломать их. — Бенджамин Франклин.

-Курение убивает. Если они убьют тебя, ты потерял очень важную часть своей жизни. — Брук Шилдс.

-Упражнения не могут противодействовать ущербу, который вы наносите своему телу, продолжая курить. — Кеннет Х. Купер.

-Курение неприятно пахнуть, вредно для мозга и опасно для легких. — Король Джеймс I.

-Тысячи американцев бросают курить каждый день — умирают — неизвестный автор.

-Я считаю более смелым того, кто преодолевает свои желания, чем того, кто побеждает своих врагов, потому что самая трудная победа — над собой (Аристотель).

-С самодисциплиной возможно почти все. Теодор Рузвельт.

-Улучшение здоровья, больше энергии, чистота зубов, увеличение продолжительности жизни, улучшение состояния кожи; только некоторые из причин бросить курить.

-То, что вы должны сделать, и то, как вы должны это сделать, невероятно просто. Если вы готовы сделать это, это другая проблема. — Питер Ф. Друкер.

-Осознание того, что здоровье зависит от привычек, которые мы контролируем, делает нас первым поколением истории, которое во многом определяет их собственную судьбу. — Джимми Картер.

-Секрет успеха — начать. Марк Твен.

-Мы то, что мы делаем неоднократно. Поэтому совершенство — это не поступок, а привычка. — Аристотель.

-Самое значительное изменение в жизни человека — это изменение отношения. Правильные отношения приводят к правильным действиям. Виллем Дж. Джонстон.

-Мир имеет привычку создавать пространство для человека, чьи слова и действия показывают, что он знает, куда он идет. Наполеон Хилл.

-99% неудач происходят от людей, которые имеют привычку оправдываться. — Джордж Вашингтон Карвер.

-Любопытный парадокс заключается в том, что когда я принимаю себя, я могу измениться. — Карл Роджерс.

-Твоя жизнь в твоих руках; чтобы сделать ее, что вы хотите.-Джон Кехо.

-Дети никогда не умели слушать своих старших, но им никогда не удавалось подражать им (Джеймс А. Болдуин)..

-Табак убивает половину жизни курильщиков. — Алекс Бобак.

-После нескольких лет отрицания и лжи компания Philip Morris признала, что курение сигарет вызывает рак легких и другие заболевания. Это формальное знание приходит слишком поздно, но мы должны приветствовать его. Ты можешь стать началом чистого воздуха. — Билл Клинтон.

-Человек не заключен в тюрьму по привычке. Великие перемены могут принести кризисы, как только они будут признаны и поняты. — Норман Кузен.

-Великие дела совершаются не силой, а настойчивостью. — Сэмюэль Джонсон.

-Я предпочитаю целовать корову в морду, чем курильщика в рот. — Пол Карвел.

-Вещи не меняются; мы меняемся. — Генри Дэвид Торо.

-Перестройка — это сложный процесс, но большинству из нас это нужно время от времени. — Артур Кристофер Бенсон.

-Импотенция — одна из величайших опасностей курения сигарет. — Лони Андерсон.

-Привычка сильнее разума. — Джордж Санаяна.

-Чем сложнее конфликт, тем славнее победа. — Томас Пейн.

-Когда шаблоны ломаются, появляется новый мир. — Тули Купферберг.

-Если хочешь изменить свою жизнь, передумай. — Терри Мартин.

-Каждый раз, когда вы закуриваете сигарету, вы говорите, что не стоит прожить свою жизнь. — Автор неизвестен.

-Лучший способ курить — это принести мокрые сигареты. — Автор неизвестен.

-Замените дым на лице улыбкой, замените болезнь своей жизни на счастье по утрам. — Неизвестный автор.

-Курение многое говорит о вашей

Как бросить курить — правильная мотивация

Автор: Лина Камарзаева

Почти каждый курильщик мечтает бросить курить. Ты в их числе? Ругаешь себя за отсутствие силы воли? Сколько раз ты ложился спать с мыслью: «Все, больше не курю, с завтрашнего дня ни одной сигареты»? А как часто думаешь: «Ну, все, это последняя сигарета»? и так каждый раз… А сколько всего прочитано на тему: «как бросить курить легко». А может быть ты бросаешь с первого числа каждого месяца, с понедельника? А может быть ты уверен, что дело в отсутствии силы воли или верной мотивации? Я бросила курить без усилий и хочу поделиться своим опытом…

Первый раз я попробовала курить лет в 15. Как и многим в том возрасте, нам с девчонками казалось, что курение прибавит нам крутости и возраста. Мы уже видели себя, с сигаретой в руках и в окружении поклонников. И вот однажды, подруга стащила у своей матери пару сигарет без фильтра «Астра», мы достали спички и после нескольких попыток на конце сигареты уже появился вожделенный красный огонек и потянуло дымом. Я мужественно терпела раздирающий кашель, удушливый запах дыма и отплевывалась от табака — я же не могла быть хуже подруги, которая первая сделала несколько затяжек «не в себя».

Подруга попыток научиться не прекратила и вскоре уже свободно курила, я же так и не смогла преодолеть себя и лишь изредка делала вид, что курю, не затягиваясь по-настоящему. Мы уехали из своего села в большие города, поступив в учебные заведения. Спустя пару лет встретились и теперь, Наташка, уже опытная курильщица вновь взялась за мое обучение. На этот раз удачно. В 17 лет я уже свободно курила, чувствуя себя при этом очень крутой и взрослой.

Первая попытка бросить курить была предпринята в 19 лет, меня хватило на 3 месяца. Мне очень нравилось начинать утро с чашки кофе и сигареты. Кафе, дискотеки, алкоголь, общение, кофе и сигарета. Стресс или удовольствие уже были прочно связаны с дымящейся сигаретой в руке. Зависимость крепла и усиливалась с каждым днем. Дошло до того, что к своим 29 годам я выкуривала минимум! пачку в день. Кофе или алкоголь в сочетании с сигаретой были для меня лучшим антидепрессантом. В состоянии стресса или если была увлечена каким-то интересным делом, я забывала о еде. Вспоминала о ней, только когда разум мутился и к горлу подкатывала тошнота. В такие дни во мне вновь просыпалось желание бросить курить, и предпринималась еще одна безуспешная попытка. Чего я только не пробовала: покупала и носила с собой самые нелюбимые сигареты, накуривалась до умопомрачения, чтобы раз и навсегда отбить охоту, пыталась ежедневно уменьшать количество сигарет, давала себе и другим слово, спорила на что-то значимое… Но все безуспешно.

Но, однажды я смогла и отказалась от сигареты насовсем. Почему я произношу так самоуверенно слово «насовсем»? Потому что для меня курение перестало быть проблемой, перестало иметь значение. К этому процессу я больше не испытываю эмоций, ни положительных, ни отрицательных. У меня нет желания заставить весь мир отказаться от сигареты, курить или нет — это личное дело каждого. Только ты сам решаешь разрушать свою жизнь или улучшать. Я лишь хочу поделиться своим опытом отказа от курения с теми, кто, как и я, решил, что больше не хочет воспринимать вкус и запах мира сквозь дым, с теми кто хочет дышать полной грудью.

Для начала, чего делать НЕ нужно.
1. Откажись от установки отправной точки. Понедельник, завтра, событие и т.д. Не важно как выражается твоя условная точка невозврата к вредной привычке, если она есть, то скорее всего, ты так и не бросишь курить.
2. Оставь в покое свою силу воли, она тебе не понадобится.
3. Не бросай курить ради кого-то, это будет тебе мешать. Ведь, если этот человек уйдет из твоей жизни или твое отношение к нему изменится, то привычка вернется, так как исчезнет мотивация. Твое подсознание вновь даст тебе разрешение взять в руки сигарету и начнется все сначала.

А теперь главное.
Все дело в правильной мотивации, а чтобы узнать ее ответь на 3 вопроса.
1. Почему ты хочешь бросить курить?
2. Что тебя больше всего раздражает в курящем человеке? Опиши в подробностях. И найди самый главный раздражитель.
3. Какие неприятные ощущения возникают у тебя, когда ты куришь? Возьми в руки сигарету, закури, отследи их и запомни. Потом попробуй вызвать это уже без сигареты, просто вспомни.

Чтобы помочь тебе, я напишу свои ответы:
1. Перестать думать о том как бросить курить. Мне эта проблема надоела. Да, и финансовый аспект не на последнем месте.
2. От курящего человека воняет. Запах для меня имеет колоссальное значение. Хочу избавиться от одышки и кашля.
3. Мерзкое послевкусие, запах изо рта, как от пепельницы. Тошнота, головокружение, если курю на пустой желудок.

Каждый раз, прежде чем закурить вспомни свои ответы, особенно прочувствуй ответ на 3 вопрос и кури «на здоровье». Тебе не нужно себя ограничивать, кури сколько хочешь, но не забывай соблюдать это простое условие: сначала прочувствуй все «прелести» курения и лишь после этого закуривай. Я бросала курить постепенно. Мне потребовалось около трех месяцев, сложнее всего было отказаться сочетать кофе и сигареты, но постепенно и эта связь кофе-сигарета-удовольствие разрушилась. Еще раз уточню, я себе не запрещала курить, просто каждый раз, перед тем, как взять в руки сигарету, я прочувствовала все негативные ощущения и, если желание не пропадало, закуривала. Это очень важно. Все запретное нас манит, поэтому если ты будешь себе запрещать или ограничивать как-то, то ничего не получится. Я не заметила как бросила курить окончательно и бесповоротно.Теперь я не запрещаю себе курить, если захочу, то я могу взять сигарету, другое дело, что отвращение так сильно, что желания уже не возникает. Мое подсознание окончательно развело удовольствие и курение в разные стороны. Возникла новая связь курение — неприятие. И проблема исчезла.

Я бросила курить в самое сложное для меня время — во время развода. Курение — это один из элементов программы саморазрушения, которая есть у всех, кто живет с чувством вины. Решившись разорвать проблемные отношения, я пробила первую брешь во вредоносной установке. Тогда я сделала это неосознанно, но тебе проще, раз ты читаешь эту статью, значит занимаешься самопознанием и уже знаком с тем, что делает с человеком чувство вины, если же нет, то рекомендую прочитать книгу Хосе Стивенса «Приручи своих драконов», особенно главу про дракона саморазрушения.

И, желаю удачи!

P/S: Буду рада, если мой метод поможет и тебе бросить курить и ты поделишься своими впечатлениями в комментариях.

Источник — сайт «Познай себя — познаешь Мир. «Теория Зеркал» Галины Камарзаевой»

Мотивации которые помогут бросить курить

Для курильщиков существует огромная мотивация бросить курить — это вред от табакокурения. О том, что “в здоровом теле — здоровый дух” и “здоровье нужно беречь смолоду”, написано очень много книг, снято немало научных передач, которые наглядно показывают и доказывают наносимый ущерб организму курящего. Однако люди не задумываются о своем здоровье и начинают либо продолжают курить.

Курение — это одна из самых распространенных вредных привычек, которая оказывает негативное влияние не только на здоровье человека, но и на его дальнейшую жизнь. День 31 мая признан Всемирным днем без табака. Эта дата может послужить своеобразной мотивацией, чтобы осмыслить свой выбор и отказаться от нездорового образа жизни и этой пагубной привычки.

Психологическая составляющая

На сегодняшний день специалистами придумано много методов избавления от зависимости курения. Но главная мотивация бросить курить, определяющая суть избавления, — это то, что человек должен сам понять вред, который он наносит своему организму, и обрести желание встать на здоровый путь развития.

Каждый год в мире от болезней, связанных с курением, умирает примерно 5 миллионов человек. Организм человека просто не выдерживает вредного влияния табака и сдается, принимая на себя болезнь и прочие негативные последствия. Среди серьезных болезней можно выделить сердечные приступы и инсульт: из-за того, что сосуды сужены, уменьшается возможность снабжения кислородом тканей. Сюда же можно добавить заболевания легких, пневмонию, острый бронхит и эмфизему.

Научно доказанный факт, что курение влечет за собой смерть от рака легких в 90% случаев. Табак включает в себя около 3000 химически вредных соединений, 60 из которых являются ядовитыми, могут изменить генетический материал клетки и спровоцировать рост раковой опухоли.

Опасные последствия для курильщиков

Существует опасность ухудшения зрения. Из-за постоянного и долгого курения нарушается кровоснабжение сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Факторы, влияющие на закупорку сосудов, могут привести к полному лишению зрения. От табакокурения есть риск появления болезней, связанных с сосудами ног, что в худшем случае приводит к ампутации конечности.

Обильное регулярное курение ведет к проблемам с сосудами половых органов, что впоследствии ведет к проблемам в сексуальной жизни как у мужчин, так и у женщин, причем процент данных заболеваний очень высокий, если сравнивать с некурящими людьми.

У курящих людей высока вероятность возникновения нервного срыва. Такие люди легковозбудимы, иногда агрессивны из-за любого незначительного повода. Риск заболевания нервной системы присутствует повсеместно. Из-за неправильной работы нервных процессов появляется постоянная раздражительность и недовольство, человек может легко вспылить, поэтому ему тяжело уживаться в коллективе или с другими людьми.

У людей и так присутствуют многие другие вредные привычки, зачем еще усугублять положение последствиями табакокурения?

Человек, ежедневно подвергаемый испытанию, связанному с влиянием табакокурения, не только имеет внутренние, физиологические трудности, но и приобретает неприятные внешние проявления. Учеными доказано, что кожа курильщика стареет намного быстрее, чем кожа некурящего человека. Под длительным воздействием табака человек увядает в плане красоты очень быстро и стремительно. Так, если посмотреть на 40-летнюю, регулярно курящую женщину, ее кожу можно сравнить с кожей женщины, разменявшей шестой десяток.

Курение вредит и правильной работе мозга. Замедляются простые реакции. В первую очередь страдает память, внимание и интеллект. Поэтому не рекомендуется курить работникам, чья профессиональная деятельность связана с быстрой реакцией и вниманием, в противном случае курение может навредить сосредоточению на работе, что влечет за собой проблемы уже не только со здоровьем, но и с финансовой стороной. Следует учитывать, что курение снижает профессиональную трудоспособность творческого человека, негативно воздействуя на интеллект. Это все служит мотивацией бросить курить немедленно.

Вред курения на организм человека постоянно обсуждается в обществе. Но к сожалению, все больше людей, несмотря на все факторы, связанные с вредом для здоровья, начинают либо не бросают курение.

К неприятным последствиям можно отнести и такие внешние факторы, как плохой запах изо рта и от волос, зубы желтоватого оттенка. Все это отталкивает некурящих людей. Среди курящих много случаев бессонницы и нарушения сна. Курильщики не чувствуют всей остроты запаха и вкуса, данные ощущения даже не сразу возвращаются после того, как человек отказался от курения.

Мотивацией бросить курить может послужить экономия денег. Огромная сумма, затрачиваемая на сигареты, может пригодиться в приобретении чего-то крупного.

На курение также уходит и много времени: сколько полезных дел можно переделать, если перевести это время в нужное русло!

Подведение итогов и выводы

Доказано, что курение опасно для жизни. Оно является частой первопричиной пожаров и создания ситуаций, опасных для жизни человека. Опасно даже пассивное курение: регулярно от него умирает большое количество людей, к сожалению, треть из них — дети.

Если все эти негативные последствия и факторы, связанные с курением, не послужат мотивацией для того, чтобы бросить курить, можно определенно сказать, что человек зависим от табакокурения и ему необходимо квалифицированное лечение под наблюдением специалиста. А также такого человека можно определить как эгоиста, поскольку он думает только о своем удовольствии, а не о вреде, который он наносит себе и окружающим его людям.

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Советуем к прочтению

Правильная мотивация для отказа от курения

Слушай, а у тебя есть мечта?

Конечно. Хочу бросить курить.

Ну, так брось!

А как потом жить без мечты?

Итак, сейчас решение бросить курить — не более чем одна из тысяч мыслей, крутящихся в вашей голове.

При этом внутренне мы всё ещё хотим курить. Нам тяжело ломать привычки, сложно перестать выполнять обычные для нас ритуалы, тяжело стать другим человеком.

Пока в нас живёт это противоречие мысли и внутренних привычек — нам придётся бороться. Бороться с самими же собой. Это тяжело, иногда — больно, и редко даёт результаты.

Значительно целесообразнее было бы настроить свой организм с подсознательной частью мышления на то, что с курением пора завязывать. Такая настройка требует серьёзной работы над собой. А чтобы эта работа не остановилась на середине пути, у нас должна быть мотивация продолжать её выполнять.

Это несколько напоминает популярное сравнение с весами, на одной чаше которых находятся сигареты, а на другой — любой метод избавления от никотиновой зависимости. Или даже все методы, взятые вместе. Без истинного желания бросить курить весы будут в равновесии, и всё у нас будет идти как обычно — сигареты, мысли о том, что «было бы неплохо завязывать», безуспешные попытки. И вот на какую чашу мы положим настоящее желание — та чаша и перевесит.

Все мы знаем, какой поразительный эффект даёт высокая мотивация. Мотивированный человек может свернуть горы тогда, когда остальные уже попадали от усталости. А немотивированный останавливается перед первым же препятствием. Для отказа от курения мотивация должна быть очень высокой. И вот о том, как эту мотивацию повысить, мы сейчас и поговорим.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

50 творческих (и сумасшедших) способов бросить курить раз и навсегдаPick the Brain

Эта статья была впервые опубликована NursingSchools.net благодаря Кену Мартину.

———————–

Все знают, что курение — это одна из самых нездоровых вещей, которые вы можете сделать для себя, но, тем не менее, многие люди продолжают курить, потому что они просто не могут бросить курить. Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, возможно, вы готовы сделать некоторые сумасшедшие вещи, чтобы избавиться от этой привычки, и у нас есть только то, что вам нужно.Это 50 креативных и сумасшедших способов наконец-то выпустить дымового монстра.

Здоровье

Вот несколько полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы бросить курить.

У вас сердечный приступ : сердечный приступ, вызванный курением, может быть только билетом, который наконец напугает вас бросить курить.
Очистите зубы : Инвестируйте в хорошую чистку, чтобы вам было жалко испортить жемчужные белки дымом.
Ешьте вспомогательные продукты : Чеснок и имбирь полезны для выведения из организма курящих химикатов.
Чистите зубы, когда вы хотите курить : В любое время, когда у вас есть тяга, просто почистите зубы или промойте жидкость для полоскания рта, чтобы насладиться ощущением чистоты вместо дыма.
Беременность : Если вы рожаете нерожденного ребенка, здоровье которого зависит от вас, вы почувствуете себя слишком виноватым, чтобы загореться.
Займитесь катанием на горных велосипедах : Вы не сможете кататься на горных велосипедах как курильщик!

Поддержка

Эти идеи могут оказать вам поддержку, необходимую для того, чтобы избавиться от привычки.

Создать группу в Фейсбуке : Сын Джона Мелленкампа создал группу в Фейсбуке, и, если он привлечет достаточное количество людей, его отец избавится от этой привычки.
Сделайте это семейным делом : Попросите других курильщиков в вашей семье присоединиться к вам и бросить курить.
Сделайте ставку : Поставьте одного из своих курящих друзей на то, что, если один из вас бросит курить на месяц, другой должен купить стейк-ужин.
Оплатить штраф : Согласитесь бросить курить или заплатить штраф другу.
Носить знак : Носить знак, который просит людей не продавать или давать вам сигареты.
Начать блог : Будьте ответственны, рассказывая свою историю ухода.
Объявите о своем выходе из социальных сетей. : Расскажите своим друзьям и семье о своих планах бросить, чтобы они могли поддержать вас и приставать к вам.

Процедуры и инструменты

Вот несколько способов получить помощь в достижении цели бросить курить.

Лазер : говорят, что эти лазеры производят реакцию, подобную никотину.
Иглоукалывание : иглоукалывание может помочь вам бросить.
Quitter : Используйте сервис Quitter, чтобы отслеживать, сколько сигарет вы курите в день.
Вести дневник : Каждый раз, когда ты испытываешь тягу, напиши об этом в своем дневнике, чтобы определить свои триггеры тяги.

Липкие ситуации

В таких ситуациях трудно курить и бросить курить.

Уборка в вашем доме : Уборка в вашем доме и запрет на курение, так что вы будете вынуждены курить на улице.
Получите наем там, где вы не можете курить : на некоторых рабочих местах действует строгая политика, запрещающая курение, поэтому вас берут на работу, бросают или увольняют.
Отправляйтесь в поход : Исследуйте окрестности на несколько дней, целенаправленно оставив сигареты дома.
Тусоваться там, где курение запрещено. : ходить в церкви, театры, библиотеки и музеи.

Отвлечения и замены

Используйте эти методы для предотвращения помех курению.

Спи, когда твоя тяга самая плохая : В плохие часы отдыха просто вздремни.
Жевать молочные кости : Одна женщина убила аппетит, пережевывая собачьи печенья из молочной кости.
Делайте что-то физически увлекательное : катайтесь на велосипеде, бегайте или занимайтесь чем-то другим, что вы не думаете курить, пока делаете это.
Играйте в игры вместо : Вместо того, чтобы делать перекур на работе, играйте в Пасьянс.
Зажги что-нибудь еще : Если тебе нужно зажечь, сделай это со свечой или ладаном.
Возьмите новое хобби : Боритесь со скукой или одиночеством с чем-то, чем вы можете быть увлечены.
Орехи : Съешьте несколько орехов в скорлупе, если хотите курить, чтобы занять руки и рот.
Сыграйте в лотерею : Вместо того, чтобы тратить деньги на сигареты, позвольте себе разыграть случайный лотерейный билет без вины.
Быть более комфортным : Если вы курите, чтобы чувствовать себя более комфортно в обществе, попробуйте консультации, уроки публичных выступлений или макияж.

Психологический

Эти идеи помогут выкурить у вас из головы.

Хороните сигареты : Оберните пачки в пластиковый пакет и закопайте их на заднем дворе, чтобы вам приходилось выкапывать их каждый раз, когда вы захотите покурить.
Используйте креативную визуализацию : представьте, что сигареты в боксерских перчатках бьют вас — и вы должны нанести ответный удар.
Загипнотизировать : Гипноз может помочь некоторым курильщикам.

Мотивация

Сохраняйте мотивацию бросить курить с этими идеями.

Посетите жертв рака легких : Отправляйтесь в больницу и сядьте с пациентами, у которых есть рак легких, вызванный курением, и посмотрите, что они скажут о курении.
Тратьте деньги в другом месте : возьмите деньги, которые вы обычно тратите на сигареты, и вместо этого побалуйте себя чем-нибудь веселым.
Помните о других трудностях, которые вы покорили : Помните о трудностях, с которыми вы сталкивались в прошлом, чтобы обрести уверенность.
Посмотрите фотографии пожизненных курильщиков : посмотрите фотографии людей, которые никогда не бросали курить, чтобы увидеть, как вы будете выглядеть, если не бросите курить.
План угощений : Вдоль каждой вехи подготовьте награду, чтобы отдать себя за то, что сделали это без дыма.
Положите свои сбережения в стеклянную банку : физически посмотрите, сколько вы не тратите на сигареты.
Узнайте о фактах курения : Найдите мрачные факты о недостатках курения.
Представьте, что ваши дети курят : Каждый раз, когда вы хотите курить, подумайте, как ваши дети будут выглядеть как курящие, потому что вполне вероятно, что они будут, если вырастут с курящим родителем.
Запланируйте круиз : В конце периода, когда вы не курили, назначьте вознаграждение, как круиз на Аляске, или посетите старого друга, который хочет, чтобы вы бросили курить.

Gross & Painful

Определенно на безумном конце спектра, эти методы грубые, возможно даже болезненные, но эффективные.

Питьевая сода : Эта женщина смешала пищевую соду с водой, и это убило ее желание курить.
Носите резинку : Прикрепите резинку к запястью, если вы хотите курить, чтобы ассоциировать ее с неприятными ощущениями.
Посмотрите на фотографии болезней, связанных с курением : посмотрите фотографии больных легких, ротовой полости и горла, чтобы они врезались в ваш разум в любое время, когда вы захотите курить.
Держите только одну : повесьте на одиночную сигарету и закурите ее, когда вам нужен дым, затем погасите ее и сохраните для дальнейшего использования.
Почувствуй запах мокрых сигарет : Собери немного окурков, налей на них немного воды и понюхай беспорядок, чтобы отвлечься от курения.
Заполните комнату дымом : Закройте окна и двери, затем закурите несколько сигарет и дайте им сгореть, чтобы увидеть, насколько они велики. Будьте осторожны, чтобы сделать это под присмотром.
Посетите YouTube : смотрите видеоролики о раке полости рта, мозге и многом другом.
Курите себя больным : Цепной дым, пока вы просто не надоест, раздавите свою пачку и не оглядывайтесь назад.

Не забудьте подписаться на PickTheBrain в Twitter!

Статьи по теме:

4 стремления оставаться приверженными своей диете

Массивные преимущества здоровой диеты и как придерживаться своей позиции

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ НА
ЭРИН ФАЛКОНЕР!

Эрин показывает сверхпланированным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы добиться большего. Традиционные книги о продуктивности, написанные мужчинами, едва затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда сталкиваются с перечнем текущих дел. Как получить Sh * t Готово научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, где вы хотите преуспеть, а затем покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто прекратить наплевать остальные. ,

9 плюсов и минусов запретов на курение

Запрет на курение — это законы или правила, запрещающие курение на рабочих местах, в ресторанах, кафе и других общественных местах. Они введены в действие из-за обоснования того, что дыхание необходимо, в то время как курение является лишь одним из вариантов, поэтому курильщики должны учитывать некурящих и держать их подальше от пассивного курения.

Запреты на курение широко распространены во всем мире и применяются уже многие годы.Фактически, один из самых ранних запретов на курение произошел в 1575 году, когда римско-католическая церковь в Мексике запретила людям употреблять табачные изделия, пока они находятся в церкви. Наиболее распространенными запретами являются запреты на курение в общественных местах, но в некоторых странах введен полный запрет табака. Бутан, например, запрещает своим людям выращивать, собирать урожай, производить и продавать табак, а также табачные изделия.

Многие выступают за запрет на курение, говоря, что это может принести пользу здоровью людей.Однако есть также много людей, которые против этой политики и считают ее несправедливой. Чтобы узнать больше об этом аргументе, узнайте о плюсах и минусах запретов на курение.

Список плюсов запретов на курение

1. Они помогают защитить здоровье людей.
Запрет на курение гарантирует, что сигаретный дым не попадет в общественные места, предотвращая контакт некурящих с вторичным дымом (который может вызывать широкий спектр респираторных заболеваний, включая рак легких).В результате люди могут есть в ресторанах, выпить чашечку кофе в кафе и сесть в общественный транспорт, не беспокоясь о своем здоровье.

Многие люди утверждают, что запреты на курение тоже могут помочь курильщикам. Эти запреты могут сделать их более осведомленными о рисках курения для здоровья и побудить их бросить курить. По крайней мере, это мешает им курить сигареты, когда они находятся в общественных местах, и помогает снизить потребление сигарет.

2. Они помогают снизить расходы на здравоохранение.
Когда люди не подвергаются воздействию сигаретного дыма, они снижают свои общие шансы заболеть и оказаться в больнице. Это, в свою очередь, помогает им экономить деньги, поскольку им не придется иметь дело с огромными больничными счетами, дорогостоящими лекарствами и дорогостоящим лечением.

Положительный финансовый эффект от запретов на курение выходит за рамки личного уровня. Здравоохранение занимает огромную часть государственного бюджета, поэтому, когда меньше людей курят, меньше денег будет потрачено на болезни, связанные с курением, и будет больше средств для других пациентов.

3. Они помогают в предотвращении пожаров.
Запреты на курение устанавливаются не только в целях здравоохранения, но и по соображениям безопасности. Соблюдая запреты на курение в местах с легковоспламеняющимися материалами, люди могут предотвратить возникновение пожара, разрушение имущества и гибель людей.

4. Они полезны для поддержания продуктивного рабочего пространства.
Как упомянуто выше, запреты на курение могут помочь уменьшить связанные с курением заболевания. Это, в свою очередь, означает, что меньше людей будет отсутствовать на работе из-за этих болезней и что компании могут поддерживать отличную производительность.Запрет на курение также помогает гарантировать, что предприятия могут поддерживать чистые и гигиенические рабочие зоны и чтобы их продукты (особенно продукты питания, полупроводники и фармацевтические препараты) не подвергались воздействию химических веществ, обнаруженных в сигаретном дыме, или самого дыма.

5. Они помогают защитить окружающую среду.
Окурки, которые в основном не разлагаются микроорганизмами, могут быть вредными для окружающей среды, поскольку они могут забивать системы водоснабжения и вымывать опасные химические вещества в грунт и грунтовые воды.К счастью, когда люди соблюдают запреты на курение, сигаретных окурков становится меньше, и окружающая среда может стать чище и здоровее.

Список минусов запретов на курение

1. Они ущемляют свободу людей.
Для многих курильщиков запрет на курение является одним из способов вмешательства правительства в их образ жизни. Они считают это оскорбительным, потому что считают, что, поскольку курение не является преступлением, ни правительство, ни кто-либо другой не должны иметь права голоса в отношении того, что они делают, и ограничивают свою свободу.

2. Они иногда не эффективны.
В принципе, запреты на курение не эффективны, поскольку они просто говорят людям, что они не могут курить в определенном месте, но могут и в других. В результате люди просто избегают мест с запретами на курение и курением в других местах, что не позволяет достичь цели бросить курить или хотя бы сократить потребление табака.

Внедрение запретов на курение также может быть трудным время от времени. Есть много людей и даже учреждений, которые не соблюдают запрет в основном из-за того, что наказания не такие жесткие и не доставят нарушителям слишком много неприятностей.Многие правительственные чиновники также не принимают всерьез запреты на курение и не заинтересованы в том, чтобы наказать виновных.

Важно отметить, что многие владельцы табачных компаний являются одними из крупнейших сторонников политиков и оказывают им финансовую помощь во время избирательных кампаний. Из-за этого политикам обычно трудно внедрить запреты на курение, потому что они знают, что это может повлиять на их политическое будущее.

3. Они уменьшают сумму налогов, которые собирает правительство.
Табачная промышленность вносит большой вклад в экономику страны. Поэтому, если запреты на курение успешно отговорят людей от курения или даже просто убедят их снизить потребление сигарет, продажи табака резко упадут, и правительство не сможет собирать столько налогов, сколько необходимо. В результате, это должно компенсировать за счет увеличения налогов на другие продукты и сделать эти товары более дорогими, чем они уже есть. Если правительство не может компенсировать потерянные доходы, ему, возможно, придется сократить национальный бюджет, что может серьезно повлиять на такие важные сектора, как здравоохранение, образование и жилищное строительство.

4. Они могут разрушить бизнес.
Очевидно, что запреты на курение могут оказать негативное влияние на табаководов, производителей и продавцов сигарет, поскольку их продажи неизбежно упадут. Тем не менее, эта политика может также оказать влияние на рестораны, кафе и другие места, где люди любят курить. Внедрив запреты на курение, эти предприятия потеряют многих своих клиентов и заработают меньше, чем раньше.

Заключительные мысли

Это лишь некоторые плюсы и минусы запретов на курение.Правительственные чиновники, владельцы бизнеса и простые граждане должны тщательно взвесить их, чтобы решить, стоит ли применять запреты на курение.

2 апреля 2016 г. — Редактор психологии потока

100 веских причин бросить курить

100 ХОРОШО ПРИЧИНЫ К СТОП КУРЕНИЕ

от доктора Джона Уберсакса

Работа Бытие

Список сложных причин

Выйти из тисков

Происходит от когнитивной психологии, древней мудрости и здравого смысла

Предисловие

Эта работа написана в хорошем настроении на серьезную тему.

Список ниже представляет собой сумку с грейферами. Некоторые пункты ироничны и провокационны, другие более легки.

Они нацелены на самых разных людей. Из этих 100 с лишним причин, если применяется только одна для вас, то этого достаточно.

Здоровье

Здоровье — это богатство. Это единственное богатство (спроси больного богатый человек). Курение вредит вашему здоровью, удаляя или рискуя самым ценным, что вы иметь.

Вас окружают, ваша жизнь контролируется, (если не разрушен) молекулой никотина!

Он сушит вашу кожу и делает вас старым до вашего времени. Двадцатилетняя женщина выглядит 30 лет. Тридцатилетняя женщина выглядит 40 лет.

Коричневые зубы и пальцы.

рак легких

Заметно повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний

Сигареты содержат токсичные химические вещества, кроме табак.

Делает вас более восприимчивыми к простуде, гриппу, и бронхит — и, следовательно, также более вероятно, простуды или гриппа для других.

Потому что либо вы когда-нибудь уйдете, либо убить тебя (надеюсь, первый). Но если в любом случае, ты собираешься бросить курить, чем раньше, тем лучше.

Один для бельгийских и французских курильщиков: Жак Брель, 1929 — 1978. Возраст на момент смерти: 49. Причина смерть: сигареты.

Ответственность

Вы образованный, профессиональный человек? учитель, ученый, руководитель или чиновник? А ты куришь !? Не стоит недооценивать силу вашего примера.

Если вы курите вокруг детей, вы делаете больше, чем показать плохой пример курения. Дети могут также приобрести: (а) вера в то, что проблемы не может быть решен или решен, и (б) что взрослые не предполагаются, не ожидают или не способны учитывать потребности других.

В ветреный день ваша сигарета может испортить воздух 50 человек по ветру. Вы могли бы также выдохнуть в лицо каждого.

Для каждого человека, который жалуется вам, еще 20 найти это неприятно, но слишком робко что-либо говорить.

Если бы ты не курил, ты бы понял, насколько ядовито сигаретный дым есть.

Вы наносите вред другим людям, куря на публике. Ваш дым раздражает пазухи других людей, носовые ходы, бронхи и глаза. Большинство из этих людей просто пытаются пережить другой день, и ваш дым не помогает.

Потому что во время фактического курения вы ослабляете . Вы ничего не делаете, чтобы сделать мир лучше.

Эстетика

Для женщины курение не женское; это отрицает и оскорбляет прелесть женщины.

Для человека это не галантно, благородно и не показывает силу характера.

Проще говоря, женщина должна уйти ради любви; мужчина должен уйти ради или смелости (но любой может сделать либо).

Красота реальна.Красота трансцендентна — это Напоминание об источнике всего добра, Бог.

Жизнь по самой своей природе прекрасна. Но вы должны заплатить внимание, чтобы увидеть это. Вы должны «настроиться» на это. Когда вы курите, вы находитесь на другой канал. На самом деле противоположный канал.

Вы художник по профессии? Является ли создание или представление красоты ваша цель? Но курение обижает красавицу. Так как можно утверждать быть посвященным искусству, но курить?

Intropunitiveness (Самонаказание)

Курение — это самонаказание.Вам не нужно наказать себя. Никто не хочет тебя тоже.

Курение проявляется скрытыми самоубийственными побуждениями. Это не побуждения, которые вы создали сами. Они были посажены в ваш разум из разных источников — семена неуверенности в себе и самокритики, которые перерастают в саморазрушительные действия.

Далее, сначала вы накажете себя на курения. Тогда вы наказываете себя за курения.

Самопомощь

Счастливый человек не курит.

Дети не курят. Они не хотят курить. Oни хочу повеселиться. Курение не весело. Вы не можете веселиться и курить одновременно.

Курение менталитет = неудачник менталитет.

Ваши враги рады видеть вас вредить себе.

Потому что Бог не хочет, чтобы вы курили.

Если вы курите, у вас нет совместных действий. Поэтому вместо курения вы должны делать что-то конструктивное, чтобы собраться.

Вт Когда вы курите, вы отклоняетесь от истинного курса своей жизни, который включает в себя продуктивность и активность.

Вы заслуживаете лучшего, чем дает вам курение.

Курение погружает вас в ментальный туман.

Когда вы собираетесь курить, подумайте: «Я в негативном настроении; в этом заявить, что я не могу оценить вещи правильно. «Тогда, а не полагаться на импульс, выбирайте делать или думайте, что вы знаете, что это конструктивно.

Успех в жизни зависит от вашей способности мыслить четко и последовательно, без блуждающие мысли. Если вы честны, вы увидите, что большинство ваших проблем связаны с так или иначе к проблеме психического отвлечения.

Учитесь проверять и смягчать свои мысли. Различать хорошее, продуктивное, любящее и счастливые из плохих, непродуктивных, ненавистных и несчастных.

В холодную и плохую погоду курение просто заставляет вас чувствовать хуже.В хорошую погоду достаточно наслаждаться погодой.

Некоторые люди курят сигареты и пьют кофе на то же время. Насколько это глупо? Вы не могу наслаждаться обоими одновременно. Наслаждайся своим кофе и посмотри, как он тебя делает Чувствовать. Затем, после, решите, нужна ли вам сигарета или нет.

То же самое, очевидно, касается употребления алкоголя и курить.

Курение заманивает вас в бедность.

Добродетели — это реальные вещи, а не просто абстрактные идеалы.Ваша душа добродетельна по своей природе. Добродетельное поведение — это правда и красиво. Курение — это противоположность добродетели. Оно работает против добродетели и добродетелей. Наоборот, бросить курить добродетельно. Одна добродетель ведет к другой.

«Все, что тебе нужно, это любовь». Курение это не любовь.

Возражение: Но сейчас я очень мало курю. Я не наркоманы. Это не большая проблема. Поэтому не спешите уходить.

Ответ: Лучше бросить сейчас, когда привычка не так сильный.Если вы хотите выйти когда-нибудь, почему бы не уйти, когда это легко?

«Доктор, доктор, вы можете , пожалуйста, , скажите мне в чем моя проблема? Мне так плохо все время. Кажется, все в жизни работает против меня!

«Ну, у вас есть идеи, в чем может быть проблема? что-то необычное происходит?

«Вовсе нет. Если не считать того факта, что я постоянно била себя по голове этим забей, все что я делаю совершенно нормально.»

Курение заставляет вас чувствовать себя вялым.

Люди, которые курят, чтобы выглядеть круто, выглядят глупо.

Вы продолжаете, потому что боитесь, что остановка заставит вас плохо себя чувствовать. Но курение заставляет вас чувствовать намного хуже.

Если немного сложно бросить, гораздо труднее Продолжать.

Потому что жизнь трудна, а трудности, как правило, быть равномерно подобранным к вашим способностям. Это тонкий баланс, слегка предвзятый к положительному, чтобы вы преодолели невзгоды, растет в процессе, понемногу.Но если вы курите, вы бросаете все это дико дисбаланс в пользу негатива.

Короче говоря, если вы не курите, вы можете рассчитывать на победу в жизни через комбинацию терпение, настойчивость, трудолюбие и личная добродетель. Но если вы курите, вы превращаете шансы против себя.

Курение делает вас вашим злейшим врагом. Людям нравится жаловаться на то, как они угнетены: правительством, Джорджем Бушем, их работой, системой, богатыми, бедными, иммигрантами, элитой.Но правда в том, что у тебя ничего не болит больше, чем курить. И хотя вы можете иметь небольшой контроль над этими другими факторами, у вас есть полный контроль над курением .

Всегда есть что-то лучше, чем курить сигареты. Читать книгу. Есть разговор. Если у вас есть время, чтобы тратить, вы действительно очень удачливы; большинство у других людей почти не хватает времени, чтобы сделать то, что необходимо. Видимо у вас есть время бездельничать и отключаться.

Потому что, когда вы курите, вы табачный зомби.

Потому что все, что вы хотите в жизни — счастье, успех, финансовая безопасность, дружба, романтика, любовь — курение уводит вас от этого, а не от вас.

Если вы курите, вы теряете, а не набираете силу в конкурсе жизни.

Потому что не так сложно бросить, как говорят люди. вера в то, что это очень больно миф, чем факт, самоисполняющееся пророчество.Вы знаете, кто говорит, что это сложно? Люди, которые все еще курят и оправдываются. Спросите кого-нибудь, кто бросил. Они не сделают это звучит так сложно. Многие скажут: «Когда я решил бросить, я просто остановился».

Учитывая все обстоятельства, держать намного сложнее курить, чем бросить курить. Если вы сложили все польза, удовольствие, выгода и т. д. от курения против отказа от курения, баланс всегда будет пользу не курить. Это правда, даже если вы остановились немедленно.Даже когда ты если бы чувствовал себя раздражительным в течение дня или двух, ваше тело тем не менее подняло бы вздохнул с облегчением, сказав «Спасибо!» Как только вы перестанете наказывать свое тело, вы начнете чувствую себя лучше сразу.

Совесть

Совесть — это не чувство вины, когда вы Вы сделали что-то не так. это не суперэго механистической модели Фрейда.Истинная совесть это нечто тонкие — форма высшей осведомленности . Принадлежит к категории психических знание, которое отличается от рационального дискурсивного мышления и выше.

Совесть — это тонкое восприятие или чувство, которое вы испытываете, когда собираетесь что-то сделать. Это осознание того, что что-то правильно или неправильно, хорошо или плохо для вас. Не может быть рационально определены или обоснованы, или объяснены словами.

Вы должны взять на себя инициативу, чтобы проконсультироваться, однако; это не крик или сила.

Если бы вы советовались со своей совестью, вы бы видеть, что вы не хотите курить, и что ты знаешь, что это неправильно.

Совесть характерна тем, что чем больше ты бросить вызов, тем слабее становится его голос. Если вы противостоите своей совести курением, то, не имея наставления, вы более склонны впасть в другие ошибки.

Без совести, вы основатель ложного рассуждения. Вы начинаете следовать неправильно образ мыслей, глядя на неправильные вещи, составляя неправильные планы, относящиеся к неправильным людям, игнорирующие нужных людей, и, как правило, относящиеся к люди не в ту сторону.

Психология

Вы также будете чувствовать себя лучше психологически, как только Вы решаете раз и навсегда выйти

Курение сильно снижает эффективность дыхания. Даже когда не курить, кровь и мозг оксигенация уменьшается. Если вы не получаете достаточно кислорода для вашего мозга, вы живы в состоянии ослабленного сознания, полусонный, ступор.

Примите решение курить каждую сигарету сознательный.

Немного «парадоксальной психологии»: в следующий раз ты куришь, попробуй тоже очень понравится. Отведите немного времени, чтобы расслабиться. Ничего не делай, но наслаждайся вкусом, запахом и ощущения от курения. Даже сделать это как ритуал. Продолжайте это практика. Сделайте это — обратите внимание на курение — и вы можете обнаружить, что курите меньше.

Кроме того, если вы будете курить таким образом, вы будете реже курить неосознанно и автоматически как рефлекторная привычка.

Наконец, когда вы научитесь уделять больше внимания своим ощущениям, вы можете вскоре обнаружить, что гораздо лучше не курить.

Если вы не готовы полностью выйти, перейдите на курить быстро : бросить курить для месяц. При необходимости в субботу или воскресенье дайте себе покурить.

Вы курите, потому что у вас есть проблемы. Но в курении вы развиваете менталитет, который вызывает ваши проблемы.

Вы пытались остановиться раньше безуспешно? не так легко сдаться Может быть, вы не были достаточно умный

Самый простой в мире график потери привычки: каждую неделю сокращается на 10%.

Еще один трюк для отказа от курения: решите выйти за 5 только дни. После этого вы можете возобновить твои обычные привычки. Это должно быть легко.

1. Первый день: вы вряд ли это заметите. Будь занят.

2.Второй день: если желание приходит, начните говорить себе: «Я только должен сделать это до конца недели. »

3. Третий день. Скажите себе: «Это« горбатый день »; если я доберусь до конца сегодняшнего дня, Я буду на полпути. »

4. Четвертый день: это как четверг на рабочей или школьной неделе: почти «пятница», которая будет легко

5. Пятый день: «Пятница» вашей недели — бриз, потому что вы уже можете начать с нетерпением жду завтрашнего дня.

С помощью этих распространенных приемов вы легко сможете сделать это через пять дней. И это будет достаточно, чтобы заметить положительный эффект.

Курение не является ни самоосознанным, ни самореализованным актуализировать поведение.

Вы курите, потому что у вас депрессия, но позже физиологические эффекты табака сделать вас в депрессии.

Вы курите, потому что волнуетесь и беспокоитесь о будущее; но курение заставляет тебя скучать сегодня возможностей.

Если бы вы могли видеть свои истинные чувства, отношения, предпочтения и убеждения, вы бы не курить. Это не настоящий ты, который хочет курить; это Ложное Я (см. Винникотт, 1960). У каждого есть Ложное Я. Это основная проблема психологии человека.

Ложное Я состоит из ложных убеждений о том, кто мы есть. Так же, как мы ошибаемся в многие из наших мнений о мире, поэтому мы очень ошибаемся, когда дело доходит до мнения о себе.Наше Ложное Я основано на этих ошибочных и ошибочных мнениях.

Люди чувствуют огромную потребность действовать последовательно. Поэтому, как только мы приобретаем ложные мнения о себе, мы чувствуем себя обязанными действовать на их основе.

Когда вы курите, вы впадаете в отождествление со своим Ложным Я; ты делаешь это сильнее, укоренившееся. Ваше Истинное Я становится все более отдаленным.

Мы не говорим об удаленных, абстрактных или эзотерических понятиях здесь.Различие между Истинным и Ложным Я вам уже достаточно знакома. Если кто-то говорит, мне нужно время «найти себя», все знают, что означает этот человек. Это Истинное Я Я говорю о том, что люди находят время искать или подключиться к нему. И это Истинное Я становится более отдаленным от вас, когда вы курите.

Ложное Я управляет вещами, когда вы делаете только то, что вы думаю, что вы должны делать.Ваше Истинное Я управляет вещами, когда вы делаете то, что вы должны делать. Следование своему Ложному Я не ведет к счастью, потому что оно основано на убеждения о том, кто вы есть (которые сами по себе часто основаны на аппетитах и ложных желания), а не о том, кто вы на самом деле.

Это умственная ошибка, чтобы рассуждать так: я уйду в конце концов, но сейчас это не правильно время. Все ваши оправдания для того, чтобы не бросать курить, являются показными.Они не мотивированы истинным рассуждением, но ложным рассуждением, вызванным зависимостью или бессознательным мотивы.

Все, что связано с курением, само обман. Это ложь: (а) что вы хотите курить; (б) это заставляет вас чувствовать себя хорошо; (с) что это ужасно трудно остановить.

Рассмотрим такую возможность: возмездие за грех именно то, что вы не узнаете грех как грех, что он причиняет тебе вред и что это не то, что ты хочешь.

Никогда не курить разумно или логично что нужно сделать. Это всегда неверно Выбор среди доступных вариантов. Поэтому всякий раз, когда вы решите выкурить сигарету, вам это означает, что (1) вы действовали только по привычке (то есть вы отстранены), или вы не думая логически. Поэтому сам факт вашего курения должен предупредить вас о оценить и изменить свое психическое состояние.

Курение — вредная привычка — и акцент на Слово «привычка».Это как другие привычки — что люди делают автоматически, даже не осознавая этого. Один из ключей к преодолению плохого привычка состоит в том, чтобы сделать действие тем, что вы заметили сознательно.

Если вы собираетесь курить, не просто курите и не обращайте внимания на то, что вы делаете. Обратите внимание, что вы делаете. Сознательно говорите себе: «Я курю сейчас». Делая осознавая деятельность, вы можете использовать свои высшие умственные способности. Вы можете начать задавать такие вопросы, как:

«Я действительно наслаждаюсь этим?»,
«Могу ли я сделать что-то более расслабляющее, продуктивное и интересное сейчас вместо курить? »и
«Какая цепочка мыслей привела к моему решению курить, и есть ли какая-то шаблона? »

Одна из причин, по которой люди могут иногда расслабляться, когда курят потому что это заставляет их долго ждать, медленное, контролируемое дыхание.Вы можете сделать то же самое без сигареты, и это намного лучше.

Если вы изучите свои мысли перед курением, вы будете начать замечать закономерность: непосредственно перед вашим решением курить, ваше мышление становится негативным. Персона редко, если вообще, курит, думая о чем-то хорошем. Вы не говорите себе: «Ух ты! Я действительно наслаждаюсь жизнью! »Или« Какая хорошая вещь только что произошла! », А затем зажечь сигареты.

Скорее всего, ваши мысли будут более похожи на «Жизнь плоха» или «Я есть». беспокоюсь о деньгах «.

Что вам нужно сделать, так это поймать себя в процессе погружения в негативное мышление. Так как если вы будете обращать на это внимание, вы начнете замечать решение. Тогда посмотрите, сможете ли вы противостоять «искушению» мыслить негативно.

Вы не курите, потому что вам это нравится. Это невротическая привычка со скрытым, без сознания, негативная мотивация.

Вы продолжаете, потому что вы создали социальный персона, которая включает в себя курение.Ты боишься не имея возможности представить себя другим без этого. Этот страх необоснован. когда если вы избавитесь от курения, ваши природные качества проявятся автоматически.

Философ Платон предложил модель человека разум — гораздо лучше, чем у Фрейда модель. Модель Платона, как и модель Фрейда, состоит из трех частей: интеллект , , . аппетиты и третья часть, которая не имеет простого современного названия, но которая является сочетание гнева, смелости, героизма, амбиций и неповиновения.Платон назвал эту часть тумос . При неправильном использовании эта третья сущность вызывает гнев, ненависть и агрессию. Но это правильная функция, предположил Платон, — противостоять нашей аппетитной природе.

Вот что это значит, просто так: возьмите свою естественную склонность к гневу и смелости, и поверните это против курения. Злиться на это! Это то, что ваша врожденная способность для гнев существует для — чтобы использовать его, чтобы энергично противостоять вашим собственным недостаткам .Это самый естественный и эффективный способ улучшить себя.

На самом деле, чтобы дать полную модель, Платон сравнивал разум возничий за рулем крылатых лошадей, одна черная (аппетиты) и одна белая ( тумос ). В идеале вы (ваше рациональное эго) — возничий, используйте силу обеих лошадей — правильно уравновешенный и управляемый — поднять свою колесницу к вершинам человеческого существования (любовь, счастье и мудрость). Когда вы курите сигареты, все беспорядочно: Возничий спит, черный конь дичает, а благородный белый конь бесцельно мечется (или, может быть, так расстроен и зол, что пинает всех, кто приходит вокруг).

Вы должны восстановить контроль над своей колесницей. заново утвердить свой контроль. Тяни царит крепко и покажи черному коню, кто хозяин. Используйте силу белого коня, чтобы удержать его в линия.

Этика

В мире много плохого. Много или большинство из этих вещей, к большому степень, за пределами вашей личной власти контролировать. Вы не можете контролировать правительство; ваш одно только поведение не может остановить войны или положить конец несправедливости.Но это полностью в вашем сила бросить курить .

Вы созданы, чтобы не курить. Когда ты куришь, ты противостоять своей собственной природе.

Если вы курите, у вас не будет акта вместе. Но остановись, и ты сделаешь важный шаг вперед.

Добродетель работает как «сложный процент». Чем больше добродетель у вас уже есть, тем быстрее вы улучшить.

Сценарий А. Остановись сейчас.
Сценарий Б.Остановись через 5 лет.
Через 10 лет вы будете намного лучше в сценарии А.

Есть много чрезвычайно и, к сожалению, грустных и одинокие люди в мире; но пока вы курите, вы ничего не делаете, чтобы помочь им.

Если вы хотите, чтобы мир стал лучше, начните с сами.

Каждый раз, когда вы покупаете сигареты, вы отправляете деньги лживый, коррумпированный, аморальный американец табачные компании.На эти деньги они находят новые и коварные способы торговать своими товарами по всему миру и развратить общество.

Ты «зеленый»? Курение не зеленое. Это анти- зеленый — наравне с многонациональность, корпоративная жадность и разрушение окружающей среды. Кури и ты даешь энергия для этих вещей. Сдайте свою зеленую членскую карточку, потому что вы не в клуб.

Ожидаете ли вы, что другие люди будут уважать ваши права? Тогда вы не должны уважать других права? Никто другой, не курящий, не имеет права сидеть в парке или ходить по улица без страданий от сигаретного дыма?

Когда вы курите рядом с другими курильщиками, ваше курение влияет на них, чтобы не бросить.

Потому что, если у вас есть дети, и вы их любите, как на земле вы можете позволить себе установить такие негативный пример?

Если вы бросите курить, вы устанавливаете позитивный Например, сделать мир лучше.

Потому что американские табачные компании бросают свои продукты по всему миру. Гораздо меньше люди курят в Америке, чем в Европе. Там были ограничения против курения для много лет. Чтобы продолжать финансово, американские табачные компании нацелены на Европу и Азии.Если вы курите американские сигареты, вы вносите свой вклад в современную версию экономический империализм. Это должно достаточно разозлить тебя, чтобы бросить.

Социальная

Бросай курить, и ты получишь мгновенный и автоматический социальное продвижение.

Курение часто связано с общительностью. При курении люди часто достаточно открыты чтобы завязать разговор.Но вот ирония: весь разговор, который продолжается пока курение происходит в негативном контексте. Это происходит в некой реальности, которая на самом деле курения, которое вредно, противоестественно, неэтично и противоречит врожденной человеческой добродетели, обязательно производит. Поэтому содержание и продукты такого разговора будут испорчена. Слепой ведет слепого, и оба упадут в яму.

Курильщики в кафе делают место негостеприимным для некурящие.

Потому что социально-политико-экономическая система использует табак эксплуатировать вас и держать вас угнетенных.

«Система» любит видеть, как ты куришь:

а. Контент с вашим «опиумом», вы принимаете статус-кво и репрессивные налоги.

б. Вы слишком дезорганизованы и зависимы, чтобы бросить вызов системе.

с. Вы, скорее всего, умрете молодым и, следовательно, получите меньше социального обеспечения.

Потому что если вы курите, значит, вы не уважаете сами. Если ты не уважаешь себя, тогда ты не сможешь никого уважать.

Производительность сети уменьшается в геометрической прогрессии как целостность каждого узла уменьшается. Если 40% людей в обществе (курильщики) выступают только на 50-80% потенциала из-за курения вся сеть выходит из строя.

Для подростков: потому что у общества неприятный путь принимать определенную долю людей и назначение их в «отряд неудачников».»И если ты куришь, ты был выбрал.

Если вы хотите продолжать курить, это ваш выбор. Но не обманывайте себя, говоря: «Я просто бунтарь. «Ваше курение полностью манипулируется и обусловлено. Часть манипулирование, чтобы заставить вас думать, что это ваша идея.

Хорошие люди не курят.

Курение — это насилие над собой, публичное курение насилие над собой, и курение с другими групповое насилие над собой.

Вообще говоря, есть два типа людей, или два способа, которыми люди могут быть: оптимистичными и пессимистичный.

Или, может быть, мы могли бы сказать «живой удар» и мертвый удар.

Когда ты куришь, ты тупица.

Поддержание ритма жизни очень важно. Пока ты держать ритм, вы движетесь в поток жизни. Когда вы курите, вы выходите из ручья. Вы в застойном бассейне в сторону, где ничего хорошего не происходит.

Когда вы теряете ритм, дела обычно ухудшаются пока они не поправились. Больше нет течет от одной правильной мысли или действия к следующей. Вы пропустите сигналы. Вы вышли из шаг с музыкой.

При курении вы подвержены культурному неврозу, огромная болезнь

Если вы курите в закрытой квартире, дым просачивается через вентиляционные отверстия, воздуховоды, потолок, и стены, попадает в соседние квартиры и вызывает у ваших соседей, которые не курят, тошноту.

Вы заставляете кого-то продавать вам эти сигареты. Некоторые люди, которые могут делать что-то более стоящее и удовлетворяющее, должны вместо этого потратить все день или ночь, продавая сигареты никотиновым злодеям.

Дым одного человека в парке подавляет цветы ароматы для всех.

Парень, который курит, не является менш . Когда я был молодой, у моих еврейских одноклассников был большой роман с их бар-мицвы .Это церемония и праздник, которые отмечают достижение мужественности — превращение в идиш в мэнш «. Мэн — настоящий мужчина. Он надежный и надежный. Он заботится о других.

Если вы курите вокруг других, вы причиняете им боль. Если ты вообще куришь, ты вредишь своему здоровья и ослабления себя. Это делает вас менее способным помогать другим. Это не быть мэнш.

Обратите внимание, что курят другие люди: winos, панки, люди с татуировками всего тела…. Задумывались ли вы, что у них общего — или что у вас общего с ними?

Дым задерживается на вашей одежде и волосах и делает вас воняют, как сигареты. Когда ты видишь кто-то отходит от вас в очереди, теперь вы знаете причину.

Табачные компании манипулировали содержанием сигареты, чтобы способствовать наркомании.

Вернуться к: Экзистенциальная психология
Вернуться к: Религия и философия

курить | Определение, типы, эффекты, история и факты

Курение и здоровье

На заре 20-го века наиболее распространенными табачными изделиями были сигары, трубочный табак и жевательный табак. Массовое производство сигарет находилось в зачаточном состоянии, хотя курение сигарет начало резко увеличиваться. Согласно девятому изданию Encyclopædia Britannica (1888), подозревалось, что табачные изделия оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье, однако считается, что табак обладает лечебными свойствами.Многие ученые и работники здравоохранения того времени выступали за употребление табака для таких эффектов, как повышение концентрации внимания и работоспособности, избавление от скуки и улучшение настроения.

К рассвету XXI века, вопреки резкому контрасту, табак стал признан вызывающим сильную зависимость и одной из самых разрушительных причин смерти и болезней в мире. Кроме того, из-за быстрого роста курения в развивающихся странах в конце 20-го века, согласно прогнозам, число связанных с курением смертей в год будет быстро расти в 21-м веке.Например, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в конце 1990-х годов во всем мире ежегодно происходило около четырех миллионов случаев смерти от табака. Эта оценка была увеличена примерно до пяти миллионов в 2003 году и шести миллионов в 2011 году и, как ожидается, достигнет восьми миллионов в год к 2030 году. Согласно прогнозам, 80 процентов этих смертей будет происходить в развивающихся странах. Действительно, хотя потребление табака снижалось во многих странах Западной Европы и Северной Америки и в Австралии, оно продолжало расти в странах Азии, Африки и Южной Америки.

Основной причиной роста числа смертей и случаев заболевания от табака является значительное увеличение курения сигарет в течение 20-го века. За это время курение сигарет выросло до примерно 80 процентов мирового табачного рынка. Тем не менее, все табачные изделия токсичны и вызывают привыкание. В некоторых регионах мира употребление бездымных табачных изделий является серьезной проблемой для здоровья.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской.Подпишитесь сегодня Табачные изделия

производятся с различными добавками для сохранения срока годности табака, изменения его характеристик горения, контроля содержания влаги, предотвращения инкубационного периода яиц насекомых, которые могут присутствовать в растительном материале, маскирования раздражающего действия никотина и обеспечения любого из широкого спектра вкусов и ароматов. Дым, образующийся при сжигании табака и этих добавок, состоит из более чем 4000 химических соединений. Многие из этих соединений являются высокотоксичными и оказывают различное влияние на здоровье.

Основными составляющими табачного дыма являются никотин, гудрон (твердые частицы в результате сгорания) и газы, такие как диоксид углерода и оксид углерода. Хотя никотин может быть ядовитым в очень высоких дозировках, его токсическое действие как компонента табачного дыма обычно считается умеренным по сравнению с воздействием многих других токсинов в дыме. Основным воздействием никотина на здоровье является его зависимость. Угарный газ имеет глубокие, немедленные последствия для здоровья. Он легко проходит из легких в кровоток, где он связывается с гемоглобином, молекулой в красных кровяных клетках, которая отвечает за перенос кислорода в организме.Угарный газ вытесняет кислород в молекуле гемоглобина и удаляется очень медленно. Поэтому курильщики часто накапливают высокий уровень угарного газа, который лишает организм кислорода и создает огромную нагрузку для всей сердечно-сосудистой системы.

Вредные последствия курения не ограничиваются курильщиком. Токсичные компоненты табачного дыма обнаруживаются не только в дыме, который вдыхает курильщик, но также в табачном дыме в окружающей среде или пассивном дыме, то есть в дыме, который выдыхает курильщик (основной поток дыма), и в дыме, который поднимается непосредственно от тлеющего дыма. табак (побочный дым).Некурящие, которые регулярно подвергаются воздействию табачного дыма в окружающей среде, подвергаются повышенному риску некоторых из тех же заболеваний, которыми страдают курильщики, включая рак легких и сердечно-сосудистые заболевания.

Законы о чистом воздухе, запрещающие курение сигарет, становятся широко распространенными. В 1980-х и 1990-х годах такие законы обычно требовали, чтобы в ресторанах и на рабочих местах были установлены зоны для некурящих. Однако обнаружение того, что токсины в дыму окружающей среды могут легко распространяться через большие пространства, привело к гораздо более сильным запретам.С 2000 года во многих городах, штатах и регионах мира, включая Нью-Йорк в 2003 году, Шотландию в 2006 году, Найроби в 2007 году и Чикаго в 2008 году, были введены запреты на курение в ресторанах, тавернах и на закрытых рабочих местах. Запрет, введенный в 2011 году в Китае, где проживает треть всего курящего населения в мире, запрещает курение в отелях, ресторанах и других закрытых общественных местах (запрет не включал курение на рабочих местах и не предусматривал штрафов).

Кроме того, во всех странах были введены запреты на курение на рабочих местах или в ресторанах или, в некоторых случаях, во всех общественных местах, включая Ирландию, Норвегию и Новую Зеландию в 2004 году, а также Францию и Индию в 2008 году.В 2005 году Бутан стал первой страной, которая запретила курение в общественных местах и продажу табачных изделий.