Книга как быстро бросить курить: «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 5-94015-015-2, 5-98124-125-X, 5-98124-125-Х, 978-5-98124-284-7

Читать книгу «Бросить курить легко и быстро» онлайн полностью📖 — Натальи Борисовны Пономарёвой — MyBook.

Предисловие автора

Здравствуйте, дорогие друзья!

Эту книгу я пишу, чтобы помочь вам легко и быстро перестать курить! Помочь не только перестать курить, но и, самое главное, не начать делать это снова! Помните об этом на протяжении всего чтения! Даже если будете не соглашаться со мной и возмущаться от прочитанного. Все, о чем вы узнаете в моей книге, необходимо очень хорошо обдумывать. Постарайтесь менять свои взгляды! Задания, которые будут даны, помогут вам прочувствовать и понять, о чем я пишу, и научиться смотреть на сигарету и курящих людей со стороны! Я раскрою все тайны сигареты и дам советы, как преодолеть искушение! Вы научитесь обманывать «никотиновую ловушку» и будете сами управлять своей жизнью. Я очень надеюсь, что мои советы помогут вам легко и быстро перестать курить.

В книге изложено, с чем я столкнулась, когда бросала курить, и какие способы и страх помогли мне просто и без каких-либо усилий перестать это делать.

Задания, которые будут в книге, вам необходимо будет выполнять, – нельзя, не сделав одно задание, переходить к другому! Для этого нужно завести дневник и записывать выполнение заданий. Дневник можно будет вести в самой книге, в телефоне, компьютере – там, где вам удобнее. При чтении книги бросать курить не обязательно – я постараюсь подвести вас к тому, чтобы к ее финалу вы сами захотели перестать курить и сделали это легко и быстро.

Глава 1


Принятия Наркотика

Начну немного о себе. Мне было 16 лет, когда я первый раз попробовала сигарету. На тот момент ее вкус мне очень не понравился, и курить я не стала. Поэтому тогда я не понимала людей, которые курят. Второй раз мне предложили сигарету, когда мне было уже 20 лет. Я пришла на день рождения к подруге, где предложили покурить за компанию, – я согласилась. Вначале вкус сигареты был отвратительным, но потом я попробовала вторую, третью сигарету – и мне начало нравиться. Думала ли я тогда, что стану зависима от сигареты на многие годы? Конечно, нет.

Я думала, что в любой момент, когда захочу бросить курить, я сделаю это без особого труда. Но, к сожалению, все сложилось совсем иначе. Одним словом, тогда я еще не понимала, в какую «ловушку» я попала.

И вот наступил момент, когда я решила для себя, что больше не хочу курить. Первый способ, который я выбрала, чтобы перестать курить, – это сила воли. Как ни странно, но он не работает. Используя этот способ, очень мало людей отказались курить навсегда. А кто-то после первой неудачной попытки становится зависим от сигареты на всю оставшуюся жизнь.

Вспомните сами, сколько у вас было попыток бросить курить и чем они заканчивались? В основном крахом. Чем так коварна сигарета, что от нее сложно отказаться раз и навсегда? А тем, что нужно не только физическое излечение (т. е. полностью отказ от сигареты), но и психологическое. И я стала изучать «врага в лицо»: почему не получается легко бросить курить, как я считала ранее? Для начала я ознакомилась с составом сигареты и увидела, из чего она сделана:

–бутан – газ для зажигалок;

–метан – канализационный газ;

–толуол – технический растворитель;

–мышьяк – яд;

–кадмий – элемент, находящийся в батарейках;

–метанол – ракетное топливо;

–аммиак – средство для чистки туалетов;

–стеариновая кислота – свечной воск;

–уксусная кислота;

–угарный газ;

–краска;

-никотин – самый сильный яд.

Никотин — это растительный алкалоид, который очень быстро формирует привыкание. Это и позволяет сравнивать его с наркотическими веществами.

Никотин – это наркотик, который вызывает зависимость у человека. Сигарета – это наркотик, и все, кто курят, – наркоманы. Если бы я знала заранее, когда начинала курить первые сигареты, что стану наркоманкой, я бы никогда в жизни этого не сделала. В мире эта информация скрывается, и ей не уделяется особое внимание – сейчас я знаю, для чего это делается, к этому я вернусь чуть позже. И то, что

ты наркоман, мой друг, —это одно из главных принятий этой книги. Курение – это вовсе не привычка, как считают многие люди, а НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Если вы это не примите и не согласитесь с этим, то ваша попытка бросить курить будет безуспешна. Знаю, что вы сейчас возмущены, но, к сожалению, это правда.

Чтобы понять, о чем я пишу, сделайте первое задание.

Задание №1: не курите с утра до вечера и запишите, что с вами происходит.

Ваша запись:

Запись в моем дневнике:

«У меня страх, что нет сигарет. Как я без них? Я на нервах, на всех кричу, раздражена, меня очень тянет снова покурить. На улице дождь и холод, но меня это не останавливает, я все равно бегу покупать сигареты. Думаю, что это последняя пачка сигарет, а потом я обязательно брошу!»

Если вы бы знали, сколько раз это будет еще происходить…

Задание №2: поговорите с курящими людьми и узнайте у них, пробовали ли они бросить курить и почему не смогли?

Ваша запись:

Запись в моем дневнике:

«Сегодня я разговаривала со своим отцом. Он рассказал, что очень много раз пытался бросить курить, но тяга (зависимость) была выше его, и папа так и не

Книга «Легкий способ бросить курить»

  • Читаю
  • Хочу прочитать
  • Прочитал

Оцените книгу

678 оценок

Скачать книгу

361540 скачиваний

в формате fb2 скачать

в формате rtf скачать

в формате epub скачать

в формате pdf скачать

в формате txt скачать

Читать онлайн

142 планируют, 3 прочитали и 34 читают

О книге «Легкий способ бросить курить»

Многих людей беспокоит проблема курения. Когда-то это даже считалось модным, но вот теперь общество всё больше склоняется к здоровому образу жизни. Однако курение – это не такая простая вещь, от которой можно легко отказаться. Поэтому курильщики проходят несколько этапов в попытке избавиться от пагубной привычки. Некоторым удаётся с этим справиться, а другие сдаются. Те, кто уверенно идёт к своей цели, решаются довериться книге. А она способна помочь даже самым отчаявшимся.

Беря в руки книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», многие настраиваются скептически. А всё потому, что они думают, что сейчас увидят очередное издание, в котором описаны все прелести последствий курения. Нет, в этой книге вы не найдёте раздражающих нотаций, красочно описанных заболеваний, вызванных курением. Вас никто не будет убеждать в том, что это вредно, некрасиво, отвратительно и дурно пахнет, в любом смысле этого слова. Автор просто доносит до вас мысль, что бросить курить легко.

По мере чтения что-то меняется в вашем восприятии, и вы спокойно принимаете мысль о том, что курение вам не нужно. Книга может сильно вас изменить, ведь она хорошо мотивирует отказаться от сигарет. С этим соглашаются многие из тех, кто читал эту книгу.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Легкий способ бросить курить» Карр Аллен в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

Книга, на мой взгляд, подойдет больше тем, кто уже бросил

5/5Монаенков Иван

Хотя, без собственного желания избавиться от курения, читать не стоит

5/5spillikin

Если человек действительно хочет бросить курить, он бросит, и если эта книжка послужит для кого-то толчком, то отлично

4/5Лилианна

Доказано уже многими живыми примерами, что этот способ действительно работает, помогает бросить курить

4/5kisska

Если действительно хочешь бросить курить, то книга реально поможет

4/5ТАВ

На самом деле я и так все это знал, но курить бросил после прочтения

4/5Кротков Евгений Николаевич

Все методы перепробовал не помогали, а с этой книгой всё стало на свои места

5/5Djozi

Отзывы читателей

Подборки книг

С чистого листа

Прокрастинация

Цветы в названии книг

Дизайн интерьера

Похожие книги

Другие книги автора

Информация обновлена:

Учебный лагерь для бросающих курить Аллена Карра — Электронная книга

Электронная книга276 страниц4 часа

Рейтинг: 0 из 5 звезд

()

Об этой книге

Мало времени? Или вы бросили курить и обнаружили, что бросить курить трудно или даже невозможно? Если вы ответили на эти вопросы «да», то эта книга для вас (даже если вы пытались использовать метод Аллена Карра в прошлом, но потерпели неудачу).

Учебный лагерь для бросающих курить — это революционная и лаконичная версия всемирно известного метода Easyway, представленная в виде коротких, ярких сегментов, которые помогут вам бросить курить с минимумом суеты, с минимальными усилиями, успокаивающе регламентированным и быстрым способом. Четыре дня — это все, что нужно, чтобы изменить свою жизнь.

Мы рекомендуем вам прочитать эту книгу всего за четыре дня (хотя вы можете сделать это быстрее или даже немного дольше). Выберите дату начала, и через четыре дня вы сможете быть свободны. Это так просто. Easyway Boot Camp поможет вам изменить свое мышление и бросить курить, вейпинг или употребление никотина в любой форме легко и быстро.

Что люди говорят о методе Easyway Аллена Карра:

«Программа Аллена Карра была не чем иным, как чудом».
Анжелика Хьюстон

«Это было такое откровение, что я мгновенно освободился от своей зависимости».
Сэр Энтони Хопкинс

«Его мастерство заключается в устранении психологической зависимости».
The Sunday Times

Skip Carousel

LanguageNglish

Publisherarcturus Publishing

Datejun 5, 2018

Asbn9781788886901

Автор

8178886901

.0054

Аллен Карр (1934-2006) был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он сошел со 100 сигарет в день до нуля, не испытывая ломки, не используя силу воли и не набирая вес. Он понял, что открыл то, чего ждал мир — Легкий способ бросить курить — и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков во всем мире.

Easyway превратилась в глобальное явление с центрами семинаров в более чем 150 городах в более чем 50 странах мира. Книги Аллена Карра Easyway, онлайновые видеопрограммы и живые групповые семинары помогли примерно 50 миллионам курильщиков во всем мире. Подавляющее большинство этих счастливых некурящих узнали об этом методе в результате личных рекомендаций своих друзей, семьи и коллег. Аллен Карр в настоящее время признан ведущим мировым экспертом по помощи курильщикам бросить курить и продал более 16 миллионов книг по этой теме. Его метод Easyway был успешно применен к множеству проблем, включая контроль веса, алкоголь и другие зависимости и страхи. В 2006 году у Аллена был диагностирован рак легких, и в ноябре того же года он скончался, передав ответственность за Easyway своим ближайшим и пользующимся наибольшим доверием коллегам.

Skip Carousel

Связанные категории

Skip Carousel

Обзоры для бросания Bool Boot Cam Аллен Карр

Учебный лагерь для бросающих курить: быстрый путь к отказу от курения снова… навсегда

Джойс Карр и Мэди Льюис, а также Тиму Глинн-Джонсу и Найджелу Мэтисону за их удивительный вклад в создание этой книги

АЛЛЕН КАРР

Аллен Карр был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он сошел с 60–100 сигарет в день до нуля, не испытывая ломки, не используя силу воли и не прибавляя в весе. Он понял, что открыл то, чего ждал мир, простой способ бросить курить, и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков во всем мире.

Благодаря феноменальному успеху своего метода он приобрел международную репутацию ведущего мирового эксперта по прекращению курения, а сеть его центров теперь охватывает весь земной шар. Его первая книга, Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» была продана тиражом более 12 миллионов копий, остается мировым бестселлером и опубликована более чем на 40 различных языках. Сотни тысяч курильщиков успешно бросили курить в центрах Easyway Аллена Карра, где с вероятностью успеха более 90 процентов они гарантируют, что вам будет легко бросить курить или вам вернут деньги.

Метод Easyway Аллена Карра был успешно применен к множеству проблем, включая контроль веса, алкоголь, долги и другие зависимости. Список центров Аллена Карра приведен в конце этой книги. Если вам потребуется какая-либо помощь или у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться в ближайший к вам центр.

For more information about Allen Carr’s Easyway, please visit www.allencarr.com

Allen Carr’s Easyway
The key that will set you free

Contents

Введение

День первый • Познай своего врага

День первый: Глава первая – Почему ты куришь

День первый: Глава вторая – Никотиновая ловушка

День первый: Глава третья – Миф

День Первый: Глава четвертая – Первые шаги к свободе

День второй • Разгадка промывания мозгов

День второй: Глава вторая – Вера, а не сила воли

День второй: Глава третья – Теория зависимой личности

День второй: Глава четвертая – Победа над концентрацией

День третий • Уничтожение большого монстра

День третий: Глава первая – Распространение мифа

День третий: Глава вторая – Замена не работает

– Глава третья Беспокоитесь о своем весе?

День третий: Глава четвертая – Все курильщики одинаковы

День Третий: Глава пятая – Актуальные вопросы

День четвертый • Самый важный день в вашей жизни

День четвертый: Глава первая – бояться нечего

День четвертый: Глава вторая – Взять под контроль

День четвертый: Глава третья – Правда об уходе – Ваша последняя сигарета

День четвертый: Глава пятая – Оставайтесь на свободе

Центры Easyway Аллена Карра

ВВЕДЕНИЕ

Вы замечаете, что в жизни никогда не хватает времени на все, что вам нужно сделать? Вы откладываете попытку бросить курить до тех пор, пока не найдете время, чтобы посвятить себя этому должным образом? Если да, то эта книга для вас. Вам не нужно ждать подходящего момента; Вы можете записаться на курс Easyway Boot Camp прямо сейчас и немедленно начать свою миссию по отказу от курения.

Через четыре дня ты станешь счастливым некурящим. Вам трудно в это поверить? Что ж, у меня для вас только хорошие новости, читайте дальше…

Мы постоянно слышим: Часов в сутках никогда не бывает много. Если бы вы только могли бросить курить или вейпинг быстро, безболезненно и навсегда, подумайте о энергии, деньгах и времени, которые вам пришлось бы тратить на то, что вам действительно нравится. Но отказ от курения — это не то, что происходит за одну ночь, верно? Некоторым людям требуются месяцы или даже годы, но они до сих пор не избавились полностью от желания курить. У кого есть время на все это!

Таково было мое отношение к курению, пока я, наконец, не бросил. Конечно, было бы неплохо уйти, но сейчас у меня нет времени. Я вел насыщенный образ жизни, у меня была успешная карьера, и, сталкиваясь с трудностями, которые это приносит, я полагался на сигареты в качестве своего маленького утешения. Конечно, на самом деле они меня не утешали; они только усиливали мой стресс. Но я был слишком поглощен своим восприятием жизни и той огромной ролью, которую в ней играло курение, чтобы увидеть правду. Мне нужен был кто-то, чтобы держать его перед моим лицом.

Мне очень повезло. Кто-то действительно показал мне правду. Примерно двадцать лет назад я посетил клинику Аллена Карра в Лондоне, чтобы узнать, сможет ли он помочь мне бросить курить по 80 сигарет в день. Я присутствовал под принуждением. Я согласился поехать по просьбе моей жены при том понимании, что, когда я выйду из клиники, все еще будучи заядлым курильщиком, она оставит ее по крайней мере на 12 месяцев, прежде чем снова приставать ко мне с просьбой бросить. Никто не был более удивлен, чем я или, возможно, моя жена, тем, что метод Аллена Карра «Легкий путь» освободил меня.

Будь я более непредубежденным, это бы меня не удивило. К тому времени, когда я пришел, Аллен уже помог миллионам людей бросить курить с помощью своих клиник и книг. Доказательства были очевидны, но, будучи заядлым курильщиком, все существование которого вращалось вокруг следующей сигареты , худшим никотиновым наркоманом, которого я знал, я не мог этого увидеть. Оглядываясь назад, я могу сказать, что часть меня не хотела этого видеть. Чтобы убедить меня, понадобился мой личный жизненный опыт.

В течение трети века Аллен выкуривал от 60 до 100 сигарет в день. За исключением акупунктуры, он пробовал все традиционные и нетрадиционные методы, чтобы бросить курить, но безуспешно. В конце концов он отказался даже от попыток бросить курить, полагая: однажды курильщик, всегда курильщик. Затем он обнаружил кое-что, что побудило его попробовать еще раз.

Как он это описывает, За одну ночь я перешел от 100 сигарет в день к нулю – без какого-либо плохого настроения или чувства потери, пустоты или депрессии. Наоборот, я получал удовольствие от процесса. Я знал, что уже не курю, еще до того, как погасил последнюю сигарету, и с тех пор у меня никогда не было ни малейшего желания закурить.

Это было откровением для Аллена, который сразу понял, что открыл способ бросить курить, который позволит бросить курить любому курильщику:

Легко, сразу и безболезненно

Без использования силы воли, вспомогательных средств, заменителей или уловок

Не страдая депрессией или абстинентным синдромом

Не набирая вес

После того, как он использовал своих курящих друзей и родственников в качестве подопытных кроликов, он отказался от прибыльной профессии квалифицированного бухгалтера и открыл клинику, чтобы помогать другим курильщикам бросить. Он назвал свой метод EASYWAY, и он оказался настолько успешным, что сейчас центры Easyway Аллена Карра есть в более чем 150 городах в 50 странах мира. Книги-бестселлеры, основанные на его методе, в настоящее время переводятся более чем на 40 языков, и каждый год их количество увеличивается.

Аллену быстро стало ясно, что его метод можно применить к любому наркотику. В настоящее время этот метод помог десяткам миллионов людей бросить курить, употреблять алкоголь, запрещенные наркотики, справиться с сахарной зависимостью, перееданием и боязнью полетов, а также отказаться от азартных игр и перерасхода средств.

Я был так вдохновлен Алленом и его чудодейственным методом, что уговаривал его и Робина Хейли (теперь председателя Allen Carr’s Easyway) позволить мне принять участие в их стремлении вылечить мир от курения. К моему счастью, мне удалось их убедить. Обучение у Аллена и Робина было одним из самых полезных событий в моей жизни. Иметь возможность считать Аллена не только своим тренером и наставником, но и другом, было огромной честью и привилегией.

За последние 20 лет я сам лечил более 30 000 курильщиков в оригинальной лондонской клинике Аллена и руководил командой, которая перенесла его метод из Берлина в Боготу, из Новой Зеландии в Нью-Йорк, из Сиднея в Сантьяго. По поручению Аллена обеспечить, чтобы его наследие полностью реализовало свой потенциал, мы перенесли Easyway Аллена Карра из видео на DVD, из клиник в приложения, из компьютерных игр в аудиокниги, в онлайн-программы, видео по запросу и многое другое.

За этим феноменальным успехом стоит одна простая истина – истина, которую Аллен открыл случайно и передал десяткам миллионов таких же людей, как я. Что нас всех связывает, так это то, что никто из нас не ожидал, что изменится так, как мы были. Мы все были настроены скептически, все жили в одних и тех же иллюзиях. Существует огромная армия курильщиков и вейперов, которые все еще страдают от своего личного кошмара, полагая, что им нравится курить или вейпить, что это дает им какую-то пользу, и что в результате трудно бросить.

Правда о курении скрыта от большинства курильщиков и даже от многих бывших курильщиков. Вот почему некоторые из тех, кто бросает курить, используя силу воли, продолжают тянуться к сигаретам еще долго после того, как они потушили последнюю сигарету. Они верят, что приносят жертву, смирившись с тем, что обходятся без чего-то, что приносит им удовольствие или поддержку, полагая, что это помогает им контролировать свой вес, расслабляться, общаться и справляться со стрессом. Понимание простой истины и осознание того, как она применима к вам, является ключом к тому, чтобы избежать никотиновой ловушки и навсегда остаться свободным. Но для этого нужен специальный метод.

ЛЕГКИЙ ПУТЬ АЛЛЕНА КАРРА — РАБОТАЮЩИЙ МЕТОД

Эта книга, как и все книги Easyway, поможет вам увидеть простую истину. Он разработан, чтобы помочь занятым курильщикам, справляющимся с требованиями жизни 21-го века, не теряя времени, курильщикам, которые ценят четкие и серьезные рекомендации и которым нравится чувствовать, что они выполняют свою работу в процессе работы. Он не основан на чувстве вины, издевательствах, страхе или тактике запугивания; как вы узнаете, все эти методы на самом деле затрудняют отказ от курения. Easyway Boot Camp дает вам структурированный, простой в использовании метод быстрого, безболезненного и постоянного отказа от курения.

Я помню, как Аллен рассказывал мне о том, как он был инструктором по учениям Королевских ВВС во время своей национальной службы, но не волнуйтесь — если вы представляете учебный лагерь Easyway в таких терминах, подумайте еще раз. Здесь нет жестких упражнений, никто не выкрикивает вам приказы, и не используется тактика запугивания или шока; подсказка находится в названии Easyway .

Учебный лагерь Easyway просто делит метод на четыре дня: в первый день вы разовьете истинное понимание курения и того, как оно держит вас и миллионы других курильщиков в своей хватке; на второй день вы начинаете разгадывать мифы и иллюзии, которые держат вас в ловушке; День третий — день решительных действий, когда вы наносите смертельный удар своей зависимости; и к концу четвертого дня вы готовы радоваться жизни как счастливый некурящий. Если вы курите вейпы или употребляете «снюс», «дип» или любой другой никотиновый продукт, как я уже упоминал, эта книга будет работать для вас (даже если вы курите И вейпите). По большей части эта книга будет относиться к курению, но практически каждый аспект может быть связан с использованием всех продуктов, содержащих никотин.

Учебный лагерь Easyway создан для выполнения работы. Менее чем за неделю вы превратитесь из убежденного курильщика или никотинового наркомана в счастливого некурящего и не зависимого. Любой скептицизм, который вы чувствуете сейчас, исчезнет, ​​сменившись полным, освобождающим пониманием никотиновой зависимости и чудесным отсутствием какого-либо желания когда-либо снова курить, вейпировать или снова употреблять никотин в любой форме.

Ответственность за то, чтобы наши книги соответствовали оригинальному методу Аллена Карра, лежит на мне. Мне предложили назвать себя автором книг, которые мы опубликовали после смерти Аллена. На мой взгляд, это было бы совершенно неправильно.

Это потому, что каждая новая книга написана строго в соответствии с гениальным методом Easyway Аллена Карра. В наших новых книгах мы просто обновили и изменили формат, чтобы сделать его актуальным и актуальным для всех тех, кто сегодня хочет освободиться от зависимости. Например, теперь нам необходимо предоставить рекомендации относительно использования электронных сигарет или употребления никотина в любой форме, кроме сигарет, сигар или трубки.

При этом организация Easyway Аллена Карра продолжает свою миссию; продолжить удивительное стремление Аллена вылечить мир от курения и применить его метод, чтобы помочь любому, кто страдает от любой зависимости или проблемы, к которой он может быть применен.

В наших книгах нет ни слова, которое Аллен не написал бы или не написал бы, если бы он все еще был с нами сегодня, и по этой причине обновления, анекдоты и аналогии, которые не являются его собственными работами, были современны. или добавленные мной — четко написаны голосом Аллена, чтобы органично дополнить исходный текст и метод.

Я считаю, что мне повезло тесно сотрудничать с Алленом над книгами Easyway, пока он был жив, и понять, как этот метод можно применить к любой мыслимой зависимости или проблеме. Вместе мы исследовали и наметили будущее развитие метода. Я был более чем счастлив, что ответственность за продолжение этой жизненно важной миссии была возложена на мои плечи самим Алленом. Это ответственность, которую я принял со смирением и к которой отношусь очень серьезно.

По правде говоря, я ничего не знал о зависимости до того, как мне посчастливилось встретить Аллена Карра. Он не только освободил меня от зависимости, которая иначе убила бы меня давным-давно, но и научил меня всему, что я знаю о лечении зависимости: как это работает и как метод Easyway может справиться с этим, позволяя любому легко бросить курить. , безболезненно и без необходимости силы воли.

Проработав над книгами Аллена почти 20 лет, я до сих пор получаю удовольствие, отклоняя все похвалы и признания прямо к самому великому человеку: все это заслуга Аллена Карра.

Этот метод такой же чистый, яркий, легко адаптируемый и эффективный, как и прежде, что позволяет нам применять его к целому ряду зависимостей и проблем, помимо курения. Будь то алкогольная или сахарная зависимость, азартные игры или трата на мусор, боязнь полетов, осознанность или даже тяжелые наркотики , метод направляет тех, кто нуждается в помощи, простым, понятным и простым языком. По своему счастливому опыту я знаю, что польза от следования этому методу может изменить жизнь. До окончания учебного лагеря Allen Carr Easyway Boot Camp, вашей свободы, осталось всего четыре дня! А теперь позвольте мне передать вас в самые надежные руки — Аллену Карру.

John Dicey

Глобальный генеральный директор и старший терапевт, Allen Carr’s Easyway

ДЕНЬ ОДИН

Познакомьтесь с вашим врагом

Я был в худшем курке. Курильщики печально известны тем, что прячут голову в песок. Вы можете продолжать делать что-то, что, как вы знаете, вредно и унизительно, только если вы закрываете свой разум от этого факта. В результате никотиновая зависимость превращается в одиночество. По иронии судьбы то, что должно быть социальным занятием, заставляет курильщиков и вейперов чувствовать, что у них есть проблема, которая уникальна для них.

Но я могу сказать вам сейчас:

ВЫ НЕ ОДНИ

Пока вы читаете эту книгу, тысячи других курильщиков делают то же самое – пытаются найти лекарство от своей проблемы с курением.

Вы сделали решающий первый шаг к осознанию того факта, что вы хотите бросить курить. Вы признали, что в курении или употреблении никотина есть что-то, что делает вас несчастным — возможно, вы еще не знаете точно, что это такое, но вы знаете, что это серьезно, и вы хотите найти решение.

Итак, считайте себя частью большой группы, у всех одна и та же проблема, все отчаянно пытаются избежать тирании никотиновой зависимости. Добро пожаловать в учебный лагерь Easyway.

Некоторые люди всю жизнь безуспешно пытаются бросить курить. Другие уходят в одно мгновение. Если вы думаете, что это потому, что существуют разные типы курильщиков, подумайте еще раз.

Все курильщики попали в одну и ту же ловушку. Я много раз пытался и потерпел неудачу, прежде чем нашел метод, который позволил мне навсегда бросить курить.

Что изменилось? Это было мое понимание проблемы.

Как и большинство курильщиков, я считал, что сигареты доставляют мне какое-то удовольствие или опору. Я верил в это, хотя не получал удовольствия от курения и чувствовал себя от этого несчастным. Я не понимал, что меня дурят; что я просто попал в самую зловещую и изощренную ловушку, которую когда-либо придумывали человек и природа. Смесь промывания мозгов и зависимости привела меня к мысли, что курение дает мне что-то полезное или приятное.

Как только я увидел сквозь иллюзию, мое желание курить исчезло, и я смог помочь другим никотиновым зависимым бросить курить легко, сразу и безболезненно, не полагаясь на силу воли или заменители, и не испытывая никаких неприятных ощущений отмены. Я собираюсь провести 90 219 90 220 первого дня этого учебного курса Easyway, изучая ваше понимание курения и то, почему вы думаете, что делаете это. К концу дня у вас будет реальное понимание того, почему вы курите, почему вы не могли бросить до сих пор, как курение искажает и нарушает ваше поведение, и какие действия вам необходимо предпринять, чтобы начать успешную заявку на курение. свобода.

Прежде чем отложить эту книгу на ночь, вы заложите основу для Дня второго и Дня третьего , когда вы всерьез приступите к простой задаче освобождения себя от рабства никотина. К концу четвертого дня вы будете свободны.

Все, что вам нужно сделать, это следовать инструкциям.

Нет необходимости бросать курить, вейпировать или использовать любой другой никотиновый продукт или пытаться изменить свой стиль курения, пока вы не дойдете до конца книги. На самом деле, важно, чтобы вы продолжали курить или курить как обычно. Не беспокойтесь о том, что идея продолжать курить на какое-то время делает вас счастливым, и не беспокойтесь, если идея бросить курить День четвертый заставляет вас нервничать, беспокоиться или чувствовать себя несчастным. Поверьте, что эта книга ответит на все вопросы и любые сомнения, которые могут у вас возникнуть. У нас есть четыре дня, чтобы привести вас к новой жизни счастливого некурящего.

В данный момент вы все еще курите, так что если вам хочется выкурить сигарету, вперед. Важно, чтобы вы не делали ничего, что вы могли бы считать лишением себя. Я объясню почему позже. Точно так же, если вы не курили более дня или около того, но по-прежнему зависимы от электронных сигарет, никотиновой жевательной резинки, пластырей или любого другого продукта с никотином, продолжайте использовать этот продукт, как вы делали до сих пор, не пытаясь сократить курение. вниз или контролировать свое использование.

На данный момент все, что вам нужно знать, это то, что этот учебный лагерь не о боли — его нет

Наслаждаетесь предварительным просмотром?

Стр. 1 из 1

Книга «Учимся бросить курить»

«Эксперты-авторы, ободряющий тон, мотивирующие истории успеха, множество ресурсов…

Библия по отказу от курения. ”
– Мир бестселлеров

Как бросить курить и жить без никотиновой зависимости

Вы пытались бросить курить, но снова и снова тянулись к сигарете? Устали думать о своем здоровье и давать обещания тем, кто вас любит?

Никотин вызывает невероятное привыкание, но его можно победить! Взгляните на очень личные и трогательные истории людей, которым удалось навсегда избавиться от этой привычки. выберите стратегии отказа от курения, которые лучше всего подходят для вас. Ваша удивительная жизнь некурящего человека совсем рядом.

В сотрудничестве с Avasta Press мы представляем вам недавно обновленное и дополненное второе издание книги «Учимся бросать курить» . Вот что вы найдете внутри: