Ваша платежная информация надежно обрабатывается. Мы не храним данные кредитной карты и не имеем доступа к информации о вашей кредитной карте.

Страна

ВеликобританияСоединенные ШтатыНидерландыФранция—АвстрияБельгияБолгарияХорватияДанияФинляндияФранцияГерманияГернсиВенгрияИрландияОстров МэнИталияДжерсиНидерландыПольшаПортугалияРумынияСловенияИспанияШвецияСоединенное КоролевствоСоединенные Штаты

Почтовый индекс

Политика возмещения 

Если вы являетесь потребителем из Великобритании/ЕС, у вас есть законное право в соответствии с Положением о защите прав потребителей (дистанционная продажа) 2000 года отменить ваш заказ в течение двадцати восьми (28) рабочих дней после получения вами товаров или дату начала предоставления услуг. Возврат средств за заказы, отмененные в соответствии с положениями Правил защиты прав потребителей (дистанционная продажа), будет обрабатываться в соответствии с вашими законными правами. Для получения дополнительной информации о ваших законных правах обратитесь в отдел торговых стандартов вашего местного органа власти или в консультационный центр для потребителей (например, в Citizen’s Advice Bureau, если вы находитесь в Великобритании). Если вы не являетесь клиентом из ЕС, ознакомьтесь с нашей политикой возврата. Если вы рассматриваете возможность отмены или хотите отменить продукт, который вы заказали у нас, обратите внимание на следующие применимые условия:

• Применимость прав на отмену: Юридические права на отмену в соответствии с Правилами дистанционной торговли, доступными для потребителей из Великобритании или ЕС, не распространяются на определенные продукты и услуги.

• Продажа индивидуальных товаров или скоропортящихся товаров, запечатанных аудио- или видеозаписей или программного обеспечения, которые были вскрыты.

• Товары, которые по своей природе не могут быть возвращены — (например, нижнее белье, с которого удалена «гигиеническая повязка», или косметика, с которой нарушена печать).

• Дополнительные условия отмены: если Дополнительные условия продажи применимы к любому продукту или услуге, которую вы заказали у нас, они также могут регулировать ваши права на отмену, и вам следует внимательно ознакомиться с ними;

• Поврежденные или неправильно поставленные продукты: Вы должны сверить все полученные продукты с вашим заказом. Если продукты, которые вы получаете, повреждены или поставляются неправильно при доставке, вы должны отметить детали любого повреждения или ошибки в доставке в документации о доставке или, если вы не можете просмотреть товары при получении, вы должны сообщить нам (по почте, телефону или только по электронной почте) в течение семи дней. Вы должны вернуть нам продукты как можно скорее после того, как сообщите нам, что продукты повреждены или были поставлены неправильно.

• Другие отмененные продукты: Если вы хотите отменить продукты, которые не повреждены или поставляются неправильно, вы должны сообщить нам об этом в течение семи рабочих дней после даты получения в соответствии с Правилами дистанционной продажи или иным образом как можно скорее. Вы должны проявлять разумную заботу о продуктах, которые вы хотите отменить, и не использовать их. Товары должны быть возвращены в их оригинальной упаковке или незамедлительно за ваш счет.

Это не является полным изложением всех ваших прав в соответствии с Правилами дистанционной торговли. Полную информацию о ваших правах в соответствии с Правилами дистанционной торговли можно получить в Великобритании в местном бюро консультаций для граждан или в отделе торговых стандартов местного органа власти.

Books 4 People — Книжный магазин Peoples, где можно купить книги со скидкой в ​​Интернете

Books 4 People — это книжный магазин с высокими скидками, где вы можете купить популярные книги в Интернете по низким ценам. Существует множество книг на выбор, таких как: Книги для детей. Ассортимент включает Книги для малышей (0–3 года), Книги для малышей (3–5 лет), Книги для раннего чтения (5–7 лет), Книги для детей (7–11 лет), Обучающие книги для подростков (11–14 лет), подростков (14–16 лет) и детей. Наш ассортимент художественной литературы для взрослых включает классические романы, комиксы, детективы, триллеры, мистические романы, общую художественную литературу, ужасы, любовные романы, научную фантастику и войну. Наш ассортимент документальной литературы включает: академические книги, книги по фотографии, аудиокниги, книги по бизнесу, кулинарные книги, книги по рукоделию, книги о здоровье и фитнесе, книги о разуме, теле, духе (Таро). Посетите веб-сайт: Books4people.co.uk — электронная почта: [email protected] — телефон 0116 2519.123, Торговый каталог: PDF – EXCEL – Торговые запросы

ДОСТАВКА

Доставка в Великобританию, Европу и США только Нажмите здесь для получения дополнительной информации.

ВОЗВРАТ 30 ДНЕЙ

Мы отвечаем за наши
товары и услуги и хотим, чтобы вы были довольны ими.
Мы предлагаем вам 30-дневную политику возврата.

Первоклассная поддержка

Позвоните нашим специалистам для помощи
с заказом. Наша команда обслуживания клиентов здесь, чтобы помочь вам.

Нажмите здесь

Безопасные платежи

Все платежи защищены с использованием новейшего шифрования SSL.

Лучшие советы по отказу от курения

Откройте для себя наши 10 лучших советов по отказу от курения и узнайте о различных методах отказа от курения, о том, как они работают, и о различиях между ними. Продолжайте читать

Поделитесь этой статьей

Резюме

• 10 лучших советов, которые помогут бросить курить
• Каковы наиболее эффективные способы бросить курить сигареты?
• Лучший способ бросить курить
• Больше полезных статей и новостей о том, как бросить курить
• Бесплатная онлайн-консультация
• Бесплатные видео и статьи

10 советов, которые помогут бросить курить

Итак, вы курите и хотели бы, чтобы это было не так. Вступить в клуб!

На самом деле, каждый курильщик в мире является полностью платным членом.

Более 70% курильщиков говорят, что хотели бы быть некурящими; остальные просто не признаются.

Вы признали это, и это отличная новость, и теперь вам нужно оценить, почему вы должны бросить курить, найти решения, чтобы бросить курить, и какой метод выбрать, чтобы помочь вам.

Перед тем, как топ советует несколько знаменитостей, которые остановились на методе Easyway Аллена Карра.

Если вы используете немедикаментозный метод, который также гарантирует, что вы понимаете психологические аспекты никотиновой зависимости, эти советы помогут вам.

Поэтому, пожалуйста, прочитайте наши всемирно известные советы, но вы должны помнить, что курение похоже на попадание в лабиринт.

Советы/инструкции помогают, но без правильного метода/карты вы никогда не найдете путь к свободе, поэтому, пожалуйста, читайте дальше после советов, чтобы понять различные методы отказа от курения.

1. Установите дату и время прекращения курения.

Назначьте дату и время, чтобы бросить курить, и продолжайте курить как обычно до этого времени – не пытайтесь сократить курение заранее, это только сделает сигареты более ценными, а не менее ценными.

2. Смотрите вперед

Помните – вы ни от чего не отказываетесь, потому что сигареты абсолютно ничего для вас не делают. Они не приносят вам истинного удовольствия или опоры, они просто делают вас зависимыми — рабами никотина.

Четко поймите: вы ничего не теряете и получаете замечательные положительные результаты не только в здоровье, энергии и деньгах, но также в уверенности, самоуважении, свободе и, самое главное, в продолжительности и качестве. твоей будущей жизни.

Вам понравится быть некурящим с того момента, как вы погасите последнюю сигарету.

Никотиновая зависимость на самом деле слаба; это очень мягкое, немного неуверенное чувство. Чтобы обеспечить успех, сосредоточьтесь на 99% психические аспекты зависимости;

Очень важно понять, почему вы курите. Большинство курильщиков ошибочно полагают, что они делают это, потому что им это нравится или потому что это дает им какую-то пользу или поддержку. Именно зависимость убеждает их в этом.

3. Выкурить последнюю сигарету

Вы легко бросите курить, так дайте торжественную клятву

На самом деле, отказываться не от чего – от чего-то избавляетесь. Выкурите последнюю сигарету и дайте торжественную клятву, что независимо от того, какие взлеты или падения могут постичь вас в будущем, вы никогда больше не будете курить или принимать никотин в любой форме.

Это одно из самых важных решений, которое вы когда-либо примете, потому что от него в решающей степени зависит продолжительность и качество вашей будущей жизни. Более того, вы знаете, что это правильное решение, даже когда вы его принимаете. Приняв то, что вы считаете правильным решением, никогда даже не начинайте подвергать сомнению или сомневаться в этом решении.

4. Спокойно относитесь к абстиненции

Физическая абстиненция очень незначительна и быстро проходит

Ваше тело будет продолжать отказываться от никотина в течение нескольких дней, но это не значит, что вы должны чувствовать себя несчастными или испытывать тягу к сигаретам.
Физическая абстиненция очень незначительна – боли нет – и быстро проходит. Более того, это то, от чего вейперы и курильщики страдают всю свою курительную жизнь. Некурящие этим не страдают. Вы не курите, а значит, скоро навсегда избавитесь от курения.

Неприятные симптомы, которые люди называют «никотиновой абстиненцией», не имеют ничего общего с этим; пустое неуверенное чувство никотиновой абстиненции запускает мыслительный процесс. Это результат того мыслительного процесса, который приводит к неприятным физическим ощущениям.

Если вы ассоциируете курение с кофе, чаем, выпивкой или перерывом, выпейте свой кофе, чай, выпейте или перекусите и в этот момент, вместо того, чтобы думать: «Я не могу курить сейчас», просто подумайте: «Нельзя ли это здорово: я могу наслаждаться этим моментом, не задыхаясь до смерти».

5. Общайтесь как обычно

Вам не захочется курить, поэтому нет необходимости избегать курильщиков

Не пытайтесь избегать курения или отказываться от жизни. Выходите и наслаждайтесь общественными событиями с самого начала и не завидуйте курильщикам, жалейте их.

Поймите, что они будут вам завидовать, потому что каждый из них будет мечтать стать таким, как вы: освободиться от всего этого кошмара.

Ни один курильщик не хочет, чтобы его дети начали курить, а это значит, что они хотели бы, чтобы они сами не начали курить.

Помните, что лишают не вас, а этих бедных курильщиков. Их лишают здоровья, энергии, денег, спокойствия, уверенности, мужества, самоуважения и свободы.

Если вам предложат сигарету, просто скажите: «Нет, спасибо, я не курю», а не заводите долгий разговор о том, как давно вы не бросили.

6. Думайте о курении

Не пытайтесь «не думать» о курении – не работает

Не пытайтесь «не думать» о курении – не работает.

Если я скажу: «Не думай о кирпичной стене», о чем ты думаешь?

Просто убедитесь, что всякий раз, когда вы думаете об этом, вы не думаете: «Я хочу сигарету, но не могу», а вместо этого: «Это не чудесно: мне больше не нужно курить». и я больше не хочу курить. Ура, я некурящий!»

Тогда можешь думать об этом сколько угодно и все равно будешь счастлив.

7. Не бывает «всего одной» сигареты после того, как бросишь курить

Следующий дым — это продолжение проблемы, а не решение; Поймите, сигарета просто на мгновение снимает дискомфорт, вызванный предыдущей.

Так работает зависимость. Чем больше вы испытываете эффект, тем больше вы убеждены, что сигарета решает проблему, а не вызывает ее.

Никогда не обманывайте себя, думая, что вы можете закурить, просто чтобы пообщаться или просто пережить трудный момент. Если вы это сделаете, вы снова окажетесь в ловушке в кратчайшие сроки.

Никогда не думай об одном дыме, всегда думай о целой цепочке грязных жизней.

Помните: не бывает одного дыма.

8. Избегайте заменителей

Пластыри, жевательные резинки, спреи для носа и электронные сигареты просто поддерживают зависимость

Не используйте заменители никотина. Все они затрудняют остановку, потому что увековечивают иллюзию того, что вы приносите жертву.

Заменители, содержащие никотин, или так называемая никотинзаместительная терапия; пластыри, жевательные резинки, назальные спреи, электронные сигареты и ингаляторы — особенно бесполезны, поскольку они просто поддерживают зависимость от никотина.

Это все равно, что советовать героиновому наркоману, который курит наркотик без фольги, вместо этого начать колоть его.

9. Бросайте сигареты

Вы уже не курите, когда гасите последнюю сигарету

Не держите сигареты при себе или где-либо еще на случай чрезвычайной ситуации. Если да, значит, вы сомневаетесь в своем решении. Некурящим сигареты не нужны.

Вы уже не курите, когда гасите последнюю сигарету. На самом деле, одна из многих радостей свободы заключается в том, что вам не нужно беспокоиться о сигаретах и ​​свете, о прекращении этого рабства.

10. Наслаждайтесь свободой

Живите без табачного дыма и будьте начеку, чтобы не попасть снова в ловушку

Если ваш мозг когда-нибудь начнет обманывать вас, думая: «Всего один дым», помните об этом это не так.

Вопрос, который вам нужно задать себе, не «Стоит ли мне курить сейчас», а «Хочу ли я снова стать курильщиком, целыми днями, каждый день вдыхая дым в свои легкие, никогда не позволяя бросить?»

Ответ «Нет». Почему нет?

«Потому что мне не нравилось быть курильщиком — вот почему я решил стать свободным».

Таким образом, эти моменты могут стать приятными, когда вы поздравляете себя с тем, что вы свободны, и таким образом вы можете наслаждаться тем, что остаетесь некурящим до конца своей жизни.

Лучший способ стать по-настоящему свободным — это использовать правильный метод отказа от курения, поэтому читайте дальше, чтобы узнать больше.

Каковы наиболее эффективные способы бросить курить сигареты?

Ваш успех в отказе от курения во многом зависит от метода, который вы решите использовать.

Несмотря на то, что существует множество техник и методов лечения, призванных помочь вам, большинство из них приводят к успеху менее чем у одного человека из десяти.

В приведенной ниже таблице показано, что в целом лучшим методом является Easyway Аллена Карра.

check_circle

отмена

check_circle

отмена Бесплатно

отмена

check_circle

check_circle

отмена

check_circle

check_circle Средний

отменить

check_circle По совету

check_circle Средний

чек На всю жизнь

check_circle По совету

check_circle Средний

чек На всю жизнь

check_circle По совету

check_circle Средний

чек На всю жизнь

check_circle Средний

отмена

check_circle Средний

отмена

check_circle

отмена

check_circle

проверка Высокий

check_circle

отмена

check_circle

проверка Высокий

отменить

Всемирная организация здравоохранения и Easyway Аллена Карра

Сегодня ВОЗ запускает глобальную кампанию под названием «Обязательство бросить курить», и Easyway Аллена Карра станет одним из восьми партнеров, включая Google, Amazon, Faceboo…

Курение или отказ от курения утомляют вас?

Курение оказывает негативное влияние на уровень энергии во многих отношениях, если вы делаете это правильно, прекращение курения должно дать вам полную энергию.

Естественные способы бросить курить – что лучше…

Узнайте о различных методах, которые не требуют замены никотина в ваших сигаретах или соке для электронных сигарет, чтобы вы могли оценить вариант…

Лучший способ бросить курить – Easyway Аллена Карра

Существует несколько способов использования метода Easyway Аллена Карра, каждый из которых позволит вам легко и безболезненно освободиться. Описанный как «настоящий способ бросить курить», вы продолжаете курить до тех пор, пока не будете готовы погасить последнюю сигарету.

Мы стремимся изменить ваше отношение к вашей проблеме, чтобы бесплатное получение стало легким, приятным и вы ничего не упустили.

Мы поможем вам понять вашу зависимость или проблему

Мы покажем вам, как изменить ее

Мы избавим вас от страха, чтобы вы могли освободиться

play_circle_outline

Как работает метод – короткое видео

Подберите для себя подходящую программу

Бесплатная онлайн-консультация

Не уверены, действительно ли хотите бросить курить?

Нужна помощь, чтобы бросить курить?

Хотите остановиться, но опасаетесь, что это будет сложно?

Беспокоитесь, что останетесь на всю оставшуюся жизнь без сигарет?

Мы можем помочь вам понять и избавиться от этих страхов, облегчив тем самым отказ от курения.

Полная консультация

БЕСПЛАТНЫЕ видео и информация!

Подпишитесь, чтобы получать последние новости Allen Carr’s Easyway

Лучшие способы и советы, которые помогут вам освободиться

Medical References

1. Клинические испытания в Великобритании показали, что Easyway Аллена Карра так же хороша, если не лучше, чем программа Gold Standard NHS, которая использует НЗТ и психологическую поддержку 1-1.
   Frings D, Albery IP, Moss AC, Brunger H, Burghela M, White S и Wood KV (2020) Сравнение программы Easyway Аллена Карра со специализированной поведенческой и фармакологической службой поддержки в прекращении курения: рандомизированное контролируемое исследование. Дополнение 115: doi: 10.1111/add.14897
2. Национальные 12-месячные клинические испытания показали, что Easyway Аллена Карра почти в два раза эффективнее других методов отказа от курения, доступных в Health Service . Кеоган, С. , Ли, С., Клэнси Л. (2018) Легкий способ бросить курить Аллена Карра – рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28
3. После 3-летнего исследования 51% сообщили о продолжающемся воздержании.
   Мошаммер, Х., и Нойбергер, М. (2007). Долгосрочный успех краткосрочных семинаров по прекращению курения при поддержке службы гигиены труда. Аддиктивное поведение, 32(7), 1486-1493
4. Курильщики, следующие Easyway Аллена Карра, примерно в 6 раз чаще воздерживались от курения, по оценке через 13 месяцев, по сравнению с аналогичными курильщиками в общей популяции.
   Дийкстра, А., Зуидема, Р., Вос, Д., Ван Калкен, М., Эффективность тренинга Аллена Карра по прекращению курения в компаниях, проверенная в квазиэкспериментальном дизайне.  BMC Public Health, том 14, номер статьи: 952 (2014)
5. Уровень отказа от курения в течение 1 года составил 55%.