6. Заступись за себя   

Когда ваша цель, проект и т. д. находятся на начальной стадии, и кто-то говорит, что ваша цель глупа или что вы не можете ее выполнить, возникает соблазн поверить им, потому что они присоединяются к хору сомнений в твоей голове. Логически вы думаете: «Как я могу быть прав, когда этот человек и все эти сомнения в моей голове говорят мне, что я не могу этого сделать? Что эта идея глупа». И вы должны сказать этим людям, особенно голосам в вашей голове, что они не правы. У вас это есть, так что скажите им, что вы верите в свою цель, вы верите в себя, поэтому вы ее достигнете. В 9 есть отличная линия0041 10 вещей, которые я ненавижу в тебе

7. Следуйте

Люди уважают людей, когда они говорят, что собираются что-то сделать, и они это делают. Что еще более важно, вы будете уважать себя, если скажете, что собираетесь что-то сделать, и вы это сделаете, и вера в себя придет легче, потому что вы знаете, что не боитесь работы. Действия придают смысл вашим словам, и они помогут вам проложить путь к достижению ваших целей, укрепить ваши отношения и почувствовать гордость за то, кто вы есть.

8. Думайте о долгосрочной перспективе 

Основой несчастья являются решения, принятые для краткосрочного комфорта, которые препятствуют достижению долгосрочных целей: если вы пытаетесь сэкономить деньги, вы не можете ходить куда-нибудь поесть так много , если вы готовитесь к GMAT или LSAT, вы не можете так часто встречаться с друзьями, если вы пытаетесь похудеть, вы не можете часто есть картофель фри и т. д. Большие цели требуют больших жертв, вы должны копай глубже и действительно дисциплинируй себя. В данный момент это утомительно, разочаровывает и значительно усложняет жизнь, но это окупится, и чувство гордости, которое вы испытываете, того стоит. Вы должны решить, является ли ваш краткосрочный комфорт более важным, чем ваши долгосрочные цели, но знайте, что долгосрочные цели принесут вам гораздо больше счастья в долгосрочной перспективе, чем ваш краткосрочный комфорт.

9. Плевать, что подумают другие   

Будет так много людей, которые будут говорить вам, что вы не можете достичь своей цели. Будь то отказ от работодателей, школ или просто негативные отзывы друзей или семьи, люди будут пытаться сказать вам, что ваша цель слишком велика, или что вы не готовы, или что вы не можете этого сделать, что это никогда не будет достигнуто. было сделано раньше и т.д., и вы совершенно не можете их слушать. Вы должны быть решительны. Хотя они говорят вам, что шансы против вас и т. д., просто помните, что большинство людей ошибаются в большинстве вещей. Люди меняют мир каждый день, несмотря на то, что все вокруг говорят им, что это невозможно. Если вы думаете, что можете сделать это, вы можете это сделать. Не слушайте их, верьте в себя и продолжайте идти.

10.   Делайте больше того, что делает вас счастливым 

Чем вы любите заниматься в свободное время? Это выйти на улицу, отправиться в поход, покататься на байдарках и насладиться природой? Или вы живете для того, чтобы лежать на диване и смотреть все доступные телевизоры? Что бы вы ни любили, создайте для этого место, потому что жизнь коротка — вам нужно время, чтобы обогатить свою жизнь и перезарядиться, чтобы стать лучше.

Как обрести уверенность (10 проверенных действий)

Бывают ли моменты (возможно, больше, чем вы хотели бы признать), когда вы чувствуете себя неуверенно из-за неуверенности в себе?

Вы беспокоились о том, как обрести уверенность в личной или профессиональной жизни?

Большинство людей время от времени борются с потерей уверенности в себе.

Но иногда низкая уверенность может витать вокруг вас, как сильная сыпь.

Вы просто не можете избавиться от ощущения, что вам не хватает той уверенности, которая, кажется, есть у всех остальных.

• Возможно, вы не уверены в своей внешности или весе.
• Может быть, вы опасаетесь, что вы не так умны или образованы, как вам кажется.
• Возможно, вы думаете, что у вас недостаточно социальных навыков, чтобы встретить романтического партнера.
• Возможно, вы беспокоитесь о том, что у вас нет того, что нужно для успеха в вашей работе.
• Может быть, вы думаете, что жизнь настроена против вас, и вы не знаете, как это изменить.

Правда в том, что у всех нас есть слабости, области, которые нам нужно улучшить, и даже неизменные аспекты нашей личности или внешности, которые могут заставить нас чувствовать себя неуверенно.

Но не позволяйте этой неуверенности втоптать вашу уверенность в грязь.

Вы можете принять свои недостатки и неудачи, улучшить и изменить то, что можете, и жить достаточно уверенно, чтобы обрести счастье и успех в жизни.

Хотите знать как? Читать дальше.

Что в этом посте:

 [скрыть]

Что такое уверенность в себе и почему она важна?

Уверенность — это сильная, спокойная внутренняя уверенность в том, что вы способны добиться успеха.

Уверенность также является навыком  , которому можно научиться, практикуя действия по укреплению уверенности.

Излучающая уверенность настолько ценна, что другие люди считают ее отличительной чертой. Исследования подтверждают, что люди предпочитают уверенность опыту, и я могу сказать по личному опыту, что это правда.

И что люди с сильным уровнем уверенности в себе зарабатывают больше денег, имеют лучшие отношения и добиваются большего личного и профессионального успеха, чем те, кто этого не делает.

Несомненно, люди, излучающие уверенность в себе, имеют много преимуществ в жизни.

К сожалению, многие люди время от времени борются с неуверенностью в себе.

Некоторым людям может быть трудно найти нужный уровень уверенности, так как слишком много может привести к высокомерию, а слишком мало может помешать вам добиться успеха.

Правильный баланс упорства, уравновешенности, смелости и смирения — залог уверенной в себе личности.

Две основные вещи, необходимые для уверенности в себе, — это самоэффективность (вера в свои способности) и чувство собственного достоинства. Вы обретаете самоэффективность, когда видите, что достигаете своих целей и добиваетесь успеха в том, чем занимаетесь.

Преимущества уверенности в себе

Люди, обладающие уверенностью, способны работать на пике своих возможностей, когда их подвергают испытанию. Они демонстрируют лидерские способности и обладают присутствием, которое привлекает внимание.

Они также в целом более счастливы и позитивно настроены. На самом деле, у уверенных в себе людей меньше негативных мыслей и чувства неуверенности в себе.

Уверенные в себе люди, как правило, более здоровы как умственно, так и физически.

С уверенностью вы чувствуете себя более расслабленно и спокойно в социальных ситуациях и вам легче завязывать дружеские и деловые отношения.

Уверенные в себе люди более привлекательны для потенциальных романтических партнеров и, как правило, имеют лучшие отношения. Уверенность часто считается одним из самых сексуальных качеств, которые люди видят в романтических отношениях.

Позитивная энергия уверенности заставляет вас действовать для достижения ваших целей и быстрее достигать успеха.

Как обрести уверенность с помощью этих 10 стратегий

1. Приобретите уверенность, превратив ее в навык, которому можно научиться.

ДНК имеет какое-то отношение к уверенности, но не ко всему. Уверенность в себе — это навык , который вы можете изучать, практиковать и улучшать с течением времени.

Наука о мозге доказала, что повторяющиеся мысли и действия на самом деле перестраивают нейронные пути, способствуя измеримым изменениям. Когда вы постоянно практикуете уверенные действия и мысли, вы в конечном итоге начнете укреплять уверенность.

Далее, чем увереннее вы совершаете действия и чем больше успехов достигаете в результате, тем увереннее вы себя чувствуете.

Одно знание этого факта должно придать вам уверенности.

То, что вы не чувствуете себя уверенно, говоря, знакомясь с женщинами или посещая вечеринки, не означает, что вы никогда не будете чувствовать себя уверенно, делая эти вещи.

2. Признайте, что низкая уверенность не характеризует вас.

Когда вам не хватает уверенности в какой-то части своей жизни, вы можете начать чувствовать себя неудачником. Вы рисуете всю свою жизнь широким мазком неуверенности и сомнений.

Чувство низкой уверенности в себе, даже если оно основано на какой-то истине, не определяет всю вашу жизнь или вашу сущностную ценность.

Всем время от времени не хватает уверенности, и у большинства людей есть очаги неуверенности, которые сдерживают их. Вам не нужно быть идеальным, чтобы добиться успеха.

На самом деле, несмотря на свое несовершенство, вы можете быть уверены в себе. Уверенность — это состояние ума, которое позволяет вам преодолевать неудачи и недостатки и даже учиться на них.

3. Поймите основную причину низкой уверенности.

Довольно часто неуверенность носит ситуативный характер. Что-то произошло в прошлом, что подорвало вашу уверенность в настоящем.

Если вы провалили важную речь, естественно, вы не уверены в своей следующей попытке. Если ваш бизнес потерпел крах, трудно набраться смелости, чтобы начать новое предприятие.

В других случаях низкая уверенность имеет более длинные и глубокие корни или связана с вашей личностью . Твоя сестра постоянно дразнила тебя из-за твоего роста, поэтому, когда ты стал старше, ты никогда не чувствовал себя достаточно высоким, чтобы привлекать женщин. Вы скорее интроверт и в детстве были застенчивы, поэтому никогда не чувствовали себя комфортно в больших компаниях.

Изучив причины своих проблем с уверенностью в себе, вы обретете определенный контроль над ними. Когда вы узнаете основную причину, она больше не будет иметь прежней силы.

Тот факт, что у вашей неуверенности есть источник, не означает, что вы навсегда застряли в ней и не можете быть уверены в себе.

4. Обрести уверенность, преодолев ограничивающие убеждения.

Ситуационные или долгосрочные проблемы с уверенностью заставляют нас верить в определенные вещи о себе.

Сильные негативные чувства, связанные с неудачей, смущением или стыдом, заставляют нас опасаться наступить на потенциальную эмоциональную мину.

Зачем испытывать судьбу, если можно снова упасть на задницу. Мы начинаем принимать наши ограничивающие убеждения как реальность.

Эти негативные чувства естественны, но они не всегда правдивы — и они сдерживают вас от вашего потенциала.

Раньше вы могли испортить речь, но теперь вы знаете, что сделали не так, и исправите это. Вы способны успешно говорить.

Ваша сестра может дразнить вас из-за того, что вы невысокого роста, но не все женщины думают так же. Вы можете быть интровертом, но вы можете действовать против своего типа личности и чувствовать себя комфортно в общении с другими.

Изменения и рост возможны всегда. Вам просто нужно изменить свое отношение к своим убеждениям.

More Related Posts:

75 Аффирмации для повышения уверенности в себе для подростков

51 Вдохновляющие цитаты об уверенности в себе

15 Динамит качеств динамичной личности

5. Признайте свою неуверенность.

Несмотря на то, что это может быть болезненно, полностью осознайте, как ваша неуверенность ограничивает вас. Если вы будете честны с собой в этом вопросе, это поможет вам обрести смелость двигаться вперед.

Если бы вы могли уверенно говорить на собраниях, вы бы лучше справлялись с работой и рассматривались бы для более сложных проектов или продвижения по службе.

Если вы позволите женщинам познакомиться с вами, несмотря на ваш рост, вы можете встретить любовь всей своей жизни. Если вы приложите немного больше усилий, чтобы завести друзей, возможно, у вас будет та социальная жизнь, которой вы действительно хотите.

Представьте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы не чувствовали себя неуверенно. Представьте себе все способы, которыми вы могли бы стать счастливее, успешнее, более финансово обеспеченным или более удовлетворенным.

6. Приобретите уверенность, сосредоточившись на решениях.

Как только вы признаете, что вам не хватает уверенности, сосредоточьтесь на конкретных шагах по укреплению уверенности, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить себя.

Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, возьмите проблему под контроль, мотивируя себя и сосредоточившись на том, как обрести уверенность.

Придумайте, как повысить уверенность в себе. Поговорите с другом или консультантом, чтобы по-другому взглянуть на свою неуверенность и узнать, как с ней справиться.

Верьте, что перемены возможны и что у вас есть все необходимое, чтобы стать лучше.

7. Приобретайте уверенность, делая маленькие шаги.

Если вы согласны с тем, что изменения возможны, что вы можете научиться навыкам уверенности в себе, начните предпринимать небольшие шаги, чтобы укрепить свою уверенность.

Понемногу поддавайтесь тому, чего вы боитесь. Определите действия, которые вы можете предпринять в ближайшие несколько недель в той области, в которой вы хотите повысить свою уверенность в себе.

Конечно, поначалу вы будете чувствовать себя неуверенно и некомфортно, но чем больше вы будете практиковать эти действия, тем легче вам будет.

Например, если вы боитесь выступать в группе новых людей, потренируйтесь говорить простые вещи незнакомцам , с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, например продавцу бакалейной лавки или банковскому служащему.

Сделайте это какое-то время, а затем усложните задачу, попросив присоединиться к небольшому обеду или посетив групповое мероприятие и поговорив с несколькими новыми людьми.

Ключевым моментом здесь является регулярная практика в условиях низкого риска. Затем увеличьте сложность задач, которые вы себе ставите. У вас, вероятно, будет несколько ухабов на дороге или раз, когда вы повернете хвост и убежите.

Не корите себя за это и не используйте это как предлог, чтобы сдаться. Просто попробуйте еще раз, и со временем и практикой вы обнаружите, как чувствовать себя уверенно.

8. Приобретите уверенность, практикуя благодарность.

Иногда, когда мы так сосредоточены на своих проблемах и проблемах, мы забываем обо всем хорошем, что у нас есть. Слабая уверенность может заставить вас чувствовать, что вся ваша жизнь определяется вашей неуверенностью.

Исследования подтвердили, что активная практика благодарности может сделать вас счастливее и помочь вам взглянуть на проблему с неуверенностью в себе в перспективе.

Один из лучших способов практиковать благодарность — вести дневник благодарности. Каждый день пишите о чем-то в своей жизни, за что вы благодарны. Кроме того, напишите о своих качествах и дарах, за которые вы благодарны.

Когда вы обращаете внимание на положительные аспекты своей жизни, области низкой уверенности не кажутся такими пугающими.

9. Используйте упражнения для обретения уверенности.

Один из способов чувствовать себя уверенно — быть в форме и быть здоровым. Упражнения придают вам силы. Это заставляет вас выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Это выводит вас из летаргии и повышает вашу энергию.

Лак уверенность может истощить вас и вызвать депрессию. Упражнения являются идеальным противоядием от этих чувств. Если вы мало тренируетесь, начните с короткой прогулки в течение дня. Добавьте немного силовых упражнений с гантелями или отжиманиями.

Медленно увеличивайте количество упражнений, которые вы выполняете ежедневно, и старайтесь увеличивать интенсивность по мере улучшения физической формы.

10. Используйте визуализацию, чтобы повысить свою уверенность.

Визуализация — это умственная техника, которую спортсмены, профессионалы и все, кто стремится к определенному результату, используют для поддержки своих усилий в достижении результата.

С визуализацией вы мысленно представляете все шаги, которые вы предпримете, чтобы добиться успеха, а затем представляете, как вы достигаете конечной цели. Это упражнение не только улучшает самочувствие. Это создает результаты.

Как я сказал в своей книге 10-минутная внимательность , «Визуализация, как было показано, влияет на моторику, внимание, восприятие, планирование и память, настраивая ваш мозг на успех во всем, чего вы хотите достичь».

Каждый день проводите время, визуализируя положительные результаты и шаги, которые вы предпримете для их достижения. Представьте, как вы уверенно действуете и добиваетесь цели.

Если вы хотите обрести уверенность, начните с веры в то, что это возможно. Это. Это навык, который не требует ученой степени или какого-то особого таланта. Это просто требует практики, решительности и некоторого терпения.

Не позволяйте неуверенности помешать вам жить той жизнью, которой вы действительно способны наслаждаться. Сильная уверенность — это просто состояние ума, ощущение, что вы в силах измениться.

Каков ваш уровень уверенности?

Можете ли вы ответить «Да» на следующие вопросы проверки достоверности?

1. Когда дело доходит до достижений и успеха, я в основном уверен в своих способностях к успеху и ожидаю хороших результатов.

2. В социальной среде я чувствую себя совершенно уверенно, входя в комнату, полную новых людей, и легко разговариваю.

3. Когда дело доходит до того, чтобы попробовать что-то новое или пойти на риск, я почти всегда готов попробовать и не сильно беспокоюсь, если это не сработает.

4. Когда дело доходит до того, чтобы попробовать что-то новое или пойти на риск, я почти всегда готов попробовать и не сильно беспокоюсь, если это не сработает.

5. Принимая важные решения или решая проблемы, я всегда буду полагаться на свои собственные суждения, интуицию и навыки, зная, что я способен так же, как и все остальные.

(Примечание: Нажмите здесь, чтобы пройти бесплатный тест на уверенность в себе из 30 вопросов и получить свой личный балл. )

Заключительные мысли

Если вам нужно повысить свою уверенность, помните, что уверенность — это навык, который вы можете практиковаться и совершенствоваться каждый день.