Как понять, что у близкого человека депрессия

28 июля 2022 г.

Как заподозрить депрессию у мужа, жены, детей и близких родственников. На какие «красные флаги» обратить внимание. Как помочь близкому — отвечает взрослый и подростковый психолог-психотерапевт Ирина Капитова.

Ирина Капитова

Взрослый и подростковый психолог
клиники «Нейро-Пси»

Как понять, что у твоего близкого депрессия?

Первое, на что важно обратить внимание — это образ жизни вашего близкого человека и поведение. Обычно, когда человек находится в депрессии, его привычный уклад жизни и поведение изменяется. Из активного, жизнерадостного и бодрого человек может стать вялым и апатичным. Происходит это, конечно, не сразу, изменения будут нарастать постепенно по мере ухудшения состояния.

Тревожными звоночками может быть так же отсутствие аппетита либо непривычно повышенный аппетит, хотя снижение все же встречается чаще. Ухудшение сна — человек спит больше, чем обычно, но все равно не высыпается, или начинает спать мало, от чего тоже плохо себя чувствует. Перепады настроения и раздражительность (резкие скачки настроения, либо эпизоды вспыльчивости и агрессии могут говорить о развивающейся дисфории, которая часто является симптомом депрессии), вялость, упадок сил.

Важно понимать, что изменения, которые будут происходить, должны быть нетипичными для обычного самочувствия человека. То есть если человек всегда был активным и жизнерадостным, и вдруг стал апатичным, проявлять меньшую активность, инициативность, мало ест и спит, тогда можно заподозрить депрессию. Но если ваш близкий всегда предпочитал неактивный образ жизни и много спал, то нет повода подозревать депрессию.

К какому специалисту обратиться? Кто лечит депрессию?

В первую очередь, конечно, нужно обратиться к психиатру или психиатру-психотерапевту для оценки состояния. Врач корректно оценит состояние, поставит диагноз и назначит медикаментозное лечение. Бояться, которого, кстати, совсем не стоит. Антидепрессанты, которые чаще всего назначают при депрессии, не вызывают привыкания и являются абсолютно безопасными для здоровья препаратами.

Вторым этапом лечения будет прохождение курса психотерапии с психологом-психотерапевтом. Медикаментозная терапия поможет снизить влияние симптомов, а психолог-психотерапевт поможет вам разобраться с причинами депрессии и научит навыкам, как справляться с трудными состояниями дальше, самостоятельно, когда психотерапия будет окончена.

Такое комбинированное лечение поможет снизить риск рецидива депрессии и ускорит выздоровление.

Как помочь близкому добраться до нужного специалиста?

Важно помнить, что хоть человек и находится в депрессивном состоянии, он не утратил способность размышлять и анализировать. Поэтому вы всегда можете спокойно и доброжелательно поговорить со своим близким, проявив понимание к его состоянию, на тему того, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Можно обратить внимание на то, что какое-то количество времени ваш близкий, вероятно, сам пытался выбраться из этого состояния, и это похвально, но кажется этого уже недостаточно, так как симптомы все еще продолжают беспокоить.

Так же, не лишним будет провести небольшой ликбез по поводу того, как лечат депрессию и к каким специалистам необходимо обратиться (психиатр и психолог-психотерапевт). Акцентируйте внимание на том, что то состояние, в котором находится ваш близкий сейчас – не бесконечно, то, что ему сейчас плохо – не значит, что так будет всегда, но для того, чтобы вернуться к прежнему самочувствию – очень важно обратиться вовремя к специалисту. Чем дольше вы тянете, тем дольше будет лечение.

3. Как помочь конкретно при депрессии? Что говорить? Как себя вести? Заставлять его что-то делать или, наоборот, не трогать?

Если вашему близкому диагностировали депрессию, то приготовьте очень много эмпатии, внимания и поддержки. Все это понадобится Вам при взаимодействии с вашим «пациентом». Лучшее, что вы можете делать это быть рядом (физически и/или морально), проявлять понимание к состоянию человека, и заботу. Но, не нужно помещать человека в «тепличку» и ограждать от всех домашних забот. Для человека в депрессии важно сохранять рутину. Чистить зубы, умываться, ходить в душ, мыть посуду и т. д.

Даже эти простые действия, находясь в депрессии, сделать бывает сложно. Такие небольшие ежедневные действия способствуют поведенческой активации, что в итоге приведет к улучшению самочувствия. Однако, давить на человека и заставлять сделать что-то, провоцируя тем самым конфликт, однозначно, не стоит.

Давайте подведем короткий итог:

1. запасаемся терпением и пониманием,
2. поддерживаем, даем понять, что мы рядом, заботимся,
3. мотивируем делать действия! (сначала рутина, а потом и нечто помасштабнее – прогулка на свежем воздухе, занятия спортом, встречи с друзьями).

Помните, что ответственность за выздоровление, всегда, в первую очередь, на человеке, который болен, вы можете поддерживать и мотивировать, но не берите всю ответственность за лечение на себя, разделяйте ее 😊

Остались вопросы? Приходите ко мне на приём

Капитова Ирина Олеговна

Психолог, подростковый психолог, ACT-психотерапевт

Решительный и упорный специалист, который сочетает в себе твердость духа и мягкость во взаимоотношении с людьми. Легко находит общий язык с подростками и молодыми людьми. Работает как со взрослыми для коррекции депрессивного/тревожного состояния.

Подробнее об Ирине

Есть вопросы или комментарий?

Если у вас есть какой-то особенный вопрос по теме, на который нет ответа в этом материале, то напишите нам. Мы добавим вопрос в контент-план и ответим на него в блоге.

Задать вопрос по почте

причины, как понять, что у тебя депрессия, сколько длится, можно ли выйти из нее самостоятельно

Объясните, пожалуйста, простыми словами, что такое депрессия. Например, сколько она может длиться? Как определить, есть ли депрессия у меня или близкого мне человека?

Можно ли справиться с депрессией без помощи специалиста? Может ли депрессия пройти сама собой?

Есть ли официальные данные по миру и России, сколько людей пребывают в состоянии депрессии? Сколько побывало там?

Есть ли зависимость депрессии от пола, возраста, национальности, веры, сексуальной ориентации и места проживания или они никак между собой не связаны?

Если зависимость есть, то кто больше подвержен депрессии: мужчины или женщины, дети или взрослые, русские или американцы, христиане или мусульмане, гетеро- или гомосексуалы, москвичи или омичи, горожане или деревенские жители?

Яна Шагова

психолог

Профиль автора

Депрессия — это психическое расстройство. Его основные проявления таковы: снижение настроения, неспособность получать удовольствие от жизни, сильная апатия, пессимизм, отсутствие сил. А самый тревожный симптом — мысли о самоубийстве.

Человеку в депрессии зачастую трудно поддерживать полноценные отношения даже с самыми близкими, выполнять домашние дела, следить за собой. А еще — продуктивно учиться и работать, так как депрессия нередко негативно сказывается на когнитивных способностях и работе мозга в целом.

Согласно основной на данный момент гипотезе возникновения депрессии — моноаминовой теории — во время этого заболевания происходят сбои в работе нейромедиаторов. Это вещества, с помощью которых клетки мозга обмениваются друг с другом информацией, в частности моноамины: серотонин, дофамин и норадреналин.

Что такое депрессия — Американская психиатрическая ассоциация

Также известно, что при депрессии начинают иначе работать некоторые отделы мозга: например, гиппокамп, отвечающий за память и эмоциональную регуляцию, префронтальная кора, обрабатывающая информацию от гиппокампа, и миндалевидное тело, играющее роль в формировании страха и других эмоций.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Из-за чего возникает депрессия

Предрасположенность к депрессии определяется разными факторами. Один из существенных — генетика. У людей, чьи ближайшие родственники страдали этим расстройством, вероятность его развития может быть повышена.

Генетические предпосылки большого депрессивного расстройства — Psychological Medicine

Другие существенные факторы риска — психологические и социальные.

К психологическим факторам относятся, например, условия, в которых растет человек, и то, как с ним в этот период обращаются окружающие. Если ребенок получает много любви и поддержки, он с меньшей вероятностью будет страдать депрессией во взрослом возрасте. И наоборот, у тех, кого в детстве часто оскорбляют и унижают, выше риск развития этого заболевания.

Социальные факторы, которые могут спровоцировать депрессию, — это, например, низкий уровень дохода, а также город и район, где живет человек. Подробнее об этом я расскажу ниже.

Сообщество 24.08.21

Как избавиться от мысли, что денег не хватает?

Еще одна частая причина — соматические заболевания: гормональный сбой или острый дефицит каких-то веществ. Кроме того, депрессию может спровоцировать сильный стресс, вызванный, например, утратой близкого человека или потерей работы.

Сколько может длиться депрессия

По данным исследования нидерландских медиков, в 50% случаев депрессивный эпизод длился три месяца. При этом у более чем 20% симптомы заболевания не прошли даже через два года.

Длительность эпизодов большого депрессивного расстройства среди населения Нидерландов — Британский журнал психиатрии

Длительность болезни зависит от тяжести и выраженности симптомов, индивидуальных особенностей и других факторов. Кроме того, у части людей случаются рецидивы: есть данные, что в 50% случаев депрессия возвращается и ее снова приходится лечить.

Как определить, есть ли у вас депрессия

Определить, есть ли у человека депрессия, можно по характерным признакам. Основной — это длительное снижение настроения. Проявляться оно может с разной интенсивностью. Кто-то из-за депрессии чувствует легкую меланхолию. Кто-то — острое нежелание жить.

Кроме того, стоит насторожиться, если у вас давно — больше месяца назад — пропал интерес к любимым занятиям и вам ничто не приносит радость. Например, совершенно не хочется гулять, заниматься спортом, видеться с друзьями и близкими. Или если не покидает ощущение скуки и рутины. Или мучают мысли о собственной бесполезности и о том, что вы не знаете, как и для чего жить. А будущее представляется исключительно мрачным, полным бед и неприятностей.

Другой важный признак — постоянное чувство физической разбитости. Особенно если из-за него сложно заставить себя встать с кровати, одеться, принять душ и почистить зубы. И хочется только одного — лежать, глядя в одну точку.

Сигнализировать о депрессии также могут нарушения сна и пищевого поведения. Например, бессонница или необычно долгий — по 10—12 часов — сон. А еще отсутствие аппетита или, наоборот, сильная тяга к сладкому и жирному, которая провоцирует частые переедания.

/insomnia/

Как бороться с бессонницей

У страдающих депрессией нередко ухудшается память и концентрация, умение обрабатывать информацию и принимать решения. Если вы заметили, что часто не можете выбрать в магазине продукты, стали всюду опаздывать, забывать про дела, медленнее выполняете работу, есть повод проконсультироваться с врачом. Особенно если все вышеперечисленное сопровождается плохим настроением и мрачными мыслями.

Полный список признаков депрессии

Согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам» Американской психиатрической ассоциации диагноз «депрессия» можно поставить, если у человека в течение двух недель отмечаются пять или более признаков этого заболевания:

1. Пониженное настроение или постоянная раздражительность.
2. Значительное снижение удовольствия или интереса ко всем или почти всем видам деятельности.
3. Снижение или, наоборот, увеличение веса и аппетита.
4. Бессонница или слишком долгий сон.
5. Психомоторное возбуждение или торможение.
6. Снижение энергичности и повышенная утомляемость.
7. Чувство никчемности и сниженная самооценка или неадекватное чувство вины.
8. Заторможенное мышление или снижение внимательности.
9. Суицидальные мысли.

Пользоваться онлайн-опросниками для самодиагностики депрессии, например известным тестом Бека, не стоит: они очень неточные.

Можно ли справиться с депрессией самостоятельно

Теоретически с депрессией можно справиться самостоятельно. Но в крайне редких случаях — при легкой и непродолжительной ее форме. Проблема в том, что человек обычно не в состоянии оценить тяжесть и выраженность своих симптомов и установить причину их возникновения.

Поэтому при подозрении на психическое расстройство лучше обратиться к специалисту. Не так важно, кто это будет на начальном этапе: психолог, психотерапевт или врач-психиатр. Вам помогут понять, как действовать дальше и необходимо ли лечение.

/postpartum-depression-treatment/

Как справиться с послеродовой депрессией

Лечат депрессию с помощью специальных медикаментов. Нередко — в сочетании с психотерапией. Доказано, что сочетание подходов дает лучший эффект. Другие методы — практики осознанности, йога, физические нагрузки — полезны и эффективны, но носят вспомогательный характер.

По действующим в России правилам принимать решение о назначении медикаментозной терапии, подбирать препараты, их дозировку и корректировать ее по ходу лечения могут только врачи — психиатры и психотерапевты. Психологи без медицинского образования этого делать не вправе.

Без лекарств можно обойтись в очень небольшом числе случаев: когда депрессия легкая, длится недолго, а ее симптомы не выражены. Но опять-таки решение об этом должен принимать врач. Отмечу, что побочные эффекты от современных препаратов доставляют гораздо меньше неудобств, чем симптомы депрессии, и проходят они довольно быстро. Поэтому не стоит всеми силами сопротивляться приему лекарств.

​​Лечение депрессивных расстройств с помощью лекарств и без них — Pharmacopsychiatry

И еще важный момент. Иногда депрессия бывает не самостоятельным заболеванием, а входит в состав других психических расстройств. Например, биполярного аффективного или шизоаффективного. Лечат их иначе, чем депрессию. Поэтому очень важно в самом начале поставить точный диагноз: неправильно назначенная терапия может усугубить симптомы заболевания.

Как много людей страдают депрессией

Если верить Всемирной организации здравоохранения, примерно 5% жителей планеты страдают депрессией. В первой пятерке стран по уровню распространенности депрессии — Украина, США, Эстония, Австралия и Бразилия. В них этим заболеванием страдают 5,7—6,3% населения.

Россия — на одиннадцатом месте. По данным ВОЗ, депрессия есть у более чем 8 млн — 5,5% — жителей страны.

Скорее всего, эти оценки ниже реальных цифр. Особенно в менее развитых странах, где медицина не так хорошо подготовлена к диагностике и лечению ментальных расстройств. Кроме того, даже в развитых странах депрессию часто не выявляют. Источник: World Population Review, данные ВОЗ Скорее всего, эти оценки ниже реальных цифр. Особенно в менее развитых странах, где медицина не так хорошо подготовлена к диагностике и лечению ментальных расстройств. Кроме того, даже в развитых странах депрессию часто не выявляют. Источник: World Population Review, данные ВОЗ

Что влияет на предрасположенность к депрессии

Место жительства. Считается, что психическими расстройствами, в том числе депрессией, чаще страдают жители крупных городов. Они постоянно подвергаются стрессу из-за шумового загрязнения и сильной освещенности, скученности населения, отсутствия полноценного общения с близкими и высокого темпа жизни.

​​Урбанизация и психические расстройства — Industrial Psychiatry Journal

Но нельзя утверждать, что жизнь в деревне полезнее для психики: данных на этот счет нет. Кроме того, состояние психики определяет не только место проживания, но и другие факторы. Отделить их друг от друга невозможно.

Если человек живет в маленьком населенном пункте и при этом не испытывает материальных затруднений, достаточно общается с близкими, занимается спортом, то можно предположить, что он с большей вероятностью будет психически здоров, чем условный горожанин.

Национальность. Связи между национальностью и предрасположенностью к депрессии нет. Зато неблагоприятная социально-экономическая обстановка в стране проживания — бедность или политическая нестабильность — серьезно влияет на развитие любых психических расстройств.

Сексуальность тоже напрямую никак не связана с депрессией. Но так называемый стресс меньшинств, который испытывают ЛГБТ-люди в современном обществе, делает их более уязвимыми перед психическими расстройствами.

Сообщество 27.07.21

Чем пол отличается от гендера?

Пол и возраст. А вот пол, возможно, является фактором риска: у женщин депрессию диагностируют вдвое чаще. Это объясняется не только физиологией, но и особенностями социального положения: женщины чаще подвергаются насилию и меньше зарабатывают. Им приходится совмещать работу, уход за детьми и домашний труд, а их карьерные возможности ограничены.

Почему депрессия превалирует среди женщин — Journal of Psychiatry and Neuroscience

Кроме того, есть гипотеза, что мужчины просто реже обращаются за медицинской и психологической помощью. Поэтому и депрессию у них обнаруживают реже.

К слову, у детей обоих полов депрессия встречается не так часто, как у взрослых. Ею страдают 3,2% от общей детской популяции. А чаще всего депрессию диагностируют у взрослых 18—25 лет.

Религия. Достоверной связи между депрессией и религиозными убеждениями пока не обнаружили: результаты исследований на этот счет противоречивы. С одной стороны, есть данные, что у верующих и атеистов симптомы депрессии возникают реже, чем у тех, кто занимает промежуточную позицию по отношению к религии.

С другой стороны, масштабное исследование ученых из Латинской Америки показало, что у религиозных женщин старше 65 лет наблюдается повышенная склонность к депрессии. Но причины этого неясны. Вопрос еще требует изучения.

/list/antidepressant-myths/

8 мифов об антидепрессантах

Что в итоге

Депрессия — психическое расстройство, которым, по статистике, страдают 5% людей в мире. Оно может не проходить годами. Предрасположенность к депрессии бывает генетической. Но неблагополучное детство, сильные стрессы во взрослом возрасте и некоторые соматические расстройства увеличивают вероятность ее возникновения.

Основные симптомы депрессии — снижение настроения, вялость, апатия, потеря интереса к жизни, работе и любимым занятиям, постоянная разбитость, расстройства сна и аппетита.

Чаще всего депрессию диагностируют у женщин и молодых людей любого пола 18—25 лет. Дети страдают депрессией почти в 1,5 раза реже, чем взрослые.

Место жительства, национальная принадлежность, сексуальная ориентация напрямую на развитие депрессии не влияют. Но связанный с этими факторами стресс — например тот, что регулярно испытывают ЛГБТ-люди, — увеличивает риск возникновения не только депрессии, но и остальных психических расстройств.

/bipolyarnoe-rasstroystvo/

Сколько стоит лечение биполярного аффективного расстройства

Связаны ли как-то депрессия и религиозность, ученые не знают.

Лечат депрессию сочетанием медикаментозных вмешательств и психотерапии. Еще есть вспомогательные средства: практики осознанности, йога, физические нагрузки.

Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

Профилактика употребления психоактивных веществ и психических расстройств

Solr Mobile Search

Кнопки «Поделиться»

Ваш браузер не поддерживается

Переключиться на Chrome, Edge, Firefox или Safari

Контент главной страницы

Стратегии профилактики и раннего вмешательства могут уменьшить влияние употребления психоактивных веществ и психических расстройств в американских сообществах.

---

Профилактические мероприятия направлены на обучение и поддержку отдельных лиц и сообществ в целях предотвращения употребления и злоупотребления наркотиками и развития расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Употребление психоактивных веществ и психические расстройства могут затруднить повседневную деятельность и ухудшить способность человека работать, взаимодействовать с семьей и выполнять другие важные жизненные функции. Психические расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, являются одними из основных причин инвалидности в Соединенных Штатах. Профилактика психических расстройств и/или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, или сопутствующих расстройств и связанных с ними проблем имеет решающее значение для поведенческого и физического здоровья.

• Обзор
• Профилактика расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ
• Профилактика психических расстройств
• Подготовка кадров/практиков и образование
• Ресурсы и публикации
• Связанные программы грантов SAMHSA
• Родственные организации

Обзор

Центр психиатрических услуг (CMHS) SAMHSA возглавляет федеральные усилия по продвижению профилактики и лечения психических расстройств. Центр SAMHSA по предотвращению злоупотребления психоактивными веществами (CSAP) направлен на разработку комплексных систем путем обеспечения национального лидерства в разработке политики, программ и услуг для предотвращения злоупотребления психоактивными веществами.

Ресурсный центр научно-обоснованных практик SAMHSA предоставляет сообществам, клиницистам, политикам и другим лицам информацию, необходимую им для внедрения научно-обоснованных практик в своих сообществах для оказания услуг по профилактике, лечению и восстановлению.

Усилия SAMHSA по профилактике и раннему вмешательству способствуют принятию решений на основе фактических данных. Некоторые профилактические кампании и инициативы SAMHSA включают:

Предотвращение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ

• Разговор. Они слышат вас. Кампания — направлена ​​на сокращение потребления алкоголя и психоактивных веществ несовершеннолетними среди молодых людей в возрасте до 21 года путем предоставления родителям и опекунам ресурсов для обсуждения употребления психоактивных веществ со своими детьми.
• Межведомственный координационный комитет по предотвращению употребления алкоголя несовершеннолетними (ICCPUD) — координирует федеральные усилия по сокращению употребления алкоголя несовершеннолетними и служит источником для разработки комплексного плана по предотвращению и сокращению употребления алкоголя несовершеннолетними. Этот комитет состоит из 15 федеральных агентств и возглавляется SAMHSA.
• ОСТАНОВИТЬ ПЬЯНИЕ НЕсовершеннолетних — Этот межведомственный веб-портал Межведомственного координационного комитета по предотвращению употребления алкоголя несовершеннолетними (ICCPUD) предоставляет исследования, федеральные ресурсы и ресурсы штата, а также возможности финансирования для сокращения и предотвращения употребления алкоголя несовершеннолетними и его последствий.
• Национальная неделя профилактики — проводимая в мае NPW способствует вовлечению сообщества, совместному использованию ресурсов и партнерскому сотрудничеству для повышения осведомленности общественности об употреблении психоактивных веществ и психических расстройствах. Кроме того, NPW предоставляет ресурсы сообществам, чтобы они могли освещать свои успехи в профилактике в течение года.
• Обсуждение сообщества: общие собрания по предотвращению употребления алкоголя несовершеннолетними — Эта общенациональная инициатива предоставляет общественным организациям ресурсы, необходимые им для начала или поддержки разговора о научно обоснованной профилактике употребления алкоголя несовершеннолетними. Мероприятия
  Communities Talk , проводимые каждые два года, привлекают множество заинтересованных сторон в каждом сообществе для мобилизации действий по предотвращению употребления алкоголя несовершеннолетними или укрепления существующих профилактических программ.

Профилактика психических расстройств

• Национальный день осведомленности о психическом здоровье детей. Проводимый в мае День осведомленности направлен на повышение осведомленности общественности о потребностях детей с серьезными психическими заболеваниями и серьезными эмоциональными расстройствами. Этот день также демонстрирует, как инициативы в области психического здоровья детей способствуют позитивному развитию, выздоровлению и устойчивости молодежи.
• Федеральная комиссия по безопасности в школах. Эта федеральная комиссия, созданная в 2018 году, работает над обеспечением безопасности в школах, рекомендуя политику и передовые методы предотвращения насилия в школах. В него входят различные члены федерального кабинета, в том числе нынешний помощник госсекретаря по вопросам психического здоровья и употребления психоактивных веществ.
• Национальная инициатива по борьбе с травматическим стрессом у детей (NCTSI). Эта инициатива повышает осведомленность о влиянии травм на детей и подростков как о проблеме поведенческого здоровья. NCTSI разрабатывает и внедряет основанные на фактических данных вмешательства для уменьшения воздействия травмирующих переживаний на психическое здоровье детей и подростков.

Обучение и обучение персонала/практиков

• Сеть центров передачи технологий профилактики (PTTC) — обеспечивает обучение и техническую помощь в области профилактики употребления психоактивных веществ через 10 региональных центров, 2 национальных целевых центра и Координационный офис сети.
• Сеть центров передачи технологий в области психического здоровья (MHTTC) — обеспечивает обучение и техническую помощь организациям и поставщикам услуг по лечению поведенческих расстройств в предоставлении основанных на фактических данных методов профилактики, лечения и восстановления психических заболеваний.
• Ресурсный центр SAMHSA по предотвращению самоубийств. Этот веб-портал, поддерживаемый грантом SAMHSA CMHS, предоставляет ресурсы, программы, обучение и исследования по передовым методам предотвращения самоубийств.
• Центр передового опыта по консультированию по вопросам психического здоровья младенцев и детей младшего возраста (IECMHC) — помогает сообществам поддерживать успех следующего поколения, расширяя доступ к научно обоснованным консультациям по психическому здоровью младенцев и детей младшего возраста.
• Национальный центр обучения и технической помощи в области психического здоровья детей, молодежи и семьи (NTTAC) — предоставляет штатам, племенам и сообществам обучение и техническую помощь в области поведенческого здоровья детей, уделяя особое внимание системам ухода.

Ресурсы и публикации

• Публикации SAMHSA по предотвращению употребления психоактивных веществ
• Национальное обследование употребления наркотиков и здоровья
• Инструментарий по предотвращению передозировки опиоидами
• Советы для подростков Серия
• Отчет Конгрессу о предотвращении и сокращении употребления алкоголя несовершеннолетними, 2018 г. (PDF | 3,8 МБ)
• Разговор с учащимся колледжа молодым человеком об алкоголе
• Знайте о рисках марихуаны
• Подключайтесь: предоставление пожилым людям ресурсов по лекарствам, алкоголю и психическому здоровью
• Защита молодежи от наркотиков
• Сосредоточьтесь на профилактике
• Советы для медицинских работников и лиц, оказывающих помощь: как помочь пострадавшим справиться с горем после стихийного бедствия или травматического события
• Употребление психоактивных веществ и самоубийство: взаимосвязь, требующая подхода общественного здравоохранения
• Отчет об оценке реализации Национальной стратегии предотвращения самоубийств
• Укрепление эмоционального здоровья и предотвращение самоубийств: набор инструментов для центров престарелых
• Предотвращение самоубийств: пособие для средних школ

Связанные программы грантов SAMHSA

• Грант на профилактику и лечение злоупотребления психоактивными веществами — Предоставляет финансирование штатам, территориям и племенным образованиям для усилий по профилактике и лечению злоупотребления психоактивными веществами.
• Блочный грант на услуги по охране психического здоровья по месту жительства — поддерживает грантополучателей в реализации планов по предоставлению комплексных услуг по охране психического здоровья по месту жительства.
• Поправка Synar — В рамках гранта Блока профилактики и лечения злоупотребления психоактивными веществами Центр профилактики злоупотребления психоактивными веществами SAMHSA наблюдает за выполнением Поправки Synar, которая требует, чтобы в штатах были законы, запрещающие продажу и распространение табачных изделий среди несовершеннолетних.
• Стратегическая программа профилактики – гранты «Партнерство ради успеха» — Обеспечивает финансирование для предотвращения возникновения и снижения прогрессирования злоупотребления психоактивными веществами и связанных с ним проблем при одновременном укреплении профилактического потенциала на уровне сообщества. Этот грант предназначен для мероприятий по предотвращению употребления алкоголя несовершеннолетними среди лиц в возрасте от 9 до 20 лет.
• Закон о комплексном лечении зависимости и выздоровлении для лиц, оказывающих первую помощь (FR-CARA) Гранты — Обеспечивает финансирование для обучения и предоставления ресурсов лицам, оказывающим первую помощь, по вопросам ношения и введения налоксона, препарата для лечения передозировки опиоидами.
• «Трезвая правда о предотвращении употребления алкоголя несовершеннолетними» гранты — направлены на предотвращение и сокращение употребления алкоголя среди молодежи и молодых людей в возрасте от 12 до 20 лет в местных сообществах.
• Программа грантов в области поведенческого здоровья племен — Направлена ​​на предотвращение и снижение суицидального поведения и употребления психоактивных веществ, снижение последствий травм и укрепление психического здоровья среди молодежи американских индейцев / коренных жителей Аляски в возрасте до 24 лет.
• Project AWARE (Улучшение здоровья и устойчивости в образовании) Гранты Государственного агентства по образованию — Направлен на укрепление потенциала государственных органов образования для повышения осведомленности о проблемах психического здоровья среди молодежи школьного возраста; обеспечить обучение школьного персонала выявлению проблем с психическим здоровьем и реагированию на них; и обеспечить доступ молодежи и семей школьного возраста к необходимым услугам.
• Грант Garrett Lee Smith (GLS) Campus Suicide Prevention Grant — направлен на разработку скоординированного подхода к улучшению услуг по охране психического здоровья для всех студентов колледжа, предотвращению психических расстройств и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, поощрению обращения за помощью, а также улучшению выявления и лечения Студенты колледжей в группе риска по самоубийству.
• Garrett Lee Smith Государственная/племенная программа грантов на предотвращение самоубийств и раннее вмешательство среди молодежи —Поддерживает штаты и племена в реализации стратегий предотвращения самоубийств среди молодежи и раннего вмешательства в школах, молодежных организациях и медицинских учреждениях.
• Консультация Национального центра передового опыта по вопросам психического здоровья младенцев и детей младшего возраста — Работает над обеспечением здорового социального и эмоционального развития младенцев и детей младшего возраста и предотвращением возникновения серьезных эмоциональных расстройств посредством финансирования государственных и частных некоммерческих организаций.
• Объединение действий для удовлетворения неудовлетворенных потребностей в программе грантов для здоровья детей (НАЧАЛО ПРОЕКТА) — направлено на укрепление здоровья детей младшего возраста от рождения до 8 лет путем решения социальных, эмоциональных, когнитивных, физических и поведенческих аспектов их развития и предотвратить развитие серьезных эмоциональных расстройств.

Узнайте больше о грантах SAMHSA и о том, как подать заявку.

Родственные организации

• Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками
• Национальная ассоциация руководителей штатов по борьбе с алкоголем и наркотиками
• Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма
• Национальный институт психического здоровья
• Сообщество антинаркотических коалиций Америки
• Национальная ассоциация директоров государственных программ охраны психического здоровья
• Национальный совет по охране психического здоровья

Последнее обновление

Последнее обновление: 08. 03.2023

Признаки и симптомы депрессии

Признаки и симптомы депрессии — Beyond Blue

На этой странице

• Как ощущается депрессия?
• Поведение
• Чувства
• Мысли
• Физические симптомы
• У меня депрессия?
• Поддержка кого-то еще

Как ощущается депрессия?

Если какой-либо из этих примеров покажется вам знакомым или вы просто не в порядке, стоит с кем-нибудь поговорить. Депрессия поддается лечению при правильной поддержке.

Если у вас или у кого-то из ваших близких диагностирована депрессия, признаки и симптомы, перечисленные на этой странице, могут быть частью этого состояния.

Прочитать расшифровку

Поведение

Депрессия может выглядеть так:

• больше не выходить
• невыполнение дел на работе или в школе
• отказ от общения с близкими родственниками и друзьями
• зависимость от алкоголя и седативных средств
• отказ от обычных приятных занятий
• неспособность сосредоточиться

У меня не было мотивации что-либо делать… Нахождение вне дома из дома заставляло меня чувствовать себя сбитым с толку, и мое сердце бешено колотилось.

Прочитайте опыт Сэнди о послеродовой депрессии

Чувства

Депрессия может заставить вас чувствовать:

• подавлен или нерешителен
• виноват
• раздражен или расстроен
• не уверен в себе
• несчастлив или разочарован
• несчастен или опечален

У меня были все симптомы. Я разозлился и оторвался от своей работы. Я не хотел работать, я отчаянно нуждался в отдыхе.

Прочитайте опыт Джеффа о стрессе и депрессии на работе

Мысли

Когда у вас депрессия, вы можете подумать:

• ‘Я неудачник.’
• ‘Это моя вина.’
• ‘Со мной никогда не случается ничего хорошего’.
• ‘Я ничего не стою.’
• «Жить не стоит».
• ‘Людям будет лучше без меня.’

Суицидальные мысли

Иногда люди, страдающие депрессией, также могут испытывать суицидальные мысли. Чтобы узнать больше, посетите Предупреждающие суицидальные знаки.

[Я думал, что] Если я потерпел неудачу, то это потому, что я был бесполезен и мне нечего было предложить.

Прочтите рассказ Джейка о тревоге, депрессии и терапии

Физические симптомы

Физические симптомы депрессии могут включать:

• постоянное чувство усталости
• чувство тошноты и истощения
• головные боли и боли в мышцах желудка
• бабочки или бурление в кишечнике
• проблемы со сном
• потеря или изменение аппетита
• значительная потеря или набор веса

Из-за депрессии мне постоянно хотелось спать.

Прочитать историю Эмили о депрессии, тревоге и, наконец, надежде

У меня депрессия?

Может быть трудно понять, чувствуете ли вы депрессию или у вас депрессия.

Наша анонимная проверка психического здоровья может помочь вам понять, исчезнут ли ваши симптомы сами по себе или пришло время получить дополнительную поддержку, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше.

Это основанный на фактических данных инструмент, который задает вам 10 вопросов о чувствах, которые вы испытывали за последние 4 недели. Его иногда называют «K10», и он широко используется врачами общей практики и специалистами в области психического здоровья.

Проверка психического здоровья

Обращение за помощью в области психического здоровья

Ваш врач общей практики может быть хорошим местом, чтобы начать разговор о вашем психическом здоровье.

Мы также можем помочь вам найти другую поддержку, которая подходит именно вам. Это может включать в себя общение с нашими консультантами или помощь в поиске специалиста по психическому здоровью рядом с вами.

Получить психологическую помощь

Прочитать расшифровку

Присоединяйтесь к нашему онлайн-сообществу поддержки равных

Анонимно читайте, делитесь и учитесь у людей, которые также живут с тревогой.

Форумы Beyond Blue — это гостеприимное сообщество поддержки равных.