«Как перестать жить в выдуманном мире?»

35 373

Вопрос к экспертуПодростки

В сентябре 2017 года я начала создавать свой собственный мир… Сначала просто мечтала о том, что стану известной, меня будут узнавать на улице и любить. Потом начала фантазировать, как буду дружить со знаменитостями. Поначалу в своих мечтах я была актрисой, чуть позже — певицей, затем — видеоблогером, а потом и моделью. С каждым днем я все больше и больше придумывала, пока не поняла, что начинаю жить в этом мире, где у меня все хорошо, много друзей, нет проблем со здоровьем, меня все любят и уважают, я всемирная звезда и еженедельно даю интервью. Мне все нравилось, пока я не начала переходить границы. Один раз даже запуталась и долго не могла понять, где реальность, а где мечты. Постоянно живя в своих фантазиях, я начала грубить родителям, провоцировать ссоры с друзьями («это мне не нравится», «то не устраивает»). Но есть и хорошие стороны: я стала более общительной, открытой и уже не так сильно боюсь выступать на публике (а для меня это очень важно, ведь я артист). У меня появилось много новых идей, я начала писать рассказы. Не так давно я начала задумываться о времени и поняла, что оно быстро летит, а я его трачу на какую-то ерунду, придумывая идеальный мир и упуская реальность. Но, даже понимая все это, отказаться от придуманного мира мне тяжело. Я хочу совершенствоваться, меняться, но не могу — не хватает силы воли. Что делать?

Яна, 14 лет

Яна, а почему вы называете свои мечты об идеальном мире ерундой? Вы же не просто так два года назад начали создавать желаемую картинку и проигрывать разные роли, примеряя чувства, качества своих героев. Маленькие дети играют в дочки-матери, варят кашу из одуванчиков и песка, выходят замуж, воспитывают детей. С одной стороны, они по-настоящему живут в игре, с другой, кашу эту не едят, а когда приходит время, сворачивают игру и идут домой.

Вы на более высоком уровне вступили в ролевую игру, взяли ресурсы от воображаемых героев, нашли в себе способности и скрытые качества, которые вам необходимы. Нельзя мешать детям играть, ведь для них это большая работа по формированию представлений о взрослом мире и своем месте в нем. Так же и вы совершали определенную работу, раскрепощая фантазию и мечты, которые будут началом сотворения нового мира возможностей. Для этого прекрасно подходит возраст с 12 до 14 лет — а когда еще мечтать и формировать желаемое будущее?

И все-таки была причина, побудившая вас создать свой мир. Что вас не устраивало в реальности? Почему вы считаете, что фразы «это мне не нравится», «то не устраивает» провоцируют ссоры с друзьями? Раньше вы не делились своим мнением, молчали и терпели? Возможно, не смели выразить свою позицию или не знали, что это нормально? Вы и сейчас считаете это поводом для ссоры, не принимая до конца свое право на самовыражение.

Возможно, два года назад у вас начались трудности в отношениях с родителями: переходный возраст — сложное время для обеих сторон. Взрослым трудно принять, что их малыши выросли, способны о себе позаботиться, принимать решения и отвечать за поступки. Сами же дети периодически ведут себя нестабильно: то претендуют на взрослость, то капризничают, как трехлетки. Когда не сформирован навык продуктивного общения, а старый «репертуар» надоел, может проскальзывать грубость.

У вас все идет своим чередом, реальность требует сил, вы черпаете ресурсы в своем идеальном мире, но держите границы. Главное — попробуйте подумать, что именно в реальности вас напрягает, от чего хочется скрыться. Не ругайте себя за то, что нашли место для передышки. Найдите собеседника, с которым можно обсудить дальнейшие шаги, не предавая своих чувств и желаний.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Дружба с интровертом: на что стоит обратить внимание — 8 принципов

40 вопросов, которые помогут понять, чего вы на самом деле хотите

«Одиночество убивает меня»

«Козел отпущения»: как мы уже много веков практикуем «культуру отмены»

«Не могу успокоиться после новостей о взрывах беспилотников в Москве»

Не хочу быть сильной: в соцсетях набирает обороты тренд «мягкая девочка»

«Крестная не сообщила о смерти кузена и сама умерла через неделю. А ее брат втихую присвоил наследство и разворовал»

Что есть, чтобы не стареть: диета молодости

Как перестать жить фантазиями, а жить реальностью? 4 совета психологов, консультации

ирина 16.06.2014

Я живу фантазиями, в вымышленном мире , где я идеальная и все хорошо.Но понимаю что так нельзя и нужно жить реальностью, но не могу.

У меня вообще нет друзей, я постоянно в себе, из дома даже практически не выхожу , мне не интересно общение с людьми,я очень боюсь людей.

А живу я фантазиями : Очень люблю быть одна дома, я включаю музыку и представляю разные ситуации, хожу как ненормальная по комнате , я представляю своих знакомых с которыми в реальности мне очень трудно общаться , с ними общаюсь хотя их нет, но я представляю их, и я веду себя с ними очень даже смело, а они себя ведут так, как бы мне хотелось.

Мне уже кажется что я с ума схожу.

иногда даже просто иду по улице в наушниках и представляю что нибудь.

и так практически каждый день , в вымышленном мире у меня отличное настроение и я смеюсь, ну а в реальном все просто ужасно , у меня постоянно нет настроения и плачу без причины. я очень люблю танцевать , но забросила танцы ,теперь танцую дома представляя сцену и всех тех людей!

помогите мне пожалуйста как от этого избавиться ? или я совсем уже сошла с ума?

Похожий вопрос

Как перестать жить фантазиями? (4 ответа)

Ирина, такое происходит тогда, когда что-то не устраивает в сегодняшней жизни. 

Для того, чтобы не было такого «ухода в фантазии», желательно осознать, что Вас так не устраивает в сегодняшнем дне и в Вашей жизни — и изменить это…

Подробнее об этом – здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/ushel-obeshchal-vernutsya

Для этого попробуйте обратиться к себе — к своим чувствам, мыслям и, главное – желаниям и разобраться — чего Вы хотите для себя — для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов — с самой собой и другими, для своих отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т. д.

И осуществить желаемое.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Похожий вопрос

Ну как перестать жить фантазиями? (1 ответ)

Здравствуйте.Ирина.Жить в фантазии означает,что в реальности Вы жить боитесь.То есть,к реальности Вы плохо адаптированы.Адаптация происходит в раннем детстве,когда ребенка воспитывают.То есть,чтобы приблизиться к реальности,важно заиметь новые стратегии взаимоотношений.Самостоятельно это сделать сложно,так как это преодоление страхов быть другим человеком.Можно поработать с книгой-Эллис.Гуманистическая психотерапия.Месяцев шесть.Если изменений происходить не будет-то помощь специалиста предпочтительна.Вопрос тесно связан с чувством собственной ценности.Принимая себя все более хорошей и безупречной,Вы становитесь уверенной в различных областях взаимоотношений,у Вас появляются цели,стремления,возможности,в виде способностей и инициативы.Вопрос требует времени и мотивации.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Похожий вопрос

Как перестать жить в фантазиях? (3 ответа)

Здравствуйте Ирина!

Ирина у меня появилась масса вопросов.

Для того чтобы вы получили адекватную помощь необходимо посетить эндокринолога, невропатолога, психиатра.

Когда медицинский фактор будет исключен запишитесь на прием к психотерапевту/психологу в Костанае.

Рассмотрите предложенные варианты, план реабилитации. Будьте внимательны к компетенциям специалиста.

Мирманова М.Б., психолог Костанай.

Похожий вопрос

Как перестать жить жизнью окружающих и начать жить своей жизнью? (1 ответ)

Ирина , научить вас жить в реальности была задача ваших родителей в вашем раннем детстве.Этого не случилось и имеем то , что имеем.

Сегодня вам самой предстоит  вылезти из этого бессмысленного состояния, с помощью специалиста. Жить в прошлом или в будущем -это все равно , что не жить, пропускаете настоящее , то , что происходит рядом ( интересных собеседников , друзей , подруг , отношения с парнями, и все  события этой жизни..)

Найдите для себя этого специалиста , самостоятельно это сделать  крайне сложно.

С уважением, Ольга Чемерис.

Чемерис Ольга Валентиновна, психолог Костанай

Похожий вопрос

Как перестать себя принижать, а других возвышать? (3 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Как наполнить жизнь смыслом, как перестать бояться и начать жить? 1022 7 ответов

Как начать жить настоящим, а не прошлым? 1573 2 ответа

После первого брака у мужчины есть ребенок 3496 4 ответа

Ужасное чувство стыда 1939 2 ответа

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

11 признаков того, что вы живете в мире фантазий (и как из него выбраться?) • Признаки того, что вы.

..

Последнее обновление: 19 января 2023 г., 17:29

жизнь и «Делать что-то», вы выбираете «Мечтать».

Вы полностью погрузились в свое воображение, это один из самых очевидных признаков того, что вы живете в мире фантазий.

Читайте дальше, чтобы узнать больше подтвержденных признаков того, что вы мечтатель и такой уровень воображения позволяет вам уйти от реальности.

Точно так же, если вы склонны к фантазированию, мы поделились некоторыми «практическими» советами о том, как выбраться из воображаемого мира.

Такие шаги позволяют вам оставаться в реальном мире.

Потому что… это намного красивее, чем мир в твоей голове.

 

Вам кажется, что вы живете в своей голове?

Нет ничего плохого в том, чтобы мечтать или фантазировать о хороших вещах, которые могут случиться в вашей жизни.

В конце концов, поступая таким образом, вы должны чувствовать себя более воодушевленными и сосредоточенными на осуществлении своей мечты.

Ну, проблемы возникают, когда вы проводите слишком много времени в мире грез, а не в реальной жизни.

Потому что, в конце концов, вам также нужно приложить усилия, чтобы воплотить эти мечты в реальность.

Обычно в воображении все кажется прекрасным, но в конечном итоге важнее всего твои действия.

 

11 признаков того, что вы живете в мире фантазий (не в реальности)

Видения и сны не дают вам уснуть.

Они нужны вам, чтобы сосредоточиться на своих жизненных целях.

Но когда такие идеи и мысли уводят от реальности, это может быть проблемой, тоже.

Таким образом, менталитет бегства мешает вам сделать что-то стоящее в жизни.

Воображение должно вдохновлять и побуждать вас двигаться вперед в жизни.

Но, когда это заставляет вас скрывать реальность, вам лучше прекратить это.

Проверяя свое обычное поведение с такой склонной к фантазиям личностью и эскапистской натурой, вы узнаете, что:

Нарушают ли подобные фантазии контроль над вашим логическим мышлением? Или Почему ты бежишь от реальности?

Плюс, что вы можете с этим поделать, узнав об этом.

1. Вы полагаете, что ваше будущее все равно будет лучше.

Беглецы на удивление очень уверены в себе.

Возможно, они не приложат все усилия, чтобы осуществить свою мечту.

Но будьте спокойны, что их цели в конце концов будут достигнуты.

Если вы мечтатель, то вы проводите большую часть своего времени, визуализируя успех, а не делая что-то для него. Это то, что ленивые люди делают лучше всего.

В своем воображении вы видите, что у вас светлое будущее и вам не о чем беспокоиться.

Такая самонадеянность отвлекает от реальных действий.

Вы игнорируете тот факт, что для достижения такой прекрасной жизни в будущем вам все равно нужно внести свой вклад в сегодняшний день.

2. Вы слишком много думаете. Вы слишком много планируете. Но, действовать ничего.

Если вы просто мечтаете об этом или делаете что-то для таких мечтаний, это всегда занимает какое-то количество времени.

Вместо того, чтобы тратить больше времени на правильные усилия и делать полезные вещи, вы слишком много думаете и все планируете. Что еще больше вызывает сомнения в подобных мечтах и ​​целях.

Действительно, приятно мечтать о своих целях.

Но когда дело доходит до реальных действий, вы думаете только о негативных вещах.

Вы получаете полное удовольствие, представляя себе свидание с любимым человеком.

Но когда речь идет о том, чтобы попросить об этом свою любовь, вы просто чувствуете ужас и сдаетесь в последний момент .

Точно так же вы хотите начать свой бизнес, но вместо того, чтобы увидеть такие положительные стороны, вы вдруг думаете о возможных потерях и все такое.

Такие признаки жизни в фантастическом мире никогда не оставят вас в покое.

Так как они великолепно возбуждают, а в следующий момент расстраивают и заставляют разочароваться в себе.

Проверьте другое: Признаки несчастья

3. Вы много откладываете.

От следования своей мечте к обычным делам в жизни вы откладываете.

Обычно вы тратите часы на создание планов и стратегий для достижения своей мечты и целей в жизни.

Конечно, когда вы планируете, вы чувствуете себя более активным и сосредоточенным.

Но когда дело доходит до реальной реализации, вы просто отказываетесь от нее или откладываете на потом.

Вы постоянно думаете о том «идеальном времени», когда вы, наконец, сделаете первый шаг к своей мечте.

Либо вы смирились с тем, что ваша жизнь никогда не станет лучше, либо просто чувствуете отсутствие мотивации что-то изменить.

Как бы то ни было, вы работаете не так, как должны. Это то, что он показывает.

Наряду с мечтами, прокрастинация также может быть одним из важных признаков того, что вам нужно перестать жить в мире в своей голове.

4. Вы думаете, что вас никто не поймет.

Разговаривать с тобой для многих всегда сложно.

Потому что вы всегда носите свое воображение из этого мечтательного мира.

Большая часть вашего разговора уходит на объяснение того, что вы имеете в виду с помощью определенных слов и фраз, которые вы только что использовали.

Потому что никто понятия не имеет, как на самом деле выглядит мир вашей мечты.

Если это происходит регулярно, то вы начинаете удаляться от людей и изолировать себя как часть вашей эскапистской натуры.

Большую часть времени они появляются со своими сбивающими с толку жестами и сомнительными чувствами по отношению к вам.

А теперь ты начинаешь чувствовать, что тебя никто не понимает и не заботится о тебе.

Вместо того, чтобы рассматривать это как признаки того, что вы живете в своем мире фантазий, вы обвиняете других в том, что они такие скучные в жизни.

Отметьте другое: 15 признаков того, что вы умственно сильны, чем вы думаете

5. Вы считаете, что нет лучшего места для жизни, чем мир ваших фантазий.

Вы проводите слишком много времени в одиночестве, мечтая и фантазируя, и начинаете игнорировать реальность.

Этот мечтательный мир в вашем воображении кажется единственным местом, где вы можете жить счастливо.

Вы мечтаете о жизни на своем пути.

Но вы не проявляете никакого стремления прилагать для этого все усилия.

Кажется, ты убегаешь от реальности.

Скорее всего потому, что вы не уверены в себе, что ваша жизнь тоже может быть лучше.

Внутренне вы верите, что эта мечта никогда не может быть правдой в вашей жизни. Итак, вы выбираете жить со своими фантазиями наедине.

6. Вы не можете отличить «Реальность от Фантазии».

Вы настолько погрузились в воображаемый мир, что потеряли связь с реальностью.

После просмотра фильмов у нас обычно возникает временное ощущение, что мы визуализируем все на основе того, что мы недавно показывали.

И это нормально, потому что такие впечатления влияют на наш разум.

Когда большую часть времени вы руководствуетесь своим воображением и фантазиями, в реальной жизни все становится по-настоящему разочаровывающим и запутанным.

Вы начинаете впадать в уныние, узнав, что что-то идет не так, как ваши фантазии.

Ты не можешь смириться с тем, что реальность может быть такой красивой.

Таковы признаки того, что вы живете в мире фантазий, потому что ваши мысли закрывают глаза, чтобы увидеть или поверить в реальность.

Проверьте другое: 10 признаков того, что Бог с вами и защищает вас

7. Вы тратите больше времени на фантазии, чем на работу.

Мечты и фантазии, однако, увлекательны.

Вы просто не имеете представления о времени и месте, когда находитесь в своем причудливом мире.

Будь то романтические чувства или мечта об успехе, вы часто слишком заняты своим воображаемым миром.

Вы держите себя в руках до идеального момента и никогда не делаете то, что требуется, когда это время приходит.

Меняя хобби, приближаясь к любимому человеку, отправляя заявление об увольнении или посещая любимое место для путешествий, вы постоянно думаете об этом.

Вы много мечтаете и большую часть времени фантазируете об этом.

Но вы никогда не сделаете что-то что приблизит вас к вашей мечте.

Это проверенные признаки того, что вы предпочитаете жить в своем мире фантазий, но не хотите ничего делать со своей стороны.

8. Ваша связь с людьми из реального мира — Неподдерживающая или Отсутствующая.

Вряд ли найдется несколько человек, с которыми можно провести свободное время.

Потому что большую часть времени вы проживаете жизнь своей мечты, фантазируя о вещах, которые вы хотите, чтобы произошло.

Поскольку большинство людей и друзей не могут понять ваши слова, мысли и воображение, они предпочитают держаться от вас подальше.

Вы почти не выходите из своей комнаты (своего личного мира грез) и поэтому никогда не проводите время с реальными людьми.

Единственные люди, с которыми вы разговариваете в последний раз, это ваш питомец, вещи в комнате или ваша любовь (в уме).

А поскольку вы никогда не общались с реальными людьми, вы либо избегаете вести здоровую дискуссию, либо полностью игнорируете их, когда они рядом.

Вы полностью изолировали себя от веселья и значимого опыта реальной жизни.

Проверьте другое: 10 признаков того, что вы скоро встретите свою вторую половинку

9. Ваши фантазии не позволяют вам сосредоточиться на реальных вещах.

Конечно, если вы не сосредотачиваетесь на рутинных вещах, это не значит, что вы эскапист, ленивый и ни на что не годный.

Вы хотите, чтобы в вашей жизни случались хорошие вещи и чтобы ваша мечта осуществилась.

Но, приложив туда требуемые усилия, в вашем случае их совершенно нет.

Большую часть времени вы проводите в мечтах и ​​фантазиях о своих достижениях.

Тебе действительно нравится думать о таких снах. B ут, никогда не позволяйте этому вдохновить вас на то, чтобы действительно сделать что-то достаточно достойное, чтобы воплотить эту мечту в реальность.

Как вы убегали от реальности, теперь вы убегаете от своих обязанностей, тоже.  

Мотивация оставаться сосредоточенным, стремление продолжать идти вперед и, прежде всего, страсть к таким мечтам полностью отсутствуют в вашей жизни.

И такие совмещенные знаки доказывают, что ты живешь в мире фантазий и это реальность.

10. Вы фантазируете об отношениях, а не переживаете их на самом деле.

Если вы в кого-то влюблены, фантазии и воображение на каком-то уровне абсолютно прекрасны.

В конце концов, ты всегда боишься потерять друга и человека, который много для тебя значит.

Если, однако, вы предпочитаете жить только своими фантазиями, не выражая на самом деле своих чувств к кому-либо, и вы живете в фантазийных отношениях.

Возможно, вы чувствуете себя неуверенно или недостаточно хорошо относитесь к этому человеку.

Но помните, если вы продолжаете делать это какое-то время, это становится привычкой, и вы чувствуете, что теперь это часть вашей жизни, даже если человек об этом не знает.

Проверьте другое: 11 признаков того, что у вас магнетическая личность

11. Вашими отношениями движет воображение и надежда.

Каждый день вы разговариваете со своим возлюбленным и проводите время вместе, но все, что вы делаете, происходит в вашей голове.

Все, чего ты хочешь, это чтобы однажды они получили подсказку из твоего сна, и вы двое будете жить так, как вы всегда мечтали.

Ваши фантазии безграничны, но вы никогда не будете тем, кто приблизится к ним или выразит то, что вы к ним чувствуете.

Внутри себя вы воспринимаете их как свои близнецовые пламена. Но вы все равно стараетесь их избегать. Даже несмотря на то, что вселенная дает вам некоторые шансы.

Это потому, что вы думаете, что независимо от того, что произойдет, вы воссоединитесь как близнецовые пламена.

Такое поведение является признаком того, что вы живете в фантазийных отношениях и, вероятно, никогда не сможете найти партнера, потому что продолжаете надеяться, что это произойдет.

 

Почему жить в фантастическом мире нормально, а почему нет?

Во-первых, совершенно нормально фантазировать о жизни и представлять себе мир по своему выбору, если у вас есть полный контроль над ним и ощущение, что это всего лишь ваши фантазии.

В конце концов, это больше о ваших скрытых желаниях, воображении, творчестве и будущих целях, которые вы должны достичь.

Но вместо того, чтобы вдохновлять вас на то, чтобы приложить все усилия, если такие фантазии уводят вас от реальности… и это неправильно.

Когда фантазия начинает казаться, что то, что вы видите в своей голове, является Реальностью…

Это может отвлечь вас от реального мира и помешать вам осуществить мечту, которую вы способны воплотить в реальность .

Когда такие фантазии контролируют ваши мысли, образ жизни и поведение и влияют на ваши отношения с окружающими, вам нужно научиться перестать жить в мире фантазий.

 

Как перестать жить в фантазиях?

Подумайте минутку, ваши фантазии кажутся таким удовольствием в вашей голове, какими прекрасными они будут, когда вы на самом деле испытаете их в реальной жизни.

Только представьте себе, каково испытать такие фантазии в реальном мире. Пусть эта идея мотивирует вас.

Конечно, это может случиться, только если ты этого захочешь.

Но сначала вам нужно перестать жить в своем мире фантазий и выйти из него, чтобы действительно сделать что-то стоящее.

Нужна помощь??

Итак, вот лучшие способы выйти из фантазий и начать жить реальностью.

Поступая таким образом,  вы можете создать  лучшую жизнь и жить счастливой жизнью, намного лучше, чем то, что вы видели во сне.

1. Не думайте о них как о своих пределах. Сделайте их своими целями.

Когда вы продолжаете мечтать и воспринимать их как фантазии, вы будете продолжать делать то же самое.

Вместо этого вы можете считать их целями, которых хотите достичь.

Помните, сны приятны только тогда, когда вы о них думаете. В то время как цели чувствуют себя хорошо, когда вы работаете над их достижением.

Просто видеть и думать не поможет, нужно что-то делать для своих целей.

Итак, сделайте первый шаг и считайте свои фантазии целями, амбициями и смыслом своей жизни.

2. Следите за своим временем, чтобы перестать жить фантазиями.

Фантазии и мечтания также отнимают ваше время и отвлекают вас от необходимой работы, которую вы могли бы выполнять вместо этого.

Сосредоточьтесь на своем времени и начните распоряжаться им с умом.

Заметив такие признаки того, что вы живете в мире фантазий, вам лучше расставить приоритеты в своей мечте и видении.

Да, вам никогда не придется делать все за короткое время. Итак, разделите большие мечты на более мелкие цели, чтобы следовать им каждый день.

Поступая таким образом, вы будете делать все в нужное время.

Убедитесь, что у вас есть четкое представление о том, на чем и когда нужно сосредоточиться.

Кроме того, это больше не позволит вам отвлекаться от одной цели.

3. Начни интересоваться реальностью и жизнью снаружи.

Что ж, есть прелесть в том, чтобы быть настоящим и творить свою жизнь по-своему.

Фантазии могут показаться приятными на мгновение, но вы никогда не должны игнорировать красоту реальной жизни.

Начни интересоваться реальной жизнью и реальными людьми вокруг.

Это может быть что угодно: от развития новых увлечений до занятий любимым делом , или открытого разговора с друзьями и семьей.

Такие вещи принесут волнение и позволят вам осознать драгоценные вещи в жизни.

4. Поделитесь с кем-нибудь своими чувствами, мыслями и идеями.

Фантазии в отношениях поначалу волнуют, но потом разбивают сердце и мучают.

Если вы одиноки и фантазируете о том, кто вам нравится, будьте смелыми и расскажите ему/ей о своих чувствах.

Поделитесь своими чувствами, по крайней мере, у вас будет причина двигаться дальше.

Никогда не позволяйте ничему оставаться в вашем сердце, это возможно заставит вас потом сожалеть.

Выражайте свои чувства в любом случае, в нужное время, не принимая такие возможности как должное.

И кто знает, что принесет вам жизнь, которая выходит за рамки вашего мира фантазий.

Все возможно!!

5. Используйте эти фантазии как смысл жизни.

Мечтатели часто представляют себе то, чего не могут достичь в жизни.

Ну, все возможно. И когда ты думаешь, что не можешь что-то сделать, это только ты так чувствуешь.

Если вы будете продолжать фантазировать, чтобы убежать от реальности, вы ничего не сделаете. И никакого прогресса не будет.

Начните видеть возможность в таких мечтах и ​​фантазиях.

Вы способны сделать что-то великое в своей жизни и достичь всего, о чем только можете подумать, самостоятельно.

Верь в себя и в то, что показывает твой разум. И просто пойти на это.

Проверьте другое: 8 признаков того, что вы живете прошлым (и как это остановить?)

 

Готовы ли вы испытать эти фантазии в реальном мире?

Что ж, с тобой все в порядке, когда ты живешь один и со своим воображением.

Это часть процесса проявления, которая заставляет вас сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите в жизни.

Но, тем не менее, вы должны признать, что… реальность всегда будет отличаться (и лучше) от мира ваших фантазий.

На мгновение можно пофантазировать.

Но, когда вы тратите время только на размышления, чем что-то делаете, это только приносит вам разочарование и ничего больше.

Конечно, у вас уже есть сила изменить свою жизнь, у вас будет прекрасный партнер в жизни, и вы заслуживаете того, чтобы стать знаменитым и успешным, как вы мечтали.

Но, в конце концов, каждая такая вещь требует, чтобы вы сделали что-то со своей стороны.

Помните, ничто не придет к вам так легко, как ваши негативные мысли и временные чувства.

Вам всегда нужно что-то делать, чтобы что-то произошло в вашей жизни.

Так что, если вы замечаете такие признаки того, что вы живете в мире фантазий, то вам действительно нужно проверить… Они вдохновляют вас или позволяют уйти от реальности?

Если такие фантазии удерживают вас от реального мира, то вам лучше сделать правильный выбор.

Сначала начните с Вера в себя .

 

Напомните себе, что вы можете достичь в жизни всего, чего пожелаете. И не только мыслями.

Но, на самом деле делая что-то со своими мечтами, используя их как мотивацию и цели.

Кетан П.

С твердой верой в универсальные знаки и позитивность, Кетан П. начал «Знаки, которые вы есть», чтобы пролить свет на ежедневные сигналы, которые мы упускаем. Каждая статья на этом сайте отражает его многолетний опыт, знания и размышления.

Жизнь в воображаемом мире

Когда Рэйчел Штайн (имя изменено) была маленьким ребенком, она часами ходила по кругу, тряся веревочкой, мысленно прокручивая замысловатые альтернативные сюжеты для своих любимых телешоу. Обычно она была звездой — например, воображаемым седьмым ребенком в

The Brady Bunch . «Когда мне было восемь или девять лет, мой старший брат сказал: «Ты делаешь это на лужайке перед домом, а соседи смотрят на тебя». Ты просто больше не можешь», — вспоминает Штейн.

Итак, она удалилась в свою спальню, упиваясь своими замысловатыми мечтами в одиночестве. Когда она стала старше, телевизионные шоу изменились — сначала General Hospital , затем The West Wing — но ее острая потребность погрузиться в свой воображаемый мир не изменилась.

«В моей жизни были периоды, когда мечты брали верх над всем, — вспоминает она. «Я не контролировал ситуацию». Она уходила в фантазии «в любой момент бодрствования, когда мне это сошло с рук. Это было первое, что я хотел сделать, когда проснулся утром. Когда я просыпался ночью, чтобы пойти в ванную, было бы плохо, если бы я попал в историю, потому что тогда я не мог бы снова заснуть». К 17 годам Штейн была истощена. «Мне нравились мечты, но я просто чувствовал, что они поглощают мою настоящую жизнь. Я ходил на вечеринки с друзьями, но мне просто не терпелось вернуться домой. Не было ничего другого, чем я хотел бы заниматься так сильно, как мечтать.

Убедившись, что она сошла с ума, она проконсультировалась у шести разных терапевтов, ни один из которых не смог найти с ней ничего плохого. Седьмому прописали прозак, эффекта не дало. В конце концов Штейн начал принимать другой антидепрессант, Лувокс, который, как и Прозак, также является селективным ингибитором обратного захвата серотонина, но обычно назначается при обсессивно-компульсивном расстройстве. Постепенно она взяла под контроль свои мечтания. Сейчас ей 39 лет, она успешный юрист, все еще нервно охраняющая свой тайный мир.

Научные исследования таких людей, как Штейн, помогают исследователям лучше понять роль мечтаний в нормальном сознании и то, что может произойти, когда этот процесс становится нездоровым. Для большинства из нас мечтания — это виртуальный мир, в котором мы можем без риска репетировать будущее, исследовать пугающие сценарии или воображать новые приключения. Это может помочь нам найти творческие решения проблем или подсказать нам, погруженным в одну задачу, напоминания о других важных целях.

Для других, однако, тяга к альтернативной реальности граничит с зависимостью, перекрывая другие аспекты повседневной жизни, включая отношения и работу. Выступая в роли идеализированных версий самих себя — королевских особ, рассказчиков и спасителей в сложном, постоянно меняющемся составе персонажей — мечтатели, вызывающие привыкание, могут почувствовать повышенную уверенность и признание. За их фантазиями могут следовать чувства страха и стыда, и они могут сравнивать привычку с наркотиком или описывать опыт, похожий на утопление в меду.

Недавнее открытие в мозге сети, предназначенной для автобиографических ментальных образов, помогает исследователям понять многочисленные цели, которым служат мечты в нашей жизни. Они назвали эту паутину нейронов «сетью по умолчанию», потому что, когда мы не поглощены более сфокусированными задачами, сеть активируется. Сеть по умолчанию, по-видимому, необходима для создания нашего самоощущения, предполагая, что мечтания играют решающую роль в том, кто мы есть и как мы интегрируем внешний мир в нашу внутреннюю жизнь. Когнитивные психологи сейчас также изучают, как болезнь мозга может ухудшить нашу способность мыслить блуждающими и каковы последствия, когда мы просто тратим слишком много времени, скажем, на обед.

Видео в мысленном взоре

Большинство людей тратят от 30 до 47 процентов времени бодрствования, отвлекаясь, отвлекаясь, погружаясь в мысли, собирая суждения, занимаясь коричневой учебой или строя воздушные замки. Заслуженный профессор психологии Йельского университета Джером Л. Сингер определяет мечтательность как переключение внимания «с какой-то основной физической или умственной задачи на разворачивающуюся последовательность личных ответов» или, проще говоря, «просмотр собственных мысленных видеозаписей». 89-летний Зингер, опубликовавший в своем 19-летнем возрасте лирический отчет о своих десятилетиях исследований грез наяву.75, The Inner World of Daydreaming (Harper & Row), делит стили мечтаний на две основные категории: «позитивно-конструктивный», который включает оптимистичные и творческие мысли, и «дисфорический», который включает в себя видения неудачи или наказания. Большинство людей испытывают оба вида в той или иной степени.

Другие ученые различают приземленные размышления и экстравагантные фантазии. Майкл Кейн, когнитивный психолог из Университета Северной Каролины в Гринсборо, считает, что «блуждающие мысли» — это «любые мысли, не связанные с текущей задачей». По его мнению, блуждание разума — это широкая категория, которая может включать в себя все, от обдумывания ингредиентов для рецепта ужина до спасения планеты от инопланетного вторжения. Большую часть времени, когда люди погружаются в мысли, они думают о повседневных заботах, таких как недавние встречи и пункты в их списке дел. Более экзотические мечты в стиле грандиозного вымышленного фантаста Джеймса Тербера Уолтера Митти, такие как мечта Митти о пилотировании восьмимоторного гидроплана через ураган, встречаются редко.

Обыденные заботы занимали видное место в одном исследовании, в котором строго измерялось, сколько времени мы тратим на блуждание мыслей в повседневной жизни. В исследовании 2009 года Кейн и его коллега Дженнифер Маквей спросили 72 U.N.C. студенты должны были носить с собой PalmPilot, которые издавали звуковые сигналы через случайные промежутки времени восемь раз в день в течение недели. Затем испытуемые записывали свои мысли в этот момент в анкете. Около 30 процентов гудков совпали с мыслями, не связанными с поставленной задачей. Блуждание ума усиливается при стрессе, скуке или сонливости или в хаотической обстановке и уменьшается при выполнении приятных задач. Возможно, это связано с тем, что приятные занятия привлекают наше внимание.

Пристальное внимание к нашим проблемам не всегда может привести к немедленным решениям. Вместо этого позволение уму свободно плавать может позволить нам получить доступ к бессознательным идеям, витающим под поверхностью — процесс, который может привести к творческому озарению, по словам психолога Джонатана В. Скулера из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре.

Мы можем даже не осознавать, что мечтаем. У всех нас был опыт «чтения» книги, но ничего не впитывая — двигая глазами по словам на странице, когда наше внимание блуждает, а текст превращается в тарабарщину. «Люди часто не осознают, что мечтают, пока мечтают; им не хватает того, что я называю «метаосознанием», осознанием того, что в данный момент происходит в их уме», — говорит Скулер. Бесцельное блуждание по болотам нашего воображения может позволить нам наткнуться на идеи и ассоциации, которые мы никогда не найдем, если будем стремиться их искать.

Ключ к творчеству

Художники и ученые хорошо знакомы с такими игривыми фантазиями. Орхан Памук, турецкий писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе в 2006 году, вообразил себе «другой мир», в который он уединился в детстве, где он был «кем-то другим, где-то еще… в гостиной моей бабушки, я». d притворись, что ты внутри подводной лодки». Альберт Эйнштейн представил себя бегущим вдоль световой волны — мечта, которая привела к его специальной теории относительности. Кинорежиссер Тим Бертон мечтал о своем пути к голливудскому успеху, проводя свое детство в своей спальне, создавая плакаты для воображаемой серии фильмов ужасов.

Почему мечтания должны способствовать творчеству? Это может быть отчасти потому, что бодрствующий мозг никогда не отдыхает. Как объясняет психолог Эрик Клингер из Университета Миннесоты, плавание в несфокусированном ментальном пространстве служит эволюционной цели: когда мы заняты одной задачей, блуждание ума может вызывать напоминания о других параллельных целях, чтобы мы не теряли их из виду. Некоторые исследователи считают, что увеличение количества воображаемых грез, которые мы делаем, или воспроизведение вариантов миллионов событий, которые мы храним в нашем мозгу, может быть полезным. Болезненную процедуру в кабинете врача, например, можно сделать менее мучительной, визуализируя успокаивающие сцены из детства.

Тем не менее, чтобы развивать творческие способности, важно обращать внимание на мечты. Шулер называет это «отключением» или преднамеренным «мышлением вне задачи». В еще неопубликованном исследовании он и его коллега Джонатан Смоллвуд попросили 122 студентов Университета Британской Колумбии прочитать детскую сказку и нажать на кнопку каждый раз, когда они ловят себя на том, что отключаются. Исследователи также периодически прерывали студентов во время чтения и спрашивали их, «отключаются ли они» или дремлют, не осознавая этого. «Мы обнаружили, что люди, которые регулярно ловят себя на этом — которые замечают, когда они это делают, — кажутся наиболее творческими», — говорит Скулер. Такие испытуемые получают более высокие баллы в стандартном тесте на креативность, в котором их просят описать все способы использования обычного предмета, например кирпича; обладатели высоких результатов составляют более длинный и творческий список. «У вас должен быть процесс блуждания ума, — объясняет он, — но вам также нужно иметь метасознание, чтобы сказать: «Это творческая идея, которая пришла мне в голову»» 9.0003

Свобода разума блуждать в период преднамеренного отключения может также объяснить вспышку озарения, которая может возникнуть в голове человека, когда он или она делает перерыв от нерешенной проблемы. Ут На Сио и Томас Ормерод, два исследователя из Университета Ланкастера в Англии, провели недавний метаанализ исследований этих кратких мечтаний. Они обнаружили, что люди, которые выполняли несложную задачу, такую ​​как чтение, во время перерыва, скажем, в визуальном задании, таком как задача о вешалке для шляп, в которой участники должны построить прочную вешалку для шляп, используя две доски и зажим — лучше справились с этой задачей, чем те, кто вообще ничего не делал. Они также набрали больше баллов, чем те, кто выполнял очень сложную задачу — например, мысленно вращал фигуры — во время интервала. Предоставление нашему разуму блуждания во время умеренно сложной задачи, по-видимому, позволяет нам получить доступ к идеям, которые не так легко доступны нашему сознательному уму, или комбинировать эти идеи оригинальными способами. Теперь известно, что наша способность делать это зависит от нормального функционирования специальной сети мечтаний глубоко в нашем мозгу.

Ментальная Матрица Фантазий

Подобно Facebook для мозга, сеть по умолчанию представляет собой бурлящую паутину воспоминаний и потоковых фильмов с нами в главных ролях. «Когда мы мечтаем, мы оказываемся в центре вселенной», — говорит невролог Маркус Райхл из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, впервые описавший эту сеть в 2001 году. Она состоит из трех основных областей: медиальной префронтальной коры, задней поясная кора и теменная кора. Медиальная префронтальная кора помогает нам представить себя, а также мысли и чувства других людей; задняя поясная кора извлекает личные воспоминания из мозга; а теменная кора имеет важные связи с гиппокампом, в котором хранятся эпизодические воспоминания — например, о том, что мы ели на завтрак, — но не безличные факты, такие как столица Кыргызстана. «Сеть в режиме по умолчанию имеет решающее значение для установления чувства собственного достоинства», — говорит Райхл.

Однако только в 2007 году когнитивный психолог Малия Фокс Мейсон, ныне работающая в Колумбийском университете, обнаружила, что сеть по умолчанию, которая загорается, когда люди переключаются с требующей внимания деятельности на дрейфующие мечты без конкретной цели, становится более активны, когда люди занимаются монотонной вербальной задачей, когда они более склонны к блужданию ума. В ходе эксперимента участникам в течение одной секунды показывали строку из четырех букв, например R H V X, которая затем заменялась стрелкой, указывающей либо влево, либо вправо, чтобы указать, следует ли читать последовательность вперед или назад. При появлении одного из символов в строке испытуемых просили указать его положение (первое, второе, третье или последнее в зависимости от направления стрелки). Чем больше участники практиковались в каждой из четырех исходных буквенных последовательностей, тем лучше они выступали. Затем им дали новое задание, состоящее из последовательностей букв, которых они раньше не видели. Активность в сети по умолчанию снизилась во время новой версии теста. Субъекты, которые больше мечтали в повседневной жизни (согласно опросу), также демонстрировали большую активность в сети по умолчанию во время монотонного исходного задания.

Однако Мейсон не измеряла напрямую блуждание разума во время сканирования, поэтому она не могла точно определить, когда испытуемые были «на задании», а когда — в мечтах. В 2009 году Смоллвуд, Скулер и Калина Кристофф из Университета Британской Колумбии опубликовали первое исследование, напрямую связывающее блуждание ума с повышенной активностью в сети по умолчанию. Исследователи просканировали мозг 15 человек U.B.C. Студенты при этом выполняли простое задание, в котором им показывали случайные числа от нуля до девяти. Каждому было предложено нажать кнопку, когда он или она увидит любую цифру, кроме трех. За несколько секунд до совершения ошибки — ключевого признака того, что внимание человека было рассеяно, — сетевая активность по умолчанию резко возросла. Периодически исследователи также прерывали испытуемых и спрашивали их, отключились ли они. Опять же, активность в сети по умолчанию была выше за секунды до момента, когда их поймали за действием. Примечательно, что активность была наибольшей, когда люди не осознавали, что потеряли внимание. «Чем сложнее ваш эпизод с блужданием мыслей, тем больше вашего разума он поглотит», — говорит Смоллвуд.

Дефекты в сети по умолчанию также могут ухудшить нашу способность мечтать. Ряд расстройств, включая шизофрению и депрессию, был связан со сбоями в сети по умолчанию. В исследовании 2007 года нейробиолог Питер Уильямсон из Университета Западного Онтарио обнаружил, что у людей, страдающих шизофренией, наблюдается дефицит медиальной префронтальной коры, связанный с саморефлексией. У пациентов с галлюцинациями медиальная префронтальная кора полностью выпадала из сети. Хотя пациенты думали, они не могли быть уверены, откуда исходят эти мысли. Люди с шизофренией обычно мечтают большую часть времени, но когда они больны, «они часто жалуются, что кто-то читает их мысли или что кто-то вкладывает мысли в их голову», — говорит Уильямсон.

С другой стороны, те, кто навязчиво размышляет — перефразируя прошлые события, постоянно анализируя их причины и последствия или беспокоясь о том, что в будущем все может пойти не так, — прекрасно осознают, что их мысли принадлежат им самим, но они большие трудности с их отключением. Покойный психолог из Йельского университета Сьюзан Нолен-Хоксема не считала, что размышления — это форма мечтаний, которые она определяла как «воображаемые ситуации в будущем, которые в основном имеют положительный тон». Тем не менее она обнаружила, что у навязчивых руминаторов, подверженных большему риску депрессии, по умолчанию включаются те же самые сетевые схемы, которые активируются, когда мы мечтаем.

Эти руминаторы, которые могут постоянно тщательно анализировать оплошности, семейные проблемы или измены любовников, с трудом отключают сеть по умолчанию, когда их просят мысленно сосредоточиться на нейтральном изображении, таком как грузовик с арбузами. Они могут часами вспоминать какой-то прошлый инцидент, спрашивая себя, как это могло произойти и почему они не отреагировали по-другому, и в конечном итоге чувствуют себя подавленными вместо того, чтобы искать решения. Экспериментальные исследования показали, что позитивное отвлечение — например, физические упражнения и социальная деятельность — может помочь руминаторам переоценить свою ситуацию, как и методы развития внимательности, которые учат людей уделять пристальное внимание таким действиям, как дыхание или ходьба, а не мыслям. Тем не менее, у людей, которые чрезмерно мечтают, могут возникнуть те же проблемы с игнорированием своих мыслей, как только они начнут действовать. В самом деле, экстремальные мечтатели находят свой внутренний мир настолько трудным для побега, что описывают его как зависимость — такую ​​же порабощающую, как героин.

Когда мечтания становятся наркотиком

«Я как алкоголик, у которого неограниченный запас выпивки, куда бы я ни пошла», — говорит Корделия Аметист Роуз. 33-летняя женщина из Орегона создала онлайн-форум Wild Minds (http://wildminds.ning.com) для людей, которые просто не могут перестать мечтать. С детства Роуз вызывала в воображении бесчисленное количество воображаемых персонажей в постоянно меняющихся сюжетах. «Они росли вместе со мной, у них были дети, некоторые умерли, — говорит она. Однако чем глубже она погружалась в свой виртуальный мир, тем больше страдала. «Я не мог сосредоточиться более доли секунды. Я смотрел в книгу и отключался после каждого слова». Тем не менее, она находила своих выдуманных компаньонов более убедительными, чем любые настоящие. «Я научилась внутренне общаться с вымышленными персонажами, с которыми я лажу», — говорит она. Она могла вовлечь их в интеллектуальные дебаты, в то время как «общение с посторонними людьми расстраивает меня. Они все хотят говорить о самых глупых вещах».

Роуз говорит, что у нее нет друзей, но в Wild Minds она нашла себе равных. Многие люди, публикующие сообщения на сайте, выражают облегчение от того, что они нашли себе подобных, вырвавшихся из кокона одиночества и стыда, чтобы поделиться своим опытом: ошибочными диагнозами, непониманием со стороны семьи и терапевтов и ритуалами, подобными тому, что описала тихая девушка, которая проводит «бесконечные часы», покачиваясь в кресле-качалке, слушая музыку и мечтая о своей жизни. «Это как наркотик, отравляющий и разрушающий вашу жизнь», — говорит один анонимный фантазер, который признается, что целыми днями напивался над сюжетной линией. «Это еще хуже, потому что наркоман может бросить наркотик и уйти. Вы не можете подавить свой разум и уйти от него».

Тем не менее, немногие из членов сообщества Диких Разумов отказались бы от своих мысленных творений, даже если бы могли. Одна трудолюбивая медсестра упивается воображаемыми приключениями в главной роли вымышленной средневековой королевы Шотландии Элеоноры, опытной наездницы с четырьмя одновременными мужьями, которая исповедует выдуманную религию и является «гением как в государственном, так и в военном ремесле… обучена боевым искусствам». и всегда изобретает чудесные вещи. Подобно вымышленному фантасту Тербера, создательница королевы Элеоноры проводит много времени, мысленно спасая жертв стихийных бедствий из горящих зданий или «спускаясь на веревке по скалам, спускаясь и спускаясь с вертолетов с жертвами».

Она также задокументировала свои нелепые сюжеты для независимого биопсихолога Синтии Щупак, исследователя с целеустремленной миссией понять компульсивных мечтателей, которая лечила Рэйчел Штайн и описала свое испытание в журнальной статье, опубликованной в 2009 году. Щупак убежден, что компульсивное мечтание Это уникальное расстройство, характеризующееся неспособностью его контролировать и глубоким расстройством, вызванным этим состоянием. «Повседневная эскапистская фантазия — это прекрасно и модно, но этот синдром — другой», — говорит она.

В 2011 году Щупак и исследователь психологии Джейн Бигельсен опубликовали исследование 90 человек, страдающих компульсивным фантазированием, — 75 женщин и 15 мужчин, — полученные с таких веб-сайтов, как группа Yahoo «Неадаптивные мечтатели» (http://health.groups.yahoo.com/group/). неадаптивные мечтатели). Самостоятельно выбранные респонденты посвящали от 12,5 до 99 процентов своего бодрствования мечтам, и 79 процентов из них занимались физическими движениями, например, ходили взад-вперед. Многие говорили, что повседневная деятельность меркнет по сравнению с их ярким внутренним миром, а некоторые уплывали из своей альтернативной реальности в разгар разговора. Как правило, они сообщали, что их мечты давали им ощущение комфорта или уверенности, «потому что это я, просто увеличенный», как выразился один субъект. Тем не менее, 88% заявили, что их беспокоит количество времени, которое они тратят на фантазии, несмотря на то, что большинство из них работают по найму или являются студентами. Девять процентов не имели друзей или значимых отношений, а 82 процента скрывали свою привычку мечтать почти ото всех.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что дезадаптивное мечтание может быть характерным расстройством. Одиннадцать лет назад клинический психолог Эли Сомер из Хайфского университета в Израиле рассказал о случаях шести человек, поглощенных фантастической жизнью, полной садизма и кровопролития. У всех была какая-то детская травма. Одна из них подверглась сексуальным домогательствам со стороны дедушки. Другой описал своего отца как жестокого человека, который унижал и физически оскорблял членов семьи.

Сомер считает, что эта умственная деятельность возникла как механизм выживания, помогающий его пациентам справляться с невыносимой или неизбежной реальностью. Когда их повышенная способность вызывать в воображении яркие образы находится под контролем и не мешает социальному или академическому успеху, «это явление, вероятно, следует классифицировать как талант, а не расстройство», — говорит он. Отношение также может быть важным.

Зингер, выросший во время Великой депрессии и не имевший формального музыкального образования, по его словам, в детстве и юности развлекался воображаемыми достижениями «Зингера-композитора», альтер-эго, написавшего полный репертуар классической музыки, включая оперы и незаконченную Седьмую симфонию. Он не считает свои внутренние приключения вредными, а скорее рассматривает их как развлечение, изгоняющее скуку, которое, вероятно, помогло ему продвинуться в своей профессии.

Ваш разум выходит из-под контроля?

Как узнать, что вы перешли от полезных и творческих мечтаний в преисподнюю навязчивых фантазий? Во-первых, обратите внимание, извлекаете ли вы какие-либо полезные идеи из своих фантазий. «Доказательство в пудинге», — говорит Скулер. «Творческие личности — художники, ученые и т. д. — часто сообщают об идеях, которые пришли им в голову во время мечтаний». Во-вторых, важно подвести итоги своих мечтаний. Чтобы отличить полезное воображение от патологического, он добавляет: «Спросите себя, является ли это чем-то полезным, полезным, ценным, приятным, или я просто повторяю одни и те же старые настойчивые мысли снова и снова?» И если мечтания выходят из-под контроля, то, даже если они приятны, они, вероятно, бесполезны или бесценны.

Вызывает ли блуждание ума страдание, часто зависит от контекста, отмечает Кейн. «Мы утверждаем, что это не хорошо и не плохо по своей сути; все зависит от того, какие цели у человека в данный момент». Для ученого может быть вполне разумным мысленно проверять в разгар повторяющегося эксперимента. И писатель, который может опубликовать свои мечты, явно использует их с пользой.

«К счастью, многое из того, что мы делаем в жизни, не требует такой концентрации, — говорит Кейн. «Но будут некоторые контексты, в которых это дорого обходится. Превышают ли затраты вашей деятельности, вашей репутации, вашей производительности выгоду, которую вы можете получить от этих мыслей? Вы можете представить себе ситуации, когда это настолько дорого, что вы даже не думаете, что это того стоит», — говорит он, делая паузу, чтобы обдумать возможности. «Вы пересекли черту, — заключает он, — если вы попали в пробку и вас убили».

Автор

ДЖОЗИ ГЛАУЗИУС — научный журналист, автор статей для Nature, National Geographic и Discover . Она ведет еженедельную колонку «О науке» для American Scholar и является автором Buzz: The Intimate Bond between Humans and Insects (Chronicle, 2004).

Дополнительная литература

Тайная жизнь Уолтера Митти. Джеймс Тербер в Мой мир и добро пожаловать в него . Харкорт Брейс Йованович, 1937 г.

Внутренний мир мечтаний. Джером Л. Сингер. Harper and Row, 1975.

Дезадаптивное мечтание: качественное исследование. Эли Сомер в Journal of Contemporary Psychotherapy , Vol. 32, № 2–3; Осень 2002.

Переосмысление размышлений. Сьюзан Нолен-Хоксема, Блэр Э. Виско и Соня Любомирски в : Перспективы психологической науки , Vol. 3, № 5, стр. 400–424; 2008.

Навязчивая фантазия: Предполагаемое доказательство синдрома, о котором недостаточно сообщают, посредством систематического исследования 90 самоидентифицированных ненормативных фантазеров. Джейн Бигельсен и Синтия Шупак в Сознание и познание , Vol.