Читать онлайн «Как перестать существовать и начать жить», Олеся Бахтина – Литрес

© Олеся Бахтина, 2019

ISBN 978-5-0050-6537-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Благодарности

Мой любимый супруг Сергей, если бы не твоя вера в меня и своевременные пинки под зад, я бы откладывала написание книги снова и снова. Ты мой наставник, мой друг, мое вдохновение. Твоя поддержка помогла мне в самые эмоционально тяжелые периоды в моей жизни. В эти периоды я росла личностно, пришла ко многим неизвестным мне ранее вещам, что и послужило причиной рождения этой книги.

Я безумно благодарна своим родителям за жизнь, которую мне подарили, за мой характер и мое воспитание. Если бы не ваши старания, я бы не нашла себя. Благодаря вам я могу сделать этот мир чуточку лучше, могу помогать.

Оксана, твоя лучезарная энергетика, расположение к себе, нет тети круче, любимее, и ближе тебя на этом свете. Знаю, ты меня всегда поддержишь.

Моя самая родная подруга Анечка, до встречи с тобой я не могла и мечтать о такой дружбе. Поцелуй от меня крестника,

Спасибо вам за все.

Без этих людей эта книга не нашла бы своего читателя.

Посвящается им.

Введение

«У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна.»

– Том Хиддлстон

Приветствую тебя, дорогой читатель!

Если ты читаешь эту книгу, значит у тебя есть твердое намерение изменить свою жизнь к лучшему. Хочу сразу подметить, что на данном этапе это уже достойно похвалы. Ведь далеко не каждый может похвастаться тем, что он готов меняться. Хотя, может он и готов, но за этой готовностью действий не следует. Но это же не про тебя, верно? Моя книга подходит не только тем, кто хочет найти себя или начать жизнь с чистой страницы. У каждого человека есть некая «боль», вопрос, который не дает покоя и постоянно тревожит. И у всех этот вопрос разный. Книга построена так, что каждый сможет найти свой ответ. Даже если дело не в ответе на вопрос, ты сможешь открыть для себя в этой книге нечто такое, что переменит твою жизнь и твои привычные взгляды.

Кстати, ничего, что я сразу на «ты»? Просто боюсь, дорогой читатель, если ты привык, что к тебе всегда на «вы», то придется потерпеть всю книгу.

Кто я? И что тебя ждет?

Всё просто, я твой проводник, и я организовала тебе встречу. Думаю, ты уже догадываешься с кем. Встречу с самим собой.

Мы рождаемся и неизбежно попадаем в общество. А общество рисует свои стандарты, которым надо соответствовать, ведь если ты не как все, то ты – белая ворона. Стандарты – это то, что решили уже за тебя. Будем называть их по-другому. «Матрицы»¹ – хорошее слово.

Все мы знаем/слышали эту «правильную» модель жизни: ты рождаешься, ходишь в садик, потом в школу, начинаешь под вопросы родителей задумываться.

– А кем я хочу стать, когда вырасту?

– Давай, нужно уже определяться, – подгоняют родители, нужно выбрать институт и специальность, ведь если ты не получишь хорошее образование, то не устроишься в жизни! Поэтому высшее образование, это прям обязательно, даже если ты этого не хочешь.

Иначе ты не образованный, ведь где это видано? Образование – это гарант (ну, так считает общество) хорошей работы. «Надежной работы», где полный соц. пакет, отпуск раз в году, пенсия! Ты обзаводишься семьей и, с чувством выполненного долга (перед кем интересно), выходишь на пенсию, нянчить внуков.

Попробуем собрать модель:

Рождение-школа-университет-работа-семья-пенсия-смерть

И вот тогда, если ты не вышел за рамки этой модели, жизнь удалась.

А что, если ты не соответствуешь этой модели? Давай выберем одно звено из этой цепочки, университет, например, и выбросим его.

Рождение-школа- -работа-семья-пенсия-смерть

университет

И предположим, что какой-нибудь среднестатистический человек по имени Петя решил так и сделать. Выбросить идею поступления из своей жизни. Почему? Потому что он уверен, что-то ему не нужно, и что он хочет не работу по найму, а свой бизнес.

Кем будет Петя со стороны общества?

Той самой белой вороной. И обязательно найдется толпа критиков, которая будет говорить, что бизнесы прогорают, что он будет не образованным, что он погубит себе всю жизнь, что, если с бизнесом не выйдет, так бы с образованием он нашел бы себе работу, а так он обречен на бедную жизнь.

Или, уберем другое звено из этой цепочки – «семья».

Рождение-школа-университет-работа- -пенсия-смерть

семья

Тот же Петя. Все у него прекрасно с образованием, диплом есть, «хорошая» работа тоже есть и даже женой обзавелся. Но вот неурядица – Петя с его супругой чайлдфри². Что говорит общество на тех, кто решил, что никогда не будут заводить детей?

Общество решает, что если мы живем не по принятым стандартам, то мы живем неправильно. А кто вообще решил, как жить «правильно»? Ты видел такого человека, дорогой читатель? Вот и я нет.

Матрицы. Нас обвешивают ими с самого детства: «то и это нельзя», «так неприлично», «что люди подумают», «так неправильно», «я лучше знаю, что тебе нужно».

Из-за навешанных матриц люди идут не по тому пути, по которому хотят, а по тому, как идут все. «Быть как все», а не индивидуальностью. Идти не своим путем, а наиболее безопасным и проверенным. Вот, что нам транслируют.

Представим Петю маленьким мальчиком. Он учится в школе и мечтает создать свой журнал (да, прям, как cosmopolitan), хочет быть основателем и главным редактором.

Он радостно делится своей мечтой с мамой, та лишь улыбается, думая, что это мимолетная мечта. А что, ведь дети часто меняют свои решения насчет профессии в детстве.

Но Петя не передумал, и он понимает, что, наверное, ему нужно поступить на журфак, чтобы быть ближе к своей мечте. Он делится этой историей с мамой и завучем школы, потому, что завуч сама поинтересовалась, чтобы посоветовать вуз. Однако, на такое заявление Пете говорят:

– Ты что, Петя! Чтобы стать журналистом, нужно быть человеком без совести. Это очень тяжелая и агрессивная профессия.

В Пете поселилось зерно сомнения насчет своей мечты и себя самого. Но надежду он не потерял, значит нужно выбрать что-то близкое.

– Тогда я хочу быть писателем.

– Каким писателем! – воскликнул дома отец. – Это не профессия, денег этим не заработаешь.

Петя еще школьник, он не знает, что его мечту можно осуществить даже без образования, но тем не менее, ему приходится оставить эту идею.

– Что же мне выбрать? – спрашивает он у родителей, ведь они желают ему только добра и самого лучшего, и с этим не поспоришь. Они посоветовали ему подумать, что еще он умеет, и остановиться на этом. Петя умел танцевать. И больше ничего. Он поступил на хореографа и решил, что, когда выучится – откроет свою школу танцев. Но на третьем курсе он разочаровался в вузе, в системе образования в целом и осознал, что пошел не по тому пути.

Петю облепили матрицами, уже заведомо, не поверив в его силы. Никто даже не предположил, что его жизнь может обернуться так, что ему не пришлось бы быть «агрессивным журналистом без совести». А возможно, он бы встретил нужного человека, или оказался в нужном месте в нужное время. Или он бы поразил своим талантом письма какого-нибудь редактора, который принял бы его на работу, а он бы дослужился до главного редактора. И много-много каких линий можно провести, если бы он оставался верным своей мечте. И он бы наверняка достиг ее.

На примере Пети люди оглядываются назад и понимают, что у них столько слоев матриц, что из-за них уже не видно их настоящих желаний, целей и стремлений.

Дети верны своему уже придуманному от сердца жизненному пути, пока не сталкиваются с критикой.

Все мы, к сожалению, облеплены матрицами, кто-то в десять слоев, кто-то в один. Но с каждым случались подобные случаи, где мы жертвуем нашими мечтами или желаниями, потому, что послушали чужого мнения. А кто-то так и не осознает наличие матриц и всю жизнь чувствует себя несчастным, работает на нелюбимой работе, да что говорить, нам даже веру прививают насильно!

Нам говорят, что дают выбор, но на самом деле нет.

Так чем все-таки полезна эта книга? Она позволит заглянуть в те уголки твоего сознания, о которых ты давно уже не помнишь.

Ты думаешь, что знаешь себя, но я тебя уверяю, не настолько, насколько можешь предположить. Эта книга позволит тебе взглянуть на жизнь совсем под другим углом, и этот взгляд поможет тебе понять, что ты волен выбирать как тебе жить и никто не в праве осудить тебя. Ты встретишься с самим собой. Идеальным самим собой. Мы с тобой спланируем всю твою дальнейшую жизнь, ведь она не предначертана, и об этом ты узнаешь подробнее чуть позже.

Ты сможешь нащупать все матрицы и разбить их.

Книга разделена на две части. Поскольку ты намереваешься начать все с чистого листа, нужно обнулиться. Поэтому первая часть книги так и называется: «Обнуление».

 

Именно в этой части ты познаешь самого себя, раздвинешь границы своего привычного взгляда на жизнь и избавишься от всего того, что может помешать тебе в твоем личностном росте.

Вторая часть: «Загрузка». Как на компьютер, который почистили, мы установим новую программу. И это будет не чья-либо навязанная программа, а твоя, осознанная, индивидуальная. Эта «программа» поможет тебе прийти к лучшей версии самого себя и увидеть путь, в каком направлении двигаться. Ты сам себе ее напишешь.

В каждой главе есть задания, которые необходимо выполнять. Честно, сосредоточенно, не откладывая на потом, и ни в коем случае не пропуская! Эта книга – тренинг. Эффекта не будет, если «забивать» на задания. Поэтому выполняй все по ходу, ведь это нужно в первую очередь тебе. Подготовь сразу тетрадь, или текстовый редактор. Можешь выполнять задания прямо в книге, в конце глав есть подходящее место. Ты можешь выписывать или подчеркивать те мысли, которые покажутся тебе важными, которые найдут у тебя отклик, делай пометки на полях. Постарайся подойти к получению информации серьезно. Пусть тебя никто не отвлекает. Уделяй чтению хотя бы 30 минут, но каждый день, чтобы для тебя это было интенсивом, полноценным тренингом.

Приготовься, что будет трудно, а порой очень трудно. Но в конце результат тебя ошеломит, и ты закроешь эту книгу, чувствуя себя так, словно она дала тебе новый глоток воздуха и открыла совсем другую жизнь.

Готов, дорогой читатель? Тогда поехали.³

Вот первое тренировочное

Как перестать существовать и начать жить?

Этот вопрос терзал меня на протяжении долгого времени, пока я не нашла на него ответ. Он оказался совсем простым.
Надо снова начать совершать те действия, от которых у твоей души расправляются крылья. А что делать, если совсем забыл, что такое крылья?
Год назад мы с моей лучшей подругой принялись стройнеть вместе и добились хороших результатов за пару-тройку месяцев: -17кг у нее и -8кг у меня. Через год мы очнулись в прежней весовой категории и расстроенных чувствах — как же так? Столько усилий и все зря? Не зря. Если ты еще не сдался, ты не проиграл.
В этом году у нас тоже было немало попыток и подходов начать новую жизнь с понедельника. Но в этот раз не сработали прошлые методы. Себя второй раз не обманешь. Я стала копаться в себе и искать мотивацию. Мне захотелось подойти к решению проблемы с другой стороны. Ведь если она вернулась, значит не была решена до конца.
Чем дальше, тем все больше я прихожу к мнению, что жизнь на нашей планете — это словно испытательный полигон для каждого из нас. Нам даются уроки и если они не усваиваются, то в следующий раз жизнь пытается нас обучить более жесткими методами. Как поступает любящий родитель по отношению к своему ребенку. Но Вселенная / Бог / высший разум / высшее начало (у каждого для этого свое название) гораздо мудрее, чем мы думаем. В жизни ничего случайного нет и быть не может. Иногда для решения проблемы нужно всего лишь выйти за пределы своего ЭГО и посмотреть на себя со стороны. Тогда все встанет на свои места и станет понятно, что нужно делать. Ни в каком-либо другом источнике, кроме одного, вы не сможете найти ответы на свои жизненные вопросы. И этот источник- ваше собственное сердце.

Далее я приведу одну из любимых цитат из книги К.Кастанеды:

«… все что угодно — лишь один путь из миллиона. Поэтому ты всегда должен помнить, что путь — это только путь; если ты чувствуешь, что он не по тебе, то должен оставить его любой ценой. Чтобы обладать такой ясностью, ты должен вести дисциплинированную жизнь. Только при этом условии ты будешь знать, что любой путь — это всего лишь путь, и ничто не мешает ни тебе самому, ни кому угодно оставить его, если это велит тебе твое сердце. Но предупреждаю: твое решение должно быть свободно от страха или честолюбия. Смотри на любой путь прямо и без колебаний. Испытай его столько раз, сколько найдешь нужным. Затем задай себе, и только себе самому, один вопрос. Этот вопрос задают лишь очень старые люди. Мой бенефактор задал мне его однажды, когда я был молод, но понять его мне тогда помешала слишком горячая кровь. Теперь я его понимаю. Я задам этот вопрос тебе: имеет ли твой путь сердце? Все пути одинаковы: они ведут никуда. Они ведут через кусты или в кусты. Я могу сказать, что в своей жизни прошел длинные-длинные пути, но я не нахожусь нигде. Таков смысл вопроса, который задал мой бенефактор.

….

Есть ли у этого пути сердце? Если есть, то это хороший путь: если нет, то от него никакого толку. Оба пути ведут никуда, но у одного есть сердце, а у другого — нет. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствовать, ты и твой путь нераздельны. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь дает тебе силы, другой — уничтожает тебя.»

В конечном итоге, рано или поздно, мы все завершим свой путь. Так стоит ли откладывать свои мечты в долгий ящик, если ты не знаешь, когда он закончится? Великое счастье жить ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, целиком, полностью с головой и увлеченным сознанием находится в текущем моменте жизни. Именно это и делает наш путь радостным.
Если вам надоела ваша жизнь, дайте в нее ворваться ветру перемен. Ищите творческие решения своих задач, создавайте новое, сделайте свою жизнь интересной в первую очередь для себя, а не для других людей. Сделайте так, чтобы вам хотелось по утрам с радостью вскакивать с кровати и кричать в окно «Привеееет!» новому дню. (Только не очень громко, чтобы соседи не вызвали вам «дурку» :)))) Начните искать и готовить по новым рецептам. Придумайте, как не заставить ребенка что-то делать «из-под палки», а заинтересовать и вселить в предмет изучения здоровое всеполгощающее детское любопытство. Купите наконец-то непромокаемый костюм и позвольте в дождь рассекать ребенку с диким восторгом по лужам, а сами снимайте происходящее на видео и запоминайте, впитывайте каждую капельку этих чудесных моментов, которые больше никогда к вам не вернутся. Или вернутся, но совсем не так, как раньше.

На этот раз к жизни меня вернуло новое творчество, т.к. прошлое превратилось в рутинную работу. Но скоро, я уверена, это тоже изменится! А пока мне хочется поделиться своей находкой. Раньше я уделяла большое количество времени вышивке крестом. Потом перестала вышивать, уже не зная куда девать вышитые картины. Процесс слишком долгий, результат сомнительный, значит надо найти новый выход своей творческой энергии. Всё, что застаивается, начинает «гнить», проявляясь в форме различных болезней. Именно проблемы со здоровьем подтолкнули меня на распутывание этой головоломки под названием Собственная Жизнь. Помните известную фразу: «В здоровом теле — здоровый дух!» Когда дух нездоров, тело тоже начинает хворать. И это далеко не зависит от нашей убежденности в правильной жизни. Как раз она и является истинной причиной наших недугов. Поэтому, хочешь изменить жизнь — меняй свои привычки, обретай истинно правильные ценности, открывай новые горизонты.
Возвращаюсь к моему творческому стимулятору. Им стала……… барабанная дробь ))) …. детская футболка. Да, я купила обыкновенную футболку без рисунков и попросила у ребенка выбрать для неё картинку. Мы сидели вместе и листали множество иллюстраций. Завидев этого добродушного динозаврика, Тима воскликнул: «Во! Я вот этого хочу!»

Несколько ночных часов счастья от вырастающих крыльев за спиной и появления блеска в глазах, и к утру в моих руках повилась футболочка с заветным динозавром:

Аппликация поближе и довольный «заказчик» :))

Отвечу сразу на вопросы рукодельниц. Я нанесла изображение на бумагу и по выкройке вырезала детали из фетра. Всё пришивала вручную. Самого динозавра обстрочила, а потом по уже имеющимся стежкам пришила вручную к футболке. Польза от такого рукоделия очевидна — труды, оценённые по достоинству, мгновенно окрылённое вдохновение, и вдобавок ко всему, экономия семейного бюджета. Как все знают, простые майки стоят очень дешево.

Вернусь к теме записи — как вернуть вдохновение и радость жизни. И для тех, кто никогда не работал с собой, рекомендую начать с выполнения двух простых упражнений. Всё ваше существо может начать сопротивляться их выполнению. «Я взрослая тётя, мне не пристало мечтать». И это нормально. Когда вы меняете себя, старые привычки будут стараться вернуть вас в прежнее русло. Не поддавайтесь этим внутренним убеждениям. Помните, что именно они загнали вас туда, где вы сейчас находитесь.

Ну и еще в поддержку поделюсь хорошей притчей, которая помогает мне не сдаваться:

Притча о двух волках

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

— В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь…

Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность…

Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Теперь, каждый раз, когда во мне раздаются скрипучие голоса, я говорю им, что плохой волк жрать не получит 🙂 Вот так жестоко, да. 🙂

Итак. Заведите себе красивую рабочую тетрадь. А еще вам понадобятся фломастеры или цветные карандаши. Старайтесь подходить к выполнению каждого упражнения с максимально творческим подходом. Не умеете рисовать? Найдите картинку и попробуйте срисовать нечто похожее. Никто оценку вам за это ставить не будет. Единственный судья — это вы сами.

Упражнение 1. Постановка цели

Слева на листе бумаги нарисуйте грустную рожицу или тучку, а справа — улыбающуюся рожицу или солнышко, или сердце, или что-нибудь еще. Проведите стрелку от тучи к солнышку и подпишите в ней слово «ПУТЬ». Включите спокойную музыку, закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте, какой жизнью вам хотелось бы жить? Какие чувства ощущать? Не приходит ничего на ум? Тогда подумайте, что вам не нравится в своей жизни и что бы вы хотели в ней изменить? А теперь запишите справа под солнышком свою цель. Опишите ее как можно подробнее. Украсьте страницу рисунками.

5 лет назад моя цель звучала так: «Я хочу полюбить себя. Просыпаться утром и с радостью смотреть в зеркало. Быть уверенной в себе и своих силах. Говорить «нет», когда чужие интересы ущемляют мои собственные. Перестать срываться на близких людей. Радоваться жизни.»
Да, это будет непросто. Помню, что эти слова я с трудом вынимала из себя. Мне казалось, что такое невозможно. Но, поверьте мне, в этой жизни возможно всё! Если не получается сразу, можете оставить это и попробовать снова на другой день.

Упражнение 2. Письмо из будущего

Включите снова расслабляющую музыку. Закройте глаза и постарайтесь представить идеальную себя. Ту, которой вы хотите стать в будущем. Ощутите свое новое трансформированное тело. Сделайте глубокий вдох и выдох. Рассмотрите свой идеал со стороны. Во что вы одеты, как выглядите, как держите осанку, какая у вас прическа и пр. Попытайтесь почувствовать счастье от достижения цели и любовь к себе. Какой будет ваш голос, ваши движения… Погрузитесь вглубь себя настолько, насколько это вообще возможно. Ощутите на своем лице теплые солнечные лучи и легкий ветерок. Побудьте в этом состоянии. А потом откройте глаза и напишите себе письмо из будущего. Что бы вы, та совершенная и легкая леди, сказала бы вам сегодняшней? Напишите тёплое, исполненное любовью, письмо. Подарите себе эту надежду.
Моё письмо 5-летней давности звучало так: «Моё дорогое солнышко! Я пишу тебе из теплого, светлого, солнечного будущего. Здесь всё, о чем ты мечтала, и даже больше. Этот дневник поведет тебя по извилистой дорожке в страну мечты. Открывай ее каждый день. Знай, что все с твоих руках, ты сама создаешь каждый день свой волшебный мир. Наполняя любовью свое сердце, ты позволяешь прекрасному вихрем ворваться в твою жизнь! Ты со всем справишься. Ведь я уже здесь и жду тебя!!! С любовью, твоё Я (из светлого будущего)»

Вспоминая себя тогда, я и правда могу сказать, что имею всё, о чем боялась тогда мечтать. И даже больше. Но это лишь начало моего большого пути, который будет длиться всю жизнь.

Если вы очень старательно проделали эти упражнения, то уже в ближайшие дни заметите, как ваша жизнь начнет меняться.

Метки: handmade, возрождение души, до и после, духовные упражнения, притча

Southwest Montana – Suicide Intervention & Prevention

Справочный центр , базирующийся в Бозмане, штат Монтана, , стремится снизить воздействие самоубийств в Юго-Западной Монтане, предоставляя услуги по предотвращению самоубийств и вмешательству посредством информационно-разъяснительной работы, обучения, повышения осведомленности и защиты интересов.
​
Мы обслуживаем следующие округа Монтаны: Биверхед, Бродуотер, Дир Лодж, Галлатин, Гранит, Джефферсон, Мэдисон, Мигер, Парк, Пауэлл, Сильвер Боу, Суитграсс и Уитленд

Самоубийства являются серьезной проблемой общественного здравоохранения в Монтане. За последние 30 лет наш показатель всегда был одним из самых высоких 4 показателей в Соединенных Штатах. Самоубийство является второй ведущей причиной смертности среди молодежи и молодых людей Монтаны, уступая только автомобильным авариям в качестве причины смерти среди 15-19 лет.лет. Узнайте больше о статистике самоубийств Монтаны.

Национальная линия 988 Suicide & Crisis Lifeline
988 — это круглосуточная служба помощи тем людям и/или членам семьи и друзьям, которые находятся в кризисной ситуации, имеют суицидальные мысли, находятся в эмоциональном стрессе или беспокоятся о ком-либо. Позвонив по этому номеру, вы попадете в ближайший кризисный центр в США. Если вы хотите напрямую связаться со Справочным центром в Бозмане, штат Монтана, позвоните по номеру 406-586-3333 9. 0004 .

Кризисное консультирование — Southwest Montana
Справочный центр работает круглосуточно и без выходных 365 дней в году для тех, кто в нас нуждается. Если у вас есть суицидальные мысли, позвоните нам. Все услуги конфиденциальны. Если вы знаете кого-то, кто, по вашему мнению, склонен к суициду или имеет мысли о самоубийстве, позвоните нам. Мы здесь, чтобы поддержать вас и человека.

Мы также предлагаем кризисные консультации без предварительной записи с 9:00 до 18:00, 7 дней в неделю в нашем офисе по адресу: 421 E. Peach в Бозмане. Пожалуйста, позвоните нам по телефону 406-586-3333 перед приездом.

Группа поддержки для переживших самоубийство 
Это неформальная «открытая» группа для поддержки тех, кто потерял кого-то в результате самоубийства. Потеря кого-то из-за самоубийства — это уникальная травма, которая сопровождается смесью сильных, а иногда и сбивающих с толку эмоций. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ И ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ>

Информационно-пропагандистская деятельность для нашего местного сообщества Юго-Западной Монтаны
В случае, если человеку удобнее разговаривать с кем-то у себя дома или там, где он находится, мы можем предоставить аутрич-услуги (в зависимости от наличия персонала) .
​
Предупреждающие знаки самоубийства
Факторы риска самоубийства – это характеристики или условия, повышающие вероятность того, что человек попытается покончить с собой. Риск самоубийства имеет тенденцию быть самым высоким, когда у кого-то одновременно есть несколько факторов риска. ПОДРОБНЕЕ…

Обучающие тренинги
Мы предлагаем тренинги Gatekeeper для любых членов сообщества или групп, заинтересованных в подготовке планов реагирования на кризисные ситуации как для предотвращения самоубийств, так и для их последствий. Мы также предлагаем:

SafeTalk
safeTALK — это полудневный семинар по повышению бдительности, который готовит любого человека старше 15 лет, независимо от предыдущего опыта или подготовки, к тому, чтобы стать помощником по предупреждению самоубийства.

Question Persuade Refer (QPR) 
Три шага, которым может научиться каждый, чтобы помочь предотвратить самоубийство. Как и CPR, QPR — это экстренная помощь кому-то в кризисной ситуации, которая может спасти жизнь.

National Resources

Посетите Американский фонд предотвращения самоубийств

Как помочь, если вы думаете, что кто-то склонен к суициду.

Аккредитация
Аккредитовано Международным советом по линиям помощи и Альянсом информационных и справочных систем

Пожертвуйте Help Center, Inc. в Бозмане, штат Мэн сострадательный ответ, когда в кризисе или нуждается в поддержке. Помогите нам помочь им.

​Если вы можете помочь нам в оказании помощи другим, рассмотрите возможность пожертвования, не облагаемого налогом. Help Center, Inc. является некоммерческой организацией 501(c)3 и зарегистрированной благотворительной организацией в штате Монтана . Ваш вклад может быть направлен на конкретную программу или на общую поддержку нашей миссии. Все вклады, большие и малые, поддерживают нашу миссию и высоко ценятся и признаются. Если у вас есть вопросы о пожертвовании, обратитесь к нашему координатору по развитию и коммуникациям по адресу hcdevco@bozemanhelpcenter. org.

Найдите наш последний проверенный финансовый отчет .

Как сделать пожертвование Help Center, Inc.

Пожертвовать онлайн ПОЖЕРТВОВАТЬ Help Center, Inc.

Отправьте чек в Help Center, Inc.: Help Center, Inc. 421 E. Peach Street Bozeman, MT 59715​

Стань ежемесячным донором!

Присоединяйтесь к нам в качестве ежемесячного донора, чтобы дарить радость круглый год! Зарегистрироваться легко (и вы можете отменить в любое время). Независимо от того, можете ли вы жертвовать 5 или 500 долларов в месяц, все это поддерживает нашу миссию и помогает нам предоставлять наши жизненно важные услуги.
Как:

• ПОЖЕРТВОВАТЬ онлайн и выберите Ежемесячно для частоты пожертвований.
• Настройте регулярный платеж с помощью чека в вашем банке на наш адрес, указанный выше.

Есть много способов помочь Help Center, Inc!

Помимо пожертвований через Интернет или чеком, вы можете использовать различные стратегии пожертвований, чтобы поддержать нас. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите продолжить общение, обратитесь к нашему координатору по развитию.

Оцененные активы

Обязательное распределение IRA
Деньги с индивидуального пенсионного счета можно пожертвовать на благотворительность. Кроме того, если вы достигли возраста, когда вам нужно получать обязательные минимальные выплаты (RMD) из ваших традиционных IRA, вы можете сэкономить на налогах, пожертвовав эти деньги Help Center, Inc.
Акции
Пожертвование акций — один из самых выгодных способов пожертвования! Пожертвовав акции, которые выросли в цене более чем за год, вы на самом деле даете на 20% больше, чем если бы вы продали акции, а затем сделали пожертвование наличными.
Фонды, рекомендованные донорами
Фонды, рекомендованные донорами («DAF») похожи на благотворительные сберегательные счета. Вы создаете учетную запись в спонсирующей организации (например, в местном общественном фонде или у финансового консультанта). Затем вы используете эти деньги, чтобы делать пожертвования организациям, которые вы любите, например, нам! Всякий раз, когда вы делаете взнос на свой счет, вы получаете немедленный налоговый вычет. И тогда эти деньги можно подарить, когда вы сочтете нужным. Если вы делаете пожертвование нам этим способом, пожалуйста, сообщите нам о пожертвовании, так как мы часто не получаем информацию о том, кто пожертвовал.

Унаследованные подарки и запланированные пожертвования

Включение Help Center, Inc. в ваше завещание
У вас есть возможность оставить наследство Help Center, Inc., включив нас в свое завещание или живое доверие. Это подарок, который ничего не будет стоить вам при жизни, но вы можете продолжать дарить его тем в нашем сообществе, кто нуждается в наших жизненно важных услугах. Вы можете оставить определенную сумму в долларах или процент от своего имущества Help Center, Inc. Все, что вам нужно, это наше официальное название Help Center, Inc. и EIN: 81-0309.373.
Образец формулировки, которую вы можете использовать: «Я (укажите ваше имя и полный почтовый адрес) настоящим передаю Help Center, Inc., некоммерческой организации, в настоящее время расположенной по адресу 421 E. Peach St., Bozeman, MT 59715, и назначенной налоговой идентификационный номер EIN 81-0309373 , сумму $______ или _____процентов от моего имущества для неограниченного использования и цели».

Help Center, Inc. в качестве бенефициара 401k или страхования жизни
Вы можете назвать кого угодно в качестве бенефициара вашего пенсионного фонда или полиса страхования жизни, включая некоммерческие организации, такие как мы! Вы можете оставить всю сумму или часть, назначив других бенефициаров, таких как члены семьи.

Благотворительный фонд

Help Center, Inc. имеет благотворительный фонд в One Valley Community Foundation. Это постоянный фонд, и мы тратим только проценты.

Give to Help Center, Inc. Благотворительный фонд

Налоговый вычет штата Монтана для физических лиц
Вы можете сэкономить до 10 000 долларов на налогах штата Монтана! Штат предлагает специальные налоговые льготы для поощрения пожертвований в благотворительные фонды местных некоммерческих организаций. Таким образом, вы должны сделать запланированный подарок (например, пожертвовать акции в рамках 5-летнего благотворительного аннуитета). Затем вы получите налоговый кредит в размере 40% от этого пожертвования за этот налоговый год! Вы можете получать до 10 000 долларов США в виде налоговых льгот на человека каждый год, что обычно соответствует подарку в размере около 25 000 долларов США. Дополнительная информация>

Прямые подарки для бизнеса/корпорации
Предприятия и корпорации, которые делают прямой подарок квалифицированному благотворительному фонду Монтаны, получат налоговый кредит в размере 20 % от их подарка с максимальной суммой кредита в размере 10 000 долларов США. [Относится к корпорациям, корпорациям малого бизнеса, товариществам или компаниям с ограниченной ответственностью, являющимся налогоплательщиками.]  Дополнительная информация>

На что поддерживает ваше пожертвование?

​Ваше пожертвование поддерживает все наши БЕСПЛАТНЫЕ услуги для вас и ваших товарищей по сообществу.

• Круглосуточная линия помощи кризисным ситуациям и самоубийствам.
• Служба помощи тем, кто находится в кризисной ситуации.
• Направления к общественным ресурсам через штат Монтана 211.
• Защита и консультирование жертв сексуального насилия и жестокого обращения с детьми.
• Поддержка семей, находящихся на попечении приемных родителей или родственников.
• Общественное образование по вопросам предотвращения самоубийств, психического здоровья, здоровых отношений и многого другого.
• БЕСПЛАТНЫЕ индивидуальные и парные консультации для тех, у кого нет страховки или недостаточно застрахована.
• Ежедневные телефонные звонки для регистрации на дому.

Способы сделать пожертвование

​ Пожертвовать онлайн:   Воспользуйтесь нашей онлайн-системой пожертвований.

Почта: чеки, выписанные в Help Center, Inc.
Help Center, Inc.
421 E. Peach Street
Bozeman, MT 59715

Другие способы помочь

​ Если это проще для вас, чтобы пожертвовать предметы, вот некоторые потребности в постоянном списке пожеланий:

• Forever Stamps
• Подарочные карты компаниям, поставляющим канцтовары, для покупки бумаги, чернил для принтеров и т. д. 
• Подарочные карты для продуктовых магазинов или супермаркетов для покупки продуктов питания для тренингов, чистящих средств, туалетной бумаги, бумажных полотенец и т. д. 

Sacks Thrift
​Пожертвуйте или сделайте покупку в Sacks Thrift Store! Все доходы идут на поддержку программ Справочного центра.