Как научиться жить самостоятельно: Как научиться жить самостоятельно, если за вас всё всегда решали родители. | Город счастливых людей

Содержание

Как научиться жить самостоятельно, если за вас всё всегда решали родители. | Город счастливых людей

Властные и тревожные родители подавляют волю ребёнка и всё решают за него, внушая, что без них у него ничего не получится. Ребёнок вырастает и не может приспособиться к самостоятельной жизни: не знает себя, свои цели, не умеет принимать решения и живет навязанной ему жизнью. Предлагаю следующие этапы, которые помогут научиться жить самостоятельно.

1. Человек не знает, какой он на самом деле и чего он хочет. Его мнением никогда не интересовались, а неугодные качества характера выдавливались всеми доступными средствами. Значит перед вами стоит задача узнать какой вы человек на самом деле.

— Найдите в интернете тесты, определите, какой у вас темперамент, характер и тип мышления.

— Ведите дневник и записывайте, что вас порадовало, расстроило или удивило.

— Составьте свой портрет-анкету. Определите, какая музыка вам нравится, какие фильмы, книги, погода, телепередачи, цвета, мебель, одежда, еда. Помните, как героиня фильма «Сбежавшая невеста» приготовила яйца несколькими способами и определила своё любимое блюдо. Точно также на практике проверяйте, что же именно вам нравится на самом деле.

— Проанализируйте, какие люди вам импонируют. Каких людей вы хотели бы видеть в своём окружении. Какими чертами характера должны обладать приятные вам люди.

Главное: не торопитесь, наслаждайтесь процессом узнавания себя!

2. Человек не может принимать решения самостоятельно, не посоветовавшись, боится сделать ошибку.

Задача: научится принимать решения. Сначала учитесь на чем-то не очень важном, выбирайте одежду, еду, мебель, фильм и т.д., руководствуясь своими предпочтениями (вы с ними уже познакомились). Затем учитесь решать с кем проводить время, как проводить время. Не бойтесь обидеть других людей, просто вежливо отказывайтесь. И помните, обида – это манипуляция, не поддавайтесь!

И только научившись принимать такие решения, переходите к более серьезным. Я бы посоветовала записывать в две колонки позитивные и негативные последствия принимаемых решений, чтобы сложилась более объективная оценка.

3. Человек не знает, какие цели ставить перед собой, раньше за него цели ставились родителями, которые выбирали одежду, еду, велосипед, вуз и иногда даже спутника жизни.

Задача: понять, какие цели ваши, а какие вам навязали.

Анализируйте свои чувства, связанные с такими целями. Вспомните, что вам нравилось в детстве и действительно привлекало, но под давлением родителей пришлось отказаться. Фантазируйте, придумывайте, чего бы вам хотелось. Сначала может не очень получатся, но со временем вы поймёте, что же нужно именно вам. Все пришедшие в голову цели подробно записывайте, список регулярно перечитывайте и смело вычеркивайте, все что перестало вам нравится. Как только точно определитесь с какой-то целью, составляйте план реализации с подробными этапами. Главное, чтобы этапы были легко достижимыми и понятными. У вас всё получится!

Со временем вы поймёте, что находитесь в плену у навязанных людей, работы или даже хобби и т.д., причем необязательно родителями. Много наглых людей чувствуют, что вам трудно отказать, и беззастенчиво пользуются этим. На этом этапе, вы окрепли эмоционально и психологически. Проанализируйте всё, что составляет вашу жизнь и составьте список всего того, что вам совершенно не нужно. А напротив каждого пункта напишите подробный план, как от этого избавиться. Будьте готовы к тому, что некоторые особенно обнаглевшие люди будут всячески игнорировать намеки и постоянно напоминать о каких-то заслугах или давить на жалость. Прислушивайтесь к себе, не торопитесь и потихоньку, шаг за шагом, вы придете к себе настоящему.

Поделитесь успехами в комментариях. Я описала путь, который прошла сама и мне было бы очень интересно узнать, как это получается у вас.

Будьте счастливы!

Научиться жить самостоятельно

Знаете, о чем сильнее всего тревожится каждый родитель ребенка с особенностями развития? О том, что будет с ребенком, когда рядом с ним не будет родного взрослого. Такой момент наступает для всех семей. Но для семей, где есть взрослый или ребенок с особенностями, он может стать трагедией.

Поэтому самое важное для всякого родителя – научить жить и заботиться о себе без чьей-либо помощи. Это очень трудно. Для многих почти невозможно. Но все без исключения родители стараются готовить своих подрастающих и выросших детей к тому, что они будут жить без них.

При поддержке Благотворительного фонда Сбербанка «Вклад в будущее» в Немецком национальном районе Алтайского края реализуется проект «Учимся самостоятельности…». Это проект Немецкой национальной районной Общественной организации Алтайской краевой ОО Всероссийского общества инвалидов. Главная цель проекта – разностороннее развитие детей с особенностями ментального развития.

Проект предусматривает как корреционные, так и развивающие занятия.

Формат работы с детьми – индивидуальный или групповой – выбирается с учетом степени тяжести заболевания. В настоящее время в условиях пандемии коронавируса реализация проекта продолжается в форме индивидуальных занятий, а также в небольших группах – по 2-3 ребенка. Индивидуальные занятия помогают специалистам найти проблемы в развитии ребенка, сделать выводы и обеспечить правильное их разрешение; дают возможность развить задатки и возможности ребенка. При разработке плана занятий учитывается время активной и пассивной деятельности: так, если продолжительность обучения составляет не менее 20 минут, включаются физические упражнения и двигательная активность. Дети учатся новому, раскрывают свой потенциал.

Надежда Роговая, социальный педагог, рассказывает: «У Зайцевой Альбины – особенности ментального развития. Настроиться на занятия девочке помогает арт-терапия.

Дети рисуют то, что им нравится, и тем, чем нравится — красками, карандашами или фломастерами, а потом обсуждают нарисованное с педагогом. Постепенно закомплексованность, неуверенность, нежелание что-либо делать уступают место заинтересованности, потребности в участии, проявлении самостоятельности».

Родители тоже вовлечены в проект. Они знакомятся с различными общеречевыми упражнениями, которые необходимо регулярно выполнять в домашних условиях для развития речи. В условиях самоизоляции родители часто жаловались, наблюдая у детей эмоциональную нестабильность разного рода, причиной которой были нарушение привычного ритма жизни, желание пойти гулять и т.п. Специалисты проекта дают рекомендации родителям о том, как поступать в таких ситуациях.

«Целенаправленная работа социального педагога, тьютора, психолога и родителей способна сделать детей с особенностями развития социально адаптированными и существенно помочь в их развитии», — подчеркивает руководитель проекта Ирина Тузова.

Первая социально-реабилитационная группа для детей с ограниченными возможностями в селе Подсосново была открыта в далеком 1998 году, а в 1999 году 15 июня организация была официально зарегистрирована. С тех пор в Немецкой национальной районной Общественной организации Алтайской краевой ОО Всероссийского общества инвалидов помогли очень многим детям и родителям. И продолжают помогать.

Проект «Учимся самостоятельности…» Немецкой национальной районной ОО

Проект «Учимся самостоятельности…» Немецкой национальной районной ОО

Проект «Учимся самостоятельности…» Немецкой национальной районной ОО


Как и когда стоит начинать жить отдельно от родителей

Многие из нас жили с родителями. Кто-то живет и сейчас. В этом нет ничего плохого или хорошего. В жизни с родителями очень много плюсов, но есть и свои минусы. Один из главных минусов скрывается в том, что мы для своих родителей всегда будем самыми маленькими и самыми несамостоятельными. Это, конечно, очень круто, но вот как при этом можно развивать свою самостоятельность?

Давайте посмотрим на это с разных сторон. С одной стороны, жизнь с родителями – это зона комфорта. С другой стороны, жизнь отдельно от родителей – это развитие себя. Под жизнью отдельно от  родителей я имею в виду полную самостоятельность. Можно считать себя самостоятельным, если вы живете отдельно от родителей, полностью самостоятельно обеспечиваете себя, следите за состоянием собственного жилища и вещей. Помощь родителей Вам не нужна. Немногие этим могут похвастаться, да?

Почему ты должен научиться самостоятельности.

Самостоятельная жизнь без помощи родителей неизбежна. Лучше быть к ней готовым, чем она застанет вас врасплох. Звучит неубедительно? Когда-нибудь ваши родители станут старыми. Они уже не смогут помогать Вам. Теперь уже все чаще им понадобится Ваша помощь. Но кому и чем вы сможете помочь, если Вам уже 40, а вы еще толком не знаете то, как чайник на плиту поставить.

Если Вы хотите стать действительно успешным человеком, то ваша самостоятельность это первый шаг, который необходимо сделать как можно раньше. Разумеется, что стремиться к самостоятельности слишком рано это глупо, но задерживаться в детстве не стоит.

За свою жизнь я встречал немало людей, но больше всего меня пугали люди, которым за 30 и они самостоятельно не могут решить даже самые элементарные проблемы. Не смотря на свой возраст, они совершенно беспомощны. Забавно, что в силу своего возраста они постоянно сталкиваются со взрослыми проблемами. Если это парень, то у него запросто может залететь девушка. Если девушка, то у нее постоянно проблемы с парнями. В этом мире полно тридцатилетних детей, которым самое местно играть в песочнице.

Как и когда стать самостоятельным

Я самый обычный человек, который делится своими идеями и мыслями. Поэтому, вполне возможно такое, что я не прав. Невозможно стать самостоятельным в один момент, поэтому задумываться о будущей самостоятельной жизни желательно с лет 16-18. Ни в коем случае не стоит торопиться переходить в режим самостоятельной жизни, если в данный момент вы обучаетесь в ВУЗе. В этом не будет смысла, т.к. без хорошего образования Вам не заработать достаточно на хороший уровень жизни. К слову, исключением может быть, если у вас уже есть как-то образование, но вы решили поступить на дистанционное образование или заочное, то это может быть

Я часто встречаю людей, которые считают себя самостоятельными. Им всего 18, а они уже живут отдельно и кажутся такими успешными. Вот только на деле, родители приезжают к ним в гости ежедневно, чтоб помочь им решить бытовые проблемы. А еще деньги на оплату своего жилья они тоже у родителей стреляют. Получается, что они только существенно усложнили жизнь своим родителям. Кому нужна такая “самостоятельность” ?

Возьмитесь серьезно за свою жизнь, когда закончите образование и поймете, что больше вы учиться, на данный момент, не собираетесь.  Тренируйте свою самостоятельность! 

Я съехал. Живу отдельно. Как избавиться от чрезмерной опеки со стороны родителей?

Говорить о том, что их опека Вам не нужна – не нужно. Это будет звучать слишком обидно. Родители должны сами понять, то вы справляетесь самостоятельно и это приносит вам уйму удовольствия.

Ваши родители должны действительно чувствовать, что уровень качества вашей жизни не полетел стремительно в низ вслед за вашим переездом. Вы должны уметь самостоятельно делать все то, что делали для вас ваши родители.

Самостоятельность не приобретается одним днем. Это происходит постепенно, что требует от вас некоторой выдержки и знаний.

Первое с чего вам стоит начать – это поиск работы. Найти хорошую работу не так просто, но стать самостоятельным человеком без источника дохода нереально. Вашим главным орудием в поиске работе будет правильное резюме. О том, как правильно написать резюме мы уже писали.

С хорошей работой вы определенно будете казаться своим родителям более самостоятельными.

Они обязательно приедут к вам в гости. Приготовьте что-нибудь вкусное. Необходимо позаботиться о том, чтобы в холодильники не было такого ощущения, что там недавно повесилась мышь.

К приезду родителей в доме должен быть полный холодильник и чистый пол. Нужно убраться, если состояние вашего гнездышка оставляет желать лучшего.

Несмотря на тот факт, что вы теперь живете отдельно Вы должны всегда контактировать со своими родителями. Если не смогли взять трубку, то обязательно перезвоните. Фантазия родителей не знает пределов, если не брать трубку и не выходить на связь, то всякое могут подумать. Могут подумать, что в вольном плавание вы связались с дурной компанией.

На этом все. Любите своих родителей и цените их. Они одни из немногих, кто любит вас такими, какие вы есть. Поделитесь данной статьей в социальных сетях и подписывайтесь на наш блог! 

Научиться жить самостоятельно. Как столичный Центр социальной адаптации помогает выпускникам ЦССВ

Столичный Центр социальной (постинтернатной) адаптации на протяжении пяти лет помогает выпускникам Центров содействия семейному воспитанию и приемных семей адаптироваться в обществе и начать самостоятельную жизнь. В этом уникальном центре проживают совершеннолетние молодые парни и девушки. Они живут в отдельных благоустроенных квартирах, где учатся поддерживать порядок, вести домашний быт и планировать бюджет. Этот период становится для них промежуточным этапом между детством и взрослой жизнью. Рассказываем, как проходят будни ребят, которые живут в Центре социальной адаптации.

Очень часто дети-сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей, после наступления совершеннолетия не знают, как жить самостоятельно. Перед ними встают обычные, на первый взгляд, жизненные вопросы: как распланировать бюджет, как организовать быт, найти работу и создать свою семью… Без помощи взрослых им не обойтись. И в Центре социальной адаптации это понимают.

Познать самого себя и получить новые знания

В Центре социальной адаптации мы попали на трехдневные мастер-классы по ведению быта от Центра равных возможностей для детей-сирот «Вверх». Юноши и девушки учились готовить, шить и организовывать свой досуг.

Вкусные запахи разносятся по всему этажу. В столовой ребята на кулинарном мастер-классе готовят сразу несколько блюд. В духовке запекается тыква, на плите жарится мясо. Всюду кипит работа. В это время в столярной мастерской юноши и девушки вытачивают деревянные кораблики и тут же расписывают их красками.

Каждый выбирает себе занятие по душе. Некоторые отправились в швейную мастерскую — на площадку для третьего мастер-класса. Здесь воспитанники Центра социальной адаптации учатся кроить, отпаривать и шить.

21-летняя Полина в Центре социальной адаптации прожила почти год. Девушка уже получила отдельную квартиру и теперь живет самостоятельно. В Центре помогает другим ребятам адаптироваться к самостоятельной жизни.

«В Центр прихожу каждую неделю на различные мастер-классы. Еще помогаю проживающим ребятам адаптироваться к самостоятельной жизни. Есть у нас и своя команда „ЭКО-волна“. Уже второй год мы участвуем в инженерном проекте „Солнечная регата“. Делаем лодки из экологически чистых материалов, которые работают от солнечной энергии, а после — ездим с ними на соревнования. Уже побывали в Калининграде, Грозном и даже в Германии», — рассказывает Полина.

Девушка рассказывает, что в Центре социальной адаптации она научилась правильно и вовремя оплачивать счета ЖКХ, готовить еду, планировать свой бюджет. Полина решила связать свою жизнь с социальной работой и в ближайшее время планирует поступать в Российский государственный социальный университет.

У каждого — индивидуальная программа по сопровождению

Как молодые люди попадают в Центр социальной адаптации? Первый вариант: если приемные родители чувствуют, что ребенку нужен промежуточный этап перед самостоятельной жизнью, то они обращаются в центр. Второй вариант: если специалисты ЦССВ видят, что выпускник не готов к самостоятельной жизни, его также направляют в центр.

«Еще в нашем центре живут выпускники с инвалидностью. Их к нам направляет Городская межведомственная комиссия по определению возможности самостоятельного проживания и адаптации детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. Если комиссия определяет, что в данный момент выпускник не может жить один, то его на год направляют в центр. После этого смотрят динамику адаптации и принимают решение: либо выделить ему квартиру, либо еще на какое-то время продлить пребывание в центре», —

рассказывает Ольга Мишина, директор Центра социальной (постинтернатной) адаптации.

С ребятами, которые живут в центре, постоянно работают психологи и соцработники. У каждого выпускника — индивидуальная программа по сопровождению, в которой учитываются физические или психические особенности.

Обучающие лекции от сотрудников Сбербанка, МЧС и МВД

Большая часть молодых людей из центра — студенты колледжей. Ребята каждый день на связи с кураторами групп. Соцработники наблюдают, например, как они посещают занятия, как справляются с ведением быта. Где нужно — подсказывают.

Два-три раза в неделю кураторы приходят в гости к своим подопечным. Но эти визиты проходят строго по договоренности, чтобы не нарушать личное пространство проживающих.

Сотрудники оценивают состояние квартиры, смотрят, есть ли продукты в холодильнике, как поддерживается порядок.

В Центре социальной адаптации молодой человек может прожить максимум два года, в исключительных случаях период адаптации продлевается. В основном, все осваивают девятимесячную программу «Академия социальных навыков и компетенций» по подготовке выпускников к самостоятельному проживанию.

Стандартная программа предусматривает еженедельный цикл практических тематических занятий. Ребята изучают основы правовой грамотности и финансовой безопасности, принципы безопасного проживания в обществе. Еще проходят встречи по основам охраны здоровья, практикумы по формированию навыков оплаты ЖКУ, занятия по повышению родительских компетенций. Занятия ведут не только сотрудники центра, но и приглашенные специалисты: сотрудники прокуратуры, МВД и другие. Например, сотрудники МЧС рассказывают, как оказать первую помощь, а медики — как записаться в поликлинику, как осуществляется медицинское обслуживание, как соблюдать гигиену для того, чтобы сохранить свое здоровье.

«Финансовой грамотности учат специально приглашенные представители Банка России и Сбербанка. Ведь, имея на своем счету деньги, выпускник может их быстро лишиться. Он раздает деньги своим друзьям и соседям, покупает совершенно ненужные вещи. Зачастую молодые люди излишне доверчивы и не понимают ценности денег. Мы рекомендуем им положить имеющиеся средства на счет. Если видим трудности в планировании и расходовании личного бюджета, советуем выпускнику купить в будущую квартиру мебель или бытовую технику», — продолжает Ольга Мишина.

Отдельное направление Центра социальной адаптации — помощь молодым мамам. В центре для них созданы все условия. На детской площадке встречаем 19-летнюю Снежану и ее двухлетнего сына Даню.

«Живу здесь второй год, готовлюсь переезжать в свою квартиру. Учусь в колледже на мастера по обработке цифровой информации, но пока в академическом отпуске. После окончания колледжа планирую продолжить обучение, хотелось бы заниматься чем-то более творческим. Сотрудники центра очень помогают мне с малышом», — признается Снежана.

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ…

Центр социальной адаптации помог более чем 350 выпускникам ЦССВ и приемных семей. Многие ребята обращаются в центр за помощью даже спустя несколько лет.

Центр социальной адаптации тесно взаимодействует со многими столичными учреждениями социальной защиты — например, с Городским научно-практическим центром по защите прав детей «Детство».

«Специалисты Центра „Детство“ практически ежедневно консультируют наших сотрудников по жилищным, методическим и многим другим вопросам. Проводим совместные мероприятия. Наши сотрудники прошли Школу приемных родителей в Центре „Детство“, чтобы лучше понимать социально-психологические особенности детей-сирот. В „Детство“ можно обратиться по всем возникающим вопросам и получить квалифицированную поддержку», — говорит Ольга Мишина.

Еще центр включен в пилотный проект по сопровождаемому проживанию молодых людей с инвалидностью «Путь домой».

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

10 причин, почему взрослым людям лучше жить отдельно от родителей / AdMe

Спойлер: в статье не будет призывов обречь родителей на одиночество или покинуть дом в подростковом возрасте. Стремление жить раздельно не означает, что кто-то в семье плохой. Просто наступает момент, когда птенцам пора расправить крылья. Давайте выясним, есть ли жизнь после вылета из гнезда и как переезд влияет на количество туалетной бумаги в квартире. Ответы поищем в публикациях профессора Тима Кэри (Tim Carey) и клинического психолога Леона Ф. Зельцера (Leon F. Seltzer).

AdMe.ru не боится острых и неоднозначных тем. Именно такую мы сейчас затронем, перечислив 10 аргументов в пользу освоения новых территорий.

1. Своя территория — свои правила

Эмоциональная связь с родителями и взаимная поддержка важны. Другое дело — жизнь с оглядкой на чужие правила и потребности. А оглядываться нужно, ведь никто не отменял семейную иерархию. Проживая на территории, которую родители освоили, возможно, еще до вашего рождения, логично идти на уступки. По крайней мере, в большинстве бытовых ситуаций.

Например, вы считаете поломанную мясорубку хламом, а родители — полезной штуковиной, которая обязательно пригодится. Когда-нибудь. Нельзя просто так отправить ее в мусорный контейнер. Придется искать аргументы и вести переговоры.

Чтобы захотеть жить по своим правилам, нужно еще и выяснить, что такое «свои правила». Осознать неприязнь к поломанным мясорубкам проще, чем дать оценку семейным традициям. Некоторые из них соблюдаются лишь потому, что так заведено.

Ученые советуют найти разницу между «мы хотим» и «мне нужно». Даже если в семье теплые отношения, родители и повзрослевшие дети могут относиться к разным типам личности. Отдельная территория позволит выявить собственные привычки и потребности.

2. Неискаженный взгляд на бытовые реалии

Выяснится, что макароны, туалетная бумага и соль не появляются сами по себе. По-другому работает «бортовой компьютер», когда нужно действовать не в рамках чужих поручений, а самим организовать быт до мелочей.

Уроки финансовой грамотности тоже никто не отменял. Когда нет страховки в виде маминого борща, легче определить разницу между «хорошо» и «плохо» в расходах. Увидели табличку «Распродажа», отключили рассудок и потом 2 недели жевали капустный лист? Такой опыт не захочется повторять. В другой раз мозг подаст сигнал: «Эй, положи эту штуку. Она не стоит голодных обмороков».

3. Личная жизнь без ненужных ограничений

Интимная жизнь не относится к категориям «постыдно» и «нельзя». Взрослому человеку, мягко говоря, не комильфо на цыпочках красться в ванную, опасаясь встречи с родителями партнера.

Заслуживают уважения и чувства домочадцев. Родители понимают, что странные звуки в соседней комнате издают вовсе не подкроватные монстры. Они знают, что их малыш вырос и уже сам опробует технологию детопроизводства. Вот только вряд ли родителям нужны доказательства этих фактов.

4. Родители тоже имеют право на личное пространство и спокойствие

У родителей есть свои интересы и потребности. Должны быть. Иначе здоровой такую семью назвать нельзя. Родители имеют право пожить для себя. Выиграют обе стороны: радость общения не разбавят бытовые споры, в диалогах будет меньше рутины.

А еще вы сможете оградить родителей от лишних волнений. Допустим, начальник лишил премии, вы перешли в режим «Страдающий Халк». Нужно ли родным людям созерцать эту картину? Позже вы, конечно, пожалуетесь, но весь накал страстей останется за кулисами.

Если же домочадцы слишком сосредоточены на вашей жизни, тем более нужно спасаться бегством. С каждым годом ситуация будет усугубляться. Социальные связи родителей-пенсионеров ослабнут, они все свое внимание сконцентрируют на вас. Нет стимула искать новые цели и хобби, если единственный источник впечатлений под боком. Вот вы и превратитесь в морального заложника: желание уйти от чрезмерного контроля будет вызывать стыд («это же родители, они добра желают»), а отчитываться за каждый свой шаг надоест. Ну а потом вы уже не сможете оставить пожилых близких одних.

5. Отдельное жилье — убежище от токсичных отношений

Когда родители воспринимают ребенка как вечного должника и подсобного рабочего, речь идет о токсичных отношениях. В таких ситуациях ребенка всеми силами хотят удержать в семейном гнезде, но распоряжаться своей жизнью не разрешают. Что делать? Ввести в поисковую строку «токсичные родители», почитать выводы ученых и осознать, что дальше будет только хуже.

6. Аргументы типа «лучше экономить и копить на свое жилье» не всегда подкреплены действиями

Такие аргументы проверяются временем. Допустим, человек более-менее продуктивно работает с 25 лет. В 30 с хвостиком можно задать себе вопрос: «На какую часть квартиры удалось накопить за это время?»

Если целевого фонда нет (как и чрезвычайно сложных жизненных обстоятельств), обещания копить на жилье превратились в отговорки.

7. Кстати, об экономии…

Есть весомый аргумент в пользу совместного проживания: возможность снизить постоянные затраты на некоторые ресурсы. Например, какая разница, для скольких человек в комнате работает кондиционер или горит лампочка? Духовке тоже все равно, сколько куриных ножек запекать: пару или дюжину. Затраты одни и те же.

К сожалению, эта схема не всегда работает. В большой семье многие продукты приходится покупать про запас и на всякий случай. Допустим, в холодильнике остались крохотные порции разных блюд. Можно, конечно, бросить жребий распределить припасы между членами семьи. Но такой план сложнее реализовать, когда блюда отличаются по вкусу, а колобок из них получится малосъедобным. Вот и приходится готовить что-то новое. Кто захочет доедать вчерашний суп, когда аромат свежего рагу оккупировал кухню?

Если нужно сэкономить на какое-то «хочу», одному человеку легче сократить свои расходы на развлечения и (будем честны) вкусную еду. Ну а за компанию и по принципу «надо порадовать семью вкусненьким» совершается больше импульсных покупок.

8.

…и тунеядстве

К сожалению, некоторые люди думают, что родительская территория не предполагает каких-либо расходов. В лучшем случае они приносят печенье к чаю и берут на себя часть коммунальных платежей. Таким личностям полезно узнать: кроме родительского гнезда, есть и другие ареалы обитания.

Да, многие повзрослевшие дети помогут сделать ремонт и адекватно оценят расходы на бытовые нужды. Но и в данном случае мы возвращаемся к пункту об экономии: стратегически выгоднее инвестировать в свое пространство, чем топтаться на месте. И здесь у вас, наверное, возникнет вопрос:

9. Как можно инвестировать в себя, если деньги за жилье получает чужой дядя?

Ответ: переезд дает не только возможность пользоваться квадратными метрами. Что же еще оплачивает арендатор?

  • Волшебный пинок. Чем больше у человека запросов, тем активнее он идет / ползет / лежит по направлению к мечте. И в перечне запросов аренда квартиры — важный пункт. Ее стоимость определяет минимальный размер дохода, на который можно согласиться. Человек, живущий отдельно, не слишком активно будет «поддерживать компанию в непростые времена». Он стоит перед выбором: возвращаться к родителям либо искать другую работу, чтобы вести привычный образ жизни. Второй вариант предполагает постоянное развитие, а не протирание кресла за копейки.
  • Опыт (см. пункт № 2 о самопоявляющихся макаронах).
  • Независимость. Вы распоряжаетесь своим временем. Нет чувства вины за посиделки с друзьями допоздна, невымытую вовремя посуду или упаковку от презерватива, случайно оставленную на видном месте. Дабы не осквернять свое чувство прекрасного, можно прикрыть очаги хаоса газеткой. Ненадолго.
  • Плюс 100 к личному авторитету. Мама с папой, может, и погрустят, увидев, как вы толкаете чемодан к выходу. Но уже скоро они осознают, что воспитали самостоятельного человека. Родители получат повод для гордости, а ваше мнение — больший вес.

10. Еще один плюс раздельного проживания: вы быстрее начнете понимать родителей

Чем дольше вы проживете отдельно, тем лояльнее начнете относиться к родительским причудам. Например, к 35 годам окончательно пробуждаются инстинкты охотника за акционными товарами. Идея хранить поломанные мясорубки может показаться не такой уж абсурдной: люди даже кошачьи усы умудряются продать, так что кухонному девайсу (пусть и немного контуженному) точно найдется применение. В крайнем случае станет основой для хендмейд-шедевра.

Подобные статьи, конечно, не стоит воспринимать как свод универсальных правил. Жизнь ведь как маятник: чем сильнее затягивает в одну крайность, тем ярче проявится другая. Найти золотую середину помогает здравомыслие.

Обсуждая эту тему, можно услышать 2 противоположных мнения. «30-летним увальням пора отлучаться от кастрюли с маминым борщом!» — воскликлицают одни участники диалога. «Эй, не навязывайте нам свои правила!» — отмахиваются ложкой оппоненты. А какую сторону поддерживаете вы?

Иллюстратор Igor Polushin специально для AdMe.ru

Как съехать от родителей и зачем это нужно

Только после того как я уехала от мамы жить с будущим мужем, я поняла, что такое взрослая жизнь. И заодно — что такое настоящая любовь к родителям. Понимание пришло через море боли и слез — и теперь я думаю, что оно того стоило.

В один момент «свалить от мамы навсегда и зажить свободно» нельзя. Придется пройти через многое, чтобы по-настоящему отделиться, стать личностью, а не остаться маминой или папиной дочкой, живущей отдельно, — той самой, за которой родители продолжают пылесосить и по чьей просьбе звонят в банк. Такое здоровое, постепенное отделение у психологов называется сепарацией.

Как понять, сепарировались вы или нет? Стоит ли это вообще делать? И как быть, если вы очень хотите сепарироваться, но понятия не имеете как? Объясняем ниже.

Казалось бы, все просто. Сепарация — отделение ребенка от родителей. В первую очередь, конечно, от мамы. Но важно, что сепарация — это не просто переезд в отдельную квартиру. Есть сепарация физическая (собственно покидание родительского гнезда), а есть психологическая. И она на самом деле наиболее важна.


Этот процесс начинается еще в младенческом возрасте — и за жизнь вы проходите через ряд важных кризисов. Кризисы преодолеваются — и в идеале должен получиться самостоятельный взрослый человек.


Физическое отделение от родителей — не равно взросление. Не так уж редки ситуации, когда взрослые мужчины и женщины, многие годы живущие в собственной квартире, продолжают зависеть от родительских эмоций и ценностей и не могут самостоятельно принимать важные решения. Если что: самостоятельное принятие решений не значит, что нельзя выслушать аргументы близких, — самостоятельность заключается в том, что ответственность за решение вы берете на себя.

В каком возрасте от родителей нужно съезжать? В идеале — в том, в котором вы ощутили себя «взрослым» человеком: например, когда нашли первую работу. В разных странах в зависимости от культуры «взросление» тоже начинается с самого разного возраста.

Например, в США и Западной Европе молодежь физически сепарируется от родителей буквально с момента поступления в колледж — 18–19 лет. Взрослый человек, живущий с родителями, подвергается общественному порицанию. Но в таких странах, как Португалия или Италия, дети часто вообще не сепарируются от родителей физически: жить с мамой — нормально. И взросление там понимается психологами как «совместное семейное предприятие».

Что делать, если родители лезут в жизнь и решают все за вас?

Родительский контроль, неумение принимать решения, низкая самооценка, потребность в одобрении.

Знакомо? Если да, велика вероятность, что вы находитесь в зависимости от родителей. Вместе с психологом Еленой Новоселовой разобрались, что такое сепарация, как выставлять границы с родителями и как понять, что они вами манипулируют.

Елена Новоселова

Психолог, член Российской психотерапевтической лиги, ведущая на канале «Серебряный дождь», автор книг

Что такое сепарация и откуда берется зависимость от родителей?

Сепарация — это отделение себя от родителей и готовность взять ответственность за свою жизнь. Повзрослевшему ребенку нужно набивать свои шишки, заниматься тем, чем он хочет, а не тем, что хотят его родители. Экономическая, психологическая, физическая сепарация происходят обычно в комплексе. Если человек материально не отделился от родительского очага, то и на психологическом уровне сепарации не будет.

Такой уход из семьи — не про скандалы и разрыв отношений. Это происходит взвешенно, с хорошим теплым разговором о том, что вы выросли и хотите идти в свою жизнь, при этом любите своих родителей. А вот если человек ушел, но пуповина не перерезана и мама звонит 25 раз в день, требует отчета, ключ от квартиры и может заехать без предупреждения, то это уже конфликтная ситуация. И она зародилась не в момент сепарации, а гораздо раньше.

Здесь все зависит от позиции матери. Если она назначает ребенка главным человеком в своей жизни, ее смыслом, то возникают зависимые отношения, материнский комплекс. Маленький человек назначается ответственным за мамино настроение, счастье, за ее проживание каждого дня. И этот комплекс ему предстоит преодолеть.

Проблема с материнской властью в России очень серьезная, мать у нас — святое, потому что мы находимся в поле христианской культуры, где все идет от святости матери [и родителей в целом]. Мы вырастаем с чувством, что маму надо любить, что бы ни было, маме надо подчиняться.

В каком возрасте происходит сепарация от родителей?

Выход из подросткового возраста — самое лучшее время для расставания. У кого‑то это случается раньше, у кого‑то позже. Сейчас принято считать, что у девочек в 24 года, у мальчиков в 25 лет заканчивается подростковый возраст, но это на уровне физиологии. Человек может созреть для самостоятельной жизни и в 18, и в 20, все зависит от жизненной истории.

Что произойдет, если вовремя не сепарироваться?

Тогда человек начинает жить по стандартам предыдущего поколения. Это непременно вызовет огромное количество проблем. Будут неприятные ситуации, связанные с тем, что мамин малыш всегда с ней, а ему\ей уже 40 лет. Свою жизнь в таком случае вряд ли удастся создать.

Возьмем, например, мужчину, ему 30, у него появляется девушка. Пока их отношения находятся в стадии конфетно-букетного периода, мама рада, они ходят к ней в гости, она встречает их с пирогами. Ровно до того момента, пока он не соберется жениться, тогда эта девушка становится самой неприятной на свете, потому что она претендует на драгоценного сына.

Если человек отделился от родителей, то отношения с ними становятся в сто крат лучше. Тогда и начинается настоящая любовь без страха и долга. А если сепарация не произошла — это вечный подростковый бунт.

Как выстраивать личные границы с родителями?

Первое, что надо сделать, — подумать о том, кто вы и чего вы хотите. А после спокойно сесть и поговорить с родителями. Объяснить, что вы самостоятельный, взрослый человек и понимаете их тревогу, но если они будут продолжать вас опекать, вы не станете от этого счастливее. И предложить план дальнейшего их участия в вашей жизни.

Как не поссориться с родителями?

Не нужно бояться ссор. Есть два вида конфликта: скрытый и открытый. В ситуациях, когда другая сторона в силу своих причин не хочет понимать, что у ребенка уже есть своя жизнь, и по-прежнему видит малыша во взрослом человеке, надо идти на конфликт, иначе никак.

Вообще забота о сепарации — не детская, просто решать ее приходится детям. Вы будете чувствовать себя виноватым, потому что чувство вины и ощущение того, что вы должны быть хорошим ребенком, привито с детства.

Но уважать и любить родителей не значит подчиняться и жить по их правилам.

Важно четко понять, что вы не можете отвечать за эмоциональную часть жизни своих родителей. Мама — взрослый человек, и задача управлять своими эмоциями и плохим настроением — ее, а не ваша.

Иногда одного маминого звонка бывает достаточно, чтобы день был испорчен, причем она может ничего не сказать, просто по интонациям — это такие же манипуляции, как и не звонить, отворачиваться, нарушать какие‑то установленные правила. Допустим, вы договорились о созвоне каждый вечер, потому что вам тревожно за мамино здоровье, а она не подходит к телефону. Вы весь вечер не находите себе места или едете к ней — здесь уже не до своей жизни. Если вам это все неприятно, если это разрушает вашу жизнь, важно действовать и не бояться ссоры.

Подробности по теме

«Делай, как сказала мама»: кто такие манипуляторы и можно ли им противостоять

«Делай, как сказала мама»: кто такие манипуляторы и можно ли им противостоять

Что делать, если родители постоянно переживают, звонят и запрещают?

Запрещать взрослому человеку уже ничего невозможно. Родители могут высказать свои негативные эмоции. Они тревожатся всегда, с момента, как ребенок рождается, и до конца дней. Задача родителей с этой тревожностью справляться. Но самый простой способ с ней справиться — это контролировать ребенка, а не унимать тревожность в себе.

Важно признать, что тревога родителей — это нормально, но она их, а не ваша. Периодически что‑нибудь им рассказывайте, может быть, как можно меньше, чтобы они не волновались. Необязательно выкладывать все тонкости своей жизни, излишняя откровенность не нужна.

Если же они чересчур часто названивают и пытаются контролировать, надо сказать, что вам это неприятно. Объяснить, что если вы не берете трубку — значит, вы заняты и перезвоните, когда освободитесь, может быть, на следующий день. Важно прервать эту цепочку контроля. Поговорить об этом и сказать: «Простите, я вас очень люблю, но это доставляет массу неприятностей». Сначала все находится на уровне переговоров.

Что делать, если родители не принимают вашего партнера?

Если вы считаете, что этот человек представляет ценность в вашей жизни, то родители не могут повлиять на ваш выбор. Если они будут давить, скандалить, говорить нехорошие вещи, значит, вам стоит перестать общаться на эту тему. Это и есть личные границы.

Важно помнить, что родители в вашу новую семью не входят и у вас два пути: разойтись, чтобы они были довольны, или минимизировать их встречу с партнером, объяснив это тем, что поскольку они не могут создавать спокойные отношения в семье и справляться со своими эмоциями, то видеться вы будете по большим праздникам.

Что делать, если родители вмешиваются в воспитание детей?

Очень часто бабушки считают внуков своими детьми. Важно определить, кто здесь мать и кто несет ответственность за этих детей. За то, как повлияет бабушка на ребенка в детстве, во взрослом возрасте придется отвечать маме. Надо договариваться и определять: я твой ребенок, а это уже мои дети, не с тебя потом будет спрос, а с меня.

Что делать, если родители решают, кем вам быть, где учиться и какую выбирать профессию?

Когда мы говорим о сепарации, мы подразумеваем уже взрослых, самостоятельных людей. В 16 лет — это все-таки еще ребенок, и только очень талантливый человек в таком возрасте знает, кем он хочет быть, но таких мало. И когда подросток говорит, что бросает учебу, чтобы стать чемпионом мира по скейтборду, и при этом все его занятия ограничиваются катанием во дворе, то, конечно, здесь нужна какая‑то политика родителей, потому что человек явно запутывается.

С одной стороны, если никакие аргументы не помогли, пусть он запутывается, пусть идет в свой скейтборд. К 25 годам он придет в сознание и поступит в институт, в который хочет сам. Нет ничего страшного в том, чтобы разрешить человеку в 16–17 лет попробовать жизнь на вкус и цвет.

С другой стороны, когда ему что‑то запрещают, это тоже не так страшно. Он отучится, положит диплом на стол и пойдет заниматься музыкой. Никого это не ломает так сильно, как кажется. Но и родителям нужно помнить, что ребенок не всегда сможет окончить вуз, который они выбрали за него. Можно привести лошадь к водопою, но заставить пить нельзя.

Как понять, что родитель вами манипулирует?

Первое — проекция на вас некой роли. Ты со мной не так поговорил, ты мне не позвонил, поэтому мне стало плохо. Второе — это требование долга и такие фразы, как «ты неблагодарный, я тебе всю жизнь посвятила». Хотя никто не просил. И вообще там, где появляется слово «должны», любви нет, есть долг.

Если глубоко задуматься, кто решает, будет ребенок или нет? Родители. А получается он из сексуального удовольствия: мужчина и женщина решили, что они хотят заняться сексом и у них будет ребенок. А потом он становится ответственным за все, что происходит с родителями.

Ребенок не просил давать ему жизнь и посвящать ему всего себя [поэтому он ничего не должен].

Как не испытывать чувство вины?

Речь в такой ситуации идет об эмоциональной зависимости, которую навесили на человека. Эта зависимость формируется родителем. Например, маленькие дети, как правило, эгоцентристы, они считают, что все зависит от них. Поэтому, если у мамы плохое настроение, ребенок будет думать, что он виноват. А в чем виноват? Как виноват? Почему виноват? Невозможно в 5–8 лет это понять. Это просто ощущение виновности. Отсюда закладывается этот самый материнский комплекс. Ты виноват только потому, что маме так хочется.

Надо сесть и разобраться: почему я чувствую себя виноватым? Лучше записать по пунктам, в чем вы можете быть виноваты. Выяснится, что ни в чем. Если проделать такую работу, эти чувства пройдут. А если вы правда в чем‑то виноваты, позвоните и извинитесь.

И еще раз. Семь главных советов, как успешно сепарироваться от родителей

01

Начните зарабатывать

Сепарация проходит благополучно, только когда человек больше не зависит финансово от родителей и способен сам себя содержать. Живя на деньги мамы с папой, отделиться от них невозможно.

02

Обзаведитесь жильем

То же самое касается жилья. Как только у вас появится своя жилплощадь, за которую вы будете самостоятельно платить и где вы будете полноправным хозяином, отношения с родителями начнут строиться по-другому.

03

Поговорите с родителями

Все начинается с диалога. Объясните родителям, что вы уже взрослый, самостоятельный человек, что вы хотите жить сами и сами нести за себя ответственность, расскажите о своих дальнейших планах и о том, как вы собираетесь себя обеспечивать и как видите ваши отношения с семьей в будущем. В идеальном мире этого должно быть достаточно для того, чтобы родители вас поняли.

04

Не рассказывайте родителям о себе все

Родители тревожатся, это нормально. Чтобы они тревожились меньше, делитесь с ними какими‑то моментами своей жизни, но не углубляйтесь в подробности и оставляйте что‑то, что может их расстроить, напугать или разозлить, за скобками. Излишняя откровенность может только навредить.

05

Выстраивайте личные границы

Это тонкое искусство, которому придется научиться. Нельзя отталкивать родителей, когда они вам мешают, но тут же бежать к ним, как только вам нужна помощь или деньги. Обозначьте, что это ваша жизнь, не поднимайте трубку, если вам неудобно говорить, не бегите исполнять родительские приказы по первому повелению, предупредите, что если ваш выбор в личной или профессиональной жизни их не устраивает, вы не будете больше с ними его обсуждать.

06

Не бойтесь конфликтов

Многие продолжают подчиняться родителям просто из страха конфликтов. Но не нужно их бояться. Родители зачастую манипулируют ребенком, ваша задача этим манипуляциям противостоять и прояснить для самого себя, что вы отдельная взрослая личность, которая имеет право на свою жизнь и свой выбор. И если мама с папой не хотят этого принимать, конфликта не избежать.

07

Поймите, кто вы и чего хотите

Взрослый человек должен проделать эту работу над собой, чтобы стать независимой, самостоятельной единицей. Только понимая, кто вы, чего хотите в жизни именно вы, а не ваши родители, что вы любите, а что нет, вы сможете твердо встать на ноги и отделить себя от своей семьи.

Подробности по теме

«Таскала за волосы и кричала матом»: монолог девушки, пережившей домашнее насилие от мамы

«Таскала за волосы и кричала матом»: монолог девушки, пережившей домашнее насилие от мамы

3 способа научиться жить самостоятельно

Об этой статье

Соавторы:

Тренер по любви и расширению возможностей

Соавтором этой статьи является Jennifer Butler, MSW. Дженнифер Батлер — коуч по любви и трансформации и владелица JennJoyCoaching, компании по лайф-коучингу, базирующейся в Майами, Флорида, хотя Дженнифер работает с клиентами по всему миру.Работа Дженнифер сосредоточена на расширении прав и возможностей женщин, находящихся на любом этапе развода или разрыва отношений. У нее более четырех лет опыта коучинга по жизни. Она также является соведущей подкаста Deep Chats вместе с Лией Моррис и ведущей второго сезона «Развод и другие вещи, с которыми вы можете справиться» от Уорти. Ее работы были представлены в ESME, DivorceForce и Divorced Girl Smiling. Она получила степень магистра социальной работы (MSW) в Нью-Йоркском университете. Она также является сертифицированным тренером по здоровью, специалистом по коммуникациям и жизненному мастерству и сертифицированным коучем по сознательному разъединению и вызову в «Едином».Эта статья была просмотрена 84 182 раза (а).

Соавторы: 13

Обновлено: 3 сентября 2020 г.

Просмотры: 84,182

Краткое содержание статьиX

Если вы хотите научиться жить самостоятельно, сначала постарайтесь стать финансово обеспеченным, получив работу, которая поможет вам оплачивать ваши ежемесячные расходы, такие как продукты питания и счета. Самостоятельная оплата всего может занять некоторое время, но вы можете создать бюджет, чтобы спланировать, как сэкономить и потратить свои деньги.Поскольку самостоятельная жизнь означает, что вы отвечаете за поддержание чистоты в своем доме, вы можете составить график для таких вещей, как мытье посуды, уход за стиркой и уборка пылесосом, чтобы было легче содержать все в порядке. Когда вы впервые начинаете жить самостоятельно, это нормально, поэтому постарайтесь лучше узнать своих соседей. Вы также можете подумать о том, чтобы завести домашнего питомца для какой-нибудь компании. Чтобы узнать больше советов от нашего соавтора по консультированию, в том числе о том, как правильно делать покупки и правильно питаться, живя самостоятельно, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 84 182 раза.

13 советов, как впервые жить одному и максимально использовать свою независимость

Если вы собираетесь отправиться в мир одиночной жизни, вы, возможно, думаете об одном из двух — это будет отстой, или это будет лучшее, что когда-либо было. Эй, возможно, вы даже чувствуете смесь и . Это потому, что жить одному в первый раз одновременно захватывающе, подавляюще и страшно. И совершенно нормально чувствовать каждую эмоцию.

Так что неплохо было бы выяснить, как вы справитесь — хорошо, плохо или иначе — как только вы начнете поиски квартиры.Я говорю «справиться», потому что вы, вероятно, привыкли к тому, что родители, братья и сестры, друзья и соседи по комнате работают круглосуточно и без выходных. Без их совета, компании и безопасности вы можете обнаружить, что жизнь в одиночестве может быть шокирующей переменой. Когда я впервые жил в одиночестве, я был полностью о свободе, но я также чувствовал себя отчаянно одиноким (и напуганным, и подавленным и т. Д.). Это было серьезное изменение, к которому нужно было привыкнуть.

Жизнь в одиночестве требует некоторой корректировки, но обычно это оказывается нормальным.Так что, если вы собираетесь подписать свой самый первый договор аренды, ознакомьтесь с приведенными ниже советами о некоторых способах успешно прожить одиночную жизнь.

1. Не бойтесь

Одно из самых больших различий между жизнью в одиночестве и жизнью с другими — это фактор страха. Когда вы живете в одиночестве, рядом не к кому цепляться, когда что-то натыкается на ночь, и один, чтобы заверить вас, что на самом деле в тени не прячется призрак. Так что не забудьте напомнить себе, что все в порядке, , хорошо, , дверь заперта, и помощь — если она вам действительно нужна — не так уж и далеко.Ваше здравомыслие будет вам благодарно.

2. Обязательно ищите дополнительную защиту

Хорошо, так что не стоит волноваться из-за каждого скрипа в вашей квартире. Но вы должны принять некоторые дополнительные меры, чтобы действительно убедиться в своей безопасности. Как отметила Анджела Колли на сайте Realtor.com: «Когда вы ищете квартиру, ищите аренду с дополнительными функциями безопасности, такими как: закрытые комплексы, внешние защитные двери, замки с ригелем, внутренние дверные цепи, [и] системы сигнализации». Приняв некоторые из этих мер безопасности, вы почувствуете (и на самом деле будете) еще в большей безопасности.

3. Сопротивляйтесь желанию быть полной неряхой

Если вы богиня организаций, то, возможно, вы рассчитываете поддерживать безупречно чистую квартиру. Если не? Что ж, все может быстро выйти из-под контроля. Во что бы то ни стало, наслаждайтесь своим истинным и неряшливым «я» (я точно так и поступал, когда жил один, и это был лучший ). Но не забывайте время от времени вытаскивать пылесос. Чистая квартира кажется такой взрослой, и вы будете счастливы вернуться в нее домой.Обещаю, это того стоит.

4. Практикуйтесь, полагаясь на себя

Если вы не привыкли проводить время в одиночестве, жизнь в одиночестве может немного раздражать. «Поскольку у вас нет соседа по комнате, к которому можно было бы пойти домой и выпустить пар после того, как у вас был плохой день, совершенно необходимо, чтобы вы действительно любили себя и развили здоровые механизмы выживания, когда вам грустно», — сказал Райан О’Коннелл на ThoughtCatalog.com . Поначалу это может показаться сложным, но потом станет легче. К тому же такая уверенность в себе — хороший жизненный навык, так что вы можете поработать над ним прямо сейчас.

5. Но напомни себе, что нужно выходить на улицу

В одиночестве может быть легко найти все удобства и никогда больше не выходить на улицу. Но что бы вы ни делали, не впадайте в этот образ жизни. Как сказала Люси Махер на Refinery29.com: «Избегайте ощущения затвора из-за того, что будьте в некоторой степени структурированы — и привержены — уходу или приему гостей. Это может означать запись на занятия пилатесом два раза в неделю или волонтерство после работы по средам. » Выясните, что иногда будет уводить вас из дома, и придерживайтесь этого.

6. Будьте вежливы с соседями

Вежливость по отношению к соседям очень важна для безопасности — они могут присматривать за вами или проверять вашу квартиру, пока вы путешествуете, — а также для вашего рассудка. Так что выходите время от времени на улицу и обязательно узнавайте имена и номера телефонов людей, когда это возможно. «Если у вас есть общественный бассейн, посетите его в выходные, когда людей, вероятно, не будет дома. Если у вас есть собака, прогуляйтесь по окрестностям и представьтесь другим владельцам домашних животных.«Вскоре вы узнаете всех в округе и будете чувствовать себя как дома», — сказал Колли. рыться в вашем списке контактов, как только отключится электричество. Просто держите список контактов на случай чрезвычайных ситуаций поблизости, — посоветовал Махер. Так вы избавите себя от стресса и обеспечите быстрое решение проблем. Украшение — одна из самых захватывающих вещей в приобретении собственного жилья.И это даже на больше, чем на , когда вы можете назвать 100 процентов дизайнерских снимков. Так что начните мечтать об идеальном декоре и планировать, как вы хотите украсить каждую комнату, — предложил Колли. Это действительно может сделать жизнь в одиночестве намного более интересной.

9. Изучите некоторые полезные навыки

Конечно, вы можете в панике позвонить маме из-за протекающей раковины или потребовать, чтобы ваш подручный друг настроил вашу Playstation. Но жизнь в одиночестве также может быть прекрасной возможностью научиться делать это самостоятельно.Попробуйте, а затем насладитесь своей уверенностью в себе.

10. Не забывайте продуктовый магазин на одного

Если вы привыкли жить с большим количеством людей, то, возможно, вы привыкли к огромным покупкам в продуктовых магазинах — гигантским коробкам хлопьев, фунтам яблок, огромным пакетам шпината. Но когда вы живете один, большое количество еды обычно портится, так как невозможно съесть ее самостоятельно. Так что начните изменять свой список покупок, покупать меньше и держать под рукой нескоропортящиеся продукты, — посоветовал Махер.Так у вас всегда будет что поесть, но ничего не пропадет зря.

11. Придерживайтесь бюджета

Это большой бюджет, так как вы будете платить за аренду, электричество и продукты самостоятельно. Лучше всего начать заранее с бюджетом. Например, еще до того, как вы переедете. Как сказал Колли: «Просмотрите объявления об аренде, чтобы получить представление о средней стоимости аренды, расходах на коммунальные услуги и питание в вашем районе, и сравните эти расходы с вашим доходом. После того, как вы определите бюджет, вы будете знать, сколько арендной платы и расходов на домашнее хозяйство вы можете себе позволить, и вам не придется переоценивать это позже.

12. Впусти людей в свой дом

Опять же, желание быть супер антисоциальным будет сильным. Боритесь с ним, постоянно приглашая людей ко мне. приходите к вам домой, чтобы потусоваться, потому что здесь не прячется надоедливых соседей по комнате «, — сказал О’Коннелл. Воспользуйтесь этим и наслаждайтесь. переехать к соседу по комнате или партнеру, так что выживайте это личное время изо всех сил.Гуляйте без штанов, оставляйте миски с хлопьями на столе на несколько дней и наслаждайтесь тишиной и покоем.

Потому что в этом и заключается суть жизни в одиночестве — научиться проводить время в одиночестве и найти хороший баланс между удовольствием и успешным управлением квартирой. Как только вы освоитесь, я обещаю, вам понравится этот опыт.

Изображения: Pexels (14)

5 вещей, которые вы узнаете, живя независимо | HBI

5 вещей, которые вы узнаете, живя независимо

21 мая 2017 г.

Выбор самостоятельной жизни, возможно, может быть самым взрослым делом.Люди, которые жили в одиночестве, слишком хорошо знают, что дело не всегда в жизни типа «ты можешь делать все, что хочешь, когда хочешь». Но это также означает, что свобода — это еще и ответственность.

Планируете ли вы вступить в этот новый этап? Мы перечислили некоторые из немногих вещей, которые вы узнаете, когда начнете жить самостоятельно.

Финансовая ответственность

Хотя это правда, что вы можете делать все, что захотите, используя свои с трудом заработанные деньги, независимая жизнь каким-то образом меняет вас в зависимости от того, как вы обращаетесь с деньгами.Когда речь идет о человеке, который все еще приспосабливается к одиночной жизни, все дело в практичности. Вы начинаете думать о долгосрочных решениях вместо того, чтобы поддаваться моменту. Финансовая безопасность становится приоритетом, и поэтому вы начинаете ответственно относиться к своим финансам. Ваши покупательские привычки меняются. Вы начинаете запоминать проходы в продуктовых магазинах, и теперь вы действительно начинаете хлестать предметы домашнего обихода — даже больше, когда они в продаже! Новая одежда? Может в следующий раз. Скидки? Продажи? Халява? Бонусные программы? Или, может быть, отличное вложение в недвижимость? Подпишитесь на нас!

Самостоятельность

Самостоятельная жизнь учит вас быть сильнее и лучше — скорее всего, потому, что вам нужно делать что-то самому, чтобы добиться желаемого.От приготовления еды до небольшого ремонта дома, всех домашних дел до небольшой самозащиты или двух — вы все равно улучшите свое общее качество жизни, и вы также сможете сэкономить много денег на этом.

Самоуважение и уверенность

Мысль о том, что никто не ограничивает вас, может быть чрезвычайно вдохновляющей. Хотя это может вызвать дополнительное давление и вызов — вы начинаете видеть новые двери, которые нужно открыть, новые пути и захватывающее будущее. Это вдохновляет вас заниматься вещами и заставлять себя делать лучше, а иногда и без выбора, потому что вы — все, что у вас есть.В конце концов, вы получаете чувство выполненного долга даже в самых мелочах, что дает вам хороший заряд энергии. Когда вы уверены в себе, она излучается окружающими вас людьми — и это дает им повод быть уверенным и в вас.

Стать надежным

Выбор жить независимой жизнью снимает бремя с тех, кто поддерживал вас всех на протяжении всей жизни. Отстранение от созависимости дает вам очень четкое представление о том, кто вы есть и чего вы хотите от жизни.Вы начинаете сильно доверять себе. И люди верят, что вы будете рядом с ними, как и вы сами. Это улучшает ваши отношения с людьми в целом, оказывая положительное влияние на ваше социальное, психическое и эмоциональное здоровье.

Развитие личности и творчество:

Жизнь в одиночестве дает вам много места и времени для самопознания. Используйте это, чтобы вдохновить вас на создание вещей или большие планы, такие как путешествие в новое место или начало малого бизнеса в том, что вам нравится — возможности безграничны!

Овладеть искусством независимости никогда не бывает легко, поэтому стоит восхищаться людьми, которым это действительно удалось.Это то, что нужно попробовать хотя бы раз в жизни. Это никогда не бывает легко, вас будут проверять трещины и проблемы, но в конце концов вы оглянетесь на них и будете гордиться собой. В конечном счете, независимая жизнь — это знать, кто вы есть, и быть довольным собой. Удачи!

Как жизнь в одиночестве может сделать вас сильнее

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выгляжу или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Самостоятельная жизнь | Проект Аспиро

Работодатели ожидают от всех сотрудников навыков самостоятельной жизни. Навыки независимой жизни включают в себя умение заботиться о себе и других, которые от вас зависят (например, о детях, стариках, домашних или служебных животных).Это означает знание основных требований к уходу и гигиене, а также возможность продемонстрировать эти навыки. Это также означает возможность заботиться о своем имуществе и вести домашнее хозяйство.

Другие навыки, которые демонстрируют люди, живущие независимо, включают способность перемещаться по сообществу, эффективно общаться с другими (лицом к лицу и с использованием технологий), а также защищать себя или высказываться за себя. Людям, страдающим потерей зрения, крайне важно овладеть специальными навыками, которые позволят им жить самостоятельно.

Ключевые области навыков, которые вам необходимо освоить: личное управление, управление домом, ориентация и мобильность, коммуникативные навыки и самоадвокация.

Часто задаваемые вопросы

Почему мой потенциальный работодатель заботится о моих привычках личной гигиены?

Причина, по которой работодатели обеспокоены тем, как люди заботятся о себе, своих семьях, домашних животных и своем имуществе, заключается в том, что это указывает на то, как они будут заботиться о других и своих вещах, включая материалы, оборудование, пространство, сотрудников и клиенты.Если работодатель зрячий, а будущий сотрудник слеп, работодатель вряд ли поймет, как люди могут чистить зубы или причесываться незрячими. Вам не нужно объяснять «как», вам просто нужно продемонстрировать, что вы знаете, как делать это ожидаемое поведение.

Если работодатель видит кого-то ухоженного, многие вопросы или опасения работодателя могут быть отвергнуты. Точно так же, если ваш уход не «на должном уровне», работодатель может предположить, что вы не можете позаботиться о себе, потому что вы слепы.Если работодатель думает, что вы не можете позаботиться о себе, он вряд ли подумает, что вы можете позаботиться о бизнесе!

Никто не является полностью независимым, особенно если этот человек имеет серьезную инвалидность. Почему работодатель может ожидать от меня независимости? А что происходит, когда работодатель узнает, что мне иногда нужна помощь?

Вы совершенно правы. Большинство людей на самом деле взаимозависимы — они полагаются на родителей, партнеров и других людей, которые помогут им делать то, что они делают плохо или не хотят делать.Редко когда кто-то живет полностью независимо.

Тем не менее, большинство людей могут делать что-то самостоятельно, если рядом нет никого, кто мог бы им помочь: они заботятся о себе и своих вещах, они добираются до работы или учебы без посторонней помощи и могут сообщить другим, если они нужно что-то.

Следовательно, важно овладеть навыками независимой жизни — даже если вы после изучения навыка решите, что было бы разумнее попросить кого-то другого сделать то, о чем идет речь, за вас.

Также важно понимать, что, когда вам действительно нужно просить помощи у других, вы должны каким-то образом ответить взаимностью. Иногда простое «спасибо» подойдет для простого одолжения. Однако, если вы часто просите об одолжении или просите значительную помощь, вам, возможно, придется заплатить помощнику или предоставить ему аналогичные услуги.

Для получения дополнительной информации по этой теме вы можете посетить раздел «Самостоятельная защита интересов».

Почему я всегда должен учитывать точку зрения зрячих людей? Почему они не могут принять во внимание мою точку зрения?

Хотя это правда, что вам нужно работать и зарабатывать на жизнь, как и всем остальным, суть проблемы заключается в том, чтобы помочь работодателям понять, что слепота не мешает вам быть компетентным человеком и конкурентоспособным работником.Чтобы произвести хорошее первое впечатление, требуется хорошее личное управление, ориентация и мобильность, а также навыки межличностного общения или общения.

Если на выполнение задачи у вас уходит немного больше времени, вы должны компенсировать это, выполняя задачу хорошо — качество имеет такое же, если не больше, значение, чем количество. Слепые или слабовидящие люди успешно работают во многих сферах деятельности — если вы не знаете, как это сделать, обратитесь к тем, кто работает, и спросите их, как они сделали это!

Посетите раздел «Истории успеха», чтобы узнать о слепых и слабовидящих людях, которые обсуждают, как им удалось добиться успеха в своей карьере.

10 ценных жизненных уроков Жизнь в одиночестве научит вас

Это важный этап в жизни каждого ребенка — момент, когда вы переезжаете из родительского дома и начинаете жить самостоятельно. Бывают дни, когда вам хочется сидеть в одиночестве и плакать, бывают дни, когда вам хочется в гневе выдергивать волосы, бывают моменты, когда вы чувствуете, что « я просто хочу вернуться к своим родителям », но жить одному — это опыт это учит вас больше о жизни, чем чему-либо еще.Жизнь — это найти себя, и любой, кто жил самостоятельно, будет знать, что оставаться одному — лучший способ к этому. Вот 10 вещей, которым учит вас жить в одиночестве.

1. Ничто не сделает вас независимым быстрее, чем отсутствие заботливого защитного влияния ваших родителей.

2. Говорят, ты не научишься ходить, пока не упадешь. Жизнь в одиночестве имеет свою долю неприятных переживаний, но она закаляет ваш характер и готовит к любым невзгодам, с которыми вы можете столкнуться.

3.Когда на вас ложится бремя оплаты счетов, покупки продуктов и содержания всей квартиры в порядке и порядке, вы учитесь полагаться на себя и свои решения.

4. Живя один, вы несете полную ответственность за каждый свой шаг. Нет ни папы, ни мамы, которые налетят и сделают за вас этот сложный выбор.

5. Нет лучшего упражнения для развития характера, чем жить самостоятельно.

6. Простуда или грипп будут казаться концом света, если мама не позаботится о вас.Но как только вы выйдете из этого самостоятельно, вы всегда будете знать, как позаботиться о себе.

7. Пребывание в одиночестве означает больше времени проводить с собой и узнавать о себе то, чего вы раньше не знали.

8. Будь то горничная, любопытный сосед или неблагоразумный домовладелец, жизнь в одиночестве учит вас, как обращаться с самыми разными людьми.

9. Независимо от того, сколько вам лет, вы не начнете жить взрослой жизнью, пока не переедете из родительского дома.

10. Свобода! Свобода! Свобода!

Так что любой, кто не жил в одиночестве, позвольте нам сказать вам, как бы устрашающе это ни казалось, это даст вам больше, чем вы можете себе представить!

Три способа, которыми Интернет может помочь вам жить независимо

Думаете ли вы или ваш близкий о том, чтобы сделать первые шаги к независимости? Вам может быть интересно, где вы или ваш ребенок будете жить, или с кем вы будете жить, даже если вы не планируете вносить изменения в ближайшее время.

Для молодых людей с ограниченными возможностями планирование жизненных целей после школы — это не только подготовка к NDIS или тип работы, который вам нравится. Цели могут помочь вам спланировать, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела: где вы хотите жить, чем вы хотите заниматься и какими людьми вы хотите быть рядом.

Мы собрали несколько полезных ресурсов, которые помогут вам и вашей семье решить, что вам нужно и чего вы хотите от условий проживания; шаги, которые вы можете предпринять для достижения своих целей; и ресурсы, которые помогут вам повысить вашу независимость.

1. Решаем, как хочешь жить

Если вы пытаетесь понять, где и как вы хотели бы жить, есть несколько отличных рабочих листов, которые вы можете скачать, чтобы облегчить принятие решения.

The Summer Foundation создал буклет «Мои жилищные предпочтения», который представляет собой документ Microsoft Word, который вы загружаете и отвечаете на все вопросы о вашей жилищной истории, предпочтениях и образе жизни.

В нем много деталей, но после завершения вы можете использовать его как способ понять свои потребности и направить свой поиск подходящего жилья.Этот документ также может помочь поставщикам услуг и лицам, обеспечивающим уход, обеспечить вам поддержку, соответствующую вашим личным целям и интересам.

Еще один аналогичный ресурс — буклет «Моя жизнь» и «Где-то, чтобы жить» Департамента семейных и общественных услуг. Этот загружаемый PDF-файл включает в себя вопросники по проживанию и информацию о совместном проживании в удобном для чтения формате.

2. Поиск необходимой поддержки и финансирования

Когда вы знаете, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь и образ жизни выглядели, вы можете начать планировать поддержку, необходимую для ее достижения.Вы можете использовать свои бюджеты NDIS, чтобы помочь жить самостоятельно или внести изменения в свой дом, чтобы вам было легче жить. Если вы выбираете поддерживаемое жилье, убедитесь, что вы запрашиваете поддерживаемое независимое проживание в рамках своего плана NDIS, чтобы вы могли финансировать необходимые вам опоры.

Помимо поиска жилья, вы также можете улучшить свои жизненные навыки. Существуют организации, курсы и онлайн-ресурсы, которые помогут вам научиться готовить, делать покупки и убирать в доме.

Вы можете иметь право на получение финансовой помощи для приобретения жизненных навыков, а также на индивидуальную поддержку, чтобы научить вас тому, в чем вы не уверены. Вы также можете иметь право на получение помощи на дому с приготовлением пищи, уборкой или другими делами, с которыми вы не справитесь в одиночку.

В NDIS есть страница с информационными бюллетенями, где вы можете загрузить информацию по широкому кругу тем. Чтобы упростить поиск нужной информации, Challenge Community Services создали электронную книгу, которая проведет вас через бюджеты NDIS и даст вам некоторые идеи о том, как их использовать.

3. Ресурсы, которые помогут вам развить жизненные навыки

Иногда вам просто нужны советы о том, как выполнить задачу, и есть несколько удобных веб-сайтов, которые вы можете посетить, чтобы получить пошаговые советы.

Стартовая площадка

Autism Spectrum Australia — хорошее место для начала. Раздел «Стать независимым» содержит множество советов, которые могут помочь по дому, включая ссылки на полезные видео с практическими рекомендациями; варианты жилья и видео кейсы; и как связаться с важными организациями.Есть ресурсы для дома, ухода за собой, управления деньгами и использования общественного транспорта.

Веб-сайт также содержит простые и полезные советы по учебе, работе, общественной жизни, здоровью, защите интересов, правовым вопросам и финансированию. У каждой страницы есть две версии: одна предназначена для молодежи и их родителей.

Если вы заинтересованы в изучении основ кулинарии и хотите легко следовать инструкциям по приготовлению пищи, есть несколько отличных каналов на YouTube, которые вы можете попробовать.Hilah Cooking отлично подходит для таких основ, как приготовление яиц по-разному и наполнение кладовой, а в «Уроки кулинарии для папы» есть несколько отличных простых рецептов, которые можно попробовать.

Есть также веб-сайты, на которых есть письменные и видео-рецепты и инструкции по обучению кулинарным навыкам.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.