• Кислотный рефлюкс
• ADHD
• Аллергия
• Альцгеймер и деменция
• Биполярный расстройство
• 0003 Рак
• Болезнь Крона
• Хроническая боль
• Простуда и грипп
• ХОБЛ
• Депрессия
• Фибромиалгия
• Болезни сердца 030 Высокий уровень холестерина
• Гипертония
• ИЛФ
• Остеоартрит
• Псориаз
• Кожа Заболевания и уход
• ЗППП

• Темы о здоровье
  • Питание
  • Фитнес
  • Уход за кожей
  • Сексуальное здоровье
  • Женское здоровье
  • Психическое благополучие
  • Сон
• Обзоры продуктов
  • Витамины и добавки

    8

    8 03 Психическое здоровье

  • Питание
  • Тестирование на дому
  • CBD
  • Мужское здоровье
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • You’re Not Alone
  • Настоящее время
• Серия видео
  • Молодежь в центре внимания
  • Здоровый урожай
  • Нет больше тишины
  • Будущее здоровья

3 План 002

• Первичная помощь
• Психическое здоровье
• Акушер-гинеколог
• Дерматологи
• Неврологи
• Кардиологи
• Ортопеды

• Управление весом
• У меня депрессия? Викторина для подростков
• Вы трудоголик?
• Как хорошо ты спишь?

• Новости здравоохранения
• Найдите диету
• Найдите полезные закуски
• Лекарства от А до Я
• Здоровье от А до Я

8

80008

Connect

• • Рак молочной железы
  • Воспалительные заболевания кишечника
  • Псориатический артрит
  • Мигрень
  • Рассеянный склероз
  • Псориаз
  019

Питание

Крис Гуннарс, бакалавр наук, 23 января 2019 г.

Звездные фрукты — это отличная низкокалорийная закуска, содержащая витамин С, клетчатку и антиоксиданты. Но если у вас есть проблемы с почками или вы принимаете определенные лекарства, вам следует поговорить с врачом, прежде чем употреблять его.

Употребление большого количества фруктов и овощей может стать повторяющимся, если вы не будете пробовать разные продукты.

К счастью, есть много вкусных фруктов и овощей, которые разнообразят ваш рацион.

Одним из необычных фруктов, который становится все более популярным, является звездчатый фрукт.

В этой статье рассматриваются преимущества и потенциальные риски для здоровья карамболы.

Звездчатый фрукт, или карамбола, — это кисло-сладкий фрукт, имеющий форму пятиконечной звезды.

Кожура съедобна, а мякоть имеет мягкий кисловатый вкус, что делает ее популярной в ряде блюд.

Звездчатый фрукт желтого или зеленого цвета. Он бывает двух основных типов: более мелкий, кислый, и более крупный, более сладкий.

РЕЗЮМЕ

Звездный фрукт — кисло-сладкий фрукт в форме пятиконечной звезды. Есть несколько разных сортов.

Звездный фрукт является достойным источником нескольких питательных веществ, особенно клетчатки и витамина С.

Это содержание питательных веществ в одном фрукте звездчатого дерева среднего размера (91 грамм) (1):

• Клетчатка: 3 грамма
• Белок: 1 грамм
• Витамин C: 52% от РСНП
• Витамин B5: 4% от РСНП 9020 : 3% от RDI
• Медь: 6% от RDI
• Калий: 3% от RDI
• Магний: 2% от RDI

Хотя содержание питательных веществ может показаться относительно низким, имейте в виду, что это может показаться относительно низким, имейте в виду, что это может показаться относительно низким порция содержит всего 28 калорий и 6 граммов углеводов. Это означает, что, калория за калорией, карамбола очень питательна.

РЕЗЮМЕ

Звездный фрукт содержит мало калорий, но много клетчатки и витамина С. Он очень питателен, учитывая его низкое содержание калорий.

Старфрут также содержит другие вещества, которые делают его еще более полезным.

Это отличный источник полезных растительных соединений, включая кверцетин, галловую кислоту и эпикатехин.

Эти соединения обладают мощными антиоксидантными свойствами и различными преимуществами для здоровья.

Было показано, что растительные соединения карамболы снижают риск ожирения печени и уровень холестерина у мышей (2).

Их также изучают на предмет их способности предотвращать рак печени у мышей (3).

Более того, некоторые данные исследований на животных показывают, что сахара в карамболе могут уменьшить воспаление (4).

Однако исследования, подтверждающие эти потенциальные преимущества карамболы для человека, отсутствуют.

РЕЗЮМЕ

Star Fruit содержит множество полезных растительных соединений. Исследования на животных показывают, что они могут уменьшить воспаление, уровень холестерина и риск ожирения печени. Тем не менее, исследования на людях отсутствуют.

Звездчатые фрукты могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей, в основном из-за высокого содержания оксалатов.

Поэтому людям с проблемами почек следует избегать карамболы и ее сока или проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать их.

Для людей с проблемами почек регулярное употребление карамболы может привести к повреждению почек, а также к токсичности карамболы, что может вызвать неврологические проблемы, такие как спутанность сознания, судороги и даже смерть (5, 6).

Люди, принимающие лекарства, отпускаемые по рецепту, также должны соблюдать осторожность. Подобно грейпфруту, звездчатый фрукт может изменить способ расщепления и использования лекарства вашим организмом.

РЕЗЮМЕ

Людям с проблемами почек или тем, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту, следует проконсультироваться со своим врачом перед употреблением карамболы.

Вы можете не захотеть попробовать карамболу, если не знаете, как ее приготовить.

Вот простой способ приготовить и съесть звездный фрукт:

1. Убедитесь, что он спелый — спелый звездный фрукт должен быть в основном желтым с легким оттенком зеленого.
2. Промойте фрукты под водой.
3. Отрежьте концы.
4. Разрезать.
5. Удалите семена и наслаждайтесь.

Вы можете добавить этот фрукт в свой рацион разными способами, в том числе:

• Нарезать и есть отдельно.
• Добавляйте в салаты или другие свежие блюда.
• Используйте как украшение.
• Превратите его в пироги или пудинги.
• Добавляйте его в рагу и карри в азиатском или индийском стиле.
• Готовьте с блюдами из морепродуктов или моллюсков.
• Готовьте джем, желе или чатни.
• Выжать из него сок и пить как напиток.

РЕЗЮМЕ

Старфрут легко приготовить и съесть. Его можно использовать во многих различных блюдах и десертах.

Звездный фрукт — вкусный фрукт. В нем мало калорий, но он богат витамином С, клетчаткой и антиоксидантами.

Тем не менее, люди с проблемами почек или те, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем есть этот фрукт.

Однако для большинства людей карамбола является полезным и вкусным дополнением к диете.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

23 января 2019 г.

Автор:

Крис Гуннарс

Отредактировано:

Джуди Ли

Поделиться этой статьей 019

Читать далее

• 9 Уникальные фрукты со всего мира

  Джиллиан Кубала, MS, RD

  Почти бесчисленное множество фруктов, помимо яблок, бананов и апельсинов, ждут, когда вы их попробуете. Вот 9 уникальных фруктов со всего мира.

  ПОДРОБНЕЕ

• 15 китайских фруктов и их польза для здоровья

  Хотите добавить больше фруктов в свой ежедневный рацион, но устали от яблок и бананов? Эти 15 китайских фруктов обладают питательной ценностью.

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько фруктов нужно съедать в день?

  В этой статье рассматривается, сколько порций фруктов следует съедать в день. Фрукты питательны и полезны, но некоторых беспокоит сахар…

  ПОДРОБНЕЕ

• Фрукты полезны или вредны для здоровья? Сладкая правда

  Крис Гуннарс, бакалавр наук

  Фрукты очень питательны и содержат много клетчатки и антиоксидантов. Однако некоторые люди думают, что они могут быть вредными из-за сахара, который они…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое тамаринд? Тропический фрукт с пользой для здоровья

  Керри-Энн Дженнингс, MS, RD

  Тамаринд — это тропический фрукт с высоким содержанием питательных веществ, который имеет несколько преимуществ для здоровья и применения.

  Узнайте больше о тамаринде здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 лучших фруктов для похудения

  Автор: Элиза Мандл, BSc, Msc, APD

  Фрукты, как правило, содержат мало калорий и много клетчатки, что может помочь вам похудеть. Вот 11 лучших фруктов, которые можно есть для похудения.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое драконий фрукт и полезен ли он для здоровья?

  Автор Franziska Spritzler

  Узнайте больше о драконьем фрукте, также называемом питайя. Что это такое, как оно выглядит, пищевая ценность, польза для здоровья и как его есть.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое искусственный краб и стоит ли его есть?

  Marsha McCulloch, MS, RD

  Краб, иногда называемый «морским хот-догом», является популярным ингредиентом таких блюд, как салаты из морепродуктов, крабовые котлеты или калифорнийские суши-роллы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Вот сколько белка вам нужно в день для наращивания мышечной массы

  Белок необходим для наращивания и поддержания мышечной массы, но чрезмерное потребление может негативно сказаться на вашем здоровье. От начинающих до продвинутых…

  ПОДРОБНЕЕ

Польза, риски и способы употребления

Звездный фрукт: польза, риски и способы употребления

• Заболевания
  • Популярные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс 9000 ADHD 9 00038
    3 Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона Болезнь
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    ЗППП
    8
    8

    8

    8

  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия 30 Fresh Food
      80
      • Дневники
      • Ты не один
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Внимательное питание
      • Разборка сахара
      • Движение телом
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выпрямление позвоночника
      9008

      0003 Первичная помощь

    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
    0

    8 3 Connect

    • • Рак молочной железы
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический Артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз

    Питание

    Крис Гуннарс, бакалавр наук, 23 января 2019 г.

    Звездный фрукт — это отличная низкокалорийная закуска, содержащая витамин С, клетчатку и антиоксиданты. Но если у вас есть проблемы с почками или вы принимаете определенные лекарства, вам следует поговорить с врачом, прежде чем употреблять его.

    Употребление большого количества фруктов и овощей может стать повторяющимся, если вы не будете пробовать разные вещи.

    К счастью, есть много вкусных фруктов и овощей, которые разнообразят ваш рацион.

    Одним из необычных фруктов, который становится все более популярным, является звездчатый фрукт.

    В этой статье рассматриваются преимущества и потенциальные риски для здоровья карамболы.

    Звездчатый фрукт, или карамбола, — это кисло-сладкий фрукт, имеющий форму пятиконечной звезды.

    Кожура съедобна, а мякоть имеет мягкий кисловатый вкус, что делает ее популярной в ряде блюд.

    Звездчатый фрукт желтого или зеленого цвета. Он бывает двух основных типов: более мелкий, кислый, и более крупный, более сладкий.

    РЕЗЮМЕ

    Звездный фрукт — кисло-сладкий фрукт в форме пятиконечной звезды. Есть несколько разных сортов.

    Звездный фрукт является достойным источником нескольких питательных веществ, особенно клетчатки и витамина С.

    Это содержание питательных веществ в одном фрукте звездчатого дерева среднего размера (91 грамм) (1):

    • Клетчатка : 3 грамма
    • Белок: 1 грамм
    • Витамин С: 52% от РСНП
    • Витамин B5: 4% от РСНП
    • Фолиевая кислота: 3% от РСНП
    • Медь: 6% от РСНП
    • Калий: 90 90 90% от РСНП 0241 Магний: 2% от RDI

    Хотя содержание питательных веществ может показаться относительно низким, имейте в виду, что эта порция содержит всего 28 калорий и 6 граммов углеводов. Это означает, что, калория за калорией, карамбола очень питательна.

    ОБЗОР

    Звездный фрукт содержит мало калорий, но богат клетчаткой и витамином С. Он очень питателен, учитывая его низкое содержание калорий.

    Старфрут также содержит другие вещества, которые делают его еще более полезным.

    Это отличный источник полезных растительных соединений, включая кверцетин, галловую кислоту и эпикатехин.

    Эти соединения обладают мощными антиоксидантными свойствами и различными преимуществами для здоровья.

    Было показано, что растительные соединения карамболы снижают риск ожирения печени и уровень холестерина у мышей (2).

    Их также изучают на предмет их способности предотвращать рак печени у мышей (3).

    Более того, некоторые данные исследований на животных показывают, что сахара в карамболе могут уменьшить воспаление (4).

    Однако исследования, подтверждающие эти потенциальные преимущества карамболы для человека, отсутствуют.

    РЕЗЮМЕ

    Star Fruit содержит множество полезных растительных соединений. Исследования на животных показывают, что они могут уменьшить воспаление, уровень холестерина и риск ожирения печени. Тем не менее, исследования на людях отсутствуют.

    Звездчатые фрукты могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей, в основном из-за высокого содержания оксалатов.

    Поэтому людям с проблемами почек следует избегать карамболы и ее сока или проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать их.

    Для людей с проблемами почек регулярное употребление карамболы может привести к повреждению почек, а также к токсичности карамболы, что может вызвать неврологические проблемы, такие как спутанность сознания, судороги и даже смерть (5, 6).

    Люди, принимающие лекарства, отпускаемые по рецепту, также должны соблюдать осторожность. Подобно грейпфруту, звездчатый фрукт может изменить способ расщепления и использования лекарства вашим организмом.

    РЕЗЮМЕ

    Людям с проблемами почек или тем, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту, следует проконсультироваться со своим врачом перед употреблением карамболы.

    Вы можете не захотеть попробовать карамболу, если не знаете, как ее приготовить.

    Вот простой способ приготовить и съесть звездный фрукт:

    1. Убедитесь, что он спелый — спелый звездный фрукт должен быть в основном желтым с легким оттенком зеленого.
    2. Промойте фрукты под водой.
    3. Отрежьте концы.
    4. Разрезать.
    5. Удалите семена и наслаждайтесь.

    Вы можете добавить этот фрукт в свой рацион разными способами, в том числе:

    • Нарезать и есть отдельно.
    • Добавляйте в салаты или другие свежие блюда.
    • Используйте как украшение.
    • Превратите его в пироги или пудинги.
    • Добавляйте его в рагу и карри в азиатском или индийском стиле.
    • Готовьте с блюдами из морепродуктов или моллюсков.
    • Готовьте джем, желе или чатни.
    • Выжать из него сок и пить как напиток.

    РЕЗЮМЕ

    Старфрут легко приготовить и съесть. Его можно использовать во многих различных блюдах и десертах.

    Звездный фрукт — вкусный фрукт. В нем мало калорий, но он богат витамином С, клетчаткой и антиоксидантами.

    Тем не менее, люди с проблемами почек или те, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем есть этот фрукт.

    Однако для большинства людей карамбола является полезным и вкусным дополнением к диете.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Текущая версия

    23 января 2019 г.

    Автор:

    Крис Гуннарс

    Отредактировано:

    Джуди Ли

    Поделиться этой статьей 019

    Читать далее

    • 9 Уникальные фрукты со всего мира

      Джиллиан Кубала, MS, RD

      Почти бесчисленное множество фруктов, помимо яблок, бананов и апельсинов, ждут, когда вы их попробуете.

      Вот 9 уникальных фруктов со всего мира.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 15 китайских фруктов и их польза для здоровья

      Хотите добавить больше фруктов в свой ежедневный рацион, но устали от яблок и бананов? Эти 15 китайских фруктов обладают питательной ценностью.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Сколько фруктов нужно съедать в день?

      В этой статье рассматривается, сколько порций фруктов следует съедать в день. Фрукты питательны и полезны, но некоторых беспокоит сахар…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Фрукты полезны или вредны для здоровья? Сладкая правда

      Крис Гуннарс, бакалавр наук

      Фрукты очень питательны и содержат много клетчатки и антиоксидантов. Однако некоторые люди думают, что они могут быть вредными из-за сахара, который они…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что такое тамаринд? Тропический фрукт с пользой для здоровья

      Керри-Энн Дженнингс, MS, RD

      Тамаринд — это тропический фрукт с высоким содержанием питательных веществ, который имеет несколько преимуществ для здоровья и применения.