чем вредно и опасно курение

Курение является одной из главных причин развития многих летальных заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно от него умирает около 6 млн. людей по всему миру. Опасность курения невозможно переоценить. При поступлении в организм табачного дыма нарушается проведение нервных импульсов, которые ответственны за состояние большинства органов и систем. Последствием курения становится формирование множества заболеваний.

Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.

Вместе с дымом от сигареты вы вдыхаете:

• смолы – смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;
• мышьяк – самый вредный химический элемент в составе сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
• формальдегид – токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей;
• бензол – токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака;
• полоний – радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;
• другие вещества – вдыхаемые с табачным дымом вредные соединения через кровеносную систему проходят по всему организму человека, нанося серьезный ущерб внутренним органам.

Ваше сердце и кровеносные сосуды

Никотин способствует сужению сосудов. Угарный газ, накапливая в артериях, замедляет ток крови, а связываясь с гемоглобином, провоцирует состояние гипоксии – недостатка кислорода. Усиление секреции адреналина повышает артериальное давление и приводит к ускорению частоты сердечных сокращений. Подобные последствия курения не только ухудшают общее самочувствие, снижают активность и работоспособность, но и наносят вред всем органам и системам в организме.

Кроме того, курение опасно из-за повышения уровня холестерина в крови, что приводит к риску образованию тромбов, инфаркта и инсульта.

Ваши легкие и дыхательные пути

Основной вред от курения в организме приходится на систему дыхания, поскольку табачный дым проникает туда в первую очередь. Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи. Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, существенно затрудняя дыхание. Угарный газ, аммиак и цианистый водород затрудняют выведение токсинов из дыхательных путей. В итоге все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, откуда всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний.

Какой вред курение оказывает на внешность

Кожа. Чем может быть опасно курение для вашей кожи? Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к нарушению кровоснабжения дермы курильщика, вследствие чего она лишается питательных веществ и кислорода. Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин, возникают другие негативные последствия курения.

Фигура. Казалось бы, какой вред курение приносит фигуре? Но вопреки распространенному мифу о том, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. На бедрах отложение снижается. Возникает диспропорция окружности бедер и талии.

Полость рта. Помимо выраженного галитоза (зловонного дыхания) последствия курения проявляются эстетическими дефектами: пожелтением эмали зубов, окрашиванием десен. Курение вредно и для слизистой оболочки полости рта: оно приводит к воспалительным заболеваниям и даже утрате зубов. Еще одним аспектом вреда от курения сигарет является нарушение кислотно-щелочного баланса полости рта. Оно увеличивает риск возникновения кариеса, трещин эмали и других патологий. Кроме того, курение вредит и здоровью пародонта: более половины всех его заболеваний вызвано потреблением сигарет.

 Какие заболевания развиваются по причине курения

Рак. Наиболее негативными последствиями пристрастия к сигаретам являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Это такие последствия курения, как ишемическая болезнь сердца, болезнь Бюргера, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы и др.

Патологии органов пищеварения. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит и др.

Болезни дыхательной системы. Курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.

Заболевания полости рта. Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.

Нарушения опорно-двигательного аппарата. Курение сигарет оказывает негативное влияние и на скелет человека. Оно пагубно сказывается на состоянии сухожилий и связок, а также мышечной ткани. Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.

Болезни глаз. Опасность курения заключается и в провоцировании таких патологий, как макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта и др.

Заболевания репродуктивной системы. Курение вредно и для половых органов.

Наиболее частыми последствиями у женщин являются менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза. Под влиянием курения здоровье мужчин страдает не меньше. У них отмечается снижение фертильности, половая слабость, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.

Другие заболевания. Последствия пагубного влияния курения на организм обширны. Помимо указанных выше патологий курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и другие недуги.

 

Врач психиатр-нарколог Бирулин П.В.

 

Курение вредит здоровью

ПЕРВОЕ: Так что все-таки курение – болезнь или привычка?

Курение – это привычка, в большинстве случаев переходящая в болезнь, то есть в химическую зависимость организма от психоактивного вещества, название которому — никотин. Озаболевании речь идет уже тогда, когда организм человека требует регулярного введения никотина.

Абсолютную аналогию можно привести с зависимостью алкогольной и наркотической, отличие только в отсутствии асоциального и криминогенного поведения. Именно поэтому курение, пока, социально допустимо. Однако, клиника никотиновой зависимости не исчерпывается только наркоманическим синдромом. Присутствие в табачном дыме более 100 вредных веществ, обуславливают общетоксическое воздействие, 40 – из них канцерогенные, и являются причиной онкологических заболеваний. В настоящее время, пятая часть от всех смертей в цивилизованном мире связана с курение табака.

ВТОРОЕ: Когда начинается болезнь, и существуют ли виды табачной зависимости?

Период формирования химической зависимости организма к никотину индивидуальный и колеблется от полугода до 5-6- лет. Следует также признать, что существует бытовое употребление табака без признаков выраженной зависимости, то есть курение «по случаю». Главное отличие человека, страдающего никотиновой зависимостью от «покуривающего» то, что для больного курение становится жизненно необходимым, и он должен ежедневно получать индивидуальную дозу никотина.

Условно разделяют 4 стадии никотиновой зависимости.

Начальная стадия, так называемое эпизодическое курение. Физическая зависимость от никотина отсутствует, поэтому возможно воздержание от курения в течение нескольких дней. Влечение к курению усиливается при волнении, отрицательных эмоциях, при употреблении алкоголя и т.д.

Стадия становления (стабилизации). Растет и достигает пика количество выкуриваемых сигарет. Начинает формироваться никотиновый абстинентный синдром в виде неприятных ощущений после длительного воздержания от курения.

Стадия интоксикации. Количество выкуриваемых сигарет за сутки становится постоянно высоким. Абстинентный синдром наступает уже через 1-2 часа, после последней выкуренной сигареты. Возникают нарушения различных функций нервной, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения.

Исходная стадия. Формируется после 15-20 лет постоянного курения. Влечение постоянно и резко выражено, носит насильственный характер. Курение не только не доставляет удовольствия, но вызывает порой отвращение. При прекращении курения, через короткий промежуток времени возникает тяжелое проявление никотиновой абстиненции, вплоть до приступов удушья, расстройств нервной и сердечно-сосудистой системы. Наступают необратимые изменения во многих органах и системах.

ТРЕТЬЕ: Помогает ли сберечь здоровье курение легких сигарет?

Скорее термин «легкие» может использоваться в более точном значении – они легче, потому что меньше весят. Использование высушенного замораживанием табака, вместе с использованием ресуспендированного табака (бумагоподобная пластинка, которая делается из табачной крошки, жилок листа и стеблей), позволяет уменьшить почти вдвое количество, требуемого на сигарету, качественного табачного листа. «Легкие» сигареты воспринимаются курильщиками как не такие крепкие, как обычные, благодаря табачным добавкам. Чаще всего для маскировки горького вкуса никотина используется сахар (около 3 % общего веса).

Использование сахара, меда, лакрицы, какао, шоколада и других ароматизаторов делает сигареты более привлекательными, особенно для детей, молодежи и женщин. Известной добавкой служит ментол, который обладает анестезирующим действием, благодаря чему затяжки дыма становятся глубже. При более глубоких затяжках поражаются нижние части легких и вред для здоровья курильщика возрастает. Употребление легких сигарет привело к увеличению случаев заболевания раком нижней доли легких. Проведенные за последние 15 лет исследования показали, что указанные на пачках сигарет данные о количестве никотина и смол не соответствует действительности. Табачным компаниям выгодно стимулировать переход на «легкие» сигареты: они стоят дороже, и курильщик выкуривает их большее количество. Что еще важнее для табачной индустрии – из-за «легких» сигарет многие курильщики не бросают курить вообще.

ЧЕТВЕРТОЕ: Зачем бросать курить?

— Чтобы продлить свою жизнь (в среднем 10-20 лет «крадет» у человека курение).

— Чтобы не страдать хроническим бронхитом.

— Чтобы резко снизить риск заболевания раком легки, гортани, трахеи, языка, полости носа, пищевода, желудка, почек.

— Чтобы не развился облитерирующий эндартериит нижних конечностей, заканчивающийся часто гангреной и ампутацией ног.

— Чтобы не ускорять и осложнять развитие сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита, язвенной болезни желудка.

— Чтобы иметь более крепкую нервную систему.

— Чтобы цвет вашего лица и кожи не имел землистый и синюшный цвет.

— Чтобы ваше дыхание не было зловонным и не вызвало отвращение у окружающих.

— Чтобы ваши зубы прослужили вам намного дольше.

— Чтобы снизить вероятность того, что ваши дети и внуки станут курильщиками.

— Чтобы сэкономить достаточно большую сумму денег. В течение жизни курящий человек тратит деньги, за которые он мог бы купить новый автомобиль.

Еще большую сумму можно потратить на лечение заболеваний, вызванных курением. И еще большую сумму можно потерять в связи с развившимся хроническим заболеванием, ограниченной дееспособностью и инвалидностью, причиной которого может послужить курение.

ПЯТОЕ: Как бросить курить самостоятельно?

К счастью, больше половины людей прекративших курение, смогли это сделать самостоятельно. Вот некоторые рекомендации желающим бросить курить.

 Постарайтесь воздержаться от импульсивных решений и поступков при отказе от курения.

 Постарайтесь объективно оценить, сколько вреда вашему организму приносит курение. Прочтите научно-популярную литературу на данную тему.

 Сформулируйте личные причины, побуждающие вас отказаться от курения, запишите их, старайтесь регулярно дополнять этот список.

 Подсчитайте финансовые затраты на сигареты на месяц, на год, на 10 лет.

 Мысленно представьте свою новую жизнь без табака. Осознайте, какие трудности и соблазны предстоит вам преодолеть.

 Детально продумайте как будете вести себя в той обстановке и ситуациях, где вы раньше курили.

 Максимально сократите количество употребляемого алкоголя.

 Проанализируйте ваши ошибки, если вы раньше пытались бросать курить.

 Выберите день для полного отказа от курения. Желательно, чтобы это были дни отдыха, отпуска.

 Сообщите о своем решении родственникам, знакомым, коллегам.

 Уберите из дома, рабочего места сигареты, пепельницы, зажигалки и другие предметы, напоминающие о курении.

 Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной. Совершайте энергичные прогулки на свежем воздухе.

 Максимально быстро покидайте места, где курят другие люди.

 Сконцентрируйте вс. Свою волю длят полного отказа от курения. Если есть сомнения, отложите попытку на другой определенный срок. Так как неудачная попытка усиливает зависимость и снижает шансы расстаться с табаком в будущем. В тоже время не ищите причин, чтобы отложить выполнение вашего решения.

 Бросайте курить одномоментно. Постепенное прекращение курения редко бывает успешным.

 Если вы совершили несколько неудачных попыток бросить курить, надо обратиться за специализированной помощью.

 Не применяйте медицинские препараты без предварительной консультации с врачом, даже если они усиленно рекламируются.

ПОМНИТЕ, ЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ, НО НИКОГДА НЕ СМОЖЕТ

ЗАСТАВИТЬ ВАС НЕ КУРИТЬ.

Проблема курения и вредные производственные факторы

Статистика свидетельствует, что 95% людей, страдающих различными заболеваниями органов дыхания, — курящие.

С каждым годом растет число курящих, и что немаловажно, это в основном люди работоспособные, занятые  в различных отраслях промышленности и сельского хозяйства, где до настоящего времени   остается высоким процент рабочих мест с вредными и опасными производственными факторами, со значительными  физическими нагрузками, с  напряжением зрения,  с высокими уровнями шума, высокими и низкими температурами воздуха, загазованностью и запыленностью воздуха рабочей зоны и т. д.

Все знают, что курить вредно. В мире проведено более 60 тысяч исследований, которые убедительно свидетельствуют, что курение наносит здоровью вред. Существует список из двух с половиной десятков заболеваний, вызванных курением. В табачном дыме содержится 43 канцерогенных вещества. Никотин табака в первую очередь действует на нервную систему. При первой же затяжке сигаретой ядовитые вещества через несколько секунд проникают в головной мозг, дезорганизуя его работу. Функция нервной системы нарушается у всех курящих, это значит, что по нервным волокнам к органам идет патологическая информация. Нарушается работа всех органов и систем организма.

Очень важно, для работающих на производстве и в сельском хозяйстве,   соблюдение определенного режима отдыха, питания, нервно-эмоциональной разгрузки для того, чтобы организм успевал компенсировать вредное влияние производственных факторов и процессов.

Организм  работающего с вредными факторами и процессами,  должен за несколько часов, до следующей рабочей смены, освободиться от последствий  вредного влияния производственной деятельности.

Для этого все обменные процессы организма должны работать в определенном режиме, на самом высоком уровне.

А может ли организм курящего, компенсироваться от вредных пороизводственных факторов, если табачный дым, в первую очередь,  действует на нервную систему? При первой же затяжке сигаретой ядовитые вещества через несколько секунд проникают в головной мозг, дезорганизуя его работу. Функция нервной системы нарушается у всех курящих, это значит, что по нервным волокнам к органам идет искаженная информация. Нарушается работа всех органов и систем организма. Это касается и центральной нервной системы: нарушается память, внимание, появляются головокружения, головные боли, снижается слух и зрение.

Курение табака также угнетающе действует на все виды обмена: падает активность многих ферментов, которые участвуют в пищеварении, снижается усвоение сахаристых веществ, изменяется минеральный состав организма, заметно страдает обмен витаминов группы В, курящий нуждается в витамине В₁₂ в 100 раз больше, а В₆ – в 20 раз больше, чем некурящий для того чтобы поддерживать в норме кроветворение и нервную деятельность.

На ряде производств (гальваническом, электродном, аккумуляторном, в электротехнике и т.д.) и коммунальных объектов (химчистки, фотоателье, прачечные, автозаправочные станции и т.д.) работники имеют контакт с такими химическими веществами (никель, кадмий, железо, хром, и т.д.) и химическими соединениями которые являются аллергенами, канцерогенами, действуют угнетающе на иммунную систему, то есть снижают возможности организма в борьбе с заболеваниями различной природы.  Такие металлы, как железо, хром, цинк легко вступают в химические связи с никотином, в результате их токсичность возрастает в несколько раз.

Курение в этом случае усиливает негативное действие на организм этих веществ еще и потому, что в табачном дыме 50% всех содержащихся химических продуктов являются канцерогенными (способствущими заболеванием раком), в том числе самые вредные из них радиоактивные вещества (полоний-210 и свинец-210), которые  ослабляют защитные механизмы, что приводит к возникновению различных заболеваний. 

Вначале это проявляется в частых простудных заболеваниях с затяжным и атипичным течением, нередко сопровождающихся астматическим компонентом, обостряются хронические заболевания. Позднее появляются симптомы профессионального воздействия неблагоприятных производственных факторов.

Следует отметить, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в 7 раз превышающую допустимую, принятую Международным соглашением по защите от радиации.

Курение табака является также опасным и для потомства курильщика. Вызываемые канцерогенными и радиоактивными веществами табака мутации могут проявиться спустя десятилетия, а иногда обнаруживаются только через поколение.

Среди химических соединений, способных вызывать генетически обусловленные  раковые заболевания, удельный вес табака, по данным различных авторов, составляет 25-40% (кстати, на долю алкоголя приходится лишь от 2 до 4%).

В заключение хотелось бы, чтобы познакомившись с выше перечисленными фактами каждый сделал для себя вывод, что курение является дополнительным фактором риска для здоровья, ибо  усугубляет действие вредных производственных факторов, способствующих снижению иммунитета и компенсаторных возможностей организма, тем самым уведичивая риск заболевания раком, атеросклерозом, остеохондрозом, аллергическими заболеваниями.

Курение на 50% увеличивает риск развития различных заболеваний у потомства курильщика ( в т.ч. сахарный диабет, заболевания центральной нервной системы, умственная отсталость и др.,) способствует развитию передающихся по наследству  аномалий,  неблагоприятно сказывается на состоянии центральной нервной системы, что проявляется в  нарушении памяти, внимания,   головокружениях,  частых головных болях, в снижении  слуха и зрения.

 

Врач по гигиене труда Филиала №5 ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в городе Санкт‑Петербург» в Приморском, Петроградском, Курортном, Кронштадтском районах  Е.В.Балаева

 

Влияние курения на организм человека

Курение — вид бытовой наркомании. Для многих курильщиков курение становится частью своего «Я», а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.

Вместе с тем, курение — это более чем привычка. Все те формы потребления табака, которые стали популярными среди населения, способствуют попаданию никотина в кровь. После проникновения сигаретного дыма в легкие никотин попадает в мозг уже через семь секунд.

В невозможности отказаться от курения повинна уже выработавшаяся зависимость организма от дневной дозы никотина. Организм ждет этой дозы и требует ее, как положенных белков, жиров и углеводов. У курильщиков обмен веществ уже другой, развилась некоторая «никотинозависимость».

Пытаясь бросить курить, заядлые курильщики очень часто поначалу начинают чувствовать себя не лучше, а намного хуже: усиливается кашель, слабость, раздражительность, склонность к перееданию, женщин тянет на сладкое, причем в неумеренных количествах.

Неосведомленность общества о данной проблеме привела к представлению о курении как о «вредной привычке», в которой виноватым был объявлен курящий, потому что он не может прекратить курить. Однако привычка к курению формируется только у 7-10% лиц, систематически курящих табак. У остальных 90% диагностируется табачная зависимость.

Лица с привычкой к курению табака прекращают курение самостоятельно и не нуждаются в специализированной медицинской помощи. Дифференциальная диагностика табачной зависимости и привычки к курению табака основывается на нескольких клинических признаках.

Вред курения

 Когда человек впервые прикасается к сигарете, он не задумывается о тех тяжелых последствиях, к которым может привести курение. Легкомысленно относясь к своему здоровью, курильщик считает себя неуязвимым, тем более что последствия курения сказываются не сразу, а спустя ряд лет и зависят от его интенсивности, количества выкуриваемых сигарет, глубины вдыхания табачного дыма, срока курения и т. д.

Большинству людей свойствен оптимизм. Будучи здоровыми, они обычно полагают, что им всегда будет сопутствовать хорошее самочувствие, а всякие заболевания — это удел других, более слабых, восприимчивых к болезням людей. Но, увы, такой оптимизм нельзя считать оправданным, если не предпринять мер профилактики заболеваний, не отказаться от вредных привычек.

Дым сигарет медленно подтачивает здоровье курящего. Ученые приводят такие данные: если из тысячи папирос выделить табачную смолку, то в ней обнаруживается до 2 миллиграммов сильного канцерогенного вещества, которого вполне достаточно для того, чтобы вызвать злокачественную опухоль у крысы или кролика. Если мы учтем, что для того ряд людей выкуривает до 40 сигарет в день и даже больше, то, для того чтобы выкурить тысячу сигарет, им понадобится всего 25 дней.

Когда же приобщаются к курению? В основном в школьном возрасте. Пики относятся к 14, 17 и 19 годам.

Незначительное снижение числа курящих наблюдается после 25 лет. Однако если мужчины начинают резко ограничивать потребление сигарет с 40 – 44 лет, а после 45 лет нередко и вовсе отказываются от них, то у женщин это происходит лет на 5 позже.

Бросить курить не так уж сложно. Занятия спортом, путешествия, отсутствие контактов с курильщиками помогут избавиться от табака и угрозы заболевания раком, хроническим бронхитом, и другими болезнями,

Состав табачного дыма. В момент затяжки дымом сигареты температура на ее конце достигает 60 градусов и выше. В таких термических условиях происходит возгонка табака и папиросной бумаги, при этом образуется около 200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, бензопирен, муравьиная, синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы. Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов.

Сигарета содержит обычно несколько миллиграммов никотина. Окись углерода, или угарный газ, обладает свойством связывать дыхательный пигмент крови — гемоглобин. Образующийся при этом карбоксигемоглобин не способен переносить кислород; в результате нарушаются процессы тканевого дыхания. Установлено, что при выкуривании пачки сигарет человек вводит, в организм свыше 400 миллилитров угарного газа, результате концентрация карбоксигемоглобина в крови возрастает до 7-10 процентов. Таким образом, все органы и системы курильщика постоянно сидят на голодном кислородном пайке.

Влияние курения на организм человека

Никотин появляется в тканях мозга спустя 7 секунд после первой затяжки. В чем секрет влияния никотина на работу мозга? Никотин как бы улучшает связь между клетками мозга, облегчая проведение нервных импульсов. Мозговые процессы благодаря никотину на время возбуждаются, но затем надолго тормозятся. Ведь мозгу нужен отдых. Сдвигая привычный для себя маятник умственной деятельности, курильщик затем неотвратимо ощущает его обратный ход.

Но коварство никотина не только в этом. Оно проявляется при длительном курении. Мозг привыкает к постоянным никотиновым подачкам, которые в некоторой степени облегчают его работу. И вот сам начинает их требовать, не желая особенно перетруждаться. Вступает в свои права закон биологической лени. Подобно алкоголику, которому, чтобы поддержать нормальное самочувствие, приходиться «подкармливать» мозг алкоголем,  а курильщик — вынужден «баловать» его, никотином. А иначе появляется беспокойство, раздражительность, нервозность. Тут же волей-неволей закуришь вновь.

Органы дыхания первыми принимают на себя табачную атаку. И страдают они наиболее часто. Проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражения, воспаления слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи бронхов, а также легочных альвеол. Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов может спровоцировать развитие бронхиальной астмы. А хроническое воспаление верхних дыхательных путей, хронический бронхит, сопровождающийся изнуряющим кашлем, — удел всех курильщиков. Бесспорно, установлена также связь между курением и частотой заболеваний раком губы, языка, гортани, трахеи.

В последнее десятилетие все большую озабоченность ученых и практических врачей вызывает то пагубное влияние, которое оказывает компоненты табачного дыма на сердечнососудистую систему. Поражение сердца и сосудов у людей, много и систематически курящих, как правило, является следствием нарушением нервной и гуморальной регуляции деятельности сердечнососудистой системы.

Многочисленные эксперименты показали: после выкуренной сигареты (папиросы) резко увеличивается по сравнению с нормой количество кортикостероидов, а также адреналина и норадреналина. Эти биологически активные вещества побуждают сердечную мышцу работать в более учащенном ритме; увеличивается объем сердца, повышается артериальное давление, возрастает скорость сокращений миокарда.

Подсчитано, что сердце курящего человека делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего. Сам по себе такой режим неэкономичен, так как излишняя постоянная нагрузка ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы. Но положение усугубляется тем, что миокард не получает того количества кислорода, которое необходимо ему при такой интенсивной работе.

Все это способствует раннему развитию — ишемической болезни сердца, стенокардии у курящих. И вполне обосновано среди факторов риска инфаркта миокарда специалисты одним из первых называют курение. Это подтверждает и статистика индустриально развитых стран: инфаркты в сравнительно молодом возрасте – 40 – 50  лет – бывают почти исключительно у курильщиков.

У любителей табака гораздо тяжелее, чем у некурящих, протекает гипертоническая болезнь: более часто осложняется гипертоническими кризами, нарушением мозгового обращения — инсультом.

Курение является одной из основных причин развития такого тяжелого заболевания, как облитерирующий эндартериит. При этой болезни поражается сосудистая система ног, иногда вплоть до полной облитерации (закрытия просвета)- сосудов и возникновения гангрены. У людей, не отравляющих себя табаком, это заболевание встречается крайне редко. Сравните 14% случаев у курящих только 0.3% у некурящих. Эти цифры получены при обследовании большой группы больных.

Никотин и другие компоненты табака поражают также органы пищеварения. Научные исследования и клинические наблюдения неоспоримо свидетельствуют: многолетнее курение способствует возникновения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

У человека, который курит много и в течение длительного времени, сосуды желудка находятся в состоянии постоянного спазма. В результате ткани плохо снабжаются кислородом и питательными веществами, нарушается секреция желудочного сока. И в итоге — гастрит или язвенная болезнь, у 69% больных язвенной болезнью развитие заболевания имело прямую связь с курением. Из числа оперированных по поводу прободения язвы, около 90% составляли заядлые курильщики.

Женщины среднего возраста могли бы иметь зубы в гораздо большей сохранности, если бы в молодости избегали курения. Согласно результатам исследований лишь 26% некурящих женщин в возрасте после 50 лет нуждались в протезировании зубов. А у курящих такую потребность испытывали 48%.

Пагубно влияет курение на беременную женщину. Вдыхание дыма от сигарет и папирос сопровождается активным его воздействием на сосудистую систему, особенно на уровне мелких сосудов и капилляров, снабжающих внутренние органы кислородом и необходимыми питательными веществами. Возникают генерализованный спазм сосудов и ухудшение функций легких, головного мозга, сердца, почек. Взрослый человек, привыкший к курению, не отмечает каких-либо неприятных ощущений, но отрицательное воздействие на сосудистую систему, постепенно накапливаясь, обязательно проявится в виде гипертонической болезни, стенокардии, склонности к тромбозам. Во время беременности отрицательное влияние курения проявляется значительно быстрее, и особенно по отношению к развивающемуся ребенку. Показано, что, если мать курила во время беременности, вес новорожденного меньше нормы на 150-200 граммов.

 

 

Табачная зависимость

Табачная зависимость — это клиническая форма патологического процесса, который характеризуется потерей в сфере мышления контроля над возникновением и прекращением желаний повторного курения табака с одновременным развитием клинической картины синдрома патологического влечения к курению табака и синдрома отмены.

Только 5% курящих табак могут самостоятельно прекратить курение. 80% хотят прекратить курение табака, но им необходима специальная медицинская помощь.

Табачная зависимость по Международной Классификации Болезней (V МКБ-10) включена в раздел «Психические расстройства и расстройства поведения связанные (вызванные) с употреблением психоактивных веществ», а отсутствие в клинической картине табачной зависимости психоорганической симптоматики (галлюцинаций, бреда) и изменений личности, вызванных курением табака, определяет особое место табачной зависимости в ряду расстройств в лечений.

У лиц с табачной зависимостью наряду с синдромом патологического влечения к курению табака и синдромом отмены в 60% случаев диагностируются пограничные психические расстройства. Наиболее часто наблюдаются тревожно-ипохондрический, тревожно-депрессивный, астенодепрессивный и деперсонализационный синдромы. Пограничные психические расстройства развиваются одновременно с клинической картиной зависимости, существуют самостоятельно, а при обострении создают основу мотива прекращения курения табака с поисками медицинской помощи от курения.

Никотин – это яд медленного действия, он разрушает организм изнутри, на протяжении многих лет. Мало того, ведь курильщик губит не только себя, но и людей, которые его окружают, ведь в дыме от табака содержится около 200 вредных веществ, которые отравляют человека и окружающую среду.

Курение сильнейшим образом подрывает здоровье человека. Каждому необходимо это как можно глубже понять и осознать. Никто не должен добровольно разрушать свой организм.

Продажей табачных изделий должны заниматься только фирменные магазины и палатки, а не все торговые точки. Нужно запретить рекламу таких товаров, и продажу их детям и подросткам.

Физическая культура, спорт, занятия в кружках, библиотеках, правильная организация свободного времени, интересного и содержательного отдыха — все это, разумеется, противостоит развитию вредных привычек, и, прежде всего привычек к употреблению табачных изделий. Праздность, безделье, сидка, наоборот наиболее плодородная почва для ее формирования.

Утверждение здорового образа жизни — важная общегосударственная задача. Всеми силами способствовать ее решению — долг всех людей, каждого жителя нашей страны.

 

 

Врач – гигиенист отдела гигиены

ГУ ЦГиЭ Фрунзенского района г. Минска                            В.А. Гапанович

Курение сильно повышает вероятность развития послеоперационных осложнений

По сравнению с некурящими людьми курильщики подвержены значительно большему риску послеоперационных осложнений, включая нарушения функций сердца и легких, инфекции, а также и замедление или нарушение процесса заживления ран.

Тем не менее, новые данные указывают на то, что отказ от курения за четыре или более недель до хирургического вмешательства позволяет существенным образом снизить риск послеоперационных осложнений и улучшить динамику восстановления в первые шесть месяцев после операции. По сравнению с курильщиками пациенты, бросившие курить, с меньшей вероятностью столкнутся с осложнениями анестезии.

Согласно новому совместному исследованию, проведенному Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Университетом Ньюкасла (Австралия) и Всемирной федерацией обществ анестезиологов (WFSA), после четырех недель отказа от курения каждая последующая неделя без табака повышает вероятность благоприятного исхода на 19%, что связано с улучшением кровоснабжения жизненно важных органов. 

«Согласно данным, представленным в докладе, перенос небольших или несрочных хирургических операций на более поздний срок, чтобы дать пациенту время на отказ от курения, является залогом более благоприятного исхода хирургического вмешательства», – пояснил руководитель отдела Всемирной организации здравоохранения по борьбе с табаком д-р Винаяк Прасад.

Никотин и моноксид углерода, содержащиеся в табачном дыме, могут приводить к снижению уровня кислорода в крови и резко увеличивать риск развития кардиологических послеоперационных осложнений. Курение также вредит легким, в результате чего нарушается проходимость дыхательных путей и возрастает риск легочных послеоперационных осложнений. Курение также нарушает работу иммунной системы пациента и может замедлить процесс заживление ран, в связи с чем повышается риск инфекции операционной раны. Всего одна выкуренная сигарета снижает способность организма доставлять в поврежденные ткани питательные вещества, необходимые для послеоперационного восстановления.

«Послеоперационные осложнения представляют собой большую проблему как для лечебных учреждений, так и для пациентов. На каждом этапе оказания медицинской помощи и особенно перед операцией врачи первичного звена, хирурги, сестринский персонал и семьи могут сыграть важную роль, убеждая пациентов отказаться от курения и предоставляя им необходимую поддержку», – пояснил координатор отдела ВОЗ по вопросам качества медицинской помощи д‑р Шамс Сайед. ВОЗ призывает страны реализовывать на уровне систем здравоохранения программы по помощи в отказе от курения и просветительские кампании для повышения осведомленности населения и оказания поддержки по прекращению употребления табака.  

 

Мифы о курении | Брестский государственный университет имени А.С. Пушкина

Никотиновая зависимость, или попросту курение, – самая распространенная на земле: в общей сложности курит каждый второй житель нашей планеты. Именно поэтому мы относимся к этой зависимости как к довольно безобидной забаве. А зря.

Но давайте, прежде чем говорить о вреде курения, поговорим о том, а какое именно удовольствие получает курильщик от сигареты?

Прежде всего – это химическое воздействие никотина на головной мозг. Никотин является по своей химической природе стимулирующим средством, подстегивающим работу мозга и вызывающим легкую эйфорию. Поэтому многим кажется, что сигарета улучшает мыслительный процесс. Но если человек в качестве доказательства интенсивности своей интеллектуальной деятельности показывает полную пепельницу, то вероятно, вскоре он вообще не сможет думать без сигареты – мозг откажется работать самостоятельно… Кстати, в итоге никотин дает не просветление, а помутнение мозгов. И те люди, которые курят на рабочем месте «ради улучшения процесса мышления», на самом деле, скорее всего, работают немного из-под палки.

Однако процесс курения удовлетворяет еще некоторые другие потребности.

Курение во многом носит характер ритуала – в частности, позволяет выдерживать паузу между словом и действием, между вопросом и ответом и т.п. А так как подавляющее большинство курильщиков относятся к так называемому непосредственному типу личности, для которых реакция обязательно должна следовать без промедления, то им просто необходимо чем-то заполнять паузу, чтобы хоть минутку подумать. Особенно когда они чем-то взволнованы. И чтобы выгадать хоть минутку, они закуривают.

Сигарета порой облегчает и сам процесс общения. Вспомнить хотя бы известный фильм «Москва слезам не верит», где девушка заводила знакомства с мужчинами в библиотеке – и именно в «курилке». Случаются так же ситуации вроде той, когда женщина начала курить только потому, что в фирме, где она работала, все кулуарные разговоры велись опять-таки в курилке, и чтобы быть в курсе всех интриг, необходимо было тоже взять сигарету… И уж самая красноречивая ситуация – когда женщина собирается закурить в присутствии мужчины, тот просто обязан поднести ей огоньку – таким образом он делает первый шаг. А если дама не курит, ей придется делать этот шаг самой…

Часто женщины закуривают, чтобы похудеть – никотин, как наркотик стимулирующей группы, увеличивает «расходную часть» обмена веществ, одновременно снижая аппетит. Но курение – не лучший способ похудеть (почему – мы обсудим чуть позже).

Когда закуривает подросток (любого пола), это наверняка стремление доказать всем, что он уже взрослый. Но если ребенок с малых лет в доме считается личностью, если его уважают и с ним считаются, то, он вряд ли станет курить. А те дети, с которыми взрослые нянчатся до седых волос, практически всегда начинают курить, и очень рано: чтобы показать своим домашним, что пора бы перестать их воспитывать…

Люди нерешительные (даже если эта нерешительность запрятана очень глубоко и нередко маскируется показной наглостью) курят иногда затем, чтобы везде «чувствовать себя как дома» – иными словами, запах сигарет вызывает у них привычные ассоциации и помогает адаптироваться в незнакомой обстановке.

Курение может быть и элементом моды, и способом ухода от действительности (особенно когда человек чувствует в чем-то свою беспомощность), и даже некоторым способом выражения признательности – многие закуривают, именно подражая своим любимым людям, или тем, от кого они материально зависимы, или своим кумирам…

И наконец, успокоительный эффект сигареты на самом деле обусловлен лишь фактом того, что эта сигарета находится у вас во рту. Природой задумано так, чтобы человек испытывал чувство покоя и комфорта под действием сосательного рефлекса. И точно так же, как младенец успокаивается у маминой груди, взрослые приходят в себя, беря в рот сигарету (на этом же основано известное средство от бессонницы стакан теплого молока выпить на ночь ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ).

Но как бы то ни было, все эти удовольствия перекрываются одним: курить все-таки вредно. Сейчас, когда человеческий ум начинает хоть что-то стоить реально, наблюдается интересная картина: люди, которые нашли свое место в жизни, ценят свой мозг и не травят его чем попало. А те, кто в жизни остается вечным подростком, да еще оказывается в чем-то социально неприкаянным, в качестве спасения хватается за сигарету. Поэтому, выбирая курящего спутника (спутницу) жизни, задумайтесь – а нужен ли вам этот вечный ребенок с большими амбициями, нелогичными требованиями и нежеланием думать о завтрашнем дне?

Однако смешно упрекать курильщиков за то, что они не прислушиваются к лозунгам «о вреде табака». Потому что все эти призывы не учитывают особенности личности потребителя сигарет. Иными словами, призывы рассчитаны на одних, а сигареты – на других.

Начнем с известного «Минздрав предупреждает». С тем же успехом можно предупреждать людей об опасности перехода на красный свет. Кто-то подумает: когда еще там загорится зеленый, а магазин, в который я опаздываю, – через дорогу, рукой подать! Точно так же думает и курильщик: ему ведь не обещают никаких санкций, а только предупреждают — ну и пусть себе!

Дальше: «капля никотина убивает лошадь!». В одной сигарете очень мало чистого никотина: если даже человек выкуривает две-три пачки в день, капли все равно не наберется! И это давно известный факт. Да и к тому же человек, как ни странно, гораздо выносливей лошади… А при постоянном употреблении никотина (как и любого яда) у человека повышается толерантность (переносимость): предельно допустимая доза увеличивается. Поэтому заядлого курильщика даже каплей никотина не убьешь, и он это прекрасно знает.

«Выкуренная сигарета укорачивает жизнь на две минуты». Да любой курильщик скажет вам, что от одной сигареты он получает гораздо больше удовольствия, чем от двух лишних минут жизни без табака. Ему такая жизнь покажется пыткой. С его точки зрения, пусть лучше он проживет на пару лет меньше, чем откажется от сигарет!

И даже угроза онкологических заболеваний не остановит курильщика – опять же потому, что он не привык заботиться о своем завтрашнем дне. Если уж быть совсем циничными – он бросит курить только тогда, когда на снимке его легких появится так называемый «синдром заходящего солнца» – опухоль, а вокруг метастазы во все стороны. Тогда он поймет, что да, курить-таки вредно. А пока этого не случилось – о чем беспокоиться?

Вообще очень много проблем курильщиков (не только связанных с сигаретами) – от того, что они сначала делают, а потом думают, что из этого выйдет (или не думают, а просто смотрят – что получилось). В жизни они часто слывут людьми, которым легко принимать решения, но вот из-за последствий этих скорых решений у них часто бывают неприятности. Да и вообще неумение планировать на некоторое время вперед мало кому приносит пользу. И уж если говорить о никотине – то потому и появились у метро бабушки с сигаретами, что курильщик не может учесть на будущее даже собственное желание покурить: ему нужно купить пачку не там, где находится табачный киоск, а там, где ему приспичило.

Но как бы то ни было – курить все-таки вредно. И давайте точно разберемся – почему.

Номер первый – онкология. Пусть отсроченная по времени, но все же практически неминуемая. И если кто-то из курильщиков не получил в результате своей привычки к сигарете рак легких, то это лишь потому, что он до него просто не дожил – умер раньше от других болезней.

Второй по распространенности бич курильщиков – сердечно-сосудистые заболевания. Здесь механизм простой: никотин, поступая в организм, помимо возбуждающего эффекта вызывает спазм гладкой мускулатуры – прежде всего стенок сосудов. Через сжатые сосуды сердцу становится труднее качать кровь: поднимается артериальное давление. Но к тому времени действие никотина уже прошло, сосуды расширились, и сердце гонит через них лишнюю кровь. Тогда наступает так называемый защитный спазм сосудов – стенки сокращаются уже в противовес избыточному давлению… В результате такой «тренировки», особенно в течение долгого времени, у курильщика стенки сосудов становятся менее эластичными, что приводит к ишемии, гипертонии и тому подобным «радостям».

Курильщики чаще становятся жертвами несчастных случаев – конечно, не потому, что курят, а потому, что их тип личности еще называется «искатель приключений» – желание получить удовольствие во что бы то ни стало не позволяет им считаться со степенью любой опасности. Недаром, кстати, большинство рекламных кампаний сигарет связаны с экстремальными видами спорта…

Курение часто вызывает осложненное течение самых безобидных заболеваний – таких, как грипп, ОРЗ, ангина. Вообще у курильщика, особенно со стажем, подобные заболевания протекают менее выраженно (температура ниже и симптомов меньше) – потому, что ослабленный никотином организм просто не в силах активно сопротивляться. Но именно поэтому курильщики болеют дольше. И риск осложнений у них выше — причем таких, которые могут кончиться печально.

Как уже было сказано, курение – не лучший способ похудеть. Ведь стимулирующее действие никотина не постоянно: можно похудеть, если постоянно дымить ВМЕСТО еды. (в этом случае есть риск, не дождавшись похудения, умереть от рака легких). А отказаться от курения «худеющая» дама уже не может – боится поправиться. Но толстеют после отказа от курения во многом потому, что начинают «заедать» те стрессы, которые раньше «закуривали», плюс заедание самого главного стресса – отсутствия сигареты. Если контролировать количество и качество питания, а также нанести визит эндокринологу (поскольку от длительного курения уже нарушен обмен), вполне можно избежать никотиновой полноты. Кстати, дамы, имейте в виду, что с помощью никотина вы будете выглядеть не стройными, а изможденными – а ко всему прочему ваши зубы, волосы и кожа будут выглядеть не очень-то привлекательно!

Ну и наконец – постепенная деградация личности. Как говорила одна моя коллега – «изменение мозгов по куриному типу». Очень многое зависит от того, как рано человек начал курить. Скажем, если он взял сигарету лет в двадцать – ему, чтобы интеллектуальное развитие полностью остановилось, понадобится еще лет двадцать. А если пристрастие к курению появляется лет в десять – то такой ребенок рискует по умственными показаниям не закончить среднюю школу. (Кстати, все перечисленным последствиям курения, и особенно снижению интеллекта, подвержены и пассивные курильщики – те, кто вынужден глотать дым от чужой сигареты!) Никотин не столько разрушает уже имеющийся разум, сколько мешает интеллекту совершенствоваться. Ведь суть кайфа от любого наркотика – временное отупение. И в конце концов организм привыкает к этому состоянию. Но по своей сути никотин НИЧЕМ не отличается от наркотиков. Этим он и страшен.

Ну, а теперь – долгожданные советы, «как бросить курить».

Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите бросить курить, вам необходимо прежде всего срочно повзрослеть! Возможно, курение – лишь отражение вашего максималистского и в чем-то безответственного взгляда на жизнь. Если вы курите, чтобы успокоиться после «полосы невезения», подумайте, почему вам не везет? Может, потому, что вы опять же не умеете предвидеть последствия своих действий? Посему возможно, что вы легче избавитесь от сигареты, стоит вам поменять подход к жизни в целом.

Если вы хотите, чтобы бросил курить кто-то из ваших домашних, перестаньте его опекать. Ведь если вы задумаетесь (без обиды, а детально оценив ситуацию), то наверняка вы относитесь к этому члену семьи как к маленькому ребенку. Даже, к примеру, уговариваете или заставляете его бросить курить. А вы не заставляйте: пусть сам отвечает за свое здоровье. Другое дело, если его курение вредит вам – тогда без стеснения выгоняйте курильщика на балкон, в коридор и т.п.

Возможно, вам поможет бросить курить ухудшение вашего самочувствия – особенно если вы от частых болезней начнете откровенно терять деньги. Лучший способ бросить курить – это появившаяся необходимость беречь свое здоровье, и в частности, мозги. Когда интеллект становится дороже сигареты – этого достаточно, чтобы расстаться с ней безболезненно. Вообще, когда у человека в жизни есть то, чем ему жалко пожертвовать ради сигареты, – тогда ему будет проще бросить курить.

Есть, конечно, способы для более слабовольных (кто-то из курильщиков назвал их «детскими», но как мы выяснили, только так и можно подходить к тем, кто курит). Скажем, если вы решили бросить курить, возьмите картоночку размером с пачку ваших любимых сигарет, напишите на ней все, чем курение вредит ИМЕННО ВАМ, и приклейте к вышеупомянутой пачке. Таким образом, всякий раз, когда вы достаете сигареты, вы вспоминаете, чем они для вас вредны…

А всякие антиникотиновые жвачки и пластыри, как правило, пользы приносят мало: как минимум потому, что они не удовлетворяют всех уже перечисленных потребностей курильщика – в частности, того же сосательного рефлекса или функции общения.

Во всяком случае, если вы решили избавиться от курения, имейте в виду, что для этого понадобится приложить некоторые усилия. Ни один «добрый дядя» не сможет вас излечить помимо вашего желания и без вашего активного участия. Какими-то методами можно временно снять тягу к никотину (опять же не решая всех проблем), можно подойти к решению вопроса с позиции «страхотерапии» (печально известное кодирование), но это все ненадолго. Потому что ни один человек не бросит курить, пока сам не осознает, зачем это ему надо.

И совершенно напрасно многие курильщики считают, что в любой момент могут оставить свою привычку. Не тут-то было! Еще Марк Твен заметил, что «бросить курить очень легко – лично я бросал семьдесят два раза!» Поэтому прежде чем схватиться за сигарету, следует подумать, как вы потом будете от нее отвыкать. Хотя, опять же, тот, кто умеет думать о завтрашнем дне (и является для этого достаточно взрослым) – тот вообще никогда не начнет курить!

 

 

КУРЕНИЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?

Вокруг курения существует множество мифов. И, может быть, самый распространенный из них говорит, что курение может быть безопасным. При этом мнения разных людей по этому поводу расходятся: одни говорят, что не вредно курить трубку, другие – что сигару, третьи предпочитают электронные сигареты. А на деле – действительно ли существуют безопасные виды курения, или это всё-таки миф?

Комментарии по этому поводу дает кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, врач общей практики, Ангелина Мирослава Александровна.

Вред для всего организма

Общеизвестно, что курение вредно для организма. Однако важно отметить, что курильщик наносит ущерб не просто какому-то одному органу или системе — негативное влияние оказывается на весь организм в целом.

Никотин – яд, который влияет на работу головного мозга. В малых дозах он вызывает возбуждение коры, а потом – угнетение, что заметно снижает работоспособность. У курильщиков часто бывают головные боли, головокружения, снижается память, ослабляется внимание, нарушается координация движений.

Курение снижает мышечную силу: как показали эксперименты, через 5-10 минут после выкуривания сигареты мышечная сила снижается на 15%, что важно на производствах, связанных с физическим трудом.

Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и в частности, инфаркта миокарда. Статистика показывает, что вероятность этого заболевания у человека, выкуривающего в день 20 и более сигарет, в три раза больше, чем у некурящего.

Табачный дым раздражает ротовую полость, вызывая повышенное слюноотделение, кроме того, продукты горения табака негативно влияют на слизистую желудка и кишечника.

Общеизвестно негативное влияние курения на легкие, которые буквально «забиваются» продуктами сгорания табака. Помимо этого, при контакте с табачным дымом повышается риск развития рака легких.

Все перечисленное – далеко не полный перечень тех проблем, которые возникают в организме курильщика. И, осознавая опасность этой привычки, многие пытаются не бросить курить, а найти альтернативу — так называемое, «безопасное курение». Однако, существует ли оно?

Безальтернативный отказ!

К сожалению приверженцев курения, безопасных способов сохранить эту привычку не существует. «Как же так? — спросят многие. — Ведь так часто говорят о том, что, например, курение трубки не несет вреда, а уж электронные сигареты вообще рассматривается, как панацея в борьбе с пристрастием к табаку. Или, в крайнем случае, можно выбрать сигареты с пониженным содержанием вредных смол, чтобы постепенно отказаться от курения вообще…»

Сигареты с низким содержанием смол – это соблазн курить больше. Как правило, те, кто переходят на «легкие» сигареты, в итоге компенсируют недостаток никотина их количеством. Более того, есть сведения, что люди, курящие низконикотиновые сигареты, глубже затягиваются, что повышает риск развития у них рака легких.

Курильщики сигары также могут расстаться с представлением о том, что этот вид курения сравнительно безопасен, ведь дым сигары не втягивают в легкие. Действительно, курение сигары снижает риск заболевания раком лёгких на 50-60%, но одновременно в 3-4 раза повышается риск

возникновения рака гортани, горла и полости рта.

Электронные сигареты, которые на настоящий момент считаются лучшей альтернативой обычной

сигарете и оптимальным способом бросить курить, также могут таить определенную опасность. Дело в том, что эти сигареты бывают разные: с никотином и без. Если вы выбираете никотиновую сигарету, то в итоге получается то же самое курение. Если же электронная сигарета безникотиновая, то она действительно помогает бросить курить, поскольку при её употреблении привычка к курению не обрывается резко. Однако даже курильщикам безникотиновой сигареты рекомендуется начать.

Курение и твое сердце | NHLBI, NIH

Курение сигарет является причиной примерно 1 из каждых 5 смертей в Соединенных Штатах каждый год. Это основная предотвратимая причина смерти и болезней в Соединенных Штатах.

Курение вредит почти всем органам тела, включая сердце, кровеносные сосуды, легкие, глаза, рот, репродуктивные органы, кости, мочевой пузырь и органы пищеварения. Эта статья посвящена тому, как курение влияет на сердце и кровеносные сосуды.

В статьях по другим темам здравоохранения, таким как ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких), бронхит и кашель, обсуждается, как курение влияет на легкие.

Обзор

Курение и ваше сердце и кровеносные сосуды

Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, вредят вашим кровяным тельцам. Они также могут нарушить работу вашего сердца, а также структуру и функцию ваших кровеносных сосудов. Это повреждение увеличивает риск атеросклероза.

Атеросклероз — это заболевание, при котором в артериях накапливается восковое вещество, называемое бляшками. Со временем зубной налет затвердевает и сужает артерии. Это ограничивает приток богатой кислородом крови к вашим органам и другим частям тела.

Ишемическая болезнь сердца возникает, если бляшки накапливаются в артериях, кровоснабжающих сердце, называемых коронарными артериями. Со временем болезнь сердца может привести к боли в груди, сердечному приступу, сердечной недостаточности, аритмии или даже смерти.

Курение — главный фактор риска сердечных заболеваний. В сочетании с другими факторами риска, такими как нездоровый уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление, избыточный вес или ожирение, курение еще больше повышает риск сердечных заболеваний.

Курение также является основным фактором риска заболевания периферических артерий (P.ОБЪЯВЛЕНИЕ.). P.A.D. это состояние, при котором бляшки накапливаются в артериях, которые переносят кровь к голове, органам и конечностям. Люди, у которых есть P.A.D. подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

Курение и атеросклероз

На изображении показано, как курение может повлиять на артерии в сердце и ногах. На рисунке А показано расположение ишемической болезни сердца и болезни периферических артерий. На рисунке B показан подробный вид артерии ноги с атеросклерозом — скоплением бляшек, частично блокирующим кровоток.На рисунке C показан подробный вид коронарной (сердечной) артерии с атеросклерозом.

На изображении показано, как курение влияет на артерии сердца и ног. На рисунке А показано расположение ишемической болезни сердца и болезни периферических артерий. На рисунке B показан подробный вид артерии ноги с атеросклерозом — скоплением бляшек, частично блокирующим кровоток. На рисунке C показан подробный вид коронарной артерии с атеросклерозом.

Любое курение, даже легкое курение или периодическое курение, повреждает сердце и кровеносные сосуды.Для некоторых людей, например женщин, принимающих противозачаточные таблетки, и людей, страдающих диабетом, курение представляет еще больший риск для сердца и кровеносных сосудов.

Пассивное курение также может нанести вред сердцу и кровеносным сосудам. Пассивный дым — это дым, исходящий от горящего конца сигареты, сигары или трубки. Пассивное курение также относится к дыму, выдыхаемому курильщиком.

Пассивное курение содержит многие из тех же вредных химических веществ, которые люди вдыхают, когда курят.Пассивное курение может нанести вред сердцу и кровеносным сосудам людей, которые не курят, точно так же, как активное курение вредит курильщикам. Пассивное курение значительно увеличивает риск сердечного приступа и смерти у взрослых.

Пассивное курение также повышает риск развития ишемической болезни сердца у детей и подростков, поскольку оно:

• Снижает холестерин ЛПВП (иногда называемый «хорошим» холестерином)
• Повышает артериальное давление
• Повреждение тканей сердца

Риск пассивного курения особенно высок для недоношенных детей с респираторным дистресс-синдромом (RDS) и детей с такими заболеваниями, как астма.

Исследователи меньше знают о том, как дым сигар и трубок влияет на сердце и кровеносные сосуды, чем о сигаретном дыме.

Однако дым сигар и трубок содержит те же вредные химические вещества, что и дым сигарет. Кроме того, исследования показали, что люди, которые курят сигары, подвержены повышенному риску сердечных заболеваний.

Преимущества отказа от курения и отказа от пассивного курения

Один из лучших способов снизить риск сердечных заболеваний — это избегать табачного дыма.Никогда не начинай курить. Если вы уже курите, бросьте. Независимо от того, сколько и сколько вы курили, отказ от курения принесет вам пользу.

Также старайтесь избегать пассивного курения. Не ходите в места, где разрешено курение. Попросите курящих друзей и членов семьи не делать этого дома и в машине.

Отказ от курения снизит риск развития сердечных заболеваний и смерти от них. Со временем отказ от курения также снизит риск атеросклероза и образования тромбов.

Если вы курите и уже страдаете сердечным заболеванием, отказ от курения снизит риск внезапной сердечной смерти, второго сердечного приступа и смерти от других хронических заболеваний.

Исследователи изучили сообщества, которые запретили курение на рабочих местах и ​​в общественных местах. Количество сердечных приступов в этих общинах несколько снизилось. Исследователи считают, что эти результаты связаны с уменьшением количества активного курения и уменьшением воздействия пассивного курения.

Outlook

Курение или пассивное курение во многих отношениях повреждает сердце и кровеносные сосуды. Курение также является основным фактором риска развития сердечных заболеваний или смерти от них.

Отказ от курения и отказ от пассивного курения могут помочь обратить вспять повреждение сердца и кровеносных сосудов и снизить риск сердечных заболеваний.

Бросить курить можно, но сложно. Миллионы людей успешно бросили курить и остались некурящими. Существуют различные стратегии, программы и лекарства, которые помогут вам бросить курить.

Отказ от курения — важная часть здорового образа жизни. Здоровый для сердца образ жизни также включает здоровое для сердца питание, стремление к здоровому весу, управление стрессом и физическую активность.

Табак и окружающая среда

Табак не только отрицательно влияет на здоровье людей, но и угрожает здоровью окружающей среды. Когда электронные сигареты и отходы сигарет не утилизируются должным образом, они попадают в окружающую среду, где в конечном итоге загрязняют воду, воздух и землю токсичными химическими веществами, тяжелыми металлами и остаточным никотином. По оценкам, 766 571 метрическая тонна окурков попадает в окружающую среду каждый год. Кроме того, в 2018 году американцы сгенерировали 2.7 миллионов тонн бытовых электронных отходов, включая отходы электронных сигарет, которые в конечном итоге попадают на свалки или в мусоросжигательные заводы.

Учитывая, что в 2018 году крупнейшие сигаретные компании США продали около 217 миллиардов сигарет оптовым и розничным торговцам по всей стране, неудивительно, что окурки являются наиболее часто засоряемым предметом на пляжах и водных путях США и вторым предметом по засорению в мире. Сигаретные окурки часто выбрасываются в окружающую среду, на улицах, тротуарах и в других общественных местах, а затем их можно уносить в канализацию и в конечном итоге загрязнять реки, пляжи и океаны.Поскольку окурки сигарет в основном сделаны из пластиковых фильтров, которые не разлагаются микроорганизмами, окурки, не съеденные дикой природой, просто скапливаются на береговой линии или на дне водоемов.

Проблема не ограничивается сигаретами. Розничные продажи электронных сигарет выросли более чем в два раза, при этом общее количество единиц увеличилось на 122,2% с сентября 2014 года по май 2020 года. Это увеличение одноразовых электронных сигарет в конечном итоге превратится в тонны отходов электронных сигарет, когда эти продукты достигнут конца срока годности. -жизнь. Утилизация отходов электронных сигарет экологически безопасным и безвредным способом является растущей проблемой, особенно с учетом роста одноразовых и одноразовых электронных сигарет.Картриджи для электронных сигарет, такие как капсулы JUUL, представляют собой одноразовые изделия, содержащие пластмассовые, электронные и химические отходы, и многие из них также могут оказаться мусором. Недорогие ароматизированные одноразовые электронные сигареты, такие как Puff Bar, удвоившая свою долю рынка всего за 10 месяцев с августа 2019 года по май 2020 года, набирают популярность и вносят дополнительный вклад в отходы электронных сигарет.

10 способов воздействия курения на организм

Риски для здоровья, накопленные вами в результате курения, никогда не исчезнут.Однако отказ от курения поможет снизить риск таких заболеваний, как рак легких, болезни сердца и диабет. Курение может не только повредить легкие, но и негативно повлиять на весь организм, что может вас удивить. Вот 10 способов, которыми курение влияет на организм.

1. Рак легких: По оценкам, активное курение является причиной почти 90 процентов случаев рака легких. После 10 лет отсутствия табачного дыма риск смерти от рака легких снижается вдвое.Профилактика рака легких лучше, чем его раннее обнаружение, а курение является наиболее важным фактором риска рака легких, который можно изменить.
2. Плохое зрение: Курение значительно увеличивает вероятность развития катаракты, которая может привести к слепоте или плохому ночному зрению.
3. Стимуляция настроения: Прилив энергии от курения происходит из-за стимулятора нервной системы, который также может вызвать у вас зависимость.
4. Бронхит: Курильщики не единственные, у кого более высокий уровень заболеваемости бронхитом, как и у детей курильщиков.
5. Сгустки крови: Сгустки крови повышают риск повреждения сердца и инсульта.
6. Суженные кровеносные сосуды: Никотин заставляет кровеносные сосуды сужаться и ограничивать кровоток, что плохо для сердца и мозга.
7. Рак крови: Курильщики чаще, чем некурящие, заболевают раком крови.
8. Болезни сердца: Курильщики и некурящие, которые регулярно подвергаются воздействию пассивного курения, подвержены риску сердечного приступа и сердечных заболеваний.В течение одного года после отказа от курения риск сердечного приступа значительно снижается, а через 15 лет риск сердечного приступа возвращается к уровню некурящих.
9. Диабет: Курильщики подвержены риску развития диабета 2 типа. У курильщиков диабет развивается быстрее, чем у некурящих.
10. High Cholesterol: Табачный дым крадет ваш хороший холестерин, и повышается вероятность того, что ваш плохой холестерин будет накапливаться.

Если вы курили в анамнезе, возможно, вы имеете право на обследование на рак легких.Скрининг приводит к минимальному облучению и помогает выявить рак легких на наиболее излечимой стадии. Исследования показали, что ежегодный скрининг в аккредитованном скрининговом центре для лиц из группы высокого риска предотвращает 1 из 5 случаев смерти от рака легких.

Онкологический институт MemorialCare Todd при медицинском центре Лонг-Бич предлагает комплексную программу скрининга на рак легких. Для получения дополнительной информации о программе скрининга рака легких позвоните по телефону 800-MEMORIAL .

Спросите эксперта: может ли трехлетний курильщик стать таким же здоровым, как и некурящий на протяжении всей жизни?

В: «Мне 23 года, и больше всего я сожалею о том, что положил ту первую сигарету в рот.Я курю три года по 18-25 сигарет в день. Сегодня я решил бросить курить. Насколько сильно я повредил свое тело за три года курения? Есть ли шанс стать таким же здоровым, как некурящий на протяжении всей жизни? »

Ответ предоставлен Рэйчел Э. Сэнборн, доктором медицины, торакальным онкологом, Онкологический центр Провиденса и содиректором Программы торакальной онкологии Провиденса

Поздравляем с решением бросить курить! Большинство людей, которые начинают курить, понятия не имеют, на сколько аспектов их здоровья может повлиять курение и как быстро и легко они могут стать зависимыми.

Итак, какой ущерб был нанесен? На этот вопрос сложно дать конкретный ответ, потому что большая часть имеющихся у нас данных о курении основана на данных о курильщиках, которые курят в течение длительного времени, а ситуация каждого человека уникальна. Однако мы знаем, что любое количество курения — даже просто вдыхание чужого сигаретного дыма — причиняет вред. Мой содиректор-хирург в программе торакальной онкологии Providence — программе, специализирующейся на лечении людей с раком легких — написал отличный ответ на вопрос другого человека о вреде, причиняемом курением всего одной сигареты.Это должно дать вам хорошее представление о потенциальном вреде, который мог быть нанесен за три года курения.

Сможете ли вы когда-нибудь стать таким же здоровым, как курильщик на протяжении всей жизни, бросив курить? Не совсем, возможно, но близко. Опять же, у нас нет статистики, сравнивающей трехлетних курильщиков с людьми, которые никогда не курили. Но компьютерные модели показывают, что если человек бросает курить всего через несколько лет, риск смерти от причин, связанных с табаком (например, сердечных заболеваний, инсульта и многих других заболеваний, помимо рака), в конечном итоге приближается к риску некурящих.По данным Национального института рака, человек, бросивший курить в возрасте 30 лет, снижает свои шансы преждевременно умереть от болезней, связанных с табаком, более чем на 90 процентов.

Риск смерти, связанной с табаком, снижается больше всего в первые несколько лет после отказа. Это означает, что, как правило, чем раньше люди бросают курить и чем дольше они не курят, тем ближе (и быстрее) они подходят к общему уровню риска для некурящих на всю жизнь.

При этом, хотя риск развития рака действительно снижается с годами, поскольку человек продолжает воздерживаться от курения, он никогда не снизится до уровня некурящих.Это особенно верно для женщин, у которых рак легких развивается раньше и меньше подвержен курению, чем у мужчин.

Это ясно: как только вы бросаете курить, ваше тело начинает восстанавливаться. Отказ от курения — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья, поэтому я надеюсь, что вы будете придерживаться своего решения. Если вам нужна помощь, Providence предлагает множество ресурсов, которые помогут вам бросить курить.

Курение: вызывает морщины?

Правда ли, что курение вызывает появление морщин?

Ответ от Дж.Тейлор Хейс, доктор медицины

Да. Так что, если вам нужен еще один повод бросить курить, добавьте в список преждевременные морщины.

Курение может ускорить нормальный процесс старения вашей кожи, способствуя появлению морщин и другим изменениям внешнего вида вашего лица. Эти изменения включают «гусиные лапки», ярко выраженные линии между бровями, неровный цвет кожи, сероватый оттенок на светлой коже, глубокие складки и отечность под глазами, морщины вокруг рта и более тонкие губы.

Чем больше сигарет вы выкуриваете и чем дольше вы курите, тем выше вероятность появления морщин и других возрастных изменений на вашем лице.Другой главный фактор, вызывающий повреждение кожи, который вы можете контролировать, — это пребывание на солнце. Сочетание незащищенного пребывания на солнце и курения может вызвать еще более значительные морщины.

Никотин, другие химические вещества в сигаретах, курение и другие факторы могут способствовать появлению морщин и преждевременному старению кожи:

• Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшая приток кислорода и питательных веществ к клеткам кожи.
• Ряд химических веществ запускает молекулярные процессы, которые модифицируют или повреждают структуры, необходимые для эластичности и здоровья кожи.
• Повторяющееся косоглазие и поджимание губ способствуют образованию морщин вокруг рта и глаз.
• Тепло и вдыхаемый дым могут высушить и повредить поверхность кожи.

Эти же факторы могут также привести к снижению способности кожи заживлять раны, такие как порезы или царапины, что приводит к большему риску инфицирования раны и образования рубцов.

Повреждение вашей кожи от курения невозможно исправить. Но если вы бросите курить сейчас, вы больше не усугубите проблему и сможете предотвратить усугубление ущерба.

с

Дж. Тейлор Хейс, доктор медицины

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

• Бросить курить, набрать вес?
• Пассивный дым: в чем опасность?

19 ноября 2020 г. Показать ссылки

1. Fillit HM, et al., Eds. Старение и кожа. В: Учебник Броклхерста по гериатрической медицине и геронтологии.8-е изд. Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Проверено 26 октября 2020 г.
2. Фернандес-Флорес А. и др. Гистопатология кожного старения. Американский журнал дерматопатологии. 2019; DOI: 10.1097 / DAD.0000000000001260.
3. Goodman GD, et al. Влияние курения и употребления алкоголя на старение лица у женщин: результаты крупного межнационального, многорасового, перекрестного исследования. Журнал клинической и эстетической дерматологии. 2019; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31531169.Проверено 26 октября 2020 г.
4. Lohan SB, et al. Анализ состояния кожной эндогенной и экзогенной антиоксидантной системы курильщиков и краткосрочного воздействия на нее определенного курения. Антиоксиданты (Базель). 2020; DOI: 10.3390 / antiox9060537.
5. Cameron AM, et al. Периоперационная оптимизация. В кн .: Современная хирургическая терапия. 13-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 ноября 2020 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Как курение сигарет влияет на вашу кожу

«Курение вредит почти каждому органу в организме», — объясняет доктор Анджали Махто, дерматолог-консультант и представитель British Skin Foundation. «В отличие от повреждения сердца или легких, воздействие на кожу часто заметно внешне. Курение не только связано с развитием определенных кожных заболеваний, но и является основной причиной преждевременного старения кожи».

Преждевременное старение

Курение лишает кожу кислорода и питательных веществ.Некоторые курильщики выглядят бледными, у других — неравномерная окраска. Эта привычка также окрашивает пальцы и зубы курильщика и делает их более восприимчивыми к возрастным пятнам или участкам более темной кожи, особенно если они проводят много времени на солнце.

Табачный дым содержит более 4000 химических веществ, некоторые из которых могут вызвать разрушение коллагена и эластина, которые придают коже прочность и эластичность. Курение повреждает строительные блоки кожи, вызывая ее провисание не только на лице, но также на руках и груди.У курильщиков также появляются более ранние и более глубокие морщины в дополнение к морщинкам курильщика, которые возникают из-за задействования определенных мышц вокруг рта, которых у некурящих нет.

«Связь между курением и морщинами известна на протяжении многих лет. Курение является независимым фактором риска развития морщин. Женщины кажутся более подверженными этому риску, чем их коллеги-мужчины. Обычно это проявляется в виде тонких линий вокруг глаз ( гусиные лапки) и рот в более раннем возрасте, чем некурящие », — говорит Махто.

«Помимо раннего появления морщин, у курильщиков были описаны и другие черты лица. К ним относятся атрофия (или истончение) кожи, полнокровие (покраснение лица) и выступающие костные контуры лица», — добавляет она.

Рак кожи

Слишком много времени на солнце — серьезный риск развития рака кожи, но курение также увеличивает шансы. Курильщики подвергаются большему риску развития плоскоклеточного рака (SSC), второго наиболее распространенного типа рака кожи, вызванного неконтролируемым ростом аномальных плоскоклеточных клеток во внешнем слое кожи.

«Даже люди, выкуривающие всего несколько сигарет в день, подвергаются риску», — утверждает Махто. «Считается, что табак, содержащийся в дыме, действует для подавления иммунной системы, позволяя раковым клеткам ускользать от распознавания. Хотя SCC легко поддается лечению, если его обнаруживают на ранней стадии, он может метастазировать (или распространяться) в другие части тела и может потенциально опасно для жизни «.

Курильщики имеют более высокий риск развития рака, связанного с бородавками, включая рак вульвы, ануса и полового члена, добавляет Махто, а также остроконечных кондилом, вызванных вирусом папилломы человека (ВПЧ).Это может быть связано с иммунодепрессивным действием никотина.

Плохое заживление ран

Многочисленные исследования показали, что курение может прервать процесс заживления ран, вызывая более высокий уровень раневой инфекции, снижение прочности раны, повреждение кожного трансплантата, некроз (отмирание тканей) и образование тромбов.

Считается, что никотин вызывает сужение сосудов и уменьшает кровоток, уменьшая количество кислорода и других питательных веществ, достигающих тканей раны. Он также может сделать тромбоциты в крови более липкими, что приведет к образованию крошечных сгустков крови, которые могут заблокировать мелкие сосуды.

Табак также предотвращает образование коллагена. Снижение выработки коллагена вызывает изменения в обычных воспалительных процессах, которые происходят во время заживления ран. Кроме того, курение задерживает образование новых кровеносных сосудов в ране.

Другие кожные заболевания

Псориаз

Курение может усугубить другие кожные заболевания, такие как псориаз, относительно распространенное заболевание кожи, вызывающее появление красных чешуйчатых пятен на коже.

«Курильщики имеют более высокий риск развития этого состояния по сравнению с некурящими.У них также больше шансов иметь тяжелое и более обширное заболевание, которое с меньшей вероятностью поддается лечению », — объясняет Махто.« Считается, что никотин напрямую влияет на иммунную систему, потенциально вызывая псориаз у тех людей, у которых уже может быть основная тенденция. к развитию этого состояния. Он связывается с клетками кожи, известными как кератиноциты, способствуя их делению и обновлению ».

Дискоидная красная волчанка

Курение также может усугубить дискоидную красную волчанку, говорит Махто.Это аутоиммунное заболевание кожи, при котором на участках, подверженных воздействию солнца, часто появляются чешуйчатые красные пятна.

«Эти области часто могут очищаться, но оставлять после себя рубцы. Это происходит, по крайней мере, в десять раз чаще у курильщиков по сравнению с некурящими», — добавляет она. «Лечение этого состояния с помощью противомалярийных и других препаратов также оказалось менее эффективным у курильщиков».

Гнойный гидраденит

Среди курильщиков также распространен гнойный гидраденит, хроническое заболевание, которое приводит к болезненным отекам и абсцессам под кожей, особенно в паху и подмышечных впадинах, которые часто могут выделяться и оставлять остаточные рубцы.

«Гидраденит чаще встречается у курильщиков», — поясняет Махто. «Хотя причины этого не совсем ясны, есть предположение, что никотин действует на иммунную систему и клетки кожи, вызывая закупорку и разрыв волосяных фолликулов».

Еще одна причина бросить курить

Курение вредно для кожи, но отказ от курения может улучшить ее внешний вид. Кровоток восстанавливается, а это означает, что кожа получает необходимый ей кислород и питательные вещества, что приводит к более здоровому цвету лица.Пятна на пальцах и ногтях также могут исчезнуть, а зубы станут белее.

Конечно, отказ от курения улучшает общее состояние здоровья. В течение года риск развития сердечных заболеваний вдвое меньше, чем у курильщика. А через десять лет у бывшего курильщика вероятность умереть от рака легких не выше, чем у человека, который никогда не курил.

Как табак влияет на сердце и кровеносные сосуды

В сигаретах и ​​сигаретном дыме содержится много химических веществ, которые могут повредить ваше сердце и кровеносные сосуды.Два химических вещества, никотин и окись углерода, нарушают способность сердечно-сосудистой системы функционировать должным образом. Воздействие никотина и окиси углерода изменяет ваше сердце и кровеносные сосуды таким образом, что увеличивает риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Никотин заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться или сужаться, что ограничивает количество крови, которая притекает к вашим органам. Со временем постоянное сужение приводит к тому, что кровеносные сосуды становятся жесткими и менее эластичными. Суженные кровеносные сосуды уменьшают количество кислорода и питательных веществ, которые получают ваши клетки.Чтобы удовлетворить потребность в большем количестве кислорода, ваша частота сердечных сокращений может увеличиться.

Окись углерода связывает гемоглобин — молекулу в крови, переносящую кислород. Когда окись углерода связана с гемоглобином, кислород не может связываться. Это уменьшает количество кислорода, доставляемого всем вашим клеткам. Ваше сердце может увеличиваться, чтобы обеспечить ваше тело кислородом и перекачивать больше крови по телу.

Повышенная частота сердечных сокращений, увеличенное сердце и более жесткие и менее эластичные кровеносные сосуды затрудняют перекачивание крови и обеспечивают организм необходимым кислородом и питательными веществами.Эти изменения в структуре и функции ваших кровеносных сосудов и сердца увеличивают риск высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Воздействие вторичного табачного дыма может иметь такие же последствия для сердца и кровеносных сосудов. Когда вы бросаете курить, повреждение вашего сердца и кровеносных сосудов уменьшается, а риск сердечных заболеваний снижается.

Трудно бросить курить, потому что ваше тело привыкло к определенному уровню никотина. По этой причине некоторым людям легче бросить курить, сократив количество выкуриваемых сигарет каждую неделю.Это медленно снижает уровень никотина в организме и уменьшает симптомы отмены никотина. Использование других никотиновых продуктов, таких как никотиновая жевательная резинка, никотиновый пластырь, никотиновый ингалятор или леденцы, может помочь приучить ваше тело к меньшему количеству никотина.

Другим людям легче сразу бросить курить. Третьи находят полезными программы по прекращению курения или группы поддержки, такие как 1-800-QUIT-NOW. Ваш врач также может прописать вам лекарство, не содержащее никотина, которое поможет вам бросить курить.

Как вы бросите курить, значения не имеет. Выберите любой метод или комбинацию методов, которые подходят вам, и ведите здоровый образ жизни.

Следующие шаги:

.