Аюрведические препараты для профилактики и лечения заболеваний нервной системы – Жмеринка.City

Стрессы, недосыпания, постоянное нервное напряжение, несбалансированное питание и неправильный образ жизни снижают устойчивость нервной системы. Результатом становится существенное снижение мозговой активности, нарушение сна, сложность с концентрацией, повышенная раздражимость и многие другие симптомы. Аюрведа для нервной системы предлагает свои методы лечения. Лекарственные средства препаратов этой группы направлены на восстановление баланса в организме. Большинство из них не предназначены для моментального купирования симптомов, но позволяют привести в равновесие работу всех систем организма.

Признаками нестабильности нервной системы и необходимости восстановить баланс при помощи препаратов Аюрведы являются:

• наличие слабости и постоянного чувства усталости;
• чрезмерная раздражительность и вспыльчивость;
• дрожь рук и других частей тела;
• снижение когнитивных способностей мозга;
• проблемы со сном.

При наличии таких симптомов необходимо обратиться к специалисту по аювердической медицине. Самостоятельно принимать какие-либо препараты нельзя, поскольку их назначение зависит не только от наличия конкретных проблем со здоровьем и их неприятных проявлений. Большое значение имеет также специфика конституции тела, наличие сопутствующих заболеваний и наличие серьезных нарушений в работе организма. Аюрведические лекарственные средства известны комплексным влиянием на здоровье и способны помочь даже при тяжелом течении заболеваний нервной системы.

Какие препараты Аюрведы могут быть рекомендованы

Лекарственные средства Аюрведы для восстановления функций нервной системы производятся на основе седативных трав, а также растений, обладающих способностью снимать спазмы, тонизировать и бороться с воспалениями. Препараты подбирают на основе жалоб пациента и симптомов нарушений. Следует отметить, что многие из них могут назначать взрослым и детям.

Высокой результативностью отличаются:

• Брахми грита – натуральный ноотроп, который улучшает работу мозга и положительно влияет на память, концентрацию и процессы запоминания;
• Джатаманси – обладает седативными свойствами, помогает снять напряжение и снизить уровень стресса, нормализовать сон;
• Шадбинду – избавляет от головных болей, спровоцированных заболеваниями верхних дыхательных путей. Может быть рекомендован при астме, бронхите или гайморите;
• Кширабала – помогает улучшить нервную проводимость за счет выведения из организма лишней влаги. В результате очищается кровь, нормализуется сон, стабилизируется давление. Известен также омолаживающий и регенерирующий эффект препарата;
• Медха вати – рекомендуется для улучшения памяти. Средство положительно влияет на процессы кровообращение в головном мозге, что приводит к увеличенному поступлению кислорода и повышению клеточной активности.

Аюрведические препараты отличаются безопасностью применения и эффективностью при условии правильного назначения. Натуральные компоненты оказывают постепенное бережное действие на организм, поэтому в большинстве случаев не стоит ждать моментального улучшения состояния. Профилактику и лечение заболеваний нервной системы необходимо осуществлять с учетом всех рекомендаций специалиста. Для поддержания нормального функционирования нервной системы наряду с приемом препаратов рекомендуется соблюдать режим сна, обеспечить правильное питание и отказаться от вредных привычек. Нормализовать состояние помогут медитации, музыкальная терапия, смена образа жизни, физические упражнения.

Источник: сайт rosa-pharm.com

Атрея Аюрведа врачи Аюрведы и Аюрведический центр и клиника Аюрведы

Восстановление обмена веществ

Программа восстановления нормального обмена веществ в организме.

Аюрведические методы восстанавливают естественный метаболизм организма. При этом побочным эффектом восстановления метаболизма является существенное снижение излишнего веса.

Проблема лишнего веса на сегодня – одна из наиболее острых из числа связанных со здоровьем.

В развитых странах на борьбу с ней ученые и медики тратят огромные усилия, а пациенты — зачастую безрезультатно — огромные средства.

Излишний вес, или избыток жира в тканях организма, давно перестал быть только эстетической проблемой, которая может серьезно осложнить жизнь в современном обществе с его высокими требованиями к «стандартам» красоты тела.

Главная угроза и последствия лишнего веса в том, что он напрямую ведет к развитию целого ряда серьезных и часто неизлечимых заболеваний: гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, несколько видов рака, включая рак груди, яичников и эндометрия, болезни желчного пузыря, эндокринные нарушения, бесплодие, заболевания суставов и иммунологические нарушения. Поскольку человеческий организм – это единая система, где все ее части взаимосвязаны, нарушения под воздействием избытка жира в одной системе органов, неизбежно воздействуют и на другие.

Сбивается работа сердечно-сосудистой системы. Вследствие дисбаланса холестерина, в коронарных сосудах и аорте образуются холестериновые бляшки. Жир, покрывающий сердечную сумку, мешает работе сердца. Развивается недостаточность кровообращения, ткани не получают питания и кислорода в должном объеме. Зарастающие жиром легкие не обеспечивают свободное дыхание, что еще более способствует кислородному голоданию тканей.

Вследствие накопления жира в брюшной полости живот отвисает и кишечник опускается, что отражается на работе желудочно-кишечного тракта: развиваются метеоризм, появляются запоры, формируются геморроидальные узлы.

Развивается повышенная потливость, в складках кожи появляются опрелости, на коже образуются гнойники, волосы покрываются перхотью.

Почему именно ты?

Ожирение не поражает организм в одночасье. Это длительный процесс, который запускается в организме в результате неправильного питания и образа жизни в целом. Разумеется, гормональный дисбаланс и генетика также играют определенную роль в некоторых случаях. Иногда ожирение является следствием других заболеваний, в первую очередь эндокринных, а также болезней ЦНС, а также наследственной предрасположенностью.

Но чаще всего оно вызвано неправильными пищевыми привычками — с большим количеством пищи, перенасыщенной сахаром и жирами, потреблением фаст-фуда, искусственных подсластителей, злоупотреблением алкоголем или банальным регулярным перееданием. Отсутствие физической активности также вносит свой пагубный вклад в развитие ожирения.

Почему лечение ожирения нельзя откладывать?

Как уже было сказано выше, ожирение ведет к развитию огромного количества сопутствующих заболеваний. Раннее вмешательство является ключевым фактором в предотвращении их осложнений.

Сегодня Интернет и книжные магазины наводнены пособиями и материалами на тему «Похудеть», «Сбросить вес», «Стать стройной за неделю» и так далее.

Наверняка, Вы уже не раз прибегали к разным методикам для похудения и, скорее всего, результаты разочаровывали. Вес либо не уходил совсем, либо всякий раз неумолимо возвращался. Особенно после методик, обещающих «похудеть легко» или «похудеть без диет».

Вы, также наверняка, понимаете, что для ощутимого результата нужны огромная сила воли и жесткие ограничения. Это и становится самым серьезным препятствием на пути к Вашему идеальному весу, стать красивой и здоровой. Мы тоже знаем, что современный ритм жизни оставляет слишком мало возможностей, чтобы Вы могли эффективно сбросить лишний вес и быть уверенной в надежности и безопасности результата.

Мы также знаем, что системы, дающие необходимый Вам результат – существуют, и они дают правильные ответы на все Ваши вопросы.

В АЮРВЕДЕ, самой ДРЕВНЕЙ МЕДИЦИНСКОЙ СИСТЕМЕ на Земле, ЕСТЬ эффективные способы борьбы с лишним весом и ожирением, которые раз и навсегда помогают решить эту проблему. При этом, позволяют не только добиться желанного веса – но и оздоровить организм.

Эти способы ни в коем случае нельзя назвать волшебными. А тем более легкими. Но при должном упорстве со стороны пациента, ОНИ НАДЕЖНО РАБОТАЮТ.

В АЮРВЕДЕ любой процесс лечения состоит из трех составляющих:

• КОРРЕКТИРОВКА РЕЖИМА ПИТАНИЯ
• КОРРЕКТИРОВКА РЕЖИМА И ОБРАЗА ЖИЗНИ;
• И, СОБСТВЕННО, ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.

Конечно, для современного человека выполнить первые два пункта бывает сложнее всего. Но система Аюрведы устроена таким образом, что ее лечебные процедуры эффективно помогают Вашему организму войти в правильный режим и оставаться в нем без приложения огромных усилий и без нечеловеческого напряжения силы воли.

Лечебные процедуры Аюрведы помогают не только начать процесс похудения, но и безболезненно изменить режим питания и образ жизни!

Итак, каким образом в Аюрведе происходит лечение лишнего веса и ожирения?

Аюрведа рассматривает любое заболевание, как следствие нарушения природного естественного баланса организма. С ожирением ситуация обстоит именно так – а что это, как не нарушение обмена веществ (метаболизма) даже с точки зрения современной медицины?

Лечебное воздействие в системе Аюрведы направлено на то, чтобы вернуть Ваш организм в его уникальное природное состояние естественного баланса. В данном случае, при лечении ожирения, Аюрведа восстанавливает и стимулирует обмен веществ, нормализует обменные процессы в организме, такие как холестериновый, глюкозный и кислородный обмен и дополнительно обеспечивает ускоренное сжигание жира.

При этом за время лечения (прохождения процедур) организм естественным образом привыкает к нормализации диеты, режима питания и количества потребляемой пищи, и впоследствии сам регулирует свои желания и предпочтения.

И здесь главная Ваша задача — не мешать организму продолжать жить в здоровом режиме. Достаточно будет позволить организму естественно восстановить свой режим – а именно, есть, когда хочется и столько, сколько действительно ему нужно!

Как выглядит процесс избавления от лишнего веса в Аюрведе.

Сначала проводят Комплексную процедуру глубокого очищения организма (на санскрите это называется — Панчакарма). Она аналогична детоксикации в современной медицине, но очищает организм значительно бережнее и глубже.

При очищении пациент пьет кунжутное масло или масло животного происхождения (в Аюрведе оно называется Гхи) с растворенными в нем экстрактами лечебных трав, которые врач Аюрведы подбирает индивидуально и в зависимости от состояния пациента.

Затем проходят последовательно процедуры Масляного массажа в четыре руки (на санскрите – Абъянга) с лечебными теплыми маслами, опять же назначаемыми индивидуально, и Выпаривания в паровой бочке (Сведа), где пар создается парогенератором из раствора лечебных трав. Масляной массаж и воздействие пара расслабляют тело и помогают раскрыть все каналы. Это способствует высвобождению токсинов и их выходу из каналов, подготавливая тело к детоксикации. По окончании процедур выпаривания, длящихся несколько дней, производится полная очистка желудочно-кишечного тракта пациента слабительной терапией (Вичерана).

После очистки ЖКТ пациент в течение 2-4-х дней возвращается к нормальной диете, естественно с корректировкой по количеству и качеству пищи.

За время проведения очищения, организм, в качестве сопутствующего эффекта, теряет от 6 до 9 кг жировых отложений. При этом восстанавливается обмен веществ, улучшается самочувствие, наблюдаются вполне ощутимые психосоматические улучшения.

Для продолжения процесса удаления жира и похудения врач Аюрведы назначает процедуры Масляного массажа в четыре руки (Абъянга) и Порошкового массажа в четыре руки (Удвартана). Масла, порошки и количество процедур назначаются индивидуально врачом Аюрведы. Часто при проведении Порошкового массажа в четыре руки (Удвартана) пациенты теряют до 500 г веса за процедуру!

В зависимости от показаний, например, при излишнем весе, осложненном стрессом или синдромом хронической усталости, врач Аюрведы может назначить несколько сеансов лечебной Йога-терапии (не путайте с классической Йогой) или Процедуру мягкого воздействия теплым лечебным маслом на биологически активные точки головы (Широдара).

За время проведения комплексного лечения эффект достигает потери 7-10 кг веса, а в отдельных случаях – до 10-15 кг.

Далее, при соблюдении рекомендованного режима питания и образа жизни вес, некоторое время продолжает понемногу снижаться, а потом стабилизируется на комфортной для организма отметке. После чего главной задачей пациента становится – не переедать, не есть на ночь и стараться не употреблять пищу, откровенно вызывающую ожирение.

Ваш организм сам подскажет, как ему комфортнее и как лучше!

Уникальное комплексное аюрведическое лечение от избыточного веса и ожирения можно пройти в Аюрведическом центре «Атрея Аюрведа» амбулаторно или в санатории Министерства Финансов РФ в Домодедове, где также принимают наши врачи.

Прием и процедуры ведут только дипломированные специалисты из Индии с классическим университетским аюрведическим образованием.

Вы всегда можете получить квалифицированную консультацию и узнать об условиях лечения по телефону или оставив заявку на нашем сайте.

Аюрведическая медицина: подробно | NCCIH

Перейти к основному содержанию

Безопасна ли аюрведическая медицина?

Некоторые аюрведические препараты могут содержать свинец, ртуть или мышьяк в количествах, которые могут быть токсичными.

Эффективна ли аюрведическая медицина?

Несколько исследований показывают, что аюрведические препараты могут уменьшать боль и улучшать функцию у людей с остеоартритом, а также помогают контролировать симптомы у людей с диабетом 2 типа, но большинство этих испытаний небольшие или плохо спланированы. Существует мало научных доказательств ценности аюрведы для решения других проблем со здоровьем.

Что мы знаем об аюрведической медицине?

Хотя аюрведическая медицина и ее компоненты описаны во многих научных статьях, в западных медицинских журналах опубликовано лишь небольшое количество клинических испытаний с использованием этих подходов. Около 240 000 взрослых американцев используют аюрведическую медицину.

Что такое аюрведическая медицина?

Древняя индийская медицинская система, также известная как Аюрведа, основана на древних писаниях, основанных на «естественном» и целостном подходе к физическому и психическому здоровью. Аюрведическая медицина является одной из старейших медицинских систем в мире и остается одной из традиционных систем здравоохранения Индии. Аюрведическое лечение сочетает в себе продукты (в основном полученные из растений, но могут также включать продукты животного происхождения, металлы и минералы), диету, физические упражнения и образ жизни.

Что наука говорит об эффективности аюрведической медицины

Несколько хорошо спланированных клинических испытаний и систематических обзоров исследований показывают, что аюрведические подходы эффективны.

Что говорит наука о безопасности аюрведической медицины

• Некоторые аюрведические препараты содержат металлы, минералы или драгоценные камни. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предупреждает, что присутствие металлов в некоторых аюрведических продуктах делает их потенциально вредными.
• Опубликованный в 2015 году опрос людей, использующих аюрведические препараты, показал, что у 40 процентов из них был повышен уровень свинца в крови, а у некоторых — повышен уровень ртути в крови. Примерно каждая четвертая протестированная добавка содержала большое количество свинца, и почти половина из них содержала большое количество ртути.
• В отчете за 2015 год, опубликованном в Еженедельном отчете Центра по контролю за заболеваниями о заболеваемости и смертности , повышенный уровень свинца в крови у 64-летней женщины связан с аюрведическими препаратами, приобретенными в Интернете.
• Хотя и редко, аюрведические продукты могут вызывать отравление мышьяком.

Исследования, финансируемые NCCIH

NCCIH финансирует исследования, которые:

• основаны на более ранних исследованиях выживших после рака молочной железы, которые обнаружили положительное влияние интегрированной аюрведической медицины на улучшение качества жизни; новое исследование оценит способы облегчить внедрение этого вмешательства в жизнь людей. Предлагаемое аюрведическое вмешательство включает в себя диету, образ жизни, йогу и лечение болевых точек.
• Изучает механизм, с помощью которого экстракт цветков Butea monosperma (BME) может защищать суставы от разрушения при остеоартрите (BME широко используется в Аюрведе для лечения артрита и других воспалительных заболеваний в Индии).

Дополнительные сведения

• Не используйте аюрведическую медицину, чтобы отложить визит к обычному врачу по поводу медицинской проблемы.
• Если у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать аюрведические продукты.
• В Соединенных Штатах нет значительного регулирования аюрведической практики или образования, и ни один штат не требует от практикующего врача наличия лицензии. Для получения дополнительной информации об аттестации практикующих врачей дополнительной медицины см. информационный бюллетень NCCIH Credentialing, Licensing, and Education .
• Если вы беременны или кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом (или вашим ребенком), так как некоторые аюрведические продукты могут содержать продукты, которые могут быть вредными.
• Сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг о любых дополнительных или комплексных подходах к охране здоровья, которые вы используете. Дайте им полную картину того, что вы делаете, чтобы управлять своим здоровьем. Это поможет обеспечить скоординированный и безопасный уход.

Для получения дополнительной информации

Информационная служба NCCIH

Информационная служба NCCIH предоставляет информацию о NCCIH и дополнительных и комплексных подходах к охране здоровья, включая публикации и поиск в федеральных базах данных научной и медицинской литературы. Информационный центр не предоставляет медицинских консультаций, рекомендаций по лечению или направлений к практикующим врачам.

Бесплатный номер в США: 1-888-644-6226

Служба ретрансляции телекоммуникаций (TRS): 7-1-1

Веб-сайт: https://nccih.nih.gov/

Эл. может принимать взвешенные решения о своем здоровье. Know the Science содержит множество материалов, в том числе интерактивные модули, викторины и видеоролики, а также ссылки на информационный контент из федеральных ресурсов, предназначенный для того, чтобы помочь потребителям разобраться в информации о здоровье.

Объяснение того, как проводятся исследования (NIH)

Знайте науку: 9 вопросов, которые помогут вам разобраться в исследованиях в области здравоохранения

Понимание клинических исследований (NIH)

PubMed®

Служба Национальной медицинской библиотеки, PubMed® содержит информацию о публикациях и (в большинстве случаев) краткие резюме статей из научных и медицинских журналов. Руководство NCCIH по использованию PubMed см. в разделе Как найти информацию о дополнительных подходах к охране здоровья в PubMed.

Веб-сайт: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

NIH Clinical Research Trials and You

Национальные институты здравоохранения (NIH) создали веб-сайт NIH Clinical Research Trials and You, чтобы помочь людям узнать о клинических испытаниях, почему они важны и как принять в них участие. Сайт содержит вопросы и ответы о клинических испытаниях, рекомендации по поиску клинических испытаний на сайте ClinicalTrials.gov и других ресурсах, а также рассказы о личном опыте участников клинических испытаний. Клинические испытания необходимы, чтобы найти более эффективные способы профилактики, диагностики и лечения болезней.

Веб-сайт: https://www.nih.gov/health-information/nih-clinical-research-trials-you

Кокрановская база данных систематических обзоров

Кокрановская база данных систематических обзоров представляет собой набор доказательств: на основе обзоров, подготовленных Кокрановской библиотекой, международной некоммерческой организацией. Обзоры обобщают результаты клинических испытаний медицинских вмешательств. Резюме бесплатно; полнотекстовые обзоры доступны только по подписке.

Веб-сайт: https://www.cochranelibrary.com/

Портфолио исследований Онлайн-инструменты отчетности Расходы и результаты (REPORTER)

REPORTER — это база данных информации о финансируемых из федерального бюджета научных и медицинских исследовательских проектах, проводимых в исследовательских учреждениях.

Веб-сайт: https://reporter.nih.gov

Ключевые ссылки

• Breeher L, Mikulski MA, Czeczok T, et al. Кластер отравления свинцом среди потребителей аюрведической медицины. Международный журнал гигиены труда и окружающей среды . 2015;21(4):303-307.
• Чопра А., Салуджа М., Тиллу Г. и др. Аюрведическая медицина предлагает хорошую альтернативу глюкозамину и целекоксибу при лечении симптоматического остеоартрита коленного сустава: рандомизированное, двойное слепое, контролируемое исследование эквивалентности препаратов. Ревматология . 2013;52(8):1408-1417.
• Кларк Т.С., Блэк Л.И., Стуссман Б.Дж., Барнс П.М., Нахин Р.Л. Тенденции в использовании дополнительных подходов к охране здоровья среди взрослых: США, 2002–2012 гг. отчеты о национальной статистике здравоохранения; нет. 79. Hyattsville, MD: Национальный центр статистики здравоохранения. 2015.
• Furst DE, Venkatraman MM, McGann M, et al. Двойное слепое рандомизированное контролируемое пилотное исследование, сравнивающее классическую аюрведическую медицину, метотрексат и их комбинацию при ревматоидном артрите. Журнал клинической ревматологии . 2011;17(4)185-192.
• Кох И., Мориарти М., Хаус К. и др. Биодоступность свинца и мышьяка в традиционной индийской медицине. Наука об окружающей среде . 2011;409(21):4545-4552.
• Куптнирацайкул В., Даджпратам П., Таечаарпорнкул В. и др. Эффективность и безопасность экстрактов куркумы домашней по сравнению с ибупрофеном у пациентов с остеоартритом коленного сустава: многоцентровое исследование. Клинические вмешательства в старение . 2014;9:451-458.
• Курьян Г.А., Манджуша В., Наир С.С. и др. Кратковременный эффект политравной композиции G-400 при лечении состояний гипергликемии и гиперлипидемии у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Питание . 2014;30(10):1158-1164.
• Мейман Дж., Тибольдо Р., Андерсон Х. Отравление свинцом и анемия, связанные с использованием аюрведических препаратов, приобретенных в Интернете — Висконсин, 2015 г. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности . 2015;64(32):883
• Шридхаран К., Мохан Р., Рамаратнам С. и др. Аюрведические методы лечения сахарного диабета. Кокрановская база данных систематических обзоров . 2011;(12):CD008288. По состоянию на 23 июня 2016 года: http://www.cochranelibrary.com.
• Тейлор Р.А., Леонард М.С. Куркумин при воспалительных заболеваниях кишечника: обзор исследований на людях. Обзор альтернативной медицины . 2011;16(2):152-156.
• Уайт Б, Джадкинс ДЗ. Клинический запрос. Снимает ли куркума воспалительные состояния? Журнал семейной практики . 2011;60(3):155-156.

Другие ссылки

• Darvesh AS, Aggarwal BB, Bishayee A. Куркумин и рак печени: обзор. Современная фармацевтическая биотехнология . 2012;13(1):218-228.
• Патвардхан Б. Объединение аюрведы с научно обоснованными подходами в медицине. Журнал EPMA . 2014;5(1):19.
• Пинто Б., Гоял П., Флора С.Дж. и др. Хроническое отравление мышьяком после приема аюрведических препаратов. Журнал медицинской токсикологии . 2014;10(4):395-398.
• Сингх ХК. Ингредиенты, улучшающие работу мозга, из аюрведической медицины: типичный пример Bacopa monniera , описательный обзор. Питательные вещества . 2013;5(2):478-497.

Благодарности

NCCIH благодарит д-ра Дэвида Шертлеффа, заместителя директора NCCIH, и д-ра Крейга Хоппа, заместителя директора отдела заочных исследований NCCIH, за их рецензирование обновления этого информационного бюллетеня за 2019 год.

Эта публикация не защищена авторским правом и находится в общественном достоянии. Дублирование приветствуется.

NCCIH предоставил этот материал для вашего сведения. Он не предназначен для замены медицинской экспертизы и рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг. Мы рекомендуем вам обсуждать любые решения, касающиеся лечения или ухода, с вашим поставщиком медицинских услуг. Упоминание любого продукта, услуги или терапии не является одобрением NCCIH.

Последнее обновление:  Январь 2019 г.

12 мощных аюрведических трав и специй, полезных для здоровья

Аюрведа — это традиционная индийская система медицины. Он направлен на сохранение здоровья и хорошего самочувствия, поддерживая разум, тело и дух в равновесии и предотвращая болезни, а не леча их.

Для этого используется целостный подход, сочетающий диету, физические упражнения и изменение образа жизни (1).

Аюрведические травы и специи также являются важным компонентом этого подхода. Считается, что они защищают ваше тело от болезней и предлагают множество преимуществ для здоровья, включая улучшение пищеварения и психического здоровья.

Вот 12 аюрведических трав и специй, полезные для здоровья, подтвержденные наукой.

Ашвагандха ( Withania somnifera ) — небольшое древесное растение, произрастающее в Индии и Северной Африке. Его корень и ягоды используются для производства очень популярного аюрведического средства (2).

Он считается адаптогеном, что означает, что он помогает вашему организму более эффективно справляться со стрессом. Исследования показали, что он снижает уровень кортизола — гормона, который надпочечники вырабатывают в ответ на стресс (3, 4).

Также есть доказательства связи ашваганды со снижением уровня тревожности и улучшением сна у людей со стрессом и тревожными расстройствами (3, 5, 6).

Кроме того, исследования показывают, что ашваганда может улучшить рост мышц, память и мужскую фертильность, а также снизить уровень сахара в крови. Однако для подтверждения этих преимуществ необходимы более масштабные исследования (4, 7, 8, 9, 10).

Наконец, есть доказательства того, что он может помочь уменьшить воспаление и укрепить вашу иммунную систему, хотя необходимы дополнительные исследования (11, 12).

резюме

Ашваганда — аюрведическая специя, которая может помочь вашему телу более эффективно справляться со стрессом. Это также может снизить уровень сахара в крови и улучшить сон, память, рост мышц и мужскую фертильность.

Босвеллия, также известная как индийский ладан или олибанум, изготавливается из смолы дерева Boswellia serrata . Он известен своим легко узнаваемым пряным древесным ароматом.

Исследования показывают, что он может быть особенно эффективным в снижении воспаления за счет предотвращения высвобождения вызывающих воспаление соединений, известных как лейкотриены (13, 14).

Исследования в пробирке и на животных показали, что босвелия столь же эффективна, как и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), но с меньшим количеством побочных эффектов (15).

Исследования на людях связывают босвеллию с уменьшением боли, улучшением подвижности и расширением диапазона движений у людей с остеоартритом и ревматоидным артритом. Это также может помочь предотвратить инфекции полости рта и бороться с гингивитом (16, 17, 18, 19, 20).

Кроме того, он может улучшать пищеварение у людей с язвенным колитом и болезнью Крона, а также дыхание у людей с хронической астмой (21, 22, 23, 24, 25).

резюме

Босвеллия — аюрведическая специя с противовоспалительными свойствами. Это может уменьшить боль в суставах, улучшить здоровье полости рта и улучшить пищеварение, а также увеличить объем дыхания у людей с хронической астмой.

Трифала — аюрведическое средство, состоящее из следующих трех маленьких лекарственных плодов (26):

• амла ( Emblica officinalis, или индийский крыжовник)
• bibhitaki ( 6 Terminalia bellirica )
• haritaki ( Terminalia chebula )

Исследования в пробирке и на животных показывают, что трифала может уменьшать воспаление, вызванное артритом, а также предотвращать или ограничивать рост некоторых видов рака (27 , 28, 29, 30, 31).

Он также может действовать как естественное слабительное, уменьшая запоры, боли в животе и метеоризм, улучшая частоту и постоянство дефекации у людей с расстройствами кишечника (32, 33).

Кроме того, ограниченное количество исследований предполагает, что жидкость для полоскания рта, содержащая трифалу, может уменьшить образование зубного налета, уменьшить воспаление десен и предотвратить рост бактерий во рту (34, 35).

резюме

Трифала — аюрведическое средство, состоящее из трех аюрведических специй — амлы, бибхитаки и харитаки. Это может помочь уменьшить воспаление суставов, улучшить пищеварение и улучшить здоровье полости рта.

Поделиться на Pinterest

Брахми ( Bacopa monieri ) является основным растением в аюрведической медицине.

Согласно исследованиям в пробирке и на животных, брахми обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые столь же эффективны, как и обычные НПВП (36, 37, 38, 39).

Исследования также связывают это с улучшением скорости обучения, внимания, памяти и обработки информации, а также уменьшением симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), таких как невнимательность, импульсивность, плохой самоконтроль и беспокойство (40, 41, 42, 43).

Некоторые исследования также предполагают, что брахми может обладать адаптогенными свойствами, что означает, что он может помочь улучшить способность вашего организма справляться со стрессом и беспокойством. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы (44, 45, 46, 47, 48).

краткий обзор

Брахми — это аюрведическое растение, которое, как считается, уменьшает воспаление, улучшает работу мозга и уменьшает симптомы СДВГ. Это также может повысить способность вашего организма справляться со стрессом, хотя необходимы дополнительные исследования.

Тмин — это специя, произрастающая в Средиземноморье и Юго-Западной Азии. Он сделан из семян растения Cuminum cyminum , известного своим характерным землистым, ореховым и пряным вкусом.

Исследования показывают, что тмин может повышать активность пищеварительных ферментов и способствовать высвобождению желчи из печени, ускоряя пищеварение и облегчая переваривание жиров (49, 50).

Исследования также связывают эту аюрведическую специю с уменьшением симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), таких как боль в животе и вздутие живота (51).

Кроме того, тмин может защитить от диабета 2 типа, снижая уровень сахара в крови и улучшая чувствительность к инсулину. Он также может защитить от сердечных заболеваний за счет повышения уровня холестерина ЛПВП (хорошего) при одновременном снижении уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохой) (52, 53, 54, 55, 56).

Тмин также обладает антимикробными свойствами, которые могут снизить риск некоторых инфекций пищевого происхождения. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это (57).

Резюме

Тмин — это аюрведическая специя, обычно используемая для придания вкуса блюдам. Это может уменьшить симптомы СРК, улучшить факторы риска диабета 2 типа и сердечных заболеваний и, возможно, даже обеспечить некоторую защиту от инфекций пищевого происхождения.

Куркума — специя, придающая карри характерный желтый цвет, — еще одно популярное аюрведическое средство.

Куркумин, его основное активное соединение, обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования в пробирке показывают, что он может быть таким же или даже более эффективным, чем некоторые противовоспалительные препараты, но без всех их побочных эффектов (58, 59)., 60, 61).

Кроме того, куркума может помочь защитить от сердечных заболеваний, частично улучшая кровоток так же эффективно, как физические упражнения или некоторые фармацевтические препараты. Одно исследование также предполагает, что он может быть столь же эффективным, как прозак, препарат, обычно используемый для лечения депрессии (62, 63, 64, 65).

Кроме того, соединения в куркуме могут помочь сохранить функцию мозга за счет повышения уровня мозгового нейротрофического фактора (BDNF). Низкие уровни BDNF связаны с такими расстройствами, как болезнь Альцгеймера и депрессия (66, 67, 68, 69).).

Тем не менее, в большинстве исследований использовались очень большие количества куркумина, тогда как куркума содержит только около 3% этого соединения. Таким образом, для достижения этих преимуществ для здоровья, вероятно, необходимы количества, превышающие те, которые содержатся в куркуме, и такие большие дозы могут вызвать расстройство желудка (70).

резюме

Куркума — это аюрведическая специя, которая придает карри желтый цвет. Куркумин, его основное соединение, может помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье сердца и мозга. Однако для достижения этих преимуществ, вероятно, необходимы большие количества.

Корень солодки, произрастающий в Европе и Азии, происходит из растения Glycyrrhiza glabra и занимает центральное место в аюрведической медицине.

Исследования в пробирке и на людях показывают, что корень солодки может помочь уменьшить воспаление и бороться с вирусами и бактериями. Он также облегчает боль в горле и способствует здоровью полости рта, защищая от кариеса и Candida (71, 72, 73, 74, 75).

Эта аюрведическая специя также может помочь предотвратить или справиться с изжогой, вздутием живота, тошнотой, отрыжкой и язвой желудка. При нанесении на кожу он может уменьшить симптомы кожной сыпи, включая покраснение, зуд и отек (76, 77, 78, 79).).

Тем не менее, единственные исследования этого корня, как правило, небольшие, и необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти преимущества.

резюме

Корень солодки — аюрведическая пряность, которая помогает уменьшить воспаление и защитить от различных инфекций. Он также может лечить проблемы с пищеварением и снимать раздражение кожи.

Поделиться на Pinterest

Готу кола ( Centella asiatica ), или «трава долголетия», — еще одно популярное аюрведическое средство. Он сделан из растения без вкуса и запаха с веерообразными зелеными листьями, которое растет в воде и вокруг нее.

Одно небольшое исследование показало, что добавки готу колы могут улучшить память людей после инсульта (80).

Более того, в одном исследовании люди с генерализованным тревожным расстройством сообщали о снижении уровня стресса, беспокойства и депрессии после замены антидепрессантов на готу колу в течение 60 дней (81).

Есть также некоторые доказательства того, что трава может помочь предотвратить появление растяжек, уменьшить варикозное расширение вен, ускорить заживление ран и уменьшить симптомы экземы и псориаза. Однако необходимы дополнительные исследования (82, 83, 84).

Исследования на животных также показывают, что это аюрведическое растение может облегчить боль в суставах, но для подтверждения этого эффекта необходимы дополнительные исследования (85).

краткий обзор

Готу кола — это аюрведическое растение, которое может помочь улучшить память и уменьшить стресс, тревогу и депрессию, а также улучшить различные состояния кожи.

Горькая дыня ( Momordica charantia ) — тропическая лиана, тесно связанная с цуккини, кабачками, огурцами и тыквой. Он считается одним из основных продуктов азиатской кухни и богат питательными веществами и мощными антиоксидантами.

Исследования показывают, что горькая дыня может помочь снизить уровень сахара в крови и способствовать секреции инсулина, гормона, ответственного за поддержание стабильного уровня сахара в крови (86, 87, 88, 89).

Если вы используете инсулин для контроля уровня сахара в крови, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять горькую дыню в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить опасное снижение уровня сахара в крови.

Исследования на животных также предполагают, что он может снижать уровни триглицеридов и ЛПНП (плохого) холестерина, хотя для подтверждения этого необходимы исследования на людях (90, 91).

Summary

Горькая дыня — аюрведическая пряность, которая помогает снизить уровень сахара в крови и повысить секрецию инсулина. Он также может снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого), хотя необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Кардамон ( Elettaria cardamomum ), который иногда называют «королевой специй», с древних времен был частью аюрведической медицины.

Исследования показывают, что порошок кардамона может помочь снизить кровяное давление у людей с повышенным давлением. Есть также доказательства того, что вдыхание эфирного масла кардамона может увеличить поглощение кислорода легкими во время физических упражнений (9).2, 93).

Кроме того, исследования в пробирке и на животных показывают, что кардамон может помочь защитить от бактерий Helicobacter pylori , которые являются частой причиной язвы желудка, и может уменьшить размер язвы желудка по крайней мере на 50% или даже уничтожить их ( 94, 95).

Тем не менее, необходимы исследования на людях, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

резюме

Кардамон — это аюрведическая пряность, которая может снижать кровяное давление, улучшать дыхание и потенциально способствовать заживлению язвы желудка. Однако необходимы дополнительные исследования.

Аюрведические травы и специи, как правило, считаются безопасными при употреблении в количествах, обычно используемых для приготовления или ароматизации пищи. Тем не менее, в большинстве исследований, подтверждающих их преимущества, обычно использовались добавки, предлагающие дозы, намного превышающие это.

Добавки с такими большими дозами могут не подходить для детей, беременных или кормящих женщин, людей с известными заболеваниями или тех, кто принимает лекарства.

Поэтому необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять какие-либо аюрведические добавки в свой режим.

Также стоит отметить, что состав и качество аюрведических продуктов не регламентируются. Некоторые аюрведические препараты могут смешивать аюрведические травы и специи с минералами, металлами или драгоценными камнями, что делает их потенциально вредными (96).

Например, недавнее исследование показало, что 65 % изученных аюрведических продуктов содержат свинец, а 32–38 % также содержат ртуть и мышьяк, концентрации некоторых из которых в несколько тысяч раз превышают безопасную суточную норму (97). ).

В другом исследовании сообщалось, что до 40% людей, принимающих аюрведические препараты, имели повышенный уровень свинца или ртути в крови (98).

Таким образом, те, кто заинтересован в аюрведических препаратах, должны покупать их только у известных компаний, которые в идеале тестируют свою продукцию третьей стороной.

Краткий обзор

Аюрведические травы и специи, как правило, безопасны в небольших количествах. Добавки, содержащие большие дозы этих трав и специй, а также аюрведические препараты, в которых они смешаны с другими минералами, металлами или драгоценными камнями, могут быть вредными.

Аюрведические травы и специи были неотъемлемой частью традиционной индийской медицины на протяжении веков.