Аффирмации 📚 – топ лучшей литературы по теме

Аффирмации 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBook

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. Главная
2. Библиотека
3. Темы
4. аффирмации

Сортировать

Фильтры

Фильтры

Мудрость женщины

Луиза Хей

Премиум

Луиза Хей – один из основателей движения самопомощи, автор более 30 книг популярной психологии. Самой Луизе довелось пережить многое: унижение и бедность, тяжелую болезнь и боль, но, проанализировав проблемы, она научилась помогать самой себе и другим людям, и особенная ее забота – помочь женщина…

Исцели Свою Жизнь

Луиза Хей

Премиум

Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор более 30 книг популярной психологии. В книге «Исцели свою жизнь» (You Can Heal Your Life) автор предлагает собственные уникальные методы излечения многих болезней с помощью силы воли и мысли – надо лишь изменить свой стереотип мышления, п…

Исцели свое тело любовью

Луиза Хей

Стандарт

На основе многочисленных исследований Луиза Хей, автор бестселлеров по психологии и позитивному мышлению, составила список из 500 наиболее распространенных болезней и методов их ментального лечения. Все, что надо сделать, – отказаться от привычного стереотипа, который «якорит» ту или иную болезнь…

Исцели себя сам

Луиза Хей

Стандарт

«Я посвящаю это произведение тем искателям приключений, которые находятся в каждом из нас», – говорит Луиза Хей. Книга «Исцели себя сам» доступно и подробно объясняет, как избавиться от негативных мыслей и убеждений и поменять свой стереотип мышления на позитивный. Только так можно изменить к луч…

Большая книга богатства и счастья

Луиза Хей

Премиум

У вас в руках уникальное издание, уважаемый читатель! Впервые под одной обложкой собраны четыре бестселлера Луизы Хей – «Мудрость женщины», «Исцели свою жизнь», «Стань счастливым за 21 день» и «Я могу сделать это!». Каждый из нас достоин долгой, счастливой, здоровой и благополучной жизни в достат…

Управляй своей судьбой

Луиза Хей

Стандарт

Управляй своей судьбой и всегда ищи точку опоры в настоящем моменте, советует автор бестселлеров Луиза Хей. Ежедневно мы обдумываем более 60 000 мыслей. Причем большинство из них – те же, что были вчера и позавчера. Если мы сосредоточимся на прошлом, у нас не хватит энергии на настоящее. Если мы …

#Хватит жить без денег! Перекодирование денежных программ

Евгений Дейнеко

Премиум

Евгений Дейнеко – психолог, тренер и бизнесмен-миллионер. Разработанная им система помогает решить даже самые сложные финансовые вопросы и повысить свои доходы с нуля до семизначных чисел! [ul]Как запрограммировать свой мозг на успех и процветание со 100% гарантией? Как понять психологию денег и …

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Луиза Хей

Премиум

«Жизнь очень проста», – полагает автор огромного количества книг, психолог, основатель мирового движения самопомощи Луиза Хей. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы…

Большая книга исполнения желаний

Луиза Хей

Премиум

Секрет мудрой и счастливой жизни на самом деле прост: что мы отдаем – себе, окружающим, Вселенной, то мы и получаем взамен, причем многократно умноженное. Этим сильным и глубоким посылом делится с человечеством Луиза Хей – всемирно известный психолог, одна из основательниц движения самопомощи, ав. ..

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Луиза Хей

Премиум

Тревога накрыла с головой и настроение на нуле… Что мешает сосредоточиться на хорошем и важном, поставить позитивные цели и идти к ним? Луиза Хей знает точный ответ: отсутствие любви к себе.«Любовь – это самая мощная целебная сила». Раскройте творческий потенциал, повысьте самооценку, отпустите п…

Фильтры

Фильтры

В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Аффирмации». Полный список из 124 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Что такое аффирмации и помогут ли они добиться успеха на работе

Иллюстрация: Вера Ревина/Клерк. ру

Разбираемся, в чем разница и как могут помочь аффирмации.

Что такое аффирмации и как они работают

Аутотренинг – это особая методика самовнушения с мысленным повторением словесных формул.

При этом требуется максимальное мышечное расслабление и погружение в себя. Можно сказать, что аутотренинг – вид самогипноза.

Аффирмации – это простые короткие фразы, частое повторение которых должно изменить подсознательные установки человека.

Примеры аффирмаций: «Меня все любят», «Я магнит для успеха и счастья», «Я твердо иду к процветанию в делах», «Я красивая».

Положительные фразы помогают человеку развивать веру в себя – и, меняя сознание, он меняет и всю жизнь.

Человек, имеющий подсознательную установку на неудачу, вряд ли добьется успехов. А вот внутренняя убежденность в себе, в победе, в своей цели может изменить многое, и кардинально.

Наглядное действие убежденности показывает опыт с плацебо: когда человеку дают пустышку, называя ее чудодейственной таблеткой, и его вера в силу «лекарства» и подсознательная установка на то, что оно поможет, улучшает самочувствие.

Если у вас нет внутренней убежденности, то ее можно развить с помощью аффирмаций.

История возникновения аффирмаций

Кто придумал этот метод и что сделало его таким известным?

Первым, кто его «опробовал», стал французский психолог и фармацевт Эмиль Куэ. Он имел ученую степень по фармакологии и вел собственную врачебную практику. Еще когда Куэ работал аптекарем, он писал короткие положительные записки к лекарствам.

По отзывам клиентов он заметил такую закономерность: лекарства, эффективность которых он похвалил, действовали лучше. Эмиль Куэ долгое время наблюдал за болеющими и пришел к выводу, что на выздоровление сильно влияет настрой человека.

У тех, кто верил в победу над болезнью, оно наступало быстрее.

Куэ развил теорию так называемого «оптимистического самовнушения». Он ввел в своей клинике практику с проговариванием слов: «С каждым днем мне становится всё лучше и лучше». И это давало результаты.

Доктор был уверен, что с помощью этой фразы люди убеждали себя в том, что выздоровление реально и возможно. А поскольку Куэ был еще и психологом, он считал, что таким способом люди действуют на свою бессознательную часть личности.

Ведь именно там находится множество установок, влияющих на жизнь.

Широкой же известности аффирмаций мир обязан американке Луизе Хей – ее считают одним из основателей движения самопомощи.

Луиза написала более 30 книг в сфере популярной психологии.

Ключевая идея ее работ состоит в том, что причиной эмоциональных и физических недугов являются именно деструктивные убеждения и пережитые стрессы.

Они ограничивают представления человека о себе и не дают ему жить полной жизнью. Используя специальные инструменты и приемы, люди могут изменить свое мышление и исцелить тело.

И, хотя официальная наука не признает такой подход доказанным методом лечения, книга Луизы Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь» стала бестселлером и в общей сложности вышла более чем в 50 млн экземплярах.

Могут ли аффирмации быть полезными

В интернете есть фразы на все случаи жизни. Поисковики предлагают «100 действенных аффирмаций от лучших психологов» или же «400 аффирмаций на каждый день», «аффирмации, способные притянуть счастье» и проч.

По мнению психологов, влияние фразы зависит от личных особенностей человека. Кто-то легко поддается внушению, а кому-то нужно время, чтобы довериться.

Вот некоторые примеры ежедневных аффирмаций от Луизы Хей:

• «Я не исправляю свои проблемы. Я исправляю свое мышление. Тогда проблемы решаются сами собой».

• «Я легко настраиваю свое мышление, прежде чем пытаюсь решить какую-то проблему».

• «Когда я прощаю себя, мне становится легче прощать других».

• «Я готов меняться».

Почему упор делается на изменение мышления?

Луиза Хей считала, что проявления обиды и гнева вызывают рак, критика и обсуждение – артрит, чувство вины – болевые ощущения, а напряжение и страх – облысение.

Все эти психосоматические проявления писательница предложила изжить с помощью ежедневных аффирмаций.

Много лет в нескольких американских университетах проводились исследования на эту тему, вот один из экспериментов.

136 женщин разделили на две группы. Одной группе организовали шестичасовое когнитивно-поведенческое вмешательство: в течение этого времени выявлялось негативное мышление и посредством занятий уменьшалось.

Эффект снижения негативного мышления и депрессивных симптомов сохранялся в течение года.

Авторы всех исследований пришли к выводу, что негативное мышление можно «преодолеть». И в том числе с помощью аффирмаций: они также могут смягчить последствия хронического стресса, восстановить самооценку и достаточно эффективно защищать от негативных установок.

Человека, который занимается аффирмациями, трудно убедить в том, что он глупый или неуверенный. Убежденность в любых своих способностях может сгладить реакцию на неприятные высказывания.

Психологи считают: аффирмации могут быть полезными лишь в том случае, если они составлены индивидуально. Эти установки не должны входить в конфликт с реальными убеждениями человека.

Пример

Девушка каждый день повторяла перед зеркалом типовую фразу: «Я самая красивая. Мне очень нравится мое отражение в зеркале. С каждым днем я становлюсь красивее и красивее».

Тем не менее она не могла принять свою внешность. В ходе занятий с психологом пришло понимание, что прежде всего ей хочется чувствовать принятие других людей.

Для этого нужно было поменять свой образ жизни: чаще выходить из дома, чаще знакомиться. Когда стало понятно, чего именно ей не хватает, девушка написала личную аффирмацию.

Звучала она так: «Я переступаю страх перед общением с другими людьми. Я вступаю на путь получения нового и позитивного жизненного опыта. Мне удается найти людей, которые поддерживают меня. И у меня есть силы на преодоление неудач, если они возникают на моем пути».

Примеры аффирмаций для успешной работы

Специалисты советуют писать собственные позитивные фразы от первого лица и обязательно без отрицания, то есть в аффирмациях не должно быть частицы «не».

Вот, например, аффирмации, которые могут настроиться на успешную работу:

• Я спокоен и уверен в своих силах.

• Я – отличный сотрудник. Меня ценят на работе.

• В работе я реализую свой потенциал.

• Я делаю карьеру легко и с удовольствием.

• Я достоин любимой работы.

• Я справлюсь с любыми задачами.

• Я веду за собой людей.

Повторение аффирмаций может стать ежедневной привычкой, но не следует полагаться только на них. Фразы не помогут, если, кроме прочтения их, человек ничего не будет предпринимать.

40 позитивных аффирмаций, которые нужно повторять для достижения успеха и счастья

1

Луиза Хей

Кэсси Скорас

«Я в нужном месте в нужное время, делаю правильные вещи», покойный автор самопомощи и королева позитивных аффирмаций Луиза Хей написала в своей книге « Ты можешь исцелить свою жизнь».

2

Thích Nhất Hấnh

Кэсси Скорас

Эти слова заземления взяты из книги вьетнамского буддийского монаха Thích Nhất Hạnh Шаг к свободе: введение в буддийское монашеское обучение: «Осознанное дыхание — мой якорь. »

3

Рам Дасс

Кэсси Скорас

Рам Дасс, американский духовный учитель, психолог и писатель, написал в своей книге « Be Love Now»: «Вас любят просто за то, кто вы есть, просто за то, что вы существуете».

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Опра

Кэсси Скорас

«Шанс любить и быть любимым существует независимо от того, где вы находитесь», — написала Опра в февральском номере журнала 9 за 2004 год.0007 О, журнал Опры.

5

Брене Браун

Кэсси Скорас

Автор, ученый и эксперт по уязвимости Брене Браун поделилась этим мнением в своем бестселлере 2013 года Daring Greatly.

6

Ирса Дейли-Уорд

Кэсси Скорас

«Освободите место для беспрецедентного и наблюдайте, как ваша реальность меняется самостоятельно», — написала поэтесса Ирса Дейли-Уорд в этом вдохновляющем посте в Instagram.

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Хизер Хаврилески

Кэсси Скорас

До апреля 2021 года Хизер Гаврилески также была известна как «Полли», делясь мудростью в колонке советов The Cut «Спроси Полли». «Открой свое сердце и выпей за славный день» — цитата из ее книги советов «Как быть человеком в этом мире».

8

Мишель Обама

Кэсси Скорас 9

Джон Кабат-Зинн

Кэсси Скорас

0008, сказал.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Одри Лорд

Кэсси Скорас 11

Тим Стори

Кэсси Скорас

«Твоя жизнь будет невероятной», — сказал Стори Опре во время Интервью SuperSoul Conversations , 2018 г.

12

Фред Роджерс

Кэсси Скорас

«То, кто вы внутри, помогает вам создавать и делать все в жизни», — написал любимый ведущий сериала PBS в своей книге «Мир глазами мистера Роджерса: важные вещи, которые нужно помнить» .

Реклама – Продолжить чтение ниже

13

Гленн Клоуз

Кэсси Скорас

«Ваша точка зрения уникальна.

14

Эрнест Хемингуэй

Кэсси Скорас

«Каждый день над землей — хороший день», — писал Хемингуэй в «Старик и море» . 0005 Кэсси Скорас

«Ничто не может приглушить свет, который сияет изнутри», — сказал уважаемый автор и поэт.

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

Элеонора Рузвельт

Кэсси Скорас

«Вы должны делать то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать», — сказал Рузвельт, согласно Президентской библиотеке и музею Франклина Д. Рузвельта.

17

Дипак Чопра

Кэсси Скорас

«Секрет привлекательности в том, чтобы любить себя», — сказал Чопра.

18

Опра

Кэсси Скорас

В мартовском выпуске O журнала Oprah Magazine за 2010 год леди О написала: «Скатертью дорога решениям, которые не поддерживают заботу о себе, самооценку и самооценку».

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Мухаммед Али

Кэсси Скорас

Покойный американский чемпион по боксу опубликовал это мнение в Твиттере, повторяя культовые слова, произнесенные Али перед боем за титул чемпиона мира в 1964 году против Сонни Листона. величайший. Я сказал это еще до того, как узнал, что я такой».0003 20

Дженни Хан

«Я говорю, что взгляд на светлую сторону жизни еще никого не убил», — написал в New York Times автор бестселлера « Всем парням, которых я любила раньше, », который вдохновил на создание популярного фильма Netflix.

Джонатан Борге

Старший редактор

Как старший редактор OprahMag.com, я мастер на все руки, наблюдая за нашими развлекательными мероприятиями (мы освещаем телешоу, такие как Политик и Большой Брат, 9 лет0008, такие как « Hustlers » Джей Ло и «Королева » и «Слим » Лены Уэйт), очерки, новости и, как ее поклонник номер один, все о местонахождении Леди Гаги. Я с гордостью редактирую Coming Out , серию, в которой ЛГБТК+ творцы перемен размышляют о принятии себя. И я редактирую нашу серию Weird или Wellness , которую я настоятельно рекомендую вам прочитать на выходных. До O я начинала свою карьеру в отделе моды по адресу Marie Claire,

и со временем перешла на InStyle , где я баловался социальными сетями и освещал такие события, как Грэмми, Международный кинофестиваль в Торонто и Неделю моды в Нью-Йорке.