Аффирмации это: Что такое аффирмация простыми словами: как составить, примеры

100 Аффирмаций на каждый день для привлечения здоровья, любви, денег
Аффирмации на каждый день для мужчин и женщин

Регулярно прослушивая или проговаривая аффирмации, вы улучшите любую жизненную сферу. Настроившись на отличный результат, и внушив себе, что все непременно получится, вы морально готовитесь к положительным переменам. Происходит своего рода тренировка: в мозге образуются новые нейронные связи, и он подготавливается к тому, чтобы воплотить полученную установку в жизнь.

Содержание

В каких сферах работает аффирмация

Что такое аффирмация, и в чем заключается принцип ее осуществления, мы уже рассказывали. Вы можете скачать и слушать готовые установки, но эффективнее составить текст самостоятельно. Здесь вы найдете примеры на каждый день и любой случай, и сможете на них опереться при составлении своих высказываний.

Мы подобрали лучшие тексты, как для мужчин, так и для женщин. Они подходят для привлечения здоровья, денег, финансовой независимости, удачи, успеха, процветания, благополучия и любви. В каждой из этих сфер они эффективно работают. Также здесь вы найдете практики для эффективного похудения, повышения самооценки, и принятия себя.

Для девушек и женщин

Эти 10 лучших аффирмаций для женщин направлены на повышение сексуальности, и принятие себя. Некоторые из них основываются на трудах Натальи Правдиной, которая проделала большую работу в изучении данного вопроса.

  1. Я счастлива, что родилась женщиной. Я излучаю внутренний свет и положительную энергетику.
  2. Я люблю себя такой, какая есть. Полностью и безоговорочно принимаю себя.
  3. Я уникальна, прекрасна, молода, энергична и сексуальна.
  4. Я привлекаю внимание и притягиваю любовь мужчин.
  5. Я постоянно само совершенствуюсь, и становлюсь лучше с каждой минутой.
  6. Я мудрая, уверенная в себе, и независимая.
  7. Я получаю все, что захочу. Вселенная любит меня. Я достойна счастья.
  8. Я отвечаю за свою жизнь, и полностью контролирую ее.
  9. Я само достаточная и гармоничная личность. У меня есть деньги, здоровье и вдохновение реализовать все задуманное.
  10. У меня есть все, что мне нужно: финансы, здоровье, красота, любовь.

Регулярно проговаривайте эти фразы, и вы быстро заметите положительные изменения.

Для парней и мужчин

Эти мощные аффирмации направлены на успех, привлечение денег, и повышение самооценки у мужчин.

  1. Я успешный и само достаточный.
  2. Я нравлюсь женщинам: привлекаю к себе их внимание и любовь.
  3. Обеспечиваю свою семью всем, что им нужно, и живу в полном достатке.
  4. Я умный, красивый, успешный и богатый.
  5. Я здоровый, сильный, независимый, успешный и счастливый.
  6. Природа наделила меня крепким здоровьем, острым умом и красотой.
  7. Вселенная помогает и покровительствует мне: каждый день я получаю множество возможностей для самовыражения, и реализации своих жизненных целей.
  8. Мое тело мощное, сильное, здоровое и красивое.
  9. Я успешный и энергичный, поэтому добиваюсь всего, чего пожелаю.
  10. Я каждую секунду наполняюсь энергией, и становлюсь еще лучше.

Регулярное повторение этих установок поможет мужчине прокачать любую жизненную сферу.

Для привлечения денег и достатка

Эти аффирмации направлены на привлечение денег, финансового благополучия и материальной независимости.

  1. Я заслуживаю, и поэтому получаю все, что хочу.
  2. Я притягиваю к себе деньги, они любят меня, и легко приходят в мою жизнь.
  3. Я могу заработать намного больше, чем требуется.
  4. Я обеспечиваю всеми благами себя и близких мне людей.
  5. Я независим финансово, и контролирую свои доходы.
  6. Я притягиваю удачу, деньги любят меня. Я творческий человек с большими перспективами.
  7. Я все успеваю и отлично организовываю рабочий процесс.
  8. Я отличный работник и получаю за это щедрое вознаграждение.
  9. Я отличный специалист в своей области: легко и с радостью выполняю работу, и получаю достойную оплату.
  10. Моя жизнь наполнена изобилием ресурсов, возможностей и финансов.

Выберите наиболее подходящую для себя установку, и произносите ее регулярно. Напишите и расположите фразу на видном месте. Так сможете чаще ее повторять, и усилить ожидаемый эффект.

На процветание

Эти аффирмации можно использовать каждый день, чтобы улучшить в целом качество жизни.

  1. Я успешный, счастливый и реализованный человек.
  2. Мне всего хватает. Я контролирую ситуацию, и в целом свою жизнь. Легко и с удовольствием забочусь о близких людях.
  3. Вселенная любит меня и предоставляет массу возможностей каждый день.
  4. У меня все под контролем: здоровье, карьера, финансы, личная жизнь.
  5. Все мои начинания успешны, а мечты сбываются.
  6. Все что я захочу, реализовывается.
  7. Я могу все. Мое сердце переполняют радость и счастье.
  8. Я получаю все, что мне нужно, и даже больше. Каждый день наполнен радостью и новыми впечатлениями.
  9. Мне всегда везет, Бог любит и заботится обо мне.
  10. Я спокоен, сосредоточен, взвешенно принимаю решения и они всегда верные.

Больше аффирмаций на процветание и жизненный успех, можно скачать в формате видео Елены Вальяк.

На привлечение успеха

Если вы хотите быть успешным и добиться лучших результатов, вам помогут следующие установки.

  1. Сегодня у меня есть множество возможностей проявить себя. Все сложится наилучшим образом.
  2. Мне всегда везет. Успех сопутствует мне в любых начинаниях.
  3. Я получаю все, что хочу.
  4. Я успешен, ведь Бог любит меня.
  5. Я сильный морально и физически.
  6. Каждый вдох наполняет меня уверенность в себе, а выдох уносит страхи и сомнения.
  7. Во мне кипит неиссякаемая энергия. Я могу все.
  8. Я привлекаю в свою жизнь только открытых и позитивных людей.
  9. Я счастлив, что могу сам контролировать свою жизнь, и уверен в будущем.
  10. Я легко нахожу выход из любой ситуации, мыслю нестандартно и творчески, генерирую лучшие решения.

Судя по отзывам людей, которые использовали аффирмации на успех Правдиной или Вальяк, они уже через 7 дней ощутили существенные перемены в жизни.

На привлечение любви

Мы собрали лучшие позитивные установки из литературы Натальи Правдиной и видео Елены Вальяк. Именно на эти источники в интернете наибольшее количество позитивных отзывов.

  1. Я наполнена внутренним светом и любовью.
  2. Я искренне люблю всех вокруг, и мне отвечают взаимностью.
  3. Я счастлив в личных отношениях и удовлетворен в интимной сфере.
  4. У меня отличный партнер: он вдохновляет меня, поддерживает и понимает.
  5. Я счастлива каждый день любить и быть любимой. Я испытываю радость познания себя и своей половинки.
  6. Любовь переполняет меня. Я открыта для новых отношений и эмоций.
  7. Я вдохновляю своего партнера и восхищаюсь им. Я счастлива быть с этим человеком.
  8. Я получаю удовольствие от интимных отношений и общения со своей второй половинкой. Я заслуживаю любви, и излучаю ее каждой клеточкой своего тела.
  9. Я с радостью отдаюсь своему партнеру и получаю от него взаимность. Мы восторгаемся друг — другом.
  10. Я безмерно счастлива. Я замужем за лучшим мужчиной, который балует, понимает и поддерживает меня в любую минуту.

Данные установки подходят как для мужчин, так и для женщин. Регулярно произносите эти аффирмации, и в скором времени заметите положительные изменения в своей личной жизни и интимной сфере.

На привлечение здоровья

Чтобы сохранить и укрепить свое здоровье, применяйте следующие тексты.

  1. Я сильный, крепкий духом и выносливый.
  2. Мое тело идеально.
  3. Я полон здоровья, радости и энергии.
  4. Я забочусь о своем теле, и оно меня радует.
  5. Мои органы работают как один сбалансированный и настроенный механизм. Они отлично справляются со своими функциями.
  6. Я молодой, сильный, здоровый, ловкий, быстрый, выносливый. У меня здоровое тело и крепкий дух.
  7. Я прекрасно себя чувствую и наслаждаюсь каждым мгновением.
  8. Я благодарна за свое здоровье и красоту.
  9. Я осознаю и чувствую свою силу.
  10. Я наслаждаюсь жизнью здесь и сейчас, так как обладаю всем, что мне нужно.

В области привлечения здоровья в свою жизнь сделала большой вклад Луиза Хей. Для избавления от болезней воспользуйтесь текстами ее позитивных установок.

Аффирмации Луизы Хей

Эта выдающаяся личность осуществила прорыв в психосоматике. Она исследовала и подтвердила теорию о том, что источником многих болезней физического тела являются разрушительные мысли и нелюбовь к себе. Подробнее узнать, что такое психосоматика, и какие заболевания можно приобрести на фоне негативных жизненных установок можно вот здесь. Также ознакомьтесь с таблицами психосоматических заболеваний у взрослых и детей

.

Луиза Хей разработала ряд аффирмаций, которые позволяют избежать психосоматических заболеваний.

  1. Я росту духовно, и получаю от этого радость.
  2. Я принимаю себя, и люблю такой, какая я есть.
  3. Вселенная благосклонна ко мне.
  4. Я здоровый, успешный, счастливый.
  5. Я в безопасности, и нахожусь под защитой вселенной.
  6. Моя жизненная энергия неиссякаемая, и бьет ключом. Я люблю себя и свое идеальное тело.
  7. У меня крепкое здоровье, которое помогает мне добиться всего задуманного.
  8. Я отлично себя чувствую и наслаждаюсь каждым прожитым мгновением.
  9. Мое тело безупречно, и я горжусь им.
  10. В моей жизни все хорошо и стабильно.

Чтобы предотвратить психосоматические заболевания, укрепить свое физическое и психическое здоровье, регулярно повторяйте эти установки.

Для привлечения удачи

Чтобы везение всегда сопутствовало вам, используйте эти тексты аффирмаций.

  1. Удача всегда следует за мной.
  2. Мне везет в любом начинании. Я уверенно смотрю в будущее.
  3. Я счастливчик, ведь вселенная любит меня.
  4. Я получаю все блага, которые мне нужны, так как удача сопутствует мне.
  5. Я привлекаю успех и удача всегда на моей стороне.
  6. Я точно знаю, как поступать, чтобы добиться успеха и процветания в жизни.
  7. Я полностью принимаю и понимаю себя. Это позволяет мне быть всегда успешным и удачливым.
  8. Я добился успеха, и удовлетворен этим.
  9. Я уверен, что удача будет всегда следовать за мной.
  10. Успех – это мое каждодневное состояние, которое мне приносит радость.

Эти аффирмации для привлечения удачи подойдут и для мужчин, и для женщин.

Для эффективного похудения

Чтобы ускорить процесс избавления от лишних килограммов, применяйте следующие положительные установки.

  1. Я прекрасна: у меня стройное тело и идеальная фигура.
  2. Я быстро и легко худею, и испытываю удовольствие от этого.
  3. Мои килограммы тают на глазах, как снег на теплом весеннем солнце.
  4. Я люблю и принимаю себя.
  5. Я стройный, подтянутый, накачанный. Мне комфортно в моем весе.
  6. Я легко сбрасываю вес, и доволен своим результатом.
  7. Я идеальна, а мой вес в норме.
  8. Я мало ем и чувствую себя сытой и удовлетворенной.
  9. Я эффективно тренируюсь. Занятия спортом приносят мне истинное наслаждение и сжигают массу калорий.
  10. Я стабильно сбрасываю вес. Каждый день мое тело выглядит все лучше, и лучше.

Начиная процесс похудения, выберите для себя подходящие установки, и настройтесь на положительный результат.

Аффирмации на каждый день

Эти установки вы можете применять сутра, чтобы сделать свой день еще лучше.

  1. Этот мой лучший день.
  2. Я полон жизненной энергии.
  3. Меня переполняет радость и любовь к людям, а они отвечают мне взаимностью.
  4. Сегодня я неотразима: прекрасно выгляжу, излучаю позитив, полна сил для грандиозных свершений.
  5. Этот день продуктивен, и приносит мне истинное удовольствие.
  6. Я наслаждаюсь каждой минутой, ведь она неповторима.
  7. Я излучаю счастье, радость и успех.
  8. Я благодарна за каждый день моей жизни, ведь она прекрасна.
  9. Мои намерения чисты. Я отказываюсь от негатива и разрушительных мыслей.
  10. В моем сердце живет любовь, я прощаю все обиды и настроена на успех и процветание.

Воспользуйтесь этими мощными аффирмациями, и сделайте вою жизнь еще лучше.

Аффирмации | Блог 4brain

аффирмации

Наверняка, многие из нас слышали этот необычный термин – «аффирмации». Довольно часто он встречается в литературе по саморазвитию, самосовершенствованию и духовному росту. Нередко его можно встретить и в книгах по бизнесу и достижению финансового успеха, да и успеха вообще. Но, как правило, практически всегда это понятие упоминается вкратце и толком о нём ничего не говорится – приводятся лишь общие характеристики и несколько советов по применению. Сегодня мы поговорим об аффирмациях более предметно и постараемся учесть все тонкости данного вопроса.

Что такое аффирмации?

Аффирмациями называются позитивные утверждения, в которых делается акцент на чём-либо, в чём нуждается человек, и направленные на изменение образа мыслей и убеждений в положительном направлении. Аффирмации могут произноситься как вслух, так и про себя. При правильном и регулярном применении они могут повлиять на будущее человека и изменить его жизнь, привнося в неё гармонию, счастье, любовь, благополучие и здоровье. Например:

  • Я ценю свое образование.
  • Образование-путь к свободе и сегодня я прохожу этот путь с уверенностью.
  • Я всегда открыт для обучения.

Не будет лишним упомянуть, что понятие «аффирмации» не является чем-то исключительно новым, т.к. оно упоминается в небезызвестном Малом энциклопедическом словаре, вышедшем в 1899-1909 годах под авторством Ф. А. Брокгауза и И. А. Ефона. Там говорится об аффирмациях, как о положительных суждениях, отличающихся от отрицательных.

Кто придумал аффирмации?

Авторство аффирмаций приписывается знаменитому французскому учёному Эмилю Куэ, жившему на рубеже XIX-XX веков. По его мнению, если человек будет многократно повторять одни и те же слова, они начнут вызывать у него соответственные представления о нём, и эти представления станут для него истиной, превратившись в реальность.

Данная гипотеза основывается на том, что человеком управляет, главным образом, его воображение, а любая мысль, проникающая в сознание, стремится стать истиной и выразиться в действительности; человек, страстно желающий чего-либо, сможет, в конце концов, этого достичь, если будет говорить себе об этом. Основная же аффирмация, сформулированная Эмилем Куэ, звучит следующим образом: «С каждым днём мне становится во всех отношениях всё лучше и лучше». Впоследствии, на основе её, Куэ было разработано множество всевозможных аффирмаций, многие из которых применялись даже для лечения определённых болезней.

Но следует знать, что, если Куэ и является автором методики аффирмаций, то её популяризатором можно смело назвать Луизу Хэй – известного американского психотерапевта и руководителя целительского отделения «Новое сознание», а также писательницу – автора 18 произведений на тему аффирмаций, ставших мировыми бестселлерами.

Для чего нужны аффирмации?

Аффирмации необходимы человеку для того, чтобы он мог воздействовать на своё подсознание. Далеко не секрет, что на жизнь человека огромное влияние оказывают его подсознательные установки и фундаментальные убеждения. И зачастую они играют совсем не на руку, хотя он может вообще не подозревать об их существовании. Эти установки и убеждения становятся причиной всевозможных страхов, фобий, ошибок и неудач, постигающих человека на его жизненном пути. И аффирмации рассчитаны как раз на то, чтобы «проработать» их, переформулировать, изменив отрицательный заряд на положительный, тем самым перепрограммировав подсознание, улучшив психоэмоциональный фон и создав предпосылки для положительных перемен в жизни.

Как действуют аффирмации?

Как уже только что было вкратце упомянуто, аффирмации предполагают замещение одного другим. Их задачей является замена в подсознании деструктивных мыслей и установок на конструктивные. Однако сказать определённо о том, как работают аффирмации, скорее всего, не сможет никто, ведь они непосредственно взаимосвязаны с работой подсознания, принципы взаимодействия которого с миром до сих пор остаются непостижимой загадкой.

Если же попытаться хоть как-то объяснить работу аффирмаций, то можно сказать следующее: систематические повторения одних и тех же фраз постепенно проникают в подсознание, заменяя собой старые мыслеформы, которые вплоть до этого момента работали в полную силу. Новые мыслеформы начинают не спеша активизироваться и оказывать новое воздействие, останавливая собой воздействие старых. Больших перемен, конечно же, сразу же ожидать не стоит, т.к. требуется время для «разгона». Сначала могут замечаться изменения в настроении, появляются новые мысли, которых не было раньше, изменяются реакции на внешние обстоятельства. Причём, все изменения — именно положительного характера. По мере набора энергии новые установки начинают проявляться всё активнее и значительнее, а в жизни начинают происходить благоприятные события. Так и получается, что с практикой начинает меняться мышление, а вместе с ним и сам человек и его жизнь.

Как формулировать аффирмации?

Для начала можно сказать, что аффирмации совсем не обязательно придумывать самим, т.к. есть возможность воспользоваться сотнями уже готовых аффирмаций, составленных другими людьми, например, упомянутой выше Луизой Хей. Они есть в её книгах, а книги есть в наличии в любом приличном книжном магазине.

Если же вы всё-таки хотите самостоятельно составить для себя аффирмации, то в этом тоже нет никакой проблемы. Ниже представлено несколько рекомендаций по составлению аффирмаций. Непременно им следуйте, чтобы не совершить ошибки.

Рекомендации по составлению аффирмаций

  • Любая аффирмация должна быть сформулирована в утвердительной форме. Это значит, что нужно категорически воздержаться от использования частицы «не». Т.к. она не воспринимается подсознанием. Т.е., если вы хотите улучшить своё финансовое везение и составите аффирмацию, к примеру, «Я не беден», то она будет воспринята подсознанием как «Я беден». Поэтому, правильная аффирмация будет такой: «У меня достаточно денег для удовлетворения всех моих потребностей» или «С каждым днём я становлюсь всё богаче».
  • Аффирмация должна быть отражением позитивных чувств. Так что, составляя аффирмации, старайтесь использовать темы, касающиеся наиболее важных и существенных для вас вопросов. Аффирмация должна мотивировать вас.
  • Аффирмация должна предполагать настоящее время, а не будущее. Т.е. нужно говорить, например, не «Я стану более позитивным человеком, а «С каждым днём я становлюсь всё позитивнее» или «Я всегда настроен на позитив». Подсознание будет воспринимать это соответственно.
  • Аффирмация не должна включать фразу «Я могу». Проговаривая аффирмацию, вы сообщаете миру соответствующее намерение. А мир и так знает, что вы можете что-то. Поэтому, вы должны не мочь что-либо делать, а уже делать это.
  • Аффирмация не должна включать фразу «Я хочу», «Я стремлюсь» и т.п. По аналогии с предыдущим пунктом, вы всего лишь будет стремиться к чему-то или хотеть чего-то. А для этого не нужны аффирмации. Перестаньте просто хотеть – начните действовать!
  • Аффирмация всегда индивидуальна – она должна быть направлена человеком только на себя самого, т.к. это работа именно над собой и своей личностью. Не нужно пытаться направлять действие аффирмации на других людей.
  • Аффирмация должна служить только во благо, но никак не во вред.

Как применять аффирмации?

Применять аффирмации очень просто. Но прежде чем говорить об этом, позвольте дать один хороший совет: возьмите чистый лист бумаги формата А4 и разделите его на две половины. В левой половине напишите всё, что вас беспокоит на данный момент. Это может быть всё, что угодно: страхи, фобии, неуверенность, пониженная самооценка, негативное восприятие мира и т.п. Подумайте о том, в каких сферах жизни у вас проблемы и что вы хотели бы исправить. Сформулируйте это в короткие фразы. К примеру, «Я не уверен в себе».

Как только будет составлен этот список, переформулируйте негативные утверждения в нужную вам форму. Например, «Я всегда уверен в себе и своих силах». Составьте второй список. После этого разрежьте лист на две части, правую оставьте себе, а левую выбросьте или – ещё лучше – сожгите. Оставшаяся часть – это и есть ваши аффирмации.

Что же касается применения, то тут есть лишь несколько эффективных правил:

Во-первых, работать с аффирмациями лучше всего в моменты наибольшей восприимчивости подсознания, коими являются раннее утро (сразу после пробуждения) и перед сном (когда вы почти заснули). Не будет лишним, если и в течение дня вы будете время от времени проговаривать основные аффирмации.

Во-вторых, для достижения наибольшего и скорейшего эффекта повторять каждую аффирмацию рекомендуется не менее 10 раз.

И, в-третьих, основой успеха в работе с аффирмациями является регулярность. Чтобы результат возымел силу, вы не должны пропускать ни одного дня. Работа с аффирмациями должна стать вашей новой полезной привычкой.

И напоследок: как только вы почувствовали, что какое-либо ваше негативное состояние нейтрализовалось, или деструктивное убеждение перестало работать, не прекращайте практику. Пересмотрите себя и свою жизнь ещё раз. Вероятно, вы сможете отыскать ещё что-то, что требует вашего внимания и изменения.

Успехов вам! Пусть в вашей жизни будет больше добра и позитива!

Что такое Аффирмация? Аффирмация — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Позитивные утверждения или аффирмации (от лат. affirmatio «подтверждение») — это убеждающие высказывания, содержащие вербальную формулу, при многократном повторении закрепляющую в подсознании человека установку на положительные перемены в его жизни. Это положительный аутотренинг, направленный на то, чтобы почувствовать себя здоровым, успешным, свободным и т.д. Понятие аффирмации применяется в психологии самосовершенствования и позитивной психологии.

Научные исследования последних лет показали, что вызванные словом импульсы второй сигнальной системы поступают из коры больших полушарий головного мозга во внутреннюю среду организма и перестраивают жизнедеятельность тканей внутренних органов.

Внимательно послушайте свою речь. Какие реплики вы произносите чаще всего, как вы называете себя, как отзываетесь о своей жизни? Если человек говорит «Моя жизнь — сплошной кошмар!«, «Какой я дурак!«, «Всё, что я делаю, зря!» — вся эта программа записывается в подсознание и выдаёт полный набор неудачника. Наше подсознание воплощает сказанное беспристрастно и безупречно. Так не лучше ли заложить в него формулы удачи и успеха?

Базовая аффирмация звучит так: «С каждым днём, мне становится во всех отношениях всё лучше и лучше», её автор Эмиль Куэ. Другие примеры аффирмаций:

  • Я заслуживаю в жизни самого лучшего;
  • Я уверенный в себе человек;
  • Моя жизнь спокойна и безопасна;
  • Меня уважают и любят окружающие.

Вы можете составить свои аффирмации, руководствуясь нехитрыми правилами:

  1. Аффирмация не должна быть излишне длинной. Одно или два предложения, составленные из понятных и приятных вам слов, например, «Я талантлив» или «Мой доход постоянно растет». Короткие позитивные утверждения быстрее вольются в ваше подсознание и быстрее обретут силу;
  2. Аффирмация должна быть по смыслу полностью противоположна той негативной программе, от которой вы хотите избавиться;
  3. Аффирмация должна быть составлена в настоящем времени, сформулирована как состоявшийся факт. Например, вместо «Я скоро буду успешным«, следует произносить «Я успешный человек«;
  4. Составляйте позитивные утверждения от первого лица, используя местоимения «я«, «мне«, «меня» и т.д. Если утверждение строится из общих фраз («Этот мир прекрасен, и он даёт людям всё, что им хочется«), вряд ли оно приведёт к решению вашей проблемы. Аффирмации вы можете повторять только во благо себе, не вмешивайтесь в жизнь и планы других людей, это может привести к обратному эффекту;
  5. Утверждения не должны содержать отрицаний, поскольку в них вы говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Психологи установили, что наше подсознание не воспринимает частицу «не». Например, когда человек говорит «Я не болею«, на тонком плане данная фраза читается как «Я болею» — происходит непроизвольное самокодирование на болезнь;
  6. Аффирмация должна быть вам приятной, и её повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства. Бездумное повторение даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам фразы может не дать никакого эффекта;
  7. Если вы хотите, чтоб аффирмации принесли вам пользу, нужно работать с ними в прекрасном настроении. Любая деятельность приводит к успеху, если она сопровождается положительными эмоциями.

Если вы будете использовать эти рекомендации при работе над своими негативными программами, то от них скоро не остаётся и следа.

Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, надиктовать на плеер и прослушивать, многократно переписывать и даже петь. Ежедневные занятия по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.

Поначалу вас будут одолевать сомнения, так как произносимое не будет соответствовать действительности. Однако регулярное повторение на первом этапе механически заложит в подсознание настрой на успех и здоровье. Вы можете также почувствовать внутреннее сопротивление — вытесняемые негативные программы сознания, накопленные годами, обострятся.

По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций будет падать, громкость их произнесения можно уменьшать, и в момент, когда произносимые слова и мысли сольются, произойдёт переход к произнесению позитивных утверждений внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что положительные мысли как бы поселяются внутри головы.

Рекомендации

  1. Чтобы усилить воздействие аффирмаций, нужно читать их с максимальным выражением, вживаясь в них;
  2. Существует несколько способов усилить эффективность аффирмаций: особая обстановка, в которой они произносятся, сила голоса, жесты и прочие приёмы!
  3. Считается, что аффирмации, направленные на изменение себя, лучше произносить перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая своё лицо;
  4. Убеждающие высказывания о прощении окружающих и себя самого рекомендуется не только произносить, но и писать на бумаге или в компьютере;
  5. Если вы хотите окружить себя плакатами с позитивными утверждениями, лучше всего разместить их согласно китайскому учению Фэн Шуй. Призывать блага и изобилие лучше на юго-востоке, писать о творческих замыслах и планировании семьи — на западе. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составленные женщиной размещают на северо-западе, а написанные мужчиной — на юго-западе. Плакаты для повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы;
  6. Аффирмации «чистят» мышление, подготавливают нас к удивительным переменам в ближайшем будущем и притягивают их в нашу судьбу, как только мы к этому готовы. Стоит изменить своё мышление, и жизнь соответствующим образом отвечает на эти изменения. Начните новую жизнь с аффирмаций прямо сейчас!

Спасибо, за интерес к теме «что такое Аффирмация»!

Что такое аффирмация + топ 10 лучших аффирмаций на все случаи жизни

Мечтаете изменить свою жизнь в лучшую сторону и создать образ идеальной себя? Тогда на помощь вам придут коротенькие фразы-установки, призванные настраивать человека на правильные вибрации и приводящие к успеху. Это аффирмации и о том, что это такое, как работает и топ 10 лучших аффирмаций на все случаи жизни вы сможете узнать после прочтения данной статьи.

в аффирмациях скрыта огромная силав аффирмациях скрыта огромная сила

Чем являются аффирмации на самом деле

Аффирмация выступает позитивным утверждением, которое выражает то, что человек желает иметь или каким он сам мечтает стать. Исходя из конкретных жизненных обстоятельств, аффирмации могут либо проговариваться вслух, либо использоваться мысленно. На конечный итог это никак не влияет.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Методика аффирмаций была известна людям с очень древних времён, так как она представляет собой наиболее простой и действенный способ, позволяющий человеку стать более удачливым, здоровым и открыть поток благополучия для себя.

Существует знаменитый закон, согласно которому – что находится внутри, то будет проявляться и снаружи. Именно он позволяет понять принцип работы позитивных установок. А чтобы было более понятно, данный закон может быть трактован следующим образом: думая про удачу, вы привлекаете удачу в свою жизнь, точно также как и наоборот – плохие мысли будут притягивать потоки отрицательной энергии.

Первый раз в истории, когда положительное действие от самовнушения было официально зафиксировано, приходится на начало двадцатого столетия. Основоположником данной методики становится Эмиль Куэ, начавший успешно пользоваться ею в своём медицинском центре (Франция). Доктор «назначил» своим пациентам регулярное произношение утверждения:

«С каждым днём моё самочувствие всё улучшается и улучшается».

Больные стали произносить аффирмации каждый день с утра и перед отходом ко сну на протяжение нескольких минут. Терапия по методике Куэ помогла добиться поистине впечатляющих результатов – пациенты начали выздоравливать гораздо быстрее и их самочувствие действительно начало улучшаться и улучшаться. Все результаты эксперимента были зафиксированы официально и в тот период времени стали настоящей сенсацией для научного общества.

А знаете ли вы, что знаменитая фраза «я самая обаятельная и привлекательная» как раз таки и является самой настоящей аффирмацией. Безусловно, немногие относятся к ней всерьёз. И может очень даже зря?

Теперь я предлагаю вам ознакомиться с механизмом действия положительных установок – между прочим, гениально простым, но от этого не менее эффективным. Всё дело в том, что когда мы проговариваем аффирмации, то начинаем «заносить» в свой мозг положительные утверждения, за счёт чего из головы исчезает поток отрицательных мыслей.

Чтобы вам было более понятно воспринять данный процесс – привожу конкретный и очень простой пример. Представьте себе стакан, в который налили мутную воду и который поставили под струёй чистой воды, вытекающей из-под крана. Что начнёт происходить с ним?

Вполне логично, что поток чистой воды в течение довольно быстрого времени вытеснит всю грязь и в стакане останется только чистая вода. Точно также происходит и с аффирмациями – когда вы регулярно произносите их, то всё больше и больше устраняете негатив из своей головы и в ней остаются исключительно положительные мысли.

Секреты работы аффирмаций

Почему аффирмации действительно работают? Давайте попробуем разобраться с этим. Из популярных на сегодняшний день тренингов мы узнаём, что человеческий мозг работает по тем программам, которые сам человек закладывает в него.

Поэтому, когда мы, не придавая тому особого значения, говорим, что мы больны, непривлекательны, нас никто не любит – автоматически наши слова и мысли начинают постепенно проявляться в жизни.

Точно также, говоря себе, что мы находимся на волне успеха, отличаемся огромной привлекательностью, у нас много денег – начинаем наполняться всеми этими качествами, и можем реализовать их в реальной жизни.

«Я молодею с каждым днём»

С детского возраста родителями в нашу голову закладывается неисчесляемое количество различных программ, которые впоследствии очень сильно воздействуют на всю нашу жизнь.

Причём в некоторых случаях внушённые программы настолько тяжёлые, что человеку самостоятельно не удаётся справляться с ними, и он вынужден жить по чужим, не своим личным принципам и установкам. Живёт такой жизнью и не может понять, из-за чего у него всё складывается совсем не так, как хотелось бы.

Конечно, вряд ли он будет думать, что когда-то, когда он был маленьким, родители сказали ему, что он неудачник, неучем, неумёха и так далее… Все эти установки успели очень прочно укорениться в человеческом подсознании и его мозг начал воспринимать их в качестве программы к действиям и начал реализовывать в действительности.

Такие программы могут быть весьма вариативными и затрагивают абсолютно любые сферы жизни.

Одни люди живут по программам, что в этом мире невозможно найти любовь и что они никогда не будут любимы, не найдут свою вторую половинку. Другие закодированы на необходимость тяжело трудиться, получая при этом мизерную оплату труда.

А кто-то другой, напротив, обладает программой баловня судьбы, который умеет справляться с любыми трудностями, у которого выходит абсолютно всё, о чём он только подумает, уверен, что сможет выиграть конкурс красоты, даже имея от природы кривые ноги и начинает смело реализовывать эти мечты в своей жизни, ни в чём себя не ограничивая. Даже можете не сомневаться в том, что так бывает.

внушите себе, что вы неотразимы!внушите себе, что вы неотразимы!

«Все мои мечты становятся реальностью»

Получается, что если всё, заложенное в нашем мозгу является не большим и не меньшим, как просто программой, значит в наших силах изменение всего и привлечение в нашу жизнь всего, о чём мы страстно мечтаем.

Для этого потребуется просто удаление старой программы и установка новой – перепрограммирование себя на всё то, чего желает наша душа.

Конечно, это только звучит всё так легко и просто, а практически задача может оказаться довольно сложной, особенно если установки являются устаревшими, их подкрепляют различные факты и жизненный опыт, а также если отсутствует вера в себя, в свои возможности и свою внутреннюю силу.

Именно для этого и существуют аффирмации. С их помощью вы сможете ликвидировать скрытые отрицательные установки на уровне подсознания и привлечёте в свою жизнь всё, в чём нуждаетесь.

Правильный план составления своих личных аффирмаций

Теперь уместным будет на конкретном примере попробовать составить  аффирмации лично для себя. К примеру, мы остро нуждаемся в финансах – то есть деньгах.

Первоначально важно выяснить, какие из отрицательных установок способны блокировать привлечение потока денежной энергии к вам.

Так происходит каждый раз, когда вашу голову посещают следующие мысли:

  1. Материальные блага (деньги) являются злом.
  2. Наличие больших денег – это плохо во всех случаях.
  3. Все деньги не могут быть заработаны.
  4. Деньги не приносят счастья (последнее утверждение, неоспоримо, верно, но не стоит думать исключительно в таком контексте. Иначе денег можно не увидать очень долго).
  5. Деньги могут быть заработаны исключительно с помощью тяжкого труда или с помощью нечестных способов (криминал, воровство и так далее).
  6. Я не смогу устроиться на работу, слишком большой возраст для работы, недостаточно хорошее образование, мало опыта, поздно начать, не хватает денег (опять-таки!) чтобы открыть свой бизнес, отсутствуют возможности и так далее и тому подобное.

Наверняка, многие чувствуют наличие подобных установок в себе, хотя они и тщательно маскируются нашим подсознанием. Именно эти отрицательные убеждения крадут нашу веру в себя, собственные силы, не позволяют нам рассмотреть актуальные новые методики заработка, которые действительно могли бы принести неплохой доход.

Это своего рода тоже аффирмации, но только негативные, которые блокируют наши денежные каналы и заставляют нас трудиться за фиксированную оплату. Поэтому часто люди, не правильно оценивая свой внутренний потенциал, соглашаются работать на работе с низкой оплатой. Причиной тому становятся всё те же отрицательные установки. Их наличие мешает поиску достойной работы для нас и ведение такой жизни, о которой мы мечтаем.

Конечно, для устранения всего этого негатива из своего подсознания приходится проделывать титанический труд и приложить очень много энергии. Однако, если у вас действительно есть сильное желание и вы проявите достаточно упорства – с помощью положительных аффирмаций обязательно добьётесь поставленных целей.

Дальше давайте разберёмся с главными правилами составления аффирмаций.

Итак, приступим:

  1. Обязательно формирование вашего утверждения в виде факта, который происходит в настоящее время.

К примеру:

«Я привлекаю», «В моей жизни появляется»

  1. В аффирмации должны присутствовать исключительно положительные слова, а должны отсутствовать негативные утверждения и частичка отрицания («не»).

То есть, нельзя в позитивной установке говорить «Я не болею», нужно произносить верный вариант аффирмации:

«Я здоров (здорова)!!»

  1. Не стоит составлять слишком длинные аффирмации – ограничьтесь двумя – максимум пятью словами. Зато важно, чтобы утверждение было кратким и ярким, врезающимся в память.

«Я получаю всё, что хочу»

  1. Конечно, немаловажно, чтобы позитивное утверждение было вам по душе, доставляло радость. Проследите за своими внутренними ощущениями в процессе произношения аффирмаций – вы должны сталкиваться при этом исключительно с положительными эмоциями.

Допустим, если вы чем-то болеете и вам морально трудно постоянно говорить «Я здоров», тогда попробуйте заменить эту аффирмацией аналогичной по смыслу, но более приятной для слуха:

«Я поправляюсь»

«Я чувствую себя лучше».

Вы можете выбрать для себя какую-то одну аффирмацию, которая станет вашей любимой и которую вы будете использовать чаще всего. Поверьте, как только она укоренится в вашем подсознании, ваш мозг начнёт автоматически подсказывать вам всё новые и новые идеи для заработка, так что просто начнёт кружиться голова. Вы не будете успевать переваривать старые идеи, так как постоянно будут возникать всё новые и новые!

Почему аффирмации могут не работать?

Позитивные установки будут работать исключительно при условии их регулярного произношения.

Также существуют ошибки, совершаемые многими практикующими, а именно:

  • Составление утверждений;
  • Неправильно сформированные кодировочные фразы;
  • Изменение окружающей реальности.

Всем тем, кто использует аффирмации, нужно помнить про то, что изменение своего мировоззрения и отношения к окружающему миру способствует изменению всего мира вокруг вас. С помощью словесных кодировок можно изменить себя и своё мировосприятие, но нельзя оказать воздействие на других людей. До того момента, пока люди сами не начнут верить в самокодировку, они не смогут изменить свою жизнь.

Именно по этой причине аффирмации, в которых задействуются конкретные люди, которые должны что-то сделать для вас, не будут рабочими.

почему иногда аффирмации не работают? почему иногда аффирмации не работают?

К примеру, неверная установка:

«Босс ценит меня, а сотрудники уважают».

Правильно сказать:

«Я уважаемая личность в коллективе».

Регулярность практики

Многие из тех, кто начинает работать с аффирмациями, совершает популярную ошибку – обращается к ним за помощью нерегулярно и бессистемно. А чтобы установка начала действовать – потребуется достаточно много времени.

Для правильного распределения усилий и расчета времени, пока появятся первые результаты, необходимо использовать 5 таких правил:

  1. Хотите получить успех, как можно скорее? Тогда нужно каждый день прикладывать для этого какие-то усилия. За счёт систематической работы действие аффирмаций будет усиливаться.
  2. Достигайте свою цель небольшими шажками. Пусть первым будет простой шаг, а за ним уже – более сложный.
  3. Установите окончательную цель, займитесь разработкой плана действий и определением конкретных сроков на каждом этапе.
  4. Не ждите мгновенного результата, вам потребуется достаточно терпения.
  5. Не отвлекайтесь по мелочам, пусть ваше действие будет целенаправленным с тщательным обдумыванием каждого следующего этапа.

И кроме этого, вам необходима максимально полная информация касаемо той цели, которую вы хотели бы достичь.

Первые видимые результаты будут получены уже под конец 3-го месяца систематических упражнений.

По каким же причинам ещё могут не срабатывать или не всегда срабатывать аффирмации?

  • По причине вашей неумеренности. Если вы мечтаете решить сразу все свои проблемы, то начинаете пользоваться чересчур большим количеством утверждений, в которых по итогу запутываетесь. Десять положительных установок на начальном этапе – этого с головой хватит. В дальнейшем вы можете начать пользоваться и другими установками, но начинать всегда необходимо с чего-то небольшого.
  • Из-за внутренних сомнений. Чувствуя внутреннюю дисгармонию с выстроенными фразами, когда вы не находите в своей душе отклик на них – подумайте про причины. Их может быть всего две: вы желаете получить то, что находится в противоречии с вашими убеждениями и взглядами, либо вы окончательно не верите, что аффирмация действительно сработает.

Неважно, какая именно ситуация из перечисленных относится к вам, в любом случае потребуется новое обдумывание и формирование цели, изучение её с другой позиции и формирование аффирмации с помощью таких слов, на которые вы будете ощущать внутренний отклик.

Чувствуя внутреннее неудовлетворение и не до конца понимая результаты своих усилий вы добьётесь прямо противоположного результата чем тот,  котором мечтаете. Важно, чтобы когда вы проговариваете свою установку, внутри чувствовали себя радостными и воодушевлёнными.

  • Новый опыт. С течением времени люди привыкают ко всему. Однако, аффирмации – это не то, к чему можно относиться пренебрежительно. Когда произносите фразы, нужно, чтобы вы ощущали полный эффект присутствия и внимания к ним. Поэтому всегда произносите главные слова с такой же силой, как вы делали это впервые.
  • Конкретизированные цели. Цель может быть сформирована правильно, а вы – искренне желать достичь её, но вместо этого становиться всё дальше и дальше от результата. В чём же причина подобного явления? Ответом станет следующее – нужно ставить себе глобальные цели, достижение которых потребует многих небольших, но конкретных шажков. Именно по этим ступенькам вы и сможете продвинуться в дальнейшем.
  • Недостижимость желаемого. Важно, чтобы поставленные перед вами цели, для достижения которых вы решаете пользоваться аффирмациями, были совершенно реальными и достижимыми.

нереальные цели - иногда это полезнонереальные цели - иногда это полезно

Чтобы вам было понятнее, давайте разберёмся на конкретном примере:

«Я нахожу сумку, в которой лежат золотые слитки (или миллион долларов, как вариант)».

Понятно, что подобная мечта относится к разряду призрачных и маловероятно, что она сможет осуществиться, однако, попробовать всё равно можно. Всегда можно добавить к аффирмации дополнительных конкретизирующих слов, дабы повысить вероятность её реализации.

К примеру, к рассматриваемому утверждению добавьте следующее:

«Происходила бандитская разборка, вследствие которой была утеряна сумка с золотыми слитками и я нахожу её!»

Конечно, этот пример довольно фантастический, но он способствует в построении цепочки с размышлениями, планами и действиями.

Работа с положительными установками

Как правильно пользоваться аффирмациями?

Для начала нужно составить список аффирмаций, которые будете применять чаще всего. Делать это можно любым удобным для вас способом: с помощью чтения вслух, произношения в мысленной форме, многократного записывания и переслушивания и даже пения! Здесь отсутствуют какие-либо чёткие правила, нужно просто делать то, что требуется вашей душе.

Кроме того, позитивные установки могут быть распечатаны и развешены по вашему жилищу, установлены на заставке на рабочем столе ноутбука либо телефона. В таком случае работа установки начнётся в автоматическом режиме, каждый раз, когда она окажется у вас перед глазами.

Важный нюанс. Аффирмациями необходимо пользоваться каждый день, осознанно, устраняя любые сомнения и внутренние разногласия. Уделяйте практике аффирмаций не менее десяти минут ежедневно.

Также помните, что:

«Все мысли имеют силу, при том условии, что их подкрепляют чувства».

И когда вы очень стараетесь, искренне верите в это, то с течением времени ваши новые положительны убеждения смогут взять вес над теми отрицательными стереотипами, которые старательно «накапливались» вами в течение долгих лет.

В результате ваша жизнь сможет измениться самым кардинальным образом, и вы сумеете создать себе именно такую реальность, о которой очень мечтаете.

Я знаю, что чтение этого поста обязательно изменит мою и вашу жизнь к лучшемуJ Если вы до сих пор не верите этому – тогда самое подходящее время для того, чтобы начать пробовать.

Напоследок не забудьте просмотреть интересное видео про силу аффирмаций:

Marissa

позитивные утверждения для достижения цели

Заумный западный термин «аффирмация» иногда настораживает. Однако необычного в нем ничего нет –  слово происходит от английского affirm («утверждать»). Иными словами, аффирмация это позитивная формулировка, которую человек повторяет для достижения определенных целей или перенастройки своей психики. Главным действующим элементом аффирмаций является устойчивость. То есть, это не просто мысль, которая случайно промелькнула в голове и в следующий миг утонула в ворохе других забот; это намеренная и регулярная проекция позитивных убеждений.

История появления аффирмаций

Открытие Эмиля Куэ: эффект «Плацебо»

Эмиль КуэЭмиль Куэ

Практика аффирмаций – отнюдь не каприз XXI века. В 20-е годы прошлого столетия большую популярность в лечебной практике стала приобретать методика самовнушения, разработанная французским фармацевтом Эмилем Куэ. Его способ стал известным благодаря успехам собственной клиники самовнушения. Куэ обнаружил, что внушения не оказывают воздействия на тех людей, которые в состоянии гипнотического транса остаются безучастными. Он предположил, что самовнушения является хорошим и доступным способом, при помощи которого каждый человек имеет возможность повлиять на свое бессознательное.

Подтверждена гипотеза была необычным способом. Автор методики начал продавать клиентам лекарство, которое можно было приобрести только в его аптеке. Но каждому покупателю фармацевт выдвигал единственное условие: ежедневно, легко и без напряжения, произносить фразу: «Мне становится лучше с каждым днем». Так простой фармацевт сумел открыть закономерность, известную сегодня под названием «эффект Плацебо».

Куэ предполагал, что именно болезненное воображение является одной из основных причин заболеваний. В течение 15 лет он разрабатывал метод сознательного самовнушения, при помощи которого можно подавить неприятные представления, заменив их более благотворными. Негативные представления фармацевт сравнивал со «штифтами», которые застряли в психике, и которые можно «вынуть», постепенно заменив их другими. К примеру, пессимизм и ворчливость можно заменить добродушием.

Нередко методику самовнушения используют врачи и сегодня. Когда больной ожидает, что его состояние улучшится, через время ему действительно становится легче.

Один из главных выводов, сделанных французским фармацевтом, заключается в следующем: если внушение (аффирмация) произносится в состоянии расслабления или медитации, его эффект в несколько раз сильнее.

Позитивные аффирмации на каждый день

позитивные аффирмации на каждый деньпозитивные аффирмации на каждый день

Следующие внушения мы приводим для примера. Кому-то, возможно, потребуется немного их видоизменить, а кому-то они подойдут в готовом виде.

Аффирмации для силы воли

  • С каждым днем мои привычки все более поддаются контролю;
  • Я выше всех моих искушений;
  • Я полностью ответственен за свои действия;
  • Я – капитан своей жизни;
  • Я могу рассчитывать на себя в любой ситуации;
  • Я способен контролировать любой свой импульс;
  • Я довожу любое начатое дело до конца;
  • Когда речь идет о моих целях, я проявляю железную силу воли;
  • У меня достаточно сил, чтобы продолжать;
  • Я знаю, что сила воли тренируется посредством упражнений;
  • Я обращаю внимание на то, что мне нравится, и это укрепляет мою силу воли еще больше.

Аффирмации для красоты и привлекательности

А эти фразы касаются уверенности в своей внешности, они подойдут для леди всех возрастов:

  • Каждый день я чувствую себя все более красивой;
  • С каждым днем моя внутренняя красота сияет все ярче;
  • Я сногсшибательна!
  • Во мне прекрасно все – тело, душа и дух;
  • Я горжусь своим телом;
  • Я заслуживаю того, чтобы выглядеть великолепно;
  • Каждый день я забочусь о себе должным образом;
  • У меня потрясающее чувство стиля.

Аффирмации от страха и тревоги

Следующие внушения подойдут для тех, кто страдает от мнительности, депрессий, тревожности:

  • Спокойствие наполняет меня с каждым вдохом;
  • С каждым днем я отношусь к жизни все легче и легче;
  • Каждая мышца моего тела находится в расслаблении;
  • Я принимаю все происходящее со спокойной душой;
  • Я в мире со своим прошлым;
  • Я спокоен и расслаблен; я контролирую ситуацию;
  • У меня иммунитет против стресса;
  • Я ценю то время, которое провожу в одиночестве;
  • Что бы ни происходило вокруг, в моем сердце царит гармония и мир.

Аффирмации для повышения работоспособности

Внушения для тех, кто нуждается в дополнительной жизненной энергии и сил для работы:

  • С каждым днем во мне все больше жизненной энергии и сил;
  • Все, что я делаю, увеличивает мою энергию;
  • Я – человек-двигатель;
  • Я наполнен драйвом;
  • Позитивная энергия переполняет меня;
  • Мне доступны безграничные запасы дикой энергии всякий раз, когда она потребуется;
  • Я постоянно заряжаю свои батарейки энтузиазмом;
  • Я каждый день занимаюсь спортом, чтобы наполнить свое тело бешеной энергией;
  • У меня невероятная выносливость.

Аффирмации на развитие уверенности в себе

  • Каждый день я все более убеждаюсь в своих талантах;
  • Я понимаю себя все лучше и лучше;
  • Я полностью ответственен за то, что думаю и что делаю;
  • Я сознательно принимаю участие в событиях окружающего мира;
  • Мне нравится быть здесь и сейчас;
  • Я выбираю быть человеком, а не совершенством;
  • Сегодня я выбираю жить в настоящем, и наслаждаться всеми подарками жизни;
  • Как только мой бессознательный разум выдвигает неприятные утверждения обо мне, я опровергаю их сразу же. 

Важные моменты в применении аффирмаций

аффирмации на красотуаффирмации на красоту

Стоит заметить, что внушения действуют только в состоянии бодрствования. Если вам будет предложена какая-либо «специальная» программа, при помощи которой можно достичь изменений, надев наушники с записью и отправившись спать, не позволяйте себя обмануть. На 99,9% она является шарлатанской. Мысль о том, что можно изменить жизнь, используя внушения во сне – это не более, чем удобный миф.

позитивные аффирмациипозитивные аффирмации

Не могут быть эффективными и те аффирмации, которые противоречат текущему состоянию. Например, если тот или иной человек вызывает отторжение, нежелание общаться, очень сложно доказать своему бессознательному, что «дядя Вася – милейшая личность». Ведь психику можно сравнить с растением, корни которого (бессознательное) уходят в глубину, а листья (сознание) находятся на поверхности земли. При помощи позитивных утверждений мы словно поливаем эти корни, даем им рост. Что происходит, когда человек пытается внушить себе ту мысль, которая не согласуется с его истинными установками? В том месте, где растение уже плотно укоренено, насильственным образом насаживается другое растение. Как следствие – очень быстро срабатывает сопротивление психики, и человек бросает эти «бесполезные» аффирмации.

Как сделать аффирмации эффективными

№1 в работе с позитивными внушениями – это регулярность. Лучше читать или слушать словесные формулы, которые были записаны вами заранее. Также рекомендуется писать аффирмации в блокнот поочередно то правой, то левой рукой. Правша вы, или левша – здесь не играет особой роли. Это необходимо для закрепления информации в обоих полушариях мозга.

девушка слушает аффирмациидевушка слушает аффирмации

Вот и способ для тех, кто готов потрудиться «на пределе возможностей»: повторять нужную аффирмацию в течение месяца. Плохая погода, задержка зарплаты, склочная жена, пьяный муж, ураган или вьюга – никакое бедствие не должно вас остановить. Твердить внушение нужно при любых обстоятельствах, что бы ни происходило вокруг, до полного укоренения фразы в бессознательном. Еще одно условие эффективности внушений – это их персонализация. Девушке, которая весит порядка 80 кг., будет очень сложно поверить в то, что она «худая и стройная». В этом случае аффирмацию необходимо немного поправить: «С каждым днем я становлюсь немного стройнее», «Мое тело уже прекрасно. Его нужно только чуть-чуть подкорректировать». Иногда для того, чтобы сформулировать более подходящую аффирмацию, необходима работа с частным психологом.

что такое аффирмации, как их использовать, виды аффирмаций

Говорят, мысли материальны. И это действительно так. Ваши мысли способны кардинально изменить жизнь. Вопрос лишь в том, в какую сторону… Использование аффирмаций позволит воплотить в жизнь то, к чему вы стремитесь, и то, о чем вы мечтали. Разберемся, что такое аффирмации и как они работают.

Многие из нас с самого детства слышат от родителей слова, изо дня в день формирующие комплекс неполноценности. Например, «Вечно у тебя все валится из рук!», «И в кого она у нас такая страшненькая?», «Совсем мозгов нет!». Как действуют подобные слова? Сначала человек начинает верить в эти высказывания, потом — мыслить согласно привитому стереотипу, а затем мысли становятся реальностью…

Но точно также реальностью могут стать и положительные мысли. Направить их в положительное русло помогут аффирмации – позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека, и сформировать новые. Это и будет способствовать положительным переменам в жизни. Помните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная»? То «заклинание», которое она постоянно повторяла, есть не что иное, как позитивная аффирмация.

Как использовать аффирмации

Что такое аффирмацииЧто такое аффирмацииАффирмации можно произносить мысленно, проговаривать вслух, сделать аудиозапись и прослушивать ее, многократно записывать на бумаге или петь. Достаточно повторять их по 10–15 минут ежедневно, и со временем позитивные установки перевесят приобретенные с годами негативные стереотипы. Помните только, что иногда этого времени требуется достаточное количество, не ждите сиюминутных результатов. Хотя позитивные изменения вы наверняка сможете почувствовать достаточно быстро. Однако главное правило – необходимо повторять аффирмации каждый день (как минимум – можно два раза в день, утром и перед сном).

Виды аффирмаций

Аффирмации делятся на общие и специальные. Первые направлены на улучшение жизни в целом, вторые работают на какую-то конкретную задачу. Бывают аффирмации на успех, на здоровье, на работу, на супруга. «Я счастлив. У меня все отлично. Каждое мое начинание обречено на успех. Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше» — это общая аффирмация. А вот пример специальной аффирмации для учащихся: «Я впитываю знания, как губка воду. Я все схватываю на лету. Я иду на учебу с радостью и получаю от нее удовольствие». Интересные варианты в большом количестве представлены в интернете, но лучшие аффирмации – это те, что составили самостоятельно, ведь они будут касаться непосредственно вашей ситуации. Правилам составления аффирмаций и посвящена следующая статья.


что это такое, как правильно писать позитивные фразы и как они работают? Примеры лучших аффирмаций для исполнения желаний. Отзывы

В нашем непростом мире мы нередко вынуждены поступаться своими мечтами и терпеть разочарования. Иногда даже кажется, что впереди и вовсе нет практически никаких перспектив. В такие моменты очень важно не пасть духом, не оставить своих целей и помочь самому себе выйти из кризиса. Одним из доступных приёмов изменения своей жизни являются аффирмации. О том, как их правильно использовать и чем они могут помочь, и пойдёт речь в данной статье.

Что это такое?

Термин происходит от английского слова affirm, которое, в свою очередь, произошло из латинского языка. Affirmatio в буквальном переводе означает «подтверждение», «уверенность в достоверности какого-либо факта». В современной психологии аффирмации успешно применяются для достижения различных целей. Главным их преимуществом перед многими другими психологическими техниками является их исключительная доступность.

Каждый может самостоятельно практиковать этот приём психологической самопомощи, независимо от внешних условий.

Аффирмации представляют собой короткие фразы-утверждения. Их можно составить самостоятельно либо воспользоваться уже готовыми. Определение тематики положительных утверждений зависит от конкретного запроса человека, тех обстоятельств, которые он желает изменить.

Вспомните, как часто в повседневной жизни мы вслух или же в мыслях восклицаем недобрые слова. В негативных ситуациях мы привыкли эмоционально произносить: «Ужас!» или «Какой кошмар!». И что же в итоге? Да ничего хорошего, в общем-то. Тем самым мы практически программируем себя на тот самый «ужас и кошмар», позволяя неприятностям вновь и вновь случаться в нашей жизни.

А вот ещё одна очень привычная и часто употребляемая фраза, которую большинство произносит совсем не задумываясь над ней: «Ничего себе!». Конечно, данное словосочетание не имеет такой негативной окраски, но всё же разберите значение этих слов. Догадались? Словосочетание гласит о том, что себе мы ничего не желаем. А ведь себе, напротив, очень многое можно и нужно желать: здоровья, благополучия, реализации талантов, любви и т. п.

Наши переживания, неосознанные реакции и мысли оказывают прямое влияние на течение жизни. Негатив, тяжёлые чувства по большей части истощают психику, да к тому же притягивают подобную себе негативную энергетику. Человек будто сам себя проклинает, вновь и вновь настраиваясь на плохое и всерьёз ожидая неприятностей от каждой новой ситуации или события.

А вот умение с лёгкостью отпускать плохое, вовремя переключаться на позитив, уверенность в положительных изменениях, напротив, способны творить чуть ли не чудеса. Именно по этому принципу и работают аффирмации. Они помогают настроить мышление и восприятие мира на положительный лад, на получение результатов в любой сфере. Правильно составленные и, главное, правильно произносимые утверждения могут привнести просто волшебные изменения в жизнь каждого практикующего.

Основной задачей аффирмаций является программирование сознания на положительные приобретения, изменения и события. Повторяя короткие позитивные фразы-утверждения, каждый может внести в свою жизнь необходимые коррективы.

Практикуя повторение аффирмаций можно достигнуть любых реалистичных целей:

  • человек может развить свои таланты и способности, преуспеть в обучении новому делу или специальности;
  • можно существенно улучшить своё благосостояние;
  • практикующий может помочь себе излечиться от болезней, стать красивее, стройнее, привлекательнее для окружающих;
  • практика поможет справиться с психологическими проблемами и комплексами: страхами, тревогой, апатией, депрессией, нервозностью, неуверенностью в себе и др.;
  • привлечение успеха в профессиональной деятельности, построение карьеры;
  • практикующий может избавиться от одиночества, привлечь к себе настоящую любовь;
  • избавление от негативных черт личности;
  • укрепление волевой сферы, формирование мотивации для достижения целей.

Виды

Мировоззрение каждого человека формируется с самого раннего детства. По причине того, что мало кого окружают совсем уж идеальные условия, во взрослом возрасте мы переполнены комплексами, страхами, шаблонными реакциями. Всё это загоняет сознание в определённые, весьма узкие, рамки, из которых, увы, сложно его освободить.

К сожалению, немногие люди верят в возможность изменения жизни к лучшему. Ведь вокруг «не те» обстоятельства, «не те» люди. Только вот обстоятельства, людей и свои личные проблемы по большей части притягиваем мы сами, точнее, наши психоэмоциональные реакции на происходящее. Подобное тянется к подобному.

Аффирмации можно условно разделить на два вида. Общие аффирмации помогают изменить обстановку вокруг и жизнь в целом, взглянуть на мир другими глазами. Они представляют собой вдохновляющие фразы, содержащие сильные положительные посылы:

  • «Я окружён очень хорошими, приятными, позитивными людьми».
  • «Я уверенно продвигаюсь к своему успеху».
  • «У меня получается всё, что я задумал».
  • «Я смогу найти верное решение и правильно поступить в любой ситуации» и др.

Это лишь некоторые примеры аффирмаций. Выше уже упоминалось, что положительные утверждения можно составить и самому. О правилах написания и повторения аффирмаций будет рассказано ниже.

Второй вид положительных утверждений предполагает более конкретную тематику. Они направлены на определённую сферу жизни, ситуацию или проблему.

Полезные аффирмации для здоровья.

  • «Я счастлив и здоров».
  • «Мой организм работает правильно».
  • «С каждым днём мои органы обновляются и становятся сильнее».
  • «Моё тело сильное и здоровое».
  • «Я чувствую мощные потоки энергии и здоровья, разливающиеся по моему телу».
  • «Я ощущаю энергию и здоровье, исходящие от каждой клеточки моего организма».
  • «Меня исцеляет положительная энергия, текущая по моему телу».
  • «Моё тело быстро выздоравливает и совершенствуется с каждым днём».
  • «Я умею и люблю заботиться о своём организме».
  • «Я свободен от страданий и болезней».
  • «Я всегда спокоен и хорошо себя чувствую».
  • «У меня много энергии и жизненных сил».

Здесь приведены аффирмации для общего укрепления организма. Это немаловажный момент в излечении любого заболевания, так как все органы и системы тесно взаимосвязаны. Для исцеления конкретного заболевания можно дополнительно составить положительное утверждение, касаемо конкретного больного органа. Например: «Мои почки здоровы и работают правильно», «Моё зрение улучшается с каждым днём», «Мои суставы сильные, здоровые».

Краткий список аффирмаций на счастье и на исполнение желаний.

  • «Моя жизнь прекрасна и интересна».
  • «С каждым днём в моей жизни всё больше радости и благополучия».
  • «Я благодарен Вселенной за мою жизнь».
  • «Вселенная даёт мне всё, в чём я нуждаюсь».
  • «Я сам строю свою жизнь».
  • «Я добиваюсь успеха в любых начинаниях».
  • «Меня наполняет благодатная жизненная энергия».

Примеры аффирмаций для привлечения любви и улучшения отношений.

  • «Я люблю и любим».
  • «Любовь наполняет меня с каждым днём всё сильнее».
  • «Я мудрая, красивая и желанная женщина».
  • «Я сильный, уверенный и любимый мужчина».
  • «Я выражаю благодарность Вселенной за большую любовь, которая наполняет мою жизнь».
  • «С каждым днём я духовно расту и совершенствуюсь».
  • «Я достойна любви, заботы и уважения».

Примеры аффирмаций для коррекции личности.

  • «Я уверен в себе и смотрю на мир позитивно».
  • «Моя сила воли с каждым днём укрепляется».
  • «Мои положительные качества развиваются и умножаются с каждым днём».
  • «Я успешно работаю над собой».
  • «Я целеустремлённый, энергичный, всесторонне развитый человек».
  • «Я способен преодолеть любые трудности».
  • «С каждым днём я ощущаю эмоциональный подъём и духовный рост».

Улучшение благосостояния, продвижение по карьерной лестнице.

  • «Я финансово обеспечен».
  • «Я делаю свою работу хорошо и грамотно».
  • «Я расту в своём деле с каждым днём».
  • «Я очень успешен».
  • «Я получаю столько денег, сколько мне необходимо».
  • «С каждым днём я приближаюсь к богатству».
  • «Я совершенствуюсь в своих навыках».
  • «Я получаю всё то, чего желаю себе».

Для начала многие используют уже готовые аффирмации. На первом этапе начать можно и с этого.

Попрактиковав некоторое время, вы обретёте необходимый опыт и навыки. Затем можно попробовать составить свои утверждения, которые более конкретно и точно отразят ваши запросы.

Как правильно писать?

Прежде чем приступить к написанию аффирмаций, следует знать некоторые правила. Выше мы уже касались вопроса важности значения каждого, произносимого вслух или про себя, слова. Поэтому и в положительной фразе нужно уделить внимание всем деталям. Ведь при многократном повторении эти слова обретут очень мощные установочные свойства. Помните, что мы составляем фразу для самовнушения, программирования себя на позитивные изменения. Даже неверно вставленные междометья и предлоги могут существенно ослабить действие аффирмации.

Итак, составляя для себя позитивные утверждения, придерживайтесь следующих правил.

  • В своей фразе нельзя желать зла другим, требовать наказания или отмщения за что-то.
  • Утверждение должно касаться лично вас. Именно себя вы убеждаете в своём благополучии, работаете со своим сознанием. Например, аффирмация «Моё начальство ценит и уважает меня» неверна и не будет работать. Для карьерного роста вы должны запрограммировать себя, скажем так: «Я хорошо и правильно выполняю свою работу».
  • Фраза должна быть позитивной. То есть то, что в ней утверждается, имеет положительный окрас.
  • Мысль должна быть направлена на то, чего вы желаете, а не на то, что вам не нравится, и от чего вы хотите избавиться. Пример неверной аффирмации: «Болезни покидают моё тело, я перестаю чувствовать боль». В данном случае следует утверждать уже положительный результат: «Моё тело здорово, я полон энергии».
  • Лучше избегать употребления слова «могу». Замените его на глаголы, которые обозначают конкретное действие. Вместо «Я могу сделать себя счастливым», применяем немного другую фразу: «Я становлюсь счастливее с каждым днём» или же «Я счастлив и благодарен Богу за свою жизнь».
  • Не ставьте в утверждение частицу «не». Она носит негативный характер и потребует упомянуть о том, что вам не нравится. А это противоречит правилу позитивного содержания утверждения.
  • Не составляйте слишком длинных предложений. Аффирмация должна быть относительно короткой, простой для запоминания и максимально конкретной. Если у вас выходит длинная фраза, значит, вы не определились с целью и пытаетесь вместить в одно утверждение несколько неразрешённых проблем или пожеланий. Проанализируйте свой запрос и сосредоточьтесь на том, что для вас наиболее важно в данный момент. Об этом и составляйте аффирмацию.
  • Утверждение должно касаться настоящего, текущего момента. Фразы типа «В следующем году у меня будет много денег» неконкретны и не содержат нужного посыла.

Задача аффирмаций — убедить сознание в уже происходящих положительных переменах. Поэтому все утверждения касаются уже сегодняшнего дня.

Как они работают?

Аффирмации действуют на подсознание практикующего. Тем самым они помогают внести в уклад жизни и в личность самого человека необходимые изменения. Но этого можно добиться, если пользоваться данным психологическим приёмом самопомощи правильно.

  • Лучше всего произносить фразы вслух, отчётливо и уверенно. Делать это нужно как минимум 2 раза в день, утром и вечером. Если у вас есть возможность в течение дня уединиться в спокойном месте, где вас никто не потревожит, допустимо практиковать аффирмации и чаще. Некоторым людям довольно тяжело в голос проговаривать свои утверждения, особенно на первых этапах практики. В этом случае можно произносить аффирмации мысленно.
  • Также фразы-утверждения можно читать с листа и писать на бумаге. Психологи рекомендуют пробовать выводить слова обеими руками: и правой, и левой. Это поможет активировать и задействовать оба полушария мозга.
  • Использовать аффирмации следует регулярно. Перерывы по нескольку дней сильно ослабляют эффект самовнушения и отдаляют результат.
  • Во время проговаривания аффирмаций подключайте визуальный образ. Чётко представляйте себе то, что утверждается во фразе. В вашем воображении должна возникать чёткая и яркая картинка тех изменений, на которые вы направляете усилия. Произносимая вами фраза во время практики должна воплощаться для вас в реальность.
  • Не зацикливайтесь на постоянном ожидании результата. После сеанса произнесения аффирмаций мягко отпустите свои желания и запросы. Изменения войдут в вашу жизнь естественно.
  • В проговариваемые утверждения нужно искренне верить. Наше рациональное мышление заставляет нас скептически относиться к подобным явлениям, что сильно мешает практике и личностному росту. Постарайтесь отодвинуть внутреннего «скептика» на второй или даже третий план. Во время повторения аффирмаций искренне доверьтесь практике и освободитесь от сомнений.
  • Иногда бывает так, что человек составил утверждение, которое на самом деле противоречит его истинным целям. Подобное случается, когда практикующий ещё не научился прислушиваться к себе и запросы черпает из общепринятых норм и модных веяний. В таком случае аффирмация может либо вовсе не сработать, либо воплотиться в несколько неудовлетворительные последствия.
  • Во время произношения утверждений нужно следить за своей позой и выражением лица. Фразы носят позитивный, жизнеутверждающий характер, поэтому и проговаривать их надо с уверенной улыбкой, прямой спиной и приподнятым подбородком. Физическое состояние и поза тела тесно связаны с подсознанием, так что если они идут в резонанс с повторяемыми утверждениями, эффект последних будет сильно ослаблен.
  • Не следует надеяться на одни лишь аффирмации, при этом совершенно бездействуя в реальной жизни. Согласитесь, глупо ждать повышения зарплаты или перевода на более высокую должность, если вы относитесь к работе наплевательски, не выполняете свои обязанности, часто опаздываете и ссоритесь с коллегами. Также ваше тело не станет стройным, если вы переедаете, малоподвижны и злоупотребляете вредными привычками. Аффирмации, бесспорно, наши союзники, но их практика не освобождает от реальных действий, направленных на достижение цели.
  • Не противоречьте своим аффирмациям в повседневной жизни. Проговаривая позитивные фразы, мы меняем своё восприятие окружающих нас условий. Поэтому, поверив в аффирмацию во время её проговаривания, не разрушайте начавшие выстраиваться у вас новые установки.

Например, девушка работает над своим телом и повторяет утверждение: «Я становлюсь стройной, красивой, привлекательной для окружающих и уверенной в себе». Во время практики ей даже удаётся создать визуальный образ себя новой. Однако, выходя на прогулку или по пути на работу, она вновь превращается в «серую мышь»: сутулится, неуверенно отводит взгляд, семенит неловкой походкой. В результате во время очередной практики ей придётся всё начинать практически с нуля.

А ведь вполне реально удерживать свой новый образ в течение дня: расправить плечи, приветливо улыбаться встречным, идти уверенной статной походкой. Подобная ежедневная корректировка физических привычек существенно ускорит достижение желаемых результатов.

Отзывы

В заключение стоит отметить, что, конечно же, воздействие аффирмаций на различных людей отнюдь не универсально. Два разных человека, попросив одного и того же, вполне могут получить противоположные результаты. Причин тому множество: нечётко сформулированный запрос, отсутствие включенности в процесс проговаривания фраз, расхождение желаний с реальными целями, чрезмерная леность и бездействие в повседневной жизни.

На сайтах и различных форумах можно найти истории реальных людей, практиковавших этот метод самовнушения. И здесь никогда нет однозначных отзывов. Кому-то аффирмации помогли, а кто-то забросил их после нескольких попыток, так и не дождавшись признаков приближения к своей цели.

Что ж, универсальной панацеи для души и тела не существует. Однако во всякой работе над собой есть основные и очень важные моменты: ясная постановка цели, положительный настрой, регулярность занятий, включенность в практику.

И хотя аффирмации на данный момент находятся в группе спорных методов самопомощи, полностью отрицать их эффективность, не имея опыта добросовестной работы с ними, всё же неверно.

положительных подтверждений

Позитивные подтверждения работы. Эта страница объясняет, как и почему положительных подтверждений могут быть использованы, чтобы проявить ваши потребности и принести позитивные и постоянные изменения в вашей жизни. Вы также узнаете, как создавать и заряжать свои собственные аффирмации.

Каждая мысль, которую вы думаете, каждое слово, которое вы произносите, является подтверждением Все наши разговор с самим собой или внутренний диалог — это поток утверждений .Мы постоянно подсознательно подтверждая наши слова и мысли и этот поток Утверждения создают наш жизненный опыт в каждый момент. Наши убеждения только что выученные образцы мышления, которые мы разработали с детства, многие из это хорошо работает для нас, но теперь другие могут работать против нас, они неблагополучный и может саботировать нас от достижения того, что мы считаем, что мы хотим. Каждое утверждение, которое мы думаем или говорим, является отражением нашей внутренней истины или убеждений. Важно понимать, что многие из этих «внутренних истин» на самом деле не верно для нас сейчас или может быть основано на недействительных или неуместных впечатлениях, которые мы построены как дети, которые при рассмотрении в качестве взрослого могут быть выставлены как неуместна.

Наше подсознание использует шаблоны поведения, которым мы научились автоматически отвечать и реагировать на многие повседневные события в нашей жизни. Это важно для нашего выживание, мы должны быть в состоянии быстро реагировать на события вокруг нас, которые будут было бы невозможно, если бы нам пришлось каждый раз пересматривать каждый аспект вещей происходит нечто простое. Наши выученные ответы и шаблоны мышления позволяют нам автоматически реагировать на обстоятельства быстро и легко. Проблемы возникают однако, если на ранней стадии некоторые из фундаментальных убеждений, на которых многие из другие построены были сформированы с перекошенной точки зрения, может быть, стратегия было уместно для воспринимаемых трудных обстоятельств, однако часто такие убеждения совершенно неуместны для достижения успеха в реальном мире как взрослые.

Вы можете использовать « Положительные аффирмации », которые обычно являются короткими положительными заявления, направленные на конкретный подсознательный набор убеждений, чтобы оспорить и подорвать негативные убеждения и заменить их позитивным самовоспитания убеждений. Это своего рода «промывание мозгов», только вы можете выбрать, какой негатив убеждения смыть Способ построения этих утверждений чрезвычайно важный. Позже я покажу вам, как построить свои собственные утверждения. это важно помнить, конечно, что все, что мы говорим и думаем, является положительным утверждение, используя положительные утверждения, заставляет нас сосредоточиться на наши внутренние цели и напоминает нам думать о наших словах и мыслях и изменить их, чтобы отразить наше положительное утверждение.

ДА! Утверждения действительно работают . Вам будет трудно найти любую помощь себе запрограммируйте все, что не включает подтверждения, даже те, которые появляются к пух-пуху аффирмациям относят их под несколько иным видом. И причина в том, что они работают. Чем больше вы полны решимости сделать изменения, чем больше вы готовы принять изменения и отпустить прошлое, тем лучше они будут работать на тебя.

Подсознание выбирает думать и говорить положительные утверждения как истинные. вынужден в одну из двух реакций — избегание или переоценка.Чем больше выпускать тем больше разрыв между положительным утверждением и воспринимаемым внутренним правда и более вероятно, что кто-то будет испытывать сопротивление. Это где подсознанию легче оставаться со своей воспринятой внутренней истиной и избегать вызова, используя любые средства, имеющиеся в его распоряжении, чтобы избежать изучения вопрос. Вы узнаете эту реакцию по сильному негативному чувству внутри как Вы заявляете о положительных утверждениях. В равной степени, если вы испытываете чувство радости и благополучие, ваш ум инстинктивно реагирует на то, во что верит чтобы быть правдой.Когда вы получаете эту эмоцию, вы знаете, что ваши утверждения работают!

Постоянно повторяющиеся утверждения с убеждением и страстью будут выбрасывать даже при самом сильном сопротивлении. Однако есть ряд дополнительных методы, которые вы можете использовать, которые будут заряжать ваши утверждения и увеличивать их эффективность многократно. Я изложу эти методы для вас позже. Как только сопротивление сломлено, ваше подсознание может пересмотреть ядро вера и шаблоны, над которыми вы работали.Эффект может быть поразительным и все может измениться очень быстро, так как выявляются дисфункциональные убеждения и заменено вашей собственной новой внутренней истиной. В зависимости от того, насколько глубоко сознание эти убеждения лежат, любой другой научный образец и убеждение, что опираясь на первоначальное убеждение как предпосылку, становится необоснованным. Подсознание должен пересмотреть их все, это может привести к периоду самоанализа. если ты испытываете серьезное сопротивление или определили область травмы в вашей жизни, я настоятельно призываю вас обратиться за профессиональной поддержкой, путешествие, в которое вы отправляетесь, освободит вас от прошлого, но поддержка вокруг вас, когда вы проходите этот процесс, сделает его намного проще.

Поскольку утверждения фактически перепрограммируют ваши шаблоны мышления, они меняются то, как вы думаете и чувствуете о вещах, и потому, что вы заменили дисфункциональные убеждения с вашими новыми положительными убеждениями, положительные изменения приходят легко и естественно. Это начнет отражаться на вашей внешней жизни, вы будете начать испытывать сейсмические изменения к лучшему во многих аспектах вашей жизни.

С самого первого дня будут утверждения, которые вы любите и любите говорить, эти утверждения могут быть очень эффективными для вас, и вы, вероятно, начнете опыт меняется практически сразу.Другие будут чувствовать себя очень негативно, почти как большая ложь, это указывает на сопротивление, и эти области могут занять больше времени, чтобы влияние. Как быстро вы можете решить проблему, как это, все равно что спросить, как долго это кусок строки. Это зависит от вопроса, насколько глубоко держится вера и насколько вы полны решимости добиться перемен в этой области своей жизни, последний, пожалуй, самый важный из всех. Если вы действительно готовы и хотите чтобы внести изменения, тем быстрее эти изменения придут к вам. Люди сделали когнитивные изменения в их убеждениях почти мгновенно, как только вы готовы принять и принять изменение, и вы считаете, что оно подходит именно вам само сердце, тогда это изменение произойдет.Так что это не совсем вопрос время, больше вопрос о том, как вы можете принять изменения.

Наша бесплатная программа подтверждений широко использует подтверждения для отрицательных мышление, оно работает в течение как минимум трех месяцев, в течение которых, если вы сделали все, что мы определенно ожидаем, что вы начали испытывать позитивные изменения.

Однако у вас не должно быть иллюзий, что, начав этот процесс Вы начинаете путешествие на всю жизнь.Как вы видите и испытываете методы, работающие для вас самих, будут направлены на изучение вашего внутреннего я дальше и другие техники. Как вы вносите свои изменения в одном аспекте вашего жизни, возникнут другие проблемы, с которыми вы, возможно, захотите разобраться. Радость, ты Теперь у него есть знания и навыки для эффективного решения этих вопросов.

Да. Неважно, с каким аспектом жизни ты имеешь дело или кем ты являешься, Утверждения не только заставят вас чувствовать себя лучше и о себе.Но если используется правильно, они могут проявить реальные изменения в вашей жизни. Меняя способ мышления, перепрограммируя ум и устраняя старые негативные убеждения, которые саботировали вас снова и снова на протяжении всей вашей жизни. Они могут помочь вам достичь жизни, которую вы всегда хотел для себя!

Если у вас есть конкретная проблема, которую вы хотите изучить с помощью утверждений, у меня есть перечислил несколько примеров подтверждений некоторых распространенных проблем здесь.

Подтверждения для здоровья Подтверждения изобилия Аффирмации для Любви Аффирмации для Романс Подтверждения для потери веса Подтверждения для самооценки Подтверждения мира и гармонии Подтверждения радости и счастья

Они делают! Было продемонстрировано, что почти 90% наших мыслей отрицательно, неудивительно, что мы боремся.Каждая негативная мысль или слово отрицательное подтверждение , и эти мерзкие звери могут быть даже больше сильнее, чем положительные утверждения, потому что нам часто легче их принять. Именно эти негативные мысли питают и подтверждают наше негативное внутреннее убеждений. Под такого рода негативные бомбардировки большинство людей просто не имеют сила вырваться из своих негативных мыслей и стать безнадежно заперты в свои (обычно ложные) негативные убеждения.

Положительные утверждения предназначены для того, чтобы бросить вызов этим отрицательным убеждениям и начать сдерживать поток негативных мыслей и слов, которые стремятся подтвердить их.Утверждения — это больше, чем просто повторяющиеся слова. Это целый процесс осознание своих мыслей и слов в повседневной жизни, решение думать и проект счастливых позитивных мыслей. Чем больше вы можете сознательно вводить дух ваших утверждений в ваши повседневные мысли и слова, тем быстрее они будет работать на вас.

Начните с того, что уделите время тому, чтобы подумать о тех областях вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить и как вы могли бы хотеть, чтобы ваша жизнь была. Стоит потратить некоторое время над этим процессом.Запишите наиболее важные из них в списке.

Теперь посмотрите на каждый элемент в списке и запишите несколько положительных утверждений для каждый. Они должны быть позитивными и в настоящем времени сосредоточиться на том, что вы делаете хочу, , а не на то, что вы не хотите.

Например, если мой список вещей, которые были важны для меня, включены …

«Выполняющая работа»

Мое утверждение может выглядеть так:

У меня есть замечательная работа, которая выполняет меня на многих уровнях

Создание собственных подтверждений — это идеальный способ получить правильные подтверждения для вас.Если включить несколько дополнительных образцов ниже, как а также ссылки на некоторые списки подтверждения (выше). Это должно дать вам хорошее представление о как они должны выглядеть и чувствовать. Если вы зарегистрируетесь в AffirmIt! программа вы будете получать очень специализированные подтверждения, которые предназначены для решения конкретных проблемы, как вы начинаете и прогрессировать в процессе. Например, в На ранних этапах некоторые из утверждений, которые вы получите, будут «опубликованы» в природа, они призваны помочь вам в преодолении любого начального сопротивления процесс.Вот пример очень простого релизного подтверждения.

«Я готов и хочу выпустить прошлое, сейчас»

Если вы хотите увидеть несколько примеров подтверждений и повеселиться, попробуйте из наших «карточек подтверждения», вы выбираете Ваше собственное подтверждение из онлайн-пакета карт подтверждения!

Как я уже говорил ранее, есть и другие методы, которые вы можете использовать супер заряд эффективности ваших утверждений. Я опишу несколько здесь вкратце, если вы заинтересованы в том, чтобы ваши аффирмации действительно работали и хотели еще больше деталей, эта область широко освещена в основном утверждении eGuide, который вы можете скачать бесплатно.

Аффирмация Зеркальная работа

Возможно, самый мощный способ использования утверждений — это заявить их, пока смотрит в зеркало. Некоторые из наиболее важных сообщений, которые вы получили были от людей, которые смотрят вам прямо в глаза. Глядя в себя глаз, как вы заявляете свое утверждение, вы увеличиваете важность сообщения самому себе.

Письменные Подтверждения

Отличный способ сохранить свое утверждение в центре внимания — запишите их, оставьте заметки или открытки, чтобы вы могли заметить их повсюду день.Утверждение! программа использует мобильные технологии для текстовых сообщений для вас с целью сосредоточить свой ум на своем намерении. Другой идея состоит в том, чтобы записать ваше подтверждение много раз (10-20), это помогает запечатлеть его по вашему мнению.

Скажи аффирмации со страстью

Скажи свои утверждения со страстью, тем выше ваше эмоциональное состояние, как вы скажи им, чем эффективнее они.

Петь или повторять аффирмации

Один из самых эффективных способов использовать аффирмации — петь их! Ум гораздо больше принятия сообщений подтверждения, когда они поются.Если вы когда-либо Посетил Луизу Хей «Мастерская исцеления своей жизни», эта техника широко используется. Лично я их люблю! Если вы хотите прослушать один клик здесь.

Есть ряд методов, которые пытаются обойти сознание и его сопротивление, передавая вам подтверждения подсознательно. Там Есть несколько компакт-дисков, которые включают подсознательные утверждения, проблема с этой технологией это то, что она часто не поддерживается, и люди ожидают, что это просто работать, ничего не делая для себя.Однако есть очень мощная техника, известная как «ванна для подтверждения». Это часто используется в семинары, потому что это требует, чтобы несколько человек сидели вокруг человека, делающего позитивные высказывания о них. Аффирмационная ванна — это действительно удивительно опыт, множественные голоса, идущие из разных направлений, часто одновременно просто сокрушают способность ума сопротивляться тому, что говорится, и положительные утверждения проскальзывают прямо в подсознание. это обычно невозможно испытать это, если вы не можете получить группу единомышленников люди вместе или вы посещаете семинар.Чтобы вы могли испытать это Техника, мы включили «ванну подтверждения» на наш компакт-диск с подтверждением «Сердечный — Утверждения о выпуске прошлого».

аффирмаций для здоровья

  • Каждая клетка моего тела вибрирует с энергией и здоровье
  • Любовь сама исцеляет мою жизнь. Я питаю свой разум, тело и душа
  • Мое тело заживает быстро и легко

Подтверждения изобилия

  • Я процветаю везде, куда бы я ни повернулся, и я знаю, что я заслужить процветание всех видов
  • Чем больше я благодарен, тем больше нахожу причин быть благодарным
  • Я оплачиваю свои счета любовью, потому что знаю изобилие свободно течет через меня

аффирмаций для любви

  • Я знаю, что заслуживаю Любви и принимаю это сейчас
  • Я раздаю Любовь, и она возвращается ко мне умноженный
  • Я радуюсь Любви, с которой сталкиваюсь каждый день.

аффирмаций для романа

  • У меня прекрасный партнер, и мы оба счастливы и в мире
  • Я освобождаю любое отчаяние и позволяю любви найти я
  • Я привлекаю только здоровые отношения

Подтверждения для похудения

  • Я идеальный вес для меня
  • Я делаю позитивный выбор для я
  • Я выбираю регулярно заниматься спортом

Подтверждения для самооценки

  • Когда я верю в себя, то и другие
  • Я выражаю свои потребности и чувства
  • Я — свое собственное уникальное, особенное, творческое и замечательный

аффирмаций за мир и гармонию

  • Все мои отношения любящие и гармоничные
  • Я в мире
  • Я верю в процесс жизни

аффирмаций для радости и счастья

  • Жизнь — это радость, наполненная восхитительными сюрпризами
  • Моя жизнь — это радость, наполненная любовью, весельем и дружба все, что мне нужно сделать, это остановить всю критику, прости, расслабься и будь открытым.
  • Я выбираю любовь, радость и свободу, открываю свое сердце и позволить чудесным вещам влиться в мою жизнь.

,
Что такое положительные подтверждения? — Бесплатные аффирмации — Бесплатные позитивные аффирмации

Положительными утверждениями, чтобы написать определение стиля словаря, являются просто:

Утверждения, которые подтверждают что-то, чтобы быть правдой.

Это определение все еще немного неоднозначно, поэтому для разработки, в основном положительных утверждений, большинство людей подразумевают под ними положительных фраз, которые вы повторяете себе, которые описывают, каким вы хотите быть.

Теория (мы считаем, что это гораздо больше, чем просто теория!) Состоит в том, что когда вы впервые начинаете говорить свои позитивные утверждения, они могут быть не правдой, но с повторением они погружаются в ваше подсознание, вы действительно начинаете верить их, и в конце концов они становятся вашей реальностью, они становятся самоисполняющимся пророчеством и фактически становятся истинными.

Со временем они перезаписывают любые ограничивающие или негативные убеждения, которые вы можете иметь о себе или о невозможности что-либо сделать, и заменяют их позитивными мыслями и убеждениями, которые вселяют уверенность, веру, позитивность, амбиции и многое другое.

Возможно, в реальной жизни это легче увидеть:

Пример — позитивные подтверждения уверенности

  • Я уверен,
  • Я естественно уверен в себе человек
  • Я уверен в себе и люблю встречаться с новыми людьми
  • Я уверен во все времена и во всех сферах моей жизни
  • Уверенность приходит ко мне естественным образом
  • Быть уверенным в себе и чувствовать себя комфортно в себе — это только часть того, кем я являюсь

* эти утверждения взяты из всех наших утверждений для диапазона доверия.

Кто-то, кто, возможно, немного стеснительный или неуверенный, повторил бы эти утверждения. Они хотели бы изменить себя от того, чтобы быть застенчивым и замкнутым, чтобы стать уверенным в себе и, возможно, более общительным, и поэтому они будут использовать положительные утверждения и повторять их снова и снова … и в конце концов они начнут погружаться в повторяющегося, позитивного «я» разговор станет самоисполняющимся пророчеством .. Ну точно так же (но наоборот) вы можете использовать силу положительного повторения для себя!

Использование положительных подтверждений возвращает вам контроль над разумом и информацией, которую он получает.Это ставит вас в центр внимания водителя и позволяет наполнить его позитивной информацией, которая изменит вас к лучшему!

Мы надеемся, что вам понравилось это простое введение в позитивные подтверждения, вы можете узнать больше из нашей серии статей, предназначенных для начала работы — далее в этой серии приведено наше бесплатное руководство по использованию позитивных подтверждений, или вы можете начать прямо сейчас. — выберите свою область развития и выберите свои утверждения, используя категории справа.

определений аффирмаций в Свободном словаре

Боб — твой дядя Британское неформальное выражение, такое как , вот оно, там у вас оно , часто используемое в конце списка инструкций; фраза, используемая вместо чего-то неустановленного, но очевидного.

Три изгиба и вертушка, пометьте его как «объект» и Боб — ваш дядя. (Н. Блейк, Глава Traveler , 1949)

Одна из гипотез гласит, что фраза взята из предвыборного лозунга Роберта Пиля о месте в парламенте: «Голосуй за Боба — Боб — твой дядя.Роберт Пил основал столичные полицейские силы в 1829 году, отсюда и лейбл Bobby для полицейского. Предположительно, Боб сослался на свою позицию по закону и порядку и дядя подразумевал доброжелательность. Однако эта теория маловероятна, учитывая, что самая ранняя цитата в OED относится к 1937 году, почти через столетие после того, как лозунг был бы произнесен.

О.К. Хорошо, хорошо, правильно, удовлетворительно; Кроме того, хорошо, хорошо, .Происхождение этого высказывания было предметом большого противоречия среди этимологов. Одно из объяснений прослеживает его до группы остроумных бостонских писателей, которые наслаждались сокращением нелепо написанных слов. Их единственной аббревиатурой от любого долговременного последствия было OK ., Что означало oll krect «все верно». Сегодня принята этимология следующего содержания: Группа демократов в поддержку президентской кандидатуры Мартина Ван Бурена в 1840 году основала организация под названием Демократическая О.К. Клуб, в котором О.К. расшифровывался как Old Kinderhook, Kinderhook был нью-йоркским местом рождения Ван Бурена. О.К. . вскоре стал лозунгом кампании Ван Бурена. К концу 1840 г. О.К. . был твердо установлен в американском английском и появился в песнях и литературе дня.

Я — О.К. — на калебуз, и вы тоже. ( New Orleans Picayune , январь 1841 г.)

Выражение также развило значение, связанное с печатью одобрения.

Высокий Официальный добавил свой О.К. остальным. (S.E. White, Правила игры , 1909)

Несмотря на то, что его использование теперь распространилось на другие англоязычные страны, O.K . это, пожалуй, самый типичный американский разговорный.

это билет Это правильная или правильная вещь; это правильная процедура или отношение, которое заполняет счет. Это выражение, датируемое началом 1800-х годов, вероятно, происходит из практики 19-го века среди благотворительных организаций, предлагающих нуждающимся билеты, которые можно обменять на предметы первой необходимости, такие как еда или одежда.

Это [идеализация портретов] все неправильно. Правда это билет. (Эдвард Фитцджеральд, Письма и литературные останки , 1847)

.

определение подтверждения в Свободном словаре

Боб — твой дядя Британское неофициальное выражение, такое как , вот оно, там у вас оно , часто используемое в конце списка инструкций; фраза, используемая вместо чего-то неустановленного, но очевидного.

Три изгиба и вертушка, пометьте его как «объект» и Боб — ваш дядя. (Н. Блейк, Глава Traveler , 1949)

Одна из гипотез гласит, что фраза взята из предвыборного лозунга Роберта Пиля о месте в парламенте: «Голосуй за Боба — Боб — твой дядя.Роберт Пил основал столичные полицейские силы в 1829 году, отсюда и лейбл Bobby для полицейского. Предположительно, Боб сослался на свою позицию по закону и порядку и дядя подразумевал доброжелательность. Однако эта теория маловероятна, учитывая, что самая ранняя цитата в OED относится к 1937 году, почти через столетие после того, как лозунг был бы произнесен.

О.К. Хорошо, хорошо, правильно, удовлетворительно; Кроме того, хорошо, хорошо, .Происхождение этого высказывания было предметом большого противоречия среди этимологов. Одно из объяснений прослеживает его до группы остроумных бостонских писателей, которые наслаждались сокращением нелепо написанных слов. Их единственной аббревиатурой от любого долговременного последствия было OK ., Что означало oll krect «все верно». Сегодня принята этимология следующего содержания: Группа демократов в поддержку президентской кандидатуры Мартина Ван Бурена в 1840 году основала организация под названием Демократическая О.К. Клуб, в котором О.К. расшифровывался как Old Kinderhook, Kinderhook был нью-йоркским местом рождения Ван Бурена. О.К. . вскоре стал лозунгом кампании Ван Бурена. К концу 1840 г. О.К. . был твердо установлен в американском английском и появился в песнях и литературе дня.

Я — О.К. — на калебуз, и вы тоже. ( New Orleans Picayune , январь 1841 г.)

Выражение также развило значение, связанное с печатью одобрения.

Высокий Официальный добавил свой О.К. остальным. (S.E. White, Правила игры , 1909)

Несмотря на то, что его использование теперь распространилось на другие англоязычные страны, O.K . это, пожалуй, самый типичный американский разговорный.

это билет Это правильная или правильная вещь; это правильная процедура или отношение, которое заполняет счет. Это выражение, датируемое началом 1800-х годов, вероятно, происходит из практики 19-го века среди благотворительных организаций, предлагающих нуждающимся билеты, которые можно обменять на предметы первой необходимости, такие как еда или одежда.

Это [идеализация портретов] все неправильно. Правда это билет. (Эдвард Фитцджеральд, Письма и литературные останки , 1847)

.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.