Как отдыхаем на новый год 2019: Новогодние каникулы 2019: сколько дней отдыхаем

Содержание

Как отдыхаем на Новый год 2022-2023: опубликован календарь праздничных выходных

Длительность новогодних каникул в России варьируется из года в год. Как отдыхаем на Новый год, официальные праздничные дни в России, сколько рабочих дней в январе 2023 года, как будут переносить выходные, стоит ли идти в отпуск в начале года — в материале НЕВСКИХ НОВОСТЕЙ.

НЕВСКИЕ НОВОСТИ | Надежда Капранова

Сколько дней отдыхаем в новогодние каникулы 2022–2023 — этот вопрос все чаще интересует россиян и петербуржцев, в частности. НЕВСКИЕ НОВОСТИ собрали для вас в самом понятном виде всю необходимую информацию по теме.

Календарь праздничных выходных

Первого календарного месяца зимы с нетерпением ждут жители России, в том числе и Петербурга. Впрочем, забывать не стоит и о финальных днях уходящего года — в 2022-м 31 декабря выпадает на субботу, а значит официально отдых растянется более чем на неделю.

31 декабря считается выходным днем, а 1 января, 2, 3, 4, 5, 6, 7 и 8-е — праздничными. Всего отдыхаем в этот Новый год 9 дней. Первый рабочий день — 9 января.

Праздничные дни

Традиционно в первый месяц зимы в России встречают два государственных праздника. Речь идет, конечно, о Новом годе и Рождестве. Не станет исключением и 2023-й.

Новый год — государственный праздник, который отмечается всеми жителями страны в ночь с 31 декабря на 1 января. Обычай торжественно перелистывать календарь появился в России при Петре I. Он издал указ, согласно которому началом года стали считать 1 января, то есть было предписано производить счисление лет от Рождества Христова, а не с момента «сотворения мира». Последний новогодний праздник, который отмечали в стране 1 сентября, пришелся на 1698 год.
Рождество Христово — христианский праздник, который является в стране официальным выходным днем. Торжественные богослужения проводят в храмах в ночь на 7 января. В этот день большинство граждан освобождены от работы. Наравне с Русской православной церковью встречать Рождество в ночь с 6 на 7 января принято в Иерусалимской, Сербской и Грузинской православных церквях, также традиция поддерживается афонскими монастырями, католиками восточного обряда и рядом протестанов, живущих по юлианскому календарю.

НЕВСКИЕ НОВОСТИ | Надежда Капранова

Когда государственные праздники выпадают на выходные дни, дополнительный день отдыха смещается. Выходным в этом случае становится ближайший к торжественной дате рабочий день. Чаще всего им оказывается первый после праздников понедельник.

Впрочем, новогодние каникулы и Рождество являются исключениями — совпадающие нерабочие дни перенесут на другие месяцы:

с 1 января на 24 февраля;
с 8 января на 8 мая.

Такое перераспределение времени труда и отдыха обозначено в постановлении правительства от 29.08.2022 № 1505.

Выходные дни для пятидневщиков, шестидневщиков и сменного графика

Учитывая остальные выходные, в январе будет целых 14 нерабочих дней: восемь — благодаря новогодним праздникам, шесть — субботние и воскресные дни во второй половине месяца.

Такой распорядок распространяется на тех, кто работает на пятидневке. Трудящиеся шесть дней в неделю граждане соответственно будут отдыхать в январе 2023-го значительно меньше.

Если график сменный, например, 2/2 — в таком случае компания выпускает приказ, регламентирующий, в каком именно формате будут предоставлены эти официальные выходные. Варианты могут быть разными — кто-то предоставляет выходные сразу, кто-то расписывает график дежурств, а отгулы дает позже. А бывают и компании, где просто назначают двойную оплату и выводят работать в праздничные дни.

Global Look Press | Komsomolskaya Pravda

Отпуск в январе

«Короткий месяц» является наиболее невыгодным временем для того, чтобы брать отпуск. В январе намечается всего 17 рабочих дней, а значит хорошие начисления получить не удастся.

Если финансовая сторона заботит не сильно, а желание подольше отдохнуть или провести начало года в путешествии велико, то стоит всерьез задуматься о продлении новогодних каникул. В этом случае в отпуск выходить лучше сразу после праздников.

НЕВСКИЕ НОВОСТИ

Важно помнить:

Заявление необходимо написать за две недели до планируемого отпуска.
Отпускные выплачиваются сотруднику не позднее, чем за три дня до начала отдыха.
Выплата должна поступить работнику, который запланировал отпуск в январе, до наступления новогодних праздников — в последних числах декабря 2022 года.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, что представители ресторанной отрасли накануне грядущих новогодних праздников пребывают в подвешенном состоянии. Петербуржцы, которые в сентябре активно резервировали места для проведения корпоративов, стали отменять брони.

Сколько мы отдыхаем на новый год 2023. Как отдыхаем на новый год

Отпуска Рабочее время Управление персоналом

Как отдыхаем на новогодние праздники — большинство с 31 декабря по 8 января. Спокойно готовиться к встрече Нового года и не работать в последний день 2022 г. смогут работающие по стандартному графику. А вот тем, у кого 6-дневная рабочая неделя, не повезло: для них последняя суббота года останется рабочей.

Содержание

Официальные нерабочие дни в январе

Новый год — один из самых широко отмечаемых праздников в нашей стране, поэтому понимать, сколько дней будем отдыхать на Новый год, всем хочется заблаговременно. Перечень нерабочих и праздничных дней, в том числе и в период новогодних каникул, содержится в ст. 112 ТК РФ.

Отдыхаем всегда в следующие даты:

1, 2, 3, 4, 5, 6 и 8-го числа — новогодние празднества;
07.01 — Рождество Христово.

Однако правительству разрешено переносить выходные дни в целях более удобного использования времени для полноценного отдыха. Так, на основании постановления Правительства РФ от 29.08.2022 № 1505 «О переносе выходных дней в 2023 году» перенесены дни отдыха с:

воскресенья 1 января на пятницу 24 февраля;
воскресенья 8 января на понедельник 8 мая.

Но, поскольку воскресенье и так выходной, на новогодние каникулы это не повлияет.

Читайте также: в РФ утвержден график работы на 2023 год

Сколько дней продлятся праздники при 5-дневной рабочей неделе

В уходящем 2022 году период отдыха, связанный с новогодними праздниками, продлится 9 дней. Для рабочих, трудящихся по 5-дневному графику, в соответствии с производственными календарями на эти годы расписание следующее:

31. 12.2021, сб., — предновогодний выходной;
01.01–08.01 — новогодние каникулы;
09.01 — понедельник, выход на работу.

Новогодний отдых при 6-дневной неделе

Поговорим о том, сколько выходных на Новый год у тех, кто трудится не пять, а шесть дней в неделю. В 2022 г. отдохнуть при 6-дневной рабочей неделе сотрудники смогут на один день меньше остальных — суббота, 31 декабря, для них останется рабочей.

Но не все трудящиеся смогут посвятить празднествам положенное количество дней. Кому-то выпадут дни работы в Новый год или первые дни месяца. Вопросы оплаты труда таких сотрудников регулирует ст. 153 ТК РФ.

Подробнее: когда на работу в январе 2023 года

Новогодние каникулы у детей

Расписание отдыха для учащихся школ

Знать, как мы отдыхаем на Новый год и получатся ли дополнительные каникулы, хотят и дети.

На просторах Всемирной сети встречается следующий график:

осенние каникулы — с 29.10 по 06. 11.2022;
зимние каникулы — с 26 или 28.12.2022 по 08.01.2023;

весенние каникулы — с 24.03 по 02.04.2023;
дополнительные каникулы для обучающихся 1 классов — с 06.02 по 12.02.2023.

Но не спешите ему верить.

Общая продолжительность учебного и каникулярного времени, даты начала и завершения четвертей (триместров) определяются в соответствии с учебным планом. Он составляется непосредственно каждой образовательной организацией. В связи с этим, когда закончатся новогодние каникулы в 2022 году в конкретной школе, сказать сложно. Даже в пределах одного города даты нередко отличаются. Лучше уточнять у администрации образовательного учреждения.

Расписание отдыха для учащихся техникумов и вузов

Чаще всего решение о том, сколько дней зимние каникулы продлятся, и о конкретном времени их начала и окончания каждое учебное заведение принимает самостоятельно. Во многих учебных заведениях они совпадают с общероссийскими выходными или начинаются сразу после них.

Новогодние выходные в регионах

Региональные власти вправе самостоятельно определить, до какого числа новогодние праздники продлятся в конкретной местности, и увеличить (но не уменьшить) продолжительность отдыха. Но в большинстве случаев все эти распоряжения касаются учреждений и структур, подведомственных региональным властям. Узнать, какие учреждения отдыхают в новогодние каникулы, а какие работают, удобно на их официальных сайтах. Остальным организациям чиновники лишь рекомендуют следовать их примеру, но заставить ввести дополнительный выходной не вправе.

Уточнять, с какого числа новогодние каникулы и когда выходить на работу, следует у работодателя. Иногда организации предоставляют своим работникам дополнительные выходные для подготовки корпоративных праздников и других мероприятий и участия в них.

Помимо традиционных новогодних торжеств, в регионах отмечают и собственные праздники. В Чеченской Республике 3 января отмечают День почитания Кунта-Хаджи Кишиева, а 9 января — День государственности чеченского народа.

Нужно знать: как влияют праздничные дни на заработную плату

10 новогодних обещаний для счастливого и здорового 2019 года

Новый год почти наступил, а это значит, что пришло время снова подумать о решениях. В этом году мы рекомендуем взять на себя обязательство сделать вас здоровым и счастливым. Для этого мы придумали десять вариантов резолюций, которые обязательно заставят вас встретить Новый год с изяществом. Узнайте больше о советах и рекомендациях для принятия здоровых решений, и давайте встретим Новый год с улыбкой!

Топ-10 здоровых решений на 2019 год

Резолюции — это когда люди принимают твердое решение что-то изменить в своей жизни или отказываются от чего-то. Решения такого типа часто привносят чувство цели через обещание или намерение сделать что-то другое в Новом году.

Некоторые общие разрешения включают:

Больше путешествий
Проведите время с семьей и друзьями
Волонтер
Будьте более вовлечены
Улучшение физического самочувствия
Улучшение психического благополучия

Чтобы прожить счастливый и здоровый Новый год, попробуйте одно (или все) из этих 10 решений!

Осознанное питание и приготовление пищи: Праздники приносят много вкусной еды и вкусных напитков, так что в новом году постарайтесь быть более внимательным к еде . Приготовление еды — отличный способ контролировать порции пищи, которую вы принимаете. Успешные кулинары считают воскресенье лучшим днем для еженедельного приготовления еды. Кроме того, убедитесь, что вы не торопитесь, когда едите. Если вы торопитесь или отвлекаетесь, это приводит к перееданию.
Отдохни и расслабься: В зимнее время дни становятся короче, а ночи длиннее, так что пришло время отдохнуть. Ваше тело должно спать примерно 7-8 часов каждую ночь. Есть несколько способов убедиться, что вы спите правильно: приглушите свет дисплея, затемните шторы, выключите термостат и замените матрас каждые десять лет, и вы можете найти свои ночи немного более спокойными.
Отношение благодарности: Очень важно иметь счастливое и здоровое настроение в течение нового года. Постарайтесь размышлять о прошедшем дне сразу после пробуждения и перед сном. Отметьте, что вы нашли благодарным и положительным дням. Улучшение вашего отношения в 2019 году принесет много веселья и радости.
Упражнения по 30 минут каждый день: Каждый день уделяйте упражнениям не менее 30 минут. Это означает, что выйдите на улицу, прогуляйтесь по торговому центру или купите абонемент в тренажерный зал, чтобы ваше тело двигалось и качалось в этот Новый год! Мы предлагаем, даже если вы заняты в течение дня, сделать три 10-минутных перерыва и прогуляться, будь то вокруг вашего офиса или с приятелем. Вы почувствуете себя намного счастливее в течение дня, и это отличный способ сделать перерыв для ясности.
Попробуйте 30-дневный челлендж: Наряду с ежедневными тренировками подумайте о тестировании 30-дневного челленджа. Есть много разных типов испытаний, в которых вы можете принять участие, будь то упражнения или здоровое питание. Через 21 день у вас сформируется новая привычка!
Пройдите ежегодный медосмотр: Хотя это может показаться само собой разумеющимся, не все помнят о планировании ежегодного медосмотра.
Взрослые часто пропускают эту важную часть лечения, особенно когда чувствуют себя хорошо. Обращение к вашему основному специалисту по семейной медицине или Терапия поставщика имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья. Важно получать профилактическую помощь и следить за такими показателями, как артериальное давление, увеличение/потеря веса, уровень холестерина и общее самочувствие. Вы увидите, как вы себя чувствуете из года в год и нужны ли какие-либо изменения для поддержания вашего хорошего здоровья.
Создайте историю здоровья своей семьи: Знаете ли вы историю здоровья своей семьи? Очень важно создать медицинское древо здоровья семьи, которое отображает и записывает любые болезни, состояния, операции и многое другое в вашем генеалогическом древе. Сбор важной информации о здоровье может помочь вам понять риски заболевания. Ознакомьтесь с этими шагами, чтобы построить свой

история болезни .
Ищите способ избавиться от стресса: Стресс бывает разных форм и размеров, поэтому в 2019 году примите решение найти способ избавиться от стресса. Наслаждаетесь ли вы чашкой чая воскресным утром с друзьями, присоединяетесь к группе йоги, читаете новую книгу или принимаете ванну после долгого дня, у вас есть множество способов очистить свой разум и расслабиться. новый год.
Не допускайте обезвоживания: Одно из решений, о котором люди часто забывают, это не забывать пить воду! Зимние месяцы приносят холодный и сухой воздух, который иногда вызывает обезвоживание. Чтобы оставаться здоровым, выпивайте 8 (8 унций) стаканов воды в день, чтобы поддерживать достаточное количество жидкости в организме. Мы предлагаем инвестировать в хорошую многоразовую бутылку для воды, которую вы сможете носить с собой в течение дня.
Будьте активны в отношении своего здоровья: Крайне важно проявлять инициативу в отношении своего здоровья в новом году. Не ждите, пока произойдет что-то неприятное, что заставит вас обратиться к своему поставщику медицинских услуг. Ежемесячно проводите профилактические осмотры, не выходя из собственного дома. Пристальный взгляд на свою кожу, уверенность в том, что вы получаете нужные витамины, и понимание своего тела — все это способы быть активным пациентом.

Загляните в Voyage Healthcare в этот Новый год

Пока мы звоним в 2019 годуи подарите массу радости и хорошего настроения всем вокруг, запланируйте свой ежегодный медицинский визит с Voyage Healthcare. Наши провайдеры готовы помочь вам достичь ваших целей и выполнить ваши решения, будь то более активный образ жизни или здоровое питание. У нас есть все, что вам нужно, чтобы через год стать там, где вы хотите!

От имени всех сотрудников Voyage Healthcare желаем вам прекрасного зимнего сезона. Мы заботимся о каждом из вас и стремимся помочь вам достичь здоровых целей в этом новом году.

65 Лучшие идеи новогодних праздников 2023

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

Оптимизируйте бюджет.

Axel Bueckert / EyeEm//Getty Images

Если есть одно новогоднее обещание, которое поможет вам больше всего в долгосрочной перспективе, так это обещание сэкономить больше денег.

Прежде чем вернуться в офис в январе, наметьте приблизительный бюджет, который вам подходит, и составьте план того, как вы будете его придерживаться. Приложения для составления бюджета могут помочь вам сделать это максимально безболезненно. И переосмыслите свои покупательские привычки, переосмыслив когда и как вы покупаете вещи для дома и семьи; часто есть сбережения, которые вы оставляете на столе.

СВЯЗАННЫЕ : 41 Лучшие советы по деньгам от очень успешных людей

Практикуйте осознанность.

Оскар Вонг//Getty Images

Тревога может одолевать любого в любое время года, во всех сферах жизни — и легко позволить идеям будущего или прошлого опыта формировать вашу реальность настоящего. Практиковать осознанность означает делать все возможное, чтобы быть благодарным за то, что у вас есть в данный момент, где вы находитесь в жизни и кто вы есть , а сейчас , — поделилась Сабрина Романофф, психолог, клинический психолог из Нью-Йорка и профессор Университета Йешива. Романофф и другие ведущие психологи говорят, что осознанность может помочь вам стать лучше менее чем за год.

Каждую неделю готовьте что-нибудь новое.

Westend61//Getty Images

В новом году все хотят питаться более здоровой пищей, но вы также должны стараться есть более разнообразную пищу. Ведь сорта это пряность жизни. В этом году выбирайте простой рецепт ужина, который вы никогда раньше не пробовали, хотя бы раз в неделю.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Читать больше книг.

Westend61//Getty Images
Январь — идеальное время года, чтобы почитать новую книгу. Чтобы держать себя под контролем в течение всего года, почему бы не связаться с друзьями и коллегами, чтобы пообщаться с лучшими страницами, которые вы прочитали? Наш книжный клуб Good Housekeeping поможет вам приступить к работе, и вместе вы получите четкое представление о том, сколько книг вы закончите читать до конца года.
СВЯЗАННЫЕ: 40 жизненно важных книг, которые стоит прочитать хотя бы раз
5
Составьте график уборки, которого будете придерживаться.
Wachirawut Priamphimai / EyeEm//Getty Images
Поддержание порядка в доме без тщательной уборки каждую неделю может показаться большим запросом. Это правда, что вы можете не убирать некоторые сложные места, но также верно и то, что вы можете переусердствовать в других местах.
Каролин Форте , исполнительный директор Good Housekeeping Institute Лаборатория бытовой техники и чистящих средств создала контрольный список для печати, чтобы убедиться, что поддержание порядка в доме больше не отнимает бесконечные часы по выходным.
СВЯЗАННЫЕ : Полное расписание уборки на день, неделю, месяц и год
6
Пейте меньше алкоголя.
Arx0nt//Getty Images
Вы уже знаете, что вам не нужно пить, чтобы повеселиться — так почему бы не сделать этот год тем, который вы сократили, и присоединиться к движению трезвого любопытства? Это может помочь улучшить ваше настроение, сон, кожу и вашу иммунную систему. Кроме того, это также поможет вам сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.
СВЯЗАННЫЕ: 8 Основные преимущества засушливого января, по мнению экспертов
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Хорошая уборка Сделайте ужин проще.
7
Хорошая уборка Сделайте ужин проще.
Сейчас скидка 28%
21 доллар на Amazon 30 долларов в Macy’s
Кредит: любезно предоставлено Amazon0134 ! В то время как некоторые из них более снисходительны, чем другие, эти удобные рецепты и быстрые кулинарные идеи, разработанные Good Housekeeping Test Kitchen, предназначены для того, чтобы сделать вашу кухню намного проще. Вы воспользуетесь духовкой, мультиваркой и мультиваркой, чтобы творить кухонное волшебство в два раза быстрее.
8
Хорошая уборка Приступайте к приготовлению еды.
8
Хорошая уборка Приступайте к приготовлению еды.
Загрузить сейчас
Предоставлено Good Housekeeping
Не всегда легко проводить больше времени на кухне, но приготовление пищи может сэкономить вам время и деньги в течение недели.

Произведите революцию в приготовлении пищи по воскресеньям с помощью планировщика приготовления еды Good Housekeeping , который поможет вам сэкономить время и предотвратить пищевые отходы. Наши методы планирования упрощают приготовление пищи и работу по организации сеансов в соответствии с вашим графиком .

СВЯЗАННЫЕ : Руководство для начинающих о том, как готовить еду как профессионал

Придерживайтесь более здорового режима сна.

Анна Блажук//Getty Images

Так много проблем можно отнести к плохому ночному сну. И все же есть гораздо больше, что мы можем стремиться улучшить после разумного времени отхода ко сну. Создание плана по улучшению гигиены сна — привычки, которую вы поддерживаете, чтобы хорошо спать каждую ночь — может выглядеть по-разному для каждого, поскольку это зависит от того, когда вам нужно быть активным и работать в течение дня. Ваш мозг на самом деле полагается на сигналы, чтобы регулировать ваш внутренний циркадный ритм, и выбор, который вы делаете в течение дня, может мешать ему. Начните контролировать свой сон, выполняя эти 10 дел в течение года.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Вступайте в клуб.

playb//Getty Images

Начать новое хобби — это одно, но вступление в клуб поможет вам познакомиться с новыми людьми в процессе. Такие сайты, как Meetup, могут помочь вам найти группу людей со схожими интересами, и в процессе вы можете работать над созданием цифровых встреч с новыми друзьями.

Творческие клубы также могут помочь вам в овладении новым ремеслом.

Бросить курить.

Peter Dazeley//Getty Images

Сигареты чрезвычайно вредны для вашего здоровья, особенно для ваших легких, но табачные изделия в целом (включая вейпы!) представляют серьезную угрозу. Существует так много ресурсов, которые помогут вам начать отказываться от табака: многие из них рекламируются официальными лицами Центров по контролю и профилактике заболеваний. Если вы пробовали это раньше, но вам нужна дополнительная помощь, эксперты Американского онкологического общества предлагают несколько инструментов, к которым вы можете обратиться в этом году.

Научитесь любить овощи.

Getty Images

Независимо от того, работаете ли вы над контролем веса или над сбалансированным питанием, овощи — ваши друзья, говорит Стефани Сасос, магистр наук, доктор медицинских наук, C.S.O., CDN, NASM-CPT , заместитель директора Good Housekeeping Institute ‘ Лаборатория питания.

Овощи, богатые клетчаткой, особенно важны для здоровья сердца и крепких вен: «Полезная для сердца диета делает упор на продукты, сбалансированные богатыми клетчаткой цельными зернами, рыбой, орехами, бобовыми и нежирными белками», — говорит она. Самые здоровые овощи, которые вы должны есть ежедневно, часто удваивают количество полезной для кишечника клетчатки.

СВЯЗАННЫЕ С : 15 Овощи с низким содержанием углеводов Любят диетологи

Реклама – Продолжить чтение ниже

Отдайте предпочтение ежегодным проверкам здоровья.

Getty Images

Откройте приложение календаря (или планировщик!) и назначьте встречи на год за один присест — вы не только покончите с вызывающими беспокойство неприятностями, но и с меньшей вероятностью сожжете экзамены по мере того, как жизнь набирает обороты. помешанные. Начните со своего лечащего врача и спросите, какие обследования (например, маммография, колоноскопия) вам необходимо пройти. Вставьте их, затем отправляйтесь в кабинет стоматолога и загляните к своему офтальмологу.

СВЯЗАННЫЕ : 25 типов врачей и что они делают для здоровья пациентов

Профилактика Тренируйте свой мозг.

Ученые постоянно узнают больше о том, как люди работают, чтобы предотвратить снижение когнитивных функций, и хотя данные могут быть разделены, если одно можно сказать наверняка, игры действительно могут сыграть здесь роль. Исследователи из Университета Дьюка изучали активность мозга участников, когда они решали простые математические задачи, и обнаружили, что их решение ощущается как награда, помогающая обуздать негативные чувства.

Играя в развивающие ум игры, представленные в этом Профилактика Специальный , вы можете справиться со стрессом и тревогой, а также повысить уровень эндорфинов счастья.

Станьте владельцем завода.

Getty Images
Качели в садовом центре после позднего завтрака в эти выходные. Одно лишь присутствие комнатных растений может снизить уровень стресса у человека, как показывают исследования, а одно исследование показало, что активный уход за растениями успокаивает вегетативную нервную систему и снижает кровяное давление.
А когда люди работают рядом с растениями, они сообщают о большей концентрации, удовлетворенности и воспринимаемом качестве воздуха.
СВЯЗАННЫЕ С : 10 лучших комнатных растений для вашего здоровья, согласно исследованиям
Реклама – Продолжить чтение ниже
16
Поднимитесь по лестнице.
Getty Images
Потратьте 10 минут, чтобы взбежать по лестнице в офисе или дома. Исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior , показало, что уставшие женщины, которые поднимались по лестнице в течение 10 минут, получали больший прилив энергии, чем те, кто выпивал кофеин, эквивалентный банке содовой или половине чашки кофе (и при этом сжигал калории! ).
17
Начните заниматься йогой со своим партнером.
boonchai wedmakawand
Урок для пар в воскресенье утром может сделать воскресный день намного веселее. Эксперты Клиники сексуального здоровья Лойолы считают, что партнерская йога помогает парам чувствовать себя более комфортно с телами друг друга, что является благом для более глубокой близости. Соло-йога также может увеличить удовольствие, влияя на возбуждение, желание и удовлетворение — практика помогает расслабить ваш разум и укрепить мышцы таза.
СВЯЗАННЫЕ : 7 лучших приложений для йоги, которые можно использовать в любое время и в любом месте
18
Запланируйте отпуск.
Getty Images
Advertisement — Продолжить чтение ниже
19
Отправляйтесь в спа-салон.
Courtesy of the Breakers Resort
Пришло время побаловать себя — и не зря. Исследования показывают, что спа-услуги, особенно интенсивный массаж, эффективны для контроля уровня кортизола, связанного со стрессом, одновременно повышая уровень серотонина, позволяя людям регулировать чувство беспокойства или грусти. Спа-услуги могут удовлетворить потребность в человеческом контакте, особенно под видом лицензированного, квалифицированного спа-специалиста или массажиста.
День, проведенный в спа-центре, не означает, что вы отправляетесь в дорогой отпуск; на самом деле, есть множество ведущих дневных спа-салонов, которые, вероятно, ждут вас всего в нескольких минутах ходьбы. Посетители The Spa в The Breakers могут выбрать множество восстановительных услуг и поработать над практикой осознанности до конца дня в своих общих помещениях, включая сауны и спокойный отдых на свежем воздухе. Побалуйте себя спа-процедурами, это может стать ключом к снятию стресса, которого вы просто не можете достичь дома.
СВЯЗАННЫЕ С : 25 лучших спа-процедур в каждом регионе США
20
Найдите время для объятий.
MoMo Productions
Если вы переоцениваете свою близость, начните с мыслей о времени, проведенном просто в объятиях любимого человека. Объятия часто недооценивают из-за их способности укреплять физическую близость. Но эксперты по отношениям говорят, что объятия могут помочь вам чувствовать себя более связанными с вашим партнером, чем когда-либо. Объятия просто для развлечения могут бороться со стрессом и улучшать ваше настроение за счет повышения уровня гормона окситоцина, который, согласно исследованиям, также может повышать кровяное давление.

«Когда вы регулярно проявляете физическую привязанность к своему партнеру, он с большей вероятностью будет считать вас заслуживающим доверия и симпатичным», — объясняет Джессика О’Рейли, доктор философии.