Весна – время не только для того, чтобы петь под душем и пытаться вспомнить, куда делись зимние шапки, но и отличная пора обновить свой спортивный арсенал. Ведь кто-то ждет момента, когда наконец можно будет без стеснения показать свои мускулы (или хотя бы попытаться их найти), а магазины в это время словно устроили Олимпиаду скидок и новинок, обещающих превратить вас из диванного картофеля в фитнес-героя. Но тут возникает вопрос: как не попасть в ловушку маркетинговых обещаний и выбрать действительно полезные штуки?
Ответ прост – читать статьи с юмором и долей скепсиса. Например, я недавно узнал, что весной продажи спортивных товаров взлетают на 40-45%, а посещаемость фитнес-залов растет на 25-30%. Видимо, все маскируются под спортсменов после долгой зимней спячки.
А знаете, почему весной так хочется двигаться?
Министерство здравоохранения РФ утверждает, что солнечный свет стимулирует выработку серотонина – гормона счастья. Ну вот теперь понятно: если вы вдруг начали бегать по утрам или прыгать через скакалку – не переживайте, это не сумасшествие, а просто химия мозга.
Хотя мой друг однажды решил проверить это на себе и пробежал три километра… до ближайшей пиццерии. Серотонин сработал отлично.
Говоря о современных гаджетах для спорта – фитнес-браслеты и умные часы давно перестали быть просто модным аксессуаром для тех, кто хочет выглядеть круто на вечеринке.
По данным Университета Калифорнии, 70% пользователей становятся активнее благодаря этим устройствам. Мой знакомый однажды купил такой браслет и теперь знает свой пульс даже во сне – правда, иногда он пугается цифр больше самой тренировки. Кстати, эти устройства могут отслеживать пульс, уровень кислорода в крови и даже стрессовые показатели.
Представьте себе: ваш браслет скажет вам «Спокойно! Ты слишком нервничаешь из-за того, что забыл выключить утюг». Впрочем, зачем нервничать? Лучше включить режим отдыха.
Пандемия внесла свои коррективы в спортзал-манию: домашние тренажеры стали звездами шоу.
Американский колледж спортивной медицины подтверждает пользу электромагнитных и гидравлических тренажеров для здоровья – особенно если вы знаете секрет: нажимать кнопки на них так же приятно, как смотреть сериалы на диване. А электроскейты с виртуальной реальностью?
Это вообще отдельная история! Один мой знакомый решил покататься дома на таком скейте и чуть не сбил кота с ног – теперь у кота своя программа тренировок по йоге от страха.
Не забываем про важность гидратации! Специальные датчики типа HidrateSpark следят за уровнем воды в организме так же внимательно, как мама за тем, чтобы ты ел овощи. Они подсказывают: «Пора пить!» И если вы игнорируете сигнал больше часа — готовьтесь к легкому приступу жажды или к тому моменту, когда вода станет вашим лучшим другом после тренировки.
Ну а если серьезно — современные технологии помогают сделать спорт научным процессом.
Персональные тренировки по подписке от Fitify или Nike Training Club дают рекомендации по питанию и упражнениям с точностью швейцарских часов (ну почти). Мой приятель начал заниматься с таким приложением и заявил: «Теперь у меня есть личный тренер в телефоне! Только он не ругается за пропуски тренировок — пока».