Znay co: В чем опасность социальных сетей для подростков и не только?

Содержание

В чем опасность социальных сетей для подростков и не только?

Краткое содержание статьи:

 

Развитие интернета привнесло в нашу жизнь много нового и полезного. Мы имеем возможность моментально узнавать интересующую нас информацию и беспрерывно общаться в социальных сетях. Однако, многие из нас согласятся с тем, что все хорошо в меру. Вместе со всеми плюсами мы получили много информационного шума, а вред социальных сетей для подростков сегодня вполне нагляден. Для того, чтобы ваш ребенок не растворился на просторах интернета, отнеситесь к этой проблеме с особым вниманием.

 

 

Опасность соцсетей

О том, что постоянное блуждание в социальных сетях влияет на детей не очень благоприятно мы подозревали всегда. Однако, в современном мире выделяют несколько основных опасностей, которые могут навредить вашему чаду при бесконтрольном доступе в интернет:

 

 
  1. Быстрое привыкание и формирование зависимости. Соцсети устроены таким образом, что в них содержится достаточно много разноплановой информации, здесь можно пообщаться с друзьями, похвастаться новыми фотографиями, почитать новости, узнать о новой технике вязания и так далее. Это приводит к тому, что подросток, попавший в соцсети, не может вырваться оттуда долгое время и все время стремится возвращаться туда за новой информацией;
  2. Легкодоступные эмоции, полученные путем положительных оценок постов отправителя, также формируют зависимость;
  3. Информация в соцсетях подается несколько специфичным способом, путем мелких заметок, фотографий, видео. Это приводит к тому, что мозг перестает воспринимать более развернутый текст и анализировать прочитанное;
  4. Легкодоступность соцсетей в телефоне становится причиной постоянного желания узнавать все больше и больше не оценивая качество получаемой информации. Мозг постоянно требует пищу для новых размышлений и получается так, что даже проехать в метро без доступа в интернет становится крайне сложно;
  5. Монотонное листание постов приводит к быстрому утомлению и усталости, а иногда даже к стрессу;
  6. Подмена полноценного общения приводит к притуплению реальных чувств радости, страха, сострадания. В результате развивается отчуждение;
  7. Отсутствие возможности размышлять и рассуждать на различные темы, приходить к логическим выводам, принимать решения приводит к деградации и явному снижению интеллекта.

Таким образом, если не акцентировать внимание на частоте использования соцсетей, это приведет к видимым изменениям в поведении и ухудшению качества реальной жизни.

 

Почему так происходит?

Все негативные факторы интернета так легко влияют на психику ребенка в первую очередь потому, что он не видит опасности.

В представлении подростка соцсети дают возможность:

  • Общаться с разными людьми;
  • Заводить знакомства со сверстниками из других государств;
  • Узнавать что-то новое;
  • Безопасно делиться своими достижениями и умениями;
  • Получать моментальные отклики;
  • Быть в курсе жизненных событий других людей, в том числе известных личностей;
  • Свободно выражать свои мысли.

За этими вполне безобидными представлениями стоят крайне опасные стремления подростка:

  1. Скрыть свою реальную внешность;
  2. Не нести полную ответственность за свои слова и действия;
  3. Быть похожими на других, не всегда хороших людей;
  4. Вызывать чувство зависти к себе;
  5. Блокировать неугодных людей.

Все эти стремления в обычной жизни не могут быть реализованы, а соцсети для этого очень даже удобная платформа.

 

Интернет мошенничество

Подрастающему поколению гораздо проще попасть в сети интернет мошенников. Взрослый человек может отличить правдивую информацию от подлога, позаботиться о недопущении проникновения вирусов, а подростки при пользовании соцсетями о своей безопасности даже не задумываются.

 

 

В любой момент ребенок может столкнуться с обманом:

  1. Случайно перечислить денежные средства со своего телефона или привязанной к гаджету карты для того, чтобы что-то узнать;
  2. Скачать вирусные приложения или файлы и заразить компьютер;
  3. Воспользоваться платными услугами по продвижению своей страницы, прослушиванию музыки;
  4. Попасть на страницы экстремистских и пропагандистских группировок;
  5. Стать распространителем запрещенной информации.

Все это происходит от отсутствия бдительности и излишней доверчивости подростков. И может привести не только к финансовым потерям, но и к более трагичному финалу.

 

Опасные группы в сетях

Можно долго спорить о том кому и для чего необходимо таким жестоким образом обходиться с молодежью, однако, в результате, стало понятно, что подростки совершенно не умеют и не могут противостоять их влиянию. Существует несколько разновидностей групп смерти:

  • Сообщества, пропагандирующие суицид. (Например, «Синий кит»). Часто их можно отличить по наличию в картинках или постах различных странных знаков, черно-серым цветам в оформлении страницы, постоянными постами о смерти, самоубийстве, потерях, отсутствии смысла в жизни;
  • Экстремистские группы вербовщиков. Подросток подпадает под влияние насаждаемой идеологии и готов совершить любой поступок по приказу мотиватора.

Конечно, модераторы сетей совместно со специально обученными людьми стараются выявлять такие страницы и бороться с ними, удалять их. Но, к сожалению, это сложный и долгий процесс, поэтому молодежь должна знать об этой опасности и остерегаться ее.

 

Как уберечься от негативного влияния?

Конечно родители при появлении тревожных признаков в поведении обязаны вмешаться. Но сами подростки также должны знать каким образом отойти от влияния соцсетей и вернуться к реальной жизни:

  1. Установить себе время для нахождения в онлайне;
  2. Контролировать свое желание регулярно просматривать обновления;
  3. Вдумываться в суть прочитанного в соцсетях;
  4. Быть внимательным к всплывающим окнам и подозрительным страницам;
  5. Найти себе занятие, которое станет столь же интересным и поможет отвлечься в моменты безделья и скуки;
  6. Знакомиться с реальными людьми. Это намного интереснее;

Для родителей в этом случае есть помощники:

  • Возможность контроля используемых приложений на компьютере;
  • Блокировка ненужных сайтов;
  • Установка антивирусной программы.

Таким образом, вред социальных сетей для подростков достаточно велик. Особенная проблема заключается в том, что в первую очередь необходимо разобраться в том, что толкнуло ребенка проводить там гораздо больше времени, чем в реальности. Ни одно из технических ограничений не поможет без нормальных отношений в семье и доверительных бесед с родителями.

 

Видео: 6 причин, почему лучше удалить свой аккаунт из всех соцсетей

В данном ролике Денис Волошин расскажет несколько интересных вещей, после которых вам захочется удалить свой аккаунт навсегда:

Znay.co не работает сегодня только у меня? Статус Znay.co

Статус сервера
онлайн

Код состояния
200

Время отклика
1.646 sec

Узнайте, работает ли Znay.co в нормальном режиме или есть проблемы сегодня

Не открывается, не грузится, не доступен, лежит или глючит?

Самые частые проблемы Znay.co

Не определены.

Что делать, если сайт ZNAY.CO недоступен?

Если ZNAY.CO работает, однако вы не можете получить доступ к сайту или отдельной его странице, попробуйте одно из возможных решений:

Кэш браузера.
Чтобы удалить кэш и получить актуальную версию страницы, обновите в браузере страницу с помощью комбинации клавиш

Ctrl + F5.

Блокировка доступа к сайту.
Очистите файлы cookie браузера и смените IP-адрес компьютера.

Антивирус и файрвол. Проверьте, чтобы антивирусные программы (McAfee, Kaspersky Antivirus или аналог) или файрвол, установленные на ваш компьютер — не блокировали доступ к ZNAY.CO.

DNS-кэш.
Очистите DNS-кэш на вашем компьютере и повторите попытку доступа на сайт. Смотреть видео-инструкцию  ↓

VPN и альтернативные службы DNS.
VPN: например, мы рекомендуем NordVPN.
Альтернативные DNS: OpenDNS или Google Public DNS.

Плагины браузера.
Например, расширение AdBlock вместе с рекламой может блокировать содержимое сайта. Найдите и отключите похожие плагины для исследуемого вами сайта.

Сбой драйвера микрофона
Быстро проверить микрофон: Тест Микрофона.

ЗНАЙ НАШИХ! — ПАО «Газпром газораспределение Ростов-на-Дону»

Объединённая первичная профсоюзная организация «Газпром газораспределение Ростов-на-Дону профсоюз» провела спортивно-оздоровительное мероприятие «Знай наших!»  — сплав на байдарках по реке Дон, посвящённый 60-летию образования ПАО «Газпром газораспределение Ростов-на-Дону».
    Члены профсоюза — участники сплава съехались накануне и разместились на территории этно-археологического комплекса «Затерянный мир». В этот же день инспекторы ГИМС и спасатели Усть-Донецкого поисково-спасательного подразделения провели для участников инструктаж по мерам безопасности на воде и водных объектах, а также по технике безопасности при сплаве на байдарках, рассказали об особенностях реки Дон на участке сплава и провели командные соревнования для сплавляющихся по оказанию помощи на воде (бросание спасательного круга, конца Александрова, оказание первой помощи пострадавшему на воде, обучение на тренажёре «Максим»).

Утром до места начала сплава, участники были доставлены микроавтобусами.
На берегу реки инструкторы клуба активного отдыха «Планета» разделили участников на группы, провели инструктаж по мерам безопасности, выдали спасательные жилеты, а также рассказали, как пройдёт сплав и как вести себя в байдарках. После чего, участники, заняв свои места, оттолкнув байдарки от берега, пошли вниз по течению.
В водное путешествие из пункта А — паромная переправа г. Семикаракорск, правый берег р. Дон, в пункт В — х. Пухляковский, отправились 80 человек — представители 14 первичных профсоюзных организаций Общества. Весь маршрут участников сопровождали инспекторы по маломерным судам Группы патрульной службы (г. Семикаракорск) Центр ГИМС Главного управления МЧС России по Ростовской области и Спасатели Усть-Донецкого поисково-спасательного подразделения «Ростовской областной поисково-спасательной службы».
Во время сплава на байдарках участники прошли расстояние в 24 км. Они любовались пейзажами удивительной природы и красивейшими местами Донского края, получали заряд энергии. Во время остановки на острове, участники купались и обедали едой приготовленной на костре.
Увлекательное путешествие закончилось зарядом положительных эмоций и жаждой новых приключений.

разбираем техники атакующих на The Standoff вместе с PT NAD / Хабр

Привет, Хабр! Мы продолжаем разбирать наиболее примечательные моменты майской кибербитвы The Standoff. Это отличный шанс подготовиться к новому противостоянию, которое пройдет уже 15 и 16 ноября. Еще не знаете подробностей? Читайте их в нашем блоге.

Сегодня расследуем ряд атак на периметре и внутри сети, выявленных нашей NTA-системой — PT Network Attack Discovery (PT NAD). На этот раз разберем, какие тактики и техники по матрице MITRE ATT&CK использовали атакующие для проникновения в инфраструктуру и на дальнейших этапах, и обсудим, могут ли подобные инциденты произойти в реальности.

Напомним, что все четыре дня противостояния на киберполигоне работал SOC (security operation center), в который входили команды нашего экспертного центра безопасности PT Expert Security Center. С помощью продуктов Positive Technologies мы мониторили офисы шести компаний на полигоне, детектировали подозрительную активность (в нашем случае — в сетевом трафике), отслеживали каждый шаг нападающих и верифицировали их отчеты. Это заключительная часть цикла материалов, посвященного результатам работы наших решений на The Standoff 2021. Если пропустили наши статьи, то скорее читайте о том, что интересного поймала наша песочница PT Sandbox, как межсетевой экран уровня приложений PT Application Firewall помогал защищать город от нападающих и какую секретную информацию об атаках нам поведал MaxPatrol SIEM.

Вместо предисловия

Говоря о роли NTA-системы в детектировании действий атакующих, хочется отметить, что PT Network Attack Discovery дал нам полную видимость сети и упростил процесс проверки успешности атак. При распутывании инцидентов мы могли максимально подробно отслеживать шаги нападающих, используя метаданные сессий и сырой трафик, и выявлять любую попытку проникновения в инфраструктуру компаний. В комбинации с такими продуктами, как MaxPatrol SIEM, PT Application Firewall и PT Sandbox, нам, специалистам экспертного центра безопасности PT ESC, удалось добиться максимального покрытия инфраструктуры киберполигона и отслеживать активность атакующих как в сети, так и на узлах. Кстати, в реальных инфраструктурах зачастую отсутствует стопроцентное покрытие средствами защиты, установленными на узлах. Добиться покрытия путем анализа сетевого трафика гораздо проще, так как достаточно настроить его зеркалирование с сетевого оборудования.

Давайте посмотрим, какие тактики и техники пользовались популярностью у атакующих на прошедшем The Standoff. Из всех кейсов мы выбрали наиболее интересные и чаще всего встречающиеся в реальной жизни. Чтобы разложить все по полочкам, мы «смапили» эти тактики и техники с матрицей MITRE ATT&CK. Заметим, что отбор тех или иных техник основан на многолетнем опыте PT Expert Security Center, который каждый день проводит мониторинг и анализ защищенности крупных корпоративных систем, а также занимается обнаружением, реагированием и расследованием сложных инцидентов.

Ниже будет краткий ликбез по матрице MITRE ATT&CK. Кто уже все знает — смело пропускайте раздел и знакомьтесь с результатами мониторинга PT Network Attack Discovery на прошедшей кибербитве.

Несколько слов о MITRE ATT&CK

MITRE ATT&CK (Adversarial Tactics, Techniques & Common Knowledge — тактики, техники и общеизвестные факты о злоумышленниках) — общедоступная база знаний, разработанная и поддерживаемая корпорацией MITRE на основе анализа реальных APT. Эта база знаний представляет собой структурированный набор тактик и техник, используемых злоумышленниками. Она позволяет специалистам по информационной безопасности со всего мира разговаривать на одном языке.

Первая модель ATT&CK была создана в сентябре 2013 года и была ориентирована в основном на Windows. С тех пор ATT&CK значительно эволюционировала благодаря вкладу сообщества кибербезопасности.

Итак, в базе выделяются 14 тактик, которые разделены по стадиям кибератаки:

  • разведка (reconnaissance),

  • подготовка ресурсов (resource development),

  • первоначальный доступ (initial access),

  • выполнение (execution),

  • закрепление (persistence),

  • повышение привилегий (privilege escalation),

  • предотвращение обнаружения (defense evasion),

  • получение учетных данных (credential access),

  • исследование (discovery),

  • перемещение внутри периметра (lateral movement),

  • сбор данных (collection),

  • управление и контроль (command and control),

  • эксфильтрация данных (exfiltration),

  • воздействие (impact).

Для каждой тактики в базе знаний ATT&CK перечислен список техник, которые помогают злоумышленникам в достижении цели на текущем этапе атаки. Специалисты по ИБ могут использовать знания из базы, чтобы структурировать информацию об актуальных методах атак и с учетом этого построить эффективную систему безопасности. Например, по матрицам MITRE ATT&CK можно определить, к каким техникам уязвимы ресурсы организации, чтобы в перспективе устранить самые опасные проблемы. Наши внимательные подписчики, скорее всего, вспомнят, что понятие MITRE ATT&CK уже когда-то упоминалось в нашем блоге. Все верно! Мы делали цикл постов (первая, вторая, третья, четвертая и пятая части) о том, как системы анализа трафика на примере PT Network Attack Discovery обнаруживают тактики хакеров по MITRE ATT&CK. Статьи получились обстоятельными — читайте, если еще не успели.

Прежде чем мы углубимся в детали, взгляните на список тактик еще раз. Из 14 тактик мы разберем шесть — те, которые составляют основную массу всех действий атакующих. Начнем с тактики «Выполнение».

Выполнение, или Execution

Во время противостояния применение тактики Execution занимает наибольшую часть активных действий красных. Возможность выполнения команд нужна атакующим как на этапе проникновения в инфраструктуру, так и для дальнейшего распространения и реализации рисков.

В данную тактику входят техники, которые злоумышленники применяют для выполнения кода в скомпрометированных системах. Запуск вредоносного кода помогает атакующим закрепить присутствие (тактика Persistence) и расширить доступ к удаленным системам в сети, перемещаясь внутри периметра.

Что выявил PT NAD на кибербитве: атакующие использовали различные техники для выполнения команд — к примеру Scheduled Task/Job: Scheduled Task, то есть выполнение команд через создание задачи в планировщике Windows. Ниже показан один из примеров использования данной техники на The Standoff: от имени пользователя admin_ws по протоколу DCERPC была удаленно создана задача.

Выполнение команд через удаленное создание задачи в планировщике Windows

Пометка AuthLevelPktPrivacy говорит о том, что трафик DCERPC был зашифрован и в интерфейсе нам доступны только названия вызванных функций, но не их параметры. По этой причине мы не можем по трафику точно определить, какую команду запускали нападающие, но видим передачу файла с расширением .tmp в этой же сессии.

Регистрация задачи, запуск и последующее удаление

Чаще всего злоумышленники перенаправляют вывод в файл, чтобы узнать результаты выполненной команды. Данная сессия как раз такой случай, но в файле мы видим только сообщение об успешно завершенной операции.

Результат удаленно выполненной команды

Еще одна распространенная техника — System Services: Service Execution. У нее похожий механизм работы. Главное отличие в том, что удаленно создается служба Windows, а не задача.

Удаленное выполнение команд через службы Windows

Что выявил PT NAD на кибербитве: атакующие на The Standoff действовали более скрытно и не стали создавать новую службу. Вместо этого они изменили настройки уже существующей службы под названием Browser, подменив путь до исполняемого файла. Далее они отправили команду на старт измененной службы, запустив тем самым свой исполняемый файл ven.exe. После этого они восстановили первоначальные настройки службы и снова отправили команду на ее запуск. 

Удаленное изменение и запуск службы

Исполняемый файл они передали на узел чуть раньше по протоколу SMB. Файл можно экспортировать из сырого трафика и проанализировать во внешней системе. Но в нашем случае у нас была настроена интеграция с другим нашим продуктом — PT Sandbox. Файл был автоматически извлечен и отправлен на анализ в песочницу. После анализа PT Sandbox обогатил информацию о файле в PT NAD. Его вердикт сигнализирует нам о том, что файл относится к категории троянов-загрузчиков.

Передача трояна-загрузчика

Windows Management Instrumentation также можно отнести к техникам, которые пользуются популярностью у атакующих. Она, как и рассмотренные выше техники, позволяет удаленно выполнять команды, используя механизм WMI.

При проведении атак одно и то же действие нападающих можно отнести к целому ряду техник. В качестве примера ниже показана сессия, в которой, помимо выполнения команд через WMI, атакующие применили проксирование трафика. Предлагаем рассмотреть его подробнее.

Итак, атакующие использовали wmiexec через SOCKS5-туннель, что можно отнести к технике Proxy: Internal Proxy тактики Command And Control по классификации MITRE ATT&CK.

Удаленное выполнение команд через WMI внутри SOCKS5-туннеля

В качестве пользователя для выполнения команд использовалась учетная запись clevergod, а для подключения к SOCKS5-прокси — учетка johncena. Среди выполненных команд обнаружена попытка загрузить файл, используя PowerShell. Таким образом, активность можно отнести к технике Command and Scripting Interpreter: PowerShell. Похоже, что достичь успешного результата у команды атакующих не получилось, и они предприняли еще одну попытку загрузки, но уже используя известный LOLBin certutil. Данная активность, в свою очередь, относится к технике Ingress Tool Transfer. Примечательно, что атакующие подготовились и зарегистрировали DNS-имя, похожее на наш домен, — ptsecurlty.ru (реальный домен компании — ptsecurity.com). Это могло усложнить защитникам анализ, поскольку подобную активность можно принять за легитимную.

Команда на загрузку исполняемого файла утилитой certutil

На скриншоте ниже мы видим реальный IP-адрес, на который перенаправлялся трафик из SOCKS5-туннеля.

Данные SOCKS5-туннеля

Выводы и наши рекомендации: выше мы рассмотрели только три способа удаленного выполнения команд, но на самом деле их гораздо больше. Их объединяет то, что все они используют легитимные механизмы инфраструктуры Windows. Из-за этого практически невозможно предотвратить использование данных техник, но можно своевременно обнаруживать нелегитимное использование этих механизмов Windows благодаря анализу сетевого трафика или анализу событий информационной безопасности во всех целевых системах.

Получение учетных данных, или Credential Access

Credential Access, так же как и Execution, является неотъемлемой частью действий атакующих для распространения по инфраструктуре.

Эта тактика включает в себя техники, нацеленные на кражу данных, которые можно использовать для аутентификации (например, имена пользователей и пароли). Использование легитимных учетных записей помогает злоумышленникам получить доступ к системам, создать больше записей с целью закрепления и усложняет обнаружение присутствия злоумышленников в сети.

Наиболее популярная техника среди атакующих — как в реальной жизни, так и на киберполигоне — это OS Credential Dumping: DCSync. Давайте рассмотрим ее детальнее: нападающие получают учетную запись с правами, достаточными для репликации контроллера домена, и проводят атаку DCSync, в результате которой получают данные для аутентификации пользователей домена. Вот как выглядели подобные действия одной из атакующих команд на The Standoff в интерфейсе PT NAD.

Атака DCSync

Другая команда нападающих также демонстрировала техники OS Credential Dumping, в частности OS Credential Dumping: NTDS и OS Credential Dumping: LSA Secrets.

Что выявил PT NAD на кибербитве: атакующие подключились к SCM и удаленному реестру на контроллере домена и сделали дамп LSA и NTDS. Результаты они сохранили в файл с расширением .tmp и выгрузили. Как и в предыдущей активности, команда красных получила аутентификационные данные всех пользователей домена. События такого рода означают полную компрометацию домена и позволяют атакующим почти беспрепятственно выполнять дальнейшее перемещение по инфраструктуре.

Удаленный дамп LSA и NTDS

Наши рекомендации: при обнаружении утечки аутентификационных данных пользователей следует как можно оперативнее проводить работы по блокировке и сбросу паролей. Перед атакующими открывается много возможностей с появлением у них валидных учетных данных. Вероятность пропустить атаки злоумышленников возрастает, так как действия из-под легитимных учетных записей отслеживать сложнее.

Повышение привилегий, или Privilege Escalation 

Еще одним из способов получения учетных данных атакующими, помимо рассмотренных в предыдущем разделе техник, является доступ к данным LAPS — специальным LDAP-атрибутам. В результате успешного проведения этой атаки нападающие получают пароли локальных администраторов на всех узлах, на которых настроен LAPS — это техника Valid Accounts: Local Accounts тактики Privilege Escalation.

Рассмотрим аналогичную атаку на майском The Standoff: используя машинную учетную запись сервера Exchange, нападающие подключились к контроллеру домена по протоколу LDAP и запросили атрибут ms-MCS-AdmPwd для машин в домене. В этом атрибуте хранится текущий пароль локального администратора, устанавливаемый LAPS.

Дамп паролей LAPS по протоколу LDAPLDAP-запрос на получение значения атрибута ms-MCS-AdmPwd

Обладая паролем из LAPS, атакующие смогут без проблем перемещаться на интересующие их узлы. При этом они будут иметь привилегии администратора.

Подозрительности этой операции также добавляет и то, что аутентификация происходила с узла с названием kali. Такое название по умолчанию имеет наиболее популярный дистрибутив для тестирования на проникновение — Kali Linux.

Узел kali в NTLM-аутентификации

Наши рекомендации: при мониторинге следует проявлять повышенное внимание к активности учетных записей, которые имеют высокие привилегии, так как данные учетных записей являются приоритетной целью для атакующих и позволяют легко получить возможности для перемещения сразу же с высокими привилегиями.

Управление и контроль, или Command and Control 

Техники Command and Control (C2 или C&C) используются для связи злоумышленников с подконтрольными системами в сети жертвы. Они позволяют атакующим сохранять доступ к нужным им системам и беспрепятственно получать нужную информацию с подконтрольных узлов. Как правило, атакующие при этом имитируют обычное поведение трафика, чтобы избежать обнаружения.

Разбирая технику Ingress Tool Transfer в одном из разделов выше, мы уже упоминали использование утилиты certutil. В следующей сессии мы видим уже непосредственно загрузку вредоносного ПО, выполненную с помощью этой утилиты.

Загрузка вредоносного ПО утилитой certutil

Если смотреть на картину кибербитвы в целом, то следует отметить, что команды атакующих использовали большое количество различных вредоносов для закрепления в инфраструктуре виртуального города. Одним из наиболее распространенных был Cobalt Strike, который использовал для соединения с управляющим сервером протокол HTTP и помещал свои данные в заголовок куки. Эту активность можно отнести к технике Application Layer Protocol: Web Protocols.

Коммуникация Cobalt Strike Beacon с управляющим сервером по протоколу HTTP

Другим способом доступа в инфраструктуру города F была техника Protocol Tunneling.

Что обнаружил PT NAD на кибербитве: проэксплуатировав уязвимость в веб-приложении, атакующие загрузили на сервер файл с функциональностью прокси — reGeorg.

Обращение к reGeorg-прокси

По активности в сессии похоже, что данный файл был найден одной из команд в момент перебора директорий, а оставить его могла другая команда.

Ответ reGeorg-прокси

Выводы: наша практика показывает, что атакующим чаще всего достаточно легко удается скрыться от антивирусных средств защиты благодаря использованию различных способов упаковки и других изменений исполняемого файла, устанавливающего соединение с управляющим сервером. Сетевую же активность скрыть сложнее, так как в случае наличия правил детектирования коммуникации с C&C, атакующим придется изменить не только клиентскую часть, но еще и серверную. Такие изменения гораздо затратнее. Это значит, что в некоторых случаях детектирование по сети может быть более успешным.

Исследование, или Discovery 

Перейдем к тактике Discovery. После закрепления и получения доступа к системе злоумышленникам нужно понять, где в инфраструктуре они находятся, что их окружает и что они могут контролировать. Во время исследования атакующие собирают данные о системе и внутренней сети, что помогает сориентироваться в инфраструктуре и решить, как действовать дальше. Для этого зачастую используются встроенные инструменты операционных систем.

Во время четырехдневного противостояния наиболее популярным инструментом для техники Remote System Discovery была утилита для сетевого сканирования nmap.

Сканирование nmap

Некоторые команды атакующих использовали и другие методы, например запрос зон с DNS-cервера через AXFR или получение зон с контроллера домена через протокол LDAP.[AG1] [AL2]  Эта информация позволяет атакующим найти в инфраструктуре интересующие их узлы для дальнейшего продвижения.

AXFR-запрос в протоколе DNSЗапрос DNS-зон с контроллера домена по протоколу LDAP

Выводы и наши рекомендации: проведение разведки является неотъемлемой частью цепочки атаки. Как правило, она проводится на ранних стадиях. В случае обнаружения подобной активности рекомендуется как можно оперативнее среагировать и предотвратить дальнейшее продвижение атакующих.

Закрепление, или Persistence

Злоумышленники используют тактику закрепления для обеспечения своего постоянного присутствия в атакуемой системе. Им нужно быть уверенными, что даже после перезапуска системы или смены учетных данных их доступ к системе сохранится. Так они смогут в любое время контролировать скомпрометированную систему, продвигаться по инфраструктуре и достигать своих целей.

Самым распространенным методом закрепления во время кибербитвы The Standoff стала техника Create Account: Domain Account — атакующие с помощью привилегированных учетных записей создавали для себя дополнительные учетные записи.

Создание новой учетной записи в домене

Что обнаружил PT NAD на кибербитве: в сессии, приведенной на скриншоте ниже, мы видим, что с помощью машинной учетной записи сервера Exchange был создан пользователь kekpek.

Создание пользователя kekpek

После создания этого пользователя атакующие добавили его в группу администраторов домена и тем самым сохранили себе максимальные привилегии в домене. 

Добавление пользователя в административную группу

Выводы и наши рекомендации: создание учетных записей — техника которую часто используют атакующие для сохранения доступа к системам. Рекомендуется отслеживать создание новых пользователей и аномалии в новых УЗ. Например, учетная запись может обладать паролем без срока «протухания», или ее название может не соответствовать принятому в вашей организации формату. Конечно же, особое внимание стоит уделить учетным записям, которые обладают привилегиями администратора.

Подводим итоги

В статье мы разобрали техники, которые пользовались популярностью у атакующих на прошедшем противостоянии. Инфраструктура The Standoff максимально приближена к реальной инфраструктуре любой компании. Это значит, что рассмотренные техники популярны не только в рамках киберполигона, но и в реальной жизни. Кстати, этой осенью в инфраструктуре The Standoff Moscow будут как объекты металлургии, транспорта и логистики, химической отрасли и городского хозяйства, так и энергетическая отрасль с собственными процессами.

Многое из того, что мы сегодня рассмотрели, было возможно благодаря легитимным механизмам, используемым в инфраструктуре. Из-за этого средства защиты не могут блокировать абсолютное все подобные угрозы в автоматическом режиме. Мониторинг сетевого трафика и событий в PT NAD и MaxPatrol SIEM, а также анализ файлов с почты и сетевого трафика в PT Sandbox позволяют выявить атакующих на большинстве стадий атаки и предотвратить реализацию неприемлемых рисков. Безусловно, для этого требуется получить максимальную видимость. Добиться ее с PT NAD проще всего, так как для этого необходима только копия сетевого трафика.


Автор: Алексей Леднев, заместитель руководителя отдела экспертных сервисов PT Expert Security Center  

Код LEI и экспертиза «Знай своего клиента»: новое будущее идентификации юридических лиц

Tweet

Настоящим я подтверждаю, что прочитал, понимаю и принимаю политику конфиденциальности. Я также подтверждаю, что данные, которые я ввожу или просматриваю, могут быть отправлены владельцам социальных сетей, а также могут сохраняться и обрабатываться ими в электронном виде.

Недавно фонд Global Legal Entity Identifier Foundation (GLEIF) совместно с аналитическим агентством Loudhouse провел исследование, целью которого было выявление основных проблем при идентификации юридических лиц в финансовой сфере. Основной целью этого исследования, в рамках которого были опрошены 102 старших торговых специалиста, представляющих банковский сектор в Великобритании, США и Германии, было выявление проблем, с которыми сталкиваются финансовые учреждения при анализе информации о новых клиентах, включая то, насколько времязатратным является этот процесс, и какие сложности возникают у этих организаций при использовании в среднем четырех идентификаторов для идентификации клиентов.

Полученные результаты стали основой для отчета исследования фонда GLEIF, который называется «Новое будущее идентификации юридических лиц» (A New Future for Legal Entity Identification), в котором GLEIF указывает, что замена разрозненной информации единым, общепринятым методом, в основе которого лежит широкое распространение кодов идентификации юридических лиц (LEI), значительно упростит бизнес-операции и обеспечит измеримые преимущества для компаний финансового сектора. Ссылка для загрузки этого отчета вместе с отдельным документом, содержащим подробные результаты исследования, приведена в нижней части этой страницы.

Проблемы анализа

Согласно результатам исследования, шесть из десяти (57%) старших торговых специалистов, представляющих банковский сектор, тратят более 1,5 дней в неделю (27% всей рабочей недели) на анализ информации о новых клиентах. Это исследование также показало, что 50% финансовых учреждений используют в среднем четыре идентификатора для идентификации своих клиентов. Анализ информации о новых клиентах, включая экспертизу «Знай своего клиента» (KYC), как правило, длился шесть недель. Столь длительное время, затрачиваемое на знакомство с клиентами, создает значительную нагрузку, поскольку у торговых специалистов остается меньше времени на свою основную деятельность, например, на поиск новых и обслуживание уже имеющихся клиентов.

Среди других результатов можно выделить следующие:

  • 57% респондентов согласны, что надежность справочных данных является проблемой.
  • 55% респондентов согласны, что выделение ресурсов на анализ новой информации является проблемой.
  • 55% респондентов согласны, что длительные процессы означают риск потери бизнеса.
  • 61% респондентов согласны, что цифровые технологии еще больше усложнят процесс анализа.

Результаты исследования показывают, что анализ информации о новых клиентах в финансовой сфере отнимает слишком много времени и требует слишком большого контроля. В условиях глобализованной цифровой экономики проверка личности клиентов, партнеров и поставщиков становится все более сложной и затратной задачей. При этом увеличение количества идентификаторов вызывает проблемы, которые необходимо решить, чтобы обеспечить применимость этих идентификаторов для упрощения процессов, происходящих в развивающейся глобальной цифровой экономике.

Однако проблемы не заканчиваются даже после установления отношений с клиентами. Данные клиентов должны обновляться на протяжении всего срока работы с ними. Это подразумевает проведение регулярных проверок основной информации о юридических лицах и изменений структуры их собственности.

Исследования показали, что суть проблемы заключается в отсутствии стандартизированного подхода к проверке юридических лиц. В результате 54% респондентов признали, что использование разных идентификаторов для одного и того же юридического лица ведет к появлению несоответствия с обновлениями для разных наборов справочных данных. В ходе исследования было установлено, что 58% опрошенных специалистов отметили наличие устаревших справочных данных, в то время как 46% указали на несоответствие справочных данных, полученных из разных источников, а 49% заметили, что один и тот же идентификатор используется для разных юридических лиц.

Анализ информации о новых клиентах в финансовой сфере: фонд GLEIF предлагает стандартизированное перспективное решение

Идентификаторы юридических лиц можно легко получить в разных местах, однако их систематическое обновление не выполняется. Организациям необходима более эффективная система идентификации юридических лиц. Некоторые считают, что технологии могут помочь, однако в настоящий момент нет единого мнения в отношении того, каким должно быть решение.

Фонд GLEIF с уверенностью утверждает, что организации, оказывающие финансовые услуги, смогут сэкономить время, получить большую прозрачность и оптимизировать свои операции, если начнут использовать коды LEI для всех своих клиентов. Как правило, банки работают в разных странах и, следовательно, им необходим общий глобальный стандарт. Код LEI предлагает компаниям единый подход к идентификации юридических лиц, который может упростить бизнес-операции. Через Глобальный указатель LEI мы обеспечиваем доступ к самому крупному онлайн-ресурсу, который содержит открытые, стандартизированные и тщательно проверенные справочные данные о юридических лицах. Ни одна другая глобальная и открытая система идентификации юридических лиц не предусматривает столь строгую процедуру регулярной проверки данных.

Использование кодов LEI в других методах проверки юридических лиц, включая решения на основе цифровых сертификатов и технологию блокчейн, позволит легко подключить все записи, связанные с той или иной организацией, и определить кто кем владеет. Став общим звеном, коды LEI обеспечат четкую идентификацию участников любой онлайн-транзакции, что упрощает для всех участие в операциях на глобальном цифровом рынке.

Более подробная информация о коммерческой ценности кодов LEI содержится в совместном официальном документе компании McKinsey & Company и фонда GLEIF «Код идентификации юридических лиц: ценность уникального идентификатора контрагента» (The Legal Entity Identifier: The Value of the Unique Counterparty ID).


Связанные файлы для загрузки

Платформа Знай•бай дарит 2 недели бесплатного доступа к расширенному функционалу пользователям планшетов и смартфонов HUAWEI и HONOR

Мобильное приложение платформы электронных сервисов для образования Знай•бай теперь доступно в App Gallery. При скачивании приложения владельцев планшетов и смартфонов HUAWEI и HONOR ждет приятный бонус — 2 недели бесплатного доступа к премиум-функционалу.

Платформа Знай•бай — электронная инфраструктура школьного обучения. Она включает в себя электронные дневники и журналы, систему электронных платежей, электронные учебные пособия, и сегодня объединяет свыше 1300 школ (больше 43%) по всей стране. Система внедряется по согласованию с Главным информационно-аналитическим центром Министерства образования Республики Беларусь и постоянно совершенствуется при участии учреждений образования. Это современное решение для повседневных задач школы, объединяющее всех участников образовательного процесса — учеников, учителей, родителей и администрацию.

Пользоваться платформой можно как в веб-интерфейсе, так и через приложение, которое теперь доступно пользователям AppGallery. Базовый пакет услуг, функции бумажных носителей для пользователей платформы бесплатны. Премиум-доступ дает более широкие возможности.

Так, например, в платный функционал платформы входит SMS и email-уведомления об отметках и пропусках занятий, расширенный доступ к домашнему заданию (просмотр прикрепленных файлов и ссылок). Просмотр комментариев к отметкам от учителя, возможность просмотра электронного журнала, доступ к расписанию учителей. А также ряд аналитических сервисов — таких, как возможность оценить вероятность получения желаемой отметки по предмету в соответствии с текущей успеваемостью (функция “Наблюдение учащегося”) и многое другое.

Чтобы получить бонусный доступ к премиум-функционалу, пользователям планшетов и смартфонов HUAWEI и HONOR необходимо пройти регистрацию на сайте znaj.by. После этого необходимо ввести свой логин и пароль в мобильном приложении Знай•бай. Бесплатный премиум-доступ начнется с 1 сентября 2020 г. (для тех, кто активировал мобильное приложение до 01 сентября 2020 г. включительно) или со дня первого входа в личный кабинет в мобильном приложении на платформе App Gallery.

Магазин приложений AppGallery охватывает более 170 стран и регионов, обслуживая более 600 миллионов пользователей HUAWEI и HONOR. C момента официального запуска AppGallery в апреле 2018 года количество ежемесячных активных пользователей системы превысило 400 миллионов.

Знай•бай – ведущая платформа электронных сервисов для системы образования Беларуси, к которой подключено 1300 школ (более 43% от общего количества) с более чем 300000 учетных данных учащихся, более 100000 зарегистрированных родительских аккаунтов, свыше 55000 учительских аккаунтов. Количество цифровых отметок превышает 100 миллионов.

Знай наших! Светодиодные светильники включены в Единый реестр российской радиоэлектронной продукции.

Быстрый переход: описание фотографии оставить заявку

02.12.2020

Министерство промышленности и торговли 16 сентября 2019 года опубликовало обновленный Единый реестр радиоэлектронной продукции №878 (см. официальный сайт). Данный документ имеет целью поддержку отечественных производителей наукоемкой продукции и предусматривает ограничения на государственную закупку импортной продукции.

В последней редакции реестр содержит 776 позиций. Светодиодная продукция среди прочих товаров вошла в список Минпромторга. Теперь, если государство осуществляет закупку иностранных товаров и получает хотя бы две заявки с аналогами от российских производителей, включенных в перечень, оно обязано отклонить предложения зарубежных компаний. Однако необходимо, чтобы электронные аналоги были от разных производителей и удовлетворяли требованиям документации (соответствовали функциональным, техническим и эксплуатационным критериям, которые установил заказчик к планируемой покупке).

Принятие мер, описанных в документе, направлено на стимулирование производства радиоэлектронной продукции и развитие конкурентоспособной среды в России. Особенно важно то, что светодиоды и устройства на их основе, также попали в Реестр. Но это только начало: пополнять перечень энергоэффективной и безопасной светотехнической продукцией отечественного производства планируется и в будущем. Подобный шаг – прекрасная возможность показать, что светодиодные изделия, созданные российскими заводами, ничуть не уступают иностранным изготовителям.

Отдельно отметим, что на сегодняшний день применить Реестр на практике достаточно сложно, так как необходимые функциональные характеристики, класс оборудования, коды и ОКПД2 не предоставлены. Но это лишь дело времени.

Энергоэффективные светодиодные приборы завода ФЕРЕКС, будь то мощные прожекторы или сверхэкономичные низковольтные светильники, уже готовы составить конкуренцию иностранным, так как соответствуют всем европейским и российским нормативам и требованиям, предоставляемым к данной продукции. При создании устройств используются только качественные компоненты известных марок: светодиоды NICHIA, эффективная вторичная оптика, драйверы и другие детали. Светильники удобны и просты в использовании, не требуют замены ламп и применения особых мер по утилизации. Срок эксплуатации приборов – не менее 100 000 часов, заводская гарантия составляет 5 лет!

Получить бесплатную консультацию специалиста завода, заказать светотехнический расчет и купить LED-изделия ФЕРЕКС можно по телефону: 8 (800) 500-09-16.

Заявка на расчет светильников под Ваш проект

Оставьте заявку и мы вам перезвоним и проконсультируем по всем вопросам.

Ваша заявка отправлена

Резня в Джонстауне: что вы должны знать о культовом убийстве-самоубийстве

До терактов 11 сентября трагедия в Джонстауне 18 ноября 1978 года представляла собой наибольшее число жертв среди гражданского населения Америки в результате единственного неестественного события. Сейчас, как и тогда, непостижимо, что более 900 американцев — членов религиозной группы под названием Peoples Temple из Сан-Франциско — умерли, выпив яда по настоянию своего лидера, преподобного Джима Джонса, на уединенном юге. Поселение в американских джунглях.Фотографии, сделанные после кровавой бойни, навсегда подтверждают грандиозность этого события: тела сотен людей, в том числе детей, лежат лицом вниз в траве. Спустя почти 40 лет это печально известное и ужасающее событие продолжает очаровывать нас многочисленными книгами, статьями и документальными фильмами.

История Джонстауна начинается с Джонса, белого священника, который проповедовал нетрадиционные социалистические и прогрессивные идеи преимущественно афроамериканскому собранию, называемому Храмом народов.На пике своей популярности в 1970-е годы Храм насчитывал тысячи членов, и за ним ухаживали местные политики Сан-Франциско, в том числе Харви Милк. Но к 1977 году Джонс стал параноиком из-за пристального внимания СМИ к подозрительной деятельности Храма, поэтому он и его многочисленные последователи переехали в сельскохозяйственное поселение (также известное как Джонстаун) в Гайане, отдаленной стране к востоку от Венесуэлы.

Обеспокоенность благополучием жителей лагеря в джунглях побудила У.Конгрессмен Лео Райан посетит Джонстаун в ноябре 1978 года. После проверки поселения Райан был застрелен боевиками Темпла на взлетно-посадочной полосе вместе с четырьмя другими людьми. После этих убийств Джонс приказал своим последователям пить пунш с добавлением цианида, начиная с детей. Всего в Джонстауне погибло более 900 человек, включая Джима Джонса, который был найден мертвым от огнестрельного ранения в голову. Есть предположение, что он, возможно, покончил с собой или что его медсестра Энни Мур смертельно застрелила его, прежде чем покончить с собой таким же образом.

Спустя десятилетия выжившие из Джонстауна все еще помнят, что были частью церкви / организации, которой они посвятили значительную часть своей жизни. «Люди были невероятными, — говорит Джин Кланси, работавшая в газете Temple. «Люди, которые были способны посвятить себя чему-то, выходящему за рамки их собственных интересов». Лора Джонстон Коль, еще одна бывшая прихожанка Храма, добавляет: «Мы — все мы — делали правильные дела, но не в том месте и с неправильным лидером».

Сегодня наследие Джонстауна свелось к популярному выражению «питье Kool-Aid».Но история «Джонса и Храма народов» намного шире, чем эта несколько неточная крылатая фраза. Вот 13 малоизвестных фактов о Джонстауне.

Жестокость и безумие Джима Джонса коренятся в его детстве

Людей интересовало, как Джим Джонс, человек, проповедовавший расовое и социальное равенство, обратил зло. Но, как объяснил Тим Рейтерман в книге Raven , темные качества Джонса — его потребность контролировать людей, его обман и его гнев по отношению к людям, которые предают или бросают его — можно проследить до его детства в Индиане.Одиночка в юности, Джим развлекал своих товарищей по играм на чердаке семейного сарая и делал их своей плененной аудиторией (однажды он даже запер своих юных друзей в сарае). Он проводил эксперименты над животными и устраивал им похороны.

«Я думал, что Джимми был действительно странным ребенком», — вспоминал друг детства Джонса Чак Уилмор в документальном фильме 2006 года « Джонстаун: жизнь и смерть народов», «Храм ». «Он был одержим религией; он был одержим смертью.Один мой друг сказал мне, что видел, как Джимми убил кошку ножом ». Согласно книге Джеффа Гуинна The Road to Jonestown , Джонс также рано увлекался Адольфом Гитлером. «Когда Гитлер покончил жизнь самоубийством в апреле 1945 года, помешав врагам, которые стремились схватить и унизить его, Джимми был впечатлен», — писал он.

Джонс переместит свою церковь в Калифорнию, потому что он опасался ядерной войны

В 1955 году Джим Джонс основал Храм народов в Индианаполисе.Церковь выделялась своим многорасовым членством, что было довольно революционным во времена расовой сегрегации. Где-то в начале 1960-х Джонс наткнулся на статью Esquire , в которой перечислялись девять безопасных мест в мире в случае ядерной катастрофы. Одним из таких названий была Эврика, Калифорния, где Esquire сказал, что город «избежал повреждений в результате атаки военных игр, потому что он находится к западу от Сьерр и с подветренной стороны от всех целей в Соединенных Штатах.Джонс убедил своих прихожан в том, что им нужно уехать в Калифорнию, и даже предупредил о ядерной атаке, которая произойдет 15 июля 1967 года.

«Джонс хотел, чтобы другие восприняли его апокалиптическое видение», — писал Рейтерман в книге « Raven ». «В его величественном замке паранойи обоснованные опасения по поводу термоядерной войны переросли в сценарий конца света. Он, как и какой-то современный Моисей, будет вести людей к межрасовой жизни ». Джонс, его семья и около 70 его последователей переехали в долину Редвуд в северной Калифорнии.Его церковная империя позже распространилась на Сан-Франциско и Лос-Анджелес к середине 1970-х годов.

Члены народного храма были членами семьи, состоящей из разнородных рас, приверженных делу улучшения мира

Храм Народов часто называют культом, члены которого слепо посвятили свою верность человеку и делу в ущерб себе и средствам к существованию. Но более пристальный взгляд на последователей Джима Джонса показывает большое и разнообразное сочетание расового происхождения и возрастных групп, которых привлекали прогрессивные и активистские идеалы церкви.Во время пребывания в Храме эти преданные и трудолюбивые люди совершали альтруистические поступки для общества, и некоторые из них изменили свою жизнь, отказавшись от наркотиков и преступности. «Мы все чувствовали, что мы« семья », а не церковь», — говорит Коль.

«Люди были достопримечательностью Храма», — говорит Кэтрин Барбур о своем посвящении в группу. «Так много всего вращалось вокруг Джима Джонса, и он был тем, кому всегда приписывали все, но люди были привлекательны.Было потрясающе находиться в одном месте, и афроамериканцы действительно тепло приветствовали вас, разговаривали с вами и делились с вами историями. Это было мило ».

Афроамериканский проповедник показал путь Джиму Джонсу

Стремясь расширить сферу деятельности своей организации, Джонс часто встречался с Отцом Дивайном, популярным, хотя и вызывающим споры черным евангелистом и основателем движения «Миссия мира». Родившийся где-то в начале 1880-х годов, Отец Дивайн основал религиозное движение в 1910-х годах, которое привлекло огромное количество верующих, которые видели в нем Бога.Как описано в Raven , судья внезапно умер вскоре после того, как приговорил проповедника к тюремному заключению за нарушение общественного порядка. («Я ненавидел это делать», — как сообщается, ответила Дивайн).

Отец Дивайн, который жил в поместье в Пенсильвании со своей женой Матерью Дивайн, обладал качествами, которые Джонс отражал для него самого и Храма народов: у него была многорасовая община, он верил в расовое равенство и проповедовал воздержание от секса. После смерти Отца Дивайна в 1965 году Джонс совершил безуспешный захват власти для организации Мирной миссии во время своего визита в поместье Дивайна, даже зашел так далеко, что заявил, что он был реинкарнацией года покойного проповедника.Божественная Мать ответила, выгнав его и его последователей, но не раньше, чем Джонсу удалось переманить очень небольшое количество членов Миссии мира, чтобы они присоединились к нему на автобусе, возвращающемся в Калифорнию, согласно книге Рейтермана.

Джим Джонс заявил, что он единственный гетеросексуал на Земле

Джонс не всегда практиковал то, что проповедовал, в своей личной жизни. В декабре 1973 года он был арестован за непристойное поведение в кинотеатре Лос-Анджелеса. И в последние месяцы своего пребывания в Джонстауне Джонс пристрастился к фармацевтическим препаратам.Женатый мужчина, усыновивший детей разного расового происхождения, Джонс также вступал в сексуальные отношения с некоторыми из своих последователей женского и мужского пола.

«Джим сказал, что все мы гомосексуалы», — сказала Джойс Хьюстон, бывшая последовательница Храма, в документальном фильме « Джонстаун ». «Все, кроме [его]. Он был единственным гетеросексуалом на планете, а все женщины были лесбиянками; все парни были геями. И поэтому любой, кто проявлял интерес к сексу, просто компенсировал это ».

Тим Картер, еще один бывший участник, говорит, что Джонс ненавидел романтические отношения в Народном Храме, потому что они рассматривались как угроза делу и что участники должны сосредоточиться на своей работе.«[Моя жена] Глория и я были одной из тех пар, которые никогда не говорили друг с другом о наших истинных чувствах к Джонсу, — говорит он, — или о чем-то еще, потому что мы боялись, что другой может быть вызван на ковер ».

В Храме народов был домашний шимпанзе по имени мистер Маггс

Мистер Маггс был шимпанзе. Джим Джонс утверждал, что спасся от научных экспериментов, хотя, согласно книге Джеффа Гуинна The Road in Jonestown , Джонс мог на самом деле купить Маггса в зоомагазине.(Во времена его жизни в Индиане Джонс продавал домашних обезьян от двери к двери). Маггс стал своего рода талисманом Храма под опекой Джойс Тушетт, чья семья была преданными членами Храма.

Статья 1973 года из Temple Reporter , церковного издания, рассказывала историю Маггса: «Ему всего 18 месяцев, он обладает интеллектом четырехлетнего ребенка… Это может звучать антропоморфно, но Маггс будет следовать каждой команде пастора. Джонса, и будет защищать его, когда кто-нибудь случайно подойдет погладить шимпанзе.«Как и многие другие жертвы, мистер Маггс трагически погиб в последний день жизни Джонстауна — шимпанзе был застрелен.

Катализатором, приведшим к трагедии, стал шестилетний мальчик

Тим и Грейс Стоуны были супружеской парой и последователями Джима Джонса в первые годы существования Храма в Калифорнии; Тим был поверенным Храма, а Грейс входила в ближайшее окружение Джонса. В 1972 году Грейс родила мальчика по имени Джон Виктор Стоун, и Джонс утверждал, что является отцом.Усложняя вопрос об отцовстве, Тим подписал письменные показания, подтверждающие, что Джонс является отцом Джона. Когда Грейс дезертировала из церкви в 1976 году, она оставила сына с Джонсом, опасаясь, что ее жизнь и жизнь Джона в опасности. Вместе она и Тим, которые покинули церковь через год, пытались вернуть Джона через суды США. К тому времени Джон уже был в Гайане, и Джонс категорически отказался передать его, несмотря на постановление суда, что он должен это сделать. Спор по поводу отцовства Джона символизировал ожесточенный конфликт между Храмом и его противниками: если Стоуны победят в возвращении Джона, это будет сигнализировать об утрате далеко идущей власти Джонса над его народом и побудит других родственников членов Храма, стремящихся к возвращению. своих близких из Джонстауна.В конце концов, Джон Виктор Стоун оказался среди примерно 304 человек в возрасте 17 лет и младше, найденных мертвыми в Джонстауне.

Член палаты представителей Лео Райан был «энергичным» независимым конгрессменом

Один из забытых людей о трагедии в Джонстауне — конгрессмен из Калифорнии Лео Райан. Демократ, Райан был нетрадиционным политиком: однажды он сам ненадолго заключил в тюрьму штата Фолсом, чтобы посмотреть, какие там условия, и поехал в Канаду, чтобы расследовать охоту на детенышей тюленя.Райан стал участвовать в решении проблемы Народного Храма после того, как услышал опасения своих избирателей о том, что их родственники, возможно, содержатся против их воли в Джонстауне. Он написал письмо Джиму Джонсу с просьбой пригласить его посетить поселение. Джонс и его последователи категорически возражали против этого шага, но позже они согласились. Райан отправился в Джонстаун в сопровождении нескольких журналистов и родственников членов Храма.

Во время визита Райана в Джонстаун несколько поселенцев сказали конгрессмену, что хотят вернуться в Штаты, что Джонс расценил как предательство.Позже, когда Райан, перебежчики и журналисты ждали на взлетно-посадочной полосе Порт-Кайтума самолетов, которые отвезут их домой, прибыл грузовик с боевиками Темпл, которые затем открыли огонь. Когда стрельба прекратилась, конгрессмен и четыре человека были убиты, еще несколько человек получили ранения. В память о нем Райан получил золотую медаль Конгресса в 1983 году, а в 2009 году в его честь было названо почтовое отделение в его старом районе Сан-Матео, штат Калифорния. «Лео Райан был настоящим подарком», — сказал его бывший помощник Джеки Спейер, который был ранен во время стрельбы на взлетно-посадочной полосе в Гайане, сейчас он гражданин США.С. Конгрессмен. «Он носил с собой праведное негодование и страсть к бессильным людям и не уклонялся от того, чтобы поставить под сомнение статус-кво… Он не выигрывал все свои битвы, но для Лео битва была так же важна, как и результат. ”

Членов храма отравила не кул-помощь

После нападения на конгрессмена Райана и его партию на взлетно-посадочной полосе в Порт-Кайтуме, Джонс убеждал своих более чем 900 последователей в Джонстауне покончить жизнь самоубийством, иначе гайанские военные придут и заберут их детей.Из чана его люди пили пунш с добавлением цианида, что породило фразу «пить Kool-Aid», относящуюся к тем, кто слепо и глупо что-то следует. Но при самоубийствах использовался не Kool-Aid, а аналогичный бренд Flavor-Aid. Ссылка на «Kool-Aid» может быть прослежена до первых репортажей в дни после трагедии, таких как эта статья в The Washington Post . Сегодня фраза «пить Kool Aid» имеет смешанное, даже оскорбительное значение для выживших в Храме и их родственников.

«Мне… все еще больно каждый раз, когда я слышу это», — сказал Хуанель Смарт, четверо детей которого, мать и дядя, погибли в результате трагедии, в книге « Дорога в Джонстаун ». «Я ненавидел, что люди смеялись, когда говорили это, как будто произошедшее было каким-то смешным».

В книге « Дорогие люди: вспоминая Джонстаун» в 2005 году переживший Майк Картер сказал, что он был глубоко оскорблен, когда впервые услышал это замечание: «Я подумал:« Как эти люди могут упростить такое ужасное событие, как массовое самоубийство / убийство более чем одного человека ». 900 человек.И Терри Буфорд, перебежчик из Храма, произнесла эту фразу, заставив ее вздрогнуть. «Я знаю, что сейчас это часть культуры, — сказала она в интервью Slate , — и мне не следует относиться к этому так чувствительно. Но Джонстаун был важной частью американской истории, и он был маргинализован ».

Пожилая женщина проспала все тяжкие испытания

Среди сотен и сотен смертей в Джонстауне было несколько выживших. Утром 18 ноября 1978 года, за несколько часов до того, как развернулись драматические события, группа из 11 членов Храма, включая мать и ее трехлетнего ребенка. сын — прошел 35 миль, чтобы убежать под предлогом того, что собирался на пикник.Двое мужчин, Стэнли Клейтон и Оделл Роудс, смогли обойти вооруженную охрану благодаря удаче и обману. Трое других членов Храма, Майк Прокс и братья Тим и Майк Картеры, были отправлены помощником Джима Джонса с миссией доставить чемодан с деньгами в советское посольство. И было много последователей на заставе Храма в Джорджтауне, Гайана, и в штаб-квартире церкви в Сан-Франциско, которые не прислушались к приказу Джима Джонса о самоубийстве.

Одна из самых замечательных историй выживания из Джонстауна принадлежит Гиацинт Трэш, пожилой афроамериканке, которая спала в своей каюте на протяжении всего испытания.Проснувшись на следующее утро, она подошла к дому для пожилых людей, где увидела тела, покрытые простынями; ее сестра Зиппора Эдвардс была среди погибших. В своих мемуарах « The Onliest One Alive », опубликованных в 1995 году, Трэш вспоминала: «Все эти мертвые были помещены в мешки… люди, которых я знал и любил… Бог знает, что я вообще никогда не хотел быть там. Я никогда не хотел ехать в Гайану умирать… Я не думал, что Джим сделает что-то подобное. Он нас подвел ».

Прощальная записка, возможно, пришла от Ричарда Троппа, одного из мертвых

По крайней мере, две прощальные записки были оставлены в Джонстауне, включая письмо без подписи, которое часто приписывается Ричарду Троппу, учителю и писателю Храма.В этом письме красноречиво объяснялось, почему членам Храма было необходимо совершить самоубийство, и что Джим Джонс не отдавал приказа о нападении на конгрессмена Райана и его партию. В конце письма говорится: «Если никто не понимает, это не имеет значения. Я готов умереть сейчас. Тьма окутывает Джонстаун в его последний день на земле «.

Однако некоторые выжившие сегодня оспаривают, что Тропп написал это прощальное письмо. Тим Картер, который является одним из тех сомневающихся, говорит, что в день трагедии он был свидетелем спора Троппа с Джонсом против плана самоубийства, прежде чем Джонс выступил перед своими последователями в павильоне Джонстауна.

«Причина, по которой он не находит отклика, — объясняет Картер, — в том, что он был написан не кем-то, кто был полностью против происходящего. … Это не шутка с Диком, который я видел около 5 часов дня или в другое время. Это было хорошо написано. Я мог видеть, как Дик пишет что-то подобное, но слова, которые были в этом, казались очень мирными, очень приветливыми и очень похожими на всех, кто умирает. Дик пришел не из этого.

Другие выжившие в храме пережили свои собственные трагедии после Джонстауна
После Джонстауна и последовавшего за этим широкого освещения в СМИ бывшие члены Храма, включая тех, кто потерял близких, сначала изо всех сил пытались возобновить свою жизнь.У других были свои личные трагедии после катастрофического события. В 1979 году Майк Прокс, специалист по связям со СМИ Храма, который избежал смерти в Джонстауне, созвал пресс-конференцию в номере калифорнийского мотеля в защиту Храма. Позже он пошел в ванную и убил себя выстрелом в голову.

Муж и жена Эл и Джинни Миллс, которые были известными перебежчиками и противниками Джонса, были найдены убитыми в их доме в Беркли, штат Калифорния, в 1980 году, преступление, которое так и осталось нераскрытым.Паула Адамс, бывшая сотрудница Temple, была убита вместе со своим ребенком в 1983 году своим бывшим любовником Лоуренсом Манном, бывшим послом Гайаны в США, который затем покончил с собой. Год спустя Тайрон Митчелл, чьи родители, братья и сестры погибли в Джонстауне, выстрелил из винтовки в школьный двор в Лос-Анджелесе, убив одного человека и ранив более 10 человек, прежде чем застрелиться со смертельным исходом. А Чад Роудс, чья мать Хуанита Бог была беременна им в Джонстауне, был обвинен в убийстве полицейского в Окленде в 1999 году; По сообщениям, примерно к 30-летию Джонстауна Роудс отбывал пожизненный срок в тюрьме без права досрочного освобождения.

Некоторые думают, что это было массовое убийство, а не массовое самоубийство

Хотя общее мнение о случившемся было массовым самоубийством из-за того, что люди выстраивались в очередь, чтобы выпить отравленный напиток, свидетели и бывшие члены Храма приводили аргументы, что это было действительно массовое убийство. Задолго до фактического события Джонс заставил своих последователей выпить то, что они изначально считали ядом, в качестве теста на лояльность к нему, что в ретроспективе было репетицией того, что произойдет позже.

Когда Джонс реализовал план самоубийства в Джонстауне, там стояли вооруженные охранники с ружьями и арбалетами, чтобы никто не выбрался живым. У некоторых жертв были обнаружены следы на теле, предполагающие, что им вводили яд. К аргументу о массовых убийствах добавляется еще и то, что в Джонстауне погибло множество маленьких детей, которые не могли знать, что делали.

Одним из сторонников представления о массовых убийствах является писатель Raven Тим Рейтерман, который, будучи репортером San Francisco Examiner , был ранен во время обстрела конгрессмена Райана на взлетно-посадочной полосе.«Джонс собрал все детали для последнего акта самоуничтожения, — писал он, — а затем отдал приказ сначала убить детей, решив судьбу каждого».

Тим Картер, потерявший жену и маленького сына в Джонстауне, также согласен с тем, что это было массовое убийство. «Джонс собирался убить всех, несмотря ни на что», — говорит он. «Было так много лжи, которую Джонс рассказывал людям, чтобы создать в обществе осадный менталитет, что даже те, кто занимал« принципиальную позицию революционного самоубийства », вероятно, находились под сильным влиянием той лжи, которую он им рассказывал.”

В результате бойни в Джонстауне погибло самое большое количество американских мирных жителей в результате неестественных атак, даже предшествовавших терактам 11 сентября. Посмотрите архивные кадры резни и выживших, которые рассказывают об американской трагедии ниже.

[Примечание редактора: статья изначально была опубликована в ноябре 2017 года]

Что мы знаем о здоровом старении?

Двигайтесь: упражнения и физическая активность

Кто-то любит это, кто-то ненавидит, но, независимо от ваших личных чувств, упражнения и физическая активность полезны для вас — точка.Фактически, упражнения и физическая активность считаются краеугольным камнем почти каждой программы здорового старения. Научные данные свидетельствуют о том, что люди, которые регулярно занимаются спортом, не только живут дольше, они живут лучше. А физическая активность — выполнение повседневных дел, которые заставляют ваше тело двигаться, например, садоводство, прогулки с собакой и подъем по лестнице вместо лифта — может помочь вам продолжать заниматься любимыми делами и оставаться независимыми с возрастом.

В частности, регулярные упражнения и физическая активность могут снизить риск развития некоторых заболеваний и инвалидности, которые часто возникают с возрастом.Например, упражнения на равновесие помогают предотвратить падения, которые являются основной причиной инвалидности у пожилых людей. Силовые упражнения укрепляют мышцы и снижают риск остеопороза. Упражнения на гибкость или растяжку помогают сохранять гибкость тела и дают свободу движений, необходимую для повседневных дел.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить информацию и советы о том, как жить дольше и здоровее.

Упражнения могут быть даже эффективным средством лечения некоторых хронических заболеваний.Люди с артритом, высоким кровяным давлением или диабетом могут получить пользу от регулярных физических упражнений. Сердечные заболевания, проблема многих пожилых людей, также можно облегчить с помощью упражнений. Ученым давно известно, что регулярные упражнения вызывают определенные изменения в сердцах молодых людей. Эти изменения, которые включают снижение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и увеличение ударного объема (количества крови, перекачиваемой при каждом ударе сердца), улучшают работу сердца.

Сегодня данные свидетельствуют о том, что люди, которые начинают тренироваться в более позднем возрасте, например, в возрасте 60–70 лет, также могут испытывать улучшение сердечной деятельности.В одном исследовании исследователи из Балтиморского лонгитюдного исследования старения (BLSA) наблюдали снижение риска коронарного события, такого как сердечный приступ, у пожилых мужчин-участников BLSA, которые принимали участие в высокоинтенсивных физических упражнениях в свободное время, таких как плавание на коленях. или бег.

Исследования показывают, что помимо пользы для сердца, упражнения помогают пожилым людям при одышке и усталости. Упражнения на выносливость — действия, которые увеличивают ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, такие как танцы, ходьба, плавание или езда на велосипеде — повышают вашу выносливость и улучшают здоровье ваших легких и кровеносной системы, а также сердца.

Есть много способов быть активными. Вы можете вести активный образ жизни короткими рывками в течение дня или можете выделить определенное время дня или определенные дни недели для тренировок. Многие физические нагрузки, такие как быстрая ходьба или сгребание листьев, бесплатны или недороги и не требуют специального оборудования.

Будьте осторожны во время COVID-19. Некоторые из этих действий могут быть невозможны при текущих ограничениях или не могут быть рекомендованы согласно рекомендациям CDC. Обратитесь в местный центр для пожилых людей или в тренажерный зал, чтобы узнать, предлагают ли они онлайн-уроки или видео с упражнениями.Чтобы соблюдать правила безопасности CDC, людям рекомендуется выполнять виртуальные действия, например групповые видеозвонки с друзьями или семьей. Кроме того, если вы находитесь рядом с другими людьми, сделайте вакцину от COVID-19, соблюдайте дистанцию ​​не менее шести футов и наденьте маску.

Обратите внимание на вес и форму

Вес — очень сложный вопрос. Для пожилых людей проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, могут отойти на второй план по сравнению с проблемами, связанными с составом тела (отношением жира к мышцам) и расположением жира (бедра или талия) на теле.

Многие проблемы со здоровьем связаны с избыточным весом или ожирением. Люди с избыточным весом или ожирением подвержены большему риску развития диабета 2 типа, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта, некоторых видов рака, апноэ во сне и остеоартрита. Но данные показывают, что для пожилых людей худоба не всегда полезнее. В одном исследовании исследователи обнаружили, что худые пожилые люди (индекс массы тела или ИМТ менее 19) имеют более высокий уровень смертности по сравнению с теми, кто страдает ожирением или имеет нормальный вес.В другом исследовании женщины с низким ИМТ имели повышенный риск смерти. Истощение или похудание в пожилом возрасте может быть признаком болезни или признаком развивающейся слабости. Это возможные причины, по которым некоторые ученые считают, что поддержание более высокого ИМТ не обязательно плохо с возрастом.

Распределение жира в организме, особенно окружность талии и соотношение талии и бедер, также может быть серьезной проблемой для пожилых людей. Мы знаем, что форма «груша» с жировыми отложениями в периферийных областях, таких как бедра и бедра, обычно более здоровая, чем форма «яблоко» с жиром вокруг талии.Форма яблока может увеличить риск сердечных заболеваний и, возможно, рака груди. С возрастом структура жировых отложений может сместиться с более безопасных периферических областей на брюшную часть тела. Исследователи BLSA обследовали 547 мужчин и женщин за пятилетний период, чтобы увидеть изменения в измерениях тела. Они обнаружили, что мужчины преимущественно изменились в размере талии, в то время как женщины показали почти одинаковые изменения в размерах талии и бедер. У мужчин наблюдалось более опасное распределение жира в организме, хотя у женщин было больше общего жира.Это может помочь объяснить, почему мужчины обычно имеют более высокую заболеваемость определенными заболеваниями и более короткую продолжительность жизни.

Итак, существует ли «нормальный» диапазон веса или модель для здорового старения? Для пожилых людей один размер не подходит всем. Хотя мы многое узнали о моделях веса и старения, наблюдение за своим весом по мере старения — это во многом индивидуальный вопрос. Поговорите со своим врачом о любых проблемах с весом, включая решения о похудании или любые необъяснимые изменения веса.

Узнайте больше о поддержании здорового веса.

Здоровая пища для размышлений: подумайте о том, что вы едите

Было доказано, что еда является важной частью старения людей. В одном исследовании ученые изучали, как режим питания влияет на изменение ИМТ и окружности талии, которые являются факторами риска многих заболеваний. Ученые сгруппировали участников в кластеры в зависимости от того, какие продукты обеспечивают наибольшую долю потребляемых ими калорий. Участники, которые придерживались схемы питания «мясо и картофель», имели больший ежегодный прирост ИМТ, а участники схемы «белый хлеб» имели большее увеличение окружности талии по сравнению с участниками группы «здоровых».«Здоровые» люди потребляли больше всего таких продуктов, как хлопья с высоким содержанием клетчатки, обезжиренные молочные продукты, фрукты, небелый хлеб, цельнозерновые, фасоль и бобовые, а также овощи, а также низкое потребление красного и обработанного мяса, фаст-фуда и газированных напитков. . Эта же группа показала наименьший прирост ИМТ и окружности талии.

Ученые считают, что существует множество факторов, которые влияют на взаимосвязь между диетой и изменениями ИМТ и окружности талии. Один из факторов может включать значение гликемического индекса (иногда называемого гликемической нагрузкой) пищи.Продукты с низким гликемическим индексом (например, большинство овощей и фруктов, зерновой хлеб с высоким содержанием клетчатки) уменьшают чувство голода, но мало влияют на уровень сахара в крови и, следовательно, более полезны для здоровья. Такие продукты, как белый хлеб, имеют высокий гликемический индекс и, как правило, вызывают самый высокий рост сахара в крови.

Еще одно направление исследований — взаимосвязь между физическими проблемами и дефицитом питательных микроэлементов или витаминов. Низкая концентрация питательных микроэлементов или витаминов в крови часто вызвана неправильным питанием.Недостаточное употребление фруктов и овощей может привести к снижению концентрации каротиноидов, что связано с повышенным риском снижения скелетных мышц у пожилых людей. Низкая концентрация витамина E у пожилых людей, особенно у пожилых женщин, коррелирует со снижением физических функций. По сравнению с другими пожилыми людьми, люди с низким уровнем витамина D показали худшие результаты по двум тестам на физическую работоспособность. Женщины с низкой концентрацией витамина D чаще испытывали боль в спине.Эти исследования подтверждают вывод: питательные вещества, которые вы получаете при правильном питании, помогают поддерживать мышцы, кости, органы и другие части тела в силе на протяжении всей жизни.

Итак, хорошее питание — это не только ваш вес. Это также может помочь защитить вас от определенных проблем со здоровьем, которые чаще возникают у пожилых людей. А нездоровая пища может увеличить риск некоторых заболеваний. Если вас беспокоит то, что вы едите, поговорите со своим врачом о том, как вы можете лучше выбирать пищу.

Узнайте больше о здоровом питании и правильном выборе продуктов для здорового старения.

Участвуйте в занятиях, которые вам нравятся

Конечно, ваши любимые занятия могут быть веселыми или расслабляющими, но знаете ли вы, что занятия тем, что вам нравится, на самом деле могут быть полезны для вашего здоровья? Это так. Исследования показывают, что общительные, щедрые и целеустремленные люди сообщают о более высоком уровне счастья и более низком уровне депрессии, чем другие люди.

Люди, занимающиеся хобби, общественной деятельностью и отдыхом, могут иметь меньший риск возникновения некоторых проблем со здоровьем.Например, одно исследование, в котором участвовали участники до 21 года, связывало такие виды досуга, как чтение, настольные игры, игра на музыкальных инструментах и ​​танцы, с более низким риском развития деменции. В другом исследовании пожилые люди, которые участвовали в общественной деятельности (например, играли в игры, принадлежали к социальным группам, посещали местные мероприятия или путешествовали) или производительной деятельности (например, имели оплачиваемую или неоплачиваемую работу, готовили еду или занимались садоводством), жили дольше. чем люди, которые не сообщили об участии в подобных мероприятиях.

Другие исследования показали, что пожилые люди, которые участвуют в том, что они считают значимой деятельностью, например волонтерством в своем сообществе, сообщают, что чувствуют себя более здоровыми и счастливыми.

Узнайте больше об участии в занятиях, которые вам нравятся.

Лонгитюдное исследование старения (BLSA), проведенное Национальным институтом старения в Балтиморе, является самым продолжительным в мире лонгитюдным исследованием старения. Исследователи, участники и партнеры BLSA внесли неизмеримый вклад в наше понимание здорового старения.Узнайте больше об уроках BLSA.

Для получения дополнительной информации о здоровом старении выполните поиск по нашим A – Z Темы о здоровье .

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 25 июня 2018 г.

6 вещей, которые нужно знать о прощении ссуд на госуслуги во время COVID-19 — Федеральное пособие для студентов

Пауза в выплатах COVID-19 и процентная ставка 0% по федеральным студенческим ссудам завершатся в январе.31 августа 2022 г. Последние обновления можно найти на сайте StudentAid.gov/coronavirus.

Прочтите, чтобы найти краткий обзор того, что вам нужно знать о том, как приостановка платежей влияет на прощение ссуды на государственные услуги (PSLF) и прощение ссуд на временные расширенные услуги (TEPSLF).

1

Если вы

  1. имеют прямые ссуды, которые не находятся в состоянии дефолта, и
  2. работают полный рабочий день на подходящего работодателя во время приостановки выплат,

вы можете получить кредит для PSLF и TEPSLF, как если бы вы продолжали делать регулярные ежемесячные платежи.Вы можете думать о них как о платежах в $ 0. Единственное, что вам нужно сделать, это подать сертификацию PSLF и TEPSLF и заявку (форма PSLF), чтобы получить соответствующий платежный кредит.

Возврат

Вы можете получить возмещение за любые платежи, сделанные во время платежной паузы (с 13 марта 2020 г. по 31 января 2022 г.). Даже если вы получите возмещение, этот месяц по-прежнему засчитывается в PSLF, если соблюдены все остальные требования. Просто позвоните в сервисную службу и попросите вернуть деньги.

Подача заявки на PSLF и TEPSLF

Вы по-прежнему можете подать заявление и получить прощение, если в течение платежной паузы вы выполнили свои 120 соответствующих требований.Если вы имеете право на прощение, прощенная сумма будет представлять собой основную сумму долга и проценты, причитающиеся после того, как вы совершили свой 120-й соответствующий платеж. Узнайте о квалификационных требованиях для PSLF и TEPSLF.

2

Вы должны продолжать работать полный рабочий день, чтобы квалифицированный работодатель мог засчитывать приостановленные выплаты в PSLF. Полный рабочий день означает либо 30 часов в неделю, либо то, что ваш работодатель считает полным рабочим днем, в зависимости от того, что больше. Вы можете соответствовать требованиям в отношении полной занятости, работая неполный рабочий день у нескольких работодателей, но все они должны быть подходящими работодателями.

Узнайте, какие работодатели имеют право на PSLF, а какие нет.

Если вы больше не работаете у подходящего работодателя полный рабочий день или потеряли работу, приостановленные выплаты не будут засчитаны в PSLF. Но вы не теряете право на участие в PSLF полностью. Если позже вы соответствуете требованиям к квалификационному работодателю и статусу полной занятости, выплаты, которые вы производите на этом этапе, будут засчитаны в PSLF. Эти новые соответствующие платежи могут быть добавлены к счету соответствующих платежей, которые вы получали до потери работы или статуса полного рабочего дня.

3

В большинстве случаев хорошей финансовой стратегией является внесение дополнительных платежей, когда процентная ставка установлена ​​на уровне 0%. Однако, если вы ищете PSLF, дополнительные выплаты могут не соответствовать вашим интересам.

Если вы производите платежи во время приостановки платежей, они не дадут вам право на получение PSLF раньше. Приостановленные платежи в размере $ 0 уже соответствуют требованиям для ваших необходимых 120 платежей PSLF. Таким образом, отказ от дополнительных платежей максимизирует сумму, которую вы можете получить.

4

6 октября 2021 года ED объявил об изменении правил программы PSLF до 31 октября 2022 года. В течение этого периода вы можете получить кредит PSLF для платежей, которые вы сделали по ссудам, которые обычно не соответствуют требованиям PSLF. Узнайте больше об этом ограниченном отказе от PSLF.

Лучший способ подтвердить, что вы соответствуете требованиям PSLF, — это подавать форму PSLF ежегодно. Используйте инструмент справки PSLF, чтобы заполнить форму PSLF. Распечатайте его, подпишите, попросите своего работодателя подписать его и отправьте в FedLoan Servicing.Помните о требованиях к подписи перед отправкой формы.

Работаете над прощением ссуды на государственные услуги? Цифровые подписи от вас или вашего работодателя должны быть нарисованы от руки.

Прочтите нашу статью о том, как использовать инструмент справки PSLF для получения дополнительных советов.

Являетесь ли вы заемщиком с прямым займом, и FedLoan Servicing уже является вашим обслуживающим агентом? Вы можете отправить форму PSLF в FedLoan Servicing онлайн! Отправка онлайн выполняется быстрее, чем отправка по почте.

5

Важно вовремя пройти повторную сертификацию, чтобы оставаться на своем плане IDR.Если у вас нет плана IDR, платежи, которые вы производите после окончания приостановки платежей, не учитываются в PSLF.

Но вам не нужно повторно подтверждать свой доход до окончания платежной паузы. В связи с приостановкой платежей дата повторной сертификации была отложена. Ваш сервисный центр свяжется с вами, чтобы сообщить, когда вам потребуется переаттестация. Следите за электронным письмом или письмом, чтобы не пропустить срок повторной сертификации.

Неверная контактная информация означает, что вы пропустите важные новости о своих федеральных студенческих ссудах.Войдите в систему, чтобы убедиться, что ваша информация верна.

Подумайте, какой будет ваша ситуация, когда погашение возобновится. Возможно, вы захотите пройти повторную аттестацию раньше. Если вы пройдете повторную сертификацию, ваша новая сумма платежа начнется после окончания платежной паузы. Если вы хотите пройти повторную аттестацию во время паузы между платежами, обратитесь к своему кредитному агенту.

Если ваш адрес, номер телефона или другая контактная информация изменились, обязательно обновите информацию об обслуживающем вас ссуде.

6

Плата за приостановку выплат и другие льготы по федеральному студенческому кредиту не взимается ни со стороны федерального правительства, ни со стороны вашего обслуживающего вас ссуды.Если кто-то просит деньги, чтобы приостановить выплаты по вашим кредитам или помочь вам подать заявку на PSLF (например), это мошенничество. Научитесь избегать мошенничества с помощью студенческой помощи.


Эта статья написана Мирандой Х., специалистом по стратегии цифрового взаимодействия в Управлении Федеральной помощи студентам Министерства образования США. Как государственный служащий с федеральными студенческими ссудами, она увлечена повышением осведомленности о программе PSLF, чтобы улучшить общий опыт для таких людей, как она.

Что мы знаем о поколении Z на данный момент

Каждый десятый избиратель, имеющий право голоса в электорате 2020 года, будет частью нового поколения американцев — поколения Z.Рожденные после 1996 года, большинство представителей этого поколения еще недостаточно взрослые, чтобы голосовать, но поскольку самому старшему из них в этом году исполняется 23 года, примерно 24 миллиона человек получат возможность проголосовать в ноябре. И их политическое влияние будет неуклонно расти в ближайшие годы по мере того, как все больше и больше из них достигают избирательного возраста.

В отличие от миллениалов, которые достигли совершеннолетия во время Великой рецессии, это новое поколение должно было унаследовать сильную экономику с рекордно низким уровнем безработицы.Сейчас все изменилось, поскольку COVID-19 изменил социальный, политический и экономический ландшафт страны. Вместо того чтобы заглядывать в мир возможностей, поколение Z теперь смотрит в неопределенное будущее.

Уже есть признаки того, что самые старые представители поколения Z особенно сильно пострадали в первые недели и месяцы кризиса с коронавирусом. В исследовании Pew Research Center, проведенном в марте 2020 года, половина старейших представителей поколения Z (в возрасте от 18 до 23 лет) сообщила, что они или кто-то из членов их семьи потеряли работу или получили сокращение заработной платы из-за вспышки болезни.Это было значительно выше, чем доли миллениалов (40%), поколения X (36%) и бэби-бумеров (25%), которые заявили то же самое. Кроме того, анализ данных о рабочих местах показал, что молодые работники были особенно уязвимы к потере работы до вспышки коронавируса, поскольку они были чрезмерно представлены в отраслях сектора услуг с высоким риском.

Студенты Университета Индианы выезжают из студенческого общежития из-за пандемии коронавируса. (Джереми Хоган / Echoes Wire / Barcroft Media через Getty Images)

Помимо уникального стечения обстоятельств, в которых поколение Z приближается к взрослой жизни, что мы знаем об этом новом поколении? Мы знаем, что оно во многом отличается от предыдущих поколений, но во многом похоже на поколение миллениалов, которое было до него.Представители поколения Z более разнообразны в расовом и этническом отношении, чем любое предыдущее поколение, и сейчас они на пути к тому, чтобы стать самым образованным поколением. Они также являются цифровыми аборигенами, которые мало помнят или совсем не помнят мир, который существовал до смартфонов.

Тем не менее, когда дело доходит до их взглядов на ключевые социальные и политические вопросы, они очень похожи на миллениалов. Опросы Pew Research Center, проведенные осенью 2018 года (более чем за год до вспышки коронавируса) среди американцев в возрасте от 13 лет и старше, показали, что, как и миллениалы, представители поколения Z являются прогрессивными и проправительственными, большинство из них видит рост расового и этнического роста в стране. разнообразие — это хорошо, и они с меньшей вероятностью, чем старшее поколение, будут считать Соединенные Штаты выше других стран.

Взгляд на то, как избиратели поколения Z относятся к президентству Трампа, позволяет лучше понять их политические убеждения. Опрос Pew Research Center, проведенный в январе этого года, показал, что около четверти зарегистрированных избирателей в возрасте от 18 до 23 лет (22%) одобряют то, как Дональд Трамп выполняет свою работу в качестве президента, в то время как около трех четвертей не одобряют (77%). Избиратели-миллениалы лишь немного чаще одобряли Трампа (32%), в то время как 42% избирателей поколения X, 48% представителей поколения бэби-бумеров и 57% представителей молчаливого поколения одобряли работу, которую он выполняет в качестве президента.

Поколение Z более разнообразно в расовом и этническом отношении, чем предыдущие поколения

Поколение Z представляет собой передний край меняющегося расового и этнического состава страны. Подавляющее большинство (52%) составляют неиспаноязычные белые — значительно меньше, чем доля миллениалов, которые не были испаноязычными белыми в 2002 году (61%). Каждый четвертый представитель поколения Z — латиноамериканцы, 14% — черные, 6% — азиатские и 5% — представители другой расы или две или более рас.

представителей поколения Z несколько реже, чем миллениалы, являются иммигрантами: 6% родились за пределами США.С., по сравнению с 7% миллениалов того же возраста. Но они, скорее всего, будут детьми иммигрантов: у 22% представителей поколения Z есть хотя бы один родитель-иммигрант (по сравнению с 14% миллениалов). Несмотря на то, что иммиграционные потоки в США в последние годы уменьшились, новые иммигранты пополнят ряды поколения Z в ближайшие годы. В результате, согласно прогнозам Бюро переписи населения, к 2026 году это поколение станет небелым в большинстве своем.

В некоторых регионах У.S., Gen Z уже переступили этот порог. На Западе только 40% представителей поколения Z — неиспаноязычные белые. Столько же — латиноамериканцев, в то время как 4% — чернокожие, 10% — азиатские и 6% — представители другой расы. На юге 46% представителей поколения Z — белые неиспаноязычные. Представительство меньшинств является самым низким на Среднем Западе, где более двух третей представителей поколения Z (68%) составляют неиспаноязычные белые.

Gen Z станет самым образованным поколением

Взгляд на старших представителей поколения Z показывает, что они находятся на несколько иной образовательной траектории, чем предыдущие поколения.Они с меньшей вероятностью бросят школу и с большей вероятностью будут зачислены в колледж. Среди молодых людей в возрасте от 18 до 21 года, которые больше не посещали среднюю школу в 2018 году, 57% были зачислены в двух- или четырехлетние колледжи. Для сравнения: 52% среди миллениалов в 2003 году и 43% среди представителей поколения X в 1987 году.

Эти меняющиеся образовательные модели связаны с изменениями в иммиграции, особенно среди латиноамериканцев. Латиноамериканцы поколения Z с меньшей вероятностью, чем латиноамериканцы-миллениалы, будут иммигрантами, и предыдущие исследования показали, что латиноамериканская молодежь второго поколения с меньшей вероятностью бросит школу и с большей вероятностью поступит в колледж, чем латиноамериканская молодежь иностранного происхождения.

У представителей

поколения Z также больше шансов иметь родителей с высшим образованием, чем у предыдущих поколений молодых людей. В 2019 году 44% представителей поколения Z в возрасте от 7 до 17 лет жили с родителями, имеющими степень бакалавра или более высокое образование, по сравнению с 33% представителей поколения Z в том же возрасте. Обе эти тенденции отражают общую тенденцию увеличения числа американцев, получающих высшее образование.

Возможно, из-за того, что они с большей вероятностью будут заниматься образовательной деятельностью, представители поколения Z с меньшей вероятностью будут работать, чем предыдущие поколения, когда они были подростками и молодыми людьми.Только 18% подростков поколения Z (в возрасте от 15 до 17 лет) были трудоустроены в 2018 году по сравнению с 27% подростков из поколения Y в 2002 году и 41% представителей поколения X в 1986 году. А среди молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет 62% из поколения В 2018 году работники Zers были заняты, более высокая доля представителей поколения X (71%) и представителей поколения X (79%) работали, когда были сопоставимы по возрасту.

(iStockphoto)

Представители поколения Z и миллениалы имеют схожие точки зрения по многим важным вопросам дня

Взгляды поколения Z во многом повторяют взгляды миллениалов.Тем не менее, данные опроса, собранные в 2018 году (задолго до вспышки коронавируса), показывают, что есть места, где это молодое поколение выделяется как имеющее несколько иное мировоззрение.

Например, представители поколения Z чаще, чем представители старшего поколения, обращаются за решением проблем к правительству, а не к предприятиям и частным лицам. Семь из десяти представителей поколения Z считают, что правительство должно делать больше для решения проблем, в то время как 29% говорят, что правительство делает слишком много вещей, которые лучше оставить на усмотрение бизнеса и частных лиц.Несколько меньшая доля миллениалов (64%) считает, что правительство должно делать больше для решения проблем, и эта точка зрения еще менее распространена среди старшего поколения (53% представителей поколения X, 49% бумеров и 39% молчаливых).

Однако по большей части представители поколения Z и миллениалы разделяют схожие взгляды на проблемы, с которыми сталкивается страна. Эти молодые поколения с большей вероятностью, чем их старшие коллеги, скажут, что земля становится теплее из-за деятельности человека: 54% представителей поколения Z и 56% миллениалов говорят об этом, по сравнению с меньшими долями представителей поколения X, бумеров и молчаливых (48%, 45% и 38% соответственно).

Когда дело доходит до расовых отношений, представители поколения Z и миллениалы примерно с одинаковой вероятностью скажут, что с черными в этой стране обращаются менее справедливо, чем с белыми. Примерно две трети представителей поколения Z и миллениалов говорят об этом, по сравнению с примерно половиной представителей поколения X и бумеров и меньшими долями среди молчаливого поколения.

Молодое поколение также придерживается другого взгляда на США по сравнению с другими странами мира. Представители поколения Z (14%) и миллениалы (13%) реже, чем представители поколения X (20%), бумеры (30%) или молчаливые (45%), говорят, что U.С. лучше всех других стран. Тем не менее, большинство представителей каждого поколения, за исключением молчаливого поколения, говорят, что США — одна из лучших стран в мире наряду с некоторыми другими.

Внутри Республиканской партии у поколения Z есть резкие различия со своими старшими.

Среди республиканцев и сторонников Республиканской партии есть разительные различия между поколением Z и старшими поколениями в социальных и политических вопросах. В своих взглядах на расу республиканцы поколения Z с большей вероятностью, чем старшие поколения республиканцев, скажут, что с черными в США обращаются менее справедливо, чем с белыми.С. сегодня. Полностью 43% республиканцев поколения Z говорят об этом, по сравнению с 30% миллениалов-республиканцев и примерно двумя из десяти Gen X, бумеров и республиканцев молчаливого поколения. Взгляды демократов и сторонников демократов гораздо более последовательны из поколения в поколение.

Точно так же самые молодые республиканцы выделяются своими взглядами на роль правительства и причины изменения климата. Республиканцы поколения Z гораздо чаще, чем старшие поколения республиканцев, желают усиления роли правительства в решении проблем.Около половины (52%) республиканцев из поколения Z считают, что правительство должно делать больше, по сравнению с 38% представителей поколения миллениум, 29% представителей поколения X и даже меньшей долей среди старшего поколения. И самые молодые республиканцы с меньшей вероятностью, чем их старшие коллеги, приписывают потепление Земли естественным закономерностям, а не деятельностью человека (18% республиканцев поколения Z говорят об этом, по сравнению с тремя из десяти или более среди старших поколений республиканцев. ).

В целом представители поколения Z похожи на миллениалов по своим политическим предпочтениям, особенно когда речь идет о предстоящих выборах 2020 года.Январский опрос Pew Research Center среди зарегистрированных избирателей показал, что 61% избирателей поколения Z (в возрасте от 18 до 23 лет) заявили, что они определенно или вероятно собираются голосовать за кандидата от Демократической партии в президенты на выборах 2020 года, в то время как около четверти (22 %) заявили, что собираются голосовать за Трампа. Точно так же избиратели-миллениалы с гораздо большей вероятностью заявили, что планируют поддержать демократа в ноябре, чем Трампа (58% против 25%). Большая часть избирателей поколения X (37%), бумеров (44%) и молчаливых (53%) заявили, что планируют поддержать президента Трампа.

Молодые женщины регистрируются для голосования в сентябре 2018 года в Торрансе, штат Калифорния. (Сара Моррис / Getty Images)

Молодое поколение считает семью и социальные перемены чем-то хорошим

По ряду показателей представители поколения Z и миллениалы отличаются от старших поколений своими взглядами на изменения в семье и обществе. Примерно половина представителей поколения Z (48%) и миллениалов (47%) считают, что разрешение брака парам геев и лесбиянок — это хорошо для нашего общества. Для сравнения: только треть представителей поколения X и около четверти представителей поколения бэби-бумеров (27%) считают, что это хорошо.Множественность бэби-бумеров и поколения X говорят, что это не имеет значения. Представители Безмолвного Поколения, скорее всего, сочтут это плохим для общества.

Существует аналогичная картина во взглядах на людей разных рас, женящихся друг на друге, причем большая доля миллениалов и представителей поколения Z считает, что это хорошо для нашего общества, по сравнению со старшими поколениями. Из поколения в поколение очень немногие говорят, что это плохо для общества.

Представители поколения Z и миллениалы реже, чем представители старшего поколения, говорят, что одинокие женщины, воспитывающие детей самостоятельно, — это плохо для общества.Тем не менее, относительно немногие представители обоих поколений считают, что это хорошо для общества, в то время как около половины считают, что это не имеет большого значения (примерно так же, как среди старших поколений).

Когда дело доходит до их собственной семейной жизни, опыт поколения Z частично отражает общие тенденции, изменившие американскую семью в последние десятилетия. Согласно анализу данных Бюро переписи Pew Research Center, около трех из десяти (29%) живут в домохозяйстве с не состоящим в браке родителем, а 66% — с двумя женатыми родителями.Примерно сопоставимая доля миллениалов (69%) жили с двумя женатыми родителями в одном и том же возрасте, но доли среди поколения X и бумеров были значительно больше (72% и 86%). Из тех представителей поколения Z, которые живут с двумя женатыми родителями, в большинстве случаев оба этих родителя работают (64%). Для сравнения: доля миллениалов, живших с двумя родителями в сопоставимом возрасте, немного выше (66% имеют двух родителей в составе рабочей силы), а доля представителей поколения X немного ниже (61%).

Поколения отличаются своей привычностью и удобством использования нейтральных по полу местоимений

Представления о гендерной идентичности быстро меняются в США, и поколение Z находится в авангарде этих изменений. Представители поколения Z гораздо чаще, чем представители старшего поколения, говорят, что лично знают кого-то, кто предпочитает использовать нейтральные в гендерном отношении местоимения, при этом так говорят 35% по сравнению с 25% представителей поколения миллениум, 16% представителей поколения X, 12% представителей поколения бумеров. и всего 7% сайлентблоков. Эта поколенческая модель очевидна как среди демократов, так и среди республиканцев.

Существуют также резкие различия поколений во взглядах на то, как гендерные варианты представлены в официальных документах. Поколение Z с наибольшей вероятностью скажет, что когда в форме или онлайн-профиле спрашивают о поле человека, они должны включать другие варианты, кроме «мужчина» и «женщина». Около шести из десяти представителей поколения Z (59%) говорят, что формы или онлайн-профили должны включать дополнительные гендерные параметры, по сравнению с половиной миллениалов, примерно четырьмя из десяти представителей поколения X и бумеров (40% и 37% соответственно) и примерно треть из них в «молчаливом поколении» (32%).

Эти взгляды сильно различаются в зависимости от партийной принадлежности, и внутри каждой партийной коалиции существуют различия между поколениями. Но эти различия наиболее заметны среди республиканцев: примерно четыре из десяти республиканцев поколения Z (41%) считают, что формы должны включать дополнительные гендерные варианты, по сравнению с 27% республиканцев-миллениалов, 17% представителей поколения X и бумеров и 16% молчаливых. Среди демократов так говорят половина или более во всех поколениях.

Gen Z похожи на миллениалов в том, что они используют нейтральные в гендерном отношении местоимения.Обе группы выражают несколько более высокий уровень комфорта, чем другие поколения, хотя различия поколений в этом вопросе довольно скромны. Большинство представителей поколения Z и миллениалов говорят, что они чувствовали бы себя «очень» или «в некоторой степени» комфортно, используя гендерно-нейтральное местоимение для обозначения кого-либо, если бы их об этом попросили. Для сравнения, представители поколения X и бумеры разделены примерно поровну: примерно столько же говорят, что чувствовали бы себя хотя бы в некоторой степени комфортно (49% и 50% соответственно), так как говорят, что им было бы неудобно.

Представители поколения Z также похожи на миллениалов в своих взглядах на принятие обществом тех, кто не идентифицирует себя как мужчина или женщина.Примерно половина представителей поколения Z (50%) и миллениалов (47%) считают, что общество не принимает этих людей в достаточном количестве. Меньшие доли представителей поколения X (39%), бумеров (36%) и представителей молчаливого поколения (32%) говорят то же самое.

Здесь снова есть большие партийные бреши, и республиканцы поколения Z отличаются от других поколений республиканцев в своих взглядах. Около трех из десяти республиканцев поколения Z (28%) говорят, что общество не принимает достаточно людей, которые не идентифицируют себя как мужчина или женщина, по сравнению с двумя из десяти представителей поколения миллениума, 15% представителей поколения X, 13%. бумеров и 11% молчанок.Взгляды демократов почти одинаковы для разных поколений, утверждая, что общество не принимает достаточное количество людей, которые не идентифицируют себя как мужчина или женщина.

Подростки и технологии

Взгляд на отношения американских подростков с технологиями позволяет увидеть опыт значительного сегмента поколения Z. Согласно опросу Pew Research Center 2018 года, 95% подростков в возрасте от 13 до 17 лет имеют доступ к смартфонам, и такая же доля (97%) используют по крайней мере одну из семи основных онлайн-платформ.

YouTube, Instagram и Snapchat — одни из любимых мест в Интернете среди подростков. Около 85% говорят, что используют YouTube, 72% используют Instagram и 69% используют Snapchat. Facebook менее популярен среди подростков — 51% говорят, что используют эту социальную сеть. Около 45% подростков говорят, что находятся в сети «почти постоянно», а еще 44% говорят, что они находятся в сети несколько раз в день.

Некоторые исследователи предположили, что растущее количество времени, которое подростки проводят со своими мобильными устройствами, и особенно в социальных сетях, способствует росту тревожности и депрессии среди этой группы.Подростки неоднозначно относятся к положительному или отрицательному влиянию социальных сетей на их поколение. Около трех из десяти (31%) говорят, что влияние на людей их возраста было в основном положительным, 24% — отрицательным, а 45% — ни положительным, ни отрицательным.

Многие подростки, которые говорят, что социальные сети имеют положительный эффект, говорят, что основная причина, по которой они так думают, заключается в том, что они помогают им оставаться на связи с друзьями и семьей (40% подростков, которые говорят, что социальные сети имеют в основном положительный эффект).Для тех, кто считает влияние социальных сетей негативным, наиболее частой причиной является то, что они приводят к издевательствам и распространению слухов (об этом говорят 27% подростков, которые говорят, что социальные сети имеют в основном негативный эффект).

Что вам нужно знать о новом законе Калифорнии о компостировании

Калифорнийцы встретят новый год с принятием новаторского закона, который изменит порядок утилизации органических отходов, особенно остатков пищи и кухонных отходов.

Законопроект Сената 1383 требует, чтобы все жители и предприятия отделяли такие «зеленые» отходы от другого мусора, но в ближайшие месяцы программа будет постепенно внедряться для домов и предприятий, при этом фактическая дата запуска будет варьироваться в зависимости от местоположения ваш дом или бизнес.

Могут быть наложены штрафы за невыделение органических отходов от другого мусора. Но эти платежи не начнутся до 2024 года. CalRecycle, государственное агентство, наблюдающее за изменениями, размещает на своем веб-сайте много информации о новых требованиях.

Другие решения для компостирования включают LA Compost, который дает инструкции по домашнему компостированию, а также предлагает общественные центры, где можно сбрасывать органический материал, и CompostableLA, который предоставляет услугу доставки на дом в некоторых районах за определенную плату.

Жители и бизнесмены должны проконсультироваться со своими местными органами власти и у перевозчиков мусора, чтобы узнать особые правила для их сообществ. Вот несколько часто задаваемых вопросов о новых требованиях и ответы на них от отдела общественных работ округа Лос-Анджелес и Управления санитарии Лос-Анджелеса.

Разве мусор не мусор? Почему законодатели Калифорнии требуют, чтобы мы отделяли органические отходы от остального мусора?

Ученые обнаружили, что органические отходы, сбрасываемые на традиционные свалки, разлагаются и образуют метан, сверхзагрязнитель, который в 80 раз превышает потенциал углекислого газа для разогрева Земли.

Чтобы замедлить глобальное потепление, государство хочет перенаправить материал в центры компостирования или установки для анаэробного сбраживания, где он может помочь вернуть углерод обратно в Землю или улавливать природный газ, например, для работы мусоровозов.

Когда мне нужно начинать отделять кухонные отходы от другого мусора?

Дата начала утечки органических веществ варьируется в зависимости от того, где вы живете. Сан-Франциско, Беркли, Коста-Меса и другие населенные пункты уже много лет перерабатывают кухонные отходы через зеленые урны у обочины.В этих бункерах также хранится дворовая обрезка.

Должностные лица общественных работ округа Лос-Анджелес заявляют, что дома в некорпоративных сообществах получат уведомления в течение первой половины 2022 года, в которых будет указано, когда и как отделять пищевые отходы. Некоторые предприятия в округе Лос-Анджелес уже имеют добровольную утилизацию пищевых отходов, программа, которая станет обязательной в течение нового года.

В городе Лос-Анджелес Бюро санитарии планирует представить в начале следующего года план по расширению переработки пищевых отходов с 18 000 домов, которые сейчас находятся в пилотной программе, для оставшихся 730 000 клиентов.Эта программа обочины должна начаться к следующему лету. А пока жители могут выбрасывать кухонные отходы в свои обычные мусорные баки, чтобы их вывозили на свалку. У них также есть возможность компостировать на своих дворах, хотя пандемия COVID-19 привела к закрытию городских мастерских по компостированию (и уцененных баков для компостирования, которые шли вместе с ними).

В марте Бюро санитарии планирует работать с некоммерческой организацией по сбору пищевых отходов на 25 фермерских рынках и в центрах компостирования.Эти места будут объявлены позже.

Что делать, если я живу в многоквартирном доме или многоквартирном доме?

В некорпоративных сообществах в округе Лос-Анджелес правила для многоквартирных домов все еще дорабатываются. Ожидается, что по крайней мере некоторые мусоровозы будут и дальше разрешать смешивание пищевых отходов с другим мусором, а затем их сортировку на перерабатывающих предприятиях, чтобы их можно было переработать.

В городе Лос-Анджелес многоквартирным домам, обслуживаемым поставщиками услуг в рамках программы recycLA, теперь предлагается перерабатывать пищевые отходы.Жителям необходимо связаться со своим поставщиком услуг, чтобы подписаться на программу.

Нельзя ли сократить выбросы газов, вызывающих потепление климата, простым сокращением пищевых отходов?

Да. Кейт Лилли, заместитель директора Департамента общественных работ округа Лос-Анджелес, призывает жителей и предприятия «делать покупки целенаправленно, бережно хранить продукты, сохранять продукты и научиться управлять избытком продуктов питания».

Есть ли альтернативы вывозу кухонных и дворовых отходов на грузовиках?

Да.Пищевые отходы можно компостировать дома или отнести друзьям или родственникам, которые компостируют, или в общественное место для компоста. Округ Лос-Анджелес предлагает бесплатные веб-семинары на smartgardenning.com, чтобы научить жителей, как самостоятельно практиковать компостирование на заднем дворе и от червей. Контейнеры для компоста со скидкой продаются через вебинары.

А что насчет еды, которая еще остается съедобной? Куда он должен идти?

SB 1383 предлагает, чтобы к 2025 году штат восстановился, чтобы люди могли съесть 20% съедобной пищи, которая ушла бы на свалки.Правила для достижения этой цели сосредоточены на супермаркетах и ​​других крупных поставщиках продуктов питания. (Правила не обязывают жителей или малые предприятия перерабатывать съедобные продукты). Излишки идут в продовольственные банки. Компании могут узнать больше о пожертвованиях на сайте FoodDropLA.com.

Когда мой местный мусоровоз даст зеленый свет, будут ли фрукты и овощи единственными подходящими пищевыми отходами для зеленого мусорного ведра?

Нет. Округ Лос-Анджелеса заявляет, что «все возможные части еды будут приемлемыми», включая приготовленное мясо, кости, рыбу, супы и небольшое количество жира.Правильно лицензированные анаэробные варочные котлы смогут все это разрушить, а также убить патогены. Официальные представители городских служб канализации согласны с тем, что — как только начнутся их сборы у тротуаров — все пищевые отходы будут приемлемыми.

В Лос-Анджелесе некоторые жители уже складывают пищевые отходы в свои существующие зеленые урны, предназначенные для дворовых отходов, даже несмотря на то, что Санитарное управление утверждает, что это запрещено и что кухонные отходы будут вывозиться на свалки. Ожидается, что после того, как город запустит свою программу, в зеленые урны будут разрешены и пищевые, и садовые отходы.

Что делать, если я управляю рестораном и у меня много жира?

Это должно пойти на ресайклер кулинарного масла и жира. Округ Лос-Анджелес перечисляет их здесь.

Где хранить кухонные отходы и как убедиться, что они не воняют?

Местные органы власти и перевозчики мусора рекомендуют собирать отходы в кухонные ведра, которые город и округ Лос-Анджелеса планируют распределить. Частое опорожнение (и очистка) ведер должно уменьшить запахи. Некоторые пользователи говорят, что подкладка к ним бумажными полотенцами также впитывает жидкость, которая может вызвать вонь.Город Лос-Анджелес предлагает два других метода уменьшения запаха: наслоение пищевых отходов с дворовыми обрезками или замораживание пищевых отходов в многоразовом контейнере до дня сбора.

Могут ли меня наказать, если я выброшу свои отходы не в то место?

Да. Начиная с 2024 года, закон штата будет разрешать штрафы для тех, кто загрязняет их органические отходы. Первое нарушение может стоить вам от 50 до 100 долларов, третье и последующие преступления — до 500 долларов.

Санитарные службы Лос-Анджелеса заявили, что их «послы» будут уведомлять тех, кто не соблюдает правила, и налагать штрафы только в крайнем случае.

Что происходит с кухонными отходами, которые попадают в мусоропровод в моей раковине?

Заводы по очистке сточных вод в округе Лос-Анджелес могут собирать биогаз из осадка сточных вод и пищевых отходов. Газ можно сжечь для получения электричества или превратить в автомобильное топливо.

Но бюрократы, занимающиеся вашими отходами, не хотят, чтобы в канализацию попадало слишком много отходов из-за ограниченной пропускной способности канализации. Они говорят, что эффективнее компостировать или вывозить пищевые отходы.

Город Л.А. рекомендует выбрасывать только небольшие кусочки фруктов и овощей.

Куда деваются все эти лишние пищевые отходы?

Большая часть пойдет в крупные компостирующие центры или заводы, которые перерабатывают его в природный газ. Только в округе Лос-Анджелес прогнозируется, что ежегодно будет перенаправляться около 1,9 миллиона тонн пищевых отходов. Для обработки всего этого может потребоваться дюжина заводов по анаэробному сбраживанию при прогнозируемых затратах в 840 миллионов долларов.

Кто за все это заплатит?

Вы.Опрос, проведенный Лигой городов Калифорнии, показал, что большинство местных органов власти ожидают, что уровень вывоза мусора вырастет менее чем на 20%, при этом каждый пятый город заявляет, что ожидает большего роста сборов. Коста Меса, один из первых приверженцев экологической переработки отходов, оценивает, что за девять лет ежемесячные ставки вырастут в общей сложности на 6,10 доллара до 24,10 доллара в месяц к 2023-24 гг.

Что владельцы сайтов должны знать об основных обновлениях Google | Центральный блог Google Search | Разработчики Google

Четверг, 1 августа 2019 г.

Каждый день Google обычно выпускает одно или несколько изменений, направленных на улучшение результатов поиска.Большинство из них незаметны, но помогают нам постепенно улучшаться.

Иногда обновление может быть более заметным. Мы стремимся подтверждать такие обновления, когда чувствуем, что полезная информация, которую владельцы сайтов, производители контента или другие лица могут использовать в отношении их. Например, когда произошло наше «Обновление скорости», мы дали месяцы предварительное уведомление и совет.

Несколько раз в год мы вносим существенные изменения в наши алгоритмы и системы поиска.Мы называйте их «основными обновлениями». Они разработаны для обеспечения того, чтобы в целом мы выполняли наша миссия — представлять релевантный и авторитетный контент поисковикам. Эти основные обновления могут также влияют на Google Discover.

Мы подтверждаем широкие базовые обновления, потому что они обычно дают заметные эффекты. Немного сайты могут отмечать спады или приросты во время них. Мы знаем, что те, у кого есть сайты, которые упали, будут ищем исправление, и мы хотим, чтобы они не пытались исправить неправильные вещи.Кроме того, тут может быть вообще нечего исправлять.

Основные обновления и переоценка контента

Нет ничего плохого в страницах, которые могут работать хуже в основном обновлении. Они не нарушил наши руководство для веб-мастеров не подвергались ручным или алгоритмическим действиям, как это может случиться со страницами, которые нарушают эти руководящие принципы. Фактически, в основном обновлении нет ничего, что нацелено на определенные страницы или места. Вместо этого изменения касаются улучшения того, как наши системы оценивают контент в целом.Эти изменения могут привести к тому, что некоторые страницы, которые ранее не получали должного вознаграждения, стали лучше.

Один из способов подумать о том, как работает обновление ядра, — это представить, что вы составили список из 100 лучших. фильмов в 2015 году. Несколько лет спустя, в 2019 году, вы обновите список. Это естественным образом изменится. Некоторые новые замечательные фильмы, которых раньше не было, теперь будут кандидатами на включение. Вы также можете переоценить некоторые фильмы и понять, что они заслуживают более высокого места в списке, чем у них было раньше.

Список изменится, и фильмы, ранее находившиеся в списке, которые спускаются вниз, неплохие. Там просто более достойные фильмы, которые идут до них.

Сосредоточьтесь на содержании

Как объяснялось, страницы, которые выпадают после обновления ядра, не требуют исправления. Это сказал, мы поймите, что те, у кого дела идут хуже после изменения основного обновления, могут все еще чувствовать, что им нужно сделать что-то. Мы предлагаем сосредоточиться на том, чтобы предлагать наилучший контент.Это то что наши алгоритмы стремятся вознаградить.

Отправной точкой является повторное рассмотрение совета мы предлагали в прошлом о том, как проводить самооценку, если вы считаете, что предлагаете качественный контент. Мы обновили этот совет новым набором вопросов, которые вы можете задать себе о вашем контенте:

Вопросы по содержанию и качеству

  • Предоставляет ли контент исходную информацию, отчеты, исследования или анализ?
  • Предоставляет ли контент содержательное, полное или исчерпывающее описание темы?
  • Предоставляет ли контент содержательный анализ или интересную информацию, выходящую за рамки очевидной?
  • Если контент основан на других источниках, избегает ли он простого копирования или переписывания этих источников? и вместо этого обеспечить существенную дополнительную ценность и оригинальность?
  • Предоставляет ли заголовок и / или заголовок страницы описательное и полезное изложение содержания?
  • Избегает ли заголовок и / или заголовок страницы преувеличения или шока?
  • Это та страница, которую вы хотите добавить в закладки, поделиться с другом или порекомендовать?
  • Ожидаете ли вы увидеть это содержание в печатном журнале, энциклопедии или книге или ссылаться на него?

Вопросы экспертизы

  • Предоставляет ли контент информацию таким образом, чтобы вы ей доверяли, например, ясно источники, доказательства вовлеченного опыта, предыстория автора или сайта, который публикует его, например, через ссылки на страницу автора или страницу О сайте?
  • Если вы исследуете сайт, на котором размещен контент, у вас сложится впечатление, что ему доверяют или широко признают как авторитет в своей теме?
  • Этот контент написан экспертом или энтузиастом, который явно хорошо знает тему?
  • Есть ли в содержании легко проверяемые фактические ошибки?
  • Вы бы чувствовали себя комфортно, доверяя этому контенту вопросы, касающиеся ваших денег или вашей жизни?

Вопросы по презентации и производству

  • Есть ли в контенте орфографические или стилистические проблемы?
  • Был ли контент подготовлен хорошо, или он выглядел небрежно или наспех?
  • Производится ли контент массово или передается на аутсорсинг большому количеству создателей, или распространяется ли большая сеть сайтов, так что отдельные страницы или сайты не получают столько внимания или внимания?
  • Есть ли в контенте слишком много рекламы, которая отвлекает от основного контента или мешает ему?
  • Хорошо ли отображается контент на мобильных устройствах при просмотре на них?

Сравнительные вопросы

  • Имеет ли содержание существенную ценность по сравнению с другими страницами в результатах поиска?
  • Кажется ли, что контент служит подлинным интересам посетителей сайта, или это действительно так? кажется, существует исключительно благодаря тому, что кто-то пытается угадать, что может занять хорошее место в поисковых системах?

Помимо того, что задавайте себе эти вопросы, подумайте о том, чтобы иметь других, кому вы доверяете, но которые не являются аффилированными лицами. со своим сайтом дайте честную оценку.

Также рассмотрите возможность проверки падений, которые вы могли испытать. Какие страницы пострадали больше всего и для каких поисков? Внимательно посмотрите на них, чтобы понять, как они оцениваются по некоторые из вопросов выше.

Ознакомьтесь с рекомендациями оценщика качества и E-A-T

Еще один ресурс для советов по отличному контенту — просмотреть наши поиск рекомендации оценщика качества. Оценщики люди ВОЗ дать нам представление о том, дают ли наши алгоритмы хорошие результаты, способ помочь подтвердите, что наши изменения работают хорошо.

Важно понимать, что рейтинги поисковых систем не могут контролировать ранжирование страниц. Данные оценщика не используется непосредственно в наших алгоритмах ранжирования. Скорее, мы используем их как ресторан. карточки обратной связи от посетителей. Отзывы помогают нам узнать, работают ли наши системы.

Если вы понимаете, как рейтеры учатся оценивать хороший контент, это может помочь вам улучшить свой собственный содержание. В свою очередь, вы, возможно, добьетесь большего успеха в поиске.

В частности, оценщиков обучают понимать, есть ли в контенте то, что мы называем сильным E-A-T.Тот означает Опыт, Авторитет и Надежность. Чтение рекомендаций может вам помочь оценить, как обстоят дела с вашим контентом, с точки зрения E-A-T, и рассмотреть возможные улучшения.

Вот несколько статей, написанных сторонними организациями, которые рассказывают, как они использовали рекомендации в качестве совет, которому следует следовать:

Ссылки на приведенные выше статьи не являются одобрением какого-либо конкретного SEO. компаний или услуг, ни одобрения каких-либо общих рекомендаций по SEO, данных ими.Мы просто сочли сами статьи полезными отправными точками для тех, кто хочет концептуализировать как оценить их содержание по критериям E-A-T.

Примечание (март 2020 г.) : с тех пор, как мы изначально написали этот пост, мы иногда спрашивали, является ли E-A-T фактором ранжирования. Наши автоматизированные системы используют множество различные сигналы для ранжирования отличного контента. Мы попытались сделать так, чтобы это сочетание соответствовало человеческим существам. согласны с тем, что это отличный контент, поскольку они оценили бы его в соответствии с критериями E-A-T.Учитывая это, оценка вашего собственного контента с точки зрения критериев E-A-T может помочь согласовать его концептуально с различные сигналы, которые наши автоматизированные системы используют для ранжирования контента.

Восстановление и другие советы

Распространенный вопрос после обновления ядра — сколько времени требуется сайту на восстановление, если оно улучшает контент?

Основные обновления ядра обычно происходят каждые несколько месяцев. Контент, на который кто-то повлиял, может не восстановление — при условии, что улучшения были внесены — до следующего широкого обновления ядра вышел.

Тем не менее, мы постоянно обновляем наши алгоритмы поиска, включая меньшее ядро обновления. Мы не объявляем все это, потому что обычно они не очень заметны. Все еще, при выпуске они могут привести к восстановлению содержимого, если требуются улучшения.

Помните, что улучшения, внесенные владельцами сайтов, не являются гарантией восстановления и не гарантируют страницы занимают любую статическую или гарантированную позицию в наших результатах поиска. Если есть более достойные контент, который по-прежнему будет хорошо оцениваться в наших системах.

Также важно понимать, что поисковые системы, такие как Google, не понимают содержание так, как это делают люди. Вместо, мы ищем сигналы мы можем собирать информацию и понимать, как они соотносятся с тем, как люди оценить актуальность. Как страницы связываются друг с другом — это один хорошо известный сигнал, который мы используем. Но мы используем многие другие, которые мы не раскрываем, чтобы защитить целостность наших результатов.

Мы тестируем любое обширное обновление ядра перед его запуском, включая сбор отзывов от вышеупомянутых оценщики качества поиска, чтобы увидеть, кажется ли нам, как мы взвешиваем сигналы, полезными.

Конечно, все улучшения, которые мы вносим в Поиск, не идеальны. Вот почему мы продолжаем обновляться. Мы принимаем больше отзывов, больше тестирования и продолжайте работать над улучшением наших систем ранжирования. Эта работа на нашем конец может означать, что контент может восстановиться в будущем, даже если владелец контента не внесет изменений. В таких ситуациях наши постоянные улучшения могут более положительно оценивать такой контент.

Мы надеемся, что предлагаемые здесь рекомендации будут вам полезны. Вы также найдете множество советов о хороших контент с ресурсами, которые мы предлагаем от Google Webmasters, включая инструменты, справочные страницы и наши форумы.

Автор: Дэнни Салливан, Public Связь для поиска

Что мы знаем об электронных сигаретах?

Электронные сигареты известны под разными названиями, и иногда людям трудно понять, что на самом деле известно об этих устройствах. Здесь мы отвечаем на некоторые из распространенных вопросов, которые люди задают об электронных сигаретах.

Вы также можете найти сокращенные версии этой информации в наших раздаточных материалах для родителей и молодежи:

Что такое электронные сигареты?

Электронные сигареты известны под разными названиями, включая электронные сигареты, электронные системы доставки никотина (ENDS), альтернативные системы доставки никотина (ANDS), электронные кальяны, моды, вейп-ручки, испарители, вейпы и системы резервуаров.JUUL — одна из популярных марок электронных сигарет.

Электронные сигареты доступны во многих формах и размерах. Они могут выглядеть как сигареты, сигары, трубки, ручки, USB-накопители или иметь другие формы.

Электронные сигареты включают аккумулятор, который включает устройство, нагревательный элемент, который нагревает электронную жидкость и превращает ее в аэрозоль из мельчайших частиц (иногда называемый «паром»), картридж или резервуар, в котором хранится электронная жидкость. , а также мундштук или отверстие, используемое для вдыхания аэрозоля.

Электронные сигареты не содержат табака, но многие из них содержат никотин, который поступает из табака. Из-за этого Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует их как «табачные изделия».

Что такое вейпинг?

Использование электронных сигарет часто называют «вейпингом», потому что многие люди считают, что электронные сигареты создают пар, который затем вдыхается. Но на самом деле электронные сигареты производят аэрозоль, состоящий из крошечных частиц, который отличается от пара.

Что такое JUUL или JUULing?

«JUULing» относится к использованию одной марки электронных сигарет под названием JUUL, которая очень популярна среди детей, подростков и молодых людей. Все JUUL содержат никотин. JUUL и подобные устройства, как правило, маленькие, гладкие, выглядят высокотехнологично и их легко спрятать. Они выглядят как флешки и могут заряжаться в компьютере. Их можно спрятать на ладони, и их трудно обнаружить, потому что они выделяют очень мало пара или запаха. Известно, что дети и подростки используют их в школьных туалетах и ​​даже в классе.

Как работают электронные сигареты?

Электронные сигареты нагревают жидкость, называемую электронной жидкостью или электронным соком, для превращения ее в аэрозоль (иногда называемый «паром»). Пользователи электронных сигарет вдыхают их легкими.

Содержат ли электронные сигареты (включая JUUL) никотин?

Электронная жидкость во всех JUUL и большинстве других электронных сигарет содержит никотин, тот же наркотик, вызывающий привыкание, который содержится в обычных сигаретах, сигарах, кальянах и других табачных изделиях. Однако уровни никотина не одинаковы во всех типах электронных сигарет, и иногда на этикетках продуктов не указывается истинное содержание никотина.

JUUL обычно содержат значительно большее количество никотина на затяжку, чем некоторые другие типы электронных сигарет и сигарет. Из-за этого продукты, подобные JUUL и JUUL, могут вызывать большее привыкание, чем другие типы электронных сигарет. Некоторые дети стали физически зависимыми от никотина, употребляя эти продукты.

Есть несколько брендов электронных сигарет, которые заявляют, что не содержат никотин, но, как было обнаружено, содержат никотин.

Что находится в аэрозоле («парах») электронной сигареты?

Хотя термин «пар» может показаться безвредным, аэрозоль, который выходит из электронной сигареты, не является водяным паром и может быть вредным.Аэрозоль от электронной сигареты может содержать никотин и другие вещества, вызывающие привыкание и вызывающие заболевания легких, сердца и рак.

Опять же, важно знать, что все JUUL и большинство других электронных сигарет содержат никотин. Есть данные, что никотин вредит развитию мозга подростков. При использовании во время беременности никотин также может вызвать преждевременные роды и новорожденных с низкой массой тела.

Помимо никотина, электронные сигареты и пары электронных сигарет обычно содержат пропиленгликоль и / или растительный глицерин.Эти вещества используются для создания сценического или театрального тумана, который, как было обнаружено, усиливает раздражение легких и дыхательных путей после концентрированного воздействия.

Кроме того, электронные сигареты и пары электронных сигарет могут содержать химические вещества или вещества, перечисленные ниже.

  • Летучие органические соединения (ЛОС): При определенных уровнях ЛОС могут вызывать раздражение глаз, носа и горла, головные боли и тошноту, а также повреждать печень, почки и нервную систему.
  • Ароматизаторы: Некоторые ароматизаторы более токсичны, чем другие.Исследования показали, что некоторые ароматизаторы содержат разные уровни химического вещества, называемого диацетилом, которое было связано с серьезным заболеванием легких, называемым облитерирующим бронхиолитом.
  • Формальдегид: Это вещество, вызывающее рак, которое может образоваться, если жидкость для электронных сигарет перегревается или если ее недостаточно, чтобы достичь нагревательного элемента (известного как «сухая затяжка»).

В настоящее время FDA не требует тестирования всех веществ в электронных сигаретах, чтобы гарантировать их безопасность. Также трудно точно знать, какие химические вещества содержатся в электронной сигарете, потому что в большинстве продуктов не перечислены все вредные или потенциально вредные вещества, содержащиеся в них.Некоторые продукты также имеют неправильную маркировку.

Важно знать, что Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявили, что иногда электронные сигареты изменяются или модифицируются и могут содержать вредные или незаконные вещества из неизвестных источников. Вы можете прочитать больше об этом заявлении на странице отдела новостей CDC.

Какое влияние на здоровье оказывают электронные сигареты?

Электронные сигареты все еще относительно новы, и необходимы дополнительные исследования в течение более длительного периода времени, чтобы узнать, каковы могут быть долгосрочные эффекты.Важнее всего знать, что долгосрочное воздействие электронных сигарет на здоровье до сих пор неизвестно, и все табачные изделия, включая электронные сигареты, могут представлять опасность для здоровья пользователя.

Для получения дополнительной информации см. Риски для здоровья от электронных сигарет.

Американское онкологическое общество внимательно следит за новыми исследованиями о влиянии использования электронных сигарет и других новых табачных изделий. (См. «Что находится в аэрозоле (« парах ») электронной сигареты?» И «Содержат ли электронные сигареты [включая JUUL] никотин?)»

Что известно об использовании электронных сигарет молодежью?

Молодежь, включая школьников среднего и старшего классов, не должна использовать электронные сигареты или какие-либо табачные изделия. (см. «Что содержится в аэрозоле (« парах ») электронной сигареты?»)

Важно знать, что все JUUL и большинство других электронных сигарет содержат никотин, вызывающий привыкание. Есть данные, что никотин вредит развитию мозга подростков.

Некоторые исследования показали, что курение некоторых молодых людей может быть связано с последующим употреблением обычных сигарет и других табачных изделий. Использование электронных сигарет может сыграть роль в том, что некоторые дети или подростки захотят использовать другие, более вредные табачные изделия.

В последние годы увеличилось потребление электронных сигарет среди молодежи.

  • Текущее употребление электронных сигарет среди старшеклассников снизилось с 11,7% в 2017 году до 19,6% в 2020 году.
  • Текущее употребление электронных сигарет среди учащихся средней школы снизилось с 0,6% в 2017 г. до 4,7% в 2020 г.

JUUL — это самые популярные электронные сигареты среди молодежи. Известно, что дети и подростки используют их в школьных туалетах и ​​даже в классе.

FDA имеет право регулировать все табачные изделия, включая электронные сигареты.FDA работает над несколькими вариантами предотвращения доступа молодежи к электронным сигаретам, например, недавно принятый закон о повышении минимального возраста для продажи табачных изделий.

Вызывает ли использование электронных сигарет рак?

Ученые все еще изучают, как электронные сигареты влияют на здоровье, когда они используются в течение длительного времени. Важно знать, что аэрозоль («пар») от электронной сигареты содержит некоторые канцерогенные химические вещества, хотя и в значительно меньших количествах, чем в сигаретном дыме.

Могут ли электронные сигареты взорваться?

Поступали сообщения о взрывах электронных сигарет и причинении серьезных травм. Обычно взрывы вызваны неисправными батареями или неправильным обращением с батареями. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, чтобы получить советы по безопасности, которые помогут избежать взрыва батареи электронных сигарет.

Вредно ли воздействие бывшего в употреблении аэрозоля электронных сигарет?

Хотя электронные сигареты не выделяют дым, как табачные сигареты, они подвергают людей воздействию вторичного аэрозоля или «паров», которые могут содержать вредные вещества.Ученые все еще изучают последствия воздействия на здоровье вторичного аэрозоля электронных сигарет.

Политика запрета на курение и табак в школах, на предприятиях, медицинских учреждениях и других организациях должна также распространяться на электронные сигареты. Это поможет тем, кто не является пользователем, избежать контакта с потенциально опасным аэрозолем от электронных сигарет.

Могут ли электронные сигареты помочь людям бросить курить (известное как отказ от курения)?

Электронные сигареты в настоящее время не одобрены FDA в качестве средств, помогающих бросить курить.Это потому, что пока недостаточно исследований или доказательств. С другой стороны, существует множество доказательств, ясно показывающих, что одобренные FDA лекарства являются безопасным и эффективным способом помочь людям бросить курить, особенно в сочетании с консультированием.

Некоторые курильщики предпочитают попробовать электронные сигареты, чтобы бросить курить. Отказ от курения явно имеет хорошо документированные преимущества для здоровья. Но переход на электронные сигареты по-прежнему подвергает пользователей потенциально серьезным постоянным рискам для здоровья.Важно как можно скорее отказаться от всех табачных изделий, включая электронные сигареты, чтобы снизить риски для здоровья и избежать зависимости от никотина. Если у вас возникли проблемы с отказом от электронных сигарет самостоятельно, обратитесь за помощью к своему врачу или в другие службы поддержки, такие как телефонная линия вашего штата (1-800-QUIT-NOW) или Американское онкологическое общество (1-800-ACS). -2345).

Люди, которые уже полностью перешли от курения к электронным сигаретам , не должны снова переходить к курению (либо исключительно, либо вместе с электронными сигаретами), поскольку это может подвергнуть их потенциально разрушительным последствиям для здоровья.

Некоторые курильщики предпочитают постоянно употреблять и сигареты, и электронные сигареты одновременно, независимо от того, пытаются они бросить курить или нет. Это известно как «двойное использование». Двойное использование электронных сигарет и табачных сигарет может привести к значительному риску для здоровья, поскольку курение любого количества обычных сигарет очень вредно. Людям не следует употреблять оба продукта одновременно, и им настоятельно рекомендуется полностью отказаться от употребления всех табачных изделий.

Где я могу найти дополнительную информацию об электронных сигаретах?

Чтобы узнать больше об электронных сигаретах, воспользуйтесь ресурсами Американского онкологического общества и FDA.

Чтобы узнать больше о табаке и его влиянии на здоровье, см. Табак и рак.

.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *