Сигареты и правда так вредны? Спойлер: да, очень — Meduza

1

Что случилось?

В начале 2017 года в России с новой силой начали обсуждать концепцию антитабачного законодательства. Документ пока не опубликован, но нескольким СМИ (в том числе и «Медузе») удалось получить рабочий вариант концепции. Один из наиболее радикальных пунктов программы заключается в том, чтобы запретить продавать сигареты всем, кто родился после 2015 года. Это не оригинальная инициатива Минздрава: такие предложения уже делались в Сингапуре и Австралии.

2

Такие меры действительно необходимы?

Да. Нужно что-то предпринимать, чтобы снизить число курильщиков. Никотин вызывает зависимость, а в дыме есть канцерогены. Курение повышает риск развития рака легкого в 15–30 раз, а еще рака мочевого пузыря, поджелудочной железы и других органов.

Но это не все. У курильщиков чаще возникают другие заболевания легких. Например, хроническая обструктивная болезнь легких — когда человеку перестает хватать кислорода из-за того, что легкие плохо работают. Лечения от этого заболевания нет.

У курящих людей чаще случаются инфаркты миокарда, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания, в частности, потому, что из-за курения сужаются сосуды и повышается давление. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки тоже реже бывает у некурящих. От курения страдает кожа: например, она быстрее стареет.

3

А вред пассивного курения — это миф?

Нет. Пассивное курение тоже вредно . Рак легких и ишемическая болезнь сердца у взрослых, синдром внезапной детской смерти и астма у детей, задержка развития плода — все это доказанно является следствием пассивного курения.

4

Но можно же просто меньше курить? Или курить легкие сигареты?

Нет. Курить даже несколько сигарет в день небезопасно. Что касается «легких» сигарет, то вред от них такой же, как и от обычных.

5

Но ведь бросать курить тоже вредно для здоровья!

Нет. Но когда человек бросает курить, это поначалу может спровоцировать некоторые неприятные последствия. Например, синдром отмены — когда повышается аппетит, трудно спать, портится настроение, человек становится злым, раздражительным, ему трудно сконцентрироваться. В первые три дня хуже всего, а потом становится легче, и уже через три-четыре недели не остается никаких симптомов.

У некоторых людей (по всей видимости, у тех, кто уже имеет какое-то психическое расстройство) может появиться настоящая депрессия, кто-то набирает вес (в среднем 3,5–4,5 килограмма), потому что начинает больше есть. У кого-то появляется кашель и язвочки во рту, но через несколько недель все проходит.

6

Если я уже курю, все пропало? Риск заболеваний останется, даже если я брошу?

Нет. Через год после того, как вы бросите курить, ваш риск развития ишемической болезни сердца уменьшится вдвое, через 5–15 лет риск развития инсульта станет таким же, как у некурящих, через 10 лет риск развития рака легкого снизится в два раза.

7

Есть какой-то базовый рецепт для тех, кто хочет бросить курить?

Для начала надо назначить дату, когда вы точно бросите курить. К этому времени нужно будет подготовиться: предупредить всех о том, что собираетесь сделать, минимизировать ситуации, которые провоцируют вас взять сигарету в руки, обратиться к врачу, чтобы он выписал вам препараты, если посчитает нужным. Это, например, варениклин или никотиновые пластыри. Они должны облегчить ваше состояние.

Переход на электронные сигареты, может быть, помогает бросить курить, а может быть, нет. Пока у нас слишком мало данных, чтобы говорить о чем-то с уверенностью.

Обновление. Ранее в этой карточке было написано, что для отказа от курения может помочь антидепрессант бупропион. В 2019 году стало известно об уголовном деле, в котором эксперты-криминалисты посчитали бупропион, до 2016 года свободно продававшийся в аптеках, производным от наркотического препарата эфедрон, продажа которого запрещена.

Множество причин отказаться от курения

Главная

/

Региональные новости

/

Множество причин отказаться от курения

Ваше уведомление успешно отправлено. Спасибо за ваш отзыв!

Материал опубликован 15 ноября 2018 в 10:52.

О том, что курить вредно, наверняка слышал каждый. Но не все знают, насколько обширное влияние курение оказывает на организм человека. От курения страдают практически все органы и системы. Особенно курение вредно для беременных и кормящих женщин. Подробнее о воздействии курения на организм нам рассказала главный внештатный психиатр-нарколог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области Ольга Павловна Ведянова.

Органы дыхания

Для органов дыхания опасен не только никотин, но и другие содержащиеся в табачном дыме вещества, в том числе продукты горения. Они оседают в дыхательных путях, разрушая стенки альвеол легких. Длительное курение провоцирует такие тяжелые заболевания как рак легких, бронхит, эмфизему. Отметим, что жертвой табачного дыма становится не только курящий, но и окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

Ротовая полость

Курение приводит к потемнению зубной эмали и отложению зубного налета.Также курение вызывает неприятный устойчивый запах изо рта – галитоз. Способствует развитию воспалительных и инфекционных заболеваний десен и костей, которые удерживают зубы на месте. При курении в полости рта выделяются токсины и канцерогенные вещества, что приводит к развитию рака ротовой полости. Опухоль может развиваться на внутренней стороне щек, языке или губах.

Система кровообращения

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков значительно повышается. Курильщики часто становятся жертвой инфарктов и инсультов. Под действием никотина нарушается кровообращение, происходит спазм сосудов, в сосудах образуются атеросклеротические бляшки, изменяется вязкость крови, что ведет к образованию тромбов, которые закупоривают сосуды. Кроме того, курение может вызвать рак крови.

Кожные покровы

Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что уменьшает приток крови, приводит к нарушению процессов дыхания и питания кожи. У курильщиков кожа постепенно начинает приобретать желтоватый либо сероватый оттенок. Процесс старения у них протекают быстрее, чем у некурящих. Химические вещества табачного дыма разрушают коллаген и эластин – волокна, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Кожа со временем теряет эластичность, «плывет» овал лица. При длительном курении появляется пигментация кожи. Мимика во время курения приводит к формированию морщин вокруг рта.

Нервная система

Никотин оказывает попеременно возбуждающее и угнетающее воздействие на нервную систему человека. При курении через дыхательные пути никотин быстро поступает в головной мозг. Происходит спазм сосудов, это приводит к кислородному голоданию (гипоксии). Отсюда возникают проблемы со зрением, слухом, снижается память, снижается работоспособность. Впоследствии это может привести к инсульту.

Мочеполовая система

Никотин, канцерогенные вещества, содержащиеся в табачном дыме, и продукты их обмена в основном выделяются через мочевыводящие пути. Среди курильщиков распространены заболевания почек, рак мочевого пузыря. Поражение артерий почек приводит к такому заболеванию как нефроангиосклероз. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, отрицательно влияют на половые железы. Курение является одной из частых причин мужского бесплодия. Большое значение имеет количество выкуриваемых сигарет и стаж курения. У женщин курение может провоцировать развитие аднексита и фиброзно-кистозной мастопатии.

Материал подготовлен при содействии Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни

Не курите и помогите своим питомцам жить дольше и здоровее

---

Почему курение вредно?
Что курение может сделать с моими питомцами?
Что курение может сделать с моей собакой?
Что курение может сделать с моей кошкой?
Что курение может сделать с моей домашней птицей?
Что курение может сделать с моей морской свинкой?
Что курение может сделать с моей любимой рыбкой?
Отравление никотином и домашние животные
Электронные системы доставки никотина
Итак, что можно сделать, чтобы помочь близкому мне человеку сократить или бросить курить?
Endnotes

---

Знаете ли вы, что курение является основной предотвратимой причиной смерти, болезней и инвалидности в Соединенных Штатах? ¹ В США каждый четвертый некурящий и двое из каждых пяти детей подвергаются вредному воздействию пассивного и третьего табачного дыма. ² Это 58 миллионов человек, подвергшихся воздействию чего-то, что можно предотвратить . ³

Курение не только вредно для человека; это вредно и для домашних животных. Если 58 миллионов некурящих взрослых и детей подвергаются воздействию табачного дыма, представьте, сколько домашних животных подвергается воздействию.

Как пассивный, так и пассивный курение вредят домашним животным. Пассивное курение – это выдыхаемый табачный дым и дым от самого зажженного изделия. Табачный дым – это остатки дыма, которые попадают на кожу, одежду, мебель, ковры и другие предметы в окружении курильщика, в том числе на шерсть и перья домашних животных.

НЕТ безопасного уровня пассивного курения. ⁴

Почему курение вредно?

Курение может вызвать заболевания почти всех органов вашего тела. Взрослые курильщики могут заболеть или умереть от болезней, связанных с курением, таких как болезни сердца, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких и мочевого пузыря, инсульт, закупорка артерий и астма. ⁵ У взрослых некурящих, подвергающихся пассивному курению, могут развиться болезни сердца, инсульт и рак легких. Пассивное курение также может вызывать астму, ушные инфекции и синдром внезапной детской смерти у детей. ⁶

Знаете ли вы, что одна сигарета может содержать почти 600 ингредиентов? При горении та же самая сигарета выделяет более 7000 химических веществ. ⁷ Девяносто три находятся в списке FDA «Вредных и потенциально вредных компонентов в табачных изделиях и табачном дыме». Некоторые члены этого клуба включают:

• Аммиак
• Мышьяк
• Бензол
• Оксид углерода
• Формальдегид
• Цианистый водород
• Свинец
• Меркурий
• Никотин
• Толуол
• Уран-238. ⁸

Со временем химические вещества, связанные с дымом, накапливаются везде, где человек курит. Тот старый «запах дыма», который вы замечаете, когда входите в дом или машину курильщиков, или в гостиничный номер, где кто-то раньше курил? Это курение из третьих рук. Это остаток, состоящий из химических веществ табачного дыма, которые остаются от дыма, который заполнил внутреннюю часть дома, автомобиля или гостиничного номера. Некоторые из этих химикатов повторно выбрасываются позже, обратно в воздух. Некоторые остаются, потому что они липкие, маслянистые или восковые.

9 Чтобы понять, что такое табачный дым от третьих лиц, лучше всего представить его в виде слоеного пирога с токсичными химическими веществами:

• он накапливается в местах, где люди курят
• он может длиться месяцами даже после того, как курильщик бросил курить — как «подарок», который продолжает приносить
• он может выбрасываться обратно в воздух в виде газов или ультрадисперсных частиц после реакции с химическими веществами, обычно присутствующими в воздухе, такими как азотистая кислота и озон. ^{10, 11}

Никотин, основной компонент табачного дыма, любит прилипать к таким вещам, как мебель, ткань, стены, ковер и одежда. ¹²  Он также любит реагировать с различными химическими веществами, присутствующими в воздухе, такими как азотная кислота. Бытовые предметы, такие как газовые плиты, автомобили и табачный дым, выделяют загрязняющее вещество азотистую кислоту.

13, 14  В результате реакции между никотином и азотистой кислотой образуются соединения, вызывающие рак. Некоторые из этих соединений прилипают к поверхностям и бытовой пыли, а другие возвращаются в воздух в виде газов. ¹⁵ Люди и домашние животные подвергаются воздействию вредных соединений при вдыхании газов, проглатывании или вдыхании загрязненной домашней пыли. Люди также подвергаются воздействию, прикасаясь к поверхностям с покрытием, а затем случайно перенося вызывающие рак соединения с пальцев в рот. ¹⁶

Как и дети, собаки и кошки проводят большую часть своего времени на полу или рядом с ним, где соединения табачного дыма концентрируются в домашней пыли, коврах и ковриках. ¹⁷ Собаки, кошки и дети могут поглощать эти соединения через кожу и вдыхать их с загрязненной домашней пылью или в виде ультрадисперсных частиц и газов, которые выбрасываются обратно в воздух.

¹⁸

Домашние животные также могут проглатывать соединения табачного дыма, облизывая волосы, кожу и одежду своих владельцев. Вы можете думать о владельце домашнего животного, который курит, как о еще одной «поверхности», к которой может прилипать сторонний дым. Даже если владельцы домашних животных выходят на улицу, чтобы покурить, когда они возвращаются в дом, дым из третьих рук приходит с ними. ¹⁹

Из-за того, что табачный дым очень липкий, его очень трудно удалить, если его вообще можно удалить. ²⁰ Одно исследование показало, что даже после того, как дома курильщиков были убраны и подготовлены к продаже, в пыли и на поверхностях домов все еще присутствовал табачный дым от третьих лиц через несколько месяцев после того, как кто-то в последний раз курил в домах. ²¹

Наверх

Что может сделать курение с моими домашними животными?

Ученые изучают влияние табачного дыма на домашних животных, но объем доступной информации невелик по сравнению с объемом доступной информации о влиянии курения на людей. Тем не менее, информация, которой мы располагаем, важна и проливает свет на то, что происходит с домашними животными, подвергшимися пассивному и пассивному курению.

Наверх

Что может сделать курение с моей собакой?

Для собак, у которых уже есть проблемы с дыханием или легкими, вдыхание табачного дыма может ухудшить их симптомы и хронический кашель. ²²

У собак могут развиться изменения в дыхательных путях и легких, как у курящих людей. Сверхмелкие частицы дыма могут активировать иммунную систему людей. Тип лейкоцитов в легких, участвующих в этом иммунном ответе, называется альвеолярным макрофагом. ²³ Альвеолярные макрофаги следят за тем, что попадает в легкие, и если они обнаруживают что-то ненормальное, они фагоцитируют или «съедают» это, чтобы избавиться от него.

Альвеолярные макрофаги, особый тип клеток, которые обычно находятся в легких, являются передовой защитой легких от инфекций. Они распознают вторгшиеся бактерии, грибки или вирусы и посылают сигналы помощи другим клеткам иммунной системы, призывая их присоединиться к борьбе. ²⁴ Альвеолярные макрофаги также действуют как мини-домохозяйки, поскольку они избавляются от мертвых или отмирающих тканей и других вредных веществ, таких как частицы табачного дыма, пыли или пыльцы растений. ²⁵ Когда вредные вещества попадают в легкие, привлекается больше альвеолярных макрофагов, которые бродят вокруг, ищут, находят и избавляются от них. Таким образом, у курящих людей повышено количество альвеолярных макрофагов, потому что их организм пытается избавиться от всех частиц табачного дыма в легких. Собаки, подвергшиеся воздействию табачного дыма, также имеют повышенное количество альвеолярных макрофагов, некоторые из которых содержат частицы черного дыма, вероятно, по той же причине. ²⁶

Воздействие табачного дыма на собаку зависит от длины носа собаки. Почему? Потому что носы — это большие воздушные фильтры. Вы когда-нибудь вытирали пыль в грязной комнате, а потом сморкались? Скорее всего, после этого на тканях у вас была черная гадость. Волосы и слизь в носу, а также слизь в носовых пазухах действуют как клеевые ловушки. Они улавливают такие частицы, как пыль, пыльца и табачный дым, и не дают им попасть в ваши легкие. Следовательно, большие носы будут улавливать больше частиц. Это справедливо, особенно для собак.

Длинноносые породы собак, такие как грейхаунды, борзые и доберман-пинчеры, подвергшиеся воздействию табачного дыма, имеют двойной риск развития рака носа. ²⁷ Их носы отфильтровывают большое количество вдыхаемых частиц табачного дыма, которые остаются в их носах и меньше попадают в легкие. К сожалению, это приводит к контакту тканей внутри носа и пазух с большим количеством токсичных, вызывающих рак частиц, что приводит к повышенному риску рака носа.

Коротко- и средненосые породы, такие как мопсы, бульдоги, бигли и британские спаниели, имеют более высокий риск развития рака легких. Почему? Поскольку их носы намного короче, меньше частиц табачного дыма отфильтровывается и больше попадает непосредственно в легкие. ²⁸ Эти ультратонкие частицы проникают глубоко в легкие, что приводит к повышенному риску рака легких.

Наверх

Что может сделать курение с моей кошкой?

Кошки тщательно ухаживают за собой, что позволяет им всегда выглядеть красиво. Но уход за шерстью может быть плохой вещью для кошек, живущих в доме, где курят. Кошки дышат пассивным курением напрямую, как и собаки. Однако, когда кошки ухаживают за собой, они также заглатывают частицы дыма из третьих рук, которые падают на их шерсть. ²⁹

Исследования показывают, что кошки, живущие в курящих семьях, имеют в два-четыре раза повышенный риск агрессивного типа рака полости рта, который называется плоскоклеточным раком полости рта. Рак часто обнаруживается под основанием языка, где частицы табачного дыма, как правило, скапливаются после ухода за кожей (рис. 1 и 2). Из кошек, у которых развивается плоскоклеточный рак полости рта, менее 10% выживают в течение 1 года после постановки диагноза, даже если они прошли химиотерапию, хирургическое вмешательство или лучевую терапию. ³⁰

Рисунок 1: Микроскопия опухоли плоскоклеточного рака ротовой полости кошки, показанная на рисунке 2 ниже.

Рисунок 2: Опухоль с рисунка 1. Кошачий язык с плоскоклеточным раком. Фотографии любезно предоставлены доктором Шелли Ньюман, Университет Теннесси, Ноксвилл.

Кошки, которые живут с людьми, выкуривающими более одной пачки сигарет в день, имеют в три раза больший риск развития лимфомы, рака иммунной системы организма, сходного с неходжкинской лимфомой у людей. ³¹ Типичное время выживания кошки с лимфомой, даже при химиотерапии или хирургическом вмешательстве, составляет шесть месяцев. ³²

Вернуться к началу

Что может сделать курение с моей домашней птицей?

Птицы очень чувствительны к загрязнению воздуха, особенно к табачному дыму. У них могут развиться изменения в дыхательной системе, подобные тем, которые наблюдаются у детей, подвергшихся воздействию табачного дыма. ³³

Птицы, живущие в курящем доме, вдыхают пассивный дым. И, как и кошки, птицы любят ухаживать за собой или «прихорашиваться». Когда они это делают, они глотают частицы дыма из третьих рук, покрывающие их перья. Птицы также подвергаются воздействию дыма от третьих лиц, садясь на одежду или руки своих владельцев и поглощая вредные частицы через свои ноги или чистя волосы своих владельцев и проглатывая частицы.

У птиц, живущих с курильщиками, могут развиться:

• раздражение носовых пазух
• пневмония
• аллергии
• рак легких
• ощипывание перьев
• проблемы с глазами
• аномалии кожи
• проблемы с сердцем
• проблемы с фертильностью. ^{34, 35, 36}

Некоторые из этих состояний, такие как пневмония, рак легких и проблемы с сердцем, могут привести к смерти. Другие состояния, такие как аллергия и выщипывание перьев, могут быть трудно поддающимися лечению, если птица не будет удалена из задымленной среды.

Наверх

Что может сделать курение с моей морской свинкой?

«Карманные питомцы» не застрахованы от воздействия табачного дыма. В одном исследовании у морских свинок, подвергавшихся пассивному курению в течение более 6 месяцев, в легких развились микроскопические изменения, подобные тем, которые наблюдаются у курящих людей. ³⁷ У них также развились другие проблемы, такие как эмфизема, заболевание, при котором крошечные воздушные мешочки в легких, альвеолы, «растягиваются» и не работают должным образом; и легочная гипертензия, высокое кровяное давление в кровеносных сосудах от сердца к легким из-за того, что сосуды слишком толстые или недостаточно эластичные. ³⁸

В другом исследовании морские свинки, постоянно подвергавшиеся воздействию табачного дыма, снизили прибавку в весе из-за токсического воздействия на их метаболизм. ³⁹ Авторы исследования отметили, что морские свинки не набирали вес в течение 5 недель после воздействия табачного дыма. Микроскопические изменения легких, подобные описанным выше, также происходили, но происходили после того, как прибавка в весе морских свинок начала снижаться.

Вернуться к началу

Что курение может сделать с моими домашними рыбками?

Хотите верьте, хотите нет, но курение вредит домашним рыбкам. Как это возможно? Ну, никотин токсичен для рыб. И пассивное курение, и пассивное курение содержат много никотина. Поскольку никотин легко растворяется в воде, он может в конечном итоге оказаться в воде аквариума и отравить рыбу внутри него. У рыб, подвергшихся воздействию токсического уровня никотина, могут развиться мышечные спазмы, твердые плавники и потеря цвета. Они также могут умереть. ⁴⁰

Насколько токсичны никотин и другие химические вещества в табаке для рыб? В простом эксперименте ученые поместили один выкуренный окурок в воду, содержащую двухнедельных толстоголовых гольянов. Половина рыбы погибла в течение 96 часов — от одного выкуренного окурка. ⁴¹

Вернуться к началу

Отравление никотином и домашние животные

Отравление никотином является серьезной проблемой для домашних животных не только при вдыхании никотина, но и при попадании внутрь. Как ваш питомец мог проглотить никотин? Существует несколько способов, в том числе употребление в пищу окурков сигарет или сигар, употребление жидкости для пополнения никотина, жевание контейнеров для пополнения никотина для электронных устройств доставки никотина или жевание самих устройств (подробнее об электронных системах доставки никотина позже).

Никотин может быть токсичным даже в малых дозах. Сообщалось о смертельных дозах у собак и кошек от 20 до 100 миллиграммов (мг). ^{42, 43}  Сколько табачного изделия должна съесть собака или кошка, чтобы достичь дозы от 20 до 100 мг? Одна обычная сигарета может содержать от 9 до 30 мг никотина, а одна сигара может содержать от 15 до 40 мг. ⁴⁴ Собаке или кошке не нужно есть много сигарет или сигар, чтобы заболеть. Несмотря на кажущуюся безвредность, окурки, оставленные в пепельницах дома или выброшенные на улицу, также представляют опасность, поскольку содержат от 5 до 7 мг никотина. ⁴⁵ Не только собаки и кошки могут забираться в пепельницы и есть окурки, но и домашние птицы, которым разрешено гулять в помещении. ⁴⁶

Признаки отравления никотином у домашних животных включают:

• рвоту
• неустойчивость
• слюни
• усталость
• учащенное сердцебиение
• встряхивание
• слабость
• изъятия
• смерть. ⁴⁷

Если ваш питомец съел сигарету, более одного окурка, сигару, жевательный табак, капсулу для заправки никотином или жидкий раствор для заправки, это экстренная ситуация! Как можно быстрее доставьте его или ее к ветеринару или в ветеринарную клинику неотложной помощи. Противоядия от отравления никотином не существует. Ваш ветеринар может оказать поддерживающую помощь, такую ​​как внутривенные жидкости и противосудорожные препараты, которые могут помочь вашему питомцу выжить, пока никотин не покинет его или ее организм.

Вернуться к началу

Электронные системы доставки никотина

Возможно, вы используете электронные сигареты, электронные трубки, электронные ручки, электронные кальяны или электронные сигары, поскольку считаете, что это безопасные продукты. Однако эти электронные системы доставки никотина (ЭСДН) могут вызывать проблемы у вас и ваших питомцев. Некоторые исследования показали, что аэрозоль, создаваемый этими устройствами, может подвергать вас и, следовательно, ваших питомцев воздействию более высоких, чем обычно, количеств никотина и других токсичных химических веществ, таких как формальдегид.

48

Сначала, в соответствии с Законом о контроле над табаком, FDA могло регулировать только сигареты, сигаретный табак, табак для самокруток и бездымный табак. Но 8 августа 2016 г. вступил в силу новый закон, который дает агентству полномочия регулировать все табачные изделия, включая ЭСДН. Теперь FDA может:

• запретить продажу табачных изделий детям до 18 лет,
• проверять новые табачные изделия перед их поступлением в продажу,
• обзор рекламы табачных изделий,
• оценивают ингредиенты в новых табачных изделиях, а
• лучше защищать и информировать людей об опасностях употребления табачных изделий.

ЭСДН используйте капсулы, которые могут содержать никотин. Некоторые из этих капсул можно повторно заполнить с помощью специальной жидкости. Иногда домашние животные, в основном собаки, находят капсулы и кусают их или попадают в жидкий раствор для заправки. ⁴⁹ В письме от 15 марта 2016 г. редактору журнала Американской ветеринарной медицинской ассоциации сеть Техасских токсикологических центров сообщила об 11 случаях, когда собаки подвергались воздействию ЭСДН или добавочных добавок. ⁵⁰ Помните, что противоядия от отравления никотином не существует. Если ваш питомец попал в ЭСДН, никотиновую капсулу или жидкий раствор для заправки, как можно быстрее доставьте его или ее к ветеринару или в ветеринарную клинику неотложной помощи.

Пожары и взрывы, связанные с ЭСДН, также представляют опасность для людей и домашних животных. В 2016 году Центр табачных изделий FDA проанализировал и обобщил отчеты других правительственных учреждений США, средства массовой информации и научные статьи о пожарах и взрывах, связанных с ЭСДН, и обнаружил, что некоторые события привели к опасным для жизни травмам и необратимым увечьям или инвалидность. ⁵¹ Хотя сообщений о травмах домашних животных не поступало, риск все же существует. Домашние животные, которые грызут устройства, могут проткнуть картриджи или батареи или непреднамеренно включить устройства. Всегда держите ЭСДН и все другие табачные изделия в недоступном для детей и домашних животных месте.

Вернуться к началу

Итак, что можно сделать, чтобы помочь близкому мне человеку сократить или бросить курить?

Любой курильщик скажет вам, что бросить курить сложно. Но есть много веских причин бросить курить! Возможно, вы уже знаете, что отказ от курения приносит пользу вам и окружающим вас людям, но теперь вы знаете, что ваши питомцы также получают пользу.

В Интернете можно найти полезную информацию и инструменты, которые помогут вам или близкому вам человеку бросить курить. Некоторые федеральные ресурсы включают:

• Национальный институт рака и сайт CDC Smokefree.gov, который предлагает приложения для мобильных телефонов, которые помогут вам бросить курить, такие как Quit Guide, QuitSTART и SmokefreeTXT.
• Веб-страница Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) «Советы бывших курильщиков». Вы также можете позвонить в CDC, чтобы получить помощь по телефону: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).

Другие хорошие источники информации и инструменты, которые помогут вам бросить курить, включают:

• «Как бросить курить» Американского онкологического общества,
• Веб-сайт Американской легочной ассоциации «Бросьте курить» и
• Веб-сайт кампании «Дети без табака».

 Примечания

Вернуться к началу

Курение и табак | Фонд Heart and Stroke Foundation

Лица, нуждающиеся в медицинской помощи

---

Курение (или употребление табака) является основным фактором риска инвалидности и преждевременной смерти в Канаде. Отказ от табака имеет огромную пользу для здоровья — как для вас, так и для окружающих вас людей. Когда мы говорим о курении, мы имеем в виду злоупотребление табаком*. Существует много форм табака, которые вредны для вашего здоровья.

Как табак вызывает сердечные заболевания и инсульт

Употребление табака увеличивает риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Курение способствует накоплению бляшек в артериях, увеличивает риск образования тромбов, снижает содержание кислорода в крови и заставляет сердце работать с большей нагрузкой. На самом деле у курильщиков в два раза больше шансов получить сердечный приступ или инсульт и в два раза больше шансов умереть от них. У людей, выкуривающих 25 и более сигарет в день, в три раза выше риск сердечного приступа или инсульта и почти в пять раз больше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

Пассивное курение

Пассивное курение (ПТВ) — воздух, которым мы дышим, когда находимся с курящим человеком, — вреден для вас и окружающих вас людей, особенно детей.

• Если вы курите во время беременности, это повлияет на здоровье вашего ребенка. Курение увеличивает риск выкидыша и осложнений при родах
• Младенцы, подвергшиеся воздействию пассивного курения, имеют более высокий риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• У детей, живущих с курильщиками, повышен риск развития бронхита, одышки, кашля, ушных инфекций и пневмонии.
• У детей, страдающих астмой или аллергией, больше проблем со здоровьем, если они живут с курильщиками.

Отказ от табака

• Многим людям трудно бросить курить. Часто это физическая и психологическая зависимость.
• Многие используют курение, чтобы справиться с неприятными чувствами, такими как стресс, депрессия, одиночество и тревога.
• Некоторые считают, что курение помогает им сконцентрироваться или контролировать аппетит
• Многие курят или употребляют табак, потому что курят члены их семьи, друзья или коллеги.
• Молодые люди часто курят из-за давления со стороны сверстников или для того, чтобы помочь им приспособиться. Табачные компании упорно трудились, чтобы убедить молодых людей в том, что курение — это гламурно, захватывающе и стильно.

Преимущества отказа от курения

Отказ от курения немедленно снижает риск сердечного приступа и инсульта. Как только вы бросаете курить, ваше тело начинает восстанавливаться.

Через 5 лет риск инсульта будет почти таким же, как у некурящих; в течение 10 лет риск умереть от рака легких снижается вдвое; и в течение 15 лет ваш риск сердечных заболеваний будет таким же, как у человека, который вообще никогда не курил.

Другие льготы:

• Вы сэкономите на сигаретах.
• Страховые взносы на страхование жизни и жилья могут снизиться.
• Курение больше не будет контролировать вашу жизнь.
• Вам не придется искать места, где можно курить.
• Вы будете гордиться своей способностью преодолевать такие трудности.
• Ваше обоняние и вкус начнут улучшаться.

Готовы выйти?

Чтобы успешно бросить курить, вам необходимо избавиться от физической зависимости и связанных с ней психологических привычек. Это тяжелая работа, но вы справитесь:

Обратитесь за помощью: 

• Сообщите семье, друзьям и коллегам, что вы планируете бросить курить. Сообщите им о вашем плане и о том, как они могут помочь.
• Поговорите со своим лечащим врачом. Существуют одобренные с медицинской точки зрения средства для отказа от курения, которые помогут вам преодолеть симптомы отмены и повысить ваши шансы на успех.

Назначьте дату прекращения курения:

• Запишите ее и сообщите кому-нибудь, что вы решили отказаться от табака.

Разработайте план проблем, с которыми вы столкнетесь при отказе от курения: 

• Поймите свои триггеры и будьте готовы управлять ими или избегать их.
• Myquit.ca и smokefree.gov предлагают персонализированные планы отказа от курения, которые могут помочь справиться с эмоциональными и физическими аспектами отказа от курения.

Сделайте ваш дом и автомобиль зонами, свободными от табака: 

• Чем труднее вы усложняете себе и другим употребление табака, тем меньше вы будете этого делать.
• Стирайте одежду и чистите все, что пахнет дымом (автомобиль, шторы, мебель и т. д.) 

Поддержка может облегчить отказ от курения. Найдите полезные инструменты, ресурсы и свяжитесь с тренерами по отказу от курения на сайте smokefreecurious.ca

Как справиться с абстинентным синдромом 

Никотин является одним из вызывающих привыкание химических веществ, содержащихся в табаке. Физические симптомы абстиненции проявляются быстро, обычно в течение от тридцати минут до часа после последняя сигарета. Они достигают пика примерно через два-три дня. Симптомы отмены могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Они варьируются от человека к человеку.

Никотинзаместительная терапия (НЗТ) и другие медицинские методы лечения могут помочь вам справиться с физической зависимостью. Провинциальные планы медицинского страхования и некоторые частные страховые планы могут покрывать расходы на средства для отказа от курения. Поговорите со своей страховой компанией и/или проверьте в Интернете страховое покрытие вашей провинции. Узнайте, как справиться со своими симптомами и тягой к наркотикам в Национальном институте рака.

Изменение своего поведения с помощью материалов для самопомощи, индивидуальных или групповых консультаций и консультаций по телефону (телефонные службы отказа от курения) также может помочь вам бросить курить. Ваш врач может помочь вам найти программы отказа от курения, а в нижней части этой веб-страницы есть ссылки на ресурсы для отказа от курения.

Электронные сигареты и отказ от курения

В мае 2018 года Министерство здравоохранения Канады легализовало продажу продуктов для вейпинга с никотином как менее вредного для курильщиков варианта. Электронные сигареты или вейпы — это устройства с батарейным питанием, которые нагревают и испаряют жидкость, которую пользователи вдыхают или «парят», чтобы имитировать процесс курения. Жидкость обычно содержит никотин в смеси пропиленгликоля, растительного глицерина, воды и ароматизаторов.

Появляются данные о токсическом воздействии паров электронных сигарет на клетки, выстилающие рот, нос, легкие и кровеносные сосуды. Вейпинг также связан с повреждением органов дыхания и повышением артериального давления. Никотин в электронных сигаретах вызывает привыкание, и большинство пользователей электронных сигарет хотят бросить курить. По этим и другим причинам, связанным со здоровьем, курильщики в Канаде, которые пытаются бросить курить, должны использовать одобренные с медицинской точки зрения никотинозамещающие терапии (НЗТ) и/или консультации. Имеются убедительные доказательства того, что НЗТ являются эффективными средствами для прекращения курения.

Важно не использовать электронные сигареты вместе с обычными сигаретами (двойное использование). Двойное использование может быть более вредным, чем курение или вейпинг по отдельности. Ежедневное двойное употребление может увеличить риск сердечного приступа в пять раз больше, чем если бы вы не использовали ни вейпы, ни сигареты. Лучший выход — вообще бросить курить. Поговорите со своим лечащим врачом, если вы безуспешно пытались бросить курить. Программы отказа от курения и утвержденные с медицинской точки зрения средства для отказа от курения увеличат ваши шансы на успех.

Электронные сигареты не должны использоваться молодыми людьми, некурящими или бывшими курильщиками, которые полностью бросили курить. Для получения дополнительной информации о вейпинге среди молодежи посетите веб-сайт Health Canada.

Предотвращение увеличения веса после отказа от курения 

Увеличение веса является распространенной проблемой при отказе от курения или употребления табака. Употребление табака подавляет аппетит, поэтому после того, как вы бросите курить, ваш аппетит может увеличиться, и пища будет казаться вам более привлекательной.
 
Увеличение веса также может произойти, если вы замените оральное удовольствие от курения едой, особенно если вы едите нездоровую пищу. Наслаждайтесь здоровыми продуктами и напитками, придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты и избегайте сладких напитков и алкоголя. Узнайте больше о советах Американской кардиологической ассоциации по борьбе с лишним весом.

Что делать, если вы поскользнулись или заболели рецидивом

Большинство людей пытаются бросить курить несколько раз, прежде чем избавиться от привычки навсегда, поэтому не корите себя, если снова начнете курить. Превратите рецидив в отскок, посмотрев на то, что спровоцировало ваше употребление табака. Учитесь на ошибках, и вы станете еще более подготовленными и мотивированными. Отдайте себе должное за то, что вы смогли сделать. Сократить потребление табака, пусть даже всего на один день, — это тяжелая работа и хорошее начало.

Связанная информация

• Горячие линии Министерства здравоохранения Канады 1-866-366-3667 или веб-сайт gosmokefree.gc.ca Министерства здравоохранения Канады.
• «На пути к отказу от курения» организации Heath Canada: руководство для молодых людей, как бросить курить 
• Горячая линия Канадского онкологического общества для курильщиков по телефону 1-877-513-5333: вам помогут составить план отказа от курения и справиться с симптомами.
• Онлайн-программа горячей линии для курильщиков: позволяет отслеживать свои успехи, выполнять упражнения и получать поддержку от сверстников.
• Думаешь бросить? Найдите ресурсы и свяжитесь с тренерами по отказу от курения на веб-сайте Smokefreecurious. ca Health Canada.
• Заявление о позиции в отношении электронных сигарет Heart and Stroke: электронные сигареты в Канаде
• Заявление о позиции по проблемам сердца и инсульта в отношении электронных сигарет и молодежи: защита молодежи от кризиса, связанного с вейпингом
• Каннабис, болезни сердца и инсульт
• Вейпинг: что нужно знать

*Примечание :
Когда мы говорим о злоупотреблении табаком, мы имеем в виду нетрадиционное, рекреационное и/или привычное употребление коммерческих табачных изделий.
Это включает кальяны (кальяны), которые могут быть более вредными, чем сигареты, и электронные сигареты, которые могут помочь сократить их использование, но долгосрочные последствия для здоровья неизвестны.

 

Подпишитесь, чтобы получать обновления от Heart & Stroke, специально предназначенные для вас — от советов по здоровью сердца, обновлений исследований и последних новостей до поддержки и многого другого.