О вреде курения и алкоголя

В старые времена отношение к алкоголю и курению было принципиальным, негативным, хотя питейные пропагандисты и питейная индустрия продолжают упорствовать и доказывать, что веселье в России всегда обеспечивалось «питьем». Наши предки прекрасно понимали, какая угроза генофонду нации таится в алкоголе, табаке и других наркотиках.

Обращая внимание на современную статистику рождаемости, продолжительности жизни и смертности, мы отмечаем ужасающие результаты: огромный процент неполноценных детей, продолжительность жизни мужчин в среднем 59 лет, а по некоторым регионам России — 54 года, в то время как в США — 73 года. Женщины пока у нас живут дольше, в среднем 63 года. Современные исследования ученых-генетиков доказали влияние алкоголя и курения на программу воспроизводства рода человеческого. При курении и употреблении алкоголя блокируется центр, отвечающий за эту программу. Причем удар наносится в основном на последующие поколения. В прошлые века в старорусских общинах курильщикам разрывали ноздри в наказание и как предупреждение девушкам, желающим вступить в брак, что здесь потомство может быть испорчено. А если девушка курит или пьет, то угроза рождения нездорового, ущербного ребенка возрастает в несколько раз.

Многие возражают, что «культурно» пить можно и даже необходимо и полезно для здоровья, что курение дорогих «защищенных» сигарет снимает напряжение … Как это обстоит в действительности, можно рассмотреть с медицинской точки зрения.

Алкоголь, никотин, попадая в кровь, начинают взаимодействовать с эритроцитами, которые переносят кислород от легких к тканям, а углекислый газ в обратном направлении. Алкоголь как хороший растворитель удаляет защитный слой (смазку) внешней поверхности эритроцитов, снимает электрическое напряжение с нее, при этом красные кровяные клетки начинают слипаться друг с другом, образуя более крупные по размерам шарики. Их размеры нарастают с увеличением количества выпитого алкоголя, количества выкуриваемых сигарет или принятого наркотика. Они-то и образуют тромбы в капиллярах кровеносной системы, в результате чего нарушается кровоснабжение отдельных участков головного мозга, половой и других систем человека.

Восстановление обратимых последствий от применения 100 граммов водки может наступить при благоприятных условиях за 2-3 года, от употребления никотина – не менее 1 года.

Как говорит наука, истинный возраст человека определяет не паспорт, а состояние кровеносной системы. Можно одряхлеть и скиснуть в 30 лет и быть вполне работоспособным в 100 лет. Сосудов в организме много, около 100 тыс. км, ими пропитано буквально все наше тело, каждая клеточка имеет свой капилляр. У сосудов три главных врага. Первый враг – это табак, второй – алкоголь, третий – стрессовые состояния (к ним относятся тяжкая обида, злобная зависть, страх, ревность и т.д.). Эти враги буквально истощают наше тело и ведут к форсированному увяданию организма, потере силы, работоспособности и к половой слабости.

Если посмотреть надписи на могилах, то можно понять, что 7 человек из 10 умирают, не дожив до 60 лет, т.е. в трудоспособном возрасте. Куда мы идем…? Что ждет наших детей и внуков в будущем…? . Если мы с вами не одумаемся и не вступим в жестокую схватку с алкоголем и табаком, будущие поколения нам этого не простят. Всем: взрослым и детям, начальникам и рабочим, депутатам и сенаторам, всем надо понять – беда начинается с первой рюмки и с первой сигареты.

1. Немного из истории курения табака.

До 15 марта 1493 года в Европе никто не курил. Именно в этот день в Португальском порту причалил маленький корабль «Нинья» из 2-ой экспедиции Х.Колумба в Америку, на борту которого была привезена трава для курения из провинции Табаго, в честь которой она и была названа европейцами «табак». Табак начал быстро распространяться в Европе, а затем попал и в Турцию. В России табак получил «прописку» на плодородных землях Украины. Табак стали считать лечебным средством с легкой руки французского посла в Португалии Жана Нико. Он впервые выделил из табака сильнодействующее вещество, названное его именем. Табак начали называть лекарством после того, как французская королева Екатерина Медичи начала спасаться им от мигрени. Табак использовали для снятия зубных болей, ломоты в костях. Когда стало известно, что табак обладает возбуждающим эффектом, он стал быстро распространяться в качестве продукта для курения. Наряду с поклонниками табака росло число и его противников. Оказалось, что дым табака осложняет заболевания, прежде всего легочные. Начали появляться примеры отравления табаком. Правительства ряда стран стали издавать законы по борьбе с курением. В Англии в конце XVI века виновных в курении подвергали казни через «отсекание» головы. Затем голову казненного выставляли на шесте для всеобщего обозрения. В Турции султан Мурад IV также ввел смертную казнь за курение, и многие курильщики поплатились головой. На Руси в царствование Михаила Федоровича уличенных в курении первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй раз – отрезанием носа или ушей. После пожара в Москве 1634 года наказание ужесточили указом царя Алексея Михайловича от 1649 года до смертной казни. В Италии курильщиков приравнивали к ворам. В России курение и торговля табаком были разрешены Петром I в 1697 году. Сегодня в России курят 73% взрослого мужского населения и 40% женского (в этих подсчетах учтены и подростки).

2. Табак и табачный дым

Табак – травянистое растение семейство пасленовых. Табак выращивается во многих странах. В России он выращивается в регионах Северного Кавказа. Производство табака, по данным ВОЗ, составляет более 6 миллионов тонн. Главные производители табака Китай, Индия, Турция, США, Аргентина, Италия, Болгария и др. В зависимости от качества табака выпускаются сигареты как с фильтром, так и без него. В сигаретах высшего сорта никотина от 0,8% до 1,3%, в сигаретах низшего сорта – от 1,6 до 1,8%. Дым, образующийся при курении, представляет собой сложную газообразную смесь многих ядовитых веществ и состоит из летучих, крайне мелких размеров, частиц. В табачном дыму содержится более тысячи различных ядовитых компонентов. Летучие вещества и его частицы действуют на организм человека отравляюще. В момент затяжки температура на кончике сигареты достигает 600-9000 С. При курении происходит сухая перегонка (синтез) табака, в результате образуются токсические органические вещества. Свыше 200 из них особо опасны для организма человека. В народе недаром настой табака применяют для обработки садов-огородов от вредителей, табак кладут в одежду при ее хранении от моли. Табачные компоненты, дополняя друг друга, действуют на организм отравляюще. К основным вредно действующим веществам относятся никотин, эфирные масла, окись углерода, углекислый газ, аммиак и другие. Особо опасен табачный деготь, состоящий из смол различных веществ, бензоперин, изотоп полония-210 (радиоактивное вещество, излучающее гамма-лучи, в моче курильщика их в 6 раз больше, чем некурильщика), радиоактивный свинец, висмут, мышьяк, калий, а также масленная, уксусная, муравьиная, валерьяновая и синильная кислоты, сероводород, формальдегид и другие вещества. Наиболее опасен никотин, составляющий до 28% от общей токсичности табачного дыма.

3. Никотин

Никотин – это маслянистая прозрачная жидкость с неприятным запахом и горьким вкусом, на воздухе окрашивается в коричневый цвет, хорошо растворяется в воде. Сила ядовитого действия табака зависит от содержания в нем никотина, от сухости и плотности набивки сигареты, частоты и глубины затяжек. При медленном курении в дым переходит 20% никотина, при быстром – более 40. Никотин быстро всасывается слизистыми оболочками и кожными покровами, легко поступает в кровь. Ядовитые вещества кровь разносит по нашему организму за 21-23 секунды. При затягивании, когда табачный дым попадает в легкие, количество всасывающегося в кровь никотина увеличивается в несколько раз. Обезвреживание никотина происходит в основном в печени, а также в легких и почках. Никотин и продукты его распада выделяются с мочёй на протяжении 15-18 часов после курения. Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы погибают, если к клюву лишь поднести палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ј капли, собака – от Ѕ капли. Для человека смертельная доза – 2-3 капли, именно такая доза поступает ежедневно в кровь курильщика. Курильщик не погибает потому, что доза водится постепенно и не в один прием. За 30 лет курения курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, выкуривая около 200 кг табака и поглощая 850-900 г. никотина. Систематическое поглощение несмертельных доз никотина вызывает привычку и потребность в курении. Никотин включается в обменные процессы организма и становится необходим. Однако, если некурящий человек получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в различных странах. Молодой человек, выкурив впервые в жизни большую сигару, умер. Во Франции в г. Ницца в итоге конкурса, кто больше выкурит, двое «победителей», выкурив по 60 сигарет, умерли, остальные участники конкурса с тяжелыми отравлениями доставлены в больницы. Большие дозы никотина способны вызвать остановку дыхания и прекращение сердечной деятельности, т.е. смерть. В несмертельных дозах отравление сопровождается головокружением, побледнением лица, холодным потом, головной болью, тошнотой, повышенным слюноотделением, ощущением стеснения в груди, могут быть и психические расстройства. (Деларю В.В. Губительная сигарета. С. 12-13).

4. Особо опасные компоненты табачного дыма

Аммиак. В дыме от 20 сигарет содержится 0,032 г. аммиака, который раздражающе действует на слизистую оболочку полости рта, носа, гортани, трахеи, бронхов. Окись углерода. После выкуривания 20 сигарет в организм человека попадает 370 мг угарного газа, который создает помехи в работе важнейшей функции крови – нести кислород к органам и тканям. Табачный деготь – это смолы различных веществ, в том числе радиоактивных. Запах смолы, нанесенной на открытую поверхность, выветривается через 8-10 лет. Одним из важных компонентов табачного дыма является радиоактивный изотоп полоний-210. Полоний попадает в табачные листья из атмосферы. Наличие в табачном дыму радиоактивных веществ позволило журналистам называть табачные изделия миниатюрным аналогом нейтронной бомбы. Общий показатель токсичности табачного дыма в 4,25 раза превышает токсичность выхлопного газа автомобиля. При выкуривании 20 сигарет человек фактически дышит воздухом, загрязненность которого в 580-1100 раз превышает гигиенические нормы. Последние годы очень модно носить усы и бороду, но, как установлено НИИ общей гигиены, на усах и бороде оседают вредные вещества, выдыхаемые курильщиком. Кроме того, они собирают вредные вещества из окружающего воздуха.

5. Влияние табачного дыма на органы дыхания

Раздражение табачным дымом слизистых оболочек полости рта, носа, гортани, трахеи и бронхов развивает хроническое воспаление дыхательных путей, что приводит к поражению голосовых связок, поражает бронхи и трахею, развивается хронический бронхит. Типичная примета курильщика – кашель с выделением слизи темного цвета. Никакие лекарства в данном случае не помогают. Единственное средство – прекратить курение. Кашель вызывает эмфизему (расширение) легких, а это одышка, затруднение дыхания. Легкие имеют большую поверхность: при вдохе – 90 м2. При спокойном дыхании в них помещается до 3 л воздуха, при глубоком вдохе – до 6л. У курильщиков эти цифры меньше на 50%, т.к. они забиваются твердыми частицами табачного дыма. Легочная ткань способна мгновенно разделять воздух на кислород и другие компоненты воздуха. Воздух для легочной ткани нужен чистый, а что же происходит, когда курильщик бросает в легкие вместо чистого воздуха табачный дым совсем его коктейлем отравляющих веществ, смазанным табачным дегтем? Верхняя часть легочной клетки альвеолы легко забивается табачным дегтем, и клетка перестает работать. Многочисленные исследования подтверждают, что у бросивших курить в течение одного года восстанавливается работоспособность легких, если они не поражены болезнью курильщика.

6. Влияние курения на нервную систему

Работа головного мозга и вся нервная деятельность обусловлены процессами возбуждения и торможения. Постоянное и правильное сбалансирование этих процессов обуславливает высшую нервную деятельность человека. При курении запись биотоков головного мозга отмечает снижение биоэлектрической активности. Курильщик вначале действительно испытывает кратковременное возбуждение, однако оно быстро сменяется торможением. Мозг, привыкший к никотиновым подачкам, начинает требовать, проявляет беспокойство, раздражительность, и человек снова тянется за очередной сигаретой. Стоит только человеку прекратить курение, проходит неделя-другая, и мозг забывает про подачки никотина, и восстанавливается нормальная деятельность. Очень часты такие явления, как головная боль, быстрая утомляемость, головокружение, повышенная раздражительность, бессонница, дрожание пальцев и другие факторы. Курильщик тешит себя иллюзией, что курение успокаивает. Выявлено, что никотин является фактором, усиливающим раздражительность через 10-15 минут после курения. В результате человек снова тянется за очередной сигаретой.

7. Табак и сердечно-сосудистая система

Основная цель эритроцитов (красных кровяных телец) – перенос кислорода от легких по всему телу. Поступающий в легкие с воздухом табачный дым с окисью углерода образует в крови карбоксигемоглобин, который намного уменьшает поступление в кровь кислорода, а поступающий никотин вызывает спазм сосудов. Никотин усиливает работу сердца. В период курения частота пульса увеличивается на 10-18 ударов в минуту. Когда курильщик не курит, у него все равно частота пульса на 7-8 ударов выше, чем у некурящего. За сутки сердце делает на 10-12 тысяч ударов больше. Износ сердца растет с каждым днем, а это – развитие ишемической болезни, стенокардии и инфаркта миокарда. Сердечные болезни у курильщиков выражаются в 12 раз больше, чем у некурильщиков.

Согласно врачебным наблюдениям, через год после отказа от курения значительно улучшается функция сердечно-сосудистой системы.

8. Табак и органы пищеварения

Температура табачного дыма во рту курильщика 50-600 С, разница температур, синильная кислота и другие компоненты табачного дыма разрушают зубы, проглатываемая слюна с никотином и ядовитыми веществами заносит инфекцию в желудок. Все это приводит к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Особо надо сказать о печени, которая является главным нейтрализатором ядов, поступающих в организм и уже совершивших разрушительное действие в гортани, легких, желудке, сердце. Многие компоненты табачного дыма отравляют клетки печени, и работа печени снижается, что ведет к отравлению всего организма.

9. Поражение табаком органов чувств и половых функций

Глаза длительно курящего человека часто слезятся, краснеют, края век распухают, никотин действует на зрительный нерв и двигательные мышцы глаз, при сужении сосудов изменяется сетчатка глаз, теряется острота зрения, начинаются отклонения зрения. Всем больным глаукомой запрещается курить, так как курение повышает внутриглазное давление. Вредно действует курение на органы слуха и обоняния, вкусовые качества курильщика. Про поражение половых систем человека написано много, но нужно уточнить, что нарушения всех органов чувств и систем человеческого тела, описанные выше, влияют на половые функции человека. К 50 годам 25% мужчин редко или никогда не достигают состояния удовлетворительной эрекции (поскольку данный факт не часто предается огласке, неизвестно, сколько из-за этого распадается семей). В университете г. Претория (США) были проведены специальные эксперименты, в результате которых выявлено, что 90% импотенции мужчин связано с курением. Мужчина, который курит и испытывает проблемы в интимной жизни, поступит очень разумно, если выбросит сигарету в ближайшую урну и больше никогда не будет курить. Именно этот поступок может помочь ему восстановить потенцию и восстановить нормальную жизнь.

10. Как отказаться от курения

Курильщик своим примером вызывает желание, т. е. провоцирует на курение детей. В этом случае курильщик является паразитом общества, паразитом своих собственных детей. Многие этого не понимают, но и много таких, которые это понимают, но демонстрируют с сигаретой в зубах. Эти люди опаснее!

По мнению экспертов в наркологии, большинство людей пытаются бросить курить без врачебной помощи. Конечно же, прежде всего важны желание и воля, но адекватная медицинская помощь всегда увеличивает шанс на успех. Если вы курите давно, то чтобы бросить курить, лучше заручиться советом врача и воспользоваться каким-либо фармакологическим средством, имеющимся в аптеках. Эта терапия должна быть индивидуализированной в соответствии с характером курящего, его «стажа» курения, интенсивности курения и степени стресса, которому он подвергается в повседневной жизни.

Специалисты в наркологии считают, что первым шагом для того, чтобы избавиться от этой вредной привычки, должно быть ответственное принятие решения. Сочетание большого желания отказаться от курения с высокими ценами на табак и экономическими проблемами в состоянии усилить эту мотивацию.

Наркологи рекомендуют после этого спланировать свои последующие действия. Они должны быть следующими: 

• Нужно наметить дату последней затяжки. Многим курильщикам будет легче не задумываться над тем, что он оставляет сигареты навсегда. Лучше поставить себе задачу не курить несколько дней, недель и т.п. 
• Надо проанализировать ситуации, в которых чаще всего возникает желание закурить, продумать предупредительные меры и даже составить их список себе для контроля и памяти. 
• Эксперты в наркологии рекомендуют на этот трудный первый период отказаться от стимулирующих спиртных напитков и кофе, заменив их на натуральные соки.

О вреде курения

О вреде курения

Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека. 

По данным Всемирной организация здравоохранения

Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.

О воздействии курения на организм

Курение табака приводит к зависимости. 

У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:

• раздражительность
• снижение концентрации внимания
• проблемы со сном
• повышенный аппетит
• мощная тяга к табаку.

Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.

При сгорании 20 г. табака в среднем образуется:

• 0,0012 г. синильной кислоты;
• Около 0,0012 г. сероводорода;
• 0,22 г. пиридиновых оснований;
• 0,18 г. никотина;
• 0,64 г. аммиака;
• 0,92 г. оксида углерода;
• Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака

Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы. Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.

Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.

Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.

Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.

Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака?

Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.

Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:

• мочевой пузырь
• кровь (острый миелоидный лейкоз)
• шейка матки
• кишечник
• пищевод
• почки и мочеточники
• гортань
• печень
• ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)
• поджелудочная железа
• желудок
• трахея, бронх и легкие 

Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).

Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов.

Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.

Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно — сосудистых заболеваний.

Если отказаться от курения

Спустя год после отказа от курения — риск развития сердечно — сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил. 

У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка.

Курение может вызывать рефлюкс – заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону – в пищевод.

Курение является важным фактором риска развития рака почки, и чем больше стаж курения, тем выше риск.

Исследования показали, что если регулярно выкуривать 10 сигарет в день, то в полтора раза чаще развивается рак почек по сравнению с некурящими. Если человек выкуривает 20 или более сигарет в день – риск увеличивается вдвое.

Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.

Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.

Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей. Женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они чаще страдают от развития остеопороза, чем некурящие.

Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что может привести к повреждению мозга и смерти.

Курение увеличивает риск развития аневризмы сосудов мозга. Это выбухание кровеносного сосуда, вызванное слабостью его стенки. Такое состояние может привести к субарахноидальному кровоизлиянию, которое является одним из типов инсульта, и может вызвать обширное повреждение головного мозга и смерть.  

В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.

Кашель, простуда, хрипы и астма — только начало. Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких. Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). 

ХОБЛ, прогрессирующая и изнурительная болезнь, является общим названием болезней легких, включая хронический бронхит и эмфизему. Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.

Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.

Самый эффективный способ замедлить прогрессирование заболевания — прекращение курения.

Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости — это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.

Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений.

Курение может вызвать импотенцию у мужчин, поскольку оно повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половые органы. Это также может оказать влияние на качество семенной жидкости, уменьшить количество сперматозоидов, что приведет к бесплодию.

Курение у женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки. 

Курение во время беременности имеет целый ряд рисков:

• преждевременные роды
• выкидыш
• мертворождение
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти
• детские болезни.

Профилактика последствий, вызванных курением

Профилактика табакокурения среди населения заключается в следующем:

• в повышении цен на сигареты
• в соблюдении возрастных ограничений продажи сигарет
• в популяризации информации о вреде курения среди подростков, которую они получают в основном по телевидению, со стендов объявлений, во время публичных мероприятий, из сообщений в газетах, журналах, в интернете, по радио, в кинотеатрах.

Задачи работников школ в профилактике табакокурения.

Учителя, медицинские работники, психологи школ должны прививать детям и подросткам понимание ценности здоровья и здорового образа жизни. Необходимо предотвратить начало курения и способствовать прекращению курения среди тех, кто уже курит. Ранняя профилактика достаточно эффективна, т.к. табачная зависимость еще не сформирована и отсутствуют стереотипы поведения.

Следует обратить внимание на мотивацию к курению у подростков:

• любопытство
• пример взрослых и друзей
• получение удовольствия
• боязнь оказаться несовременным, не модным
• боязнь отстать от сверстников
• самоутверждение
• «поддержать компанию»
• «от нечего делать».

Необходимо отметить социальные факторы, влияющие на распространенность никотиновой зависимости среди школьников:

• игнорирование занятий спортом
• положительное или индифферентное отношение к курению в семье
• конфликты в семье
• конфликты по месту учебы
• трудности адаптации в старших классах 

и биологические факторы:

• пассивное курение
• прием алкоголя.

Врачи всех специальностей должны информировать пациентов о вреде курения и о способах отказа от курения.

В женских консультациях необходимо разъяснять о вреде курения беременным, кормящим матерям. Информация может быть представлена в устной форме, а также в виде плакатов.

Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.

Каждая сигарета, которую вы курите, вредна!

О вреде курения » КГБУЗ «Таймырская МРБ»

Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека.  

По данным Всемирной организация здравоохранения

Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.

О воздействии курения на организм

Курение табака приводит к зависимости. У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:

• раздражительность
• снижение концентрации внимания
• проблемы со сном
• повышенный аппетит
• мощная тяга к табаку.

Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозировано, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.

При сгорании 20 г. табака в среднем образуется:

• 0,0012 г. синильной кислоты;
• Около 0,0012 г. сероводорода;
• 0,22 г. пиридиновых оснований; 
• 0,18 г. никотина;
• 0,64 г. аммиака;
• 0,92 г. оксида углерода;
• не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака.

Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы. Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.

Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.

Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.

Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.

Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака? Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.

Если отказаться от курения

Спустя год после отказа от курения — риск развития сердечно — сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил. У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка.

Курение может вызывать рефлюкс – заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону – в пищевод. Курение является важным фактором риска развития рака почки, и чем больше стаж курения, тем выше риск.

Исследования показали, что если регулярно выкуривать 10 сигарет в день, то у курильщиков возникает риск развития рака почек в полтора раза чаще по сравнению с не курящими. Если человек выкуривает 20 или более сигарет в день – риск увеличивается вдвое. Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.

Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.

Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.

Статью подготовила: 

Нимчук Л.М., врач-терапевт КГБУЗ «Таймырская МРБ»

Курение — вред, табак — отрава!

55 лет назад, 18 января 1964 года, американские врачи призвали конгресс обязать сигаретные компании писать на пачках предупреждение об опасности для здоровья.

Табак появился в Европе в XV веке

Европейцев с табаком познакомил Христофор Колумб более 500 лет назад, когда привёз в Старый Свет из Америки его семена. Первые плантации табака появились в Испании в конце XV века. Позднее его начали выращивать в Португалии и во Франции.

Быстрое распространению табака по Европе способствовало, то, что ему приписывали удивительные лечебные свойства и считали его чуть ли не панацеей от различных болезней начиная от зубной боли и заканчивая мигренями. Так, французский посол в Португалии Жане Нико преподнёс своей королеве Екатерине Медичи листья и семена табака для бодрости, а также как средство от головной боли и многих болезней. В знак благодарности королева назвала «чудодейственное лекарство» именем своего посланника — никотин.

ЗНАКОМСТВО КОЛУМБА С ТАБАКОКУРЕНИЕМ / ФОТО: YANDEX.RU/IMAGES/

Наряду с поклонниками табака существовали и его ярые противники. Церковь обвиняла курильщиков в связях с дьяволом. По мнению священников, «только дьявол может наделить человека способностью выпускать из ноздрей дым». В Америке курильщиков казнили, в Турции — сажали на кол, в Англии — считали колдунами и обезглавливали, в Италии — отлучали от церкви и заживо замуровывали в стены.

Табак в России

В Россию табак был завезён во второй половине XVI века. Но он был настолько дорог, что многие из-за пристрастия к нему попадали в долговую кабалу. В 1634 году употребление, продажа и даже хранение в доме табака было запрещено под страхом смерти и конфискации всего имущества. А в 1683 году был издан специальный царский указ, согласно которому курильщиков наказывали 60 ударами по пяткам палкой, а торговцам табаком «пороли ноздри и резали носы».

Однако в 1697 году Пётр I своим именным указом разрешил «продавать оный явно в светлицах при кабаках». Спустя восемь лет в России была учреждена «казенная табачная продажа», а ещё через 11 — открылись две табачные фабрики — в Петербурге и малороссийской Ахтырке.

Более 100 лет мир борется с курением

Первая антитабачная кампания стартовала на родине табака в США в конце XIX века. Почти в 30 штатах была запрещена продажа сигарет детям, а в начале XX века был наложен запрет для женщин на курение в общественных местах.

Глобальное наступление на табак началось в XX веке. К примеру, в 1930-х годах в Германии была запрещена реклама табака, а налог на сигареты был повышен на 80%. 18 января 1964 года американские врачи призвали конгресс обязать сигаретные компании писать на пачках предупреждение об опасности для здоровья. В Советском Союзе известный слоган «Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья» на пачках сигарет и папирос появился в конце 1970 годов.

Новый виток антитабачной кампании

Новая страница в истории борьбы с курением началась в 2000 году, когда власти Канады обязали табачные компании не только писать на пачках о вреде курения, но и печатать на них устрашающие картинки о последствиях этой вредной привычки. Сейчас уже более чем в 20 странах мира подобные изображения «украшают» упаковки сигарет.

В 2008 году Россия стала участником Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по борьбе против табака. С 1 июня 2013 года в нашей стране запрещены курение в общественных местах и реклама сигарет, а также установлены жесткие требования к местам розничной продажи табачных изделий. Через год список общественных мест, где действует запрет на курение, был существенно расширен.

Почти два года назад вступил в силу Технический регламент на табачную продукцию Таможенного союза, запрещающий выпускать пачки сигарет без устрашающих картинок. Теперь на упаковках напечатаны изображения человеческих органов, пораженных опасными заболеваниями, вызванных курением, а также их названия: от пародонтоза до рака. Картинки занимают 50% поверхности пачки с обеих сторон.

фото: twitter.com

Но, несмотря на общемировую антитабачную кампанию, привезённая Колумбом в Европу из Америки привычка табакокурения до сих пор не побеждена. По данным ВОЗ, во всем мире почти треть взрослого населения курит. Каждый год жители нашей планеты выкуривают свыше триллиона сигарет и тратят на них порядка 100 миллиардов долларов. Ежегодно более 6 миллионов человек умирают от заболеваний, связанных с этой вредной привычкой.

Бездымных табачных изделий — Mayo Clinic

Бездымные табачные изделия

Жевательный табак и другие бездымные табачные изделия часто рекламируются как более безопасные, чем сигареты, потому что они не связаны с раком легких.

Однако эти продукты имеют те же риски, что и сигареты. У бездымного табака есть и другие риски.Нет безвредных табачных изделий.

Что такое бездымный табак?

Бездымные табачные изделия состоят из жевательного, всасываемого или нюхательного табака, а не курения. Никотин всасывается тканями рта и в некоторых случаях проглатывается.

Многие виды бездымных табачных изделий используются во всем мире. В США наиболее популярны жевательный табак, нюхательный табак, снюс и растворимые табачные изделия.

Табак жевательный

Жевательный табак продается в виде вкладышей, плетеных листьев (так называемый скрученный) и спрессованных листьев (называемых «пробкой»). Может быть ароматизированным. Жевательный табак кладут между щекой и жевательной резинкой. Слюна, которая скапливается во рту, выплевывается или проглатывается. Жевательный табак также называют жевать, сплевывать табак или плевать.

Табакер

Нюхательный табак — это мелкоизмельченный табак, который может быть сухим или влажным. Он расфасован в жестяные банки или пакеты. Может быть ароматизированным. Щепотку нюхательного табака кладут вдоль линии десен либо за губу, либо между десной и щекой. Использование нюхательного табака также называется окунанием. Сухой нюхательный табак можно нюхать.

Снюс

Snus (произносится snoos) — это тип влажного нюхательного табака, который появился в Швеции. Он продается отдельно или в мешочках. Снюс пастеризуется, чтобы убить бактерии, которые могут производить канцерогенные химические вещества. Некоторые данные свидетельствуют о том, что потребители снюса не подвержены такому большому риску, как курильщики, по развитию рака ротовой полости, сердечных заболеваний, инсульта, рака легких и других проблем с легкими.

Табак растворимый

Растворимые табачные изделия — это порошкообразный табак, спрессованный в формы, такие как таблетки, палочки или полоски.Некоторые содержат подсластители или ароматизаторы и могут выглядеть как конфеты. Спрессованный табак жуют или держат во рту, пока он не растворится. Эти продукты отличаются от никотиновых леденцов, которые помогают людям бросить курить.

Риски для здоровья, связанные с бездымным табаком

Бездымные табачные изделия могут подвергать людей более низкому уровню вредных химических веществ, чем табачный дым, но это не означает, что эти изделия являются безопасной альтернативой курению.

Бездымный табак содержит никотин, который может вызвать привыкание, и десятки химических веществ, вызывающих рак.

Проблемы здоровья, связанные с бездымным табаком, включают следующее:

• Наркомания. Никотин — это химическое вещество, вызывающее привыкание к табаку. Исследования показывают, что люди, употребляющие бездымный табак, получают в свой организм столько же или больше никотина, сколько и люди, которые курят сигареты. Как и в случае с курением, отказ от бездымного табака может вызвать сильную тягу к еде, раздражительность и подавленное настроение.
• Рак. Употребление жевательного табака и других бездымных табачных изделий увеличивает риск рака ротовой полости, горла и поджелудочной железы.Бездымный табак также увеличивает риск развития небольших белых пятен во рту, которые называются лейкоплакией (loo-koh-PLAY-key-uh). Эти пятна являются предраковыми — это означает, что они могут превратиться в рак.
• Болезнь сердца. Некоторые формы бездымного табака увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Длительное употребление бездымного табака увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта.
• Стоматологические заболевания. Сахар и раздражители в продуктах из бездымного табака могут вызывать кариес, стирание зубов, окрашивание зубов, неприятный запах изо рта, заболевания десен, опущение десен, потерю костной массы вокруг корней и потерю зубов.
• Риск беременности . Употребление бездымного табака во время беременности увеличивает риск мертворождения, низкой массы тела при рождении и вариабельности сердечного ритма у младенцев.
• Риск отравления. Конфетный вид и аромат некоторых изделий из бездымного табака делают их привлекательными для детей. Употребление этих продуктов может вызвать отравление никотином. Отравление никотином у детей может вызвать тошноту, рвоту, слабость, судороги, невосприимчивость, затрудненное дыхание и даже смерть.

Отказ от табака

Производители могут предположить, что бездымный табак поможет вам бросить курить, но это не доказано. Из-за риска для здоровья бездымные табачные изделия не являются хорошей альтернативой прекращению курения.

Если вы употребляете жевательный табак или другие формы бездымного табака, рассмотрите варианты, которые помогут вам бросить курить. Ваш врач может стать отличным помощником и помочь вам составить план отказа от курения.

Ресурсы, разработанные для отказа от курения, могут помочь вам отказаться от употребления бездымного табака.Следующие меры были признаны наиболее эффективными в исследованиях по отказу от жевания табака и других бездымных продуктов:

• Поведенческие вмешательства — такие как телефонные услуги, материалы для самопомощи и консультации — могут предоставить вам поддержку и помочь вам развить навыки преодоления трудностей.
• Никотиновая заместительная терапия Использование пластыря, жевательной резинки или лепешек может помочь уменьшить тягу к табачным изделиям.
• Лекарства. Утверждены два рецептурных препарата без никотина, которые помогают уменьшить симптомы никотиновой абстиненции.

В США вы можете позвонить на телефонную линию Национального института рака: позвоните 877-44U-QUIT (877-448-7848). Или вы можете найти телефонную линию вашего штата, позвонив по телефону 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы здоровья, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

1. Информационные бюллетени по бездымному табаку. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/smokeless/index.htm. По состоянию на 28 января 2021 г.
2. Риск для здоровья от бездымного табака. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/health-risks-of-tobacco/smokeless-tobacco.html. Доступ янв. 29, 2021.
3. Seidenberg AB, et al. Характеристики продуктов «Американский снюс» и шведского снюса, продаваемых в Массачусетсе, США. Исследования никотина и табака. 2018; DOI: 10.1093 / NTR / NTW334.
4. Kleigman RM, et al., Eds. Злоупотребление алкоголем или наркотиками. В: Учебник педиатрии Нельсона. 21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 28 января 2021 г.
5. Rostron BL, et al. Воздействие никотина и токсичных веществ среди потребителей бездымного табака в США: результаты Национального исследования здоровья и питания с 1999 по 2012 год.Эпидемиология, биомаркеры и профилактика рака. 2015; DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-15-0376.
6. Курение бездымного табака. Американская стоматологическая ассоциация. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/s/smokeless-tobacco. По состоянию на 28 января 2021 г.
7. Гловер М. и др. Потенциальные последствия употребления негорючего табака и никотиновых продуктов во время беременности: систематический обзор. Журнал снижения вреда. 2020; DOI: 10.1186 / s12954-020-00359-2.
8. Gupta R, et al. Риск ишемической болезни сердца среди потребителей бездымного табака: результаты систематического обзора и метаанализа глобальных данных. Исследования никотина и табака. 2019; DOI: 10.1093 / NTR / NTY002.
9. Опасности бездымного табака. Американская академия педиатрии. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/tobacco/Pages/Dangers-of-Chew.aspx. По состоянию на 28 января 2021 г.
10. Эбберт Дж. О. и др. Меры по прекращению употребления бездымного табака. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2015; DOI: 10.1002 / 14651858.CD004306.pub5.
11. Поговорите со специалистом. Национальный институт рака.https://smokefree.gov/tools-tips/get-extra-help/speak-to-an-expert. По состоянию на 28 января 2021 г.
12. Connolly GN, et al. Непреднамеренные отравления детей в результате употребления в пищу обычных и новых табачных изделий. Педиатрия. 2010; DOI: 10.1542 / peds.2009-2835.
13. Бездымные табачные изделия, включая дип, нюхательный табак, снюс и жевательный табак. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/tobacco-products/products-ingredients-components/smokeless-tobacco-products-including-dip-snuff-snus-and-chewing-tobacco.По состоянию на 28 января 2021 г.
14. Nethan ST, et al. Поведенческие вмешательства для отказа от бездымного табака. Исследования никотина и табака. 2020; DOI: 10,1093 / NTR / NTZ107.
15. AskMayoExpert. Проблемы полости рта, связанные с курением (взрослые). Клиника Майо; 2019.
16. Отказ от курения или бездымного табака. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking/quitting-smoking-or-smokeless-tobacco.html. По состоянию на 29 января 2021 г.
17. Rigotti NA.Модели употребления табака. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 29 января 2021 г.

.

Табак | NHS inform

Табачный дым содержит:

• никотин
• окись углерода
• смола
• токсичные химические вещества, такие как бензол, мышьяк и формальдегид

Никотин

Хотя никотин вызывает сильную зависимость, он относительно безвреден. Угарный газ, смола и другие токсичные химические вещества в табачном дыме могут нанести серьезный вред вашему здоровью. Чистые формы никотина могут помочь курильщикам бросить курить. Это намного безопаснее, чем курение, поскольку они содержат только никотин, не содержат других добавок или токсичных химикатов и доказали свою безопасность и эффективность.

Подробнее о никотиновой заместительной терапии.

Окись углерода

Окись углерода — это ядовитый газ, который заменяет кислород в крови.Это заставляет ваше сердце работать намного тяжелее и мешает вашим легким работать должным образом. Ваши клетки и ткани не будут получать необходимый им кислород. Это может привести к сердечным заболеваниям и инсульту. Если вы курите во время беременности, окись углерода не позволяет ребенку получать необходимый ему кислород.

Подробнее о курении и беременности.

Смола

Деготь — липкое коричневое вещество, окрашивающее зубы и пальцы курильщиков в желто-коричневый цвет. Он содержит частицы, вызывающие рак (канцерогены).Деготь повреждает ваши легкие, сужая маленькие трубки (бронхиолы), которые поглощают кислород. Он также повреждает мелкие волоски (реснички), которые помогают защитить легкие от грязи и инфекции. Это может привести к ряду заболеваний легких, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и эмфизема.

Употребление табака

Табак бывает разных форм, в том числе:

• сигареты
• табак для катания
• незаконный табак

Сигареты

Сигареты — самый распространенный вид табачных изделий в Шотландии.Сигаретные табачные изделия содержат:

• два основных сорта табачных листьев
• наполнители, включая стебли и прочие отходы
• вода
• ароматизаторы
• добавки

Добавки используются, чтобы сделать сигарету более приятной для потребителя. В настоящее время в Великобритании разрешено использование 600 различных добавок в сигаретах, таких как:

• увлажнители для продления срока хранения
• сахара для облегчения вдыхания дыма
• ароматизаторы, такие как шоколад, ваниль и ментол

Эти добавки могут быть токсичными в сочетании с другими веществами или при сжигании во время курения.

Табак для прокатки

Многие люди, которые курят рулетики, не используют фильтр, поэтому в конечном итоге они вдыхают больше смол и никотина и, следовательно, становятся сильно зависимыми от своей привычки.

Свертки не менее вредны для вас, чем обычные сигареты, и могут представлять такой же риск для здоровья. Исследования показали, что люди, которые курят роллы, также имеют повышенный риск рака ротовой полости, пищевода, глотки и гортани по сравнению с курильщиками сигарет промышленного производства.

Незаконный табак

Это табак, который незаконно ввезен в Шотландию. Его можно упаковать так, чтобы он выглядел как ваш обычный бренд. Это может быть табак для скручивания или сигареты. Хотя это может быть дешевле, чем легальный табак, за это приходится платить.

Состав запрещенного табака неизвестен и не регулируется. Хотя ни один табак не является безопасным, запрещенный табак может содержать более высокие уровни вредных химических веществ.

Если вы раньше употребляли запрещенный табак, вы можете сэкономить еще больше денег, не рискуя своим здоровьем, полностью бросив курить.

Воспользуйтесь нашим калькулятором затрат, чтобы узнать, сколько вы можете сэкономить, бросив курить.

Оставь свой путь, Шотландия

Свяжитесь с Quit Your Way Scotland, чтобы узнать, как можно использовать безопасные формы никотина, чтобы помочь вам бросить курить.

Риск для здоровья, связанный с электронными сигаретами, бездымным табаком и кальянами

Курение сигарет — основная причина болезней и ранней смерти в Соединенных Штатах. Несмотря на то, что курение сигарет в Соединенных Штатах постепенно сокращается, многие альтернативы стали популярными.

Примеры альтернативных продуктов для доставки табака и никотина:

• Электронные сигареты или «вейпинг»

• Бездымный табак

• Водопроводные трубы

Они бывают разных форм, размеров и вкусов.

Альтернативные табачные изделия содержат вредные химические вещества и токсины, опасные для здоровья. Химические вещества и токсины могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая рак. В 2019 году в США происходит вспышка очень серьезного заболевания легких, связанного с использованием электронных сигарет.Конкретная причина этой вспышки еще не определена; неясно, вызвана ли вспышка электронными жидкостями, содержащими никотин или ТГК, и были ли эти вредные продукты приобретены «на улице» или в торговых точках. Пока не станет известно больше, всем людям любого возраста настоятельно рекомендуется воздерживаться от использования каких-либо устройств для вейпинга.

Если вы курите или употребляете эти продукты, проконсультируйтесь с врачом. Спросите, как бросить курить.

Электронные сигареты или «вейпинг»

Электронные сигареты также известны как электронные сигареты, электронные сигареты, вейп-ручки или паровые сигареты.Эти устройства могут выглядеть как обычные сигареты, ручки или USB-накопители. Они могут работать от батареек или перезаряжаться.

Электронные сигареты не сжигают табак. Вместо этого у них есть картриджи, заполненные жидкостью, которая может содержать ароматизаторы, никотин, тетрагидроканнабинол (THC) или каннабиноидные (CBD) масла и другие химические вещества. Электронная сигарета нагревает жидкие химические вещества до пара или пара, который вдыхает человек, поэтому их использование часто называется «вейпингом».

Хотя типы и концентрации токсинов зависят от марки и устройства, все электронные сигареты содержат вредные вещества.В Соединенных Штатах они доступны только с 2006 года. В результате исследований, посвященных их долгосрочным рискам для здоровья, мало. Из-за рисков Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) предприняло первые шаги по регулированию этих продуктов в 2016 году, хотя все еще существует ограниченное регулирование содержимого электронных жидкостей и устройств.

По состоянию на сентябрь 2019 года в США зарегистрировано более 800 случаев тяжелого заболевания легких, в том числе 12 смертельных случаев. Все пострадавшие пациенты сообщили о предыдущем использовании устройств для вейпинга, но нет подтвержденной связи с конкретным устройством для вейпинга или электронной жидкостью. Отчеты Центров по контролю за заболеваниями США (CDC) на данный момент показывают, что большинство пациентов с этим заболеванием легких сообщили об использовании продуктов, содержащих ТГК, но многие также сообщили об использовании никотина. Некоторые пациенты сообщили, что они просто употребляют никотинсодержащие электронные сигареты.

Поскольку ни один продукт или вещество еще не было связано с заболеванием, CDC и FDA рекомендуют людям прекратить использовать эти продукты.Если вы продолжаете использовать электронные сигареты, CDC рекомендует не изменять картриджи и не покупать их на улице, а также следить за своим здоровьем.

Если у вас появятся какие-либо симптомы этого заболевания легких, включая кашель, одышку, боль в груди, усталость и боль в животе, немедленно обратитесь к врачу. Чтобы узнать больше об этом заболевании легких и его симптомах, посетите веб-сайт CDC. (Обратите внимание, что эта ссылка ведет на веб-сайт правительства США.)

Многие люди могут обратиться к электронным сигаретам как к способу бросить курить, и есть доказательства того, что они могут быть эффективными для отказа от курения.Даже в этом случае электронные сигареты никогда не будут считаться первым выбором для отказа от курения из-за рисков и, учитывая масштабы текущей вспышки тяжелого заболевания легких, электронных сигарет в настоящее время следует избегать.

FDA не одобрило электронные сигареты как способ бросить курить. Врачи и FDA рекомендуют методы отказа от курения, основанные на доказательствах. Если вы использовали электронные сигареты, чтобы бросить курить, не возвращайтесь к курению сигарет вместо использования электронных сигарет. Вместо этого обратитесь к безопасным способам доставки никотина, таким как никотиновые пластыри, жевательная резинка, леденцы и назальный спрей.Узнайте больше о способах бросить курить и употреблять табак.

Бездымный табак

Бездымные табачные изделия содержат табак или табачные смеси. У них много имен. И они делятся на несколько категорий.

Табак жевательный. Это табак в следующих формах:

• Сыпучие листья

• Листья, прижатые друг к другу, обычно называемые пробкой

• Листья, скрученные вместе, напоминающие веревку, обычно называемые скрученными

Жевательный табак находится между щекой и жевательной резинкой.Обычно человек выплевывает табачный сок. Но давние пользователи могут проглотить некоторые соки.

Табакер. Это табак мелкого помола. Он бывает в сухом или влажном виде. Иногда его упаковывают в готовые к употреблению пакеты.

Люди обычно нюхают или глотают сухой нюхательный табак. Напротив, люди кладут влажный нюхательный табак между десной и губой или щекой. Затем он медленно впитывается.

Снюс. Это табачное изделие шведского происхождения. Обычно производители упаковывают влажный табачный порошок в пакет.Люди помещают его в щеку для впитывания. Мешочек они не проглатывают. После использования его необходимо выбросить.

Табачные компании часто продают снюс людям, которые курят сигареты, потому что это разрешено в зонах, свободных от табачного дыма. Но сторонники общественного здравоохранения обеспокоены тем, что снюс не помогает усилиям по сокращению употребления табака.

Табак растворимый. Это прессованный порошкообразный табак. Он напоминает маленькую леденцовую конфету, растворяющуюся во рту.

Опасности бездымных табачных изделий

Продолжительное употребление бездымных табачных изделий приводит к серьезным проблемам со здоровьем.К ним относятся рак и болезни сердца.

Некоторые изделия из бездымного табака содержат в 3-4 раза больше никотина, чем сигареты. И эти продукты содержат вещества, повышающие риск рака полости рта и ротоглотки.

Жевательный табак может вызвать появление белых пятен, называемых лейкоплакией. Они появляются на деснах, языке или слизистой оболочке рта. Большинство из них доброкачественные, но у некоторых обнаруживаются ранние признаки рака. Рак полости рта часто возникает рядом с очагами лейкоплакии.

Бездымные табачные изделия также вызывают проблемы с зубами и способствуют развитию заболеваний десен и кариеса.

Многие люди утверждают, что эти продукты менее вредны, чем курение, и могут помочь людям бросить курить. Но эти альтернативы не основаны на доказательствах. FDA не одобрило бездымные табачные изделия для отказа от курения.

Водопроводные трубы

Еще один популярный альтернативный табачный продукт — кальяны. Некоторые люди называют их, среди прочего, кальянами. Во всем мире люди курили их веками. Особенно на Ближнем Востоке, в Азии и Африке.

Современные водопроводные трубы состоят из 4 основных частей:

• Маленькая чаша на водопроводе.В нем содержится смесь измельченного табака и подсластителя

  .

• Широкое основание для удержания воды

• Трубка, соединяющая чашу с основанием

• Резиновый шланг, прикрепленный к мундштуку. Люди вытягивают дым из мундштука.

Продавцы продают небольшие пакеты табачной смеси с различными вкусами.

Иногда люди курят кальяны в одиночку. Но они часто используются в социальных сетях. И несколько человек обычно используют один и тот же мундштук.

В США водопроводные трубы особенно популярны среди студентов колледжей и молодежи. Необоснованные предположения об их относительной безопасности подпитывают эту тенденцию. Люди думают, что вода фильтрует табачный дым, делая его менее вредным. Но доказательств этому нет.

Потенциальные риски для здоровья

Водяные трубки несут следующие потенциальные риски для здоровья:

Воздействие тех же токсинов, что и сигареты, но в больших количествах. Дым кальянных содержит большое количество токсичных соединений, содержащихся в сигаретах.К ним относятся окись углерода, тяжелые металлы и химические вещества, вызывающие рак.

Раковые образования, связанные с токсинами и химическими веществами:

• Рак легкого

• Рак желудка

• Рак мочевого пузыря

• Рак пищевода

Другие состояния, связанные с токсинами и химическими веществами, включают:

Обычно сеансы курения кальяна длятся до 1 часа. Это подвергает людей более высокому уровню токсинов, чем сигареты.

Возможность распространения инфекционного заболевания. Совместное использование кальяна с другими людьми увеличивает риск передачи болезней и вирусов. Особенно, если люди не очищают мундштуки должным образом.

Никотиновая зависимость. Табак в кальянах и сигаретах содержит аналогичные уровни никотина. А никотин вызывает сильную зависимость.

Связанные ресурсы

Разговор с врачом о том, как вы употребляете табак

Безопасно ли вейпинг? Так думает каждый пятый молодой американец.

Безопасен ли CBD для людей с раком?

Дополнительная информация

Центры по контролю и профилактике заболеваний: электронные сигареты

Центры по контролю и профилактике заболеваний: информационные бюллетени по бездымному табаку

FDA: Табачные изделия

Smokefree.gov: Что мы знаем об электронных сигаретах

Всемирная организация здравоохранения: Курение табака через кальяны

Смертельные последствия табачной зависимости

Зависимость: хроническое заболевание, характеризующееся навязчивым поиском наркотиков и злоупотреблением ими, а также длительными химическими и молекулярными изменениями в головном мозге.

Табак — один из наиболее часто используемых продуктов, вызывающих привыкание, в Соединенных Штатах, по данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA). В 2004 году 70,3 миллиона человек употребляли табак не реже одного раза в месяц до интервью. Это более 25 процентов населения США от 12 лет и старше.

Никотин — основной ингредиент табака, вызывающий привыкание. Исследования показывают, что никотин активирует части мозга, которые контролируют чувство удовольствия.Никотин действует быстро. Максимальный уровень препарата составляет 10 секунд после вдыхания. (Курильщики сигар и трубок, а также потребители бездымного табака усваивают никотин медленнее.) В течение нескольких минут действие никотина исчезает. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, курильщик делает еще одну затяжку или закуривает еще одну сигарету.

Узнайте больше о науке о никотиновой зависимости.

Курение вредит каждому органу тела. На курение сигарет приходится около одной трети всех смертей от рака, в том числе от рака легких.Фактически, курение сигарет связано примерно с 90% всех случаев рака легких. Исследования показывают, что курение увеличивает риск сердечных заболеваний. Курильщики вредят не только себе, но и окружающим через пассивное курение.

Подростки и табак

Факты
Согласно исследованию «Мониторинг будущего» за 2005 год, курение сигарет среди студентов находится на самом низком уровне за всю историю исследования. С 1975 года в рамках исследования проводилось измерение употребления наркотиков, алкоголя, сигарет и связанных с ними отношений среди учащихся 8, 10 и 12 классов по всей стране.Это снижение потребления соответствует постоянному увеличению числа подростков, которые считают, что курение сигарет представляет собой «большой» риск для здоровья.

Хотя это хорошая новость, исследования показывают, что подростки, употребляющие табак, чаще, чем взрослые, становятся зависимыми. Даже эпизодическое курение может привести к табачной зависимости у некоторых подростков. В исследованиях на животных исследователи показали, что подростки более восприимчивы к воздействию никотина, чем взрослые. (Подробнее об опасности для здоровья подростков см. Последние исследования ниже.)

Пассивное курение: реальная опасность

Сигаретный дым содержит тысячи опасных химических веществ, вредных как для курильщиков, так и для некурящих. Пассивный дым означает дым от горящего конца сигареты и дым, выдыхаемый курильщиками. Более 126 миллионов американцев регулярно подвергаются воздействию пассивного курения дома, на работе и в закрытых общественных местах.

Смертельные эффекты

• Пассивное курение может вызвать сердечные заболевания и рак легких у некурящих взрослых.Вдыхание пассивного курения даже на короткое время увеличивает риск этих заболеваний.
• Дети и младенцы особенно уязвимы для ядов, вызываемых пассивным курением. Почти 3 миллиона детей в Соединенных Штатах в возрасте до шести лет вдыхают пассивное курение дома не менее четырех дней в неделю.
• Пассивное курение — известная причина синдрома внезапной детской смерти (СВДС), респираторных заболеваний, ушных инфекций и приступов астмы у младенцев и детей.
• Пассивное курение в домашних условиях может замедлить рост легких у подвергшихся воздействию детей.Дети старшего возраста, родители которых курят, чаще болеют бронхитом и пневмонией, чем дети некурящих.
• Свистящее дыхание и кашель также чаще встречаются у детей, которые вдыхают пассивное курение.

Защита себя и других

Единственный способ полностью защитить себя и близких от опасных химикатов, содержащихся в пассивном курении, — это полностью бездымная среда. Открытие окна; сидение в отдельной зоне; или использование вентиляции, кондиционирования воздуха или вентилятора не может устранить воздействие пассивного курения. Если вы курите, единственный лучший способ защитить свою семью — это бросить курить.

Узнайте больше о пассивном курении.

Последние исследования

Зависимость — это нарушение развития, которое начинается в подростковом возрасте, а иногда и в раннем детстве. Недавние достижения позволили лучше понять, почему подростки подвергают себя риску зависимости из-за рискованного и азартного поведения. Такое поведение, вероятно, связано с тем, что часть мозга, отвечающая за суждение, принятие решений и контроль эмоциональных реакций — префронтальная кора — является последней областью мозга, которая созревает.Но могут быть и другие факторы.

Доктор Джеймс Беллуцци и его коллеги недавно обнаружили, что химическое вещество табачного дыма, ацетальдегид , может играть роль в пристрастии подростков к курению. В ходе исследования лабораторные крысы-подростки увеличили потребление никотина в сочетании с ацетальдегидом. Взрослые крысы этого не сделали.

Всех крыс поместили в клетки, где они могли просунуть нос через отверстия и получить никотин, физиологический раствор, ацетальдегид или смесь ацетальдегида и никотина.

В течение пяти дней все чаще и чаще крысы-подростки предпочитали комбинацию ацетальдегид-никотин. Взрослые крысы не проявили никаких предпочтений.

«Наши результаты показывают, что ацетальдегид в той же относительной концентрации, что и в сигаретном дыме, значительно увеличивает усиливающие свойства никотина», — говорит д-р Беллуцци. «Кроме того, эффект зависит от возраста, подростки гораздо более чувствительны, чем взрослые».

Преодоление табачной зависимости

Отказ от курения приносит немедленную пользу для здоровья

В течение 24 часов после отказа от курения снижается артериальное давление и уменьшаются шансы сердечного приступа.Долгосрочные преимущества отказа от курения включают снижение риска инсульта, рака легких и других видов рака, а также ишемической болезни сердца.

Лечение отмены никотина

• Симптомы отмены никотина включают раздражительность, тягу, когнитивный дефицит и дефицит внимания, нарушения сна и повышенный аппетит.
• Чтобы уменьшить симптомы, используются заменители никотина — жевательные резинки, пластыри, спреи и ингаляторы. Другое лекарство воздействует на другие области мозга, чтобы контролировать тягу.
• Новые исследуемые препараты действуют напрямую на никотиновые рецепторы. Исследования показывают, что лекарства имеют больший долгосрочный успех в сочетании с поведенческим лечением.

Дополнительная информация

Подростки и курение. Риск для здоровья

• В настоящее время более 3 миллионов молодых людей в возрасте до 18 лет являются курильщиками.
• Уровень зависимости от курения выше, чем от марихуаны, алкоголя или кокаина.
• Симптомы никотиновой зависимости часто проявляются всего через несколько недель или даже дней после того, как молодежь впервые начала «экспериментировать» с курением.
• 20 процентов старшеклассников (9–12 классы) курят.
• В настоящее время курильщики являются 6,5% восьмиклассников.
• 90 процентов курильщиков начинают курить в возрасте до 18 лет.

Подростки и риски для здоровья

Краткосрочные риски

• Окрашенные зубы, пародонтоз, в том числе выпадение зубов.
• Хронический кашель, увеличение количества мокроты, эмфизема и бронхит, а также повышенная восприимчивость к гриппу.
• Легкая обструкция дыхательных путей, снижение функции легких и замедление роста функции легких.
• Одышка и мокрота.
• Пульс в состоянии покоя на два-три удара в минуту выше, чем у некурящих.
• Потеря слуха, проблемы со зрением и усиление головных болей.
• Неприятный запах изо рта и снижение обоняния.
• Дома, машины и одежда пахнут дымом.

Долгосрочные риски

• Повышенный риск сердечных заболеваний
• Повышенный риск хронических заболеваний легких
• Повышенный риск рака легких и других видов рака

Подростки и никотиновая зависимость

• Хотя многие курильщики считают, что курение снимает стресс, на самом деле это основная причина. Кажется, что курение снижает стресс только потому, что уменьшает раздражительность и напряжение, вызванные лежащей в основе никотиновой зависимостью.
• Каждый день 1 200 детей в возрасте до 18 лет становятся новыми ежедневными курильщиками.
• Более трети всех детей, которые когда-либо пытались выкурить сигарету, становятся курильщиками ежедневно еще до окончания средней школы.
• Уровень зависимости от курения выше, чем от марихуаны, алкоголя или кокаина.
• Молодые люди, пытающиеся бросить курить, страдают теми же симптомами никотиновой отмены, что и взрослые.

Подростки и бросающие курить

• Консультации значительно улучшают показатели отказа от курения среди подростков.
• Молодые люди, участвующие в программе по прекращению употребления табака, в два раза чаще преуспеют в своей попытке бросить курить.
• Подростки очень заинтересованы в том, чтобы бросить курить; 82 процента курильщиков в возрасте от 11 до 19 лет думают о том, чтобы бросить курить; 77 процентов предприняли серьезные попытки бросить курить в прошлом году.

Список литературы

Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами (SAMHSA), HHS, Результаты национального исследования употребления наркотиков и здоровья 2007 г., Управление прикладных исследований, NSDUH Series H-34, публикация DHHS No.SMA 08-4343), Роквилл, Мэриленд, 2008,

Кампания за детей без табака. Исследования и данные: Информационные бюллетени: вред табака для детей.

Кампания в защиту детей от табака. Путь к курению начинается в очень молодом возрасте;

Fiore MC, Jaén CR, Baker TB, et al. Лечение употребления табака и зависимости: обновление 2008 г. Руководство по клинической практике. Роквилл, Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США.Служба общественного здравоохранения. Май 2008г.

Эта информация была одобрена Эми Луковски, PsyD (август 2015 г.).

Подержанное курение и дома для некурящих

На этой странице:

Что такое пассивное курение?

Пассивный дым — это смесь дыма, выделяемого при сжигании табачных изделий, таких как сигареты, сигары или трубки, и дыма, выдыхаемого курильщиками.Пассивное курение также называется табачным дымом в окружающей среде (ETS). Воздействие пассивного курения иногда называют непроизвольным или пассивным курением. Пассивное курение, классифицируемое Агентством по охране окружающей среды как канцероген группы А, содержит более 7000 веществ. Пассивное курение обычно происходит в помещениях, особенно в домах и автомобилях. Пассивное курение может перемещаться между комнатами дома и между квартирами. Открытие окна или усиление вентиляции в доме или автомобиле не защищает от пассивного курения.

Как влияет пассивное курение на здоровье?

Воздействие вторичного табачного дыма на некурящих взрослых и детей вредно и весьма многочисленно. Пассивное курение вызывает сердечно-сосудистые заболевания (сердечные заболевания и инсульт), рак легких, синдром внезапной детской смерти, более частые и тяжелые приступы астмы и другие серьезные проблемы со здоровьем. Было проведено несколько знаковых оценок состояния здоровья в отношении пассивного курения.

Основные выводы:

• Нет безопасного уровня воздействия пассивного курения.
• Со времени отчета главного хирурга 1964 года 2,5 миллиона взрослых, которые не курили, умерли из-за вдыхания пассивного курения.
• Пассивное курение является причиной почти 34 000 преждевременных смертей от сердечных заболеваний ежегодно в Соединенных Штатах среди некурящих.
• Некурящие, которые подвергаются пассивному курению дома или на работе, повышают риск развития сердечных заболеваний на 25-30%.
• Пассивное курение ежегодно становится причиной многих смертей от рака легких среди некурящих в США.
• Некурящие, подвергающиеся пассивному курению дома или на работе, повышают риск развития рака легких на 20-30%.
• Пассивное курение вызывает многочисленные проблемы со здоровьем у младенцев и детей, включая более частые и тяжелые приступы астмы, респираторные инфекции, инфекции уха и синдром внезапной детской смерти.

Узнайте больше о влиянии пассивного курения на здоровье в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Пассивное курение представляет особую опасность для здоровья детей, страдающих астмой.

• Пассивное курение является универсальным триггером астмы и может вызвать приступ астмы или усугубить ее симптомы.
• Астма — хроническое заболевание, поражающее дыхательные пути легких и приводящее к кашлю, затрудненному дыханию, хрипу и стеснению в груди.
• Астма — наиболее распространенное хроническое детское заболевание, которым страдает в среднем 1 из 13 детей школьного возраста.
• Воздействие пассивного курения может вызвать новые случаи астмы у детей, у которых ранее не проявлялись симптомы.
• Более половины детей в США, страдающих астмой, подвергаются пассивному курению (quinto, 2013).

Прочтите оценку состояния здоровья EPA за 1999 г. «Влияние пассивного курения на здоровье органов дыхания: рак легких и другие заболевания».

Что вы можете сделать, чтобы уменьшить воздействие вторичного табачного дыма?

Устранение пассивного курения в помещении снизит его вредное воздействие на здоровье, улучшит качество воздуха в помещении и улучшит комфорт или здоровье людей.Воздействие вторичного табачного дыма можно снизить за счет обязательной или добровольной политики бездымной среды. На некоторых рабочих местах и ​​в закрытых общественных местах, таких как бары и рестораны, курение запрещено по закону. Люди могут устанавливать и обеспечивать соблюдение правил бездымной среды в собственных домах и автомобилях. В случае многоквартирного жилья реализация политики бездымной среды может быть обязательной или добровольной, в зависимости от типа собственности и местоположения (например, формы собственности и юрисдикции).

• Дом становится преобладающим местом воздействия пассивного курения на детей и взрослых.(Отчет главного хирурга, 2006 г.)
• Домохозяйства в зданиях, в которых действует запрет на курение, имеют более низкий уровень PM2,5 по сравнению со зданиями, в которых не действует эта политика. PM2,5 — это единица измерения мелких частиц в воздухе, которая используется как один из показателей качества воздуха. Высокое содержание мелких частиц в воздухе может нанести вред здоровью. (Руссо, 2014)
• Запрещение курения в помещении — единственный способ избавиться от пассивного курения в помещении. Методы вентиляции и фильтрации могут уменьшить, но не устранить пассивное курение.(Бохок, 2010)

Доступно множество ресурсов, которые помогут вам в реализации политики бездымной среды и отказе от курения :

Какой прогресс был достигнут в сокращении воздействия вторичного табачного дыма на национальном уровне?

января 2018 г. исполнилось 25 ^годов годовщина знаменательной оценки состояния здоровья EPA «Влияние пассивного курения на здоровье органов дыхания: рак легких и другие заболевания». Чтобы узнать о прогрессе за эти годы, прочтите:

Снижение воздействия вторичного табачного дыма — U.S. Прогресс со времени публикации Landmark Report 1993 года.

Ресурсы

Следующие ссылки выходят с сайта

• Мультимедиа
• Подкасты
• Пассивный дым и многоквартирный дом * Скоро в продаже
• ресурсов от наших федеральных партнеров

Научные ресурсы

Узнайте о табаке | Здесь, чтобы помочь

Автор: Канадский институт исследований употребления психоактивных веществ

Что такое табак?

Табак — это растение, содержащее никотин, психоактивный (изменяющий сознание) препарат, который ускоряет деятельность нашей центральной нервной системы, но также оказывает расслабляющее действие.

Табак доступен во многих формах, включая сигареты, трубочный табак, жевательный табак, нюхательный табак или снюс (порошок, который вдыхают или кладут между нижней губой или щекой и деснами). Никотин также доступен в нетабачных продуктах, включая жевательную резинку, пластыри и другие средства для прекращения курения.

Почему мы употребляем табак?

Люди употребляют табак в течение многих лет по разным причинам. Для некоторых табак играл важную роль в церемониях и служил для празднования особых случаев, таких как рождение ребенка.Для других он использовался для повышения бдительности или для расслабления и общения с друзьями и знакомыми на общественных собраниях. Но, как и другие психоактивные вещества, табак может быть вредным.

В то время как кто-то может выкурить сигарету, чтобы расслабиться после работы, использование табака в качестве средства для снятия стресса может привести к тому, что он захочет выкурить сигарету всякий раз, когда он почувствует раздражение или напряжение. И они могут начать ассоциировать курение с этими чувствами. Если мы употребляем табак, чтобы помочь нам сконцентрироваться, со временем нам может стать трудно учиться и работать без курения.И во время общения мы можем наслаждаться стимулирующим действием и духом товарищества, но курение также может быть неприятным или неприемлемым для других.

Что происходит, когда мы употребляем табак?

При курении листьев табака никотин через легкие попадает в кровоток. Когда табак жуют или нюхают, никотин всасывается через мембраны во рту и носу. Затем он проходит через тело в мозг.

Никотин вызывает выброс дофамина, химического вещества в мозгу, связанного с удовольствием.Эффект может варьироваться от легкой стимуляции до расслабления. Но табак (и другие никотиновые продукты) могут влиять на разных людей по-разному, в зависимости от того, сколько и как часто они употребляются. К другим факторам относятся наши:

• опыта употребления табака в прошлом и

• психическое и физическое состояние здоровья.

Воздействие на здоровье

Сигаретный дым содержит более 4000 химических веществ, многие из которых, как известно, вызывают рак.Те, кто время от времени курит, могут наслаждаться стимулирующим или расслабляющим действием табака и могут не замечать изменений в своем здоровье. Но даже легкое курение и эпизодическое курение увеличивает риск заболевания, связанного с табаком.

Меньшая часть жителей Британской Колумбии курит

• 14% в прошлом году

• 42% за всю жизнь

Употребление табака также может негативно повлиять на нашу социальную жизнь.Например, несколько сигарет могут помочь нам расслабиться в социальной обстановке. Но политика отказа от курения стала нормой в общественных местах и ​​во многих домах, потенциально приводя к меньшим возможностям общения с друзьями, которые, возможно, не хотят находиться рядом с пассивным курением.

Чем дольше человек курит или находится в дыму, тем выше его шансы на развитие связанного с курением заболевания, например сердечного приступа, инсульта, рака легких, рта или горла, а также респираторных заболеваний, таких как эмфизема и хронический бронхит.Курение также подвергает нас риску развития проблем с зубами и деснами. Если женщины курят во время беременности, они подвергаются повышенному риску выкидыша, а их дети могут иметь меньшую массу тела.

Верх

Когда употребление табака является проблемой?

Употребление табака — это проблема, когда он отрицательно влияет на нашу жизнь или жизнь других людей. Наши модели употребления табака, то есть то, сколько и как часто мы его употребляем, могут влиять на уровень риска. Если мы регулярно употребляем табак, помимо увеличения вероятности возникновения хронических заболеваний, как отмечалось выше, у нас также может развиться зависимость.Это означает, что нам нужно употреблять табак, чтобы чувствовать себя нормально и функционировать в повседневной жизни. Люди, которые регулярно курят, а затем пытаются бросить курить, могут испытывать чувство отмены: раздражительность, беспокойство, нарушение сна и трудности с концентрацией внимания.

Многие люди думают, что проблемы, связанные с табаком, случаются только с людьми, которые много курят каждый день. Однако даже случайное употребление небольшого количества табака увеличивает риск проблем со здоровьем. Табачный дым может нанести вред тем, кто его вдыхает в виде вторичного табачного дыма.Дым, наполняющий воздух вокруг курильщика, содержит опасные токсины.

Смешивание табака с другими веществами

Многие люди любят курить сигареты, попивая с друзьями алкоголь. Некоторые люди курят только во время общения за напитками, в то время как другие курят больше, чем обычно. Сочетание табака с другими веществами может увеличить риск причинения вреда. Возможные последствия могут варьироваться в зависимости от типа и количества используемых лекарств. Ниже приведены некоторые общие комбинации и возможные результаты.

Спирт.

Сочетание алкоголя с табаком может повысить риск развития некоторых видов рака в большей степени, чем любой другой препарат в отдельности.

Лекарства.

Табачный дым взаимодействует с некоторыми лекарствами, что может вызвать побочные эффекты или снизить лечебную эффективность. Посоветуйтесь с лечащим врачом и ознакомьтесь с этикетками лекарств, чтобы снизить этот риск.

Каннабис.

Поскольку сигаретный дым содержит токсины, вызывающие рак, добавление табака в сустав, чтобы продлить его запас, более рискованно, чем курение каннабиса само по себе.

Верх

Как сделать выбор в отношении табака более здоровым

Большинство людей знают, что употребление табака вредно для здоровья. Тем не менее, многим людям трудно сократить количество выкуриваемых сигарет, не говоря уже о полном отказе от курения. Всякий раз, когда мы решаем употреблять табак, полезно знать, какие шаги мы можем предпринять, чтобы наше употребление было наименее вредным. Например, жевание табака или испарение никотина в электронной сигарете менее вредно, чем курение этого вещества.Ниже приведены некоторые другие полезные рекомендации.

Все меньше жителей Британской Колумбии предпочитают курить табак

Не слишком много. Ограничение того, сколько мы употребляем в определенный период, помогает нам тщательно контролировать наше использование и может быть шагом к тому, чтобы бросить курить.

Совет: Покупайте по одной пачке за раз и установите ограничение на количество сигарет, которые вы выкуриваете за один день или одну неделю (избегайте компенсации путем более глубокого затягивания).Помогите себе придерживаться своего плана, накопив деньги, которые вы бы потратили, если бы превысили свой лимит, или побалуйте себя здоровой альтернативой.

Не слишком часто. Размышление о привычках курить помогает нам понять, какие ситуации и чувства вызывают у нас желание курить. Ограничение времени, когда мы позволяем себе курить, может помочь нам сломать наши привычки.

Совет: Избегайте курения каждый день или каждые выходные. При необходимости запланируйте развлечения или интересные занятия в дни и выходные, когда вы не курите, чтобы не думать о курении.

Только в безопасном контексте. Принятие осознанных решений о том, где и с кем мы можем курить, помогает предотвратить вред окружающим и может помочь изменить наши привычки курения.

Совет: Курите возле дома и в автомобиле, особенно если у вас есть дети или другие лица, находящиеся на вашем попечении.

Верх

Легален ли табак?

В Британской Колумбии законный возраст для покупки табака — 19 лет. Продажа или передача табачных изделий несовершеннолетним является незаконной.Курение запрещено в общественных зданиях и многих других общественных местах. Это также запрещено в транспортных средствах, перевозящих детей до 16 лет. На большинстве рабочих мест действует политика запрета курения. Электронные курительные изделия с никотином, такие как электронные сигареты, подпадают под действие Закона Канады о пищевых продуктах и ​​лекарствах и в настоящее время не разрешены к продаже в Канаде.

Верх

Что делать, если вы или кто-то из ваших знакомых хотите изучить изменение

Чтобы лучше понять, как вещества играют роль в вашей жизни, посетите Рабочую книгу «Вы и употребление психоактивных веществ» на веб-сайте «Здесь, чтобы помочь»: www.heretohelp.bc.ca. На этом веб-сайте также есть подробная информация об употреблении психоактивных веществ и психическом здоровье.

Вы также можете найти информацию по широкому кругу вопросов, связанных с употреблением психоактивных веществ, на сайте Центра исследований зависимостей Британской Колумбии: www.carbc.ca.

Узнать больше

Чтобы получить информацию об услугах по отказу от курения, позвоните по телефону QuitNow по телефону 1-877-455-2233 (бесплатно, круглосуточно) или посетите сайт www.quitnow.ca .

Об авторе

Канадский институт исследований в области употребления психоактивных веществ, ранее называвшийся CARBC, является членом BC Partners по информации о психическом здоровье и употреблении психоактивных веществ.Институт занимается изучением употребления психоактивных веществ в поддержку усилий всего сообщества, направленных на обеспечение всем людям доступа к более здоровой жизни, независимо от того, употребляют они психоактивные вещества или нет.