FightCamp.ru Тайский бокс в Таиланде ! все что нужно знать о Пхукете

В этот статье мы развеем все ваши сомнения, ответим на все вопросы о проживание, билетах и местах для тренировок и расскажем вам обо всем, что вам нужно знать о поездках в Тайланд и тренировках в лучших кемпах этой прекрасной страны.

Наша компания более 4 лет тесно сотрудничает со всеми лучшими кемпами в Таиланде от Бангкока до острова Самуи и помогает с привлечением новых учеников со всего света. 

В этой статье мы расскажем вам о пребывание на одном из самых популярных курортов Таиланда острове Пхукет на котором расположено самое большое количество клубов созданных иностранцами «меккой» Таиского бокса и ММА.

— Простые, маленькие и недорогие кемпы которыми владеют коренные жители Тайланда  заточенные на местных жителей.

— Профессиональные кемпы для подготовки Таиландских спортсменов выступающих на чемпионатах мира по Таискому Боксу. Вы так же можете потренироваться с ними.

— Международные кемпы заточенные на туристов и профессиональных международных бойцов приезжающих на время подготовки перед боем.

Такими кемпами в 80% владеют иностранцы и они больше всего подходят для тренировок начинающим бойцам и туристам желающим познать этот популярный стиль единоборств.

На Пхукете же градация идет на 6 типов, а именно на этом острове самый большой выбор кемпов и классификаций клубов для тренировок по Таискому боксу, ММА, КроссФит, классическому Боксу, и специальных тренировок для быстрой сгонки веса и развития выносливости.

1.Билеты на самолет.

Мы рекомендуем планировать поездку на минимальный срок от 3 недель до 1 месяца.

Дело в том что при данном сроке происходит оптимальная экономия денег за счет стоимости билетов на самолет и проживания включая стоимость тренировок и питания.  

Самые распространенные рейсы из России осуществляет компания Transaero (на сегодняшний день перепродана компании Аэрофлот за 1 рубль. ) так что популярные рейсы в Таиланд могут появится и в Аэрофлоте.

• Для покупки билетов за месяц до вылета или запланированный срок используйте SKYscanner  (хорошая и удобная программа покажет вам все цены на билеты по всему миру)
• Для покупки горящих путевок и билетов за 1-3 дня до вылета используйте Биржу   (здесь можно очень дешево купить горящие билеты по низкой цене)

2. Определится со сроком пребывания

После того как вы подобрали себе оптимальный билет и выбрали срок пребывания, кстати в Таиланде можно находится до 1 месяца без визы.

А если захотите остаться подольше то сделайте себе визу в Российском консульстве на 3 месяца и больше , либо вам нужно будет сделать ее любым удобным способом из этой статьи в Таиланде.

Есть 2 типа сезона: Низкий и высокий 

Низкий с мая — сентябрь

 — Соответственно все дешевле чем обычно.

Сентябрь-март высокий — Все намного дороже чем обычно.

3. Выбор место проживания

Мы делим все типы жилья на 3 группы:

• Дом в аренду на месяц для большой группы людей
• Отель удобен для проживания от 1-3 человек, семьей, друзьями или парой.
• Непосредственно кемп в котором вы будите тренироваться (кстати самый дешевый вариант и включает питание!!!!) 

Для выбора дома воспользуйтесь AIRBNB   это лучший в мире сайт для выбора частного жилья и без наценки.

Для выбора отеля используйте Booking  и не пугайтесь их фирменной уловки (остался только один номер, успейте купить сейчас !!!) Booking давно стал монополистом бронирования и демпингует  бронированием и ценами основываясь на высоком спросе в сезоны, и кто муже они сами выкупают все номера популярных отелей и перепродают их в последствие по своим ценам.

 Вы всегда найдете где остановится по оптимальной цене.

Проживание в кемпах – в большинстве кемпов есть проживание или отели с которыми они сотрудничают,  в крупных кемпах таких как Tiger, Top Team, Sitsongpeenong есть свои номера проживания  (хорошие и недорогие) вы можете посмотреть кемпы с проживанием у нас на карте с ценами и фотографиями, а также напрямую им написать или позвонить и узнать все детали, (из аэропорта они так же вас встретят и отвезут). 

Посмотрите популярную передачу «Страна Боксеров» с Сергеем Бадюком О лучших кемпах в Тайланде.

Элитные места для проживания – для тех кто любит супер уровень можем предложить вот этот 5-звездочный отель — апартаменты NAKA Он так хорош и крут, что вы можете даже не добраться до кемпа на тренировку.

На карте вы можете увидеть где лучше всего расположиться, отталкиваясь от ваших предпочтений.

Вот здесь вы можете посмотреть все кемпы на этом острове 

Смотрите кемпы в близи вашего место проживания, что бы не простудится возвращаясь домой по дороге на мотороллере в течение часа после жаркой тренировки.

На нашем сайте нету многих кемпов с о. Пхукета но есть самые лучшие и отвечающие стандартам работы с туристами в том числе и Русскоговорящими тренерами.

Так же можно посмотреть видео туры на все клубы встроенные в каждую страницу кемпа на нашем сайте, что бы не приехать в крассивый клуб на фото, а увидеть подпольный сорай на заднем дворе тайного мастера ЧаоБао о котором говорят местные жители в радиусе 20 метров.

Два варианта

• сразу прибыть в кемп для проживания и тренировок
• Либо после заселения в отель в спокойном режиме проехаться и выбрать тот который понравится вам больше всего. Обращайте внимание на важный момент!!! если в кемпе не кто не занимается или там очень мало народу в основное время тренировки , значит здесь точно что то не так.​

Важный момент!!! Не неситесь тренироватся в первый день прибытия.

Организм еще неоклиматезировался и мы рекомендуем первые 2-3 дня лежать на пляжах, много ходить и пить воду, а главное не пить алкоголь (сосуды могут не выдержать из-за перепадов довления и вы можете не уехать обратно домой)

Думайте не о том что вы станете монстром и чемпионом Таиского бокса как прилетите обратно, а о том что начнете медленно постигать этот  вид спорта растягивая удовольствие!!!

 

Определите задачу и вашу цель:

• Для тренировок Тайским Боксом выбирайте такие кемпы как : Tiger, Top Team, AKA,  Lion, Symbi, Maximum Patong 
• Для профессиональных выступлений в Таиланде по Таискому Боксу  
  вам подойдет Sitsongpeenong — это один из самых сильных клубов в Таиланде , чемпионов Таиского бокса. Клубами владеют Авсралийцы лучшие друзья с одним именем Тим. Один клуб в Бангкоке другой на Пхукете.
• Для тренировок ММА (Бои без правил) Лучше всего подойдет Tiger, Top Team, AKA это 3 лучших клуба с сильным акцентом на этот вид спорта. Отличные составы тренеров по Bjj, грэпплингу, боксу и Тайскому боксу создает безумный коктейль разнообразия техник  и стилей.
• Для быстрого похудения и общей групповой тренировки тела – Unit 27 и Titan Fitness это самые передовые площадки по crossfit на Пхукете да и во всем Таиланде в целом.
•  Для любителей тренажерного зала и комфортных тренировок Maximum на пляже городка Patong с шикарным тренажерным залом и зонами для йоги и кардио тренировок и Action Point  комбинированный кемп с отелем и рестораном на крыше.

Мы специальное не уделяем внимание другим клубам, ибо в этих клуба вы найдете максимальный сервис и простату в тренировках.  Не тратьте время зря на маленькие и неизвестные кемпы в глубинках улиц , вам будет сложно понимать тренеров и постоянно будете чувствовать себя чужими. 

В клубах которые мы вам перечислили вас никогда не ограбят и не обманут! Сервис и имя здесь превыше всего.

В чем тренироватся и Где купить экипировку для занятий?

Три вариант:

• Купить в популярной сети магазинов  FightLab на острове 
• Купить непосредственно в клубе где будете тренироваться
• Очень дешево можно купить в центре города на острове Пхукет или заказать по интернету.
•  Но лучше вообще не покупать а брать в зале экипировку для тренировок бесплатно, а когда уже поймете что это ваша тема, то закупайтесь по полной.

Что делать до и после тренировок!

Перед тренировками — Лучше всего спать, гулять, купаться и отдыхать, много не есть, и не переутомляться.

После тренировок — Спать, есть и отдыхать.

Для новичков лучше тренировки утром (слабое солнце и организм в заряде)  и после весь день отдыхать. Через недельку добавлять вечерние тренировки 2-3 раза в неделю.

Для профиков обычно идет 2 раза в день в течение 6 дней в неделю.

Профики и сами все знают лучше нас, поэтому мы особо расписывать здесь не будем.   

 

Когда хочешь проверить на что ты способен ?

На острове есть 3 площадки где вы можете проверить себя:

• Главный стадион Bangla  (попасть туда можно через тренеров в вашем клубе)
• Турниры в клубах отличный способ попрактиковаться, они проходят регулярно и довольно весело.
• Подраться на улице с туристами по взаимному соглашению (полиция вряд ли будет против, ибо зрелище как дерутся иностранцы на острове в Таиланде порадует всех  местных жителей)

Так же загрузите себе на телефон наше бесплатное мобильное приложение «Боевой Билет» он будет держать вас в курсе всех событий на острове да и в мире в целом.

 

Где питаться и что есть?

 

Ешьте все что хотите ибо вы на отдыхе!

Но мы все равно распишем вам интересные места и как можно вкусно и не дорого поесть, или где можно поесть очень дорого и может даже не очень вкусно.

Ешьте много рыбы ибо она здесь с океана, креветки (средние размеры самые сочные)  фрукты лучше покупать в центральном магазине в Patong – он находится в нижней части комплекса. Суши в кафе на улице в центральной части, так же здесь самые дешевые, вкусные  и безопасные.

Как передвигаться ?

От аэропорта ездят автобус (типа Тук-Тука только побольше ) до центра острова и по всем курортным районам.  Очень дешево и удобно!!!

На такси ехать дорого и нечестно ! в отличие от Бангкока где во всех машинах счетчики на Пхукете про них попросту забыли))  но вы можете использовать UBER который отлично поможет вам передвигаться по всему острову на частных машинах и очень дешево.

На мотороллере Самый крутой вариант для 1-2 человек, полная свобода, дешево и удобно, взять в прокат можете в любом отеле где остановились, или в кафе, ресторанах, клубах где тренируетесь. (проверяйте скутер на подвеску и ровность езды и что бы не глох сам по себе) 

Кстати заправляться на мотороллере лучше всего на нормальных заправках  в близи магистралей и центра Пхукета, (дешево в отличие бутылок на улице)

Удобная есть в Patong  Забейте в google: Esso (Patong Petroleum Company Limited)

Аренда авто или мотоцикла комфортно но сложно и достаточно дорого ибо улицы маленькие, движение сумасшедшее, особенно ночью.

 

Возьмите скутер и прокатитесь в доль побережья на закате дня, и доберитесь до одной из самых высоких точек на острове с панорамным видом на бухту и океан.

Не ездите смотреть водопады на Пхукете больших водопадов  на этом острове нет .

Посетите панорамный ресторан http://sripanwa.com/

Сходите на бои в стадион Bangla

Посетите Tiger Muay Thai

это первый кемп в Таиланде да и во всем мире в целом для иностранцев по Таискому Боксу, клуб уже как реликвия и действующий музей.

Сходите на семинар с Сергеем Бадюком

вы сможете пообщаться с ним лично и узнать много нового о тренировках и отдыхе на Пхукете.

Посетите безлюдные пляжи возле аэропорта.

Прогуляйтесь вечером по Patong street – вам лучше все увидеть самим.

 Попробуйте серфинг на пляжах Kato beach 

По расходам на острове:

40% это жилье с тренировками

25% транспорт

19-29% рестораны и отдых

минимальная сумма для проживания с тренировками и питанием

на одного в течение месяца: 6000thb жилье +9000thb все типы тренировок.  +5500thb ежедневное питание

итого: 20,500 thb.  / месяц.

Данные на основе Top Team camp

ПОСМОТРЕТЬ БОЛЕЕ 30 ЛУЧШИХ КЕМПОВ В ТАИЛАНДЕ НА ВИДЕО МОЖНО  НА НАШЕМ КАНАЛЕ ЗДЕСЬ

Приготовьтесь к путешествию в самый динамичный и загадочный город Таиланда  «опасный Бангкок» о котором мы расскажем вам в следующей статье.

Тайский бокс в Таиланде – список школ – Новости Таиланда

Где лучше всего заниматься тайским боксом — конечно в Таиланде

Вы хотите найти в Таиланде что-то особенное? Эта страна может удивить вас природой, городской жизнью, древней историей, местной кухней и напитками, но кроме этого, вы также можете совершить и другие важные открытия

Рекомендуем: CMP realty — безопасные онлайн сделки с недвижимостью в Таиланде в период пандемии

Если вы хотите измениться духовно и телесно, займитесь тайским боксом. Этот древний вид самозащиты направлен на укрепление тела и духа.

В истории тайского бокса много спорных вопросов, потому что большое количество летописей было сожжено и утеряно после пожара в Айюттхайе в 14 веке. Тайский бокс это не просто драка один на один, в этом поединке задействовано все тело и ум бойца. Именно поэтому схватка тайских боксеров – действительно захватывающее зрелище. Во время боя боец укрепляет тело и дух, тайский бокс считается одним из самых популярных видов спортивного досуга и фитнеса в Таиланде.

Самое интересное в облике многих тайских боксеров – Сак Янт, защитная татуировка Их наносят вручную специальным инструментом, нанесение татуировки – это тонкая работа и целая церемония. Профессиональные боксеры часто наносят защитные татуировки в храмах, где татуировку выполняет монах, и церемония нанесения татуировки совмещается с духовной практикой. Считается, что такая татуировка защищает бойца и помогает ему справиться с трудностями на ринге и в жизни.

Читайте по теме:

Получай наши новости первым ВКонтакте

Спортзалы для занятий тайским боксом в Таиланде

В Таиланде очень много спортзалов и клубов для занятий тайским боксом, в большинстве из них проходят тренировки как для любителей, так и для профессионалов. Для начинающих мы рекомендуем несколько мест:

Клуб Банчамек — Бангкок и Сурин

Этот спортклуб был основан тайским боксером мирового уровня, его имя Buakaw “Sombat” Banchamek. Один клуб находится в Сурине, на родине боксера, другой в Бангкоке. Сюда могут прийти жители и гости страны – все, кому интересен бокс.

Тренировки начинаются в 6 утра, сначала разминка в виде бега, затем бой с тенью, работа с боксерскими грушами и спарринг-партнерами. Сюда приходят самые известные боксеры страны, у многих из них устрашающий вид! Не забудьте взять с собой воду, потому что вы точно вспотеете!

Если вы сюда придете, полюбите тайский бокс навсегда. Многие бойцы считают, что тренировка – самая важная часть подготовки боксера, даже важнее, чем собственно поединок.

Спортклуб «Tiger» — Пхукет

Сюда приезжают любители бокса и профессиональные боксеры со всего мира… эта тренировочная база считается одной из самых известных среди спортсменов тайского бокса в Таиланде. Клуб расположен на острове Пхукет, в живописном месте рядом с морем, иногда тренировки проходят прямо на пляже.

Если вы хотите усложнить задачу, можно заниматься боксом на скользком морском песке. Здесь очень красиво, спортивный зал оснащен всеми техническими новинками. Вы получите незабываемый опыт!

Суперпро Самуи — Ко Самуи

Сюда может прийти любой любитель тайского бокса. Здесь бокс – это больше, чем спорт, вам обеспечена теплая встреча. Здесь также проходят занятия йогой и фитнесом, потому что считается, что для занятий боксом очень важна общая физическая подготовка.

Клуб расположен в прекрасном живописном месте острова Самуи, отсюда несколько шагов до чудесных пляжей. Вы получите огромное удовольствие от тайского бокса, если после интенсивной тренировки вас ждет спокойный отдых у воды.

Спортклуб KYN — Ко Яо Ной

Это больше, чем просто спортивный центр. Спортклуб расположен на острове Яо Ной, здесь работают самые лучшие тренеры, которые очень внимательны к деталям и обеспечивают прекрасное качество подготовки. Здесь используются новейшие методики тренировки. Затраченные усилия того стоят!

Хозяева спортклуба – три успешных тайских боксера, у каждого свой метод подготовки бойцов. В спортзале можно посещать также бассейн и ресторан. Интенсивная тренировка и прекрасный отдых подарят вам незабываемые впечатления.

Тайский бокс – это не просто спорт, это образ жизни, особенно для тех, кто занимается боксом серьезно. Популярность тайского бокса в мире растет. Тайский бокс популярен у туристов и жителей Таиланда. Конечно, не все станут профессионалами, но вы никогда не забудете этот уникальный опыт. Готовы попробовать?

Читайте также:

Обсуди это с жителями Паттайи

Вступайте в Клуб жителей Паттайи — группу для общения русскоязычных жителей и гостей курорта.

Новости, мероприятия, объ…

Опубликовано Pattaya Now 25 сентября 2016 г.

Тайский бокс | Академия «Таиланд»

Тайский бокс или Муай Тай – национальное историческое боевое искусство Таиланда. Произошел Муай Тай из Муай Борана или «древнего бокса», техника которого применялась в период борьбы Таиланда с Бирмой. Лучшие бойцы этого стиля зачислялись в королевскую гвардию, и им нередко давали дворянство. Сегодня Муай Тай является обязательным элементом физической подготовки военнослужащих и полицейских в Таиланде, а 6 февраля отмечается «День национального бокса Муай Тай».

В современном тайском боксе существует множество стилей – сдержанный Муай Лак, зрелищный Муай Кхао, бой в перчатках Муай Мат и сложнейший Муай Фемур. Большая часть профессиональных бойцов – мужчины, хотя последнее время количество женщин в этом виде спорта увеличивается.

Наиболее зрелищные и многолюдные бои проходят в Бангкоке на стадионах Рачадамнен (Rajadamnern) и Люмпини (Lumpinee), а также на стадионах Бангла на Пхукете (Bangla Boxing Stadium) и в Чианг Мае (Chiangmai Boxing Stadium). Они всегда сопровождаются красивыми ритуалами молитвы Вай Кру и церемониальным танцем Рам Муай.

В стоимость билетов, которые рекомендуется приобретать заранее, может входить трансфер на стадион или напитки (как в Чианг Мае). Туристы могут наблюдать за поединком как из тихой VIP-зоны, так и из шумного фанатского сектора.

Как начать заниматься тайским боксом в Таиланде и сколько это стоит?

Вашим туристам можно рекомендовать занятия тайским боксом для оздоровления и укрепления организма, снижения веса, а также для обучения принципам самообороны – техника Муай Тай максимально приближена к уличной драке, удары наносятся кулаками, ступнями, коленями, локтями (т.н. «бой восьми конечностей»).

Ограничений для занятий нет: спортивные клубы в Таиланде работают с людьми всех возрастов, включая детей, и с любым уровнем физической подготовки. Проблемы с тренировками могут возникнуть только у женщин, которые выберут слишком консервативный спортклуб, где занимаются исключительно мужчины. Но таких заведений в Таиланде мало, и они редко работают с иностранцами.

Новичкам рекомендуется пройти не менее 10 занятий продолжительностью 1,5-2 часа. Стоимость групповых занятий начинается от 500 бат с человека, индивидуальных – от 1000 бат, а цена тренировки со звездой тайского бокса может доходить до 5 тыс. бат. В некоторых клубах можно приобрести абонементы сразу на несколько занятий, с небольшой скидкой.

Программа подбирается в зависимости от выбранных туристом целей (совершенствование техники боя, снижение веса и т.д.). Занятия проходят утром или вечером, туристам предоставляется вся необходимая экипировка. Языки общения: тайский, английский и реже немецкий.

Пример занятий тайским боксом:

• Разминка (15 минут) – прыжки, бег, планка, растяжки и т.д.
• Перерыв
• «Бой с тенью» (15 минут) – отработка ударов коленями, локтями и т.д.
• Перерыв
• Отработка ударов на мешках (15 мин)
• Перерыв
• Спарринг (15 мин)
• Завершающие упражнения и растяжка

Туристам, которые приедут в Таиланд для серьезных занятий тайским боксом, желательно подобрать отель как можно ближе к выбранному залу, поскольку тренировки могут начинаться уже в 7 утра. Также стоит рассмотреть клубы и спортивные лагеря с собственными возможностями для проживания, как, Toongtong Muay Thai Gym в Бангкоке и многие другие.

Если человек настроен на серьезный курс обучения, то некоторые школы тайского бокса могут оформить длительную визу своим ученикам (еще на 90 дней).

Ниже вы видите карту с клубами, представленными в нашем материале. Карту можно раскрыть и увеличить, чтобы увидеть точное месторасположение клуба.

Тайский бокс в Бангкоке

В Бангкоке находится самое большое в Таиланде количество клубов тайского бокса. Некоторые из них существуют уже несколько десятков лет, другие были открыты совсем недавно. Многие клубы принадлежат бывшим знаменитым спортсменам, поэтому в них можно провести тренировку со звездой или разработать индивидуальную программу с участием профессиональных бойцов. Также в Бангкоке проходят основные соревнования и зрелищные бои Муай Тай. Можно утверждать, что Бангкок является основным направлением для тех туристов, которые хотят всерьез заняться тайским боксом.

TOONGTONG MUAY THAI GYM

Считается, что это самый известный профессиональный зал в Бангкоке и один из лучших в Таиланде. Он входит в ТОП-10 залов для тайского бокса по версии журнала Muay Thai Guide.

Расположен зал в центре города в районе Ratchadaphisek-Ladprao на 8-м этаже отеля The Bazaar Ratchadaphisek и рядом с Podstel Hostel Bangkok. В них можно забронировать номер на период тренировок. Рядом находятся рестораны, магазины, супермаркеты, спортклуб с бассейном и даже кабаре (в The Bazaar Theater).

В зале предлагаются все виды тренировок – от профессиональных до фитнеса и снижения веса, а среди тренеров можно встретить таких звезд тайского бокса, как Сомлук Камсинг и Хаосай Гэлакси.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная – 800 бат. Можно приобрети абонементы.

Подробнее на сайте

KRUDAM GYM

Этот зал также расположен в центре Бангкока и принадлежит известному спортсмену Дам Сричану. Здесь могут тренироваться как профессиональные атлеты, так и начинающие бойцы. Из программ предлагается совершенствование техники боевых искусств, фитнес и снижение веса.

Преимуществом этого зала является ограниченное количество учеников, тренирующихся одновременно – не более 15-20 человек, за которыми наблюдают 3 тренера. Благодаря этому удается обеспечить индивидуальный подход к каждому участнику.

Групповая тренировка – 600 бат, индивидуальная – 1500 бат.

Подробнее на сайте

RACHANON GYM

Зал был открыт в 2002 году и принадлежит Вичайрачанон Хадпо, бронзовому олимпийскому чемпиону игр в Атланте в 1996 году.

Предлагаются все виды тренировок, а на первом занятии проводится тестирование физической подготовки ученика, для которого разрабатывается индивидуальная программа. Зал работает преимущественно с иностранцами, здесь тренируется около 30 человек под руководством 5 тренеров.

Групповая тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

SOR VORAPIN

Этот спортивный лагерь рассчитан на тех туристов, которые хотят усовершенствовать именно технические навыки боя. Среди тренеров, многие из которых преподают тайский бокс уже более 15 лет, имеются знаменитые спортсмены. Сами тренировки рассчитаны на разный уровень физической подготовки, в т. ч. на новичков.

Туристам рекомендуется снять комнату в самом лагере, поскольку Sor Vorapin расположен не в центре города и туда трудно добираться общественным транспортом. В этом случае им будет предложен номер в традиционном тайском стиле, а в ресторане – исключительно тайская кухня.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная – 1000 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

JAROENTHONG GYM

Один из самых известных залов для тайского бокса в Таиланде. Здесь предлагается очень обширная программа от совершенствования техники разных стилей боевых искусств до снижения веса и фитнеса. Тренировки рассчитаны на хорошо подготовленных бойцов, есть также программы для начинающих, женщин и детей.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная – 1000 бат.

Подробнее на сайте

ATTACHAI MUAY THAI GYM

Зал принадлежит знаменитому бойцу Аттачай Файртекс, известному в Таиланде как «левая рука Бога». Здесь предлагаются различные виды тренировок, в т.ч. для женщин, но главное – есть возможность тренироваться с самим спортсменом, чтобы освоить его особенную технику боя.

Групповая тренировка – 480 бат, индивидуальная с Attachai Fairtex – 2500 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

JITTI GYM

Владельцем зала является знаменитый боец Джитти Дамрирам, который приглашает в качестве тренеров действующих спортсменов, выступающих в боях. Несмотря на то, что в зал принимаются ученики с начальным уровнем физической подготовки, стандарты обучения здесь очень высокие, а сама методика преподавания имеет международное признание.

Jitti gym рекомендуется посещать в первую очередь тем туристам, которые уже всерьез занимаются тайским боксом или планируют продвинуться в этом направлении.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная– 850 бат.

Подробнее на сайте

SOR TAWANRUNG

Этот зал идеально подходит для молодежи, которая хочет совместить отдых в Таиланде с занятием спортом. Здесь не предлагают сложных индивидуальных тренировок, а основной акцент делается на фитнес и снижение веса. Занятия проходят на открытом воздухе, что также считается дополнительным плюсом у посетителей.

Групповая тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

LUKTUPFAH MUAY THAI SCHOOL

Это настоящая школа тайского бокса, которая находится в зеленой зоне недалеко от Бангкока. Здесь могут тренироваться и новички, и профессиональные бойцы, мужчины, женщины и студенты любого возраста. Все специалисты владеют английским языком.

В школе можно арендовать номера для проживания большой компанией (по принципу хостела), пользоваться стиральной машинкой, общей кухней и т.д. Школа обеспечивает бесплатный трансфер из аэропорта и поездку на один из боев, проходящих на стадионе в Бангкоке.

Групповая тренировка – 400 — 500 бат, индивидуальная – 1000 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

PAYAKKHIN MUAY THAI GYM

Этот зал, пожалуй, не имеет аналогов в Бангкоке, поскольку предлагает альтернативную методику обучения тайскому боксу. Она заключается в синтезе традиционных движений со зрелищным стилем live show. Считается, что для успеха подобных тренировок нужно быть немного актером. Кроме того, зал выполняет социальную миссию, активно трудоустраивая бывших профессиональных боксеров.

Групповая тренировка – 600 бат, индивидуальная– 1200 бат, эксклюзивная в стиле Live Show– 1000 бат.

Подробнее на сайте

PETCHYINDEE BOXING CAMP

Этот спортивный лагерь, имеющий собственную базу для проживания, будет интересен тем туристам, которые мечтают стать профессиональными спортсменами. Он существует с 1976 года, его основателем был боец Вират Вачирараттанавонг, известный как «Магнат Нао».

Программы здесь разные, рассчитанные как на новичков, так и на настоящих мастеров тайского бокса. Возможно обучение по принципу all inclusive – с проживанием, питанием под контролем диетолога и полным погружением в спортивную жизнь.

Только индивидуальная тренировка – 1000 бат.

Подробнее на сайте

RSM MUAY THAI ACADEMY

Академия представляет собой интересный союз любителей и профессионалов спорта и предлагает самый широкий спектр тренировок, включая фитнес и упражнения для снижения веса. Основной акцент здесь делается на укрепление здоровья, к обучающимся применяется индивидуальный подход, поэтому многие тренировки носят скорее холистический, нежели спортивный характер.

Только групповая тренировка – 550 бат.

Подробнее на сайте

CHAKRIT MUAY THAI SCHOOL

Это профессиональная школа тайского бокса, которая предлагает исключительно индивидуальные боевые тренировки без фитнеса и прочих облегченных программ. Она нацелена преимущественно на иностранцев и, обладая соответствующей государственной лицензией, может способствовать продлению визы для своих учеников еще как минимум на 90 дней.

Только индивидуальная тренировка – 600 бат.

Подробнее на сайте

CHANG ACTION GYM CLASSES

Этот зал скорее рассчитан на занятия фитнесом с элементами тайского бокса, чем на профессиональные тренировки. Здесь основное внимание уделяется кардио-упражнениям, которые подходят людям с любым уровнем физической подготовки, а общая конечная цель занятий – укрепление здоровья.

Только групповая тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

DEVY GYM CLASSES

В зале предлагаются тренировки на основе практик тайского бокса, разработанные профессиональными бойцами. Они рассчитаны на все уровни физической подготовки, нацелены на гармоничное развитие тела, координацию движений и укрепление здоровья.

Только индивидуальная тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

FA GROUP MUAY THAI

Эта группа профессионалов тайского бокса, которая имеет свою команду бойцов и индивидуальный стиль Муай Кхао, также обладает собственными разработками по подготовке профессиональных спортсменов. Опираясь на них, она предлагает систему для новичков, основанную, в т.ч. на регулярных тренировках с настоящими боксерами. Количество иностранцев на таких тренировках ограничено – не более 12 человек.

Только групповая тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

AYOTHAYA FIGHT GYM CLASSES

Этот зал находится в Аюттхайе, примерно в часе езды от Бангкока, и известен тем, что, помимо, тайского бокса, там обучают владению древним холодным оружием. В частности, здесь есть школа борьбы на мечах.

Занятия по тайскому боксу здесь предполагают разные ступени подготовки, начиная с базового, а сами тренировки повторяют некоторые исторические практики боя.

Групповая тренировка – 300 бат, индивидуальная– 400 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

Тайский бокс в Паттайе

Паттайя вполне может конкурировать с Бангкоком по популярности тайского бокса. И, хотя здесь находится намного меньше клубов, чем в столице, многие из них знамениты и существуют уже не один десяток лет. Помимо них, в Паттайе можно встретить курсы обучения джиу-джитсу и MMA– смешанным боевым единоборствам. В отличие от Бангкока, площадь клубов и залов в Паттайе больше, почти все клубы готовы предоставить проживание, а туристы вполне могут совмещать тренировки с пляжным отдыхом.

FAIRTEX MUAY TRAINING

История этого клуба началась в 1971 году, когда здесь начали профессионально готовить боксеров. Однако в 2018 году центр претерпел реновацию и значительно расширил диапазон своей деятельности. Теперь в нем есть 4 укомплектованных зала для занятий тайским боксом, несколько фитнес-залов, помещение для йоги и комнаты для занятий джиу-джитсу и MMA, бассейн, теннисный корт, тренажер для скалолазания и многое другое.

В клубе могут тренироваться как профессиональные бойцы, так и люди с базовой подготовкой. Предлагаются программы по обучению боевым искусствам, самообороне, комплексы упражнений для снижения веса и укрепления мышц. Значительную часть посетителей составляют туристы, которые совмещают пляжный отдых с активными тренировками.

В комплексе есть отель, в котором очень удобно снять номер, а также воспользоваться услугами профессионального диетолога для быстрого достижения нужной спортивной формы.

Групповая тренировка – 800 бат.

Подробнее на сайте

WARRIORS MUAY THAI CAMP

Этот спортивный лагерь находится в 800 метрах от пляжа Джомтьен на улице Soi Chayaphuek. Принимает учеников совершенно разного уровня подготовки. Занятия ведут профессиональные бойцы, выступавшие ранее на ринге. Каждая из программ индивидуальна, некоторые из них содержат больше элементов фитнеса и упражнений для укрепления здоровья.

Групповая тренировка – 300 бат.

Подробнее на сайте

KOMBAT GROUP THAILAND

Это достаточно большой комплекс, который находится в тихой местности на окраине Паттайи и занимает площадь порядка 700 кв.м. Здесь 4 спортивных зала, бассейн и многое другое. Помимо тайского бокса, здесь предлагаются курсы тренировок по джиу-джитсу, крав-маге, йоге и т.д. Также возможно проживание в различных категориях номеров.

Групповая тренировка – 700 бат, индивидуальная– 1300 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

Тайский бокс на Пхукете

Пхукет также является центром тайского бокса, здесь туристам предлагаются хорошие условия для проживания и тренировок, занятия можно совмещать с отдыхом и спортивными зрелищами. Дело в том, что на Пхукете находится еще один знаменитый стадион, на котором регулярно проводятся соревнования по тайскому боксу. Это – Bangla Boxing Stadium. Он удобно расположен в центре курорта рядом с Jungceylon Mall и очень популярен как среди местного населения, так и среди гостей Пхукета.

JAROENTHONG GYM CLASSES

Этот зал достаточно известен в Таиланде. Здесь предлагаются полноценные тренировки по тайскому боксу, рассчитанные на разный уровень физической подготовки. Учитываются индивидуальные особенности: начинающие ученики, например, работают в самом медленном темпе. Все инструкторы свободно говорят по-английски и, помимо основ тайского бокса, также преподают технику самозащиты.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная– 1000 бат.

Подробнее на сайте

KINGKA SUPA MUAY THAI

Эта тренировочная база расположена в южной части Пхукета рядом с кокосовыми плантациями. Здесь предлагаются все виды программ по обучению тайскому боксу – от начального уровня до тренингов для продвинутых спортсменов, занятия ведут профессиональные бойцы. Залы недавно прошли реновацию, поэтому все оборудование, включая перчатки, абсолютно новые. При желании, здесь можно снять комнату или бунгало для большой компании.

Групповая тренировка – 300 бат, индивидуальная– 600 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

CMT MUAY THAI SCHOOL

Эта школа тайского бокса предлагает занятия для учеников разного уровня подготовки – от базового до продвинутого. Помимо техники боя, большое внимание в школе уделяется культурному наследию Таиланда, в частности учеников учат правильно исполнять знаменитый ритуал вай кру. При школе можно снять комнату или апартаменты.

Индивидуальная тренировка – 400 бат, можно приобрести абонементы.

Подробнее на сайте и по ссылке

PHUKET KING MUAY THAI

Это полноценная школа тайского бокса в районе Кату под управлением знаменитого тренера Кру Пота. Здесь предлагаются курсы для людей с разной физической подготовкой, индивидуальные и групповые занятия, а также зал йоги. На территории школы можно снять комнату или небольшие апартаменты с общей ванной комнатой.

Групповые тренировки – 400 бат.

Подробнее на сайте

RATTACHAI GYM

Это очень уютный зал, в котором основное внимание уделяется не только тайскому боксу, но и общеоздоровительным тренировкам: можно заняться фитнесом, пройти программы занятий для снижения веса и восстановления здоровья. Все программы подбираются индивидуально, в зависимости от уровня подготовки.

Групповые тренировки – 400 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

Тайский бокс на Самуи и в Чианг Мае

Это также два очень интересных направления для любителей тайского бокса. В обоих регионах находится большое количество известных школ, а в Чианг Мае вдобавок имеется стадион, на котором проводятся зрелищные профессиональные бои. Многие туристы с удовольствием совмещают занятия спортом с пляжным отдыхом и экскурсионной программой в этих регионах страны.

PUNCH IT GYM CLASSES (Самуи)

В этом зале практикуется собственная оригинальная методика обучения тайскому боксу, в которой соединяются традиции и инновации. Здесь есть и «чистые» курсы бокса, и занятия фитнесом. Инструкторы владеют английским и немецким языком.

Групповые тренировки – 2600 бат.

Подробнее на сайте

JAROENTHONG GYM CLASSES (Самуи)

Здесь занятия тайским боксом совмещаются с кардиотренировками, силовыми упражнениями, фитнесом и программами по снижению веса. Зал считается одной из лучших школ для начинающих спортсменов на Самуи.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная– 1000 бат.

Подробнее на сайте

SKY KICK MUAYTHAI GYM (Чианг Май)

Это наиболее известный зал в Чианг Мае, где предлагаются программы тренировок для мужчин, женщин и детей. Акцент делается как на технику тайского бокса, так и на различные упражнения по укреплению организма.

Групповая тренировка – 400 бат, индивидуальная– 800 бат.

Подробнее на сайте

Другие направления для занятий тайским боксом в Таиланде

Поскольку тайский бокс очень популярен в Таиланде, то практически во всех регионах страны можно найти соответствующие школы, клубы и залы для обучения и занятий. Все они возглавляются или управляются знаменитыми некогда бойцами, которые готовы разработать индивидуальную программу для каждого ученика.

Более подробно о других направлениях можно узнать на сайте.

Муай Тай – тайский бокс в Таиланде, тренировки, история, фото, видео, школы бокса на Пхукете

Тайский бокс или “муай тай” является национальным видом спорта Королевства уже более 2000 лет. С каждым годом он становится популярнее по всему миру. Муай тай – это боевое искусство без применения оружия, от обычного бокса отличается возможностью использовать руки, локти, ступни и колени, за что его иногда называют “бой восмируких”. В Таиланде муай тай давно уже перестал быть просто боксом, это искусство, наука, дисциплина, знания и уважение.

Тренировки муай тай

Тайский бокс не только сохраняет тело в хорошей физической форме, но и улучшает кровообращения, повышает гибкость тела и формирует устойчивую нервную систему. Практика муай тай заключается не только в физической подготовке, но и в изучении моральных ценностей и норм жизни. Она учит быть скромными, уверенными в себе, говорить только правду и избегать грехов. Это боевое искусство обучает знаниям о слабых и уязвимых точках тела противника. Боец может легко победить других, если он имеет точное представление о слабых местах.

Процесс подготовки бойца муай тай включает в себя не только отработку ударов, но и физические тренировки: бег, прыжки через скакалку, упражнения на пресс и другие. Боец муай тай использует своё тело как оружие: руки стали мечами и кинжалами, голени и предплечья закалились, став щитами от ударов, локти превратились в тяжёлые булавы и молоты, а ноги и колени исполняют роль топоров и дубинок. Тело работает как единое целое. Колени и локти в постоянном поиске открытых мест противника, чтобы повалить его на землю.

Тайский бокс. История

Корни муай тай уходят глубоко в века, когда была разработана форма контактного боя, при которой бойцы использовали всё своё тело в качестве оружия. Большая часть исторических записей про тайский бокс была потеряна во время очередного нападения бирманцев, когда столицу Аюттхайю сожгли до тла и разграбили храмы. Всё, что было сохранено, в настоящий момент охраняется как национальное достояние тайской культуры и наследия.

Слово “муай” пришло из санскрита и означает “связывать”. Тайский бокс называют “искусством восьми конечностей”, поскольку позволяется наносить удары руками, ногами, локтями и коленями. Таким образом, в муай тай больше точек соприкосновения, чем при использовании только рук в обычном боксе, рук и ног, как в кикбоксинге.

Традиционный тайский бокс произошёл от древнего боевого искусства “муай боран”, которое до сих пор изучают и практикуют в Королевстве в целях сохранения методов бокса. Полагают, что муай тай как стиль борьбы разрабатывался на протяжении веков племенами, переселившимися южнее из Китая на север современного Таиланда. Сиамцы, одни из народностей, яростно сражались за выживание, продвигаясь на юг, где столкнулись с другими племенами. Во время обучения военной тактике буквально из рук в руки техника боя совершенствовалась, отбрасывая ненужное и используя только необходимые элементы.

Старшие воины учили младших, а отцы – сыновей, наступательной и оборонительной тактике и технике боя, правильной осанке и положению тела, вырабатывали практические навыки с целью повышения знаний и умений. Так из поколения в поколение передавались знания, эффективный боевой стиль начал укрепляться. Правильная техника и сила удара были ключевыми моментами в битве. Каждый движение было отточено для сокрушительных ударов, которые позволяли быстро перейти к следующему противнику, не опасаясь повторного нападения.

Муай тай фото

Тайцы были надёжно защищены от постоянных атак соседних государств, в том числе от Бирмы и Камбоджи. Военные продолжали обучать солдат в искусстве муай тай на протяжении веков на основе тактики и техник бирманских, камбоджийских и других захватчиков. Тайские мужчины возвращались с поля битвы и стали устраивать спортивные матчи по тайскому боксу для развлечения в городах и сёлах. Опытные воины, оставшиеся в живых после сражений, становились учителями. Так любовь к спорту и необходимость защищать свою родину и народ сделала муай тай частью тайской культуры, наследием, передающимся из поколения в поколение.

За последний век муай тай стал широко известен и за пределами Таиланда, завоевав международное признание. Во Вторую Мировую Войну тайские солдаты, будучи заграницей, практиковали муай тай между собой, что привлекло внимание солдат из Америки и Европы. Тогда “сиамский бокс”, как его называли, сделал первые уверенные шаги к мировому признанию.

Ещё в начале XX века иностранцы были настолько впечатлены этим боевым искусством, что просили тайцев научить их основам. С ростом международного интереса правила муай тай немного изменились: появился ринг, намотанные на руки верёвки были заменены на перчатки, отдалённо напоминающие боксёрские, традиция опускать руки в липкую смолу и битое стекло ушла, были добавлены средства защиты от ударов ногами и коленями для паховой области.

После окончания Второй Мировой Войны были введены первые официальные правила муай тай. Бои были разделены на 5 раундов, последние ограничивались определённым временем, которое теперь замерялось часами, а не скорлупой кокосового ореха, помещённого в бочку с водой. Основные стадионы были построены по всей стране: в Бангкоке, Сукхотайе, Чианг Майе, популярность тайского бокса росла. В наши дни стадион Лумпини считается “святой землёй” для каждого боксёра. Система разделения бойцов по весу, определённые правила, чемпионаты между городами и странами – всё это приблизило муай тай по стилю и организации к обычному боксу. Жители Таиланда держат пальцы скрещёнными и с нетерпением ожидают, когда тайский бокс станет официальным Олимпийским видом спорта.

Традиция муай тай стала развиваться ещё при короле Наресуане. Множество легенд про борьбу за свою страну и свободу от бирманских захватчиков породила большой энтузиазм среди тайцев. Отцом тайского бокса считается Най Кханом Том. В 1767 году бирманская армия напала на столицу Сиама Аюттхайю, разграбив её великолепные храмы и дворцы. Множество людей было взято в плен. Среди них оказался боец муай тай Най Кханом Том. В честь победы бирманский король устроил большой праздник, во время которого для развлечения своих подданных тайские пленники должны были сражаться с лучшими бирманскими бойцами. Когда подошла очередь Най Кханом Тому участвовать в состязании, он начал его с традиционных ритуальных танцев, которые исполняют все бойцы, отдавая дань уважения своим учителям и противнику. Бирманцы были поражены, они думали, что Най Кханом Том пытается воззвать к злым духам для быстрейшей победы. Как только бой начался, бирманский противник в считанные минуты был отправлен в нокаут с помощью серии жестких ударов ногами и локтями. Свидетели этой битвы ни на секунду не сомневались, что быстрая победа досталась тайцу из-за помощи злых духов, поэтому было проведено ещё девять битв. Най Кханом Тому удалось победить всех своих противников, ни минуты не отдыхая. Бирманский король был впечатлён способностями тайского воина и наградил его желанной свободой. Най Кханом Том вернулся в Таиланд легендой. Хотя уже и прошло много столетий, существует традиция празднования Дня Муай Тай, посвящённая герою Сиама и проводимая ежегодно 17 марта.

Видео муай тай

Тайский народ известен своими суевериями и верой в злых духов и призраков. Каждый боксер носит на голове специальную повязку, которая называется монгкон. Считается, что она приносит удачу в бою. Многие надевают браслет на предплечье (пратьет) с той же целью. Бойцы муай тай на протяжении веков использовали специальные татуировки, амулеты и церемонии, чтобы привлечь удачу и отвести от себя несчастье и злых духов, которые преследовали их на ринге. Некоторые из них носят прах предков в монгконе или пратьете. Среди бойцов муай тай распространены магические татуировки сак янт, которые наносятся в храмах монахами. Они защищают от поражения в бою, дают мужество, силу и неуязвимость. Впрочем, сак янт популярны и среди всего тайского народа, в будущем я расскажу вам про этот вид татуировок. Бывает, что бойцы используют специальные масла для растирания тела. Принято носить особые защитные амулеты. На них могут быть различные оберегающие надписи, или это могут быть фигурки Будды или известных монахов. Каким бы ни был оберёг: татуировка, амулет, масло или прах предков – все они призваны для уверенности в себе и своих силах.

Одна из старейших традиций муай тай – это “вай кхру” и танец “рам муай”, который исполняет каждый боксер перед боем. Они призваны для проявления уважения к противнику, родителям, учителям и другим религиям. Техника рам муай каждого бойца индивидуальна, и это прекрасная возможность присмотреться и изучить противника. Одни боксёры вкладывают в рам муай свои глубокие духовные убеждения, а для других это просто идеальная разминка перед боем. Во время рам муай четверо музыкантов играют специальную музыку — сарама. Она используется только на матчах и никогда, например, для музыкального фона в ресторане или отеле. Эта музыка помогает боксёру поднять настроение и придаёт ему уверенности в себе, делает готовым к физической борьбе.

Больше, чем просто борьба

Муай тай давно и глубоко пустил корни в тайскую культуру и традиции. Это нечто грандиозное, почти незаметное, однако глаз профессионала не может не признать его существования. Муай тай – это больше, чем просто хорошая физическая форма и тренажёрный зал. Тайский бокс похож на живое искусство, где холстом являются бойцы, а удары – кистями. Нет ничего более увлекательного для зрителя, как наблюдать, что два художника создают шедевр. Муай тай является уникальным шансом для мальчиков из бедных семей стать знаменитыми. Типичный боец муай тай в Таиланде тренируется несколько часов каждый день. Многие из них участвуют в сражениях 3-4 раза в неделю, чтобы заработать деньги для своей семьи. Мальчики начинают обучение в 6-8 лет, первый раз на ринг выходят в 8-10 лет. Тайский бокс – это не просто борьба, это целый культурный пласт Королевства, в котором катализатором служил именно Най Кханом Том. По всему миру известны великие бойцы муай тай. Самат Паякарун, признанный легендой тайского бокса, носит титул “Тигр с лицом ребёнка”.

Тайский бокс в кино

Муай тай широко популяризируется в тайском кинематографе. В 2004 году вышел фильм “Мой прекрасный боксёр”, рассказывающий реальную историю жизни бойца муай тай, который боксом зарабатывал деньги, чтобы осуществить свою мечту стать женщиной. За роль в этой картине Асани Суван получила премию Тайской Национальной Ассоциации Кино. Муай тай нашёл отражение в тайском и международном кинематографе. Пожалуй, одни из известных тайских фильмов – это Онг Бак и Том Ям Кунг. В них демонстрируются некоторые приёмы муай боран, стиль королевской охраны муай кошасан, называемый слоновьим боксом, а великий Тони Джа неподражаем. В Таиланде было популярно реалити-шоу с участием бойцов со всего мира, где рассказывалось об истории и техники этого боевого искусства. Тайский бокс также нашёл отражение во множестве видео-игр.

Где посмотреть и позаниматься на Пхукете

На Пхукете можно посмотреть матчи муай тай. Если кто-то говорит, что тайский бокс на стадионах, где много туристов, — это ерунда и профанация, напомню, что вы всегда можете принять участие в матче, если подадите заранее заявку. Стадионов тайского бокса на Пхукете несколько. Самый известный находится на Патонге по адресу 2/59 Sai Nam Yen Road и называется Patong Boxing Stadium, там же находится тренировочный лагерь. Бронируйте билеты онлайн на бои на стадионе Sai Nam Yen. Второй стадион на Патонге Bangla Muay Thai Boxing Stadium расположен за торговым центром Jung Ceylon. Бронируйте билеты онлайн на матч на стадионе Бангла. По дороге с Чалонга в Пхукет-таун находится Chalong Bay Suwit Muay Thai Training Camp — это не только стадион муай тай, но и тренировочный лагерь. Его адрес: 15 Moo 1, Choa Fa Road, Tambon Chalong. Стоимость посещения матча по тайскому боксу в зависимости от места и стадиона составляет от 1300 до 2500 бат. Чтобы предупредить вопросы в комментариях про тренировочные лагеря, ниже привожу список и адреса наиболее известных. Остальные центры вы сможете найти в поисковике. Одежду и экипировку для муай тай можно купить при тренировочных кэмпах и в спортивных отделах крупных торговых центров.

• Kata Beach Phuket Muay Thai Camp and Gym: 82/5 Moo 4 Patak Road, Kata Beach
• Naiharn Beach Nai Harn Boxing Club: 90/6 Nai Harn Beach Road, Moo 1, Rawai
• Tiger Muay Thai & Mixed Martial Arts: 7/6 Moo 5 Soi Ta-ied, Ao Chalong
• AKA Thailand: 47/31-32 Moo 4, Rawai
• Sumalee Boxing Gym: 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Thalang
• Phuket Top Team Muay Thai Training Camp: 45/31 Moo 1, Soi Tadied, Chalong
• Sinbi Muay Thai: 100/15 Moo 7, Saiyuan Road, Rawai
• Patong Stadium Gym: 2/59 Sai Nam Yen Road, Patong Beach
• Supa Muay Thai: 43/42 Moo 7, Viset Road, Rawai
• Suwit Muay Thai Camp: 15 Moo 1 Chaofa Road, Chalong

Вам будет интересно почитать:

Тайская лотерея — испытай свою удачу!
Трогательная тайская реклама, от которой слёзы ручьём
10 лучших тайских десертов
«Потерять лицо» в Таиланде — как это бывает и что делать?
Третий пол в Таиланде — вся правда о тайских трансвеститах
Как мне тебя называть: всё про тайские имена и прозвища

AKA Thailand — Спортивные туры в Таиланд

AKA — Thailand — один из самых крупных спортивных комплексов в Таиланде, расположенный в южной части острова Пхукет.

Этот тренировочный лагерь большими темпами набирает обороты. Все больше и больше профессиональных бойцов, выступающих в разных боевых дисциплинах: MMA, BJJ, Тайский бокс выбирают АКА при проведении своих спортивных сборов.

Клуб является филиалом AKA (American Kickboxing Academy) — известного во всем мире зала подготовки бойцов ММА (борьба без правил) в Соединенных Штатах, воспитавший многих звёзд и чемпионов.
Учредители филиала — Американская компания и ведущая в мире команда за которую выступают в UFC сильнейшие бойцы планеты AKA — Team.

Комплекс АКА обладает прекрасным расположением с захватывающим панорамным видом на холмы и джунгли.
На территории 4 зоны и 4 строения.

Площадь разбита по секторам:

• Открытая зона для ударников, включает в себя два ринга и довольно серьезную площадь для работы со снарядами- площадка для тренировок Муай Тай (465 кв.м.). Надо отдельно отметить вид — холмы и джунгли просто восхитительны.
• Кондиционируемая тренажерная зона на два этажа со специальном оборудованным залом для подготовки борцов ММА.
• Большой кондиционируемый зал борьбы (280 кв.м), где проходят тренировки по BJJ и ММА
• Ресторанный комплекс со специальным спортивным питанием.

Тренировки в Тайланде благодаря АКА — Тайланд приобрели более профессиональный и комплексный характер.
Кэмп подходит прежде всего для бойцов смешенного стиля.

ДИСЦИПЛИНЫ	ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА
Тайский бокс все уровни	07:30 — 10:00 15:30 — 18:00	07:30 — 10:00 15:30 — 18:00	07:30 — 10:00 15:30 — 18:00	07:30 — 10:00 15:30 — 18:00	07:30 — 10:00 15:30 — 18:00	07:30 — 10:00 15:30 — 18:00
ММАОСНОВЫ Новички/ Любители
БЖЖ ОСНОВЫ Новички	09:30 — 11:00	09:30 — 11:00	09:30 — 11:00	09:30 — 11:00	09:30 — 11:00
БЖЖ — Кимано Все уровни	18:00 — 20:30		18:00 — 20:30		18:00 — 20:30
БЖЖ – Без кимано Все уровни		18:00 — 20:30		18:00 — 20:30
БЖЖ – Открытый мат Все уровни						10:00 — 12:00

ДИСЦИПЛИНЫ	ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА
Бойцовский кроссфит Все уровни => видео-пример <=	07:00 — 07:30 19:00 — 19:30	07:00 — 07:30 19:00 — 19:30	07:00 — 07:30 19:00 — 19:30	07:00 — 07:30 19:00 — 19:30	07:00 — 07:30 19:00 — 19:30	07:00 — 07:30 19:00 — 19:30
Кроссфит Все уровни	09:00 — 10:00	09:00 — 10:00	09:00 — 10:00	09:00 — 10:00	09:00 — 10:00
Йога Все уровни	17:00 — 18:00		17:00 — 18:00		17:00 — 18:00
Забеги в гору Все уровни		17:00 — 18:00		17:00 — 18:00		10:00 — 11:00
Тайский Бокс Профессионалы	09:00 — 11:00 16:00 — 19:00	09:00 — 11:00 16:00 — 19:00	09:00 — 11:00 16:00 — 19:00	09:00 — 11:00 16:00 — 19:00	09:00 — 11:00 16:00 — 19:00	09:00 — 11:00 16:00 — 19:00
MMA Профессионалы	11:00 — 13:00	11:00 — 13:00	11:00 — 13:00	11:00 — 13:00	11:00 — 13:00
Бойцовский кроссфит Профессионалы	17:00 — 18:00		17:00 — 18:00		17:00 — 18:00

Стоимость

Все подробности по телефону +7-915-190-00-07

Цены в таблицах указаны в Тайских Батах (THB) — Курс Тайского Бата к вашей валюте просьба проверять САМОМСТОЯТЕЛЬНО

Трансфер между аэропортом и лагерем Rawai Supa Muay Thai

Аэропорт — Тренировочный Лагерь	1 500 THB
Тренировочный Лагерь — Аэропорт	1 500 THB
Аэропорт — Тренировочный Лагерь — Аэропор	2 000 THB

Тренировки в лагере AKA Thailand

ДИСЦИПЛИНЫ	1 ТРЕНИРОВКА	1 НЕДЕЛЯ	1 МЕСЯЦ	ГОД
Все включено Muay Thai, MMA, BJJ, Yoga, Crossfit, Fighter Crossfit, Hill Sprints, Тренажерныйзал		4 000 THB	14 000 THB	130 000 THB
Смешанные Единоборства (ММА) MuayThai, MixedMartialArts, BrazilianJiu-Jitsu, HillSprints,  Тренажерный зал		3 500 THB	11 000 THB	100 000 THB
Фитнес Crossfit, Fighter Crossfit Cardio Blast, Yoga, Hill Sprints,  Тренажерныйзал		3 500 THB	11 000 THB	100 000 THB
Тайский Бокс MuayThai, HillSprints,  Тренажерный зал		3 000 THB	10 000 THB	95 000 THB
Тренажерный зал	200 THB	700 THB	2 000 THB
Йога	400 THB

Проживание

Название отеля	1 неделя	2 недели	3 недели	1 месяц
Sayuan Residence	5 600 THB	11 200 THB	14 000 THB	15 000 THB

Аренда мотобайка

	Honda Click 110 / Scoopy / Mio 125	Honda Click 125i	Honda PCX
3-6 дней	200 THB	250 THB	350 THB
7-21 день	175 THB	200 THB	300 THB
Месяц	2 700 THB	4 000 THB	5 000 THB

Есть вопросы? Звоните и пишите!
Мы всегда на связи и с радостью ответим на любые вопросы!

школы тайского бокса в Паттайе

Тайский бокс или муай тай – национальное боевое искусство Таиланда. Термин «муай тай» в переводе с санскрита означает – поединок свободных. Родиной муай тая является Таиланд, но этот вид спорта популярен и запределами Королевства.  

Современный Муай Тай — «бой восьми конечностей» — в ходе поединка используются кулаки, стопы, голени ног, колени, локти и руки. Здесь оценивается точный и сильный удар, нанесенный  в любую часть тела, будь то живот, нога или голова.

У себя на родине муай тай стал популярным ещё в XVI веке, но мировую известность этот вид спорта приобрёл только во второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. 

В Таиланде существует праздник – день национального бокса Муай Тай. 

История

Муай тай происходит из древнего искусства Муай Боран — метода ведения борьбы без оружия. Формирование основ тайского бокса в том виде, в котором он существует сегодня, началось во второй половине 16-го века, а название муай тай появилось во времена падения Аюттайи – древней столицы Сиама.

Отношение к муай таю в Аюттайе было весьма серьёзным: изучение проходило в обязательном порядке как для воинов, так и для членов королевской семьи. Помимо этого проводились бои во время увеселительных мероприятий, таких как ярмарки и  праздники, в том числе на виду у короля. Особо выдающихся бойцов зачисляли в королевскую гвардию и присваивали им дворянский титул. Подобная армия королевских бойцов просуществовала до короля Рамы 7-го.

Изначально бои велись голыми руками, однако позже руки и предплечья бойцов стали обматываться полосками из лошадиных шкур. Это делалось для защиты боксёра и для более сильного удара. 

Несмотря на введение боксёрских перчаток, традиция бинтовать руки сохранилась по сей день.

В древние времена побеждённый покидал площадку либо мёртвым, либо жестоко избитым. В 1929 году было введено понятие победы по очкам. Поединки проводились на ринге размером 6 на 6 метров, было введено разделение на семь весовых категорий и запрещены захваты, броски и удары головой, удушения, удары в пах и атака на упавшего противника.  

Муай Тай сегодня

Сегодня тайский бокс популярен не только на родине, но и за ее пределами. В Европе муай тай приобрел популярность в 1977-ом, а позднее – стал известен во всем мире.

Большой интерес к тайскому боксу был вызван во времена развития смешанных единоборств ММА. В силу своей простоты и эффективности муай тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов ММА. 

Традиции

Отличительной особенностью тайского бокса является традиционная молитва вай кру и церемониальный танец рам муайперед каждым поединком. 

Как правило, вай кру исполняется в углу ринга, где боец стоит лицом к тренеру или угловому. 

Рам муай прежде всего является демонстрацией почитания, благодарности за заботу родителей и учителя, который вложил частицу себя в бойца. Помимо этого, танец представляет собой своеобразную разминку для ног, рук и корпуса, а также психологическую настройку на бой.

Во время исполнения танца рам муай у каждого бойца на голове находится монгкон—  скрученная из 108 нитей веревка, изогнутая в кольцо. Монгкон надевают только перед боем во время исполнения ритуала вай кру, в котором боец исполняет танец рам муай.

В Таиланде монгкон, равно как и танец рам муай, может указывать на принадлежность бойца к той или иной школе или географическому региону.

Праджат — традиционный тайский амулет в виде повязки на плечо с двумя концами, выполняющий роль оберега бойца. В отличие от монгкона, праджат носят на одной или обеих руках на протяжении всего поединка. С давних времен бойцы муай тай верили, что повязка убережёт их от смерти и ранений.

 

Школы тайского бокса в Паттайе

Школы или лагеря тайского бокса распространены по всему Таиланду. Здесь можно пройти программы как для новичков, так и для профессионалов. Часто такие школы организовывают признанные мастера тайского бокса.

Cho Nateetong Thai Boxing Camp

Здесь можно пройти программы тайского бокса, западного тайского бокса и древнего бокса муай тай боран. 

Стоимость:

Курс Тайского бокса

• разовое занятие — 300 бат,
• 1 день (утром и вечером) — 500 бат,
• 1 месяц (1 тренировка в день) — 6000 бат,
• 1 месяц (2 тренировки в день) — 9500 бат,
• частный урок — 1000 бат. 

Ссох стоимостью и программами можно ознакомиться на сайте: http://www.thaiboxingpattaya.com

Время работы: с 8:00 до 21:00.

Адрес: Soi Sukhumvit Pattaya 31 Soi 1, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150.

Сайт: http://www.thaiboxingpattaya.com

https://youtu.be/6yDTDVe8Qsc

Twin Tiger Muay Thai Training Camp

Одна из самых старых школ города. Зал подойдет для тех, кому важно держать себя постоянно в хорошей форме. Находится в центре Паттайи.

Стоимость:

• разовое занятие с тренером — 300 бат.
• 10 занятий — 2750 бат,
• 20 занятий — 5000 бат,
• разовое занятие без тренера — 200 бат.

Время работы: ежедневно с 8:00 до 20:00.

Адрес: 313 Moo 10 3rd Road, Muang Pattaya, Pattaya, Chon buri 20150.

Сайт: http://www.twintigermuaythai.com

Fairtex Sports Club and Hotel

Школа предлагает программы тайского бокса, джиуджитсу и ММА. Школа была открыта в 2005-ом году. Также здесь находится одноименный отель Fairtex и фирменный магазин экипировки. 

Стоимость:

• 800 бат за одно занятие;
• 4300 бат в сутки за двоих (размещение в отеле + тренировки).

Время работы: ежедневно с 8:00 до 10:00 и с 15:00 до 17:00.

Адрес: 179/185 212, N Pattaya Rd, Muang Pattaya, Pattaya, Chang Wat Chon Buri 20150.

Сайт: https://fairtexpattaya.com

Kombat Group

Известный русскоязычный лагерь тайского бокса в Паттайе. Бокс, тайский бокс, ММА, борьба. 

Стоимость: 

• 400 бат — утренняя тренировка;
• 600 бат — вечерняя тренировка.

Время работы: ежедневно с 8:45 до 10:00 и с 16:45 до 19:00.

Адрес: 49/1 Moo 4 Soi Chark Nok 19, Huai Yai, Banglamung, Chonburi 20150.

Сайт: https://www.kombatgroup.com/ru

Mixfight

Смешанные единоборства, тайский бокс, ММА, боевое самбо, грэпплинг, бокс и кик боксинг, а также детские группы, женские тренировки. Русские и тайские тренеры. 

Стоимость:

• 500 бат — одно занятие;
• 5000 бат — абонемент на месяц.

Время работы: ежедневно с 8:00 до 21:00.

Адрес: 391 Thap Phraya 15 Alley, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150.

Сайт: http://mixfight-russia.ru

Venum Training Camp

Тайский бокс, ММА, джиуджитсу, фитнесс, детский бокс.

Стоимость: 

Тайский бокс

• 1 день — 500 бат,
• 1 неделя — 3500 бат,
• 1 месяц — 10000 бат.

Время работы: ежедневно с 6:30 до 21:00.

Адрес: Soi Khopai 12, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150.

Сайт: https://venumtrainingcamp.com/th/home/?lg_select=th

Warriors Muay Thai Camp

Муай Тай Кэмп имеет 2 ринга и большое пространство для работы на 6 мешках и 4 настенных подушках. Есть фитнес-зона.

Стоимость:

• 1 тренировка в день — 300 бат,
• 2 тренировки в день — 500 бат,
• 1 неделя (1 тренировка в день) — 1500 бат,
• 1 неделя (2 тренировки в день) — 2700 бат,
• 1 месяц (1 тренировка в день) — 5500 бат,
• 1 месяц (2 тренировки в день) — 9000 бат.

Время работы: ежедневно с 8:00 до 21:00.

Адрес: 130/55 Thanon Chaiyaphruek, Nongprue, Muang Pattaya, Amphoe Bang Lamung, Chang Wat Chon Buri 20150.

Сайт: https://www.warriorsmuaythaicamp.com

Тайский Бокс | Муай Тай

На странице: 15255075100

Сортировка: По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

  3 недели ММА и муай-тай в Superpro: Спортзал на Самуи, Таиланд   Если вы ищете несколько недель деятельности, которые принесут пользу вам духовно и физически, то Superpro Samui это место, вы ищете. Superpro Самуи даст вам уникальную возможность совместить спорт и отдых. Предоставляемые услуги и льготы помогут вам тренироваться и развиваться вдали от стресса во время ваше..

$360.00

Программа Private KYN Муай Тай Центр обучения Частные VIP Классы Частные VIP уроки, проведенные с понедельника по субботу, в 1 на 1 управляемых тренировок с одним из спортивных залов отличным чемпионских тренеров, идеально подходит для совершенствования техники, и доступны в любое время с 10 утра до 3:30 вечера Классы Муай Тай ..

$325.00

  Одна неделя 301 Программа обучения ММА Учебные программы на 301 Муай Тай и ММА тренажерный зал различается в зависимости от человека. Тренерами помочь каждому достичь своих целей. ММА обучение в лагере проводится по понедельникам, вторникам, четвергам и пятницам. Ниже приведена программа подготовки образца. ММА программа обуче..

$308.00

  Программа Муай Тай институт Муай Тай учебный план является учебная программа, которая дает навык Муай Тай ученику точно. Уровень обучения будет разделен на 4-х уровнях, начиная от базового уровня способности, которая включает в себя основной навык Муай Тай, таких как дань уважения к их церемонии учителей, подножкой Муай Тай, защищая, а та..

$387.00

  Учитесь Муай Тай Poptheeratham Муай Тай лагеря размер не так уж велик по сравнению с другими лагерями.  Тем не менее, мы подчеркиваем, по качеству, технике, атмосферы и чистоты.Его расположен в хорошем месте на берегу реки под названием Хонг 6 Wa, и она имеет хорошую и удобную атмосферу; комфортабельный зал ожидания стеклянной стеной для стажеров родителей и..

$523.00

  Chacrit Муай Тай школа и тренажерный зал Chacrit Муай Тай школа и тренажерный зал школа Муай Тай расположен в центре Бангкока. Они предлагают обучение один на один по доступным ценам для Муай Тай новичков, а также энтузиастов профессионалов. Chacrit Муай Тай школа принимает все энтузиасты Муай Тай, независимо от их национальности, возраста и пола. C..

$170.00

  Combat 360X ММА и муай Программа Thai Camp Combat 360X муай-тай, кикбоксинг и бокс! Муай Тай и бокс занятия в нашем Каолак, Таиланд Gym. Муай Тай является традиционным боевым искусством Таиланда и его происхождение восходит сотни лет. Этот вид спорта было доказано снова и снова, чтобы быть одним из самых эффективных поразительных искусства на ..

$1005.00

  Monsoon Gym & Fight Club Программа обучения 2 месяца Каждый день, вы будете просыпаться рано и начать обучение в любом Муай Тай или боксе в течение 1,5 часов, включая разминку вверх / вниз, площадку работы с нашей стабильной опытных профессиональных тренеров, и мешок работы. Затем у вас будет шанс искупаться в море менее ч..

$909.00

  Программа Santai Центр Таиланд Муай Тай лагерь График Утренняя тренировка рутина в 06:00 — 08:00 Разминка бег (8 км — 12 км / 45 минут) Пропуск (10 минут) Растяжение (10 минут) Бой с тенью (10 минут) Сумка работа (5 раундов / 25 минут) Отжимания, приседани. .

$701.00

  Программа KYN Advanced Муай Тай Здесь на Кын Муай Тай мы ограничили наши студенческие номера, чтобы остановить наши занятия становятся более многолюдно. Мы сделали это, чтобы сохранить наше высокое качество обучения и обеспечить всех наших студентов получают много времени и максимального личного внимания со стороны наших тренеров. Мы не хотим быть самым..

$2067.00

  Инструкторы Hlukhin (главный тренер) Hlukhin посвятил свою раннюю жизнь, чтобы стать Муай Тай чемпионом, и теперь посвящает свою жизнь своим ученикам. Hlukhin начал борьбу профессионально в возрасте 9 лет и имел более 200 боев. Hlukhin переехал из своего дома в Borcahiwat зал в Бангкоке, Таиланд, в возрасте 13 лет, чтобы стать..

$631.00

  Программа Yodyut Koh Samui Муай Тай лагерь Ежедневное расписание 08.00 — 10.00 Утренние тренировки 16:30 — 18.30 тренировки Во второй половине дня описание программы Обучение для всех уровней Yodyut Муай Тай Центр призван обеспечить первый учебный класс для всех. Как новичок, вы ..

$308.00

  ММА и муай-тай программа обучения в Таиланде Ежедневное расписание с понедельника по субботу 08:00 — 10:00 Утренняя тренинги для муай-тай 17:00 — 18:30 Во второй половине дня тренировки для ММА 17:00 — 19:00 Во второй половине дня тренировки для муай-тай Программа класса ММА ..

$236.00

  Программа обучения Боевые искусства Наследие Спортзал Боракай Обучение в Наследие Спортзал Боракай подходит для всех уровней, от новичков до профессионалов. Существуют различные боевые искусства, которые вы можете выбрать в поезде: Бокс, Муай Тай, смешанных боевых искусств, и бразильского джиу-джитсу. Расписание тренировок смешивается с п..

$252.00

  Бангкок Муай Тай Центр Учитесь муай-тай из опытных инструкторов Муай Тай. Совершенствуйте свои знания и методы Муай Тай. Поезд наряду с восходящими звездами муай-тай и чемпионами.Почувствуйте приветствовали и дома с дружеской обстановке Kiatphontip Gym. Особенности Ежедневно утром и днем ​​тренировки Есть аутентичный стиль об..

$396.00

Перечень лагерей по обучению тайскому боксу в Таиланде по месторасположению

 

	13 Coins 96 Penang Gym Banchamek Gym Chacrit Muay Thai School Chuwattana Gym Elite Fight Club Bangkok Eminent Air Fairtex Bangplee Fighting Spirit Gym Jitti Gym Kaewsamrit Gym Keatkhamtorn Gym Khanomtom Gym Kiatphontip Gym Khongsittha Muay Thai Lookprabat Gym Lukbanyai Gym Luktupfah Gym Master Toddy’s Ultra Fight Gym Meenayothin Gym Petchyindee Academy Poptheeratham RSM Academy Saengmorakot Gym Sasiprapa Gym Sitmonchai Sitsongpeenong Vithawat Muay Thai Yongyut Gym	Burklerk Gym Charn Chai Muay Thai (Pai) Chay Yai Gym Golden Triangle International Martial Arts Hong Thong Muay Thai Gym KC Muay Thai Lanna Doi Modt Hill Camp Lanna Muay Thai LEX Thai Boxing Por Silaphai Gym Rose Gym (Pai) Sangha Muay Thai Santai Muay Thai Sit Thaharnaek Muay Thai Sitjomthong (Muay Thai Academy) Sor Wisarut Muay Thai (Pai) Team Quest Hua Hin   Chok Dee Gym Por Promin Muay Thai Camp Sitjaopho Muay Thai WT Muay Thai	Banchamek Gym Kiatmoo9 Gym KRS Muay Thai Gym Legacy Muay Thai Lookchaomaesaitong Paw Phrommanon Gym Sitbunmee Sit Nung Ubon Sor Sumalee Gym Koh Phangan / Koh Tao   Arena Muay Thai Chinnarach Gym Chorenrit Muay Thai Diamond Muay Thai Horizon Muay Thai Island Muay Thai (Koh Tao) Jungle Gym Kobra Muay Thai Monsoon Gym (Koh Tao)	Jun Muay Thai Lamai Muay Thai Maair Muay Thai Samui Fight Camp Superpro Samui Wech Pinyo Muay Thai Yodyut Muay Thai Krabi   Ao Nang Kitti Muay Thai Ao Nang Stadium Gym Emerald Gym Lanta Gym Muay Thai Missions Yingyai Muay Thai	Cho Nateetong Thai Boxing Camp Fairtex Pattaya Golden Glory Pattaya Kombat Village Pattaya Muay Thai Academy Sitjaioetch Muay Thai Sityodtong Sor Klinmee Phuket   AKA Thailand Bangrajun Muay Thai Chang Muay Thai Dragon Muay Thai K.Y.N Gym J Prapa Muay Thai Lion Muay Thai Maximum Muay Thai Manop Boxing Gym Nongnapat Muay Thai Nitah Muay Thai Patong Boxing Gym Patong Stadium Gym Phuket Top Team Rawai Muay Thai Rawai Supa Muay Thai Sinbi Muay Thai Singpatong Sitnumnoi Sitsongpeenong Sumalee Boxing Gym Suwit Muay Thai Tiger Muay Thai Yudtajak Muay Thai

 

 

ВЫБИРАЕМ МЕСТО

 

Расположение, скорее всего, будет единственным наиболее важным фактором в поиске идеального тренажерный зал, который соответствует вашим потребностям. Выбор правильного расположения будет иметь большое влияние на вашу стоимость жизни, атмосфера повседневной жизни, качество обучения, и количество отвлекающих факторов, которые могли бы остановить вас от достижения ваших целей.

 

Вы, возможно, уже есть идея, где Вы хотели бы остановиться в этом городе или что тренажерный зал вы хотели бы тренироваться, или, может быть, вы хотите тренироваться на нескольких спортивных залах и жить, как кочевник по всей стране. В любом случае, знание это сила, и тем более, что вы знаете о провинциях эти спортивные залы расположены в, тем более вероятно, вы будете иметь возможность пользоваться самостоятельно, сэкономить деньги, и получить максимальную отдачу от вашей подготовки.

 

В следующей главе будет очертить шесть основных областей, в которых главные спортивные залы Муай Тай расположены. Вот шесть категорий я буду разорвать вниз для каждой области в Таиланде: Просто потому, что лагерь Муай Тай сильно на рынок не означает, что это тренажерный зал для вас. Чаще всего, лагеря, которые оказывают наиболее заметное присутствие в Интернете также есть большинство людей, приезжающих в свои лагеря, чтобы обучать, что является хорошим и плохим. Это хорошо, потому что вы встретите много новых людей и получить тренироваться со всеми различными уровнями NAK муай.

 

Это плохо, потому что вы, скорее всего, получите гораздо меньше индивидуального внимания, чем если бы вы были тренироваться на менее известного лагеря, не ориентированы прежде всего на цифры, которые они приносят в. Как я уже повторял много раз уже в этом руководстве, убедитесь, что вы не торопитесь, чтобы сделать ваши исследования, читая отзывы и советуясь от людей, которые обучались в тренажерном зале вашего рассмотрения. Я не пытаюсь напугать вас, но для того, чтобы получить максимальную отдачу от времени в Таиланде вы хотите, чтобы убедиться, что в тренажерном зале вы тренируетесь на приспосабливает всех ваших желаний и потребностей!

 

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ЗАЛЫ

 

Хотя я не обучался в большинстве спортивных залов в Таиланде, я полагал, что я хотел бы поделиться мой вход на некоторые из спортивных залов я либо воспитанниками, исследуемыми, или слышал о других друзей и борцов. Не позволяйте мои предложения помешать вам делать свои собственные исследования или изучения других вариантов!

 

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ

 

Ваш бюджет будет основным фактором при принятии решения, какие условия жизни вы будете в конечном итоге в. Провинции вы решили остаться будет влиять на ваши расходы и окончательное решение, а также. Вообще говоря, хотя, если вы находитесь на более высоком конце с вашего бюджета, вы должны иметь возможность легко найти место, которое соответствует вашим потребностям. Если вы находитесь на нижнем конце бюджета, то вы, возможно, придется иметь дело с тем, что вы будете спать без кондиционера и в менее чем роскошной обстановке.

 

Все это, как говорится, однако, есть сделки, которые будут иметься независимо от того, в какой области вы находитесь. Одна вещь, чтобы иметь в виду, что если вы делаете ваш поиск после того, как вы приедете в Таиланд, вы можете легко найти более доступное место для жизни (хотя, это не всегда так). Другое дело, иметь в виду, что если вы получаете помощь локальным при выполнении поиска жилья, вы еще больше шансов найти очень много.

 

ЕДА

 

Везде вы идете в Таиланде вы будете экономить деньги при еде тайской пищи, а не западной кухни. Для большинства районов, тайских расходы на питание в любом месте от 40- 150 бат, где западная пища на минимальной 150 бат.

 

Кроме того, если вы планируете оставаться в Таиланде в течение длительного периода времени, она не может быть плохой идеей, чтобы купить чайник, плита, и другие простые приборы для приготовления пищи. Первоначальные инвестиции может стоить немного, но сумма денег, которую вы будете экономить, готовя себе еду, безусловно, добавить вверх.

 

ТРАНСПОРТ

 

Есть такси почти везде вы идете в Таиланде. Эти такси, как правило, намного дешевле, чем такси в таких местах, как Нью-Йорк, но все еще может повредить ваш кошелек, если вы не будете осторожны. Кроме этого (в зависимости, где вы живете) существуют и другие виды транспорта, как автобусы, тук-тук, сонгтхэу и железных дорог. Но на сегодняшний день наиболее распространенным видом транспорта в Таиланде, безусловно, мотоцикл.

 

Когда вы впервые приедете, вы будете удивлены, чтобы увидеть, что нет в основном нет дороги правила соблюдать, и вы могли бы даже быть достаточно удачливы, чтобы увидеть целое семейство из пяти тайцев выдавить на один маленький мотоцикл. Скорее всего, вы также увидите людей, ткачество и из движения без каких-либо колебаний и вождение на другой стороне дороги, чтобы пройти автомобилей и автобусов. Это безумие!

 

Несмотря на то, мотоциклы стоят недорого, относительно легко маневрировать, и очень удобно, они также очень, очень опасно и одной из ведущих причин смерти в Таиланде. Если вы никогда не ездил на мотоцикле или мотоцикл раньше, сделайте себе одолжение и использовать другой вид транспорта, чтобы обойти. Может быть, даже арендовать автомобиль. Естественно, аренда автомобиля будет стоить дороже, но это будет намного безопаснее, чем нагнетание вокруг на небольшой кусок металла, который вы никогда не имели опыт вождения раньше.

 

Дорога Число погибших в Таиланде является одним из самых высоких в мире, вероятно, потому, что они водят, как одержимых маньяков (без преувеличения). Не будь идиотом и стать статистикой. Даже если вы должны были пережить разлив, вам лучше надеюсь, что ваш страхование путешествий (если вы решили получить любую) помогает покрывает медицинские счета и повреждения велосипеда, но я бы не стал рассчитывать на это все покрывается.

 

Кроме того, убедитесь, что вы читали о и осведомлены об общих мотоциклетных жульничества, что я переходящих в следующей главе. Я знаю много туристов, у которых были свои поездки разрушены из-либо несчастных случаев или жульничества, так что просто быть в курсе рисков, связанных с мотоциклом.

 

Хорошо, я закончу пугая дерьмо из вас сейчас. Если вы все-таки решили, что вы собираетесь арендовать или купить мотоцикл, то это до вас, и я уважаю ваше решение. Я даже не могу винить вас, потому что это то, что я тоже, но у меня есть опыт обладания мотоцикл, который я объехал без каких-либо проблем (за исключением того, одно время я ударил оленя в 70 миль в час, и каким-то образом выжил без единой царапины). Имея это в виду, убедитесь, что вы едете с шлемом! Jh \ s не только по соображениям безопасности либо, это так вы не получите билет от полиции, которая будет поставить небольшую брешь в ваших сбережений.

 

ШОПИНГ / РАЗВЛЕЧЕНИЯ

 

Скорее всего, вы будете в конечном итоге делает какой-то покупок и сувенирной охоты во время пребывания в Таиланде. Там будет много красивых, блестящих вещей, которые получают ваше внимание, поэтому убедитесь, что выделить некоторый тип бюджета для данного вида расходов!

 

Почти везде в Таиланде (за исключением торговых центров и других корпоративных магазинах), вы можете торговаться вниз цены практически для любого пункта. Если взять время, чтобы изучить некоторые тайские и использовать его при попытке снизить цену, вы можете быть удивлены, как часто тайский поставщик даст вам более выгодную сделку, так как вы, по крайней мере пытается говорить на своем родном языке.

 

ТРЕНЕРЫ И КАЧЕСТВО ОБУЧЕНИЯ

 

Все спортивные залы различны и вашей точки зрения является наиболее важным фактором при определении тренировки на определенном тренажерном зале, является ли или нет качество.

 

Не нравится ли вам интенсивный, никакой подготовки нонсенс? Или вы, как более непринужденным, пойти в своем собственном темпе типа постановки? Определение того, что вы считаете качество тренировки является ключевым фактором в выборе правильного тренажерный зал и расположение.

 

АТМОСФЕРА ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

 

Провинция вы решили жить в будет иметь большое влияние на декорации, аттракционы, магазины и общей атмосферой жизни изо дня в день. Каждая провинция имеет свои преимущества и недостатки. Вы должны взвесить все за и против и определения того, что наиболее важными факторами являются будут иметь решающее значение в ближайшие с вашего окончательного решения. И хотя все места будут тщательно покрыты, я по-прежнему рекомендуем вам сделать свое собственное исследование на конкретных мест, где вы могли бы себя видеть пребывания.

Muay Thai — Instructions for Kicks, Strikes, Techniques, etc.

Muay Thai is a martial arts style from Thailand that is similar to kickboxing but also involves elbow and knee strikes. Muay Thai is also known for its powerful kicking techniques. Manymixed martial arts fighters employ Muay Thai techniques given the effectiveness of this style’s strikes. A number of MMA training routines combine Muay Thai techniques (i.e. elbow strikesand knee strikes) with the grappling techniques of Brazilian Jiu-Jitsu. The most well-known MMA fighter with a Muay Thai background is Anderson Silva.

Main Elements of Muay Thai — These pages include videos and technique instructions.

• List of Muay Thai Techniques
• Muay Thai Clinch
• Escape Muay Thai Clinch
• Muay Thai Kicks & Knee Strikes
• Muay Thai Elbow Strikes
• Muay Thai Shin Block
• How To Use Thai Pads
• Muay Thai Terminology
• Muay Thai Numbers or How To Count In Muay Thai
• Stretching, Warm-Up Exercises, Conditioning and Strength Training

History of Muay Thai

According to the Thai Boxing Association of the USA, «Muay Thai started way back in the medieval ages when wars were fought with bows and arrows, swords, and pikes. And in hand-to-hand combat arms, legs, knees, and elbows were also used as weapons. This sport which was included in military training was made famous by King Nareusan 1560 A.D. During one of the many battles between Burma and Siam he was captured. The Burmese knew of his prowess as the best unarmed fighter in the realm and gave him a chance to fight with their best for his freedom. Upon his return to Siam he was hailed as a hero and Siamese-style boxing, as it was called then, was soon recognized as a national sport. Boxing in this style reached its zenith of popularity about two hundred years ago, i.e., in the reign of Prachao Sua (King Tiger), when it was indulged in by all classes of the population.

From those days up until the early part of this century, the fighters, particularly those in provinces, used horsehide strips and later help in lieu of gloves. It was also a practice at one time to grind pieces of glass into the help if both contestants agreed. Since these practices were obviously dangerous to the fighters’ health, regular boxing gloves were introduced about 50 years ago and have been used ever since.

To the Thais, Muay Thai is regarded as a prestigious national sport.»

Полное руководство по обучению тайскому боксу для начинающих

Тайский бокс — безусловно, самое эффективное поразительное искусство в мире. Что отличает тренировки тайского бокса от других боевых искусств, так это упор на спарринги и соревнования. В то время как другие боевые искусства в основном представляют собой «теорию» и «боевые симуляции», которые происходят в контролируемой среде, муай-тай фокусируется на развитии тайминга посредством спаррингов и боев.

Если вас не интересуют драки или спарринги, вы все равно можете насладиться тайским боксом из-за его преимуществ для кардио.Занятия тайским боксом — это кардиоинтенсивные тренировки, которые сожгут огромное количество калорий, если вы будете усердно тренироваться.

Если вы хотите развить уверенность в себе, достичь отличной формы или соревноваться на ринге, тайский бокс — это спорт, который преследует несколько целей. Есть миллион причин, по которым вы можете захотеть заниматься тайским боксом, и, в конце концов, нет никаких неправильных причин.

Для эффективного обучения тайскому боксу вам нужно найти тренера, который поможет вам развить свои навыки с нуля.Хотя вы, возможно, сможете извлечь несколько советов и уловок из просмотра видео на YouTube, когда вы впервые начнете тренироваться, вам понадобится кто-то, кто будет наблюдать за тем, как вы выполняете технику, и давать отзывы, чтобы вы могли внести изменения.

Цель этого руководства — предоставить вам обзор тренировок по тайскому боксу и важные концепции, которые вам необходимо понять, чтобы достичь высокого уровня. Если вы тренируетесь исключительно ради фитнеса, вам не нужно продолжать читать. Однако, если вы хотите изучить настоящий тайский бокс, надеюсь, это руководство может направить вас в правильном направлении.

Почему выбирают тайский бокс?

Если вы такой же скептически настроенный человек, как я, первый вопрос, который вы, вероятно, зададите, — почему я предпочту тайский бокс другим поразительным видам искусства? И это очень справедливый вопрос.

Рекомендуемая литература: Краткая история тайского бокса

Когда дело доходит до поразительного искусства, муай-тай безоговорочно лучше, чем любой другой стиль.Хотя есть и другие эффективные стили игры, такие как, например, голландский кикбоксинг, ни один из них не является таким же полным , как тайский бокс.

Причина, по которой тайский бокс является полноценным стендап-искусством, заключается в том, что он использует восемь очков для атаки. Бойцы тайского бокса, часто называемые искусством восьми конечностей, в дополнение к ударам руками и ногами используют смертоносные атаки коленом и локтями. Кроме того, бойцы тайского бокса также являются мастерами клинчинга (борьбы в стойке) и могут бросить своих противников на землю с разрушительной силой.

Рекомендуемая литература: Тайский бокс против кикбоксинга — бой, изменивший историю

Если вы выставите бойца тайского бокса на ринг против кикбоксера с аналогичным уровнем опыта (такое же количество матчей и т. Д.), Боец тайского бокса будет побеждать каждый раз из-за клинча и дополнительного оружия. Клинч Муай Тай похож на версию BJJ в стойке. Если вы не умеете клинчить, хороший клинчер уничтожит вас.

Добавление ударов локтями, коленями и клинчами дает бойцам тайского бокса более смертоносное оружие. Вместо того, чтобы ограничивать свои удары ногами и кулаками, они могут атаковать локтями и клинчить с близкого расстояния. Благодаря разнообразию вариантов тайский бокс является преобладающим ударным стилем для всех бойцов ММА.

Муай Тай — это вид спорта, который был разработан в Таиланде как форма боя для тайских вооруженных сил и в конечном итоге превратился в ринговый спорт, приняв правила бокса.

В то время как удары раньше были ахиллесовой пятой бойца тайского бокса, тайский бокс с годами претерпел значительные изменения и стал включать в себя бокс и движения. За последние 20 лет тренажерные залы тайского бокса в Таиланде включили западный бокс непосредственно в свои тренировки, что привело к появлению нового поколения элитных нападающих.

Смотрите This FIGHT: Эпическая битва Муай Тай между Танончай и Сангманее

Важность выбора хорошего спортзала

Теперь, когда вы понимаете, почему вам следует заниматься тайским боксом, а не другими боевыми искусствами, пора найти тренажерный зал.Выбор тренажерного зала — одно из самых важных решений, которые вы примете в своем путешествии по тайскому боксу. Если вы выберете неправильный тренажерный зал, вы можете в конечном итоге изучить упрощенную версию кикбоксинга с добавлением к нему нескольких элементов тайского бокса.

Рекомендуемая литература: Найдите подходящего тренера — 5 вещей, на которые стоит обратить внимание

Ищу тренера, который тренировал настоящий тайский бокс в Таиланде в течение длительного периода времени.

Выбор качественного тренажерного зала гарантирует, что вы разовьете правильную технику с самого начала вашего пути, а не будете учиться у инструктора, который заботится только о флирте с девушками и получении денег. (У меня была своя доля плохих тренеров.)

Чтобы выбрать хороший тренажерный зал, вам нужно изучить опыт инструктора, который будет обучать вас, и бойцов, которых подготовил тренажерный зал. То, что тренажерный зал хорошо выглядит снаружи, не означает, что это отличное место для тренировок.

Есть множество крупных фитнес-центров, в которых учатся сотни учеников и которые представляют собой ужасные тренажерные залы.Избегайте тренировок в любых крупных коммерческих залах, таких как тренажерные залы UFC; они созданы, чтобы делать деньги, а не обучать вас. Размер тренажерного зала не является показателем качества. Я обнаружил, что лучшие тренажерные залы — это зачастую небольшие спортзалы, в которых больше чувствуется общность, по сравнению с большими, которые похожи на фабрики, выпускающие студентов.

Когда владелец спортзала одновременно является его главным тренером, это хороший признак того, что он увлечен своим делом.

Рекомендуемая литература: Важность работы с разными тренерами по тайскому боксу

Моя цель — помочь вам найти НАСТОЯЩИЙ тренажерный зал тайского бокса, чтобы научиться правильному стилю игры.Если вы научитесь правильному стилю, когда начнете, это сэкономит вам бесчисленное количество часов корректировок, когда вы совершите свою первую поездку в Таиланд.

Если вы тренируете тайский бокс только ради фитнеса, то вы можете найти тренажерный зал, который предлагает кардио-тренировки, такие как H.I.T. и вам хорошо идти. Если ваша единственная цель — сжигание калорий, не продолжайте читать эту статью.

Есть много отличных инструкторов, не имеющих опыта занятий тайским боксом. Однако, если вы хотите изучить настоящий тайский бокс, вам нужно найти того, кто преподает традиционный тайский бокс.В противном случае вы могли бы пойти в тренажерный зал кикбоксинга, который замаскирован под тренажерный зал муай-тай. Если ваш потенциальный инструктор имеет опыт работы в 5 различных боевых искусствах и заявляет, что у него есть «сертификат по тайскому боксу», это должно вызвать у вас некоторые вопросы.

Если вы новичок в спорте, сложно отличить хорошего тренера от плохого. Так как вы не знаете, как на самом деле выглядит настоящий стиль тайского бокса, легко увлечься мыслью, что вы изучаете тайский бокс, когда вы на самом деле изучаете кикбоксинг с использованием нескольких техник тайского бокса.

В идеальном мире вы бы заказали поездку в Тайланд и погрузились в тайский бокс прямо у истоков. К счастью, хороших тренажерных залов предостаточно, и вам просто нужно их найти.

Ищите инструкторов с большим опытом жизни, тренировок и боевых действий в Таиланде. Это хороший признак того, что у них есть правильный опыт, чтобы научить вас традиционному тайскому боксу.

По возможности избегайте тренировок по тайскому боксу в залах MMA, если у них нет инструктора с традиционным образованием.Поскольку ММА требует защиты от тейкдауна, удары в ММА больше похожи на кикбоксинг, поскольку они фокусируются на движениях внутрь и наружу и рывке вперед. Если вы начнете тренироваться по тайскому боксу в зале для ММА (я начал заниматься в нем еще в 2006 году), вы приобретете МНОГО вредных привычек, на исправление которых уйдут годы. Помните, моя цель — помочь вам изучить НАСТОЯЩИЕ удары по тайскому боксу, а не его убогую версию.

Рекомендуемая литература: Как найти лучший тренажерный зал тайского бокса в Таиланде

Изучение основ тайского бокса Teep (передний удар) является основным оружием в тайском боксе.

Тип (передний удар) — основное оружие в тайском боксе.

После того, как вы найдете тренажерный зал с хорошим инструктором по тайскому боксу, вы начнете процесс изучения тайского бокса. Если у вас есть опыт в каких-либо традиционных боевых искусствах, таких как каратэ, тхэквондо или кунг-фу, это этап, на котором вы пытаетесь отучиться от всего, чему вы научились. Хотя вы все еще можете придерживаться некоторых своих наступательных приемов, таких как удары ногой с вращением (они могут быть очень эффективными), ваша стойка, ритм и баланс должны будут адаптироваться к тайскому боксу.

Если вы не заинтересованы в изучении правильного стиля тайского бокса и хотите сохранить свой боевой стиль тхэквондо (другой), это ваш выбор. Просто имейте в виду, что вы никогда не сможете оценить то, что действительно может предложить Муай Тай, если не примете правильный стиль Муай Тай.

Если вы выросли в западном боксе, считайте, что вам повезло. Бокс — это отличный вид спорта, который стоит знать в дополнение к тайскому боксу, потому что эти два вида спорта идеально сочетаются друг с другом. Конечно, вы не можете качать и плести в тайском боксе, потому что вы съедите колено лицом к лицу, но движения головой и удары руками можно легко перенести в тайский бокс.Бойцы тайского бокса с боксерским опытом очень опасны на ринге.

Поскольку вашей целью должно быть развитие правильной техники тайского бокса, чем меньше вы знаете о других видах спорта, тем лучше. Если вы уже запрограммировали свои ноги на то, чтобы пинать их определенным образом, может быть сложно попытаться избавиться от вредных привычек, чтобы измениться. Если вы откажетесь от того, чему вы научились на начальном этапе, это избавит вас от многих лет разочарования, когда вы попытаетесь изменить что-то, что укоренилось в вас.

Рекомендуемая литература: Важность сосредоточения внимания на основах тайского бокса

Опять же, здесь пригодится хороший инструктор.Если у вас есть вредные привычки, инструктор поправит вас. Если вы тренируетесь в тренажерном зале, где ваш инструктор ничего не пытается исправить, ваши будильники должны сработать. Как новичку, вам понадобится масса исправлений, чтобы понять вещи правильно.

Я написал статью о кривой обучения Муай Тай . Я рекомендую вам прочитать его, если вы хотите узнать о типичном прогрессе практикующего тайского бокса за эти годы.

Важно потерять эго, когда вы входите в дверь.Если у вас есть эго, и вы думаете, что уже все знаете, вы будете удерживать себя от обучения. Нет ничего хуже, чем дать студентам совет и услышать, как они говорят: «Я знаю, я уже знаю». Эти типы ответов указывают на то, что люди не хотят учиться и застряли в своих старых привычках.

Я бы не стал терять ни секунды, пытаясь помочь людям, которые думают, что они уже все это знают. Если вы приходите в спортзал, думая, что все знаете, с таким же успехом можете остаться дома и потренироваться. Я тренируюсь более десяти лет и могу сказать вам, что все еще учусь каждый день.Момент, когда вы прекращаете учиться, — это момент, когда вы перестаете улучшаться.

Важность основ

Когда вы начинаете свое путешествие по тайскому боксу, важно, чтобы вы сосредоточились на основах тайского бокса. На ранних этапах вашего развития дела будут идти очень медленно. Цель состоит в том, чтобы развить ваши базовые техники, движения и ритм, прежде чем вы научитесь плавно наносить удары, не задумываясь.

Освоив основы, вы можете работать над ударами локтем.

Есть много парней, которые ходят в тренажерные залы тайского бокса и хотят спарринговаться после первой недели тренировок. В то время как спарринг развивает выносливость, он также порождает вредные привычки, если у вас нет хороших основ. Есть причина, по которой новички не должны участвовать в настоящих спаррингах до тех пор, пока они не освоят сначала базовые техники.

Пытаться провести спарринг, когда вы новичок, все равно что дать кому-то теннисную ракетку и сказать ему сыграть матч. Перед тем, как сыграть настоящий матч, теннисисту необходимо научиться отбивать мяч, понимать правила и уметь подавать.Если игрок играет в теннис до того, как изучит основы, он превратится в теннисного хакера и закрепит вредные привычки в своей технике.

Рекомендуемая литература: Кривая обучения тайскому боксу — 3 этапа развития

Терпение очень важно, когда вы начинаете заниматься тайским боксом. Вы захотите изучить все сразу, но сосредоточьтесь на основах. Я не буду вдаваться в подробности об основах, потому что это превратит эту статью в эссе.Тем не менее, я упомяну несколько моментов, чтобы заставить ваш разум задуматься.

Стойка и ритм

Для начала первое, что вам нужно изучить, — это ваше основное положение и ритм, узнать, куда идут ваши ноги и как двигаться в стойке. Изучение стойки и ритма похоже на изучение нового танца. При достаточной практике вы научитесь двигаться, как боец ​​тайского бокса. Чтобы выработать правильный ритм тайского бокса, нужны годы. На самом деле, если вы не поработаете над этим с самого начала, потом будет сложно исправить вредные привычки.Ритм тайского бокса подчеркивает баланс и контроль. Вы всегда должны быть в состоянии атаковать и защищать любую атаку противника.

Ваша охрана тайского бокса

В дополнение к базовым движениям вам также нужно будет развивать охрану тайского бокса. Есть много типов охранников, но основная идея — держать руки высоко, чтобы вы могли блокировать входящие атаки. Как новичок, вы никогда не должны пытаться научиться уклоняться от защиты (например, Саенчай), потому что у вас нет движения головой, необходимого для предотвращения повреждений.Держите руки поднятыми — это все, что вам нужно знать о своей гвардии. Когда вы станете более продвинутыми, вы сможете поработать над вариациями своей защиты, но просто запомните эти два важных слова: Руки вверх!

Ваши основные методы

Начиная, сосредоточьтесь на ваших основных ударах руками, ногами, коленями и локтями. Не беспокойтесь о сложных техниках вроде поворота локтя назад или прыжка колена.

Когда вы начинаете, сосредоточьтесь на следующих основных ударах: джеб, кросс, хук, боди (круговые) и типы (передние удары)

После этого вы можете добавить низкие и высокие удары, а также удары локтями и коленями, но вначале оставьте это простым.

Хлеб с маслом Муай Тай — это настоящий удар тела. Это видео ниже научит вас всему, что вам нужно знать об основах тайского бокса. Смотрите и учитесь, прежде чем продолжить.

Это видео разработано, чтобы дать вам все основы тайского бокса.

Хотя есть множество других техник, которые вы со временем выучите, например, апперкоты, лоу-кики, удары головой, вращение локтей и летающие колени, ограничивайте свои методы этими основами, пока вы не научитесь правильно выполнять каждую технику.Это ваши удары по столбу, которые будут использоваться в большинстве ваших тренировок, поэтому важно выучить правильные техники, когда вы начнете.

Рекомендуемая литература: Полный список техник тайского бокса

Хороший боец ​​может выиграть бой, используя всего два или три оружия на протяжении всего матча. С помощью хорошего удара левой ногой вы можете превзойти большинство противников, с которыми столкнетесь на ринге. Когда дело доходит до тайского бокса (любого вида спорта), основы — это все.Думайте о своих основных ударах как о хорошем ударе справа или слева в теннисе — они будут использоваться в 90% случаев.

Я не говорю, что вам не следует учиться выполнять другие техники, но я говорю, что вы должны Сосредоточиться на своих основах. Научиться ходить, прежде чем вы научитесь бегать, важно для развития хороших основ вашей игры.

Что нужно для обучения

Как новичку, единственное, что вам нужно иметь, это пара перчаток для тайского бокса, бинты для рук и шорты для тайского бокса.Вы также можете приобрести пару щитков для голени, но вы не будете участвовать в спарринге, пока не разовьете свои основы.

Для своей первой пары перчаток вы можете купить пару перчаток 12,14,16 унций, в зависимости от размера вашей руки. Если вы купите пару перчаток меньшего размера на 8–12 унций, вы не сможете с ними спарринговать, потому что они не обеспечивают достаточной набивки для ваших спарринг-партнеров.

Я предлагаю вам купить пару перчаток для тайского бокса, но боксерские перчатки тоже подойдут. Перчатки для тайского бокса имеют более короткие манжеты и позволяют рукам открываться для захвата.Как новичку, вам понадобится только базовая пара перчаток, потому что вы не будете заниматься спаррингом или клинчем. Так что перчатки ничего не сделают и не сломают.

Помимо перчаток, вам также понадобится пара бинтов для защиты запястий. Если вы бьете тяжелую сумку без бинтов для рук, есть вероятность, что вы можете растянуть или сломать запястье без надлежащей поддержки. Поэтому на тренировках все бойцы используют бинты для рук.

Шорты для тайского бокса — одна из вещей, которая выделяет бойцов тайского бокса среди других боевых искусств.В то время как боксеры носят длинные шорты, доходящие до колен, а бойцы ММА, как правило, носят облегающие шорты из-за борьбы, бойцы тайского бокса носят короткие шорты из атласного материала.

Эти шорты дают вашим ногам возможность дышать, а также быстро сохнут при намокании. Поскольку тренировки по тайскому боксу заставят вас сильно вспотеть, вам следует избегать ношения каких-либо материалов, которые будут держаться за воду.

Обратите внимание, что длина шорт выше колен, и они не мешковатые.Бойцы тайского бокса всегда носят короткие шорты.

Рекомендуемая литература: Руководство по перчаткам для тайского бокса

Как только вы начнете спарринг, вам нужно будет приобрести каппу и защиту паха (по желанию). Никогда и никогда не спарринги без каппы. Поверьте, меня разбил зуб от держателя для подушечки, и это не весело. Плата за стоматолога обойдется вам в 15 раз дороже, чем хорошая капа, поэтому не бойтесь приобретать хорошую капу.

Структура обучения тайского бокса

Структура обучения тайскому боксу аналогична западному боксу. Каждый из элементов тренировки разработан для того, чтобы отточить определенные области вашей игры Муай Тай. Хорошие тренажерные залы будут включать многие из этих элементов в тренировку, чтобы учащиеся развивали всестороннюю игру.

Это чемпион по тайскому боксу из Таиланда, бьющий ногами по тайским подушечкам.

Каждый тренажерный зал имеет уникальную структуру и расписание тренировок. Вы можете обнаружить, что в некоторых спортзалах больше внимания уделяется определенным областям, в зависимости от инструктора и размера класса.(Многие тренажерные залы не используют тренировки с тяжелыми мешками, потому что классы слишком большие.) Существует множество методов тренировок, и я не буду спорить, какой из них лучше или хуже.

Вот обзор различных вещей, с которыми вы столкнетесь во время тренировок по тайскому боксу.

Дорожные работы — Вне «официальных» часов обучения вы посвящаете время дорожным работам, также известным как бег. Бег поможет вам улучшить свои энергетические системы и улучшить общее кардио. Бег совершенно не обязателен в большинстве тренажерных залов и требует мотивации, чтобы заниматься им самостоятельно.Добавление бега к тренировкам поможет вам получить лучшую форму и позволит вам меньше уставать во время тренировок.

Если вы когда-нибудь планируете драться, бег — важная часть вашей тренировки. Любой, кто говорит вам, что вам не нужно бежать перед боем, вероятно, не участвовал в пятираундовой войне в Таиланде. Есть причина, по которой тайские боксеры и западные бойцы включили длинные дистанции в свои тренировочные программы в течение последних ста лет. Бег дает вашим ногам достаточно энергии, чтобы выдержать тяжелые раунды тренировок и соревнований.

Рекомендуемая литература: Muay Thai Conditioning 101

Shadow Boxing — В начале большинства уроков тайского бокса вы обычно будете заниматься теневым боксом. Бокс с тенью происходит перед зеркалом, чтобы вы могли посмотреть на свою стойку, работу ног и технику. Как новичок, когда вы используете теневой бокс, вы должны стараться поддерживать идеальную стойку, ритм и защиту при выполнении своих техник. Увидев себя в зеркале, вы сможете увидеть, как вы выглядите и над чем нужно работать.

Все замедлите и сосредоточьтесь на простоте. Не беспокойтесь о попытках передвигаться и применять необычные приемы. После выполнения техники всегда возвращайтесь в исходную стойку. Практика изменения позиции поможет вам развить основы.

Pad Work — Удары по подушечкам для тайского бокса являются важным элементом тренировок по тайскому боксу. В большинстве западных тренажерных залов другие ученики держат за вас подушки, если вы не проводите частные уроки или тренируетесь в Таиланде.

Как новичок, вам следует попробовать работать с кем-то более продвинутым и умеющим держать подушечки. Работа с опытными людьми гарантирует, что они смогут внести коррективы и помочь вам научиться бить по пэдам.

Начиная, вы хотите, чтобы все было просто, и сосредотачивайтесь на своей технике, а не на силе. У вас может возникнуть соблазн ударить по пэдам изо всех сил, но это только приведет к тому, что вы откажетесь от своей техники. Начните медленно и сначала сосредоточьтесь на развитии ваших основных движений.Как только вы научитесь правильным движениям, вы сможете работать над другими аспектами своей игры.

На этом этапе очень важен хороший держатель для пэдов. Если вы закончите с новичком, вы оба не будете знать, что делаете. Хороший инструктор соединит новичков с продвинутыми держателями пэдов, чтобы продвинутые ученики могли помочь новичкам развить свою технику.

Пример прокладки: Удар по подушечкам с Kru Yod

Работа с мешком — Еще один элемент тренировки по тайскому боксу — тренировка с тяжелым мешком.Тяжелая сумка — это оборудование, предназначенное для того, чтобы вы могли работать над своей техникой и физической подготовкой в ​​свободное время. Поначалу сложно тренироваться с тяжелым мешком, потому что вы не знаете, что делать.

Ключ состоит в том, чтобы все было простым и для начала сосредотачивайтесь на отдельных техниках. Бросить джеб, сбросить, бросить правый удар, сбросить, бросить колено, сбросить. Сконцентрируйтесь на попытках наносить каждый удар безупречным исполнением и возвращаться к своей стойке тайского бокса.Не беспокойтесь о попытках связать комбинации; просто сосредоточьтесь на основах.

Попадание в тяжелую грушу — отличный способ повысить выносливость, а также укрепить голени и суставы пальцев. Если вы хотите укрепить свои голени, пинать тяжелую сумку — безусловно, лучший способ сделать это. Через несколько месяцев после того, как вы будете пинать жесткий мешок, ваши голени затвердеют.

Упражнения для партнеров — Один из лучших способов научиться комфортно наносить удары руками и ногами противнику — это работать над упражнениями с партнером.Упражнения помогут вам развить уверенность в своей защите и научат блокировать входящие атаки. Поскольку упражнения выполняются без питания, они позволяют сосредоточиться на своей технике и исключить любой риск получения травмы.

Со временем вы можете увеличить скорость во время сверления, но питание всегда отключается, чтобы предотвратить травмы. Цель тренировочных упражнений — помочь вам развить рефлексы, время и реакцию, когда вы встречаетесь с противником.

Клинчинг — В Муай Тай есть страйк, и есть клинч.Думайте о клинче Муай Тай как о BJJ / Wrestling стороне ММА. Это область, в которой вы связаны со своим противником и сражаетесь за контроль над позицией. Клинчинг включает только контроль рук, махи, локти и колени.

Ваше развитие в клинче будет зависеть от тренажерного зала, в котором вы тренируетесь. Многие западные тренажерные залы не делают упор на клинчинг из-за нехватки времени и отсутствия опыта. Когда вы занимаетесь клинчем, вы должны снять перчатки (когда вы продвинетесь, вы можете использовать перчатки) и надеть каппу.Вы будете удивлены, сколько ударов головой вы получите, когда клинчите, так что берегите рот.

Как новичок, вы, вероятно, не будете заниматься клинчем, пока не изучите основы, но все будет полностью зависеть от инструктора.

Рекомендуемая литература: Клинчинг по тайскому боксу 101 — Обзор клинча

Муай Тай Спарринг — Спарринг — это процесс, в котором используются все ваши приемы против реального противника.Именно на этом этапе обучения вы узнаете, что работает, а что не работает в действительности. Спарринг — это элемент, который отсутствует в тренировочных режимах большинства традиционных боевых искусств. Практическое применение — вот что делает такие виды спорта, как муай-тай, кикбоксинг и бокс, намного более полезными, чем другие боевые искусства.

Как новичок, вы не должны спарринговаться, пока не разовьете правильные фундаментальные техники. Попытка провести лонжерон без закрепления вашего метода приведет к созданию вредных привычек, которые трудно изменить.Хотя вы можете быть рады попробовать спарринг, наберитесь терпения и сосредоточьтесь на тренировке, пока у вас не будет достаточно хорошего контроля и техники. Это этап, на котором вы со временем найдете свой собственный стиль.

Боксерский спарринг — Несмотря на то, что муай-тай и западный бокс являются двумя отдельными видами спорта, многие залы муай-тай включают боксерские спарринги в свои тренировки, чтобы улучшить нанесение ударов руками. В Таиланде большинство спортивных залов проводят спарринги по западному боксу 50% времени. Этот упор на нанесение ударов руками позволяет бойцам развивать хорошее движение головой и лучше наносить удары во время боя.

Как новичок, вы должны понимать важность бокса и то, как он может помочь вашей игре Муай Тай в целом. Удары руками — важная часть боя, и когда дело касается рук, нет лучшего вида спорта, чем западный бокс. Спарринг с использованием только ударов руками позволяет вам работать над движениями головы и ударами кулаками, которые необходимы для достижения высокого уровня в спорте.

Рекомендуем прочитать: 12 советов по спаррингу, которые сделают вас лучше

Body Conditioning — Единственное, что отличает бойцов тайского бокса от других бойцов, — это их выносливость и выносливость.Бойцы, которые научили свое тело терпеть боль, способны выдержать огромное количество повреждений, не падая. Как новичок, ваша цель — сосредоточиться на постепенном развитии сильного тела. Вы заметите, что ваши голени безумно болят, когда начнете. Это совершенно нормально, и вы должны принять это. К сожалению, в тайском боксе нет ярлыков для тренировки вашего тела. Чем больше вы пинаете и получаете удары, тем крепче со временем станет ваше тело.

Fighting — Соревнования на ринге являются заключительным этапом программы обучения тайскому боксу.Борьба — это конечная цель, потому что она позволяет вам проверить все, чему вы научились на тренировках, и увидеть, как это применимо к реальной ситуации. Менее 5% людей, которые тренируются по тайскому боксу, когда-либо участвуют в соревнованиях. Так что не думайте, что вам нужно соревноваться, чтобы заниматься тайским боксом.

Когда вы достигнете продвинутого уровня тайского бокса, боевые действия помогут вывести вашу игру на более высокий уровень. Как я упоминал ранее, вам не нужно соревноваться, чтобы пользоваться всеми преимуществами тайского бокса. Только учтите, что любительские соревнования полностью мягкие, и риск травм значительно снижен.

Рекомендуемая литература: Бои в Таиланде — 5 сценариев матчей, с которыми вы столкнетесь

Процесс развития

В единоборствах есть тенденция побегать, прежде чем вы научитесь ходить. Поскольку каждый рожден со способностью махать рукой и воспроизводить удар, легко впасть в иллюзию, что вы овладели основами после нескольких занятий. В каждой технике в вашем теле происходит так много движений, что требуются сотни часов повторения, чтобы по-настоящему овладеть техникой.

Даже если вы выполняете технику правильно, вы будете возвращаться к старым привычкам. В тот момент, когда вы перестанете думать о том, как вы выполняете технику, вы вернетесь к любым старым привычкам, укоренившимся в вас.

Поскольку вам нужно изучить все основы с нуля, вам нужно будет сосредоточиться на чем-то одном за раз. Ключ к выживанию на ранних этапах тайского бокса — терпение и настойчивость. Благодаря упорному труду и готовности учиться и расти, вы со временем научитесь более комфортно выполнять различные техники.

Как только вы научитесь бросать свои техники, не задумываясь, ваша кривая обучения резко возрастет. Как только вы пройдете этап для новичков, тренировки по тайскому боксу станут намного веселее. Этот новый этап — период роста вашего пути и чрезвычайно интересное время для тренировок. Каждый раз, приходя на занятия, вы становитесь лучше и становитесь лучше.

Период роста — это этап, на котором вы переходите от выживания после тренировок к процветанию. Люди, которые раньше пугали вас на тренировках, внезапно начнут становиться равными вам.Вы будете спарринговаться со всеми в тренажерном зале и сможете постоять за себя. Это промежуточный этап Муай Тай.

Рекомендуемая литература: Почему соревнование в ринге так отличается от спарринга

Через несколько лет на промежуточной стадии вы в конечном итоге достигнете продвинутой стадии. На продвинутой стадии вы испытаете застой в своем росте. Внезапно вы перестанете учиться так быстро, как раньше, и начнете замечать отсутствие прогресса.Это этап созревания и заключительный этап вашего развития. Для улучшения на этом этапе требуется гораздо больше работы и постоянного внимания на тренировках.

Обучение — ваша ответственность

Если вы хотите достичь высокого уровня в тайском боксе, вам нужно приложить немало усилий. Некоторые люди могут быть талантливыми от природы, когда начинают, но если они не хотят работать, талант ничего не значит. Муай Тай — это спорт, который вознаграждает тех, кто предан своему делу и готов потратить свое время.

С учетом сказанного, просто прийти на тренировку недостаточно. Вам нужно сосредоточиться и думать о том, что вы делаете, когда тренируетесь. Спросите себя, правильно ли вы выполняете бросок при ударе. Что вы можете сделать, чтобы улучшить свою технику?

Рекомендуемая литература : 7 типичных травм, с которыми вы столкнетесь в тайском боксе

Постоянно критикуя свою технику, вы дадите себе важную обратную связь, которая поможет вам с самого начала развить хорошие привычки.Упорных тренировок недостаточно; вам нужно тренировать ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ, чтобы раскрыть свой потенциал. Если вы не тренируетесь с кем-то один на один, вы должны взять на себя ответственность за свой рост в спорте.

Вы можете многому научиться на групповом занятии из 40+ человек с одним инструктором. Вы должны потратить время на свою игру, чтобы научиться делать все правильно. Если у вас есть возможность посетить Таиланд и почерпнуть уроки из первоисточника, я настоятельно рекомендую вам воспользоваться этим. Тренеры по тайскому боксу помогут вам развить надежные основы, которые дадут вам хороший фундамент для развития тайского бокса.

Посетите наш МАГАЗИН

Если вам понравилось читать эту статью, сделайте s ure y o uc h e ck o ut o u r o nline s t o re MTP Fight Gear. Все мы h ave i s высококачественные футболки, шорты и перчатки для тайского бокса производства Таиланда.

Все наше оборудование изготовлено вручную в Таиланде и проверено чемпионами по тайскому боксу. Если вы хотите вывести свою игру с одеждой Муай Тай на новый уровень, обязательно ознакомьтесь с MTP Fight Gear.

Ура!

Тренировочный лагерь по тайскому боксу, ММА и фитнесу, Пхукет, Таиланд

Аутентичные и традиционные тренировки по тайскому боксу для всех

Мы предлагаем обучение тайскому боксу для всех и каждого уровня.

Tiger Muay Thai стремится к тому, чтобы наши тренировки по тайскому боксу были на 100% аутентичными.Мы уважаем тайские традиции, и это почтение глубоко проникает в наши классы и во всем лагере. Вы не найдете здесь разбавленной версии «Искусства восьми конечностей».

Посетите источник этого смертоносного боевого искусства и увидите его во всей красе.

Наши легендарные классы Муай Тай разделены на классы для новичков, среднего, продвинутого и профессионалов только по приглашению и проводятся одновременно два раза в день.

Ожидайте, что занятия будут длиться примерно 2,5 часа и будут обучать традиционным и фундаментальным техникам боя, включая удары ногами, коленями, локтями, боксом (тайбокс), знаменитым клинчем муай-тай, комбинациями и, конечно же, фитнесом на ринге и кондиционированием.

В каждом классе есть от 7 до 8 инструкторов, которые следят за тем, чтобы каждый человек получил индивидуальное внимание и обучился правильной технике.

Тренировки по смешанным единоборствам (ММА) и BJJ от лучших

Состав после дневного урока ММА!

Программа обучения смешанным боевым искусствам в Tiger предлагает гостям возможность изучить наборы навыков, ценные для студентов любого происхождения. Уроки дают возможность изучить и практиковать техники в менее интенсивной манере.

Мы покрываем все диапазоны боев MMA от BJJ, как в Gi, так и в Nogi, до борьбы и стойки. Учебная программа состоит из 3 типов занятий, 2х смешанных боевых искусств, 4х бразильского джиу-джитсу и 2х уроков К1 — кикбоксинга на ежедневной основе, разделенных на классы для начинающих / фундаментальные и продвинутые / профессиональные.

Нашими классами ММА руководит Джордж Хикман, профессиональный боец ​​смешанных единоборств, обладатель фиолетового пояса BJJ под руководством Роана Хукао Карнейро. Хикман начал бороться в молодом возрасте и впоследствии стал трехкратным чемпионом штата по борьбе и четырехкратным финалистом в США.

Программой BJJ руководит Стюарт Купер. Стюарт — черный пояс под руководством Лучио Серхио душ Сантуша и обучался этому искусству более 10 лет.

Тренировочный фитнес-лагерь для невероятного похудания и кардио

Bodyfit Bootcamp Class на холмах с видом на пляж Найхарн.

Tiger Muay Thai & MMA — один из лучших в Азии лагерей для фитнеса и похудания. Наша преданная своему делу команда профессионалов в области фитнеса поможет избавиться от нежелательного жира и привести вас в лучшую форму в вашей жизни.

Будь то муай-тай, ММА, вестерн бокс или любой из наших бесчисленных фитнес-тренингов, мы обеспечиваем идеальную среду для раскрытия силы и физической формы, о которых вы даже не подозревали. Взгляните на «Тренировка для похудения», чтобы узнать, как начать свое путешествие по снижению веса.

Тренируйтесь с фитнес-тренерами Tiger, известными тем, что избавляются от жира и создают кардиотренажеры! Отправляйтесь на пляж так, как никогда раньше, с кросс-тренингом BodyFit Bootcamp.

Почувствуйте ожог среди песка, солнца и моря! Поднимитесь к Большому Будде вместе со слонами и обезьянами, тащите шины и доводите себя до предела!

Питер в полностью оборудованном помещении для силовых тренировок с кондиционированием воздуха.

Нужен еще более жесткий подход? Участвуйте в наших интенсивных тренировках CrossFit, GRiND и Combat Conditioning во второй половине дня, и мы заставим вас болеть в местах, о существовании которых вы даже не подозревали!

Наращивайте мышцы и набирайтесь силы с любимцем гостей Питером «Тайским Халком».Войдите в его область тренажерного зала и посмотрите, что может развить упорный труд и целеустремленность. Серьезное отношение Питера и легкая улыбка — это просто толчок, который нужен гостям, чтобы вывести свое тело на новый уровень. Его планы питания гарантируют, что ваш пресс будет готовиться на кухне!

Мечтаете участвовать в соревнованиях по бодибилдингу? Питер участвовал в соревнованиях на азиатском треке и в кратчайшие сроки создаст план, по которому вы сможете выставить свои вещи напоказ!

Позитивная, благоприятная атмосфера для развития и роста

Гости, тренеры и сотрудники празднуют на одном из наших ежемесячных мероприятий BBQ Beatdowns.

И это не только пот и тяжелая работа, вы также можете присоединиться к большинству наших гостей, тренеров и сотрудников в нашем ежемесячном мероприятии BBQ Beatdown, неограниченном шведском столе с барбекю, любительских боях Муай Тай и ММА, живой музыке. , DJ и многое другое.

Прежде всего, мы здесь, в тренировочном лагере Тайгер Муай Тай и ММА, видим себя семьей. Мы способствуем позитивным изменениям и хотим помочь вам создать лучшую версию себя.

Мы считаем, что каждый человек способен быть выдающимся, если ему предоставлена ​​подходящая среда.

Неважно, откуда вы начинаете и насколько вы в хорошей форме. Важно только то, что вы начали. Нет никаких суждений, когда дело касается вашего размера, ваших способностей или уровня физической подготовки. Прийти, как вы!

Тренировки по тайскому боксу в Таиланде: 5 вещей, которые вы должны знать перед тем, как отправиться в путь

Некоторым из вас может показаться, что вам не терпится собрать чемоданы и отправиться на тренировку по тайскому боксу в Страну улыбок.

Поскольку Таиланд в настоящее время закрыт для иностранных путешественников из-за ограничений Covid-19, мы предоставим вам общее описание пяти вещей, к которым вы должны подготовиться и ожидать во время обучения в Таиланде, чтобы вы могли начать планирование. Тренировка по тайскому боксу вашей мечты.

Примечание. BookMartialArts предлагает гибкую политику отмены. Если вы не можете путешествовать и тренироваться по расписанию, мы будем рады помочь вам изменить бронирование с помощью того же организатора или другого организатора.

карусель, https: //www.bookmartialarts.com/all/s/muay-thai/d/asia-and-oceania/thailand

Начнем с…

1. Выбор / поиск лагеря

При выборе лагеря для тайского бокса, в котором вы хотите тренироваться, во-первых, вы должны учитывать тип опыта, который вы хотели бы получить, и ваш текущий уровень опыта.

Для упрощения, есть два типа лагерей: аутентичное / местное сообщество, которое редко видит иностранное лицо, или те, которые ориентированы на иностранцев (фаранг). Вот список из 5 лучших лагерей тайского бокса в Таиланде, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.

Эти лагеря обычно идеальны для всех уровней опыта. Новичкам настоятельно рекомендуется выбирать лагеря, в которых преподаватели достаточно хорошо владеют английским языком.Это позволит вам получить более четкие инструкции, а не играть в шарады для каждого нюанса общения.

Для экспертов и перспективных бойцов этих лагерей также будет достаточно, потому что режим тренировок будет изнурительным, качественным и достаточным, чтобы подготовить вас к боям, которые у них есть связи для организации. Также вас будут окружать единомышленники, нацеленные на общую цель.

Еще один аспект, который вы можете учесть в отношении этих лагерей, заключается в том, что они обычно расположены в очень желанных местах, которые хотели бы исследовать большинство путешественников, независимо от того, тренируются они или нет.

Поэтому обязательно воспользуйтесь возможностью познакомиться с красотами Таиланда и смешайте немного удовольствия со своими занятиями фитнесом, рассматривая тренажерные залы, которые находятся в непосредственной близости от множества других мероприятий и достопримечательностей.

2. Обучение

Приняв решение тренироваться по тайскому боксу в Таиланде, вам лучше подготовиться к одному из самых изнурительных, изнурительных и болезненных, но при этом полезных, приятных и запоминающихся опытов, которые у вас когда-либо были.

Обычный тренировочный день состоит из утренней или дневной пробежки, двух тренировок, которые длятся от двух до трех часов каждая, и бойцы обычно тренируются от пяти до шести дней в неделю.

Очевидно, вам нужно будет установить свои собственные пределы и работать над улучшением вашего физического состояния. Тренировочные программы каждого лагеря будут в некоторой степени отличаться, но вот схема, в которой выделяется стандартный тренировочный день в лагере:

• Бег 15-30 минут или скакалка
• Растяжка и обертывание рук
• Техника 30 минут
• Пять 4-минутных раундов работы с тяжелым мешком
• Пять 4-минутных раундов индивидуальной работы с пэдом с тренажером
• Три-пять 4-минутных раундов спарринга / клинча

Сеанс «заминки» обычно состоит из 100 или более колен, круговых ударов, локтей, приседаний и бесконечных отжиманий.

Рекомендуемая стратегия — действовать в своем собственном темпе, пока ваша выносливость не наберется достаточно. Тренировки с такой интенсивностью и частотой подорвут иммунную систему вашего организма, и проводить время в Таиланде в постели с больным будет бесполезно. Так что наберитесь терпения и позвольте вашему телу работать в соответствии с графиком.

карусель, https: //www.bookmartialarts.com/all/c/beginners/s/muay-thai/d/asia-and-oceania/thailand

»Подробнее: 5 шагов для подготовки к тренировкам по тайскому боксу Лагерь

3.Где остановиться

Жилье в Таиланде может быть настолько экономичным или дорогим, насколько вы хотите, в зависимости от того, что вы можете себе позволить или, наоборот, готовы смириться. Если ваша единственная цель — усердно тренироваться и вы не путешествуете со второй половинкой, настоятельно рекомендуется остановиться в общежитии лагеря.

Утром вас разбудит музыка, разносящаяся со всего лагеря, и резкий треск голеней по тайским подушечкам.

Чтобы сделать его еще более удобным для вас, все наши учебные пакеты включают в себя различные варианты проживания: от совместного проживания до отдельных комнат, оборудованных кондиционером и Wi-Fi, все зависит от вас!

4. Гидратация и поддержание

Тайская еда настолько восхитительна, что почти невозможно не провести весь день, пробуя каждый пад тай или блинчики с начинкой, которые вы можете достать. Восхитительная уличная еда повсюду, чрезвычайно доступна и абсолютно безопасна!

Будьте готовы платить от 0,50 до 4 долларов за обед, если вы не собираетесь в рестораны более высокого уровня. Никогда не отказывайтесь от жареной курицы на ночных рынках, потому что за нее стоит умереть! Если подойдет соус, намажьте его густой массой.В каждом киоске будет свой соус с широким ассортиментом специй.

Поскольку вы будете тренироваться в жаркую и влажную погоду, гидратация является ключевым фактором. Обеспечьте свое тело необходимыми электролитами, и вы останетесь здоровыми и в хорошей форме до конца поездки.

Приобретите пакеты с электролитом под названием De-Champ почти в любой аптеке Таиланда, что по сути является тайской версией Gatorade. Они бывают двух вкусов, оранжевого и пурпурного, и имеют довольно приятный вкус!

Выпивайте один галлон воды или больше в день во время тренировки и смешайте в двух пакетах De-Champ. Главное — пить часто и маленькими глотками.

5. Транспортное сообщение

Путешествовать по Таиланду — это все равно, что играть в «хаос-тетрис» вживую. Маневрируйте поспешно и уверенно, вписывайтесь, где можете, и плывите в потоке транспорта, даже если движение полностью игнорирует красный свет перед вами.

Скутеры — предпочтительное транспортное средство, они забивают улицы выхлопом и изобилием. Аренда одного стоит 3-6 долларов в день или меньше, если вы можете получить еженедельную / ежемесячную ставку.Просто помните, что вы окажетесь на левой стороне улицы.

Кроме того, вы можете поймать «тук-туки», местные такси, велосипеды или такси в Таиланде. Однако «тук-туки» могут быть проблемой, когда дело доходит до оплаты, так как вам придется поторговаться.

Так что, если вы остановились в Таиланде в крупных городах, старайтесь использовать такси со счетчиком, чтобы избежать конфликтов или разногласий.

Просто убедитесь, что счетчик действительно включен, или что вы и водитель договорились о цене, прежде чем отправиться в пункт назначения.

Вот образец метрического справочника тарифов в Бангкоке, столице Таиланда:

Тайцы невероятно дружелюбны и восхитительно игривы. Несмотря на то, что время от времени в стране происходят политические проблемы, Таиланд — очень безопасное место для путешествий.

Названный «страной улыбок», вы часто обнаруживаете, что местные жители Таиланда готовы согнуться, чтобы помочь вам найти дорогу, когда вы заблудились, или порекомендовать место, еду или достопримечательности.

Если вы все-таки поедете туда, найдите время, чтобы пообщаться с местными жителями, поесть отличной еды, погрузиться в их богатую культуру и поделиться историями, чтобы оценить идеи и мнения друг друга. Вы можете просто ценить Таиланд за пределами своего интереса к его национальным боевым видам спорта!

карусель, https: //www.bookmartialarts.com/all/c/budget-camps/s/muay-thai/d/asia-and-oceania/thailand

---

Теперь, когда вы хорошо осведомлены о Таиланде , вы все настроены и готовы испытать это на себе! Роскошный лагерь по тайскому боксу — отличный вариант, чтобы углубить свою практику и одновременно побаловать себя.

Типичная программа тренировки по тайскому боксу

Автор: Шон Фаган

Практически все тренажерные залы тайского бокса в Таиланде выполняют в основном одни и те же программы тренировок, потому что они интенсивны, трудны и фокусируются на всех важных аспектах тайского бокса , над которыми вы должны работать изо дня в день!

Этот тип тренировок используется некоторыми из лучших бойцов Таиланда и всего мира!

Когда я был в Таиланде, было совершенно ясно, из чего будут состоять мои тренировки по тайскому боксу:

• Скакалка
• Работает
• Бой с тенью
• Thai Pad Work
• Тренировка тяжелых мешков
• Работа в клинче
• Спарринг
• Ab Работа
• Растяжка
• Медитация

Прокрутите вниз, чтобы получить подробную информацию о лучших тренировках традиционного тайского бокса!

Программа тренировки традиционного тайского бокса:

Каждый день в Таиланде моя программа тренировок состоит из таких тренировок:

• Групповой забег — 2-4 мили
• Скакалка — 3 раунда
• Shadow Box — 2 раунда
• Pad Work or Sparring — 3-5 раундов
• Heavy Bag Work — 3-5 патронов
• клинч 3-5 патронов
• Растяжка
• Расслабление / медитация в нерабочее время

Все раунды длятся от 2 до 5 минут.Вы должны основывать свою тренировочную программу на том, ради чего вы тренируетесь;

• Если вы тренируетесь для любительского боя по тайскому боксу, скорее всего, вы участвуете в двухминутных раундах.
• Если вы тренируетесь для профессионального боя Муай Тай, это будут 3-минутные раунды.
• Если вы хотите подтолкнуть себя и своего партнера по тренировкам, делайте 4-5-минутные раунды!

Этот тип процедуры обычно длится от 90 минут до 2 часов в зависимости от того, сколько раундов вы делаете и какова продолжительность раундов.

День из жизни тренировки в Diamond Muay Thai

Почему вы должны работать в группе

Когда вы бегаете или тренируетесь в группе, вы будете работать усерднее.

В традиционном тайском тренажерном зале темп обычно задает самый опытный боец ​​тайского бокса, а наименее опытные бойцы находятся сзади.

Скорее всего, вы будете бегать усерднее, быстрее и дольше, если у вас есть группа бойцов, подталкивающих друг друга к следующему уровню!

Почему скакалка важна для тренировок по тайскому боксу

Прыжки со скакалкой — отличный способ на добавить дополнительный отскок в шаг, укрепить икры и разогреть для предстоящей интенсивной тренировки.

Сконцентрируйтесь на выполнении различных техник, прыгая со скакалкой. Например, вместо того, чтобы делать обычный прыжок, попробуйте кроссовер или прыгайте из стороны в сторону в ортодоксальной стойке или стойке левши. Не забудьте включить его, чтобы улучшить координацию и концентрацию! Что бы вы ни делали, убедитесь, что вы носите удобную или, если вам повезет, самую удобную боевую обувь, чтобы защитить лодыжки и основание ступни.

Вам следует сосредоточить внимание на предстоящей тяжелой тренировке.Задавайте себе вопросы, прыгая через скакалку. Вот какие вопросы я задаю себе;

• Каковы мои цели на этой тренировке?
• На каких методах я хочу сосредоточиться и улучшить?
• Что я могу сделать, чтобы тренироваться лучше всего сегодня?

Вот небольшой учебник по прыжкам со скакалкой для тайского бокса:

Бокс с тенью перед тренировкой по тайскому боксу

Shadowboxing — это то место, где вы начинаете процесс визуализации еще дальше того, чего хотите достичь сегодня.

Когда вы занимаетесь боксом с тенью, вам следует;

• Сосредоточьтесь на совершенствовании своей техники
• Сосредоточьтесь на своем дыхании
• Визуализируйте своего оппонента перед собой
• Угол смены
• Разнообразьте свои удары
• Быстрые и точные движения

Не просто выполняйте движения и ударяйте / пинайте воздух без какой-либо цели или плана.Визуализируйте, как вы выходите на ринг, касаетесь перчаток и ведете настоящую схватку. У вас будет гораздо больше цели в ваших сеансах боя с тенью, если вы будете притворяться, что спарринтируете с настоящим противником!

Попробуйте это продолжение 10-минутной тренировки по боксу с тенью для тайского бокса!

Как максимально эффективно использовать пад для тайского бокса

Работа с подушечками должна быть хорошей частью вашей тренировки, чтобы вы могли увеличить нагрузку на кардио, сосредоточиться на совершенствовании своей техники тайского бокса и улучшить свою психологическую силу, выйдя за пределы своей зоны комфорта.

Если у вас есть инструктор или опытный держатель для подушек, способный удерживать подушечки, вам повезло. Все, что вам нужно сделать, это следовать указаниям своего инструктора, и вы обязательно получите лучшую тренировку с помощью пэдов.

Если у вас нет опытного держателя пэдов, скорее всего, вы не сможете получить от сессий пэдов столько, сколько вам хотелось бы. Именно здесь вступает в игру партнер по тренировкам, преданный делу не меньше вас!

Вы оба должны работать вместе, чтобы улучшить свою технику удержания пэдов, а также свою технику!

Вот небольшой видеоролик о моих тренировках по фристайлу с моим тренером Кру Бао:

Советы по тайскому боксу

Время от времени (1-3 раза в неделю) вы должны проводить спарринги вместо тренировок на подушечках.Вместо пяти тяжелых раундов ударов по тайским подушечкам вы можете сделать 5 тяжелых раундов ударов партнеру по тренировке в лицо или 3 легких раунда легких технических спаррингов!

Не пренебрегайте спаррингом, потому что — это то место, где вам предстоит вся ваша тяжелая работа, отработка техники и кондиционирование. Здесь вы больше всего узнаете о себе и о том, как вы реагируете, когда перед вами реальный противник!

Проверьте эти спарринги по тайскому боксу, чтобы улучшить свои спарринги в следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале!

Как работать с тяжелой сумкой для тайского бокса

Я знаю, что вы приближаетесь к концу тренировки и устаете.Здесь вы начинаете сосредотачиваться в первую очередь на технике и определенных комбинациях, над которыми вам нужно поработать во время тренировок с пэдами, или на других комбинациях, которые вы хотите опробовать самостоятельно.

Опять же, постарайся подтолкнуть себя и много работать! Ничего не дается легко. Тренировки — отстой, но Мухаммед Али сказал об этом лучше всех;

«Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал, не бросай. Пострадай сейчас и проживи остаток своей жизни как ЧЕМПИОН ».

Следуйте вместе со мной в этой 20-минутной тренировке с тяжелыми мешками!

Почему вы всегда должны работать над своим клинчем для тайского бокса

Работа в клинче утомительна, трудна и жестока… но это нужно делать.

Почти каждый бой по тайскому боксу так или иначе заканчивается в клинче, и игнорирование этой части ваших тренировок вполне может проиграть ваши бои. (Поверьте, я проиграл бои исключительно из-за клинча.)

Вы почти закончили тренировку, так что используйте все, что сможете! Если вас немного потрепали, поработайте в основном над техникой клинча. Если вы здоровы и не травмированы, сделайте клинч почти таким же реальным и трудным, как ваш спарринг!

Вот 3 техники клинча из одного из лучших в игре:

Почему вам следует растягиваться после тренировки по тайскому боксу

Расслабление тела необходимо, если вы хотите полностью восстановиться после хорошей, тяжелой программы тренировок.Не говоря уже о том, что гибкость важна, если вы хотите ударить людей по голове!

Растяжка мышц поможет раскрыть их, чтобы у них было больше места для роста, и поможет вывести молочную кислоту из вашего тела, что поможет вашему организму быстрее выздороветь.

Вы можете придерживаться базовых растяжек, таких как касание пальцами ног, скручивание спины и так далее, но если вы знаете более сложные упражнения из йоги, то обязательно используйте их!

Что делает медитация?

Медитация относительно нова в моих тренировках по тайскому боксу, но я обнаружил, что они являются отличным способом перефокусировать внимание, снять стресс и понять, какие мысли постоянно находятся у меня в голове.

У каждого должно быть время в течение 5-15 минут, чтобы расслабиться, сесть, подышать и позволить своему разуму успокоиться. Я гарантирую, что если вы научитесь медитировать, это поможет зарядить ваше тело и разум энергией для следующих тренировок!

Хотите попробовать несколько тренировок по тайскому боксу?

Готовы прыгнуть и потренироваться в тайском боксе? Вот полный плейлист с полными тренировками по тайскому боксу, включая тренировки с тяжелыми мешками и занятия по боксу с тенью.Попробуйте и посмотрите, сможете ли вы не отставать!

Или сделайте шаг вперед с …

100+ РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ комбинаций

35 Сверла MERCILESS

30 ТРАНСФОРМАЦИОННЫХ тренировок

100% оцифровка и онлайн

Эта программа тренировок с тяжелым мешком — ИДЕАЛЬНЫЙ инструмент, который поможет вам во всех аспектах вашей игры по тайскому боксу. С помощью пошаговой и простой программы вы сможете в кратчайшие сроки преобразовать свои поразительные навыки.

Взгляните, чтобы понять суть курса …

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДНЯТЬ СВОЙ MUAY THAI НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ!

Накорми свою зависимость от тайского бокса!

Подпишитесь на нашу электронную рассылку «Муай Тай по понедельникам», чтобы получать последние новости о новых видео, специальных мероприятиях и обо всем, что связано с Муай Тай!

Тайский бокс и западный бокс — Stout Training

Предлагаем занятия по тайскому боксу и западному боксу.Четыре основные причины, по которым люди НАЧИНАЮТ заниматься поразительными боевыми искусствами, такими как бокс, тайский бокс, карате или кикбоксинг.

1.) Чтобы привести в форму, поддерживать физическую форму и сбросить вес.

2.) Испытайте себя новым приобретением навыков

3.) Участвуйте в спортивных соревнованиях.

4.) Изучите важный компонент самозащиты

Что отличает нас

Если вы пойдете в один из многочисленных залов «фитнес-бокса» и кикбоксинга, которые возникли в последнее время, вы можете прийти в форму.Но в этих спортзалах не научишься драться лучше, чем на занятиях йогой. На другой стороне спектра — грязный боксерский зал (вспомните о рок-фильмах). Он часто дезорганизован, иногда не чист и обслуживает небольшую группу постоянных посетителей. В Stout PGH есть активная бойцовская команда. Мы также понимаем, что не все хотят тратить время и рисковать, чтобы стать конкурентоспособным борцом. Приходите и ощутите нашу уникальную атмосферу на себе.

Наши классы

Мы предлагаем занятия по боксу и тайскому боксу для начинающих, студентов среднего и продвинутого уровней.Мы также предлагаем занятия по западному боксу (только руки, без ударов локтями, коленями). У нас есть классы «мешков», в которых акцент делается на силе и тренировке, а не на приобретении навыков, мы также каждую неделю предлагаем занятия клинчем, в которых основное внимание уделяется интерфейсу борьбы с ударами, который так важен в традиционном тайском боксе. Мы предлагаем самое классное время из любого места в этом районе.

Наша среда

Некоторые из наших участников после некоторой тренировки решают, что они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят соревноваться. Для этих людей мы предлагаем лучшую поддержку и обучение тайскому боксу (часто называемому муай-тай), кикбоксингу, западному боксу и тренировкам ММА в районе Питтсбурга.С другой стороны, есть те, кто дрался или тренировался драться, решив, что они предпочли бы уйти из спортивного аспекта и продолжать развивать навыки в классах. Мы не верим в клики внутри нашей команды. Вместе с бойцами тренируются мамы, занятые руководители и подростки с соответствующим уровнем навыков. Мы упускаем из виду определенные культурные аспекты, такие как флаги и ритуалы, которые могут способствовать культовому окружению в боевых искусствах. В конце концов, униформа, повязка на голову или особая татуировка не сделают вас настоящим мастером боевых искусств.Мы верим, что самоотверженность и обучение в тайском боксе означают подлинность! Мы являемся частью команды Ренцо Грейси и продолжаем учиться и тренироваться с командой высокого уровня из Нью-Йорка. Технически мы открыты для новых инноваций, а также для традиционных аспектов тайского бокса (также называемого муай-тай). Мы стремимся создать пространство, в котором мужчины и женщины могут чувствовать себя комфортно и сосредоточенно. Если вам нужно все перечисленное выше, и вы хотите быть в дружелюбной, инклюзивной, позитивной и сервисной среде, тогда свяжитесь с нами.Мы поможем вам выбрать те типы занятий или тренингов, которые мы предлагаем, которые лучше всего подходят для ВАС.

Начать обучение

11 Частых вопросов о тренировках по тайскому боксу на Пхукете

Частые вопросы о тренировках по тайскому боксу на Пхукете

1. Как мне узнать, подходит ли мне тайский бокс?

Нет, пока не попробуешь! Есть несколько вариантов, если вы никогда раньше не пробовали заниматься спортом. Во-первых, вы можете провести пару занятий один на один в тренажерном зале, расположенном поблизости от вашего дома.В последние годы популярность тайского бокса резко возросла, поэтому рядом с вами обязательно появится заведение, предлагающее занятия. Во-вторых, вы можете использовать свое первое пребывание в Таиланде, чтобы испытать воду. Потратьте большую часть своего отпуска, чтобы осмотреть достопримечательности, попробовать кухню и т. Д., Но пока вы там, загляните в местный тренажерный зал (вам не составит труда его найти). Вы можете заказать групповое занятие или, если вы стесняетесь, встречу один на один с местным тренером. Это даст вам подлинный вкус и позволит вам решить, хотите ли вы посвятить больше времени в будущем.Наконец, вы всегда можете просто застрять, извлечь из этого максимум пользы и позже решить, понравилось вам это или нет! Многие люди поступили именно так и никогда не оглядывались назад.

---

2. Чего я могу ожидать от своего первого посещения лагеря тайского бокса?

Вы можете рассчитывать на дружескую атмосферу среди гостей, тренеров и владельцев. Мы обнаружили, что тайский бокс сильно отличается от таких видов спорта, как ММА (смешанные боевые искусства). Атмосфера очень инклюзивная, особенно когда кто-то остается в лагере на какое-то время.Тренеры и другие гости становятся как семья, поэтому посетители снова и снова возвращаются в одни и те же тренажерные залы.

---

3. Каковы варианты стоимости?

В большинстве тренажерных залов будет множество вариантов комплектации. Вы можете рассчитывать найти базовый пакет, который включает проживание и групповые тренировки от 1000 бат в день до 45000 бат в месяц, вплоть до роскошного жилья с ретритом по йоге и включенным питанием от 12 240 бат в неделю до 65000 бат в месяц.Это действительно зависит от вашего бюджета, продолжительности пребывания и того, сколько вы хотите получить от пребывания.

---

4. Требуется ли физическое состояние?

Тренажерные залы предназначены для каждого человека в зависимости от его опыта и уровня физической подготовки. Тайский бокс требует больших физических усилий . Когда вы проводите 3-4 часа интенсивных тренировок в день, 6 дней в неделю, это определенно будет преимуществом для базового уровня физической подготовки. Мы не говорим о марафонцах, но возможность пробежать 3-5 км не помешает.Чем лучше у вас будет сердечно-сосудистая система, когда вы приедете, тем больше вы получите от тренировок.

---

5. Как долго большинство путешественников остаются в учебном центре?

Продолжительность пребывания сильно различается. Если вы действительно хотите улучшить физическую форму и многому научиться, рекомендуется остаться на один месяц или более. Нередко встречаются люди, которые остаются на несколько дней , и точно так же есть другие, которые остаются здесь на год или более.Все зависит от того, чего вы хотите достичь.

---

6. Какие существуют варианты и стоимость?

Доступен широкий спектр тренировок по тайскому боксу и, соответственно, широкий диапазон цен. Одноразовая тренировка, вероятно, будет стоить от 300 до 500 бат. Индивидуальные занятия могут стоить от 500 до 1000 бат. Пребывание в стандартном общем номере может стоить всего за 6000 бат в неделю . Даже более роскошные комнаты за 12 000 бат на неделю относительно недороги, учитывая уровень подготовки, которую вы получаете за свои деньги.

---

7. Как часто люди сдаются и могу ли я перейти на более простую программу?

Обычно люди «не сдаются» и идут домой . У большинства слишком много удовольствия, чтобы думать об этом. Вы не регистрируетесь здесь для приема на работу в SAS. Вы будете двигаться со своей скоростью, и программы, как правило, не зависят от уровня сложности. Вас будут подталкивать, поскольку именно так вы прогрессируете, но вас не подталкивают ни к чему, что находится за пределами вас. Сессии сложные, но и очень веселые.Если вы обнаружите, что выбрали пакет, который предполагает слишком много тренировок за один день. Вы всегда можете отказаться от одного из занятий, будь то индивидуальное или групповое обучение. Нет ничего обязательного.

---

8. Как выглядит обычный день?

Типичный тренировочный день тайского бокса состоит из раннего утреннего подъема (6.30-7.00) и, возможно, крепкого кофе, за которым следует бег на 3-5 км с остальными людьми, которые тренируются в выбранном вами тренажерном зале (для тех, кто этого не делает) не хочу бежать, другой вариант — пропуск).Первая тренировка обычно начинается около 7:30 утра и продлится от полутора до двух часов. После этого большинство людей вымоются в душ и отправятся на завтрак, где вы сможете поговорить с другими гостями о занятиях или быть избитым на бильярдном столе одним из тренеров.

Многие гости будут болтаться в тренажерном зале и отдыхать большую часть дня или оставаться местными, возможно, бродить по местному сообществу и осматривать некоторые достопримечательности. В дни тренировок время между тренировками — это время для восстановления сил.Заправка в обеденное время очень важна для вас, чтобы вы были готовы к дневным тренировкам в 16:00.

Это еще одно двухчасовое занятие перед тем, как вы начнете расслабляться вечером. Время расслабиться и подвести итоги тому, чему вас научил тренер. Может быть, вы сможете расслабиться с местным пивом и полюбоваться закатом. Затем вы можете уединиться в своей комнате, чтобы посмотреть фильм или прочитать книгу, готовую к следующему дню.

---

9. Каких подводных камней следует избегать?

Не кусай больше, чем можешь прожевать .Обычно люди без условий бронируют трехнедельное пребывание с бубенчиками наверху. Они тренируются два раза в день, проводят частные занятия, посещают тренажерный зал для силовых тренировок, а затем пытаются увидеть весь Таиланд одновременно. Они ограничивают то, что они едят, пытаясь сбросить несколько фунтов, и они очень быстро получают травмы, чувствуют себя несчастными, не могут наслаждаться отдыхом в лагере или заболевают.

---

10. Как получить максимум впечатлений?

Не торопитесь. Если вы не в лучшей форме, не обманывайте себя, думая, что вы станете следующим Джоном Уэйном Парром через месяц.Обратите внимание на то, что я сказал в последнем пункте. Принимайте только то, с чем может справиться ваше тело в любой момент времени. Вы получите больше удовольствия, у вас не будет травм, и у вас будет больше времени, чтобы побывать в окрестностях и посмотреть, что может предложить Таиланд.

---

11. Как сбалансировать свой отпуск?

Если вы собираетесь тренироваться, а также осматривать достопримечательности, то пребывание в течение недели или 10 дней не позволит вам получить от пребывания максимум удовольствия. После тренировки убедитесь, что вы дозаправляетесь и отдыхаете. , чтобы вы были готовы к следующей тренировке.Если у вас есть определенные достопримечательности, которые вы хотите увидеть, или вы просто хотите выйти и насладиться ими, вам следует выделить для этого день или два. Таким образом, вы сможете получить максимум удовольствия от тренировок и отпуска. Не забывайте, что по воскресеньям тренажерные залы закрыты, поэтому лучше всего зарезервировать для туристов.

---

Расположение : 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Thalang, Thalang District, Phuket 83110
Открыто : 7.00 — 19.00
Веб-сайт : sumaleeboxinggym.com

---

Sumalee Boxing Gym Карта

---

Эта статья была любезно написана Сэмом Миллером из Sumalee Boxing Gym на некоммерческой основе . Посетите их веб-сайт для получения дополнительной информации.

---

Вам также могут понравиться

10 лучших лагерей тайского бокса на Пхукете

11 частых вопросов о тренировках по тайскому боксу на Пхукете

Что такое тайский бокс? | История, преимущества и правила тайского бокса

Вот посмотрите на различные техники атаки и их варианты:

Пуансон

Удары — наиболее часто используемое оружие в тайском боксе.Основные техники удара включают в себя прямой удар вперед (джеб), прямой удар сзади (кросс), апперкот, хук, удар над головой и вращение кулаком на спине. Сила удара создается за счет скорости от ступней вверх за счет смещения веса и вращения бедра и плеч.

Колено

Локоть — одна из самых сложных частей человеческого тела, что делает его эффективным оружием в тайском боксе. Есть много разных способов бросить локоть: боком к голове, сверху вниз, обратным к подбородку, прыгающим локтем сверху вниз и вращением локтя назад.При правильном выполнении удары локтем могут нокаутировать противника или нанести глубокие порезы, которые могут закончить бой остановками.

Удар

Удар по тайскому боксу — это разрушительное оружие, наносимое через голени. Удар наносится снаружи, при этом рука отклоняется назад вместе с внутренним вращением бедра для создания силы. Удары ногами могут быть нанесены противнику по ногам (известный как низкий удар или удар ногой), корпусу, рукам, спине или голове.

Помимо стандартного бокового удара с разворота, удары по тайскому боксу могут выполняться различными способами, такими как удар с прыжка, удар с разворота, удары топором (сверху вниз с приземлением пяткой на голову противника) и акробатический удар колесом, популярный в Муай. Тайская легенда, Саенчай.

Колено

Колени в тайском боксе — обычно оружие ближнего боя, используемое во время клинча. Их часто бросают на тело, особенно на грудную клетку, но также на бедра и прямо на голову. Удары коленями в прыжке также могут быть разрушительными, если они приземлились. При эффективном использовании, как и другое оружие тайского бокса, колени могут закончить бой нокаутом.

Колени сводятся задней ногой для создания большей силы. Их можно бросать прямо или по диагонали с клинчем, чтобы держать противника на расстоянии удара.Их также можно нанести противнику в голову прыжком.

Тип

Толкающий удар, называемый в тайском боксе «тип», может использоваться как в защите, так и в нападении. Его можно использовать как прием, чтобы держать противников на расстоянии и прерывать их продвижение, или как удар, если наносить его мощно и точно.

Есть несколько способов использования зуба, включая прямой толчок вперед, который можно наносить в солнечное сплетение, ведущую ногу или даже в лицо в качестве демонстрации доминирования.Типа также можно бросать в виде бокового удара задней ногой или прыжка передним ударом для еще большей мощности.

клинч

Клинчинг в тайском боксе — это техника грэпплинга, обычно используемая в сочетании с ударами коленом и локтем. Клинчинг — это стиль боя на ближней дистанции, для овладения которым требуется много лет практики. Тейкдауны или сбивание соперника с земли также разрешены и выполняются во время клинча. При правильном использовании клинч может помочь бойцам превзойти своих противников и побеждать в боях.

---

Как совершенствоваться в тайском боксе

Нет короткого пути к тому, чтобы стать профессионалом в тайском боксе. Профессиональные бойцы в Таиланде тренируются дважды в день, шесть дней в неделю и соревнуются почти каждый месяц. Многие из них за свою карьеру накопили сотни боев, когда начали тренироваться в возрасте четырех или пяти лет.

Техника тайского бокса проста, и все дело в тренировке; оттачивать одни и те же техники снова и снова на ежедневной основе, пока они не станут вашей второй натурой.Помимо работы над техникой, кардио и сила являются важными элементами, чтобы стать хорошим в Муай Тай. Вот почему бег и силовые упражнения также выполняются каждый день в программе подготовки бойцов.

Тренеры в тайском боксе называются «кру», что означает «учитель». Круса уважают и всегда доверяют ему за то, что он делает то, что лучше всего для бойца. Будь то толчок во время обучения или даваемый совет, ученики всегда должны доверять на 100%, поскольку Кру знает, что лучше. Даже бойцы со многими титулами слушают своих тренеров.

Самое главное, что выкладываться на каждой тренировке — это путь к прогрессу. Напрягите себя и отдайте все, что у вас есть. Короче говоря, приходите и тренируйтесь как можно чаще и регулярно.

---

Каковы преимущества тайского бокса?

Тайский бокс, уходящий корнями в 13 век, изначально был разработан для рукопашного боя на войне. Со временем он превратился в боевое искусство и боевой спорт, который мы знаем сегодня.

Хотя это все еще полноконтактный вид спорта, времена изменились: все больше и больше людей занимаются тайским боксом по разным причинам.В то время как многие продолжают соревноваться на ринге, растет число людей, занимающихся тайским боксом для фитнеса и отдыха. Сегодня муай-тай используют практикующие всех возрастов во всем мире.

Вот десять преимуществ тайского бокса:

Сжигатель калорий

Все дело в сжигании лишних калорий, и тренировки по тайскому боксу делают это исключительно эффективно. Каждое занятие по тайскому боксу длится 1-2 часа и состоит из разминки, бокса с тенью, техники сверления, работы с тяжелым мешком, работы с подушечками, а затем завершается силовыми упражнениями.За одно 2-часовое занятие можно сжечь 1000 калорий, что делает его отличным и увлекательным способом похудеть.

Самозащита

Тайский бокс состоит из атакующих и защитных приемов. Будучи боевым искусством, возникшим в ходе военных действий, тайский бокс был разработан, чтобы причинять врагу боль, защищая пользователя от физического вреда. Его диапазон оружия, такой как удар локтем, удар коленом и толчок, можно использовать для обезоруживания атаки. Это отличный навык самообороны, поэтому он идеально подходит для всех, особенно детей и женщин.

Психическая стойкость

Тренировка Муай Тай помогает развить силу духа, преодолевая физические и умственные ограничения, поскольку требует настойчивости. Итак, тайский бокс укрепляет не только тело, но и ум. Когда дела идут тяжело, начинается самое трудное. Психологическая стойкость позволяет человеку добиться успеха перед лицом неопределенности и невзгод.

Уверенность в себе

Тренировки по тайскому боксу делают человека стройнее и поднимают его в лучшую форму.И когда человеку нравится то, как он выглядит, тем больше уверенности он исходит. В то же время, если кто-то прилагает усилия для регулярных тренировок по тайскому боксу, он / она станет лучше в этом, и увидев, что улучшение с течением времени оказывает прямое влияние на рост уверенности в себе.

Прилив эндорфинов

Эндорфины — это группа химических веществ, секретируемых мозгом и нервной системой. Известно, что высвобождение эндорфинов в организме способствует чувству комфорта и благополучия, что может помочь в управлении стрессом.Прилив эндорфинов относится к этому состоянию, которое возникает после тренировки, что почти гарантировано с каждой тренировкой по тайскому боксу.

Укрепляет тело

Тренировки по тайскому боксу — это непросто. Каждое занятие длится от 1 до 2 часов и включает в себя несколько раундов бокса с тенью, тяжелой работы с мешками, работы с подушечками, силовых тренировок и упражнений на кондиционирование. Традиционная тренировка бойцов будет включать в себя даже бег на 3-5 км в качестве разминки. Болезненное тело сегодня — сильное тело завтра.Очевидно, что регулярные тренировки по тайскому боксу улучшат общую физическую форму и укрепят тело.

Расширяет круг общения

В каждом тренажерном зале тайского бокса всегда царит чувство товарищества. Есть общий интерес к изучению тайского бокса; все работают для достижения общей цели самосовершенствования; во время тренировки проливается кровь и пот; и так складываются самые глубокие дружеские отношения. Друзья, которые вместе убивают, держитесь вместе.

Развлечения

Для всех любителей фитнеса, которым надоело бегать на беговой дорожке или поднимать одни и те же старые веса, тайский бокс — это противоядие.Помимо изучения различных техник и комбинаций, современные тренировки по тайскому боксу включают в себя множество упражнений, которые делают тренировки увлекательными и в то же время эффективными. Когда занятие интересно, появляется больше мотивации и стимула тренироваться. Будь то отдых или фитнес, тайский бокс — идеальное занятие, которое приносит удовольствие и приносит удовлетворение.

Снижает артериальное давление

Сердечно-сосудистые заболевания — причина смерти номер 1 во всем мире. Одним из наиболее распространенных сердечных заболеваний является гипертония или высокое кровяное давление, которое может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт и сердечная недостаточность.Первый шаг к снижению риска развития сердечных заболеваний — это внести позитивные изменения, регулярно выполняя упражнения для сердечно-сосудистой системы. Как кардиоинтенсивный вид спорта, регулярные тренировки по тайскому боксу могут снизить кровяное давление и укрепить сердце. Быть здоровым — это не прихоть или тенденция, это образ жизни, и тайский бокс может помочь в его достижении.

Легко учиться

В отличие от многих боевых искусств, которые сосредоточены на ката (или формах), Муай Тай прост и точен.Здесь нет сложной или детальной хореографии, и движения не предназначены для исполнения в развлекательных целях. Муай Тай — это ударный стиль в стойке, который был разработан для того, чтобы максимально эффективно ранить противника. Они эффективны, но достаточно инстинктивны, чтобы их легко подобрать. Нет необходимости запоминать причудливые, сложные движения. Просто как 1-2-3.

---

Что надеть на тренировки по тайскому боксу?

Дресс-код:

Как и в большинстве других видов спорта, соревнования по тайскому боксу требуют, чтобы участники были одеты в правильную одежду.Большинство профессиональных мероприятий, таких как YOKKAO, предоставляют официальную боевую экипировку и боевую одежду, поскольку они могут транслироваться по телевидению в прямом эфире в социальных сетях.

Одна из привлекательных сторон Муай Тай — это акцент на традициях и культуре. Даже на международных мероприятиях поединки по тайскому боксу часто сопровождаются классической тайской музыкой, известной как Сарама, иногда исполняемой музыкантами вживую. Бойцы носят уникальный головной убор, называемый монгхон, и нарукавные повязки, известные как праджиады. Оба эти предмета считаются священными и с ними обращаются с осторожностью.

Монгхон (иногда монгкол) — головной убор, уникальный для тайского бокса. Тайцы верят, что они предлагают защиту и удачу своему владельцу. Традиционно монгхоны полностью изготавливаются вручную из веревки и ткани с украшениями, такими как талисманы. Эту задачу берут на себя наставники лагеря, и монахи благословляют монахов в ритуале, прежде чем их в конечном итоге наденет боец.

Бойцы надевают монгхонов перед выходом на ринг, который они также носят во время Вай Кру Рам Муай, выполняемого перед боем.Когда Рам Муай завершен, боец ​​отступает в свой угол, и Монгхон удаляется — обычно тренером — в то время как шепотом произносится молитва о защите и удаче. Эта практика была перенесена за пределы Таиланда на международные мероприятия.

Как и у монгхонов, традиции ношения праджад восходят к древнему Таиланду, когда страна всегда находилась в состоянии войны. Считается, что они приносят удачу владельцам. Праджиады обычно представляют собой ткань, оторванную от материнского платья и повязанную вокруг рук на протяжении всего боя.

Дресс-код для тренировок по тайскому боксу более простой. Носят шорты для тайского бокса, и мужчины обычно ходят топлес из-за жары в Таиланде. За пределами Таиланда шорты для тайского бокса часто сочетаются с майкой или футболкой для упражнений как для мужчин, так и для женщин.

Перчатки для тайского бокса:

Перчатки для тайского бокса имеют некоторые отличия от традиционных боксерских перчаток из-за характера спорта. В то время как традиционные боксерские перчатки имеют более мягкую подкладку в области суставов пальцев, перчатки для тайского бокса имеют более равномерную набивку по всей поверхности перчаток.Эта универсальная набивка обеспечивает защиту от локтей и ударов ногами.

Перчатки со шнуровкой от 6 до 10 унций используются для профессиональных боев. Чтобы их было легче снимать во время перерывов, для повседневных тренировок и спаррингов используются перчатки с застежками-липучками (на липучке). Иногда для лучшей поддержки во время спарринга можно использовать перчатки со шнуровкой.

Шорты для тайского бокса:

Шорты для тайского бокса — также относительно современная одежда, пришедшая из западного бокса.Вы можете наблюдать очевидное сходство между соответствующими стилями. Западные боксерские шорты, как правило, длиннее, доходят чуть выше колен, в то время как шорты для тайского бокса намного короче и доходят до середины бедра.

Шорты для тайского бокса скроены таким образом, чтобы обеспечить полную свободу движений, чтобы их владельцы чувствовали себя беспрепятственно при ударах. Обычно используются сатин, нейлон и ткань из смесового полиэстера, так как они удобны на ощупь и легки.

Принадлежности:

Помимо перчаток и шорт, бинты для рук и защита щиколоток являются двумя важными вещами в тайском боксе.Бинты для рук обеспечивают поддержку запястий и рук, помогая свести к минимуму травмы рук во время занятий боксом. Многоразовые моющиеся бинты для рук используются для тренировок, а бинты используются на соревнованиях для бинтования рук.

Что касается защиты щиколотки, то ее не всегда носят, но многие бойцы тренируются или сражаются с ними для дополнительной поддержки. Защита лодыжки обеспечивает тепло и дополнительную поддержку лодыжкам, что может помочь сбалансировать и свести к минимуму травмы лодыжки.

Разница между старым и современным дресс-кодом Муай Тай:

В первые годы тайского бокса, когда он только что превратился в спорт, примерно в 18 веке, для обертывания рук использовалась пеньковая веревка.Эта практика известна как Кард Чуек. Это более жестокая форма боя с более высоким процентом нокаутов.

Бои Карда Чуека санкционированы и сегодня с небольшими изменениями. Участники обычно носят перчатки весом в 4 унции и обмотаны веревками, чтобы имитировать наследие Карда Чуека.

---

WAI KHRU RAM MUAY

Как вид спорта, тесно связанный с традициями и культурой, одним из наиболее отличительных аспектов Муай Тай является церемония перед боем, известная как Вай Кру Рам Муай.

Церемониальный ритуал проходит на ринге в сопровождении традиционной ритмичной тайской музыки, известной как Сарама . Sarama — это уникальная ритмичная традиционная тайская музыка, которая также сопровождает поединки. Гипнотические потусторонние звуки Сарамы резко сочетаются с быстрыми резкими движениями, чтобы охарактеризовать вид спорта Муай Тай, не похожий ни на один другой.

Хотя его всегда сокращают до «Вай Кру» или «Рам Муай», весь ритуал состоит из двух отдельных частей.Вай Кру означает «проявление уважения к учителю», в то время как Рам Муай можно перевести буквально как «классический танец бокса». В Вай Кру Рам Муай бойцы начинают с того, что проходят внутри ринга против часовой стрелки по канатам, останавливаясь на каждом углу с молитвой, чтобы найти защиту во время боя. Затем они переходят в центр, чтобы выполнить часть «Вай Кру», которая включает в себя преклонение колен, поклон и «Вай», выполняемое три раза, чтобы отдать дань уважения своим родителям, учителям и Будде.

После завершения Вай Кру бойцы исполняют танец (Рам Муай) с разной степенью проработки среди различных бойцов и лагерей, часто передаваемый от учителей бойцам.Танцы Рам Муай часто являются данью уважения известным персонажам тайских легенд или санскритских историй, таких как Рамаяна. Затем бойцы отступают в свои углы, где их монгхонский головной убор снимает их тренер или уважаемый член лагеря.

Вай Кру Рам Муай носит не только церемониальный характер, но также помогает подготовить участников к бою физически и морально. Иногда говорят, что танец является показателем формы бойца через позу, баланс и грацию.Некоторые известные исполнители Вай Кру включают Саенчай, Буакав, Супербанк и Намсакной.

Сегодня вай Кру преподают в залах тайского бокса по всему миру, даже учащимся, которые не соревнуются на ринге. Каждый год тысячи практиков тайского бокса со всего мира собираются в древнем тайском городе Аюттхая на ежегодную всемирную церемонию Вай Кру и выражают свою признательность за традиции тайского бокса.

Тайский бокс и бокс

Тайский бокс — это совершенно другой вид спорта, нежели традиционный бокс, известный на Западе.В то время как в классическом боксе используются только удары руками, тайский бокс включает в себя более широкий спектр техник, включая локти, колени, удары ногами, взмахи руками и сложное использование клинча.

Удары ногами обеспечивают муай-тай большую дальность нанесения ударов, что может быть преимуществом перед боксером, не тренировавшимся в ударах ногами. В боксе основное внимание уделяется ударам, защите и работе ног. Боксеры, как правило, сильнее наносят удары по сравнению с большинством бойцов тайского бокса. Однако некоторые известные тайские бойцы добились больших успехов в обоих видах спорта.Ануват Кевсамрит — известный боец ​​тайского бокса, известный своими тяжелыми руками и высоким рейтингом нокаутов. Сомрак Хамсинг, боец ​​золотого века, является золотым призером Олимпийских игр по боксу.

С точки зрения эффективности в самообороне или уличных боях бокс и тайский бокс — идеальные навыки.

Муай Тай против MMA

Наиболее явное различие между Муай Тай и ММА (смешанные боевые искусства) заключается в том, что последнее включает наземные бои. Вообще говоря, бойцы ММА тренируются по нескольким дисциплинам, включая ударное искусство, а также боевое искусство борьбы, в то время как тайский бокс сам по себе является поразительным искусством.Благодаря своей эффективности, тайский бокс пользуется популярностью у многих бойцов ММА.

В столкновении друг с другом боец ​​тайского бокса сделает все, чтобы не довести бой до дна. Боец ММА, владеющий такими навыками борьбы, как борьба или бразильское джиу-джитсу, скорее всего, не будет так хорошо себя чувствовать в полном вбрасывании в стойке. Когда представится шанс, он попытается свести бой на нет.

В ходе исследования было показано, что 7 из 10 уличных драк закончились на земле.Человек с опытом наземного боя часто будет преобладать в таких ситуациях просто из-за того, что он хорошо знаком и обладает необходимыми навыками.

Муай Тай против BJJ

Муай Тай широко признан самым эффективным боевым искусством стоя, в то время как бразильское джиу-джитсу признано самым распространенным боевым искусством борьбы на земле. Оба вида боевых искусств принципиально отличаются друг от друга: один фокусируется на нанесении ударов, а другой — на приемах.Оба боевых искусства широко распространены среди мастеров смешанных единоборств.

Как и многие другие виды единоборств, тайский бокс и тайский бокс могут быть эффективными в качестве навыков самообороны в реальных жизненных ситуациях. При правильной тренировке эти боевые искусства могут сдержать агрессора и обезоружить ситуацию.

Сторонники тайского бокса считают, что хорошо тренированный Нак Муай нокаутирует парня по BJJ, чтобы он уснул. Точно так же фанаты BJJ уверены, что задушат бойца тайского бокса и заставят его подчиниться, как только бой будет доведен до земли.

В гипотетическом противостоянии все сводится к уровню мастерства отдельного мастера боевых искусств, а не к самому искусству. Высококвалифицированный боец ​​тайского бокса сможет нокаутировать своего противника, в то время как практикующий джиу-джитсу высокого уровня способен убить своего противника и завершить удар блокировкой или удушением.

Муай Тай против кикбоксинга

Кикбоксинг — это общий термин для обозначения ударных видов спорта в стойке, основанных на ударах руками и ногами. Муай Тай — один из самых известных видов спорта по кикбоксингу, наряду с киокушин каратэ и кикбоксингом, который проводится по правилам К-1.

В 1990-х — начале 2000-х К-1 был ведущим международным промоушеном в области единоборств в стойке. Участники соревнований из разных стран мира собрались вместе, чтобы проявить себя на мировой арене, что потребовало единых правил.

K-1 внесла изменения в свои правила на протяжении многих лет, отличаясь от тайского бокса, прежде всего отсутствием локтей и ограничением использования клинча. В связи с его популярностью во многих рекламных акциях по кикбоксингу сегодня действуют те же правила.

В остальном эти два вида спорта достаточно похожи, поэтому многие бойцы тайского бокса и кикбоксинга часто соревнуются и имеют титулы в обоих видах спорта. Вообще говоря, кикбоксеры больше сосредотачиваются на работе ног и ударах, в то время как бойцы тайского бокса сосредотачиваются на всем оружии, а также на клинчинге с упором на удары, которые набирают больше очков.

---

Правила и положения Муай Тай

Как и все виды спорта, соревнования по тайскому боксу регулируются строгим набором правил и положений.Они устанавливаются и присваиваются официальными лицами и судьей для обеспечения безопасности бойцов, а также справедливости соревнований без какой-либо предвзятости. Традиционный западный бокс оказал большое влияние на развитие муай-тай как вида спорта из древних боевых искусств начала 20 века. С годами правила этого вида спорта эволюционировали и стали такими, какие они есть сегодня.

Подробный список правил и положений охватывает различные аспекты, которые обычно игнорируются аудиторией и большинством случайных фанатов, ошеломленных азартом боев.Эти жизненно важные правила могут незначительно отличаться в зависимости от места проведения или организатора, но достаточно отличительны, чтобы отделить тайский бокс от американского, голландского или японского кикбоксинга. Муай Тай больше всего отличается от других видов единоборств использованием локтей, коленей, толчков и клинча.

Для бойцов, бойцовских залов и тех, кто хочет соревноваться, важно четко понимать правила, чтобы добиться успеха в спорте. Для фанатов знание правил повышает оценку и удовольствие от игры.

Вот некоторые из основных правил и положений, которые являются общими для различных промоушенов Муай Тай и организаций, применяющих санкции:

Возрастное ограничение

Минимальный возраст для участия в профессиональных боях варьируется от страны к стране. Возрастное ограничение в Таиланде составляет 15 лет, а в других странах — 16 или 18 лет. Многие бойцы начинают соревноваться в более молодом возрасте в любительских боях, которые могут запрещать удары локтями и в голову. Защитное снаряжение, такое как защита головы, налокотники и мягкий жилет, может быть обязательным.

Кольцо

Бои всегда проходят на ринге (в квадрате) на возвышении размером от 4,9 на 4,9 метра (16 футов) до 7,3 на 7,3 метра (24 фута). Принимаются во внимание меры безопасности, поскольку конструкция кольца обычно состоит из веревок, 4 угловых стоек и пола, покрытого соответствующим набивным / амортизирующим материалом.

Перчатки боксерские

В целях безопасности и справедливости в профессиональных рекламных акциях Муай Тай всегда предоставляются боксерские перчатки.Размеры перчаток от 6 унций до 10 унций назначаются в зависимости от весовых категорий. В настоящее время существует несколько промо-акций, которые санкционируют бои Муай Тай с использованием перчаток в стиле ММА (с открытым пальцем) от 4 до 6 унций.

Одежда конкурента

Футболки и обувь запрещены для спортсменов-мужчин, и во время боев используются только шорты для тайского бокса. Большинство тайских боксеров также носят священные нарукавные повязки, известные как Prajiad, в том числе на мероприятиях за пределами Таиланда. Защита щиколотки обычно носит, но не обязательна.

Весовые категории

Как и в традиционном боксе, бойцы тайского бокса соревнуются в своих весовых категориях. Взвешивание обычно проводится за день до боя или в тот же день, чтобы гарантировать соответствие бойцов соответствующей весовой категории.

Продолжительность боя

Согласно профессиональным правилам тайского бокса, бои разрешены для 5 раундов по 3 минуты каждый с 2-х минутным перерывом между раундами. В ряде телевизионных шоу бои сокращены до 3 раундов по 3 минуты, чтобы удовлетворить случайную аудиторию.В любительских соревнованиях продолжительность боя короче, так как раунды составляют 2 минуты, а между раундами — 1 минута отдыха. Бои юниоров состоят из 1-минутных раундов.

Женские бои

Женские бои мало чем отличаются от мужских. Самым очевидным будет необходимость в топе, обычно это спортивный бюстгальтер или рубашка без рукавов. Женщинам с длинными волосами также потребуется связать волосы. Продолжительность боев различается в зависимости от повышения по службе, но многие женские бои проводятся так же, как и мужские.

Система подсчета очков

В случае отсутствия нокаута победитель будет определен на основе системы подсчета очков. Система в тайском боксе отдает предпочтение бойцу, который может эффективно наносить больше ударов и наносить больший урон. Более агрессивные не обязательно получают больше очков, если удары не наносят ущерба. Качество важнее количества, и это причина, по которой случайные фанаты часто неверно интерпретируют результаты боя.

Для подсчета очков победитель в каждом раунде получает 10 очков, а его противник получает 9, 8 или 7 очков, в зависимости от результатов бойцов в раунде.Например, явный победитель в раунде получит 10 очков, а проигравший — 9 очков, но если последний получил 8 очков, то вместо этого он получит 8 очков. В одинаковом раунде оба боксера получают по 10 очков. Боец, доминирующий во всех 5 раундах, может получить максимум 50 очков.

Остановки

Рефери может остановить бой в случае дисквалификации, нокаута или если один из бойцов явно превосходит своего соперника в классе. Дежурный врач также может остановить драку на том основании, что боец ​​не может продолжить бой.Углы также можно бросить в полотенце, чтобы остановить бой, если их боец ​​ранен. В этих случаях победитель определяется до окончания схватки.

Фолы

По соображениям безопасности некоторые техники и удары наказываются и могут привести к предупреждению или дисквалификации. Не запрещены удары головой, укусы, удары в пах, затылок, коленные суставы и тычки в глаза. Если соперник поддерживает трехточечный контакт с полотном ринга (например, обеими ногами и одной рукой на земле), то противнику не разрешается наносить удары.Иногда случаются несчастные случаи из-за быстрого темпа боя, и судья или официальные лица ринга оценивают это соответствующим образом.

Неуважительное поведение, такое как плевание или ругань, также подлежит наказанию, включая предупреждение, потерю очков или дисквалификацию. Хотя тейкдауны разрешены, дзюдо или борьба запрещены. Сбрасывание соперников с ринга или брейк-брейк, как это принято в про-рестлинге, также не разрешены.

---

Вопросы и ответы для начинающих по тайскому боксу

• Насколько опасен тайский бокс?
  Ответ: Муай Тай — это полноконтактный вид спорта со значительным физическим контактом.Поскольку это соревновательный вид единоборств, спортсмены нередко получают синяки и травмы во время соревнований. Однако риски для здоровья — низкие тренировки по тайскому боксу для занятий фитнесом и в других неконкурентных целях.
• Насколько хорош Муай Тай в уличной драке?
  Ответ: Муай Тай возник в результате военных действий и был разработан, чтобы причинять боль врагу, защищая пользователя от физического вреда. У него есть широкий спектр оружия, такого как удары локтем, коленом и толкающие удары, которые можно использовать для обезоруживания атаки.Он эффективен для самообороны при физических столкновениях, хотя мы не поощряем участие в уличных драках.
• Кикбоксинг и тайский бокс — это одно и то же?
  Ответ: Кикбоксинг как соревновательный вид спорта отличается от тайского бокса с точки зрения правил. В то время как оба вида спорта включают в себя удары руками и ногами, в кикбоксинге запрещены колени и локти, а также ограничен клинч. Вообще говоря, кикбоксеры больше сосредотачиваются на работе ног и ударах, в то время как бойцы тайского бокса сосредотачиваются на всем оружии, а также на клинчинге с упором на удары, которые набирают больше очков.
• Тайский бокс — самое смертоносное боевое искусство?
  Ответ: Муай Тай — это эффективная система, которая возникла из Муай Боран, искусства рукопашного боя, созданного для использования в военных целях. Он фокусируется на простых техниках, предназначенных для причинения вреда, и опирается на многолетние интенсивные тренировки и кондиционирование тела. Как и любое боевое искусство, тайский бокс настолько опасен, насколько опасен человек, который его использует.
• Насколько популярен тайский бокс?
  Ответ: Муай Тай практикуют по всему миру как бойцы, так и не бойцы.Мероприятия по тайскому боксу также проводятся во всех уголках мира. Многие люди соревнуются в этом виде спорта, но большинство тренируется по тайскому боксу, самообороне или в качестве развлечения.
• Подходит ли тайский бокс для самообороны?
  Ответ: В муай-тай есть широкий спектр оружия, например удары локтями, коленями и толкающие удары ногами, которые можно использовать для обезоруживания атаки. Он эффективен для самообороны при физических столкновениях, но только в крайнем случае. Убегать — лучшая самооборона.
• Сколько существует видов тайского бокса?
  Ответ: Вообще говоря, практикуется только один вид тайского бокса.
• Сложный ли тайский бокс?
  Ответ: Приемы тайского бокса разработаны так, чтобы быть простыми и эффективными в бою. Таким образом, этим методам легко научиться. Тем не менее, тренировки по тайскому боксу включают в себя обширную физическую подготовку и могут быть физически интенсивными, что делает их отличным способом привести себя в форму или заблудиться.
• Что лучше Муай Тай или ММА?
  Ответ: В ММА бойцы тренируются в различных видах спорта, в том числе в стойке, а также в наземных боях.Сам по себе муай-тай — это искусство боя в стойке, которое широко практикуется многими спортсменами ММА.

При столкновении друг с другом боец ​​тайского бокса сделает все, чтобы не довести бой до земли. Боец ММА, владеющий такими навыками борьбы, как борьба или бразильское джиу-джитсу, скорее всего, не будет так хорошо себя чувствовать в полном вбрасывании в стойке. Когда представится шанс, он попытается свести бой на нет.