Преимущества муай-тай (тайский бокс)

Тренировки муай-тай это просто кладезь полезных эффектов для вашего организма. Конечно, тренинг в этом направлении боевых искусств довольно жесток, но именно благодаря этому бойцам удаётся достигнуть гораздо больших высот, чем этого можно было ожидать. 

• Идеальное кардио. Первое, что тренируется в муай-тай, это выносливость. Как следствие, ваша сердечнососудистая система всю тренировку будет напоминать поршневой насос, благодаря чему в реальной жизни вы не только всегда будете готовы к любому стрессу, но и сможете прожить гораздо дольше! 
• Высокий болевой порог. Любая тренировка на выносливость подразумевает хотя бы минимальное преодоление собственных физических пределов, с целью расширить возможности своего организма. А тут уж, как говорится, без боли не обойтись. Но не пугайтесь, так как это скорее хорошо, чем плохо, и уже через пару недель тренировок вы поймёте, что к любой боли можно относиться как минимум без крика, а ещё через месяц – равнодушно. А это зачастую именно та нотка, которой так не хватает в образе современного мужчины. 
• Крепкие суставы, связки и кости! Что порадовало больше всего, так это то, что огромное количество внимания уделяется растяжке, а также чисто механическому воздействию на атакующие поверхности костных тканей. То есть, помимо того, что вы стабильно растягиваете и тренируете свои суставы и связки, львиная доля тренировки посвящается ударам по твёрдым поверхностям. Конечно, первый месяц ноги и руки будут болеть нещадно, но зато потом болевой порог повышается, кости укрепляются и вы готовы к реальному бою! 
• Красивое тело. Ещё один плюс изнурительных тренировок состоит в том, что процент подкожного жира минимизируется и вы становитесь по настоящему рельефны и красивы.
• Дисциплина и мораль. Нельзя не упомянуть и о том, что тренировки муай-тай это жёсткий моральный прессинг, который воспитывает в бойцах умение противостоять любому противнику, или тяжёлой жизненной ситуации, как и подобает мужчине и воину.
   

Само собой, это лишь некоторые плюсы тренировочного процесса, но нельзя забывать и о том, что все эти плюсы могут быть достигнуты лишь благодаря преодолению первых трудностей, которые возникнут независимо от того, тренировались вы ранее или нет. Об этом мы поговорим подробнее. 
Если вы подумываете заняться тайским боксом, уже десятый раз пересматриваете «Онг-Бак», научились навязывать бинты на кулаки и считаете Юрия Бойко чуть ли не вторым мессией, то первый, и самый важный совет вам будет звучать так: остудите свой пыл и подумайте ещё раз. Тайский бокс — это не карате и не бокс, это что-то среднее между этими двумя направлениями, где вам понадобится всё ваше терпение, чтоб достичь хоть каких-либо высот. Не стоит выбирать муай-тай для себя если вы страдаете какими-либо заболеваниями сердечнососудистой, костной или иных систем. Тайский бокс, в отличии от карате, где вы можете постепенно восстановить свой организм и мягко тренироваться, это просто мясорубка, которая выбьет из вас всё то детское и наивное начало стальным кулаком, даже не спросив фамилию.

Тренировки этого стиля потребуют от вас умения преодолевать боль и страх, желания бить и бить так, чтоб кости хрустели (причём не всегда кости противника). Издревле в муай тай мелкие переломы считались скорее благом, так как заживая кость приобретала ещё более крепкую и монолитную структуру.
Вас всё ещё не пугает перспектива быть мешком для биться первые пару месяцев? Ну тогда может стоит задуматься о том, что если вы ничего себе не повредите и не сломаете, то домой уж точно будете приползать выжатым как лимон под стопой слона. Сможете ли вы работать, учиться или уделять время семье в таких условиях?
Но камни камнями, а утешить я вас обязан: в связи с такой славой, в муай тай приходят не так много новичков, и 70% из них достигают хотя бы минимальных высот, а значит, если вы всё вынесете и не сломаетесь, у вас есть все шансы с гордостью назвать себя бойцом! 
А оно, согласитесь, того стоит!

Тренировки по тайскому боксу муай-тай

Тайский бокс (Muay-thai) ― это настоящее боевое искусство. Возникло оно в Таиланде и стало популярным еще в XVI столетии. Мировое признание спортивное единоборство получило только в XX веке.

В муай-тай входят основы тайской борьбы под названием «муан боран». Также используются практики, взятые у прочих боевых искусств Востока. В современный тайский бокс входит немало коленно-локтевых, кулачных, голенных и прочих приемов. Недаром этот вид спорта получил название «бой восьми конечностей».

Время тренировки: 50 минут

Уровень сложности: средний

Зона для занятий: зона единоборств

Гостевой визит

Во время занятий тайским боксом вы потеряете лишний вес, разовьете мышцы, укрепите сердце. Это может стать хорошим толчком к тому, чтобы избавиться от вредных привычек, если они есть. Все спортсмены, которые участвуют в спарингах, отличаются выносливостью, так как они смогли выстоять до конца. Чтобы заниматься тайским боксом и быть в этом успешным, необходимо тренировать не только тело, но и ум. Ведь вам придется постоянно думать о том, как перехитрить своего соперника. Муай-тай добавит физической силы — сюда входит способность выполнять быстрые и четкие движения, совершать сильные удары и сохранять энергию.

Оборудование: тренажеры Tehno Gym, оборудование для силовых, кардио тренировок и отработки ударной техники

Инвентарь: бинты на кисти, капа, перчатки, защита для головы и тела, боксерские груши и мешки, утяжелители и гантели

Этапы программы Тренировок по муай-тай

1. Разминка перед занятием
   — Их рекомендуется выполнять на протяжении 10 минут. Сюда входят упражнения на растяжку, на выносливость мышц. Не будет лишним пробежать кросс, который укрепит сердце и подготовит все тело к большим нагрузкам. Не пренебрегайте первым этапом, так как мышцы, которые не были разогреты, намного быстрее травмируются и могут получить сильные растяжки.
2. Отработка ударной техники
   — Во время основного этапа занятий тренер показывает вам базовые удары, позиции защиты, а вы повторяете за ним и учитесь новым приемам.
   Это серьезный этап, на котором важно не отвлекаться и прислушиваться ко всему, что говорит специалист. Иначе вы рискуете получить серьезную травму.
3. Занятие в спаринге
   — Для того чтобы отточить мастерство и закрепить полученные знания, проводится тренировка в спаринге, как имитация реального боя. Занятие в спаринге проходит под присмотром тренера.
    
4. Заминка после тренировки
   — После активных ударов и резких движений необходимо привести свои мышцы в порядок, сделать их гибкими и эластичными. Для данной цели выполняется несколько спокойных упражнений на растяжку. В этот период давление приходит в норму, а сердце обретает свой привычный ритм.

Этапы программы Тренировок по муай-тай

1. Физподготовка

Для силы, скорости, выносливости.

2. Техника

Отработка приемов и защиты от них.

3. Спаринг

Реальная практики и набор опыта.

Что входит программу тренировок

Тренировка
кроссфит

Тренировка
на ОФП

Тренировка
ударной техники

Тренировка
на силу

Тренировка
на ловкость

Тренировка
на выносливость

Рекомендации к тренировкам

Чтобы успешно тренироваться и получать от тайского бокса заряд энергии, необходимо подумать о соответствующей экипировке. Если вы ранее не занимались спортом и имеете слабую физическую подготовку, то вам лучше всего начать ходить на тайский бокс, который проходит в группе с тренером. Это поможет вам быстрее влиться в новый ритм жизни, получить мотивацию от участников, а также определить, какая нагрузка вам подходит. В худшем случае вы можете неверно выполнять упражнения дома и растянуть связки.

Противопоказания для тренировок

Тренировки по тайскому боксу запрещены беременным, а также тем людям, у которых недавно были травмы и растяжения мышц. Стоит воздержаться от занятий во время простуды, при гипертонии и артимии. Во время самостоятельных занятий тайским боксом не стоит пренебрегать этапом разминки. Несложный комплекс упражнений поможет привести мышцы в тонус. Это хорошая профилактика растяжений и травм. Не беритесь сразу за те задания, которые вам еще не по силам: начинайте с простого.

Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку

Записаться Вернуться в раздел

Спасибо за обращение!

Наш специалист свяжется с Вами с 10:00 до 21:00 по московскому и не позднее 21:00 по местному времени

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Выбрать городСанкт-ПетербургМоскваКазаньУфаРостов-на-ДонуВыбрать Клуб Согласие на обработку персональных данных

Санкт-Петербург

A-FITNESS — МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS — КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS — ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS — ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

Москва

A-FITNESS — КИСЛОВСКИЙ г. Москва, Б. Кисловский переулок, 9

A-FITNESS — ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS — ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS — БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS — CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Ваш путеводитель по тренировкам Муай Тай дома

разбивка бой с тенью соло тренировки дома

Введение в принципы, анализ и самообразование

Для многих людей тренажерный зал — это дом вдали от дома. Но что, если бы наш дом был нашим спортзалом… разве это не было бы здорово?

Этот пост расскажет о тренировках в любой среде , с минимальным оборудованием, без партнеров и только с вашим телом.

Мы надеемся, что этот пост побудит вас принять позитивные ограничения. Это может звучать как оксюморон, но нужно работать с пониманием того, что бывают моменты, когда лучше найти правильную рамку для размышлений, чем пытаться мыслить нестандартно.

Надлежащий набор ограничений ставит вас в положение, когда нестандартное мышление является единственным вариантом.

Этот пост побуждает вас задавать такие вопросы, как:

« H как бы я тренировался, если бы у меня не было спарринг-партнеров?»
«Как мне тренировать силу удара, не работая с тяжелым мешком или руками?» ,
«Как я мог имитировать условия боя без инструментов?»

Время проявить творческий подход. Начнем в первую очередь, как и всегда следует, с принципов.

3 ключевых принципа тренировок муай-тай в одиночку

#1. Сосредоточьтесь на чем-то одном

Борьба — это развитие привычек, мышечной памяти. Как вы думаете, было бы справедливо, если бы мужчина попытался бросить курить, заниматься спортом, стать веганом и рано ложиться спать, и все это в одно и то же время?

Он потерпит неудачу.

Наличие  одной четкой цели   облегчит измерение вашего прогресса и, следовательно, управление им.

Чтобы учиться, мы должны сначала обрести уверенность. Поставьте  одну  одну предельно конкретную цель (т. е. поработайте над разворотом для правого хай-кика) и приложите к ней все свои усилия.

№2. Снижение сложности

Нет ничего постыдного в том, чтобы начать с малого. Начинайте первыми с маленькими выигрышами,  , начало  — самый сложный шаг, так что упростите его.

#3. Изучите четкие принципы

Оттачивание принципов должно быть первым шагом в изучении любого навыка, потому что принципы широки и гибки. Имейте в виду, что принципы — это правила, а правила не предназначены для того, чтобы их нарушать, их нужно соблюдать.

Если «правило» можно нарушить, то это не правило, а рекомендация.

Возьмем, к примеру, принцип памяти: осмысленность. Мы лучше всего помним то, что находим значащим, поэтому, чтобы лучше запомнить что-то, мы придаем этому смысл, находя закономерность, рифмы или знакомые слова.

Например, «в 1492 году Колумб плыл по синему океану» гораздо легче запомнить, чем «Колумб открыл Америку в 1492 году». Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно выучить словарный запас иностранного языка? Потому что слова не имеют значения. Нарушать принципы и учиться будет сложнее.

«Что касается методов, то их может быть миллион и еще несколько, но принципов мало. Человек, постигший принципы, может успешно выбирать свои собственные методы. У человека, который пробует методы, игнорируя принципы, обязательно будут проблемы».

Вышеприведенные принципы предназначены для широкого применения и могут применяться ко всем навыкам, хотите ли вы сражаться или хотите выучить язык.

Приведенные ниже методы обучения должны быть адаптированы специально для боя, хотя внутри все еще должны быть принципы (которые я выделен жирным шрифтом):

Методы обучения тайскому боксу для обучения соло

#1.

Бой с тенью

Бой с тенью – это одна из лучших разминок, которую вы можете сделать, потому что она создана для того, чтобы вы имитировали условия боя, позволяя при этом практиковать правильную технику и форму.

Бой — это мышечная память, и чем больше у вас будет возможностей практиковать правильную технику работы ног и ударную технику, тем лучше вы сможете выступать.

Если вы не культивируете качество, вы культивируете неряшливость.

(Если у вас есть камера, даже лучше, мы добавим ее позже)

Следуйте за тренировками по борьбе с тенью для тайского бокса

#2. Работа с деревом, тяжелая сумка природы

Этот метод сочетает в себе бой с тенью (отсюда 1B), который мы собираемся сделать еще на один шаг, добавив дерево (или боксерскую грушу), одновременно устраняя недостаток боя с тенью.

Я не буду считать это нарушением правила «только тело», потому что… деревья повсюду. Поэтому, если вы не находитесь в пустыне (там есть кактусы, но я бы не рекомендовал их бить или пинать), вы сможете использовать этот метод.

Я видел пелену скептицизма вокруг работы с мешками (или работы с деревьями), и некоторые считают это пустой тратой времени, но простой ответ: это не так, люди просто не знают, как это сделать. используй это.

Как же ты работаешь с тяжелым мешком? Или дерево? Вы относитесь к этому так же, как к бою с тенью, за исключением того, что вместо того, чтобы бить кулаком по воздуху, вы бьете по твердому объекту с гораздо меньшей отдачей.

Это еще больше обостряет потребность в точности и правильной форме. Важность взращивания качества звучит здесь вернее, чем в бою с тенью, потому что, если вы бьете по воздуху в плохой форме, вам не нужно беспокоиться о вреде, но должны ли вы бить дерево с небрежной техникой? Вы легко можете сломать запястье.

Рассматривайте попадание в твердый предмет как закрепление вашей техники, это то, где это имеет значение, здесь убираются строительные леса и тренировочные колеса. Потом мы посмотрим, как у вас обстоят дела с техникой.

Тренировка с тяжелым мешком для тайского бокса Изучение боев

Наблюдение за боем не должно рассматриваться как пассивная задача, так же как чтение книги не должно быть пассивной задачей. Просмотр боя и чтение книги — это интерактивные процессы, которые требуют обратной связи между зрителем/читателем и тем, что просматривается/читается.

Битва, чтение или любой другой процесс должны быть активны. Как же тогда, спросите вы, превратить просмотр/чтение в активный процесс? Задавая вопросы.

Задавая вопросы, вы погружаетесь глубже и, таким образом, можете найти ответы, которые обычно не находите  (это латеральное мышление в действии). Это обширная тема, поэтому давайте упростим ее и разберем на конкретном примере:

Как анализировать драку

Вы когда-нибудь задумывались, что такого особенного в таких людях, как Лоуренс Кеншин и Джек Слэк, что позволяет им так хорошо разруливать драки?

Чтобы отколоть валуны, которые мы видим, и найти в них красивую резьбу по камню. У каждого из них есть сверхъестественная способность анализировать и задавать правильные вопросы. Вот несколько хороших вопросов, которые стоит задать, когда вы разбираете драки.

«Всякий раз, когда вы смотрите бой с этого момента, постарайтесь точно определить, почему он получился именно таким:

Что беспокоило неудачника?

Что беспокоило победителя – должен ли проигравший использовать эту тактику с большей готовностью?

В случае нокаута (или даже сдачи) что сделало дыру для техники?»

Вот оно. У вас есть не только принципы, но и метод обучения и метод анализа не только боев, но и ваших тренировок (вытащите камеру и снимите ВСЕ).

Воспринимайте это не просто как пособие для домашних тренировок, а как один шаг к самостоятельности, к самообразованию.

Самообразование сложно и требует много времени, но оно приносит большие плоды, расширяя ваши знания и понимание предмета.

---

Программа тренировок Heavy Bag Blueprint 2.0

Готовы ли вы вывести свои тренировки на новый уровень?

Тогда вам понравится моя полная программа тренировок с тяжелыми мешками под названием The Heavy Bag Blueprint 2.0, которая включает в себя:

— 100 руководств по тайскому боксу
— 35 упражнений на тяжелом мешке
— 30 тренировок тайского бокса на тяжелом мешке
— И 24-недельная программа прогрессивных тренировок на тяжелом мешке 90 010

Эта программа тренировок с тяжелыми мешками ИДЕАЛЬНЫЙ инструмент, который поможет вам во всех аспектах игры в тайский бокс. С помощью пошаговой и простой программы вы сможете в кратчайшие сроки трансформировать свои ударные навыки… и вам даже не понадобится тяжелый мешок (вы можете драться с тенью!)

Узнайте, о чем идет курс.

..

Что НОВЫЕ тренировки Heavy Bag Blueprint 2.0 сделают для вас!

• Развитие взрывной мощи и силы верхней части тела
• Увеличьте кардио и выносливость с помощью HIIT-тренировок с тяжелыми грушами
• Улучшите силу удара для нокаутирующих ударов
• Увеличить силу удара ногой
• Плечо и общая мышечная выносливость
• Научитесь бросать смертельные комбинации
• Улучшите технику удара
• Станьте эффективнее с ударом
• Научить вас дальним, средним и коротким ударам
• Будь быстрее со своими ударами
• Увеличение силы кора и пресса
• Сжигание жира
• Улучшите баланс, подвижность и ловкость
• Похудеть Нарастить мышечную память
• Будь увереннее

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о The Heavy Bag Blueprint 2.

0

Накормите свою зависимость от тайского бокса!

Подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте «Muay Thai Mondays», чтобы быть в курсе последних новостей о новых видео, специальных мероприятиях и обо всем, что связано с тайским боксом!

7 невероятных преимуществ, которые вы получите, тренируясь в тайском боксе

Популярность тайского бокса резко возросла с начала 21 века, особенно в последнее десятилетие. Одной из многих причин его признания во всем мире является тот факт, что это комплексная тренировка ума и тела, которая приносит огромную пользу для здоровья.

Тайский бокс — национальный вид спорта Таиланда, также известный как «искусство восьми конечностей» из-за последовательного использования пары кулаков, коленей, локтей и голеней. На протяжении многих лет количество лагерей тайского бокса в Таиланде неуклонно росло с целью обучения людей этому сложному, но удивительному виду спорта.

Один из вопросов, который, естественно, приходит на ум: является ли тайский бокс опасным видом спорта? Ответ — решительное Нет и Да. Это связано с тем, что если вы тренируетесь как профессиональный боец ​​тайского бокса и намереваетесь отправиться в бойцовский лагерь Таиланда для занятий настоящим спортом, то травмы могут быть ужасными и серьезными по своему характеру. Однако, если ваша цель состоит в том, чтобы быть в хорошей форме, и вы делаете это для развлечения в качестве случайного студента со всеми вашими подушками и защитным снаряжением, то вы подвергаетесь минимальному риску.

 

Также лучше НЕ тренироваться каждый день. Вместо этого делайте перерывы между ними и дайте своему телу успокоиться во время тренировки, прежде чем начинать интенсивную тренировку (если вы вообще этого хотите). В идеале вы должны начать с 3 дней в неделю, а затем увеличить до 5 или даже 6 дней в зависимости от силы вашего тела. Профессиональные бойцы будут тренироваться два раза в день, шесть дней в неделю.

В туризме также произошел всплеск, поскольку иностранные граждане присоединяются к школам тайского бокса в Таиланде, чтобы стать здоровее, здоровее и сильнее. Помимо этих преимуществ, вы также можете повысить уверенность в себе и умственную концентрацию.

Поскольку все больше и больше людей тяготеют к здоровому образу жизни, тайский бокс может стать одним из интересных видов спорта, которым можно заниматься, чтобы одновременно служить многим целям. С этим кратким введением в тайский бокс, его растущими требованиями и определенными рекомендациями и запретами, давайте сразу перейдем к тому, что он может сделать для вас.

 

Вот:

1. Тайский бокс не имеет себе равных, когда дело доходит до самообороны

Мы живем в мире, где прогулка по улице поздно ночью может быть опасной для любого. Если же вы оказались женщиной, то вероятность неприятностей просто возрастает, в каком бы городе вы ни находились.

Обучение тайскому боксу поможет вам выработать необходимые тактики самообороны, которые помогут вам противостоять реальным столкновениям. Стратегически используя 8 конечностей и силу тела, вы можете дать своему врагу серьезную конкуренцию и, возможно, сможете застать его врасплох своим присутствием духа и быстрой реакцией.

Хотя обычно считается, что это техника, основанная на ударах, тактика, которую вы изучаете, будучи учеником тайского бокса, может быть использована для сковывания противника с помощью различных приемов клинча, которые довольно легко освоить. По мнению экспертов, в течение шести месяцев обучения среднестатистический человек овладевает необходимыми навыками самозащиты.

 

2. Тайский бокс поддерживает сердечно-сосудистую систему

Представляя собой смесь аэробных и анаэробных тренировок, тайский бокс представляет собой вид боевого искусства, сочетающего в себе силу и выносливость. С одной стороны, вы занимаетесь бегом, прыжками со скакалкой и боем с тенью, что дает вам аэробную активность. В то время как, с другой стороны, вы тренируетесь для анаэробных упражнений, таких как удары руками, ногами, локтями и коленями.

Аэробный элемент способствует повышению общей сердечно-сосудистой деятельности организма. Это развивает выносливость и силу, необходимые для оптимального функционирования человеческого организма.

 

3. Тайский бокс снимает стресс

Чем больше вы потеете во время тренировок по тайскому боксу в Таиланде, , тем больше у вас шансов расслабиться. Это потому, что тренировки напрямую связаны с гормонами стресса в организме.

Исследования доказывают, что после одной тренировки уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, падает, и в то же время наш организм начинает вырабатывать эндорфин, который, как известно, поднимает настроение. Регулярные физические упражнения рекомендуются тем, кто сталкивается со стрессом и депрессией в своей жизни.

Как упоминалось выше, тайский бокс представляет собой идеальное сочетание аэробных и анаэробных упражнений, что в конечном итоге помогает улучшить обмен веществ в организме и поднять настроение, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

 

4. Тайский бокс может стать вашим путем к отличному прессу

Вот хорошие новости для тех, кто хочет когда-нибудь похвастаться прессом.

При регулярных занятиях тайским боксом одно из преимуществ, которое вы, вероятно, получите, — это хорошо натренированный пресс. Почему? Поскольку тайский бокс состоит из скручиваний, ударов ногами и эффективного использования коленей и голеней, вполне естественно, что вы собираетесь развивать мышцы живота.

В типичной сессии вы будете выполнять бой с тенью, удары ногой по мешку, комбинации джеб-кросс, прыжки коленями и захват вашего партнера. Все эти движения подтянут ваш живот.

Кроме того, по мере того, как вы усердно работаете с прокладками и мешками, вы будете развивать быстрые волокна, которые, в свою очередь, будут сжигать жир и наращивать мышцы живота. Если вы также контролируете свою диету, вы увидите результат относительно быстро по сравнению с другими способами получить отличный пресс.

 

5. Тайский бокс поддерживает вашу лучшую физическую форму

Вы когда-нибудь задумывались, почему многие не следят за тренировками? Почему большинство пойдет в тренажерный зал или составит график тренировок, но не сможет продолжать его больше недели или двух?

Да, это действительно правда, что по мере того, как дела идут тяжело, начинают двигаться только самые сильные. Но еще одна менее обсуждаемая причина — монотонность, связанная с тренировкой. Ходьба на кросс-тренажере, поднятие тяжестей или базовая езда на велосипеде для среднестатистического человека теряют свой блеск в течение недели.

Однако, поскольку тайский бокс – это боевой вид спорта, вы узнаете о тактике самообороны, получите невероятные тренировки, а если вы посетите Бангкок, получите возможность посмотреть бои тайского бокса в прямом эфире! Обычно каждый бой тайского бокса состоит из 5 раундов, каждый из которых длится 3 минуты .

 

6. Тайский бокс придает уверенность

Сильная вера в себя — вот что составляет основу уверенности. Когда вы начинаете верить в себя, вы, как правило, проявляете высокий уровень уверенности. Муай Тай дает вам все необходимое, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Вы изучите приемы самообороны, у вас снизится уровень стресса и беспокойства, вы будете физически в большей форме, чем раньше, и, по сути, станете настоящим спартанцем — что еще вам нужно, чтобы достичь уровня уверенности в себе небо?

Поскольку тайский бокс тренирует не только тело, но и разум, вы разовьете спонтанность, как в рефлексах, так и в решениях, и станете лучшей версией себя. Это естественным образом наполняет вас уверенностью, независимо от того, где и кем вы находитесь.

 

7. 

Тайский бокс дает удивительную возможность познакомиться с другой культурой

Хотите верьте, хотите нет, но знание способов и стилей других помогает нам расти как личности. Великие путешественники прошлого были людьми удивительной мудрости благодаря своему пониманию различных культур, существовавших в тот период.

Тайский бокс, уходящий своими корнями в тайскую культуру, позволяет заглянуть в мировоззрение и систему верований жителей Таиланда. Самый простой акт молитвы перед боем и ношение монгкока (головного убора) может дать вам представление о буддийской культуре. Тайская культура относится к своим учителям и старейшинам с величайшим уважением, и Муай Тай подчеркивает это своим Ритуалом Вай Кхру.

Кроме того, посещение уроков тайского бокса в Таиланде также может помочь вам завести новых друзей.