Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚: Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅? Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅? Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Если Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ числу Ρ‚Π΅Ρ… людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ всю Тизнь слСдят Π·Π° своим вСсом ΠΈ врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, смСло Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² свона Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½. Π§Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅?

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½

ΠŸΠΎΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½Π΅ Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ питания, основан Π½Π° Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ Ρ‚ΡŽΡ€ΠΊΡΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΎΡ‡Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². И всС ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅? ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… людСй просто ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ дСйствия этой Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.

Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это такоСНа самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½Π° являСт собой ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠ΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ самых Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… блюд. Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ основатСлСм диСтичСского ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° являСтся Π±Π°ΡˆΠΊΠΈΡ€ΡΠΊΠ°Ρ кухня. Для ΠΊΠΎΡ‡Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π±Ρ‹Π» ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ Π²ΠΎ врСмя Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π» мСста Π² Π²Π΅Ρ‰Π΅Π²ΠΎΠΌ мСшкС, ΠΈ Π½Π° протяТСнии Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π» силы, Π±Ρ‹Π» нСслоТный Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π» ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ всСм Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎ цСнности – Π½Π΅ уступал мясу.

ДСйствиС Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π° чСловСчСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ попадая Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, сразу ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. ОсновноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ вСщСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠ΅Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ – это ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°. Она способна достаточно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π–ΠšΠ’, ΠΈ соотвСтствСнно обновляСтся ΠΈ очищаСтся ΠΊΠΎΠΆΠ°. Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ характСризуСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ способностями, поэтому Π΅Π³ΠΎ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ диабСтичСским Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, людям Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π° ТСлчнокамСнная болСзнь ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡŽ. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, Π° ΠΈΡ… сСйчас ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ сущСствуСт, такая Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°.

Π±Π°ΡˆΠΊΠΈΡ€ΡΠΊΠ°Ρ кухняДаТС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, Π° ΠΈΡ… сСйчас ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ сущСствуСт, такая Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° принСсСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ.

Π‘Ρ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π° диСтичСской Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ воспринимаСтся чСловСчСским ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π° считаныС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ микроэлСмСнтами ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. Π’Π΅ΠΌ самым укрСпляя ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, ΠΈ поддСрТивая Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, выводя ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ всС Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ принято ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ для похудСния.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сдвиги ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ люди, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½. ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ± Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ процСссов старСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Как это Π½ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ запускаСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ: ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, рост волос ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ саморастворСниС солСвых Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ расходятся холСстСриновыС бляшки Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, активизируСтся Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° сСрдца ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ просто нСвСроятный заряд бодрости ΠΈ энСргии.

Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ вспомним Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ вопрос ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ: Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ – Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅? И ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ – ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π½Π° основании Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅, Ρ‚ΠΎ ΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ соотвСтствСнно:

  • ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ – прСпятствуСт ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
  • Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π½Π° основС Ρ€ΠΆΠ°Π½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ – способСн Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ самочувствиС ΠΈ настроСниС;
  • Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ячмСнный Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Ρ‚ΠΈΠ±Π΅Ρ‚Ρ†Π΅Π². ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ располоТСнии Π΄ΡƒΡ…Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° высотС 4000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅;
  • овсяный Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для людСй Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ

Какой Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ для сСбя Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ содСрТит Π² сСбС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ микроэлСмСнтов, поэтому ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ самыми ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами.

Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ”Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСслСдуСтся ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½. ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ потрСблСния.

Одни с восторгом Сдят, ΠΊΠ°ΠΊ вкусноС лакомство, ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ — Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ спСцифичСский вкус. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚, скорСС всСго, вкусовыС прСдпочтСния. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ:

  • Π‘ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ сброса Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹ Π² количСствС 10 ΠΌΠ³ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ любой ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это сухой ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚. ОбСд потрСбляСм Π² ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ стараСмся Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° основС Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°. Π‘ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ – 8 столовых Π»ΠΎΠΆΠΎΠΊ.
  • ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ с Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ 10 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ блюдо с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ. Π‘ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ – 4 столовых Π»ΠΎΠΆΠΎΠΊ.
  • Π§Ρ‚ΠΎΠ± ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² вСсС, всю Π΅Π΄Ρƒ Π½Π° протяТСнии дня Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ сладкими дСсСртами Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π° основС Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°. Помимо Π½Π΅Π³ΠΎ Π² дСсСрты ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ смСтана, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ… Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅. Π‘ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ – 4 столовых Π»ΠΎΠΆΠΎΠΊ.
  • ΠŸΡ€ΠΈ сахарном Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ‚ просто стандартноС прСдостСрСТСниС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ дСсСртов ΠΈΠ· этого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° сахарной основС.
  • Π’ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈΠ»ΠΈ кормлСния Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ допускаСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°. Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ – 5 столовых Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.
  • ДСтскоС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ с ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°, Π½Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. А Π² дальнСйшСм готовят слабый Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡŽΡ€Π΅, заваривая Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ кипячСной Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ дСтской Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ.

Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Π½Π° сСгодняшний дСнь ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ любая ΠΏΠΈΡ‰Π°, Π² состав ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ блюда просто ΠΈΡ… нСбольшиС количСства замСняСм Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°. Рассмотрим основныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹, Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π² Π½ΠΈΡ… сочСтаСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

Напитки ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ

1) ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ β„–1. РазмСшиваСм 0,5 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° самого Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° Π² 250 ΠΌΠ» ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ любимого ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° (ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ нравится).

2) ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ β„–2. Π’Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 2 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° с 250 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ любимого сока (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ любой Π²ΠΈΠ΄). Π’ΡƒΠ΄Π° ΠΏΠΎ ТСланию ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡Π΅ΠΊ смСтаны. Вкусно, нСскладно Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎ.

3) ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ β„–3 РазмСшиваСм ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ добавляСм ΠΏΠΎ ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅Π΄.

4) Π—Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ Π½Π° основС Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°. НасыпаСм 2 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ сухого Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°, добавляСм ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ 100 ΠΌΠ» чая, ΠΈ сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 50ΠΌΠ» горячСго Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ кипящСго ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ сливочноС масло Π² растоплСнном Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π”Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ блюда

Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ячмСнный1) Быстрый Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 3 Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°, 2 Π». ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ растоплСнного масла сливочного ΠΈ 1 ст. ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ). ΠšΠΈΠΏΡΡ‚ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ смСсь ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ, ΠΈ настаиваСм. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ, Ссли ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ сдобным густым ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΈ сахаром ΠΏΠΎ вкусу. Или Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ чСснок.

2) Π‘Π°ΡˆΠΊΠΈΡ€ΡΠΊΠ°Ρ кухня раскрываСт Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°. Π’ масло ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ совсСм Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ кипячСной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ добавляСм Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, обильно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ густая масса. Из ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎΡΡ тСста Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ нСбольшого Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.

3) Каша Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½. Π—Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ 3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° кипятком ΠΈΠ»ΠΈ наваристым мясным ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠžΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ для набухания, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ добавляСм ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ консСрвы ΠΈΠ· Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ кусочки мяса.

ДСсСрты с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ

1) НСТный дСсСрт. ΠžΠ΄Ρƒ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° смСшиваСм с Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ смСтаной ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ нСсколько кусочков Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ягод.

Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ для похудСния

2) Π§ΠΎΠΊ-Π§ΠΎΠΊ. БмСшиваСм Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ с ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, добавляСм ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ кипячСной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π‘ этой массы для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ всС Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…. Π’Π°ΠΊ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΎ.

3) «Рафаэлло» с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°. БмСшиваСм 150 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² масла сливочного ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ сгущСнного ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈ постоянном ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ всыпаСт Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ структура ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ каши. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ нСбольшиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ, Π° ΠΎΠ±ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² кокосовой струТкС. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ полСзнСйший «рафаэлло» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ – Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π»ΠΎ.

ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π’Π·ΡΡ‚ΡŒ 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ 3 ст. кипячСной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ΠΎΠΌ, добавляСм 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла, 3 ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… яйца, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ ΠΈ нСсколько Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² чСснока. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ массы ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ… с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон. ВкусныС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹.

Π‘ΡƒΠΏΡ‹ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ

1) ΠŸΡ€ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ супа Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ приготовлСния Π²Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ шаблонного Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ нСсколько Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°.

2) Π‘ΡƒΠΏ с ячмСнными ΠΊΠ»Π΅Ρ†ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠ»Π΅Ρ†ΠΊΠΈ: 3-5 ст. Π». Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° смСшиваСм с 1ст. Π». льняной ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΈ 1 ст. Π». ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠ΄Ρ‹ добавляСм ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ тСсто Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ пСльмСни). РаскатываСм Π΅Π³ΠΎ Π² своСобразный ΠΆΠ³ΡƒΡ‚, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 1 см., послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π° куски. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π°: ΡˆΠΈΠ½ΠΊΡƒΠ΅ΠΌ Π»ΡƒΠΊ, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ. ΠžΠ±Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ ΠΈ добавляСм пряности (Π»Π°Π²Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ лист, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Ρ‚ΠΌΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€). Π’ кипящий Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅Ρ†ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ всплытия. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ добавляСм Ρ€Π΅Π·Π°Π½ΡƒΡŽ зСлСнь, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‰Π°Π²Π΅Π»ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ густой смСтаной ΠΈΠ»ΠΈ чСсночным маслом. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ практикуСтся Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ суп ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠ².

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° наш вопрос – Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅? Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ – это самый ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ вкусный ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ для нашСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

ВкусныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· TAΠ›KAHA

Π–Π΅Π½Ρ‚. ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ блюдо ΠšΠ°Π·Π°Ρ…ΡΡ‚Π°Π½Π°.

250 Π³Ρ€. слмасла Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ 200 Π³Ρ€.сахара, 100 Π³Ρ€.изюма ΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠΎ вкусу, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ густая масса, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ мСсто.

КСкс

Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ масло — 350 Π³Ρ€., Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ — 350 Π³Ρ€., сахар — 250 Π³Ρ€., изюм — 200Π³Ρ€., яйцо — 4 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠΈ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½, Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, всС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ

Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π’ΠΠ›ΠšΠΠΠ Π² стаканС ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°. Для избавлСния ΠΎΡ‚ лишнСго вСса ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½ 1-2 стаканами Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ коктСйля β€” Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ энСргиСй ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ блюдо

ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ Π’ΠΠ›ΠšΠΠ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² суп вмСсто ΠΊΡ€ΡƒΠΏ. Π’ΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ Π’ΠΠ›ΠšΠΠ Π² ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ самым ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ нСпосрСдствСнно Π² Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ с супом.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ блюдо

3 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π’ΠΠ›ΠšΠΠΠ Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ кипятком ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ для разбухания Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ вкусу Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Π΅ консСрвы ΠΈΠ»ΠΈ кусочки мяса (Π² этом случаС Π’ΠΠ›ΠšΠΠ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ΠΎΠΌ).

Каша сладкая

3 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π’ΠΠ›ΠšΠΠΠ Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ кипятком ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ для разбухания. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ вкусу сливочноС масло, сгущСнку, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сухофрукты. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ мюсли, Π’ΠΠ›ΠšΠΠ пСрСвариваСтся Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ тСрмичСски ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½.

Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ дСсСрт

Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 1 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π’ΠΠ›ΠšΠΠΠ Π² 150 ΠΌΠ» смСтаны, густого ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ вкусу сахар ΠΈ всС это Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² миксСрС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ кусочки Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ нСТнСйший дСсСрт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ оцСнят ΠΈ ваши гости.

ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ Β«Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π»ΠΎΒ»

ΠŸΠΎΠ»ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ сливочного масла, ΠΏΠΎΠ»Π±Π°Π½ΠΊΠΈ сгущСнного ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π’ΠΠ›ΠšΠΠ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎ консистСнции густой каши. Π‘Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ малСнькиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ. МоТно Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ миндаль, Π° сами ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² кокосовой струТкС получится изысканноС лакомство, Π½ΠΈΡ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΠΎ вкусу «Рафаэлло», Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅!

Π¦Π°ΠΌΠΏΠ° (Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ тибСтский Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚)

ΠΠ°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ полстакана ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ чая, Π½Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соли ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² этой массС сливочноС масло (1-2 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ). Π’ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π’ΠΠ›ΠšΠΠ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ масса Π½Π°ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ тСста. Π‘Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· массы ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ.

Π₯Π°Π»Π²Π°

0,5 стакана сахара ΠΈ 0,5 стакана подсолнСчного масла Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ с 200 Π³ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π’ΠΠ›ΠšΠΠΠ Π΄ΠΎ получСния ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ массы. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ нСТная ΠΈ вкусная Ρ…Π°Π»Π²Π°.

ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹

200 Π³ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π’ΠΠ›ΠšΠΠΠ Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ 3 стаканами кипятка ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ полстакана Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ 3 яйца, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ, ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² чСснока. Π‘Π»Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ нСбольшиС ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° сковородС.

ΠŸΠ Π˜Π―Π’ΠΠžΠ“Πž ΠΠŸΠŸΠ•Π’Π˜Π’Π!

Π—Π΅Ρ€Π½ΠΎ β€” это Π΄Ρ€Π΅ΠΌΠ»ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ произрастании прСвращаСтся Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ нашСго Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ»ΡŒΡ†Π°, Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ нас ΠΎΡ‚ нСблагоприятных Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² срСды.

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½, я Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это каша, Π° оказалось…

БовсСм Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ я познакомилась с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ интСрСсным ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ для сСбя ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ β€” Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ.Β 

РаньшС я Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это каша. НавСрно ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ каши ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ состав ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ кашам β€” ячмСнная ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°, овСс, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°. Π₯отя, ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ β€” это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ каТСтся Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд.

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ каши, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² составС, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, овсяного Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° β€” Π½Π΅ просто овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π° овса, Π° Π² составС ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° β€” ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½?

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ β€” это ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΌΡƒΠΊΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π° ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠΈΡ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ овса ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹.

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ β€” это Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡ‡Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ½ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ силы, насыщаСт ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ прост ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ просто Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π² Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡΡ…

Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½?

ΠŸΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠΈΠ΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ источником большого количСства Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³Ρ€. Π’ ΠΈ микроэлСмСнтов. Π’ ΠΈΡ… составС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, которая Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° для Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Если ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ рСгулярно, Ρ‚ΠΎ нормализуСтся стул, очищаСтся ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΈ восстанавливаСтся ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Π°, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ волос.

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ диСтичСским ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ для Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π° Π² составС Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ эффСкт Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, замСдляя старСниС.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅, начиная с ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ°. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ подходят для питания сыроСдов, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π² процСссС приготовлСния.

Как Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½? Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ

БСгодня я ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρƒ.

Π’Π°ΠΌ потрСбуСтся:

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ β€” 2 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Иван-Ρ‡Π°ΠΉ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ β€” Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ 1/2 стакана.

Молоко 1/3 стакана

ΠœΡ‘Π΄ β€” 1/2 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Масло Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ β€” 1/3-1/2 Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.

Для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ своСго Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° я Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° ячмСнный Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ с ванилью ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ.

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ²Π°Π½-Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π² Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½. Быстро Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π»Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π΅Ρ‰Π΅ 1/3 стакана горячСго ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ я Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΌΡ‘Π΄ ΠΈ кусочСк дСрСвСнского Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ масла.

На ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ написано, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ соль ΠΏΠΎ вкусу, Π½ΠΎ я Π±Ρ‹ Π½Π΅ стала Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ солСная.

ЧСстно говоря, сомнСвалась Π² нСобходимости Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ масло, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ употрСбляла Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ², Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ раскрылся Π²ΠΎ вкусС. Π’ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ масло Π΄Π°Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ интСрСсный Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΡƒ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ насыщСнный вкус.

Напиток ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ понравился. Π― люблю ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ вкусы ΠΈ всСгда Ρ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΅Ρ‰Π΅ большС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ β€” особСнным.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² приготовлСния Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°, Π½ΠΎ я ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ написала Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ

1. ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ Β 

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ β€” любой кисломолочный ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π’Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ просто ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ с горячим ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡ‘Π΄ΠΎΠΌ.

2. Каша ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

МоТно ΡΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, хотя ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° просто Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‡Π°Π΅ΠΌ.

3. ДСсСрты ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ смСсь с ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΡ‘Π΄ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ кипячСной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ масса, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π·Π²Π΅Ρ€ΡŽΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ интСрСсный дСсСрт ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° β€” ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сливочноС масло со сгущСнным ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, скатайтС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… помСститС ΠΎΡ€Π΅Ρ…, Π° свСрху ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΊΠ°Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² кокосовой струТкС. Π£ Вас получится «рафаэлло» ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°.

ΠšΠ΅ΠΊΡΡ‹ β€” ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ 350 Π³ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ сливочного масла, 250 Π³ сахара, 200 Π³ изюма, 4 яйца ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ. Π‘Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ кСксы ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ· Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½.

ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

4. ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

200 Π³ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ 3-мя стаканами кипячСной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π°. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло, 3 яйца ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŒΠ½ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ вмСсто Π½ΠΈΡ…, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ ΠΈ чСснок. Π‘ΠΊΠ°Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ… с 2-Ρ… сторон.

5. Π‘ΡƒΠΏΡ‹ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ

Π’ любой суп ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ вмСсто ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹. Для супа Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°.

Π’Π°ΠΊ, Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, открывая для сСбя Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ блюда ΠΈ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ свои Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ. А я ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² блиТайшиС Π΄Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ рафаэлки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сыроСды Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅Π»Π»ΠΎ.

РаньшС я ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ‚ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° морс. А сСйчас Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ стало Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ вкусных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π°ΠΉ я пью всСго 1 Ρ€Π°Π· Π² дСнь послС ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°.

На Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ я люблю Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ кисСль Π±Π΅Π· ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄ β€” ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нравится ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ с льняной ΠΌΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡ‘Π΄ΠΎΠΌ.

ΠŸΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹!

Π’ нашСм ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π² Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π±ΡƒΡ€Π³Π΅ Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ для приготовлСния Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ вкусного ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° β€” Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ масло, ΠΈΠ²Π°Π½-Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΌΡ‘Π΄.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊ любого Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°.

ΠšΠ°Π·Π°Ρ…ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ приготовлСния с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

ΠŸΠ ΠžΠ”Π£ΠšΠ’ ЧАЙНАЯ Π›ΠžΠ–ΠšΠ, Π³ Π‘Π’ΠžΠ›ΠžΠ’ΠΠ― Π›ΠžΠ–ΠšΠ, Π³ БВАКАН, 200 ΠΌΠ»
БВАКАН, 250 мл
ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ5-1015-30130160
ΠœΡƒΠΊΠ° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ6-1216-35150200
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° манная416150200
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° пСрловая5-620-24200230
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° пшСнная520190225
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° грСчнСвая520170210
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ5
20
190225
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° ячнСвая520190225
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° овсяная518130170
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ622110140
ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ β€” гСркулСс3127090
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° кукурузная620145180
Рис520190230
Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ…520190230
Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°190210
Ѐасоль20190230
ΠŸΠ ΠžΠ”Π£ΠšΠ’Π§ΠΠ™ΠΠΠ― Π›ΠžΠ–ΠšΠ, Π³Π‘Π’ΠžΠ›ΠžΠ’ΠΠ― Π›ΠžΠ–ΠšΠ, гБВАКАН, 200 млБВАКАН, 250 ΠΌΠ»
Молоко520200250
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ520200250
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³6-717-20200250
ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, ряТСнка518200250
Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π°9-1120-25210260
Молоко сгущСнноС1230220300
Молоко сухоС102095120
Масло Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅520190230
Масло сливочноС3050-70
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ растоплСнный415180230
ΠŸΠ ΠžΠ”Π£ΠšΠ’ΠœΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, Π³Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, Π³Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, Π³
ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ2580140
ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ4090140
ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€5080150
ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, свСТий30100150
Π›ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Π°3070110
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† болгарский100
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ, свСТий152536
Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½200
ЧСснок, Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊ6
ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, солСный90
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° столовая80200350
ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΎΠΊ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ250
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° бСлокочанная40020003000
ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° цвСтная3507501500
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ4080130
Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ°4080130
Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½45-50100180
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅Β 406075
ΠŸΠ ΠžΠ”Π£ΠšΠ’Π§ΠΠ™ΠΠΠ― Π›ΠžΠ–ΠšΠ, Π³Π‘Π’ΠžΠ›ΠžΠ’ΠΠ― Π›ΠžΠ–ΠšΠ, гБВАКАН, 200 млБВАКАН, 250 ΠΌΠ»
ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ (Π²Π΅Ρ€ΠΌΠΈΡˆΠ΅Π»ΡŒ)190230
Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€, пСсок4-520180220
Бахарная ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Π°1025140190
Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²Π°Ρ1228
Какао, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ515
ΠšΠΎΡ„Π΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ720
ΠšΠΎΡ„Π΅, растворимый26
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Π΅, ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅312110130
Π―ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ102580100
Боль6-824-30250320
Π–Π΅Π»Π°Ρ‚ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ515
Лимонная кислота825
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅5570
Мак415120155
Изюм25130165
ΠŸΠ ΠžΠ”Π£ΠšΠ’Π§ΠΠ™ΠΠΠ― Π›ΠžΠ–ΠšΠ, Π³Π‘Π’ΠžΠ›ΠžΠ’ΠΠ― Π›ΠžΠ–ΠšΠ, гБВАКАН, 200 млБВАКАН, 250 ΠΌΠ»
Π‘ΠΎΠΊ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ520200250
Уксус520200250
Π’ΠΈΠ½ΠΎ столовоС520200250
Π›ΠΈΠΊΠ΅Ρ€720200250
Масло Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅4-516-18180225
Π–ΠΈΡ€ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ (Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ сало)820205245
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ яичныС9 ΡˆΡ‚11 ΡˆΡ‚
Π–Π΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ яичныС10 ΡˆΡ‚12 ΡˆΡ‚
Π―ΠΉΡ†Π° Ρ†Π΅Π»Ρ‹Π΅, Π±Π΅Π· скорлупы4 ΡˆΡ‚6 ΡˆΡ‚
Воматная паста928210260
Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ соус825180220
МСд728280350
Π’Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅2045
Повидло1236
ΠŸΡŽΡ€Π΅ ΠΈΠ· свСТих ягод1750290350
Π”ΠΆΠ΅ΠΌ1540
ΠŸΠ ΠžΠ”Π£ΠšΠ’Π§ΠΠ™ΠΠΠ― Π›ΠžΠ–ΠšΠ, Π³Π‘Π’ΠžΠ›ΠžΠ’ΠΠ― Π›ΠžΠ–ΠšΠ, гБВАКАН, 200 млБВАКАН, 250 ΠΌΠ»
Арахис ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ825140175
ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅, ядро15120140
ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅72090120
Миндаль1030130160
ΠšΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ410110140
Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ1030130170
ΠŸΠ ΠžΠ”Π£ΠšΠ’Π‘Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π½ 200 Π³Π‘Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π½ 250 Π³
ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°120150
Π’ΠΈΡˆΠ½Ρ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½Ρ130165
Малина145180
ΠšΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ165210
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° чСрная125155
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° красная140175
Π¨Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Π°155195
Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°160200
Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ150200
Брусника110140
Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°160200
Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°150190
Клюква115145
ΠŸΠ ΠžΠ”Π£ΠšΠ’Π§Π°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, Π³
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ5
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ6
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Π΄ΡƒΡˆΠΈΡΡ‚Ρ‹ΠΉ, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ4-5
Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π°, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ3
ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°, молотая8
Π“Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ°, молотая3
Π“Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ°, цСлая4

польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

Польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° зависят ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ заболСваниями ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы. Π‘ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Он являСтся Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ энтСросорбСнтом, выводящим токсичныС вСщСства.

Π§Ρ‚ΠΎ это Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ вошСл Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Тизнь благодаря Π±Π°ΡˆΠΊΠΈΡ€ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡ‡Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Тивая ΠΈ полСзная Π΅Π΄Π° Π±Π΅Π· искусствСнных Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, приготовлСнная ΠΈΠ· ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ячмСня.

БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ блюда, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ, Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ силу Π²ΠΎΠΈΠ½Π°ΠΌ, Ρ€Π°Π½Ρ‹ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π° считаныС Π΄Π½ΠΈ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ густыми волосами ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ стройныС Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹.

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² качСствС Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ… ΠΈ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅. ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½Π΅ приносит Π²Ρ€Π΅Π΄Π° людям, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ блюдо ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСно срСди Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²:

  • Π±Π°ΡˆΠΊΠΈΡ€Ρ‹;
  • буряты;
  • ΠΊΠΈΡ€Π³ΠΈΠ·Ρ‹;
  • ΠΊΠ°Π·Π°Ρ…ΠΈ.

ΠŸΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊ столу Π²ΠΎ врСмя ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ:

  • Π±ΠΈΡˆΠ΅ΠΊΡ‚ΡƒΡ;
  • сабантуя;
  • кякук сяйя.

Напитки, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· этой ΠΌΡƒΠΊΠΈ, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠ°Ρ€ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ максым.

Польза ΠΈ состав Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ пСрСмалывания ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… растСний:

  • ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ;
  • рТаная;
  • ячмСнная;
  • овсяная.

ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ

Π’ этой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠ΅ содСрТится ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π•. ПолСзСн ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ вСщСств ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π’ этом ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌ блюдС содСрТатся Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, фосфор, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для замСдлСния старСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. А Ρ…Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΈΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ заболСваниями сСрдца, атСросклСрозом, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π² составС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° защитят ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΈ повысят силу ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚! ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΈ Π² Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, связанной с тяТСлыми физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ

Π’ Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅ содСрТится Π΄ΠΎ 70 % ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Он ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами, благодаря ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π•, А, Π’, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²:

  • Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°;
  • ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ;
  • ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π°;
  • фосфора.

Польза Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½:

  • Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ;
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств;
  • ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ шлаков.

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.

ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹ΠΉ

Π’ овсяном Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’. А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΌ содСрТатся Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ:

  • ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½;
  • ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ;
  • ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ;
  • фосфор;
  • ΠΉΠΎΠ΄;
  • Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ.

Основная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ состава ΠΌΡƒΠΊΠΈ – это ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π». Π”ΠΎ 60%. Π–ΠΈΡ€ΠΎΠ² содСрТится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8%. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… сна, восстановлСнии послС простудных Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ профилактичСскоС срСдство ΠΏΡ€ΠΈ рядС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ:

  • Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΈ;
  • Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ;
  • патологиях ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ;
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ… с ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ.

Π―Ρ‡ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ

Польза ячмСнного Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ содСрТит ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слизи. Она прСдохраняСт ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ раздраТСния. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ячмСнной ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚, Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’3. Они ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ».

Польза для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ячмСнного Π² Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ калорийности. Он ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ аминокислот. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ рСкомСндуСтся Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.

ЯчмСнная ΠΌΡƒΠΊΠ° сниТаСт холСстСрин Ρƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ самой старости. Польза для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ выраТаСтся Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ активности.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡΡ‡ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ, сниТаСтся риск Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ простатитом.

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ для похудСния

ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большС, Ссли этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ сырым. Волько Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π° максимальная польза. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈ смСшивании с ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π²Π½Π° 295 Π³.

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ рСкомСндуСтся ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ искусствСнных Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ для похудСния. Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ понадобятся для приготовлСния:

  • Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ – 2 Ρ‡. Π».;
  • ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° – 1 ст.

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ этот Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ‰Π°ΠΊ.

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ вмСсто ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°. Он Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ восстановит ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ ΠΈ поспособствуСт сбросу Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½

Π­Ρ‚Π° ΠΏΠΈΡ‰Π° Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ с Ρ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большС, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Но ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ вкусными ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ блюда, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π° эта ΠΌΡƒΠΊΠ°. НапримСр, ΠΊ Π½ΠΈΠΌ относятся:

  • Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹;
  • ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹;
  • оладьи;
  • кисСли;
  • пряники.

Π’ Π’ΠΈΠ±Π΅Ρ‚Π΅ распространСно блюдо ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ячмСнных ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ².

Однако самым ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡Π°ΠΉ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ вмСсто Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΡ рСкомСндуСтся Π΅ΡΡ‚ΡŒ сухой рассыпчатый Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. Для этого Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‡ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ.

Π¨Π°Π³ΠΈ приготовлСния:

  1. ΠšΡ€ΡƒΠΏΡƒ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° сухой сковородС.
  2. ΠžΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΡƒ.
  3. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚! Если Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² ступС пСстиком.

ΠŸΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ блюда, вкус измСнится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° сторону.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ каши ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

Для приготовлСния Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

  • овсяная ΠΌΡƒΠΊΠ° – 4 ст. Π».;
  • кипяток.

Π¨Π°Π³ΠΈ приготовлСния:

  1. Π—Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΊΡƒ горячСй Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
  2. Π”Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ.
  3. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, сгущСнку ΠΏΠΎ вкусу.

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ дСсСрт ΠΈΠ·-Π·Π° тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ усвоится ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ мюсли.

Π§Π°ΠΉ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ

Для Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° понадобятся:

  • Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ;
  • ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ;
  • сливочноС масло – 1 Π»;
  • соль, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°;
  • молотая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° – 2 Ρ‡. Π».

Π¨Π°Π³ΠΈ приготовлСния:

  1. Π—Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ.
  2. ΠΠ°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
  3. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ вкусу соль, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, масло сливочноС.
  4. ΠΠ°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹.
  5. ВсС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹:

  • сливочноС масло – 0,5 ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ;
  • сгущСнноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ – 0,5 Π±Π°Π½ΠΊΠΈ;
  • молотая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°;
  • миндаль, кокосовая струТка.

Π¨Π°Π³ΠΈ приготовлСния:

  1. Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ сливочноС масло ΠΈ сгущСнку.
  2. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ.
  3. Π‘ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ.
  4. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ миндаль.
  5. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ ΠΎΠ±ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ кокосовой струТкой.

По вкусу Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Π°ΠΌ Β«RaffaelloΒ». К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.

ΠšΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ

Для приготовлСния ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ:

  • молотая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° – 200 Π³;
  • кипяток – 3 ст.;
  • Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло – 0,5 ст.;
  • яйцо – 3 ΡˆΡ‚.;
  • Π»ΡƒΠΊ, чСснок.

Π¨Π°Π³ΠΈ приготовлСния:

  1. Π’ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ Π²Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ стакана горячСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  2. Π’Π»ΠΈΡ‚ΡŒ масло, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ яйца.
  3. ΠΠ°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΠΊ ΠΈ чСснок ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ массу.
  4. Π‘Π»Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° сковородкС.

Помимо Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ², ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ супы.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ противопоказания

НСсмотря Π½Π° всС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй имССтся ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹. РСкомСндуСтся Π² самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ употрСблСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, Ссли Π΄ΠΎ этого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρƒ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π», Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ.

Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ принСсСт Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:

  • ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌ;
  • ΡƒΡ€Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅;
  • Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅;
  • Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹.

ΠŸΠΈΡ‰Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ основному ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ гастритС Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ рСкомСндуСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

РСкомСндуСтся ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡƒ Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ сахара, сухофруктов, усилитСлСй вкуса ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎ скаТСтся Π½Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ рСкомСндуСтся ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ Π² Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ полиэтилСновыС ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹. НС рСкомСндуСтся ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…. НСизвСстно, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… мСстах ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ.

Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 мСсяцСв, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π° Π½Π΅ потСряла своих ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойств. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Смкостях с ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. РСкомСндуСтся ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² сухом ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ, мСстС.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° зависят ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. НСкоторым ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ – принСсСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄. РСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°, Ссли такая ΠΏΠΈΡ‰Π° Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρƒ Π½Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΠ»Π°ΡΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅.

Β 

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

Ман Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° Π’Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π²Π½Π°, 53 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π³. Π’ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ΠΆ

Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ я ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° это ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ вкусноС блюдо Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ. Она Π΅Ρ‰Π΅ Π·Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»Π° с Π½ΠΈΠΌ Ρ‡Π°ΠΉ. МнС ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ. Π― стала ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ для всСй сСмьи. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, я ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ для похудСния ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½. И Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, я Π·Π° мСсяц сбросила Π΄Π²Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°. И Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π° для сСбя я Π½Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠ»Π°.

Π§ΠΎΠ±ΠΎΡ‚Π°Ρ€ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π˜Π²Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡, 48 Π»Π΅Ρ‚, Π³. ЧСбоксары

Π‘ дСтства люблю Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ. Π•Ρ‰Π΅ Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠ° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ своим старинным Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌ. БСйчас ΠΌΠ½Π΅ сорок ΠΏΡΡ‚ΡŒ. А я Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ люблю, ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ Π² нСдСлю супруга Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ для всСй сСмьи. Π£ мСня Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, сам занимаюсь физичСской ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ этого, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ. А массу нарастил Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽ Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ.

Π’Π°ΡΠΈΠ»ΡŒΠ΅Π² Иван ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‡, 39 Π»Π΅Ρ‚, Π³. Π‘Π°Π½ΠΊΡ‚-ΠŸΠ΅Ρ‚Π΅Ρ€Π±ΡƒΡ€Π³

Π― Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π» ΠΎΠ± ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… свойствах ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°. Но Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ воспринимал Π²ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·. ОбоТал Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ наносили ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Π²Ρ€Π΅Π΄. К Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π» ΠΊΠ°ΠΊ свинья. Π‘ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³Π° поставила условиС: ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ я ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽ вСс. ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. УпотрСбляя этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, я Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ чувствовал Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сбросил вСс Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°.

Π‘Ρ‹Π»Π° Π»ΠΈ Π’Π°ΠΌ данная ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ?

Π”Π° НСт

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ β€” польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ приготовлСния

Π–ΠΈΠ·Π½ΡŒ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΡ‡Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ²ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρƒ ЗСмля Π² Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ с Тизнью соврСмСнного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° – ΠΈ Ρ‚Π΅, ΠΈ эти Β«Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΈΠΊΠΈΒ» Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π±Π΅Π³Ρƒ, ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ имССтся ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ всСгда ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΠΊΡƒ с Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ нуТдаСтся Π² Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Если Ρ†ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ люди 21 Π²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΡƒΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ «амСриканской Π΅Ρ€ΡƒΠ½Π΄ΠΎΠΉΒ»: Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ фаст-Ρ„ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, чипсами ΠΈ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° всСгда вставали Π½Π° сторону Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания.

ИмСнно ΠΎΡ‚ Π±Π°ΡˆΠΊΠΈΡ€ΡΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΎΡ‡Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², чСловСчСству Π² наслСдство достался Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ Π² сСбя всю ΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ солнца, Π½Π°ΡΡ‹Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΠΎΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ·Π°Ρ€ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ сильной биоэнСргСтикой Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, слово само ΠΏΠΎ сСбС Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ассоциаций, ΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ассоциации Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ своСм Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹, Π½Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ – это ΠΌΡƒΠΊΠ°, смолотая ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎ особой ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π΅, сам ΠΏΠΎ сСбС исходный ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π·Π΅Ρ€Π½Π° – это ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ биологичСская лаборатория.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Β«Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Β», ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ для приготовлСния Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ²

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Β«Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Β», ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ для приготовлСния Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², блюд ΠΈ каш, отличаСтся прСвосходными вкусовыми характСристиками благодаря Π·Π΅Ρ€Π½Π°ΠΌ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ входят Π² Π΅Π³ΠΎ состав.

А это интСрСсно! Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρƒ Π²Π·Π±Ρ€Π΅Π»Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ идСя ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ячмСнный Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, основной ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ‹Π» сам ΡΡ‡ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, посСвы ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ большиС ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ Π² Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… посСлСниях Алтая Π΅Ρ‰Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ 19 Π²Π΅ΠΊΠ°, Π½Π° основС ячмСнного Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сытныС, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ быстро Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ силы блюда, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ любили ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡƒΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ послС тяТСлой ΠΌΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ произвСсти Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Β«Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Β» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, Ρ€ΠΆΠΈ, ячмСня ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€, Π²ΠΎ имя ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ органолСптичСских свойств ΠΈ обогащСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° биологичСским Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами Π² состав Β«Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°Β» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ягоды зСмляники, Π±ΠΎΡΡ€Ρ‹ΡˆΠ½ΠΈΠΊΠ°, красной рябины ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎ-ягодных ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€, для придания ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… Π½ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π° Π² Π΅Π³ΠΎ состав Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ваниль, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, мускат ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ароматичСскиС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ произвСсти Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Β«Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Β» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ

Π’ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ многочислСнных исслСдований, ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ установлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ являСтся поистинС Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ процСссы старСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π² составС Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π² Π½ΠΈΡ… происходят ваТнСйшиС биохимичСскиС процСссы, ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм солнца ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π° сСмСна Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΡ…Π°ΡŽΡ‚, Π² Π½ΠΈΡ… активизируСтся Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ особых Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² – энзимов.

  • фосфор, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Π±ΠΎΡ€, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°, Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΈΠ½Ρ‹, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π° 60 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² состоит Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ сознаниС, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ умствСнных способностСй;
  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’3 Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ сниТСнии уровня холСстСрина ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ;
  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π• обСспСчиваСт Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт, благоприятно отраТаСтся Π½Π° состоянии Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ внСшнСС состояниС волос, дСлая ΠΈΡ… ΡˆΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π³Π° блСстящими, укрСпляСт Π½ΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ, способствуСт заТивлСнию Ρ€Π°Π½;
  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ А, Π‘, Π•, Π Π  ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ тонус, ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сСрдца Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ сниТаСт Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с использованиСм Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π΅ количСство Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ амСриканский Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄, Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ высокоразвитыС страны, ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ подсСл Π½Π° Β«ΠΈΠ³Π»Ρƒ Π³Π΅Π½ΠΎΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… высококалорийных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Β» β€” Π² этом ΠΈ слСдуСт ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Ρ‚ΠΎΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ оТирСния. ИмСнно поэтому слСдуСт навсСгда ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π΄Π½Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ, вСдь Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ наш ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ.

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с использованиСм Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

А Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ – это ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² послСднСС врСмя Π·Π°Π΄Π°Π» Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Ρ†Π΅Π»ΠΈ похудСния, ΠΎΠ½ содСрТит Π² своСм составС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄Π½ΠΎΠ΅ количСство Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅, Π²Ρ‹ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° скопившиСся остатки, восстанавливая ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

Зная ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ овсяной ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ чувства Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ускорСния процСссов сТигания ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… складок ΠΈ восстановлСния ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, для похудСния Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½.

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ готовится ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ»ΡŽΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, всСм своим сущСством ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π±ΡƒΡˆΠΊΡƒ ясному ΠΈ чистому, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅, для сниТСния вСса с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ манипуляции: 1 Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ€Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ Π² стаканС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹.

«Напиток ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ силы» ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

Π’ дань ΠΎΡ‚ народностСй, Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ²ΡˆΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π‘Π°ΡˆΠΊΠΈΡ€ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΌ достался ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°, это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ старинный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ силы ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, понадобится ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²: 0,5 стакана свСТСго ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, 3 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ 1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ чая. Для приготовлСния Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π΅ Ρ‡Π°ΠΉ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠΎΠΉ кипятка, Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. К Ρ‡Π°ΡŽ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽΡΡ массу Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ части.

КаТдая Ρ…ΠΎΠ·ΡΡŽΡˆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ своСм ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, вСдь это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π² процСссС заваривания Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ†Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ слизь, которая ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ стСнки ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, оказывая Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ противоспазматичСский эффСкт ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ кашка Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ – это Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ вСсь ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ блюд, доступных ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… вкусных дСсСртов. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π°Π»Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌ дСйствий:

  • Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ 0, 5 стакана Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ всыпая Π² Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ 1,5 стакана ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹;
  • ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ смСсь ΠΏΠΎ вкусу ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ мягкости, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΡ…Π½Π΅Ρ‚;
  • Ссли Π½Π΅ сидитС Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбя Π² ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ сливки ΠΏΠΎ вкусу для придания Π±Π»ΡŽΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ…, сливочных вкусовых Π½ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΡˆΡƒ ΡΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ кусочком сливочного масла;
  • ΡƒΠΊΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ с кашСй ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 8 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ мСстС.

Когда Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ?

РСкомСндация! Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°, сдСланный ΠΈΠ· проростков ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, катСгоричСски Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ хроничСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ язвы ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° – это ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ противопоказания ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с успСхом ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ, Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ – получаСтся Π²Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ вкусный, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ, Π° самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ усвоился, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² сочСтании с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π•Ρ‰Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ β€œΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·Π° ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄ продуктов”

польза, Π²Ρ€Π΅Π΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, совСты ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ

БСгодня ΠΌΡ‹ расскаТСм ΠΎΠ± ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ малоизвСстном ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅ – Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅, Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… ΠΈ свойствах, подСлимся Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ приготовлСния вкусных ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… блюд.

Π”Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‡Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ (ΠΌΠΎΠ½Π³ΠΎΠ»Ρ‹, Ρ‚Π°Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΈΡ€Π³ΠΈΠ·Ρ‹) Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡŽ Π΅Π΄ΡƒΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, пСрСмалывая ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ростки ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ячмСня. ЛСгкая ΠΈ сытная ΠΌΡƒΠΊΠ° использовалась для питания Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, взрослых ΠΈ стариков. УпотрСбляя Π΅Π΅ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Π²ΠΎΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ усталости, ΠΈΡ… Ρ€Π°Π½Ρ‹ быстро Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ прСкрасныС густыС волосы ΠΈ стройныС Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ сСкрСт Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈΒ»?

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½, содСрТит Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ микроэлСмСнты ΠΈ являСтся Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ этСросорбСнтом. РСгулярноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ холСстСрином ΠΈ лишним вСсом, способствуСт омолоТСнию ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ внСшний Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ волос.

Бостав ΠΈ характСристики

разновидности Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ пСрСмалывания ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π°. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ исходного ΡΡ‹Ρ€ΡŒΡ (ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, ΡΡ‡ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, овСс ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΡŒ) получаСтся ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² этой Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉΒ» ΠΌΡƒΠΊΠΈ. БСгодня Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ смСси ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ…-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ². Но Π·Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ свой Π²ΠΈΠ΄:

  • ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ содСрТит Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ (Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΈΠ½, Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΏ), ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, фосфор, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’1. Π’ проростках ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ процСссы старСния. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ…Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΈ микроэлСмСнты ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с атСросклСрозом, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, ишСмиСй, сСрдСчно-сосудистыми заболСваниями. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΈ для ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ укрСплСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ составляСт 320 ΠΊΠΊΠ°Π». БпСциалисты ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΈΠ· ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ людям, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ тяТСлыС физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ;
  • Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ содСрТит Π΄ΠΎ 15% Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 70% ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π’ Π΅Π³ΠΎ составС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π• ΠΈ А, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, фосфор, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ† ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹. Π’ Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π° содСрТатся аминокислоты: Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΈ нСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты.РСгулярный ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ· проростков Ρ€ΠΆΠΈ повысит ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ тонус, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы, очистит ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ шлаков. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ онкологичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ;
  • овсяный Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ, фосфором, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π’ ΠΌΡƒΠΊΠ΅ ΠΈΠ· овсяных Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ высокоС содСрТаниС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² (Π΄ΠΎ 8%), ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π° (Π΄ΠΎ 60%). Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΈΠ· овса содСрТит ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ», Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹. Овсяная ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… сна, быстро восстановит ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ послС простудных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ряда Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ: Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΈ, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, заболСваниях Π–ΠšΠ’;
  • ячмСнный Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 60% ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 10 % Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 6% ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ячмСнный Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности прСвосходит ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ. Π’ ячмСнном Π·Π΅Ρ€Π½Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² (А, E, D, PP, Π’) ΠΈ микроэлСмСнтов (ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΉΠΎΠ΄, Π±Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, фосфор, ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ).

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ состав Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‡ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ срСдством для людСй всСх возрастов. ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹ΠΌ людям ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для поддСрТания Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня холСстСрина, рСгуляции Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния, сохранСния умствСнной активности.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΈΠ· ячмСня, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ свою ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ риск появлСния простатита. ПолСзна ячмСнная ΠΌΡƒΠΊΠ° ΠΈ для ТСнской красоты: ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΈ аминокислоты ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, волосы ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ Π² идСальном состоянии.

«Живая Π΅Π΄Π°Β» очистит ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ шлаков, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, оТирСния, Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½?

ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ – ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ°, Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚:

  • омолоТСнию ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
  • Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств, сниТСнию вСса, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ состояния ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ волос;
  • сниТСнию давлСния, риска сСрдСчно-сосудистых Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ;
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ сСкрСты Π΅Π³ΠΎ использования. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, «Тивая Π΅Π΄Π°Β» Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ горячСй ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ. ΠœΠΎΠ½Π³ΠΎΠ»Ρ‹, Π±Π°ΡˆΠΊΠΈΡ€Ρ‹, Ρ‚Π°Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΈΡ€Π³ΠΈΠ·Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ являСтся Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, готовят ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ быстрыС ΠΈ вкусныС блюда с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Π°Π΅ΠΌ, пряностями.

НапримСр, Π² Π’ΠΈΠ±Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Ρ†Π°ΠΌΠΏΡƒ – ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· ячмСнной ΠΌΡƒΠΊΠΈ. Для ΠΈΡ… приготовлСния ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½, соль ΠΈ сливочноС масло. ВсС ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ массы Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ нСбольшиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ. Π’ Π‘Π°ΡˆΠΊΠΈΡ€ΠΈΠΈ этот ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ: получился вкусный ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ дСсСрт.

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² суп, всыпав нСсколько Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ приготовлСния блюда. Из Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹Β» Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ†ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹, каши, Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ оладьи, ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΈ кисСли. Но ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ употрСбляСт Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠΊΡƒ Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅.

ΠœΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ нашим читатСлям Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… блюд:

  • каша с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ. Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ овсяного Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ горячСй Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² смСсь ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄, сухофрукты;
  • Ρ‡ΠΎΠΊ-Ρ‡ΠΎΠΊ (алтайский Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚). ΠšΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡ‡Π΅Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Из ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ смСси ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΊΠΈ;
  • ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ для стройной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹. Π§Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ со стаканом Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠΆΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ пСрСкус;
  • Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ. 150 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° ΠΈ Π΄Π²Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² смСтану ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ вкусу. МоТно Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ² Π² список ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, ягоды;
  • Ρ‡Π°ΠΉ с Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ пряностями (тибСтский Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚). Π—Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ горячСС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ сливочного масла, соль, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹Β».

Для похудСния

Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ для похудСния

Как ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ, Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ микроэлСмСнтами. Π­Ρ‚ΠΎ обусловило дСйствиС Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ этСросорбСнта, эффСктивно ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ шлаков ΠΈ токсинов. Π‘Π»ΡŽΠ΄Π° с Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΎΠΉΒ» прСкрасно ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ соком Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ пСрСкус Π² офисС.

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈΒ» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ссли ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ срСдство ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ:

Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ, Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ‰Π°ΠΊ, Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. На ΡƒΠΆΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ 2-3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈΒ». Буточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π° для Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… – Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 8 Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.

Для сниТСния вСса ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ тонуса, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ блюда. Но стоит ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сочСтаниС Ρ†Π΅Π»Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, сливочного масла) ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ даст ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт, ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, любая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для похудСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ систСмы оздоровлСния.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π΅Π΄

Благодаря ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ усвояСмости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ людям Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… возрастов. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ заболСвания систСмы Π–ΠšΠ’, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, язва ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. НСсмотря Π½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ послСдствиям. «Живая ΠΌΡƒΠΊΠ°Β» Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΅Π΅ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½, стоит Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌΠ°. И ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ любой ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ срок годности. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ нСкачСствСнной ΠΌΡƒΠΊΠΈ, с ΠΈΡΡ‚Π΅ΠΊΡˆΠΈΠΌ сроком хранСния, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ нанСсти Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ расскаТСм ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° ΠΈ хранСния Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ‹Β».

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π°

БСгодня Ρ‚Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, упаковывая Π² Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ полиэтилСновыС ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π‘Ρ€ΠΎΠΊ хранСния Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 10 мСсяцСв. Π’ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях для сохранности ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойств ΠΌΡƒΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Смкости с ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, располоТив ΠΈΡ… Π² сухом ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ мСстС.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ выбирая ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Β«ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡŽ Π΅Π΄ΡƒΒ» Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ быстрый эффСкт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½ Π²Π°ΠΌ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ.

тСкст пСсни Talkan & Curcan + ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ Π½Π° английский

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΈ ΠšΡƒΡ€ΠΊΠ°Π½

Güneyden geldi karanlığın ruhu.

Elleri kanlΔ±, ruhlarΔ± suΓ§lu.

Kanımız, gâzyaşımız aktı kara topraa.

YΓΌrekte kederden gayrΔ± nem kaldΔ±?

Yiğitler, batırlar düştü bu bozkıra.

Δ°nancΔ±m, namusum Talkan’da kaldΔ±.

KΔ±lΔ±Γ§larla sustu bu bozkΔ±rΔ±n budunu.

Bir kitap verdiler, sΓΆzleri kin dolu.

Dilimi, tΓΆremi, kutsalΔ±mΔ± hep ezdiler.

YΓΌrekte kederden gayrΔ± nem kaldΔ±?

SazΔ±mΔ±, sΓΆzΓΌmΓΌ, tΓΆremi bitirdiler.

Δ°nancΔ±m, namusum Curcan’da kaldΔ±.

ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ сб, 11/01/2020 — 20:36 ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ Π½Π° АнглийскийАнглийский Align paragraphs

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΈ ΠšΡƒΡ€ΠΊΠ°Π½

Π”ΡƒΡ… Ρ‚ΡŒΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π» с юга.

Π˜Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈΡ… Π΄ΡƒΡˆΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹.

Наша ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, наши слСзы, Ρ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ-зСмлю,

Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ мСня ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ?

ДоблСстныС, ΠΎΡ‚Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² эту ΡΡ‚Π΅ΠΏΡŒ …

Моя Π²Π΅Ρ€Π°, моя Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅.

ПлСмя этой стСпи ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π² Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»Π²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ нСнависти.

Мой язык, ΠΌΠΎΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°ΠΈ, ΠΌΠΎΠ΅ причастиС — всС ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΊΡ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ мСня ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ?

Мои сазо, ΠΌΠΎΠΈ утвСрТдСния, ΠΌΠΎΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ.

Моя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, моя Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ — всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² ΠšΡƒΡ€ΠΊΠ°Π½Π΅.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π“ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² вс, 23/02/2020 — 20:01 .

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ канси


logo

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ КансС — это Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Илонгго, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прСдставляСт собой Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ срСднСС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π‘ΡƒΠ»Π°Π»ΠΎ (суп ΠΈΠ· говяТьСго костного ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ) ΠΈ Π‘ΠΈΠ½ΠΈΠ³Π°Π½ (кислый суп ΠΈΠ· свинины). Kansi — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… дСликатСсов Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° Π‘Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄, это вСрсия Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Bulalo Илонгго.

ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ острым ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ вкусом Kansi ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, нСсомнСнно, успокоит вас.

kansi recipe

  • Π“ΠΎΠ²ΡΠΆΡŒΡ Ρ€ΡƒΠ»ΡŒΠΊΠ° 1 ΠΊΠ³
  • Лимонная Ρ‚Ρ€Π°Π²Π° (2 стСбля)
  • 2 срСдних Π»ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Ρ‹
  • Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ (1/2 стакана, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ)
  • 2 Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… острых ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°
  • ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ АтчуСтС (1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°)
  • 6 ΡˆΡ‚. Π±Π°Ρ‚Π²Π°Π½ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π°Π³Π΅Π½Ρ‚ для супа, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ извСстСн Π½Π° мСстном ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Висайских островах) ΠΈΠ»ΠΈ смСсь Sinigang (1 ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ вкусу)
  • 1/4 ΠΊΠ³ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠ΅ΠΊΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° (Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ)
  • 6 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² чСснока
  • соль ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† (ΠΏΠΎ вкусу)

Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ канси:

  • Π‘ΠΎΡ‚Π΅ чСснок ΠΈ Π»ΡƒΠΊ
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ говядину ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ ΠΈ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ мяса
  • Π”Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠΏΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ часа Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ…, ΠΏΠΎΠΊΠ° мясо Π½Π΅ станСт мягким.
  • Π£Π±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ огонь Π΄ΠΎ кипСния, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ Π΅Ρ‰Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΠΎΠΊΠ° мясо ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ погрузится Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ
  • Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π±Π°Ρ‚Π²Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ смСсь синиганг , соль ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† (ΠΌΡ‹ использовали ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ смСси синиган, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ кислой, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ всю ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ)
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† (Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ большС, Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» острСС)
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΊΡ„Ρ€ΡƒΡ‚
  • ΠžΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄ΠΆΠ΅ΠΊΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ Π½Π΅ приготовится, Π° говядина Π½Π΅ станСт ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ мягкой
  • Когда всС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ лСмонграсс (завяТитС ΡƒΠ·Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ) ΠΈ Π°Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚
  • .
  • Π’Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с горячим рисом.

kansi recipe

logo


.

Talkan & Curcan 가사 + μ˜μ–΄ λ²ˆμ—­

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΈ ΠšΡƒΡ€ΠΊΠ°Π½

Güneyden geldi karanlığın ruhu.

Elleri kanlΔ±, ruhlarΔ± suΓ§lu.

Kanımız, gâzyaşımız aktı kara topraa.

YΓΌrekte kederden gayrΔ± nem kaldΔ±?

Yiğitler, batırlar düştü bu bozkıra.

Δ°nancΔ±m, namusum Talkan’da kaldΔ±.

KΔ±lΔ±Γ§larla sustu bu bozkΔ±rΔ±n budunu.

Bir kitap verdiler, sΓΆzleri kin dolu.

Dilimi, tΓΆremi, kutsalΔ±mΔ± hep ezdiler.

YΓΌrekte kederden gayrΔ± nem kaldΔ±?

SazΔ±mΔ±, sΓΆzΓΌmΓΌ, tΓΆremi bitirdiler.

Δ°nancΔ±m, namusum Curcan’da kaldΔ±.

투고자:, 土, 11.01.2020 — 20:36 μ˜μ–΄ λ²ˆμ—­ μ˜μ–΄ Align paragraphs

Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½ ΠΈ ΠšΡƒΡ€ΠΊΠ°Π½

Π”ΡƒΡ… Ρ‚ΡŒΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π» с юга.

Π˜Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈΡ… Π΄ΡƒΡˆΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹.

Наша ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, наши слСзы, Ρ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ-зСмлю,

Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ мСня ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ?

ДоблСстныС, ΠΎΡ‚Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² эту ΡΡ‚Π΅ΠΏΡŒ …

Моя Π²Π΅Ρ€Π°, моя Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² Π’Π°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅.

ПлСмя этой стСпи ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π² Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»Π²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ нСнависти.

Мой язык, ΠΌΠΎΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°ΠΈ, ΠΌΠΎΠ΅ причастиС — всС ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΊΡ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ мСня ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΠΈ?

Мои сазо, ΠΌΠΎΠΈ утвСрТдСния, ΠΌΠΎΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ.

Моя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, моя Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ — всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² ΠšΡƒΡ€ΠΊΠ°Π½Π΅.

투고자: 게슀트, ζ—₯, 23.02.2020 — 20:01 .

alexxlab

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *