Таблетки бады: Ваш браузер устарел
Чем отличается бад от лекарства
В России, Украине и других странах бывшего СССР постоянно ведется дискуссия о пользе или вреде бадов к пище (биологически активных добавок). То есть витаминов, минералов, которые должны заменить нам то, что мы якобы получаем из еды.
Одни говорят, что это вредно, другие – полезно.
Те, которые говорят, что это вредно считают, что если вам нужен витамин С, — съешьте апельсин; нужен каротин, — съешьте морковь и так далее.
Те, что говорят, что это полезно, — утверждают, что чтобы получить суточную норму витамина С, нужно съесть не один килограмм апельсинов. Тоже самое с каротином, тем более не понятно, как эту морковку вырастили.
Такой разброс, что я не понятно принимать биодобавки к пище или не принимать.
О бадах врач-диетолог Алексей Ковальков
Бады – это не только витамины и минералы, биологически активные добавки – это вещества, которые катализируют определенное действие в организме и действуют очень плавно и мягко.
Давайте представим. Вы едете за рулем машины, и у вас загорелась лампочка «масло», что надо делать?
Два варианта ответа: первый – поехать в сервис, а второй – выкрутить лампочку. Едешь дальше и ничего не горит, ничего не мешает. Мы понимаем, что вред наносится.
Так вот все лекарства, которые лекарства действуют именно так: у вас болит голова, — вам дают таблетку от головной боли; у вас давление, вам назначают таблетку от давления, температура – от температуры, живот болит – от живота, то есть лечат симптоматически.
Теперь скажите мне, если у врача забрать антибиотики и гормональные препараты, что они смогут вылечить?
Большинство болезней не вылечиваются, а переводятся в хроническую стадию. Человек живет и постоянно употребляет медицинские препараты. И сейчас идет огромная война между производителями бадов и лекарственных средств. И, в зависимости от того, какие проплачены деньги, у нас то лекарства все поддельные, то бады все отрава и обман.
Как работают биологически активные добавки, они работают очень медленно, постепенно. Они работают, выравнивая внутренний цикл организма, процессы обмена так, что человек выздоравливает.
То есть можно сказать, что это элемент профилактической медицины о которой врачи давным-давно забыли, у нас просто её в России не стало. Когда ездили на курорты, пили витамины, добавки, мы об этом забыли. Медицина сейчас лечит по факту: что болит, туда и вводим. Если не помогает, то ампутируем.
Многие говорят, что бады – это ерунда какая-то.
Я всегда привожу очень интересный пример, есть все два медицинских препарата, за открытие которых дали Нобелевскую премию.
Один из них статины для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и развития атеросклероза, который борется с плохим холестерином, а второй – бад, который называется коэнзим Q10 плюс или убихинон, великолепнейшее вещество, которое воздействует на сосуды, улучшая их эластичность в четыре раза.
А Омега-3 (жирные кислоты), признанные во всем мире, сейчас американцы употребляют их каждый день, потому что они восстанавливают эндотелий сосудов, поврежденный углеводами. Когда образуются язвы от углеводов (от сахара), омега-3 единственное в мире средство, которое может восстанавливать эндотелий.
То есть, есть уникальные вещества, которые лечат организм изнутри, нормализуя его жизненный цикл.
Ещё очень важно, если покупать биологически активные добавки, то очень важно, чтобы на них был значок производства GMP. Эта значит, что этот препарат наивысшей качественной пробы, то есть произведен на шикарном оборудовании. Знак присваивается международный, то есть приезжают из Европы, проверяют все, должны быть натуральные компоненты в их основе.
Вопрос. Существуют ли безопасные бад для похудения? Вы же помните все эти скандалы с тайскими таблетками и так далее. Все увлекались этим повально и результаты были страшные. У меня много знакомых, которые набрали десятки килограммов и до сих пор никак не могут с этим справиться.
Ответ. При похудении мы ограничиваем рацион питания. То есть мы и так недополучаем витамины, микроэлементы. А когда мы ограничиваем питание, то вообще мизер остается. И вся наша внутренняя биохимия начинает идти в разнос – этого не хватает, этого …
Поэтому бады нужны как компонент замены, как компонент дополняющий, но так не бывает, что ты выпил таблетку, а на утро у тебя рассосался жир, ушли келоидные рубцы и нежелательная беременность.
О бадах врач-микробиолог, нутрициолог Марина Ушенина
Когда ты молодой, у тебя есть запас прочности, у тебя есть аванс, данный тебе Богом и от того как ты его используешь, за сколько лет ты его потратишь, зависит насколько долго ты проживешь.
В мегаполисе, где люди часто едят почти искусственную еду, дышат совсем не экологическим воздухом, где они постоянно встречаются с эмоциональными стрессами, потому что от иногда требуют сделать больше чем они могут сделать за рабочий день, конечно, говорить о здоровых людях не приходится.
Говорить о том, что можно просто питаться фруктами, овощами и тем самым восстанавливать свой природный баланс, сейчас, по меньшей мере, это наивно.
О бадах врач системной медицины, руководитель Валеологического центра Любовь Алимова
Сейчас такой социальный период, что если ты начинаешь болеть, то ты не успеваешь за этой жизнью, то есть жизнь как бы выталкивает тебя на обочину.
Можно представить, что наш организм – это фабрика, которой постоянно нужно сырье. Правильное, рациональное питание – это когда твоей фабрике хватает всего для полноценного продукта.
Что мы подразумеваем под молодостью, только внешнее состояние лица? Либо мы понимаем, что у нас организм, который функционирует как в молодости как часы, когда мы трудоспособны, когда мы энергичны. Поэтому если мы говорим о молодости организма, то, конечно, надо работать именно с внутренними задачами.
Есть разный уровень технологий и, поэтому те бады, которые просто получают путем высушивания трав, они не дорогие. А вот там, где задействованы высокие технологии, это повышает стоимость.
О бадах профессор, доктор медицинских наук, заслуженный деятель науки РФ Алексей Чижов
Это связано прежде всего с тем, что наш организм не умеет так быстро адаптироваться к колоссально изменяющимся факторам внешней среды, которые развиваются с неимоверной скоростью.
Посмотрите, каждый год увеличивается концентрация токсических факторов. Мы с вами едим пищу, в которой огромное количество добавок не нужных для организма. То есть организм не справляется, поэтому мы стареем гораздо быстрее.
Вообще организм большинства, особенно россиян, находится как я говорю, в третьем состоянии. Это и не болезнь, и не здоровье. Это промежуточное состояние и малейший отрицательный толчок его сталкивает в болезнь.
А если человек начинает, например, заниматься зарядкой, принимать комплексы защитные, и так далее, то его организм может вернуться в состояние полного благополучия или здоровья.
Если достаточно большое количество людей на синтетические витамины реагируют отрицательно, то приеме натуральных комплексов этого не происходит. Там все сбалансировано, и организм берет то, что ему нужно, чего ему не хватает.
И когда на завтрак человек вместе с пищей принимает несколько пилюль витаминов, микроэлементов, не фармакологического натуропатического класса, то вне сомнения, он оказывает себе мощную поддержку.
О бадах доктор медицинских наук, уролог высшей категории, онколог, нутрициолог Владимир Старцев
Вот для этого и существуют биологически активные добавки, в ко
торых есть много витаминов и микроэлементов, которые нужны нам каждый день.
Их не нужно путать с пищевыми добавками, которые часто являются улучшителями вкуса, консервантами.
Бад – это совсем другое, это небольшая капсула, в которой есть суточный рацион, необходимых компонентов, которые нужно потреблять.
В одной, двух капсулах может быть оптимальное количество минералов, элементов для жизни в течении дня. А это работа мозга. Это работа сердца. Суставов. Сложно сказать на какую систему организма биологически активные добавки не действуют.
О бадах врач инфекционист, психофизиолог Светлана Смирнова
Естественно, что если у человека идет активный, напряженный образ жизни, то потребность витаминов и микроэлементов это … просто воздух без которого жить невозможно!!!
БАД ― что это такое
Очень рада, что вы решили познакомиться с важным направлением и словосочетанием – биологически активные добавки, но все ли до конца понимают, что оно означает? В сегодняшней статье я расскажу много интересного и полезного о БАДах. Обязательно прочтите её до конца, и вы узнаете, что такое БАД, а также, какие из них лучше выбрать.
Что же такое БАД?
БАДы содержат витамины, минералы, травы, аминокислоты, ферменты и много других полезных веществ растительного и животного происхождения. Все они предназначены для приёма внутрь и выпускаются в самых разных формах. Это могут быть таблетки, капсулы, сиропы, порошки и жевательные пластинки.
Предназначены они для того, чтобы мы с вами могли поддерживать своё здоровье, красоту и молодость.
Нужно ли принимать добавки
Некоторые люди, до сих пор считают, что БАД это полная ерунда, на которую не стоит тратить деньги. Но любой грамотный специалист вам скажет, что в определённых случаях приём натуральных добавок жизненно необходим!
Например, скудный рацион, плохое усвоение питательных веществ из пищи, ослабленный иммунитет, хронические заболевания или беременность, могут приводить к дефициту витаминов и микроэлементов.
Это как снежный ком влечёт за собой разные проблемы со здоровьем, причем некоторые из них, способны привести к очень серьёзным последствиям.
Поэтому, натуральные добавки позволяют нам предупредить многие заболевания и улучшить качество жизни.
Как убедиться, что добавка безопасна и эффективна?
Производитель обязан следовать «надлежащей производственной практике» GMP. Наличие этого знака на упаковке, говорит о том, что этот продукт прошёл строгий контроль качества и соответствует всем международным нормам.
Если вы видите печать GMP, можете быть уверены, что приобретает добавку высокого качества. В ней содержится гарантированное количество полезных веществ и отсутствуют искусственные ингредиенты.
К таким БАД относится вся продукция Santegra, ознакомиться подробнее с ассортиментом вы сможете здесь.
Важный момент – Santegra, это единственная компания, добавки которой дополнительно прошли клинические апробации в России. Также, их включают в оздоровительные программы, одобренные Минздравом РФ.
Что означает слово «стандартизированный» на этикетке?
«Стандартизированный» означает следующее – производители гарантируют, что каждая партия их продукции производится единообразно, с одинаковыми ингредиентами и одинаковой концентрацией ингредиентов.
Обычно это термин относится к экстрактам из растений, которые содержат определенный процент активных ингредиентов.
Что такое «запатентованная формула»
«Запатентованная формула», это комбинация ингредиентов, используемых исключительно одним производителем добавок. Ни одна другая компания не производит точно такую же комбинацию ингредиентов, и в большинстве случаев трудно узнать по этикетке точное количество каждого из ингредиентов в этой смеси.
Как понять нужно ли принимать добавки?
Разобравшись с тем, что такое БАД, хочется теперь понять, а нужно ли вам принимать такие средства?
Основным источником полезных веществ должна оставаться пища. Если вы придерживаетесь строгой диеты или не можете употреблять те или иные продукты по состоянию здоровья, диетологи рекомендуют принимать добавки.
Также, есть заболевания, при которых натуральные средства позволяют ускорить процесс выздоровления и уменьшить неприятные симптомы.
Добавки фолиевой кислоты для беременных
Специалисты рекомендуют принимать БАД с фолиевой кислотой женщинам до 12 недели беременности. Вещество помогает правильно развиваться нервной трубке будущего ребёнка, которая играет важную роль в формировании нервной системы.
Витамин Д
Люди, которые мало времени проводят на солнце и дети в период активного роста, особенно нуждаются в приёме витамина Д. Он помогает лучше усваиваться кальцию и фосфору, отвечает за иммунитет, работу нервной системы, свёртываемость крови, гормональный фон и обмен веществ в организме.
Дозировку витамина Д нужно согласовывать с доктором.
Есть проблема? – нет проблемы
Вот ещё несколько причин, при которых полезно принимать добавки:
- Тяжёлые предменструальные симптомы
- Период менопаузы и постменопаузы
- Отказ от животной пищи (вегетарианство)
- Лишний вес и ожирение
- Заболевания желудка, печени, поджелудочной железы или желчного пузыря
- Желудочно-кишечные заболевания
- Нарушение пищеварения
- Непереносимость лактозы
- Ослабленный иммунитет
- Дефицит витаминов и микроэлементов
- Возрастные изменения
- Заболевания опорно-двигательной системы
- Повышенные физические и умственные нагрузки
Кому нельзя принимать Бады?
Натуральные средства можно приобрести в аптеках или через интернет без назначения врача. Если у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем принимать БАД нужно проконсультироваться со специалистом.
Особенно важно поговорить с врачом перед использованием добавок, если:
- Вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту или без. Некоторые травы при смешивании с лекарствами, могут вызывать побочные эффекты.
- Вы беременны или кормите грудью. Добавки, которые безопасны для вас, могут быть вредными для плода или ребёнка. Как правило, производитель должен указывать в аннотации эти противопоказания.
- Вам предстоит операция. Многие БАД могут повлиять на успех операции. Некоторые ингредиенты снижают эффективность анестетиков или вызывают такие осложнения, как кровотечение и высокое кровяное давление. Обязательно расскажите доктору о средствах, которые вы принимаете.
- Вы моложе 18 лет. Дозировка большинства добавок рассчитана на взрослых людей. Поэтому перед тем, как давать их ребёнку, необходимо согласовать курс приема с доктором.
Советы без которых не обойтись
- Следуйте инструкции по применению. Не превышайте рекомендуемую дозировку и не принимайте БАД дольше, чем рекомендуется.
- Чтобы определить как на вас действует та или иная добавка, первое время принимайте всё по отдельности. Записывайте как долго вы принимаете натуральное средство, в каких количествах и как оно на вас влияет.
- Выбирайте проверенного производителя. Придерживайтесь брендов, которые проверены независимыми компаниями и имеют сертификаты GMP и TUV. Например, таким стандартам полностью соответствуют добавки от Santegra. Весь ассортимент добавок для здоровья вы найдете здесь.
ТОП 13 самых популярных ингредиентов
Что такое БАД – простыми словами, это средства, в состав которых входят только натуральные вещества. И создаются они для того, чтобы мыс вами были здоровы. Вот ингредиенты, которые пользуются особенным спросом. Чтобы ознакомиться подробней с каждым из них, вы можете нажать на них и перейдёте на статью.
Возвращаясь к вопросу – какой производитель лучше, смело выбирайте Santegra. В линейке их продукции есть все вышеперечисленные добавки. Все они клинически протестированы на людях, не имеют побочных эффектов и соответствуют всем нормам безопасности.
Внимание! На сайте Santegra Shop вся продукция представлена по ценам от производителя. А для всех читателей нашего блога, на все добавки действует 5% скидка по купону 2888. Благодарю вас за внимание, надеюсь я доступно объяснила что такое Бады, и всё же если будут вопросы, пишите их ниже и я отвечу вам.
Другой способ отличить БАД от лекарства по упаковке — обтекаемые формулировки: «улучшает», «нормализует», «стимулирует», «укрепляет», «способствует», «выводит токсины», «улучшает сон».
А вот использовать слова «лечит», «показан», «применяется», «незаменим» в привязке к БАДам запрещено все тем же законом о рекламе.
На упаковке любого препарата есть регистрационный номер. У БАДа он выглядит примерно так: RU.77.99.11.003.Е.031432.06.11 (вместо RU может быть, например, KZ). Цифры разделены точками, в середине номера расположена буквы У или Е.
Ищите регистрационный номер на обратной или боковой стороне коробочкиУ лекарств номер другого типа, например: П N123456/01, ЛСР-123456/01 или ЛС-123456.
Регистрационный номер лекарственного средства «Маалокс»Если вы не смогли найти номер на коробке, то нужно выйти в интернет и вбить название БАД в базу Роспотребнадзора или в Единый реестр свидетельств о государственной регистрации Евразийской Экономической Комиссии. Если поиск ничего не дал — перед вами подделка.
Так выглядит карточка БАДа «ВИАРДО-форте» в базе Роспотребнадзора
Так выглядит карточка того же «ВИАРДО-форте» в реестре ЕЭКЕсли у вас на руках есть список назначений врача или вы хотите проверить средство, о котором узнали из рекламы, не заходя в аптеку — поищите его в базах Роспотребнадзора и Минздрава по торговому названию.
БАДы продаются:
в аптеках,
в продуктовых магазинах,
в магазинах спортивного питания,
в фитнес-центрах,
в интернете с доставкой на дом.
Закон не регламентирует выкладку БАДов на витринах аптек. Но обычно им отводят специальные стеллажи или полки, особенно если эти пищевые добавки принадлежат одной фирме.
Даже если БАДы выложены отдельно, из-за внешнего сходства бывает трудно отличить одну витрину от другой.
Специальный шкаф с БАДами
Полка только с БАДами без специальной пометкиКакие бады принимать? Как принимать бады?
Меня часто спрашивают, что я принимаю еще в тот или иной момент, кроме того, что есть в моей базовой схеме бадов. Я обычно ухожу от ответа – не потому что это секрет, а потому что это какие-то такие вещи, которые решают определенные частные задачи, которые актуальны для меня именно сейчас и навязывать их всем в этот же самый момент нет смысла. Да и все эти препараты рассыпаны в моем блоге в постах. Когда конкретно их принимать – это уже зависит от состояния человека.
Рассыпано, да не все. Много до чего еще не доходили руки рассказать. Давайте под скидку на Doctor’s Best попытаюсь дать некоторые интересные баночки. Тем более что спрашивают меня, что можно взять из этого бренда, пока скидки. Что ж, поехали!
Альфа-липоевая кислота – сохранение молодости коллагена
Doctor’s Best, Альфа-липоевая кислота, 150 мг. Витаминоподобное вещество, содержащееся в продуктах питания. Альфа-липоевая кислота (АЛК) присутствует в моей схеме бадов при диабете (она обладает способностью увеличивать потребление глюкозы тканями. Во время ее приема, больным, страдающим сахарным диабетом, рекомендуется регулярно мониторировать уровень сахара).
Для меня это антиоксидант, т.е. вещество, сохраняющее молодость. Если вы помните, в “Создателе красоты” и коллагеновых напитках красоты она присутствует в небольшом количестве. Предполагается, что АЛК может препятствовать процессу гликозилирования коллагена. Этот процесс – важнейший фактор старения кожи. Остатки сахаров присоединяются к молекулам коллагена и эластина. В результате соединения между волокнами становятся жесткими из-за фиксации сахаров, кожа – неэластичной. И вот альфа-липоевая кислота минимизирует этот процесс. Более того, она способствует элиминации (выведению) поврежденного коллагена. Все это предупреждает преждевременное старение и повреждение кожи.
АЛК улучшает цвет кожи, ее тонус и текстуру, причем делает это даже лучше, чем витамины С и Е. Именно поэтому АЛК активно используют в косметических средствах. Ими можно усилить действие АЛК в бадах:
Derma E, Увлажняющий крем, придающий коже упругость с DMAE, Альфа-липоевой кислотой и С-Ester
Derma E, Укрепляющая сыворотка с DMAE, Альфа-липоевой кислотой и С-Ester
Кроме того, альфа-липоевая кислота полезна в бодибилдинге, что для меня тоже важно. Интенсивные тренировки стимулируют образование свободных радикалов, усиливая оксидантный стресс в мышечных волокнах. Прием альфа-липоевой кислоты снижает показатели оксидации, защищая от разрушения белки и клетки. В общем, тренироваться можно интенсивнее с меньшими повреждениями мышечных волокон и быстрее восстанавливаться после тренировок. Обладает жиросжигающим эффектом.
Как принимать альфа-липоевую кислоту:
Альфа-липоевая кислота связывается с металлами и выводит их, поэтому прием альфа-липоевой кислоты нужно разносить по времени с приемом железа, магния, кальция (не меньше 2-х часов между приемом липоевой кислоты и приемом этих металлов).
С этим свойством альфа-липоевой кислоты связана ее способность очищать организм от тяжелых металлов и являться профилактикой симптомов лекарственной токсичности, в частности про проведении терапии химиопрепаратами, содержащими платину. В этом случае используют более высокие дозировки – Doctor’s Best, Альфа-липоевая кислота, 600 мг (подробнее здесь).
Не рекомендуется сочетать с алкоголем. Не назначается пациентам, принимающим цисплатин.
Курс – 2-3 месяца, 1-2 раза в год. Целесообразно добавить биотин (до 5000 мкг):
Natrol, Biotin, Maximum Strength, 10,000 mcg, 100 Tablets (полтаблетки)
Now Foods, Биотин, 1000 мкг., 100 капсул
Doctor’s Best, Best Biotin, 5000 mcg, 120 Veggie Caps
EpiCor (эпикор) – мультивитамины для иммунной системы
Я помню, как очень давно одна моя читательница писала: “Марина, напишите пост про EpiCor! Это же такой удивительный препарат!”
Но сама я прониклась темой приема EpiCor относительно недавно, помятуя еще и о том, что EpiCor содержится в небольшом количестве и в моем любимом Иммунном пунше. Вот пишу пост – восстанавливаю справедливость.)))
Что же такое этот EpiCor? Средство для иммунитета на основе непатогенных пекарских дрожжей. Но это не просто дрожжи, а дрожжи ферментированные, с высоким содержанием метаболитов (антиоксидантов, белков, клетчатки, полифенолов, витаминов, аминокислот, бета-глюканов и др.) EpiCor производитель называет мультивитаминами для иммунной системы.
Как он работает?
Во-первых, EpiCor является питанием для полезных бактерий, т.е. пребиотиком, а уже бактерии работают на иммунитет.
Во-вторых, EpiCor активирует естественные киллеры (NK), одну из первых линий иммунной защиты организма. Эти естестенные килеры нападают на инфицированные клетки и уничтожают их.
В-третьих, EpiCor способствует увеличению количества иммуноглобулина A (IgA), который содержится преимущественно в выделениях слизистых оболочек – в слюне, слезной жидкости, носовых выделениях, поте, молозиве, в секрете легких, мочеполовых путей и желудочно-кишечного тракта. Таким образом, иммуноглобулин А обеспечивает защиту всех наших слизистых от внешних инфекций. Этим объясняется особая роль EpiCor в профилактике респираторных заболеваний.
EpiCor безопасен, он не “подхлестывает” иммунную систему, не вызывает иммунную усталость, и его можно принимать как при появлении симптомов заболевания, так и постоянно, круглый год, для профилактики. Он дает и быстрый эффект, уже после 2х часов приема, и обладает накопительным эффектом.
Можно принимать при беременности и кормлении.
Большая экономичная банка: California Gold Nutrition, EpiCor, 360 капсул становится более выгодным.
EpiCor для детей – ЗДЕСЬ. Там даны детские дозировки.
Лютеин и зеаксантин для зрения
Лютеин и его изомер зеаксантин – это два пигмента из группы каротиноидов, которые человек сам синтезировать не может и способен получать только из растительной пищи. А получаем мы их из обычного рациона в недостаточном количестве. БОльшая часть лютеина в нашем организме содержится в сетчатке глаза. Соответственно, основная польза этого препарата связана со зрением.
Без скидок обычно беру лютеин от Jarrow Formulas, а со скидкой можно взять эти варианты:
Doctor’s Best, Лютеин, 10 мг, 120 капсул
Doctor’s Best, Лютеин, 20 мг, 60 капсул
И вот появилась новинка, с повышенным содержанием зеаксантина:
Doctor’s Best, Лютеин Lutemax, 20 мг, 60 капсул.
Как принимать лютеин:
Курс – 1-2 месяца 1-2 раза в год. В тканях глаза лютеин начинает накапливаться через 20-30 суток после начала приема.
Какую дозировку выбрать? Западная диета обеспечивает поступление лютеина в пределах 1-2 мг в сутки. Средняя суточная потребность при этом – около 6 мг, поэтому 10 мг – это уже хорошая дозировка для профилактики и лечения. В то же время, потребление лютеина у других народов достигает 20-25 мг лютеина в сутки. Поэтому для лечения можно выбирать и повышенные дозировки (оба варианта выше даны). Я для себя чередую дозировки.
Курсы лютеина всегда есть в моей схеме. Добавляю его, когда особенно большая нагрузка на глаза идет, когда чувствую, что они устают или испытывают какой-то дискомфорт.
Что еще я добавляю для зрения, можно найти ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.
Целадрин для суставов
Целадрин – это запатентованная смесь цетилатовых жирных кислот (ЦЖК), выделенных из бычьего жира. Полностью натуральный, запатентованный ингредиент. Улучшает здоровье, гибкость и подвижность суставов, снимает воспаление и боль. Подтверждено клиническими испытаниями.
Как принимать целадрин:
Курс – 3-6 месяцев. Вместе со всем, что работает на суставы.
Кстати, раз уж зашла речь про целадрин. Расскажу еще про Лосьон для суставов с целадрином, серой и арникой, который мне очень нравится. Запах совершенно не ужасный, как написано в единственном на сегодня русскоязычном отзыве на него. Вещь реально хорошая. Хорошо помогает справляться с дискомфортом в суставах. Масса положительных английских отзывов это подтверждает. Читайте подробнее: ЛОСЬОН С ЦЕЛАДРИНОМ ДЛЯ СУСТАВОВ.
Хондропротекторы для суставов. 4 в 1
Doctor’s Best, Glucosamine Chondroitin MSM + Hyaluronic Acid, 150 капсул. Для суставов в одном флаконе – глюкозамин+хондроитин+MSM (сера)+гиалуроновая кислота. Не вносила его в базовую схему бадов, только потому что там была важна возможность разных комбинаций. А для тех, кому важно все совместить в одном препарате – классный вариант. Правда, и принимать его нужно, соответственно, в количестве 5 капсул в день. Т.е. количество капсул в итоге существенно не уменьшается, но если кому-то все-таки психологически проще принимать 5 капсул из одной баночки, а не из двух, велкам.))) По цене выгодно. 1 банка – 1 месяц приема.
Как принимать хондроитин и глюкозамин:
Курс приема хондропротекторов – 3-6 месяцев.
Стронций для костей
Doctor’s Best, Стронций для костей. Не путать с радиоактивным стронцием. Этот стронций стимулирует процесс образования костной ткани и угнетает процесс ее разрушения, восстанавливая баланс костного метаболизма. Такой “хороший” стронций используют, в частности, в комплексной терапии постменопаузального остеопороза.
Принимаю иногда вместе с кальцием (3 ч между приемами кальция и стронция). Кальций – ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.
Венотоник Диосмин
Диосмин. Венотоник. Природное вещество, получают из сладкого апельсина. Аналог известных препаратов Детралекс и Флебодиа, которые применяют для здоровья вен (варикоз, геморрой, тяжесть и боль в ногах).
Как применять диосмин:
При хронической венозной и лимфовенозной недостаточности при отсутствии осложнений (легкой степени тяжести) – 2 месяца.
При средней степени тяжести – 3 месяца и более.
При тяжелой венозной недостаточности с трофическими язвами – не менее 6 месяцев.
При геморрое. При остром геморрое – 6 таблеток в сутки: по 3 таблетки утром и по 3 таблетки вечером в течение 4 дней, затем по 4 таблетки в сутки: по 2 таблетки утром и по 2 таблетки вечером в течение последующих 3 дней. После этого продолжить прием в стандартных дозах, рекомендуемых производителем, на протяжении 1-2 месяцев.
Не является средством монотерапии при геморрое. Использовать в комплексном лечении заболевания под контролем врача.
Диосмин при беременности и кормлении грудью:
Эксперименты на животных не выявили тератогенных эффектов. До настоящего времени не было сообщений о каких-либо побочных эффектах при применении препарата беременными женщинами. Обязательна отмена препарата за 2-3 недели до родов. Согласовывать прием с врачом.
Из-за отсутствия данных относительно выведения препарата с грудным молоком, кормящим женщинам не рекомендуется прием препарата.
Что еще заточено на вены, находим ЗДЕСЬ.
Тианин, или таблетка пофигизма
Теанин (тианин). Таблетка пофигизма.))) На самом деле, это капсулы, конечно. Его когда-то рекомендовал мне один молодой человек. Задача у него была – избавиться от агрессии, и он сказал, что препарат помог на ура. Сфера применения тианина – очень широкая, поэтому у меня он теперь всегда есть в запасе, и, думаю, что каждому его можно иметь в своей аптечке. Я уже рассказывала про тианин в контексте детского B-комплекса, и в препарате “Спокойные мысли” он также содержится.
Это аминокислота которую получают из листьев чая. Но когда мы просто пьем чай, мы получаем лишь незначительное количество тианина, так как он прочно связан с молекулярными структурами чайного листа и обычное заваривание не способно полностью освободить его в раствор. Лишь жёсткие условия кипячения при повышенном давлении, когда температура воды поднимается до 127°С, позволяют экстрагировать тианин в раствор. А теанин этот повышает сопротивляемость стрессу, когнитивные (познавательные) способности, способствует концентрации, улучшает настроение. Тианин начинает действовать примерно через 30 минут после поступления в организм и действие его длится около 5 часов.
Вот наиболее полный список показаний к применению теанина:
– плохое или пониженное настроение (депрессивные симптомы)
– плохая концентрация, пониженные умственные способности, плохая память
– повышенная раздражительность, агрессия, немотивированная озлобленность
– тревога, тревожное состояние
– невроз, невротическое состояние, «синдром менеджера»
– невозможность расслабиться, «прокручивание» прошедших событий и мыслей
– чрезмерное беспокойство, в т.ч. перед ответственными событиями (экзаменами, соревнованиями)
– страхи (фобии), в т.ч. страх полета на самолете
– волнение и внутреннее напряжение, сопровождаемое потливостью, сухостью во рту, головокружением, дрожью, сердцебиением, диспепсическими проявлениями, плаксивостью
– повышенный психологический голод (тяга к еде на фоне стресса)
– нестабильное эмоциональное состояние в период пред- и во время менопаузы
– симптомы, вызванные предменструальным синдромом (ПМС)
– проблемы со сном: трудность с засыпанием, частые пробуждения, тревожные сновидения
– преждевременное семяизвержение (ранняя эякуляция). Удлиняет время полового акта
– судороги, эпилепсия
– вегетососудистая дистония (ВСД).
Можно принимать разово по необходимости или курсом 8 недель.
В общем, маст хэв, однако, для всех, как вы видите. Из своего опыта могу вот что отметить. Когда у вас все хорошо, прием тианина явно не ощущается. А вот когда психика изрядно напряжена, тианин дает ощущение заметного расслабления и пофигизма.))) Думаю, многим будет кстати. Особенно когда ваша посылка задерживается на 2 дня от ожидаемого вами времени и вы начинаете икру метать – писать сразу во все инстанции – Марине Хайфа, в службу поддержки iHerb, звонить в службы доставки…))) Принимаете в таком случае капсулу тианина, смОтрите официальные сроки доставки на сайте, понимаете, что они еще не прошли и ждете спокойно дальше с легкой блуждающей улыбкой на устах.)))
Ну все. На этой веселой ноте заканчиваю.
Обо мне: МАРИНА ХАЙФА И БЛОГ “ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ”.
Подписывайтесь на меня в соцсетях:
Баннеры ниже ведут на секретные скидки на iHerb:
Читайте также:
Использование поливитаминов в последнее время несколько снизилось, за исключением витамина Д, принимать который стали намного чаще. Также значительно выросло применение БАД с полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, сообщили в Роспотребнадзоре.
В федеральной службе назвали самые популярные БАДы — это пробиотики, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, мультивитамины, витамин С, куркума, а также препараты кальция и магния.
Во многих случаях, поскольку речь идет о свободно продающихся пищевых добавках, не являющихся лекарствами, люди принимают их самостоятельно, без консультации с врачом. Хотя тот же витамин Д, омега-3, например, часто рекомендуют своим пациентам кардиологи — для поддержания здоровья сосудов.
Нужно обращать внимание на то, когда и как следует принимать БАДы — например, с едой или натощак, утром или в вечернее время, до или после тренировки, от этого зависит безопасность и эффективность их использования, — говорится в сообщении Роспотребнадзора.
Кроме того, определенные добавки могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях или при приеме некоторых лекарств. Поэтому на приеме у доктора нужно обязательно сообщить ему, если вы принимаете какие-либо БАД «для здоровья».
Для общих случаев специалисты Роспотребнадзора подготовили несколько простых рекомендаций.
1. Если принимаете мультивитамины — обращайте внимание на состав. Мультивитамины содержат в своем составе как водо-, так и жирорастворимые витамины, а иногда включают также и минеральные вещества, микроэлементы. Их рекомендуется принимать по полдозы утром, во время завтрака, а вторую половину ежедневной нормы — во время обеда или ужина. Принимать мультивитаминные БАД вместе с пищей безопаснее, так как некоторые их компоненты, например, витамины группы В и витамин С при приеме натощак могут вызвать болезненные ощущения в желудке или тошноту. Жирорастворимые витамины надо употреблять с небольшим количеством жира, например, с яйцом, или растительным маслом. При этом важно не «перестараться», так как чрезмерное количество жира препятствует всасыванию из желудочно-кишечного тракта водорасторимых витаминов.
2. Если вы используете отдельные витамины или минеральные вещества, следует обратить внимание не только на время их приема, но и на комбинацию с другими биологически активными добавками. Например, жирорастворимый витамин К2 лучше принимать с едой, содержащей некоторое количество жира, днем или вечером. Кальций можно принимать в течение дня, а магний лучше пить на ночь и не совмещать его прием с едой. Средняя суточная доза витамина К2 для здорового человека — порядка 200 мкг. Но если одновременно принимать высокие дозы витамина Д, оптимальное количество К2 может быть выше. Людям, применяющим антагонисты витамина К (лекарства, снижающие свертываемость крови), БАДы с витамином К2 могут нанести вред, поэтому предварительная консультация с врачои необходима.
3. Еще немного о несовместимости микроэлементов. Цинк не следует принимать совместно с кальцием и (или) железом — эти микроэлементы могут мешать его усвоению.
Также следует избегать употребления кальция или витамина Е с железом, так как они препятствуют усвоению железа. Вообще, железо лучше всего принимать натощак, либо утром, либо днем.
Магний, который является одним из важнейших минеральных веществ для нашего организма, лучше всего принимать вечером, и его прием не зависит от приема пищи. При этом магний и кальций (если вы принимаете кальций) лучше принимать одновременно.
При регулярных занятиях спортом стоит рассмотреть возможность употребления кальция и магния в соотношении 1:2 соответственно во время еды перед тренировкой. Хотя идеальное соотношение магния к кальцию считается 1:1, большинство людей получают из своего рациона гораздо больше кальция, чем магния.
Витамин B12 довольно плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта, поэтому для оптимизации всасывания лучше всего принимать его натощак. Также витамин B12 может взаимодействовать с различными препаратами, в том числе лекарствами от потери костной массы, рака, подагры, высокого кровяного давления и гиперсекреции желудка, такими как блокаторы h3 рецепторов и ингибиторы протонной помпы, поэтому перед началом его использования также необходимо проконсультироваться с врачом.
Неперевариваемые пищевые волокна (клетчатка) улучшают пищеварение, но они могут препятствовать усвоению жиров, поэтому большинство добавок с клетчаткой лучше принимать отдельно от любых БАД с полиненасыщенными жирными кислотами. Кроме того, клетчатка замедляет движение пищи через желудок и кишечник, поэтому такие БАД лучше принимать не менее чем за 3-4 часа до тренировки или соревнования, либо ближе к концу дня. Псиллиум рекомендуется пить через два часа после еды, запивая полным стаканом воды. Что касается БАД с омега-3, они могут вызвать расстройство желудка, если принимать их непосредственно перед тренировкой, поэтому лучше перенести их прием на время завтрака, вместе с мультивитаминами. Омега-3 также не стоит принимать при нарушении свертываемости крови или приеме антикоагулянтов.
4. При приеме БАД нужно помнить о возможной аллергической реакции на какие-либо компоненты добавки. Например, БАД с маслом криля противопоказаны людям с аллергией на моллюсков.
5. Пробиотики помогают поддержать и восстанавливать нормофлору кишечника, поставляя в наш организм полезные бактерии. Их лучше всего принимать натощак, за два-три часа до первого приема пищи или после последнего приема пищи. Также для повышения эффективности пробиотических добавок имеет смысл сократить потребление обработанных продуктов и сахара.
6. Как правило, антиоксидантные биологически активные добавки, такие как ресвератрол, астаксантин, витамин Е, убихинол, являются жирорастворимыми, их лучше принимать с жирной пищей.
Убихинол оптимально принимать, разделив суточную норму на 2 приема, во время основных приемов пищи с блюдами, содержащими жиры.
Витамин Е и астаксантин можно принимать один раз в день с жирной едой, чтобы увеличить их всасывание.
«Как правило, чем разнообразнее и полноценнее ваше питание, тем меньше биологически активных добавок вам понадобится. Рациональное питание является лучшим способом обеспечить организм всеми необходимыми организму питательными веществами», — говорится в сообщении Роспотребнадзора.
При этом специалисты отмечают, что многие важные питательные вещества, витамины и нутриенты содержатся в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцам и веганам для сохранения здоровья БАД необходимы.
Лечит или калечит: вся правда о БАДах
БАДы ворвались в жизнь россиян в начале 90-х. Красочные коробочки заполонили витрины аптек, а в СМИ пошла активная реклама. Не прекратилась она и сегодня. Утверждается, что биологически активные добавки могут «чистить печень», снижать вес и холестерин, делать волосы гуще, а ногти — крепче. Есть препараты, у которых обозначен более серьёзный терапевтический эффект. Например, улучшение мозгового кровообращения, сексуальной функции, деятельности сердца. News.ru выяснил у врачей разных специализаций, когда стоит принимать БАДы и способны ли они избавить от болезней.
Биологически активные добавки к пище — это химические вещества, которые используются как дополнительный источник различных активных веществ, а также для улучшения состояния органов, снижения риска заболеваний, нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Они не имеют доказанной эффективности, то есть не проходили клинические испытания.
БАДы классифицируют в зависимости от их состава и физиологического действия. Например, есть добавки, содержащие витамины или минералы. Последние могут быть оформлены в отдельный комплекс.
Еще одна обширная группа — БАДы с аминокислотами в составе. Они продаются в качестве диетических добавок как по отдельности, так и в разнообразных комплексах.
Также в избытке продаются добавки, содержащие незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Заявлено, что в первую очередь они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
Многочисленная группа БАДов — пробиотики. Они используются в терапевтических целях для нормализации микрофлоры кишечника. То есть убивают там вредные бактерии и способствуют росту полезных.
Самая многочисленная группа направлена на оздоровление определённой системы органов. Например, мужской половой сферы, сердечно-сосудистой системы, зрения, слуха. Они содержат в своём составе различные природные компоненты. Например, женьшень, клюква, зверобой, эхинацея, расторопша, рога оленя или печень акулы.
При этом в медицинской среде к БАДам отношение очень неоднозначное. Часть врачей считает, что среди них есть весьма эффективные средства, другие убеждены, что ни один из подобных препаратов не лечит, а лишь создаёт эффект плацебо.
Хоть БАДы и не являются лекарством, некоторые из них содержат дозу активного вещества значительно большую, чем зарегистрированный препарат. По своему составу и качеству они иногда превосходят настоящие лекарства, такое мнение в разговоре с News.ru высказал врач-уролог и андролог Андрей Герич.
Например, в некоторые БАДы для мужской силы добавлено действующие вещество известнейшего лекарственного средства против эректильной дисфункции.
Именно поэтому нельзя принимать БАДы без назначения врача. Их должен назначать только специалист. Не все йогурты одинаково полезны. Это можно сказать и про биологически активные добавки.
Андрей Герич
врач уролог и андролог
Несколько БАДов, которые приравнены по своему эффекту к лекарственным препаратам, есть и в гастроэнтерологии, отметил в беседе с News.ru врач-гастроэнтеролог и доктор медицинских наук Виталий Румянцев. Например, лекарствами с семенами подорожника хорошо лечить запоры. Также есть несколько препаратов, которые помогают при излишнем газообразовании, вздутии живота.
А вот пробиотики в таблетках врач назвал неэффективными. По его словам, бактерии из таблетированных лекарственных препаратов «чужеродные для организма человека». Они не приживаются и гибнут в течение двух недель. Более разумный подход — уничтожать патогенную флору. А с этим могут справиться сорбенты, например активированный уголь.
Если у человека есть диагностированное серьёзное заболевание, нужно принимать не биодобавки, а сертифицированные лекарства. БАДы же будут эффективны для некоторых состояний, которые не квалифицируются как медицинский диагноз, например беспокойство, — рассказал News.ru врач-кардиолог, профессор, доктор медицинских наук Александр Шарандак. В остальном же биодобавки неэффективны ни для лечения, ни для профилактики.
Даже положительное действие на сердечно-сосудистую систему полиненасыщенных жирных кислот — это миф. Это недоказанные данные. Лучшая профилактика заболеваний — здоровый образ жизни и полноценное питание.
Александр Шарандак
врач-кардиолог, профессор, доктор медицинских наук
Наиболее категорично высказался в отношении БАДов врач-отоларинголог Иван Лесков. По его мнению, эффективными эти вещества быть не могут. Единственная ситуация, когда нужно пить такие препараты, — явный недостаток каких-либо витаминов или микроэлементов, диагностированный врачом.
Определить, является то или иное средство БАДом или лекарством, бывает сложно и по юридическим причинам. Некоторые средства можно регистрировать и как лекарство, и как БАД — они подходят под оба критерия, и выбор остаётся за производителем. Но регистрация БАДа — гораздо более простой и дешёвый путь, чем регистрация лекарства. Поэтому нередко производитель сначала регистрирует и несколько лет продаёт такой препарат как БАД, а затем, накопив опыт применения и деньги на клинические исследования, перерегистрирует его уже как лекарство.
Добавьте наши новости в избранные источники
Таблица приема бадов
Сейчас очень многие люди уже поняли, что в овощах и фруктах из супермаркетов меньше витаминов, чем в овощах и фруктах со своего огорода. Овощи из супермаркетов редко гниют, и их не едят даже свиньи. Животные чувствуют, что не получат от этого никакой пользы.
Поэтому люди открыли для себя бады — биологически активные добавки. Не надо воспринимать бады как синтетику, как нечто плохое. Нет. Зачастую — это элементарно просто витамины и минералы. В комплексе и без, травы и ферменты.
Чтобы быть молодым и здоровым как можно дольше, то без бадов не обойтись. Но принимать их надо грамотно. Нужен четкий подход, сочетание сочетаемого, а не хаотичное применение бадов. Для этого нами составлена таблица приема бадов.
Таблица приема бадов
Витамины и минералы | Как принимать | БАДы | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Витамины и минералы в комплексе | ежемесячно — перерыв через каждые 5 месяцев на 1 месяц | 1) Nature’s Way, Alive! Women’s Energy 2) Nature’s Way, Alive! Men’s Energy 3)Now Foods, Daily Vits4) Rainbow Light, Women’s 5) Rainbow Light, Men’s 6) Country Life, Women 7) Country Life, Men8) Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, Women 9) Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, Men10) MegaFood, One Daily | |||||||||||
| Мультивитамины для глаз | два раза в год, преимущественно в весенние, осенние месяцы, длительность — 1 месяц | Now Foods, Ocu SupportNow Foods, Ocu Support, Clinical Strength | |||||||||||
| Магний | круглый год без перерыва | Now Foods, Magnesium CitrateDoctor’s Best, Магний, 100% Хелатный 120 табDoctor’s Best, Магний, 100% Хелатный 240 табHealthy Origins, Magnesium Chelate | |||||||||||
| Омега-3 | круглый год без перерыва | Natural Factors, RxOmega-3 FactorsLife Extension, Mega EPA/DHACarlson Labs, Super Omega-3Now Foods, Омега-3, 500 капсул Now Foods, Омега-3, 200 капсул Nature’s Answer, Liquid Omega-3 | |||||||||||
| CoQ10 | в течение всего года без перерыва | Now Foods, Коэнзим Q10, 30 мгDoctor’s Best, CoQ10Natural Factors, Coenzyme Q10 | |||||||||||
| Лецитин | в течение всего года без перерыва | Bluebonnet Nutrition, Lecithin, 908 гBluebonnet Nutrition, Lecithin, 450 гNow Foods, Lecithin Granules, 907 гNow Foods, Sunflower Lecithin,Softgels Now Foods, Sunflower Liquid Lecithin Nature’s Plus, лецитин из яичного желтка | |||||||||||
| Коллаген | по схеме: три месяца принимаем, три месяца перерыв и т.д. | Neocell, Super Collagen | |||||||||||
| Кремний | по схеме: три месяца принимаем, три месяца перерыв и т.д. | Natural Factors, BioSilJarrow Formulas, JarroSil | |||||||||||
| Гиалуроновая кислота | по схеме: три месяца принимаем, три месяца перерыв и т.д. | Doctor’s Best, Best Hyaluronic Acid, 180 капсDoctor’s Best, Best Hyaluronic Acid, 60 капсNow Foods, Hyaluronic Acid, Double Strength, 120 капсNow Foods, Hyaluronic Acid, Double Strength, 60 капс Now Foods, Hyaluronic Acid With MSM, 120 капс Now Foods, Hyaluronic Acid With MSM, 60 капс | |||||||||||
| Глюкозамин+Хондроитин (только если есть проблема с суставами) | по схеме: три месяца принимаем, три месяца перерыв | Doctor’s Best, Glucosamine Chondroitin, 240 CapsDoctor’s Best, Glucosamine Chondroitin, 360 CapsNow Foods, Glucosamine & Chondroitin | |||||||||||
| Спирулина | в период авитаминоза — в течение 3-х меяцев. Всего 3 месяца в году. | Healthy Origins, SpirulinaNow Foods, Spirulina | |||||||||||
| Хлорелла | в осенне-зимний период в течение 3-х месяцев | Now Foods, ChlorellaNow Foods, Organic Chlorella | |||||||||||
| Хлорофилл | по схеме: три месяца принимаем, три месяца перерыв и т.д. | Now Foods, Liquid ChlorophyllNow Foods, Chlorophyll | |||||||||||
| Гинкго Билоба | по схеме: три месяца принимаем, три месяца перерыв и т.д. | Jarrow Formulas, Ginkgo Biloba, 60 mgSource Naturals, Ginkgo, 40 mg | |||||||||||
| Пикногенол или дигидрокверцетин | по схеме: два месяца принимаем, четыре месяца перерыв и т.д. | Healthy Origins, PycnogenolNow Foods, Quercetin | |||||||||||
| Комплекс для вен и сосудов | по схеме: 1 месяц принимаем, 5 месяцев перерыв и т.д. | Now Foods, Vein Supreme | |||||||||||
| Ресвератрол | два раза в год по 3 недели | Now Foods, Natural ResveratrolDoctor’s Best, Best French Red Wine Extract | |||||||||||
| Ягоды асаи | два раза в год по 2 месяца | Now Foods, Acai | |||||||||||
| Индол-3-карбинол (если вам за 30) | два раза в год по 3 месяца | Now Foods, Indole-3-Carbinol | |||||||||||
| Экстракт зеленого чая | по схеме: три месяца принимаем, три месяца перерыв и т.д. | Now Foods, EGCg, Green Tea ExtractNow Foods, EGCg, Green Tea Extract | |||||||||||
| Пробиотики (полезные бактерии) | рекомендуется принимать на постоянной основе, делая перерывы на 1-1,5 месяца | Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPSNature’s Way, Primadophilus, Reuteri | |||||||||||
| Пребиотики (нерастворимая клетчатка) | принимаем на постоянной основе без перерыва | Now Foods, Apple Fiber | |||||||||||
| Пребиотики (растворимая клетчатка) | принимаем на постоянной основе без перерыва | Source Naturals, Шелуха семян подорожникаHeather’s Tummy Care, Органические волокна акации | |||||||||||
| Кальций-Магний | принимаем три раза в год курсом по 1 месяцу | Solgar, Calcium MagnesiumCarlson Labs, Chelated Cal-Mag | |||||||||||
| Адаптогены (2 одновременно) | принимаем преимущественно в ноябре — феврале для поддержки имунной системы организма | Now Foods, RhodiolaNow Foods, EleutheroNature’s Way, Schizandra | |||||||||||
| Шатавари для женщин Мужской комплекс для простаты | принимаем курсами — три месяца пьем, три месяца перерыв и т.д. | Savesta, ShatavariNow Foods, Pygeum & Saw Palmetto, Men’s HealthNatural Factors, Prostate Health | |||||||||||
| Трифала | один раз в год в течение 2 месяцев | Savesta, TriphalaNow Foods, Triphala | |||||||||||
Примечания: Данная таблица приема БАДов не подходит для детей и для беременных.
Используя любой БАД из данной таблицы, рекомендуем обратиться к врачу за разъяснениями и рекомендациями.
Если нет особых показаний, то от некоторых бадов можно отказаться. Например, глюкозамин и хондроитин показан только при наличии проблемы с суставами. А если нет проблем с кожей, то коллаген принимать не имеет смысла — вы все равно не ощутите на себе ничего от его приема. Также гиалуроновая кислота показана тем, кто начал ощущать на себе первые приветы старости — в виде морщинок или дряблости кожи.
Подходите к выбору бадов из таблицы с умом — читайте отзывы, изучайте состав и инструкцию к применению, противопоказания.
Конечно, БАДы помогают как можно дольше сохранить здоровье и молодость, но как сказал известный врач: «Все есть лекарство и все есть яд». Много БАДов — тоже плохо. Например, если перемудрить с витаминами, то можно получить плохую кожу и даже язвы на ней.
Будьте внимательны. Мы рекомендуем вам бады, проверенные, гипоаллергенные, не содержащие, как правило, сою, глютен и вредные вещества, ссылки на них находятся в правой колонке таблицы.
Отдельно хочется сказать о приеме трав. Известно, что травы — это достаточно серьезные лекарства и многие травы действуют намного сильнее синтетических лекарств, поэтому читайте о травах в левой колонке, пробуйте осторожно, даже если все отзывы положительны. Постепенно мы разъясним подробно обо всех минералах и витаминах, а также травах, указанных в данной таблице.
Читайте еще наши статьи: вобэнзим инструкция по применению.
Вам также будет интересно:Существует множество различных решений для похудения.
Сюда входят всевозможные таблетки, лекарства и натуральные добавки.
Они предназначены для того, чтобы помочь вам похудеть или, по крайней мере, облегчить потерю веса в сочетании с другими методами.
Они, как правило, работают с помощью одного или нескольких из следующих механизмов:
- Уменьшите аппетит , чтобы вы чувствовали себя более сытыми, чтобы вы на съели на меньше калорий
- Уменьшите поглощение таких питательных веществ, как жир, заставляя вас принимать на меньше калорий
- Увеличьте сжигание жира , чтобы вы сжигали больше калорий
Вот 12 самых популярных пилюль и добавок для похудения, проанализированных наукой.
Гарциния камбоджийская стала популярной во всем мире после того, как была представлена на выставке Dr. Oz в 2012 году.
Это маленький зеленый фрукт, имеющий форму тыквы.
Кожура плода содержит гидроксицитриновую кислоту (ГКА). Это активный ингредиент экстракта гарцинии камбоджийской, которая продается в виде таблетки для похудения.
Как это работает: Исследования на животных показывают, что он может ингибировать фермент, производящий жиры в организме, и повышать уровень серотонина, потенциально помогая уменьшить тягу (1, 2).
Эффективность: Одно исследование с участием 130 человек сравнивало гарцинию с фиктивной таблеткой. Не было никакой разницы в весе или процентном содержании жира между группами (3).
В обзоре 2011 года, в котором рассматривались 12 исследований гарцинии камбоджийской, было установлено, что в среднем она вызывает потерю веса примерно на 2 фунта (0,88 кг) в течение нескольких недель (4).
Побочные эффекты: Нет сообщений о серьезных побочных эффектах, но есть сообщения о легких проблемах с пищеварением.
Итог: Несмотря на то, что garcinia cambogia может вызвать небольшую потерю веса, последствия настолько малы, что они, вероятно, даже не будут заметны.
Hydroxycut существует уже более десяти лет и в настоящее время является одним из самых популярных добавок для похудения в мире.
Существует несколько различных типов, но самый распространенный из них просто называется «Hydroxycut».
Как это работает: Содержит несколько ингредиентов, которые, как утверждается, способствуют похудению, включая кофеин и несколько растительных экстрактов.
Эффективность: Одно исследование показало, что это привело к потере веса в 21 фунт (9,5 кг) за 3 месяца (5).
Побочные эффекты: Если вы чувствительны к кофеину, вы можете испытывать беспокойство, нервозность, тремор, тошноту, диарею и раздражительность.
Итог: К сожалению, есть только одно исследование по этому дополнению и нет данных о долгосрочной эффективности. Необходимы дополнительные исследования.
Кофеин — наиболее часто употребляемое психоактивное вещество в мире (6).
Он содержится в кофе, зеленом чае и темном шоколаде и добавляется во многие обработанные продукты и напитки.
Кофеин является хорошо известным стимулятором обмена веществ, и его часто добавляют в коммерческие добавки для похудения.
Как это работает: Краткосрочные исследования показали, что кофеин может повысить метаболизм на 3-11% и увеличить сжигание жира на 29% (7, 8, 9, 10).
Эффективность: Существуют также некоторые исследования, показывающие, что кофеин может вызывать умеренную потерю веса у людей (11, 12).
Побочные эффекты: У некоторых людей большое количество кофеина может вызывать беспокойство, бессонницу, нервозность, раздражительность, тошноту, диарею и другие симптомы.Кофеин также вызывает привыкание и может снизить качество вашего сна.
Там действительно нет необходимости принимать добавки или таблетки с кофеином в нем. Лучшими источниками являются качественный кофе и зеленый чай, которые также содержат антиоксиданты и другие полезные свойства.
Итог: Кофеин может ускорить обмен веществ и ускорить сжигание жира. Однако толерантность к последствиям может развиться быстро.
Орлистат — это фармацевтический препарат, который продается без рецепта под названием Алли и по рецепту как Ксеникал.
Как это работает: Эта таблетка для похудения работает, подавляя расщепление жира в кишечнике, заставляя вас потреблять меньше калорий из жира.
Эффективность: Согласно обширному обзору 11 исследований, орлистат может увеличить потерю веса на 6 фунтов (2,7 кг) по сравнению с фиктивной таблеткой (13).
Другие преимущества: Показано, что Орлистат несколько снижает кровяное давление и снижает риск развития диабета 2 типа на 37% в одном исследовании (14, 15).
Побочные эффекты: Этот препарат имеет много пищеварительных побочных эффектов, включая жидкий, жирный стул, метеоризм, частые испражнения, которые трудно контролировать, и другие. Это также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K.
Обычно рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жиров при приеме орлистата, чтобы минимизировать побочные эффекты.
Интересно, что диета с низким содержанием углеводов (без лекарств), как было показано, так же эффективна, как и орлистат, и диета с низким содержанием жира (16).
Итог: Орлистат, также известный как Алли или Ксеникал, может уменьшить количество жира, которое вы поглощаете из рациона, и помочь вам похудеть. У этого есть много побочных эффектов, некоторые из которых очень неприятны.
Малиновый кетон — это вещество, содержащееся в малине, которое отвечает за их отчетливый запах.
Синтетическая версия малиновых кетонов продается в качестве добавки для похудения.
Как это работает: В изолированных жировых клетках крыс кетоны малины увеличивают расщепление жира и повышают уровень гормона адипонектина, который, как считается, связан с потерей веса (17).
Эффективность: Не проведено ни одного исследования кетонов малины у людей, но одно исследование на крысах с использованием массивных доз показало, что они снижают прирост веса (18).
Побочные эффекты: Они могут привести к тому, что ваши отрыжки будут пахнуть малиной.
Итог: Нет никаких доказательств того, что кетоны малины вызывают потерю веса у людей, и исследования на крысах, показывающие, что это работает, использовали большие дозы.
Зеленые кофейные зерна — это просто нормальные кофейные зерна, которые еще не обжаривались.
Они содержат два вещества, которые, как полагают, помогают с потерей веса, кофеин и хлорогеновая кислота.
Как это работает: Кофеин может увеличить сжигание жира, а хлорогеновая кислота может замедлить расщепление углеводов в кишечнике.
Эффективность: Несколько исследований на людях показали, что экстракт зеленого кофе в зернах может помочь людям сбросить вес (19, 20).
Обзор 3 исследований показал, что добавка заставляла людей терять на 5,4 фунта (2,5 кг) больше, чем плацебо — пустышка (21).
Другие преимущества: Экстракт зеленого кофе в зернах может помочь снизить уровень сахара в крови и снизить артериальное давление. В нем также много антиоксидантов (22, 23, 24, 25).
Побочные эффекты: Может вызывать те же побочные эффекты, что и кофеин. Хлорогеновая кислота в ней также может вызывать диарею, а у некоторых людей может быть аллергия на зеленые кофейные зерна (26).
Итог: Экстракт зеленого кофе в зернах может привести к незначительной потере веса, но имейте в виду, что многие исследования были профинансированы промышленностью.
Глюкоманнан — это тип волокна, найденный в корнях ям слонов, также называемый конжак.
Как это работает: Глюкоманнан поглощает воду и становится гелеобразным. Он «сидит» в вашем кишечнике и способствует ощущению сытости, помогая вам съесть меньше калорий (27).
Эффективность: Три исследования на людях показали, что глюкоманнан в сочетании со здоровой диетой может помочь людям сбросить 8-10 фунтов (3,6-4,5 кг) веса за 5 недель (28).
Другие преимущества: Глюкоманнан — это волокно, которое может питать полезные бактерии в кишечнике.Он также может снизить уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов в крови и очень эффективен против запоров (29, 30, 31).
Побочные эффекты: Это может вызвать вздутие живота, метеоризм и мягкий стул, а также может повлиять на некоторые пероральные препараты, если принимать их одновременно.
Важно принимать глюкоманнан за полчаса до еды, запивая стаканом воды. Если вы хотите попробовать это, у Amazon есть хороший выбор.
Вы можете найти объективный обзор глюкоманнана в этой статье.
Итог: Исследования последовательно показывают, что волокно глюкоманнан, в сочетании со здоровой диетой, может помочь людям сбросить вес. Это также приводит к улучшению различных показателей здоровья.
Meratrim является относительным новичком на рынке таблеток для похудения.
Это комбинация двух растительных экстрактов, которые могут изменить метаболизм жировых клеток.
Как это работает: Утверждается, что жировым клеткам становится труднее размножаться, уменьшается количество жира, который они собирают из кровотока, и помогает им сжигать накопленный жир.
Эффективность: До сих пор было проведено только одно исследование на Мератриме. В общей сложности 100 людей, страдающих ожирением, были подвергнуты строгой диете на 2000 калорий, либо с Мератримом, либо с таблеткой-пустышкой (32).
Через 8 недель группа Meratrim потеряла 11 фунтов (5,2 кг) веса и 4,7 дюйма (11,9 см) от их талии. Они также улучшили качество жизни и снизили уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов.
Побочные эффекты: Побочных эффектов не поступало.
Для подробного обзора Мератрима, прочитайте эту статью.
Итог: Одно исследование показало, что Мератрим вызывал потерю веса и имел ряд других преимуществ для здоровья. Однако это исследование было профинансировано отраслью, и необходимы дополнительные исследования.
Экстракт зеленого чая является популярным ингредиентом многих добавок для похудения.
Это потому, что многочисленные исследования показали, что основной антиоксидант, EGCG, способствует сжиганию жира.
Как это работает: Экстракт зеленого чая, как считается, повышает активность норадреналина, гормона, который помогает вам сжигать жир (33).
Эффективность: Многие исследования на людях показали, что экстракт зеленого чая может увеличить сжигание жира и вызвать потерю жира, особенно в области живота (34, 35, 36, 37).
Побочные эффекты: Экстракт зеленого чая, как правило, хорошо переносится. Он содержит некоторое количество кофеина и может вызывать симптомы у людей, чувствительных к кофеину.
Кроме того, вся польза для здоровья от употребления зеленого чая должна распространяться и на экстракт зеленого чая.
Итог: Зеленый чай и экстракт зеленого чая могут немного увеличить сжигание жира и помочь вам сбросить жир на животе.
Конъюгированная линолевая кислота, или CLA, была популярной добавкой для снижения веса в течение многих лет.
Это один из «более здоровых» транс-жиров, который содержится в некоторых жирных животных продуктах, таких как сыр и масло.
Как это работает: CLA может снизить аппетит, повысить метаболизм и стимулировать расщепление жира в организме (38, 39).
Эффективность: В крупном обзоре 18 различных исследований CLA вызывал потерю веса примерно на 0,2 фунта (0,1 кг) в неделю на срок до 6 месяцев (40).
Согласно другому обзорному исследованию 2012 года, CLA может заставить вас потерять около 3 фунтов (1,3 кг) веса по сравнению с фиктивной пилюлей (41).
Побочные эффекты: CLA может вызывать различные пищеварительные побочные эффекты и может оказывать вредное воздействие в течение длительного времени, потенциально способствуя ожирению печени, резистентности к инсулину и усилению воспаления.
Итог: CLA — это эффективная добавка для похудения, но она может оказывать вредное воздействие в течение длительного времени.Небольшая потеря веса не стоит риска.
Форсколин — это экстракт растения мяты, который, как утверждают, эффективен для похудения.
Как это работает: Считается, что в клетках повышается уровень соединения, называемого цАМФ, который может стимулировать сжигание жира (42).
Эффективность: Одно исследование на 30 мужчинах с избыточным весом и ожирением показало, что форсколин уменьшает жировые отложения и увеличивает мышечную массу, не влияя на вес тела.Другое исследование с участием 23 женщин с избыточным весом не выявило эффектов (43, 44).
Побочные эффекты: Данные о безопасности этого дополнения или риске возникновения побочных эффектов крайне ограничены.
Итог: Два небольших исследования форсколина показали противоречивые результаты. Лучше избегать этого дополнения, пока не будут проведены дополнительные исследования.
Тип апельсина, называемый горьким апельсином, содержит составной синефрин.
Синефрин связан с эфедрином, который раньше был популярным ингредиентом в различных препаратах для похудения.
Тем не менее, эфедрин был запрещен FDA как ингредиент для потери веса из-за серьезных побочных эффектов.
Как это работает: Синефрин имеет аналогичные механизмы с эфедрином, но менее эффективен. Это может снизить аппетит и значительно увеличить сжигание жира (45).
Эффективность: Было проведено очень мало исследований синефрина, но во многих исследованиях было показано, что эфедрин вызывает значительную кратковременную потерю веса (46).
Побочные эффекты: Как и эфедрин, синефрин может иметь серьезные побочные эффекты, связанные с сердцем.Это также может вызвать привыкание.
Итог: Синефрин является довольно мощным стимулятором и, вероятно, эффективен для снижения веса в краткосрочной перспективе. Тем не менее, побочные эффекты могут быть серьезными, поэтому это следует использовать только с особой осторожностью.
Кроме того, есть много таблеток потеря веса по рецепту, которые были показаны, чтобы быть эффективными.
Наиболее распространенными являются Contrave, Phentermine и Qsymia.
Согласно недавнему обзору 2014 года, даже таблетки для похудения не работают так, как вы надеетесь.
В среднем они могут помочь вам сбросить до 3-9% массы тела по сравнению с фиктивной таблеткой (47).
Имейте в виду, что это только тогда, когда в сочетании с здоровой диетой для похудения. Они неэффективны сами по себе и вряд ли являются решением проблемы ожирения.
Не говоря уже о многих побочных эффектах.
Снятие BELVIQ В феврале 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) потребовало удалить из США препарат для похудения лорказерин (Belviq).С. рынок. Это связано с увеличением числа случаев рака у людей, которые принимали Belviq по сравнению с плацебо. Если вам прописали или вы принимаете Belviq, прекратите прием препарата и поговорите с вашим лечащим врачом об альтернативных стратегиях контроля веса.Узнайте больше о выводе здесь и здесь.
Из 12, это явные победители, у которых есть веские доказательства, подтверждающие их:
- Потеря веса: Glucomannan, CLA и Orlistat (Alli)
- Увеличение сжигания жира: Кофеин и зеленый экстракт чая
Однако я должен советовать против Орлистата из-за неприятных побочных эффектов и против CLA из-за вредного воздействия на метаболическое здоровье.
Это оставляет нам глюкоманнан, экстракт зеленого чая и кофеин.
Эти добавки могут быть полезны , но эффекты в лучшем случае скромны.
К сожалению, никакие добавки или пилюли действительно не помогают при похудении.
Они могут немного подтолкнуть ваш метаболизм и помочь вам сбросить несколько фунтов, но, к сожалению, на этом все и заканчивается.
Сокращение углеводов и потребление большего количества белка — все еще лучшие способы похудеть и работать лучше, чем все таблетки для похудения вместе взятые.
7 опасностей таблетки для похудения
Как вы думаете, вам нужна таблетка для похудения, чтобы похудеть? Вот семь причин, почему опасности таблеток для похудения намного перевешивают выгоду любой потенциальной потери веса.
Нет гарантии.
Пищевые добавки не требуют одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), прежде чем продавать их населению. С таким большим количеством компаний и продуктов небезопасные ингредиенты легко попадают в популярные таблетки для похудения, оставаясь незамеченными, пока о неблагоприятных реакциях не сообщат FDA.
Они могут увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
Основным компонентом многих таблеток для похудения являются стимуляторы, которые, как было установлено, увеличивают риск сердечного приступа и инсульта. Часто эти стимуляторы являются лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которые были запрещены на рынке, но они незаконно попадают в эти таблетки из-за плохого регулирования пищевых добавок.
Вы можете стать зависимым.
Таблетки для похудениячасто содержат амфетамины, снотворные и антидепрессанты.Мало того, что это опасная смесь, но эти препараты также вызывают сильное привыкание.
У вас могут возникнуть несколько побочных эффектов.
Некоторые таблетки для похудения содержат блокаторы жира, которые уменьшают поглощение питательных веществ и вызывают расстройство желудка. Другие зарегистрированные побочные эффекты таблеток для похудения включают запор, головные боли и перепады настроения.
Этикетки полны ложных заявлений.
Не верьте всем утверждениям, которые вы прочитали на этикетках пищевых добавок. В отчете, опубликованном U.S. Министерство здравоохранения и социальных служб, анализ 127 пищевых добавок (включая таблетки для похудения), обнаружил, что 20 процентов сделали незаконные заявления на этикетках, заявив, что продукт вылечил или вылечил болезнь.
Они неэффективны.
Многие таблетки для похудения являются просто комбинацией кофеина и других диуретиков, которые вызывают потерю воды. Первоначально это приводит к меньшему количеству на шкале, но это не настоящая потеря жира, и вес воды вернется. Кроме того, чрезмерная потеря воды из-за таблеток для похудения может вызвать опасное обезвоживание.
Вы не измените свои привычки.
Долгосрочная потеря веса требует изменения ваших привычек питания и физических упражнений, чтобы вести здоровый образ жизни. Прием таблеток в качестве метода быстрой фиксации не поможет вам лучше понять, как пища и физические упражнения влияют на ваш вес. Вы реже проверяете этикетки на продуктах, записываете потребление пищи и подходите к своим упражнениям, если считаете, что таблетки помогут вам. Принимать таблетки навсегда невозможно, и как только вы прекратите, вы вернетесь к своим плохим привычкам и начальному весу.
Лори Райс, М.С. , ученый в области питания и автор со страстью к здоровой кулинарии, физиологии упражнений и фотографии еды.
,Добро пожаловать на оптовые диетические добавки
Вы можете запросить наш подробный перечень продукции, прайс-лист, упаковочный лист и брошюру с графическим дизайном на нашем веб-сайте ниже,
Мы являемся поставщиком биологически активных добавок к пищевым продуктам, эти продукты являются Пищевые добавки и выполнять все правила безопасности для таких продуктов и могут быть приобретены у компаний как на главной улице, так и в Интернете.
Мы также предлагаем оптовую упаковку.
У нас будут спортивные порошки / протеиновые порошки, доступные с конца месяца.
Мы являемся компанией с 5-звездочным рейтингом в области продуктов питания с подробным описанием HACCP.
Мы поставляем диетические и спортивные добавки в натуральном или готовом виде в ассортименте наших брендов или частных марок с маркировкой в соответствии с вашими требованиями.
У нас есть широкий выбор упаковок из фольги, плоских бутылок и круглых бутылок премиум-класса на выбор.
Пожалуйста, смотрите следующие объявления, демонстрирующие работу, которую мы имеем и можем выполнить для вас.
Мы поставляем огромное количество оптовиков, которые занимают значительную долю рынка eBay / Amazon для пищевых и диетических добавок.
У нас есть команда дизайнеров, которые могут создавать индивидуальные брендинг, логотипы, рекламу и этикетки в соответствии с вашими требованиями. Мы можем помочь вам выбрать самые продаваемые продукты и убедиться, что вы получите продукт высочайшего качества, который выделяется на рынке.
Вы также можете связаться со мной по скайпу. ID: Voltretail
,Экстракт зеленого чая Капсулы для похудения
Основные материалы | экстракт зеленого чая, соевое масло, желатин ,31 желатин | Основные ингредиенты | чай полифенол 98% |
Цвет Softgel | Зеленый или другие | ||
Форма софтгеля | овальная / продолговатая | ||
Предложение по применению | 1 мягкая гель каждый раз, один раз в день | ||
Техническая характеристика изделия | 500 мг, 1000 мг / мягкая гель | ||
Упаковка | навалом, блистер или бутылка | ||
Сертификат | 9 0023|||
MOQ | 200000 шт. | ||
Срок поставки | 4-7 дней | ||
Доставка | Доставка до Вы по EMS и HK EMS.Ориентировочное время доставки 4-7 рабочих дней в США, Великобританию, Японию, Австралию и другие страны. Это человеческие тела свободных радикалов. 2. Помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями 3. Помочь в профилактике и лечении радиационных повреждений 4. Косметика и уход за кожей, для похудения Советы: Не подходит для лихорадки, почек, сердечно-сосудистых заболеваний болезнь, привычные запоры, язвенная болезнь желудка, неврастения, бессонница, беременные и кормящие матери, дети. , |