Книга про то как бросить курить: Легкий способ бросить курить, Аллен Карр – скачать книгу fb2, epub, pdf на Литрес
эзотерический способ. Ментальное возвращение» онлайн полностью📖 — Магола — MyBook.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
***
Дорогой читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берет начало в глубине тысячелетий. Ее основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности.
Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создает новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствует росту как личного, так и общественного благополучия.
Искренне Ваш,
Владелец Издательской группы «Весь»
Петр Лисовский
ВСТУПЛЕНИЕ
Самый лучший способ бросить курить —
не начинать курить с детства.
Владимир Борисов, советский
и российский актер театра и кино
Дорогой читатель, мы рады вам представить единственный в мире тренинг-ежедневник с пошаговым руководством на каждый день для бросающих курить. Это первый ежедневник из серии про борьбу с вредными привычками эзотерическими методами, уже доказавшими свою эффективность.
Перед вами не очередная книга о «легком способе», не размышления о том, почему мы курим и как все-таки «правильно» с психологической точки зрения бороться с этим. Все рекомендации из этой книги никак не пересекаются с традиционными методами, до сих пор не заслужившими доверия среди курящего и некурящего населения. Вам предлагается практика в течение 21 дня, которая поможет вам не только бросить курить, но и разобраться в первопричинах, глубже понять себя и НЕ СОРВАТЬСЯ! Все упражнения составлены на основе личного опыта и опыта таких людей, как Уильям Аткинсон, Алистер Кроули, Аллен Карр, Вадим Зеланд, Борис Моносов, Валерий Синельников. Использованы техники учений буддистов, каббалистов, славянских народов и эзотерических орденов. Многовековой опыт избавления от зависимости собран в этом ежедневнике!
Единственное, что вам будет нужно, – выполнять ежедневные задания и следовать советам, как облегчить период отвыкания. Не ждите никаких чудес от этого ежедневника. Они произойдут сами! И если вы не верите в это – попробуйте.
Бросить курить до смешного просто.
Вам нужно сделать только две вещи.
1. Примите решение, что никогда больше не будете курить.
2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь!
Аллен Карр, борец с курением, писатель
Подготовительный день
Нечто бестелесное, нечистое,
едкое и вонючее сделалось для людей
удовольствием и даже необходимостью жизни.
Кристоф Вильгельм Гуфеланд,
немецкий врач
Почему у многих людей не срабатывает «легкий способ» Аллена Карра? Дело в том, что он слишком много внимания уделяет «подготовительным ласкам», готовя читателя к тому, чтобы в самом конце прочитать фразу, что можно выкурить последнюю сигарету. Если вы читаете эту книгу впервые, то она может помочь. Но после срыва перечитывать ее смысла нет, так как происходит затягивание с бросанием, а по методике нужно курить до самого последнего, что приводит к снижению мотивации бросания.
Когда хочется еще сильнее
Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь,
когда ты ничего не делаешь.
Ральф Эмерсон, один из виднейших
мыслителей и писателей США
Я (Ратмир) много раз пытался бросить курить, как и каждый курильщик, понимающий, что сигареты сильно вредят здоровью, бьют по бюджету семьи и вызывают сильнейшую зависимость.
Нет, это не та зависимость, про которую все твердят и из-за которой якобы снова возвращаются к этой привычке. Это зависимость иметь постоянно с собой зажигалку и пачку сигарет. Попробуйте куда-то выйти без этих повседневных атрибутов и сразу испытаете жуткую панику.
Я часто попадал в такие ситуации. Были времена, когда мне приходилось вставать на работу в 4 часа утра, чтобы к 5 поставить отметку о прибытии в журнале прихода сотрудников. На дворе зима. Мороз, темень, и только несколько фонарей с одной стороны освещают дорогу. Я выхожу на улицу, прохожу пару метров и лезу в один карман за пачкой, в другой – за зажигалкой. Достаю пачку и вижу, что там только одна сломанная сигарета. Как быть? Курить-то хочется! На ходу пытаюсь засунуть замерзшими руками одну половину в другую, но ничего не получается. В итоге бросаю это дело и прикуриваю часть сигареты с фильтром. Сделав пару затяжек, выплевываю сигарету и начинаю кашлять от горького привкуса обожженного фильтра. Магазины все закрыты, в ларьках больше их не продают, а на улице ни души.
На самом деле я глубоко ошибался, думая, что получаю удовольствие от затяжек. Удовольствие доставляло избавление от невозможности проделать привычное действие. Это все равно что в течение нескольких минут выполнять утомляющие физические упражнения, когда все мысли направлены на то, чтобы лечь на холодный пол, вытереть лицо и отдохнуть. Вот только это «физическое напряжение» – чисто психологический аспект, возникающий в голове и усиливающийся самим курильщиком. Все проблемы начинаются всегда с мыслей.
Боец проигрывает бой, когда подумает о проигрыше.
Интересный факт: сильнее хочется курить в те моменты, когда для этого нет возможности. Была бы в то утро у меня сигарета, я бы так не нервничал. Странно получается, но я за собой замечал, что, когда у меня остается одна сигарета, я ее оставляю на самый крайний момент. Сижу один в квартире, последняя сигарета в пачке, хочется курить, но лень идти в магазин. Проходит час, второй, я забываю на время про курение, но потом все же решаю, что сходить нужно. Одеваюсь, выхожу, подхожу к магазину, закуриваю и иду покупать несколько пачек с запасом, чтобы больше не попадать в такую ситуацию. Выхожу из магазина и затягиваюсь сигаретой из новой пачки.
После выхода закона о запрете курения в общественных местах моменты, когда нет возможности покурить, увеличились в разы. Сидите в ресторане в компании друзей, кушаете и мило беседуете, но из присутствующих курящий только вы. Поддакиваете, улыбаетесь, а мысленно ждете, когда это «собрание» наконец-то закончится, чтобы выйти и покурить на улице.
Я когда-то работал в производственном цеху, где не то что покурить не было возможности, но и отойти от своего аппарата. А если и появлялась минутка-другая, то приходилось выходить далеко за пределы цеха, что отнимало много времени. Приходилось даже экономить время на приеме пищи, лишь бы успеть покурить.
Но самым страшным мучением для меня были автобусы и поезда дальнего следования. Мне нравится путешествовать таким способом, так как во время поездки можно не думать о делах, и вид за окном дает вдохновение к написанию чего-то нового. Так было до тех пор, пока не запретили курить в тамбурах.
Помню, во время отдыха в Адлере мне позвонили и срочно вызвали в Москву. Я быстро собрал вещи и пошел на вокзал. Конечно же, понимая, что придется хорошо переплатить за билет.
Я тогда думал, что лучше бы бросить курить, но был не готов выкурить последнюю сигарету, как советует Аллен Карр, в такой тяжелый период. Анализируя сейчас свои попытки бросить, я заметил, что все они приходились на «сложный период жизни». А в кавычках потому, что вся эта «сложность» создавалась в голове и была неким защитным механизмом, который не давал мне это сделать, говоря, что будут моменты и получше. Но таких моментов не бывает совсем. Всегда найдется то, что заставит задуматься и сделать шаг назад. Либо сейчас, либо никогда. И это относится не только к бросанию курить. Так же и курить человек снова начинает из-за таких выдуманных моментов и «тяжелого груза» на душе.
Книги, помогающие бросить курить
Как правило, курильщиков преследуют два фактора зависимости от сигарет: физиологический и психологический. Подготовка к отказу от сигарет требует времени, готовности идти до конца и последовательности.
В этот момент людям часто не хватает знаний и поддержки, и они утверждаются в мысли, что не способны бросить курить.
Вашему вниманию — книги, помогающие бросить курить, включающие разные взгляды и методы отказа от никотина.
«Лёгкий способ бросить курить», Аллен Карр(с 1985 г.)
Пожалуй, самая известная в мире книга, помогающая бросить курить. Аллен Карр был бухгалтером, который выкуривал 100 (sic!) сигарет в день, пока не открыл свой лёгкий способ бросить курить.
Карр не стремится запугать читателя — с этой задачей справляются фотографии на пачках сигарет. Он предлагает взглянуть на курение не как на награду, а как на химическую зависимость, которая не приносит никакой пользы.
Аллен Карр скончался в 2006-м, но книга продолжает жить: теперь она включает в себя советы по вейпингу, каннабису, JUUL.
Одна из последних работ Карра адресована женщинам: гуру считал, что женщинам сложнее отказаться от сигарет, так как для них это особый элемент поддержки, часть жизни, связанная с представлениями о самой себе.
Кроме того, женщины серьёзно озабочены своим весом и внешностью, на которых неизбежно сказывается вредная привычка.
Отзывы читателей о книге «Лёгкий способ бросить курить»
Я курил по пачке в день, а если выпивал, мог и две. Бросал раз пятьдесят. Я читал эту книгу в течение двух вечеров, непрерывно курил во время чтения и не верил, что она действительно сработает. Покровительственный тон и повторы утомляют, но кого это волнует, когда всё получилось. Прошло уже четыре месяца, и притом лёгких. Совет: не пропускайте повторяющиеся разделы, они существуют не просто так.
«Акционерное общество “Больше не курим”»/«Корпорация “Бросайте курить”», Стивен КингЧушь собачья. Я только что закончил читать эту книгу. Она чрезвычайно снисходительна, в ней много повторов, словом, пустая трата времени. Если вы хотите бросить курить, мой вам совет: для этого нужно хотеть и иметь силу воли. Эта книга просто объясняет опасность и бессмысленность курения, что вы, как курильщик, уже знаете.
(1978 г.
)
Мастер ужасов Стивен Кинг начал курить в 14 лет. Курила его мать, курил отец — однажды тот вышел за сигаретами и не вернулся. «Видимо, это была какая-то очень редкая марка сигарет», — иронизирует Кинг.
В предисловии к сборнику «Ночная смена» (1978) Кинг говорит, что до недавнего времени курил сигареты без фильтра, а теперь перешёл на более лёгкие, и со временем надеется избавиться от них совсем. Впрочем, следующие десять лет он продолжал курить, утверждая, что «никотин подстёгивает синапсы, но одновременно тебя убивает».
Вероятно, размышления о вреде курения вдохновили Кинга на написание рассказа «Акционерное общество “Больше не курим”». Пытаясь побороть привычку, главный герой обращается в загадочную компанию и подписывает договор. Весьма нестандартный подход помогает герою навсегда избавиться от зависимости… Но повторить опыт вряд ли решится даже самый настойчивый борец с курением.
Отзывы читателей о книге «Акционерное общество “Больше не курим”»
Замечательная книга, хоть меня подвигла бросить курить другая книга, и на момент прочтения я был ещё курильщиком, и очень чётко мог прочувствовать эту книгу.
Метод компании достаточно прост: если ты куришь, твои близкие будут в буквальном смысле страдать.
«Бросайте курить прямо сейчас! Без риска набрать лишний вес», Пол МакКеннаСредненький по объёму и качеству рассказ Стивена Кинга. Такая страшная история на тему «Почему я не могу бросить курить?», и о достаточно сильной мотивации (возможно, единственной мотивации), которая может сподвигнуть заядлого курильщика бросить. Как-то вечером я пересказал сюжет рассказа жене. И она сказала: «Вот! Это то, что тебе нужно!». На что я ответил: «Я бы на твоём месте не стал так рисковать… :)» Кто читал рассказ, поймёт, в чём юмор.
(2010 г.)
«Кто хозяин вашей жизни — вы или сигареты?». Книга Пола МакКенны посвящена тому, как отвлечься от процесса курения. Британский учёный-бихевиорист и гипнотизёр утверждает, что курильщик заставил своё тело приспособиться к курению.
Сделав это, он создал химическую зависимость, от которой он страдает сейчас.
Книга рассказывает о видах саморазрушительного поведения и предлагает методы их купирования. В каждой главе представлено упражнение по визуализации, которое позволяет читателю совершить мысленный сдвиг и показывает, как определить причины зависимости.
97% людей, которые воспользовались методом МакКенны, не набирают вес, когда прекращают курить. Книга продается с CD, который нужно включать перед сном.
Отзывы читателей о книге «Бросайте курить прямо сейчас! Без риска набрать лишний вес»
В восторге от книги и аудио! Я перестал курить, это также помогло мне взять под контроль многие другие вещи. Я чувствую себя намного лучше, просто зная, что я могу отступить в какое-нибудь тихое место, чтобы слушать ободрения Пола и восстановить контроль.
«Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС», Владимир ЗвягинИзвини, Пол, не получилось. Я пытался, пытался, пытался… Бросил попытки и поставил эту книгу на верхнюю полку около трёх лет назад.
Решил бросить снова около трёх месяцев назад — это действительно слабая вещь.(2014 г.)
Психотерапевт Владимир Звягин предлагает читателю стать гипнотизёром для самого себя с помощью методики СОС (сознательное опосредованное самовнушение). Автор предлагает упражнения на самовнушение, нетрадиционные способы лечения, медитации, релаксации и лечение водой.
Как пишет в предисловии Звягин, его метод помогает преодолеть первое время, когда ощущения от отказа особенно остры. А для того, чтобы не сорваться в критической ситуации, автор предлагает «психотехники подстраховки».
Отзывы читателей о книге «Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС»
Уже девять дней как не курю. Каждый день слушаю релаксации. Но уж больно мудрёные задания в конце книги. К сожалению, я не проводила ритуал с последней сигаретой, а бросила ещё в процессе чтения книги.
Думаю, что эта книга всё же подтолкнула меня к тому, чтобы бросить.«Курить, чтобы бросить!», Владимир ШахиджанянПустая трата времени. Книга практически сразу очень тяжело пошла, а уж когда дошла до Альфа-ритма, то сложилось впечатление, что читаю учебник по физике, а не что-то связанное с отказом от дурной привычки. Дочитав (с горем пополам), впечатление от книги сложилось странное, словно это Введение для чего-то Другого. И для этого Другого надо прикупить лекций, ЭРМ-таблеток и бог знает что ещё.
(с 2019 г).
Психолог, педагог и журналист Владимир Шахиджанян курил 55 лет и с 2009 года не курит. Шахиджанян опровергает миф о том, что чем больше стаж курильщика, тем меньше шансов победить эту вредную привычку. Несколько лет он помогал курильщикам справиться с курением на личных сеансах, а в 2019 году выпустил бесплатную онлайн-книгу «Курить, чтобы бросить!», которая доступна всем русскоговорящим курильщикам.
Авторская методика сводится к простой формуле: прочитал книгу — перестал курить. Автор подчёркивает, что во время чтения курить можно столько, сколько хочется, не ругая и не ограничивая себя.
Единственное ограничение состоит том, что прочитать всю книгу сразу нельзя: поскольку бесплатная книга «Курить, чтобы бросить!» представлена только онлайн, каждый день читателю открывается лишь одна глава. Это позволяет осмыслить прочитанное и бросить курить без стресса, побочных эффектов и набора веса. Полный курс вылечивания от курения длится не менее 42 дней.
Книга доступна бесплатно в интернете. На неё много отзывов как на самом сайте «Курить, чтобы бросить!», так и в Яндексе.
Отзывы читателей об онлайн-книге «Курить, чтобы бросить!»
Для меня эта книга стала путеводителем в мир без сигарет, неким клубом по интересам, который вылился в поддержку и наставление на правильный путь. В самом начале прочтения немного раздражало, что чтение дозировано.
За время прочтения я бросала курить дважды. Сначала через дней семь после начала прочтения. Не курила семь дней. Видимо, в тот момент я была не настолько уверена в себе и своих силах, что, к сожалению, через неделю закурила. Теперь же я не курю и знаю, что смогу побороть эту зависимость, потому как я стала намного увереннее себя чувствовать. Я свободный человек, и я могу всё!
В дальнейшем это стало для меня изюминкой книги: ждёшь развития, перевариваешь то, что прочитал.Сначала книга очень заинтересовала, но по ходу чтения интерес угасал. Некоторые наблюдения автора перекликаются с Карром, а ведь его книга вышла гораздо раньше. Я не обвиняю в плагиате. Может, автор невольно дублировал уже когда-то высказанные мысли.
В начале книги была фраза, что автор научит, как переключаться и заполнять пустоту. Ответа на этот вопрос я так и не дождалась (если имелось в виду “…гуляйте, займитесь рукоделием, перебирайте чётки и т.
Согласна с тезисом, что пока человек сам не захочет бросить, ему никто не поможет. Поэтому в том, что курить я так и не бросила, уж точно не книга виновата.
Дочитала скрипя сердце, просто из личного уважения к В. Шахиджаняну, потому, что печатать вслепую я научилась три года назад благодаря именно ему. За это ему большое спасибо и низкий поклон с самыми добрыми пожеланиями.
д…”, то это, простите, ни о чём).Как видим, каждый решивший покончить с курением ищет свой лёгкий способ бросить курить. Уверены: тот, кто на победу настроен серьёзно, обязательно его находит.
Ухожу! Аллен Карр — Электронная книга
Электронная книга205 страниц26 минут
Рейтинг: 5 из 5 звезд
5/5
()
Об этой книге ОК, СЛЕДУЙТЕ ИНСТРУКЦИЯМ И БРОСЬТЕ КУРИТЬ!
Легкий способ Аллена Карра — самый успешный метод отказа от курения за все время. Он помог бросить курить миллионам курильщиков по всему миру.
Следуйте методу Easyway, и вы увидите сквозь дымовую завесу лжи и дезинформации, лежащих в основе представлений и представлений общества о курении. Вы сможете раз и навсегда насладиться свободным от никотина будущим.
Аллен Карр помог миллионам людей по всему миру, и он может сделать то же самое для вас.
Его книги были проданы тиражом более 15 миллионов экземпляров по всему миру, и их прочитало около 40 миллионов человек, а бесчисленное множество людей смогли бросить курить благодаря его сети клиник. Easyway Аллена Карра распространился по всему миру только по одной причине: ПОТОМУ ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ .
Что люди говорят о методе Easyway Аллена Карра:
«Программа Аллена Карра была не чем иным, как чудом».
Анжелика Хьюстон
«Это было такое откровение, что я мгновенно освободился от своей зависимости».
Сэр Энтони Хопкинс
«Его мастерство заключается в устранении психологической зависимости».
The Sunday Times
Пропустить карусель
ЯзыкАнглийский
ИздательArcturus Publishing
Дата выпуска 30 июня 2011 г. 1848379398
Автор
Аллен Карр
Аллен Карр (1934–2006) был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он перешел от 100 сигарет в день к нулю, не испытывая ломки, не используя силу воли и не набирая вес. Он понял, что открыл то, чего ждал мир — Легкий способ бросить курить — и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков во всем мире.
Easyway превратилась в глобальное явление с центрами семинаров в более чем 150 городах в более чем 50 странах мира. Книги Аллена Карра Easyway, онлайновые видеопрограммы и живые групповые семинары помогли примерно 50 миллионам курильщиков во всем мире. Подавляющее большинство этих счастливых некурящих узнали об этом методе в результате личных рекомендаций своих друзей, семьи и коллег.
Аллен Карр в настоящее время признан ведущим мировым экспертом по помощи курильщикам бросить курить и продал более 16 миллионов книг по этой теме.
Его метод Easyway был успешно применен к множеству проблем, включая контроль веса, алкоголь и другие зависимости и страхи. В 2006 году у Аллена был диагностирован рак легких, и в ноябре того же года он скончался, передав ответственность за Easyway своим самым близким и доверенным коллегам.
Пропустить карусель
Связанные категории
Пропустить карусель
Отзывы для I Quit!
Рейтинг: 4,75 из 5 звезд — Allen Carr
ВведениеБольшинство курильщиков убеждены, что бросить курить сложно. Нам говорят, что проблема заключается в огромной силе воли, необходимой для того, чтобы сопротивляться желанию закурить.
Разве не было бы чудесно не иметь этой битвы воли и иметь возможность легко остановиться? Прекрасная новость заключается в том, что существует простой способ, с помощью которого любой курильщик может бросить курить немедленно и навсегда.
Вам не придется использовать силу воли, страдать от ломки или нуждаться в заменителях.
Вы даже не наберете вес. Я знаю, вам может быть трудно это принять, но это правда.
Я доказывал это более двадцати лет не только своими книгами, которые были проданы тиражом более восьми миллионов экземпляров, но и в моей всемирной сети клиник.
Неудивительно, что я называю свой метод Easyway. Меня зовут Аллен Карр, и я считаюсь ведущим мировым экспертом по помощи курильщикам бросить курить.
Я могу помочь вам, разоблачив мифы и иллюзии о курении.
Как только ты увидишь их, ты будешь свободен навсегда.
Эта книга и прилагаемые к ней карточки станут для вас вдохновляющим компаньоном и помогут бросить курить – легко, безболезненно и навсегда.
Я настолько уверен в вашем успехе, что, если вы не бросите курить с помощью этой книги, вы можете возместить ее стоимость в виде скидки, если вы посетите одну из моих клиник, которые перечислены в конце .
Итак, позвольте мне быть вашим проводником, чтобы бросить курить с удовольствием и стать тем, кем хочет быть каждый курильщик: счастливым некурящим.
Пусть это будет первый день захватывающего приключения: день, когда вы начнете готовиться бросить курить легко, немедленно и навсегда.
Во-первых, пожалуйста, не пытайтесь останавливаться или вырубаться, пока я не посоветую вам это сделать
Наслаждаетесь предварительным просмотром?
Страница 1 из 1
Книга — Доктор Колин Мендельсон
Книга — Доктор Колин МендельсонЕсли вы курите или употребляете никотин, эта книга для вас. Вейпинг — самый популярный и самый эффективный способ бросить курить в Австралии и других западных странах. Однако это плохо изучено. Эта книга развеивает мифы о вейпинге и излагает доказательства в удобной для чтения и авторитетной форме с более чем 400 научными ссылками. В нем также представлены пошаговые советы о том, как отказаться от курения табака и почему вейпинг вызывает споры. (Читать дальше)
Часть 1 объясняет, что такое вейпинг, и научные данные, лежащие в его основе.
Это безопаснее, чем курение? Что такое попкорн легкое? Насколько вреден никотин? Является ли вейпинг эффективной помощью при отказе от курения? Законно ли это в Австралии?
Часть 2 — это практическое руководство по началу работы с вейпингом. Какое устройство вы должны купить, сколько никотина вам нужно, что такое парение изо рта в легкие и «соли никотина» и как безопасно парить.
Часть 3 исследует споры о вейпинге. Почему против него выступает большинство австралийских органов здравоохранения и медицины? Какие скрытые причины лежат в основе их возражений? Как следует регулировать вейпинг в Австралии и что мы можем сделать, чтобы ускорить распространение вейпинга?
Получите вдохновение от пятнадцати тематических исследований бывших курильщиков. Это реальные истории реальных людей, таких же, как вы, и они показывают, как вейпинг может изменить вашу жизнь к лучшему.
Предисловие доктора Алекса Водака AM.
Полное содержание
Список ссылок
Список ресурсов для вейпинга
Эта книга ОБЯЗАТЕЛЬНА для любого курильщика, который хочет знать, может ли вейпинг помочь ему бросить курить (жаль, что я не знал об этом раньше).
Трудно найти точную информацию о вейпинге и никотине — даже медицинские работники недостаточно информированы. Эта книга является ценным ресурсом, который давно назрел и поможет многим курильщикам наконец бросить курить навсегда.
Сенатор Холли Хьюз (Читать ее полный обзор)
Председатель специального комитета Сената Австралии по снижению вреда от табака
Купите свою копию
Нажмите кнопку ниже, чтобы получить ссылки на интернет-магазины в Австралии, США и Великобритании
Мягкая обложка : 39,95 австралийских долларов; Великобритания 19,95 фунтов стерлингов; 29,95 долларов США; 25,95 евро; 36,95 канадских долларов
Электронная книга (Kindle или epub) : 12,95 австралийских долларов; 9,95 долларов США
Упрощенный заказ для австралийских клиентов
1. Оплатите банковским переводом: 47,95 долларов США (39,95 долларов США + почтовые расходы 8 долларов США)
Банк ANZ, счет: CP Mendelsohn
BSB: 012 281, счет: 186537657
2 Напишите мне свое имя, адрес доставки, контактный номер мобильного телефона и подтверждение оплаты
3.
Книга будет отправлена Почтой Австралии в тот же день
Информация для розничных продавцов
Розничные продавцы (вейп-шопы, книжные магазины) могут приобрести несколько экземпляров книги в мягкой обложке по оптовой цене для продажи покупателям. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.
Author
Доктор Колин Мендельсон — один из ведущих австралийских экспертов по курению и вейпингу.
Он является председателем-основателем благотворительной организации Австралийской ассоциации снижения вреда от табака (ATHRA) и членом комитета, разрабатывающего национальные рекомендации RACGP по прекращению курения.
Он был совместным адъюнкт-профессором в Школе общественного здравоохранения и общественной медицины Университета Нового Южного Уэльса, Сидней.
Колин работает с курильщиками, помогая им бросить курить, и активно участвует в исследованиях, обучении и написании статей о курении и вейпинге.
Подробнее здесь
Отзывы международных экспертов по курению
«Если вы курильщик, который безуспешно пытался бросить курить, эта книга может быть для вас. За последнее десятилетие в Великобритании вейпинг стал самым популярным средством бросить курить и одним из самых эффективных. Вейпинг вызывает споры, но может спасти жизни курильщиков. Эта книга посвящена этим противоречиям и объясняет, почему, несмотря на неопределенность в отношении долгосрочного вреда и других возможных нежелательных эффектов, вейпинг является одним из самых мощных инструментов, доступных в настоящее время, чтобы помочь курильщикам бросить курить. Итак, если вы курильщик, и особенно курильщик, который никогда не пробовал вейпинг, прочитайте эту книгу и попробуйте прямо сейчас».
Заслуженный профессор Джон Бриттон. Эпидемиолог и бывший консультант по респираторной медицине, Ноттингемский университет, Великобритания; и бывший председатель Консультативной группы по табаку, Королевский медицинский колледж (Великобритания)
«Эта книга является ценным ресурсом для курильщиков, врачей и регулирующих органов.
Курильщики получат четкую информацию о преимуществах перехода на вейпинг и отличные практические рекомендации, как это сделать; врачи узнают о важной теме, которая не охвачена их образованием; а политики и регулирующие органы получат некоторую ясность в отношении разницы между фактами и идеологически мотивированной дезинформацией, которая доминировала в этой области. Книга обладает большим потенциалом для улучшения как индивидуального, так и общественного здоровья».
Профессор Питер Хайек. Профессор клинической психологии и директор отдела исследований здоровья и образа жизни Института профилактической медицины Вольфсона Лондонского университета королевы Марии
«Доктор Мендельсон представляет отличный обзор вейпинга и дискуссий о снижении вреда. Эта книга предоставляет практическую информацию для курильщиков, которые думают о вейпинге как о способе бросить курить, и для вейперов, которые хотели бы узнать больше о современном состоянии науки об электронных сигаретах».
Профессор Нил Беновиц. Почетный профессор медицины, Центр исследований и образования в области борьбы против табака, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, США
«Доктор Колин Мендельсон написал блестящую книгу о вейпинге для снижения вреда от табака. Он развеивает мифы и предоставляет факты и полезную информацию о вейпинге, в том числе о плюсах и минусах и о том, как это сделать. Эта книга предназначена для курильщиков, членов их семей и врачей, желающих помочь курильщикам бросить курить и спасти много жизней».
Доктор Джо Костерич. Врач общей практики и консультант индустрии здравоохранения; Председатель Австралийской ассоциации снижения вреда от табака
«Колин Мендельсон написал очень информативную книгу о никотиновых вейпах для курильщиков и врачей общей практики. Он четко объясняет, что такое вейпинг, разновидности устройств, которые можно использовать, как их можно получить на законных основаниях и как курильщики могут использовать их для отказа от курения или как способы получения никотина с меньшим риском.
Он исправляет распространенные заблуждения о сравнительных рисках курения и вейпинга и предоставляет неоценимый ресурс для врачей общей практики, чтобы консультировать курильщиков о плюсах и минусах вейпинга по сравнению с курением, а также об использовании вейпинга для отказа от курения».
Почетный профессор Уэйн Холл. Центр исследований злоупотребления психоактивными веществами среди молодежи при Университете Квинсленда; Приглашенный профессор Лондонской школы гигиены и тропической медицины.
«Эта книга представляет собой простой и краткий обзор фактических данных об электронных сигаретах и практические советы для курильщиков и медицинских работников, которые хотят больше узнать об использовании электронных сигарет в качестве способа отказа от курения табака. Это, вероятно, будет особенно полезно для тех, кто пробовал обычные средства для прекращения курения и потерпел неудачу».
Профессор Хейден МакРобби.
Национальный центр по наркотикам и алкоголю, Университет Нового Южного Уэльса, Сидней
«Эта книга, написанная доктором Мендельсоном, обязательна к прочтению всеми курильщиками, которые хотят бросить курить. Легкая для чтения и основанная на научной информации книга охватывает все 360 градусов мира вейпинга. Потребители, политики, медицинские работники найдут ее полезной. Многие, наконец, поймут ценность перехода на электронные сигареты как на гораздо менее вредную альтернативу курению табака».
Профессор Риккардо Полоса. Профессор внутренних болезней и респираторной медицины, Университет Катании, Италия; Основатель Центра передового опыта по ускорению снижения вреда (CoEHAR), Университет Катании, Италия.
«Эта книга необходима для чтения политикам, специалистам в области общественного здравоохранения и, что наиболее важно, людям, которые курят сигареты и стремятся получить возможность принимать обоснованные решения в отношении личного здоровья.
Доктор Мендельсон представляет доказательства вейпинга в ясной и читаемой форме, заменяя истерию фактами, а морализм состраданием».
Адъюнкт-профессор Дэвид Т. Суенор, доктор юридических наук. председатель Консультативного совета Центра медицинского права, политики и этики Университета Оттавы, Канада; и адъюнкт-профессор юридического факультета Оттавского университета
Другие отзывы
Клайв Бейтс. Твит ведущего в мире защитника вейпинга
Пепельный блог. ECigarettedirect.co.uk. Джеймс Данворт
Vaping360. «Бросьте курить, начните вейпинг» — руководство для потенциальных вейперов и многое другое. Джим Макдональд
Австралийская ассоциация снижения вреда от табака
Снижение вреда от табака.net
Фонд Толоса:
Интервью
Саммит по электронным сигаретам, Великобритания, 7 декабря 2021 г. Интервью с Марком Гюнтером [ссылка]
vimeo.com/video/657880148?h=63c20b75f4&title=0&byline=0&portrait=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»> Вейпинг Боган
Австралийское вейп-шоу
RegulatorWatch (Канада)
Живая Пиппа
Паровой Человек
Vejpkollen.se (Швеция)
Отзывы читателей от обозревателей Reader’s Favorite book
Тэмми Рагглз. Обзор Рейтинг 5 звезд
«Бросьте курить, начните вейпинг: здоровая правда о вейпинге» доктора Колина Мендельсона — это ободряющее и информативное руководство, которое поможет вам решить, является ли вейпинг правильным способом бросить курить. Как эксперт в области отказа от курения, этот автор приводит так много фактов и аспектов для рассмотрения, что вы можете уйти с совершенно другим взглядом на курение и вейпинг, чем до прочтения. Вейпинг может быть не для всех, но все знают, что курение вызывает привыкание и вредно для здоровья. Если вы пытались бросить курить самостоятельно и потерпели неудачу, эта книга может дать ответы или помочь вам принять лучшее решение о вейпинге как способе, который поможет вам бросить курить.
Автор глубоко погружается в различия и сходства между курением и вейпингом, а также в то, как никотиновые вейпы часто используются как способ бросить курить. Автор утверждает, что это неправильно понято, и вызывает споры.
Что мне нравится в этой книге, так это то, что, хотя она и основана на исследованиях, доктор Мендельсон излагает информацию простым языком, давая читателю более четкое представление о том, как он может решить бросить курить. Что безопаснее, курение или вейпинг? Каковы физические эффекты? Существуют ли риски для здоровья, связанные с никотином? А как насчет цены? Разве вейпинг не дороже сигарет? Какое место в этом уравнении занимает большой табак? Автор предлагает данные, которые вы, возможно, никогда раньше не слышали, предлагая рассмотреть их с разных точек зрения, и я нахожу это интересным. Может быть, у вас есть кто-то в вашей семье или друг, который пытался бросить курить, но у него возникли проблемы. Эта книга может стать для них отличным подарком или, по крайней мере, предоставить им информацию.
Даже если вы не курите, эта хорошо проработанная книга полна информации, которую просто полезно знать, а также содержит интересные изображения. Полномочия автора говорят сами за себя, поэтому для поучительного чтения о вейпинге и курении обязательно прочитайте «Бросьте курить, начните вейпинг: здоровая правда о вейпинге» доктора Колина Мендельсона.
Джейми Мишель. Рейтинг отзывов 5 звезд
«Бросьте курить, начните вейпинг: здоровая правда о вейпинге» доктора Колина Мендельсона — научно-популярная книга по самопомощи для курильщиков, которые ищут способ бросить курить, и даже для тех курильщиков, которые не курят. Мендельсон использует свой опыт врача и глубокие исследования, которые он проводил в течение многих лет, чтобы обосновать вейпинг как лучший переход для ума и тела, а также самый высокий потенциал для избавления от никотиновой привычки навсегда. Мендельсон, разбитый на три отдельные, но взаимосвязанные части, а также несколько тематических исследований, предоставляет всесторонний анализ в первой части «Свидетельства о вейпинге и никотине», второй части «Начало вейпинга» и третьей части «Противоречия и решения».
Признаюсь, я немного скептически подошел к программе «Бросить курить и начать парить». Я не курю, но, как и большинство других, осознаю его опасность. Я также хорошо осведомлен об огромном мире вейпинга, от Дэйва Чаппелла, который постоянно курит через телевизионные комедийные программы, до электронных сигарет в шоу Euphoria. У меня было двойственное отношение к этому, и я не верил, что один может быть полезнее другого. Доктор Колин Мендельсон проделал исключительную работу по устранению неправильных представлений и подкрепил все, что он представляет, поддающимися проверке исследованиями и авторитетными научными данными. Как сторонний наблюдатель, я нашел третью часть книги наиболее интересной, особенно в связи с ошибочным мнением о том, что вейпинг — это путь к настоящему курению для молодых людей. Как родитель молодых людей, я разделял это убеждение, но краткое и прямолинейное изложение фактов Мендельсоном изменило его. Я думаю, что это чистая и четко написанная книга для всех, кто заинтересован в том, чтобы бросить курить, сократить потребление или узнать больше о традиционных и электронных сигаретах.
Винсент Дубладо. Рейтинг отзывов 4 звезды
Манифест для вейперов «Бросьте курить, начните вейпинг: здоровая правда о вейпинге» доктора Колина Мендельсона — это интригующий и спорный аргумент, который поддерживает вейпинг как более здоровую альтернативу курению. Начнем с того, что австралийский автор и практикующий врач подчеркивает, что вейпинг — самый популярный и самый эффективный способ бросить курить в Австралии и западных странах. В то же время он добавляет, что медицинское чудо вейпинга трагически неправильно понято, и именно здесь он излагает свои доказательства, основанные на исследованиях, без какого-либо пугающего научного жаргона. Он ясно дает понять, что все сопряжено с риском, но по сравнению с традиционным курением электронные сигареты подвергают вас воздействию меньшего количества токсичных химических веществ. Еще одна интересная особенность этой книги заключается в том, что в ней смело исследуются споры о вейпинге и причина, по которой органы здравоохранения в целом выступают против него.
Благодаря динамичному письму, дополненному пояснениями для неспециалистов, доктор Колин Мендельсон создал практическое руководство по вейпингу, а также научные данные, лежащие в его основе. В духе прозрачности он не преминул напомнить своей аудитории, что, хотя вейпинг получает все больше доказательств того, что он помогает курильщикам бросить курить, он не является серебряной пулей, как показывают рандомизированные контролируемые испытания, обсервационные исследования и тенденции в национальных показателях курения. собственные сильные и слабые стороны. Когда Мендельсон пишет о десяти основных причинах противодействия вейпингу, он выдвигает на первый план неодобрение, которое в значительной степени основано на негласных предубеждениях, исходящих от третьих лиц, которые, как правило, никогда не принимали непосредственного участия. «Бросьте курить, начните вейпинг» — это краткий, но всесторонний взгляд на спорную отрасль, и он надеется пролить свет на очень неправильно понятую практику.
