300 дней Трансерфинга. День 3-й. Легкий способ бросить курить.

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.
.

Моя мама всегда курила, сколько себя помню. Она у меня работает в госучреждении, интеллигентная, красивая, добрая.  Когда были семейные или еще какие трудности, ее верная подруга — сигарета, всегда приходила на помощь, давала совет, переживала вместе с мамой. В возрасте 10 лет я с помощью предупреждений Минздрава, статей и передач о вреде курения стал понимать, что мама имеет вредную для здоровья привычку. Борясь с ее пристрастием я говорил маме, что выкину сигареты, сломаю их, сожгу, но потом мне становилось жалко за уплаченные за них деньги и я этого не делал.

Когда мне исполнилось 17 лет, я поступил в институт в другом городе и покинул отчий дом. Началась жизнь в общаге со всеми ее прелестями. Прелесть номер один — ура!!! мы теперь взрослые, живем вдалеке от родителей, можно и курить, почувствовать себя крутым, взрослым, ни от кого не надо прятаться.

Кури прямо на улице, в комнате общаги, в компании. Я курил одиннадцать лет, т.е. до 28-ми. Эдак лет так в 25 я стал осознавать пагубность привычки и принимал тщетные попытки бросить. Полдня пухли уши, а потом бежал за сигаретами в ближайший ларек. Пару раз я слышал имя некоего Аллена Карра. Кто-то из знакомых нахваливал Легкий способ бросить курить. Ну и я думал, что это все интересно конечно, типа как алкаши — «зашиваются торпедой, кодируются» и все такое. Но когда доходила очередь до меня лично, я размышлял так: Вот я еще месяц-другой покурю, а потом спрошу где-у-кого взять эту книжку. В те времена еще не было так популярно и легко скачать книжку из интернета. Поэтому я думал, ого, надо же сначала заморочиться и найти ее где-то. А потом все-таки скачал. Но она была толстая —  100 листов А4. И я боялся, думал, вот всем помогает, а я особенный в плане, что может на меня не подействует. Или я буду неправильно ее читать. В-общем, даже скачавши и распечатавши, я положил книжку на полку и валялась она там еще полгода-год. Вот ссылка если захотите скачать  книжку. http://www.klex.ru/ud

Наконец-то собрал я все что можно в кулак и прочитал книжку, это заняло у меня неделю. И, о боже!!!!!!! Я бросил курить на последних страницах книги!!! Это было чудом! Я стал счастливым некурящим! Как инвалид, вставший с кресла-каталки, я стал всем рассказывать о пришествии мессии, пропагандировать среди родственников, друзей-знакомых этот легкий способ. Я даже купил штук пять книг, они тогда стоили 200р. и подарил их знакомым, потому что видел, что им проще было потратить 200 р. на блок Винстона, чем на непонятную книжку с сомнительным называнием. Ну конечно, почти никто из них не удосужился прочитать или дочитать книженцию и не бросил курить. Все откладывали это дело на потом, им было некогда читать, а другим было страшно читать потому что не хотели внезапно бросать. Т.е. Боялись бросить курить. А как же — ведь сигарета же спасает от стресса, с ней веселей на гулянке, и вкуснее после еды.

Через год свободы от никотина, я попробовал выкурить одну сигаретку. Тем самым нарушив правило Легкого способа — не начинать первую сигарету. Понятное дело, что после той первой сигареты я закурил на год. Во второй раз по легкому способу не бросалось. К тому времени кое-кто из моих спасенных — тоже закурил по второму разу. Затягиваясь дымом, мы обсуждали вместе тему повторного бросания. Затем в интернете появилось видео с одноименным называнием.

 Я посмотрел его, оно длится всего один час и его прелесть в том, что его можно смотреть с перерывами на перекур. И я опять бросил. Точно уже не помню сколько раз я бросал, и начинал заново, и опять бросал. Сейчас я не курю — генерально. Однако, по ситуации, например на отдыхе заграницей, я все-таки принимаюсь за старое. Но возвращаясь к повседневной жизни легко тушу свою последнюю сигарету. 
Три месяца назад мама бросила курить. 

Когда я не курю — я сплю меньше, не дергаюсь каждые 30-40 минут с мыслями о курении, не нервничаю когда вижу что сигарет в пачку всего три штуки, не парюсь летая на самолетах, мне не приходится выходить на улицу что бы покурить из мест где это запрещено, и совершенно не думаю о курении в течение дня, ну может изредка промелькнет мысля —  «Ах, да, я же не курю», и все.  

Мечта ленивого подростка или тяжелый труд: как становятся профессиональными геймерами

История создания книги «Прогейминг, Overwatch, киберспорт» (в оригинале она называется Young Guns) сама по себе могла бы стать сюжетом для литературного произведения. Ее автор, Остин Мурхед — инвестиционный аналитик и геймер, никогда не писавший книг,  по совету своего приятеля-журналиста решил написать статью про турнир игроков в Magic: The Gathering, чтобы затем попробовать ее продать. Как Мурхед позже рассказывал в интервью изданию The Gamer, он всем говорил, что пишет статью для Playboy, и был впечатлен тем, как охотно люди рассказывали ему все о себе, своей жизни и устройстве игры, узнав, что он журналист. Ту статью ему продать не удалось, зато на нее обратил внимание литературный агент, который предложил Мурхеду написать книгу о киберспортивных чемпионатах игры Activision Blizzard Overwatch.

Пока Мурхед работал над книгой, у Overwatch появился крупный инвестор — владелец команды по американскому футболу New England Patriots миллиардер Роберт Крафт. В книге «Прогейминг, Overwatch, киберспорт: как подростки-геймеры, миллиардеры и предприниматели творят будущее» Мурхед, которому удалось попасть за кулисы киберспорта, рассказывает, как устроен мир киберспорта, в который пришли большие деньги. Русский перевод выходит в октябре в издательстве «Манн, Иванов и Фербер». Forbes публикует отрывок о том, как выглядит путь к профессиональному киберспорту. 

Sinatraa: «добро пожаловать в вечность»

В 16 лет Джей Вон бросил школу, в которую ходил в Сиэтле, и переехал в Атланту, чтобы стать профессиональным геймером. Для своей онлайн-карьеры он выбрал никнейм sinatraa. Дело в том, что ему очень нравился рэпер Logic, четвертый микстейп которого назывался «Young Sinatra: Welcome to Forever» («Молодой Синатра: добро пожаловать в вечность»). Ник sinatra был занят, поэтому Джей добавил еще одну букву a. По крайней мере, так ему запомнилось. Когда я спросил его об этом, он ответил неуверенно; возможно, никакой определенной причины у него и не было. Многие профессиональные киберспортсмены так и делали — выбирали никнеймы импульсивно, без особого логического обоснования. 

Реклама на Forbes

Когда Джей приехал в Атланту, его прежняя жизнь закончилась, и началась новая: место Джея занял sinatraa. Я познакомился с ним спустя год после его переезда. К тому моменту он уже был одним из самых известных в мире игроков в Overwatch. Поклонники возлагали на него большие надежды. Он подписал контракт с OWL (Overwatch League), согласно которому гарантированно получал $150 000 в год; вдобавок ему оплачивали жилье и медицинскую страховку, а в качестве бонусов он получал половину суммы призовых. За год в Атланте он прошел впечатляющий путь: играл в первой в своей жизни профессиональной команде — Selfless Gaming — за жилье, еду и $1500 в месяц. Контракт sinatraa на $150 000 был единственным на всю Overwatch League соглашением, условия которого были известны широкой публике. Конечно, это обстоятельство давало игроку определенные преимущества, например, повышало количество платных подписчиков его стрима на Twitch; но при этом любой игровой эпизод в матче, в котором звезду убивал тиммейт с более скромным гонораром, становился поводом для бесконечных оскорблений и шуточек.

 

Sinatraa никогда не жалел, что бросил школу. «Я ее просто ненави-и-идел», — сказал он мне, растягивая слова, будто бы подчеркивая силу эмоции. Sinatraa говорил очень тихо; из всех игроков, у которых я брал интервью, он оказался самым сдержанным и осторожным в формулировках. Но вот вопрос о школе задел его за живое, и, говоря о ней, он немного раскрылся. «Единственный урок, который мне нравился, — физкультура, — признался он. — А больше всего я ненавидел испанский и химию. Боже, это так скучно! Каждый день лекции. Я постоянно спал на уроках». Но ведь наука объясняет устройство мира, именно она позволяет людям делать открытия, без которых не было бы видеоигр? «Ну да, если тебе есть до этого дело, то это интересно, — согласился он. — Мне такое было абсолютно безразлично». 

Когда sinatraa был в старших классах, родители полагали, что он собирается поступать в колледж, но их сын уже знал, что это не для него. «Я понятия не имею, чем мог бы заниматься, кроме видеоигр, — рассказал он.

— У меня не было плана Б». 

Когда sinatraa приехал в дом, где жила и тренировалась команда Selfless, он очень нервничал. Дом находился в Данвуди — пригороде Атланты, застроенном небольшими типовыми домами по четыре спальни с просторными лужайками перед крыльцом. Ему предстояло жить в одном доме с незнакомыми людьми намного старше его: пятерым тиммейтам было от 22 до 33 лет. Он был единственным во всем доме, кому из-за возраста закон запрещал курить и пить алкоголь. «Для меня это был смелый шаг, — подтвердил он. — Поначалу было страшновато: я бросил школу, переехал в другой город, оказался далеко от семьи и друзей». С игроком в Атланту поехала мама. Она поддерживала желание сына стать прогеймером; более того, именно она помогла его исполнить. За неделю до Рождества sinatraa получил предложение от Selfless и сразу рассказал о нем маме. Та была не против отпустить его, но вот с отцом было труднее, и Джей никак не мог собраться с духом и сообщить ему новости. «Я знал, что он отнесется к этой затее скептически, — рассказал sinatraa.

— В итоге разговор состоялся за рождественским столом. Я, мой брат и мама пытались убедить отца, что мне стоит поехать. Активнее всех убеждала мама. Она все повторяла, что это моя главная страсть в жизни и что я просто мечтаю попробовать. По ее словам, мне нужно было позволить делать то, что я хочу». И это сработало! 

Убедив мужа, что мальчику необходимо бросить школу и ехать через всю страну в новый город, мама sinatraa все же хотела лично увидеть людей, которым она доверяет своего сына. Трудно найти человека, который смог бы лучше развеять все сомнения переживающей за сына матери, чем Даниэль Мартинес Пас, более известный публике по нику dhak. Он был на 11 лет старше sinatraa и к моменту вступления в Selfless успел многое повидать. Путь к OWL у sinatraa и dhak получился совершенно разным, но, несмотря на это, они не только успешно играли в одной команде и жили в одной комнате, но и стали близкими друзьями. Их роли в команде кардинально отличались. Sinatraa был дэмидж-дилером, то есть выбирал героев, которые наносят много урона, dhak же был саппортом и предпочитал персонажа по имени Лусио.

 

Уго Чавес и медленный интернет

К тому моменту, как dhak приехал в Атланту, он успел пожить в Венесуэле, Испании, Великобритании и США. Он не  просто путешествовал: за 26 лет жизни он провел в каждой из этих стран минимум по три года. До 12 лет dhak жил в городе Маракай в Венесуэле, население которого составляет всего один миллион человек; он расположен на берегу озера в двух часах езды от столицы — Каракаса. Dhak родился в Венесуэле в семье испанских эмигрантов, которые приехали в Южную Америку по отдельности: мама — еще ребенком, отец — на третьем десятке, когда Испания находилась в глубоком экономическом кризисе, а Венесуэла, напротив, интенсивно развивалась. На дворе были 1970-е, и Венесуэла была самой богатой страной Южной Америки, а Испания страдала от того же нефтяного кризиса, который принес столько проблем США. Семья будущего звездного саппорта уехала из Венесуэлы, когда к власти пришел Уго Чавес. Родители подумали: «Этот человек не в своем уме». К счастью, у них были деньги на возвращение на родину — и именно так они и поступили. На новом месте жизнь стала намного спокойнее. «В Венесуэле родители постоянно меня спрашивали: «Куда идешь? Когда вернешься?» — рассказал мне dhak. — Родители были вынуждены осторожничать, но я тоже чувствовал опасность. В Испании же я мог гулять до трех часов утра — и никаких проблем». Если бы родители не решились или не смогли покинуть Венесуэлу, жизнь парня могла бы развиваться по одному из нескольких крайне невеселых сценариев. И во многих ли он добрался бы до профессиональной Overwatch League? 

Dhak всерьез увлекся компьютерными играми еще в Венесуэле, и они волновали его куда больше вопросов личной безопасности. Больше всего его беспокоило то, что играть приходилось исключительно по LAN — локальной сети без выхода в интернет, потому что скорости соединения для игры не хватало. Чтобы поиграть в многопользовательском режиме, приходилось идти в интернет-кафе и играть против тех, кто оказывался за соседними компьютерами. Играть в видеоигры dhak начал в два года. Его отец покупал детям все игровые консоли начиная с Atari, а со временем дядя мальчика, «ПК-гик со стажем», собрал и установил в комнате племянника персональный компьютер. Изредка дядя пользовался компьютером сам, но бóльшую часть времени его не было, и dhak играл в игры. Однажды он открыл для себя стратегию Age of Empires. Игра его всерьез зацепила, и он стал проводить за ней все больше времени, поскольку пошаговый геймплей (вероятно, автор ошибся в названии игры: Age of Empires — серия стратегий в реальном времени, и пошагового режима в них нет. — прим. переводчика) позволял играть в многопользовательском онлайн-режиме даже из Венесуэлы. (Из-за лага — задержки в выполнении команд игрока — почти для всех игр в режиме реального времени нужно хорошее интернет-соединение.) Уже в девять лет dhak иногда играл в Age of Empires всю ночь и ложился только с восходом солнца. 

Мальчик вскоре осознал, насколько ему нравится соперничать с другими игроками онлайн: его привлекало сочетание игрового процесса с ощущением, что против него — живой человек. «Я страстно ненавижу однопользовательские игры, — объяснил dhak. — Если мне приходится играть с компьютером, а не с человеком, я сразу теряю всякий интерес. Я знаю, что в компьютер заложены определенные шаблоны, и, если я их выучу, он не сможет приспособиться к моим действиям. А когда играешь с реальным противником, он изначально тоже играет по шаблону, но в любой момент может что-то изменить. И вот это-то и есть самое интересное!» Безусловно, dhak абсолютно прав насчет захватывающего и напряженного характера онлайн-гейминга, но в таком противостоянии с реальными соперниками таится и немалая опасность — в первую очередь она касается тех, у кого ранимое мужское эго сочетается с посредственными игровыми навыками. Чтобы получать удовольствие от игры с реальными оппонентами, обычно требуются высокий уровень мастерства и умение получать удовольствие от противостояния независимо от исхода — или склонность к мазохизму. Переезд из Венесуэлы в Испанию многое изменил в жизни геймера, но не лишил возможности и дальше играть по сети в интернет-кафе. 

В Венесуэле его семья жила в пятом по величине городе страны, в Испании же поселилась в двадцать пятом — местечке под названием Хихон на берегу Бискайского залива, который отделяет северный берег Испании от западного берега Франции. В первый год на новом месте компьютерные игры нашему герою пришлось оставить. «Видеоигры — это здорово, но я не хотел жить в новом городе без друзей, — объяснил мне dhak. — Я стал ходить на баскетбол и завел там несколько новых знакомств. А как-то раз я предложил своим друзьям пойти в интернет-кафе и поиграть в видеоигры». Эксперимент по переносу всех развлечений в реальный мир продолжался недолго, и до окончания старших классов школы dhak часто играл в Counter-Strike (CS) со своими хихонскими друзьями. 

Counter-Strike в Бильбао

Первый турнир по CS, в котором ему довелось участвовать, впечатлил его не меньше, чем первые игры в интернет-кафе. Ему было 14 лет (sinatraa тогда только учился ходить на горшок). Турнир проводился в Бильбао, в трех часах езды на восток вдоль моря. «На своем первом турнире я играл против лучшей команды по CS в мире, — рассказал он. — Нам предстояло бороться с SK. Победителю полагался огромный приз — €10 000. Ради этих денег в Бильбао стоило приехать командам практически из любого города Европы — конечно, если у них был шанс на победу. Там я впервые вживую увидел настоящих прогеймеров». Dhak с друзьями добирались несколько часов, а прогеймеры прилетели на самолете, притащив с собой различные подарки от спонсоров. «Это был совершенно другой уровень», — признался dhak. Его команду просто разнесли, и еще несколько недель он не мог отделаться от мыслей о диковинной компании, которая заявилась в город специально на турнир и взяла главный приз. 

Dhak осознал, что в киберспорте можно сделать настоящую карьеру, но ступить на этот путь геймер был еще не готов. Он продолжал посещать школу и думал, что пойдет в колледж, а после выберет наиболее интересное для себя направление. Спустя два года, когда пришло время сдавать вступительные экзамены, dhak проводил по 11 часов в сутки за игрой в CS в будни и еще почти 40 часов на выходных — то есть 95 часов в неделю. 

При всем при том в школе он умудрялся не опускаться ниже среднего балла 4+. Dhak решил уделять занятиям тот минимум энергии и времени, который позволил бы ему сдать вступительные экзамены. «Я знал, что моя средняя оценка не должна опуститься ниже 4,2, — сказал он, — с таким баллом можно поступить на 80% специальностей». Он верил, что этого можно добиться без лишних трат времени на учебу, и успешно их избегал, стараясь распределить силы так, чтобы получить ровно 4,2 балла, не уделив урокам ни секунды сверх необходимого. 

Если бы киберспортом можно было заниматься параллельно с учебой в колледже, dhak бы, возможно, туда пошел. Сейчас в США более чем у 20 колледжей есть киберспортивные студенческие команды, а 15 из них даже предлагают игрокам стипендии; последним таким колледжем на сегодня стал Университет Огайо. Но dhak не мог рассчитывать на это: в его время ничего подобного еще не существовало. Dhak не был уверен, кем хочет стать, а потому решил взять годовой перерыв и посвятить его изучению английского в Сан-Диего, штат Калифорния. 

Инопланетянин и картежник

Когда он готовился к поездке в США, к sinatraa пришла его первая любовь. Игра, на которую подсел sinatraa, называлась Jak and Daxter. Это был однопользовательский приключенческий экшен — один из тех жанров, которые так ненавидит dhak. Sinatraa говорит, что начал играть в нее в девять или десять лет со старшим братом. Вскоре будущий прогеймер перешел на те игры, которые dhak любил: шутеры от первого лица. «Потом я стал играть в Halo 3», — задумчиво произносит sinatraa. 

Когда sinatraa перечислил все, во что помногу играл до Overwatch, мне стало очевидно, что со сроками в его рассказе что-то не сходится. Ему просто не могло быть девять или десять лет, когда он играл в Jak and Daxter: игра вышла незадолго до его рождения, а к семи годам он уже играл в Halo 3. Sinatraa стал серьезно увлекаться играми так рано, что о первых шагах в гейминге у него даже не сохранилось четких воспоминаний. Впервые sinatraa понял, что на этом хобби можно зарабатывать (пускай тогда речь шла о крошечных суммах), когда начал играть в Call of Duty: Modern Warfare 2. Он просил других игроков записывать видео с его эффектными фрагами и выкладывал их на YouTube, чтобы получать отчисления за рекламу.  

Реклама на Forbes

И что, кто-то считает, что это хорошее времяпрепровождение? Девятилетние ребята — определенно, а ведь именно таким был sinatraa на момент выхода Call of Duty: Modern Warfare 2. Сколько же он зарабатывал? «Немного», — робко признался он. Я озвучил первую незначительную сумму, которая пришла мне в голову. $50 в месяц? «Нет, чувак, еще меньше». Он усмехнулся, но казался смущенным — из-за того, что в девять лет играл в видеоигры и зарабатывал на этом совсем немного! Мне это показалось странным. Наверное, он еще немного стеснялся того, что хочет сделать карьеру прогеймера; может быть, он помнил все случаи, когда люди, услышав о его амбициях, закатывали глаза (конечно, до того, как он подписал контракт на $150 000 в год). Хотя более вероятно, что у страсти sinatraa к соревнованиям и стремления зарабатывать деньги, то есть следовать классической американской мечте, были общие корни. Он заявил мне, что плана Б у него не было, но, родись он лет на сорок раньше, в 1960-е, наверняка торговал бы ценными бумагами в брокерской конторе Salomon Brothers в окружении телефонов с циферблатами.

Скорость и координация движений в обращении с десятком телефонов, когда он в нечеловеческом темпе соединял бы покупателей и продавцов, наверняка заставили бы коллег дать ему то же прозвище, которым наградили его в лиге Overwatch: инопланетянин. 

А чуть менее чем в тысяче километров к югу от Сиэтла dhak тоже учился извлекать доходы из своего увлечения. Он ходил на курсы английского в Сан-Диего, и для учебы у него был ноутбук, недостаточно мощный, чтобы играть в CS. Поэтому ему пришлось переключиться на другую игру. Он начал играть в онлайн-покер и скоро все свободное от занятий время стал проводить за виртуальными карточными столами. К окончанию курсов он уже сделал на онлайн-покере $100 000. Потом dhak вернулся к семье в Испанию и за следующий год заработал на покере еще $200 000. Когда его брат поступил в испанский колледж, dhak решил последовать его примеру. Но в колледже будущий прогеймер провел всего три месяца: правительство Испании выпустило закон, который фактически запрещал азартные онлайн-игры с иностранцами.

И dhak решил уехать. Он оказался в Англии, где азартные игры не облагались налогами, и жил с четырьмя покеристами, с которыми познакомился в интернете. «До этого я ни с кем из них не был лично знаком, — уточняет dhak, — но мой опыт в гейминге говорил о том, что совершенствоваться куда проще, если играешь рядом с другими игроками». 

Ни спорта, ни девушек?

Пока dhak осваивался в роли профессионального покериста, sinatraa днями и ночами играл в Call of Duty: Black Ops 2, и эта игра привела его на портал под названием Gamebattles. Здесь очень сильные игроки (к числу которых относился sinatraa) получали возможность сыграть против команды таких же мастеров. Однако система подборки оппонентов, которая вообще не была привязана к самим играм, вызывала недоумение. В любой современной многопользовательской онлайн-игре, включая Overwatch и любую часть Call of Duty, есть встроенный многопользовательский режим. В более поздних версиях игроки даже могут подниматься по рейтинговой лестнице и встречаться со все более сильными соперниками (вместо того чтобы случайным образом попадаться слабым игрокам, которые искали противника одновременно с ними).

Но для самых продвинутых игроков даже такой системы недостаточно. На Gamebattles игроки могли зарегистрировать свою команду, а потом вызвать другую на поединок. Программное обеспечение на сайте не было интегрировано в игры, поэтому победившая команда должна была загружать на портал скриншот итогового результата. Из-за этого раздел Gamebattles на форуме Reddit был наводнен жалобами на то, что та или иная команда сжульничала и незаслуженно приписала себе победу (а это влияло на ранг коллектива и возможность отбираться на настоящие турниры с призами). 

Для 11-летнего sinatraa этот сайт стал лишь временным развлечением на пути к чему-то большему, однако сам факт его существования показал мальчику, что в киберспортивных соревнованиях с предложением никогда не будет проблем. Вокруг полно сверхамбициозных геймеров, которые мечтают доказать, что они лучшие, и им неважно, хороша или плоха система, позволяющая им достичь цели. Американские геймеры с нетерпением ждали таких людей, как Бобби Котик и Нейт Нанцер, — менеджеров, которые выстроили бы устойчивую конкурентную модель и нашли спрос, соответствующий предложению (то есть зрителей), а также убедили бы рекламодателей все это спонсировать. До OWL подобные проекты затевались десятки раз, но стабильного успеха добивались только те лиги, которые опирались на азиатских и европейских фанатов. Американская аудитория оставалась неуловимым белым китом. 

В 25 лет dhak переехал в США, чтобы поступить в колледж, и здесь начался финальный этап его пути к Overwatch. Переезд был совершенно спонтанным. Однажды dhak вместе со своими друзьями по покеру отправился на месяц в мексиканский город Канкун на каникулы. В день, когда они должны были возвращаться в Англию, он, как и все, собрал чемодан — но в аэропорту не появился. «В Канкуне так тепло! В любой момент можно пойти купаться в открытый бассейн или на пляж. Я вдруг осознал, что никогда в жизни больше не захочу в Англию!» Он сказал друзьям, что те могут поступать с его вещами как им заблагорассудится, а сам купил билет в Майами. Dhak считал, что в США, скорее всего, вскоре легализуют онлайн-покер, к тому же в Майами в колледже Бровард учился его брат. И он решил пойти по его стопам. На покере dhak заработал вполне достаточно, чтобы позволить себе оплачивать учебу; ему нравилось готовить, и он записался на программу по кулинарному искусству. 

Реклама на Forbes

Но он не знал, что его ждет. В первый год обучения практических занятий не было, а теория давалась ему легко. А вот на следующий год пришлось применять полученные знания на практике; dhak сказал мне, что никогда раньше ему не приходилось делать ничего более трудного. До этого жизнь не доставляла ему особых хлопот: он играл в покер и видеоигры, не выходя из дома, и при этом зарабатывал более чем достаточно, чтобы покрывать все расходы. Но в роли повара ему пришлось проводить весь день на ногах. Он просыпался в пять утра, готовил завтрак, обед и ужин, а потом убирал кухню к следующему рабочему дню. Он возвращался домой усталый в шесть вечера, так что сидеть за покером у него уже не было ни малейшего желания. Вместо этого он выполнял домашнее задание и, если повезет, играл пару часов в Counter-Strike — занятие более веселое, но менее прибыльное, чем карточные онлайн-игры. Dhak говорил себе, что всегда сможет вернуться в покер после колледжа, но понимал, что начинает отставать в своем покерном развитии. Друзья говорили ему, что конкуренция становится все более серьезной. Вдобавок игра в CS приносила слишком много удовольствия — возвращаться в покер не хотелось. 

И тут Blizzard анонсировала Overwatch: характер игрового процесса и продуманная механика командных взаимодействий должны были придать новой игре сходство с CS. Dhak сразу понял, что хочет попробовать. «Игра выглядела очень интересно», — пожимает он плечами. Менее чем за два года он заработает в Overwatch более $50 000 и станет известен десяткам миллионов фанатов — и все потому, что игра «выглядела очень интересно». 

Какие выводы о пути прогеймера мы можем сделать на основе опыта sinatraa и dhak’а? Несомненно, для успеха требуется маниакальная сосредоточенность на играх: нужно играть по восемь часов в день после школы и все выходные — то есть примерно 75 часов в неделю; еще 40 часов занимает школа (а всего в неделе 168 часов). Однако этим ребятам даже 75 часов тренировок в неделю было недостаточно: им понадобилось 115 часов, а на еду и сон оставалось 7,5 часов в день. Жизнь прогеймера кому-то покажется настоящей мечтой ленивого подростка, но на самом деле это невероятно напряженная работа. Она отнимает так много времени, что ни у одного из игроков OWL, участвовавших в моем исследовании, не было девушки и ни один из них не занимался спортом (когда книга вышла в печать, почти все игроки уже обзавелись девушками: в большинстве случаев они познакомились с ними в чатах Twitch или через личные сообщения Twitter. — прим. переводчика) Чтобы полностью посвящать себя играм, человек ни в коем случае не должен рассматривать это как жертву. В разговоре с sinatraa и dhak’ом у меня создалось впечатление, что все свои дни и часы они занимаются тем, что любят, в чем они действительно хороши, что приносит им удовлетворение и эмоциональную подпитку. Конечно, когда ребята рассказывают, как им удалось достичь в Overwatch такого уровня мастерства, они употребляют слово grind («тяжелая работа»), которое часто можно услышать и от других игроков, но это совсем не портит им настроение. Sinatraa и dhak занимались делом, которое всегда любили всей душой. А уж возможность получать за это деньги и вовсе была мечтой, особенно потому, что больше не приходилось выгадывать время на любимую игру после школы или смены на кухне.

Гороскоп стереотипов — мифы о знаках зодиака, которым нельзя верить

Наша жизнь полна стереотипов. Вы когда-нибудь замечали, что люди называют Скорпионов сильными и склонными к манипуляциям? И вы, должно быть, слышали, что все Львы горды и эгоисты. Человеческая природа более сложна, чем просто знак зодиака. Что же является источником этих стереотипов? АстроГид Онлайн подготовил гороскоп стереотипов для всех знаков зодиака — узнайте, что люди думают о вас и почему.

Овен

Фото: pixabay.com

Овнам обычно свойственны нетерпеливость и импульсивность. Они отчаянно бросаются в бой, если чувствуют, что этого требует случай. И они действительно часто пребывают в боевом настроении, иногда создавая проблемы себе или другим в процессе. Вам это кажется знакомым?

Первый знак Зодиака оставляет след на его представителях. Овны всегда готовы к действиям и вдохновляют других присоединиться к ним. Прирожденные лидеры, Овен не боится рисковать и начинать новые приключения, раскрывая свою истинную природу. С возрастом они успокаиваются, но остаются энергичными.

Телец

Фото: pixabay.com

Самый пресловутый стереотип о Тельцах — это то, что представители этого знака слишком упрямы и своенравны. Независимо от того, сколько усилий вы приложите, чтобы убедить Тельца в своей точке зрения, вы ни к чему не прийдете. Как только они задумались о чем-то, их уже невозможно переубедить.

Но что стоит за этим упрямством? Одни из лучших качеств Тельцов — настойчивость и выносливость. Вначале они могут быть медленными, но, как только они составят план, их уже ничто не остановит. Однако Тельцам не привыкать к гибкости и они могут скорректировать свои планы, если получат полезный совет.

Близнецы

Фото: pixabay. com

Представители Близнецов известны своим своенравным характером и переменами во взглядах. Сложный характер Близнецов может ошеломить любого своим изменчивым представлением о «правде». Для воздушного знака естественно быть таким изменчивым и открытым. Никогда не угадаешь, когда спокойный ветерок превратится в шторм.

Открытость и любознательность Близнецов позволяют им исследовать разные подходы к одному и тому же и легко адаптироваться к любым изменениям. Их гибкость также дает им большое преимущество в общении.

Рак

Фото: pixabay.com

Раки известны своей капризностью и чрезмерной чувствительностью, как многие думают. Кажется, что они принимают все на свой счет, задумываясь над ситуацией, которая на самом деле намного проще, чем они ее представляют. В результате другие люди нередко ранят чувства Рака.

Правит Раками Луна — именно она виновата в этих перепадах настроения. Эмоциональную сторону Рака часто понимают неправильно. Хотя их настроение меняется после лунных циклов, глубина их чувств позволяет им проникнуть в суть вещей и понять, что скрыто от менее внимательных наблюдателей.

Лев

Фото: pixabay.com

Самый распространенный стереотип о Львах — то, что они слишком горды и эгоцентричны. Самолюбивый, а иногда и эгоистичный — вот эпитеты, которые чаще всего приписывают Львам. Но действительно ли это просто самовосхваление?

Солнце, правящая планета Льва, создает эту жизненно важную потребность быть в центре событий. Однако их щедрый характер заставляет делиться своим теплом и светом с теми, кто их окружает. Не забывайте, что Солнце — властитель сердца и истины. Как только представитель Льва окажется в центре внимания, каждый получит долю его сияния.

Дева

Фото: pixabay.com

Дев часто называют чистыми и организованными до одержимости. Деве обязательно нужен безупречный порядок дома и в жизни в целом. Крошечное пятно на платье или книга на неправильной полке может моментально испортить им настроение на весь день.

Призвание Девы в жизни — создавать порядок из хаоса. Однако в реальной жизни оказывается, что Девы на самом деле не такие опрятные. Дело в том, что физическая чистота — не истинное предназначение Дев. Они пытаются добиться простоты. В конце концов, хорошо организованный мир функционирует намного эффективнее.

Весы

Фото: pixabay.com

Самый распространенный стереотип о Весах — их нерешительность. Иногда кажется, что они никогда не могут определиться в любом деле. Весам просто необходимо рассмотреть все возможные варианты и просчитать все возможные результаты, прежде чем принимать окончательное решение.

Символ этого знака зодиака говорит сам за себя. Какое бы решение ни приняли Весы, оно обязательно должно быть идеально сбалансированным и справедливым. Естественно, что для достижения этого совершенства Весам требуется много времени. К тому времени, когда решение будет принято, вы можете быть уверены, что оно принесет пользу всем.

Скорпион

Фото: pixabay.com

Скорпионы слишком сильны по мнению большинства людей. Самые банальные и обыденные ситуации привлекают слишком много внимания Скорпиона, что приводит к серьезному развитию событий. Все, что может сделать каждый, — это удивиться, почему они не могут просто успокоиться, немного облегчить ситуацию и оставить все как есть.

Образ Скорпиона связан с сексом, смертью и загробным миром, поэтому представители этого знака раскрывают скрытый смысл, который другие знаки зодиака не замечают или боятся признать. Цель силы Скорпиона — исцеление и преобразование изнутри. Вы можете положиться на искренность Скорпиона.

Стрелец

Фото: pixabay.com

Распространенный стереотип о Стрельцах состоит в том, что они слишком безответственны. Их упрямая натура не может справиться с более серьезными делами до такой степени, что не может выполнять взятые на себя обязательства. Как только обстоятельства осложняются, Стрельцы могут сбежать, боясь брать на себя ответственность.

Самый предприимчивый из всех знаков Зодиака делает Стрельца исследователем неизведанного. Но чтобы иметь возможность расширять кругозор, нужно обладать свободой разума. Как только Стрельцы находят способ удовлетворить свои потребности в приключениях, они могут остепениться и оставаться с одним партнером и в одном месте.

Козерог

Фото: pixabay.com

Согласно распространенному стереотипу, безжалостно амбициозные — Козероги съедят заживо любого, кто встанет у них на пути. Кто-то может сказать, что Козероги ни перед чем не остановятся на пути к вершине карьерной лестницы. Но так ли это на самом деле? Что скрывается за этой безжалостной настойчивостью?

Козерог, земной знак, склонный к мистицизму и сознательности, обладает огромным потенциалом для глубокой духовности. Если вы посмотрите только на поверхность, вы заметите заботу Козерога о том, чтобы добраться до вершины. Однако у этих астрологических существ действительно богатый внутренний мир.

Водолей

Фото: pixabay.com

Водолеи известны своей отстраненностью и гиперрациональностью. Иногда кажется, что эти живые компьютеры, которые не испытывают человеческих чувств. Водолеи предпочитают большую часть времени оставаться в одиночестве, размышляя о смысле жизни и роли в ней человечества. Они могут даже разозлиться, если отвлекутся от этого процесса.

Водолеи по своей природе гуманны, хотя их часто обвиняют в том, что они не любят других людей. Их рациональный подход к чувствам — всего лишь предохранительный механизм от чрезмерно эмоциональных проявлений. Однако не позволяйте этому обмануть вас. Водолеи глубоко чувствуют, но не всегда позволяют другим увидеть то, что они на самом деле чувствуют.

Рыбы

Фото: pixabay.com

Согласно распространенному стереотипу, Рыбы — известные мечтатели. Неважно, сколько раз вы призовете их вернуться на землю, они будут продолжать строить свои воздушные замки. Некоторым Рыбам земная жизнь может показаться даже слишком суровой и унылой.
У Рыб есть особая цель в жизни — преодолеть банальность жизни. Их воображение и интуиция помогают им видеть то, чего не могут другие. Представители знака Рыбы особенно хорошо осведомлены о чужих мыслях и эмоциях — этого лишены большинство знаков.

Как бросить курить навсегда

Наряду с некоторыми открывающими глаза фактами о никотиновой зависимости, Карр поясняет, что сигареты на самом деле ничего не делают для получения удовольствия от жизни, написав: «Курение в целом похоже на принуждение себя носить тесную обувь, просто чтобы получить удовольствие от их снятия «. Таким образом, отказ от них — это отказ от ничего; это просто потрясающе позитивное изменение. «Уйти — значит отпустить не старого друга, а смертельного врага», — рассуждает он. Я чувствовал себя лишенным гипноза.

В соответствии с инструкциями, я выбрал дату отказа. Чуть более полутора лет назад, в ночь перед моим 35-летием, я дочитал книгу и выкурил последнюю сигарету. Я был взволнован.

Как и предупреждал Карр, первые несколько дней были самыми тяжелыми, потому что у меня была никотиновая абстиненция. Занятость и замена сигарет помогли. Когда мне хотелось закурить, я выпивал стакан холодной воды с лимоном или быстро прогуливался по кварталу и звонил. Я ограничил свои мысли о курении, и когда они у меня возникли, я работал в стиле Карра над переосмыслением своих представлений о сигаретах, чтобы сосредоточиться на положительных вещах, например, о том, насколько я счастлив и удачлив, что избавился от них.

Никотиновая абстиненция закончилась намного раньше, чем я ожидал за 15-летнюю привычку. «Через восемь часов после того, как вы выкурили сигарету, вы на 97 процентов свободны от никотина. Всего через три дня отказа от курения вы на 100 процентов свободны от никотина », — пишет Карр. Но избавление от физической и психологической привычки требует большего уничтожения. Эта часть казалась мне странной, так как сигареты были подставкой для книг в каждом моем опыте. Кофе, дым. Тренировка, дым. Встреча, курение. Обед, дым. И так далее. Помню, как в первый раз расстроился и не курил.В первый раз перерасходовал и не курил. В первый отпуск взял и не курил. Поначалу это было нелогично, но я оставался благодарным и оптимистичным за то, что не хожу в дымящуюся тюрьму каждые 10-15 минут.

Иногда я думаю о курении. Например, каждый раз, когда мы едем в Европу, я спрашиваю мужа, не стоит ли мне снова курить. Это может показаться таким сексуальным и крутым! Когда я был в Греции, не курить казалось вредным для здоровья, но я миллион раз пропускал этот послеобеденный приморский дым, зная, что я никогда не выкурю еще одну сигарету, замораживающуюся у терминала аэропорта в 8:00. м. опять таки. Гордость бросить курить превзошла все мимолетные прихоти. На самом деле, я никогда чем-либо так гордился собой. Бросить курить не было и не мучительно. Это положительно. Когда будете готовы, это легко.

Дафна Явич — коуч по здоровью, исцелению и интегративному образу жизни на сайте dowell.com.

Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз — Цитата Сыщика

Марк Твен? В. К. Филдс? Харрис Диксон? Барракуда Пит? Анонимный?

Уважаемый исследователь цитат: Я недавно упомянул шутку, приписанную Марку Твену, другу:

Бросить курить легко.Я делал это сотни раз.

Она сказала, что шутку на самом деле придумал известный комик У. К. Филдс, а не Твен. Кроме того, она утверждала, что первоначальная версия была о пьянстве, а не о курении:

Бросить пить легко. Я делал это тысячу раз.

Результаты моих поисков в Интернете были запутанными. Формулировка комического замечания варьируется; например, вот еще одна цитата, приписываемая Твену:

Бросить курить — это самая легкая вещь на свете.Я знаю, потому что делал это тысячи раз.

Кажется, никто не знает, когда и где были сделаны эти заявления. Не могли бы вы изучить эту тему?

Цитата исследователя: Марк Твен действительно писал о том, как бросить курить, но нет никаких существенных доказательств того, что именно он пошутил. У. К. Филдс представил версию шутки о прекращении употребления алкоголя в комедийной программе под названием «Лекция о воздержании», которую транслировали радиослушателям к 1938 году. Однако шутка о выпивке была популярна несколько лет назад.

Самое раннее свидетельство этой юмористической схемы, обнаруженное с помощью QI , относится к сфере азартных игр в 1907 году в романе Харриса Диксона «Герцог из дьявольской заботы»:

«Ноэль, — сказал он, — я думал, ты бросишь играть в покер?»

Герцог мягко улыбнулся в ответ. «У меня есть; Я бросал больше тысячи раз, каждый раз, когда игра прерывается. Черт возьми, парень, очень легко бросить покер. Но когда я поеду в город, мне нужно немного заняться спортом — это не в счет. Придется снести ворота и снять уздечки на день или около того; моей системе это нужно.

Вот дополнительные избранные цитаты в хронологическом порядке.

Марк Твен неоднократно бывал на Бермудских островах, и во время одного пребывания на острове он познакомился и подружился с Элизабет Уоллес, деканом Чикагского университета. В 1914 году она написала краткий биографический портрет под названием «Марк Твен и счастливый остров», который включал недатированное письмо Твена, в котором говорилось о том, чтобы бросить курить. Юмор в записке Твена отличался от изучаемой шутки, но он связан:

Меня предупредили бросить курить, что я и сделал, на два или три дня, но это было слишком одиноко, и я возобновил — измененным способом — 4 выкуривания в день вместо 40. Это будет иметь хороший эффект. О балансе в банке.

В 1929 году, когда еще действовал запрет на алкоголь, газета Omaha World Herald в Небраске напечатала вариант анекдота в сфере выпивки

Гарри говорит, что бросил. Это меня смешит, Джо. Вы знаете Гарри. Не то чтобы я думаю, что мужчина не может бросить курить. Я сам бросал как минимум сто раз, поэтому я должен знать, может мужчина бросить или нет.

В 1932 году железнодорожный журнал «Norfolk and Western Magazine» опубликовал пример остроумной шутки о курении, близкой к современной версии:

Оператор С.У. Кэмпбелл утверждает, что бросил курить. Стюарт говорит: «Бросить курить легко; Я бросал по крайней мере сто раз ».

В 1934 году лондонский юмористический журнал Punch опубликовал статью под названием «О том, как бросить курить», которая была тематически связана с расследуемыми высказываниями. Однако основная изюминка была другой:

.

Конечно, бросить курить очень легко. Не хотелось бы думать, что человек стал настолько рабом табака, что без него невозможно обойтись — наркотика, который ослабляет сердце, повреждает нервы, вызывает рак, катар и так далее.Лично я бросал курить неоднократно. Я только что вышел без сигарет, и когда люди предложили их мне, я просто сказал тихо и твердо: «Нет, спасибо» и закурил трубку.

В 1935 году «The American Legion Monthly» напечатал более длинную версию анекдота, в котором рабочий лесопилки уволен своим мастером и просит объяснений:

«В чем дело? Моя работа не в порядке?»
«Уверены, с вашей работой все в порядке!»
«Тогда зачем меня увольнять, когда я везу товар?»
«Это твое пьянство — ты можешь кого-нибудь убить!»
«О, если это так, я могу бросить пить; на самом деле за последние десять лет я бросал курить больше тысячи раз.”

В 1936 году журнал «The Southwestern Sheep & Goat Raiser» напечатал отрывок питьевой шутки, похожий на современную версию:

Один из наших хороших друзей сказал нам на днях, что он знает, что можно бросить пить спиртное. «Я бросал курить тысячу раз», — сказал он.

У. К. Филдс исполнил для радио классический монолог под названием «Лекция о воздержании». В Книге цитат Йельского университета говорится, что комедия транслировалась к 1938 году.Поля иногда меняли его подачу, и два примера доступны на YouTube. Было включено следующее замечание:

Не говори, что ты не можешь отказаться от алкоголя; это просто. Я делал это тысячу раз.

В октябре 1938 года в журнале Scribner’s Magazine была опубликована статья под названием «Я бросил курить», в которой обсуждались стратегии отказа от курения. История началась со следующей шутки на народной лексике:

Когда молодой человек пожаловался, что врач приказал ему бросить курить, и он до смерти боялся даже попытки бросить курить, старый техасец затянул трубку и ответил:

«Ну, сынок, бросить курить — это самая легкая вещь в мире.Я должен был проделать это тысячу раз ».

Самая ранняя связь с Марком Твеном, которую обнаружил QI , появилась в декабре 1938 года в «Журнале Американской медицинской ассоциации». Поскольку Твен умер в 1910 году, это очень поздно и дает очень слабые доказательства:

Считается, что Марк Твен заметил, что бросить курить было самым легким из того, что он когда-либо делал, и сказал, что должен знать, потому что делал это тысячу раз. Большинство пациентов с облитерирующим тромбоангиитом имели те же добрые намерения, но продолжали курить.

В 1941 году обозреватель калифорнийской газеты напечатал расширенную версию кляпа, в котором персонаж по имени Барракуда Пит был уволен с работы и спросил, почему:

«Да, но это твоя выпивка», — сказал начальник. «Вы можете получить травму или убить кого-нибудь, когда приходите на работу в нетрезвом виде.

«Это просто, босс». — сказал Пит, отворачиваясь, чтобы продолжить работу. «Я бросаю пить. Я могу сделать это легко. Фактически, я бросал курить по крайней мере тысячу раз за последние несколько лет.”

В 1945 году другая версия этого высказывания была приписана Марку Твену в массовом тираже Reader’s Digest:

Бросить курить — это самое легкое, что я когда-либо делал. Я должен знать, потому что делал это тысячу раз. —Марк Твен, цитируется в Coronet

В заключение, этот шаблон шутки использовался в сфере выпивки, курения и игры в покер. Самый ранний экземпляр, обнаруженный у QI , который разумно соответствовал шаблону, был в романе Харриса Диксона «Герцог из дьявольской заботы», но более ранние примеры, безусловно, могут существовать.У. К. Филдс несколько раз использовал остроту в рамках «Лекции о воздержании», но не придумал ее.

Бросьте курить: наконец скажите сигаретам, чтобы они отвали: легкий способ бросить курить за 96 часов или меньше Янг, Дж. К .: Очень хорошая мягкая обложка (2019)

Изображение запаса

Опубликовано Независимо опубликовано, 2019 г.

Использовал Состояние: очень хорошее Мягкое покрытие

---

Об этом товаре

Книга прочитана, но находится в отличном состоянии.Страницы целы и не испорчены примечаниями или выделением. Позвоночник остается неповрежденным. Инвентарный номер продавца № CIN000511188

Задать вопрос продавцу

Библиографические данные

Название: Бросьте курить: скажите, наконец, сигареты …

Издатель: Издается независимо

Дата публикации: 2019

Переплет: Мягкая обложка

Состояние книги: Очень хорошее

Об этом заголовке

Сводка:

Прежде чем вы купите эту книгу, позвольте мне задать вам эти простые вопросы.Вы устали от одних и тех же старых быков * в книгах по саморазвитию? Вы устали читать библию, чтобы бросить курить? Вы устали слышать жалобы на это плаксивых врачей? Затем попробуйте новый крутой подход к курению, чтобы он отвали. Эта книга не предназначена для ознакомления вас с историей курения. Эта книга поможет вам убедить вас отказаться от курения менее чем за 96 часов. Я хочу предупредить вас, что это не ваша традиционная чушь для самопомощи о том, как бросить курить. Эта книга написана для тех храбрых ублюдков, которые хотят сделать следующий шаг в своей жизни и освободиться от никотина.Теперь неважно, сигареты это, сигары или даже вейпинг. Я решил написать эту книгу как можно короче по двум причинам, потому что, во-первых, я не профессиональный писатель, а во-вторых, бросить курить — это не ракетостроение. Как мы оба знаем, есть несколько тупиц, которые сделали невозможное. Остановитесь и подумайте, а они действительно тупые? На наш взгляд, эта книга будет лучшей книгой стоимостью 9,99 долларов, которую вы когда-либо потратите. Подумать только, купить эту книгу дешевле, чем пачка дыма.Вот несколько быстрых вопросов. Вы чертовски устали от одышки после 50-футовой пробежки или устали от знаменитого брачного крика курильщика — курильщика — кашлять? Что ж, тогда эта книга для тебя, и она собьет тебя с ног. В конце концов, вы и только вы получите два результата. Говоря словами сожаления, либо ты уйдешь, либо нет. В конце концов, вы единственный человек, ответственный за эти результаты, несмотря на все гребаные отговорки в мире. Мне очень нравится использовать это утверждение, всегда есть оправдания, но есть ли на самом деле причина…. Присоединяйтесь к революции, говоря, что курение «отвали».

«Об этом заголовке» может принадлежать другой редакции этого заголовка.

Описание магазина

World of Books — один из крупнейших в мире продавцов подержанных книг в Интернете. Мы — экономика замкнутого цикла, коммерческий бизнес, который поддерживает благотворительность и защищает планету, позволяя повторно использовать больше товаров, и гордимся тем, что сертифицированы B-Corp.

Посетить витрину продавца

Условия продажи:

WorldofBooks.com полностью принимает условия и положения AbeBooks, и мы сделаем все возможное, чтобы решить любые проблемы.

Условия доставки:

Заказы отправляются в течение 2 рабочих дней. Стоимость доставки указана для книг весом 2,2 фунта или 1 кг. Если ваш заказ на книгу тяжелый или негабаритный, мы можем связаться с вами, чтобы сообщить, что требуется дополнительная доставка.
В настоящее время мы осуществляем доставку только в США. Любой заказ, размещенный за пределами США, будет автоматически возвращен.

Список книг продавца

Способы оплаты
принимает продавец

Ким Зольчак в книге, которая побудила ее бросить курить

Ким Зольчак Бирманн.Фото: Парас Гриффин / Getty Images

Настоящие домохозяйки приходят и уходят, но только преданные своему делу знают, как превратить несколько минут еженедельного эфирного времени в зарождающуюся империю. Именно так поступила Ким Зольчак Бирманн после работы в The Real Housewives of Atlanta . Она запустила собственное дополнительное шоу « Don’t Be Tardy », пятый сезон которого начнется в следующую среду; зацементировал устойчивый поток рекламных сделок; и совсем недавно запустила собственную линию по уходу за кожей .Здесь она рассказывает Cut о том, как изменить свою жизнь после перенесенного инсульта, как книга побудила ее бросить курить и почему она должна есть десерт каждый день.

Как я начинаю свой день: Я встаю в 6 утра, потому что мне нужно отвести детей в школу. Я никогда не ел завтраки, потому что если бы я когда-нибудь завтракал, то просто продолжал бы есть весь день, но два года назад я начал с коктейля 310 Nutrition. Мой повар — когда я показал ей ингредиенты — сказал, что я должен пойти с их коктейлем.Каждое утро мы делаем коктейль из фруктов, арахисового масла (я люблю арахисовое масло и шоколад, это моя навязчивая идея), овса, сывороточного протеина… Я пробую много разных вещей. Я не ем до обеда, который обычно составляет 12:30, 1, а потом ужинаю. Я определенно ем два раза в день, но каждый день ем шоколад. Я всегда был сладкоежкой, но я также ем умеренно, что является ключевым моментом.

Как я люблю потеть: Мне всегда нравилось заниматься кардио, что очень странно. Мне всегда нравилось бегать.До операции на сердце я мог только сжигать жир, скажем, бегать в течение минуты, а затем ходить в течение минуты. Но после операции на сердце я могу бегать, бегать и бегать. Каждую ночь я бегаю со всеми своими детьми. Ариана [дочь Ким] водит тележку для гольфа (мы живем на поле для гольфа), и все мы бегаем. Я поменяюсь с Арианой, потому что это похоже на пятимильную пробежку. Еще я тренируюсь с отягощениями, но мне это не очень нравится. Мне нравится приседать, потому что я хочу, чтобы моя попа была больше.

Как я отношусь к медитации: Я учусь медитировать.Я начал заниматься йогой всего три недели назад. Мне сложно понять эту концепцию, потому что я всегда в пути. Мой инструктор по йоге такой: «Ким, один час четыре дня в неделю, мы можем это сделать. Просто положите телефон, ни о чем не думайте, просто сосредоточьтесь на себе «. Но мой разум бежит от времени, когда я встаю, до того момента, когда я ложусь спать. Мне даже снится половина того дерьма, которое у меня происходит за день. Я пытаюсь его замедлить — инсульт заставил меня понять, что у меня нет другого выбора, кроме как замедлить его.

Для меня велнес — это: Это не просто слово, которое означает, что вы в хорошей форме.Я худая и никогда не думала, что у меня случится инсульт. Велнес — это равный во всех отношениях баланс. Я чувствую, что в каждом аспекте моей жизни мне каким-то образом удавалось выздоравливать. Мой брак потрясающий, мои дети и отношения, которые у меня с ними потрясающие, моя карьера. Хорошее самочувствие и успех — я измеряю их иначе, чем другие люди. Для меня деньги не измеряют успех. А то, что ты худой и хорошо выглядишь в гребаной юбке, еще не показатель хорошего самочувствия.

Как изменилось самочувствие для меня: Я курила.Я бросил несколько лет назад. Я определенно любил сигареты, что было так странно, потому что я люблю белые зубы и красивую кожу. Я только начал очень молодым, так что я как бы противоречил всему, во что я верил много-много лет. Я прочитал книгу и больше не курил. Это был Легкий способ бросить курить Аллена Карра. Я выкурил пачку сигарет, читая ее, и больше никогда не брал пачку сигарет. У меня очень вызывающая зависимость личность, и для кого-то вроде меня, курившего с 15 лет, я обещаю, что это изменило мою жизнь.

Парень, который чистил мой бассейн, был такой: «Тебе следует бросить курить», а я был как S hut up, Mark . Он сказал мне, что бросил курить 31 год, прочитав книгу. Эллен ДеДженерес бросила курить из-за этого; Из-за этого бросили курить 14 миллионов человек. Мой муж жевал табак и бросил эту холодную индейку. Я даже не очень хотел бросать курить — у меня не было причин бросать, я просто выкурил целую пачку сигарет, читая книгу, как в ней говорится, и я никогда больше не курил.Это странно. Если я могу это сделать, я точно знаю, что это может сделать каждый.

Как я ем в одиночестве: Я не ем по-другому одна. Я люблю поесть, и точка. Хотя я люблю выпить бокал вина. Я никогда не был большим любителем красного вина до инсульта и читал обо всех его преимуществах для здоровья. Так что я люблю выпить бокал красного вина в одиночестве. Я снимаю макияж, надеваю пижаму и просто хочу расслабиться с бокалом вина. Но я ем все и прочее. Я вегетарианец, и не по какой-либо другой причине, кроме того, что я действительно вырос на мясе.Однажды у меня был кусок стейка, и мне пришлось его пережевывать 50 000 гребаных раз, пока он не был проглочен. Меня это просто раздражает. Ем пасту, пиццу, люблю углеводы.

Мой оздоровительный совет: Слушайте свое тело. Если бы я прислушивался к своему телу за день до инсульта, у меня, вероятно, никогда бы не случился инсульт. Женщины в целом — я хозяйка дома, я жена, и я себя не слушала. Я знал, что чувствую себя по-другому, я знал, что чувствую себя странно, и я думаю, что женщинам в целом нужно прислушиваться к себе.Слушайте свое тело.

Кроме того, все тела устроены по-своему. Мне очень повезло с моей генетикой. Люди такие: «Что ты делаешь, что ты делаешь?» Очевидно, давайте будем честными, во многом это связано с генетикой. Моя мама очень маленькая. Мой самый главный ключ ко всему в жизни, более чем к чему-либо, будь то вино, еда или десерт, — это умеренность. Моя мама научила меня, что если я хочу есть Oreo, это здорово, но есть два Oreo, а не восемь. Или, если вы хотите горячее мороженое с фруктовой помадкой, давайте съедим половину, а не целиком.Так я вырос. Вы должны радоваться жизни. Я ем десерт каждый божий день после ужина. Так я вырос, итальяно-католик, и к этому привык. Я не чувствую себя сытым, если не ем десерт. Но все в меру. У меня есть пара кусочков, я доволен, и продолжаю двигаться.

Это интервью было отредактировано и сжато.

Обзор книги «Легкий способ бросить курить для женщин»

Наш разум — мощный инструмент, и мы едва обращаемся к этому удивительному источнику, но мы позволяем себе «промыть мозги» тысячами телевизионных рекламных роликов, говорящих нам «съесть это» или «купить то».Аллен Карр знает, как высвободить эту внутреннюю силу, и научит вас перепрограммировать свои модели мышления и использовать свой разум в качестве наиболее эффективного средства для отказа от курения с помощью этой революционной техники.

На страницах этой книги вас научат справляться со страхом бросить курить и сказать последнее прощание яду, который вы назвали «другом».

Аллен Карр, бывший бухгалтер и автор этой и других опубликованных книг, выкуривал в среднем 5 пачек сигарет в день (это примерно 1500 долларов в месяц), прежде чем бросить эту привычку.К сожалению, Карру поставили диагноз и он умер в 2006 году от рака легких, хотя он бросил его за много лет до постановки диагноза. Он оставался верным своему делу до конца и был благодарен за возможность помочь более чем 10 миллионам курильщиков стать здоровыми некурящими.

Хотя эта книга может помочь любому полу, в этой книге конкретно рассматриваются проблемы, которые присущи только женщинам, и делается это без осуждения, использования статистики или тактики запугивания.

Рекомендуется читать (и перечитывать) эту книгу медленно, усваивая информацию, и да, если вы хотите, вы можете курить во время чтения (в отличие от других средств для прекращения курения, таких как никотиновая заместительная терапия, где вам необходимо бросить курить. немедленно).

Изменив свое мышление, бросить курить станет легко, а увеличение веса, тяга и раздражительность из-за отказа от курения уйдут в прошлое. Все мы рождены НЕКУРЯЩИМИ, и эта книга направляет нас и возвращает к тому месту, где мы можем мыслить как некурящие. Быть некурящим — это естественное состояние души, а курение — нет.

Это обязательный подарок каждому курильщику (особенно женщинам) из вашего списка покупок к празднику — подарите им хорошее здоровье и кошелек, полный денег (в зависимости от того, сколько человек курил или курил раньше).

Как работает совместное использование автомобилей?

Что мне делать, если мой Zipcar поврежден?

Перед тем, как начать движение, осмотрите свой Zipcar изнутри и снаружи и сообщайте о любых проблемах в приложении. Хотя мы ожидаем, что предыдущий участник оставит Zipcar в хорошем состоянии для вас, важно сообщать о любых проблемах до того, как вы начнете водить машину. Учить больше.

Как мне продлить бронирование?

При условии, что у другого участника нет бронирования сразу после вашего, вы можете продлить поездку с помощью мобильного приложения или текстового сообщения.Если вы видите, что автомобиль недоступен, вам нужно вернуться вовремя, чтобы избежать штрафов за просрочку.

Что произойдет, если я опоздаю с возвратом Zipcar?

Мы знаем, что опоздания могут быть частью повседневной жизни. Однако, как часть сообщества Zipcar, совершенно необходимо, чтобы вы вернулись вовремя — если вы этого не сделаете, вы можете повлиять на поездку следующего участника. Тогда они опоздают, а следующий опоздает … вы поняли.

Чтобы не быть частью этого эффекта домино, вот несколько советов, которые нужно вовремя:

1. Забронируйте поездку заранее

2. Забронируйте достаточно времени, чтобы принять во внимание пробки, заправку и очистку автомобиля.

3. Если автомобиль доступен, продлите поездку с экрана «Поездка» в приложении

Если вы все же вернетесь с опозданием, с вас будет взиматься плата за дополнительное время использования автомобиля, плюс 50 долларов + штраф за просрочку.

Типы, причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое гайморит?

Синусит — это воспаление или отек ткани, выстилающей пазухи. Пазухи — это четыре парных полости (пространства) в голове.Их связывают узкие каналы. Пазухи выделяют жидкую слизь, которая вытекает из каналов носа. Этот дренаж помогает сохранить нос чистым и свободным от бактерий. Обычно носовые пазухи заполнены воздухом, но могут закупориваться и заполняться жидкостью. Когда это происходит, бактерии могут расти и вызывать инфекцию (бактериальный синусит).

Это также называется риносинуситом, где «носорог» означает «нос». Носовая ткань почти всегда опухает, если ткань пазухи воспалена.

Какие бывают типы носовых пазух около носа и глаз?

Придаточные пазухи носа расположены в голове рядом с носом и глазами.Они названы в честь костей, которые обеспечивают их структуру.

• Решетчатые пазухи расположены между глазами.
• Верхнечелюстные пазухи расположены под глазами.
• Клиновидные пазухи расположены за глазами.
• Лобные пазухи расположены над глазами.

Самая большая полость пазухи — это верхнечелюстная полость, и это одна из полостей, которая чаще всего заражается.

Существуют разные виды гайморита:

• Острый бактериальный синусит: этот термин относится к внезапному появлению симптомов простуды, таких как насморк, заложенный нос и боль в лице, которые не проходят через 10 дней, или симптомы, которые, кажется, улучшаются, но затем возвращаются и становятся хуже, чем начальные симптомы (так называемое «двойное недомогание»).Хорошо поддается лечению антибиотиками и противоотечными средствами.
• Хронический синусит: этот термин относится к состоянию, определяемому заложенностью носа, дренажом, лицевой болью / давлением и снижением обоняния в течение как минимум 12 недель.
• Подострый синусит: этот термин используется, когда симптомы длятся от четырех до двенадцати недель.
• Рецидивирующий острый синусит: этот термин используется, когда симптомы возвращаются четыре или более раз в течение одного года и длятся менее двух недель каждый раз.

Кто болеет синуситом?

Инфекция носовых пазух может случиться с каждым.Однако люди с носовой аллергией, носовыми полипами, астмой и аномальными структурами носа с большей вероятностью заболеют синуситом. Курение также может увеличить частоту инфекций носовых пазух.

По оценкам, 31 миллион человек в Соединенных Штатах болеют синуситом.

Как узнать, есть ли у меня инфекция носовых пазух, простуда или аллергия на нос?

Иногда бывает трудно отличить простуду, аллергию от инфекции носовых пазух. Простуда обычно нарастает, достигает пика и медленно исчезает.Это длится от нескольких дней до недели. Простуда может перерасти в инфекцию носовых пазух. Носовая аллергия — это воспаление носа из-за раздражающих частиц (пыли, пыльцы и перхоти). Симптомы носовой аллергии могут включать чихание, зуд в носу и глазах, заложенность носа, насморк и выделение слизи из носа (слизь в горле). Симптомы синусита и аллергии могут возникнуть одновременно с простудой.

Если вы боретесь с простудой и у вас развиваются симптомы инфекции носовых пазух или аллергии на нос, обратитесь к своему врачу.Вас попросят описать ваши симптомы и историю болезни.

Симптомы и причины

Что вызывает гайморит?

Синусит может быть вызван вирусом, бактериями или грибком, которые опухают и блокируют носовые пазухи. Несколько конкретных причин включают:

• Простуда.
• Назальная и сезонная аллергия, включая аллергию на плесень.
• Полипы (разрастания).
• Искривление перегородки. Перегородка — это линия хряща, разделяющая нос.Искривленная перегородка означает, что она не прямая и находится ближе к носовому проходу на одной стороне носа, вызывая закупорку.
• Слабая иммунная система из-за болезни или лекарств.

Для младенцев и маленьких детей, если они проводят время в дневных учреждениях, использование пустышек или бутылочек в положении лежа может увеличить шансы заболеть синуситом.

Для взрослых курение увеличивает риск инфекций носовых пазух. Если вы курите, вам следует бросить курить. Курение вредно для вас и для окружающих вас людей.

Заразен ли синусит?

Вы не можете распространять бактериальный синусит, но можете распространять вирусы, которые приводят к синуситу. Не забывайте соблюдать правила мытья рук, избегать людей, если вы больны, и чихать или кашлять в локоть, если вам нужно чихнуть или кашлять.

Каковы признаки и симптомы гайморита?

Общие признаки и симптомы синусита включают:

• Посттекло из носа (слизь стекает по горлу).
• Выделения из носа (густые желтые или зеленые выделения из носа) или заложенность носа
• Давление на лице (особенно вокруг носа, глаз и лба), головная боль и / или боль в зубах или ушах.
• Галитоз (неприятный запах изо рта)
• Кашель.
• Усталость.
• Лихорадка.

##

Диагностика и тесты

Как диагностируется гайморит?

Ваш лечащий врач задаст вам много вопросов, чтобы составить подробную историю болезни и узнать о ваших симптомах. Они также проведут медицинский осмотр. Во время обследования ваш лечащий врач проверит ваши уши, нос и горло на предмет отека, дренажа или закупорки.Для осмотра носа можно использовать эндоскоп (небольшой оптический инструмент с подсветкой). В некоторых случаях вас могут направить к специалисту по уши, носу и горлу (ЛОР). Если вам нужно пройти визуализацию, ваш врач закажет компьютерную томографию (КТ).

Ведение и лечение

Как лечится гайморит?

Синусит лечится несколькими способами, каждый в зависимости от степени тяжести синусита.

Простая инфекция синусита лечится с помощью:

• Противоотечные средства.
• Лекарства от простуды и аллергии, отпускаемые без рецепта.
• Носовое орошение физиологическим раствором.
• Питье жидкости (синусит — вирусная инфекция, и жидкости помогут).

Если симптомы синусита не улучшаются через 10 дней, ваш врач может прописать:

• Антибиотики (в течение семи дней у взрослых и 10 дней у детей).
• Противоотечные средства для перорального или местного применения.
• Стероидные спреи для интраназального введения по рецепту. (Не используйте безрецептурные спреи или капли дольше трех-пяти дней — они могут фактически увеличить заложенность носа).

Длительный (хронический) синусит можно лечить, сосредоточив внимание на основном состоянии (обычно аллергии). Обычно это лечится с помощью:

• Интраназальные стероидные спреи.
• Антигистаминные спреи для местного применения или таблетки для приема внутрь.
• Антагонисты лейкотриенов для уменьшения отека и симптомов аллергии.
• Полоскание носа солевыми растворами, которые также могут содержать другие лекарства.

Когда синусит не контролируется одним из вышеперечисленных методов лечения, используется компьютерная томография, чтобы лучше рассмотреть ваши пазухи.В зависимости от результатов может потребоваться операция для исправления структурных проблем пазух носа. Это наиболее вероятно, если у вас полипы и / или грибковая инфекция.

Какие осложнения связаны с инфекцией носовых пазух?

Хотя это случается не очень часто, нелеченные инфекции носовых пазух могут стать опасными для жизни, вызывая менингит или заражая мозг, глаза или близлежащие кости. Менингит — это инфекция оболочек (мозговых оболочек), покрывающих головной и спинной мозг.

Нужны ли мне антибиотики при каждой инфекции носовых пазух?

Многие инфекции носовых пазух вызываются вирусами, вызывающими простуду. Эти типы инфекций не излечиваются антибиотиками. Прием антибиотика от вирусной инфекции без необходимости подвергает вас риску побочных эффектов, связанных с антибиотиком. Кроме того, чрезмерное использование антибиотиков может привести к устойчивости к антибиотикам, что может затруднить лечение будущих инфекций.

Полезны ли дополнительные и альтернативные методы лечения для лечения синусита?

Точечный массаж, иглоукалывание или массаж лица могут помочь уменьшить симптомы синусита, включая давление и боль.Они также могут помочь вам расслабиться. Эти методы лечения обычно не имеют нежелательных побочных эффектов.

Есть ли способ высморкаться?

Если у вас заложен нос, попытка заставить себя высморкаться может усугубить ситуацию. Лучше всего аккуратно сморкаться одной стороной носа в салфетку. Перед тем, как сморкаться, вы можете сначала использовать какой-либо тип полоскания для носа, чтобы удалить остатки вещества из носа. Убедитесь, что вы выбросили салфетку, а затем вымыли руки водой с мылом или антибактериальным дезинфицирующим средством.

Профилактика

Как предотвратить гайморит?

Некоторые из домашних средств, используемых для лечения симптомов инфекции носовых пазух, могут помочь предотвратить синусит. К ним относятся полоскание носа соленой водой и использование лекарств, которые может предложить ваш врач, например, лекарств от аллергии или стероидных назальных спреев.

Вам следует избегать вещей, на которые у вас аллергия, таких как пыль, пыльца или дым, и стараться избегать больных. Мойте руки, чтобы снизить вероятность простуды или гриппа.

Жить с

Нужно ли мне изменить образ жизни, чтобы справиться с инфекциями носовых пазух?

Если у вас аллергия в помещении, рекомендуется избегать триггеров, например, шерсти животных и пылевых клещей, а также принимать лекарства. Никогда не рекомендуется курить, но если вы все-таки курите, настоятельно подумайте о программе, которая поможет вам бросить курить. Дым также может вызвать аллергию и предотвратить удаление слизи через нос. Никакой специальной диеты не требуется, но употребление дополнительных жидкостей помогает разжижать выделения из носа.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу инфекции носовых пазух?

Самостоятельно лечить большинство заболеваний носовых пазух довольно просто. Однако, если у вас по-прежнему есть симптомы, которые вас беспокоят, или если ваши инфекции продолжаются, ваш лечащий врач может посоветовать вам обратиться к специалисту. Это также может произойти, если ваша компьютерная томография показывает что-то не так.

Записка из клиники Кливленда

Синусит или отек тканей полостей носовых пазух — распространенное заболевание, вызываемое многими причинами, включая вирусы и бактерии, полипы носа или аллергию.Признаки и симптомы могут включать давление на лице, жар и усталость. Вы можете лечить симптомы дома, отдыхая, принимая безрецептурные продукты и увеличивая потребление жидкости. Обязательно обратитесь к своему врачу, если симптомы не улучшаются, если синусит случается часто или у вас есть какие-либо симптомы, которые вас беспокоят.