Книга для бросания курения: «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 5-94015-015-2, 5-98124-125-X, 5-98124-125-Х, 978-5-98124-284-7

Содержание

Единственный способ бросить курить навсегда (Аллен Карр)

Буду ждать

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера «Легкий способ бросить курить», Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, помогает читателю обрести уверенность в себе и в своих силах, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства.
Эта книга поможет вам:

Правильно настроиться на отказ от курения.
Бросить курить легко и естественно, без мук отвыкания, набора веса и применения силы воли.

Не зависеть от заменителей никотина и других искусственных средств, которые обычно навязываются тем, кто бросает курить.
Избежать набора веса после отказа от табака.
Наслаждаться свободой, открывая для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики.

На товар пока нет отзывов

Поделитесь своим мнением раньше всех

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга «Единственный способ бросить курить навсегда» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Аллен Карр «Единственный способ бросить курить навсегда» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Лекарство для отказа от курения!

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики: Мгновенное Эффективное и для заядлых курильщиков Без сильных мук отвыкания Без напряжения силы воли Без шоковой терапии Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок Не ведущее к набиранию веса Долговременное Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать. Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить». Предупреждение Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня. Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили. Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре. Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику? Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом. В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно — мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ! Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке. Если вы, как и я, когда-то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить. Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, — позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими. Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее. Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их? Впервые эта книга была опубликована издательством «Penguin» более десяти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь с читателями. Как следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидания. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство. Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а первая вытекает из полученных мною писем. Вот типичные примеры: «Я не поверил сделанным вами заявлениям и приношу свои извинения за то, что сомневался в вас. Это было очень легко и приятно — все, как вы говорили. Я подарил экземпляры вашей книги всем моим курящим друзьям и родственникам, но не могу понять, почему они ее не читают». «Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне вашу книгу, но я собрался прочитать ее только сейчас. Жалею только об одном: я потерял даром восемь лет». «Я только что закончила читать „Легкий способ“. Прошло всего четыре дня, а я уже так чудесно себя чувствую! Уверена, что мне никогда не захочется курить снова. Впервые я начала читать вашу книгу пять лет назад, прочитала до середины и запаниковала. Я знала, что если бы продолжила чтение, мне пришлось бы бросить курить. Как же я была глупа!» Нет, эта девушка вовсе не глупа. Я уже упоминал о волшебной кнопке. Мой метод действует точно так же. «Легкий способ» — не волшебство, однако для меня и сотен тысяч бывших курильщиков, обнаруживших насколько легко и приятно бросить курить, — он выглядит настоящим чудом! А теперь предупреждение. К нашей ситуации применимо рассуждение о яйце и курице[1]. Каждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и приятно: попытаться бросить им мешает только страх. Избавление от этого страха — самое большое приобретение. И наоборот: как в случае с девушкой из недавнего примера, по мере чтения книги страх может расти и мешать вам прочитать ее до конца. Да, вы не принимали решения попасть в западню, но чтобы выбраться из нее, придется принять решение. Возможно, вы уже пытаетесь сбросить узду и прекратить курить, но страх одолевает вас. Пожалуйста, помните главное: в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ! Если в конце чтения вы решите, что хотите продолжать курить, ничто не сможет вам помешать. Пока вы читаете эту книгу, нет никакой необходимости сокращать или прекращать курение. И помните — здесь нет шокотерапии, у меня для вас исключительно хорошие новости! Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте-Кристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы? Именно так чувствовал себя и я, выбравшись из никотиновой ловушки. Именно так чувствуют себя миллионы бывших курильщиков, использовавших мой способ. ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу чтения этой книги! СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ! Так начинается знаменитая книга Аллена Карра «Л егкий способ бросить курить » Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда. Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. А Вы читали эту книгу??.Очень рекомендую,есть шанс расстаться с сигаретой навсегда !!!

Отказ от курения — StatPearls — NCBI Bookshelf

Непрерывное образование

Употребление табака, в первую очередь курение сигарет, является основной причиной предотвратимых заболеваний и смертей в Соединенных Штатах. Помощь пациентам в прекращении курения является одной из наиболее важных задач клиницистов, и преимущества отказа от курения хорошо известны. В ходе этого мероприятия рассматриваются доступные варианты оказания помощи пациентам в прекращении курения и рассматривается роль межпрофессиональной команды в оказании помощи пациентам в прекращении употребления табака.

Цели:

Опишите влияние курения на здоровье населения в США.

Рассмотрите риски для плода у беременной пациентки, которая курит табак.
Обобщите имеющиеся варианты оказания помощи пациентам в прекращении злоупотребления табаком.
Опишите доступные варианты помощи пациентам в отказе от курения и расскажите о роли межпрофессиональной команды в оказании помощи пациентам в отказе от курения.

Получите доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

Введение

Употребление табака, в первую очередь курение сигарет, является основной причиной предотвратимых заболеваний и смертей в Соединенных Штатах. Хорошо известно, что курение увеличивает риск развития различных форм рака, включая рак легких, печени и толстой кишки. Восемьдесят пять процентов случаев рака легких возникают у курильщиков. Кроме того, курение увеличивает риск респираторных заболеваний (таких как хроническая обструктивная болезнь легких) и сердечно-сосудистых заболеваний. Во время беременности курение увеличивает частоту осложнений, включая выкидыш, мертворождение, преждевременные роды, задержку роста плода и врожденные аномалии. Неонатальные и педиатрические осложнения воздействия курения сигарет включают синдром внезапной детской смерти и нарушения функции легких у детей, такие как астма. Несмотря на масштабы бремени болезней, связанных с курением, 42,1 миллиона взрослых в Соединенных Штатах курят сигареты, согласно данным Национального опроса о состоянии здоровья за 2013 год. Это делает отказ от курения одним из самых важных, но сложных шагов, которые человек может предпринять для улучшения своего здоровья. или ее здоровье, и большинство курильщиков делают несколько попыток бросить курить, прежде чем добиться воздержания от курения.

Помощь пациентам в отказе от курения является одной из наиболее важных задач первичной медико-санитарной помощи, и польза от оценки поведения пациентов в отношении курения хорошо известна. Целевая группа по профилактическим услугам США (USPSTF) рекомендует использовать 5 номеров:

Спросите о курении

Офисные системы должны обеспечивать документирование статуса курения при каждом посещении.

Рекомендовать бросить курить

Используйте четкие, персонализированные сообщения. Даже краткий совет врача может улучшить показатели отказа от курения по сравнению с пациентами, которые не получают никаких советов.

Пациенты, которые, по оценке, еще не готовы бросить курить, должны получить мотивационное вмешательство.

Помощь в отказе от курения

Спросите пациентов, которые хотят назначить дату прекращения курения.

Имеются убедительные доказательства того, что поведенческие вмешательства сами по себе или в сочетании с фармакотерапией улучшают достижение отказа от курения. И поведенческие вмешательства, и фармакотерапия эффективны и рекомендуются, а комбинации вмешательств наиболее эффективны. Лучшие и наиболее эффективные вмешательства — это те, которые осуществимы для человека. [4] [5]

Проблемы, вызывающие озабоченность

Поведенческие вмешательства

Поведенческие вмешательства, которые оказались эффективными в оказании помощи взрослым в прекращении курения, включают личное консультирование, консультирование по телефону и материалы по самопомощи. Эти вмешательства могут повысить показатели отказа от курения с исходных 5–11 % в контрольных группах до 7–13 % в группах вмешательства. Как незначительные, так и интенсивные личные вмешательства увеличивают долю людей, которые успешно бросили курить и продолжают воздерживаться от курения. Тем не менее, большее количество или более длительные сеансы улучшают показатели отказа от курения. Согласно рекомендациям Службы общественного здравоохранения, люди должны пройти не менее 4 очных консультаций.

Вмешательства, осуществляемые различными поставщиками услуг, включая врачей, медсестер, психологов, социальных работников и консультантов по отказу от курения, могут быть эффективными. Эффективное консультирование по телефону должно предусматривать как минимум 3 телефонных звонка и может осуществляться обученными профессиональными консультантами или поставщиками медицинских услуг. Материалы для самопомощи, показавшие свою эффективность, — это те, которые адаптированы для каждого конкретного пациента и в основном представлены в печатном виде.[6]

Фармакотерапия

Фармакотерапевтические вмешательства, одобренные FDA для лечения табачной зависимости у взрослых, включают бупропион SR, варениклин и НЗТ (никотинзаместительную терапию).[7][8]

Никотинзаместительная терапия (НЗТ)

Никотин сам по себе не является канцерогенным. Он действует на путь вознаграждения, как и все вещества, вызывающие зависимость. Целью никотинозамещения является облегчение тяги к алкоголю и уменьшение симптомов отмены никотина. Показатели отказа от курения могут увеличиться с 10% в контрольных группах до 17% среди лиц, использующих любую форму НЗТ, и было обнаружено, что использование 2 типов НЗТ более эффективно, чем использование одного типа. Имеются данные о том, что сочетание никотинового пластыря (с медленным высвобождением никотина) с формой НЗТ быстрого действия (например, жевательными резинками, леденцами, назальным спреем и ингаляторами) более эффективно, чем использование одного типа.

Бупропион SR

Отказ от курения может увеличиться с 11% в контрольной группе до 19% в группе, принимающей бупропион SR. Бупропион был впервые разработан как антидепрессант; однако было показано, что он эффективен в качестве средства для прекращения курения. Некоторые исследования показывают, что НЗТ в сочетании с бупропионом SR может быть более эффективным, чем бупропион в отдельности, но не обязательно только НЗТ.

Варениклин

Варениклин является селективным частичным агонистом альфа4-бета2 никотиновых рецепторов. Он работает, уменьшая тягу и симптомы абстиненции, блокируя связывание курительного никотина. Было показано, что частота отказа от курения увеличилась с 12% в контрольной группе до 28% в группе, принимавшей варениклин. В 2009, FDA применило предупреждение черного ящика к варениклину из-за сообщений о безопасности связи между препаратом и неблагоприятными психическими явлениями, включая депрессивное настроение, возбуждение и суицидальное поведение. FDA потребовало от Pfizer (производителя Chantix) провести клиническое испытание для оценки риска психических расстройств. Было обнаружено, что риск этих событий ниже, чем предполагалось ранее, и поэтому в декабре 2016 года FDA удалило предупреждение о серьезных побочных эффектах психического здоровья с этикетки препарата Chantix. В 2011 году FDA сообщило, что варениклин может слегка увеличивают частоту сердечно-сосудистых событий у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Результаты большого испытания, проведенного для решения этой проблемы, еще не получены.

Комбинация поведенческой и фармакотерапии

Сочетание поведенческой и фармакотерапии может повысить уровень отказа от курения с 8% до 14% по сравнению с минимальными поведенческими вмешательствами, такими как краткие рекомендации по отказу от курения. Комбинированные вмешательства обычно включают поведенческие компоненты, проводимые специализированными консультантами по прекращению курения, в сочетании с НЗТ. Комбинированные вмешательства состоят из нескольких сеансов (более 4) и более успешны при большем количестве сеансов. Добавление поведенческих вмешательств к фармакотерапии также увеличило частоту прекращения курения с 18% у лиц, получающих только фармакотерапию, до 21% у пациентов, использующих сочетание фармакотерапии и поведенческой поддержки.

Электронные сигареты для отказа от курения

В обзоре Cochran электронные сигареты с никотином повышают показатели отказа от курения по сравнению с плацебо, причем показатели отказа аналогичны показателям никотиновых пластырей. Наиболее распространенной причиной использования электронных сигарет является отказ от курения или сокращение курения. Однако мало что известно об ингредиентах или долгосрочных эффектах электронных сигарет, и на сегодняшний день ни один производитель электронных сигарет не подал заявку и не получил одобрение FDA на продажу своего продукта для прекращения курения. Первоначальные исследования показывают, что электронные сигареты содержат никотин, а также другие вредные химические вещества, в том числе канцерогены и раздражители легких. USPSTF обнаружила недостаточно доказательств использования электронных сигарет в качестве средства отказа от курения у взрослых.

Беременные женщины

Курение во время беременности способствует преждевременным родам, доношенным родам с низкой массой тела при рождении, синдрому внезапной детской смерти и преждевременной смерти. Примерно 23% женщин курили в течение трех месяцев до зачатия, а данные 2011 года показали, что 10% женщин курят в течение последних 3 месяцев беременности.

По данным Целевой группы профилактических служб США (USPSTF), поведенческие вмешательства существенно улучшают достижение воздержания от курения табака у беременных женщин, увеличивают вес новорожденного и снижают риск преждевременных родов. Недостаточно данных о пользе НЗТ во время беременности и нет доказательств о пользе бупропиона SR, варениклина или электронных сигарет для прекращения курения у беременных женщин. Хотя несколько исследований предполагают потенциальное преимущество НЗТ в отношении перинатальных исходов во время беременности, это лекарство относится к категории D при беременности, а это означает, что существуют доказательства риска для плода. И Бупропион SR, и варениклин относятся к препаратам класса С для беременных.[9]]

Клиническое значение

Врачи должны сделать приоритетом помощь пациентам в отказе от курения. Выкуривание даже нескольких сигарет в день или курение только изредка увеличивает риск развития рака легких. Отказ от курения дает немедленные преимущества, которые проявляются всего через несколько часов, недель и месяцев после того, как человек бросил курить. Эти основные преимущества включали снижение артериального давления, уменьшение кашля и выработки мокроты, увеличение объема легких. В долгосрочной перспективе отказ от курения снижает риск развития рака, болезней сердца и хронических заболеваний легких. Чем раньше человек бросит курить, тем больше у него снижается риск развития рака легких. Однако отказ от курения в любом возрасте полезен, и преимущества отказа от курения со временем накапливаются. Когда человек бросает курить до 40 лет, его шансы умереть от болезней, связанных с курением, снижаются на 9.0%. Даже люди, у которых уже диагностирован рак, получают пользу от отказа от курения. При некоторых формах рака отказ от курения на момент постановки диагноза может снизить шансы умереть от рака на целых 40%.[10][11]

Улучшение результатов команды здравоохранения

Больше нет сомнений в том, что никотин вреден и влияет почти на каждый орган тела. По оценкам, на курение приходится 20% смертей в Соединенных Штатах, а расходы на здравоохранение превышают 300 миллиардов долларов. Никотин был связан со многими видами рака, и даже вторичное воздействие никотина может увеличить риск легочных и сердечных заболеваний. Несмотря на четыре десятилетия призывов к обществу бросить курить, люди продолжают курить в больших количествах. Не существует волшебной таблетки, которая может помочь людям бросить курить. Все доступные в настоящее время лекарства, помогающие людям бросить курить, ничем не лучше плацебо. Большая проблема заключается в том, что, хотя многие люди могут бросить курить на несколько дней, желание закурить становится непреодолимым, а частота рецидивов высока. Клиницисты, фармацевты и медсестры должны помогать в информировании пациентов о побочных эффектах курения. Сегодня действуют как семейные, так и школьные программы профилактики курения, но научные данные показывают, что их польза ограничена. Большинство пациентов просто бросают курить самостоятельно, но непонятно, почему им удается бросить курить, а другим не удается. Все медицинские работники должны продолжать настаивать на том, чтобы пациенты не курили, даже если бросить курить всего несколько процентов; при никотиновой зависимости даже 1% считается успехом. [12][13] [Уровень 5]

Контрольные вопросы

Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.
Комментарий к этой статье.

Ссылки

1.: Dinh PC, Schrader LA, Svensson CJ, Margolis KL, Silver B, Luo J. Отказ от курения, увеличение веса и риск инсульта у женщин в постменопаузе. Пред. мед. 2019 Январь; 118: 184-190. [PubMed: 30359645]
2.: Дауд Н., Юнг Е., Шейх Мухаммад А., Вайнштейн Р., Каадни А., Гаттас Ф., Хатиб М., Гротто И. Фасилитаторы и барьеры на пути к прекращению курения среди мужчин из числа меньшинств с использованием поведенческого -экологическая модель и колесо изменения поведения: исследование концептуального картирования. ПЛОС Один. 2018;13(10):e0204657. [Бесплатная статья PMC: PMC6200188] [PubMed: 30356254]
3.: Baskerville NB, Struik LL, Guindon GE, Norman CD, Whittaker R, Burns C, Hammond D, Dash D, Brown KS. Влияние вмешательства с использованием мобильного телефона на отказ от курения среди молодых курильщиков: рандомизированное контролируемое исследование. JMIR Mhealth Uhealth. 2018 23 октября; 6 (10): e10893. [Бесплатная статья PMC: PMC6231795] [PubMed: 30355563]
4.: York NL, Kane C, Beaton K, Keown B, Mcmahan S. Выявление препятствий для участия госпитализированных пациентов в программе поддержки бесплатного отказа от курения. Медсург Нурс. 2017 янв; 26(1):25-32. [В паблике: 30351571]
5.: Ричардсон С., Макнейл А., Броуз Л.С. Курение и отказ от курения в зависимости от состояния психического здоровья в Великобритании (1993–2014 гг.). Поведение наркомана. 2019 март;90:14-19. [Бесплатная статья PMC: PMC6334164] [PubMed: 30352340]
6.: Sweet L, Brasky TM, Cooper S, Doogan N, Hinton A, Klein EG, Nagaraja H, Quisenberry A, Xi W, Wewers ME. Поведение при отказе от курения среди пользователей двух сигарет и электронных сигарет, а также курильщиков сигарет, включенных в когорту взрослых, употребляющих табак. Никотин Тоб Res. 201918 февраля; 21 (3): 278–284. [Бесплатная статья PMC: PMC6379027] [PubMed: 30346585]
7.: Halpern SD, Volpp KG. Электронные сигареты, стимулы и лекарства для отказа от курения. N Engl J Med. 2018 Сентябрь 06;379(10):992. [PubMed: 30184454]
8.: База данных по лекарствам и лактации (LactMed®) [Интернет]. Национальный институт детского здоровья и развития человека; Bethesda (MD): 19 июля 2021 г. Варениклин. [PubMed: 30000748]
9.: Barboza J. Фармацевтические стратегии отказа от курения во время беременности. Эксперт Опин Фармаколог. 2018 дек;19(18):2033-2042. [PubMed: 30332554]
10.: Holla N, Brantley E, Ku L. Рекомендации врачей пациентам программы Medicaid по прекращению употребления табака. Am J Prev Med. 2018 декабрь; 55 (6): 762-769. [PubMed: 30344039]
11.: Komiyama M, Ozaki Y, Wada H, Yamakage H, Satoh-Asahara N, Morimoto T, Shimatsu A, Takahashi Y, Hasegawa K. Влияние диетических инструкций на риск сердечно-сосудистых заболеваний маркеры после прекращения курения: протокол многоцентрового рандомизированного контролируемого исследования в Японии. Испытания. 2018 Окт 04;19(1):538. [Бесплатная статья PMC: PMC6172844] [PubMed: 30286787]
12.: Zawertailo L, Mansoursadeghi-Gilan T, Zhang H, Hussain S, Le Foll B, Selby P. Варениклин и бупропион для длительного лечения Срок отказа от курения (Исследование MATCH): Протокол для реального, прагматичного, рандомизированного контролируемого испытания. JMIR Res Protoc. 2018 18 октября; 7(10):e10826. [Бесплатная статья PMC: PMC6231835] [PubMed: 30341043]
13.: Johnson L, Ma Y, Fisher SL, Ramsey AT, Chen LS, Hartz SM, Culverhouse RC, Grucza RA, Saccone NL, Baker ТБ, Берут ЛЖ. Использование электронных сигарет связано с увеличением количества попыток бросить курить за последние 12 месяцев и успешным отказом от курения в двух опросах населения США. Никотин Тоб Res. 201919 сентября; 21 (10): 1331–1338. [Бесплатная статья PMC: PMC6751520] [PubMed: 30304476]

Выход может помочь вам добиться успеха, где бы вы ни находились.

подумываю бросить Я готов решить, как бросить курить Помоги мне не сбиться с пути я снова курю Я помогаю другим бросить курить

Нужна немедленная помощь?

Вы также можете отправить текстовое сообщение «Перезвоните» на номер 13 7848

или забронировать время, когда Quit позвонит вам.

Начните с

Электронные сигареты и подростки: что вам нужно знать

Ресурсы для родителей, учителей и подростков, объясняющие риски, связанные с использованием электронных сигарет среди подростков:

Подробнее

Чем может помочь Quitline?

Консультанты службы помощи в отказе от курения помогут вам создать и поддерживать вашу мотивацию бросить курить, а также могут помочь вам разработать план отказа от курения, который подходит именно вам. Телефонные консультанты также могут поддержать вас, если вы используете электронные сигареты, чтобы бросить курить, и могут помочь вам бросить курить.

Подробнее

Помощь людям в сообществах ЛГБТИК+ бросить курить

Знаете ли вы: уровень курения в сообществах лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, интерсексуалов и квир (ЛГБТИК+) примерно вдвое превышает средний показатель по стране? Выход — это культурно безопасное пространство. Мы здесь, чтобы поддержать людей из сообщества ЛГБТИК+, которые курят, чтобы бросить курить. Телефонные консультанты также могут поддержать вас, если вы используете электронные сигареты, чтобы бросить курить, и могут помочь вам бросить курить.

Подробнее

Центр советов по отказу от курения

Думаете бросить курить? С чего начать? Какие стратегии подходят вашему образу жизни? Какие полезные советы нужно знать? Мы собрали всю информацию, которая вам понадобится, чтобы заранее спланировать и успешно бросить курить.

Подробнее

Телефонная линия помощи аборигенам

Консультанты линии помощи аборигенам предлагают непредвзятую и расширяющую возможности поддержку аборигенам, которые хотят бросить курить. Консультанты линии помощи аборигенам также могут поддержать вас, если вы используете электронные сигареты, чтобы бросить курить, и могут помочь вам бросить вейпинг.

Подробнее

Чего ожидать при звонке на линию помощи

Мы отвечаем на самые распространенные вопросы людей о звонке на линию помощи по телефону 13 7848.

Подробнее

Просмотреть все статьи

Попробуйте эти бесплатные инструменты

Влияние курения на организм

Ваш план отказа от курения

Стоимость курения

Нужна немедленная помощь?

Вы также можете отправить текстовое сообщение «Перезвоните» на номер 13 7848

или забронировать время, когда Quit позвонит вам.