Книга ален карен легкий способ бросить курить: Легкий способ бросить курить | Карр Аллен

Содержание

Читать «Легкий способ бросить курить» — Карр Аллен — Страница 1

Аллен Карр

Легкий способ бросить курить

Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, – надеюсь, эта книга поможет им освободиться от зависимости; Сиду Саттону; но больше всех – Джойс

© Allen Carr’s Easyway (International) Limited, 2003, 2004

© Издание на русском языке, перевод на русский язык. ООО «Издательство «Добрая книга», 2007

* * *

Отзывы врачей и специалистов в области терапии зависимостей о методе Аллена Карра

Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить». Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.

Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский госпиталь, Великобритания

Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.

Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонконг

Я глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на феноменальную известность этой методики, в ней нет никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.

Д-р П. М. Брэй

Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.

Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком

Об авторе

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, – это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ бросить курить навсегда», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить».

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. В 2009 году первая клиника Аллена Карра открылась в России.

Предисловие

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

• Мгновенное

• Эффективное и для заядлых курильщиков

• Без сильных мук отвыкания

• Без напряжения силы воли

• Без шоковой терапии

• Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

• Не ведущее к набиранию веса

• Долговременное

Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.

Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Предупреждение

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в ужас, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам, вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько запудрили мозги, что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести всю жизнь в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или иначе вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как если бы они никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!

«Лёгкий способ бросить курить для женщин» Аллен Карр

Автор:

Аллен Карр

Название:

Лёгкий способ бросить курить для женщин

Оригинальное название:

Easy Way for Women to Stop Smoking

Тип обложки:

Мягкая обложка

Год выпуска:

2009

Количество страниц:

160 стр.

Издательство:

Добрая книга

Язык издания:

Русский

Читать фрагмент книги

Описание

Эффективность: методика Аллена Карра используется в десятках клиник по всему миру; она получила высокие отзывы врачей и специалистов. Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса

Перед Вами книга из серии «Лёгкий способ бросить курить», написанная специально для женщин. И это не маркетинговый ход, как можно подумать. Дело в том, что методика Аллена Карра избавляет от пристрастия к сигаретам за счёт устранения психологической зависимости, а то, что в плане психологии мужчины и женщины отличаются, ни для кого не секрет. Те доводы, которые подействуют на одних, оставят других равнодушными. К тому же причины для курения у них тоже зачастую разные. Вспомним хотя бы то, как начиналась реклама сигарет для женщин: курение позиционировалось как шаг к независимости. В то время как мужчин ловили на совсем другие «крючки».

Именно поэтому Аллен Карр переработал свой уникальный «Лёгкий способ бросить курить» и постарался раскрыть женское отношение к курению. Конечно, основная методика осталась неизменной, но истории из жизни, примеры и объяснения здесь особые, ориентированные специально на прекрасную половину человечества. Однако более быстрый и надежный способ бросить курить – пройти курс по методу Аллена Карра.

Мне не помогла книга, что делать?

Прежде всего, не переживать. Это случается, и здесь нет Вашей вины. Метод тоже не виноват. Все дело в том, что люди по-разному воспринимают информацию – и кому-то подача материала в виде текста просто не подходит. К тому же книга не может ответить на вопросы, которые у многих возникают в процессе чтения. Поэтому более эффективным форматом метода Аллена Карра является курс «Лёгкий способ бросить курить». Его можно пройти как в домашних условиях (онлайн-видеокурс), так и в нашем офисе (очный курс).

Оставьте свою заявку, и наш специалист расскажет Вам подробности о методике Аллена Карра, о доступных форматах и поможет выбрать наиболее подходящий именно для Вас.

Хотите бросить курить за 1 день?

Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90 %). Бросьте курить с гарантией!

Подробнее о курсе

Бросай курить сейчас, не набирая вес

JavaScript seems to be disabled in your browser.


You must have JavaScript enabled in your browser to utilize the functionality of this website.

  • Avaleht
  • Бросай курить сейчас, не набирая вес
  • Originaalpealkiri: Brosai kurit seitšas ne nabiraja ves (A.Karr)
  • Tootekood: 9785981247965
  • Ribakood: 9785981247965
  • Lisamise aeg: 02.12.2021
  • Autor: Аллен Карр
  • Kirjastus: Добрая книга
  • Ilmumisaasta: 2021
  • Keel: Vene
  • Raamatud formaat: Pehmekaaneline
  • Lehekülgi: 130
  • Mõõdud: 200x124x14

Tere tulemast!

Logi sisse, et luua konto ja saada osa parimatest pakkumistest

Logi sisse Loo konto

Sisene ID-kaardiga

Püsiklientidele kehtivad paremad hinnad, personaalsed sooduspakkumised, kingitused jpm. Loe lähemalt ja Loo konto

See väli on kohustuslik.

Palun sisesta 2 või enam tähemäki.

See väli on kohustuslik.

Palun sisesta 2 või enam tähemäki.

First name is not valid.

Vigane email.

E-posti aadress on nõutud.

This email is already registered.

Vigane email.

See väli on kohustuslik.

See väli on kohustuslik.

See väli on kohustuslik.

See väli on kohustuslik.

Enter a valid password.

Palun sisesta 6 või enam tähemärki.

Please enter 16 or less characters.

Passwords are not same.

Isikukood/reg nr. puudub.

Reg nr. puudub.

Firma nimi puudub.

Selle isiku- või registrikoodiga on konto juba loodud

Vale Eesti isikukood

See väli on kohustuslik.

Birthday field is not valid.

Email, isikukood või salasõna on vale

Легкий способ бросить курить без силы воли Аллена Карра — включает бросить вейпинг: самый продаваемый метод отказа от курения, обновленный для 21 века (Easyway Аллена Карра # 1) (Мягкая обложка)

СОВЕРШЕННО НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ЛУЧШИХ ПРОДАЖ В МИРЕ КНИГА ДЛЯ ЗАПРЕЩЕНИЯ КУРЕНИЯ.

Эта книга представляет собой самую современную, передовую и передовую версию метода Easyway Аллена Карра. Теперь он включает в себя советы по вейпингу, каннабису, JUUL, самоповреждению и тревоге, проблеме дофамина и другие советы о привычных триггерах.Следуя этому методу, вы не только освободитесь от пристрастия к курению, но также обнаружите, что бросить курить легко и даже приятно. — Без силы воли, вспомогательных средств, заменителей или уловок
— Без набора веса
— Без беспокойства, депрессии или неприятных абстинентных симптомов Эта книга предназначена для помощи занятым людям, которые ценят ясные и серьезные советы. Легкий способ бросить курить Аллена Карра дает вам структурированный и простой способ бросить курить быстро, безболезненно и немедленно. Что люди говорят о методе Easyway Аллена Карра: Международный бестселлер Аллена Карра … помог бесчисленному количеству людей бросить курить.
Time Out New York Я прочитал эту книгу и сразу бросил курить
Никки Глейзер Программа Аллена Карра стала настоящим чудом.
Анжелика Хьюстон Это было такое откровение, что я мгновенно освободилась от своей зависимости.
Сэр Энтони Хопкинс Его мастерство в устранении психологической зависимости.
Санди Таймс

Аллен Карр (1934-2006) был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году после бесчисленных неудачных попыток бросить курить он перешел от 100 сигарет в день до нуля, не страдая от ломки, не используя силу воли и не прибавляя в весе. Он понял, что открыл то, чего ждал мир — легкий способ бросить курить — и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков всего мира. Easyway превратилась в глобальное явление с центрами семинаров в более чем 150 городах в более чем 50 странах по всему миру.Книги Аллена Карра Easyway, онлайн-видеопрограммы и живые групповые семинары помогли примерно 50 миллионам курильщиков во всем мире. Подавляющее большинство счастливых некурящих узнали об этом методе в результате личных рекомендаций друзей, родственников и коллег. Аллен Карр теперь признан ведущим мировым экспертом по оказанию помощи курильщикам в отказе от курения и продал более 16 миллионов книг по этой теме. Его метод Easyway был успешно применен к множеству проблем, включая контроль веса, алкоголь и другие зависимости и страхи.В 2006 году у Аллена диагностировали рак легких, и он скончался в ноябре, передав ответственность за Easyway своим ближайшим и наиболее надежным коллегам. Джон Дайси — главный исполнительный директор и старший терапевт компании Allen Carr’s Easyway Worldwide. Он был 80 курильщиком в день и много раз пытался бросить курить — используя все методы, которые находил. Ничего не получилось. В 1997 году он посетил клинику Аллена Карра в Лондоне и, к его удивлению, стал счастливым некурящим. Он обучался и работал в сфере гостиничного бизнеса и общественного питания в течение 15 лет, прежде чем был потрясен своим энтузиазмом и страстью к методу Аллена, изменившему его жизнь.Он продал свои бизнес-интересы в индустрии гостеприимства, когда присоединился к Аллену Карру в 1998 году. Под руководством Аллена Карра он прошел строгий процесс обучения, необходимый для того, чтобы стать терапевтом Easyway Аллена Карра, и взял на себя управление первоначальным лондонским центром Аллена, где он перешел к лично лечить более 30 000 курильщиков лицом к лицу. Он продолжал расширять сеть семинаров в Великобритании и международную сеть франчайзинговых и издательских услуг, а также тесно сотрудничал с Алленом, чтобы применить свой метод Easyway к множеству других зависимостей и проблем.Назначенный в правление Аллена Карра в 2004 году, Джон неохотно позволяет называть себя соавтором книг Аллена — но с удовольствием отвлекает все похвалы за них прямо обратно на самого великого человека; это ВСЕ Ален Карр. Он сыграл важную роль в соавторстве, создании и редактировании многих книг, электронных книг и аудиозаписей Аллена Карра, включая учебный лагерь для бросающих курить, «Легкий способ бросить курить», «Бросить пить сейчас», «Хороший сахар — плохой сахар», «Легкий способ бросить». Азартные игры, Избавьтесь от долгов, Умный телефон для смартфонов (техническая и цифровая зависимость) и Easyway to Quit Emotional Eating, а также написали и разработали онлайн-видеопрограмму на тему: бросить курить, бросить пить, похудеть и сахарную зависимость, наслаждаться полетом, Прекратите играть в азартные игры, бросьте кофеин, избавьтесь от долгов, бросьте кокаин, смартфон, тупой телефон (техническая зависимость), бросьте вейпинг и бросьте каннабис.Джон живет в пригороде Лондона со своей женой Джеки и детьми Эмили и Гарри.

Легкий способ бросить курить Аллена Карра — Библиотеки Северного Техаса в пути

Простой способ бросить курить Аллена Карра — Библиотеки Северного Техаса в пути — OverDrive ×

Вам могут быть доступны другие названия.Войдите, чтобы увидеть полную коллекцию.

«Если вы будете следовать моим инструкциям, вы будете счастливым некурящим до конца своей жизни». Это веское заявление Аллена Карра, но как ведущий мировой эксперт по отказу от курения Аллен был прав, когда хвастался!

Это классическое руководство по самому успешному в мире методу отказа от курения — все, что вам нужно, чтобы бросить курить.Вы даже можете курить, пока читаете. Здесь нет тактики запугивания, вы не наберете вес, и остановка не будет ощущаться как лишение. Если вы хотите избавиться от этой привычки, сделайте это.

Аллен Карр помог миллионам людей стать счастливыми некурящими. Его уникальный метод снимает вашу психологическую зависимость от сигарет и буквально освобождает вас. Не принимайте замены. Десять миллионов человек не могут ошибаться.

«Я был бы рад дать медицинское заключение об этом методе каждому.»Dr PM Bray MB CH.b., MRCGP

Похвала Easyway Аллена Карра:

» Аллен Карр развенчивает миф о том, что бросить курить сложно «- The Times

» Другой подход. Ошеломляющий успех »- The Sun

« Метод Аллена Карра совершенно уникален ». GQ Magazine

« Его метод абсолютно уникален, он устраняет зависимость от сигарет, когда вы на самом деле курите »- Ричард Брэнсон

« I было не только легко, но и невероятно приятно останавливаться.»- сэр Энтони Хопкинс


  • Детали