Как правильно строить аффирмации на каждый день

Аффирмации – это короткие формулы для самовнушения, которые человек повторяет каждый день. В них он формулирует то, что хочет иметь: какие-то качества, умения или отношения. При многократном повторении аффирмации проникают в подсознание и там создают установку на проведение перемен в жизни. Аффирмации позволяют много чего добиться. Они дают высокий результат при работе над собой и на пути к успеху.

Термин аффирмация стал широко распространен после работ Эмиля Куэ. Куэ первым сформулировал основные правила правильного построения аффирмаций. Для полного облегчения Эмиль вообще предложил базовую формулу – универсальную аффирмацию, которая запускает положительные изменения во всех сферах жизни человека:

С каждым днем
во всех отношениях
мне становится
все лучше и лучше.

После этого были придуманы и другие общих аффирмаци, типа:

• Я заслуживаю в жизни самого лучшего.
• Я уверенный в себе человек.
• Моя жизнь спокойна и безопасна.
• Меня уважают и любят окружающие.

 

Основные требования
к аффирмации на каждый день

 

Но все же, если вы хотите, чтобы ваши аффирмации работали результативно для вас, лучше не брать готовые общие формулы, а научиться составлять свои аффирмации, которые действовали бы для вас самым эффективным образом.

Основное требование при разработки личных аффирмаций – уникальность. Аффирмации должны соответствовать вашей конкретной цели и составлены именно под нее.

Поэтому сейчас мы рассмотрим несколько конкретных правил, чтобы вы сами смогли составить себе правильные аффирмации, которые, действительно, меняли бы вашу жизнь.

Поскольку аффирмация составляется под конкретную цель, то, прежде всего, вам надо установить параметр достижения этой цели. Его вы потом отобразите в своей формуле. Общие формулы, как правило, работают хуже. Например, лучше говорить “Я счастлива в браке”, чем просто “Я счастлива”, или лучше фраза “Мое сердце работает как часы”, чем традиционное “Я здоров”.

“Хуже” вовсе не означает, что общая формула для вас не сработает. Она тоже будет работать. Но то, на что она нацелена, охватывает столько параметров, что приведение их в порядок может занять много времени. А вы за это время, не видя конкретных результатов, можете сто раз разочароваться, и вдобавок, еще привнести в свою жизнь новые негативные установки.

Еще одно требование – краткость формулы.

Четкие короткие формулы
работают лучше.

Короткая формула, составленная из трех-четырех приятных слов (“Мне всегда везет” или “Мой доход растет изо дня в день”) быстрее войдет в подсознание и быстрее обретет силу. Очень важно, чтобы вам было удобно и просто повторять фразу. Фраза должна быть приятной на слух и вызывать у вас положительные эмоции. Повторение пусть даже правильной, но неприятной вам фразы не принесет вам никакого результата.

 

Правила построения
аффирмаций на каждый день

 

Основных правил для составления личных аффирмаций немного – всего три:

1. Фраза должна быть составлена от первого лица. В тексте обязательно должны быть слова “Я”, “Мне”, “Меня”. Это обязательное правило. Аффирмации могут касаться только вас, вмешиваться в жизнь других людей вы не имеете права.
   Примеры правильной постановки: “Каждый день раскрывает для меня новые возможности”, “Моя спина выпрямляется”.
2. Аффирмация должна быть утвердительной фразой, без частички “не”. Ведь вы программируете жизнь на то, что вы хотите, а не на то, чего не должно быть. Позитивные результаты могут дать только позитивные образы.
   К тому же подсознание не воспринимает отрицания и попросту отбрасывает эту частичку. Фразу “Я не болею” оно воспринимает как “Я болею” и кодирует ваш организм на болезнь. Фразу “Я не беден” оно воспринимает как “Я беден” и кодирует вашу жизнь на состояние бедности.
   P.S. Кстати, по ходу дела замечание для молодых родителей. Не говорите малышам фразы типа “не бегай”, “не шали”, “не ходи по лужам”… Подсознание ребенка воспринимает все буквально без частички “не” и спешит выполнить вашу просьбу.
3. Фраза должна быть в настоящем времени и сформулирована, как состоявшийся факт. Наш мозг понимает лишь то, что есть сейчас. Если вы говорите, что нечто уже существует, то подсознание сразу же приступает к его реализации. Получив другое утверждение, оно не знает, когда начать свою работу и нужно ли вообще ее начинать. Поэтому неверно говорить “Я буду успешным” – так вы никогда не достигните успеха. Правильнее сказать “Я – успешный человек” или “С каждым днем успех все больше и больше наполняет мою жизнь”. Последнее даже более эффективнее.

 

Помните, что аффирмации можно составлять только в отношении себя и того, что вы лично можете контролировать. Это очень важно. Аффирмации типа “Мне повышают зарплату” не сработают, т.к. не от вас зависит результат, а от начальника и штатного расписания. Но можно приобрести новые навыки, повысить свой профессионализм и в результате это может продвинуть вас по карьерной лестнице.

Более эффективны формулы, которые содержат определенный образ действий или определенный результат. Так формула “У меня крепкая память” менее эффективна, чем формула: “Я с первого раза сразу запоминаю всю прочитанную информацию”.

Аффирмация должна вызывать удовольствие при ее произношении. Вы не должны испытывать ни малейшего отторжения, несогласия или дискомфорта. Поэтому работайте над текстом своей формулы, пока внутри вас не возникнет чувство, что “это — оно самое”.

 

Аффирмации
должны вызывать эмоции

 

Это требование показывает, в чем теория аффирмаций нашего времени отличается от классической теории самовнушения.

Куэ считал, что самовнушение надо проводить как можно более отстранено, словно бы со стороны наблюдая за собой. При этом сеансы самовнушения требовали глубокого расслабления. И поэтому формулы легко проникали в подсознание.

Аффирмации на каждый день, как правило, повторяют днем, как говорится, “в здравом уме и памяти”. Формулам еще необходимо преодолеть барьер сознания. И легче всего это сделать с помощью положительных эмоций. Чем сильней будет ваша эмоция, тем быстрее она проникнет в подсознание и тем результативнее сработает.

Поэтому обязательно вводите в свои формулы слова, отражающие эмоции: “комфортно”, “с радостью», “с удовольствием”, “легко и просто” и т.п. Такие слова быстрее проникнут в ваше подсознание. Произнося хорошую аффирмацию, вы должны испытывать чувство радости, энтузиазма и воодушевления.

 

Зная эти несложные правила, теперь вы можете составить свои собственные аффирмации, которые помогут вам изменить себя и собственную жизнь. А то, как правильно использовать аффирмации, мы рассмотрим в следующей статье.

Напишите, оказалась ли данная статья полезной и интересной для вас. Захотелось ли вам научиться строить свои аффирмации?

 

Еще по теме:
Как правильно применять
аффирмации на каждый день

 

 

 

Аффирмации на исполнение желаний — какие существуют аффирмации на исполнение желаний

Что такое аффирмации

Автор методики аффирмаций

Зачем нужны аффирмации

Как работают аффирмации

Правила формулировки аффирмаций

Советы по формулировке аффирмаций

Правила применения аффирмаций

Эксклюзивный совет по применению аффирмаций

 

Что такое аффирмации

 

Аффирмации — это позитивные утверждения с акцентом на то, что человек желает иметь, повторяемые вслух или про себя, помогающие изменить в позитивном направлении наш образ мыслей, что в свою очередь позволяет сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Не стоить путать аффирмации с визуализацией желаний.

Слово это отнюдь не новое. Еще в знаменитом Малом энциклопедическом словаре Брокгауза и Ефрона, выпущенном в 1899 – 1909 гг акционерным издательским обществом «Ф. А. Брокгауз — И. А. Ефрон», можно было прочитать, что аффирмация – это «утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных)». Как видите, аффирмация не может быть отрицательной по определению. Поэтому встречающееся иногда выражение «положительная аффирмация» — это аналог фразы «масло масляное».

Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.

Примеры аффирмаций:

— Я талантлива

— Я заслуживаю в жизни самого лучшего. Я достойна замечательной жизни

— Мой доход постоянно растет.

 

<<< Наверх

Автор методики аффирмаций

 

Автором этого чуда, изменившего жизнь многих людей в лучшую сторону, по-видимому следует считать знаменитого французского ученого Эмиля Куэ (26.

02. 1857 – 02.07. 1926). Он был уверен, что «повторение одних и тех же слов вызывает представление о них, а представление становится для нас истиной и превращается в живую действительность». Основной идеей его метода являлось то, что «нами управляет не воля, а воображение», что «каждая мысль, проникающая в наше сознание, становится для нас истиной и стремится стать живой действительностью», что «если человек чего-либо хочет, то он этого рано или поздно достигнет, если будет говорить себе часто, что это придет к нему».

Базовая аффирмация Эмиля Куэ звучит так: «С каждым днем, мне становится во всех отношениях все лучше и лучше».На ее основе Куэ разработал большое количество формул/аффирмаций для лечения конкретных заболеваний, например, «Мое давление приходит в норму и больше не беспокоит меня…» Видимо находясь под впечатлением от работ Э. Куэ, Вильям Джеймс, которого частенько называют папой современной психологии, заявил как-то: «Величайшим открытием моего поколения является факт, что любой человек может кардинально изменить свою жизнь, изменив свои ментальные установки».

 

Несмотря на очевидный приоритет Эмиля Куэ, многие уверены, что автором теории аффирмаций является всемирно известный американский психотерапевт, руководитель целительского отделения «Новое сознание» Луиза Хей — Louise Hay — (род. 08.10.1926). Такое мнение легко объяснимо, ведь Л.Хей с 1976 года написала 18 мировых бестселлеров на эту тему. Поэтому ее можно по праву считать мощным популяризатором, с чьей помощью идеи дошли до огромного числа читателей.

Кстати, обратите внимание на тот факт, что всего через 3 месяца после смерти Эмиля Куэ – автора теории аффирмации Луиза Хей, которая смогла донести эти идеи – разумеется, с собственными доработками – практически до каждого человека. Возможно это просто совпадение, кто знает. А может быть, это подтверждает предположение, что Кем-то было разрешено передать всему человечеству ранее сокрытое Знание.

<<< Наверх

Зачем нужны аффирмации

 

Мы уже обсуждали на страницах сайта, что многим людям весьма непросто воспринять некоторые основные идеи Системы Позитивного Мышления (далее Система ПМ или СПМ). И их можно понять, ведь СПМ говорит о том, что каждый человек – поистине волшебник, способный чудесным образом изменять свою жизнь к лучшему, что Мир добр и всегда готов помочь каждому в исполнении его мечты. Все это похоже на сказку, а в сказки трудно поверить.

Представьте себе человека, которому с детства вдалбливалось в голову, что он «тупица», что у него «кривые руки», что он «ничего не умеет и ничего не добьется». Это продолжалось в школе, в институте, на работе, да и в семье. В результате годам к 30 такой бедолага окончательно смиряется с мыслью, что он, действительно, совершенно никчемный тип, который в жизни уже ничего не добьется.

И вдруг ему говорят, что он волшебник, что он все может… Конечно, человеку очень хочется поверить в такие слова, но он просто не в состоянии это сделать. Десятки лет, в течение которых ему твердили, что он неудачник, накрепко вбивают в голову страшное убеждение в том, что он безнадежен. Самое печальное, что в такой ситуации Мир не сможет ему помогать, ведь такой человек не может позитивно смотреть на окружающее, не способен по-настоящему поверить в возможность счастливой жизни. В его сознании стоит годами создаваемый блок: «Я не смогу ничего достичь», и этот блок не пропускает никакие позитивные мысли. Человек может сколько угодно делать вид, что он верит в успех, но Мир же невозможно обмануть, он прекрасно понимает, что это лишь видимость.

Хотя подобная «пиковая» ситуация встречается не так уж и часто, но многие ли люди могут похвастаться тем, что у них никогда не бывает сомнений в своих силах, в собственном успехе и в счастливой жизни?! Пожалуй, у большинства подобные проблемы все-таки есть. Одни растеряли уверенность из-за нескольких неудач, вторые помнят, как их унижала злая учительница, самооценку третьих умудрился уронить тупой начальник. Все это откладывается глубоко в подсознании, блокируя возможность изменений к лучшему.

Какое счастье, что существует эффективный и простой способ справиться с вышеописанной ситуацией – аффирмации.

<<< Наверх

Как работают аффирмации

 

В грубом приближении можно считать, что аффирмации работают по принципу замещения. Их задача – заменить в подсознании многолетние наслоения мыслей, например, «я ничего не могу достичь» на «у меня все получается».

Вряд ли кто-то точно знает, каков механизм воздействия аффирмаций. Большинство авторов объясняют несомненную эффективность аффирмаций их воздействием на подсознание (причем никто точно не знает, что такое подсознание) и дальнейшим совсем уж непонятным взаимодействием подсознания с окружающим миром. В итоге получается довольно наукообразная трактовка, не ставшая, однако, более понятной от применения красивых терминов.

Мы попробуем дать свой вариант объяснения, исходя из основных принципов Системы Позитивного Мышления.

Итак, наш Мир безгранично изобилен и всегда готов помочь каждому человеку в его позитивных устремлениях. Любой способен творить себя и свою судьбу. Ситуация, в которой находится каждый из нас, является именно той, которую мы сами сумели создать для себя на сегодняшний день.

Почему же человеку так часто не удается использовать все изобилие и помощь нашего Мира. По нашему мнению, проблема заключается в том очевидном факте, что человек – это не только материальное физическое тело, а наш Мир – это не только материальные объекты, подчиняющиеся законам Ньютона. Не подлежит сомнению, что человек неразрывно связан со всей Вселенной, всем Космосом, всем Миром: «я часть всего Мира и весь Мир – во мне». Следовательно, люди должны быть способны использовать все возможности Мира.

Но этому препятствует сознание, необходимое нам для существования в материальном Мире. Сознание не только блокирует связь тонких полей человека с Миром, но и твердит: «у меня не получится, я не справлюсь, это недостижимо, я неудачник, я некрасива, меня не за что любить…» Откуда берутся эти негативные установки, мы уже обсуждали выше – от родителей, от школы, от окружения, от семьи.

Посмотрите, что происходит, когда кто-то просит Мир о помощи, например в поиске своей второй половинки. Маленькая часть человека робко пытается поверить в возможность претворения мечты, но это удается очень плохо.

Во-первых, наши мысли постоянно путаются, мешая друг другу: «Я хочу найти Его, самого лучшего и любящего – Надо бы позвонить Ирке и поболтать о вчерашней вечеринке — Не успеваю сдать вовремя отчет – Хочу, чтобы Он был добрым и ласковым – Не забыть купить молока – Красивый я видела вчера фасон свадебного платья – Куда подевался мой степлер — …» Мир и рад бы помочь, но разве может он в такой мешанине выделить главную мысль? Может быть, главное желание человека — это найти степлер? (Приведенный пример неидеален, т.к. относится скорее к постановке целей, но зато он ярче передает проблему «бега мыслей»).

Во-вторых, наше желание должно быть искренним, настоящим, полноценным. А что происходит на самой деле? Одна часть человека робко говорит: «Я хочу найти Его, самого лучшего и любящего». Но куда громче звучат другие голоса: «Это невозможно, у меня не получится, у меня никогда ничего не получается, я некрасива, я непривлекательна, меня не за что любить, я неудачница». В итоге Миру направляется не просьба о помощи, а твердое убеждение человека в невозможности счастья.

В третьих, нужно с добротой, любовью и уважением относиться к Миру. Но многие воспринимают Мир как жестокий, злой, опасный. Если человек уверен в этом, то разве будет Мир действовать наперекор убеждениям человека? Нет, конечно!

Ситуация кардинально изменяется, когда в дело вступают аффирмации. Девушка регулярно повторяет, к примеру, следующее: «Мир всегда заботится обо мне и поддерживает меня. Я прекрасна! Я люблю себя именно такой, какая я есть! Я рождена для счастья и любви!» Что же при этом происходит?

Вместо хаотичного мелькания совершенно разных мыслей, Мир слышит четкое и ясное желание быть счастливой. Кроме того, регулярное повторение позитивных утверждений выдавливает из человека многолетние наслоения всех существовавших негативных установок. В конечном итоге исчезают сомнения в возможности успеха и счастья, а Мир воспринимается таким, каков он есть, т.е. добрым и заботливым. И теперь Мир готов помогать Вам!

Возможно, это объяснение механизма работы аффирмаций показалось вам достаточно сложным и скучным? Позвольте предложить Вашему вниманию другую версию, причем достаточно образную и к тому же не лишенную юмора, которую мы встретили на https://www. ysnex.ru/affirmation.php:

«Весь процесс происходит приблизительно следующим образом: если вы снова и снова произносите слова, в которые не верите, через какое-то время подсознание начнет испытывать «стресс». Оно ведь знает, что это неправда, но вы снова и снова это говорите, испытывая при этом сильные эмоции. В итоге ему придется либо сделать ваши слова реальностью, либо отказаться в них верить. Сначала подсознание пытается пойти по более простому пути – отказаться верить. Но если вы продолжаете их произносить, то оно продолжает испытывать стресс. В конце концов, уровень стресса становится настолько высок, что подсознание приходит к выводу, что ему ничего не остается, кроме как превратить эту «ложь» в «правду» (конец цитаты).

Столь ли важно точно знать, как работают аффирмации? Вы можете досконально описать механизм воздействия тех таблеток, которые изредка принимаете при головной боли? Не можете, ну и ладно. Главное, что это лекарство помогает!

<<< Наверх

Правила формулировки аффирмаций

 

Мы столько времени ходим вокруг да около, а ведь давно пора перейти к практике. Сразу возникает вопрос, откуда берутся тексты аффирмаций. Самое простое – это использовать сотни готовых аффирмаций, составленных другими, например, Луизой Хей или Натальей Правдиной. Их книги вы можете в любом книжном магазине. Некоторые из их аффирмаций нам нравятся больше, другие меньше. Видимо, это вопрос предпочтений. Разумеется, и вы можете выбирать для себя те, которые вам близки и больше нравятся.

Достаточно много аффирмаций приведено на нашем сайте школы волшебства в разделе «Подарки».

Возможно, вам вполне хватит кем-то уже составленных текстов. Но даже если это и так, все равно следует иметь представление о правилах формулировки аффирмаций. Иначе вы можете начать использовать чей-то ошибочно составленный текст.

Эти правила несложные и интуитивно понятные.

1. Аффирмация обязана быть в утвердительной форме. Ни в коем случае нельзя использовать частицу «не». Как известно, наше подсознание не воспринимает «не», следовательно, фраза «я всегда не проигрываю» воспринимается как «я всегда проигрываю». Разве вы этого хотели? Поэтому написать нужно «я всегда выигрываю», «я всегда одерживаю успех», «я всегда побеждаю».

2. Аффирмация должна вызывать положительные чувства. Разных людей «цепляют» разные вещи. Поэтому выбирайте аффирмации по наиболее важным для вас вопросам.

3. Используйте в аффирмациях только настоящее время. Если вы говорите «я буду иметь машину», то когда-нибудь лет через –цать вы и так будете ее иметь, поэтому помогать вам не нужно.

4. Категорически нельзя использовать в аффирмациях конструкцию «я могу … ». Вот вы говорите «я могу иметь прекрасное тело». Ну и что это меняет? Ваше подсознание и Мир прекрасно знают, что вы это теоретически можете, ничего нового вы им не сообщили. Плохо однако, что вы даже утреннюю зарядку не делаете и наедаетесь на ночь до отвала.

5. Категорически нельзя использовать в аффирмациях конструкцию «я хочу … », « я мечтаю …» и т.п. Можете сколько угодно хотеть и мечтать, нет проблем: наш Мир не будет вам мешать. Но и помогать мечтать он тоже не будет, ведь вы сами прекрасно мечтаете и без посторонней помощи.

6. Аффирмация должна быть направлена на себя. Бессмысленно твердить себе: «Мир всегда помогает моему другу Васе Пупкину». Ваше подсознание не имеет никакого отношения к Пупкину, хотя тот, без сомнения, и является хорошим человеком.

7. Ваши аффирмации не должны быть направлены во вред другим людям. Это абсолютно понятно и комментариев не требует.

<<< Наверх

Советы по формулировке аффирмаций

 

Мы различаем правила (то, чего нельзя нарушать) и советов (то, чему лучше следовать). Здесь мы поговорим именно о советах.

Совет 1-й. Помните, что аффирмация и постановка целей (формулирования желаний) – это разные вещи. Аффирмация – это позитивное утверждение, а не конкретная цель.

Пример аффирмации: Деньги любят меня и всегда приходят в нужном и даже большем количестве. Пример формулирования желания: Я зарабатываю 10 000 долларов в месяц.

Пример аффирмации: Мой организм очищается от всех болезней и усталости, наполняется светом и здоровьем. Пример формулирования желания: Мое давление нормализуется на уровне 120/80.

Пример аффирмации: Я знаю чего я хочу и легко достигаю своих целей. Пример формулирования желания: Я успешно сдаю проект, после чего меня назначают начальником отдела.

Надеюсь, вы почувствовали разницу между целями и аффирмациями. Цели – это нечто конкретное, на то они и цели. А аффирмации описывают нечто менее четкое, но более глобальное и более важное, ведь это влияет не на одну конкретную цель, а на всю жизнь. Согласитесь, что аффирмация «мне везет всегда и во всем» в итоге более ценна, чем желание «я выигрываю в лотерею 10 000 $». Можно сформулировать эту мысль по другому: формулируя цели, вы ожидаете от Мира разовой помощи. Работая с аффирмациями, вы активизируете долговременную помощь Мира.

Совет 2-й. Используйте аффирмации, которые вызывают у вас соответствующие образы, а не являются простым сухим набором слов. Сравните вариант «Я абсолютно здоров» и «Мощный поток энергии здоровья наполняет мое прекрасное тело, исцеляет и обновляет каждую клеточку моего организма». Во втором случае возникает образ наполняемого здоровьем тела, и образ клеточек, которые прямо на глазах становятся здоровыми, жизнерадостными, обновленными. Но восприятие у каждого человека разное, поэтому создавайте сами или ищите именно тот текст, который близок именно вам.

Совет 3-й. Используйте ту аффирмацию, которая не вызывает у вас внутреннего дискомфорта при ее произнесении. Предположим, вы очень неуверенный в себе человек (разумеется, что на самом деле это не так). Тогда использование формулировки «я абсолютно уверена в себе» вполне может вызывать у вас настолько большой дискомфорт из-за несоответствия этого утверждения реальности, что использование аффирмации будет бесполезным. А вот вариант «Моя уверенность в себе постоянно возрастает» никаких проблем не будет вызывать. Если ваша зарплата пока составляет 500$, то аффирмация «я зарабатываю 50 000$ в месяц» может абсолютно не восприниматься и даже вызывать внутреннее отторжение. А вот вариант «Деньги всегда приходят ко мне в нужном и даже большем количестве» раздражает гораздо меньше.

Совет 4-й. Не пытайтесь ограничивать Мир при подборе наиболее благоприятных для вас вариантов, поэтому старайтесь избегать излишней конкретизации в аффирмациях. «Мои чувства пробуждают в Сергее огромную любовь» — это явное ограничение. А вдруг Сергей – это не самый лучший для вас вариант? Гораздо мудрее будет: ««Своей нежностью я притягиваю к себе моего Единственного». Миру ведь виднее, кто может стать для вас тем самым Единственным.

<<< Наверх

 

Правила применения аффирмаций

 

С одной стороны, правила применения аффирмаций весьма просты: их нужно повторять регулярно и чем чаще чем лучше. Но и здесь можно дать несколько важных советов.

Работа с аффирмациями наиболее эффективна утром, лучше сразу после пробуждения, а так же вечером, когда вы уже легли в постель и готовитесь заснуть. В эти моменты человек находится в состоянии переходного сознания, когда логическое мышление уже не столь сильно мешает работе с подсознанием. Кроме того, утренний «сеанс» дает заряд на весь день, а вечерний – наиболее эффективен для «закладки» информации в подсознание. Поэтому обязательно произносите ваши любимые аффирмации и утром и вечером. Еще лучше будет, если вы дополнительно найдете время для аффирмаций в течение дня.

Сколько раз нужно повторять аффирмации во время работы с ними? Мы не можем согласиться с теми специалистами, которые жестко указывают, например, «повторять по три раза». Это же не микстура, в конце концов! Мы считаем, что четкого указания дать невозможно, все зависит от ситуации и от конкретного человека. Очевидно, например, что 10 минут на работу с аффирмациями, лежа в постели перед сном и 10 минут утром, когда нужно бежать на работу – это совершенно разные минуты, ведь поспать лишние 5 минут – это для многих настоящее счастье.

Поэтому основным критерием является ваше комфортное ощущение. Если вам приятно перед сном 5 минут с чувством проговаривать позитивные утверждения – прекрасно. Если 10 минут – еще лучше. Если вы засыпаете на второй минуте – тоже неплохо. Тем не менее, желательно все-таки проговаривать каждую аффирмацию из вашей любимой подборки несколько раз в день.

Кроме того, аффирмации ведь проговариваются не только «по-расписанию», но и при возникновении неких ситуаций. Вот вы едете на своей машине на важную встречу. Впереди возможны пробки и проблемы с парковкой. Значит, самое время несколько раз произнести «Мир всегда поддерживает меня. Мне везет всегда и во всем», так сказать, вне расписания. Это еще и пример того, что совсем необязательно от начала до конца проговаривать весь «пакет» подобранных вами аффирмаций.

Естественно, аффирмации следует повторять «вкусно», представляя, как то что вы говорите, постепенно осуществляется. Обязательно нужно подключать образное мышление! Ведь ваша цель прочувствовать то, что говорится, а не просто для галочки механически прочитать текст, жуя на ходу бутерброд.

Капля камень точит, верно? Системность, регулярность и долговременность в работе с аффирмациями абсолютно необходима. Одного дня и одной недели, разумеется, недостаточно. Вы прекрасно понимаете например, что для ликвидации неверия в себя, десятилетиями вбиваемого в голову человека, не хватит и месяца работы.

Именно поэтому мы весьма скептически относимся к распространенным сейчас «аффирмациям на каждый день», когда на каждые сутки человеку предлагается какое-то или несколько позитивных утверждений. Эта методика может работать на укрепление позитивного отношения человека к Миру, но не касается устранению блоков в подсознании и четкой формулировки желаемого. Так что использовать «аффирмации на каждый день» вместо классических долговременных позитивных утверждений нельзя, а вот в дополнение к ним – можно.

Разумеется, вы захотите узнать, как долго следует применять аффирмации. Но ведь у каждого своя ситуация, поэтому невозможно дать единые для всех указания о длительности применения. Нужно слушать себя и свои ощущения. К какой-то момент времени даже ваша любимая аффирмация может перестать вас «цеплять». Это вполне может говорить о том, что вы уже не чувствуете существования проблемы, над которой работали, что позитивные утверждения на эту тему перестали быть необходимыми. Но вполне может быть и так, что виновата сама аффирмация, что для вас – настоящего она уже не подходит и нужно просто изменить текст. Так что решать только вам.

При этом нужно четко понимать, что аффирмация типа «я самая прекрасная» вполне может перестать быть необходимой, например, после победы на конкурсе «Мисс Мира». Но трудно представить, что утверждение «Мир всегда помогает и поддерживает меня» когда-нибудь может стать излишним.

Некоторым людям, особенно чересчур серьезным и солидным, на первом этапе может быть даже как-то неуютно, неудобно, даже стыдно работать с аффирмациями — как будто бы взрослого дядьку застали за игрой в песочнице. Не нужно об этом думать! Вы занимаетесь не игрой в песочнице, а важным делом – привлечением на свою сторону поддержки Мира. В конце концов, сейчас мало кто стыдится сказать, что он молится Богу. Почему тогда вы должны стыдиться аффирмаций?

<<< Наверх

Эксклюзивный совет по применению аффирмаций

 

Мы уже говорили, что самые эффективные моменты для работы с аффирмациями – это время после пробуждения, когда вы еще не встали с постели, и время перед сном, когда вы уже легли, но еще не заснули. Но как читать аффирмации лежа? Заучивать для этого наизусть? Держать в прикроватной тумбочке книжку с позитивными утверждениями? Вытаскивать из-под подушки листочек с написанными ручкой аффирмациями? Все эти варианты не очень удобны.

Мы советуем сделать следующее: напечатайте свои любимые аффирмации на обычных листах формата А4 очень крупным шрифтом, размером 40-60 пт. Повесьте эти листки на стену так, чтобы вы прекрасно видели написанное, лежа на подушке. Это чрезвычайно эффективно!

Представьте теперь, что вы просыпаетесь утречком, и первое, на что вы с удовольствием обращаете сове внимание – это великое утверждение «Мир всегда помогает и поддерживает меня». Разве это не великолепно?! Какой мощный заряд уверенности в своих силах, какую мощную любовь в Миру вы получаете в первые же секунды после пробуждения. Причем для этого не нужно тянуться в тумбочку за книжкой, искать под подушкой скомканный листок или пытаться спросонья вспомнить хотя бы пару аффирмаций.

Этот поистине замечательный способ! Конечно, в полную меру легче всего его использовать в собственной спальне, куда нет доступа посторонним. Если же вы живете с общежитии, то это несколько сложнее. Если посторонние могут увидеть ваши «настенные надписи», то придется не вывешивать аффирмации по наиболее интимным темам. Но остальные – пожалуйста. И не нужно стесняться. Вы же нормально относитесь к тому, что у соседки по комнате над кроватью висит иконка. Так и ваши листочки – это способ обращаться за поддержкой Богу.

<<< Наверх

 

P.S.

На сайте размещено огромное количество самых различных аффирмаций. Прочитайте их и выберите, те которые вам близки, которые задевают тайные струнки в вашей душе.

Счастья Вам!

 

 

 

 

 

 

 

Поделитесь с друзьями позитивом! Расскажите о том, что Вы сейчас читаете:

 

 

 

 

Дорогие наши посетители! Напоминаем Вам, что все статьи на сайте являются авторскими, копирование, использование или перепечатывание материала возможно только со ссылкой на сайт и автора. Пожалуйста, не нарушайте это правило! Не разрушайте собственную энергетику.

 

Как писать аффирмации правильно |

Елена: Блог «Моя мечта» открывает новую страничку. Стремительно катится к своему завершению последний летний месяц. Сегодня уже середина августа, а еще столько планов, задумок и несбывшихся желаний, что хватит не на одно лето. Предлагаем поговорить о методике, которая, по мнению автора книги «Созидающая визуализация» Шакти Гавейна, позволяет «притянуть желаемое в течение нескольких дней и даже часов». Метод предполагает письменную работу с аффирмациями.

Напомним, что аффирмации – это утверждения, в данном случае письменные. Именно так и называется данная методика. Она учит, как писать аффирмации правильно.

Альберт: Методика представляет собой гармоничное слияние письменных утверждений с процессом очистки. Одновременно человек и читает, и пишет аффирмации, и от этого получается двойной эффект. По мнению Шакти Гавейна, метод позволяет достичь очень глубокого уровня, хотя делать его просто и легко.

Возьмите лист бумаги и напишите нужную аффирмацию десять или даже двадцать раз подряд. Обязательно используйте свое имя, пробуйте писать как от 1 лица (Я, Альберт, уверенная личность, успешный человек.), также и от 2 лица (Ты, Альберт, …) и от 3 лица (Альберт — уверенная личность, успешный человек) Кстати, этот момент уже звучал в нашей статье «Формулы успеха для утверждения положительных качеств».

Не делайте это машинально, эффекта не будет. Прочувствуйте эмоции, проследите за ощущениями в момент начала записи. Возникают ли отрицательные мысли, сомнение, сопротивление? Если да, то на обратной стороне листа перед тем, как писать аффирмации, запишите причину, по которой Вы считаете, что желаемое не может быть достигнуто. Например, «я слишком стар для этого» или «у меня на это нет денег», «я человек слабохарактерный». Только после этого начинайте писать аффирмации.

Когда закончите писать, вернитесь к причине на обратной стороне листа. Прочтите вновь записанную причину, придумайте и запишите новую аффирмацию, которая поможет преодолеть страх и сомнение. Или, как вариант, скорректируйте первое утверждение и продолжайте с ним работать.

Елена: Данный прием следует повторять по 1-2 раза в день. Когда почувствуйте, что отрицательная программа сломана, беритесь за следующую проблему или ставьте новую цель.

P. S. Кто работал по данной методике, откликнитесь! Нам интересно, насколько она была эффективна для Вас.

2015/04/23Альберт и Елена

Вопрос: Как написать эффективную аффирмацию? — Здоровье

Как работают аффирмации? Как правильно составить..
Помочь каналу и отблагодарить https://yasobe.ru/na/olegdimitrov_ru.
http://olegdimitrov.ru.
Как применять, аффирмации которые действуют..
—
Благодаря некоторым книгам многие убеждены, что аффирмации могут помочь им изменить их поведение, создать полезные установки и перепрограммировать свои привычки. Я расскажу о практическом применении аффирмаций с позиции подсознания и бессознательного. Вы будете знать, когда аффирмации будут работать, а когда нет. И это не теория, не домыслы теоретика, а практика, проверенная на моих клиентах..
Существует мнение, что если повторять какую-то мысль большое число раз, то мысль закрепиться на уровне бессознательного. И это отчасти действительно так. Потому что у детей если им несколько раз повторить какую-то мысль, они действительно примут идею целиком и полностью, и она ляжет фундамент их личности..
Аффирмации до 6 летК примеру, один из моих клиентов не мог постоять за себя (с этим запросом он ко мне и обратился). Он не то что не мог драться, он даже не мог спорить и отстаивать свою позицию. Как только происходило что-то, где он должен был защищать себя, его тут же парализовало. Его сковало, и он ничего не мог сделать..
Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни..
Правила составления аффирмации.
Чтобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:
Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени..
Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений..
Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость, драйв и страсть..
Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной..
Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь..
Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя..
Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы..
В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю»..
Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. (Например, во фразе «Я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким».) Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки..
Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне..
Типичные ошибки при использовании аффирмаций.
Сомнения и отрицательные мысли..
Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации..
Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам..
Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов, с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями. Смешение аффирмаций с визуализациями создало широкое поле для всевозможной «самодеятельности», не приводящей к результату и подрывающей на корню саму идею аффирмаций..
Аффирмации помогают прежде всего тем, кто в них верит, а чаще всего в аффирмации, как в маленькое колдовство, верят женщины. Женщины любят немного поколдовать, что-то себе пошептать, и после этого то, что казалось ранее трудным, вдруг становится доступным. Ритуал “говорить себе аффирмации” сам по себе действует, как самовнушение, как хорошая примета: поговорила с собой сбудется то, о чем загадала. Не поговорила, поленилась почитать себе аффирмации вот и не сложилось. Если человек рационального склада и склонен жить в авторской позиции, ему аффирмации нужны мало..
Чтобы самовнушение аффирмации начало действовать, их нужно многократно проговаривать. Проговаривать формулы внушения лучше вслух, всё это с ведением дневника (наблюдение мыслей, чувств, образов, ощущений по ходу выполнения)..
.
Внимание: выкиньте из головы идею о прослушивании записей с “подпороговыми внушениями”, которые не слышите вы, но “слышит ваше подсознание”. Идея о том, что можно менять жизнь (становиться стройным, уверенным, привлекательным, успешным предпринимателем и т.д.), прослушивая записи с «подпороговыми внушениями» это не более, чем миф..
Ключи:
аффирмации как работают которые действуют аффирмации как правильно составить аудио онлайн аффирмации видео зеланд аффирмации и мантры и настрои на удачу и успех аффирмации избавления страхов исцеления аффирмации как полюбить себя как применять аффирмации любви и счастья любви к себе аффирмации мантры меняющие жизнь аффирмации мой опыт на каждый день аффирмации не работают от страха аффирмации отзывы позитивные аффирмации сытина техника аффирмации уверенность что это что такое аффирмации

Как правильно и какие писать аффирмации: 6 советов с объяснениями | Зож, спорт, психология

А ты пробуешь формировать другую реальность? Если да, то знаешь, главные правила. Если нет, то читай материал ниже.

Главное, подружиться с подсознанием.

Ладно-ладно, бросаться красивыми словечками излишне. Уж кто уже не высказался на счёт трансерфинга и подобных эзотерических направлений. Да, они работают на 100%. Задача, однако, не в том, чтобы принять факт их применимости, а в том, чтобы понять, что делать и в какой последовательности.

Дальше будет моё магическое фото с уклоном в эзотерику и потом разбор, как притянуть больше денег в свою жизнь.

—

Итак, ты хочешь больше денег.

Чтобы притянуть их, тебе не надо говорить ложно-позитивные установки, вроде: «Деньги приходят ко мне легко. Я притягиваю деньги в больших количествах. Я миллионер». Тут же есть ложь. И ты это знаешь. И подсознание знает. И ты знаешь, что подсознание знает.

Так зачем ты врёшь самому себе ещё и здесь?

Деньги не приходят легко — хотя бы на первых порах. Деньги приходят в больших количествах, когда маленькие и средние суммы уже не так восхищают. Миллионерствовать на диване в трусах может каждый, а ты попробуй туда дойти.

Так что надо писать правду.

Например, «Люди у меня покупают» (опять же, если есть, что покупать), «Моя работа даётся мне с улыбкой», «Я на пути к успеху», «У меня получается притягивать всё больше и больше денег», «Я делаю замечательное, полезное дело», «Я расту, как специалист», «Я держу себя в тонусе», «Мне говорят слова поддержки», «Я решил, что точно буду миллионером»

Вот здесь уже лучше.

—

Чтобы сделать еще эффективнее, используй метод писателей. Ты же помнишь из школьной программы, что Гоголь сжёг написанные им рукописи. Почему? Да потому что знал он одно великое правило: «Что написано пером, не вырубишь и топором». Это значит, что написанный текст становится самосбывающимся пророчеством.

Гоголь знал это. Знай и ты.

То есть, первое, — не пиши ложно-позитивные аффирмации. Второе — пиши более чётко, чтобы верить написанному. И третье — старайся писать большими предложениями, с эмоциями, сюжетной линией и полным погружением в процесс.

Еще хорошо бы сказать про время.

Лучше всего писать аффирмации утром. Когда мозг еще свежий. Не надо спешить никуда. Берешь ручку, и в тетради пишешь от руки желаемое будущее или твой идеальный день из изобильной жизни, о которой мечтаешь. Или, как я, садишься за клавиатуру и набиваешь пол листочка А4 в ворде. Пишешь всё, что хочешь.

А как же длительность?

Да-да, забыл. Еще надо писать аффирмации на постоянной основе. Я, как только не пишу их один-два дня, сразу замечаю негативные тенденции в мышлении. Мозг старается выхватить негативные аспекты жизни. Без фокуса на позитиве, всё время выскакивают негативные мысли, суждения и поступки. Превращаешься в овоща. Поэтому всё же придется каждый день собираться с мыслями писать. Много. Долго. Эффективно.

Это даёт результат сразу же.

У меня обычно проходит 1-2 дня и желаемое начинает проявляться с невиданной силой. Я, конечно, уже хорошенько научился, но всё равно скорость реализации поражает каждый раз, как маленького ребенка. Как будто хочешь конфетку, мечтаешь о ней, слюнки текут, и её приносят на блюдечке с голубой каёмочкой.

Что ж, подытожим:

1. Не писать ложно-позитив
2. Писать правду
3. Делать это регулярно
4. На протяжении месяца-двух
5. Иногда заставлять себя
6. Делать что-то по реализации желаемого

—

Вообще, слышу, что коучи ругают людей, что они ничего не делают.

То есть мечтать мечтают, но ничего не предпринимают для реализации задуманного. Странно это слышать, потому что, когда аффирмации написаны правильно, ножки и ручки как-то сами начинают двигаться в сторону желаемого. Ну, по-крайней мере, у меня так. И я считаю, что если после написания аффирмаций, ты не идешь воплощать желаемое, то ты не так их пишешь. Подумай об этом, ок?

А ты пишешь наставления и пожелания самому себе?

слова успеха. Аффирмации на каждый день

Что такое аффирмация? Это особая положительная мысль или предложение, которое должно способствовать достижению успеха в различных областях, таких как бизнес, самосовершенствование, личная жизнь и т.д.

Аффирмация является одним из самых мощных инструментов .

Ваша жизнь полностью зависит от ваших мыслей. Ваши мысли характеризуют ваше отношение к миру, формируя свое поведение и отношение к жизни. После того, как вы поняли и осознали силу ваших мыслей, то наступает момент трансформации ваших мыслей в слова и создание аффирмации.

Аффирмация является первым шагом на пути к позитивным изменениям в вашей жизни. И в этом нет ничего сложно, создать утверждение довольно легко. Давайте посмотрим, как это сделать.

Как сделать аффирмацию

1. Определите, что вам нужно

Перед тем, как начать писать эффективные аффирмации, вам необходимо выяснить, что вы действительно хотите. Может быть, вы не уверены в том, чего вы хотели бы изменить в своей жизни. Не волнуйтесь! Для того чтобы определиться, чего вы хотите, вы можете просто посмотреть на вещи, которые не удовлетворяют вас. После этого вы сможете понять, что вам нужно.

2. Не используйте частицу «не»

Ваше подсознание не понимает ее. Таким образом, вы получаете противоположный негативный эффект. Также запрещено использовать другие негативные фразы, такие как “нет”, “никогда”, “избавиться” и др.

3. Проясните

Ваши аффирмации должны быть четкими, конкретными, короткими и в настоящем времени (исключить “может”, “будет”, “может”), включают в себя слова, указывающие свои эмоции и чувства (легко, радостно и др.).

4. Подключите свою фантазию

Эффективные аффирмации должны содержать слова и образы, которые влияют на воображение и чувства. Просто слова не помогут. Это очень личный процесс и поэтому аффирмации должны быть связаны с личными ценностями и устремлениями.

5. Создание реалистичных аффирмации

Например, если вы заявили, что вы хотите зарабатывать $50 000 в следующем месяце и в этом месяце вы заработали $40 000, то это реалистическое утверждение. Однако, если ваши заработок в этом месяце всего составил всего $300 то ваше подсознание просто не поверит этому.

6. Начните с “Я”

Это самая сильная часть вашей аффирмации. Ваше подсознание воспринимает это слово как призыв работать над следующими словами.

7. Создайте аффирмацию, как свершившийся факт

“Я буду счастлив!” — это неправильное утверждение. Эффективная аффирмация будет “я счастлив!“. Если вы говорите “у меня будет хорошая машина!“, ваше подсознание воспринимает это утверждение как факт, что у тебя нет автомобиля прямо сейчас.

8. Ваши аффирмации должны быть личными

При создании аффирмации не включайте туда то, что вы хотели бы изменить в других. Опишите ваши и только ваши эмоции и желания.

9. Сделайте ваши аффирмации положительными

Не думайте о вещах, которых вы не хотите. Например, если вы не хотите быть бедным, ваш ум получает изображение нищеты. Изменить ваши мысли. Если вы хотите быть богатым, просто скажи: “я богат!”

Основные ошибки при создании эффективной аффирмации

• Используя слово “может”. Ваше подсознание прекрасно знает, что вы можете без каких-либо утверждение. В таком случае ваши заявления не будут эффективными.
• Не создавайте свои аффирмации в будущем времени.
• Вы должны повторять ваши аффирмации регулярно, а не эпизодически. Эффект будет большой. Но надо контролировать свои мысли постоянно. Очень часто люди перестают повторять свои аффирмации из-за отсутствия терпения.

Видео о аффирмация:

«Нужно мыслить позитивно!» Признайся, сколько раз в своей жизни ты слышала эту до ужаса избитую фразу. А если ты из тех, чьё задумчивое лицо часто принимают за печальное, эти слова, мы уверены, сопровождают тебя каждый день. Но никто почему-то не спешить пояснять, что значит «мыслить позитивно» и как это вообще может тебе помочь. Могут ли хорошие мысли и оптимизм действительно сделать твою жизнь лучше? Отвечаем: как ни странно, могут. Нужно только правильно подобрать для себя аффирмацию. Тебе интересно, что это за зверь такой? Расскажем обо всём по порядку.

Аффирмации: что это?

Для начала поговорим о мышлении как таковом. Психологи уже давно доказали, что большая часть наших проблем (не важно, в личной жизни, на работе или со здоровьем) кроется у нас в голове. Мы сами убеждаем себя в том, что у нас что-то не так. Это и зовётся великой силой убеждения. И, раз её влияние огромно, почему бы не попробовать использовать её во благо? То есть убедить себя в обратном: что всё хорошо, что жизнь прекрасна! Учёные провели несколько экспериментов, и оказалось, что это действительно возможно! Даже в медицине иногда применяют самовнушение (ты наверняка слышала о так называемом «эффекте плацебо»). А всё потому, что этот метод не только очень действенный, но и невероятно простой.

А теперь об аффирмациях . Что это? По сути, это просто правильно составленные фразы, с помощью которых можно настроить самого себя на оптимистичный лад . И они не требуют каких-то особенных усилий.

Психологи со всего мира утверждают, что если верно использовать эти позитивные установки, то можно легко улучшить своё самочувствие, успокоить нервы и изменить свою жизнь к лучшему.

Как же они работают, спросишь ты? Дело в том, что мы очень часто в своей повседневной жизни подвергаемся воздействию негатива. Достаточно зайти с утра в интернет, чтобы хлебнуть оттуда порцию скандалов, страшных историй в новостях, жутких катастроф и прочих несчастий человеческих. Какими бы равнодушными и скептичными мы ни были, мы не можем просто взять и выбросить эту информацию из головы. И потому, сами того не замечая, думаем о негативном и ждём везде подвоха. Ситуацию осложняют и наши прежние ошибки, с которыми тоже сложно расстаться. Таким образом, накопив в себе отрицательных эмоций, мы шагаем по жизни с затаённым ожиданием беды. А потом отчего-то удивляемся, почему у нас всё не так хорошо, как хотелось бы, тогда как сами не пускаем в свою голову ни одной хорошей мысли. Здесь-то и приходят на помощь аффирмации. Это как раз те самые позитивные слова, которых нам так не хватает в этом царстве негатива. Наполняя себя жизнерадостными установками, мы меньше думаем о плохом , концентрируемся на положительных моментах и привлекаем к себе счастье. Понятное дело, с каждым днём всё для тебя становится намного лучше. А ведь всего-то изменился твой взгляд на жизнь.

Ну что, ты готова к положительным переменам в своей жизни? Тогда смотри, как правильно нужно пользоваться аффирмациями.

Правила применения

Как мы уже сказали выше, аффирмации – это довольно простой способ позволить себе быть жизнерадостной каждый день. Но даже в таком лёгком методе есть свои нюансы. Итак, что нужно знать, прежде чем применять аффирмации?

Лучшие установки для женщин: список конкретных фраз

О чём мечтают все женщины? Конечно же, о красоте, любви, гармонии с собой и окружающим миром. Карьеристки – ещё и о богатстве. Всё это мы определяем как счастье. Какие же аффирмации подойдут для женщин? Мы собрали для тебя лучшие фразы на все случаи жизни.

На уверенность в себе

Как известно, нет ничего сложнее, чем работа над собой. Но и нет ничего полезнее. Какие фразы помогут тебе в этом нелёгком деле? Читай ниже.

На привлечение любви и счастья

Для того, чтобы стать счастливой, нам, девушкам и женщинам, необходимо чувствовать себя любимой. И, конечно же, любить самой. Как же привлечь в свою жизнь это прекрасное чувство любви? Достаточно использовать несколько по-настоящему сильных и действенных фраз.

1. Я создана быть счастливой!
2. Я сама творец своего счастья!
3. Я наполнена любовью!
4. Я люблю свою жизнь!
5. Я люблю себя такой, какая я есть!
6. Я излучаю радость и любовь!
7. Я люблю и любима!
8. Я привлекаю мужчин!
9. Моё сердце открыто для любви!
10. Я свободна в выражении своих чувств!
11. Я нашла подходящего мне человека и любима им!
12. Я имею право на счастье!

На привлечение финансов

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть роскошной жизни. Без финансового благополучия это, к сожалению, невозможно. Если ты хотела бы поправить своё благосостояние, читай примеры аффирмаций для привлечения богатства.

1. Я достойна материального благополучия!
2. Я заслуживаю богатства!
3. Для меня открыты все источники дохода!
4. Я благодарна за мой достаток!
5. Деньги приходят ко мне с лёгкостью!
6. Все мои вложения приносят мне прибыль!
7. У меня есть деньги на все мои желания!
8. Я богатею с каждым днём!
9. Я мудро распоряжаюсь своими финансами!
10. Я счастлива, что могу обеспечить себя и свою семью!
11. Я живу в изобилии!
12. Я финансово независима!

На успех в работе

Когда на работе всё прекрасно, за тобой следует успех, а все дела легко решаются, гораздо проще полюбить то, чем ты занимаешься. Хочешь приходить на работу с удовольствием? Мечтаешь о карьерном росте или процветании своего бизнеса? Запомни несколько простых фраз.

1. Я воплощаю успех!
2. Мои коллеги меня уважают!
3. Я прекрасный руководитель!
4. Моё начальство ценит мою работу!
5. Мне сопутствует удача в делах!
6. Я полна гениальных идей!
7. Все дела даются мне легко!
8. Я всегда опережаю своих конкурентов!
9. Я легко преодолеваю все препятствия!
10. Я полна сил!
11. Мой бизнес растёт с каждым днём!
12. Я люблю свою работу!
13. Мой труд вдохновляет других!
14. Мои успехи увеличиваются с каждым днём!
15. Я довольна своим доходом!

На похудение

Ты наверняка слышала, что зачастую проблема лишнего веса тоже сидит у нас в голове . Мы сами внушаем себе, что не можем прийти в форму, и все наши усилия оказываются напрасными. На первый взгляд может показаться, что эти фразы не очень-то помогают сбросить ненужные килограммы, однако на самом деле они избавляют тебя от главной проблемы, приводящей к набору веса – нелюбви к себе .

Когда ты научишься любить себя, ты легко сможешь привести своё тело в форму.

Если ты решила, что пора что-то менять, присмотрись к аффримациям на похудение.

1. Я легко стану такой, какой захочу!
2. Я горжусь тем, как я выгляжу!
3. Я люблю своё отражение в зеркале!
4. Я быстро насыщаюсь!
5. Я ем только здоровую и полезную пищу!
6. Результаты моей работы над собой заметнее с каждый днём!
7. Я становлюсь стройнее и красивее ежедневно!
8. Я горжусь своими успехами в работе над собой!
9. Я вдохновляю других на работу над своим телом!
10. Я женственна и прекрасна!
11. Мужчинам нравится моя фигура!
12. Я люблю то, чем наградила меня природа!
13. Я – образец для подражания!
14. Моё тело легко меня слушается!

На каждый день

Вот ещё несколько фраз, которые сделают каждый твой день лучше.

1. Каждый момент в моей жизни – счастливый!
2. Я отпустила свои прошлые ошибки!
3. Мои таланты уникальны!
4. Я полна спокойствия!
5. Я излучаю добро!
6. Удача меня любит!
7. Я следую своей интуиции!
8. Каждое моё желание исполняется!
9. Я достигла гармонии с собой!
10. Моя работа над собой приносит плоды!
11. Я вдохновляю других!

Как видишь, всего несколько слов могут изменить твою жизнь. Аффирмации легко запомнить, а их повторение не составит никакого труда. Этот шаг позволит тебе стать лучшей версией себя. А мы желаем тебе успехов в этом серьёзном деле!

Вам хочется что-то изменить в своей жизни? Или встретить спутника жизни? Возможно, вы хотите поправить свое здоровье? Желаете улучшить свое
благосостояние? Или просто стать сильной личностью?

В этом вам легко и просто помогут ВСЕМОГУЩИЕ СЛОВА, или АФФИРМАЦИИ.

Что такое аффирмации?

По некоторым источникам, слово это появилось в еще в ХIX веке и происходит от латинского „firmare“ , что дословно означает «делать утверждение»

Аффирмация – это короткая позитивная фраза, содержащая ментальную формулу и закрепляющая желаемый образ или установку в подсознании при ее многократном повторении. При этом улучшающая психоэмоциональное состояние человека и вызывающая позитивные перемены.

Порою мы и не догадываемся, что сами строим свою жизнь и свое будущее при помощи слов и утверждений, повторяемых нами на протяжении дня. Не секрет, что слова обладают колоссальной силой. Как созидающей, так и разрушительной. И эта сила напрямую зависит от нашего эмоционального состояния.

Все отрицательные мысли и негативные эмоции (такие как страх, зависть, ревность, гнев, раздражение), словно магнит притягивают к нам плохие события, несчастья и болезни. Почему? Потому что отрицательные мысли сильнее, их эмоциональная окраска ярче, они идут от сердца и подолгу прокручиваются у нас в голове.

«Я не хочу, я не буду, у меня получится, я не смогу, меня это убивает …»

Эти фразы знакомы всем. Но не всем известно, что это команды. Команды своему подсознанию на провал. А потом люди удивляются неприятностям и проблемам в своей жизни, которые сами же себе и запрограммировали.

Не забывайте, что когда вы говорите, ваше подсознание вас очень внимательно слушает. Оно внимает буквально каждому вашему слову . Так пусть же эти слова будут только позитивными!

Пусть они наполняют вас энергией!

Пусть они творят ваше счастливое будущее!

Осчастливьте себя при помощи радужных мыслей!

При помощи АФФИРМАЦИЙ.

Первая аффирмация, услышанная мною в жизни, была «Я самая обаятельная и привлекательная …» Помните откуда это?

Аффирмации — правила составления

Следующие нехитрые правила помогут вам избежать ошибок при создании всемогущих фраз:

• Утверждение формулируется как факт и обязательно в настоящем времени

То есть нельзя говорить «Мне повезет» или «Я выиграю в лотерею». Нужно употреблять «Мне везет!», «Я выигрываю», «Я — денежный магнит» и т.д.

• Используйте только позитивные утверждения

Эти формулы должны создавать только позитивные, положительные эмоции радости, счастья и поднимать ваше настроение. Избегайте любых негативных слов и их сочетаний при составлении аффирмаций на каждый день.

• Избегайте отрицания и частички «не»

Пример: «Моя спина не болит» нужно заменить на «Моя спина здорова!». Помните, что отрицание не способно к созиданию и никак не воспринимается подсознанием. Оно его игнорирует, пропускает. В данном примере ваше подсознание услышит: «Моя спина болит!» и примет соответствующие меры. То есть боли только усилятся.

• Конкретизируйте

Поменьше общих понятий и побольше конкретных фраз. Цель не должна быть размытой, а быть предельно четкой. Спросите себя, каким человеком вам надо стать, чтобы чувствовать себя счастливым и позитивным.

• Не используйте слово «хочу»

Дело в том, что подсознание не воспринимает это слово как команду.
Вместо «Я хочу новую машину» говорите «Я езжу на новой машине!»

Как применять аффирмации?

Есть много способов. Их можно произносить про себя, проговаривать вслух, слушать, записать много раз на бумаге и даже петь. Лично мне нравятся . Во первых, это просто удобно, а во-вторых, если их дублировать, то есть повторять вслух, то получается двойной эффект. Такой себе «двойной удар» 🙂

Подсознание человека можно сравнить с мышцами, которые нужно регулярно тренировать, чтобы быть в форме. Поэтому его нужно постоянно загружать аффирмациями. Ежедневное повторение (не менее 200 раз) в течение 1 месяца обязательно даст желаемый результат. Лучшее время для занятий – вечером перед сном, а также утром сразу после пробуждения. Всего лишь 10 минут занятий в день способны за месяц вытеснить из вашего подсознания негативные установки, накопленные годами!

На собственном опыте могу сказать, что по настоящему мощный эффект от аффирмаций наступает, когда при проговаривании вы сможете добиться такого внутреннего состояния, при котором у вас возникнет чувство радости и полета, легкой эйфории и мягкого транса. Это здорово! Так реагирует на аффирмации ваше подсознание. Оно поверило вам! А это значит, что вы на правильном пути и ваше желание непременно будет исполнено!!!

Аффирмации на каждый день (уверенность в себе)

Желаю вам приятных и эффективных аффирмаций!!!

Алена Головина

Интересное по теме:

– положительные утверждения, которые Вы обязательно должны внести в свою жизнь, просто повторяя их. Позитивные аффирмации – это один из способов улучшения желаемого. Применив этот способ, Ваша жизнь непременно положительно измениться! Более того, Вы научитесь сами управлять ею!

Нужны ли аффирмации в духовном развитии и в развитии человека в целом? Как работают позитивные аффирмации? Произнося аффирмации, мы влияем на наше подсознание. Когда мы произносим (вслух или мысленно) утверждения, наше подсознание запоминает это, и дает нам установку, что так и есть, как мы говорим. Мы приобретаем уверенность, верим в аффирмацию и получаем желаемое. Соответственно, если мы говорим о плохом – плохое происходит в нашей жизни, если мы говорим о хорошем – наша жизнь положительна. То есть, например, если мы говорим о болезнях, о нехватке денег, о проблемах в семье — мы болеем, у нас всегда есть проблемы. Если мы говорим о здоровье, благополучии, и о счастливых семейных отношениях – то мы здоровы и счастливы.

«Как человек думает, такой он и есть»

(Народная поговорка)

Приведу пример, что же это за фразы – положительные аффирмации:

«Позитивные мысли приносят мне блага и пользу, которых я желаю»
«Я здоров телом и душой и у меня все хорошо»
«У меня прекрасная работа, которая приносит мне высокий доход»
«У меня отличные взаимоотношения с женой (мужем)»

Используя регулярно положительные аффирмации, мы можем повлиять на любые аспекты в нашей жизни. Если нам не хватает любви, нужно составить и произносить аффирмации на любовь или аффирмации на замужество. Если вам не хватает уверенности в себе и вы несчастны, тогда помогут аффирмации на уверенность в себе, аффирмации на повышение самооценки, аффирмации на счастье. Если вы часто болеете или просто хотите улучшить здоровье, тогда необходимы аффирмации на здоровье, аффирмации на исцеление. Если вас интересует финансовая обеспеченность, то следует воспользоваться аффирмациями на деньги. А если вам нужна работа или вам нужна удача в деле, тогда используйте аффирмации на работу и аффирмации на удачу. Очень полезно составлять аффирмации на каждый день, или даже конкретно на время суток (на утро, на вечер). Выбирайте, что нужно именно вам, составляйте и используйте ежедневно! Можете воспользоваться уже готовыми утверждениями, которые приведены слева от статьи, но я рекомендую составить и использовать именно ваши утверждения.

Техника аффирмаций

Прежде чем вы начнете самостоятельно создавать свои позитивные утверждения, прочитайте о технике составления аффирмаций . Зная ее, ваши утверждения будут правильными, а значит и результат не заставит себя долго ждать.

В процессе создания аффирмаций необходимо учитывать следующие факторы:
1. Аффирмации должны быть в настоящем времени.
То, что мы произносим, наше подсознание воспринимает как утверждение желания, а значит, для него не существует ни прошлого, ни настоящего, ни будущего. Поэтому не нужно говорить « Я хочу быть материально обеспеченным», так вы будете получать просто желание быть таким; нужно сказать «Я материально обеспечен», тогда подсознание воспримет это как утверждение вашего нынешнего положения, и это будет воплощаться в реальность.
2. Вы должны верить в то, о чем говорите.
Если вы произносите аффирмацию и в то же время не верите в ее осуществление, вы тем самым блокируете весь процесс реализации цели в реальность. Советую, для новичков, начать с более легких правдоподобных целей. Они будут исполняться, а у вас будет появляться уверенность в своих силах, и тогда вы сможете приступить к более сложным задачам.
3. Аффирмации всегда должны быть позитивными утверждениями!!!
Не используйте слово «нет» и частицу «не» в своих утверждениях. Например, вместо: «У меня нет избыточного веса» скажите: « У меня прекрасная физическая форма». Или вместо: «Я не болен» скажите: «Я здоров». Следите за преобладающими словами, они должны нести только хорошее значение!
4. Используйте в аффирмациях эмоциональные слова.
Эмоциональные слова делают утверждения еще сильнее. Эмоции должны быть только положительные. Используйте такие слова: с удовольствием, легко и просто, с радостью, великолепно, чудесно. Например: «Я великолепно себя чувствую, у меня все прекрасно, я безгранично счастлив!».
5. Аффирмация должна относится только к Вам.
Не нужно задействовать других людей в ваши утверждения. Например: «Моя мама будет здорова». Такие аффирмации не будут работать. Каждый должен составлять аффирмации только касающиеся его самого!

Вот теперь, зная все эти факторы, вы можете самостоятельно приступить к составлению аффирмаций. Советую прямо сейчас взять листок бумаги и ручку. Запишите утверждения от легкой цели, по возрастанию, к более значимой. И начинайте с самой легкой. Произносите ее как можно чаще, и вы увидите, как шаг за шагом продвигаетесь к своей мечте!

Лучше всего если, произнося аффирмации, Вы будете находиться в расслабленном состоянии. Как расслабиться читайте здесь. Тогда ваше подсознание, несомненно, воспримет ваши утверждения. Но это не обязательно. Можно произносить в слух, а можно про себя, можно много раз прописывать на листе бумаги, а можно вообще петь! Главное с верой и позитивными эмоциями. Аффирмации нужно произносить до тех пор, пока утверждения не станут явью!

И еще одно хочу сказать. Конечно, все сразу быстро не случится! Вы не почувствуете изменений внезапно. Это не чудо — раз и желание исполнилось! Все будет происходить умеренно постепенно. Но, поверьте, результат Вас удивит!

А для того, чтобы ускорить процесс достижения цели, чтобы ваши аффирмации быстрее реализовывались, начните визуализировать.

Аффирмация на каждый день

Очень важно для человека то, как пройдет его день. От этого зависит его настроение и самочувствие, а значит — действия и поступки. Поэтому нужно правильно составить аффирмацию на каждый день, тем самым дать себе установку на положительный день.

Приведу пример аффирмации на каждый день , которую нужно читать каждое утро. Если захотите, можете что-то изменить в ней или что-то добавить.

Сегодня начало моей новой жизни! Я начинаю сегодняшний день — все хорошее происходит со мной сегодня! Я вижу всю красоту вокруг себя. Я живу со страстью и целью. Каждый день у меня есть время для игр и радости. Я просыпаюсь энергичная (-ый) и бодрая (-ый). Я фокусируюсь на всех хороших вещах в жизни, я благодарна (-ен) за них. Я живу в мире гармонии со всем. Я чувствую любовь, радость и изобилие. Я свободна (-ен), чтобы быть собой. Я великолепна(-ен)! Я — идеал жизни! Я сильная (-ый), чтобы жить! Сегодня лучший день в моей жизни!

Аффирмации на здоровье

Для того, чтобы чувствовать себя здоровым, или для того, чтобы не заболеть, произносите чаще аффирмации на здоровье.

«Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему»

«Я получаю удовольствие только от здоровой, питательной пищи, которая полезна для моего организма»

«Я обожаю быть энергичным каждый раз после спортивных упражнений»

«Я здоров и у меня все хорошо»

Аффирмации на исцеление

Если вы чем то больны и хотите избавиться от недуга, тогда вам помогут .

«Мои органы работают слажено и здорово, я великолепно себя чувствую»

«Мое сердце прекрасно работает, я слышу, как оно стабильно бьется, как наполняется полной кислорода кровью. Я здоров и мое сердце тоже здорово»

«Мои клеточки здоровы, я чувствую, как они наполняются здоровой, свежей кровью, я ощущаю стремительный рост здоровых клеток. Жизнь наполняет мое тело. Я счастлив, я здоров»

Аффирмации на уверенность в себе

Иногда, мы сомневаемся в себе, в своих возможностях, в своей внешности. Для уверенности в себе и своих силах используйте чаще .

«Каждый день и во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше»

«Я уверен в себе и четко следую по своему пути»

«Я строен, красив и здоров»

«Сегодня я освобождаюсь от всех моих страхов, прошлое не властно надо мной — сегодня начало новой жизни»

Аффирмации на работу

Если вам не нравится ваша работа, либо не устраивает заработок, либо отношения с коллективом не складываются — возьмите все в свои руки. Все можно исправить с помощью .

«У меня прекрасная работа, которую я люблю и которой наслаждаюсь. У меня огромные перспективы для продвижения и я получаю великолепную зарплату размером _______ в год»

«Я наслаждаюсь своей работой и получаю богатое вознаграждение»

Аффирмации на богатство

Самое распространенное желание человека — стать богаче. Если вы еще не богаты, тогда пора стать таковыми. Конечно, в этом вам помогут .

«Я настолько счастлив и благодарен, что деньги прибывают ко мне, в увеличивающихся количествах, из разных источников, на непрерывной основе»

«Я финансово обеспечен, мой доход увеличивается с каждым разом все больше и больше»

«Я открыт(-а) и восприимчив(-а) к новым путям доходов. Теперь я получаю мои блага из ожидаемых и неожидаемых источников. Я безграничное существо, принимающее из безграничного источника неограниченными путями. Я счастлив(-а) сверх своих самых смелых мечтаний.»

Аффирмации на отношения

Помогут обрести взаимопонимание с близкими для вас людьми.

«У меня великолепные взаимоотношения с _______»

«В моей семье царит гармония и взаимная любовь»

«У меня полное взаимопонимание с _______»

Аффирмации на успех

Вам не хватает везения и успеха в жизни? Тогда это то, что вам очень необходимо!

«Позитивные мысли, позитивные эмоции приносят мне блага и пользу, которых я желаю»

«У меня достаточно времени, энергии, мудрости и средств для достижения всех своих целей»

Аффирмация от ревности

Одним из самых страшных чувств между любимыми и близкими людьми является ревность. Не дайте ей поселиться в вашей голове и сердце! Произносите аффирмации от ревности и доверяйте любимым!

«Я очень сильно люблю своего супруга, я полностью доверяю ему. Он у меня самый преданный, самый заботливый и самый лучший мужчина. У нас с ним полная гармония в отношениях»

Рекомендуем также

Аффирмации на привлечение денег, богатства и изобилия

Галина Николаева

Интернет-продюсер, коуч, эксперт по продвижению в СМИ и поисковых системах. Главный редактор портала «Фокус внимания».

8 января 2021 156 717

Время Чтения: 3 мин.

Позитивные аффирмации на привлечение денег изменят вашу жизнь… Просто попробуйте!

Одной из основных причин финансовых проблем являются наши убеждения, заложенные в подсознание в самом раннем возрасте. Очень часто негативные установки и убеждения в отношении того, что мы достойны богатства, денег становятся непреодолимой преградой на пути к достатку.  

Одним из самых простых, бесплатных и доступных способов трансформации негативных убеждений в позитивные являются аффирмации на привлечение денег, богатства и других ресурсов. 

Впервые я узнала про аффирмации в конце 90-х, когда появились в продаже книги Луизы Хей. Вроде такие обычные слова, но срабатывали всегда удивительно точно и быстро. С тех пор прошло много времени, появилось множество других сильнейших техник и практик для работы с подсознанием и постепенно аффирмации были незаслуженно забыты. Но от этого они не перестали быть эффективными.

Узнай секрет, которым пользуются миллионеры для привлечения денег. Узнать

к оглавлению ↑

Что такое аффирмации 

Аффирмации — это короткие и емкие команды для нашего подсознания. Всем известно, какой мощной силой обладают наши мысли и произнесенные слова. От того, что мы думаем и проговариваем внутри себя, на чем мы фокусируемся, зависит качество нашей жизни.

А о чем только мы не думаем в течение дня! Как правило, неосознанно наши мысли блуждают где попало, куда упал наш взгляд, и не всегда это то, что нам нужно.

Аффирмации на привлечение денег — это отличный способ осознанно направить свои мысли и фокус внимания в нужную сторону, запрограммировать свое подсознание на достижение цели, исполнение желаний и привлечение нужных событий. С помощью аффирмаций вы можете загрузить в свое подсознание нужные вам установки относительно денег, изобилия и процветания. 

к оглавлению ↑

Как работать с аффирмациями

• Напишите аффирмации на бумаге ручкой. Наполните каждое слово своей энергией, силой намерения и желанием.
• Пишите те аффирмации, которые вам больше всего резонируют, в настоящем времени, как уже свершившийся факт, без частицы «не».
• Чем конкретнее вы сформулируете мысль, тем лучше будет результат.
• Ваши аффирмации должны касаться только лично вас и никого больше.
• Проговаривайте аффирмации утром после пробуждения, вечером перед сном, на прогулке, за обедом, применяйте их так часто, пока ваше подсознание их не примет, и пока вы не начнете жить этими волшебными фразами.

Аффирмации — отличный настрой на рабочий день, но помните, что под лежачий камень вода не течет и для привлечения изобилия в свою жизнь необходимо действовать.

к оглавлению ↑

Аффирмации на привлечение денег на каждый день

• Я люблю деньги, и деньги любят меня. 
• Я отлично знаю, как мне заработать деньги.
• Я получаю от Вселенной все, что мне нужно.
• Мой доход с каждым днем увеличивается все больше и больше.
• Моя работа приносит пользу для моих клиентов.
• Я настроена на частоту богатства Вселенной.
• Я во всем вижу возможности и ресурсы для привлечения денег
• Я притягиваю в свою жизнь талантливых, порядочных, трудолюбивых клиентов.
• У меня всегда есть огромное количество идей и ресурсов для получения денег.
• Я всегда имею столько денег, сколько мне нужно.
• Любые проблемы и неприятности я превращаю в деньги.
• Мои доходы увеличиваются с каждым днем.
• Я привлекаю богатство и изобилие из разных источников в виде разных валют, чеков, подарков, возможностей.
• Я привлекаю деньги и богатство с любовью и благодарностью.
• Я радуюсь большим и маленьким успехам.
• Я благодарю Вселенную за все, что она дает мне
• Я всегда получаю то, что мне нужно, вовремя и в достаточном количестве.
• Деньги дают мне свободу в реализации всех моих планов и желаний.
• Деньги меня любят. Я достоин больших денег.
• Я всегда достигаю того, чего хочу.
• Деньги приходят ко мне легко и с удовольствием.
• Чем больше денег я трачу, тем больше ко мне приходит.
• Я — магнит для денег и богатства.
• С каждым днем мои доходы растут.
• Я выбираю мысли, которые делают меня богаче и счастливее.
• Все мои желания исполняются легко, и все мечты сбываются.

Иногда полезно вспомнить те техники и практики, которые помогли в каких-то сложных ситуациях перейти на новый уровень жизни. Если вам был полезна эта статья, поделитесь ею в соцсетях.

Бонус:  десять духовных способов привлечения денег от доктора Сьюзен Корсо

Новая профессия в кризис: кто может стать аналитиком данных и зачем?
12 правил Рокфеллера. Как стать богатым?
Навыки, которые гарантируют успех Коуча и его клиентов

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Галина Николаева

Интернет-продюсер, коуч, эксперт по продвижению в СМИ и поисковых системах. Главный редактор портала «Фокус внимания».

Как писать положительные утверждения, которые работают как магия

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу делать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Узнайте, как писать положительные утверждения, которые действительно работают!

Когда я впервые начал изучать аффирмации, я обнаружил, что пытался использовать их неправильно!

Я узнал, что неправильно писал аффирмации, сосредотачиваясь на будущем или на том, чего я не хотел, вместо того, чтобы создавать действительно положительные аффирмации.

Я также был виновен в попытке использовать аффирмации, которые просто не воспринимались мной подлинно, что также умаляет их силу.

Я знаю, что это распространенные ошибки, когда люди работают над созданием собственных аффирмаций, поэтому сегодня я делюсь своими главных советов о том, как писать положительные аффирмации, чтобы вы могли начать создавать желаемые результаты. (Плюс бесплатных обоев для мобильных телефонов внизу поста!)

Давайте поговорим немного об утверждениях и о том, почему так важно писать их «правильно».

Как мой трек аффирмаций Hypnobabies напоминал мне каждый день во время беременности, ваш разум и тело не могут отличить то, что реально, от воображаемого Почта!).

Если вы нервничаете, беспокоитесь и зацикливаетесь на том, что что-то идет не так, ваше тело перейдет в режим «борись или беги», вы излучаете отрицательную энергию, и, конечно же, что-то пойдет не так. (По крайней мере, вы будете настолько заняты, ожидая, что случится что-то плохое, что не сможете наслаждаться всеми хорошими вещами, которые вам посылает жизнь!) Вот почему так важно всегда сосредотачиваться на том, что вы хотите вместо того, что вам не нужно .

Невероятно важно изменить свое мышление, если вы хотите получать удовольствие, ну, в общем, все, чем вы хотите наслаждаться! Как говорится, ничего не меняется, если ничего не меняется.

Как жаловаться плохо для здоровья

Нас постоянно засыпают негативными сообщениями. Эти негативные сообщения от СМИ, коллег, друзей, членов семьи и даже нашего собственного ума формируют ограничивающие убеждения, вызывают у нас стресс и создают цикл несчастья.

Критика, жалобы и негатив вредны для вашего физического здоровья и даже для вашей способности мыслить!

Исследования показали, что жалоба повышает уровень кортизола .Кортизол — это «гормон стресса», и повышенный уровень кортизола со временем наносит огромный вред вашему организму. Кортизол участвует в реакции борьбы или бегства, поэтому он повышает уровень сахара в крови и артериальное давление. Хотя это было полезно для наших предков, например, убегающих от хищников, в течение длительного времени это было вредно для здоровья.

Высокий уровень кортизола со временем увеличивает риск диабета, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, ожирения и даже инсульта! (источник)

Жалобы заставляют ваш мозг по умолчанию жаловаться больше в будущем, что создает эффект снежного кома плохого физического и психического здоровья.

Даже жалобы может навредить вашему здоровью из-за эффекта, называемого нейрональным зеркальным отражением . Это функция, которая позволяет нам сочувствовать другим и заставляет бессознательно подражать настроениям окружающих. Как пассивное курение, жалобы на пассивное курение убивают!

Жалобы или общение с жалобщиками, как правило, привлекают в вашу жизнь еще больше жалоб. Автор и спикер Уилл Боуэн в своей изменяющей жизнь книге «Мир без жалоб» описывает то, как жалобщики собираются вместе и участвуют в эскалации споров о том, кому хуже.

Как работают аффирмации

Положительные аффирмации перепрограммируют ваш мозг так, чтобы он мыслил более позитивно, видит и ожидает хорошего и создает вибрацию, которая привлекает то, что вы ищете. Это возможно благодаря удивительной нейропластичности мозга.

Те же процессы, которые делают жалобы и негатив вашим поведением по умолчанию, могут помочь вам сделать позитивное поведение вашим поведением по умолчанию. . Это большая работа, но аффирмации могут помочь в этом процессе.

Представьте себе поле с высокой травой или даже лес с множеством кустов и колючек. Если есть тропа через поле или лес, проще пойти по существующей тропе, чем прокладывать новую. Этот изношенный путь — ваш старый, наполненный жалобами и негативом образ мышления.

При желании вы можете проложить новый путь. В первый раз будет очень сложно пробираться через высокую траву, кусты и подлесок. В следующий раз, когда вам нужно будет пройти через это поле, у вас будет искушение просто пойти по проторенной дороге, потому что вы знаете, что новый путь требует много работы.Однако каждый раз, когда вы выбираете новый путь, путь становится более определенным, и по нему легче идти.

Если вы идете по новому пути достаточно долго, растения снова начнут расти на старом пути. Некоторое время это все еще будет видно и соблазнительно, но каждый раз, когда вы выбираете новый путь, у старого есть шанс немного вырасти. Если вы дадите ему достаточно времени, старый путь будет полностью поглощен лесом, и останется только ваш новый путь.

Утверждения — это мысленный инструмент, который позволяет вам создавать новые модели мышления и начинать прокладывать новый путь в своем уме.

Поскольку вашему телу нравится становиться более эффективным в том, что вы делаете чаще всего, нейронные связи на пути «жалобы» фактически начнут разрываться и отпадать при неиспользовании. Ваше тело не хочет поддерживать неиспользуемые цепи! Это именно то, что случилось с вами при старом негативном образе мышления. Ваш разум в основном «забыл», как быть более позитивным, поскольку вы все меньше и меньше напрягаете позитивные мышцы.

Правильное использование аффирмаций дает вам мысли и шаблоны, необходимые для того, чтобы эти схемы позитивности снова заработали!

Как писать положительные аффирмации, которые работают:

Успешные положительные аффирмации должны иметь следующие характеристики:

Настоящее время. Утверждения всегда должны быть в настоящем времени. Это посылает сообщение вашему мозгу и Вселенной, что все, что вы хотите, уже происходит. Если вы пишете в будущем времени, вы создаете энергию ожидания чего-то. Вы будете продолжать ждать, ждать и ждать, потому что это энергия, которую вы посылаете.

Благодарность. Выразите благодарность, признательность, счастье или другие положительные эмоции. Отличной отправной точкой для написания собственного утверждения является «Я так благодарен сейчас, что…» или «Я благодарен теперь, что…»

Вместо выражения благодарности вы можете убедиться, что ваше утверждение содержит положительной эмоциональной энергии , если это более подходит для ситуации.Вы можете включать положительные слова и фразы вроде «Я радуюсь…» или «Я с любовью…» вместо того, чтобы специально выражать благодарность. Слова благодарности — это более конкретное подмножество идеи положительной эмоциональной энергии, но я настолько верю в благодарность, что хотел бы перечислить ее в первую очередь!

От первого лица. На самом деле особо нечего сказать об этом — убедитесь, что вы говорите аффирмации от первого лица!

Ясность и конкретность. Будьте действительно, действительно ясны в том, чего вы хотите, особенно если вы решите использовать свое утверждение для проявления ритуала.Сделайте аффирмацию ровно столько, сколько нужно — предложение или два, а не абзац.

Достоверность. Ваши утверждения должны быть правдоподобными, чтобы ваш разум принял их как готовую сделку. Если ваше подсознание не может принять за истину фразу «Я так рад тому, что буду моим идеальным весом», попробуйте перефразировать свое утверждение, чтобы сделать его более правдоподобным. «Я благодарен за то, что учусь любить свое тело все больше с каждым днем» или «Я так рад, что с каждым днем ​​лучше о себе заботлюсь», — могут быть более приемлемыми для вас в настоящее время.

Если у вас возникли небольшие проблемы с созданием собственных аффирмаций, вы можете найти распечатанный ежедневный планировщик намерений в этом посте.

Как использовать положительные аффирмации:

Лучше всего повторять свои аффирмации вслух каждый день, по крайней мере, один раз в день. Для максимальной эффективности перечитывайте свои утверждения несколько раз в день. Например, утром, в обед и вечером перед сном.

Вы можете повторять каждое утверждение несколько раз за сеанс, чтобы более эффективно перепрограммировать свое подсознание.

Если вы можете проходить их только один раз в день, первое дело утром и последнее вечером — особенно сильные времена. Повторение аффирмаций по утрам помогает установить ваши намерения и энергию на день; их повторение ночью помогает им оставаться активными в вашем подсознании, пока вы спите.

Если вы не можете вспомнить, как использовать аффирмации , свяжите их с тем, что вы уже делаете. Сделайте себе пометку повторять свои аффирмации, пока вы пьете первую чашку кофе, завтракаете, едете на работу, обедаете и т. Д.Большинство из нас делают одни и те же вещи примерно в одно и то же время каждый день, поэтому вы можете установить напоминание на свой телефон во время завтрака, например, если вам нужно другое напоминание.

• Вы также можете ежедневно записывать свои утверждения. Если письмо «говорит» вам больше, чем реальная речь, сделайте это вместо этого.
• Хранение «оригинальной» бумажной копии ваших аффирмаций где-нибудь в особом , например, в коробке проявления, может помочь вам создать личный ритуал аффирмации.Эту шкатулку для проявлений акварели легко сделать, и она является прекрасным местом для хранения ваших позитивных аффирмаций!

Повторяйте свои утверждения каждый день в течение месяца. С каждым днем ​​они будут становиться все более автоматическими и укореняться в вашем подсознании. В конце месяца пересмотрите свои аффирмации, чтобы увидеть, нужно ли вам обновить какие-либо из них, чтобы отразить новые, даже большие мечты!

В качестве моего бесплатного подарка вам, , пожалуйста, загрузите эти мотивирующие бесплатные обои для мобильного телефона! Абсолютно не требуется регистрация! Он будет напоминать каждый раз, когда вы смотрите в свой телефон, что ваши мысли формируют вашу реальность.Просто щелкните правой кнопкой мыши / удерживайте, сохраните и установите в качестве фона!

Я очень надеюсь, что вам понравятся эти советы о том, как писать положительные утверждения! Пожалуйста, поделитесь некоторыми из ваших любимых и самых сильных аффирмаций со всеми в комментариях, чтобы другие могли извлечь из них пользу. 🙂

SaveSave

SaveSave

Как заставить аффирмации работать быстрее

Аффирмации — популярный инструмент для изменения вашего мышления и работы с законом притяжения для воплощения ваших самых больших мечтаний! Но что делать, если аффирмации просто не работают на вас ?!

В этом посте вы узнаете, почему аффирмации до сих пор не работают для вас, а также как заставить аффирмации работать быстрее!

Что такое положительные утверждения?

Положительные утверждения — это утверждения, которые предназначены для работы с вашим разумом и вселенной, чтобы ваши желания стали реальностью.

Эти вдохновляющие утверждения помогут вам воплотить то, чем вы хотите стать, чтобы вы могли перестать желать и начать делать это!

Положительные аффирмации — это увлекательный и простой способ работать с законом притяжения, а также помочь вам изменить негативное мышление и вместо этого настроиться на собственный позитив и уверенность!

Как работают аффирмации

Итак, как на самом деле работают положительные аффирмации?

Что ж … если мы работаем с законом притяжения, положительные аффирмации работают, потому что они помогают нам согласовать с тем, что мы пытаемся привлечь.

Используя утверждения в настоящем времени о том, что мы пытаемся привлечь в будущем, мы можем активно визуализировать и получать доступ к чувствам, которые у нас были бы, если бы у нас уже было это желание. Это абсолютно необходимо для воплощения ваших желаний!

Например, если вы пытаетесь проявить деньги и изобилие, использование такого утверждения, как «Я денежный магнит», может помочь вам настроиться на эти чувства изобилия до того, как они проявятся. Когда вы таким образом согласитесь со своим желанием, вселенная в ответ дарит вам это!

Помимо этого, позитивные аффирмации просто потрясающи для изменения вашего мышления и ощущения большей силы и уверенности в достижении ваших целей!

Связано: 100 аффирмаций любви к себе для повышения самооценки

Я уверен, что вы слышали фразу «притворяйтесь, пока не добьетесь» .Что ж, положительные аффирмации точно такие!

Чем больше вы говорите себе, что вы уверены в себе и способны, тем больше вы начнете чувствовать себя уверенно и способно. Это потому, что, как бы умен мы ни были, они на самом деле не знают разницы между истинным и ложным утверждением, пока мы настраиваемся на чувства, связанные с ним.

Так что в ваших интересах практиковать позитивные аффирмации, потому что, хотя вначале они могут показаться ложью, скоро станут вашей реальностью!

Как создавать сильные аффирмации

Создание аффирмаций — не сложный процесс, но вы должны понять его правильно.

К счастью, у меня есть небольшая удобная формула, которую вы можете использовать для создания мощных аффирмаций каждый раз! Создавая аффирмации, соблюдайте следующие критерии, чтобы убедиться, что они настолько сильны, насколько это возможно.

• Создавайте аффирмации в настоящем времени
• Выберите то, что вас волнует / резонирует с вами
• Будьте конкретны
• Сделайте это запоминающимся
• Скажите, как это выразить благодарность заставляет вас чувствовать

Мы поговорим о каждом из них более подробно ниже, но это может помочь увидеть пример того, что мы не ищем…

Слабое утверждение: «Я буду богатым»

Когда вы слышите это утверждение, чувствуете ли вы истинное вдохновение? Неужели кажется, что это может быть вашей реальностью? Я знаю, что это утверждение определенно меня не устраивает!

Теперь давайте рассмотрим пример сильного утверждения …

Мощное утверждение: «Я так благодарен и рад иметь 10 000 долларов на моем банковском счете»

Видите разницу? Это утверждение имеет гораздо большую силу и с большей вероятностью вызовет чувства, необходимые для того, чтобы закон притяжения работал в вашу пользу!

Связано: положительных подтверждений тревожных расстройств

Получите БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл с блоками манифестации для достижения прорыва в проявлениях

Почему аффирмации не работают на вас

Но, может быть, вы Соблюдаете ли вы все правильные правила для создания сильных аффирмаций, но по-прежнему чувствуете себя побежденным?

Если вы когда-нибудь говорили «утверждения не работают для меня», вот несколько распространенных причин, по которым они могут не работать для вас в настоящее время.

1. У вас нет установленной рутины

В любой практике ключевую роль играет последовательность . Вы действительно не можете ожидать, что будете использовать аффирмации один или два раза, и этого будет достаточно, чтобы они сработали — это просто не то, как они работают.

Когда мы работаем с законом притяжения, нам нужно доказать, что мы привержены нашим целям и желаниям. Ежедневная демонстрация и полная приверженность тому, что мы хотим, показывает, что мы целеустремленны и готовы добиваться результатов.

Утверждения должны быть частью вашего распорядка дня, чтобы действительно приносить пользу. Вот как они становятся неотъемлемой частью вашего подсознания и действительно могут стать вашей реальностью.

Попробуйте связать свою практику аффирмации с другой частью своей рутины, чтобы попытаться закрепить ее. Например, вы можете сказать аффирмации в душе или во время приготовления ужина. Самое замечательное в практике аффирмации заключается в том, что вам даже не нужно откладывать время, вы можете практиковать их в любое время!

Не говоря уже о законе притяжения, целеустремленная практика аффирмации имеет преимущества и на неврологическом уровне.Нейропластичность описывает способность нашего мозга создавать и укреплять новые нейронные пути, чем больше мы их активируем. Это означает, что регулярных аффирмаций буквально помогает укрепить эти положительные убеждения в нашем сознании!

2. Вы сосредотачиваетесь на негативе

Не зря их называют позитивными аффирмациями! При использовании аффирмаций мы всегда хотим сосредоточиться на том, чего хотим , а не на том, чего мы не хотим.

Итак, если вы хотите выбраться из долгов, вам не стоит сосредотачиваться на том, чтобы не быть в долгах. Вместо этого вы хотите сосредоточиться на выплате этого долга — это то, что даст вам желаемый результат!

Если вы обнаружите, что настроены негативно, попробуйте переосмыслить свои мысли и утверждения, чтобы вместо этого сосредоточиться на позитиве.

3. Вы не верите в их силу

Вы могли бы создать самое сильное утверждение в мире, но если вы не верите в его силу, тогда грустно правда в том, что вы не увидите результатов.

Любая форма сомнения будет излучать отрицательную энергию, и вы не получите желаемого результата.

Это отсутствие веры и сомнений может быть трудно преодолеть, но это возможно! Попробуйте проверить аффирмации и закон притяжения, используя мелочи, и продвигайтесь вверх, чтобы поверить в его силу. К тому времени, когда вы захотите проявить что-то большое, вы поймете, что это абсолютно возможно!

Еще один совет — прочитать истории успеха закона притяжения.Хотя постарайтесь читать их с энтузиазмом и азартом для других, а не подходите к ним с цинизмом!

4. Вы не тренируетесь в чувствах

Слова не обязательно являются тем, что несут энергию, которую вы излучаете, это чувство, стоящее за словами, имеющими силу.

Если вы просто повторяете утверждения без каких-либо реальных эмоций, они не будут нести никакой силы и не проявятся.

Вскоре мы более подробно остановимся на важности практики чувства!

Как долго аффирмации работают?

Как бы вы ни хотели знать ответ на этот вопрос, я должен сообщить вам, что нет настоящего ответа.

Существует так много факторов, которые влияют на силу аффирмаций и закон притяжения, что невозможно дать количественную шкалу времени для их работы.

Но с учетом сказанного, определенно есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы аффирмации работали быстрее , чем вы могли бы сейчас привыкнуть!

Связано: Правило 17 секунд для воплощения ваших мечтаний

Как заставить аффирмации работать быстрее

Если вы хотите узнать, как заставить аффирмации работать быстрее, вот 8 советов для вас сделать именно это!

1. Будьте конкретны

Чтобы утверждения работали быстро, они должны быть конкретными.Помните, Вселенная любит детали!

Если вы пытаетесь проявить деньги, сколько денег вы на самом деле пытаетесь проявить? Недостаточно просто сказать, что вам нужны деньги, но указание действительной суммы дает ясность, необходимую вам для продвижения вперед.

Чтобы аффирмации работали быстрее, сделайте их как можно более конкретными и измеримыми!

2. Не перегружайте себя

Распространенная ошибка, которую люди допускают при работе с аффирмациями, — это попытки работать со слишком большим количеством утверждений одновременно.

Я понимаю, это может быть захватывающе, когда вы начинаете работать с законом притяжения и вам не терпится проявить все это. Но поверьте мне, когда я говорю, что лучше всего делать шаг за шагом!

Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то одном, вы можете направить на него всю свою энергию, делая это намного более мощным. Напротив, когда вы пытаетесь работать с множеством различных проявлений, вы разделяете свою энергию на несколько направлений, и вы по-настоящему не привержены ни одному из них!

Работайте над одним делом, а когда вы начнете видеть результаты, переходите к следующему.Со временем вы обнаружите, что входите в некое состояние потока, и вам не составит труда проявлять одно за другим!

3. Будьте преданы делу

Как я уже сказал ранее, приверженность является ключевым моментом! Если вы не собираетесь полностью посвятить себя практике аффирмации, то это почти то же самое, что вообще не беспокоиться.

Встречайтесь каждый день и сделайте аффирмации частью своей повседневной жизни. Покажите себе и Вселенной, что вы стремитесь воплотить свои мечты в реальность, и они придут к вам намного быстрее!

4.Делайте это простым и запоминающимся

Иногда мы настолько увлечены созданием убедительного утверждения, что забываем о важности простоты.

Конечно, есть определенные элементы, которые полезно включить, но не за счет возможности запомнить утверждение!

Если вы создаете аффирмацию из двадцати слов, которую сложно вспомнить по памяти, это вам не поможет. Вам нужно что-то достаточно короткое, чтобы это легко запомнилось!

Способность вашего сознательного разума запоминать утверждения — это то, что поможет ему закрепиться в вашем подсознании.

Итак, когда вы создаете свои аффирмации, потренируйтесь читать их и посмотрите, какие из них, скорее всего, останутся неизменными. Избавьтесь от всего, что вам кажется неправильным, и работайте только с тем, что вам кажется правильным!

5. Произнесите свои утверждения вслух

Хотя вам не нужно произносить свои утверждения вслух, это определенно может помочь увеличить их силу и заставить их работать быстрее.

Активное их озвучивание поможет сделать слова более реальными, чем просто произнесение их в пространстве вашего разума. Вы убежденно вкладываете энергию во вселенную, вместо того, чтобы уклоняться от произнесения слов.

Поначалу это может показаться неестественным, но как только вы преодолеете этот неловкий барьер, вы начнете настраиваться на уверенную сторону себя. Это ваша сторона, благодаря которой все происходит!

По крайней мере, записывайте свои утверждения ручкой. Это помещает их в постоянное пространство, что также увеличивает их силу. Вы можете использовать метод 5×55, чтобы таким образом они работали еще быстрее!

6.Практика визуализации

Визуализация — отличный инструмент для работы с законом притяжения, и ее определенно можно использовать, чтобы заставить ваши аффирмации работать быстрее, потому что создание визуального образа желаемой реальности намного мощнее ваших слов в одиночестве.

В следующий раз, когда вы будете произносить свои утверждения, попытайтесь представить, о чем вы говорите, как если бы это было правдой. Это автоматически добавляет больше энергии вашим словам, а также дает вам более четкое представление о том, над чем вы работаете.

7. Используйте утверждения «Я есть»

Когда мы смотрим на ключевые критерии успешных аффирмаций, первым пунктом в списке является создание ваших аффирмаций в настоящем времени!

Когда мы смотрим на утверждения «Я буду против», становится ясно, какие из них более сильны. Хотя вам может казаться, что заявление о том, что вы «будете» что-то делать, означает, что вы обязуетесь сделать это, на самом деле это еще больше отдаляет вас от этого.

Это потому, что «Я буду» основано на будущем, поэтому каждый раз, когда вы произносите это, вы сохраняете свое желание в будущем. Вы всегда будете в одном шаге от этого, потому что никогда не воспринимаете это как свою реальность.

Если вы хотите, чтобы ваши аффирмации работали быстрее, вы всегда должны использовать утверждения «Я есть». Они не только звучат более мощно, что заставляет вас чувствовать себя более уверенно, но и помещают ваше проявление в настоящее время, которое находится именно там, где вы хотите, чтобы оно было!

Хотя может показаться странным говорить что-то, что еще технически не соответствует действительности, вы можете быть уверены, что если вы будете использовать аффирмации таким образом, то скоро это произойдет!

8.Настройтесь на свои чувства

Как мы упоминали ранее, не ваши слова несут энергию вашего проявления, а чувства, стоящие за словами!

Если вы хотите, чтобы аффирмации работали быстрее, вы должны практиковаться в настройке на свои чувства во время разговора с ними.

Хороший способ сделать это — спросить себя, как бы вы ожидали себя чувствовать, если бы у вас возникло желание прямо сейчас?

Например, если у вас была работа, о которой вы мечтали, вы могли бы ожидать, что будете гордиться своими достижениями и успехом.Хотя в настоящее время это может быть не ваше состояние покоя, настройтесь на эти чувства и потренируйтесь видеть, каково это жить в этом переживании.

Мы не просто хотим говорить наши утверждения, мы хотим чувствовать наши утверждения! Это правильный способ практики и единственный способ добиться результатов, поэтому не идите на компромисс!

Попробуйте приведенные выше советы о том, как заставить аффирмации работать быстрее, и дайте мне знать, если вы добьетесь успеха!

Связано: 50 подтверждений родственной души, чтобы привлечь вашу родственную душу

Не забудьте закрепить этот пост, используя изображение ниже!

Как создавать аффирмации, которые работают

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получить комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам, бесплатно для вас.Пожалуйста, прочтите мое раскрытие для получения дополнительной информации.

Статья Элизабет Дэниэлс

Создание утверждений — один из самых ценных и простых способов применения Закона Притяжения.

Как вы знаете, ваши слова сильны. Когда вы произносите или пишете аффирмацию с сильными чувствами, это создает энергетическую вибрацию, которая привлекает к вам саму суть вашего желания.

Помните, что создание аффирмаций доступно для вас: всегда и во всех ситуациях .

Ключи к созданию сильных аффирмаций

1. Чем больше чувств вы вкладываете в свои утверждения (устные или письменные), тем сильнее энергетическая вибрация и тем быстрее результаты!
2. Вы хотите создать свое утверждение в настоящем времени. Не используйте «Я буду иметь». Вместо этого используйте «У меня есть», «Я люблю свою…» или «Я так благодарен, что у меня есть…».
3. Сделайте свои утверждения положительными. Избегайте: «Я не ем пищу для полноты. Вместо этого используйте «Я ем здоровую пищу» или «Мне нравится здоровая пища для похудения».
4. Скажите или напишите свои утверждения, как если бы они были абсолютно верными . Не пытайтесь убедить себя в том, что то, чего вы желаете, сбудется или сбудется.
5. Создавайте более сильные утверждения, упрощая их. Это облегчает их запоминание и позволяет их заряжать сильными чувствами. Вы можете попробовать «Я рисую мне все самое лучшее в жизни» или «Все приходит ко мне легко и без усилий.”
6. Утверждайте себя, а не пытайтесь изменить кого-то другого. Не используйте фразы «Мои дети меня слушают» или «Джон понимает меня лучше». Вместо этого используйте «Я так благодарен, что нашел способ помочь своим детям слушать меня» или «Я говорю правильные вещи, чтобы помочь Джону лучше понять меня».
7. Создавайте захватывающие аффирмации, добавляя веселые и захватывающие слова. Представьте себе: «Мне нравятся красивые вещи, которые меня окружают» или «Мне нравится проживать свою жизнь в окружении поддерживающей и радостной семьи.”

Повторяйте свои аффирмации не менее трех раз в день , даже если вам этого не хочется. Вы можете установить напоминание на свой телефон или разместить его в том месте, где вы будете регулярно его видеть, например на компьютере или в зеркале в ванной.

Посмотрите, как создание собственных мощных аффирмаций меняет вашу жизнь!

Если вам понравился этот пост о том, как создавать свои собственные мощные аффирмации, вам также может понравиться:

3 шага к созданию положительных аффирмаций

Изменяя образ вашего мышления, перепрограммируя свой разум и удаляя старые негативные убеждения, которые снова и снова саботировали вас на протяжении всей вашей жизни, положительные утверждения становятся краеугольным камнем когнитивно-поведенческой терапии.При правильном создании и использовании положительные аффирмации помогут вам достичь той жизни, о которой вы всегда мечтали!

Создание собственных аффирмаций — идеальный способ получить для вас правильные аффирмации. Когнитивно-поведенческая терапия предусматривает 3 шага для создания ваших собственных позитивных утверждений.

1. Найдите время, чтобы подумать о сферах своей жизни, которые вы хотели бы улучшить, и о том, какой, возможно, вы хотите видеть свою жизнь.
2. Напишите список наиболее важных улучшений, которые вы хотели бы улучшить.
3. Посмотрите на каждый пункт в списке и напишите несколько положительных утверждений для каждого. Заявления должны быть положительными и в настоящем времени. Обязательно сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите, а не на том, чего не хотите.

• Например, если бы в мой список вещей, которые были важны для меня, было включено «Полноценная работа», в моем утверждении могло бы быть сказано: «У меня замечательная работа, которая удовлетворяет меня на многих уровнях».

Есть много типов утверждений. На ранних стадиях когнитивно-поведенческой терапии некоторые из утверждений, которые вы получите, будут по своей природе «высвобождающими».Они разработаны, чтобы помочь вам преодолеть любое первоначальное сопротивление процессу. Другие утверждения могут быть сосредоточены на здоровье, любви, потере веса, покое и счастье. Ниже приведен список положительных подтверждений, которые часто используются в когнитивно-поведенческой терапии.

Утверждения об освобождении

Я готов отпустить прошлое прямо сейчас.

Подтверждения здоровья

Каждая клетка моего тела вибрирует от энергии и здоровья.

Любовь к себе исцеляет мою жизнь.Я питаю свой разум, тело и душу.

Мое тело заживает быстро и легко.

Подтверждения изобилия

Я преуспеваю, куда бы я ни обратился, и я знаю, что заслуживаю процветания всех видов.

Чем больше я благодарен, тем больше у меня причин быть благодарным.

Я плачу по счетам с любовью, потому что знаю, что изобилие свободно течет через меня.

Утверждения о любви

Я знаю, что заслуживаю Любви, и принимаю ее сейчас.

Я раздаю Любовь, и она мне возвращается умноженной.

Я радуюсь Любви, с которой встречаюсь каждый день.

Аффирмации для романтики

У меня замечательный партнер, и мы оба счастливы и живем в мире.

Я отпускаю отчаяние и позволяю любви найти меня.

Меня привлекают только здоровые отношения.

Подтверждения похудания

Я идеальный вес для меня.

Я предпочитаю делать правильный выбор в отношении здоровья.

Я предпочитаю заниматься спортом регулярно.

Аффирмации для самоуважения

Когда я верю в себя, верю и другие.

Я выражаю свои потребности и чувства.

Я сам по себе уникален — особенный, творческий и замечательный.

Заявления о мире и согласии

Все мои отношения полны любви и гармонии.

Я спокоен.

Я верю в процесс жизни.

Утверждения для радости и счастья

Жизнь — это радость, наполненная восхитительными сюрпризами.

Моя жизнь — это радость, наполненная любовью, весельем и дружбой. Все, что мне нужно, это прекратить всякую критику, простить, расслабиться и быть открытым.

Я выбираю любовь, радость и свободу, открываю свое сердце и позволяю чудесным вещам течь в мою жизнь.

Как писать утверждения, которые действительно работают

Слишком много людей каждый день ходят с негативными мыслями в головах. К сожалению, когда мы думаем негативно, наши эмоции, уверенность в себе и взгляды на жизнь также становятся негативными.Проблема с негативными мыслями в том, что они могут в конечном итоге воплотиться в реальность. Они также могут заставить нас поверить в то, что мы недостаточно хороши, и в конечном итоге привести к нисходящей спирали в нашей личной жизни.

С другой стороны, если мы можем сознательно выражать положительные мысли о себе, эффект мог бы быть столь же мощным.

PS: Если вы не читали мой предыдущий пост о том, как заставить аффирмации работать на вас, я рекомендую вам сначала прочитать его. Там вы узнаете секрет успешного достижения результатов с помощью положительных утверждений.

Как писать утверждения для проявления

Верите вы в это или нет, но вы можете привлечь к своей жизни все, что захотите, если будете уделять этому внимание. Позитивное утверждение — мощный инструмент, который может вам в этом помочь. Веруя в утверждение и регулярно повторяя его про себя, вы привлечете больше позитива в свою жизнь!

Ваши слова невероятно сильны, поэтому положительные аффирмации — отличный инструмент, который поможет вам найти в себе силы осуществить то, о чем вы даже не подозревали.Однако они работают, только если вы в них верите. Продолжайте читать, чтобы узнать, как писать утверждения, в которые вы действительно можете верить, и начать проявлять свои желания.

6 шагов для написания положительных утверждений

Вот шесть шагов, как писать положительные утверждения для успеха:

1. Подумайте о том, что вы хотите изменить

У каждого есть что-то в жизни, что он хочет изменить. Вы хотите развить терпение? Или, может быть, вы хотите быть более продуктивным на работе?

Подумайте о нескольких сферах или образцах поведения, которые вы хотите улучшить в своей жизни, и запишите их.Вы хотите убедиться, что они совместимы с вашими ценностями, убеждениями и тем, что вы считаете важным. Это даст вам мотивацию для их достижения!

2. Убедитесь, что ваши утверждения реалистичны и достижимы

Ваши утверждения должны основываться на реалистичной цели. Так что держите их реалистичными и управляемыми, потому что аффирмации — это не магические заклинания … Если вы не верите, что можете достичь выбранной цели, вряд ли вы когда-нибудь это сделаете!

3.Превратите негативные мысли в позитивные утверждения

Если вы боретесь с негативным внутренним диалогом, пожалуйста, найдите время, чтобы записать упрямые мысли и убеждения, которые вас беспокоят. Затем напишите утверждение, которое полностью противоположно этому убеждению. Например, если вы всегда думаете, что у вас недостаточно таланта для продвижения по карьерной лестнице, отмените его и напишите утверждение вроде «Я квалифицированный и опытный профессионал».

СМОТРИ ТАКЖЕ: КАК РАЗРАБОТАТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАБОР

---

---

4.Используйте настоящее время

Чтобы выразить свое утверждение, вы должны написать его в настоящем времени, как будто это уже происходит с вами. Использование настоящего времени поможет вашему подсознанию поверить в то, что утверждение уже верно.

5. Включите эмоции

Аффирмации более эффективны, когда они несут эмоциональный вес. Вы хотите, чтобы утверждение проявилось, поэтому утверждение, которое вы решите повторить, должно быть для вас чем-то значимым, что наполняет вас положительными эмоциями.Например, если вас беспокоит новый проект, который необходимо завершить, вы можете повторить про себя: «Я очень рад принять новый вызов».

6. Напишите свое подтверждение

К настоящему времени у вас, вероятно, есть некоторые идеи о том, какие аффирмации создавать. Итак, сейчас самое время записать выбранные вами утверждения на бумаге.

Вы хотите создать аффирмации между одним или двумя предложениями, которые положительно и убедительно излагают ваши цели. Это может быть сложно, поэтому вам следует записать несколько идей и повторить их вслух, чтобы найти наиболее подходящие для вас.

Следуйте этим шести простым шагам, и у вас будут мощные аффирмации, которые вы сможете использовать каждый день!

Практикуйте свои новые аффирмации

Теперь, когда вы создали несколько положительных аффирмаций, пришло время начать практиковать и повторять их КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Чтобы помочь вам в дальнейшем путешествии, я настоятельно рекомендую вам скачать БЕСПЛАТНУЮ копию «Справочника и контрольного списка ежедневных подтверждений». Это 62-страничное руководство, в котором вы найдете 365 убедительных утверждений, которые помогут вам реализовать свои желания, и еще больше суперполезных советов и приемов.Вы также получите контрольный список для привлечения богатства, здоровья, счастья и успеха!

Другими полезными советами, которые помогут вам использовать аффирмации каждый день, могут быть:

• Установите напоминание на свой телефон.
• Измените фоновое изображение вашего утверждения на телефоне, чтобы вы могли видеть его каждый раз, когда используете свой телефон.
• Напишите свои утверждения на стикерах и разложите их дома или в офисе.

Если утверждения сделаны правильно, они действительно помогут вам проявить свои желания.У вас есть возможность использовать свой разум для создания того будущего, которое вы хотите. Использовать его мудро!

---

📌 PIN ЭТОТ ПОЧТУ ДЛЯ ПОЗЖЕ

---

Привет, я Сара, и моя миссия здесь — помочь вам в вашем духовном путешествии к более высокому сознанию, внутреннему миру и личному преобразованию.

Повысьте самооценку с помощью положительных аффирмаций

Далее вы научитесь повышать свою самооценку с помощью положительных аффирмаций и научитесь избегать типичных ошибок, одновременно повышая свою уверенность. Положительные утверждения могут помочь значительно повысить самооценку и повысить уверенность при правильном применении. Прежде всего, мы должны определить, что значит утверждать что-то в форме положительных утверждений. Говоря о подтверждении, обычно подразумевается какое-то утверждение или заявление, подтверждающее истинность или существование чего-либо. Правильно сформулированные аффирмации могут улучшить самооценку, развитие личности и особенно веру в себя.Подобные утверждения и заявления могут помочь нам стать более позитивными и полными энтузиазма. Чтобы соответствовать условиям настоящего сильного утверждения, нам нужно избегать следующих ошибок:

Неуместные фразы и слова:

Когда вы формулируете свое утверждение, обратите внимание на слова, которые вы используете, что действительно важно. Каждый человек прикрепляет к словам определенные эмоции (как положительные, так и отрицательные) . Слово «война» ассоциируется с отрицательными эмоциями, а «любовь» — с множеством положительных чувств.Поэтому совершенно необходимо избегать слов, связанных с негативными чувствами. Любой негатив может привести к негативному результату, потому что наше подсознание не может отличить позитивное от негативного. Кроме того, вы должны формулировать свои положительные утверждения в настоящем времени. Одно из моих любимых утверждений для повышения уверенности —

«Я очень рад и благодарен за то, что я [вы можете вставить сюда все, что вам нравится, например: здоровый, богатый и т. Д.] ”

Утверждение своему сознанию, а не подсознанию:

Еще одна причина, по которой так много людей терпят неудачу в подтверждении, заключается в том, что они пытаются применять положительные утверждения, находясь в неправильном психическом состоянии, которое необходимо для принятия эти утверждения работают, чтобы повысить уверенность. Происходит то, что их сознание блокирует утверждения и не дает им стать истинными убеждениями. Крайне важно находиться в расслабленном состоянии ума, чтобы ваши фразы могли обойти ваше сознание и были приняты вашим широко открытым подсознанием.

Утверждения могут помочь повысить вашу уверенность

Указав на эти часто совершаемые ошибки, мы можем сосредоточиться на положительных аффирмациях для повышения самооценки :

Как сформулировать положительные аффирмации для повышения уверенности и самоуважения :

• Ежедневные утверждения: Ключом к успеху в подтверждении и повышении уверенности является то, что мы регулярно внедряем эти позитивные утверждения, точно так же, как многие из нас привыкли регулярно думать негативно.Я могу порекомендовать вам выработать привычку применять эти утверждения перед сном.
• Выявление отрицательных утверждений : Самый первый шаг к изменению вашего отношения и повышению уверенности в себе — это выявление всех отрицательных предположений, укоренившихся в вашем мышлении. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что говорите какое-то отрицательное утверждение, замените его положительным.
• Будьте настойчивы: Чтобы реализовать аффирмацию, вам нужно проявить терпение и настойчивость.Только регулярная практика приведет к успеху. Вы также заметите, что становитесь более опытными после того, как часто применяете свои утверждения, что приводит к повышению эффективности ваших аффирмаций.
• Верить: Последнее, но самое важное, что нужно учитывать при использовании положительных аффирмаций, — это верить в те фразы, которых вы хотите достичь. Вам нужно верить в себя и в свое целевое утверждение, чтобы оно стало правдой.

Далее я также хочу объяснить вам несколько эффективных советов, которые позволят вам повысить эффективность ваших аффирмаций и сделать их более мощными, что приведет к уверенности в себе и достоинству:

1. Запишите свои положительные утверждения
2. Примените свои выписки в назначенное время
3. Используйте слово «выбрать».Ваш разум легче примет эту фразу.
4. Примените визуализацию для повышения эффективности. Вы могли представить себя в будущем, живущим счастливой и совершенно идеальной жизнью. Вы очень уверенный в себе человек с высокой самооценкой. Как ты себя чувствуешь? Что ты видишь? Вас это волнует?

Чтобы дать вам пример убедительных аффирмаций, я дам вам несколько примеров того, как вы можете сформулировать свои утверждения:

• Я чрезвычайно благодарен за то, что мне удалось прожить жизнь без сигарет.
• Я выбираю здоровый образ жизни и начинаю есть здоровую пищу.

В этой статье показано, как можно повысить самооценку и повысить уверенность в себе, но вы получите пользу от этих знаний только тогда, когда начнете применять положительные утверждения.

Фото williamcho

Что помогает вам повысить самооценку?

Как заставить аффирмации работать — Wild Simple Joy

Аффирмации — отличный способ улучшить вашу жизнь, но что происходит, когда они не работают? Как лучше всего заставить аффирмации работать на вас?

Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этом сообщении в блоге.Чтобы максимально использовать аффирмации для достижения успеха, у вас должна быть четкая цель, знать, почему вы их используете, и использовать их правильно. Давайте начнем.

Это часть II сообщения Что такое аффирмации и как работают аффирмации?

* Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации, нажмите здесь.

Электронная книга о трансформационных утверждениях

Снова вернуться? !

Этот пост и ВСЕ 30 подтверждающих сообщений на Wild Simple Joy были объединены в электронную книгу в формате PDF.КУПИТЬ сейчас переводит вас на страницу оформления заказа , размещенную на SendOwl

Или читайте дальше!

Действительно ли аффирмации эффективны?

Помните, аффирмации столь же эффективны, как и вы. Утверждения — не волшебство, и они не помогут вам изменить свою жизнь, произнеся их один или два раза, а затем забыв о них.

Аффирмации

работают лучше всего, когда они четко согласованы с тем, что вы хотите, они сильны, носят позитивный характер и носят позитивный характер, и вы избавились от всех своих ожиданий получить желаемое.

Вот несколько способов, которыми вы можете использовать аффирмации в своей повседневной жизни, чтобы что-то изменить:

1. Ежедневно записывайте свои утверждения в дневник.
2. Возьмите практику медитации и, используя бусинки мала, сформулируйте свое утверждение во время медитации.
3. Напишите свое подтверждение или распечатайте его и разместите в разных местах, например:
   1. холодильник
   2. зеркало в ванной
   3. в шкафу
   4. в офисе
4. Положите его на все свои устройства:
   1. в качестве обоев или экрана блокировки на телефоне
   2. в качестве обоев на компьютере
   3. в качестве обоев или экрана блокировки на планшете
5. Произнесите свои утверждения во время прогулки, душа или вождения

Помните в ответе выше, что вы нужно сосредоточиться на , чувствуя , как бы вы ни хотели себя чувствовать (подробнее об этом ниже).Все эти разные способы практиковать аффирмации могут помочь вам найти больше баланса и позитива в вашей жизни.

Так же, как упражняться на музыкальном инструменте, чтобы стать лучше, или бегать каждый день, чтобы стать быстрее, вам нужно практиковать свои аффирмации с эмоциями, чтобы по-настоящему зафиксировать это изменение в вашей жизни.

Помните, что совершенство не достигается в одночасье.

Психологи говорят, что нужно 10 000 часов осознанной практики, чтобы стать экспертом в чем-то. Чем больше вы практикуете свои аффирмации, тем больше они будут эффективны в вашей жизни.

Почему аффирмации не работают?

Если ваши аффирмации не работают, подумайте о нескольких вещах, а именно о том, что я только что изложил выше. Вот несколько возможных причин, по которым ваши утверждения не работают.

1) вы не понимаете, чего хотите
2) ваши утверждения не соответствуют тому, что вы хотите
3) они не являются эмоционально сильными
4) они не используют мощный язык
5) у вас нет t оправдал ваши ожидания
6) вам нужно сделать работу

Это звучит как множество критериев, поэтому давайте разберем каждый из них.

1) Вам нужно четко понимать, чего вы хотите.

Не всегда легко понять, чего вы хотите. Это означает избавление от всех наших социальных условий, преодоление травм и честность с самими собой.

Возможно, вы думали, что хотите новый пол на своей кухне, и решили попробовать воплотить его в жизнь. Но чего вы действительно хотите?

Может быть, вы хотите произвести впечатление на соседей, когда они навещают вас.

Может быть, вы хотите, чтобы ваш пол эстетически лучше подходил к вашим шкафам.

Может быть, вы хотите избежать еще одного разговора с матерью, которая в сотый раз скажет, что вы еще не заменили пол в кухне.

Вселенная хочет дать вам то, что вы хотите. Так что в первом случае, возможно, вы в конечном итоге напишете отмеченную наградами книгу (и она впечатлит соседей). Во втором случае, возможно, вы получите новый этаж. В третьем случае вы можете получить неприятный разговор с матерью и осознать, что вам нужно установить более строгие границы.

СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ: 20 комплектов подтверждающих карточек, которые помогут вам проявить то, что вы хотите

2) Вам необходимо согласовать свои утверждения с тем, что вы хотите.

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, чего вы на самом деле хотите, вы можете использовать аффирмации, чтобы воплотить эти вещи в жизнь с помощью Закона Притяжения. И помните, что благодаря метапознанию вы с большей вероятностью узнаете то, что получаете от Вселенной.

Вот некоторые утверждения, основанные на вышеупомянутых ситуациях:

1) Я свирепая и потрясающая.Другие смотрят на меня снизу вверх и восхищаются моими качествами и моей жизнью.
2) Я живу в прекрасном, великолепном доме. Его эстетическая красота радует меня каждое утро, когда я просыпаюсь.
3) Я сильный. Я устанавливаю границы, чтобы защитить свое рассудок. Я честно и легко противостою трудным разговорам.

Когда ваши утверждения совпадают с вашими истинными желаниями, они с большей вероятностью будут для вас решающими.

3) Ваши утверждения должны быть эмоционально сильными.

Утверждения — не то место, где можно рискнуть. Поставьте перед собой высокие цели и определитесь с тем, как вы хотите себя чувствовать.

НЕ : Я хорошо смотрю в будущее.

DO : Я думаю о будущем, чувствую себя сильным, сильным и взволнованным!

Утверждения НАИБОЛЕЕ сильны, когда вы чувствуете их .

Пробуждение этой эмоции в жизни поможет вам практиковать свои привычки и добиться в них успеха.Многие метафизические гуру и ученые (например, доктор Джо Диспенза) называют это «сердце-мозг ». Когда вы вкладываете свое сердце и мозг в свои утверждения, вы действительно можете оживить эти утверждения в своей жизни.

Когда вы испытываете эти сильные положительные эмоции, ваше ТЕЛО начинает принимать утверждения. Ваш мозг говорит вашему телу отдать предпочтение этому чувству и опыту, а не другим вредным привычкам.

Некоторые из самых сильных чувств в мире включают:

Использование этих эмоций в качестве движущей силы, когда мы пишем или ищем свои утверждения, может помочь нам максимизировать их влияние на нас! Это один из способов помочь аффирмациям работать на вас.

ПО ТЕМЕ: 54 позитивных утверждения любви к себе для повышения самооценки

4) Вы должны выражать свои эмоции более сильным языком.

Слова — это способ выразить то, что мы хотим. И слова, которые мы выбираем, либо полезны, либо вредны для достижения того, чего мы хотим.

«Очень счастлив» не так сильно, как «экстатик».

«Драйв» и «амбиции» — две очень разные вещи.

Если вы хотите использовать более мощный язык, вы можете сделать две разные вещи.Во-первых, используйте сильные слова. Это список из 120 сильных слов английского языка. Во-вторых, вы можете ругаться. Да, ругань имеет терапевтическое действие и может помочь вам сделать ваши аффирмации более сильными.

5) Вам нужно освободить ожидания.

Теперь, когда вы выбрали правильные утверждения и сделали их действенными, эти два заключительных шага работают вместе. Во-первых, вам нужно позволить Вселенной делать свою работу.

Если вы действительно хотите восхищения от своих соседей и друзей, это может проявляться в самых разных формах.Вы можете получить этот новый пол, ваш ребенок может выиграть награду, вы можете выиграть машину или вы можете опубликовать книгу-бестселлер.

Вы должны быть открыты для всех.

6) Работу надо делать.

Но нельзя полагаться на вселенную. Если вы пытаетесь продемонстрировать здоровые отношения со своей матерью, вы не можете убегать и прятаться каждый раз, когда она делает что-то, выходящее за рамки. Вы должны быть готовы противостоять трудностям.

Кроме того, если вы активно избегаете определенных вещей в своей жизни, как вы узнаете, что Вселенная пытается что-то вам дать?

Закон притяжения работает лучше всего, когда вы активно руководите своей жизнью и не отрываетесь от щедрости и великолепия Вселенной. Это жизненно важно для того, чтобы ваши аффирмации работали на вас.

Сколько аффирмаций я должен использовать за раз?

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, как закрепить свои аффирмации, давайте обсудим, сколько вам следует использовать.На самом деле это зависит от вашей цели.

Если ваша цель конкретна, вам следует использовать одно или два конкретных утверждения.

Если ваша цель более общая или у вас много разных изменений, вы можете выбрать больше утверждений, чтобы внести более общие изменения в свою жизнь.

Лично у меня есть склонность к более общим целям; поэтому я обычно использую сразу 4-5 аффирмаций.

Однако я не рекомендую использовать слишком много.Во-первых, вы не сможете запомнить их все, если используете слишком много. Кроме того, вы можете потерять силу или потенциал каждого утверждения с каждым добавленным вами утверждением.

Чем конкретнее вы будете со своими аффирмациями, тем более конкретные и сильные результаты вы получите в своей жизни.

Когда мне следует использовать аффирмации?

Если вы не видите результатов со своими аффирмациями, вероятно, вы не используете их достаточно часто или таким образом, который принесет наибольшую пользу вашей жизни и образу жизни.

Например, если вы произносите аффирмацию только один раз в день, утром в душе, вы не даете этому утверждению максимальное время воздействия.

Максимальная экспозиция означает максимальные результаты. Вернитесь к началу страницы, чтобы узнать, когда их использовать.

Используйте их, когда это вызов

Один из эффективных способов заставить аффирмации работать на вас — бросить вызов самому себе. Вы должны использовать аффирмацию, когда возникает ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ искушение.

Допустим, вы используете аффирмацию, чтобы стать спокойнее, как во втором примере выше.Душ — уже довольно спокойная обстановка. Но если вы в школе занимаетесь дежурством на игровой площадке, и родитель подходит к вам, чтобы отругать вас за то, что вы на днях дисциплинировали ее ребенка в классе, вам лучше воспользоваться этой возможностью, пока другая женщина вас разжевывает, чтобы сказать себе:

Мой внутренний мир спокоен. Я всегда чувствую себя спокойно и непринужденно!

* (вдох) *

Мой внутренний мир спокоен. Я всегда чувствую себя спокойно и непринужденно!

* (вдох) *

Мой внутренний мир спокоен.Я всегда чувствую себя спокойно и непринужденно!

Затем, когда женщина закончит кричать, вы можете спокойно ответить.

Используйте мышление для подтверждения работы

Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это когда в течение обычного дня вы думаете больше всего? Готовясь к сегодняшнему дню? Когда вы едете на работу? Во время мытья посуды ночью?

Это время, которое вы проводите в своем внутреннем мире. Вы наедине со своими мыслями. Какие слова вы говорите себе?

Одна из вещей, которые люди часто делают, оставаясь наедине со своими мыслями, — это репетировать плохие вещи, которые произошли в тот день, неделю, год или в вашем детстве.Вы проигрываете их снова и снова.

В эволюционном плане это хорошо послужило нам, потому что помогло нам проанализировать возможные опасные ситуации и научиться их избегать в будущем. Но это одна из тех вещей, которая не очень хорошо подходит для нашего современного мира.

Когда вы воспроизводите моменты стресса, страдания, горя, боли, ненависти или смятения, вы переносите эти эмоции и мысли в свой мозг (точно так же, как в примере в вопросе выше).

Утверждения могут разорвать цикл репетиций негативного опыта.

Если вы ожидаете, что аффирмации чудесным образом принесут в вашу жизнь невероятные вещи, тогда вам нужно объединить свои аффирмации с другими принципами проявления. Утверждения — это лишь небольшая ЧАСТЬ процесса проявления, которую я здесь не описываю.

Как долго я должен использовать аффирмации?

Чтобы изменить свои привычки, нужно время. Если ваши аффирмации не работают, возможно, вы недостаточно долго их практиковали.

С помощью аффирмаций цель состоит в том, чтобы буквально перенастроить ваш мозг, чтобы посылать правильные сигналы вселенной.Вы избавляетесь от старых токсичных привычек и заменяете их новыми, позитивными. Изменение химического состава вашего мозга и нервных путей не произойдет в одночасье. Чтобы Вселенная восприняла это изменение, может потребоваться еще больше времени.

Это старое видео доктора Джо Диспенза (снятое в апреле 2012 г.), в котором рассказывается о том, как буквально перестроить свой мозг и перейти от «мышления» к «действию» и «бытию». Стоит посмотреть.

Люди, которые могут быстро использовать аффирмации для изменения своей жизни, — это те люди, которые делали это долгое время.

Подумайте, когда вы впервые узнаете что-то новое, например, катание на велосипеде. Когда вы впервые садитесь на велосипед, вы, вероятно, шатаетесь и падаете. В следующий раз, может быть, вы попробуете пару раз торговать вразнос. Но каждый раз, когда вы садитесь на велосипед, вы становитесь немного лучше. Вскоре вы сможете без проблем сесть на велосипед и кататься по нему.

Настоящая перемена наступает, когда вы решаете бросить себе вызов: двигаться быстрее или начать изучать трюки. Когда вы решаете что-то освоить, именно тогда вы действительно начинаете видеть результаты.

Помните, что совершенство не достигается в одночасье.

Заключение

Подтверждения помогли мне поверить в себя, построить онлайн-бизнес, привести в порядок свои финансы и проявить терпение по отношению к своим детям. Я использовал этот позитив в своих усилиях, чтобы проявить некоторые довольно серьезные вещи в моей жизни, и я уверенно иду.

Если ваши аффирмации не работают, следуйте инструкциям, описанным здесь, и вы окажетесь на месте в кратчайшие сроки.