Резко бросить курить: последствия отказа от никотина

Содержимое

• 1 Резкий отказ от курения: последствия и возможности для похудения
  • 1.1 Почему важно бросить курить?
  • 1.2 Как курение вредит организму
    • 1.2.1 Последствия для легких и дыхательной системы
    • 1.2.2 Последствия для сердечно-сосудистой системы
    • 1.2.3 Последствия для органов пищеварения
    • 1.2.4 Влияние на общее состояние здоровья
  • 1.3 Первые признаки отказа от курения
  • 1.4 Регулярные изменения в организме после броска курения
  • 1.5 Как поддерживать себя на пути к отказу от курения
  • 1.6 Упражнения для снятия стресса при броске курения
  • 1.7 Как изменится ваша жизнь после броска курения
    • 1.7.1 Физическое состояние
    • 1.7.2 Психическое состояние
    • 1.7.3 Экономия
  • 1.8 Вред курения для окружающих
  • 1.9 Как помочь другу или близкому бросить курить
  • 1.10 Как бросить курить без последствий для здоровья?
    • 1. 10.1 Методы броска курения без последствий:
  • 1.11 Успешные примеры броска курения
    • 1.11.1 «Я воспитал себе новые привычки»
    • 1.11.2 «Я стал более уверенным в себе»
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Как отказаться от курения?
      • 1.13.0.2 Что происходит с организмом после отказа от никотина?
      • 1.13.0.3 Насколько опасен никотин для здоровья?
      • 1.13.0.4 Какие преимущества для здоровья могут быть после отказа от курения?
      • 1.13.0.5 Какие меры безопасности нужно предпринять при прохождении фазы ломки?
      • 1.13.0.6 Каковы симптомы ломки и как с ними бороться?

Узнайте, можно ли резко бросать курить и какие последствия могут возникнуть при резком отказе от курения. Читайте нашу статью и узнайте все об этой теме.

Бросить курить – дело далеко не простое. Вернее, сам акт бросания может быть весьма простым, но потом наступают настоящие испытания, которые многие сравнивают с китайской пыткой эндуро. Курс восстановления никотиновых рецепторов составляет примерно две недели, а за это время человек может почувствовать целый ряд физиологических и психологических изменений.

Можно назвать эти изменения результатом бодрствования иммунной системы. Как только тело лишается никотина, организм начинает реабилитироваться, что вызывает у многих неприятные ощущения. Известно, что первые три дня после отказа – самое трудное время. Это период, когда человек думает о курении чаще всего, подвергаясь приступам раздражительности, изменившемуся настроению и депрессии.

Однако сейчас ученые говорят о том, что если не отдаться искушению снова начать курить в первые дни, то уже на пятый день ощущения изменятся. Большинство бросивших курить отмечают увеличение энергии, уменьшение стресса и снижение подверженности заболеваниям легких.

Почему важно бросить курить?

Причин для бросить курить может быть много, однако все они сводятся к одному – заботе о своём здоровье и здоровье близких.

• Курение является одной из основных причин развития онкологических заболеваний, включая рак лёгкого, ротовой полости, кишечника и других органов.
• Никотин приводит к сужению кровеносных сосудов, увеличению частоты сердцебиения и повышению артериального давления, что в свою очередь может привести к развитию ишемической болезни сердца, инфаркту и инсульту.
• Кроме того, курение влияет на состояние кожи, волос и зубов, делая их тусклыми и желтыми, а также может привести к проблемам с зубами и деснами.

Не стоит забывать о социальных аспектах – курение может стать причиной конфликтов в семье, на работе и в обществе, а также уменьшает качество жизни.

Для здоровья своего и окружающих, а также для поддержания красивой внешности и социальной адаптированности, стоит принять решение и бросить курить!

Как курение вредит организму

Последствия для легких и дыхательной системы

Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, включая оксид углерода, диоксид углерода и тар. Курение приводит к развитию хронических заболеваний легких, таких как бронхит, эмфизема и рак легких. Нарушение дыхательной системы также приводит к кашлю, одышке и затруднению дыхания.

Последствия для сердечно-сосудистой системы

Никотин и другие химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, увеличивают риск развития сердечных заболеваний, таких как ангина и инфаркт миокарда. Кроме того, курение повышает кровяное давление и ухудшает состояние кровеносных сосудов, что может приводить к развитию атеросклероза и тромбоза.

Последствия для органов пищеварения

Табачный дым влияет на пищеварительную систему, вызывая ухудшение вкусовых ощущений, нарушение пищеварения и резкие колебания веса. Кроме того, курение увеличивает риск развития язвы желудка и различных видов рака, включая рак пищевода и желудка.

Влияние на общее состояние здоровья

Курение также приводит к снижению иммунитета и увеличению риска развития инфекционных заболеваний, таких как простуда и грипп. Оно также может привести к нарушению обмена веществ, что может привести к нарушению функций различных органов и систем организма.

Первые признаки отказа от курения

Головная боль – первый симптом, который могут ощутить люди, которые резко бросили курить. Она может быть легкой или сильной, кратковременной или длительной, но всегда напоминает о том, что организм начал протестовать

Раздражительность – это общий признак, который связан с любыми изменениями в организме. Люди становятся более нервными и вспыльчивыми, могут раздражаться мелочами, которые раньше не вызывали таких эмоций. У многих наблюдается увеличение агрессивности и чувства нетерпимости.

Проблемы с сном – это еще один частый симптом отказа от никотина. Люди часто возбуждаются, в ночное время они могут просыпаться, им трудно уснуть и они страдают от бессонницы. Это связано с тем, что никотин влияет на гормональный баланс в организме

1. Усталость и слабость – когда перестаешь курить, твое тело больше нет получает стимуляцию и ускоренный обмен веществ. Все системы в организме начинают работать в обычном режиме, что может привести к усталости, снижению выносливости и слабости.
2. Повышение аппетита – те, кто бросают курить, начинают испытывать более сильный аппетит, так как у них больше нет никотинового воздействия на голодовой центр в головном мозге. Кроме того, курение было часто связано с едой и напитками, так что привычка есть при помощи сигареты остается.

Регулярные изменения в организме после броска курения

Курение влияет на все органы и функции организма человека, и при броске курения происходят регулярные изменения в организме в течение нескольких дней и недель. Один из первых проявлений — это улучшение обоняния и вкуса, так как курение подавляет чувствительность этих рецепторов.

Организм начинает реставрировать и оживать при броске курения. Поврежденная дыхательная и сердечно-сосудистая системы начинают зарастать новыми клетками. Улучшается общее самочувствие, меньше проблем со здоровьем, повышается работоспособность.

• Через месяц регенерация легочной ткани достигает пика;
• Через полгода снижается вероятность инфаркта вдвое;
• Через год нормализуется кровоток, а риск заболевания легких падает;
• Через несколько лет снижается вероятность рака легких и заболевания артериальной гипертензией.

Процесс восстановления организма после броска курения занимает несколько лет, но уже в первые недели можно почувствовать полезные изменения. Не откладывайте бросок курения на завтра, важно начать уже сегодня и пережить все приятные «побочные эффекты» от этого нелегкого, но разумного решения.

Как поддерживать себя на пути к отказу от курения

Отказ от курения – это практически подвиг, который требует не только силы воли, но и умения правильно поддерживать себя. Без соответствующих инструментов и настроя у многих не получается избавиться от никотиновой зависимости, и они возвращаются к курению.

Другой не менее важный метод поддержки – общение с друзьями и близкими. Поделитесь своей историей, обратитесь к специалисту, чтобы получить профессиональные советы, советы людей, которые уже прошли через этот путь. Сильная поддержка друзей и семьи поможет вам остаться на правильном пути и получить дополнительные источники мотивации.

• Необходимым условием отказа от курения также является регулярный режим дня. Постарайтесь обеспечить себе достаточный сон и укладываться на ночь не позднее 22:00. Это поможет сохранить бодрость и улучшит настроение.
• Попробуйте добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, контролируйте массу тела. Исследования показывают, что у людей, которые совмещают курение и ожирение, риск развития серьезных заболеваний гораздо выше, по сравнению с здоровыми.
• В конечном итоге наиболее эффективным способом поддержания мотивации является развитие здоровых привычек. Занимайтесь любимым делом, читайте книги, приобретайте новые знания и умения. Наилучшая защита от соблазна курить – это полное осознание своих желаний и развитие сознательности в каждом дне своей жизни.

Упражнения для снятия стресса при броске курения

Бросок курения может сопровождаться стрессовыми проявлениями, такими как нервозность и тревожность. Чтобы не попасть в ловушку переедания и сохранить спокойствие, можно проводить специальные упражнения для снятия стресса и улучшения настроения.

• Дыхательная гимнастика. Нужно садиться в удобное положение и закрыть глаза. Ритмично и глубоко дышать через нос, задерживать дыхание на 3-5 секунд и медленно выдыхать через рот. Повторять упражнение 5-10 минут, сосредоточиваясь на своих ощущениях.
• Физические упражнения. Спорт поможет не только снять стресс, но и освободить организм от никотина. Лучше всего выбирать упражнения, которые нравятся и не требуют сложной техники. Например, можно делать приседания, заниматься йогой или просто прогуливаться на свежем воздухе.
• Медитация. Эффективный способ расслабления и снятия стресса. Нужно найти спокойное место, занять удобное положение и сконцентрироваться на собственном дыхании. Важно не думать о проблемах, а просто позволить себе расслабиться и получить удовольствие.
• Отдых. Иногда лучшим способом снять стресс и улучшить настроение будет просто отдых. Так можно смотреть любимые фильмы, слушать музыку, читать книги, гулять в парке или принимать теплую ванну с ароматическими маслами.

Не стоит забывать, что снятие стресса и улучшение настроения – это важная часть процесса броска курения. Следует заниматься этим регулярно, особенно в первые дни и недели после отказа от никотина. Ведь только в спокойном и расслабленном состоянии можно принимать рациональные и обдуманные решения.

Как изменится ваша жизнь после броска курения

Физическое состояние

Курение вредит вашему здоровью гораздо больше, чем вы можете себе представить. После броска курения, ваш организм начинает постепенно восстанавливаться. У вас улучшается кровоснабжение, дыхание, а также повышается уровень кислорода в крови. Вы почувствуете прилив сил и энергии, сможете заниматься физическими упражнениями и здоровой активностью. Ваше сердце и легкие будут работать эффективнее, и живот будет становиться плоским без лишних усилий.

Психическое состояние

Курение вызывает чувство тревоги и нервозности, и поэтому многие курильщики бурно реагируют на отсутствие сигарет. Однако, после броска курения, вы начнете чувствовать уверенность и спокойствие. Сократится уровень стресса, и вы сможете лучше фокусироваться на работе и важных задачах. Вы начнете получать больше удовольствия от жизни, и происходящие вокруг вас вещи покажутся намного ярче и интереснее.

Экономия

Курение негативно влияет на ваш бюджет. Часто мы не задумываемся о том, сколько денег мы тратим на сигареты, но это деньги, которые могут быть потрачены на что-то более полезное и приятное для нас. После того, как вы бросили курить, вы начнете экономить деньги, которые могут быть затрачены на путешествия, новую мебель, курсы и обучение, и так далее.

• Итог: После броска курения, вы начнете проживать более здоровую и счастливую жизнь. Ваш организм начнет восстанавливаться, и вы сможете наслаждаться многими вещами, которые прежде были недоступными. Вы начнете экономить деньги, а также строить более яркое будущее для себя и своей семьи.

Вред курения для окружающих

Курение оказывает вредное воздействие на окружающих людей. В первую очередь, это касается детей, женщин во время беременности и людей с ослабленным иммунитетом.

Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на составляющие табачного дыма, например, на никотин или на другие химические вещества. К тому же, даже когда курильщик курит на открытом воздухе, дым распространяется вокруг него, что значительно увеличивает риск заболеваний для окружающих.

• Риск для детей: дети, живущие с курильщиками, подвергаются опасности серьезных заболеваний, таких как бронхиальная астма. Также дети, находящиеся в зоне действия табачных дымов, часто гораздо чаще страдают от простуд и других заболеваний дыхательных путей.
• Для женщин во время беременности: вдыхание табачного дыма может вызывать преждевременные роды, а также приводить к нарушению развития плода и появлению множества заболеваний у новорожденных.
• Ослабленный иммунитет: люди, страдающие от ослабленного иммунитета, такие как больные СПИДом или раком, подвергаются большему риску заболеваний от табачного дыма.

Как помочь другу или близкому бросить курить

Курение – это пагубная привычка, которая негативно влияет на здоровье человека и может привести к серьезным заболеваниям. Если ваш друг или близкий человек принял решение бросить курить, то ему нужна ваша поддержка и помощь. В этом вам могут помочь следующие советы:

• Поощряйте: Важно поддерживать положительный настрой вашего близкого человека на протяжении всего процесса бросания курения. Поощряйте его в каждый момент и убедите, что он справится.
• Будьте понимающими: Отказ от никотина может вызывать у вашего друга или близкого человека раздражительность, агрессию, усталость и другие неприятные состояния. Будьте терпеливыми и понимающими в такие моменты.
• Предложите здоровый образ жизни: Вместо курения предложите общее занятие спортом, пешие прогулки или занятия йогой. Показывайте другими людьми, которые являются примером здорового образа жизни.
• Поддержите поиски профессиональной помощи: В случае, когда ваш близкий человек испытывает трудности на этапе бросания курения, предложите обратиться за помощью к профессионалам.
• Предложите альтернативу: Найдите альтернативу курению в виде занятий творчеством, чтения книг, смотрения фильмов и т.д.

Имейте в виду, что бросающие курить могут проходить через сложные моменты и испытывать сильное желание затянуться сигаретой. Заблаговременно подготовьте себя к тому, что вам придется быть сильным и терпеливым партнером в борьбе за здоровье вашего близкого человека.

Как бросить курить без последствий для здоровья?

Бросить курить может показаться непосильной задачей, однако многие люди делают это успешно, применяя различные методы. Некоторые из них помогают бросить курение без серьезных последствий для здоровья.

Методы броска курения без последствий:

• Постепенное сокращение количества сигарет в день. Этот метод позволяет телу медленно приспосабливаться к отказу от никотина, что уменьшает наступление сильной никотиновой зависимости.
• Никотиновая замена. Замена сигарет на никотиновые пластыри, жевательную резину или ингалятор также может помочь уменьшить последствия отказа от никотина.
• Изменение образа жизни. Замените курение на более здоровый образ жизни, такой как занятия спортом, здоровое питание, поддержание активного образа жизни, чтобы избежать резких изменений настроения при броске курения.

Замена курения на здоровый образ жизни может показаться трудной задачей, но это может быть ключом к успеху при броске курения. Выберите один или несколько методов, которые подходят вашему образу жизни, и начните жить без вредной привычки курения.

Успешные примеры броска курения

«Я воспитал себе новые привычки»

Одна из успешных историй броска курения — это история Джона. Он курил почти 20 лет и решил бросить, так как понял, что его здоровье начало ухудшаться. Сначала было трудно, особенно в стрессовых ситуациях. Но Джон нашел замену курению — он начал спортивную тренировку. Каждый раз, когда появлялось желание выкурить сигарету, он выполнял несколько упражнений. Теперь спорт стал для него новой привычкой, которая помогает не только беречь здоровье, но и чувствовать себя лучше.

«Я стал более уверенным в себе»

Алексей курил 10 лет, но после поездки к специалисту, который помог ему осознать серьезность ситуации, Алексей решил бросить курить. С начала броска было трудно — он не мог пройти даже метров 100 без сигареты. Но в этом была его цель — не курить уже сегодня, а дальше будет проще. Постепенно, он стал меньше думать о сигаретах и больше о других вещах. Как результат, у него выучилось несколько новых навыков, благодаря которым он почувствовал сильное улучшение — стал моложе, увереннее, и вернулся на дорожку успеха.

• Советы: Важно помнить, что бросок курения — это длительный процесс. Не бросайте попытки после неудачи, но и не слишком рассчитывайте на успех первый же день.
• Советы: Знайте, что помимо занятий, есть еще много других вещей, которые могут помочь вам бросить курить.
• Советы: Может быть, вам также стоит найти себе компанию в лице друзей, которые так же желают бросить, чтобы сообща стремиться к своей цели и поддерживать друг друга.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Как отказаться от курения?

Отказаться от курения можно разными способами: с помощью никотиновой замены, лекарственных препаратов, психотерапии или патчей. Но главное — это сильное желание и настойчивость, чтобы пройти через различные симптомы ломки.

Что происходит с организмом после отказа от никотина?

После отказа от никотина организм начинает проходить через фазу ломки. Могут наблюдаться различные симптомы, такие как повышенное раздражительность, бессонница, боль в груди, усталость и другие. Однако, после прохождения этой фазы, организм начинает восстанавливаться, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, уменьшается риск развития различных заболеваний.

Насколько опасен никотин для здоровья?

Никотин является одним из самых опасных веществ для здоровья человека. Он способствует развитию множества заболеваний, таких как рак легких, хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма, инсульт, коронарная болезнь сердца и многие другие. Кроме того, никотин способен вызывать зависимость, что затрудняет процесс отказа от курения.

Какие преимущества для здоровья могут быть после отказа от курения?

Отказ от курения может привести к многим положительным изменениям для здоровья, таким как улучшение работы сердечно-сосудистой системы, снижение риска развития рака легких, восстановление вкусовых и обонятельных рецепторов, улучшение состояния кожи и многие другие. Кроме того, человек, отказавшийся от курения, увеличивает ресурсы своего организма.

Какие меры безопасности нужно предпринять при прохождении фазы ломки?

Во время прохождения фазы ломки необходимо принимать меры безопасности, чтобы избежать нежелательных последствий, например, уменьшать уровень стресса, увеличивать время сна, правильно питаться, пить достаточно воды, не принимать алкоголь или другие наркотики, контролировать свое поведение и не допускать ситуации, которые могут спровоцировать обратный эффект.

Каковы симптомы ломки и как с ними бороться?

Симптомы ломки могут быть различными, но наиболее распространенными являются: повышенная раздражительность, бессонница, головокружение, приступы голода, трудность концентрации, боли в груди и другие. Для борьбы со симптомами ломки можно рекомендовать следующие меры: физические упражнения, медитацию, употребление жидкости, правильный режим питания, и, конечно, проявлять максимум терпения, чтобы пройти через этот неприятный период.

ГУЗ «Детский клинический медицинский центр г. Читы»

Табачная зависимость (как и привыкание к наркотическим средствам) представляет собой сложную комбинацию биохимического воздействия на организм, усвоенного поведения, генетических и социальных факторов. Именно поэтому для эффективного лечения курения необходим комплексный подход к преодолению патологической тяги к сигаретам.

 

Что такое зависимость

Всемирная организация здравоохранения определяет зависимость как многократное использование психотропного вещества или препарата в такой степени, что человек:

• периодически или хронически находится в состоянии интоксикации (отравления),
• вынужден постоянно принимать определенное вещество (повторять акт курения),
• с трудом может добровольно прекратить или изменить прием веществ,
• стремится получить психотропные вещества любыми средствами,
• часто страдает абстинентным синдромом (синдромом отмены или «ломкой») при перерыве в употреблении веществ.

Свойства никотина

Никотин вызывает чувство удовлетворения. Курильщики используют сигареты для поддержания уровня психической активности и контроля настроения, поэтому попытки бросить курить приводят к стрессу. Парадоксально: хотя никотин является в основном стимулятором, его употребление может как взбодрить, так и помочь расслабиться. Эффект привыкания к курению связан со способностью никотина вызывать выброс дофамина – вещества, вырабатываемого головным мозгом, которое связано с ощущением удовольствия. Тем не менее, в течение длительного времени никотин подавляет способность мозга испытывать удовольствие. Поэтому с каждым разом курильщику нужно все больше психотропного вещества для достижения того же уровня удовлетворения. Курение можно назвать формой самолечения: дальнейшее курение облегчает абстинентный синдром, который возникает вскоре после того, как исчезает эффект никотина.

Сложность лечения зависимости от курения

Возможно, один из самых явных показателей никотиновой зависимости – это расхождение между желанием бросить и процентом достижения успеха в лечении. Исследования неоднократно демонстрируют, что большинство курильщиков (около двух третей) стремятся к избавлению от этой привычки, тем не менее, процент тех, кому это удается, очень низок.

Исследование₁  «Поведение и отношение, связанное с курением» 2008/09 годов показало, что 26 % опрошенных курильщиков пытались расстаться с привычкой за предыдущий год, и около 21 % курильщиков предпринимали попытки за год и более до этого¹. Сила пагубной привычки также подтверждается тем фактом, что некоторые курильщики не могут избавиться от никотиновой зависимости даже после перенесенных операций из-за болезней, связанных с курением. В исследовании 1995 года было установлено, что около 50 % пациентов с раком легких снова начинали курить после перенесенного оперативного лечения. Среди курильщиков, у которых был сердечный приступ, не менее 70 % возвращаются к курению в течение года. Более поздние исследования подтверждают те трудности, с которыми сталкиваются курильщики при отказе от своей привычки, даже после того, как узнают об угрожающем жизни заболевании.

Симптомы никотиновой зависимости

• Постоянная потребность в курении. Ключевым фактором является уровень потребности в сигаретах, которую испытывает человек. Большинство курильщиков курят ежедневно. Другие показатели никотиновой зависимости включают время от пробуждения до выкуривания первой сигареты. В 2010 году ₁ среди курильщиков всех возрастов 14 % сообщили, что закуривают сигарету в течение пяти минут после пробуждения. Заядлые курильщики намного чаще тянутся к сигарете сразу при пробуждении: 32 % из тех, кто курит более 20 сигарет в день, закуривают в течение пяти минут после пробуждения, по сравнению с 4 % тех, кто курит менее 10 штук в день¹.
• Наличие абстинентного синдрома (синдрома отмены). Другой показатель, свидетельствующий о необходимости лечения никотиновой зависимости посредством препаратов, заменяющих никотин, заключается в возникновении «синдрома отмены». Он возникает у курильщиков сразу после отказа от сигарет. Типичные симптомы, появляющиеся после прекращения/сокращения потребления сигарет у людей, не использующих специальные препараты от никотиновой зависимости: тяга к сигаретам, раздражительность, тревога, трудности с концентрацией внимания, беспокойство, нарушение сна, колебания частоты сердечных сокращений и повышение аппетита или увеличение веса.
  Эти симптомы можно уменьшить или снять с помощью средств никотинзаместительной терапии: пластырей, жевательных резинок, таблеток или других лекарственных препаратов для лечения никотиновой зависимости.

Генетическая предрасположенность к никотиновой зависимости

Американские ученые обнаружили₁, что некоторые курильщики могут иметь предрасположенность к никотиновой зависимости из-за влияния гена, ответственного за преобразование никотина¹. При этом курильщики с генетической предрасположенностью имеют больше шансов стать заядлыми курильщиками, чем люди без нее: они в большей степени привыкают к никотину и с меньшей вероятностью могут избавиться от пристрастия к курению даже при соответствующем лечении. Наличие предрасположенности не означает, что человек наверняка станет курильщиком, но обладатели такого гена с большей степенью вероятности станут зависимыми от никотина. Кроме того, курильщики с мутацией гена CYP2A6 склонны курить меньше, потому что никотин медленнее выводится из организма. Курильщики с не мутировавшим геном, наоборот, склонны курить больше для компенсации более быстрого выведения никотина из организма. Таким людям сложнее избавиться от никотиновой зависимости.

Никотин и снижение вреда здоровью

Хотя именно никотин, входящий в состав табачной продукции, вызывает привыкание к сигаретам, большую часть вреда от курения наносят токсины и канцерогены, которые содержатся в табачном дыме и продуктах горения. Чистый никотин, не содержащий вредных примесей, может использоваться для избавления от курения. Он также может помочь курильщикам сократить количество выкуриваемых сигарет или временно отказаться от них, например, если курильщик вынужден воздержаться от курения в течение длительного перелета или пребывания в больнице. Специалисты поддерживают инициативу использования никотинсодержащих препаратов для помощи курильщикам для снятия тяги и уменьшении проявлений абстинентного синдрома. Применение препаратов для лечения никотиновой зависимости способно помочь постепенно сократить количество выкуриваемых сигарет, а затем и полностью отказаться от курения.

 

 

 

Курение является основной причиной многих смертельных заболеваний и преждевременной смертности. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, каждый год во всем мире в результате употребления табака умирает около 6 млн. человек. Ожидается, что проблема усугубится, поскольку показатель возрастет до 7 млн. к 2020 году и более чем до 8 млн. – к 2030. Курение вредит здоровью практически всего организма, резко снижая качество и продолжительность жизни.

 

Какие вредные вещества содержатся в сигаретах

Сигарета может показаться достаточно безобидной – листья табака в обычной белой бумаге. Но при горении выделяется опасная смесь около 4000 химических веществ, в том числе следующих.

• Смолы. Это соединения твердых частиц, которые вдыхает человек, когда закуривает сигарету. Курение опасно тем, что многие из смол, составляющих смесь, являются канцерогенами. При оседании смола образует липкое коричневое вещество, которое остается не только на зубах и пальцах, но и в легких курильщиков.
• Мышьяк. Представляет наибольшую опасность среди химических веществ, содержащихся в сигаретах. Одно из самых серьезных последствий влияния курения на здоровье, связанное с мышьяком, – развитие рака. Мышьяк также наносит вред сердцу и сосудам.
• Бензол. Это растворитель, используемый для производства других химических веществ, в том числе бензина. Точно установлено, что бензол может вызывать рак. Именно он приводит, как минимум, к каждому десятому случаю смерти от лейкозов по причине курения.
• Формальдегид. Химическое вещество с неприятным запахом, которое используется для уничтожения бактерий, сохранения трупов и производства других химических веществ. По мнению большинства специалистов, такие последствия курения, как заболевания легких и дыхательных путей, вызывает именно формальдегид¹.
• Полоний. Это редкий радиоактивный элемент с альфа-излучением. Согласно исследованиям, опасностью курения является следующее: если человек выкуривает полторы пачки сигарет в день, он получает воздействие радиации, равное 300 рентгеновским снимкам грудной клетки в год
  1.
• Другие вещества. Курение вредно тем, что большое количество других ядовитых веществ, содержащихся в табачном дыме, проходит по кровеносным сосудам через весь организм, приводя к негативным результатам.

Что происходит в организме, когда вы курите

Химические вещества, содержащиеся в сигарете, оказывают влияние на весь организм. Именно по этой причине курение вызывает развитие большого количества заболеваний, включая несколько видов рака.

Ваши легкие и дыхательные пути

Проблема курения связана с тем, что вдыхаемый дым поражает ткани дыхательных путей и легких. Такие химические вещества, как оксид азота, приносят вред, сужают бронхи, из-за чего дыхание затрудняется. Цианистый водород, угарный газ и аммиак оказывают негативное влияние на природные механизмы очистки, которые выводят токсины из легких и дыхательных путей. Вредные химические вещества, бактерии и вирусы, которые вы вдыхаете, оседают в ваших бронхах и легких. В легких в кровь всасываются канцерогенные и другие ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, и разносятся в другие органы и системы.

Ваше сердце и кровеносные сосуды

Ответом на вопрос «какой вред приносит курение?» является уже само по себе наличие в табаке ядовитых веществ (мышьяка, цианистого водорода и др.), способных поражать клетки сердца и кровеносных сосудов. Никотин и угарный газ сужают сосуды. Проблема курения также связана с повышением уровня холестерина в крови и увеличением риска образования тромбов. Такие вещества, как угарный газ и оксид азота, снижают способность гемоглобина крови переносить кислород. По этой причине курение приводит к снижению количества кислорода (или гипоксии), поступающего в мозг и к другим органам, влияет на снижение образования энергии и вызывает ощутимое ухудшение самочувствия.

Какие заболевания развиваются по причине курения

Различные виды рака. Одной из главных опасностей курения является рак легких, трахеи и бронхов, верхних дыхательных путей, гортани, пищевода, мочевого пузыря, поджелудочной железы. От этого заболевания также страдают почки, желудок, шейка матки, возможно развитие лейкозов и раков неуточненной локализации².

Заболевания сердечнососудистой системы. Это такие последствия курения, как ишемическая болезнь сердца (например, стенокардия), болезнь Бюргера (тяжелое сердечнососудистое заболевание), заболевания периферических сосудов (облитерирующий эндартериит).

Заболевания дыхательной системы. Причиняя вред организму, курение может вызвать осложнение течения бронхиальной астмы, хронического ринита (воспаления слизистой носа), ОРВИ и гриппа, туберкулеза, вызывает развитие хронической обструктивной болезни легких.

Заболевания желудка/пищеварительной системы. Вследствие влияния курения на организм развиваются полипы толстой кишки, болезнь Крона (хроническое воспалительное заболевание кишечника), язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Заболевания полости рта. Наглядным подтверждением вреда курения для организма могут стать острый некротический язвенный гингивит (заболевание десен), выпадение зубов, изменение цвета эмали.

Заболевания опорно-двигательного аппарата. Курение влияет на здоровье связок, сухожилий и мышц. Под воздействием никотина возникает боль в шее и спине, развивается остеопороз (у мужчин и женщин), ревматоидный артрит (у заядлых курильщиков).

Заболевания глаз. Доказательством вреда курения сигарет является развитие таких заболеваний, как катаракта, макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глаз), оптическая нейропатия (чреватое потерей зрения), глазной гистоплазмоз (грибковая инфекция глаз), табачная амблиопия (потеря зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки вследствие сахарного диабета), неврит зрительного нерва.

Заболевания репродуктивной системы. Распространенные последствия курения – снижение фертильности у женщин (на 30 %), менопауза (начинается, в среднем, на 1,74 года раньше), снижение мужской фертильности (импотенция, уменьшение количества сперматозоидов и их подвижности, снижение способности сперматозоидов проникать в яйцеклетку).

Другие заболевания. Вследствие влияния курения на организм могут возникнуть депрессия, потеря слуха, рассеянный склероз, сахарный диабет 2 типа.

Как курение сказывается на вашей внешности

Кожа. Во-первых, выдыхаемый табачный дым сушит поверхность кожи, особенно кожу лица. Во-вторых, проблема курения связана с сужением кровеносных сосудов, что уменьшает количество крови, поступающей к коже – в связи с этим она лишается значительной части кислорода и необходимых питательных веществ. Поврежденная табачным дымом кожа имеет сероватый, изможденный вид. Потемнения вокруг глаз также являются возможным последствием курения. У курильщиков в возрасте от 40 лет зачастую столько же мимических морщин, сколько у некурящих в возрасте от 60 лет. У курильщиков, по сравнению с некурящими, в два-три раза выше риск развития псориаза.

Фигура. Для эндокринной системы курение вредно тем, что распределение у курильщиков жировых отложений отклоняется от нормы. У курильщиков жир, как правило, накапливается вокруг талии и верхней части туловища, а не на бедрах. По этой причине курение приводит к непропорциональному соотношению окружностей талии и бедер.

Полость рта. Галитоз (неприятный запах изо рта), окрашенные зубы и десны – это, пожалуй, самые известные и очевидные последствия курения. Потребление табака влияет на развитие болезней пародонта, гингивита (воспаления десен), зловонного запаха изо рта, выпадения зубов. Более половины случаев болезней пародонта среди взрослого населения развивается по причине курения.

 

 

 

 

Сегодня существуют различные способы бросить курить. Некоторые из них являются более эффективными, другие – менее. Вне зависимости от выбранного пути борьбы с никотиновой зависимостью, важно помнить, что она бывает не только физической, но и психологической. Поэтому лучший способ бросить курить – комплексный подход к борьбе с пагубной привычкой.

Почему вам стоит отказаться от курения

При использовании быстрых способов бросить курить вы можете заметить положительные изменения в вашем организме уже через несколько часов после отказа от сигарет. Другие улучшения состояния здоровья проявляются в течение нескольких лет в зависимости от «стажа» курения.

Время после отказа от курения	Польза для здоровья
20 минут	Стабилизируется пульс.
8 часов	Уровень никотина в крови понижается на 90 %, а уровень угарного газа – на 75 %.
24 часа	Угарный газ практически полностью выводится из организма. Легкие начинают очищаться от токсичных веществ, накопившихся за время курения.
48 часов	Никотин полностью выводится из организма. Улучшается вкус и обоняние.
72 часов	Дыхание становится более свободным. Уменьшается сопротивление бронхов, повышается запас энергии.
2-12 недель	Улучшается циркуляция крови.
1 месяц	Улучшается внешний вид: исчезает серый оттенок кожи, уменьшается количество морщин.
3-9 месяцев	Проходят кашель и свистящее дыхание.
1 год	Риск инфаркта миокарда уменьшается вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить.
10 лет	Риск рака легких снижается почти в два раза.
15 лет	Риск инфаркта миокарда соответствует показателям человека, который никогда не курил.

Как найти легкий способ бросить курить

Многие люди продолжают курить не по причине осознанного выбора, а из-за сформированной зависимости. Она возникает из-за того, что никотин быстро попадает в мозг с каждой затяжкой. Но наличие зависимости не означает, что от нее невозможно избавиться. У курильщиков действительно существует мощная тяга к сигаретам, но ее можно и нужно преодолеть. Все, что помогает противостоять такой тяге или уменьшает ее силу, может стать эффективным способом бросить курить.

Более трети курильщиков совершают хотя бы одну попытку бросить курить в год, и только 2-3 % из них удается сдерживать себя длительное время. Одни попытки отказа от сигарет в зависимости от способа бросить курить быстро увенчиваются успехом, а другие нет. Однако очевидно, что выкуривание меньшего количества табака в день, отказ от сигареты сразу после пробуждения и отсутствие психоэмоционального стресса являются благоприятными факторами для достижения успеха. Кроме того, различные способы борьбы с курением могут быть более или менее эффективными при разных степенях и характере зависимости.

Способы борьбы с физической зависимостью

При физической зависимости возможны различные способы бросить курить – сразу или постепенно. Чтобы избавиться от пагубной привычки без «стресса» для организма, вы можете и в том, и в другом случае использовать никотиновые пластыри, таблетки и жевательные резинки. Поговорим подробнее о разных способах быстро бросить курить.

• Переход на другие типы табака. Некоторые курильщики просто переходят на легкие сигареты, жевательный табак, трубки или кальян в надежде, что они представляют собой менее опасную форму курения. Тем не менее, не существует безвредной табачной продукции. Переход на другие виды табака является не лучшим способом бросить курить, так как избавления от зависимости не происходит. Как правило, количество выкуриваемых «легких» сигарет в сутки только возрастает для получения привычной дозы никотина, и как следствие, увеличивается количество вдыхаемых продуктов горения, которые наносят еще больший вред здоровью.
  А риск для здоровья при вдыхании дыма при курении трубки или кальяна существенно возрастает по сравнению с курением обычных сигарет₁.
• Переход на другие источники никотина. Электронные сигареты позиционируются как быстрый и легкий способ бросить курить, но на данный момент проводилось очень мало исследований, не было получено официальных данных об их безопасности. Многие курильщики используют эти устройства, чтобы отказаться от пагубной привычки. Однако не существует медицинского подтверждения тому, что электронные сигареты – это эффективный способ бросить курить ₁.
• Никотинзаместительная терапия. К никотинсодержащим препаратам относятся жевательные резинки, пластыри и таблетки. Такие способы бросить курить способствуют избавлению от зависимости за 12 недель*. Никотинзаместительная терапия предназначена для снижения тяги к курению путем уменьшения проявлений абстинентного синдрома вследствие замещения никотина, содержащегося в сигаретах. За счет снижения симптомов отмены никотина становится проще переход от уменьшения количества выкуриваемых сигарет к полному отказу от табака. Клинические исследования показали, что этот способ бросить курить повышает шансы отказаться от сигарет на 90%². Среди курильщиков широко распространено мнение, что никотин является причиной онкологических заболеваний, и поэтому прием никотинсодержащих препаратов также небезопасен. Но рак легких и другие заболевания, связанные с курением, возникают чаще всего не из-за никотина, а из-за смол и прочих токсичных веществ, содержащихся в сигаретном дыме. Исследования доказали, что люди, выбравшие этот легкий способ бросить курить и применявшие никотинзаместительную терапию в течение длительного времени (до 1 года), не приобрели проблем со здоровьем.
  
  * Применимо к препаратам НИКОРЕТТЕ®
• Другое медикаментозное лечение. Помимо никотинзаместительной терапии, существуют различные способы борьбы с курением при помощи других лекарственных препаратов, большинство из которых отпускаются по рецепту и должны назначаться и применяться только под контролем врача.

Способы преодоления психологической зависимости

При психологической зависимости можно попробовать следующие способы бросить курить.

• Спорт. Регулярные и умеренные занятия спортом стимулируют выработку в организме гормонов удовольствия – эндорфинов. Некоторые люди получают аналогичное удовольствие от сигарет. Таким образом, вы можете просто заменить курение спортом.
• Книга «Легкий способ бросить курить». На сегодняшний день очень многие курильщики отказались от сигарет с помощью этой книги Аллена Карра. Она невелика по объему, и вы можете продолжать курить, пока не дочитаете ее до конца. Тем немногим курильщикам, которые не испытывают физической зависимости от сигарет, можно попробовать этот простой способ бросить курить.
• Альтернативные методы (кодирование, иглоукалывание). Подобные способы бросить курить не являются официально одобренными, их эффективность не подтверждена.

 

 

Советы для подкрепления мотивации

1) Посчитайте, сколько денег вы можете сэкономить на сигаретах, и мотивируйте себя планами о том, на что вы их потратите.
2) Установите дату! Кто-то дает себе обещание бросить курить перед Новым годом, но подойдет любой день. Выберите дату, когда вы бросите курить – это поможет вам морально подготовиться к отказу от курения раз и навсегда. 
3) Составьте список причин, почему вы хотите бросить курить. Регулярно просматривайте его, это поддержит вашу решимость.
4) Желание закурить может длиться до пяти минут, поэтому заранее составьте список пятиминутных дел, которыми вы можете заняться, пока острая тяга к сигарете не пройдет. 
5) Проводите больше времени с некурящими друзьями, чтобы избежать соблазна покурить за компанию.
6) Думайте о приятном. Если вы чувствуете соблазн покурить, подумайте о чем-нибудь, кроме сигареты – о прекрасном дне на природе, общении с близкими или о приятном воспоминании. Чем меньше вы думаете о курении, тем проще вам будет воздерживаться от него.

Советы для улучшения самочувствия

1) Не сидите сложа руки. Как только у вас возникнет желание покурить, отвлекитесь от этого с помощью какого-нибудь занятия. По вечерам тяга к сигарете может быть особенно острой, поэтому найдите новое хобби, займитесь дизайном или спортивными упражнениями.
2) Во время курения вы совершали действия руками и ртом, поэтому хорошо найти временную замену этой привычки. Например, вы можете жевать жевательную резинку или пить больше воды.
3) Определите, что провоцирует у вас тягу к курению.
Алкоголь – один из основных провоцирующих факторов, поэтому постарайтесь сократить его потребление, когда вы только бросили курить.
4) Попробуйте никотинзаместительную терапию. 
НИКОРЕТТЕ^® предлагает широкий ассортимент препаратов НЗТ, которые помогут побороть тягу к сигарете и поддержат вашу силу воли в процессе отказа от курения.

 

Отказ от курения и контроль веса

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

• никогда не курил.
• Причинами увеличения веса после отказа от курения могут быть: влияние никотиновой абстиненции на организм, такое как замедление обмена веществ и усиление чувства голода, а также малоподвижный образ жизни.
• Вам придется набрать более 40 кг сверх рекомендуемого веса, чтобы сравняться с риском сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с курением.

Некоторые люди боятся набрать вес после отказа от курения. Хотя большинство людей действительно прибавляют в весе после отказа от курения, обычно это лишь скромное количество.

Среднее количество веса, которое люди прибавляют после отказа от курения, составляет от четырех до пяти килограммов за пять лет. Большая часть прибавки в весе происходит в течение года после отказа от курения, особенно в первые три месяца.

У людей, бросивших курить, может быть очень разный опыт изменения веса: от тех, кто худеет, до меньшинства людей, набравших более десяти килограммов. Исследования показывают, что в долгосрочной перспективе средний вес тела людей, бросивших курить, аналогичен весу людей, которые никогда не курили.

Курение, по-видимому, изменяет распределение жира у женщин на менее здоровый, типично мужской «яблочный» тип. Это означает, что у курящих женщин больше жира на талии, чем у некурящих. Жир в этой области связан с такими рисками, как инсульт, сердечные заболевания, диабет 2 типа и повышенный риск смерти.

Когда женщина бросает курить, прибавка в весе происходит по нормальному и более безопасному для женщин типу – в области бедер, а не в области талии.

Лучший способ контролировать вес — это выработать здоровые привычки, а не сосредотачиваться на контроле веса. Это включает в себя постановку реалистичных целей в отношении здорового питания, регулярных физических упражнений и достаточного количества сна. Эти стратегии также могут помочь свести к минимуму увеличение веса. Тем не менее, может быть полезно быть готовым принять хотя бы небольшое увеличение веса.

Может быть трудно бросить курить и одновременно контролировать вес, потому что оба вида деятельности требуют усилий и самоотверженности. Если это ваш случай, сконцентрируйтесь сначала на том, чтобы бросить курить. Прибавка в весе обычно составляет около одного килограмма в месяц в течение первых трех месяцев, но она замедляется, чем дольше вы отказываетесь от курения, при условии, что вы придерживаетесь здоровой диеты. Если вы набираете более одного килограмма в месяц, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу за дополнительной информацией и советом.

Причины увеличения веса при отказе от курения

Не совсем понятно, почему некоторые люди могут набрать вес после отказа от курения. Тем не менее, это связано с:

• потреблением большего количества пищи – многие люди, которые курят, обнаруживают, что их привычки в еде меняются, когда они бросают курить. Некоторые люди испытывают повышенный голод как симптом отмены, но исследования показывают, что их привычки в еде со временем возвращаются к норме
• влияние никотина на организм – никотин является вызывающим привыкание веществом в табачном дыме. Никотин ускоряет систему переработки пищи в организме, обмен веществ. Когда люди бросают курить, их метаболизм замедляется, поэтому они сжигают меньше килоджоулей, чем когда курили. Это может объяснить, почему некоторые люди, бросившие курить, набирают вес, даже если они не едят больше, чем обычно.
• малоподвижный образ жизни – малоподвижный образ жизни является фактором риска увеличения веса.

Советы по упражнению

Активный образ жизни со временем снижает прибавку в весе. Регулярные физические упражнения, которые вам нравятся, могут уменьшить беспокойство, улучшить настроение, улучшить качество сна и снизить кровяное давление. В долгосрочной перспективе физические упражнения снижают риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа, деменции, депрессии и рака. Улучшает здоровье костей, баланс и координацию. Упражнения приносят пользу вашему здоровью независимо от веса вашего тела.

Ниже приведены рекомендации для взрослых в возрасте до 65 лет о том, к чему следует стремиться. Помните, делать любое упражнение всегда лучше, чем не делать его. Если вы не в форме, начните с легких упражнений и поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

• Австралийские рекомендации по физической активностиExternal Link рекомендуют вам уделять 150–300 минут умеренной физической активности (или 75–150 минут активной физической активности) каждую неделю и каждый день уделять некоторое время физической активности. Стремитесь ежедневно уделять около получаса активности умеренной интенсивности, например, быстрой ходьбе, работе в саду, плаванию или езде на велосипеде. Вы можете выполнять упражнения по 10 минут за раз, в сумме получая 30 минут в день, если хотите.
• Включайте упражнения по укреплению мышц как минимум два дня в неделю. Это могут быть упражнения с собственным весом, такие как отжимания, приседания или выпады, которые вы делаете дома, или посещение тренажерного зала и выполнение силовых или других упражнений с отягощениями.

Советы по здоровому питанию

• Планируйте здоровое питание заранее. Включите больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Избавьтесь или сократите количество полуфабрикатов в вашем доме, таких как безалкогольные напитки, чипсы, леденцы, печенье и пирожные.
• Если вы хотите перекусить, держите под рукой морковь или сельдерей, цельные фрукты (не фруктовый сок) или орехи. Чтобы получить больше идей для закусок и блюд, попробуйте бесплатный план питания Livelighter.
• Поговорите со своим врачом или диетологом, который поможет вам составить план питания, подходящий именно вам.
• Не садитесь на диету. Обычно это затрудняет отказ от курения. Кроме того, если вы едите слишком мало килоджоулей, ваше тело может отреагировать снижением метаболизма и сжиганием мышечной ткани в качестве топлива.
• Найдите другие способы, кроме еды, чтобы справиться с тягой к отмене. Кто-то пьет воду, а кто-то считает до 100 — экспериментируйте, пока не найдете свой метод. Кроме того, старайтесь не использовать еду в качестве награды за отказ от курения. Больше идей можно найти на сайте quit.org.au.
• Займите рот безопасными несъедобными предметами. Например, вы можете жевать жевательную резинку без сахара или использовать никотиновый ингаляторExternal Link.

Если вы набрали вес после того, как бросили курить

Будьте добры к себе, если вы действительно набираете вес. Вы укрепляете свое здоровье, бросая курить.

Несколько лишних килограммов представляют гораздо меньший риск для здоровья, чем продолжение курения. Вам придется набрать более 40 килограммов сверх рекомендуемого веса, чтобы сравняться с риском сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с курением.

Не думайте, что если вы снова начнете курить, вы похудеете — иногда это не так. Сосредоточьтесь на здоровом питании и большей активности. Обратитесь к врачу или диетологу за помощью и советом.

Где можно получить помощь

• Ваш врач общей практики
• Ваш фармацевт
• Ассоциация диетологов АвстралииВнешняя ссылка Тел. 1800 812 942
• QuitlineВнешняя ссылка Тел. 13 78 48 (ВЫЙТИ)

• Гринхалх Э.М., Стиллман С. и Форд К. «Здоровье и другие преимущества отказа от куренияВнешняя ссылка», в Э.М. Гринхалг, М.М. Сколло и М.Х. вопросы, Совет по раку Виктория, Мельбурн.
• Департамент здравоохранения Австралии. «Рекомендации по физической активности и упражнениям для всех австралийцевВнешняя ссылка», Канберра, ACT: Государственный департамент здравоохранения Австралии; 2021. .
• Farley AC, Hajek P, Lycett D, Aveyard P 2012, «Вмешательства по предотвращению увеличения веса после отказа от куренияВнешняя ссылка», Кокрановская база данных систематических обзоров, выпуск. 1, ст. нет. CD006219.
• Pistelli F, Aquilini F, Carrozzi L 2009, «Прибавка в весе после отказа от куренияВнешняя ссылка», Monaldi Archives for Chest Disease, vol. 71, нет. 2, стр. 81–87.
• Aveyard P, Lycett D, Farley A 2012, «Управление набором веса, связанным с отказом от куренияВнешняя ссылка», Polskie Archiwum Medycyny Wewnetrznej, vol. 122, нет. 10, стр. 494–8.
• Aubin HJ, Farley A, Lycett D, Lahmek P, Aveyard P 2012, «Прибавка в весе у курильщиков после отказа от сигарет: метаанализВнешняя ссылка», BMJ, vol. 345, е4439.
• Тиан Дж., Венн А., Отахал П., Галл С. 2015 «Связь между отказом от курения и увеличением веса: системный обзор и метаанализ проспективных когортных исследованийВнешняя ссылка», Obesity Reviews, vol. 16, нет. 10, стр. 883–9.01.
• Hartmann-Boyce J, Theodoulou A, Farley A, Hajek P, Lycett D, Jones LL, et al. «Вмешательства по предотвращению увеличения веса после отказа от куренияВнешняя ссылка», Cochrane Database Syst Rev 2021;10:CD006219.
• Министерство здравоохранения и социальных служб США. «Рекомендации по физической активности для американцевВнешняя ссылка», 2-е издание. Вашингтон, округ Колумбия: Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2018.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Оставьте отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Пересмотрено: 24-01-2022

Влияние отказа от курения на сексуальные функции у мужчин в возрасте от 30 до 60 лет

1. 1. Shiverick KT, Salafia C. Курение сигарет и беременность I: влияние на яичники, матку и плаценту . Плацента. 1999;20:265-72. [PubMed] Шиверик К.Т., Салафия К. Курение сигарет и беременность I: эффекты на яичники, матку и плаценту. Плацента. 1999; 20: 265–272. [PubMed] [Google Scholar]

2. 2. Battaglia C, Battaglia B, Mancini F, Persico N, Nappi RE, Paradisi R, et al. Курение сигарет снижает васкуляризацию гениталий у молодых здоровых женщин с эменореей. Джей Секс Мед. 2011;8:1717-25. [PubMed] Батталья С., Батталья Б., Манчини Ф., Персико Н., Наппи Р.Е., Парадизи Р. и др. Курение сигарет снижает васкуляризацию гениталий у молодых здоровых женщин с эменореей. Джей Секс Мед. 2011; 8: 1717–1725. [PubMed] [Академия Google]

3. 3. Бибель М.Г., Бернетт А.Л., Садеги-Неджад Х. Сексуальная функция мужчин и курение. Sex Med Rev. 2016; 4: 366–375. [PubMed] Бибель М.Г., Бернетт А.Л., Садеги-Неджад Х. Сексуальная функция мужчин и курение. Sex Med Rev. 2016; 4: 366–375. [PubMed] [Google Scholar]

4. 4. Blumentals WA, Gomez-Caminero A, Joo S, Vannappagari V. Следует ли рассматривать эректильную дисфункцию как маркер острого инфаркта миокарда? Результаты ретроспективного когортного исследования. Int J Impot Res. 2004;16:350-3. [PubMed] Блюменталс В.А., Гомес-Каминеро А., Джу С., Ваннаппагари В. Следует ли рассматривать эректильную дисфункцию как маркер острого инфаркта миокарда? Результаты ретроспективного когортного исследования. Int J Impot Res. 2004; 16: 350–353. [PubMed] [Академия Google]

5. 5. Feldman HA, Johannes CB, Derby CA, Kleinman KP, Mohr BA, Araujo AB, et al. Эректильная дисфункция и коронарные факторы риска: проспективные результаты исследования старения мужчин в Массачусетсе. Пред. мед. 2000;30:328-38. [PubMed] Фельдман Х.А., Йоханнес К.Б., Дерби К.А., Клейнман К.П., Мор Б.А., Араужо А.Б. и др. Эректильная дисфункция и коронарные факторы риска: проспективные результаты исследования старения мужчин в Массачусетсе. Пред. мед. 2000; 30: 328–338. [PubMed] [Google Scholar]

6. 6. Müller A, Mulhall JP. Сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром и эректильная дисфункция. Курр Опин Урол. 2006;16:435-43. [PubMed] Мюллер А., Малхолл Дж. П. Сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром и эректильная дисфункция. Курр Опин Урол. 2006; 16: 435–443. [PubMed] [Академия Google]

7. 7. Giugliano D, Giugliano F, Esposito K. Сексуальная дисфункция и средиземноморская диета. Нутр общественного здравоохранения. 2006;9(8А):1118-20. [PubMed] Джульяно Д., Джульяно Ф., Эспозито К. Сексуальная дисфункция и средиземноморская диета. Нутр общественного здравоохранения. 2006;9(8А):1118–1120. [PubMed] [Google Scholar]

8. 8. Rosen RC, McKenna KE. Ингибирование ФДЭ-5 и сексуальная реакция: фармакологические механизмы и клинические результаты. Annu Rev Sex Res. 2002;13:36-88. [PubMed] Розен RC, Маккенна KE. Ингибирование ФДЭ-5 и сексуальная реакция: фармакологические механизмы и клинические результаты. Annu Rev Sex Res. 2002; 13:36–88. [PubMed] [Академия Google]

9. 9. Ким Н., Азадзои К.М., Гольдштейн И., Саенс де Техада И. Фактор, подобный оксиду азота, опосредует неадренергическую-нехолинергическую нейрогенную релаксацию гладкой мускулатуры кавернозного тела полового члена. Джей Клин Инвест. 1991;88:112-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] Ким Н., Азадзой К.М., Гольдштейн И., Саенс де Техада И. Фактор, подобный оксиду азота, опосредует неадренергическое-нехолинергическое нейрогенное расслабление гладкой мускулатуры кавернозного тела полового члена. Джей Клин Инвест. 1991; 88: 112–118. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. 10. Бернетт А.Л., Ловенштейн С.Дж., Бредт Д.С., Чанг Т.С., Снайдер С.Х. Оксид азота: физиологический медиатор эрекции полового члена. Наука. 1992; 257:401-3. [PubMed] Бернетт А.Л., Ловенштейн С.Дж., Бредт Д.С., Чанг Т.С., Снайдер С.Х. Оксид азота: физиологический медиатор эрекции полового члена. Наука. 1992; 257:401–403. [PubMed] [Google Scholar]

11. 11. Chalon S, Moreno H Jr, Benowitz NL, Hoffman BB, Blaschke TF. Никотин нарушает эндотелийзависимую дилатацию вен человека in vivo. Клин Фармакол Тер. 2000;67:391-7. [PubMed] Чалон С., Морено Х.-младший, Беновиц Н.Л., Хоффман Б.Б., Блашке Т.Ф. Никотин нарушает эндотелийзависимую дилатацию вен человека in vivo. Клин Фармакол Тер. 2000; 67: 391–397. [PubMed] [Google Scholar]

12. 12. McMahon CG, Touma K. Прогностическая ценность анамнеза пациента и корреляция ночной припухлости полового члена, цветовой дуплексной допплерографии, динамической кавернозометрии и кавернозографии в оценке эректильной дисфункции. Int J Impot Res. 1999;11:47-51. [PubMed] МакМахон К.Г., Тома К. Прогностическая ценность истории болезни пациента и корреляции ночной припухлости полового члена, цветной дуплексной допплерографии, динамической кавернозометрии и кавернозографии в оценке эректильной дисфункции. Int J Impot Res. 1999;11:47–51. [PubMed] [Google Scholar]

13. 13. McVary KT, Carrier S, Wessells H; Подкомитет по курению и эректильной дисфункции Социально-экономический комитет, Общество сексуальной медицины Северной Америки. Курение и эректильная дисфункция: анализ, основанный на доказательствах. Дж Урол. 2001; 166:1624-32. [PubMed] McVary KT, Carrier S, Wessells H, Подкомитет по курению и эректильной дисфункции Социально-экономический комитет, Общество сексуальной медицины Северной Америки Курение и эректильная дисфункция: анализ, основанный на фактических данных. Дж Урол. 2001; 166: 1624–1632. [PubMed] [Академия Google]

14. 14. Эльханбли С., Абдель-Габер С., Фати Х., Эль-Байуми Й., Вальд М., Нидербергер С.С. Эректильная дисфункция у курильщиков: исследование динамики полового члена и сосудов. Дж Андрол. 2004; 25:991-5. [PubMed] Эльханбли С., Абдель-Габер С., Фати Х., Эль-Байюми Ю., Вальд М., Нидербергер С.С. Эректильная дисфункция у курильщиков: исследование динамики полового члена и сосудов. Дж Андрол. 2004; 25:991–995. [PubMed] [Google Scholar]

15. 15. Льюис Р.В., Хацихристу Д.Г., Лауманн Э., МакКинлей Дж.Б. Эпидемиология и естественное течение эректильной дисфункции; факторы риска, в том числе ятрогенные и возрастные. В Jardin A, Wagner AH, Khoury S, Guiliano F, Padma-Nathan H, Rosen A eds. Эректильная дисфункция. Плимут: Health Publication Ltd. 2000; 21–51. Льюис Р.В., Хацихристу Д.Г., Лауманн Э., МакКинли Дж.Б. Эпидемиология и естественное течение эректильной дисфункции; факторы риска, в том числе ятрогенные и возрастные. В: Жардин А., Вагнер А.Х., Хури С., Гильяно Ф., Падма-Натан Х., Розен А., ред., редакторы. Эректильная дисфункция. Плимут: Health Publication Ltd; 2000. С. 21–51. [Академия Google]

16. 16. Пауэлл Дж.Т. Сосудистое повреждение от курения: механизмы заболевания артериальной стенки. Васк Мед. 1998;3:21-8. [PubMed] Пауэлл Дж. Т. Сосудистое повреждение от курения: механизмы заболевания артериальной стенки. Васк Мед. 1998; 3:21–28. [PubMed] [Google Scholar]

17. 17. Rosen MP, Greenfield AJ, Walker TG, Grant P, Dubrow J, Bettmann MA, et al. Курение сигарет: независимый фактор риска развития атеросклероза подчревно-кавернозного артериального русла у мужчин с артериогенной импотенцией. Дж Урол. 1991;145:759-63. [PubMed] Розен М.П., ​​Гринфилд А.Дж., Уокер Т.Г., Грант П., Даброу Дж., Беттманн М.А. и соавт. Курение сигарет: независимый фактор риска развития атеросклероза подчревно-кавернозного артериального русла у мужчин с артериогенной импотенцией. Дж Урол. 1991; 145: 759–763. [PubMed] [Google Scholar]

18. 18. Richmond R, Zwar N. Обзор бупропиона для прекращения курения. Наркотики Алкоголь Ред. 2003; 22:203-20. [PubMed] Ричмонд Р., Звар Н. Обзор бупропиона для отказа от курения. Наркотики Алкоголь Ред. 2003; 22: 203–220. [PubMed] [Академия Google]

19. 19. Звар Н.А., Насер А., Комино Э.Дж., Ричмонд Р.Л. Краткосрочная эффективность бупропиона для помощи в прекращении курения в общей практике. Мед J Aust. 2002;177:277-8. [PubMed] Звар Н.А., Насер А., Комино Э.Дж., Ричмонд Р.Л. Краткосрочная эффективность бупропиона для помощи в прекращении курения в общей практике. Мед J Aust. 2002; 177: 277–278. [PubMed] [Google Scholar]

20. 20. Coe JW, Brooks PR, Vetelino MG, Wirtz MC, Arnold EP, Huang J, et al. Варениклин: частичный агонист никотиновых рецепторов альфа4бета2 для прекращения курения. J Med Chem. 2005;48:3474-7. [PubMed] Coe JW, Brooks PR, Vetelino MG, Wirtz MC, Arnold EP, Huang J, et al. Варениклин: частичный агонист никотиновых рецепторов альфа4бета2 для прекращения курения. J Med Chem. 2005; 48:3474–3477. [PubMed] [Академия Google]

21. 21. Маннино Д.М., Клевенс Р.М., Фландрия В.Д. Курение сигарет: независимый фактор риска импотенции? Am J Эпидемиол. 1994; 140:1003-8. [PubMed] Mannino DM, Klevens RM, Flanders WD. Курение сигарет: независимый фактор риска импотенции? Am J Эпидемиол. 1994; 140:1003–1008. [PubMed] [Google Scholar]

22. 22. Guay AT, Perez JB, Heatley GJ. Отказ от курения быстро снижает эректильную дисфункцию. Эндокр Практ. 1998;4:23-6. [PubMed] Гуай А.Т., Перес Дж.Б., Хитли Дж.Дж. Отказ от курения быстро снижает эректильную дисфункцию. Эндокр Практ. 1998;4:23–26. [PubMed] [Google Scholar]

23. 23. Pourmand G, Alidaee MR, Rasuli S, Maleki A, Mehrsai A. Полезен ли отказ от курения сигарет с эректильной дисфункцией?: проспективное исследование. БЖУ Интерн. 2004;94:1310-3. [PubMed] Pourmand G, Alidaee MR, Rasuli S, Maleki A, Mehrsai A. Получают ли курильщики с эректильной дисфункцией пользу от прекращения курения?: проспективное исследование. БЖУ Интерн. 2004;94:1310–1313. [PubMed] [Google Scholar]

24. 24. Shiels MS, Rohrmann S, Menke A, Selvin E, Crespo CJ, Rifai N, et al. Связь курения сигарет, употребления алкоголя и физической активности с уровнем половых стероидных гормонов у мужчин в США. Рак вызывает контроль. 2009 г.;20:877-86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] Шилс М.С., Рорманн С., Менке А., Селвин Э., Креспо С.Дж., Рифаи Н. и др. Связь курения сигарет, употребления алкоголя и физической активности с уровнем половых стероидных гормонов у мужчин в США. Рак вызывает контроль. 2009; 20: 877–886. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. 25. Свартберг Дж., Мидтби М., Бонаа К.Х., Сундсфьорд Дж., Йоакимсен Р.М., Джорде Р. Связь возраста, факторов образа жизни и хронических заболеваний с тестостероном у мужчин. : Исследование Тромсё. Евр Дж Эндокринол. 2003;149: 145-52. [PubMed] Свартберг Дж., Мидтби М., Бонаа К.Х., Сундсфьорд Дж., Йоакимсен Р.М., Джорде Р. Связь возраста, факторов образа жизни и хронических заболеваний с тестостероном у мужчин: исследование Тромсё.