Где в России будет интересно детям. 10 идей, куда съездить с ребенком на родине

Главное правило семейных путешествий — детям должно быть весело. Тогда и родители смогут отдохнуть. Скайсканер советует, где покататься на верблюде, познакомиться с Бабой-ягой, научиться делать торнадо, пожить в замке, увидеть маленьких зубров и заняться другими интересными вещами.

«Этномир», Калужская область

Выпить чаю в киргизской юрте, заглянуть в русскую печь, погладить сибирских хаски, обнять истукана с острова Пасхи, научиться плести индонезийские корзины, посмотреть, как пишут китайской тушью, — все это можно сделать в одном месте, не уезжая из России. «Этномир» в Калужской области — это интерактивный музей под открытым небом, в котором дети и взрослые знакомятся с бытом самых разных народов.

Начинается «Этномир» с улицы Мира — нескольких павильонов, где бок о бок красуются фасады жилищ со всего света. Сфотографируйтесь в интерьерах, поучаствуйте в мастер-классах и отыщите необычные сувениры.

Этнодворы еще правдоподобнее: это настоящие традиционные дома. Зайдите внутрь, чтобы узнать, как живется в белорусской хате или тувинском чуме. Если за день все не успеете, оставайтесь в «Этномире» ночевать — например, в украинской мазанке.

Цены: взрослые — 500 ₽ в будни и 600 ₽ в выходные и праздники;
дети до 5 лет — бесплатно;
дети от 5 до 12 лет — 250 / 300 ₽;
подростки от 12 до 18 лет — 300 / 500 ₽.
Мастер-классы — 100–400 ₽ с человека.

Где находится: Калужская область, недалеко от Боровска. Схема проезда.

Еще по теме: 10 отличных музеев России, в которых стоит побывать

Приокско-террасный заповедник, Московская область

Самый известный проект Приокско-террасного заповедника на юге Московской области — питомник по разведению зубров. Его создали в середине XX века, когда крупнейших наземных животных Европы почти полностью уничтожили, и лишь в зоопарках оставалось несколько десятков особей.

Сейчас во всем мире живет около 4600 зубров, из них две трети — на воле. Это уникальный пример возвращения в природу почти вымершего вида.

К солидным животным и их умилительному потомству организуют экскурсии. Зубры — звери массивные и непредсказуемые, поэтому любуются ими через забор. Причем люди ходят по узкой дороге, а зубры — по огромной территории, как будто в зоопарке мы, а не они. Еще в питомнике вам покажутся бизоны, пятнистые олени и кабаны.

Цены: взрослые — 400 ₽;
дети от 7 до 17 лет — 200 ₽;
дети до 7 лет — бесплатно.

Где находится: Московская область, Данки. Схема проезда.

Больше животных: Где посмотреть на панд, коал и других мимимишек

«Никола-Ленивец», Калужская область

Одно из главных мест в стране, где рождается современное искусство, — арт-парк «Никола-Ленивец» в Калужской области. Среди лесов и полей вырастают невиданные сооружения от маленьких до гигантских, в основном деревянные.

Пока взрослые ломают голову над тем, какой смысл создатели вложили в «Ленивый зиккурат» и что означает «Бобур», дети донимают «Вселенский разум», седлают «Позолоченного тельца», носятся по зеленым лугам, дышат чистейшим воздухом и купаются в Угре.

Чтобы побольше успеть, передвигайтесь по парку на велосипедах (летом работает прокат). Когда накатаете аппетит, пообедайте в кафе «Угра» на пруду, в столовой в Кольцово или в салат-баре «За огородом», где готовят из продуктов с местной экофермы. А если захотите задержаться, переночуйте в кемпинге в палатках или выберите домик. Наш любимый — деревянный «Клевер» с прозрачной стеной.

Цены: вход в арт-парк «Никола-Ленивец» бесплатный

Где находится: 80 км от Калуги. Как добраться.

Где еще с комфортом пожить в палатке: 20 мест для глэмпинга в России и за границей

Выпустить настоящий репортаж, доставить адресатам письма и бандероли, поймать и обезвредить нарушителя, проверить у пациента зрение — необязательно ждать совершеннолетия, чтобы примерить на себя взрослые профессии. Авторы «Кидбурга» создали модель взрослого города, где в главных ролях — дети. Полиция, аэропорт, ферма, стройка, школа, салон красоты, заправка, банк, супермаркет — «Кидбург» состоит из этих и других важных во взрослой жизни мест.

Первым делом в «Кидбурге» ребенок получает удостоверение гражданина, трудовую книжку и немного «подъемных» денег. Со всем этим он идет выбирать профессию и учиться, а потом работает и получает зарплату. Заработанные деньги тратит на развлечения или на освоение новых профессий — каждый решает сам. Родители скромно наблюдают со стороны, а то и вовсе получают 3–5 часов свободного времени — быстрее вы детей из «Кидбурга» все равно не вытащите.

Цены в ТРК «Гранд каньон» в Санкт-Петербурге: дети от 1,5 до 4 лет — 250 ₽;
дети от 4 до 14 лет — 650 ₽ в будни и 890 ₽ в выходные;
сопровождающий старше 14 лет — 300 ₽.

Где находится: В Санкт-Петербурге — в ТРК «Гранд каньон» и «Питер Радуга». Еще филиалы «Кидбурга» есть в Москве, Ростове-на-Дону, Нижнем Новгороде, Ярославле, Воронеже и Владивостоке. Адреса и актуальные цены смотрите на официальном сайте.

«Кудыкина гора», Липецкая область

Тот самый случай, когда на вопрос: «Вы куда?» не стыдно ответить: «На кудыкину гору!» Первое, что замечаешь в этом семейном парке, — деревянная крепость, в которой можно побегать, накупить рукотворных сувениров и научиться работать с гончарным кругом. Соседний пруд с песчаным пляжем, вообще говоря, задумывали не для купания, но он постоянно оккупирован резвящейся детворой.

По большой огороженной территории гуляют животные: рядом с лошадками и осликами — яки, буйволы, верблюды, страусы, кенгуру, гуанако и другие симпатяги, от которых дети приходят в восторг. Гладить и кормить можно, так что захватите побольше моркови, капусты и яблок. Внутри вольера, прямо среди животных, катают в повозке, запряженной лошадью. Приезжайте на целый день, а то и на два, если не прочь доехать до гостиницы в Воронеже или Задонске или провести ночь в палатке в ближайшем лесу. Единственный минус: мало тени, поэтому стоит взять крем от солнца и панамки детям.

Цены: вход в парк и детский городок — бесплатно;
вход в крепость — 150 ₽;
катание верхом на лошади, пони, ослике — 150 ₽;

прогулка на верблюде — 250 ₽.

Где находится: Липецкая область, недалеко от деревни Каменка. Схема проезда.

Вотчина Деда Мороза, Великий Устюг, Вологодская область

Под Новый год Дед Мороз занят как бухгалтер перед сдачей отчетности. Некогда ему слушать, как ваши дети, сбиваясь, читают стишок про елочку. Зато в другой день — да хоть в июле — он обрадуется им как собственным внукам. Вдобавок у вас будет возможность погулять по сказочной вотчине и сосновому лесу в полном одиночестве. Заранее уточняйте, будет ли Мороз на месте: дублеров у него нет, все по-настоящему. Промежуточный вариант — выбрать другой праздник, например, 18 ноября — дедморозов день рождения.

Вотчина волшебного деда стоит в 12 км от старинного Великого У́стюга, в который стоило бы съездить и просто так. Полюбоваться золотыми куполами и умиротворяющей речной гладью, погулять среди купеческих особняков и крестьянских изб, послушать пение колоколов и птичьи трели.

В новогодние праздники жилье лучше бронировать заранее, а в остальное время без проблем найдете на месте.

Цены: с 1 мая по 31 августа дети с 3 до 6 лет — от 360 ₽,
гости от 7 до 17 лет — от 510 ₽;
взрослые — от 980 ₽.
Можно дешевле, но без экскурсии по дому Деда Мороза. Подробнее о ценах и экскурсиях.

Где находится: Вологодская область, 12 км от города Великий Устюг. Схема проезда.

Не пропустите: Волшебные отели, в которых даже взрослые почувствуют себя детьми

Избушка Бабы-яги, Ярославская область

Баба-яга поселилась в ярославском селе Кукобой. В ее избушке на курьих ножках родители могут проверить, за какое время в печи запекается хорошо обвалянный в муке ребенок. Ладно, шутим! Кукобойская Баба-яга — колдунья добрая и гостеприимная. Вместе с Лешим и Топтыгиным она устраивает задорные представления для детей, но и взрослые веселятся не меньше.

Ездят к Бабе-яге обычно с группой или присоединяются к экскурсии на месте. Важная часть программы — угощение в чайной Бабы-яги, трогательно расположившейся в местном ДК. Подают пироги — предмет кукобойской гордости. В крошечном музее сказки детей ждут герои славянских мифов и Марья-искусница, которая о них рассказывает. Несказочная часть экскурсии — святой источник и величавый храм Спаса Нерукотворного.

Цены: если хотите попасть в гости к Бабе-яге самостоятельно, договаривайтесь об экскурсии заранее. Стоимость зависит от количества человек и наличия других групп — уточняйте по телефонам (+7 485-49) 3-13-05 или +7 962 206-91-75.

Где находится: Ярославская область, село Кукобой. Схема проезда.

Аквапарк «Золотая бухта», Геленджик, Краснодарский край

Видели, как папы под предлогом «все лучшее — детям» покупают радиоуправляемые модели самолетов? С аквапарком — та же история: на водных аттракционах вы оторветесь по-настоящему и в 5 лет, и в 45. Особенно если это аквапарк в Геленджике — один из крупнейших в России.

Спуститься с горок вроде «Камикадзе» решаются только экстремалы (до 16 лет туда не пускают вовсе). Горки с надувными кругами, наоборот, самые популярные. Кататься на них лучше утром, чтобы не стоять в очередях.

Малышей выше 93 см ждут в комплексах «Акуленок» и «Морячок» — это что-то вроде детских площадок на воде с глубиной бассейна до 20 см. С пяти лет возможностей заметно прибавляется: например, можно брать на абордаж «Пиратский корабль». А десятилетним доступны многие взрослые развлечения.

Цены: посетители ростом до 106 см — бесплатно;
гости ростом 106–145 см — 900 ₽;
посетители выше 145 см — 1 700 ₽.

Где находится: Геленджик. Как добраться до аквапарка «Золотая бухта».

«Сочи-парк»

В 2014 году в Сочи открылся парк развлечений, не уступающий «Диснейленду». «Сочи-парк» оформлен по мотивам русских сказок: на высоту 25-этажного дома подбрасывает аттракцион «Жар-Птица», вход на американские горки охраняет Змей Горыныч, можно кататься на летучем корабле и залезать на голову богатыря из «Руслана и Людмилы». С фольклором соседствуют чудеса прогресса. Бесстрашные родители летают на экстремальной горке «Квантовый скачок», потом вместе с детьми крутят ручку, чтобы получить мини-торнадо. Есть даже свой «Экспериментаниум» — как и все остальное, он входит в цену билета.

Хорошая идея — поселиться в отеле-замке в «Сочи-парке» или в другой гостинице в Имеретинской бухте: одного дня в сказке детям наверняка будет мало.

Цены: дети до 5 лет — бесплатно;
дети от 5 до 12 лет — 1 600 ₽;
взрослые — 1 980 ₽.
При покупке на сайте — скидка 10%.

Где находится: Адлерский район Сочи. Как добраться до «Сочи-парка».

Еще идеи: Куда съездить из Сочи на машине

Норвежский парк «Орех», Ленинградская область

В сосновом лесу в Приозерском районе Ленинградкой области расположился веревочный парк «Орех». Между деревьями подвешены веревочные препятствия — всего 10 трасс разной сложности. Вот где вы проверите свою ловкость и физическую форму. Сможете пройти по одной веревке, держась руками за вторую? А по раскачивающимся бревнам? Решитесь забраться по веревочной лестнице, а потом пролететь над лесом на 200-метровом троллее?

Детей парк вдохновляет еще больше. Даже самые непоседливые затаив дыхание слушают инструкции и пробуют свои силы на тренировочном этапе. Потом проходят специальную детскую трассу в полутора метрах от земли. На нее пускают ребят ростом от 110 см. Те, кто постарше, штурмуют зеленые «семейные» трассы, причем с альпинисткой техникой часто справляются лучше родителей. Для совсем малышей есть детская площадка.

Цены: дети от 4 лет ростом 110–140 см — 800 ₽ в будни и от 1 000 ₽ в выходные;
гости выше 140 см — 1 100 / от 1 400 ₽.
Подробнее о ценах в веревочном парке «Орех».

Где находится: 50 км от Санкт-Петербурга. Схема проезда.

Читайте также:

Как не сойти с ума, путешествуя с ребенком

Когда и куда НЕ надо ехать отдыхать летом

Самые красивые места России, которые должен увидеть каждый

Когда авиабилеты стоят дешевле и когда выгоднее летать

Куда пойти с ребенком в Москве? 45 лучших мест, которые понравятся детям

Москва – город миллиона возможностей, в том числе и для отличного отдыха с ребенком. В столице открыто множество уникальных музеев, детских театров, развивающих клубов, парков с аттракционами, аквапарков и тематических площадок. Мы составили список самых интересных мест, посещение которых гарантированно доставит море удовольствия и позитивных впечатлений не только детям, но и взрослым.

Московский планетарий

Московский планетарий – самый старый действующий планетарий России и одно из самых посещаемых информационно-образовательных заведений страны. С момента открытия в его залах побывало более 60 миллионов экскурсантов, что стало рекордом для организаций такого типа.

Детям будет интересно в малом зале со звездным небом в миниатюре, в интерактивном музее «Лунариум» с экспозициями, посвященными освоению космоса, астрономии и физике, с коллекцией метеоров и старинного цейсовского оборудования. Во время экскурсии можно посмотреть тематический фильм в кинотеатре 4D и познакомиться с историей самого планетария в музее Урании.

Здесь находится самый большой телескоп из доступных для общего пользования в Москве и уникальная астрономическая площадка с собранием редчайших действующих приборов. Поднявшись в большой звездный зал, посетители смогут увидеть порядка девяти тысяч небесных тел и проследить за их перемещением по небу в режиме реального времени.

Только здесь, не покидая Земли, Вы почувствуете себя покорителем космоса и исследователем далеких галактик. Экскурсия в планетарий расширяет кругозор и пробуждает интерес к изучению точных наук.

АДРЕС: Садовая-Кудринская ул., 5, стр. 1 (ст. м. Баррикадная)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 21:00, выходной – вторник

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 221-76-90

Московский зоопарк

Московский зоопарк – самый масштабный и благоустроенный зоосад России. Учреждение активно занимается новаторской деятельностью и сотрудничает с международными компаниями, борющимися за сохранение экологического баланса в природе.

В старейшем зоологическом парке Европы в условиях, приближенных к естественным, содержатся представители почти 1200 видов животных. Все питомцы разделены по семействам, видам и регионам обитания на несколько десятков экспозиций, среди которых есть уникальные коллекции, не имеющие аналогов в мире.

Здесь можно увидеть хищников, слонов, жирафов, медведей, пингвинов, приматов, редких экзотических птиц, обитателей тропических лесов и пустынь. В зоопарке открыты образовательные экспозиции и оранжереи, лектории и контактные площадки. На территории парка регулярно проводятся развлекательные мероприятия для маленьких посетителей и интересные программы для всей семьи.

В московском зоопарке созданы идеальные условия для отличного отдыха. Здесь можно провести целый день, наблюдая за животными и получая удовольствие от прогулки по огромной благоустроенной территории.

АДРЕС: Большая Грузинская ул., 1, стр. 1 (ст. м. Краснопресненская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 09:00 до 16:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 255-53-75

Центр океанографии и морской биологии «Москвариум»

На территории ВДНХ расположен один из крупнейших океанариумов Европы – его общая площадь составляет 53 тысячи квадратных метра. Это уникальное место для знакомства с подводным миром и идеального семейного отдыха.

Здание «Москвариума» разделено на зоны разного назначения. Один уровень занимает просторное помещение с аквариумами и контактным бассейном – здесь обитают представители сотен видов рыб и морских животных. Второй – зона водных шоу со зрительным залом на 2300 посадочных места. На третьем уровне находятся бассейны для плавания с дельфинами.

Особой гордостью «Москвариума» являются его обитатели. Здесь живут байкальские нерпы, акулы, крокодилы и даже киты – белухи и касатки! Посетители могут не только посмотреть на них, но и потрогать. Также в больших аквариумах живут черепахи, морские звезды, осьминоги, мурены, скаты, редчайшие кораллы, актинии, ракообразные, океанские и речные рыбы.

Жители «Москвариума» содержатся в идеальных условиях. Для создания оптимальной среды обитания было использовано 700 тонн соли, добытой в Японском и Охотском морях. Воду в аквариумах и бассейнах каждые четыре часа очищают 47 инженерных систем.

АДРЕС: просп. Мира, 119, стр. 23 (ст. м. ВДНХ)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 22:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 677-77-77

«Робостанция» – выставка про роботов на ВДНХ

Интерактивная выставка – место, где дети могут подружиться с роботами. Авторы проекта «Робостанция» создали площадку, на которой фантастическое будущее становится привычным настоящим. Здесь нет экспозиций в традиционном понимании этого слова – все экспонаты можно трогать, рассматривать и использовать по прямому назначению!

Юные посетители играют с роботами в футбол или баскетбол, задают им каверзные вопросы и ведут беседы на любые темы, заказывают свои портреты и даже получают предсказания будущего.

Выставка разделена на тематические зоны, где дети могут увидеть самых умных и красивых роботов из разных стран, посмотреть на процесс их создания в режиме реального времени, разобраться в техническом аспекте роботостроения, насладиться танцем андроидов и даже определиться с выбором профессии.

Выставка «Робостанция» – отличная площадка для семейного отдыха. Здесь есть разнообразные виртуальные аттракционы, регулярно проходят уникальные шоу-программы и развлекательные мероприятия.

АДРЕС: просп. Мира, 119, стр. 2 (ст. м. ВДНХ)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 11:00 до 20:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 134-59-69

Музей космонавтики на ВДНХ

В стилобате памятника «Покорителям космоса» расположен один из самых интересных научно-технических музеев мира. Его масштабная экспозиция включает в себя почти 100 тысяч экспонатов – каждый из них непосредственно связан с историей освоения космического пространства.

Почетное место в музее занимает искусственный спутник № 1, который в 1957 году первым вышел на орбиту Земли, а в 2018 году стал символом футбольного Чемпионата мира. Здесь хранится подлинный катапультируемый контейнер, в 1960 году доставивший Белку и Стрелку домой после космического путешествия. В список артефактов входят скафандры легендарных космонавтов, базовый блок орбитальной станции «Мир», полноразмерный корабль «Союз», первый автоматический луноход и другие предметы.

Экспозиция включает в себя восемь залов, в которых хранятся личные вещи покорителей космоса, документальные реликвии, собрания живописи и графики, коллекционные монеты и марки. Интерес для детей представляют интерактивные экспонаты – тренажеры, тренировочные блоки, кабины пилотов, а также мини-центр управления полетами, позволяющий экскурсантам следить за жизнью МКС в режиме реального времени.

АДРЕС: просп. Мира, 111 (ст. м. ВДНХ)

РЕЖИМ РАБОТЫ: по вторникам и средам – с 10:00 до 19:00, по четвергам – с 10:00 до 21:00, по пятницам – с 10:00 до 19:00, по субботам – с 10:00 до 21:00, по воскресеньям – с 10:00 до 19:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 750-23-00 (доб. 1016)

Интерактивный музейный комплекс «Буран» на ВДНХ

Интерактивная выставка расположена внутри копии орбитального корабля «Буран», который совершил свой единственный беспилотный автоматизированный полет в космос в 1988 году. Макет летательного аппарата был создан для испытаний и тренировок, поэтому он является точным дублем настоящего воздушного судна.

Экскурсия начинается с просмотра кинофильма о проекте «Буран БТС-001». После чего посетители проходят внутрь челнока и продолжают знакомство с его историей, осматривая интерактивные стенды. Технология, которая используется для «оживления» экспозиции, позволяет выводить на большие экраны наглядную информацию о любом заинтересовавшем экскурсантов предмете или объекте.

Самый интересный этап программы – посещение носового отсека космического корабля, где каждый посетитель сможет почувствовать себя пилотом и даже посадить аппарат на площадку космодрома Байконур. Процесс снижения судна с высоты 80 тысяч километров полностью имитирует реальную посадку «Бурана» в ноябре 1988 года.

Попасть в музей можно только с организованной экскурсией. Группы формируются примерно каждые полчаса в павильоне, который находится рядом с макетом «Бурана».

АДРЕС: просп. Мира, 119, стр. 20 (ст. м. ВДНХ)

РЕЖИМ РАБОТЫ: со вторника по воскресенье – с 11:00 до 20:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 544-34-00

Музей оптических иллюзий на ВДНХ

Музей оптических иллюзий в павильоне № 55 на ВДНХ является одной из самых неординарных выставочных площадок столицы. Здесь нет традиционных экспонатов и тематических коллекций, а все, что видят посетители, оказывается порталами, затягивающими их в иллюзорную реальность.

Удивительное место, где можно побывать на «Титанике», почувствовать себя героем комикса, спастись от злобных аллигаторов, взобраться на статую Свободы, побывать в парке юрского периода или в стране лилипутов. Музей иллюзий дарит детям и взрослым уникальную возможность проверить себя на прочность в самых невероятных ситуациях и испытать при этом незабываемые эмоции.

Ощущение присутствия в любых сюжетах создают масштабные картины с 3D-эффектом, которые превращают простых посетителей выставки в полноценных участников удивительных исторических или вымышленных событий. Эти же изображения становятся отличным фоном для потрясающих фотоснимков, на которых сохраняется эффект оптических иллюзий!

АДРЕС: просп. Мира, 119, стр. 55 (ст. м. ВДНХ)

РЕЖИМ РАБОТЫ: с понедельника по четверг – с 11:00 до 20:00, с пятницы по воскресенье – с 11:00 до 21:00

ТЕЛЕФОН: 8 (800) 600-58-08

Ленточный лабиринт на ВДНХ

Ленточный лабиринт – удивительное место, сотканное из яркого шелка и позитивного мироощущения. Аттракцион дарит невероятные эмоции детям и отличное настроение их родителям. Попадая сюда, посетители погружаются в радужную атмосферу гармонии и фантазий.

Создатели уникального лабиринта утверждают, что источником их вдохновения стала знаменитая лента Мебиуса – так появилась плотная подвижная стена из узких полос яркой ткани, создающая эффект бесконечности замысловатого пространства.

Цвет лент, их фактура и принцип расположения подобраны профессиональными психологами-хромотерапевтами. Теплые тона не раздражают, прикосновения к материалу вызывают приятные чувства, а перемещение по лабиринту похоже на парение в невесомости.

Основное отличие аттракциона от других лабиринтов – отсутствие физических ориентиров. Посетители двигаются по наитию, полагаясь только на собственные ощущения. При этом потеряться здесь невозможно – сотрудники в любой момент выведут гостя на открытое пространство, если он позовет на помощь.

АДРЕС: просп. Мира, 119, стр. 55, 2 эт. (ст. м. ВДНХ)

РЕЖИМ РАБОТЫ: с понедельника по четверг – с 11:00 до 20:00, с пятницы по воскресенье – с 11:00 до 21:00

ТЕЛЕФОН: 8 (800) 600-58-08

Павильон «Макет Москвы» на ВДНХ

В одном из павильонов ВДНХ находится модель Москвы площадью 429 квадратных метров. Город в рамках Садового и Бульварного колец воссоздан с удивительной точностью в масштабе 1:400. Более 20 тысяч зданий и сооружений расположены с учетом настоящего рельефа местности. Каждое здание на макете подключено к интерактивной системе освещения, которая позволяет включать подсветку любого дома или достопримечательности, реализуя любой сценарий.

Мини-Москвой можно управлять, используя сенсорную панель и камеры видеообзора. Чтобы увеличить выбранный дом или достопримечательность в 30 раз и рассмотреть объект в деталях, достаточно дать соответствующую команду с помощью дисплея!

В павильоне каждый час проходят пятиминутные светотехнические шоу разной тематики. Здесь дети и их родители могут стать участниками таких программ, как «Времена года», «Мегаполис Москва», «История Москвы», «Архитектурные стили Москвы».

В ближайшем будущем площадь макета увеличится в два раза и включит в себя все железнодорожные вокзалы города, район третьего Транспортного кольца, Воробьевы горы со знаменитой сталинской высоткой и территорию промзоны ЗИЛ.

АДРЕС: просп. Мира, 119 / ВДНХ, Сиреневая аллея (ст. м. ВДНХ)

РЕЖИМ РАБОТЫ: со вторника по воскресенье – с 10:00 до 20:00

ТЕЛЕФОН: +7 (925) 237-37-29

Останкинская телебашня

Останкинская вышка – знаковая достопримечательность Москвы и интереснейший экскурсионный объект. Телебашня входит в список самых высоких сооружений Европы, а по некоторым параметрам не имеет аналогов в мире.

Для посетителей доступны три смотровые площадки на высоте 147, 269 и 337 метров. Обзор, который открывается с любого из этих уровней, просто невероятен! Экскурсанты видят практически всю Москву с высоты птичьего полета, причем даже плохая погода не мешает наслаждаться панорамой города. Особенностью одной из площадок является стеклянный пол, который создает ощущение парения в воздухе и вызывает головокружительные эмоции.

Внимания заслуживает мультимедийный музей. Эта масштабная интерактивная экспозиция, состоящая из десятков модулей, обрабатывает данные, получаемые из множества датчиков, и преобразовывает их в наглядную информацию. Прикоснувшись к определенной точке на экране, можно получить точные сведения о погоде, послушать музыку ветра и насладиться ее трехмерной визуализацией. Часть инновационной экспозиции посвящена истории телевышки, где показывается, как строилась Останкинская телебашня в формате трехмерного таймлапса.

АДРЕС: ул. Академика Королёва, 15, корп. 1 (ст. м. ВДНХ)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 23:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 926-61-11

Киностудия «МОСФИЛЬМ»

Экскурсия на легендарную кинофабрику «Мосфильм» перенесет детей в сказочный и чарующий мир кино. Также это отличный вариант для всех, кто любит хорошие фильмы и интересуется историей отечественного кинематографа. Попадая на территорию студии, посетители получают возможность увидеть весь съемочный процесс изнутри.

В музее «Мосфильма» представлены декорации из кинолент, ставших классикой. Здесь можно погулять по улицам старого Копенгагена, которые служили декорациями в фильме Рязанова «Андерсен. Жизнь без любви», увидеть тушу огромного быка, знакомого по ленте Шахназарова «Яды, или всемирная история отравлений», удивиться красоте царской кареты и осмотреть другой реквизит.

На «Мосфильме» хранится удивительная коллекция костюмов, в которых снимались герои фильмов Бондарчука, Тарковского, Гайдая, Птушко и других известных режиссеров. Отдельного внимания заслуживает выставка ретроавтомобилей, где собраны настоящие раритеты: «Волга», которую угнал Деточкин, «Мерседес-Бенц» Штирлица, «Бьюик-Эйт» императора Маньчжурии, «Паккард» Чкалова и многие другие редчайшие экземпляры.

АДРЕС: Мосфильмовская ул., 1 (ст. м. Ломоносовский проспект)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 18:30

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 143-95-99, +7 (499) 143-98-49

Опытные экскурсоводы «Мосфильма» с удовольствием познакомят Вас с одной из самых крупных и передовых киностудий не только России, но и Европы. Наши…

В 2017 году на 56-м этаже башни «Империя» по инициативе управляющей компании «МОСКВА-СИТИ» был открыт уникальный музей небоскребов и высотного…

Смотровая площадка в «МОСКВА-СИТИ» PANORAMA360

На 89-м уровне башни «Федерация-Восток» находится одна из самых высоких смотровых площадок страны с потрясающим круговым обзором. Поднявшись сюда, можно увидеть Москву как на ладони, провести эффектную фотосессию, посетить уникальную фабрику мороженого и шоколада, а также зону инновационных развлечений.

Подъем на площадку PANORAMA360 занимает всего 47 секунд. На 89-й уровень посетителей доставляет суперсовременный лифт, который движется со скоростью 8 м./сек.! Гости сразу попадают в просторную галерею со сплошным остеклением, сквозь которое можно рассмотреть столицу с высоты птичьего полета. Посетителям доступны бинокуляры и аудиогиды. Время посещения «Панорамы 360» не ограничено.

На уровне работает самая высокая в мире фабрика мороженого и шоколада. Здесь можно попробовать чудесное лакомство и посмотреть на процесс его производства. Любители интерактивных игр с удовольствием принимают участие в 3D-квесте, смотрят проекционные шоу с иллюзией погружения. Желающие делают яркие снимки и с удовольствием обедают в ресторане с панорамным видом.

АДРЕС: Пресненская наб., 12 (ст. м. Деловой центр)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 23:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 151-94-94

Детский научно-развлекательный центр «ИнноПарк»

«ИнноПарк» – инновационный музей-лаборатория, в котором в качестве экспонатов наглядно представлены физические законы и природные явления. Это уникальная интерактивная выставка, где каждый посетитель может проводить эксперименты, ставить опыты, устраивать землетрясения и даже запускать океанские волны!

В отличие от других музеев, здесь не рассматривают предметы, а трогают, включают, перемещают, перемешивают и тянут. Только в «ИнноПарке» гости чувствуют себя учеными-исследователями, которым покоряются стихии.

В музее-лаборатории будет интересно детям всех возрастов. В технологическом парке юные экскурсанты знакомятся с робототехникой, получают положительные эмоции в комнате кривых зеркал, посещают планетарий, наблюдают удивительные оптические иллюзии, запускают гигантские мыльные пузыри и получают бесценные знания в игровой и доступной форме.

Под крышей «ИнноПарка» работают кружки и регулярно проходят развивающие тематические программы, которые помогают детям определиться с будущей профессией, стимулируя интерес к изучению точных наук.

АДРЕС: Театральный пр., 5, стр. 1 (ст. м. Лубянка)

РЕЖИМ РАБОТЫ: с понедельника по четверг – с 10:00 до 21:00, по пятницам и субботам – с 10:00 до 22:00, по воскресеньям – с 10:00 до 21:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 502-80-10

Музей занимательных наук «Экспериментаниум»

«Экспериментаниум» – научно-развлекательный центр, посетители которого познают окружающий мир, физические законы и природные явления в игровой форме. По сути это – масштабный интерактивный аттракцион, приносящий огромную пользу для общего развития ребенка и пробуждающий его интерес к изучению целого спектра научных дисциплин.

Посетители уникального музея проводят эксперименты под руководством взрослых, разгадывают сложные головоломки, принимают участие в реальных опытах и исследованиях. Коллекция экспонатов состоит из нескольких сотен предметов, разделенных на экспозиции по направлениям. На трех этажах «Экспериментаниума» расположены секции, посвященные акустике, анатомии, оптике, механике, гидравлике, автомобилестроению и электромагнетизму.

В «Экспериментаниуме» есть удивительные аппараты, имитирующие образование торнадо и океанских волн, зарождение облаков и водоворотов. Здесь экскурсанты могут увидеть знаменитый плазменный пузырь Теслы, научиться управлять мячиком, используя только силу мысли, познакомиться со сложными механизмами эпохи Возрождения.

АДРЕС: Ленинградский просп., 80, корп. 11 (ст. м. Сокол)

РЕЖИМ РАБОТЫ: с понедельника по пятницу – с 09:30 до 19:00, по субботам и воскресеньям – с 10:00 до 20:00

ТЕЛЕФОН: +7 (910) 476-53-21

Государственный Дарвиновский музей

Один из самых авторитетных музеев естествознания Европы был открыт сторонником теории Дарвина А. Ф. Котсом в 1907 году. В основу первой экспозиции легла его личная коллекция чучел животных и редких птиц, которую Котс регулярно пополнял вплоть до 1964 года, собирая экспонаты и артефакты по всему миру.

Сейчас собрание Дарвиновского музея включает в себя более 400 тысяч единиц хранения. Масштабные экспозиции дают посетителям объективное представление о процессе эволюции, естественном отборе, принципах наследственности, борьбе за существование в дикой природе и многообразии жизни.

Здесь представлены уникальные экспонаты: скелеты вымерших представителей фауны, самая большая в мире коллекция птиц и животных с аномальной окраской. Особая гордость музея – исчезнувшая в конце XVII столетия нелетающая птица дронт, разноклювая гуйя и бескрылая гагарка.

Помещения музея оборудованы мультимедийными модулями и компьютерными технологиями. Например, в зале мезозойской эры можно увидеть динозавров в динамике или услышать голоса уже несуществующих птиц и зверей. Также здесь работают аттракционы, цифровой планетарий, инсектарий «МиниЗоо» и лаборатория.

АДРЕС: ул. Вавилова, 57 (ст. м. Академическая)

РЕЖИМ РАБОТЫ: по вторникам и средам – с 10:00 до 18:00, по четвергам – с 10:00 до 21:00, с пятницы по воскресенье – с 10:00 до 18:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 132-10-47

Государственная Третьяковская галерея

Один из самых известных музеев России располагает огромной коллекцией предметов живописи, икон, старинных ювелирных изделий, скульптур и других произведений русского искусства. Всего в собрание Третьяковки входит порядка 200 тысяч экспонатов, большинство из которых не имеет аналогов в мире.

Основные экспозиции размещены в историческом здании, что в Лаврушинском переулке. Здесь находится коллекция изделий древнерусских мастеров, в том числе работы известных иконописцев, знаменитые полотна Левитана, Шишкина, Крамского, Сурикова, Васнецова, Серова, Репина, Врубеля и других гениальных художников.

Сотрудники Третьяковки активно занимаются научно-исследовательской и просветительской деятельностью. В галерее проходят специальные экскурсии для детей всех возрастов, работают студии творческого развития и рисования. Хорошей традицией стали лекции для семейного посещения, во время которых ведущие рассказывают об искусстве, демонстрируют картины и фильмы.

АДРЕС: Лаврушинский пер., 10 (ст. м. Третьяковская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: по вторникам и средам – с 10:00 до 17:00, с четвергам по субботу – с 10:00 до 20:00, по воскресеньям – с 10:00 до 17:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 957-07-27

Государственный музей изобразительных искусств имени А. С. Пушкина

Музей изящных искусств основал в 1898 году профессор Иван Цветаев. Специально для размещения коллекций и части учебных аудиторий московского университета Роман Клейн построил здание в виде античного храма в неоклассическом стиле, которое позже было признано архитектурным шедевром и попало в реестр особо ценных объектов культурного наследия.

Основой главной и первой экспозиции музея стали слепки древних скульптур, изготовленные по заказу Цветаева, 6 тысяч предметов древнеегипетской культуры из собрания востоковеда Голенищева и полотна итальянских живописцев XII-XIV веков, подаренные музею Щекиным. Эти экспонаты сохранились до наших дней.

Сейчас коллекция музея Пушкина состоит из 700 тысяч предметов, среди которых есть работы Ван Гога, Мане, Гогена, Пикассо, Дега, Матисса и многих других выдающихся художников. Также в собрание входят уникальные археологические находки, произведения античного искусства, старинный фарфор, древние монеты, ювелирные изделия и другие раритеты.

Сотрудники музея занимаются просветительской деятельностью и разрабатывают интересные экскурсионные программы для детей различных возрастных групп.

АДРЕС: ул. Волхонка, 12 (ст. м. Кропоткинская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: по вторникам и средам – с 11:00 до 19:00, по четвергам и пятницам – с 11:00 до 20:00, по субботам и воскресеньям – с 11:00 до 19:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 697-95-78

Палеонтологический музей им. Ю. А. Орлова

Один из самых интересных музеев Москвы официально был открыт в 1937 году, но фактически он появился на несколько веков раньше – в 1716 году. В этот период Петр Первый основал Кунсткамеру и начал собирать коллекцию из останков млекопитающих ледникового периода. Для хранения артефактов был выбран Минеральный кабинет РАН, частью которого и стал музей Орлова.

На территории выставки представлено около 6 тысяч экспонатов, наглядно демонстрирующих этапы развития и эволюции органического мира. У входа гостей встречает скелет мамонта, найденный в 1842 году в Сибири. В зале докембрия находится плита со следами мягкотелых организмов возрастом 550 миллионов лет. В Северо-Двинской галерее – скелеты огромных растительноядных ящеров – диноцефалов и гигантский камень со следами рептилий, обитавших в Пермской области.

В зале мезозойского периода можно увидеть останки древних нелетающих птиц, кости и черепа травоядных и хищных динозавров, слепок диплодока, найденный на территории Америки.

В последнем зале находится коллекция скелетов вымерших млекопитающих – гигантского безрогого носорога, мастодонта, пещерного медведя, большерогого оленя.

АДРЕС: Профсоюзная ул., 123 (ст. м. Тёплый Стан)

РЕЖИМ РАБОТЫ: со среды по воскресенье – с 10:00 до 17:15

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 339-45-44

Выставочный комплекс ОАО «РЖД»

Выставка железнодорожного транспорта больше напоминает огромную игровую комнату, чем традиционную музейную экспозицию. Здесь, на больших горизонтальных стендах, хранится материализованная история российской железной дороги, от эпохи первых паровозов и до суперсовременных скоростных электропоездов.

На выставке воссозданы железнодорожные магистрали с самыми сложными и интересными участками пути. Посетители могут наблюдать, как составы проходят сквозь Северомуйский тоннель, пересекают Амур по мосту, курсируют по направлению Санкт-Петербург – Хельсинки, отправляются от больших вокзалов и прибывают к пунктам своего назначения.

Модели паровозов, скоростных поездов, вагонов, путевых машин и сложных железнодорожных механизмов выполнены с поразительной точностью и детализацией. Почетное место в коллекции занимают мини-копии таких знаменитых составов, как «Ласточка», перевозившая гостей сочинской Олимпиады, «Аллегро», «Сапсан». Недавно на выставке появилась новая динамическая модель паровоза «Путь к победе».

На территории выставки работает магазин «Семафор», в котором продаются тематические сувениры и модели.

АДРЕС: Рижская площадь, д. 3 (правое крыло Рижского вокзала) / (ст. м. Рижская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: со среды по воскресенье – с 10:00 до 17:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 262-40-20

Приглашаем всех, кто интересуется необычными явлениями и верит в существование потустороннего, отправиться в увлекательное путешествие по самым…

Если Вы любите мистику и тайны или, может быть, у Вас есть заветное желание, то Вам непременно нужно посетить пешеходную экскурсию «По следам…

MegaBricks. Музей-выставка моделей из кубиков LEGO

MegaBricks – cамый крупный музей LEGO в России, который был создан поклонниками легендарного конструктора для общения, обмена опытом, проведения тематических фестивалей, выставок и массовых мероприятий.

Постоянная экспозиция расположена в помещении площадью 300 квадратных метров и разделена на две части. В одной зоне экспонируются классические, эксклюзивные и современные серии «Лего». Здесь можно увидеть историю развития конструктора, от первых наборов из дерева, выпущенных в 40-х годах прошлого столетия, до последних коллекций, созданных по мотивам популярных комиксов и фильмов с супергероями.

Вторая зона представляет собой масштабный интерактивный макет города с дорогами, парками, домами, ресторанами, магазинами, вокзалом и аэропортом, собранный из деталей LEGO.

Посетители выставки смогут познакомиться с редкими сериями Exclusive, рассмотреть архитектурные шедевры, сделанные из «Лего», и уникальные инсталляции, посвященные различным тематикам. Коллекция MegaBricks регулярно пополняется за счет постоянного обмена с энтузиастами и поклонниками конструктора со всего мира.

АДРЕС: Шарикоподшипниковская ул., 13, стр. 2 (ст. м. Дубровка)

РЕЖИМ РАБОТЫ: со среды по пятницу – с 12:00 до 19:00, по субботам и воскресеньям – с 10:30 до 19:30

ТЕЛЕФОН: +7 (966) 172-11-11

Музей техники Вадима Задорожного

Музей Задорожного – самая крупная в России и одна из самых больших тематических экспозиций в Европе. Выставка занимает площадь в 3,5 гектара, на которой размещается более тысячи единиц колесного транспорта, военной техники, летательных аппаратов, оружия и других объектов.

В экспозиции музея есть по-настоящему уникальные экспонаты. Особое место занимает первый автомобиль, который стал основой коллекции – спортивный BMW 1934 года в нестандартном кузове. А некоторые машины представляют высокую историческую ценность. Например, «Гроссер-Мерседес-770», принадлежавший Гитлеру, а затем переданный советскому генералиссимусу. Тут есть ЗИС-110 и ЗИС-115, на которых ездили Берия и Сталин, авто Брежнева, Горбачева и Ельцина.

У некоторых экспонатов загадочная история. «Бьюик» 1929 года был подарен американским политиком заместителю наркома авиапромышленности, но после доставки автомобиля в СССР он пропал и был обнаружен только в начале 90-х на заброшенной даче. Машина, густо обмазанная кремом для лица, находилась в идеальном состоянии, а сейчас она – гордость коллекции. Музейная техника работает и регулярно участвует в реконструкциях и киносъемках.

АДРЕС: Ильинское шоссе, 4-й километр, стр. 8 (посёлок Архангельское)

РЕЖИМ РАБОТЫ: со вторника по пятницу – с 10:00 до 19:00, по субботам и воскресеньям – с 10:00 до 20:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 662-38-18

Парк аттракционов и развлечений «Остров мечты»

«Остров мечты» – идеальное место для запоминающегося семейного отдыха. Самый большой крытый парк развлечений в Европе общей площадью в 100 гектаров разделен на девять тематических зон, каждая из которых посвящена знаменитым сказкам или приключениям героев детских книг и кинофильмов.

Гости волшебного острова могут посетить замок Снежной королевы, побывать в особняке зловещего Графа Страхова, попасть в деревню Смурфиков, перенестись в футуристический город будущего и познакомиться со знаменитыми сказочными персонажами.

На территории парка работает 27 аттракционов различной степени экстремальности, причем некоторые из них не имеют аналогов в мире. Например, только в парке можно прокатиться на падающей башне с медиаэффектами или на горке с VR-технологиями, посмотреть фильм в парящем сферическом кинозале или очутиться среди динозавров. Также посетителей ждут интересные шоу-программы и удивительные интерактивные приключения!

На острове есть зона променада – пространство с магазинами, концертным залом, кинотеатром, ресторанами и кафе.

АДРЕС: проспект Андропова, д. 1 (ст. м. Технопарк)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 22:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 739-64-24

Луна-парк «Карусель»

Луна-парки «Карусель» – зона развлечений для детей всех возрастов. Яркое оформление, абсолютная безопасность, разнообразие аттракционов, квалифицированный персонал сетевых парков стали визитной карточкой этих игровых территорий.

Самые маленькие посетители с удовольствием катаются на «Мини-поездах» и «Веселых машинках», проводят время на каруселях и играют на благоустроенных детских площадках. Самые активные гости прыгают на надувных или спортивных батутах, учатся управлять каноэ или мотолодками. Также здесь есть аттракционы, которые будут интересны не только юным гостям, но и их родителям.

После активного отдыха посетители могут посмотреть интересный фильм в 3D-кинотеатре и пообедать в уютном кафе. Луна-парки «Карусель» работают на территориях практически всех крупных рекреационных зон Москвы и Московской области.

АДРЕС: // подробности уточняйте по телефону //

РЕЖИМ РАБОТЫ: // подробности уточняйте по телефону //

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 237-07-11

Батутный парк «НЕБО»

Батутный парк «НЕБО» – уникальная зона для яркого и активного отдыха. Здесь можно весело провести время, получить уникальные спортивные навыки, зарядиться хорошим настроением и испытать свои возможности на любом из 30 аттракционов.

Основа парка – профессиональные батуты, на которых даже новичок под руководством профессионального инструктора быстро научится выполнять головокружительные прыжки и трюки. Сотрудники «НЕБА» особое внимание уделяют безопасности посетителей, поэтому вероятность несчастных случаев здесь сведена к нулю.

Кроме сотни батутов в парке есть многоуровневое веревочное пространство, ниндзя-арена, скалодром и другие развлечения. Допуск ко всем 30 аттракционам «НЕБА» – по единому билету. После целого дня активного отдыха посетители могут пообедать в уютном кафе со специальным фитнес-меню.

В батутном парке регулярно проходят фестивали, шоу и соревнования, в которых принимают участие все желающие.

АДРЕС: Севастопольский просп., 11Е (ст. м. Академическая)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 22:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 172-10-72

Игровой центр развлечений ExitGames

ExitGames – сетевой квест-парк для интересного семейного отдыха. Идеальное пространство для любителей интерактивных игр, сложных головоломок и увлекательных авантюр. В центре развлечений даже обычная игра в прятки превращается в захватывающее приключение, требующее от участников эрудиции и отваги!

Гости могут выбрать любой игровой сценарий из десятка предложенных и с головой окунуться в увлекательный сюжет. Здесь легко почувствовать себя Спайдерменом, раскрыть преступление или сразиться с фантастическими монстрами в реалистичных локациях. Для желающих есть более традиционные варианты досуга. Например, соревнования в играх на приставке, матчи по аэрохоккею, мастер-классы по основам граффити и танцам.

В квест-парке можно устроить отличный детский праздник с эксклюзивной шоу-программой, заказав его организацию под ключ в собственном ивент-агентстве ExitGames.

АДРЕС: пр. Берёзовой Рощи, 12 (ст. м. ЦСКА)

РЕЖИМ РАБОТЫ: с понедельника по четверг – с 10:00 до 21:00, по пятницам – с 10:00 до 22:00, по субботам и воскресеньям – с 09:00 до 23:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 638-22-65

«Динопарк» – парк динозавров в семейном парке «Сказка»

«Динопарк» находится на территории парка семейного отдыха «Сказка» и представляет собой уникальное тематическое пространство с аттракционами и интерактивными скульптурами давно вымерших животных в натуральную величину.

На территории площадью в два гектара «живут» динозавры, древние рептилии, огромные нелетающие птицы, гигантские носороги, приматы и мамонты. Все фигуры можно трогать и даже слушать – зона «Динопарка» оборудована скрытыми динамиками, транслирующими характерные для каждого вида звуки. На некоторых обитателях парка ледникового периода дети с удовольствием катаются верхом!

Самые любознательные посетители могут присоединиться к компании исследователей и принять участие в поиске древних артефактов на специально оборудованной для раскопок площадке. Также здесь ежедневно показывают фильмы о хищных и травоядных динозаврах, их среде обитания, видовых различиях и версиях исчезновения.

АДРЕС: Крылатская ул., 18 (ст. м. Крылатское)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 21:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 133-65-56 (доб. 5)

Московский цирк Никулина на Цветном бульваре

Самый знаменитый цирк России на протяжении 140 лет радует взрослых и детей невероятно захватывающими представлениями, в которых принимают участие лучшие акробаты, гимнасты, иллюзионисты, клоуны, дрессировщики, жокеи и представители других жанров.

На его арене выступали такие звезды, как Олег Попов, Юрий Никулин, братья Запашные, семья Дуровых, легендарный Карандаш, и многие другие талантливые артисты. Цирк на Цветном бульваре сохраняет старые традиции и предлагает зрителям только эксклюзивные программы, не имеющие аналогов по технике исполнения и зрелищности.

Сюда можно попасть в качестве зрителя и с организованной экскурсией – в этом случае посетителям предстоит знакомство с удивительным миром циркового закулисья. Только так Вы увидите репетиционный манеж и конюшни, гримерные комнаты известных артистов и рабочий кабинет самого любимого директора – Юрия Никулина. Гости побывают в оркестровой яме, клоунской комнате, а также зоне, где живут медведи, леопарды, тигры слоны, пантеры и другие животные.

АДРЕС: Цветной бул., 13 (ст. м. Цветной бульвар)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 11:00 до 19:00, перерыв – с 14:00 до 15:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 625-89-70

Большой цирк на проспекте Вернадского

Самый большой цирк Европы также считается самым сложным в техническом плане сооружением такого рода. Здесь есть уникальная платформа из пяти быстро меняющихся манежей, современная система спецэффектов, страховок, кинопроекторов и прожекторного освещения, отдельная репетиционная арена и огромный зрительный зал на 3400 посадочных места.

Руководителями и основными постановщиками номеров с дикими животными являются представители легендарной династии дрессировщиков братья Запашные. Каждая программа цирка на Вернадского, как его называют москвичи, – это эксклюзивное представление с невероятно зрелищными спецэффектами и сложнейшими номерами.

Ежегодно под высоким куполом проходит более ста постановок разной тематики и традиционные фестивали «Идол», в которых участвуют лучшие артисты всех жанров, приезжающие на соревнования из многих стран мира.

За кулисы цирка можно попасть с организованной экскурсией. В этом случае гости становятся свидетелями репетиции сложнейших номеров, наблюдают процесс изготовления костюмов, разбираются в механизмах сменяемых манежей, посещают гримерки артистов и зверинец.

АДРЕС: просп. Вернадского, 7 (ст. м. Университет)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:30 до 19:30

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 930-03-00

Цирк Танцующих Фонтанов Аквамарин

Цирк «Аквамарин» – это лучшие традиции театрально-циркового искусства и новейшие технологии, которые благодаря таланту режиссеров и труппы превращают каждую программу в невероятно эффектное шоу.

Здесь нет классического манежа – его заменяет театральная сцена, за которой установлен огромный бассейн с фонтанами, выкидывающими вверх окрашенные во все цвета радуги струи воды. Каждая театрально-цирковая постановка состоит из разножанровых номеров с участием профессиональных танцоров, иллюзионистов, акробатов, гимнастов, фигуристов и клоунов. Все спектакли сопровождаются авторской инструментальной музыкой и живым вокалом.

После представления фонтаны оставляют включенными и все желающие могут подойти поближе, чтобы полюбоваться переливающимися и яркими водными потоками. Также гостям разрешено прогуляться по зданию, сфотографироваться с животными и реквизитом или перекусить в уютном кафетерии.

АДРЕС: ул. Мельникова, 7, стр. 1 (ст. м. Пролетарская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 09:00 до 20:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 374-55-40

Аквапарк «Ква-Ква парк»

«Ква-Ква парк» – самый крупный парк водных развлечений в Москве и области с идеальными условиями для активного семейного отдыха. Здесь есть: большой волновой бассейн площадью 573 м2 с гидромассажем, семь горок разного уровня экстремальности, безопасные спуски и аттракционы, спа-кабинеты, сауны, бани, ресторан и бар.

Специально для малышей в аквапарке создан отдельный «Детский городок» с теплой водой, мелкими бассейнами, безопасными горками, веселыми развлечениями, водяными пушками, настоящим водопадом и фонтанчиками.

В зале «Лагуна» находится красивый бассейн с каменными гротами, умиротворяющим течением «Ленивой реки» и джакузи. Здесь можно расслабиться и спокойно отдохнуть. Но центром притяжения аквапарка являются его уникальные аттракционы: «Дикая река» – 100 метров крутых поворотов и виражей, «Цунами» – крутой спуск, оканчивающийся трамплином, «Вираж» – лабиринт, по которому Вы пронесетесь со скоростью 5 м./сек.!

Для студентов и многодетных семей в «Ква-Ква парке» действует система скидок. Малыши до 4 лет проходят бесплатно.

АДРЕС: г. Мытищи, ул. Коммунистическая, д. 1

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 22:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 258-06-83

Аквапарк «Карибия»

«Карибия» – семейный аквапарк с современными водными аттракционами и отличными зонами отдыха. Здесь есть просторный волновой бассейн, огромное джакузи с гейзерами, отдельная территория для самых маленьких с безопасными горками и фонтанами и искусственные тропики, в которых по-настоящему жарко.

Особое внимание в «Карибии» уделяют малышам – с детьми от года занимаются опытные инструкторы, которые учат их без страха держаться на воде. В выходные и праздничные дни в аквапарке проходят шоу-программы с фокусниками и клоунами, постоянно работают аниматоры, развлекая посетителей всех возрастов веселыми играми.

В «Карибии» несколько водных горок разной степени экстремальности: «Мультислайд» для спуска семьей или большой компанией, адреналиновая «Черная дыра» с головокружительными поворотами, плавные «Свободное падение» и «Бодислайд».

После активного отдыха в бассейнах гости аквапарка могут попариться в финской, японской, русской бане, расслабиться в кальдариуме или хаммаме, посетить спа-салон и пообедать в одном из уютных кафе.

АДРЕС: Зелёный просп., 10Б (ст. м. Перово)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 22:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 095-75-75

«КИДЗАНИЯ» – развлекательно-образовательный центр для детей

«Кидзания» – маленькая страна, с любовью построенная специально для детей. На площади в 10 тысяч квадратных метров расположились жилые дома и магазины, рестораны и банки, библиотеки и кинотеатры, офисы и больницы, вокзал и аэропорт.

Город в миниатюре с реалистичной инфраструктурой – это не простой аттракцион и не парк развлечений. Полноценная модель взрослой жизни создана для того, чтобы юные посетители «Кидзании» смогли попробовать свои силы в разных отраслях, получить интересные навыки и определиться с будущей профессией.

В мини-городе дети учатся самостоятельно принимать решения и получают представление об устройстве современного общества. Им доступна сотня активностей, среди которых они могут выбирать то, что больше по душе. Нравится техника – в «Кидзании» открыты вакансии инженеров-механиков, увлекает химия – добро пожаловать в настоящую лабораторию!

Девочки с удовольствием воплощают мечты о карьере в модельном бизнесе или в индустрии красоты. Маленькие посетители на время становятся врачами, пилотами, преподавателями или банкирами. Полученный здесь опыт помогает им лучше понять себя и раскрыть свои способности.

АДРЕС: Ходынский бул., 4 (ст. м. ЦСКА)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 12:00 до 19:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 232-54-39

«КидБург» – детский город профессий

«КидБург» – обычный город в миниатюре с улицами, центральной площадью, домами, дорогами и другими инфраструктурными объектами, но в нем живут только дети. Здесь работает банк, больница, служба МЧС, почта, кафе, центр подготовки космонавтов и даже фабрика мороженого!

Цель проекта – помочь подрастающему поколению в раскрытии своих способностей и выборе будущей профессии. На территории мини-города дети получают важные для повседневной жизни навыки и пробуют себя в различных отраслях деятельности. В «КидБурге» все как в обычном современном мире: чтобы устроиться на работу, нужно пройти собеседование и медосмотр, оформить трудовую книжку, а потом получить зарплату в кидбургских денежных единицах.

Ребенок может выбрать любую профессию – для него всегда открыты десятки интересных вакансий. Юный кандидат на должность проходит обучение и пробует себя в интересующем его деле. Взрослые в город детей не допускаются, но они могут наблюдать за жизнью в «КидБурге» через стеклянную витрину.

Благодаря посещению городка юные гости раскрывают свой потенциал, находят призвание, становятся более самостоятельными и ответственными.

АДРЕС: Автозаводская ул., 18 (ст. м. Автозаводская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: с понедельника по четверг – с 10:00 до 20:00, с пятницы по воскресенье – с 10:00 до 22:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 444-08-23

«Мастерславль» – тематический детский парк

Семейный парк «Мастерславль» – интерактивное развивающее пространство, где дети получают представление о взрослой жизни в современном обществе. Его территория – это российский город в миниатюре, где присутствуют все важные инфраструктурные объекты, улицы, дома, мастерские и службы.

Здесь все по-настоящему: работают предприятия и сервисы, ходит собственная валюта, действуют законы и правила социального устройства. Юные жители получают паспорта, водительские удостоверения и сертификаты, учатся оформлять документы и взаимодействовать друг с другом. Но основная цель проекта – помощь детям в самоидентификации и раскрытии способностей.

«Живя» в «Мастерславле», мальчики и девочки могут попробовать свои силы в любой из 70 профессий. Здесь открыты вакансии инженеров и техников, врачей и парикмахеров, водителей и спасателей МЧС. Каждый ребенок проходит обучение и получает базовые навыки по выбранной специальности. Для малышей от 2 до 4 лет разработаны особые программы, а летом для всех желающих на территории городка открывается лагерь отдыха.

АДРЕС: Пресненская наб., 4, стр. 1 (ст. м. Выставочная)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 19:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 788-58-35

«Хаски Лэнд» – этнокультурный комплекс

«Хаски Лэнд» – это удивительный мир коренных жителей Севера, перенесенный в реалии Московской области. Цель проекта – популяризация уникальной культуры и старинных традиций самых загадочных и самобытных народностей России.

Гости «Хаски Лэнда» получают возможность побывать на настоящем стойбище, принять участие в шаманском обряде, познакомиться с фольклором и бытом настоящих северных поселений. При желании можно арендовать чум или ярангу, покататься на собачьей упряжке по бескрайним полям, побывать на бобровой ферме или заняться фитнесом с веселыми хаски.

В этнопарке есть тир, зоопарк, площадки для тимбилдинга и благоустроенные зоны для активных развлечений. Здесь регулярно проходят мастер-классы по стрельбе из лука, игре на варгане и народным ремеслам. Хорошей традицией стали зрелищные соревнования в этностиле и анимационные шоу-программы. Для максимального погружения в аутентичную атмосферу гости могут взять напрокат исторический костюм шамана или оленевода.

АДРЕС: Крылатская ул., 18 (ст. м. Крылатское)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 21:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 255-54-53

ЦДМ – райский уголок для детей всех возрастов

Центральный детский мир на Лубянке – не просто большой универсальный магазин, в котором есть абсолютно все. Это целая вселенная, созданная специально для детей.

Под высокими сводами знаменитого торгового комплекса расположился Мир Hamleys – семейный парк развлечений, разделенный на тематические зоны. На улицах «Большого города» гостей ждут настоящие интерактивные приключения, в «Волшебном лесу» можно найти избушку на курьих ножках и встретить Бабу-ягу, в «Сказочном королевстве» сразиться с драконом и спасти принцессу. Здесь находятся удивительные тематические инсталляции и самая большая в мире ракета, собранная из деталей «Лего», – ее высота 18,5 метра.

В здании ЦДМ расположился Dino Club – территория динозавров, на которой обитает два десятка подвижных и рычащих доисторических гигантов! Посетители могут посмотреть фильм в 3D-кинотеатре о вымерших ящерах и зарождении жизни на нашей планете, найти выход из запутанного лабиринта, попрыгать на батутах и поиграть в веревочном парке.

В Dino Club работают опытные аниматоры, присматривающие за малышами, пока их родители делают покупки. Есть магазинчик с тематическими сувенирами и кафе. В ЦДМ работает кулинарная школа и город профессий «КидБург».

АДРЕС: Театральный пр., 5, стр. 1 (ст. м. Лубянка)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 22:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 777-80-77

Сеть детских клубов и кафе «АндерСон»

Заведения сети «АндерСон» работают в нескольких районах Москвы. Это не просто детские кафе, а полноценные семейные клубы с развлекательными зонами, мастер-классами, собственным театром и сотрудниками, которые любят и умеют взаимодействовать с маленькими посетителями.

В «АндерСоне» вкуснейшая выпечка, натуральные лимонады, фирменные полезные сэндвичи и молочные коктейли. Но самое главное – здесь по-настоящему дружеская и теплая атмосфера, в которой дети чувствуют себя как дома.

В игровой зоне клуба есть развлечения для гостей всех возрастов. В кафе проходят интересные развлекательные программы, театрализованные представления и анимационные шоу, в которых с удовольствием принимают участи дети и их родители. В «АндерСоне» можно посмотреть мультфильмы и получить новые знания, провести веселый день рождения и просто отлично отдохнуть.

Измайловский Кремль

Измайловский Кремль – историко-культурный центр, построенный в 2007 году по чертежам и проектам реально существовавшей старинной царской резиденции. Красивый комплекс с неординарной архитектурой является ярким образцом русского деревянного зодчества и невероятно атмосферным местом, где оживает прошлое.

На территории Измайловского Кремля действуют постоянные экспозиции и вернисажи. Здесь открыты музеи народной игрушки, русского флота, хлеба и анимации. Работает интерактивная выставка «Дедушкин чердак», «Япония: куклы, сказки и легенды», клуб-лекторий «Традиционные Фигуры и Маски мира» и другие интересные музеи.

На площади рядом с Кремлем расположилась аутентичная ярмарка с деревянными торговыми рядами в древнерусском стиле. На этом удивительном базаре продаются сувениры и традиционные лакомства. Гости с удовольствием учатся основам народных ремесел, посещают мастер-классы по росписи дерева, лепке из глины, изготовлению кукол и даже ковке из металла.

В Измайловском Кремле регулярно проходят театрализованные шоу-программы, концерты, соревнования и другие красочные мероприятия.

АДРЕС: Измайловское ш., 73Ж (ст. м. Партизанская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 08:00 до 21:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 215-54-37 (доб. 2)

Московский детский Сказочный театр

Детский Сказочный театр расположился в Таганском парке, в розовом замке с красной крышей, напоминающем декорацию из волшебной сказки. Репертуар театра включает в себя кукольные постановки для ребят разного возраста. Специально для каждого спектакля мастера изготавливают тростевые фигуры с реалистичной мимикой, благодаря чему любой сюжет оживает и затягивает, заставляя маленьких зрителей буквально растворяться в происходящем на сцене!

Абсолютно все детали театра продуманы и созданы с любовью к детям. В зрительном зале очень удобные кресла-трансформеры с регулировками под рост ребенка, в антрактах звучит красивая классическая музыка, а интерьеры являются продолжением сказочных декораций.

Сказочный театр – отличное место для семейного отдыха. Здесь можно не только посмотреть прекрасный кукольный спектакль, но и принять участие в мастер-классе по изготовлению тростевых кукол, пообщаться с артистами и выпить чаю со сладостями из настоящего русского самовара.

АДРЕС: Большой Факельный пер., вл. 18, стр. 2 (ст. м. Марксистская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 10:00 до 20:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 912-75-54

Детский музыкальный театр имени Сац

Первый в мире театр профессионального балета и классической музыки для детей был открыт в 1965 году по инициативе Натальи Сац – автора пьес и либретто, талантливого режиссера и постановщика детских балетов и опер. Практически весь репертуар состоял из произведений, написанных специально для этого театра.

Уникальное явление в культурной жизни страны повлияло на развитие отличного художественного вкуса у сотен тысяч юных зрителей. Сейчас руководители и сотрудники театра делают все возможное для сохранения традиций, заложенных его основательницей. Каждый сезон здесь проходят премьеры новых спектаклей и показы ставших классикой мюзиклов, балет-феерий, сказочных опер и музыкальных постановок.

При театре работает детская оперная студия и детская филармония. Регулярно проходят фестивали, в которых принимают участие талантливые коллективы, приезжающие сюда со всех регионов России.

В здании театра есть большой зал на 1100 мест, малый концертный зал на 320 зрителей, красиво оформленное фойе, просторное помещение для бесед о музыке и балете, зимний сад и даже игровая комната для самых маленьких.

АДРЕС: просп. Вернадского, 5 (ст. м. Университет)

РЕЖИМ РАБОТЫ: ежедневно с 12:00 до 19:00, перерывы – с 14:30 до 15:00 и с 16:30 до 17:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 120-25-15

Московский государственный театр кукол «Жар-птица»

Кукольный театр «Жар-Птица» изначально был театром русского фольклора, но постепенно его репертуар расширялся, а талантливые режиссеры и постановщики находили нестандартные театральные формы, которые вывели «Жар-Птицу» на принципиально новый уровень.

В театре работают талантливые актеры-кукольники и сценаристы, благодаря которым каждое представление становится настоящим волшебством, оставляющим у зрителя самые теплые воспоминания. Коллектив регулярно участвует во всероссийских и международных конкурсах и фестивалях, где занимает призовые места!

Каждый сезон на сцене «Жар-Птицы» проходят десятки постановок для детей от 3 до 14 лет, а недавно в репертуаре появились программы для самых маленьких: «Клочки по закоулочкам» и «Ау, Машенька».

Театр занимает небольшое, но уютное здание в Сокольниках с удобным зрительным залом, с большими аквариумами в фойе, в которых живут экзотические рыбки и даже черепахи. Погружение в волшебный мир кукол и сказок начинается сразу, как только юный посетитель переступает порог «Жар-Птицы»!

АДРЕС: ул. Стромынка, 3 (ст. м. Сокольники)

РЕЖИМ РАБОТЫ: со среды по пятницу – с 14:00 до 19:00, по субботам и воскресеньям – с 10:00 до 16:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 748-00-40

Московский детский камерный театр кукол (МДКТК)

Театр был основан в 1990 году Виталием Елисеевым – учеником знаменитого Сергея Образцова и продолжателем традиций, заложенных легендарным кукольником. Первым спектаклем стала сказка «Аленький цветочек», которая и сейчас входит в постоянный репертуар МДКТК.

Камерный театр не просто развлекает маленьких зрителей яркими постановками, он вводит детей в мир творческих фантазий и вечных духовных ценностей. Сотрудники МДКТК, сценаристы и актеры создают идеальные условия, позволяющие юным зрителям полностью погружаться в сюжет, сопереживать его героям и чувствовать свою сопричастность к происходящему на сцене.

В репертуаре театра несколько десятков спектаклей по мотивам русских сказок и произведений современных авторов, с которыми труппа успешно гастролирует по стране и принимает участие в престижных фестивалях.

В фойе МДКТК находится постоянная экспозиция декораций и сказочных персонажей – участников лучших постановок. Здесь расположилось уютное кафе со стеклянными столиками, внутри которых плавают золотые рыбки, а в одну из стен вмонтирован огромный аквариум с обитателями тропических рек и морей.

АДРЕС: ул. Бажова, 9 (ст. м. Ботанический сад)

РЕЖИМ РАБОТЫ: с понедельника по пятницу – с 11:00 до 17:00

ТЕЛЕФОН: +7 (499) 181-20-44

Театр «Уголок дедушки Дурова»

Театр Зверей появился на карте Москвы более ста лет назад. Его основал легендарный Владимир Дуров, который отказался от классических приемов дрессуры и воспитывал питомцев только любовью и добротой. Методы взаимодействия с животными разрабатывались в научной лаборатории, которая входила в состав театра. Такой подход позволил создать для каждого четвероногого артиста идеальные условия содержания и раскрыть его творческий потенциал.

Сейчас в состав «Уголка дедушки Дурова» входят Большая и Малая сцены, музей театра и уникальный аттракцион «Мышиная железная дорога». На Большой сцене выступают лошади, бегемоты, слоны, шимпанзе и другие крупные питомцы. На Малой идут детские спектакли с участием животных. Дрессурой и постановками занимаются потомки основателя театра, сохраняющие традиции, заложенные Владимиром Дуровым.

В «Уголке дедушки Дурова» работает музей, в котором хранятся личные вещи основателя, старинные фотографии, афиши, сценические костюмы и другие артефакты. Здесь же расположен Сказочный зал и живой уголок.

АДРЕС: ул. Дурова, 2 (ст. м. Достоевская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: со среды по воскресенье – с 10:00 до 19:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 631-30-47

Детский музыкально-драматический театр «А – Я»

Музыкально-драматический театр «А – Я» – это нестандартный взгляд на то, какими должны быть театральные постановки для юных зрителей. Его основатель Вячеслав Еременко сделал все возможное, чтобы дети из любого спектакля извлекали важные уроки и изучали жизнь как азбуку – от А до Я.

Каждая постановка – это равноправный диалог профессиональных актеров с аудиторией, построенный в игровой форме. В уютном зале звучит красивая авторская музыка, сюжет затягивает и дает ответы на важные для зрителя вопросы. Репертуар «А – Я» отличается от обычного набора большинства детских театров.

Здесь разыгрывают пьесы малоизвестных авторов, а если обращаются к популярным классическим произведениям, то делают это в принципиально нестандартной трактовке. На сцене «А – Я» «Горе от ума» превращается в фантастический гротеск, по Остеру ставят триллеры, а народный сказочный любимец Иван-дурак отправляется в новые путешествия и открывает неожиданные грани своего характера.

АДРЕС: Петровский пер., 5, стр. 9 (ст. м. Пушкинская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: по средам – с 12:00 до 17:00, по субботам и воскресеньям – с 12:00 до 19:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 621-30-47

Московский театр «Буфф»

Экспериментальная студия «Буфф» была основана в 1987 году. Труппа молодых талантливых актеров, работавшая в жанре буффонады, с успехом гастролировала по стране и за границей, приобретая популярность и любовь публики. Сейчас «Буфф» – знаменитый профессиональный театр с двумя зрительными залами и отличным репертуаром.

Здесь ставят пьесы современных авторов и классику, но особое внимание уделяют постановкам для юных зрителей. На протяжении многих лет с неизменным аншлагом в театре идут такие спектакли, как «Тайна дома на окраине», «Как чуть не съели принцессу Булочку», «Сказочный рейс», «Позвоните Снегурочке» и многие другие.

В «Буффе» есть чудесная страна Нескучалия, в которой живут ростовые куклы, и Центр детского творчества, где профессиональные артисты преподают азы актерского мастерства, пластику, вокал и даже основы этикета.

АДРЕС: Лесная ул., 59, стр. 1 (ст. м. Менделеевская)

РЕЖИМ РАБОТЫ: с понедельника по пятницу – с 12:00 до 18:00

ТЕЛЕФОН: +7 (495) 764-87-24

Составляя обзор лучших мест для отдыха, мы учли, что все дети разные. Кто-то любит активные игры и общение со сверстниками, кого-то интересует техника и животные. Самые маленькие обожают сказки, а ребята постарше уже задумываются о выборе будущей профессии. Искренне надеемся, что этот список поможет Вам весело и с пользой провести время с ребенком на каникулах или в выходные дни!

отдых с детьми недорого — Суточно.ру

Отдых — вещь увлекательная и нужная. Причем не только для взрослых, но и для детей, которые всегда испытывают интерес ко всему новому. Давайте посмотрим, куда поехать с ребенком в России.

В теплое время года

Краснодарский край

Куда поехать отдыхать с детьми? Конечно, на черноморское побережье. Такой ответ давался в прежние годы, и сейчас не утрачивает своей актуальности. Сочи, Анапа, Геленджик, Туапсе всегда соревновались за звание лучшего курорта, а какой из них выбрать — зависит от ваших предпочтений. По мнению многих, для поездки с детьми больше всего подходит Анапа и ее окрестности. Вход в воду там пологий, а мелководье хорошо прогревается. Геленджик же отличается скалистыми берегами, зато здесь красивая природа.

Сезон на Черном море начинается в мае и длится до сентября включительно. Вода прогревается до +25…+26 °С, можно не только купаться, но и ходить на аттракционы, в дельфинарии и аквапарки. Детям понравится.

2300 предложений жилья в Сочи

300 предложений жилья в Анапе

700 предложений жилья в Геленджике

Крым

Летом в Крыму отличные условия для отдыха с детьми. Вода в Черном море примерно +25 °С, воздух от +30 °С и выше. Для детей подойдут Феодосия, Евпатория, Судак и Севастополь. Пляжи здесь как песчаные, так и галечные. Есть много развлечений, которые понравятся любому ребенку. Вы можете сходить в Ялтинский зоопарк, Океанариум, Никитский ботанический сад или посмотреть на милых созданий в многочисленных дельфинариях.

Также Крым радует уникальным климатом, чистым воздухом и восхитительными местами, которые больше не увидеть нигде в мире.

14 000 предложений в Крыму

Азовское море

Отдыхать с детьми можно не только на Черном море, но и на Азовском. К тому же сезон здесь начинается раньше. Азовское море мелкое, поэтому вода быстрее достигает комфортной температуры. Уже в июне она составляет около +23 °С, воздух в это время прогревается до +28 °С, а на солнце еще больше. Однако морская вода здесь остывает к середине сентября, поэтому отдыхать на побережье лучше летом.

На курорты Азовского моря (Ейск, Должанскую, Голубицкую) можно поехать даже с маленькими детьми. Здесь песчаные и песчано-ракушечные пляжи, а по мягкому песочку приятно бегать всем, особенно самым юным туристам. Имеются и типично детские развлечения: аквапарки, океанариумы, зоопарки, аттракционы.

180 предложений в Ейске

Кавказские Минеральные Воды

Ессентуки, Железноводск и Кисловодск — это места, в которых можно не только лечить застарелые болячки, но и проводить запоминающееся время с детьми. Чистейшая минеральная вода полезна для человека в любом возрасте, а для ребенка с его растущим организмом — тем более.

Помимо минерально-оздоровительных процедур, местные курорты могут похвастать изумительной природой и необычными архитектурными памятниками. Можно гулять как по горным тропам, так и по музеям. Основные достопримечательности — это курортные парки Ессентуков, Кисловодска и Железноводска, а также Долина роз в Кисловодске и Эммануэлевский парк в Пятигорске. Вашему взору предстанут не только зеленые просторы, но и необычные фонтаны, скульптурные композиции и старинные здания.

300 предложений в Ессентуках

600 предложений в Кисловодске

Где отдохнуть с детьми? Отдых с ребенком

 

 

Эта статья вам поможет узнать:

• Где отдохнуть с детьми
• Куда лучше поехать с детьми
• На что обратить внимание
• Что нужно знать об отдыхе с детьми

В этой статье речь пойдет об отдыхе с детьми. Мы хотим дать ряд полезных рекомендаций, которые помогут вам правильно организовать ваш отдых (как для себя, так и для детей). Поговорим о том, на что обратить внимание при организации отдыха, а также те особенности, которые сделают ваш отдых безопасней, интереснее и ярче!

В данном случае, когда мы говорим об отдыхе с детьми, мы имеем в виду детей, начиная с самого маленького возраста и примерно лет до 12-13, так? Если так, то давайте посмотрим, какие важные моменты повлияют на ваше путешествие.

 

 

Частенько туристы, задавая вопрос «куда поехать отдохнуть с детьми?», подразумевают совершенно разные вещи. Кто-то хочет услышать название страны, где отдыхают с детьми, для кого-то – это вопрос выбора отеля, а еще важно правильно выбрать время года, питание, детские сервисы и т.д.

• Как мы видим, отдых с детьми – это не просто ответ на вопрос «куда», а целый ряд вопросов, на которые нужен ответ.

Если ребенку 2 года и если ребенку 12 лет – то это тоже 2 совершенно разных отдыха, согласны? Сейчас мы видим, что отдых с ребенком – это целый ряд вопросов, а если быть точнее, то 4 основных вопроса:

• Страна
• Время года
• Отель
• Сервисы

Отдых с детьми: с чего начать выбор тура?

Давайте не будем усложнять, а наоборот сведем это все к достаточно простому выбору и решению. И в первую очередь определим круг стран, куда чаще всего ездят отдыхать с детьми.

Летом для отдыха с детьми пользуются наибольшей популярностью эти страны:

Турция, Болгария, Греция, Испания, Хорватия, Кипр, Канарские острова и другие.

А зимой – эти:

Тайланд, ОАЭ, Вьетнам, Хайнань, Доминикана, Мальдивы

Кстати, вот фотография ребят, которые судя по всему великолепно чувствуют себя на отдыхе в ОАЭ

 

 

Почему эти страны?

Выбор этих стран обусловлен тем, что лететь сюда не очень долго, здесь есть хорошая отельная база, погодные условия достаточно комфортны. Что же касается детских сервисов – это уже вопрос выбора отеля.

Но есть и другие особенности. И о них тоже стоит сказать. Например, если вы решили слетать на отдых зимой, то очевидно, что это будет азиатская страна. В Южной Европе зимой холодно, а в Юго-Восточной Азии как раз стоит шикарная погода. Однако, в Азии есть свои отрицательные моменты. Да, в частности – это кухня! Ведь если мы возьмем и сравним организацию питания в той же Турции, то она будет на порядок выше, чем, к примеру, в Индии, или же Тайланде.

Друзья, это совсем не значит, что не нужно туда ехать, страшно и все в таком духе. Просто нужно внимательнее относиться к выбору отеля, а также к тому, что вы едите, где вы едите, соблюдать гигиенические нормы и все будет хорошо. Обратите внимание на то, что если кроме отеля и пляжа в Азиатских странах вы не будете куда-либо ездить (экскурсии и т.д.), то эти риски значительно снижаются

• Миллионы туристов благополучно отдыхают в этих странах с детьми, и вы отдохнете, просто нужно быть внимательнее к тому, о чем мы только что написали и все будет превосходно!

 

 

Помимо стран, куда лететь не очень долго, есть страны, куда лететь значительно дольше. Сможет ли ваш ребенок перенести долгий перелет, как вы считаете? К примеру, в Турцию вы летите всего несколько часов. Представьте, что зимой вы решили слетать в Тайланд, и время в полете уже будет около 8 часов, а если же вы выбрали райские уголки Доминиканы, то перелет занимает около 15 часов.

• В Доминикану тоже летают туристы с детьми, но гораздо реже, именно по причине длительного перелета. Туристы с детьми летают везде, по всему миру. Вопрос в том, насколько ваш ребенок готов к отдыху, к перелету, к смене климата?

Да, и еще! Не каждый перелет включает в себя питание на борту самолета. Уточните это при подборе тура

 

 

Отели для отдыха с детьми: как выбрать?

Ну, и (как вы, наверное, уже догадались), мы постепенно переходим к выбору отеля. И, пожалуй, выбор отеля – один из самых непростых во всей этой «запутанной ситуации» отдыха с детьми. А если учесть, что количество отелей во всем мире измеряется тысячами, то в нашей статье весь этот материал трудно уместить. В выборе отеля вам с удовольствием поможет наш сотрудник. Оставить заявку

Сейчас лишь обозначим те приоритеты, на которые вам нужно будет обратить внимание при выборе отеля.

У многих туроператоров уже на сегодняшний день есть список рекомендованных отелей для отдыха с детьми. Поинтересуйтесь, какие отели для отдыха с детьми есть в продаже, какие отели чаще всего выбирают для отдыха с детьми

 

 

В интернете есть около десятка известных сайтов, на которые туристы оставляют отзывы. И  эти отзывы можно почитать и узнать некоторые тонкости отдыха. Верить этим отзывам или нет – читайте в наших материалах. Мы уже публиковали статью Отзывы об отелях: верить или нет. При чтении отзывов в интернете и на сайтах отелей обратите внимание на описание кухни, детских площадок, оценки туристов и т.д.

Если ваш ребенок еще совсем маленький, стоит призадуматься об организации детской кухни. Сейчас достаточно много отелей в разных странах, которые сделали для детей все условия: детские комнаты, горки, пляжи, бассейны, экскурсии и мероприятия развлекательного характера, а также конкурсы и спортивные состязания.

Возможно, вы хотели бы отправить ребенка отдохнуть в дни школьных каникул. Тогда вам будут интересны Школьные туры, которые пользуются достаточно большой популярностью. Также вы можете уточнить информацию по наличию мест в детских лагерях.

 

 

Друзья, тема отдыха с детьми достаточно широка. Мы рады, если эта статья дала нужную информацию и понимание, что и как происходит с организацией детского отдыха. Мы поговорили с вами о том, что важно: выбор страны, выбор сезона, выбор отеля, а также затронули и другие тонкости – питание и все то, что нужно ребенку для его полноценного отдыха в отеле.

Пишите, мы с радостью вам поможем в подборе тура. Оставить заявку

Расскажите об этом сейчас

10 лучших отелей и гостиниц для отдыха с детьми в Подмосковье- Tripadvisor

отели для семейного отдыха: часто задаваемые вопросы

Экзотик Парк: какие отели для семейного отдыха поблизости самые лучшие?

Экзотик Парк: некоторые популярные отели для семейного отдыха поблизости:

Есть ли в г. Московская Область отели для семейного отдыха с бассейном?

Популярные отели для семейного отдыха с бассейном в г. Московская Область:

Международный аэропорт Жуковский: какие отели для семейного отдыха находятся поблизости?

Международный аэропорт Жуковский: эти отели для семейного отдыха находятся поблизости:

Московская Область: какие отели для семейного отдыха здесь самые лучшие?

Лучшие отели для семейного отдыха в г. Московская Область:

Какие отели для семейного отдыха в г. Московская Область предлагают доступ к тренажерному залу?

Следующие отели для семейного отдыха в г. Московская Область предлагают гостям доступ к тренажерному залу:

Какие отели для семейного отдыха в г. Московская Область предлагают номера с отдельным балконом?

отели для семейного отдыха в г. Московская Область, гости которых могут воспользоваться отдельным балконом:

Какие отели для семейного отдыха в г. Московская Область предлагают номера с прекрасными видами?

Эти отели для семейного отдыха в г. Московская Область предлагают прекрасные виды и являются популярными среди путешественников:

Какие отели для семейного отдыха в г. Московская Область можно описать как романтические?

Эти отели для семейного отдыха в г. Московская Область были описаны другими путешественниками как романтические:

Какие отели для семейного отдыха в г. Московская Область предлагают бассейн для взрослых?

Путешественникам понравились эти отели для семейного отдыха с бассейном для взрослых в г. Московская Область:

Какие отели для семейного отдыха в г. Московская Область предлагают возможность проживания домашних животных?

Эти отели для семейного отдыха в г. Московская Область обычно предлагают возможность проживания домашних животных:

Всегда лучше заранее позвонить и уточнить политику отеля в отношении домашних животных.

Где лучше отдохнуть взрослым с маленькими детьми

Когда наступает теплый сезон и дети отправляются на каникулы, то многие родители начинают задумываться об отдыхе с детьми. «Где отдохнуть взрослым с детьми?» — именно такой вопрос возникает у большинства родителей, которые не знают, какой отдых понравится их чаду больше. Для решения проблемы следует просто обратиться за помощью в наше турагентство розничной сети PEGAS Touristik ООО «ЦМТ».

В туристической компании работают опытные специалисты, которые смогут подобрать тур, узнав предпочтения клиентов. Отдохнуть взрослым с детьми можно в разных местах, но понравиться ли это ребенку. Многим кажется, что летом можно ехать куда угодно.

Везде настало лето и можно весело провести время, но это не так. В каждом государстве и на каждом курорте имеется разная инфраструктура, и она просто может не подойти детям. Если вы хотите отправиться на общесемейный отдых, то лучше узнать, где полезнее отдыхать с детьми и где безопасно отдыхать с детьми у специалистов.

В летний период отпусков все стараются отправляться в теплые страны, поближе к морю или океану. Так можно не только весело провести отдых, но также безопасно отдыхать с детьми. Климат должен благоприятно сказываться на состоянии ребенка. Именно поэтому не стоит выбирать для отпуска ОАЭ или же некоторые курорты в Египте. В летнее время в них температура воздуха в тени может составлять от +40°C до +45°С, что негативно скажется на состоянии детей.

В нашем турагентстве розничной сети PEGAS Touristik ООО «ЦМТ» представлен самый большой ассортимент путевок в разные уголки мира. Менеджеры заботятся о каждом клиенте и поэтому с большой ответственностью относятся к предпочтениям клиентов.

Подходящие направления для отдыха с детьми до года

Сегодня очень многие родители отправляются на отдых с младенцами. Ранее никто бы не рискнул, и не отправился в дальние края вместе с маленьким ребенком. Тем не менее, ситуация серьезно изменилась. Сегодня можно подобрать необходимые туристические направления, гостиницы и прочие места, где ребенок будет в полнейшей безопасности, и он будет чувствовать себя комфортно. Если вы еще не знаете, где лучше отдыхать с маленькими детьми, то лучше прислушаться к мнению педиатров и туроператоров.

Климатические условия должны быть самыми подходящими для малыша. К тому же ему предстоит пройти акклиматизацию, которая может повлиять на состояние его здоровья. Чтобы акклиматизация прошла проще, то следует предоставить ему все необходимые условия для комфортного пребывания в новом месте. Лучше отдыхать с детьми до года в местах, где может быть во время оказана медицинская квалифицированная помощь.

Также лучше отдыхать с маленькими детьми не менее трех недель. Если остаться в новом месте на такой длительный промежуток, то период акклиматизации пройдет незаметно и негативно не скажется на его состоянии. При этом родители смогут также полноценно насладиться отдыхом, не волнуясь о малыше.

Узнать, где лучше отдыхать с детьми до года возможно у менеджеров нашего турагентства розничной сети PEGAS Touristik ООО «ЦМТ». Тут без проблем проведут поиск подходящего места, отталкиваясь от предпочтений клиентов. Специалисты окажут профессиональную консультацию. За длительное время работы компании  успела себя зарекомендовать. Специалисты знают, что нравится клиентам.
Куда отправиться для отдыха с 4 детьми

Вы хотите отправиться на отдых всей семьей и не знаете, где отдохнуть с 4 детьми, то наше турагентство розничной сети PEGAS Touristik ООО «ЦМТ» поможет в решении сложившейся проблемы. К нам постоянно обращаются люди, которые не знают где отдохнуть с тремя детьми или просто большой дружной семьей. Именно поэтому нам удалось выделить 7 стран, которые лучше всего подойдут, чтобы отдохнуть с 4 детьми или отдохнуть с тремя детьми.

К ним относятся:

Болгария. Она обладает рядом преимуществ. Все потому что здесь всегда хороший, мягкий климат и перелет не требует много времени. Дети смогут без проблем перенести дорогу. К тому же климат тут очень похож на российский, и поэтому мало какие дети переносят акклиматизацию. В Болгарии никогда не жарко. Дети будут в постоянном комфорте. Они не будут капризничать, а родители смогут отдохнуть вместе с ними. Прелестные песчаные пляжи, поразительная природа, сделает общесемейный отдых незабываемым. В здешних гостиницах есть детские площадки и разнообразные  развлекательные заведения;

Турция также сможет подойти для семейного отдыха. В этой туристической стране есть достаточное количество отелей, которые специализируются на детском отдыхе. В Турции можно посетить различные клубы, парки и игровые площадки. Территории отелей полностью закрыты, а также для детей тут есть индивидуальные спальные места, радио-няни и прочие приспособления для родителей. Тут также предусмотрено детское питание;

Греция выделяется наличием прекрасного климата и очаровательной природы. Большая часть территории заполнены пышной растительностью, которая в совокупности с низкой влажностью обеспечивает самый приятный климат. Отдых в этой стране является доступным и ничем не отличается от лучших курортов в Италии, Франции либо Испании. В Греции можно отдохнуть на одном из четырёх морей. Курорты расположены как на островах, так и на материковой части. У нас есть множество предложений для семейного отдыха. При этом дети будут чувствовать безопасность и комфорт;

Хорватия одна из лучших стран на средиземноморском побережье. Лето тут не жаркое и поэтому детям не предстоит переживать акклиматизацию. Живописная природа, яркие парки и безупречные пляжи позволят родителям и детям полноценно отдохнуть. Как уже стало понятно, то полезнее отдыхать с детьми на морском побережье. Чистый воздух поможет детям оздоровиться. Здесь есть санатории и пансионаты, которые позволят пройти оздоровительные и профилактические процедуры;

Кипр выделяется большим количеством гостиниц. Тут спокойно можно найти номера для большой семьи, где детям будет комфортно, а родители не будут беспокоиться за них. Климатические условия обеспечивают мягкое лето без сильной жары, а также тут пляжный период продолжается дольше, чем в прочих странах Средиземноморья;

Черногория является еще одним хорошим вариантом для отдыха с детьми. Перелёт осуществляется всего за 2 или 3 часа. Адриатическое море омывает эту великолепную страну. Температура моря не поднимается более +25°С, а воздух тут сухой. Страна не относится к ряду бюджетных, потому что отдых тут достаточно дорогой, но это не мешает россиянам отдыхать там. К тому же для отдыха в Черногории жителям России не нужны визы;

Испания является самой популярной страной в Европе для семейного отдыха. Испанские курорты всегда выделялись комфортом и роскошью, поэтому отдых тут будет дороже, чем в Хорватии или же в Болгарии. Туристическая инфраструктура тут развита на высшем уровне. С детьми можно посетить аквапарки, дельфинарии, парки аттракционов, музеи и многое другое. Отдых в этой стране станет также познавательным, так как страна богата на исторические памятники и славится своей историей.

Отдых с маленькими детьми в Подмосковье в доме отдыха Бекасово

Отдых с маленькими детьми — это ограничения, сложности и хлопоты. Но настоящие заботливые родители всегда найдут место, где о них с маленьким членом семьи будут заботиться, как о своих близких. Мы, как никто, понимаем важность и ответственность при выборе нашего отеля такими посетителями, ведь мы тоже родители и тоже беспокоимся за своих чад.

Но при этом, и родителям тоже хочется отдохнуть от ежедневных забот и насладиться всеми удовольствиями. Комплекс отдыха Бекасово – отличный выбор для тех, кто планирует отдых с маленькими детьми от 1 года, и тому есть несколько причин.

1. Экономятся время и силы на дорогу. Многие люди с трудом переносят дальние путешествия, а особенно с малышами. Одних укачивает, а другие опасаются летать на самолетах. Кроме того, иногда отпуск получается таким коротким, что тратить половину дня на времяпрепровождение в транспорте нет никакого желания. В таком случае путешествие в дом отдыха с детьми в Подмосковье – отличный вариант. В тот же день обстановка городской суеты сменится атмосферой комфорта, релакса, тишины и уюта – того, что в большом городе практически недостижимо. При этом вы останетесь в родном климате, недалеко от дома, не утомленными ни длительной дорогой, ни волнительными перелетами

Дети – самое дорогое, что у нас есть, поэтому планирование такого мероприятия происходит особенно тщательно и вдумчиво, тут нет места спонтанности.

2. Отсутствует акклиматизация. Отдых с детьми недалеко от дома ее не требует. . Местные климатические условия здесь щадящие, мягкие, что наиболее актуально для малышей, чутко воспринимающих смену привычного климата. В Подмосковье много лесов и парков, а значит, детский отдых будет проходить на свежем воздухе. Немногие малыши безболезненно реагируют на смену часового пояса, местности и погодных условий, всегда присутствует риск возникновения физического недомогания, психологических перегрузок. Отдых с маленькими детьми в подмосковном комплексе отдыха избавляет от таких неудобств.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Имеются широкие возможности для разнообразного отдыха. Отдых с детьми в Подмосковье сегодня отличается высоким уровнем обслуживания. Современные загородные пансионаты и санатории радуют гостей не только комфортабельными номерами, разнообразными сопутствующими услугами, но и широким выбором развлекательных мероприятий для детей любого возраста. Например, детскими площадками, анимацией, бассейнами, уютными парками для прогулок и многим другим. Впрочем, сюда приезжают не только с целью оздоровления: дома отдыха открыты и для людей, которые просто желают приобщиться к природе, отдохнуть от суеты и шума, провести приятные выходные. Отдых с детьми можно совмещать с экскурсиями, занятием аквааэробикой, купанием в пруду, плаваньем в бассейне, спа-процедурами – возможностей организации досуга предостаточно. Наши гости всегда окружены вниманием аниматоров, которые никому не дадут скучать!

4. Удобно планировать отдых. Отдых с маленькими детьми в доме отдыха в Подмосковье может быть коротким, но от этого не менее интересным. Можно приехать в отель на уик-энд или остановиться на несколько недель. Гостю будут рады в любое время!

5. Приемлемые цены. Несомненно, одно из весомых преимуществ – это невысокая цена на детский отдых в Подмосковье. Вы можете выбрать путевки, которые включают в себя программу спа-процедур и питание либо только проживание. Планируйте собственный бюджет и не отказывайте себе в удовольствии расслабиться в Подмосковье: отдых с детьми недалеко от дома может быть не менее интересным и полезным, чем поездка на далекий заграничный курорт.

Незабываемый отдых с детьми в пансионате «Бекасово»

Отправляясь в Подмосковье на отдых с ребенком, вы получаете уникальную возможность забыть о рутине будней, проблемах и хлопотах, насладиться красотой родной природы и свежим воздухом, а ваши дети – найти развлечение по душе.

1. Мы стремимся избегать стандартов в организации детского досуга и всегда изобретаем что-то новое и интересное, предлагая активный отдых с детьми, который включает разнообразные занятия на природе. Маленькие гости нашего комплекса с удовольствием примут участие в увлекательных квестах на прилежащей территории, проявляя ловкость и смекалку. Решая логические задачи, ребёнок учится нетривиально мыслить, находить выход из запутанной ситуации, отдых в игровой форме становится не только весёлым, но и полезным.

2. Отправляясь в наш дом отдыха в Подмосковье с детьми, можно быть уверенным, что наши маленькие гости не будут скучать. Ежедневно на территории комплекса «Бекасово» мы организуем тематические мероприятия для детей, вечером детей ждет настоящая дискотека. Такой активный отдых особенно заинтересует тех, кто постарше. Мероприятие представляет собой развлекательно-познавательную программу, которая наполнена играми, танцами и весёлым общением с известными мультгероями.

3. Отдых с ребенком в Подмосковье в комплексе отдыха «Бекасово» будет весьма полезен. Малыши находятся под присмотром высококлассного педагога. Вашего ребенка ждут современные, развивающие, мягкие и музыкальные игрушки, конструкторы, куклы и, разумеется, видеоигры. Для забав на свежем воздухе оборудованы детские площадки.

4. Детский отдых зимой в «Бекасово» проходит весело и увлекательно: мы предлагаем развивающие и подвижные игры на природе, которые не позволят вашему ребенку заскучать!

5. В нашем комплексе проходят занятия и мастер-классы для детей разных возрастов, способствующие развитию детской фантазии, нестандартного мышления, мелкой моторики, художественного вкуса, самостоятельности в решении творческих задач и уверенности в отстаивании собственного решения. Обучение детей дизайну представляет собой новое направление художественного воспитания, в котором опытные педагоги комплекса смогли гармонично сочетать лучшие традиции русских ремёсел и азы современного дизайна. Таким образом, отдых с детьми в «Бекасово» можно совместить с занятиями творчеством. Всего несколько таких уроков под руководством опытного педагога научат ребёнка оригинально, нестандартно мыслить и смотреть на вещи по-новому, искать творческий подход. Направления работы: нитяная графика, бисероплетение, плетение из атласных лент, плетение фенечек, роспись гипсовых барельефов, изготовление украшений и многое-многое другое.

Кроме этого, у нас отдых с ребенком в доме отдыха в Подмосковье включает:

• развивающие занятия в сенсорной комнате и клубе «Бекасики»;
• развлекательные анимационные программы, детские дискотеки, игры,
• специальные детские программы в СПА-центре;
• бассейн для детей с водопадом и горкой в Wellness-центре;
• открытые детские площадки и всесезонную горку.

Мы ждем Вас и Ваших маленьких принцев и принцесс для незабываемого отдыха!

50 идей для успокоения, которые стоит попробовать с детьми всех возрастов

Решение детских проблем может вызывать стресс, и иногда глубокое дыхание не подходит для вашего ребенка. Когда вашему ребенку нужно снять напряжение, попробуйте один из следующих методов:

1. Попробуйте перевернуть. На протяжении веков йоги понимали успокаивающую силу, когда голова опускается ниже уровня сердца, иначе известная как инверсия. Будь то расслабление в позе ребенка, наклоны, чтобы коснуться пальцев ног, или тренировка стойки на голове, переворачивание тела оказывает восстанавливающее действие на вегетативную нервную систему, которая контролирует реакцию организма на стресс.
2. Визуализируйте тихое место . Исследования показали, что визуализация полезна для целого ряда групп населения для снижения уровня стресса. Попросите ребенка закрыть глаза и представить себе спокойное, умиротворенное место. Затем осторожно помогите им начать медленно создавать картину того, как они выглядят, пахнут и чувствуют себя там.
3. Питьевая вода . Обезвоживание связывают со снижением умственной работоспособности. Налейте ребенку большую порцию холодной воды и попросите его медленно отпить ее.Вы можете попробовать это с ними и увидеть, как это успокаивает вашу нервную систему.
4. Пойте вслух . Всем известно сладкое облегчение, связанное с раскачиванием под любимую мелодию. Но было доказано, что физический акт громкого пения, даже если он не по тональности, высвобождает эндорфины, химическое вещество, позволяющее «чувствовать себя хорошо» в мозгу.
5. Выполните позу «Собака лицом вниз» . Точно так же, как инверсии помогают перезагрузить вегетативную нервную систему, поза йоги, известная как собака лицом вниз, в частности, имеет дополнительное преимущество, активируя несколько мышц рук, ног и корпуса.Это растяжение помогает мышцам начать сжигать дополнительную глюкозу в крови, которая становится доступной в результате реакции организма на борьбу или бегство.
6. Раскрасьте . Живопись не только дает мозгу что-то, на чем можно сосредоточиться, помимо стрессора, но и участие в изобразительном искусстве связано с устойчивостью к стрессу в целом. Если мысль о том, чтобы растянуть темпера, вызывает у вас стресс, попросите ребенка попробовать «нарисовать» кремом для бритья пластиковую занавеску для душа во дворе.Не только убрать легкий ветерок, но и ваш ребенок будет приятно пахнуть, когда они закончат.
7. Скакалка. Установите таймер на 2 минуты, включите музыку и предложите ребенку прыгать в такт песне. Если ваш ребенок не умеет прыгать через скакалку, отличной альтернативой будет поиграть в скотч.
8. Высокий прыжок. Бросьте вызов вашему ребенку в соревнованиях по прыжкам, чтобы узнать, кто из них прыгнет выше, длиннее, быстрее или медленнее. Это еще один отличный способ выполнить некоторые упражнения, чтобы помочь ребенку выпустить пар.
9. Мыльные пузыри. Надувание пузырей, как и дуновение на вертушку, может помочь вашему ребенку научиться контролировать свое дыхание и, следовательно, свое психическое состояние. Бонус: бегать по лопанию пузырей так же весело, как и надувать их.
10. Примите горячую ванну. После долгого рабочего дня нет ничего более расслабляющего, чем лежать в горячей ванне с выключенным светом и без перерывов. То же самое и с детьми. Используйте время для купания, чтобы помочь вашему малышу отвлечься от повседневных дел.Приобретите несколько простых игрушек для ванны и позвольте ребенку расслабляться столько, сколько ему нужно.
11. Примите холодный душ. Холодный душ, полная противоположность горячей ванне, на самом деле оказывает на тело восстанавливающее действие. Холодный или даже прохладный душ не только уменьшает воспаление в мышцах, но и улучшает обратный кровоток к сердцу, а также улучшает настроение. Одно исследование с участием зимних пловцов показало, что напряжение, усталость, депрессия и плохое настроение уменьшаются при регулярных погружениях в холодную воду.
12. Выпейте уютно. Не зря многие люди объявляют сентябрь началом сезона тыквенного латте со специями (PSL). Теплый напиток в прохладный день согревает ваше тело, почти как объятие изнутри. Если дать ребенку теплый горячий шоколад или теплое молоко с добавлением ванили, вы вызовете ту же реакцию, которую вы испытываете на первый глоток PSL.
13. Задуть свечу . Зажгите свечу, чтобы ваш ребенок задул. Затем снова зажгите его и отодвигайте все дальше и дальше от них, чтобы им приходилось дышать все глубже и глубже, чтобы выдохнуть.Это отличный способ практиковать глубокое дыхание, превращая его в игру.
14. Наблюдать за рыбой. Вы когда-нибудь задумывались, почему в больницах и медицинских центрах всегда есть аквариумы? Эксетерский университет в Великобритании обнаружил, что наблюдение за рыбками, плавающими в аквариуме, снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Еще лучше, чем больше аквариум, тем сильнее эффект. В следующий раз, когда вашему ребенку понадобится успокоиться, отведите его к местному озеру, в инкубаторий или в аквариум, чтобы пройти небольшую терапию по наблюдению за рыбками.
15. Считайте в обратном порядке от 100. Счет не только дает вашему ребенку возможность сосредоточиться на чем-то другом, кроме того, что его беспокоит, но и обратный счет дает дополнительную проблему для концентрации, не перегружая его мозг.
16. Повторяйте мантру. Придумайте мантру, которую вы и ваш ребенок можете использовать, чтобы помочь им успокоиться. «Я спокоен» или «Я расслаблен» работают хорошо, но не стесняйтесь проявить творческий подход и сделать это чем-то личным для вас и вашего ребенка.
17. Вдохните животом .Большинство из нас неправильно дышит, особенно когда мы находимся в стрессовой ситуации. Пусть ваш ребенок думает о своем животе, как о воздушном шаре. Скажите им, чтобы они сделали глубокий вдох, чтобы наполнить воздушный шар, и выдохните, чтобы сдуть его. Повторите этот простой процесс 5 раз и обратите внимание на эффект.
18. Встряхните банку с блестками . «Calm Down Jars» уже давно ходят по Pinterest, но концепция, лежащая в основе них, верна. Если дать ребенку фокус на 3-5 минут, который не является источником стресса, это позволит его мозгу и телу восстановиться.Эти банки можно сделать просто из закрытых консервных банок, наполненных цветной водой и блестками, или из банок для детского питания, наполненных теплой водой и блестящим клеем.
19. Пробежаться. Было доказано, что бег снижает стресс и иногда может быть более эффективным, чем поход к терапевту. 10-минутная пробежка может не только сразу повлиять на настроение вашего ребенка, но и сказаться на его способности справляться со стрессом может продолжаться несколько часов после этого.
20. Считай до 5. Когда кажется, что он «больше не может этого выносить», попросите ребенка закрыть глаза и сосчитать до пяти. Эта форма 5-секундной медитации дает мозгу возможность перезагрузиться и взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. Это также дает вашему ребенку возможность подумать, прежде чем действовать в нестабильной ситуации.
21. Обсуди это. Для детей, которые могут выразить свои чувства словами, разговор о том, что их беспокоит, дает им возможность сообщить вам, что происходит, при этом обрабатывая это для себя.Уловка состоит в том, чтобы противостоять желанию «исправить» проблему. Вашему ребенку нужно, чтобы вы слушали и задавали соответствующие вопросы, а не предлагали нежелательные советы.
22. Напишите письмо голосом своего лучшего друга . Мы никогда бы не стали разговаривать с нашим лучшим другом так же критически, как говорим сами с собой. То же самое и с нашими детьми. Скажите им, чтобы они были добры к себе, и спросите их, что они посоветовали бы сделать в их ситуации лучшему другу.
23. Украшаем стену . Мы не говорим о красках и декоре, но закрепка для плакатов и картинки из журналов или распечатанные из Интернета могут дать вашему ребенку возможность создавать масштабные временные произведения искусства в любом пространстве.Важен творческий процесс, а не конечный результат.
24. Создайте доску визуализации. Попросите ребенка вырезать из журналов слова и картинки, которые отражают его интересы, желания и мечты. Затем попросите их наклеить эти картинки и слова на доску для плакатов и разместить их в своей комнате. Процесс творчества не только позволяет им думать о том, чего они хотят от жизни, демонстрация того, что они любят, дает им возможность сосредоточиться на том, что действительно важно, когда они расстроены.
25. Обнимите или примите медвежьи объятия . Объятия позволяют вашему телу вырабатывать окситоцин, естественный гормон, необходимый для работы иммунной системы. 20-секундные объятия не только снижают кровяное давление, улучшают самочувствие и уменьшают вредное физическое воздействие стресса, но и вы, и ваш ребенок пожинаете плоды!
26. Прогулка на природе . По мнению ученых из Стэнфорда, прогулки на природе улучшают познавательные способности и снижают стресс.Даже если у вас нет времени на то, чтобы потратить 50 минут, которые потратили исследователи, 15-минутная прогулка на природе может быть именно тем, что нужно вашему ребенку.
27. Вообрази себя как можно лучше . Это отличный способ мотивировать вашего ребенка работать над достижением цели. Попросите их записать, какими они хотели бы видеть себя через неделю, месяц или год, имея в виду эту конкретную цель.
28. Удар по вертушке. Подобно упражнению со свечой, дуть на вертушку больше фокусируется на контролируемом выдохе, чем на глубоком вдохе.Скажите ребенку, чтобы вертушка вращалась медленно, затем быстро, а затем медленно, чтобы показать ему, как они могут изменять скорость, с которой они выдыхают воздух из легких.
29. Смочите шпатлевкой . Когда ребенок играет со шпатлевкой, электрические импульсы мозга начинают выходить из областей, связанных со стрессом. Попробуйте шпатлевку, купленную в магазине, или сделайте ее самостоятельно.
30. Взять керамику . Подобно тому, как игра с замазкой разжигает электрические импульсы в мозгу вашего ребенка, лепка из глины или метание горшков могут иметь аналогичный эффект.Он также имеет дополнительное преимущество, так как считается «активным обучением», мощным условием, которое позволяет вашему ребенку учиться через исследование.
31. Запишите . Для детей старшего возраста ведение дневника или запись своих чувств могут иметь сильное влияние на их настроение, особенно если они могут делать это, не опасаясь, что это прочитают. Дайте вашему ребенку записную книжку, чтобы он оставил его в надежном месте, и позвольте ему написать о том, что он чувствует, заверив его, что вы не будете читать его, если он вас об этом не попросит.
32. Благодарность, благодарность, признательность. Двоюродный брат, чтобы «записать это», ведение дневника признательности было связано с улучшением успеваемости в классе, а также с уменьшением стресса за пределами учебной среды. Наличие отдельной записной книжки только для вещей, за которые ваш ребенок благодарен, даст ему свободу вести дневник отдельно.
33. Назовите свою эмоцию . Часто дети бывают ошеломленными, потому что им трудно распознать негативные мысли, которые у них возникают.Если ваш ребенок быстро гневается, паникует или одержим идеей, попросите его дать этому чувству имя и помочь ему ответить на него. Например, спросив ребенка: «Мистер Перфект снова вас беспокоит?» вы можете работать вместе, чтобы помочь им бросить вызов их перфекционизму, а не бороться с ними.
34. Рок в кресле-качалке. Качание в кресле-качалке не только обеспечивает укрепление коленей и корпуса без нагрузки, но и его повторяющийся характер также способствует снятию напряжения.Покачивайтесь вместе с ребенком в кресле-качалке или позвольте ему качаться самостоятельно, чтобы успокоить свои бешеные эмоции.
35. Прижаться к стене. Этот трюк идеально подходит для того, чтобы позволить организму избавиться от гормонов стресса, не выходя на улицу или даже не выходя из комнаты. Попросите ребенка 3 раза попытаться толкнуть стену в течение 10 секунд. Этот процесс позволяет мышцам сокращаться в тщетной попытке обрушить стену, а затем расслабляется, высвобождая гормоны хорошего самочувствия в организм.
36. Салфетка с складками. Младенцы от природы знают об этой уловке, поскольку одно из их любимых занятий — жать бумагу. Мятая папиросная бумага не только издает приятный звук, но и текстурные изменения в руке вашего ребенка посылают в мозг сенсорную обратную связь, не связанную со стрессом.
37. Пузырьковая пленка Pop. Любой, кто получил посылку по почте, знает, как приятно выскакивать ряд за рядом пузырчатой ​​пленки. Тот же материал можно найти в большинстве розничных торговцев и долларовых магазинов, и его можно разрезать на удобные части для снятия стресса в любом месте и в любое время.
38. Катите теннисный мяч на спине. Старый трюк физиотерапии: катание теннисного мяча по спине ребенка сделает ему легкий массаж, когда он больше всего нуждается в успокаивающем прикосновении. Сосредоточьтесь на плечах, шее и пояснице, так как это типичные места, где тело испытывает напряжение.
39. Катите мяч для гольфа под ногами. Катание мяча для гольфа под ногами вашего ребенка может не только улучшить кровообращение, но и в нижней части ступней есть точки давления, которые снимают напряжение и расслабляют мышцы ступней и ног.Переверните всю подошву стопы вашего ребенка, используя различные давления для максимальной пользы.
40. Иди в свое спокойное место. Наличие специального «места для успокоения» в вашем доме дает детям возможность уединиться, когда они чувствуют себя неуправляемыми, и снова присоединиться к группе, когда им нужно. Важно сделать это пространство комфортным, чтобы ваш ребенок захотел посетить его, когда ему понадобится «тайм-аут», который он сам себе ввел.
41. Воспроизведение музыки. Музыка оказывает сильное влияние на настроение, сон, стресс и беспокойство.Используйте различные музыкальные стили, чтобы задать тон в вашем доме, машине или комнате вашего ребенка.
42. Устройте танцевальную вечеринку. Добавление физических составляющих к вашему музыкальному удовольствию заставляет ваших детей двигаться и является интересным способом вести активный образ жизни. Включите мелодию и устройте танцевальную вечеринку в гостиной, когда ваш ребенок в плохом настроении, и наблюдайте, как меняется его настроение.
43. Первобытно крикни. Иногда все эмоции вашего ребенка слишком сильны, чтобы их можно было вместить в своем теле. Попросите их встать, расставив ноги на ширине плеч, и представить, как их чувства поднимаются с пальцев ног, через ноги и тело и выходят изо рта.Им не нужно выкрикивать слова или даже поддерживать определенный тон, просто то, что выходит, что им нравится.
44. Измените декорации. Сколько раз мы думали про себя: «Просто уходи», когда сталкиваемся с сильной эмоцией? Вашему ребенку может просто потребоваться смена обстановки, чтобы успокоиться. Если вы внутри, выходите. Если вы находитесь на улице, найдите тихое место в помещении. В любом случае измените обстановку, и вы, скорее всего, измените настроение.
45. Погулять. Есть настоящая причина, по которой люди ходят на прогулки, чтобы очистить голову. Свежий воздух и упражнения не только восстанавливают силы, но и естественный ритм ходьбы обладает успокаивающим действием. Возьмите своего ребенка на прогулку, и он может даже рассказать вам о том, что у него на уме.
46. Запланируйте веселое занятие. Когда вы находитесь в тревожном моменте, может казаться, что стены смыкаются, и миру наступит конец. Некоторым детям нужно сосредоточиться на том, что их ждет впереди, чтобы восстановить внутренний диалог.Спланируйте что-нибудь интересное для всей семьи, и пусть ваш ребенок скажет об этом. Любая тема, которая заставит их сосредоточиться на будущем, может быть полезна.
47. Замесите хлеб. Бабушки по всему миру скажут вам, что процесс выпечки хлеба — это огромное избавление от стресса. В Интернете есть множество простых рецептов, которые позволят вашему ребенку испачкать руки, крутя и раскатывая тесто. Самое приятное то, что в конце у вас есть домашний хлеб, чтобы показать это!
48. Сделайте браслет. Ремесло в целом может способствовать состоянию «потока» или состоянию, характеризующемуся полным погружением в деятельность. Ту же концепцию можно распространить на вязание, вязание крючком, складывание белья или любое другое занятие, когда ваш ребенок забывает свое внешнее окружение.
49. Садись на велосипед. Велосипед для детей во многом ушел в прошлое. С появлением велосипедных дорожек и асфальтированных дорожек в городских районах езда на велосипеде стала более безопасной, чем когда-либо, и может стать мощным средством самоуспокоения.Это не только облегчает работу суставов, но и способствует поддержанию равновесия, упражнениям и может выполняться всей семьей.
50. Сделайте перерыв в раскраске. Недаром в ресторанах детям раскрашивают; это дает им возможность сосредоточиться и может быть отличным упражнением для осознанности, уменьшающим беспокойство. Совершите поездку с ребенком, чтобы взять несколько цветных карандашей и фломастеров и заинтересовать их заполнением страниц книжки-раскраски.

Навигация по сообщениям

Понравилась эта статья?

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку и никогда не пропустите ни одной публикации — плюс получайте БЕСПЛАТНЫЕ ценные ресурсы каждую неделю!

Пришлите мне ресурсы!

Назад

Социальная тревога: 5 проверенных методов повышения уверенности

7 вещей, которые должен попробовать каждый родитель тревожного подростка

Далее

Как расслабиться рядом с маленькими детьми

Очень легко расслабиться с детьми других людей, но не так много со своими детьми — и под словом «молодые» я говорю в возрасте от 3 до 6 лет.

Если вы являетесь родителем на детской площадке, заполненной детьми, и внезапно слышите пронзительный крик или звук всемогущей истерики, нет ничего более расслабляющего в этот опасный момент, когда вы обнаружите, что виноват не ваш ребенок.

А что, если это , это вашего ребенка?

Вы из тех родителей, которые просто нервничают? Вы постоянно находитесь на острие ножа от одной лишь мысли о том, что ваш ребенок потенциально плохо себя ведет, попадает в аварию или создает безбожный беспорядок?

Конечно.

Однако с годами я стал намного лучше, следуя этим общим рекомендациям:

Выходи из вертолета

Похоже, что «вертолетная» школа воспитания в последние годы приобрела огромное количество последователей. Этот стиль воспитания подразумевает постоянное пребывание над детьми и тщательный контроль за каждой их деятельностью. Хотя я понимаю, с какой ценностью все родители относятся к своим потомкам, такой образ действий не только удушает детей, но и может вызвать невыносимый стресс для родителей.

Начав серьезно практиковать этот метод воспитания, я постепенно понял, что два моих мальчика (в возрасте 3 и 5 лет) на самом деле намного более выносливы, чем кажется, что они не нуждаются в постоянной поддержке или положительных сторонних комментариях во время игры. и что беспорядки, которые они создают (будь то на их теле или вокруг дома / машины), редко бывают необратимыми.

Что еще более важно, выйдя из своего «вертолета», я осознал, насколько мне больше нравится находиться рядом с моими детьми и как реже мои плечи и шея напрягаются от беспокойства, связанного с наблюдением за каждым их движением.

Уважайте детские часы

Некоторые родители ожидают, что их дети будут быстро реагировать на команды. К сожалению, дети обычно не отвечают на запрос первые несколько раз (если вообще). Это, естественно, приводит к тому, что родитель повторяет просьбу («почистите зубы», «почистите игрушки», «выключите телевизор») снова и снова, причем каждая итерация сопровождается нарастающим раздражением. Однако мне потребовалось много времени, чтобы понять, что мои дети не бросают вызов мне сознательно в таких ситуациях, а просто следят за своими внутренними часами.

Пока я считаю секунды по Гринвичскому меридиану после каждого запроса, размышляя о том, почему они не отвечают, мои мальчики обычно слышат запрос, но решают выполнить его после того, что они делают в это время, будь то собирать комплект Transformer, пытаться запихнуть плюшевого мишку в кухонный ящик или играть в приложение для iPad, о существовании которого я даже не подозревал. Дело в том, что, в конце концов, они действительно ответят, но не в те сроки, которые я автократически ожидаю. С другой стороны, их способность отвечать заметно ухудшается, чем больше я повторяю запрос, потому что повторение превращается в белый фоновый шум.

Итак, твердо говорите своим детям, что им делать — вопреки некоторому мышлению нового века, я считаю, что вы имеете право делать это как родитель. Однако дайте малышам возможность ответить в удобное для них время. Это не только избавит вас от беспокойства, но и поможет вам избежать ужасного восприятия «назойливого родителя» в глазах ваших детей.

Дыши и улыбайся

Помимо часов, родители должны уважать, что дети — это маленькие люди со своими личностями и особенностями.Следовательно, редко (во всяком случае по моему опыту) они будут вести себя так, чтобы полностью соответствовать вашему собственному стандартному или эмоциональному состоянию. Как только вы примете это, единственный способ расслабиться с вашими детьми — это установить широкие, не подлежащие обсуждению пределы, а затем дать вашим детям полную свободу действий в этих пределах.

Конечно, они по-прежнему будут делать вещи в рамках тех границ, которые вызывают у вас беспокойство или беспокойство. Однако именно здесь может пригодиться техника «дыши и улыбнись» — грубая, но мощная техника, которая неизменно помещает вещи в их надлежащий контекст и заставляет вас чувствовать себя счастливыми, имея собственных детей.

Маленькие дети в возрасте от 3 до 6 лет по самой своей природе являются возбудимыми созданиями, чуждыми концепции «расслабленности» — того великолепного состояния, в котором они так приятны и податливы. Один из способов обучения — это наблюдать за поведением родителей. Итак, вместо того, чтобы случайно отразиться на вашем возбужденном эмоциональном состоянии, научитесь расслабляться рядом с детьми. Это полезно для их развития, отлично подходит для восприятия вашей личности и совершенно бесценно для вашего собственного эмоционального благополучия.

(Фото предоставлено: FAther and Young Son Fishing через Shutterstock)

5 способов создать расслабляющую обстановку, пока вы дома с детьми

Когда вы выходите с работы в течение дня или если вы делаете перерыв в полуденном перерыве на домашней работе, вашим самым большим приоритетом является расслабление с помощью нескольких мгновений глубокое расслабление. Поскольку 75 процентов американцев считают, что их стресс находится на нездоровом уровне, этот успокаивающий период отдыха критически важен для вашего физического и психического благополучия.

Но для мамы делать перерывы и отдыхать всегда немного сложнее. Если рядом находятся ваши дети, вам придется принять дополнительные меры, чтобы создать и поддерживать здоровую, расслабляющую среду для всей семьи.

Ключевые проблемы при отдыхе с детьми

Вы уже знаете, что расслабиться с детьми — это проблема, особенно после долгого дня стресса. Но давайте углубимся в то, почему так сложно расслабиться с детьми:

Избегайте дополнительного стресса.Воспитание по своей природе связано со стрессом. Вы полностью инвестируете в своих детей, а это означает, что вы будете особенно беспокоиться, если они сделают что-то, что может нанести им вред, вы будете особенно раздражены, если они будут вести себя неадекватно, и у вас будет повышенное чувство осведомленности всякий раз, когда они рядом. Помимо и без того напряженного рабочего дня, это может быть непросто.

Управление вашими реакциями. Вы также должны быть осторожны в своей реакции на вещи. Вы хотите быть сильным для своих детей и избегать таких реакций, как крик от гнева, слезы или полное отключение.Это может усугубить стресс и ограничить вашу реакцию на ту или иную ситуацию.

Поиск подходящих торговых точек. Вам также необходимо рассмотреть целесообразность каждой используемой вами стратегии снятия стресса. Например, вы можете не захотеть смотреть фильм для взрослых, если рядом есть дети.

Что делать

Итак, какие стратегии вы можете использовать, чтобы упростить задачу?

Используйте эфирные масла и музыку. Вы можете сразу же создать более расслабляющую атмосферу, сосредоточившись на своих чувствах звука и запаха.Проигрывание нежной музыки (например, джаза или классической музыки) может стать основой для спокойного вечера, а введение аромата эфирных масел в воздух может мгновенно помочь вам почувствовать себя более расслабленным — большинство эфирных масел безопасны и / или полезны для детей. . Эти косвенные атмосферные изменения могут иметь большое влияние на ваше душевное состояние, не мешая вашим родительским обязанностям.

Практикуйте внимательность везде. Медитация осознанности — один из лучших способов снять стресс.Проблема в том, что это сложно сделать, если вы новичок в практике, и еще труднее добиться успеха, если вы находитесь в шумной, отвлеченной обстановке. Ключ к успеху здесь — практиковать внимательность везде, где только можно, начиная с тихой, темной обстановки и постепенно переходя к более хаотичной обстановке. В конце концов, вы сможете спокойно медитировать независимо от того, что еще происходит вокруг вас.

Найдите повод для смеха. Смех имеет множество краткосрочных и долгосрочных преимуществ для вашего психического и физического здоровья, и ваш ребенок, вероятно, является отличным источником смеха.Поиграйте со своими детьми, попросите их рассказать вам анекдот или начните драку пощекотать себе голову и посмотрите, как быстро уходит ваш стресс.

Установите границы. Как бы сильно вы ни любили своих детей, они действуют вам на нервы. По этой причине рекомендуется установить некоторые границы. Определите комнату в своем доме, которая будет закрыта для ваших детей, или установите период времени как «тихое время», когда вас не будут отвлекать. Это не гарантирует, что ваши дети будут следовать вашим правилам, но со временем и с положительным подкреплением это может помочь вам создать лучшую среду для отдыха.

Получите помощь, когда она вам понадобится. Если вам нужна помощь, не стесняйтесь ее искать. Попросите вашего супруга, соседа, члена семьи или даже няню вмешаться и помочь вам присмотреть за детьми, пока вы отдыхаете так, как хотелось бы. Это вложение в собственное здоровье и рассудок, поэтому не бойтесь настаивать на этом.

Постарайтесь не переусердствовать со своим подходом. Вы не должны жертвовать своим личным временем отдыха только потому, что ваши дети находятся рядом, и вы не должны полностью игнорировать своих детей, чтобы расслабиться.Эти стратегии помогут вам найти золотую середину, давая вам время на восстановление, необходимое для подготовки к следующему рабочему дню, сохраняя при этом здоровую и приемлемую среду для ваших детей.

7 секретов, которые помогут расслабиться стрессовым родителям

Сохранять спокойствие, когда вы являетесь родителем, не всегда легкая задача.

Хотя дети могут быть ангелами большую часть времени, проявление терпения по отношению к ребенку в более трудные дни может стать настоящим испытанием характера.

Опрос американских мам в 2012 году показал, что 70 процентов считают воспитание детей «невероятно стрессовым», а 96 процентов признались, что испытывают больший стресс, чем их собственные родители.

Поскольку все, начиная от финансовой незащищенности, современных подходов к уходу за детьми и завышенных ожиданий в отношении успеха наших детей, несет ответственность за заботы родителей, как никогда важно научиться адаптировать свое поведение, чтобы успокоиться.

Итак, взгляните на нашу подборку из 7 уловок, которые помогут вам расслабиться даже в самые напряженные дни и в конечном итоге стать лучшим родителем, на который вы можете.

1. Сделайте перерыв и попрактикуйтесь в уходе за собой:

Это может показаться очевидным, но для многих родителей стрессы повседневной жизни с ребенком могут оставить вас ошеломленными.

Всего 5 минут простоя в спокойное время дня — отличный способ перевести дух.

Попробуйте послушать расслабляющую музыку или, если вам больше нравится медитация, можно найти несколько полезных и легких упражнений.

2. Упражнение для блюза:

Снова и снова исследования показывают, что упражнения — отличный способ не только поддерживать форму и здоровье, но и поддерживать уровень стресса.

Выберите занятие, которое вам нравится, и не бойтесь вовлекать в него детей. Прогулки, танцы и катание на велосипеде — все это увлекательные занятия, которые можно делать в вашем районе, и вы почувствуете себя хорошо внутри.

Ваш ребенок может получить огромную пользу от активного образа жизни — дети (и взрослые), которые регулярно занимаются спортом, как правило, имеют более крепкие кости и мышцы, обладают большей уверенностью в себе и с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес.

3.Просыпайтесь рано и ложитесь спать еще раньше:

Полностью отдохнувший — один из лучших способов подготовиться к предстоящему дню. Хороший сон помогает мозгу сохранять энергию, чтобы находить творческие решения, и позволяет родителям смотреть на ситуации с ясной точки зрения.

Просыпаясь раньше, чем ваш ребенок просыпается, это также может дать вам небольшой промежуток дня для заслуженной тишины и уединения, которые помогут вам успокоиться.

Хотите найти новое время дня, чтобы развлечься со своим дошкольником? Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

4. Чистый:

Уборка в доме — это фантастический способ развеять любые разочарования во время выполнения повседневных дел.

Когда начинается стресс, найдите минутку, чтобы разобрать эти старые кухонные шкафы или поднять тряпку на свою лестницу — работая продуктивно, вы сможете очистить свой разум и подать хороший пример своим детям.

В конце концов, аккуратный дом означает аккуратный ум.

5. Шутка или два:

Смех, улыбка и хихиканье могут помочь снять любое напряжение в уме и теле.

Смеясь, мы тренируем диафрагму, лицевые и брюшные мышцы, и, кроме того, снижается уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, в кровотоке, что улучшает наше общее состояние здоровья.

Постарайтесь найти способы развлечь свою семью, попробовав что-нибудь спонтанное. Семейное шоу талантов, кто-нибудь?

6. Не сравнивайте своего ребенка с другими:

Не забывайте всегда думать о более широкой картине.Хотя плохое поведение может расстраивать в данный момент, спросите себя, имеет ли это значение в долгосрочной перспективе.

Хотя это нормально, когда ваш ребенок преуспевает в учебе, спорте или в обществе, гораздо важнее отмечать ребенка таким, какой он есть, а не сравнивать его достижения с достижениями сверстников.

У вашего дошкольника совершенно уникальный взгляд на мир, и воспитывать ребенка до совершенства — не задача родителей.

7. Знайте, когда обращаться за поддержкой:

Хотя посвящать огромное количество времени семье — невероятный и полезный процесс, даже лучшим из нас нужно уделять время нашим собственным нуждам.

Обсудите с другим родителем любые стрессы, которые могут у вас возникнуть в связи с поведением вашего ребенка, и поддержите друг друга в хорошие и плохие времена. Обсудить ситуацию — простой способ уменьшить беспокойство.

Поощрение вашего ребенка расти крутым, спокойным и собранным может начаться прямо у вас на пороге.Присоединяйтесь к любым социальным группам родителей-единомышленников как в реальной жизни, так и в социальных сетях, и используйте эти форумы как среду, чтобы контролировать свой стресс и заботы.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о помощи и поддержке в вашем регионе.

Каковы ваши секреты сохранения спокойствия при стрессе? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Как помочь ребенку расслабиться

У детей растет тревога и стресс. Независимо от того, испытывает ли ваш ребенок серьезное беспокойство или нет, вполне вероятно, что он испытывает периоды стресса и беспокойства.Это может вызвать всевозможные проблемы, включая увеличение количества проблем со здоровьем, раздражительность, плохую работоспособность и проблемы со сном. Научить ребенка расслабляться — это подарок, который он будет использовать всю свою жизнь. В этой статье мы расскажем о некоторых способах этого сделать.

Что нужно знать

В нашей нервной системе есть две части, которые важны для понимания того, как расслабляться. Один из них — симпатический, а другой — парасимпатический. Я слышал, как сочувствие называют акселератором, а парасимпатическим — тормозами.Поскольку стресс и беспокойство — это нога на газу, чтобы расслабиться, нужно научиться нажимать на тормоза. Эти две системы работают как противоположности. Однако они не противники, а, скорее, уравновешивают друг друга.

Ускоритель

Симпатическая ветвь быстро. Чтобы успешно реагировать на опасность, нужно действовать быстро. Стресс, беспокойство и гнев — все это результат активации этого средства быстрого реагирования. Вот почему гнев может быть «вспышками», а тревога — «приступом». Такой быстрый ответ часто называют реакцией «бей или беги».Когда он активируется, он захватывает ваше тело и делает вас супер-заряженным. Это замечательно, если вы мчитесь по полю, пытаясь забить гол или избегая потенциально опасной ситуации. Не так много, если вы сидите в классе и слушаете учителя.

Некоторые физиологические процессы, на которые влияет этот быстро реагирующий, — это дыхание, мышечное напряжение, кровоток / частота сердечных сокращений и мышление. Респираторная реакция заключается в увеличении частоты дыхания, чтобы накачать больше кислорода в систему.Мышцы напрягаются и переполнены ресурсами. Кровоток изменяется так, что сосуды к поверхности кожи и конечностей (руки, ноги, голова) сужаются, поэтому кровь перенаправляется к мышцам и животу. Мышление сужается и становится чрезмерно сфокусированным на насущной проблеме. Ключевым моментом является понимание этого, потому что для того, чтобы расслабиться, вы должны противодействовать этим реакциям, активируя систему балансировки.

Тормоза

В то время как симпатическая система работает быстро, парасимпатическая система работает гораздо медленнее.Ни у кого никогда не было «расслабленной атаки». Другими словами, вы можете сходить с ума за секунды, но вам нужно время, чтобы расслабиться. Потребуется практика. Будет быстрее. Если ребенок находится в стрессе изо дня в день в течение длительного времени, активировать эту часть системы — легкая привычка. Начать применять тормоза с достаточным тормозным усилием означает, что вы должны достаточно попрактиковаться в этом, чтобы делать это быстро и с достаточным усилием, чтобы остановить ускорение.

Что делать

Беспокойству и стрессу противодействуют действия, противоположные тому, что кажется приказом.Например, если у вас была гипервентиляция, а теперь вы чувствуете, что не можете дышать, тревога приказывает: «Сделайте вдох!» На самом деле вам нужно сделать обратное и выдохнуть. Ваши легкие чрезмерно раздуты, и в вашем кровотоке слишком мало CO2. Итак, первые шаги в обучении релаксации — это противодействие системе быстрого реагирования.

Дыхание

Давайте сначала рассмотрим дыхание. Подобно тому, как гипервентиляция активирует реакцию борьбы или бегства, медленное глубокое дыхание активирует систему успокоения или отдыха.Есть несколько способов практиковать это, и большинству людей, возможно, придется попробовать несколько разных способов научиться дышать так, чтобы это расслабляло их. Иногда, когда люди привыкли к стрессовому дыханию, им трудно переключиться. Они могут чувствовать одышку или дискомфорт при переключении. Просто помните, что изменение и расслабление потребуют практики.

При быстром поиске в Интернете можно найти множество ресурсов о расслабляющем дыхании. Вкратце, вот четыре упражнения из статьи WebMD.Пожалуйста, прочтите статью для получения подробных инструкций.

1. Животное дыхание. Положите одну руку на грудь, а другую на живот чуть ниже ребер. Сделайте глубокий вдох через нос и позвольте животу выпрямиться. Старайтесь не шевелить грудью.
2. 4-7-8 Дыхание. Одна рука на груди и одна на животе, как в пункте 1. Сделайте медленный, глубокий вдох и молча сосчитайте до 4. Задержитесь, считая до 7. Выдохните полностью, чтобы весь воздух вышел на счет 8.
3. Роликовое дыхание. Практикуйте дыхание животом через 8-10 циклов. Затем после вдоха мышцами живота продолжайте вдох верхней частью груди. Медленно выдохните, опорожняя нижние легкие, а затем верхние легкие. Цель состоит в том, чтобы движения вашего живота и груди поднимались и опускались, как катящиеся волны.
4. Утреннее дыхание. Из положения стоя согнитесь в талии и позвольте рукам свисать с пола. Вернувшись в положение стоя, медленно и глубоко вдохните, поднимая голову последней. Задержитесь на несколько секунд и повторите.

Напряжение мышц

Теперь рассмотрим мышечную систему тела. Мышцы напрягаются и заряжаются ресурсами при нагрузке. Еще один способ расслабиться — научиться отпускать напряжение в мышцах и начать процесс растяжения и расслабления. Отличный метод для этого — прогрессивное расслабление. Вот хорошее онлайн-пошаговое руководство. Постепенное расслабление включает в себя первоначальное напряжение больших групп мышц в течение нескольких секунд, внезапное расслабление и позволяющее мышцам расслабиться.Вы продвигаетесь через каждую группу мышц, пока все ваше тело не расслабится. Я бы порекомендовал вам записать или получить запись шагов, чтобы вам не приходилось останавливать процесс, чтобы прочитать каждый шаг.

Другой вариант — использовать воображение. Например, представьте, как ваши мышцы становятся все тяжелее и тяжелее. Позволяя гравитации мягко тянуть их вниз, поскольку они становятся мягче и тяжелее. Вы можете представить, что с каждым выдохом сдуваетесь. Вы можете начать с ног, и каждый раз, когда вы делаете выдох, ваши ноги сдуваются и опускаются.Затем переходите к следующим группам мышц: руки, бедра, голова и живот. Опять же, я настоятельно рекомендую вам записать это и использовать расслабляющую музыку. Для этого в Интернете доступно множество записей и приложений, если вы предпочитаете что-то уже подготовленное. Мы включаем их в нашу программу оздоровления, особенно для детей.

Другой вариант использования воображения для расслабления — замедление мысли. Все, что у вас на уме, просто замедлите это. Если это картинки, замедлите фильм, если слова, замедлите их и даже понизьте высоту звука, сделайте более глубокий голос.Думая о своих руках, вы можете сказать: «Медленно, тяжело, тепло» и использовать свои мысли, чтобы направлять свое тело.

Сердечно-сосудистые

Теперь займемся сердечно-сосудистой системой. Поскольку кровеносные сосуды сужаются во время реакции «бей или беги», температура на поверхности кожи падает. (Знаешь кого-нибудь, у кого мерзнут руки?) Если вы разогреваете руки, руки, ноги или ступни, кровеносные сосуды расширяются и противодействуют реакции на стресс. Вы можете представить, как ваши руки (или ноги) застряли в теплом песке на пляже, и почувствуете, как они нагреваются.Если вы хотите научиться разбираться в технологиях, вы можете купить термометр, который можно прикрепить к пальцам, и сразу получить обратную связь, когда вы сделаете руки теплее. Обычно, если вам это удается, все тело расслабляется.

И симпатическая, и парасимпатическая ветви работают как системы. Если вы активируете одну часть, вы начнете активировать все. Итак, если вы согреете руки, вы активируете всю успокаивающую реакцию. Если вы гипервентилируете, вы активируете всю реакцию на опасность.

мышление

Большая часть системы охранной сигнализации контролируется или управляется нашим мышлением.В состоянии тревоги мышление становится чрезмерно сфокусированным, суженным и ищущим опасность. Все остальное игнорируется. Когда я говорю «игнорируется», я имею в виду буквально исключенный из сознания, считающийся несущественным и даже невидимым. Когда я спросил юную клиентку о школьном беспокойстве, она сказала, что боится забыть свои книги. Я спросил ее, делала ли она это, и она ответила один раз в самом начале учебного года. Я пишу это в начале ноября. Это означает, что она вспомнила свои книги около 45 раз.Когда она беспокоится об этом.

Научитесь приспосабливаться и бросать вызов этому мышлению, чтобы уменьшить стресс и беспокойство. Например, вы можете научиться бросать вызов тому, действительно ли что-то опасно. Есть несколько очень распространенных ошибок мышления, которые часто становятся источником беспокойства и беспокойства. Вот список, которым вы можете помочь в своем мышлении.

Как я уже упоминал ранее, научиться расслабляться — это более медленный процесс и требует больше усилий. Беспокойство или стресс — это проще простого! Вот несколько вещей, которые необходимы для изучения этого навыка.

1. Повторение. Если вы один раз послушаете хорошую расслабляющую кассету, она почти не произведет никакого эффекта. Помните, что стресс повторяется снова и снова. Беспокойство требует вашего полного внимания, поэтому, если вы не можете расслабиться автоматически и быстро, стресс каждый раз побеждает. Вы должны практиковать это снова и снова, пока ваше тело не сможет быстро падать по команде в расслабленное состояние. Фактически, вы должны практиковаться каждый день в течение нескольких недель, прежде чем вы действительно ощутите истинную пользу.
2. Стойкость.Когда вы начинаете тренироваться, это происходит медленно. Вы не увидите особого результата. Фактически, вы получаете серьезные боли и боли. Стоимость больше, чем пользы. Именно тогда большинство людей отказываются от этого. Чтобы поддерживать это, требуется серьезная сила воли (кроме тех, у кого так много сил, что приходится тренироваться — это, кстати, несправедливо). Есть момент, когда все меняется. У вас меньше сопротивления идее, и если вы будете продолжать в том же духе, вы начнете с нетерпением ждать ее. Вы заметите, насколько это станет легче и как подскочит ваша производительность.То же и с расслаблением. Большинству из нас нужно научиться расслабляться!
3. Фокус. Смотреть телевизор — это не научиться расслабляться. Хотя это может вас успокоить (меня не волнует, что кто-то говорит, что иногда это может дать вам отдохнуть от вашего собственного мозга!), Оно не окажет такого же воздействия. Чтобы активировать успокаивающий ответ по команде, вы должны научиться полностью расслабляться. Все основные группы мышц, более медленное и глубокое дыхание, согревание поверхности тела и спокойное психическое состояние. Это требует внимания и сосредоточения на каждом из этих аспектов вашего опыта.
4. Мотивация. Когда тело находится в состоянии стресса или тревоги, оно находится в состоянии повышенной готовности. Он полон решимости найти опасность. Это может проявляться как бдительность или сильная реакция испуга, а также общее беспокойство или беспокойство. Когда вы пытаетесь прекратить бдительность, ожидайте некоторого сопротивления. Мозг в основном думает, что если я расслаблюсь, произойдет что-то плохое, и я не смогу предотвратить это! Это одна из причин, почему это требует мотивации и настойчивости. Если вы не можете преодолеть первоначальное сопротивление, вы не добьетесь успеха.Разве это не верно в отношении какой-либо дисциплины в жизни, если вообще ничего не стоит делать? Первая часть всегда самая сложная.

7 простых поз йоги, которые помогут вашим детям расслабиться

Дженнифер Брантон

Вы можете принести расслабляющие преимущества йоги в свой дом, используя веселые, удобные для детей упражнения, которые помогут вашим малышам чувствовать себя умиротворенно.

Йога одновременно утомительна и успокаивает. Это делает его идеальным для детей — энергетических шариков, которым часто нужна небольшая помощь, чтобы использовать свою энергию.

Но с чего начать занятия йогой для детей?

Вы обнаружите, что эти простые упражнения — отличный способ для детей (и их взрослых) выпустить нервную энергию и сосредоточиться.

Гетти

Попробуйте следующие семь поз. Они могут помочь детям успокоиться, а также потянуться и посмеяться. Обязательно посоветуйтесь со своим педиатром, прежде чем пробовать новое упражнение со своими детьми, чтобы убедиться, что они готовы.

Все, что вам нужно, — это открытое пространство, коврик для йоги или чистый коврик и относительно тихая обстановка.Возможно, вы захотите потренироваться вместе с детьми, а не давать им инструкции. Так вы тоже немного займётесь йогой.

1. Яблочное пюре «крест-накрест» с дыханием живота

Медленное глубокое дыхание успокаивает нервную систему. Поэтому в начале занятия йогой будет хорошей идеей помочь вашему ребенку осознать процесс дыхания.

• Предложите им сесть, скрестив ноги, в классической позе для медитации, положив руки на живот.
• Попросите их почувствовать, как их животы увеличиваются при глубоком вдохе и становятся меньше при медленном выдохе.
• Это прекрасное время, чтобы научить детей задействовать и другие чувства. Слышно ли там бульканье? Воздух чем-то пахнет?

Сделайте пять или более вдохов таким образом.

2. Дерево

Эта поза баланса способствует сосредоточению внимания и устойчивости.

• Скажите каждому маленькому йогу встать прямо и ровно, поставив ступни вместе — на расстоянии вытянутой руки от стены на тот случай, если кому-то понадобится опереться на нее для устойчивости.
• Затем попросите каждого ребенка выбрать что-нибудь, на что будет смотреть во время позы. Сосредоточение поможет сохранить равновесие.
• В-третьих, скажите им, чтобы они пустили большие корни, широко расставив пальцы ног.
• Из этого устойчивого положения стоя попросите их согнуть правые колени в сторону и положить правую пятку на левую лодыжку, оставив пальцы ног на земле, чтобы они могли опереться. Дети постарше могут попробовать поднять ступню выше с внутренней стороны левой ноги, до икры или внутренней поверхности бедра.В любом случае правое колено должно указывать в сторону. Вместе две ноги, одна прямая, а другая изогнутая, составляют прочный ствол дерева.
• Следующим шагом будет выращивание веток. Это означает, что сначала нужно потянуть макушку вверх к солнцу, максимально выпрямив позу.
• Как только это будет сделано, дети должны сложить ладони перед сердцем. Они могут использовать только одну руку, если другой опираются на стену.
• Те, кто чувствует себя более устойчиво, могут попробовать высоко вытянуть руки. Они могут немного покачиваться, но это нормально. Дерево на ветру тоже немного покачивается.

Сделайте пять глубоких вдохов, затем встряхните руки и ноги и сделайте другую сторону.

3. Бабочка

Бабочка — отличная растяжка. Это одновременно успокаивает и успокаивает.

• Для этой позы предложите детям снова сесть, на этот раз соединив ступни, и осторожно взмахнуть коленями, как крылья бабочки.
• Затем пусть они схватятся за ноги обеими руками.
• Отсюда предложите им сделать свои шипы как можно длиннее, вытягивая макушки к небу. На практике это означает максимально выпрямить осанку.
• Затем попросите их сложить туловище вперед над ногами. В этом положении они могут попытаться коснуться своего сердца до пят. У них вонючие ноги? Дети младшего возраста получат удовольствие от ответа на этот вопрос.

Наклон вперед успокаивает сам по себе, и вы можете усилить успокаивающий эффект, сделав несколько глубоких вдохов в этом положении.

Последний шаг — выпрямиться на вдохе и еще немного поднять колени, летая как бабочка.

4. Собака вниз

Собаки всегда кажутся такими счастливыми, когда растягиваются. Собака, направленная вниз, помогает детям получить доступ к этим хорошим чувствам.

• Пусть они встанут на четвереньки, положив руки под плечи, а колени под бедра.
• Оттуда они должны выпрямить ноги и вытянуть ягодицы к небу, при этом крепко надавливая на пол своими мнимыми лапами.
• Теперь пусть дети потянутся пятками к полу, чтобы потянуться вдоль тыльной стороны ног, от икры до подколенных сухожилий.
• Они также могут поднимать бедра и чувствовать, как их спина и плечи хорошо растягиваются.

Поощряйте их улыбаться там внизу, как глупых веселых собак. И поощряйте их тоже глубоко дышать.

5. Корова / кошка

Для этой позы дети начинают так же, как и для собаки, направленной вниз.Но на этот раз они становятся двумя животными, работая над гибкостью позвоночника.

• На вдохе попросите их опустить пупок на пол, глядя вверх и приподнимая бедра. Это называется поза коровы. Пригласите их мычать.
• На выдохе попросите их выгнуть спину и приподнять макушки головы и копчики к полу. В этой позе они делают круглую форму, как кошка, когда она вся взъерошена.
• Продолжайте переходить из одного положения в другое в течение пяти или более полных вдохов.

Комбинация дыхания и повторяющихся движений может успокаивать.

6. Кобра

Спросите детей, злятся ли они когда-нибудь, и дайте им шанс выплеснуть этот гнев, как могущественная змея. Затем вы можете перейти к самой позе.

• Сначала пусть дети лягут на живот, уткнувшись лбом в пол.
• Оттуда они могут положить руки под плечи и оттолкнуться верхней частью тела от пола в небольшой прогиб назад.Ноги остаются на полу. Некоторые люди просто поднимаются на несколько дюймов, но другие могут начать выпрямлять руки.
• Когда они выгибают спину и поднимают подбородки, дети могут начать выглядеть свирепо. Указание им на это может вызвать смех.
• Попросите их сделать глубокий вдох и подумать о том, что их расстраивает. Когда они выдохнут, они снова должны шипеть, как кобры. Таким образом, они избавятся от разочарования на выдохе.

Повторите расслабляющий вдох или просто сделайте еще несколько обычных глубоких вдохов в этом мягком прогибе назад.

7. Детский

Маленькие могут вымотаться после всего этого движения и концентрации. Поза ребенка может помочь уладить их и рассеять беспокойство.

• Попросите их встать на четвереньки, затем скажите им опускать задницы на пятки, а лбы на пол. Они могут позволить своим рукам лежать рядом с телом.
• В этой округлой позе они имитируют уютные маленькие бобы. Попросите их закрыть глаза и отдохнуть, сделав как минимум пять глубоких и терпеливых вдохов.Спросите, могут ли они почувствовать, как живот опухает у их ног.

После позы ребенка вы все можете вернуться в позу «Яблочное пюре крест-накрест» и побудить детей рассказать о своем опыте йоги. Попросите их записать, что они чувствуют после этой веселой сцены. Их тела более миролюбивы? Кажется, их разум немного расслаблен?

Вы также можете попробовать одну или две позы за раз, когда хотите внести немного спокойствия в день.

Вы обнаружите, что эти простые упражнения — отличный способ для детей (и их взрослых) выпустить нервную энергию и сосредоточиться.

Дженнифер Брантон, дипломированный преподаватель йоги и бывший академик, ставший внештатным писателем и редактором, живет и работает в Вермонте.

Эта статья предназначена только для образовательных целей и не предназначена для предоставления медицинских или юридических консультаций или указания на доступность или пригодность любого продукта или услуги для ваших уникальных обстоятельств.

Capital One не предоставляет, не поддерживает и не гарантирует какие-либо сторонние продукты, услуги, информацию или рекомендации, перечисленные выше.Перечисленные третьи стороны несут исключительную ответственность за свои продукты и услуги, и все перечисленные товарные знаки являются собственностью их соответствующих владельцев.

Лучшие приложения для сна для детей с песнями, рассказами и медитациями

Если ваш ребенок — святой ужас, когда пришло время ложиться спать, вы не одиноки: многие родители повторяют те же слова Сэмюэля Л. Джексона, когда он кричал: «Иди на хуй, спать». Но независимо от того, сколько шагов входит в распорядок дня вашего ребенка перед сном или сколько у него осталось покачиваний, технологии здесь, чтобы вам помочь.Новое поколение приложений предлагает детские медитации и успокаивающие мантры, чтобы успокоить вашего маленького дикого зверя. Некоторые работают как снотворное через белый шум, в то время как другие играют расслабляющую музыку, специально предназначенную для малышей. Другие поют детские стишки и сказки на ночь. В чем бы ни нуждался ваш сын или дочь, кроме самого Джексона, есть приложение, которое может помочь. Помните: когда дети хорошо отдохнули, всем становится лучше, включая вас.

ПОДРОБНЕЕ: Отцовское руководство по сну

Музыка для сна для детей

Это приложение в значительной степени делает все.Вы можете настроить воспроизводимую музыку, будь то звуки природы или мелодии, призванные помочь детям расслабиться. Есть управляемые медитации. Дыхательные упражнения, которые вы и дети можете выполнять вместе. И даже сказки рассказывают на ночь. Вы можете установить время и напоминания перед сном. Это бесплатно с покупками в приложении.

Музыка перед сном Колыбельные песни

Это приложение с высоким рейтингом воспроизводит классическую музыку, чтобы усыпить вашего ребенка. Речь идет о классических произведениях Мендельсона, Пуччини, Чайковского и Бизе.Так что вещи, которые вы тоже не прочь услышать. О, и это бесплатно.

Это приложение воспроизводит колыбельные песни, в том числе такие песни, как Twinkle Twinkle Little Star . Вы выбираете продолжительность, громкость и можете переключаться между расслабляющей музыкой, звуками природы и колыбельными. Это бесплатно с покупками в приложении.

Приложения для сна для младенцев

Baby Shusher

Если вы не хотите, чтобы ваша самая популярная песня на Spotify Wrapped в этом году была White Noise, это приложение для вас.Младенцы хорошо реагируют на белый шум, особенно на шик. Это приложение для сна будет переключаться между легкими, чтобы соответствовать объему ребенка, когда он начинает плакать, и позволяет родителям записывать собственное шашение. Кроме того, Baby Shusher не делает свой белый шум в той же пассивно-агрессивной манере, как переутомленный родитель.
$ 4,99 (iOS)

Sleep Hero

Прекратите петь ужасные колыбельные и просто получите приложение Sleep Hero. Вы можете выбрать из списка заранее записанных звуков или загрузить свои собственные детские песенки, песни для сна и рассказы.Когда ваш ребенок начинает плакать, приложение для сна реагирует на ваши выборы. Один недостаток: если им начинает скучно слушать одни и те же треки снова и снова, на вас оказывается давление, чтобы вы записали следующий альбом. И вы знаете, что это никогда не бывает так хорошо, как дебют.
Примерно 2,78 доллара (iOS)

Sleepy Sounds

Помните те лазерные шоу Pink Floyd в вашем местном планетарии? Если вы можете, это приложение для сна вернет воспоминания. Sleepy Sounds не только позволяет воспроизводить колыбельные и успокаивающие звуки природы по кругу, но также отображает анимированный мобильный телефон, чтобы осветить комнату вашего ребенка.Будет ли синхронизироваться музыка сна с Wizard of Oz , еще неизвестно.
Бесплатно (iOS) (Android)

Медитации для сна для детей

Это приложение предназначено для детей 10 лет и младше и помогает им расслабиться перед сном с помощью медитации и осознанности. Есть медитации с гидом, проводимые феей снов Найи, чтения аудиокниги и функция под названием «Фруктовый салат», которая помогает детям научиться внимательности, визуализируя цвета и вкусы фруктов.Это бесплатно.

Успокаивающая медитация и рассказы о сне

Это приложение, еще одно замечательное средство для решения проблем, позволяет вам послушать рассказ Мэтью МакКонахи о тайнах вселенной в игре Wonder. Продано. Но для детей существуют медитации, ориентированные на детей. Плюс умиротворяющие фортепианные колыбельные из классических произведений Диснея, таких как Аладдин, Покахонтас, Красавица и чудовище, Король Лев, Моана, и Mulan . Это бесплатно с покупками в приложении.

Calm for Kids

Если вы не можете выбрать между рассказом о сне или приложением для медитации, это приложение для вас.Учитель йоги и Монтессори Кристейн Керр, основательница Calm for Kids, проведет вашего ребенка через историческую медитацию под тихую, сонную музыку, играющую на заднем плане. Оно предназначено для детей от 12 лет и младше, но вы тоже можете засыпать под этим приложением.
Бесплатно (iOS)

Headspace для детей

Приложение для медитации может звучать как Ешь, молись, люби BS, но исследования показывают, что это невероятно мощный инструмент для снижения стресса, беспокойства и бессонницы, и в этом нет ничего смешно про душевно внимательного, спокойного ребенка.Headspace теперь предлагает детские версии своих популярных медитаций, дыхательных упражнений и упражнений на визуализацию. Есть целая секция сна с медитациями для детей, саундтреками и белым шумом. Разработанный для детей до пяти лет, от шести до восьми и от девяти до двенадцати лет, бывший буддийский монах и профессиональный спокойный человек Энди Паддикомб убедит вашего дошкольника.
Бесплатно (iOS) (Android) (Amazon)

СВЯЗАННО: Работает ли медитация для детей?

Сонные истории для детей

Эффект романа

Все знают, что книги были бы лучше, если бы за повествованием, как в фильмах, играла бы музыка.Что ж, попрактикуйтесь в своем лучшем Доне ЛаФонтене, потому что это приложение для сна воспроизводит оригинальную музыку и звуковые эффекты, которые сочетаются с избранными детскими книгами. Просто выберите книгу в приложении и начните читать. Его программное обеспечение для распознавания голоса определит, где вы находитесь в истории, и начнет играть мелодию. Книги в приложении включают Where the Wild Things Are , Cat in the Hat и Alexander and the Terrible Horrible No Good Very Bad Day .
Бесплатно (iOS)

Спокойная ночь

Созданная художником-иллюстратором и художником Хайди Виттлингер, номинированным на «Оскар», «Спокойная ночь» — это приложение с рассказами о сне, рассказывающее о том, что делают животные на скотном дворе, когда гаснет свет.(Например, инсценировать аллегорию о русской революции 1917 года?) Когда ваши дети будут смотреть, как животные засыпают в своих стойлах, они, надеюсь, последуют их примеру. И, как на настоящей ферме, они тоже будут с петухом.
$ 3,99 (iOS) (Android) (Amazon)

Приложения для сна для детей

День и ночь Даниэля Тайгера

Подготовка ко сну — это рутина. Это приложение для сна от PBS Kids помогает вашему ребенку выработать привычку готовиться ко сну и ходить в школу по утрам.С помощью песен и игр ваш ребенок помогает Дэниелу Тайгеру принять ванну, почистить зубы и выбрать, какую пижаму надеть, прежде чем он попадет в мешок. Есть также успокаивающая сказка на ночь, рассказанная и спетая вашему ребенку, когда он помогает Дэниелу парить в облаках.
$ 2,99 (iOS) (Amazon)

Moshi

Это универсальное приложение содержит успокаивающие аудио-истории (с рассказчиками, такими как Голди Хоун), медитации, музыку и белый шум. Каждое аудиопутешествие тщательно продумано с учетом сна.По мере развития историй они читаются все медленнее и сонливее, фоновый шум стихает, а музыкальные треки плавно затухают, чтобы избежать внезапной тишины. Его можно скачать бесплатно, а премиальная подписка открывает доступ к новому и дополнительному контенту, а также позволяет пользователям загружать треки и использовать приложение на трех устройствах.

(iOS) (Android) (Amazon)

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.