Фрукт на: Список с Фото (50+), Польза и Вред Каждого

Содержание

Названия фруктов и ягод на английском языке

Оглавление

Fruit — Фрукты
Berries — Ягоды

Изображение найдено на zastavki.com

Какой ваш любимый фрукт или ягода? А вы знаете как они называются на английском? Сегодня мы с вами выучим массу «вкусных» английских слов, а именно, названия фруктов и ягод на английском языке. Если вы хотите узнать больше новых интересных слов и пополнить свой словарный запас английского — читайте далее!

Fruit — Фрукты

Apple [æpl] — яблоко
Apricot [æprɪkɑːt] — абрикос
Avocado [ævəˈkɑːdoʊ] — авокадо
Banana [bəˈnænə] — банан
Coconut [koʊkənʌt] — кокос
Fig [fɪɡ] — инжир
Kiwi (fruit) [kiːwiː] — киви
Lemon [lemən] — лимон
Lime [laɪm] — лайм
Mango [mæŋɡoʊ] — манго
Nectarine [nektəriːn] — нектарин
Orange [ɔːrɪndʒ] — апельсин
Papaya [pəˈpaɪə] — папайя
Passion fruit [pæʃn fruːt] — маракуйя, пассифлора

Статья в тему:
«Сладкий» английский: виды тортов и начинок на английском

Peach [piːtʃ] — персик
Pear [per] — груша
Pineapple [paɪnæpl] — ананас
Plum [plʌm] — слива
Quince [kwɪns] — айва
Star fruit [stɑːr fruːt] — карамбола
Grapefruit [ɡreɪpfruːt] — грейпфрут
Guava [ɡwɑːvə] — гуава
Honeydew [hʌniˌduː] — белая мускатная дыня
Melon [melən] — дыня
Pomelo [pɑːməloʊ] — помелло
Cantaloupe [kæntəluːp] — мускусная дыня
Dragon fruit
[dræɡən fruːt] — драконний фрукт, питахайя
Pomegranate [pɑːmɪɡrænɪt] — гранат
Persimmon [pərˈsɪmən] — хурма
Tangerine [tændʒəriːn] — мандарин

Статья в тему:
9 английских пословиц о еде

Berries — Ягоды

Black currant [blæk kɜːrənt] — смородина
Blackberry [blækberi] — эжевика
Blueberry [bluːberi] — брусника, голубика
Cherry [tʃeri] — вишня, черешня
Grapes [ɡreɪps] — виноград
Raspberry [ræzberi] — малина
Strawberry [strɔːberi] — клубника
Watermelon [wɔːtərmelən] — арбуз
Cranberry [krænberi] — клюква
Gooseberry [ɡuːsberi] — крыжовник

На сегодня все. В следующей статье мы выучим английские названия овощей.

Следите за обновлениями и до скорых встреч!

P.S. Если вы знаете какое-нибудь интересное название фрукта или ягоды на английском — допишите в комментах 😉

Bye-bye for now!

Юлия Грин 246 статей Linkedin

Английский для Юлии не только профессия, но и образ жизни. Ей нравится помогать людям в изучении языка. Юлия преподает английский более 9 лет. Она всегда стремится узнавать что-то новое и делиться этим с другими.

Какие самые редкие фрукты на планете?

содержание

Какой самый редкий фрукт на планете?

15 самых редких и дорогих экзотических фруктов в мире

Dekopon Citrus (гигантский японский мандарин) Цена: 13 долларов за штуку.
Белая драгоценная клубника. Цена: 10 долларов за единицу.
Груша в форме Будды.
Клубника сембикия.
Вишня сембикия.
Клубничный бидзин-химэ.
Австралийское манго.
Корнуоллский ананас.

Что такое 100% бразильские фрукты?

Среди 20 самых потребляемых фруктов в Бразилии только три являются местными: ананас, гуава и маракуйя. К стране не относятся: авокадо, банан, хурма, кокос, инжир, апельсин, лимон, папайя, манго, айва, яблоко, арбуз, дыня, груша, персик, мандарин и виноград.

Какой самый старый фрукт в мире?

Один из старейших фруктов, открытых человечеством, виноград — это плод виноградной лозы, растения вида Vitis Vinifera. Первые упоминания о нем появились примерно от 6 до 8 лет назад, в период неолита, в регионе Ближнего Востока.

Какой самый редкий фрукт в Бразилии?

Белая жабутикаба — редкий вид, эндемик региона Атлантических лесов, которому, к сожалению, угрожает исчезновение.

Какой фрукт универсальный?

Банан является фруктом всеобщего потребления, и, по данным Национальной сельскохозяйственной конфедерации (CNA), это самый потребляемый фрукт бразильцами и второй в мире. Он богат углеводами и калием, а также витаминами А и С.

Какой самый дорогой фрукт?

Королевская дыня юбари — еще один японский фрукт, две единицы этой дыни стоят 225 долларов США. Покупка дыни юбари может быть даже хорошей инвестицией для некоторых японцев, так как когда-то пара дынь юбари продавалась за 23,500 XNUMX долларов США, что делает из них самые дорогие фрукты в мире.

Каким был первый фрукт в мире?

Яблоки были одними из первых фруктов, выращенных людьми, и остаются одними из самых важных фруктов в Европе, Северной Америке и других регионах с умеренным климатом — как для еды, так и для питья.

Какой самый богатый фрукт в Бразилии?

Плоды каму-каму считаются самым богатым природным источником витамина С в Бразилии, помимо того, что они являются важным источником антиоксидантов, β-каротина, фенольных соединений, минералов, таких как калий, железо, кальций и фосфор, и нескольких видов аминокислот. кислоты, такие как серин, валин и лейцин (3).

Есть ли хлебное дерево в Бразилии?

Плоды хлебного дерева, более распространенные на северо-востоке Бразилии, достигают от одного до трех килограммов и могут достигать 20 сантиметров в длину. Более приспособленные к жаркому и влажному климату плоды, выращенные в районах с такими характеристиками, имеют эффективное развитие и хорошую урожайность.

Какой самый маленький фрукт в мире?

Маленький цветок также отвечает за производство самого маленького плода в мире, называемого маточкой. Поскольку у растения нет корней, оно плавает в озерах и реках, напоминая кукурузную муку.

Какой самый сладкий фрукт в мире?

Какой самый сладкий фрукт в мире? Остановка жесткая, но, согласно Книге рекордов Гиннеса, титул принадлежит манго карабао, также известному как манго манила, выращенному на Филиппинах.

Какой самый молодой фрукт в мире?

3 minViewd 17 июля 2022 г. Exemplar был найден в штате Баия. Только две другие ноги когда-либо были идентифицированы исследователями.

Фрукты с Е

Эмбауба
Эмбаубарана
Энгкала.
скропари
швабра

Какой лучший бразильский фрукт?

Ознакомьтесь с 10 местными фруктами Бразилии, которые диетологи рекомендуют больше всего.

ГУАВА: Богата витамином С, помогает с иммунитетом, омолаживает клетки и заживляет.
КЭШЬЮ: Он значительно улучшает анемию, потому что он богат железом, а также витамином С, так как железо зависит от витамина С для его усвоения.

Как называется фрукт, похожий на звезду?

В английском языке, в том числе, карамбола называется star fruit, что означает звездный фрукт. И она действительно светится!

Какой это фрукт?

Вкусно, сочно и мило: этот смайлик в виде персика, кажется, появляется повсюду в наши дни. Независимо от того, просматриваете ли вы ленту Twitter или Instagram и общаетесь ли вы с любимым человеком, вкусные фрукты всегда рядом с вами…

Какой плод любви?

Гранат считается плодом любви и плодородия из-за большого количества семян. Кроме того, она также связана с понятием удачи.

Какой фрукт вам не нравится?

Какой плод никогда не увядает? Ответ: Изюм.

Какой фрукт делает кожу красивее?

Цитрусовые

Лимон, апельсин, ананас, маракуйя, мандарин, ацерола и киви — вот некоторые из продуктов, которые улучшают внешний вид вашей кожи. Эти фрукты, богатые витамином С, одним из основных ответственных за выработку коллагена, помогают улучшить цвет лица.

Какой фрукт делает человека самым красивым?

Красные фрукты: клубника, ежевика, малина

Обладая мощным антиоксидантным действием, красные фрукты не только вкусны, но и борются со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение кожи.

Какие самые дешевые фрукты в Бразилии?

Вкуснее и дешевле: узнайте список сезонных фруктов и их калорийность

Оранжевая груша.
Арбуз.
Дыня.
Клубника.
Нектарин.

Какие фрукты существуют только в Бразилии?

Типичные фрукты нашей страны вкусны и полны питательных веществ.

Откройте для себя бразильские фрукты

Бириба Кредит: Воспроизведение из Интернета.
Фейхоа.
Гравиола.
Ятоба
Хуа
Каму каму.
Камбучи.
Купуасу.

Кто открыл, что банан — это фрукт?

Происхождение бананового дерева точно указать нельзя, так как оно затеряно в греческой и индийской мифологии. В настоящее время признано, что он происходит с Востока, Южного Китая или Индокитая. Есть упоминания о его присутствии в Индии, Малайзии и на Филиппинах, где его выращивали более 4.000 лет.

Кто первым съел фрукт?

Именно от последнего, согласно писаниям, сначала Ева, а затем Адам вкусили (под влиянием змея) запретный плод и таким образом были изгнаны из Рая.

Какие фрукты подслащивают молоко?

Папайя. Пасс виноградный. Диетологи из Санто-Андре нашли новое применение этим ингредиентам: подсластить молоко 8.000 учащихся в возрасте от 0 до 3 лет, которые посещают четыре десятка детских садов муниципальной сети.

Какой самый известный фрукт в мире?

Бананы являются наиболее потребляемыми фруктами в мире: ежегодно продается 100 миллиардов штук. Это дает в среднем 13,1 банана на каждого жителя планеты! Половина потребления этого фрукта приходится на страны с наибольшим населением: Индию, Китай, Индонезию и Бразилию.

Какой самый полезный фрукт в мире?

10 самых полезных фруктов в мире

Дамаск. В абрикосе много бета-каротина, который, превращаясь в нашем организме в витамин А, помогает предотвратить некоторые виды рака, особенно рак кожи.
Авокадо.
Малина.
Ува.
Фигу.
Лимон.
яблоко
Манга.

Какой самый соленый фрукт?

Лайм. Лимон для вас там. И да, лимоны — это фрукты.

Можно ли есть плоды хлебного дерева сырыми?

Хлебное дерево обычно продается на ярмарках и муниципальных рынках. Этот фрукт можно употреблять в сыром виде, но его также можно варить, жарить или запекать в сладких или соленых блюдах, таких как пудинги, пироги или тушеные блюда.

Каково происхождение джекфрута?

Джекфрут — это плод джекфрутового дерева, тропического дерева, завезенного в Бразилию из Индии в 20 веке. Это дерево достигает 1 м в высоту, а его ствол более XNUMX м в диаметре. Его выращивают по всему региону Амазонки и всему тропическому побережью Бразилии, от Пара до Рио-де-Жанейро.

Какой самый большой фрукт в мире?

Хотя думать иначе можно простительно, но арбузы не самые большие фрукты в мире. Это рекордное звание принадлежит другому фрукту, который часто ошибочно принимают за овощ — гигантской атлантической тыкве, оранжевому плоду, являющемуся разновидностью тыквы Cucurbita maxima, произрастающей в Северной Америке.

У тебя есть синее яблоко?

Правда в том, что они не совсем черные, а очень темного оттенка фиолетового. Родом из гор Тибета, необычный цвет обусловлен низкими температурами в регионе.

Какой самый малоизвестный фрукт?

МУРИКАТО — у этого фрукта много названий: андская дыня, сладкий огурец, огуречная груша, грушевая дыня, дынная груша, древесная дыня, кустарниковая дыня, мурикато и мелонцито. Несмотря на такое количество номенклатур, вид Solanum muricatum представляет собой овощ-фрукт, мало потребляемый в Бразилии.

Можно ли жить одними фруктами?

Поскольку это очень ограниченная диета, исключающая другие группы продуктов, она не показана для населения в целом, так как в среднесрочной и долгосрочной перспективе может привести к серьезному дефициту питательных веществ», — объясняет профессионал.

Какой фрукт не сладкий?

Фрукты, не содержащие сахар

Ознакомьтесь со списком фруктов с меньшим содержанием сахара³: Лимон: в каждых 100 г содержится всего 1-2 г сахара. Малина и ежевика: каждые 100 г содержат 5 г сахара. Киви: киви содержит 6 граммов сахара на 100 г.

Какой наименее сладкий фрукт?

1) Лимон. Лимоны являются одним из фруктов с наименьшим количеством сахара и калорий, которые вы можете съесть, если не номером 1 в этом отношении. Но это также и один из самых горьких фруктов. Всего 1 г сахара на фрукт, и вы можете наслаждаться этим фруктом без чувства вины, смешивая его с водой, чаем или едой.

Какой самый крепкий фрукт во вселенной?

Гура Гура но Ми (плод землетрясения)

В сериале Гура Гура но Ми был способен уничтожить весь мир и считается самым сильным фруктом типа парамеция во вселенной.

Каким был банан до появления человека?

Банан. Первоначальные бананы были несъедобны. Полные твердых семян, считается, что они были приготовлены для употребления в пищу, иначе их не стоило бы выращивать. Современная версия, возможно, началась в районе Папуа-Новой Гвинеи десять тысяч лет назад.

Родственные слова: нектарин, мушмула, грецкий орех, пекан, орех макадамия.

Родственные слова: банан, бергамот, бириба, бакури, бакаба, билимби, бутиа, бабассу, бакупари, бару, бапеба.

Родственные слова: гуава, сметанное яблоко, гуарана, смородина, грумиксама, гранадилья, гуабироба, гоити, гравата.

Какой самый маленький фрукт в мире?

Какой самый красивый фрукт в мире?

Буа-нага также известен как «драконий плод». «Это настоящая изысканность», — сказала Виктория Ривера. Buah naga из того же семейства драконовых фруктов, что и в Колумбии, такие же сладкие, с шелковой внутренней частью и взрывом цветов. «Мы нашли этот фрукт в сумасшествии на утреннем рынке в Индонезии».

Как называется самый твердый фрукт в мире?

Питайя: также известный как драконий фрукт, плод полон шипов, и съедобна только мякоть. Рука Будды: Этот фрукт, внешне напоминающий длинные суставные пальцы, слишком кислый, чтобы есть его сырым. Его съедобную часть нужно превратить в цитрусовую конфету или ликер.

Какой самый крепкий фрукт во вселенной?

Гура Гура но Ми (плод землетрясения)

Что такое фрукт? · Frontiers for Young Minds

Abstract

Если вы когда-нибудь были в продуктовом магазине, вы, вероятно, заметили отдел продуктов. Горы лимонов, кучи помидоров, ряды огурцов, несколько видов яблок и многое другое. Некоторые из этих предметов вы, возможно, знаете как фрукты, а другие — как овощи. Но в чем разница между фруктом и овощем? Когда вы едите яблоко, клубнику или персик, какую часть растения вы едите? В этой статье исследуются наши знания о фруктах и о том, как правильно их идентифицировать.

Развитие фруктов

Цветущие растения окружают нас повсюду: они украшают наши улицы, сады и украшают наши дома. Фактически, цветковые растения в настоящее время являются самой разнообразной группой растений на Земле. Многие знакомые деревья, такие как дубы и клены, являются цветковыми растениями. Цветы не только красивы и привлекательны для насекомых и людей, но и жизненно важны для жизненного цикла растений. Цветы содержат репродуктивные органы растения, которые вместе известны как тычинка и плодолистик. Плодолистик находится в центре цветка и состоит из трех частей, называемых завязью, стилем и рыльцем; все эти части могут играть роль в развитии плода (рис. 1А). Внутри завязи находятся семязачатки, или незрелые семена. Таким образом, плодолистик представляет собой защитный покров, создающий оптимальную среду для превращения семязачатков в семена. Чтобы превратиться в плод, плодолистик должен сначала успешно получить пыльцевые зерна. После этого плодолистик оплодотворяется, и можно начинать развитие плодов.

Внешние части цветка, чашелистики и лепестки, стерильны и обычно яркие и красочные, чтобы привлечь опылителей, что способствует оплодотворению.

Рисунок 1 – Фотографии Solanum lycopersicum (Solanaceae), томат.
(A) Растение томата Цветок с зелеными чашелистиками, желтыми лепестками и желтым плодолистиком в центре, обведенным черным (Фото: доктор Мак Алфорд; http://www.plantsystematics.org/). (B) Плод томата с еще прикрепленными зелеными чашелистиками. (C) Поперечный разрез плода томата. Показаны слои плода (околоплодник) и семена.

Плоды – зрелые и созревшие завязи цветков [1]. Первым этапом роста плодов является оплодотворение плодолистика. Затем в результате ряда преобразований, происходящих во время развития оплодотворенного плодолистика, возникает плод, в результате чего созревает и созревает завязь цветка. На протяжении всего этого процесса клетки плодолистика цветка изменяются так, что структурные слои становятся плодом [1] (рис.

1).

Роль плодов

Одной из основных функций плода является распространение семян и обеспечение возможности размножения растения. Следовательно, все цветковые растения дают плоды, независимо от того, съедобны они, сладки или мягки. Это означает, что хотя мы называем перец и огурцы овощами, технически они являются фруктами (рис. 2). Желуди, кленовые ключи и внешняя часть семечек подсолнуха также считаются фруктами. Они тоже развиваются из ряда преобразований плодолистика и защищают, хранят и помогают рассеивать семена цветкового растения.

Рисунок 2 – Отдельные мясистые плоды вместе с их латинскими названиями:
(А) яблоко; (В) сахарная слива; (С) гранат; (D) персиковый; (Е) баклажан; (F) огурец; (G) тыква кабоча; (H) лимон; и (I) перец. Околоплодник мясистых плодов показан скобкой на каждом плоде.

Типы фруктов

Каждый отдельный фрукт, независимо от того, похож ли он на тот фрукт, который мы привыкли видеть в отделе продуктов, имеет три отдельных слоя: экзокарпий (внешний), мезокарпий (средний) и эндокарпий ( внутри). Вместе эти слои образуют околоплодник [1]. Хотя эти слои иногда трудно различить, их можно идентифицировать в большинстве фруктов, которые вы едите. Плоды обычно классифицируют по типу ткани, текстуре, форме, расхождению (когда плод растрескивается на стадии развития, как горох) и другим морфологическим характеристикам. Фрукты можно разделить на две основные категории: мясистые плоды и сухофрукты [1, 2].

Мясистые плоды

Мясистые плоды имеют высокое содержание воды в околоплоднике и мясистый мезокарпий после созревания. Это означает, что мясистые плоды более сочные, чем сухофрукты. В группу мясистых фруктов входят многие фрукты, которые вы можете найти в продуктовом магазине, а также многие сладкие фрукты, такие как персики и яблоки. Гранаты, хотя мы едим косточки, а не плоды, также подпадают под эту категорию, потому что их околоплодник мягкий и мясистый. Авокадо, персики, сливы и другие плоды с косточками также являются мясистыми фруктами, поскольку у них толстый и мясистый мезокарпий (рис. 2). Перец, огурцы и помидоры также являются примерами мясистых фруктов, хотя их обычно называют овощами (рис. 2). Фактически, большинство съедобных фруктов попадают в категорию мясистых фруктов. Эти фрукты используют животных, таких как птицы или люди, для рассеивания семян.

Сухие фрукты

Сухие плоды твердые и сухие, когда они полностью созреют (рис. 3A–C). Околоплодник сухих плодов по-прежнему состоит из трех слоев: экзокарпия, мезокарпия и эндокарпия, но по сравнению с мясистыми плодами он тоньше и не содержит столько воды. Иногда околоплодник находится в непосредственном контакте с семенем, из-за чего трудно отличить плод от семени. Распространение семян большинства сухофруктов не зависит от животных. Вместо этого они используют другие механизмы, такие как раскрытие (рис. 3А, В), чтобы освободить семена, или используют воду или ветер, чтобы сдуть их семена (вспомните одуванчики: малейший ветер пошлет плоды, снабженные парашютоподобными волосы, отлетающие).

Рисунок 3 – Отдельные сухофрукты вместе с их латинскими названиями:
(А) горох; (B) звездчатый анис; (С) желудь; и (D) клубника. Сухие плоды клубники, также известные как «семянки», обведены черным. Околоплодник каждого сухофрукта показан скобкой.

Клубника является примером сухофрукта. Если вы внимательно посмотрите на клубнику, вы заметите пятнышки снаружи (рис. 3D). Каждое из этих пятнышек — сухой плод, называемый семянкой; сладкая красная мякоть клубники на самом деле не является частью плода. Это часть цветка, которая становится мясистой и съедобной. Некоторые другие примеры сухофруктов — кукуруза и фисташки.

Простые, агрегатные и множественные плоды

Помимо «сухих» и «мясистых», плоды могут быть дополнительно описаны по их структуре: простые, агрегатные или множественные. Простой плод развивается из одной завязи, такой как персик или помидор (рис. 2D). Совокупный плод образуется из нескольких завязей в одном цветке. Клубника и ежевика являются примерами совокупных фруктов (рис. 3D). Наконец, множественный плод развивается из нескольких завязей нескольких цветов. Ананасы являются хорошим примером фруктовых агрегатов.

Овощи

Фрукты — не единственные части растений, которые мы едим. Термин «овощ» может использоваться для обозначения других съедобных частей растения — листьев, стеблей, побегов и корней. Морковь, например, — это овощ, потому что часть растения, которую мы едим, — это корень. Брокколи состоит из нескольких цветочных почек и также традиционно известна как овощ. Шпинат — это овощ, потому что это лист.

Проблема плода без косточек

Если цель плода состоит в том, чтобы хранить и распространять семена, то почему мы называем плоды без косточек, такие как виноград, апельсины и арбузы, фруктами? Хотя они не содержат семян, эти структуры все же считаются фруктами, потому что они развиваются из плодолистика цветка через ряд преобразований. Плоды без косточек могут появиться из-за процесса, называемого партенокарпией, при котором плоды все еще образуются даже без успешного оплодотворения [3].

Некоторые растения имеют механизмы, благодаря которым оплодотворение их собственной пыльцой или пыльцой очень похожего растения приводит к неудачному оплодотворению. Это называется самонесовместимостью, то есть растение не может должным образом оплодотворить свой цветок, чтобы создать семена с собственной пыльцой. Это позволяет развиваться плодам, но без семян. Вот как выращивают пупочные апельсины без косточек [3].

Другим примером бессемянных фруктов является банан. Как и у людей, у растений есть гены, расположенные в структурах, называемых хромосомами. У людей есть два набора хромосом — мы получаем по одному набору от каждого родителя. Многие растения следуют этому образцу, но бананы отличаются: у них нечетное число (3, если быть точным) хромосом, что делает их неспособными производить функциональные семена, и поэтому после многих лет эволюции бананы не имеют семян. Вместо этого бананы нужно выращивать, сажая часть уже существующего растения, чтобы сделать новое [3]. В следующий раз, когда будете есть банан, обратите внимание на коричневые точки в центре, которые являются остатками косточки.

Попробуйте сами!

Фрукты окружают нас повсюду, иногда требуется внимательное наблюдение, чтобы их обнаружить. В следующий раз, когда будете есть салат, присмотритесь, чтобы увидеть, какие фрукты в тарелке. В следующий раз, когда вы возьмете в руки клубнику, пощупайте ее снаружи и посмотрите, сможете ли вы сосчитать, сколько фруктов вы собираетесь съесть! В следующий раз, когда вы выйдете на улицу, откройте кленовый ключ и найдите семя. Когда наступит весна, проверьте цветок на заднем дворе, на улице или в парке, чтобы увидеть, сможете ли вы найти плодолистик. И, наконец, в следующий раз, когда кто-то скажет вам есть овощи, вежливо поправьте их и скажите, что с удовольствием съедите все свои фрукты!

Глоссарий

Плодолистик : ↑ Репродуктивный орган цветка, включающий завязь, рыльце и столбик. После оплодотворения плодолистик становится плодом.

Экзокарпий : ↑ Внешний слой плода. Обычно в прямом контакте с окружающей средой обеспечивает текстуру фруктов.

Мезокарпий : ↑ Средний слой плода, между экзокарпием и эндокарпием. Он становится мясистым в мясистых фруктах и более толстым в мясистых фруктах по сравнению с сухими фруктами.

Эндокарпий : ↑ Самый внутренний слой околоплодника, непосредственно контактирующий с плацентой (откуда образуются семена). Он может быть либо твердым (как у косточковых плодов, таких как персик), пленчатым, либо мясистым у некоторых мясистых плодов (например, помидор).

Околоплодник : ↑ Часть плода, окружающая семя(я). Околоплодник образован тремя отчетливыми слоями: экзокарпием, мезокарпием и эндокарпием.

Расхождение : ↑ Расщепление при созревании для высвобождения содержимого (пример: плод раскалывается для высвобождения семян).

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Прежде всего, мы хотели бы поблагодарить молодых рецензентов за их комментарии и полезные отзывы, которые вместе с комментариями редактора помогли нам улучшить окончательную версию этой статьи. Мы также хотели бы поблагодарить доктора Лоуренса Келли за полезное обсуждение во время идентификации различных частей фруктов и Саманту Франгос, которая помогла с окончательной версией этой рукописи.

Ссылки

[1] ↑ Roth, I. 1977. Плоды покрытосеменных . Берлин: Schweizerbart’sche Verlagsbuchhandlung.

[2] ↑ Пабон-Мора, Н., и Литт, А. 2011. Сравнительный анатомический анализ и анализ развития сухих и мясистых плодов пасленовых. утра. Дж. Бот . 98:1415–36. doi: 10.3732/ajb.1100097

[3] ↑ Берр Б. и Берр Ф. 2000. Как возникают бессемянные плоды и как они размножаются? Научный американец. Получено с: https://www.scientificamerican.com/article/how-do-seedless-fruits-ar/

Какие фрукты с низким содержанием углеводов лучше всего есть на кето-диете?

Кето-диета может помочь увеличить ваши шансы на снижение веса. Но если вы не едите правильные виды фруктов и в нужном количестве, вы можете вывести себя из кетоза и остановить свои усилия по снижению веса.

Валенсия Игера и Эми Горин, MS, RDN.0005

Рассмотрено: 1 октября 2021 г.

Проверено с медицинской точки зрения

Авокадо, малина и лимоны являются кето-дружественными фруктами, если их есть в умеренных количествах.

Шаттерсток; Stocksy (2)

Фрукты, как известно, содержат много углеводов, поэтому вы можете подумать, что природные конфеты запрещены на модной кетогенной диете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

Подумайте еще раз.

При правильном выборе вы сможете наслаждаться фруктами на кето-диете. Вам просто нужно определить, какие фрукты подходят для кето-диеты, а затем наслаждаться ими в умеренных количествах.

Введение в кето-диету и кетоз

Во-первых, важно понять, как кето может помочь вам похудеть. Цель состоит в том, чтобы перевести ваше тело в кетоз, естественное метаболическое состояние, которое заставляет ваше тело сжигать жир, а не углеводы. Это происходит потому, что на кето-диете вы обычно потребляете 50 граммов (г) или меньше углеводов в день, говорит Дебора Малкофф-Коэн, доктор медицинских наук, CDCES, диетолог из Нью-Йорка. Хотя существует несколько вариантов кето-диеты, стандартный подход к этому плану требует, чтобы вы получали от 70 до 80 процентов своих калорий из жиров, 20 процентов из белков и 5 процентов из углеводов, согласно Кливлендской клинике.

Поскольку некоторые фрукты содержат больше углеводов, чем другие, знание того, каких из них следует избегать, является ключом к ускорению потери веса и получению других возможных преимуществ кето. Просто знайте, что масштабные, долгосрочные, рандомизированные контролируемые испытания кето-диеты ограничены, поэтому неясно, безопасно ли и эффективно ли кето-диету следовать в течение длительного времени, по данным Гарвардской медицинской школы.

Также важно, прежде чем вы присоединитесь к побеждающей стороне, знать, что кето может представлять риск для здоровья некоторых людей, включая людей с диабетом 1 типа и людей с диабетом 2 типа, которые принимают лекарства, людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний, людей с заболеванием почек, а также беременных или кормящих женщин, согласно недавнему обзору.

СВЯЗАННЫЕ: Что нужно знать людям с диабетом 2 типа о кето-диете

Для любого, независимо от каких-либо основных проблем со здоровьем, так называемый кето-грипп является возможностью (и даже вероятностью), поскольку ваше тело приспосабливается к кетозу на кето-диете, говорит Тори Шмитт, RDN, основатель YES! Nutrition, базирующаяся в Дейтоне, штат Огайо. По словам Шмитта, усталость, раздражительность, головные боли и тошнота — все это симптомы кето-гриппа. К счастью, кето-грипп длится всего около одной-двух недель. Не рискуйте и спросите у лечащего врача, подходит ли вам кето.

Какие фрукты есть на низкоуглеводной кето-диете

Если вы решили, что кето- хорошо подходит для достижения ваших целей в области хорошего самочувствия, и вы хотите добавить фрукты в свой план питания, выбирайте фрукты с наименьшим содержанием углеводов. количество чистых углеводов, которое представляет собой общее количество углеводов, содержащихся во фруктах, за вычетом содержания клетчатки (поскольку организм не может переваривать клетчатку), согласно веб-сайту популярной низкоуглеводной диеты Аткинса. Кето-диета позволяет потреблять около 25 г чистых углеводов в день, согласно веб-сайту о здоровом образе жизни Ruled.me. Диетологи рекомендуют употреблять следующие фрукты.

1088

Авокадо

Лариса Блинова/Shutterstock
Не хватает авокадо? Теперь у вас есть отличный повод съесть больше сливочно-зеленых фруктов. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), ½ чашки нарезанного авокадо содержит почти 11 г жира и менее 3 г чистых углеводов. Несмотря на то, что они могут быть питательными из-за содержания жира (та же порция в ½ чашки содержит 117 калорий), их немного можно использовать в качестве намазки для сэндвичей, начинки для салата или дип-соуса. Вы также получите много клетчатки (17,5% дневной нормы, или ДН) и калия (354 миллиграмма [мг], или 7,5% ДН).
СВЯЗАННЫЕ: Что такое кето-циклирование и является ли оно ключом к соблюдению кето-диеты?
1089
Ежевика
Holly Clark/Stocksy
Независимо от того, добавляете ли вы их в рецепт или перекусываете горсткой сырых ягод, ежевика может стать отличным дополнением к вашему плану кето-питания. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, порция в ½ чашки почти не содержит жира (менее половины грамма), а также содержит мало чистых углеводов — всего 3 г. Порция того же размера содержит почти 4 г клетчатки (13 процентов от суточной нормы) и 3,5 г сахара. Ежевика также содержит 117 мг калия, 15 мг витамина С и 14 мг витамина К. Этот низкокалорийный фрукт также является отличной закуской для похудения, поскольку содержит около 31 калории на ½ чашки.
1090
Помидоры
J.R. Photography/Stocksy
Некоторые люди объединяют помидоры с овощами, но на самом деле помидор — это фрукт. По данным Министерства сельского хозяйства США, чашка помидоров черри содержит менее 30 калорий и около 4 г чистых углеводов. Их более низкое количество калорий связано с высоким содержанием воды, но исследования показывают, что помидоры также содержат много антиоксидантов, включая бета-каротин, витамин С и ликопин. Исследование, опубликованное в июне 2021 года в журнале Molecules 9.0189 обнаружил, что ликопин, растительный пигмент, обладает противораковыми свойствами, а также может помочь предотвратить сердечные заболевания.
1091
Ревень
Надежда Нестерова/Shutterstock
Этот фрукт с красными стеблями нечасто можно увидеть вне вегетационного периода, с весны до середины лета, согласно Альманах старого фермера , , хотя его можно заморозить или маринованные. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна нарезанная кубиками чашка этого кислого продукта содержит более 2 г клетчатки и 26 калорий. В нем также есть дополнительный белок, калий и витамины С и А. Терпким вкусом этого фрукта можно наслаждаться в сыром, жареном виде или в виде пюре в небольшом смузи с низким содержанием углеводов. Просто не забудьте удалить листья перед едой, так как они могут быть токсичными в больших количествах из-за щавелевой кислоты, согласно MedlinePlus.
СВЯЗАННЫЕ: 10 кето-рецептов быстрого приготовления, которые невозможно приготовить
1092
Star Fruit
iStock в USDA. Он назван в честь формы, которую он напоминает при нарезании, и имеет кисло-сладкий вкус. И это стоит попробовать, если вы на кето и хотите внести разнообразие в свой рацион. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, чашка карамболы, нарезанной кубиками, содержит около 5 г чистых углеводов и почти 4 г клетчатки. Он также содержит мало калорий (около 40 на чашку) и содержит калий и витамин С.
1093
Малина
Stocksy
Эти ягоды содержат флавоноиды, мощные антиоксиданты, которые могут помочь снизить кровяное давление и способствовать оздоровлению артерий, снижая риск сердечных заболеваний, согласно статье, опубликованной в июне 2021 года в International Journal of Molecular Sciences . . Чашка свежей малины содержит 64 калории и 8 г клетчатки. По данным Министерства сельского хозяйства США, при чуть более 5 г сахара чистые углеводы в этой порции составляют менее 7 г. Их хорошо есть в качестве закуски или в качестве начинки для овсянки или йогурта.
1094
Дыня
Elena Shashkina/Shutterstock
Как и в большинстве дынь, высокое содержание воды в дыне делает ее увлажняющей и поддерживает низкое количество калорий, около 54 на кубическую чашку, по данным Министерства сельского хозяйства США. Несмотря на то, что содержанием клетчатки в ней нечем похвастаться (менее 2 г на чашку и около 13 г сахара), мускусная дыня содержит разумное количество углеводов на порцию, что делает ее подходящей для большинства кето-планов. Как и другие свежие фрукты, дыня полна витаминов и питательных веществ, таких как калий, витамины С и А и бета-каротин. Ломтик может быть освежающей закуской или попробуйте добавить его в свой следующий салат.
СВЯЗАННЫЕ: 10 кето-закусок на вынос, вероятно, уже есть на вашей кухне
1095
Клубника
Мария Савич/Стокси
Клубника — еще один вкусный, сладкий и сытный фрукт, который можно есть в умеренных количествах. кето диета. По данным Министерства сельского хозяйства США, чашка нарезанной клубники содержит более 3 г клетчатки и около 9 г чистых углеводов. Клубника содержит 53 калории на чашку и является низкокалорийной добавкой к йогурту, хлопьям или смузи. Согласно исследованию, опубликованному в августе 2021 года в журнале 9, клубника также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.0188 Растения. Они также содержат много антиоксидантного витамина С.
1096
Арбуз
Марта Локлир/Стокси
Эта сочная дыня — освежающий способ получить кето-дружественный фруктовый коктейль, содержащий всего 46 калорий на чашку, нарезанную кубиками, согласно данным Министерства сельского хозяйства США.