Что значит жить не своей жизнью: 12 признаков того, что ваша жизнь

Содержание

6 признаков, что вы живёте не своей жизнью — Wonderzine

Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Выражение «жить не своей жизнью» к профессиональной психологии не относится, но оно понятно интуитивно. Обычно под ним подразумевают, что человек не следует собственным желаниям и целям, а пытается выполнить некий усреднённый жизненный сценарий, «написанный» для него другими людьми. Чаще всего речь идёт о родительской семье, хотя бывает и так, что мы пользуемся образцами, которые предлагают глянцевые журналы, фильмы и массовая культура. Разбираемся, как понять, что вы следуете чужим установкам — и что с этим делать. 

Вам нестерпимо хочется критиковать жизнь других людей

Вас дико раздражает бывшая одноклассница, которая в двадцать с небольшим выскочила замуж и одного за другим рожает детей: «Ну и зачем ей нужно было высшее образование? Похоронила себя в памперсах!» Или подруга-карьеристка, «помешанная» на своих проектах: «Вообще жизни не видит, сидит в своём офисе с утра до ночи». Или друг-фрилансер, третий месяц «бездельничающий» в Таиланде. Но раздражение часто скрывает зависть, а зависть — чувство собственной нереализованности и запутанности. Это не обязательно значит, что вам нравится конкретный сценарий жизни этих людей — может быть, и нет. Но бесит общее ощущение, что они, кажется, знают, что делать со своей жизнью (ну, или очень хорошо притворяются): строят какие-то планы, выполняют их и, похоже, довольны. А вы почему-то нет.

Вам постоянно скучно

Вам скучно на работе. Неинтересны разговоры в кругу друзей. Вам тоскливо ездить в отпуск, неинтересны экскурсии или клубы, скучно обсуждать домашних животных, детей, строительство дачи или путешествия или чьё-то третье высшее образование. Здесь очень важно отметить, что если такое состояние длится дольше трёх-четырёх недель, оно может скрывать под собой депрессию или соматические проблемы. Поэтому если вы чувствуете, что потеряли интерес ко всему окружающему, обязательно дойдите до врача.

Если специалисты не обнаружили у вас ни депрессии, ни соматических заболеваний, это значит, что, похоже, вы просто не «нащупали» свои интересы и свой жизненный путь. Интересы других людей вам не подходят, и разделить их вы не можете — отсюда и скука.

Чужой энтузиазм приводит вас в бешенство или нагоняет тоску

Логичное следствие предыдущего пункта. Говорят, что скука — это подавленная агрессия. Действительно, на скучной работе начинают бесить коллеги, начальник и ежедневные обязанности, не хочется ни повышать квалификацию, ни работать в команде. В компании друзей, с которыми скучно, могут постепенно начать раздражать разговоры и чужой смех, обсуждение того, что лично вам совершенно не кажется увлекательным: «Рисование красками на воде — это так здорово!», «Мы всей семьёй выехали на джипах в лес, давай в следующий раз с нами!», «Затеяли ремонт в квартире и, представляешь, не можем найти нужную плитку во всём городе! Придётся ехать в…». В этот момент вам хочется закричать: «Да вы что, издеваетесь?!» или «Как можно всерьёз интересоваться такой фигнёй?»

Вы строите неочевидные планы-многоходовки

К примеру, если вы хотите устроиться на работу по смежной специальности, вы не ищете вакансии и не записываетесь на курсы — а вместо этого конструируете запутанный многосоставный план, в который входит ещё одно высшее образование, неоплачиваемая стажировка и другие неочевидные компоненты. Когда знакомые, округляя глаза, говорят: «Подожди, но это можно же сделать быстрее и проще — просто зайди на сайт с вакансиями!» — вы очень сердитесь.

Секрет прост: у людей, живущих не своей жизнью, обычно есть табу на реализацию собственных целей. Поэтому путь к желаемым достижениям должен быть максимально долгим и трудновыполнимым, чтобы запутаться по дороге и уж точно не дойти.

Формальные достижения для вас главный критерий успеха

Статус, деньги, чья-то похвала для вас — главный двигатель прогресса. Спору нет, деньги для жизни необходимы, похвала и поддержка «подкармливают» нашу самооценку, а высокий статус и уважение окружающих — это приятно. Но для людей, которые нашли свой вектор движения в жизни, это становится необходимым, но не достаточным условием успеха: на первый план выходит желание реализовать свои способности и цели.

Те, кто действует по чужому жизненному сценарию и не нашли своего, могут быть склонны к соревнованиям. Часто это невероятно конкурентоспособные люди — правда, радость от выигрыша у них нередко недолговечная, и настоящего удовлетворения он не приносит. И правда, как ещё измерить достижения, если ты на самом деле к этому не стремишься? Тогда на помощь приходят усреднённые мерки успеха, навеянные культурой и обществом: статусные вещи, страны, отпуск в которых ты можешь себе позволить, количество нулей в зарплате, зависть в глазах окружающих, фото в инстаграме.

Кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы тут сидите

Когда вы выходите с работы, то чувствуете себя так, словно вырвались из плена. С облегчением вздыхаете, выходя из гостей. И даже развлечения вроде походов в кино и на концерты оставляют странное чувство, что «настоящая» жизнь происходила где-то в другом месте, пока вы плясали на танцполе или сидели у экрана. Это чувство сигнализирует, что вы не находите смысла в том, чем заняты. Многие начинают рационализировать это ощущение и строить теории — например, как коммерциализировано современное искусство, как бессмысленно трудиться на благо капитализма и тому подобное. Важно прислушаться к этому чувству дискомфорта и бессмыслицы и сделать выводы. Оно означает, что поход в кино был бессмысленным не для всех, а лично для вас.  

Что делать

Найти свои цели в жизни — это непростая и масштабная задача. К психологам часто обращаются клиенты с запросом «Чего-то не хватает, хотя вроде бы всё хорошо» или «У меня всё есть, но ничего не радует». Под этими жалобами нередко скрывается именно отсутствие собственных ориентиров в жизни. Обычно поиски смысла советуют начать с того, чтобы вспомнить, что раньше доставляло удовольствие, казалось осмысленным и важным. Но, к сожалению, это получается не всегда. Порой жизнь настолько забита ненужными и отнимающими силы активностями и общением, что не остаётся ни пространства, ни сил на что-то приятное.

В таком случае имеет смысл пойти от обратного и попробовать постепенно исключить из своей жизни самые неприятные и отнимающие силы вещи. Например, отказаться от общения, если собеседник много вас критикует, обесценивает то, что для вас важно, и общается с позиции «сверху». Бросить низкооплачиваемую работу, которую вы выполняете только потому, что от неё стыдно отказаться, или из соображения «надо же чем-то заниматься» (конечно, речь не идёт об экстремальной ситуации, когда это единственный доступный способ прокормить себя). Если есть такая возможность, оставить коллектив, где унижают и дискриминируют других. Переосмыслить слишком плотные отношения с родителями, которые хотят контролировать вашу жизнь и при помощи вас выстраивать собственные планы. Оставить партнёрские отношения, в которых есть насилие и нет радости.

Приучитесь спрашивать себя о своих желаниях — от предпочтений в еде до планов на жизнь. Иногда проще начать с маленьких интересов, вроде любимой музыки или того, действительно ли вы хотите пойти на вечеринку, куда сегодня приглашены. А иногда в голове всплывают целые проекты по преобразованию собственной жизни — и вы понимаете, что они всегда существовали, просто были «заблокированы».

Если ваши желания и планы не причиняют вреда другим и не подвергают их опасности, вы можете спокойно воплощать их в жизнь — и в этом нет ничего эгоистичного

Люди часто говорят, что боятся превратиться в «эгоистов», делая то, что они хотят. Но если ваши желания и планы не причиняют вреда другим людям и не подвергают их опасности, значит, вы можете спокойно воплощать их в жизнь, и в этом нет ничего эгоистичного. Возможно, вас на самом деле пугает чувство ответственности за все успехи и неудачи. Но только вы автор собственной жизни — выберете ли вы писать её по «оригинальному» сценарию или скопируете с «растиражированного», как у всех.

Наконец, ещё один полезный совет — разобраться с семейными установками. Регулярно задавайте себе вопрос: «Для кого это?» Если вы выбрали специальность и карьеру не для себя, то для кого? Для мамы, которая не смогла реализоваться на том же поприще? Для папы, который видел в этом «верный кусок хлеба» и «достойное занятие»? Если вам не нравится нынешний круг общения, то для чего и для кого вы его создали и поддерживаете?

Ответы могут быть неожиданными. Например, вы вдруг вспомните, что любимой бабушке всю жизнь не нравилось, что вы дружите с «сомнительной» компанией. А через некоторое время после её смерти вы вдруг обнаружили, что поменяли круг общения и теперь стремитесь дружить только с «хорошими мальчиками и девочками». Хотя на самом деле вам не хочется говорить с ними о карьере и достижениях и нравятся вам богема, отвязные музыканты и бедные путешественники.

По тому же принципу можно выбрать партнёршу или партнёра, занятия вне работы или способ отдыха — чтобы вызвать одобрение и заслужить любовь кого-то из членов семьи. Важно понять, что любить родных и следовать их сценариям, приготовленным для вас, — это не тождественные вещи. Демонстрировать любовь можно действиями: к тем, кто ещё жив, — заботой, вниманием, телефонными звонками и визитами. Тех, кто умер, можно вспоминать, навещать их могилу на кладбище, разговаривать о них с теми родными, кто их помнит, или рассказывать о них детям и племянникам, которые не успели их застать. Но если вы делаете себя несчастной или несчастным, потому что живёте не своей жизнью, это не имеет ничего общего с выражением любви. А если кто-то требует от вас такого — к сожалению, этот человек не очень о вас заботится. А значит, не стоит отдавать решения по поводу своей жизни в его руки. 

Фотографии: Dmitri Stalnuhhin — stock.adobe.com, andersphoto — stock.adobe.com, Andrey Burmakin — stock.adobe.com

как понять, что вы живете не своей жизнью

У многих людей часто возникает ощущение того, что они живут не в правильном месте, не в правильное время и не своей жизнью. Это так называемая кармическая ошибка, на которую указывают несколько не всегда очевидных признаков.

Существует много кармических причин появления проблем и невезения, но никто не знает, из-за чего люди могут проживать не свою жизнь, встречаясь с кармическими ошибками. Успокаивает одно: ошибка может длиться непродолжительное время. Вам необходимо запастись терпением, чтобы дождаться, пока все придет в норму.

У вас нет интересов в жизни

Бывает так, что человек, умный и образованный, желает найти что-то такое, чем можно было бы увлечь себя на долгое время, но ничего не получается найти. Всё не то, всё ему не нравится. Остается только скучать и бездельничать, потому что никакого хобби найти не выходит.

Вполне возможно, что ваша жизнь совсем не ваша. Из-за этого вы словно в запертой клетке вашего сознания. Вам не удается обрести свое место и познать свои сильные стороны, потому что произошел кармический сбой.

Чужое счастье вас дико раздражает

Эксперты сайта dailyhoro.ru отмечают, что если вы расстроены, когда другой человек воодушевлен или счастлив, это указывает на кармические неполадки. Тут важно также выяснить, почему это происходит.

В большинстве случаев такое состояние порождает зависть, злость и обиды. Если вы завидуете, говоря себе, что «это вы должны быть счастливы», то можно быть уверенными в том, что вы живете не своей жизнью. Но сначала попробуйте воспользоваться эффективными способами борьбы с завистью, злобой и обидой. Возможно, у вас нет кармических проблем.

Кажется, что жизнь проходит впустую

Это прямые последствия ложного жизненного пути. Вы находитесь не на своем месте, но это можно исправить. Если вам кажется, что все хорошее обходит вас стороной, то так и будет происходить.

Необходимо начать верить в себя. Возможно, это кармическое испытание, которое вы получили при рождении. Чтобы его преодолеть, важно убедить себя в том, что вы не безнадежны, что светлое будущее — это результат вашего выбора, а не какой-то случайности. Обычно человеку достаточно несколько раз принять твердое решение и придерживаться его, и контроль над ситуацией возвращается.

Очень часто случайности мешают достигать целей

Либо, наоборот, бывает так, что случайности только и помогают вам в ваших успехах. Человек, которые не управляет своей жизнью, не живет ею. Если вы пытаетесь что-то сделать, но постоянно что-то происходит и рушит все ваши планы, то это значит, что Вселенная не хочет, чтобы эти планы были осуществлены.

Скорее всего, вы где-то ступили не туда либо совершили ужасный поступок в прошлой жизни. Вам необходимо доказать Вселенной, что вы способны сами принимать решения и творить свою судьбу самостоятельно. Для этого необходимо чаще помогать тем, кто в этом нуждается, совершать позитивные и созидательные поступки.

Вредные привычки

Сюда можно отнести не только пьянство и курение, но и неряшливость, лень, жадность и многое другое. Когда человек не может с собой совладать, это значит, что над ним берет верх что-то иное. Нечто внешнее не может освободить его и дать ему сил на то, чтобы избавиться от зависимости.

В большинстве случаев речь идет о кармической ошибке, которая вызвала данный сбой. Это не ваши привычки, а участь кого-то другого. В таком случае человеку нужна помощь. Обычно такие привычки уходят раз и навсегда и больше не возвращаются. Если близкие не готовы или не могут оказать помощь, стоит поискать единомышленников где-то еще.

Постоянные сожаления

Вы сожалеете о большинстве своих хороших и нехороших поступков, что напрямую указывает на кармическую ошибку. Ваша жизнь вам не принадлежит, поэтому вам и кажется, что все происходящее необходимо переделать.

В таком случае эксперты рекомендуют пересмотреть свое мнение относительно каких-то поступков и проработать вопрос, нужно об этом сожалеть или нет. Есть вероятность того, что вы сможете вернуть все на круги своя. Все, что в ваших силах изменить, можно исправить, а остальное отпустить. Контроль над ситуацией доступен человеку в разумных пределах, и не стоит жалеть о том, что вне сферы влияния.

Старайтесь очищать карму и всегда поступать по совести. Помните о том, что не бывает так, чтобы ваши поступки прошли даром. Все хорошее и плохое обязательно отразится на жизненном пути.

Признаки, что вы живете не своей жизнью

Признаки, что вы живете не своей жизнью - причины и что делатьПризнаки, что вы живете не своей жизнью - причины и что делатьДоходя до определенного жизненного этапа, некоторые люди не видят своей жизни. Они как будто живут по написанному кем-то сценарию, пренебрегая своими собственными целями и мечтами. Жизнь при таком раскладе становится невыносимо скучной и запутанной.

Такое состояние важно вовремя распознать и преодолеть, так как у него есть свои последствия, вплоть до психических расстройств.


Содержание статьи:

  1. Почему люди не хотят жизнь своей жизнью
  2. 7 признаков, что живу не своей жизнью
  3. Плохо ли это, какие последствия
  4. Что делать, если проживаете не свою жизнь

Признаки, что вы живете не своей жизнью - причины и что делатьПризнаки, что вы живете не своей жизнью - причины и что делать

Почему люди не умеют или не хотят жить своей жизнью – причины

Причин такого состояния может быть множество. Чтобы понять, почему возникает установка «не хочу жить своей жизнью», нужно вспомнить самые яркие (как позитивные, так и негативные) жизненные моменты, и тщательно их проработать.

В большинстве случаев, корень проблемы нужно искать в детстве или подростковом возрасте, например:

  • Родители активно навязывали вам свои желания до тех пор, пока вы сами в это не поверили.
  • Вы завидовали своей подруге и неосознанно начали ей подражать, переняли ее желания и живете так до сих пор, копируя ценности окружающих.
  • Возможно, в детстве родители часто говорили вам, что вы несете ответственность за младшего брата или сестру.

Последний пункт звучит вполне справедливо, но только до определенного момента. Часто такое поведение родителей приводит к тому, что взрослая женщина в свои 35 лет всю жизнь посвящает другим людям, чувствуя себя ответственной за них.

Люди с таким детством в осознанном возрасте рискуют стать зависимыми от жизни родственников. При этом у них нет ощущения, что они живут не своей жизнью. Они так привыкли, и не хотят жить по-другому, потому что не знают, каково это.

Причины, что вы живете не своей жизньюПричины, что вы живете не своей жизнью

7 признаков, что я живу не своей жизнью

Иногда случаются события, вызывающие чувство, что мы живем не своей жизнью. С помощью перечисленных ниже признаков вы можете подтвердить или рассеять свои опасения на этот счет.

Вы критикуете всех вокруг

Когда кто-то из ваших знакомых делает шаги к успеху, вы обязательно находите повод для критики. Такое поведение обусловлено чувством собственной нереализованности.

На подсознательном уровне вы понимаете, что этот человек успешен, он знает, чего хочет от жизни, и знает, как себя реализовать. Критика в данном случае – это своеобразный защитный механизм.

У вас скучная жизнь

Скучная жизнь – это когда у вас нет никакой мотивации просыпаться по утрам. Вы прилагаете тонну усилий чтобы встать с кровати и добраться до работы, а остаток рабочего дня вас воротит от всего вокруг. Вы через силу общаетесь с друзьями и родственниками, у вас нет увлечений, — и так далее.

Если такое состояние длится более двух месяцев, это может свидетельствовать о депрессии. В таком случае лучше всего обратиться за помощью к специалисту.

Но, если расстройств не выявлено, — значит, вы просто живете не своей жизнью.

Вас раздражает энтузиазм других

При нормальных обстоятельствах близкие люди поддерживают друг друга. Например, когда ваши родственники, друзья или знакомые делятся с вами радостными для них новостями, вы должны разделить с ними положительные эмоции.

Но, по каким-то причинам, вместо этого вас накрывает волной раздражения.

Мысли о смене обстановки

У вас часто возникают мысли о смене работы, окружения или даже страны. Вы думаете, что именно друзья, коллеги по работе и родственники не дают жить своей жизнью. Вам кажется, что, как только вы смените обстановку, ваша жизнь сразу наладится.

Иногда это и правда помогает, — но, чаще всего, меняется только внешняя среда, а внутри все остается по-прежнему.

У вас в приоритете — деньги и статус

Конечно, деньги нужны для существования, а карьерный рост повышает самооценку. Но, если все это вы ставите на первое место — вероятнее всего, вы живете по сценарию, который навязан обществом. Поэтому, если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, вам стоит подумать о расстановке приоритетов.

У счастливых людей в приоритете — реализация своих способностей и воплощение желаний.

Вам кажется, что жизнь проходит стороной

В течение рабочего дня вы думаете о скорейшем возвращении домой, а дома думаете о скорейшем наступлении выходных — и так далее. Это происходит из-за того, что вы считаете свою деятельность бессмысленной.

От такого состояния нужно быстро избавляться, иначе жизнь действительно пройдет мимо вас.

У вас нет жизненной цели

Вы не ставите перед собой цели, снизили планку жизни и пытаетесь внушить себе, что вам и так хорошо. Если вы затрудняетесь ответить на вопрос о том, есть ли у вас цель – скорее всего, ее нет.

Если у человека есть цель, ему не нужно время чтобы ее сформулировать, он давно все продумал и движется к ней.

Что делать, если живете не своей жизньюЧто делать, если живете не своей жизнью

Плохо ли, если не жить своей жизнью, какие последствия

Многие после прочтения вышеперечисленных признаков частично или полностью узнали себя. Возможно, некоторым даже показалось, что в этом списке нет ничего такого, с чем необходимо бороться.

Но, на самом деле, состояние под названием «не своя жизнь» может быть опасно.

Если вы осознали, что живете как будто не своей жизнью — это нельзя оставлять без внимания. Жизнь по инерции может привести к фрустрации.

Фрустрация – это состояние, когда человек чего-то долго ждет, но это не происходит, или происходит совсем не так, как ожидалось.

Фрустрация, в свою очередь, может спровоцировать такие недуги, как:

  • Упадок сил.
  • Подавленность.
  • Неверие в свои силы.
  • Затяжную депрессию.

Живите свою жизньЖивите свою жизнь

Что делать, если вы вдруг почувствовали, что проживаете не свою жизнь

Стоять на месте, плыть по течению или же не спеша двигаться к своей цели – каждый решает сам для себя. Но, если вы хотите избавиться от это чувства — нужно незамедлительно действовать. Чем больше вы оттягиваете, тем серьезнее будут последствия.

Приведенные ниже советы помогут вам избавиться от этого состояния.

Возьмите ответственность в свои руки

Осознайте тот факт, что ваша жизнь полностью в ваших руках, и никто кроме вас не несет за нее ответственность. Во всем, что сейчас происходит, стоит винить только себя, а не друзей, родственников или коллег по работе.

Чтобы начать жить своей жизнью, нужно принять ситуацию, понять, какие факторы к ней привели — и устранить их.

Переборите свои страхи

Страх – это основной фактор, который не дает вам двигаться дальше, поэтому его нужно искоренить в первую очередь.

Подумайте, чего вы боитесь больше всего, а затем опишите самый худший вариант развития событий. Так вы сможете понять, что, на самом деле, большинство ваших страхов необоснованны. Научно доказано, что 80% женских страхов связаны с событиями, которые никогда не происходили, и вряд ли когда-то произойдут.

Страхи затуманивают видение реальности, поэтому с ними нужно бороться.

Примите себя

Если вам кажется, что вы живете не своей жизнью — перестаньте следовать за навязанными стандартами. Вы не будете получать удовольствие от жизни, если будете делать то, чего сами не хотите. Просто будьте собой.

Не сравнивайте себя с подругами и коллегами. Единственный человек, с которым можно себя сравнивать – это вы сами на разных жизненных этапах. Научитесь прислушиваться к себе, а не к мнению окружающих.

Чтобы идти по собственному жизненному пути, нужно не терять свою индивидуальность, всегда помнить о своих ценностях и желаниях.

Живите настоящим

Человек живет не своей жизнью, если он помешан на своем прошлом — или постоянно фантазирует о будущем. Ваши мысли должны быть полностью сконцентрированы на настоящем. Нельзя постоянно копаться в прошлом, нужно сделать определенные выводы — и отпустить его.

Осознайте, что изменить свою жизнь вы можете лишь в настоящем времени, поэтому перебирать события из прошлого, корить себя и жалеть о чем-либо бесполезно.

Поставьте себе цель

Постановка правильной жизненной цели может занять много времени, но оно того стоит. К психологам часто обращаются с вопросом «живу не своей жизнью, что делать?» — и, чаще всего, это связано с тем, что у человека нет своих жизненных ориентиров.

Если вы не можете поставить осознанную цель — вспомните, что для вас казалось важным и имело смысл раньше. На это и опирайтесь при постановке нынешней цели.

Разберитесь в себе

Важно постоянно задавать себе вопрос «для чего я это делаю?».

  • Например, если вы испытываете дискомфорт в компании своих же друзей, стоит задаться вопросом «почему я с ними общаюсь?». Если вас тяготит это общение, возможно лучше будет приостановить его.
  • То же самое с профессией: «я сама хотела стать тем, кем стала, или этого хотели мои родители?».

Возможно, в ходе ответов на эти вопросы, вы захотите сменить сферу деятельности и посмотрите на жизнь по-другому.

Признаки, что вы живете не своей жизнью - причины и что делатьПризнаки, что вы живете не своей жизнью - причины и что делать

Чтобы избавить от состояния под названием «живу не своей жизнью», вам придется действовать радикально. Оставьте ненавистную работу, тяготящих друзей, угнетающую вторую половинку — и так далее. В общем, исключите из своей жизни то, что вызывает у вас неприязнь и не дает двигаться вперед.

Ну и, конечно же, найдите цель, которая станет вашим жизненным ориентиром.


Живу не своей жизнью | Блог психолога Яны Мининой |

Летом я провела LIVE эфир о том, как мы живем не своей жизнью. На самом деле, вариаций великое множество. В блоге я расскажу о нескольких и, честно, не знаю, какой из вариантов ваш. Возможно, все, а может, ни одного. Для удобства я разбила текст на три части:

  • Первая часть «Живу не своей жизнью»: чужие установки, сценарии, жизнь на работе, раздражение на других и стресс.
  • Вторая часть «Живу жизнью любимого», а также подруг, друзей и родных.
  • Третья часть «Потерян смысл жизни». О том, что делать, когда «все хорошо», но чего-то не хватает.

Надеюсь, вы сможете себя диагностировать и, ответив на вопросы, что-то про себя понять.

У меня нет идеи привести вас к просветлению или ко мне на психологические консультации, хотя эта опция всегда есть очно и онлайн, если вы решите, что нужна моя помощь и поддержка. Цель этого сериала в трех частях привнести чуть больше осознанности. Помочь вам лучше познакомиться с собой и скорректировать направление жизни, если заплутали. Можно читать текст, можно смотреть запись видео. Оно есть в конце поста – весь эфир целиком. Как будет удобно.

Вчитывайтесь, сверяйтесь, сохраняйте в закладки, чтобы при случае к этой теме вернуться.

Живу не своей жизнью. Голоса в голове

Голоса в голове – первое, о чем я подумала, готовясь к эфиру. Например, «да, плохая работа, но как же я уйду. Ведь это стабильно и надежно». «Господь терпел и нам велел». «Да, страна плохая, но где родился, там и пригодился». «Муж пьет и бьет, но лучше плохонький, да свой». Принятые когда-то установки, народный фольклор, семейные наказы, родовые программы, знания с когда-то пройденных тренингов. Убеждения, которые мы однажды усвоили и теперь им следуем. Зачастую неосознанно. Все они способствуют тому, что мы живем не свою жизнь.

Поэтому важно отдавать себе отчет, мое ли это? Чей это голос? Это точно про меня? Эта идея действительно мне сейчас помогает? Может быть, я усвоила это у своих родителей и вовремя не пересмотрела. И что-то, что работало когда-то, спасая меня лет в 15 или 25, сейчас, когда мне 35 или 40, не работает.

Это требует осознанности, но без этого никак, если мы хотим жить своей жизнью.

Если это не мое, решаем, что с этим делать. Нужно ли мне это убеждение сейчас? Или при каких условиях оно могло бы стать моим? Как бы оно звучало, если бы было про меня? Если не нужно, отменяем или меняем.

Живу не своей жизнью. Активная жизненная позиция

Не скажу за мужчин, но, думаю, многим женщинам знакомы периоды жизни, когда нам до всего есть дело. В такие моменты мы бываем очень энергичны и категоричны. Мы вставляем свои пять копеек в любое обсуждение на работе. При этом не важно, наш это проект или нет. Потому что ну как же без нас? Никак 😊 И дизайнеру нужно подсказать, и верстальщику, и бухгалтеру. А еще руководителю рассказать, как бизнес строить.

В магазине мы можем возмущаться от того, как ужасно выложены товары, а в отдельных случаях даже объяснять, как именно их нужно выкладывать. Или рассказывать дворнику, как убирать улицу. В такие моменты нас может очень занимать геополитика. Мы можем недоумевать, куда катится этот мир, вгоняя себя в стресс еще больше. И особенно достается в такие моменты близким.

Как правило, такая активность идет рука об руку со стрессом или тревогой. Нам есть дело до всего. До всего, кроме нас самих.

Ловушка в том, что в такие моменты фокус нашего внимания направлен вовне. Своей жизнью мы не живем. И лучшее, что мы можем сделать для себя и других – осознать, что с нами сейчас происходит. Заметить, что я слишком вовлеклась в рабочую задачу. Понять, что уж очень сильно меня захватил случайно увиденный трэш по телевизору. И, возможно, из-за него я еще больше тревожусь. Отделять свое от чужого. Осознавать момент, когда меня понесло не туда.

Проверочный вопрос – что в этом для меня? О чем это для меня? Вернуть фокус внимания на себя. Потому что, когда мы чрезмерно включаемся во вне, свои состояния мы как раз и пропускаем. Начинаем жить не своей жизнью. Легко попадаем в очередную гонку, суету и виртуозно уходим от себя. Нами легко манипулировать.

В такие моменты важно остановиться или максимально замедлиться, возможно, отключить гаджеты, выйти из рабочего контекста. Если возможно, уехать в другое место или выйти прогуляться. Это может быть поездка за город, спорт, творчество, словом, все, что позволит замедлиться и переключиться на себя. Если вам больше 15 лет, вам, скорее всего, знакомы некие ваши ресурсы. То, что вас поддерживает.

И удивительная штука – когда мы замедляем бег, останавливаемся, по прошествии какого-то времени нам уже не хочется никому причинять добро и объяснять жизни, как она должна быть устроена. Нас отпускает. Я называю это состояние «вернуться к себе домой».

Обычно именно в такие моменты 50% проблем решаются либо сами собой, либо гораздо проще, чем казалось.

Живу не своей жизнью. Соблазны большого города

Если вы живете в большом городе-миллионнике, скорее всего, вас подстерегают тысячи соблазнов.

Город захватывает, вовлекает в себя. Сулит миллион возможностей и этим он прекрасен! Я, например, обожаю Петербург в том числе за это. Здесь можно найти все, что душе угодно: театральные премьеры, музеи, фестивали, творческие вечера, клубы по интересам под любой запрос. Событиям может не быть конца!

Но бывают моменты, когда это захватывает настолько, что мы мчимся от одной премьеры к другой. У нас десяток встреч и общение, общение, общение… В том числе, поверхностного, потому что короткий формат, если мы говорим, например, про деловые нетворкинги, не предполагает глубины.

Наш график может быть расписан на лето вперед, все выходные забиты мероприятиями, и хорошо, если от этого хорошо. Иногда мы лечимся впечатлениями или новым общением. Это может быть нашим ресурсом. Если вам от этого классно, не болит – не трогаем. Но иногда бывает так (и это тоже некая разновидность бегства), что мы сбегаем в эти тусовки. И хорошо отдавать себе отчет, от чего бежим?

Как и везде, здесь важным моментом является свобода выбора, когда мы можем пойти на вечеринку, а можем не пойти, и наш мир от этого не рухнет. Свобода менять планы и перестраивать свою жизнь под себя. И когда нам доступны разные варианты: вечером пойти в театр, а утром уехать за город, проведя несколько дней в одиночестве, в этом много свободы.

И несвободы, когда мы не можем выбирать. Например, хотелось отказать, но нет внутреннего позволения пропустить какое-то событие. Например, не одобрят коллеги, если не пойти на корпоратив. И тогда это уже походит на зависимость, от чужого мнения, внешних авторитетов и обстоятельств.

Еще один тревожный сигнал, если, например, вы, идете в кино с друзьями, выходите из кинотеатра и ощущаете облегчение: «Наконец-то теперь можно пойти жить своей жизнью, заняться чем-то полезным».  Либо есть ощущение бессмысленности: «Что я вообще тут делаю?». Если это так, возможно, вы не находите в этом смысла для себя. Это может быть шикарное мероприятие или роскошный фильм, но, если лично вам он не откликается, возможно, стоит пересмотреть досуг, либо делать другие выборы. Выбирая что-то, выбирать важное для себя.

Живу не своей жизнью. Работа – вторая семья

Бывает так, что на работе семейный коллектив и особая атмосфера.  Нет «Я», есть только «МЫ», а работа в компании, как вторая семья. Или даже первая.

Руководитель – отец родной, а начальница, как мать. Уйти из такой компании все равно, что потерять семью. И если в жизни нет других опор (родительской семьи, близких отношений, отдельных от работы интересов, друзей), тогда мы сильно рискуем. Потому что тогда смысл жизни у нас один – корпоративный. Мы будем проживать корпоративную жизнь как свою. Единственную.

Тогда там, скорее всего, будут переработки и тотальная включенность в дела компании.  Может во всех смыслах болеть сердце, если что-то пойдет не так. Но, главное, если мы вложили туда всю душу, относясь как компании к семье, мы будем очень бояться потерять свое место. Нам будет страшно ее покидать. Мы будем тревожиться, бороться, пресекать угрозы, бороться за свое место под солнцем. В этом будет очень много напряжения. И если потребуется из компании уйти, это может очень сильно нас подкосить.

Если эта история про вас, скорее всего, она не про работу, а про родительскую семью. И в рабочую вы неосознанно привносите много детского опыта.

Возможно, ожиданий, что на работе вас, долюбят, или наконец-то по достоинству оценят. И, возможно, это к маме, папе и совсем не про бизнес. Но попадая в это, вы, скорее всего, будете очень вовлечены в жизнь компании, на износ работать на чужие интересы, и, возможно, жертвовать, собой, своим временем, чем-то важным для себя. Жить не свою жизнь. Возможно, вы даже не будете понимать, что важно для вас, а просто будете на автомате включаться в корпоративные цели и задачи.  И с этим лучше к психологу. Потому что самим в такой системе распутаться бывает сложно.

Живу не своей жизнью. Трудоголизм и перфекционизм

Про трудоголизм я подробно писала здесь: «Трудоголизм: причины и лечение».

Добавлю, что трудоголические запои могут говорить о перфекционизме, очень высокой планке в работе, которая, скорее всего, не ваша и вы ее от кого-то унаследовали. Причем высокая требовательность будет не только к себе, но и к окружающим.

При таком раскладе нам бывает не доступна такая чудесная опция, как «перфекцехуизм». Потому что невозможно ослабить хватку, сделать достаточно хорошо, а не на отлично.

Когда мы не можем не делать все на отлично, мы несвободны. Это сильно забирает нашу энергию. Мы сильно включаемся в каждую задачу. Это что-то, что нами управляет. Возможно, страх, потому что мы боимся сделать плохо. Если это так, тогда помогает проиграть в голове сценарий (что страшного произойдет, если я накосячу? А еще что? А еще? И что тогда?) Докрутить ситуацию до абсурда. Понять, что мир не рухнет. Понять, что ничего страшного не случится, а если случится, то вы будете знать, что делать. Затем включить всю мощь уникального эпизода – сделать один раз достаточно хорошо. Удовлетворительно. Нормально. Возможно, понравится. И тогда у вас будет выбор – можно сделать великолепно, а можно нормально. Это освободит вас и высвободит силы и энергию для других задач. Возможно, не только рабочих, но и личных. Появится больше энергии для того, чтобы жить своей жизнью.

Живу не своей жизнью. Раздражают другие

Бывает так, что кто-то нас сильно раздражает. Мы видим, как кто-то развивает бизнес, запускает проекты, находит новую работу, переезжает в другую страну, выступает на сцене, и нас это жутко бесит. Если это так – это прекрасно!

Потому что, если что-то раздражает, скорее всего, это что-то что мы себе не позволяем. Зато это делает другой человек. Возможно, реализует какие-то «наши» планы, едет куда-то учиться, работать, что-то меняет. Словом, делает что -то такое, что мы бы хотели, но по каким-то причинам не делаем. И через наше раздражение, злость, зависть мы можем понять, чего нам самим не хватает.

Возможно, вы уже давно понимаете, что надо бы сменить работу, но вместо того, чтобы сделать первый шаг, например, обновить резюме и потихоньку откликаться на вакансии, начинаете продумывать многоходовки или рассказывать себе истории, почему сейчас не время. И находите 1001 логичный аргумент, почему это так.

Поэтому если вас кто-то раздражает или вы кому-то завидуете –это повод посмотреть, чего бы такого вам хотелось, но вы это не позволяете или не делаете. Обратить внимание на то, как можно наиболее полно жить свою собственную жизнь! В конце концов, как писала Лена Резанова, специалист по карьере, нигде не висит табличка, что вам туда нельзя. По-моему, отличная новость!

Автор иллюстраций Лиза Рэй

Продолжение:

 

Похожие статьи

Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

Замечали ли вы за собой, что живете в ожидании чего-то, что сделает вашу жизнь наконец-то счастливой и полноценной?

Так проходят годы, жизнь идет, меняется, но такое чувство, будто еще и не жили, и самое главное так и не случилось.

Вы живете в ожидании вами же придуманного сценария счастья, не позволяя иным возможностям происходить. Или, что еще хуже, живете чужими стандартами.

Почему так происходит, как сломать этот шаблон и начать жить своей жизнью, читайте в этой статье.

Что значит жить чужой жизнью и чужими стандартами

Насколько вам знакомо следующее?

  • Вы ждете счастья, но только при определенных условиях: наличии мужа/жены, когда много заработаю, поменяю работу, куплю свое жилье, дети уйдут в свою жизнь. И тогда я НАЧНУ ЖИТЬ!
  • Ищете свое предназначение, без которого ну никак не ощутить полноту жизни, ставите цели и идете к ним, не чувствуя радости от процесса, стремясь лишь к окончательному результату, в надежде, что вот там и будет наконец-то хорошо.
  • Живете чужой жизнью под навязанными и добровольно вами надетыми чужими масками.
  • Боитесь быть самими собой, и ведомые страхом открыть миру себя настоящего, убегаете в одиночество. А еще быстрее бежите из него, пытаясь найти счастье в других.
  • Вы заглядываете вглубь себя и не находите там соответствия чужим требованиям, поэтому вы бежите во внешний мир, пытаясь доказать, что не хуже. Постоянно сравниваете себя с придуманными кумирами и навязанными стандартами.

Как давно вы разучились слышать и слушать себя, за внешним шумом, не различая, где ваши мысли, где чужие?

Если вы устали от этого и хотите понять, что ВАШЕ, и как, наконец, начать жить своей жизнью, используйте мои рекомендации.

См. также Жить для себя или Жить для других

Смотрите видео, чтобы узнать, как поставить себя на первое место в своей жизни, и почему это так важно.

Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

Как начать жить своей жизнью

1. Осознайте свои мысли и эмоции и отпустите их

Ваша душа, ваше внутреннее Я, Вселенная, называйте, как вам удобно, общается с вами через чувства и эмоции, только за внешним хаосом их не слышно.

Чтобы достучаться до вас, душа использует тело, а точнее заблокированные эмоции, хранящиеся в нем.

Если вы несете на себе непосильную ношу — начинает болеть спина, ходите на нелюбимую работу — «вдруг» ломается нога, сдерживаете раздражение на мужа — появляется аллергия на коже.

Ваше тело посылает вам таким образом важные сигналы, маячки, указывающие направление, где дверь, в которую вам нужно войти.

Конечно, нас учили быть сильными и не обращать внимания на слабости своего тела,  но именно в этом таится подвох.

Нужно иметь большую смелость и душевную силу, чтобы начать осознанно относиться к себе,  к своим потребностям .

Отмахиваясь от потребностей своего тела, вы проявляете слабость, и переходите в состояние жертвы, которая ни за что не отвечает.

Вы позволяете  управлять своей жизнью другим, когда, не обращая внимания на себя, подавляя свои эмоции и сигналы тела, идете на поводу у внешних обстоятельств.

См. также Эмоциональная незрелость. Как перейти от эмоций к чувствам

Вы узнаете об этапах эмоционального взросления и чем эмоции отличаются от чувств.

Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

Практика:

Закройте глаза и попытайтесь отследить все свои мысли, каждую по очереди.

Каждой из них скажите: «Я тебя вижу, я тебя признаю, я даю тебе место».

Продолжайте делать это до тех пор, пока не останется ни одной, ведь как ни странно, они все уйдут. Понаблюдайте  пустоту в своей голове.

Затем опуститесь в свое сердце и проделайте тоже самое с эмоциями, каждую признавайте до полного их растворения.

И напоследок поработайте с телом, с физическими ощущениями, болью, напряжением,  всему давайте место и признавайте.

Когда я только начинала практиковать осознанность, я поразилась тишине, живущей у меня внутри.

Внешний мир как-будто замер и перестал оказывать на меня свое прежнее влияние. И самым большим  шоком оказалось то, что я не осознаю своих истинных желаний, чужие желания перестали на меня влиять, а своих то нет.

Читайте, как определить истинное желание — 3 признака.

Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

2. Начните чувствовать

Помню еще год назад я буквально каждый день проваливалась в какую-либо эмоциональную яму. И каждый день для меня был сюрпризом – я никогда не знала, какая из эмоций на меня «нападет».

Это приводило к тотальному недоверию себе, я не была уверена ни в чем. Сегодня я люблю – завтра нет, сейчас мне нравится моя работа – а завтра меня захватывает ненависть к ней.

Такая душевная нестабильность будет свойственна и вам, пока вы не научитесь осознавать свои эмоции, принимать их и понимать, для чего они вам.

Не бывает плохих и хороших эмоций, и когда в вас просыпается эдакий бес, это не значит, что с вами что-то не так. Ни в коем случае не стоит отмахивается от негативных и неприятных эмоций.

Ваша задача – каждую прожить в полной мере, и тогда , как ни странно, она вас отпустит.

Такие внутренние «качели» — это признак запертых эмоций: они яркие, но кратковременные, нестабильные.

Гармония и умиротворение приходят в вашу жизнь, когда вы начинаете жить чувствами.

Идите в глубину своего сознания именно за чувствами. Они правдивы и постоянны, они наполнят вашу жизнь, когда вы начнете чувствовать, вы станете ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Именно чувствами вы осознаете свои истинные желания.

См. также Как поддерживать радость жизни

Инструкция по возвращению радости в жизнь

Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

Практика:

Возьмите лист бумаги и запишите все негативные эмоции, которые вы испытываете сейчас. Главная задача – каждую эмоцию «поймать» и дать ей имя.

Потому-что за раздражением на мужа зачастую скрывается подавленный гнев, а за усталостью  от работы – страх ее потерять и остаться без денег.

Выделите из них самую яркую и найдите место в теле, где она «живет».

Прочувствуйте ее размер, форму, плотность, может у нее есть звук или цвет, насколько она статична, или как быстро движется.

Оцените ее силу по 10-бальной шкале и как долго она с вами.

Поблагодарите ее и себя за то, что решили испытать эту эмоцию, спросите для чего она вам, от чего вас защищает, поговорите с ней и отпустите.

Прямо  так и скажите: «Ты выполнила свою функцию и можешь быть свободна, я благодарна тебе и готова жить без тебя».

3. Наполняйтесь и делитесь

Умение наполняться энергией и делиться ею – одно из составляющих женского предназначения.

Сразу оговорюсь, я сейчас говорю именно о женской энергии. О спокойной, чувственной, прохладной, гибкой и текучей, как река.

И если вы активная женщина, с яркой энергетикой, скорее всего, читая эти строки, скажете: «Ну, это не про меня».

Ваша бабушка и мама, и вы вслед за ними взяли на себя столько мужских функций, что в какой-то момент они стали настолько привычны, что вы решили будто они ваши.

Вы научились управлять активной солнечной энергией, которая позволила вам выжить и выстоять в трудные моменты.

Но если вы остановитесь, замедлитесь, отпустите контроль, то в скором времени поймете, что бороться, достигать и побеждать во что бы то ни стало, это мужские задачи.

А наши, женские – чувствовать, желать, наслаждаться процессом достижения цели, дарить миру свои положительные эмоции, быть счастливой и делиться этим счастьем.

Помните? «Чего хочет женщина – того хочет Бог!»

Еще раз повторю – это об истинных чувствах и желаниях, это о честности и искренности по отношению к себе, когда мы не боимся идти в глубину, обнажить свои чувства и показать их.

И это такая свободища, когда ты открываешься и просто живешь!

См. также 6 шагов женщины к своей истинной свободе

Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

4. Взрастите чувство собственного достоинства

Живя в обществе, выстроенном по мужскому типу, сложно быть женщиной.

Ее приравняли к мужчине и предъявляют к ней такие же требования. Женщины не защищены от нападок и оскорблений, разучились доверять мужчинам.

Но ведь когда-то, рождение девочки в семье считалось подарком.

Девочка, в дальнейшем женщина, считалась идеальной просто по праву своего рождения и достойной всякого уважения.

Она всегда находилась под покровительством и защитой мужчин, ей не нужно было  доказывать, что она чего-то стоит, и заслуживать любовь и признание окружающих.

Девочка считалась ценностью сама по себе.

Можете себе представить с каким достоинством такие женщины несли себя, и как сложно представить их соревнующихся в  своих способностях с мужчинами и желающих победить их.

Понять, что вы достойны с

15 неудобных истин, которые нужно принять, чтобы жить полной жизнью

Вы всегда будете получать то, что заслуживаете. Никаких совпадений – все, что происходит с вами, является результатом ваших действий. Помните: что посеешь, то и пожнешь.

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 3.2k. Опубликовано

1. Неудач не избежать. В своей жизни вы переживете несколько достаточно крупных неудач, и после некоторых из них будете чувствовать себя настолько опустошенным, что вам захочется сдаться. В такие моменты вам стоит вспомнить о том, что любой путь к успеху лежит через падения, ведь имеет значение даже не результат, а ваше умение подниматься на ноги и пытаться снова и снова.

2. Вас будут разочаровывать даже самые близкие люди. Ни в коем случае не возлагайте слишком большое количество надежд на окружающих, включая близких. Поймите, что секрет продолжительных отношений – это компромисс и умение отдавать, не ожидая за это награды.

3. Любовь всегда приходит вместе с уязвимостью. Испытать любовь – это значит верить в то, что другие люди не разобьют вам сердце, хотя никто не гарантирует, что это действительно не произойдет. Но не бойтесь, ведь сердце умеет исцелять само себя, что бы с ним ни случилось.

4. Умение отпускать – это навык, которым необходимо овладеть. Имейте в виду, что вы не в силах заставить другого человека остаться, и на жизненном пути вы еще встретите многих людей, которые станут только временными попутчиками. А люди, которые являются «вашими», обязательно возвратятся, чтобы остаться с вами навсегда.

5. Вам не обязательно всегда становится частью мейнстрима. Вы не обязаны соглашаться с тем, во что верят окружающие, и не обязаны следовать тому, что они делают. Нужно обладать мужеством, чтобы пойти против течения и делать то, что нравится вам. Но только так вы сможете достигнуть благополучия и обрести настоящее счастье.

6. Вы не сможете заставить идти жизнь по вашему плану. Не стройте планы и графики, а лучше ставьте перед собой близкие цели. Как говорится, человек предполагает, а Вселенная располагает. Просто доверьтесь Вселенной, разрешите всему случиться так, как это и должно произойти.

7. Все проходит, в том числе и ваши жизненные обстоятельства. Поэтому, даже если вы находитесь на самом дне, не волнуйтесь, потому что ваши нынешние обстоятельства рано или поздно поменяются. То же самое можно сказать и о тех временах, когда вы находитесь на вершине мира; не отрывайтесь слишком сильно от земли, потому что ваши лучшие моменты не будут длиться вечно.

8. Другие люди испытывают такую же растерянность, как и вы сами. И они просто делают вид, будто понимают, как правильно жить. Поэтому сравнение своей жизни с жизнью окружающих – это бессмысленное занятие, так как каждый человек в этом мире занят собственными битвами. Не забывайте, что ни одна жизнь не является столь совершенной, как ее представляют в соцсетях.

9. Простить себя – это самое трудное дело в жизни. Смиритесь с тем, что вы будете ошибаться. Все ваши действия дают свои результаты, и это нормально, что иногда вы делаете ошибки – ведь только таким образом вы сможете узнать и открыть себя.

10. Вы никогда не сможете заставить других людей смотреть на мир вашими глазами. Даже не старайтесь. Они все равно продолжат оценивать и осуждать вас, поэтому просто продолжайте заниматься теми вещами, которые любите. Если это, конечно, не наносит вреда другим.

11. Пряча свои чувства, вы лишь усложняете ситуацию, что может привести к довольно таки драматической развязке. Единственно возможный вариант решения этой проблемы заключается в ее принятии, признании и проговаривании. Ваши эмоции имеют значение, пока вы контролируете их, а не отрицаете.

12. Вы не сможете начать развиваться, пока не выйдите из зоны комфорта. И этот опыт способен стать для вас самым неприятным из всех, что вам приходилось переживать. Но зато вы сможете получить бесчисленное количество уроков о том, как побеждать собственные страхи и неуверенность в себе.

13. Вы всегда будете получать то, что заслуживаете. Никаких совпадений – все, что происходит с вами, является результатом ваших действий. За любым успехом всегда будет стоять тяжелейшая работа. Помните: что посеешь, то и пожнешь.

14. Беспокойство и сомнения в себе никуда не ведут. Вы просто попадете в замкнутый круг рефлексии. Расслабьтесь, на самом деле люди способны выжить практически при любых условиях и обстоятельствах. Поэтому и с вами все будет в порядке.

15. Вы не можете рассчитывать ни на кого, кроме самого себя. Все другие занимаются своими жизнями, и вам следует заняться своей. Станьте своим личным героем и для начала спасите себя, и лишь затем помогайте другим. Вы появились в этом мире одиноким и покинете его тоже в одиночестве. Но одиночество – это совершенно нормальное состояние, так как Вселенная никогда не перестает баловать вас своими дарами, нужно лишь начать замечать и принимать их.

Новое видео:

45 способов жить полной жизнью

У вас бывает такое чувство, что вы «сомнамбула» по жизни? Вы хотите, чтобы у вас было больше свободы? Чтобы у вас было больше приключений? Вы хотите, чтобы у вас было больше времени? Хотите, чтобы у вас было больше любви? Вы боитесь утро понедельника? Вы все еще пытаетесь выяснить, как жить полной жизнью? Если это так, вы не одиноки. Печально то, что большинство людей переживает жизнь, никогда не испытывая того, что она может предложить.

«Человек. Он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги. Затем он жертвует деньгами, чтобы восстановить свое здоровье. И он так озабочен будущим, что ему не нравится настоящее.
В результате он не живет в настоящем или будущем;
он живет так, как будто он никогда не умрет, а затем умирает, так, словно никогда не жил.»

— 14-й Далай-Лама

Вам нужно понять, что все, что держит вас в жизни, которой вы не хотите жить — это тюрьма, созданная вашим собственным умом. Это не значит, что вы можете просто пожелать себе новую жизнь,  это означает, что вы можете активно работать над тем, чтобы жить полной жизнью.

Читая эту статью, вы найдете идеи, которые вы можете применить на практике, чтобы сделать вашу жизнь лучше.

Некоторые из этих идей вы слышали раньше, некоторые из них вам не понравятся. Некоторые вы сможете сразу применить на практике, некоторые из них могут заложить семена для идей, которые вы воплотите в жизнь в будущем.

Без дальнейших церемоний, вот 45 способов изменить свою жизнь к лучшему:

1. Создайте список желаний и начните их осуществлять
Вы умрете в один день, но прежде чем вы это сделаете, испытайте как можно больше из того, что предлагает этот мир.

жизненный план жизненный план

2. Поставьте себе цели и запишите их
Задайте цели по месяцам, годам, 5 годам и 10 годам. Знайте, чего вы хотите достичь на каждом этапе своей жизни, и обязательно оглянитесь назад и посмотрите, действительно ли вы сделали необходимый прогресс. Этот список будет постоянно развиваться, и вы не достигнете ни одной из своих целей, но при написании ваших целей будет более вероятно, что вы их достигнете.

3. Не живите для других
Не выбирайте свой жизненный путь, исходя из ожиданий, установленных  другими, будь то ваши родители, друзья или общество в целом.

4. Живите для других
Не позволяйте другим выбирать ваш путь за вас, но не выбирайте путь, который повредит окружающим. Легко увязнуть в своей собственной жизни, но если вы не позаботитесь о тех, кого любите, для чего это все?

5.  Не жалуйтесь
Если вам не нравится что-то в вашей жизни, вы можете жаловаться на это, или вы можете активно работать, чтобы изменить его. Что выберете вы?

7. Не будьте завистливы
Не потому, что это морально неправильно, а потому, что зависть — это разрушительная эмоция. Это также признак того, что вы не живете своей жизнью в полной мере и заполняете свою эмоциональную пустоту отрицательными эмоциями.

9. Не бойтесь потерпеть неудачу
Единственный способ избежать неудачи — не попробовать ничего. Кроме того, это уже неудача, если вы перестанете пытаться. Жить полной жизнью, значит испытывать не только позитивные моменты.

10. Преодолейте страх неудачи, визуализируя худший сценарий
Отличный способ преодолеть страх неудачи – противостоять вашему худшему кошмару. Если вы попробуете что-либо и потерпите неудачу, что самое худшее может произойти? Запишите это, а затем напишите, что потребуется, чтобы вернуться туда, где вы сейчас находитесь. 99,9% времени, вы обнаружите, что худший сценарий не так страшен, как вы думали, и единственное, что вас удерживает, это ваше собственное мышление.

11. Игнорируйте то, что вы не можете изменить
Вы когда-нибудь замечали, какими безумно эмоциональными бывают комментарии на youtube? Люди цепляются за свое мнение, как будто это спасательный круг. Но это почти всегда мнения о вещах, которые абсолютно не влияют на их повседневную жизнь. Да, в мире есть дерьмовые вещи. Если вы не собираетесь их изменить – игнорируйте их и сосредоточьтесь на вещах в своей жизни, которые вы можете изменить.

12. Измените ситуацию
Подходите к проблемам с мышлением «как я собираюсь это сделать?» Вместо «что я могу сделать?». Но если вы на самом деле не собираетесь работать над тем, чтобы что-то изменить, см. выше. Время смириться или заткнуться.

13. Позаботьтесь о своем теле
Ешьте здоровую еду, когда сможете, получите хороший ночной сон и занимайтесь фитнесом. Ваша единственная связь с этим миром — это ваше тело. Позаботьтесь о нем.

фитнесфитнес

14. Позаботьтесь о своем уме
Прекратите кормить его постоянным потоком мусора. Небольшое время простоя — это нормально, но не посвящайте каждый свободный час просмотру телевизора, чтению блогов со сплетнями про звезд, комментариям и другим вещам, которые требуют небольшой умственной энергии. Даже новости способствуют застою вашего мозга, с их постоянным  негативом и предвзятой сенсационностью.

15. Планируйте на будущее, но живите в настоящем
Ипотека, сроком в 25 лет, выход на пенсию в 65 лет, упорная работа ради бонусов и откладывание больших каникул до следующего года — при планировании будущего важно не жертвовать всем настоящим. Найдите способ наслаждаться жизнью, когда вы работаете над большими и лучшими вещами.

16. Живите сознательно
Мы все попадаем в каждодневную рутину, но у нас есть только ограниченное количество дней на этой земле. Не ставьте жизнь на автопилот — живите сознательно. Всегда спрашивайте себя: зачем я это делаю? Если вы просыпаетесь несколько дней подряд без хорошего ответа, тогда пришло время внести изменения, чтобы жить полной жизнью.

17. Преодолейте свои страхи
У всех нас есть вещи в нашей жизни, будь то обстоятельства, личные недостатки или опасения, которые удерживают нас от того, что мы действительно хотим делать. Вы можете принять, рационализировать или уйти от своих опасений. Что из этого вы выберете?

18. Улучшите свои социальные навыки
Некоторые люди — естественные социальные бабочки. Для тех из нас, кто этого не делает, старайтесь улучшить свои социальные навыки. Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертным и наслаждаться временем в одиночку, но бедные социальные навыки удерживают вас, когда вы в них нуждаетесь. Улучшение ваших социальных навыков также поможет вам в любом направлении работы или бизнесе, который вы выберете.

наслаждение жизньюнаслаждение жизнью

19. Делайте работу, которую любите
Не каждый может играть в футбол или в рок-группе, но это не значит, что вы не можете найти то, ради чего любите просыпаться по утрам. Продолжайте искать это и не сдавайтесь, пока не найдете его. Жизнь слишком коротка, чтобы бояться воскресных вечеров.

20. Следите за своими усилиями
Один из ключей к успеху – следовать вашим усилиям, а не только вашей страсти. Если у вас нет страсти к чему-либо в частности, выберите что-то и сделайте это как можно лучше. Страсть часто происходит от хорошего результата.

21. Подготовьтесь к победе
Другой ключ к успеху состоит в том, что у каждого есть желание победить, но очень немногие готовы выполнить работу, чтобы подготовиться к победе. Если вы заботитесь о победе, выполняйте эту работу.

22. Вы не всегда должны побеждать
Жизнь – это не всегда победа. Независимо от того, насколько вы сильны, независимо от того, насколько вы богаты, независимо от того, насколько вы красивы, независимо от того, насколько вы умны, независимо от того, насколько они талантливы, независимо от того, насколько вы привлекательны, всегда будет кто-то лучше вас. В конце концов, мы все окажемся в одном и том же месте – где бы это ни было.

23. Любите своих родителей и берегите их
Если они все еще с вами, дайте им все, что у вас есть. Если вам посчастливилось иметь любящих родителей, легко принять их как должное, потому что они с рождения всегда были у вас.

24. Не путайте удовольствие и счастье
Мы можем получать удовольствие от разных вещей, которые приносят нам радость: шоппинг, алкоголь, секс, прослушивание любимой музыки. Счастье происходит от самореализации и смысла. Удовольствие важно для счастливой жизни, но одного удовольствия недостаточно.

25. Улыбайтесь!
Если вы улыбаетесь, вы будете счастливее.

26. Улучшите свое положение
Знаете ли вы, что ваши позы и язык тела не только формируют то, как люди видят вас, но и формируют то, что вы чувствуете о себе? Посмотрите эту лекцию TED, если вы не уверены.

27. Найдите время для того, что вы хотите сделать
Многие из нас постоянно жалуются на то, что у вас недостаточно времени или слишком заняты, чтобы делать то, что мы хотим делать. Нам нужно понять, что мы сами ставим себя в такие ситуации. Вы чувствуете себя в ловушке на работе, вы активно предпринимаете шаги, чтобы вырваться из ситуации? Если да, то вам не следует тратить время на жалобы. Если нет, на что вы жалуетесь?

28. Не преследуйте деньги ради денег
Наличие денег важно в жизни, но только потому, что оно дает нам свободу преследовать то, что мы действительно хотим в жизни. Вы получаете только одну жизнь, а деньги не нужны, когда вы на 2 метра в земле.

29. Преодолейте лень
У вас большие цели и мечты? Вы перестаете предпринимать шаги для внесения изменений, потому что вы предпочитаете смотреть телевизор? Вы откладываете дела после нескольких попыток? Небольшое промедление является естественным, но если вы оглядываетесь из года в год и не видите никаких изменений, вам, вероятно, придется работать над преодолением вашей лени.

30. Проанализируйте свои слабости
Одной из самых трудных вещей для людей является объективность, когда дело доходит до их собственных недостатков. Мы склонны рационализировать то, что нам не нравится, или полагать, что мы лучше, чем есть. Как только вы сможете распознать свои слабости и понять, как они вас удерживают, вы можете предпринять активные шаги для работы над собой.

31. Постоянно работайте над улучшением себя
Если вы не делаете что-то, чтобы улучшить себя каждый день, то вы не достигнете своих целей.

32. Учитесь искусству убеждения
Не для того чтобы манипулировать другими, но чтобы вы могли контролировали свою судьбу.

33. Прекратите пытаться угодить всем
Попытка угодить всем — отличный способ гарантировать, что вы никогда не сделаете ничего замечательного.

34. Поймите, что черты характера не статичны
Хотя у всех нас есть какие-то естественные наклонности и способности, основанные на генетике и окружающей среде, в которой мы росли, все меняется. Если вас сдерживают аспекты вашей личности, социальная неловкость, посредственный интеллект — знайте, что это все можно улучшить, если вы готовы работать над ними, вместо того, чтобы воспринимать их как непреложные черты личности.

35. Не ищите счастье
Чем меньше вы стараетесь быть счастливым, тем счастливее вы будете. Это работает во многих ситуациях в жизни. Мы находим вещи, когда перестаем их искать.

36. Окружайте себя теми, кем вы хотите быть
Есть поговорка, что вы представляете из себя нечто среднее из пяти ваших ближайших друзей. Хотя это не научный факт, это все же имеет смысл. Если вы постоянно проводите время с негативными людьми, вы тоже станете негативным. Если вы проводите время вокруг людей без каких-либо амбиций, вы также обнаружите, что ваши собственные мечты ускользают. С другой стороны, окружая себя удивительными людьми, которые хотят то же самое, что вы хотите в жизни, вы будете способствовать вашему успеху.

способы жить полной жизньюспособы жить полной жизнью

37. Создайте свою идеальную жизнь
Вы пройдете через жизнь на автопилоте, если не знаете, чего хотите. Ваш первый шаг, чтобы жить полной жизнью каждый миг — выяснить, чего вы хотите.

38. Напишите план для достижения своей идеальной жизни и исполняйте его
Ничто не придет само по себе. Если вы ждете, чтобы «найти свое направление» в жизни, вы окажетесь на пути к своей захватывающей карьере в Макдоналдсе. Нет никакой веской причины бесцельно блуждать по жизни, как только вы закончите колледж.

39. Не сдавайтесь
Вы когда-нибудь слышали историю о человеке, который погиб в пустыне? Он был найден в полумиле от большого города оазисов. Цель этой истории – проиллюстрировать опасность выхода из игры. Вещи всегда трудны, пока они не наладятся, но вы никогда не узнаете, насколько близко вы достигли своих целей, если вы уйдете, прежде чем вы увидите их на всем пути.

40. Блокируйте ненавистников
Конструктивная критика – это одно, но знайте, что если вы пытаетесь добиться больших успехов, вы привлечете ненавистников, которые хотят критиковать ради критики. Вы найдете ненавистников, часто троллирующих на форумах и в комментариях Youtube. Не принимайте их комментарии лично и не втягивайтесь в споры, пытаясь им что-то доказать.

41. Принимайте конструктивную критику
В то же время ненавистники могут быть хорошими, потому что иногда они могут быть правы. Хейтеры показывают нам свою слабость. Вероятно, вы поймете законную критику, когда почувствуете укол когнитивного диссонанса, – вы захотите отклонить эту мысль, потому что она исходит от кого-то, кто критикует вас, но вы не можете не встряхнуть эту яму в своем желудке. Вместо того, чтобы хоронить это чувство, примите, что вы ошибаетесь, и работайте над тем, чтобы улучшить себя, чтобы вы не совершили ту же ошибку в будущем.

42. Будьте героем собственного фильма
Вам кажется, что жизнь дерьмовая, безрадостная, безнадежная? Вы чувствуете, что застряли в колее, не имея выхода? Вы уже знаете, как выйти — станьте героем своего фильма. Притворись, что вы герой в голливудском блокбастере.

В каждом фильме есть момент, когда герой, казалось бы, находится в безвыходной ситуации, но он всегда находит способ преодолеть проблемы. Представьте, что вы тот герой, вы в трудной ситуации, и теперь ваша задача преодолеть трудности и выйти на первое место — потому что так написано в сценарии. Вы должны написать свой сценарий, чтобы жить полной жизнью и так как вы этого хотите.

43. Ешьте, пейте и веселитесь
Вкусная еда, отличная компания и захватывающий разговор — берегите эти моменты блаженства и повторяйте их как можно чаще.

Как жить полной жизньюКак жить полной жизнью

44. Цените каждый момент
Счастье в мелочах. Ароматный, утренний кофе, пение птиц по утрам,  солнечный луч, морской бриз, улыбка незнакомца — фиксируйте все и не воспринимайте жизнь как нечто обыденное и естественное, потому что жизнь удивительна и потому что…

45. Однажды вы умрете
Помните об этом. Стив Джобс говорил об этом в своей знаменитой речи в Стэнфорде в 2005 году, цитируя Далай Ламу:

“Мы живем так, как будто мы никогда не умрем; но умираем, будто никогда не жили.”

101 способ жить полной жизнью

Эта статья доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

How to Live Your Life to the Fullest

«Ваше время ограничено, не тратьте его на жизнь чужой жизнью. Не попадайтесь в ловушку догмы, которая живет результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушать ваш внутренний голос. И самое главное, имейте мужество следовать своему сердцу и интуиции, они как-то уже знают, кем вы действительно хотите стать.Все остальное вторично ». - Стив Джобс

Как вы относитесь к своей жизни сегодня? Вы живете каждый день в волнении? Тебе нравится то, что ты делаешь? Вы взволнованы каждый момент? Вы с нетерпением ждете, что будет дальше? Ты живешь своей лучшей жизнью?

Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, может быть, или нет, это означает, что вы не проживаете свою жизнь в полной мере. Что в действительности не должно быть так, потому что ваш жизненный опыт - ваш, чтобы творить.Зачем соглашаться на что-то меньшее, чем то, что вы можете получить? Вы не заслуживаете ничего, кроме лучшего. В последние годы своей жизни, особенно с тех пор, как я начал преследовать свою страсть в 2008 году, я жил каждый день в полной мере, полный радости, страсти и строгости. Это удивительный опыт, который я хочу, чтобы вы тоже испытали.

Вот список из 101 неподвластных времени советов, которые я использую, чтобы жить своей лучшей жизнью, и я надеюсь, что они помогут вам сделать то же самое. Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными, более живыми и, что более важно, переживаете жизнь на совершенно новом уровне.Не забудьте сделать закладку или распечатать эту страницу и обращаться к ней ежедневно.

Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:

  1. Жить каждый день с новым новым началом. Не смущайтесь тем, что произошло вчера, днем ​​ранее, неделей раньше, годом ранее или даже десятилетиями назад. Жизнь коротка, так что живи в настоящем моменте.

    White flowers basking in light

  2. Будьте верны тому, кто вы есть . Перестаньте пытаться угодить другим людям или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
  3. Прекратить жаловаться . Не будь как воющая собака, всегда воющая и никогда ничего не делающая. Перестаньте жаловаться на свои проблемы и работайте над ними.
  4. Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого действуйте сами
  5. Вместо того, чтобы думать «что если», подумайте «в следующий раз». Не думай о вещах, которые ты не можешь изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах , на которые вы можете воздействовать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
  6. Сосредоточиться на том, что и как . Сосредоточьтесь на том, что вы хотите в первую очередь, прежде чем думать о том, как это сделать. Все возможно, если вы настроите на это свой разум, сердце и душу.
  7. Создайте свои собственные возможности . Вы можете ждать возможностей, или вы можете выйти и создать свои собственные. Последнее является определенным и намного более уполномочивающим.
  8. Живите осознанно каждый день . Хватит лунатизм по жизни. Ваша жизнь - это то, что нужно пережить, а не пережить.
  9. Будьте преданы своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексии. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на чувство фамильярности, а сосредоточьтесь на том, что позволит вам расти больше всего. Consciousness
  10. Познай свое внутреннее Я . Это значит знать, кто ты и что представляешь. Будь свободен от своей личности. Читайте: В поисках своей внутренней сущности
  11. Откройте для себя цель своей жизни . Установите миссию для вашей жизни, которая заставит вас жить своей жизнью в полной мере.Читайте: Как найти свою жизненную цель (серия)
  12. Живите в соответствии с вашей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии с вашей целью? Как вы можете жить в соответствии со своей целью в каждой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
  13. Установите свои жизненные заповеди . Определите свои личные заповеди, чтобы жить лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
  14. Раскройте свои ценности .Ценности - это суть того, что делает тебя, тебя.
  15. Придерживайся самого высокого поведения . У каждого из нас есть свой набор этических принципов и принципов. Живи верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии с вашей целью (# 12), заповедями (# 13) и ценностями (# 14).
  16. Хватит останавливать жизнь . Вы откладываете какие-то части своей жизни? Какую область вашей жизни вы откладывали, избегали или отрицали? Раскройте это и начните работать над этим.
  17. Создайте руководство вашей жизни . Ваш жизненный справочник - это ваше личное руководство, чтобы жить лучшей жизнью, содержащее формулировку вашей миссии, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые зоны и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте.
  18. Создай свою идеальную жизнь . Какова твоя идеальная жизнь? Разработай это. Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы жить 10/10 жизни. Какая жизнь заставит тебя кричать от радости? В жизни нет ограничений - только те, которые вы сами себе установили!
  19. Установите свои цели .После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, поставьте себе цели на 5, 3 и 1 год. Чем конкретнее они, тем лучше!

    Goals

  20. Действуйте на основе своих целей и мечтаний. Создайте план действий для ваших целей и работайте над этим!
  21. Создайте свой список , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью. Тогда, иди туда, чтобы достичь их.
  22. Не делайте вещи ради того, чтобы делать их . Всегда оценивайте, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если за этим стоит смысл.Не бойтесь бросить то, что не служит вашему пути.
  23. Делай то, что любишь , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Потратьте свое время и энергию на вещи, которые приносят вам удовлетворение и счастье.
  24. Раскройте свою страсть в жизни . Что поджигает тебя? Иди туда, чтобы узнать, что ты любишь делать. Читайте: Как узнать, что вы хотите сделать в жизни
  25. Сделайте свою страсть полноценной карьерой .Тогда начните преследовать это. Прекратите работать на работе, которая вас бесит. Оставь свою работу, когда будешь готов делать это полный рабочий день. Читайте: Как развить свою страсть (серия)
  26. Превратите свою страсть в огромный успех . Преврати свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше, сделайте его многомиллиардным.
  27. Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом.Смотрите: 5 советов, как справиться с негативной критикой [Видео]
  28. Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что если я скажу, что это не так? Это фактически полностью заполнено - нижняя половина - вода, верхняя половина - воздух. Это все вопрос восприятия. Возьмите восприятие, которое дает вам силы, а не то, что связывает вас. Если вы сможете увидеть положительную сторону всего, вы сможете жить гораздо богаче, чем другие.

    Glass of water — Half empty or Half full?

  29. Не ругайте других людей .Если есть что-то, что вам не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, иначе не говорите этого вообще. Нехорошо ругать других, и это также отражает маленький ум.
  30. Будь чутким . Если каждый видит жизнь только с его / ее собственной точки зрения, мы всегда будем внимательны и замкнуты. Видеть вещи из чужой обуви.
  31. Будьте сострадательны . Проявляйте сочувствие и доброту ко всем вокруг вас.
  32. Развить 100% уверенность в себе .Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их полномочиями (в дни 26-27 Программы «Будь лучше меня за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их полномочиями). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие будут верить в вас? Читайте: Как быть самым уверенным человеком в мире
  33. Отпусти несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, разбитые сердца, грусть, разочарование и гнев.
  34. Прости тех , которые сделали тебя неправильно в прошлом.Это включает в себя backstabbers, тех, кто взял на себя ответственность за ваши достижения, и тех, кто сделал вас неправильно. «Простить - значит освободить заключенного и понять, что это был ты». - Льюис Б. Смедес
  35. Отпусти вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных ценностей. Они непостоянны и в конечном итоге исчезнут однажды, когда ты умрешь. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы расти и жить полной жизнью.
  36. Отпусти отношения, которые не служат тебе .Это означает, что негативные люди, нечестные люди, люди, которые не уважают вас, люди, которые слишком критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
  37. Проводите больше времени с людьми, которые вас поддерживают . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы в среднем из 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени.

    Average of 5 people

  38. Создание подлинных, подлинных связей с окружающими вас людьми - друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, клиентами / клиентами и знакомыми.Потратьте время, чтобы узнать их лучше и укрепить связи.
  39. Связаться со старым другом . Количество друзей, которые вы можете иметь, не имеет конца. Протяни людям из прошлого.
  40. Делай доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
  41. Помогите другим нуждающимся людям . Волонтерство это один выход. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
  42. Помогать людям, когда они меньше всего этого ожидают, без причины .Вам не нужно никаких причин, чтобы помочь другим. Делай это потому, что хочешь. Поделись любовью со всеми.
  43. Иди на свидание (если ты не замужем). Couple in love
  44. Влюбись. 🙂 🙂 Читайте: Как найти свою половинку (серия)
  45. Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, как вы делаете для ваших целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
  46. Преодолеть промедление . Промедление - огромная трата вашего времени (и вашей жизни).Избавьтесь от этого раз и навсегда. Читайте: Как преодолеть проволочки (серия)
  47. 30 минут в день . Выделите не менее 30 минут каждый день для работы над целью Quadrant 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
  48. Выйти и завести новых друзей - будь то на рабочем месте, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Читайте: 10 советов, чтобы завести новых друзей и взаперти? Получите жизнь с этими 7 советами
  49. Сделайте более глубокие связи .Помимо новых друзей, стремитесь к более глубоким связям. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
  50. Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы - будущее, которое вы через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет. Теперь примените их.
  51. Напиши письмо своему будущему я . Представьте, как вы будете в будущем, через год. Пиши сколько хочешь. Теперь запечатайте его и положите в безопасное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы вы знали, когда придет время.Часы: Напиши письмо своему будущему Я [Видео]

    Letter

  52. Declutter . Начните с компьютера, затем перейдите к рабочему столу, спальне и дому. Когда вы выбрасываете ненужные вещи, вы создаете место для новых вещей и новой энергии, чтобы войти в вашу жизнь.
  53. Продолжайте учиться . Есть чему поучиться у всего, что вы видите, слышите и испытываете. Это включает в себя ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые имеются). Научитесь интерпретировать каждое событие объективно.Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки, двигаясь вперед.
  54. Продолжайте развивать себя . Оснастите себя огромным объемом знаний. Изучайте разные навыки, подбирайте разные увлечения, изучайте разные области.
  55. Продолжайте совершенствовать себя. Оборудуй себя с огромной глубиной знаний. В то время как в видеоиграх вы можете достичь уровня 99, в реальной жизни вы можете достичь бесконечности. Перейти на дальнейшие исследования, если это будет необходимо. Развивайте свои навыки.Уровень повышен. Вложите свои> 10000 часов в каждый навык.
  56. Попробуйте новые вещи . Что бы вы обычно не делали? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый автобусный маршрут, попробовать новый продукт, найти новое хобби или что-то большее, например, учиться в другой области, выучить новый навык или поехать в страну, которую вы никогда не посетите. Нет никаких ограничений (кроме того, что незаконно и морально неправильно конечно)!
  57. Получите себя там .(а) Выйти географически . Выйди, путешествуй и исследуй мир. Отплыть в море. Отправьтесь в поход самостоятельно и посетите как можно больше стран. Отправляйтесь в поездку и посетите все места, которые встречаются в вашей поездке. (B) Выйти ситуационно . Прекратите придерживаться рутины и зон комфорта. Попробуйте что-то другое. (c) Убирайся отсюда в жизни . Хватит смотреть телевизор и жить прожорливым путем через телевизионных персонажей.Иди и живи жизнью своей мечты.
  58. Будьте абсолютным лучшим в том, что вы делаете . Перейти на позицию № 1 в том, что вы делаете. Если вы хотите тратить свое время на то, чтобы заняться чем-то, вы можете быть лучшим в этом!
  59. Не соглашайтесь . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на кого-то, кого вы не любите в качестве партнера. Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, которым вы недовольны.Делай то, что ты действительно хочешь.
  60. Протяни себя . Что ты сейчас делаешь? Как вы можете достичь большего? Ставьте большие цели. Исследуйте свои пределы и сломайте их.
  61. Принять новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Читайте: 25 методов мозгового штурма

    Brainstorming Techniques

  62. Создайте свое вдохновляющее убежище . Превратите свою комнату в место, которое вы любите. Сделайте то же самое для своего рабочего стола. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивными.Окружите его вещами, которые вдохновляют вас и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
  63. Веди себя как идеальная воля . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное я? Как вы можете стать вашим идеальным я сейчас?
  64. Установите ваши образцы для подражания в жизни . С образцами для подражания вы становитесь намного лучше, чем вы можете быть сами. Меня лично вдохновляют Опра (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не бояться отличаться), Эллен ДеДженерес (за ее доброе сердце и юмор) и многие другие.Видя их и то, что они делают, напоминает мне о том, кем я могу быть и что я могу сделать, поэтому они ведут меня к большим высотам.
  65. Получить наставников / тренеров. Нет более быстрого способа улучшить, чем заставить кого-то работать с вами над вашими целями. Они не только помогут вам добиться большего, но и поделятся важными советами, которые вы можете использовать, чтобы добиться еще большего успеха для себя. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и общий результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
  66. Раскройте ваши слепые пятна . Чем больше вы раскрываете, тем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Читайте: Слепые точки в личностном росте
  67. Увеличьте свое сознание . Наличие высокого уровня сознания означает способность выходить за пределы основанных на страхе реакций и принимать мудрые решения, которые оказывают наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
  68. Запросите обратную связь. Столько, сколько мы можем попытаться обнаружить наши слепые пятна (# 66), будут слепые пятна, которые мы не можем идентифицировать.Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым можно обратиться, - это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, так как они не имеют предвзятого предубеждения и могут давать свои отзывы объективно. 17-й день программы «Будь лучше за 30 дней» посвящен получению откликов от других, чтобы выявить наши «слепые пятна».
  69. Генерировать пассивный доход . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не был привязан ко времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы все равно будете продолжать работать, но только потому, что хотите, а не потому, что должны.
  70. Помогите другим прожить лучшую жизнь . Нет лучшего способа расти, чем помогать другим расти. В конечном счете, мир один. Мы все в этом путешествии совместной жизни.
  71. Жениться / Завести семью / Завести детей!
  72. Улучшите мир . В мире есть много вещей, которые нуждаются в вашей помощи и внимании. Нищета. Аварийное восстановление. Неграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как вы можете сделать свою часть?

    World in your hands

  73. Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которая вас увлечет.
  74. Дай больше, чем получаешь . Существует так много невыразимой радости, которая приходит от дарения. И когда вы дадите, вы обнаружите, что на самом деле вы получите гораздо больше взамен, в пики.
  75. Будьте сфокусированы на большой картине. Вы можете либо взглянуть на большие вещи, либо зацикливаться на мельчайших деталях. Первое поможет вам получить гораздо больше от жизни, чем второе. Сосредоточьтесь на ваших больших камнях и ставьте на первое место.
  76. Будьте внимательны к своей конечной цели .Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, - привести вас туда? Если нет, отложите это в сторону. Пока вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге достигнете этого.
  77. Пройдите по маршруту 80/20 . Для каждой вашей цели есть разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, то есть наиболее эффективный путь, который приведет вас к вашей цели с наименьшими усилиями. Читайте: Как добиться большего с меньшими затратами, используя принцип 80/20 (серия)
  78. Работать над действиями 80/20 (расставить приоритеты) .Когда вы вступаете на путь 80/20 для своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и вырежьте менее важные. Поработайте над 20% действий, которые дают вам 80% результатов.
  79. Жить в данный момент . У тебя часто очень занятый ум? Успокойся. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, - это момент. Медитация помогает устранить умственный беспорядок. Читайте: Как медитировать в 5 простых шагах
  80. Наслаждайтесь маленькими моментами . Прижимаясь под теплыми покрывалами в дождливый день.Иметь мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть с твоим лучшим другом. Прогулка по парку. Бриз на твоем лице. Тихо, в одиночку. Наблюдая за восходом / установкой. Окунитесь во все эти маленькие моменты жизни. Они - то, что составляет вашу жизнь.
  81. Сделай перерыв . Быть лучшим также требует от вас делать перерывы, когда это необходимо. Убедитесь, что вы отдыхаете, когда это необходимо. Это позволит вам пройти длинный путь вперед.
  82. Прекратите хотеть вещи определенным образом . У меня есть серия из трех частей о недостатках перфекционизма и о том, как их преодолеть.Будьте тверды в своих конечных целях и идеалах, но отпустите навязчивую идею, чтобы все было сделано определенным образом. Вы поймете, что когда вы делаете это, вы достигаете того, чего хотите. Читайте: Как преодолеть перфекционизм (серия)

    White flower

  83. Фокус на творчестве . Подумайте о том, что вы можете принести в мир и создать это.
  84. Не критикуйте и не судите других . Уважай других за то, кто они есть.
  85. Единственный человек, которого вы можете изменить, это вы сами .Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на том, чтобы изменить себя. Вы будете счастливее и будете жить полноценной жизнью таким образом.
  86. Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
  87. Экспресс благодарность. Пусть люди, которые прикоснулись к вам, знают о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, что может сделать небольшой акт, как это. Если вы не скажете им, они никогда не узнают.
  88. Отпусти и повеселись . Пой наверху своих легких. Танцевать под дождем. 😀 Бегать босиком и чувствовать землю под ногами. Обнимите всех, кого вы знаете. Освободи себя от своих навязанных оков, и будь свободен! 😀
  89. Проникнуться на природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
  90. У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
  91. Смейся больше. you Вы читаете это с открытым лицом? Улыбайся и веселись. 27
  92. Смена объятия . Единственное, что постоянно - это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться изменениям, учитесь быть универсальными, чтобы вы могли извлечь максимальную пользу из изменений, которые произойдут. Фактически, станьте агентом перемен.
  93. Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше ваши риски, тем больше ваша прибыль.
  94. Примите ошибки .Чем больше ошибок вы совершаете, тем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех. Удостоверьтесь, чтобы определить уроки из каждого опыта, чтобы вы могли опираться на них.
  95. Примите разочарования . Многие люди стараются не чувствовать разочарования. Они развивают негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование является неотъемлемой частью человеческого бытия - оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйся - вместо этого прими это. Научитесь направлять свои разочарования, эмоции, создавать больше в жизни.Читайте: Как преодолеть разочарование (серия)

    Girl free on the field

  96. Испытайте свои страхи . У всех нас есть страхи. Боязнь неуверенности, боязнь публичных выступлений, боязнь риска ... все эти страхи удерживают нас в том же положении и мешают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, осознайте, что они являются компасом для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Читайте: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
  97. Повысьте разум, тело, сердце и душу . Проживание своей лучшей жизни требует от вас максимального умственного, физического, эмоционального и духовного развития.Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но вы пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не жизнь в полной мере. То же самое для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
  98. Будь самим собой . По сути, все статьи здесь в Personal Excellence о том, как быть самим собой и реализовать свой самый высокий потенциал. Именно, будучи нашим лучшим я, мы можем жить в полной мере.
  99. Люби себя . Вы - единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете ничего меньшего. Читайте: Как развить позитивный образ тела
  100. Любить других . Будьте благодарны всем окружающим, потому что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы такой же.
  101. И последнее по порядку, но не по значению: люблю жизнь . Я нахожу жизнь захватывающим опытом. Как все мы на земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и совместно создавая.Мы так много не знаем и так много переживаем, что это просто замечательно. Живя на земле, не забывай любить жизнь. Это единственный способ жить.

Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями серии:

Программа «Проживи лучшую жизнь за 30 дней»

Если тебе нравится этот пост, тебе понравится программа «Проживи лучшую жизнь за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL - это 30-дневная интенсивная программа трансформации жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.Он содержит 30 важных задач, некоторые из которых вдохновлены этим 101 постом, который нужно выполнять по одному в день.

По истечении 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с месяцем назад.

Подробнее: Жить лучшей жизнью за 30 дней Программа

Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Установить цели, Медитировать, 3 очка, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасти мир, Белый цветок Свобода

.

Учитесь жить своей истиной

Знаете ли вы, что самые распространенные сожаления люди выражают на смертном одре? Это «Хотелось бы, чтобы у меня хватило смелости жить честной жизнью, а не жизнью, которую ожидали от меня другие».

Это сообщение в блоге о том, как не испытывать сожаления о смертном одре .

Итак, что мешает людям жить верной им жизнью?

Две вещи.

Первое, что мешает людям жить верной им жизнью, это то, что они никогда не определяли и не понимали, что им правда.Они так и не поняли, каковы их самые глубокие ценности и что для них значимо.

Когда мы чувствуем себя вне связи с самой глубокой и истинной частью нас самих, все это становится обычным делом - просто следовать социальным нормам и ценностям (которые часто сильно отличаются от ваших собственных) или мы подчиняемся тому, чего хотят наши любимые делать (часто в попытке заставить их понравиться / одобрить нас) вместо того, что мы действительно хотим сделать. Звучит знакомо?

«Чеширский кот», спросила Алиса.«Скажите, пожалуйста, в какую сторону я должен идти отсюда?». «От того, куда вы хотите идти, зависит многое», - сказал Кот. «Мне все равно, где», сказала Алиса. «Тогда не имеет значения, куда вы идете, - сказал Кот». –Льюис Кэррол

Второе, что мешает людям жить по своей истине, - это недостаток осознанности. Недостаток осознанности. Без осознанности мы склонны прожить большую часть своей жизни на «автопилоте», и когда мы на автопилоте, мы часто впадаем в обусловленные механические паттерны мышления и поведения… большинство из которых мы сознательно не выбирали, и большинство из которых передавалось нам от нашей культуры и воспитания.Жизнь в неосознанности, подобной этой, приводит к чувству недовольства и отсоединения от нас самих.

Осознанность означает пробуждение от автопилота и глубокую связь с нами и нашими жизнями. Это «искусство осознанной жизни», как любит говорить Джон Кабат-Зинн. Внимательность дает нам способность не только «прислушиваться к своему сердцу» и оставаться на связи с тем, что имеет для нас значение, но также дает нам возможность отвечать (из наших ценностей), а не реагировать (из старого кондиционирование).

Другими словами, осознанность необходима для того, чтобы ЖИТЬ вашими ценностями ежедневно.

Что такое ценности и почему они так важны?

У всех нас есть ценности - они являются такой же частью нас, как наши группы крови или генетический состав. Они так же уникальны для нас, как и наши отпечатки пальцев. Наши основные ценности определяют то, что действительно важно и значимо для нас.

Значения - это то, кем вы, , являетесь в своей глубочайшей природе, а не тем, кем, как вы думаете, вы должны быть, чтобы соответствовать.Они как компас, который указывает нам на наш «истинный север».

Когда то, как вы думаете, говорите и ведете себя, соответствует вашим ценностям, жизнь становится очень хорошей - вы чувствуете себя цельным, довольным своей силой. Но когда они не совпадают с вашими личными ценностями, тогда все кажется ... неправильным. Жизнь чувствует себя неловко. Вы чувствуете себя вне связи, недовольны, беспокойны, несчастны.

Как вы можете видеть из сожаления номер один о смерти, за то, что вы не живете, стоит огромная цена, согласно ‘, что для вас верно.«Когда жизнь кажется« неправильной », многие люди пытаются« наполниться »внешними удовольствиями, или они могут пытаться оцепенеть или отвлечься, занимаясь делом… но пока вы не вернетесь к тому, чтобы жить своей истиной, пока вы не вернетесь к этому внутреннему гомеостазу баланса и легко, эти усилия, чтобы «исправить» вещи будут внешне бесполезны.

Вот почему жизненно важно приложить сознательные усилия для выявления и реализации ваших ценностей. Вот простой шестиэтапный процесс, который поможет вам определить свои основные ценности…

«Следуй за своим блаженством.
Если вы действительно следуете своему блаженству,
вы ставите на своего рода трек
, который был там все время, пока вас ждал,
и жизнь, которой вы должны жить
- это тот, которым вы живете.
Когда вы видите, что
вы начинаете встречать людей
, которые находятся в поле вашего блаженства,
, и они открывают вам двери.
Я говорю: следуй своему блаженству и не бойся,
и двери откроются
там, где ты не знал, что они будут.
Если вы будете следовать своему блаженству,
двери откроются для вас, которые не открылись бы ни для кого другого ».
- Джозеф Кэмпбелл

Как раскрыть свои основные ценности за шесть простых шагов…

«Знание других - это разум; Знать себя - это истинная мудрость. Овладение другими - это сила; овладение собой - настоящая сила ». - Лао Цзы, Тао Те Чинг

ШАГ 1: ИЗУЧИТЕ

Давайте начнем с упражнения, которое поможет вам четко определить ваши основные ценности.Возьмите ручку и бумагу или, возможно, вы сможете делать заметки на своем компьютере или устройстве.

Можете ли вы вспомнить момент, когда вы чувствовали себя полностью? Пиковый момент жизни, когда вы были в своей стихии, когда все просто ощущалось ... выровненным? Момент, когда вы чувствовали себя счастливым и удовлетворенным? Найдите время, чтобы вспомнить этот пик. Когда вы будете готовы, сделайте несколько заметок, описывающих этот пик в некоторых деталях.

Например, вот один из моих последних пиковых моментов:

Я преподавал ретрит в течение четырех дней, и мы (нас было 40 человек вместе) делали «закрывающий круг», так как ретрит подходил к концу.Когда люди начали делиться друг с другом, они действительно открыли свои сердца и поделились очень интимными историями, рассказали о личных прорывах и глубоком понимании состояния человека. В комнате было настоящее чувство любви, нежности и товарищества. Были слезы смеха и слезы радости ... мы все в конечном итоге плакали вместе! Это было так интимно, реально и глубоко связывало. Я чувствовал, что делаю именно то, что должен делать.

Как только вы записали свой собственный опыт, то…

leunig-photo_2016-02-25_13-40-13 ШАГ 2: ВЫПИСКА

Хорошо, теперь, когда вы записали свой максимальный опыт, подумайте о том, какие ценности выражались и ощущались в тот момент.Что для вас было важно в этот момент, который сделал его таким особенным?

С того момента, как я описал выше, я могу извлечь, что я ценю:

-Любовь и связь
-Работа с людьми, чтобы помочь им меньше страдать и быть счастливее (Вклад)
-Быть открытыми, уязвимыми и подлинными
-Чувство мужества и силы
-Витантность - глубокое чувство живости

Итак, сейчас запишу пару вещей из вашего пикового момента. Получили их?

ШАГ 3: ВЫБЕРИ

Выберите одно или два значения, которые вы определили как наиболее важные для вас.Запишите их на своей бумаге.

Из пяти указанных выше ценностей я чувствую, что «вклад» является наиболее важным для меня в моей жизни. Ближайшая секунда - «любовь».

ШАГ 4: ОПРЕДЕЛИТЬ

Теперь напишите немного о том, что означает выбранное вами значение (или значения). Разные слова означают разные вещи для разных людей, поэтому важно определить, что эта ценность значит для вас в вашей жизни.

Для меня «вклад» по сути означает, что я добрый и заботливый… Я выражаю любовь в своем сердце.Я помогаю миру стать более мирным, счастливым, здоровым и гармоничным. Вклад - это внешний поток моих врожденных чувств любви к жизни. Ценность «любви» очень тесно связана, но немного отличается от меня. Любовь, как упоминалось выше, означает для меня, что я испытываю глубокое чувство связи с другим существом или с жизнью в этот момент.

Напиши, что для тебя значат твои ценности, а потом…

ШАГ 5: ИМЯ

Выберите имя значения, которое подходит вам.Как я уже сказал, разные слова могут означать разные вещи для людей, поэтому важно определить, насколько это слово значимо для вас.

Например, слово «вклад» для меня имеет смысл, только если я действительно выражаю свою врожденную любовь к жизни.

Я бы не почувствовал, что выражаю свою ценность вклада, если бы, например, делал кому-то одолжение, но делал это с неохотой. Для меня это всегда должно иметь подлинную любящую энергию. Вклад в меня активных .Другим словом для вклада, в моем понимании, может быть «доброта». На самом деле, я чувствую, что это слово подходит мне лучше, поэтому я собираюсь назвать это значение «доброта».

Также, возможно, для кого-то еще «любовь» будет означать романтическую любовь или это может означать говорить и действовать определенным образом. Моя личная ценность любви означает для меня, что я испытываю и выражаю чувства связи и близости с существом или с жизнью. Так что «любовь» - это мое второе ценностное имя.

Какие у тебя? Запишите их.

ШАГ 6: ПОВТОРЯТЬ И ВЫЯВИТЬ ВАШИ ОСНОВНЫЕ ЗНАЧЕНИЯ

Теперь, когда у вас есть одно или два значения, вы можете повторять шаги с 1 по 5, пока у вас не будет набора от 5 до 7 значений. Мы называем это вашим набором основных ценностей . Вы можете заметить, что одни и те же появляются снова и снова, и это нормально. Посмотрите, сможете ли вы исследовать новые, появляющиеся по мере того, как вы проделываете все эти шаги снова, пока не получите ядро ​​с 5 по 7.

На следующей неделе мы поговорим о том, как ЖИТЬ вашими ценностями в повседневной жизни (самая важная часть!), Так что следите за обновлениями.Но еще одна вещь, которую я хотел бы прояснить о ценностях, прежде чем мы пойдем.

Разница между ценностями и целями

Необходимо провести важное различие между ценностями и целями.

Ценности

обеспечивают глубокое ощущение постоянного направления в нашей жизни - они не являются самоцелью. Цели - это то, чего мы хотим достичь или сделать - они часто являются самоцелью. Значения всегда существуют в настоящем моменте ... они могут быть использованы в любой момент.Цели в , будущее .

Ценности не являются правилами или заповедями

Некоторые духовные традиции говорят людям , что они должны ценить и как они должны действовать, но это не то, о чем мы здесь говорим. Ценности, как мы говорим об этом здесь, вы выбираете сами. Ваши истинные ценности не навязываются вам из внешних источников. Они приходят, слушая ваше сердце и настраиваясь на то, что для вас важнее всего.

Чтобы жить правдивой жизнью, вы должны быть готовы быть полностью честными с собой относительно того, что вы цените в жизни больше всего.

Ценности - это не правила или заповеди, и их лучше не принимать. Им не нужно становиться жесткими или статичными. Ценности могут принимать новые формы, изменяться и развиваться с течением времени.

Теперь вы знаете, , каковы ваши ценности. В следующем посте я дам вам две мощные практики, основанные на осознанности, которые помогут вам прожить ваших ценностей в повседневной жизни. До встречи!

Конечно, как всегда, пожалуйста, дайте мне знать, если у вас есть вопросы и комментарии в разделе комментариев ниже.Я хотел бы услышать, как вы идете с этим 🙂

С теплом,

Мелли

PS. Прочитайте Часть 2 серии здесь.

,

Минутку ...

Пожалуйста, включите Cookies и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер будет перенаправлен на запрошенный контент в ближайшее время.

Пожалуйста, подождите до 5 секунд ...

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

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + ( !! []) - []) + (+ [] - (!! [])) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+! !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + ( ! + [] + (!! []) - []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((+ !! [] + []) + ( ! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] - (!! [])) + (+ !! []) + ( + !! []) + (! + [] + (

,
Как манифестировать все, что вы хотите в 8 простых шагов

Эта реальность, в которой вы живете, является проявлением ваших собственных действий. А научиться манифестировать то, что вы хотите, гораздо проще, чем вы думаете.

Куда бы вы ни посмотрели, какое-то странное «совпадение» подсказывает вам идти по новому пути.

Рекламный щит, демонстрирующий закон притяжения.

Трехлетний ваш лучший друг спрашивает вас, счастливы ли вы.

Даже ваш двоюродный брат говорил о том, как научиться проявлять реальность на семейном ужине на прошлой неделе.

Проявление может быть пугающей концепцией. Особенно в эту эпоху, когда кажется, что каждый преследует свою практику.

Тем не менее, если мы удаляемся от этого грандиозного видения проявленного, процесс проявления , самого , на самом деле довольно прост.

Мы решили существовать так, как мы это делаем, и когда мы принимаем это состояние осознания, в нас начинает расти великая сила.

Сила намеренного и позитивного проявления.

Мы рассмотрим, как заставить манифестацию работать в вашей жизни с помощью 8 практических советов по манифестации.

Что означает манифест?


Что значит проявить что-то в своей жизни?

Слово манифест означает для отображения, экспонирования или появления . Это глагол ⁠ - слово действия и следствия.

Проявить что-то - это заставить его появиться.Кажется, из воздуха.

Проявить что-то - значит вывести это из мира снов и установить это в своей повседневной жизни.

Это вообще возможно?

Ну, с Законом Притяжения, да. Это наверняка так.

Вам просто нужно понять, как работает закон, чтобы использовать его в вашу пользу.

Что такое самовыражение?

Что это значит для самовыражения?

Ну, это просто еще один способ описать закон притяжения на работе.

Когда вы проявляете что-то в своей жизни, это потому, что вы сознательно призывали это вперед.

Самовыражение - это то, как мы называем свои глубочайшие желания и стремления Законом Притяжения.

Что означает проявление духовно?

Является ли акт проявления духовной практикой?

Во многом да.

Но это не значит, что вам нужно придерживаться определенного набора убеждений, чтобы иметь возможность проявить себя.

На самом деле, единственное, во что вам нужно полностью верить, это в вашей собственной способности манифестировать.

Как вы строите эту веру в себя?

Практика.

Чтобы проявить что-то, требуется усердная практика. Практика, которая также часто упоминается как закон притяжения.

Как вы проявляете что-то?

«Хорошо, хорошо, хорошо», - говорите вы. "Я готов! Как мне сделать это как можно быстрее? »

Желаете, чтобы эти мечты стали реальностью?

Чем раньше вы предпримете действие на первом физическом шаге, тем быстрее все начнет проявляться.

Но пока это не произойдет, пока вы не выберете действие, ну, на самом деле, вы просто сидите без дела, погружаясь в кучу снов.

Выбор за вами.

Проявление просто. Вам просто нужно начать.

По мере развития этой практики и укрепления системы убеждений мы часто сталкиваемся с еще одним важным вопросом.

«Как мне привлечь то, что я хочу?»

Привлекайте то, что вы хотите, зная, что это уже привлекло вас.

Честно говоря, вы можете буквально иметь все, что вы хотите в этой жизни.

Работа вашей мечты, эти идеальные отношения или даже билет в один конец в путешествие по миру.

Что бы ни хотело ваше сердце, оно уже ждет вас.

Состояние вашей жизни, величина вашего счастья, все это решать вам.

Выбор за лучшую жизнь остается за вами.

Вот 8 принципов проявления, которые вы можете начать применять сегодня.

8 принципов проявления, чтобы построить жизнь своей мечты


Готовы ли вы начать проявлять?

Вот 8 практических советов, с которых можно начать:

1. Поверь в себя

Перво-наперво, верь в себя!

Иногда легче сказать, чем сделать, мы знаем.

И все же легкость есть, если вы решите ее продолжить. На самом деле, творческая визуализация - отличный способ инициировать это становление.

Визуализируйте себя, веря в себя.

Подтвердите, что вы способны, и с помощью этого подтверждения позволите построить лучшую жизнь внутри себя.

2. Создайте план действий

Помните, что одна только визуализация никуда вас не приведет.

Вы должны действовать!

Я бы визуализировал вещи, приходящие ко мне. Это только заставило бы меня чувствовать себя лучше. Визуализация работает, если вы много работаете.Это вещь. Вы не можете просто визуализировать и съесть бутерброд.

- Джим Керри

В манифестации крайне важно, чтобы вы разработали план действий .

Запишите это. Прочитайте и перечитайте это. Соблюдайте свой план и воплощайте его в жизнь.

Играйте с верой, что то, что вы хотите, уже ждет вас. Вы разместили заказ, теперь вы находитесь в пути, чтобы забрать его. Что тебе терять? В конце концов, вам не нужно то, что вы хотите, это просто для удовольствия.

3. Принять меры

Если не сейчас, то когда?

- Вишен Лахиани, основатель и генеральный директор Mindvalley

Как только у вас есть план, принять меры .

Здесь нужно сосредоточиться только на первом шаге. Завершите его, и , затем перейдите к следующему.

Медленно, контрольно-пропускной пункт после контрольно-пропускного пункта, все начнет красиво разворачиваться.

И программа Mindvalley Becoming Limit прокладывает прекрасный путь роста.

Вот пять вещей, которые вы можете начать в своей повседневной жизни, чтобы помочь начать действие в направлении превращения вашего воображения во что-то , проявленное .

  1. Запишите свои цели, как долгосрочные, так и краткосрочные.
  2. Практика дыхания и медитации.
  3. Оставайся физически активным, двигай телом.
  4. Скажите себе, всем, кого вы знаете, и даже незнакомцам, что вы намерены достичь.
  5. Ведите дневник благодарности и пишите в нем ежедневно.

Используйте эти шаги, чтобы набрать импульс. Носите с собой свою новую базу знаний и силу, поскольку вы стремитесь вперёд в то, что жизнь может предложить дальше.

4. Фокус на позитиве

Положительные колебания притягивают положительные колебания.

Беспокойство, страх, беспокойство, сомнение или сопротивление в форме ограничивающих убеждений, загрязняющих и ослабляющих вашу вибрацию.

Признайте их за то, что они есть, но решите подтолкнуть себя в направлении позитивного мышления.

Представьте себя способным и могущественным с будущим, которое находится в прямой зависимости от ваших желаний.

Наполните каждую клетку любовью, счастьем, радостью, миром, и пусть этот свет, яркая энергия излучается наружу, чтобы привлечь то, что вы хотите!

Чем больше вы усиливаете положительные эмоции, тем выше и мощнее будет ваше проявление!

5. Визуализируйте

Визуализация - мощный усилитель вибрации.

Физическая реальность не отстает от чудесных идей, которые вы внедряете в своем воображении. - , если вы поливаете их любовью, энтузиазмом, непоколебимой верой и большим счастьем.

Визуализируйте, кем вы собираетесь стать. Визуализируйте, что вы хотите.

Каждый визуализирует, знает ли он это или нет. Визуализация - великий секрет успеха.

- Ронда Бирн

Поглоти свое видение, погрузись в него и начни по-настоящему чувствовать совпадающих эмоций.

6. Оставайтесь скромными и благодарными

Не забудь оставаться скромным.

Никто не любит большого эго.

Используйте силу благодарности и напоминайте себе о благословении, которое вы получаете ежедневно.

Поблагодарите себя за всю тяжелую работу, которую вы проделали, и в то же время поблагодарив вселенную за то, что вы уделили ей должное и дали вам результаты.

Благодарим себя за то, что инициировали процесс, и благодарности за каждый успех и неудачу на этом пути. Но не позволяйте вашему вновь обретенному успеху идти к вам в голову.

Всегда признавайте, кем вы когда-то были и откуда пришли.

И делай все возможное, чтобы помочь другим понять, как ты.

Будьте благодарны за ваши возможности и отправьте благодарность в будущее за то, что вы собираетесь получить.

7. Обнови свои убеждения

У многих людей также есть узкое место позитивной энергии, когда дело доходит до денег - как правило, коренятся в убежденности в дефиците и недостойности.

Но поскольку деньги - не что иное, как число и средство обмена, вы верите в скудость вещей, которые вы бы купили за эти деньги?

Верите ли вы, что вы не достойны еды, крова или хороших вещей?

Если это так, пришло время поговорить - долго и глубоко - поболтать с самим собой.

Спросите себя, откуда пришли эти убеждения. Затем посмотрите, сможете ли вы оспорить авторитет этих убеждений.

8. Станьте сознательным создателем

Вы уже профессионал в манифестации.

Вы, по большей части, неосознанно, создали существование по умолчанию, основанное на ваших убеждениях. Нет никаких причин, по которым вы не можете создать удивительную жизнь, используя правильные методы. Все, что вам нужно сделать, это взять сознательный контроль над процессом манифестации, а не по умолчанию в соответствии с вашими старыми убеждениями.

Примите меры по реализации этого потенциала, оставайтесь смиренными и сосредоточьтесь на том, насколько вы благодарны за все возможности, которые открывает вам жизнь.

Создайте новые убеждения, направьте свои мысли, эмоции и визуализацию; почувствуйте радость от того, как ваше воображение стало реальностью; поднимите свою вибрацию, будучи счастливыми и любящими, и смотрите, как осуществляются ваши мечты!

для мастеров манифестов

Несмотря на то, что принципы и практики традиционного Закона Притяжения являются мощными, знаете ли вы, что на самом деле существует их новая версия ?

д-рМайкл Бернард Беквит является основателем Международного духовного центра Агапе, трансконфессионального духовного сообщества, насчитывающего более 9000 членов. Он также является основателем Истинного Проявления Через Закона Резонанса , который вдохновил его новый Мастер-класс Mindvalley .

Думайте об этом как о самой обновленной версии традиционного проявления . Появившись на The Secret , вирусный документальный фильм, Майкл имеет многолетний опыт в освоении Закона Притяжения.Но он заметил, что эта техника, хотя и мощная, серьезно нуждается в обновлении.

Новая технология True Manifesting - это та, которая позволяет пользователю вырваться из ожиданий общества относительно того, чего они хотят от до , и задействовать то, что их Душ призывает проявить.

Если вы находитесь в пути, где вы чувствуете, что готовы погрузиться глубже в истинную цель своей души и захватывающие новые концепции, такие как духовное изменение формы, присоединяйтесь к нам в этом 60-минутном мастер-классе в любое удобное время Вы, нажав ниже - это абсолютно бесплатно для всех.

,

admin

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о