Как провести свободное время с пользой? | Психология

Я расскажу о некоторых способах времяпрепровождения, которые, возможно, помогут вам разнообразить свой досуг.

1. Найдите для себя хобби. На сегодняшний день существует множество кружков, курсов. Можно заниматься танцами, вокалом, спортом, рисованием и многим другим. Выбор настолько велик и разнообразен, что каждый человек может подобрать что-то подходящее для себя. Причём это может быть как ребёнок, так и пожилой человек. Главное, открыть в себе интерес к чему-то, чтобы это приносило вам радость и, может быть, в дальнейшем послужило бы неплохим способом заработка.

2. Уделите немного внимания своей внешности. Сделайте маски для лица и волос, поухаживайте за своими ногтями, сделайте различные ванночки по уходу за руками.

Тем более, в зимнее время наша кожа требует особого ухода. Вы можете найти множество различных рецептов в Интернете. Таким образом, вы не только сэкономите деньги на походах в салон, но и всегда будете оставаться свежей и привлекательной. Результат не заставит себя ждать, а вы потом только скажете себе спасибо за это.

3. Уберите у себя в комнате. Нет, я не говорю о генеральной уборке. Просто протрите пыль, разложите все вещи по их местам, создав тем самым уют в комнате. Если вы каждый день будете уделять хотя бы 15 минут на уборку, то ваш дом всегда будет находиться в чистоте и о трёхчасовой уборке всей квартиры на выходных можно будет забыть. Самое главное, делайте это с улыбкой, можете включить приятную музыку. Вам ведь приятно находиться в чистой, убранной квартире, где всё лежит на своих местах? Тогда пусть это будет вашей мотивацией и уборка превратится для вас в приятное занятие.

4. Приготовьте что-то вкусное. Я имею в виду какое-нибудь простое, красивое блюдо, которое вам понравится. Не обязательно тратить на это 2 часа. Пусть приготовление займёт у вас 30 минут, но вы будете довольны собой, зная, что научились чему-то новому и полезному. Ведь результат порадует вас, ваших друзей и вашу семью? Так пусть все знают, какая вы замечательная хозяюшка и сколько разных и вкусных вещей умеете готовить.

5. Учите языки. Сегодня без знаний иностранных языков — никуда. Освоить хотя бы стандартные фразы, например, английского языка, обязан каждый. А если английским языком вы уже владеете, никогда не помешает начать изучать второй. Под изучением языка я не подразумеваю зубрёжку слов и правил. Ведь изучать язык можно по-разному. Слушайте песни, пытаясь понять текст, смотрите фильмы на иностранном языке с русскими субтитрами, читайте понятные вам тексты.

Это не только доставит вам удовольствие, но и принесёт положительный результат.

Соблюдая эти простые правила, вы научитесь проводить своё время не только приятно, но и полезно. Не обязательно заниматься всем сразу, распределите это на всю неделю. А может быть, хорошенько подумав, вы и сами найдёте ещё какое-нибудь полезное занятие для себя, которое вам понравится.

Теги: полезные советы, времяпрепровождение, самоорганизация, полезные занятия, досуг

Как потратить свободное время с пользой

Саморазвитие

Как потратить свободное время с пользой

30 октября 2018 20 464 просмотра

Лиана Хазиахметова

Когда выдается свободная минутка, хочется провести ее с пользой. Но часто в такие моменты ничего полезного не приходит в голову, поэтому без идей-заготовок не обойтись. Эта статья родилась как раз в свободное время 😉 С этой темы и начнем.

Напишите пост

Во-первых, вы порадуете друзей новостями из своей жизни. Во-вторых, прокачаете навык писательства — это важный инструмент в современном мире. Уметь писать полезно во многих сферах и вообще для личного бренда, ведь основное общение сейчас происходит через соцсети.

Обратитесь к своим долгосрочным планам

Загляните в блокнот, где записаны цели на год. Задайте себе вопросы: «Туда ли я иду?» «Не пора ли изменить курс?» «Что нужно сделать для моей мечты?» Наверняка после этого вы сразу обнаружите, что дел, на самом деле, у вас миллион и совершенно нет свободного времени!

Помедитируйте

Просто закройте глаза и остановите поток мыслей. Конечно, это не получится сделать с первого раза, но смысл медитации не в том, чтобы добиться полного отсутствие мыслей. Смысл этой практики — в процессе. Чем больше мыслей лезет вам в голову, тем нужнее вам медитация.

Практикующие медитацию люди реже сталкиваются со стрессовыми ситуациями и легче их переживают. Медитация положительно влияет на психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Более того, методы, основанные на медитации, помогают людям справляться со стрессом и легче преодолевать жизненные трудности.

Подумайте о чем-то хорошем

Управляй гормонами счастья

Да, так просто. Лоретта Бройнинг в книге «Управляй гормонами счастья» утверждает: совершая это простое действие на протяжении шести недель, вы станете счастливее. Только не зацикливайтесь на котятах, радугах и бабочках: ищите что-то существенное, связанное с вами.

Вкусный чай в компании друзей — это тоже позитив. Источник

На первых порах это может вызывать ощущение фальши и натянутости. Ваши старые нейронные связи будут сообщать, что эти мелочи несопоставимы с жизненными обстоятельствами. Но через шесть недель эти крупицы позитива будут для вас такими же реальными, как и тот негатив, который вы видите вокруг.

Прочитайте… книгу!

Скорочтение

Конечно, пяти минут вам для этого не хватит, а вот получаса вполне! Если вы считаете, что «проглотить книгу» за это время нереально, значит, просто не знакомы с книгой «Скорочтение». Она о том, как научиться читать быстрее, лучше понимать текст, запоминать и воспроизводить больше информации — освоить это можно всего за несколько недель. Хитрости эффективного чтения — в одной книге. Вы будете поглощать информацию со скоростью, которую раньше считали невероятной (обучение скорочтению — еще одно занятие на тот случай, если не знаете, чем себя занять).

Нарисуйте что-нибудь

Когда на онлайн-встречах заканчиваются темы для обсуждений, мы, МИФотворцы, очень любим что-нибудь нарисовать, потому что это занятие 1) приносит удовольствие, 2) прокачивает фантазию, 3) расслабляет, 4) заставляет мыслить креативно.

Однажды мы рисовали вторую часть книги «100 способов изменить жизнь» (рисунок любительницы путешествий Олеси Полянской)

Скетчинг маркерами

Это маленькая деятельность вполне может перерасти в творческое хобби. Открывайте пошаговое руководство «Скетчинг маркерами», и вы не будете гадать, чем же заняться в свободные минуты. Их у вас просто не будет 😉

Приседайте, прыгайте, стойте в планке!

Что чаще всего мешает нам заняться спортом? Отсутствие двух-трех свободных часов, которые требуются, чтобы сходить в спортзал. Будьте гибче. Есть пять минут? Сделайте 50 приседаний. Или просто попрыгайте — это простое действие заряжает энергией. В любом случае, такие короткие упражнения — лучше, чем ничего. Не ждите выходного, чтобы сходить в спортзал. Просто сделайте это прямо сейчас.

Сыграйте в компьютерную игру

SuperBetter
Знаете ли вы, что игры — это не потеря времени, а полезное занятие, которое может сделать вас смелым, решительным, творческим, в общем, таким, каким вы захотите быть. Не все игры полезны, в книге SuperBetter вы можете подробно познакомиться с игровым мышлением и узнать, какие игры подойдут под ваши потребности.

Проявлять игровое мышление — значит использовать в реальной жизни те психологически сильные стороны, которые вы обычно демонстрируете в играх: оптимизм, креативность, храбрость и целеустремленность. Это значит быть любознательным и открытым к рассмотрению разных стратегий, чтобы выявить наиболее эффективную из них. Это значит выработать способность успешнее решать все более сложные проблемы.

Обложка поста: pixabay.com

Чем ты любишь заниматься в свободное время? 7 Примеры ответов на интервью

Как мы проводим свободное время

многое говорит о нашей личности и уровне энергии . Многие интервьюеры могут спросить о ваших хобби или о том, что вам нравится делать, когда вы не работаете. Они пытаются понять , кто вы , и чего от вас можно ожидать в работе . Вопрос можно задать по-разному, например: « Пожалуйста, опишите три занятия, которые вам больше всего нравятся в свободное время », или « Чем ты любишь заниматься по выходным? », или «Чем ты любишь заниматься вне работы? ”

В конце концов, они всегда спрашивают об одном и том же, и 7 примеров ответов из моего списка подойдут для любой формулировки вопроса. Ниже ответов вы найдете краткий анализ этого вопроса и несколько советов, которые должны помочь вам сформулировать идеальный ответ на этот вопрос.

 

1. Мне нравится гулять или выезжать на природу. Как аналитик маркетинговых исследований, я провожу большую часть дня перед компьютером, что явно не самое полезное. Вот почему я стараюсь свести к минимуму экранное время, когда не работаю,
   чтобы дать глазам и спине отдохнуть , которого они заслуживают. В общем, можно сказать, что мне нравится быть на улице и двигаться, когда я не работаю.
2. Люблю читать книги по психологии человека, реальные истории, а также философские романы. Во-первых, мне нравится их читать, но я также считаю, что они помогают мне расширить свой кругозор , и узнать много вещей, которые я могу использовать в своей работе в продажах. По крайней мере, они помогают мне улучшить мой словарный запас и коммуникативные навыки, а также помогают мне немного расслабиться .
3. Честно говоря, вне работы мне просто нравится лежать на диване, читать хорошую книгу или смотреть хороший фильм. На моей нынешней работе
   я выполняю много физической работы и обычно прихожу домой усталой. Я научилась слушать свое тело, и оно требует отдыха, поэтому я даю ему отдых. Однако по выходным я люблю совершать короткие поездки или кататься на мотоцикле по сельской местности.
4. Свободное время? у меня вообще нет, если честно . Мои дети еще маленькие, и когда я возвращаюсь с работы, я стараюсь проводить с ними как можно больше времени. Они требуют внимания, и я стараюсь играть с ними и отвечать на все их вопросы, потому что знаю, что для них это важно. Я не хочу сказать, что мне не нравится проводить с ними время — напротив, это здорово. Но это не совсем отдых. В любом случае, это жизнь, я наслаждаюсь своей ролью отца, и до сих пор мне удавалось хорошо справляться как с работником, так и с семьянином . Я надеюсь продолжить ту же тенденцию в вашей компании, если вы, конечно, возьмете меня на работу.

* Вас также могут заинтересовать: 15 самых распространенных вопросов и ответов на собеседованиях.

5. В свободное время, особенно по выходным, Мне нравится общаться . Выйти выпить чашечку кофе или перекусить, встретиться с друзьями. Моя работа — это своего рода поездка в одиночестве, и когда я не работаю, я стараюсь компенсировать время, которое провожу в одиночестве. Но это не только выпивка или веселье . Я также стараюсь помогать своим друзьям во всем, что им нужно. Кто-то строит дом, кому-то нужна помощь с ремонтом машины и так далее. Я делаю то, что могу.
6. Спорт — моя самая большая страсть. Когда у меня есть свободное время, я беру велосипед и катаюсь или хожу в бассейн и провожу час в воде. Стараюсь вести здоровый образ жизни . Учитывая, сколько времени мы проводим сидя на работе, я стараюсь двигаться как можно больше, пока не работаю. Это мой способ оставаться здоровым, и до сих пор он отлично работал.
7. Это действительно зависит от моего настроения и уровня энергии . В некоторые дни я чувствую себя прекрасно и пытаюсь организовать что-то для друзей, или работаю в саду, или просто гуляю, наслаждаясь солнышком. Однако в некоторые другие дни я многоуровневый. Это время, чтобы просто послушать музыку, посмотреть документальный фильм на ноутбуке или даже поспать… Три занятия, которые мне больше всего нравятся в свободное время: работа в саду, общение и сон.

 

Ваша деятельность вне работы может помочь вам связаться с вашими интервьюерами

Менеджеры по найму и рекрутеры такие же люди, как и вы или я. У них также есть свои хобби и занятия, которыми они любят заниматься в свободное время.

И, как и все остальные, они любят проводить время с людьми, которые думают на одной волне и, возможно, разделяют ту же страсть к чему-то (будь то искусство, спорт, что угодно).

Перед собеседованием при приеме на работу попробуйте проверить их профили LinkedIn или даже профили Facebook в Интернете. Проверьте, к каким профессиональным группам они принадлежат, о чем они пишут. Это должно дать вам представление о том, чем они любят заниматься в свободное время. И если вы разделяете с ними какое-то увлечение, упомяните об этом, когда они спросят о вашем досуге. Общая страсть может стать мостом, по которому можно пройти , чтобы выиграть у них и впоследствии выиграть новый контракт на работу.

* Особый совет: Эти вопросы относительно просты, но вы столкнетесь со многими каверзными вопросами во время собеседования на любую достойную работу. Вопросы о расстановке приоритетов , борьбе с давлением, двусмысленности и других сложных сценариях, которые случаются на рабочем месте. Если вы хотите убедиться, что вы выделяетесь своими ответами и превосходите своих конкурентов, взгляните на наш Пакет для успешного прохождения собеседования. до 10 премиальных ответов от до 31 сложный вопрос, основанный на сценариях (+ больше) сделают вашу жизнь намного проще на собеседованиях. Спасибо за проверку!

 

Активный образ жизни всегда принесет вам дополнительные баллы

Работодатели знают статистику и ахиллесову пяту современного среднего работника. Люди болеют все чаще. Мы боремся с энергетическими уровнями, а без чашки кофе по утрам многие из нас даже не смогли бы выйти из дома… Мы боремся с болезнями и зависимостями.

Если вы посвящаете себя какой-либо деятельности, которая способствует укреплению здоровья – ходьба, силовой туризм, бег, езда на велосипеде, йога, медитация и т. д., вы должны обязательно упомянуть об этом в своем интервью. Даже если вы только начинаете (или, возможно, вы только вчера вышли на свой первый прогон), вы все равно должны упомянуть об этом.

Компании предпочитают нанимать людей с высоким уровнем энергии, людей, которые не будут болеть каждую неделю. Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы оставаться здоровым.

Обучение никогда не прекращается для лучшего в любой области

Еще одно занятие в свободное время, которое впечатлит интервьюеров, — это обучение. Мир быстро развивается (на самом деле темпы совершенно сумасшедшие). Технология или информация, которые творили для нас чудеса год назад, сегодня могут не дать никаких результатов. Люди, которые никогда не прекращают изучать (и получают от этого удовольствие), являются лучшими сотрудниками.

Это не значит, что вам нужно записываться на десять онлайн-курсов или читать пять новых книг каждый месяц. Это просто говорит о том, что, возможно, вам нравится проверять отраслевые новости в свободное время, или иногда ездить на конференции, или смотреть документальный фильм по выходным, или что-то в этом роде. Ваше отношение имеет значение для интервьюеров . Если они увидят, что вам нравится узнавать что-то новое в свободное время, вы получите дополнительные баллы за ответ на собеседовании.

* Не забудьте проверить: Какие задачи вам не нравятся? 7 примеров ответов.

 

Отсутствие свободного времени – это тоже хорошо (и печальная реальность многих из нас :))

Если у вас есть семья , или вы ухаживаете за кем-то еще после работы (например, за пожилой мамой), или даже есть другая работа (неполный рабочий день официант в ресторане, например), вы можете спокойно сказать, что у вас нет свободного времени, пока вы объясните, почему.

Как только вы покажете им, что вы ответственная мать или отец, или сын , или что у вас есть свои цели (или долги) и вы не против работать сверхурочно каждый день, чтобы заработать дополнительные деньги, вы представляете себя как ответственное лицо, кто-то, на кого они могли бы положиться . И это важно для каждого работодателя…

 

Заключение, примеры ответов на более сложные вопросы интервью

Каждый ответ интервью важен . Занятия, которыми мы любим заниматься в свободное время, многое говорят о нашей личности, отношении к другим людям, работе и жизни.

Попробуй показать им, что

тебе не скучно от жизни, что ты живешь не только для того, чтобы работать . Вы наслаждаетесь своим свободным временем, делаете что-то для своего здоровья, какая-то страсть все еще горит в вас , по крайней мере, к некоторым занятиям.

И последнее, но не менее важное: если вы определили хобби, которое разделяете со своим интервьюером, расскажите об этом на собеседовании. Это может помочь вам связаться с ними на довольно личном уровне , и такая связь бесценна для вашего возможного успеха на собеседовании…

Готов ответить на этот вопрос, но еще не готов пройти собеседование ? Ознакомьтесь с нашим пакетом Interview Success Package 2.0, чтобы найти примера ответов на 104 вопроса интервью , включая все каверзные вопросы, основанные на сценариях. Узнайте, как ответить на все сложные вопросы, произвести впечатление на менеджеров по найму и оставить им только один вариант —

, чтобы предложить вам работу в конце собеседования .

Вас также может заинтересовать :

• Чем вы любите заниматься в свободное время?
• Что вам меньше всего нравится в вашей работе?
• Как бы вы описали свой характер?

• Автор
• Последние сообщения

Мэтью Чулоу

Мэтью работает в сфере международного найма с 2008 года. Он помогает соискателям из всех слоев общества преследовать свои карьерные цели и готовиться к собеседованиям. Он является основателем сайта InterviewPenguin.com.

Последние сообщения Мэтью Чулоу (посмотреть все)

 

10 способов получать больше свободного времени каждую неделю, часть I

достижение страсть производительность время конечные цели

Фото Бена Ваарденбурга на Unsplash

«Недостаточно быть занятым. Муравьи тоже. Вопрос в том, чем мы заняты?» -Генри Дэвид Торо

На что бы вы потратили больше времени каждую неделю?

еще 2 часа? еще 5 часов? еще 10 часов?

Я слышал, как многие люди говорят: «Если бы у меня было больше времени, я мог бы…»

• Прочитать книгу/больше книг
• Научитесь готовить
• Путешествуйте дальше
• Волонтер
• Привести себя в форму
• Внештатный
• Начать страстный проект
• Начать блог или подкаст
• Начать бизнес

Угадайте, что? У вас есть время . Все, что требуется, — это определить, что действительно важно для вас, сосредоточить свою энергию в этом направлении и свести к минимуму или исключить все остальное.

Находите время для того, что важно

«Главное не в том, чтобы расставлять приоритеты в своем расписании, а в том, чтобы расставлять приоритеты». -Stephen Covey

То, как мы проводим время, определяет наши приоритеты, осознаем мы это или нет, нравится нам это или нет.

Проблема в том, что в краткосрочном контексте сегодняшнего дня, этой недели и этого месяца легко переоценить важность некоторых из этих задач. Они заставляют нас чувствовать себя лучше, когда они сделаны, и помогают нам расслабиться, даже отвлекают нас от некоторых более важных вещей.

Но если мы сможем расширить нашу перспективу, чтобы думать о долгосрочной перспективе, как с нашего смертного одра , и спросить себя:

• Будем ли мы действительно счастливы, что у нас был идеальный отчет о уборке нашей квартиры и стирке вовремя каждую неделю и __________ (заполните пропуск)?
• Можем ли мы сожалеть, что не нашли времени, чтобы исследовать наше любопытство, возможно, даже изменить карьеру или начать бизнес, который изменит жизнь?

Варианты приведенных выше вопросов помогли моему брату Джозефу и мне понять, что, хотя мы постоянно путешествовали или работали допоздна и по выходным в корпоративном мире, мы могли находить время для того, что действительно имело значение.

И одна из вещей, которая действительно имела для нас значение, это начать совместный бизнес как можно раньше.

Таким образом, даже в самые загруженные недели мы находили время, чтобы превратить наш летний лидерский лагерь в бизнес, который мог бы полностью обеспечить нас.

Конечно, наше белье немного накопилось (окей, много), но расстановка приоритетов в нашем времени на основе того, что имело значение, позволило нам стать предпринимателями на полную ставку в 25 и 23 года, чтобы прожить остаток своей жизни так, как мы всегда мечтали. .

10 способов увеличить количество свободного времени

«Вы не можете бежать на полную катушку, применяя свое мышление ко всем различным вещам, которые крутятся в вашей голове. Сосредоточение — это ключ к воплощению ваших желаний». – Стивен Ричардс

Перестаньте думать, что вы во власти времени, и начните находить время для важных дел.

Независимо от того, есть ли у вас собственный бизнес, работаете ли вы в стартапе или крупной корпорации, приведенные ниже стратегии помогут вам использовать больше свободного времени для того, что действительно важно для вас.

1. Блоки расписания

Эта стратегия единолично отвечает за увеличение моей производительности на 1379% (я понятия не имею, какой это процент, но он абсолютно экспоненциальный). Я смог сделать все для нашего бизнеса за одно непрерывное утро, которое раньше занимало 1 неделю.

Пример моего блочного календаря на понедельник

Временные блоки — это отрезки времени, которые вы намеренно запланировали и которые посвящены исключительно одному конкретному виду деятельности без перерывов.

Ниже приведены периоды времени, которые вы должны планировать на ежедневной основе :

Глубокая работа

Это самая важная работа, которая требует от вас высочайшего уровня концентрации и внимания. Несмотря на естественные человеческие склонности, глубокая работа всегда должна выполняться первой, если это возможно .

Запланируйте блок из 3-6 часов подряд или 50 минут каждый час, чтобы проводить глубокую работу. Во время этих блоков вы должны:

• Работать в автономном режиме или оставлять открытыми только те вкладки, которые необходимы для выполнения глубокой работы
• Закрыть электронную почту и отключить все оповещения
• Не выполнять исходящие вызовы и разрешить входящие телефонные вызовы направляться на голосовую почту
• Положите свой мобильный телефон на стол или подальше от глаз
• Слушайте только не отвлекающую музыку
• Делайте все возможное, чтобы избегать всех встреч и ограничить вмешательство коллег

Бонус: если у вас есть общий календарь с вашим начальником или коллегами, они увидят, что вы заняты в своем календаре, и могут не планировать что-либо и не прерывать вас в это время.

Общение

У вас должны быть блоки, предназначенные исключительно для общения (телефонные звонки, электронная почта, встречи), чтобы эти вещи не отвлекали вас от ваших глубоких рабочих блоков.

Держите количество блокировок электронной почты и телефонных звонков небольшим (например, проверяйте в 12 часов дня, а затем не раньше 16 часов), потому что очень немногие вещи действительно являются чрезвычайными.

Перерывы

К ним относятся приемы пищи (не напрягайте себя, думая, что во время еды вы будете сверхпродуктивны), перерывы для прогулок по зданию или на улице, тренировки и общение в социальных сетях. Одна вещь, которую я нашел действительно полезной для социальных сетей: я проверяю ее только в туалете.

Сон

Да, вы должны запланировать 7-8 часов сна в своем календаре. Меньший сон технически даст вам больше времени в течение дня, но ущерб для творчества, концентрации и продуктивности перевешивает дополнительное время, которое вы получаете обратно. Правильный сон повысит качество и эффективность вашей работы и, следовательно, освободит больше времени.

Свободное время

Мы говорим об увеличении вашего свободного времени, поэтому, конечно, вы должны запланировать его в своем календаре! Однако не называйте это просто «свободным временем» — если вы не планируете специфику, это можно легко потратить на просмотр социальных сетей или просмотр Netflix без цели.

Используйте свое свободное время, чтобы проводить время с людьми, которых вы любите, развивать свои увлечения или делать что-то еще, что вам нравится, что поможет вам приблизиться к вашим высшим целям.

2. Отказ, делегирование и аутсорсинг

Фото Энди Тутелла на Unsplash слишком много вещей. Я делал это на своей финансовой работе.

Просто и ясно: вы должны начать отказываться от работы.

В своей обязательной к прочтению книге «Эссенциализм» автор Грег МакКаун пишет, что, учитывая реальность компромиссов, мы не можем делать все по своему выбору.

«Настоящий вопрос не в том, как мы можем все это делать, а в том, кто будет выбирать, что нам делать и чего не делать. Помните, когда мы утрачиваем право выбора, кто-то другой сделает выбор за нас. Таким образом, мы можем либо сознательно выбирать, чего не делать, либо позволять себе тянуться в том направлении, в котором мы не хотим идти».

Не всегда первым добровольно соглашайтесь на неназначенные задачи, а когда вас прямо спросят, можете ли вы что-то взять на себя, в качестве обоснования укажите свои другие проекты и сроки.

Если вы не можете отказаться от задания, не бойтесь попросить о помощи или делегировать его кому-то из вашей команды, у которого больше возможностей.

Если вы не думаете, что что-либо из этого будет летать в вашей компании, мы обсудим, что делать в ближайшее время.

Аутсорсинг

Это больше касается вашей личной жизни. Большинство людей не хотят отдавать задачи на аутсорсинг или нанимать помощников, потому что это требует финансовых затрат и/или они могут сделать это сами (например, уборку).

Секрет в том, чтобы ценить свое время больше, чем экономию денег.

Ниже приведены задачи, требующие аутсорсинга/автоматизации:

• Уборка
• Прачечная
• Налоги
• Автоматизация финансов (платежи/депозиты/переводы)
• Бакалея
• Приготовление пищи
• Графический дизайн
• Написание контента
• Социальные сети
• Веб-разработка
• Маркетинг
• Занятия (обучение кулинарии, игре на музыкальном инструменте, построение бизнеса и т. д.)
• Найм тренера

3. Используйте свои выходные

В дополнение к отдыху и релаксации, используйте выходные, чтобы улучшить навыки, которые вы хотите развить, продвигать ваш любимый проект или начать свой дополнительный бизнес.

Хотя это сложно, учитывая тенденцию полностью отключаться от работы, встречаться с друзьями, пить и ждать вечера воскресенья, боясь повторить все это снова, вы можете сделать одно или несколько из следующих, чтобы лучше воспользоваться этим бесплатным время:

• Придерживайтесь того же графика, что и в будние дни, когда вы ложитесь спать и просыпаетесь, или, возможно, не закрывайте бары в 4 утра
• Используйте временные блоки (№1) по выходным так же строго, как и в течение недели, чтобы выполнять работу утром/ранним днем ​​
• Употребляйте меньше алкоголя, когда вы гуляете с друзьями по выходным
• Пропустить одну или обе ночи употребления алкоголя

Я знаю, что некоторые из вас будут возражать против этого, но на самом деле все зависит от ваших приоритетов.

4. Работайте из дома (или, по крайней мере, пользуйтесь поездками на работу)

Фото Анны Дзюбинской на Unsplash

Как долго вы добираетесь до работы? Будь то 10 минут или 4 часа, когда вы добавляете 2 раза в день, затем 5 раз в неделю, затем 20 раз в месяц, это довольно хороший отрезок времени!

Работа на дому — это отличный способ уделить больше времени в течение недели. Возможно, в вашей компании уже есть политика удаленной работы, но даже если ее нет, существуют проверенные способы договориться об условиях удаленной работы на неполный или полный рабочий день.

Если вы не можете или не хотите отказаться от поездок на работу прямо сейчас, подумайте о поездке как о прекрасной возможности поработать над достижением своей конечной цели. Вместо просмотра социальных сетей или проверки электронной почты…

• Читайте соответствующие книги и статьи
• Слушайте соответствующие подкасты и аудиокниги
• Исследуйте, чтобы узнать больше и развить свой опыт
• Написать
• Розыгрыш
• Дизайн

5.