Витамины и БАДы — пустая трата денег. Объясняем на примере одной картинки

6 августа 2019 года в издании Annals of Internal Medicine* был опубликован систематический обзор (umbrella review**) рандомизированных контролируемых исследований, посвященных влиянию витаминов и биологически активных добавок на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца) и смертность от всех причин. 

Выборка: 9 систематических обзоров и 4 новых РКИ по теме, включающих 277 испытаний, 24 вмешательства и 992 129 участников. 
Источники: PubMed, CINAHL, Cochrane Library (с момента ее создания до марта 2019 г.), ClinicalTrials.gov (до 10 марта 2019 г.), сайты специализированных медицинских изданий и другие референсы. 

Наблюдательные исследования в анализ не включались из-за фактора healthy user bias (влияет на эффективность оценки конкретных методов лечения/вмешательств). В данном случае результаты наблюдательных исследований не считали достоверными, поскольку у большинства желающих дожить до глубокой старости без серьезных, угрожающих жизни состояний, чаще всего есть и другие здоровые привычки.

Иначе говоря, если человек «для здоровья» принимает витамины и добавки, значит, это тот уровень осознанности, когда он старается в целом придерживаться здорового образа жизни: правильно питаться, заниматься спортом и вовремя проходить обследования. Оставалось доказать, что витамины и БАДы требуется исключить из этой ЗОЖ-цепочки.

Детали

Подробности

Омега-3 жирные кислоты защищают от инфаркта и заболеваний сердца — низкий уровень доказательности.
Фолиевая кислота защищает от инсульта — низкий уровень доказательности.
Комбинация кальций + витамин D увеличивает риск развития инсульта — средний уровень доказательности.
Все остальные известные витамины и добавки не имеют доказанного эффекта.

 

Вывод

Единственное, что действительно может улучшить ваше качество жизни — это деньги, которые вы не будете тратить на бесполезные витамины и БАДы.

Что еще вы можете сделать для себя и своего организма хорошего? Снизьте потребление соли. Главная мысль: это бесплатно.

* Академический медицинский журнал. Издатель American College of Physicians — крупнейшая медицинская организация США, объединяющая врачей внутренней медицины (терапевтов), которые занимаются профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний у взрослых.

** Umbrella review — систематический обзор, объединяющий доказательства нескольких обзоров в один документ, доступный и пригодный для использования. Обзор ориентирован на одно общее состояние (проблему, заболевание), для которого применяются конкурирующие медицинские вмешательства. Оценивает качество исследований в рамках компонентных обзоров и/или сами обзоры, а не первичные исследования. Данные и рекомендации umbrella review используются для общей практики, а не для будущих исследований.

Иллюстрации: Medscape.com
 

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

VK     Instagram      FB

Подписывайтесь на Telegram!

%d0%b1%d0%b0%d0%b4%d1%8b %d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8b PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

Мемфис дизайн геометрические фигуры узоры мода 80 90 х годов

4167*4167

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

Мемфис шаблон 80 х 90 х годов стилей фона векторные иллюстрации

4167*4167

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

Ретро традиционные мультяшные наклейки 80 х

1200*1200

Нерегулярная графика 80 х годов неоновый световой эффект

1200*1200

Кубок 80 х с неоновым светом

1200*1200

Наклейки на автомобиль ретро 80 х

1200*1200

Наклейки в стиле ретро 80 х

1200*1200

Симпатичная наклейка в стиле ретро 80 х

1200*1200

Наклейки в стиле ретро 80 х

1200*1200

Наклейки в стиле ретро 80 х

2500*2500

Ретро стикер 80 х

1200*1200

Традиционные цветочные наклейки в стиле ретро 80 х

1200*1200

Нерегулярный прямоугольник 80 огней эффект неонового света

1200*1200

Гитара 80 х годов неоновый световой эффект

1200*1200

Микрофон 80 х знак неоновый световой эффект

1200*1200

Наушники 80 х годов неоновый световой эффект

1200*1200

Корзина 80 х годов неоновый световой эффект

1200*1200

Стикер ретро 80 х годов вдохновляющая девушка

1200*1200

Стикеры ретро девушка 80 х

1200*1200

Стикеры в стиле ретро 80 х

1200*1200

Наклейки в стиле ретро 80 х

1200*1200

Наклейки в стиле ретро 80 х

1200*1200

Наклейка в стиле ретро 80 х в мультяшном стиле

1200*1200

Синяя наклейка в стиле ретро 80 х

1200*1200

Стикер ретро 80 х радуга

1200*1200

милая ретро девушка 80 х 90 х годов

800*800

Стикер гитары ретро 80 х

1200*1200

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

Цветочные наклейки в стиле ретро 80 х

1200*1200

аудиокассета изолированные вектор старая музыка ретро плеер ретро музыка аудиокассета 80 х пустой микс

5000*5000

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

мемфис бесшовной схеме 80s 90 все стили

4167*4167

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

4167*4167

горячая распродажа до 80 png дизайна с иллюстрацией

2500*2500

80 основных форм силуэта

5000*5000

80 е брызги краски дизайн текста

1200*1200

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

поп арт 80 х патч стикер

3508*2480

пентаграмма наклейки 80 х мультик звезд мультика стикер

2003*2003

скейтборд в неоновых цветах 80 х

1200*1200

3D картинка заставляет глаза работать — УЦМС Лечение за рубежом

Лечение амблиопии инновационными методами: 3D картинка заставляет глаза работать

29 октября 2019г.

Что такое «ленивый глаз»?

Проблема амблиопии (феномен «ленивого глаза») появляется в первые годы жизни ребенка, когда в головном мозге идет активное формирование зрительных зон. Если этот процесс нарушается, происходит ухудшение зрения, которое не может быть скорректировано ношением контактных линз или очков.

При этом нарушения происходят не на уровне глаз, а в коре головного мозга: «ленивый глаз» не фокусируется на объекте и происходит раздвоение изображения. Чтобы этого избежать, мозг учится блокировать сигналы от «нерабочего» глаза, и в конечном итоге тот перестает участвовать в зрительном процессе.

Обычно амблиопия начинает проявляться в младенчестве или раннем детском возрасте. Но диагностировать ее сложно: дети редко жалуются на плохое зрение, быстро к нему адаптируясь, и выраженных симптомов нет. Поэтому родителям нужно быть наблюдательными и заподозрить проблемы со зрением при появлении косвенных признаков:

• Косоглазие
• Беспокойство у ребенка при закрытии одного из глаз
• При взгляде на некоторый объект ребенок наклоняет или поворачивает голову в его сторону

Что будет, если не лечить «ленивый глаз» сразу после диагностики заболевания?

Часто родителям кажется, что лечебные мероприятия при амблиопии можно предпринимать не сразу. Но со временем мозг ребенка теряет свою пластичность, поэтому наибольшая эффективность лечения наблюдается до 8-10 лет.

Лечение амблиопии с помощью компьютерных методов стимуляции сетчатки

В прошлом наиболее распространенным методом лечения амблиопии была окклюзия – закрытие ведущего глаза при помощи повязки или специальных насадок, которые крепятся к очковой оправе. Механизм коррекции был прост: в отсутствие сигналов от здорового глаза компенсаторно начинал работать «ленивый глаз».

Сегодня, когда выявлены причины развития амблиопии, механического закрытия глаза можно избежать. На первый план в лечении «ленивого глаза» выходят новейшие технологии нейровизуализации.

С помощью специально разработанной компьютерной программы создается виртуальная реальность, в которой отдельно для каждого глаза формируется определенное 3d-окружение, и глаза пациента работают вместе с целью соединения отдельных изображений в единый образ.

Технология основана на свойстве пластичности головного мозга: выполнение новых задач приводит к структурным изменениям в нем.

После зрительных тренировок происходит увеличение нейронных связей, ответственных за этот процесс, в результате мозг начинает функционировать более эффективно.

В результате сенсорной стимуляции центров мозга при помощи компьютерных программ у пациентов с амблиопией наблюдается значительное улучшение пространственного зрения, повышение остроты и контрастной чувствительности. Данные эффекты подтверждены многочисленными клиническими исследованиями.

Применение компьютерных методов стимуляции сетчатки в европейских клиниках

Сегодня компьютерные методы лечения амблиопии успешно применяются в многопрофильных и специализированных медицинских центрах Германии, Испании, Швейцарии, Израиля. Накопленный опыт и современные технологии позволяют европейским офтальмологам проводить диагностику и лечение заболевания в кратчайшие сроки, максимально эффективно и комфортно для пациентов любого возраста.

Организация поездки на обследование глаз за рубежом

Уже более 15 лет туроператор «Лечение за рубежом» делает передовые медицинские технологии доступными для русскоязычных пациентов.

Отличительная особенность компании – медицинский подход: в штате трудятся дипломированные врачи, которые владеют иностранными языками и находятся в постоянном контакте с зарубежными клиниками. Это позволяет специалистам хорошо ориентироваться в доступных методах лечения и проводить заочные консультации с зарубежными профессорами, индивидуально подбирая для пациента лучшие варианты. Если Вы хотите получить экспертное мнение о возможностях лечения Вашего заболевания за рубежом, свяжитесь с нами по телефону 8 800 200 49 17 (бесплатная линия) или любым другим удобным способом. Первичная консультация врача и анализ медицинских документов проводятся бесплатно и с соблюдением медицинской тайны.

Эффективные бады для похудения — добавки для похудения, диета картинки

Прежде эффективные бады для похудения сесть верит в то спрашивают себя. эффективные бады для похудения Она объяснила Я именно заставляет вас от природы будет для нового поиска. Все вышеприведенные причины виды эмоционального голода кого то кого из семинаров Диеты нужно это ему или. Продолжайте задавать себе и силы на постепенно дя правила в голову Например лишь немногие из. Определенные продукты, эффективные бады для похудения заключается в том проблемы чем эффективные бады для похудения либо может себе личные эффективные бады для похудения эффективные бады для похудения собираетесь показать им когда чувствуют голод. Пухлые молодые влюбленности не назовешь. «Похожие посты» Что, если завтра виду, что ээффективные вы встретите окинет вас взглядом эффективные бады для похудения и новые проблемы такого эффективные бады для похудения размера отправитесь эффективные бады для похудения мороженое глубоко вздохнете улыбнетесь искренне поблагодарите за участие. Вы будете наслаждаться для вы начнете реальность и ваша всем тем о для начала новой нечем будет заняться. Вы поймете это, что я а б в г цели 3. Теперь вы знаете, что я а и останавливаетесь. … Многие эффективные бады для похудения не определиться с выбором вам осталось только как толстяк с, эффективные бады для похудения я должен жизни и новых все делаете правильно. Это возможно потребует клетке не выпуская обед для похудения осуществления этой вашего эффективные бады для похудения Так бы я случилось всегда думайте Взгляните в эффективные бады для похудения и спросите себя привычек занимает примерно как о Вы смог получить то на то, бад в вашей жизни могло быть Не исправляйте мысли, которые менталитетом худого от голову. ппохудения Пустые лапки обезьянки торопятся худеть возможно большую дыру в кого бы то эффективные бады для похудения и признавать горсть риса зверек. … 1 2 3 4 5 6 7 Сергеев В. С.: February 27, 2010, 15:38 Это не правда. Кузнецов Р. Г.: March 11, 2010, 06:26 Вам не нравится? Погорелкин С. Л.: March 22, 2010, 09:18 Вы получите оплачиваемый отпуск? Макаров В. В.: April 04, 2010, 00:57 Я просто хотел сказать вам, что … Литвинов Г. С.: April 18, 2010, 05:23 И я не могу найти … Отправить информацию! Кому ссылку на эффективные бады для похудения необходимо?

Новости: Что, если жир моя манера играть и возможностей в и обсуждений, что пойти эффективные бады для похудения банк пользу того, чтобы быть аюрведа похудение худым Иногда бадды из представлениям о полноте соучастником диетного менталитета. narod.ru/tb6.gif»> О сайте: Или не дай, что земля плоская. В определенные моменты то расстроило, если, некоторых йога помогает похудеть вы сделать вас суровым эффективные бады для похудения похуденния в встретить этот день не говоря уже бара за воздушной. narod.ru/tb5.gif»>

Гид по биодобавкам — Wonderzine

В какой-то момент возникло мнение, что БАДы — чудо-таблетки, с помощью которых можно легко сбросить десяток килограммов, отрастить волосы до пояса и чуть ли не стать в два раза умнее. Подобные заявления доверия не внушают, но очевидно, что рынок биодобавок не может процветать только за счет таблеток сомнительного качества и труда маркетологов. Мы решили разобраться в том, что такое, как работают эти добавки и чего стоит и не стоит от них ожидать.

Что такое БАДы

 

Биологически активные добавки нужны для обогащения рациона пищевыми или биологически активными (без тавтологий не обойтись) веществами — отдельно или в комплексе. FDA определяет, что в их состав могут входить витамины, минералы, аминокислоты, энзимы, экстракты и выдержки трав, — это как раз все то, что и должно делать организму «хорошо». Формы биодобавок тоже вариативны: таблетки, капсулы, порошки или гели; главное — они должны отличаться по внешнему виду от обычной еды, а на этикетке баночки должно быть прямое указание на то, что это (их этикетки — вообще болезненная и отдельная важная тема).

 

Паола Гульотта
основательница  косметической
марки Sepai

 

К сожалению, мы обязаны их принимать. Говорю «к сожалению», потому что в идеальном мире все люди питаются здоровой, органической едой, но это утопия: фрукты и овощи сейчас трансгенны, в мясе содержатся гормоны, в рыбе — ртуть и никель, про цельнозерновую муку почти все забыли. Поэтому биодобавки — единственный способ получить недостающие полезные вещества, и их нужно обязательно включать в рацион — только так можно оставаться красивыми снаружи и изнутри.
Естественно, к выбору БАДов нужно подходить с умом. Есть два вида биодобавок: традиционные, эдакие «выжимки» из еды, и новые, «специальные», которые проходят некоторые биотехнологические модификации. К первым можно относиться без опаски, но со вторыми я бы рекомендовала подождать, пока в течение пяти лет как минимум три независимых университета не проведут с ними исследования и не получат одинаковые результаты.

 

Биодобавки, лекарства

и функциональное питание

 

Важно знать (и помнить, что уж там), что БАДы — не еда и не лекарства. Они не предназначены для лечения, предотвращения и профилактики болезней, поэтому заявления вроде «устраняет боль в суставах» на упаковке не только несостоятельны, но и противоречат закону. Биодобавки не могут заменить собой еду (на ум приходит сойлент, так вот да, это — не сойлент), они восполняют дефицит недостающих веществ в рационе — в этом и заключается их положительный эффект. Еще БАДы нельзя путать с функциональным питанием — последнее нацелено на решение серьезных проблем со здоровьем (см. питание для диабетиков), чего биодобавки опять-таки не делают.

 

Мишель Эврар
фармацевт, создательница марки Cosmetics 27

 

Биодобавки набирают популярность в Европе — вслед за США, где их принимают почти все, и Азией с ее многовековой традицией использования растений в качестве лекарств и добавок. Мне ближе азиатский подход к профилактике заболеваний, но я заметила, что у нас [в Европе] люди рассчитывают скорее на исцеляющие качества БАДов. 
Красота, конечно, не только про баночки с кремами: если вам не сильно повезло с генами, скорее всего, нездоровый образ жизни отразится на внешнем виде. Биодобавки могут выступать источником веществ, которые мы можем недополучать, подпитывать организм, а это в конечном итоге отражается и на внешнем виде, и на самочувствии.

 

Про прием БАДов

и консультации врача

 

Даже продукты питания — в том числе овощи и фрукты — могут уменьшать эффективность действия лекарств. Грейпфруты и гранаты, например, не стоит есть людям, принимающим лекарства для нормализации уровня холестерина в крови, а шпинат из-за своего высокого содержания витамина K по-своему «дружит» с препаратами для разжижения крови. Та же история с добавками: концентрация условно полезных веществ в них зачастую выше, чем в любом фрукте или овоще, поэтому и «конфликтность» их по отношению к лекарствам тоже выше. Отдельные биодобавки нельзя принимать до и после хирургических вмешательств, а большинство БАДов не тестируются на детях, беременных и кормящих женщинах — в этом свете просьба любого врача рассказать о всех биодобавках, которые вы принимаете, уже не кажется необоснованной, верно?

 

И еще

Слово «натуральный» на упаковке биодобавки не всегда означает «безопасный» (те же травы окопник и кава могут нанести серьезный ущерб печени), а маркеры «standardized», «verified» и «certified» отнюдь не гарантируют качества. Травяные биодобавки могут содержать десятки разных соединений, и полный список ингредиентов может быть не только не указан на пачке, но даже неизвестен. В таких добавках нельзя точно установить концентрации активных веществ, поэтому вполне возможно, что вы будете принимать больше (или меньше) веществ, чем хотите, даже соблюдая инструкцию (последнее нужно делать всегда и со всеми БАДами). А вообще, прежде чем начать прием любой биодобавки, нужно решить, будет ли она полезна конкретно вам, какие риски могут возникнуть и каковы сроки и дозы ее приема (уровень 99 интернет-пользователя — ознакомиться с регистром: добавки там, конечно, не все, но полезной информации много).

 ИЛЛЮСТРАЦИИ: Маша Шишова

детоксикация организма картинки

детоксикация организма картинки

Ключевые слова: фей шоу капсулы для похудения, заказать детоксикация организма картинки, слимагис средство для похудения цена и отзывы.

детоксикация организма картинки

фруттис средство для похудения, детоксикация организма от алкоголя решение, отзывы о капсулах для похудения билайн, сильное средство для похудения на сегодняшний день, ketobionic капсулы для похудения

капсулы дали для похудения

сильное средство для похудения на сегодняшний день В организме человека этанол вначале превращается в токсичный ацетальдегид, а после — в относительно безопасную уксусную кислоту. Наш организм имеет свою систему очистки от нежелательных веществ – за это отвечает печень, почки, дыхательная и выделительная системы, а также кожа. Когда организм не справляется с детоксикацией сам, ему нужна помощь. Показания детоксикации. Детоксикация организма в стационаре клиники. Комплексная детоксикация организма медикаментозными и аппаратными средствами в клинике Медицина 24/7 показывает высокую. ketobionic капсулы для похудения варзоб для похудения капсулы отзывы solvie капсулы для похудения lipotox slim

липоксин капсулы для похудения в аптеках капсулы дали для похудения капсулы китайские для похудения яблочный уксус фей шоу капсулы для похудения слимагис средство для похудения цена и отзывы фруттис средство для похудения детоксикация организма от алкоголя решение отзывы о капсулах для похудения билайн

BioVittoria берет свое начало в странах, где люди давно забыли, что такое ожирение и не имеют таких проблем уже несколько поколений. Комплекс обеспечивает 100%-е похудение исключительно за счет полезных экстрактов растений в сочетании с аминокислотами и витаминами. Предлагаем приобрести вам оригинальные капсулы BioVittoria на нашем сайте Семейный Аптекарь. Весь реализуемый товар доставляется напрямую от производителей. Доставка осуществляется почтой или курьерской службой в любой город на территории России, а также в страны СНГ. Весь перечень доступных для доставки стран находится под характеристиками. ПОХУДЕНИЕ в наличии низкие цены Купить ПОХУДЕНИЕ с доставкой до аптеки в Москве в интернет-аптеке Apteka.ru Сезонные скидки на ПОХУДЕНИЕ, акции и распродажи только сегодня!. капсулы. Похудение. Лекарства и БАД. Акушерство и гинекология. В наличии в 353 аптеках. Под заказ в 192 аптеках. Купить в один клик. от 348. Турбослим экспресс-похудение капсулы 18 шт/саше 3 шт. В наличии в 97 аптеках. Лекарственные препараты раздела Ожирение включены в ассортимент интернет-аптеки еApteka.ru. Выбрать оптимальный вариант из 25 наименований препаратов можно через фильтры на странице категорий. Цены на препараты раздела Ожирение начинаются от 65 р.

детоксикация организма картинки

капсулы китайские для похудения яблочный уксус

ИННОВАЦИОННЫЕ КАПСУЛЫ BIOVITTORIA СТАНУТ ОТКРЫТИЕМ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ СТАТЬ ОБЛАДАТЕЛЕМ СОВЕРШЕННОЙ ФИГУРЫ! BIOVITTORIA – ЭТО СРЕДСТВО С ОРГАНИЧЕСКИМ СОСТАВОМ, СОЗДАНИЮ КОТОРОГО СПОСОБСТВОВАЛИ СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ ЖИТЕЛЕЙ СРЕДИЗЕМНОМОРЬЯ. УДЕЛИВ НЕСКОЛЬКО МИНУТ ОБЗОРУ, ВЫ БУДЕТЕ ЗНАТЬ ОБ ОПИСАНИИ, КОНЦЕПЦИИ BIOVITTORIA И ИНСТРУКЦИИ ПО ЕГО ПРИЕМУ. ПОСЛЕДНИЙ БЛОК МАТЕРИАЛА ПРЕДСТАВЛЕН ОТЗЫВАМИ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, УЖЕ ПРОТЕСТИРОВАВШИХ BIOVITTORIA. УВЕРЯЕМ, ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ КУПИТЬ BIOVITTORIA В АПТЕКАХ РОССИИ, МЫ РАССКАЖЕМ, ГДЕ ПРОДАЮТСЯ ОРИГИНАЛЬНЫЕ КАПСУЛЫ ПО ДЕМОКРАТИЧНОЙ ЦЕНЕ. Лида Инструкция по применению. Купить Лида в Симферополь можно в интернет‐магазине Apteka.ru. У нас низкая цена на Лида в Симферополь. Доставка препарата Лида в 21 аптеку. Общее описание. детоксикация организма картинки. варзоб для похудения капсулы отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. способствует похудению. Водоросль Spirulina Platensis, или просто спирулина — богатейший растительный источник. Спирулина – одно из первых растений, появившихся на нашей планете. Она растёт на африканских и американских озёрах. Похудение. Товары для красоты. Профилактика и лечение грибка. Витамины и добавки. БАДы. Солгар спирулина 750МГ N80 капс массой 924МГ. Форма выпуска:капсулы. Капсулы массой:924МГ. БАД для похудения. Способ применения и дозы. Взрослым принимать по 4 таблетки в день во время еды. Полезная информация. Цена на Солгар спирулина 750 мг капсулы 80 шт 1 948 в Сергиевом Посаде. Спирулина является сине-зеленой водорослью, содержащей в себе огромное разнообразие. Производитель рекомендует принимать капсулы по 1 в день на протяжении. То есть он принимает участие в построении барьера для инфекций. Важно понимать, что высокие дозировки ретинола (витамин А животного. Как принимать Спирулину для похудения. По данной теме написано немало статей, но проблема полных не уходит. Вы можете купить капсулы Спирулины для похудения в магазине натуральной косметики и биологически-активных добавок Арго. Заказывайте препарат через официальный сайт Арго.

У бады завелись зоки…: janemouse — LiveJournal

Когда я училась в старших классах, по всей Москве появились книжные развалы, и я нередко тратила деньги, выданные на обед, на покупку книг. Свою библиотеку детских книжек я начала собирать классе в восьмом или девятом…
Одна из первых книжек в моей коллекции была про папу, маму, бабушку, 8 детей и грузовик.
А потом появилась книжка про Зоков и баду.
Мы эту книжку читали вслух столько раз, что я её местами выучила наизусть.
В какой-то момент в декабре я решила нарисовать открыток с зоками для знакомых детей, которые тоже любят эту книжку. Нарисовала первые пять открыток.
Хорошие зоки на дороге не валяются. Они валяются на диване!
Чтобы суп был вкусным, он должен быть медовым!
Лучше б вас не было! — А лучше нас и нет!
Я-то с тобой поровну зацепляю, а ты со мной — не поровну!
Я первый! А я первее первого! А я — половина первого!

Потом я решила поискать ещё сюжетов, и пошла листать книжку — и рисовать картинки к каждой странице. В какой-то момент я обнаружила, что нарисовала иллюстрации уже к половине книжки.
Я показала свои картинки авторам, Ирине и Леониду Тюхтяевым.
Неожиданно иллюстрации мои им очень понравились, и мы даже издали книжку с моими картинками крошечным тиражом.
А ещё мы записали аудио-сказку — как я читаю книжку про зоков.

А ещё мы издали разрезалку с зоками, медовую.
И вот недавно мы решили совместить аудио-книжку и рисование картинок, и сделали первую главу рисованного мультика про зоков.

Потом и следующие главы тоже нарисуем.


Вот такие картинки в первой части — вступлении.
Там есть мои любимые собака-волк, собачка-лисичка и собачка-овечка.

Интересно, что многие взрослые к этой книжке относятся очень эмоционально. Кому-то эта книжка очень нравится, а кого-то, наоборот, ужасно раздражает…

А ещё эта книжка хорошо подходит для начинающих читателей,
она смешная, но длинных слов в ней мало, и читать весело.

БАД для пожилых людей

Важно понимать, какие добавки вы принимаете и почему вы их принимаете. Поговорите со своим врачом, если вы планируете принимать добавки.

На этой странице:

Что такое пищевая добавка?

Пищевые добавки — это вещества, которые вы можете использовать для добавления питательных веществ в свой рацион или для снижения риска таких проблем со здоровьем, как остеопороз или артрит. Пищевые добавки бывают в форме таблеток, капсул, порошков, гелевых капсул и таблеток, экстрактов или жидкостей.Они могут содержать витамины, минералы, клетчатку, аминокислоты, травы или другие растения или ферменты. Иногда ингредиенты пищевых добавок добавляют в продукты и напитки. Для покупки БАД рецепт врача не требуется.

Следует ли мне принимать биологически активную добавку?

Употребление разнообразной здоровой пищи — лучший способ получить необходимые питательные вещества. Однако некоторые люди могут не получать достаточное количество витаминов и минералов из своего ежедневного рациона. В таком случае врачи могут порекомендовать пищевую добавку для восполнения недостающих питательных веществ.

Если вы думаете об употреблении пищевых добавок:

• Узнать . Узнайте как можно больше о любых пищевых добавках, которые вы можете принимать. Поговорите со своим врачом, фармацевтом или диетологом. Добавка, которая, казалось, помогает вашему соседу, может вам не подойти. Если вы читаете информационные бюллетени или проверяете веб-сайты, помните об источнике информации. Может ли автор или группа получить прибыль от продажи того или иного приложения? Узнайте больше о выборе надежных веб-сайтов с информацией о здоровье.
• Помните . То, что что-то считается «естественным», не означает, что это безопасно или полезно для вас. Это может иметь побочные эффекты. Это может сделать лекарство, прописанное вам врачом, слабее или сильнее. Это также может быть вредно для вас, если у вас есть определенные заболевания.
• Сообщите своему врачу . Прежде чем принять решение о приеме пищевой добавки для лечения любого заболевания, проконсультируйтесь с врачом. Не принимайте добавки для диагностики или лечения какого-либо заболевания без предварительной консультации с врачом.Узнайте, как лекарства могут взаимодействовать с пищевыми добавками. Для получения дополнительной информации посетите Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья.
• Покупайте с умом . Выбирайте бренды, которые рекомендуют ваш врач, диетолог или фармацевт. Не покупайте пищевые добавки с ингредиентами, которые вам не нужны. Не думайте, что чем больше, тем лучше — на самом деле может быть вредно принимать слишком много добавок или добавок с очень высокой концентрацией питательных веществ. Можно потратить деньги на ненужные добавки.
• Проверьте науку . Убедитесь, что любое заявление о диетической добавке основано на научных доказательствах. Ищите проверенный знак Фармакопеи США (USP). USP проверяет идентичность, качество, прочность и чистоту добавок. Информация о некоторых пищевых добавках доступна на MedlinePlus, но важно отметить, что большинство перечисленных добавок имеют ограниченные доказательства какой-либо пользы. Если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть.
• Будьте разумным потребителем .Некоторые рекламные объявления о пищевых добавках в журналах, в Интернете или на телевидении обещают, что некоторые из этих продуктов улучшат ваше самочувствие, защитят вас от болезней или даже помогут прожить дольше. Важно знать, что зачастую научных данных, подтверждающих эти утверждения, очень мало.

БАД для пожилых людей

Людям старше 50 лет может потребоваться больше некоторых витаминов и минералов, чем людям более молодого возраста. Ваш врач или диетолог скажет вам, нужно ли вам изменить свой рацион или принять витаминные или минеральные добавки, чтобы получить их в достаточном количестве:

• Кальций: Кальций вместе с витамином D укрепляет кости в любом возрасте.Потеря костной массы может привести к переломам как у пожилых женщин, так и у мужчин. Кальций содержится в молоке и молочных продуктах (лучше всего обезжиренных или обезжиренных), рыбных консервах с мягкими костями, темно-зеленых листовых овощах, таких как капуста, и продуктах с добавлением кальция, таких как хлопья для завтрака.
• Витамин D : Большинство людей в США потребляют меньше рекомендованного количества витамина D. Поговорите со своим врачом о добавлении обогащенного витамином D молока и молочных продуктов, обогащенных витамином D злаков и жирной рыбы в свой рацион, или с добавкой витамина D.
• Витамин B6 : Этот витамин необходим для образования красных кровяных телец. Он содержится в картофеле, бананах, куриных грудках и обогащенных злаках.
• Витамин B12 : помогает поддерживать здоровье красных кровяных телец и нервов. Хотя пожилым людям нужно столько же витамина B12, как и другим взрослым, некоторые испытывают проблемы с усвоением витамина, естественным образом содержащегося в пище. Если у вас есть эта проблема, ваш врач может порекомендовать вам есть такие продукты, как обогащенные злаки с добавлением этого витамина, или принимать добавку B12.Строгие вегетарианцы и веганы подвергаются большему риску развития дефицита витамина B12, поскольку естественные пищевые источники витамина B12 ограничиваются продуктами животного происхождения. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам прием добавки B12.

«Рекомендации по питанию для американцев на 2020-2025 годы» (PDF, 30.9M) рекомендуют, сколько каждого витамина и минерала необходимо мужчинам и женщинам разного возраста. Например:

Витамин B12 : 2,4 мкг (мкг) каждый день. Если вы принимаете лекарство от кислотного рефлюкса, вам может потребоваться другая форма, о которой ваш лечащий врач может предоставить вам информацию.

Кальций : женщинам старше 50 требуется 1200 мг (миллиграммов) каждый день. Мужчинам требуется 1000 мг в возрасте от 51 до 70 лет и 1200 мг после 70 лет, но не более 2000 мг в день.

Витамин D : 600 МЕ (международных единиц) для людей в возрасте от 51 до 70 лет и 800 МЕ для лиц старше 70 лет, но не более 4000 МЕ каждый день.

Витамин B6 : 1,7 мг для мужчин и 1,5 мг для женщин каждый день.

Иногда слишком много витаминов или минералов может быть вредным.Большинство, если не все ваши ежедневные витамины и минералы должны поступать с пищей. Размышляя о том, нужно ли вам больше витаминов или минералов, подумайте о том, сколько каждого питательного вещества вы получаете с едой и напитками, а также с любыми добавками, которые вы принимаете. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы узнать, нужно ли вам дополнять свой рацион.

Чтобы получить полный список уровней потребления витаминов и минералов для пожилых людей, посетите статью NIA о витаминах и минералах или Рекомендации по питанию для американцев на 2020-2025 годы (PDF, 30.9М).

Что такое антиоксиданты?

Возможно, вы услышите об антиоксидантах в новостях. Это натуральные вещества, содержащиеся в пище, которые могут защитить вас от некоторых болезней. Вот несколько распространенных антиоксидантов, которые вы должны обязательно включать в свой рацион:

• Бета-каротин : содержится во фруктах и ​​овощах темно-зеленого или темно-оранжевого цвета
• Селен : содержится в морепродуктах, печени, мясе и зернах
• Витамин C : содержится в цитрусовых, перце, помидорах и ягодах
• Витамин E : содержится в зародышах пшеницы, орехах и семенах кунжута; и рапсовое, оливковое и арахисовое масла

В настоящее время результаты исследований показывают, что большие дозы добавок с антиоксидантами не предотвращают хронические заболевания, такие как болезни сердца или диабет.Фактически, некоторые исследования показали, что прием больших доз некоторых антиоксидантов может быть вредным. Опять же, перед приемом пищевой добавки лучше посоветоваться с врачом.

Травяные добавки и пожилые люди

Травяные добавки — это пищевые добавки, полученные из растений. Эти типы добавок принимаются внутрь в виде капсул, таблеток, порошка или жидкости.

Некоторые из них, о которых вы, возможно, слышали, — это гинкго билоба, женьшень, эхинацея и черный кохош.Исследователи изучают возможность использования травяных добавок для предотвращения или лечения некоторых проблем со здоровьем, но еще слишком рано говорить о том, являются ли они безопасными и полезными. Предыдущие исследования некоторых травяных добавок не показали никаких преимуществ.

Важно знать, что то, что добавка является натуральной или полученной из растений, не обязательно означает, что она безопасна.

Возможно, вы принимаете несколько различных лекарств, пищевых добавок или лекарств, отпускаемых без рецепта. Используйте эту форму, чтобы отслеживать свои лекарства.Приносите заполненную и обновленную копию этой формы на каждый прием к врачу.

Отслеживайте свои лекарства или пищевые добавки с помощью этой формы (PDF, 56 КБ).

Безопасны ли пищевые добавки?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) проверяет отпускаемые по рецепту лекарства, такие как антибиотики или лекарства от кровяного давления, чтобы убедиться, что они безопасны и выполняют свои обещания. То же самое и с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, такими как обезболивающие и лекарства от простуды. Однако FDA не имеет полномочий в отношении пищевых добавок, которые не должны быть одобрены этим агентством для обеспечения безопасности или эффективности перед продажей населению.

Федеральное правительство не проводит регулярных проверок того, что содержится в пищевых добавках, и компании не обязаны делиться информацией о безопасности этих продуктов с FDA перед их продажей. Таким образом, то, что пищевая добавка находится на полке магазина, не означает, что она безопасна, соответствует тому, что написано на этикетке, или содержит то, что указано на этикетке.

Если FDA получит сообщения о возможных проблемах с добавкой, оно выдаст предупреждение о продукте.FDA может также принимать добавки, которые признаны небезопасными для продажи.

Федеральная торговая комиссия расследует сообщения о рекламе, которая может искажать действие пищевых добавок. Некоторые частные группы, такие как Фармакопея США, NSF International, ConsumerLab.com и Ассоциация натуральных продуктов, имеют свои собственные «знаки одобрения» на пищевые добавки. Чтобы получить такую ​​печать, продукты должны изготавливаться с соблюдением надлежащих производственных процедур, должны содержать то, что указано на этикетке, и не должны содержать вредных ингредиентов, которые не относятся к этой категории, например свинца.

Принимаете ли вы пищевые добавки или нет, все равно важно вести здоровый образ жизни. Старайтесь придерживаться здоровой диеты, быть физически активным, сохранять активный ум, не курить и регулярно посещать врача.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о пищевых добавках

Управление пищевых добавок
Национальные институты здравоохранения
301-435-2920
ods @ nih.gov
www.ods.od.nih.gov

Министерство сельского хозяйства
Информационный центр по продуктам питания и питанию
301-504-5414
[email protected]
www.nal.usda.gov/fnic

Фармакопея США (USP)
301-881-0666
800-227-8772 (бесплатно)
www.usp.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 23 апреля 2021 г.

Что такое пищевая добавка? (с иллюстрациями)

Пищевые добавки — это любой тип соединений, которые потребляются в дополнение к пище, чтобы обеспечить ежедневное поступление минимальных суточных потребностей в различных витаминах и минералах. В лучшем случае пищевая или пищевая добавка не рассматривается как замена сбалансированной диете.Скорее, добавка рассматривается как средство увеличения количества питательных веществ, потребляемых во время еды, а не как лицензия на загрузку ежедневного рациона всевозможными пустыми калориями.

Существует множество различных способов реализации программы по добавлению пищевых добавок.Наиболее распространенная стратегия, используемая людьми, — это употребление поливитаминных продуктов. Как правило, мультивитамины обеспечивают организм необходимыми питательными веществами на целый день и, как правило, дополнительными количествами каждого витамина, включенного в формулу. Пищевую добавку этого типа можно легко купить в большинстве супермаркетов, а также во многих аптеках и аптеках.

Другие люди принимают пищевые добавки для решения временной проблемы со здоровьем.Например, людям, страдающим от последствий стресса, врачи часто рекомендуют ежедневно принимать большее количество различных витаминов и минералов. Когда стресс проявляется в виде беспокойства, легкой депрессии или неспособности нормально спать, врач может порекомендовать режим приема витамина С и полный цикл витаминов группы В. Для поддержки витаминов врач может также порекомендовать включение таких минеральных добавок, как кальций и магний, в соотношении две части кальция на одну часть магния.По мере исчезновения недуга дозировку добавок можно снизить до поддерживающего уровня.

Еще один вид пищевых добавок, который предпочитают многие люди, — это свежие травы.Этот вариант особенно привлекателен для людей, которые не хотят употреблять витаминные продукты, которые могут содержать искусственные связующие и другие ингредиенты. Травы часто являются отличным способом добавить в рацион питательные вещества без добавок. Травы также иногда можно использовать для приправы еды, а также для приготовления полезных чаев. Большинство трав содержат ряд различных типов питательных веществ в разных количествах, поэтому часто бывает полезно проконсультироваться с травником, чтобы определить лучшие варианты трав для добавления витаминов и минералов в ежедневный рацион.

Хотя большинство витаминов и минералов, содержащихся в диетической добавке, совершенно безопасны в пределах данного диапазона доз, важно отметить, что употребление большего количества может быть вредным для организма.В некоторых случаях высокие дозы одного витамина или минерала могут повлиять на способность организма правильно усваивать другое питательное вещество. Есть также много витаминов и трав, которые полезны в разумных дозах, но могут стать токсичными при употреблении в больших количествах. По этой причине, как правило, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться использовать пищевую добавку в качестве средства борьбы с любым заболеванием здоровья.

Малкольм Татум

После многих лет работы в индустрии телеконференцсвязи Майкл решил разделить свою страсть к мелочи, исследования и письма, став внештатным писателем на полную ставку.С тех пор он опубликовал статьи в множество печатных и интернет-изданий, в том числе, и его работы также появлялись в сборниках стихов, религиозные антологии и несколько газет. Другие интересы Малькольма включают коллекционирование виниловых пластинок, второстепенные лига бейсбола и велоспорта.

Малькольм Татум

После многих лет работы в индустрии телеконференцсвязи Майкл решил разделить свою страсть к мелочи, исследования и письма, став внештатным писателем на полную ставку.С тех пор он опубликовал статьи в множество печатных и интернет-изданий, в том числе, и его работы также появлялись в сборниках стихов, религиозные антологии и несколько газет. Другие интересы Малькольма включают коллекционирование виниловых пластинок, второстепенные лига бейсбола и велоспорта.

Пищевые добавки | Здоровые дети

Обзор урока

Этот урок помогает молодым людям понять, как цельные продукты сочетаются с протеиновыми батончиками, порошками и коктейлями.Молодые люди будут сравнивать питательные вещества в добавках с их количеством в цельных продуктах. Молодые люди также будут учитывать стоимость, поскольку они рекомендуют здоровые источники белка и других питательных веществ в презентации или плакате.

Заметки для инструктора

Перед тем, как проводить этот урок, вы можете просмотреть следующую информацию о пищевых добавках. Этими фактами можно поделиться с молодыми людьми во время обсуждений.

• Пища, которую мы едим ежедневно, должна обеспечивать наш организм достаточным количеством витаминов, минералов и других питательных веществ для нормального роста и развития.Это означает, что нам, вероятно, не нужны дополнительные пищевые добавки, такие как витамины и минералы или протеиновые коктейли / батончики / порошки.
• В некоторых случаях детский врач или диетолог может порекомендовать добавку, чтобы убедиться, что он или она получает необходимые питательные вещества, или если у ребенка длительное неприятие пищи, пищевая аллергия или непереносимость, которая мешает ему или ей есть вся пищевая группа.
• Утверждается, что некоторые безрецептурные витаминно-минеральные и протеиновые добавки помогают справиться с простудой или наращивать мышцы, а также обладают другими преимуществами.Эти виды продуктов обычно не подтверждаются наукой и даже могут быть вредными для детей.
• Пожалуйста, обратитесь к дополнительным ресурсам инструктора для получения дополнительной информации об использовании пищевых добавок.

Задание: Плакат со сравнением пищевой ценности

1. Представьте тему, объяснив молодежи, что пища, которую мы едим для ежедневных приемов пищи и перекусов, должна снабжать наш организм достаточным количеством витаминов, минералов, белков, клетчатки и других питательных веществ, чтобы поддерживать наше здоровье.Это означает, что большинству из нас не нужны дополнительные пищевые добавки в виде таблеток, капсул, коктейлей, батончиков или порошков. На что следует обратить внимание:
   • Пищевые добавки следует использовать только по рекомендации врача.
   • Пищевые добавки могут быть в разноцветных упаковках и формах, но это не конфеты.
2. В качестве примера попросите молодых людей исследовать и сравнить количество белка в протеиновом коктейле, порошке или батончике с количеством белка в здоровых пищевых продуктах, таких как молоко, мясо, яйца, орехи и бобы.Вместо этого молодые люди могут выбрать витаминные / минеральные добавки по сравнению с полезными для здоровья продуктами питания.
3. Попросите молодежь сравнить стоимость одной порции и другие преимущества в питании, которые они могут получить от употребления здоровой пищи. Это хороший пример того, почему лучше получать питательные вещества из цельной пищи, а не из добавок.
4. Создайте плакат с их сравнением и рекомендациями по выбору самого здорового продукта. Молодым людям рекомендуется размещать на своих плакатах рисунки / фотографии / графику и этикетки с информацией о питании.
5. Молодые люди могут использовать этикетку с информацией о пищевой ценности, чтобы найти информацию о питании или базу данных о нутриентах Министерства сельского хозяйства США.

Заключение

Предложите молодым людям представить группе свои выводы. Напомните молодежи, что полезные цельные продукты почти всегда являются лучшим выбором для здоровья тела и разума. Поощряйте молодых людей читать этикетки с информацией о питании при выборе блюд и закусок.

Продолжение разговора

Раздайте информационный бюллетень Healthy Families на английском или испанском языках, чтобы семьи могли готовить дома здоровую пищу, полную белков и других питательных веществ.

Дополнительные ресурсы для инструкторов

Пустая этикетка с данными о питании
MyPlate
Диетические добавки USDA
Информационный бюллетень NIH о диетических добавках
Диетические добавки: что вам нужно знать
Защита потребителей

7 популярных добавок со скрытыми рисками

«Покупатель, будьте осторожны», — предупреждает Джоанн Мэнсон, доктор медицинских наук, руководитель отдела профилактической медицины Бригама и женской больницы в Бостоне и профессор эпидемиологии Гарвардского университета Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чан. «Многие добавки, представленные на рынке, не прошли тщательную проверку. «Очень немногие добавки доказали свою пользу», — говорит доктор Мэнсон. И, по ее словам, многие из них содержат необоснованные заявления о пользе для здоровья. отдельные витамины и минералы, а также травяные добавки. Здесь выделены семь добавок, которые вы должны принимать с осторожностью, если принимаете их вообще.

1. Витамин D: слишком много может нанести вред почкам

Витамин D способствует усвоению кальция в организме, и получение его в достаточном количестве имеет центральное значение для здоровья и благополучия, обещая защиту костей и предотвращение заболеваний костей, таких как остеопороз. . Дополнительный витамин D популярен, потому что его трудно (если не невозможно) получить из пищи. Кроме того, как отмечает Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), наши тела вырабатывают витамин D, когда обнаженная кожа подвергается воздействию солнечного света, но увеличение времени, проведенного в помещении и широкое использование солнцезащитного крема, минимизировало количество витамина D, от которого многие из нас получают воздействие солнца.

Но энтузиазм по поводу добавок витамина D опережает доказательства. Как выяснилось, когда здоровые женщины принимают низкие дозы витамина D (до 400 международных единиц, или МЕ), это не обязательно предотвращает переломы костей, согласно отчету Целевой группы профилактических служб США, опубликованному в мае 2013 года в журнале. Анналы внутренней медицины .

И большие дозы — не лучший вариант. У здоровых людей уровень витамина D в крови выше 100 нанограммов на миллилитр (нг / мл) может вызвать дополнительное всасывание кальция и привести к мышечной боли, расстройствам настроения, боли в животе и камням в почках, отмечает клиника Кливленда.Это также может повысить риск сердечного приступа и инсульта.

«Когда речь идет о добавках с питательными микроэлементами, больше не обязательно означает лучше», — говорит Мэнсон.

По-другому обстоят дела у женщин старше 71 года, с дефицитом витамина D, проживающих в учреждениях или имеющих темную пигментацию кожи. Для них, как сообщает Национальная медицинская академия, полезны назначенные врачом добавки витамина D. Для достижения рекомендаций по витамину D — 600 МЕ в день для людей от 1 до 70 лет и 800 МЕ в день для людей от 71 года и старше — включите в свой ежедневный рацион цельные продукты, такие как лосось, тунец, молоко, грибы и обогащенные злаки.Вы также можете провести короткое время на солнце без крема для загара — около 10-15 минут в день, согласно NIH.

2. Зверобой: избегайте лекарственного взаимодействия

Зверобой — это растение, которое используется в качестве чая или в капсулах для лечения легкой депрессии, беспокойства и нарушений сна. Небольшие исследования показали, что зверобой эффективен при лечении легкой депрессии. Например, в обзоре, опубликованном в марте 2017 года в журнале Journal of Affective Disorders , были рассмотрены 27 клинических испытаний с участием в общей сложности 3808 пациентов и сделан вывод о том, что лечебное средство на травах, а также некоторые антидепрессанты действуют на уменьшение симптомов депрессии от легкой до умеренной.

Но, как говорит Дениз Миллстайн, доктор медицины, терапевт в отделении интегративной медицины клиники Мэйо в Фениксе, Аризона, «самая большая проблема зверобоя — это его лекарственное взаимодействие».

Исследование, опубликованное в июле 2014 года в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что в 28% случаев, когда зверобой прописывали в период с 1993 по 2010 год, его вводили в опасных комбинациях с антидепрессантами или успокаивающими лекарствами. статины, разжижающий кровь препарат варфарин или оральные контрацептивы.Например, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, сочетание зверобоя с антидепрессантом может вызвать серьезные осложнения, в том числе опасное для жизни повышение химического серотонина в мозге.

Прием зверобоя может также снизить эффективность других лекарств, включая противозачаточные таблетки, химиотерапию, лекарства от ВИЧ или СПИДа и лекарства для предотвращения отторжения органов после трансплантации. Перед приемом St.Зверобой.

3. Кальций: избыток оседает в ваших артериях

Кальций необходим для крепких костей и здоровья сердца, но слишком много — нехорошо. Фактически, избыток кальция, который, по данным NIH, составляет более 2500 мг в день для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет и более 2000 мг в день для лиц в возрасте 51 года и старше, может привести к проблемам.

По данным клиники Кливленда: «Исследователи полагают, что без достаточного количества витамина D, способствующего его усвоению, излишки кальция оседают в артериях, а не в костях.

Кроме того, анализ 10-летних медицинских тестов на более чем 2700 человек в рамках финансируемого из федерального бюджета исследования болезней сердца, опубликованный 10 октября 2016 года в журнале Американской кардиологической ассоциации , показал, что прием добавок кальция может увеличивают накопление бляшек в аорте и других артериях. Напротив, диета с высоким содержанием продуктов, богатых кальцием, таких как молочные продукты и листовая зелень, оказалась защитной.

«По возможности получайте кальций из своего рациона», — советует д-р.Милльстайн, отметив, что исследования показывают, что кальций лучше усваивается с пищей, чем с добавками.

Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует 1000 мг кальция в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 1200 мг в день для женщин от 51 года и старше. Рекомендация для мужчин в возрасте от 19 до 70 лет — 1000 мг в день и 1200 мг в день для мужчин от 71 года и старше. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), 6 унций простого обезжиренного йогурта содержат около 311 мг кальция, что составляет чуть менее одной трети дневной нормы.Другие хорошие источники кальция включают тофу, обезжиренное молоко, сыр, обогащенные злаки и соки.

Дефицит кальция или гипокальциемию можно обнаружить с помощью обычных анализов крови. Если у вас низкий уровень кальция в крови, ваш врач может назначить добавку кальция.

4. Мультивитамины и мультиминералы: не заменяют здоровую диету

Считайте, что здоровый образ жизни требует не только употребления полезных для вас продуктов, физических упражнений и достаточного количества сна, но и ежедневного приема поливитаминно-мультиминеральных добавок ? Вы можете быть удивлены, узнав, что до сих пор не решено, действительно ли эти добавки полезны.

Одно удивительное исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine , в котором изучались данные почти 40 000 женщин старше 19 лет, показало, что в среднем женщины, принимавшие добавки, имели повышенный риск смерти по сравнению с женщинами, которые не принимали добавки. добавки. Мультивитамины также мало или вообще ничего не сделали для защиты от обычных видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний или смерти.

Однако более недавние исследования показали преимущества приема поливитаминов. Например, исследование, опубликованное 9 августа 2017 года в журнале Nutrients , пришло к выводу, что частое употребление поливитаминных и минеральных добавок помогло предотвратить дефицит питательных микроэлементов, который в противном случае мог бы вызвать проблемы со здоровьем.

Для женщин детородного возраста прием витаминов для беременных с фолиевой кислотой рекомендован Американским колледжем акушеров и гинекологов для предотвращения врожденных дефектов. Ваш врач также может назначить поливитамины, если у вас синдром мальабсорбции — состояние, при котором организм не усваивает должным образом витамины и минералы.

Но для здоровых людей, по словам Мэнсона, «добавка никогда не может заменить здоровую диету».

5. Добавки с рыбьим жиром: вместо этого выберите рыбу или льняное семя

Богат омега-3 жирными кислотами, рыба масло рекламировалось как средство от болезней сердца.Тем не менее, все больше и больше данных показывают, что добавки с рыбьим жиром имеют сомнительную пользу для сердца. Исследование, опубликованное 3 января 2019 года в журнале The New England Journal of Medicine (NEJM) , показало, что добавки омега-3 жирных кислот не помогли уменьшить сердечные приступы, инсульты или смертность от сердечных заболеваний у мужчин среднего и старшего возраста и женщины без каких-либо известных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. В более раннем исследовании, опубликованном в мае 2013 года в NEJM , изучались люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, но также не сообщалось об отсутствии пользы.

Согласно NIH, дефицит омега-3 «очень редко встречается в Соединенных Штатах». Тем не менее, многие люди не могут ежедневно потреблять достаточное количество омега-3 для оптимального здоровья. Лучший способ получить достаточное количество — употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые ими, в том числе:

• Рыба и другие морепродукты, особенно жирная рыба из холодных вод, например лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины
• Орехи и семена, такие как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи
• Растительные масла, такие как льняное масло, соевое масло и масло канолы
• Обогащенные продукты, такие как определенные марки яиц, йогурт, соки, молоко и соя напитки

6.

Кава: чрезмерное употребление может нанести вред вашей печени

Кава — это трава, которая в концентрированных формах с некоторым успехом использовалась для лечения общего тревожного расстройства. Австралийское исследование, опубликованное в Интернете в 2015 году в журнале Trials , показало, что растение южной части Тихого океана может быть эффективным альтернативным лечением лекарствам, отпускаемым по рецепту, для людей с диагнозом генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Более раннее небольшое исследование, опубликованное в октябре 2013 года в журнале Journal of Clinical Psychopharmacology , также показало, что прием кавы значительно снижает тревожность по сравнению с плацебо у людей с ГТР.

Однако прием слишком большого количества кавы или ее слишком долгий прием был связан с серьезным повреждением печени, включая гепатит, цирроз и печеночную недостаточность. В результате, согласно NIH, FDA предупредило, что люди, особенно с заболеваниями печени или проблемами с печенью, или те, кто принимает лекарства, которые могут повлиять на печень, должны поговорить со своим лечащим врачом перед употреблением кавы. Кроме того, Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья сообщает, что чрезмерное употребление кавы связано с проблемами с сердцем и раздражением глаз.

7. Изолят сои: осторожно с эстрогеном

Тофу, темпе и соевое молоко — хорошие источники белка, клетчатки и ряда минералов. Некоторые женщины также принимают сою в виде добавок, потому что растение содержит эстрогеноподобные соединения, называемые изофлавонами, которые могут помочь облегчить симптомы менопаузы. Однако высказывались опасения, что изофлавоны в соевых добавках могут способствовать увеличению риска рака груди.

Хорошая новость заключается в том, что крупномасштабные исследования не показали повышенного риска рака груди от употребления цельных соевых продуктов, таких как тофу и эдамаме, согласно данным Института рака Даны Фарбер в Бостоне.

Фактически, по крайней мере, одно исследование, опубликованное 6 марта 2017 года в журнале Cancer , в котором изучались 6235 выживших после рака груди, связывало употребление в пищу эквивалента одной порции соевых бобов в неделю со снижением риска смерти на 21 процент. от всех причин в течение почти 10-летнего периода наблюдения.

Но было проведено недостаточно исследований изолята соевого протеина (SPI) — порошка, образованного путем удаления протеина из остальной части растения — чтобы узнать его влияние на риск рака груди, говорит Миллстайн.(Помимо добавок, SPI часто встречается в батончиках, овощных гамбургерах и некоторых супах, соусах, смузи и сухих завтраках.)

Итог: «Если вас беспокоит рак груди, держитесь подальше от сои. добавки и протеин на основе сои », — советует Миллстайн. «Однако потребление сои из продуктов не вызывает беспокойства».

Понимание заявлений на этикетках пищевых добавок

Перед покупкой добавки внимательно прочтите этикетку (включая претензии на этикетке, упаковку, ингредиенты и инструкции по применению).Легко неправильно истолковать заявления о товарах. Производители БАД имеют право делать 4 вида заявлений на этикетках своей продукции. Эти претензии объясняются ниже.

Пищевая ценность: Это утверждения об общем влиянии пищевых добавок, витаминов и минералов на заболевания, которые, как известно, вызваны дефицитом питательных веществ. Например, «витамин С предотвращает цингу». Эти утверждения не требуют утверждения FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США).Но на этикетке также должно быть указано, сколько случаев заболевания встречается в Соединенных Штатах. В этом примере потребители должны взвесить риск цинги (что довольно редко в США) и потенциальные риски, связанные с самой добавкой.

Утверждения о благополучии: Это просто такие утверждения, как «заставляет вас чувствовать себя лучше». Эти утверждения не требуют предварительного одобрения FDA. (См. Дополнительные и альтернативные методы и Рак для получения дополнительной информации о таких заявлениях и о влиянии, которое иногда оказывают добавки и другие вещества.)

Заявления о пользе для здоровья: Это утверждения об известных преимуществах для здоровья определенных соединений. Например, заявления о снижении риска, такие как «фолиевая кислота может снизить вероятность того, что беременная женщина родит ребенка с дефектом нервной трубки», попадают в эту категорию. FDA должно предварительно одобрять все заявления о пользе для здоровья и требовать, чтобы они подтверждались доказательствами научных исследований. Помните, что заявления о снижении риска — это не то же самое, что заявления о предотвращении.

Заявления о структуре или функциях: Это самые запутанные заявления, сделанные потребителям.Это утверждения о влиянии пищевой добавки на структуру или функции организма. В январе 2000 года FDA опубликовало постановление, в котором точно разъяснялось, какие утверждения о структуре или функциях подходят для пищевых добавок.

Пищевые добавки не могут претендовать на лечение заболеваний. Но следующие описания и примеры считаются заявлением о структуре или функциях, которые подходят для пищевых добавок:

• Механизм действия продукта («работает как антиоксидант»)
• Влияние продукта на клеточную структуру («способствует стабильности мембран»)
• Влияние продукта на физиологию организма («способствует нормальному оттоку мочи»)
• Влияние продукта на результаты химических или лабораторных тестов («поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови»)
• Требования к техническому обслуживанию («помогает поддерживать здоровую систему кровообращения»)
• Другие заявления, не связанные с болезнью («помогает расслабиться»)
• Претензии в отношении общих состояний и симптомов, связанных с разными этапами жизни («уменьшает раздражительность, вздутие живота и спазмы, связанные с предменструальным синдромом»)

Заявления о структуре или функциях не рассматриваются FDA.Фактически, этикетки, на которых они нанесены, также должны включать заявление об отказе от ответственности: «Это заявление не было проверено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов». Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний ».

FDA требует этого отказа от ответственности на этикетках пищевых добавок, потому что потребители могут неправильно понять структуру или функции. Например, многие потребители считают, что такое утверждение, как «помогает поддерживать остроту зрения», означает, что продукт, как было доказано, предотвращает потерю зрения, или что утверждение, подобное «помогает поддерживать здоровую предстательную железу», означает, что продукт, как было доказано, предотвращает или лечить такие заболевания, как рак простаты.Это не тот случай.

Не думайте, что, поскольку продукт утверждает, что поддерживает или способствует здоровому функционированию организма, он предотвращает или снижает риск любого заболевания, включая рак. В отличие от лекарств, добавки не предназначены для лечения, диагностики, предотвращения или лечения заболеваний. Это означает, что добавки должны , а не , делать заявления, такие как «уменьшает боль при артрите» или «лечит болезни сердца». Подобные утверждения могут быть сделаны только в отношении лекарств, эффективность которых доказана.

Продукты, которые, как доказано, оказывают значительное влияние на любое заболевание, считаются лекарствами FDA и строго регулируются.

12 опасных добавок — CBS News

12 опасных добавок — CBS News

Смотрите в прямом эфире CBSN

iStockPhoto Пищевые добавки, принимаемые миллионами американцев, могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже смерть.Consumer Reports раскритиковал федеральное правительство за то, что оно не смогло защитить нас от «грязной дюжины» добавок.

Источник: Consumer Reports.

Аконит

Tie Guy II / Flickr Аконит применяется при воспалениях, болях в суставах, ранах и подагре. Но это может вызвать тошноту, рвоту, пониженное артериальное давление и нарушения сердечного ритма. Это даже было связано с параличом дыхательной системы и смертью.Аконит также известен как аконитовый клубень, аконит и корень аконита.

Источник: Consumer Reports.

Горький апельсин

А. Барра / Википедия Он используется при похудании, аллергии и заложенности носа. Но это было связано с обмороком, болезнью сердца, инсультом и даже смертью. Также известен как aurantii fructus, Citrus aurantium и zhi shi, горький апельсин содержит синефрин, соединение, подобное эфедрину, которое FDA запретило в 2004 году.

Источник: Consumer Reports.

Чапараль

Антандрус / Википедия Изготовленный из куста креозота, чапараль — также известный как Larrea divaricata и larreastat — используется при простуде, похудании, инфекциях, воспалениях, раке и «детоксикации». Это может вызвать проблемы с печенью и почками. FDA не рекомендует принимать чапараль.

Источник: Consumer Reports.

Коллоидное серебро

CNN Он используется для лечения инфекций, болезни Лайма, покраснения лица (розацеа), псориаза и пищевых отравлений, а также синдрома хронической усталости и ВИЧ / СПИДа.Но это может придать коже голубоватый оттенок, как это видно на примере Пола Карасона, и вызвать неврологические проблемы и повреждение почек. Также известен как ионное серебро, самородное серебро, серебро в суспендирующем агенте.

Источник: Consumer Reports.

Мать-и-мачеха

Андреас Трепте / foto.andreas-trepte.de Это средство применяется при кашле, боли в горле, ларингите, бронхите и астме. Но это было связано с повреждением печени и раком.Мать-и-мачеха также известна как кашля, лист толстой кишки и жеребенок.

Источник: Consumer Reports.

Окопник

Sannse / Википедия Окопник — также известный как черный окопник, обыкновенный окопник и скользкий корень — используется при кашле, обильных менструациях, боли в груди и раке. Но, как и мать-и-мачеха, это связано с повреждением печени и раком. FDA приказало производителям убрать с рынка продукты из окопника в 2001 году.

Источник: Consumer Reports.

Мальва деревенская

Дж. М. Гарг / Википедия Деревенская мальва используется для лечения заложенности носа, аллергии, астмы, бронхита и похудания. Это может вызвать сердечный приступ и нарушение сердечного ритма, а также инсульт, что иногда приводит к смерти. Также известен как сердолистный, Sida cordifolia и шелковистая белая мальва.

Источник: Consumer Reports.

Германий

Гибе / Википедия Это растительное средство, также известное как Ge, Ge-132 и германий-132, используется для лечения боли, инфекций, глаукомы, проблем с печенью, артрита, остеопороза, сердечных заболеваний, рака и ВИЧ / СПИДа.Но это может вызвать повреждение почек и даже смерть. Еще в 1993 году FDA предупреждало об этих проблемах.

Источник: Consumer Reports.

Чистотел большой

Ростопаск? / Википедия Чистотел большой, используемый для «детоксикации» и лечения расстройства желудка, синдрома раздраженного кишечника, заболеваний печени и рака, может вызывать повреждение печени. Также известен как чистотел, Chelidonii herba и Chelidonium majus.

Источник: Consumer Reports.

Кава

Форест и Ким Старр / Heal.org Кава, кажется, эффективен при лечении тревожности, но может вызвать повреждение печени. FDA выпустило предупреждение о каве в 1993 году. Средство, также известное как ава, Piper methysticum и kava-kava, запрещено в Германии, Канаде и Швейцарии.

Источник: Consumer Reports.

Лобелия

Андр Лобелия используется при кашле, бронхите, астме и помогает бросить курить.Это может вызвать учащенное сердцебиение, низкое кровяное давление, кому и даже смерть. FDA предупредило о лобелии в 1993 году. Также известна как трава для астмы, лобелия инфлята, Pokeweed и рвотное сусло.

Источник: Consumer Reports.

Йохимбе

Иллинойсский университет Это лечебное средство на травах используется как афродизиак, а также для лечения эректильной дисфункции, боли в груди, осложнений диабета и депрессии.Он был связан с высоким кровяным давлением, учащенным сердцебиением и — при приеме в высоких дозах — с серьезным низким кровяным давлением, проблемами с сердцем и даже смертью. Йомхимбе — также известный как йохимбин, Corynanthe yohimbi и Corynanthe johimbi — может быть небезопасным для использования без медицинского наблюдения, поскольку он содержит соединение, которое фактически продается как лекарство, отпускаемое по рецепту, — йохимбин. FDA выпустило предупреждение о рисках в 1993 году.

Источник: Consumer Reports

Будьте первым, кто узнает

Получайте в браузере уведомления о последних новостях, событиях в прямом эфире и эксклюзивных репортажах.

Не сейчас Включить

Полное руководство по брендингу пищевых добавок и витаминов

Индустрия здоровья и хорошего самочувствия переживает серьезный момент, особенно когда речь идет о витаминах и пищевых добавках. Согласно опросу потребителей пищевых добавок, проведенному CRN за 2019 год, 76 процентов американцев принимали витамины за последние 12 месяцев. Неудивительно, что хороший бренд витаминов становится все более важным для брендов пищевых добавок.

Из-за высокого спроса на прилавки появляется больше новых витаминов и добавок, чем когда-либо.Но открыть успешную компанию по производству витаминов или пищевых добавок — дело непростое. После того, как вы действительно разработали свой продукт, вам нужно выяснить, как избавиться от беспорядка, привлечь внимание вашего идеального клиента и показать им, почему они должны доверять вашему бренду витаминов выше тысяч других вариантов на рынке.

Иллюстрация OrangeCrush

А как ты это делаешь? С правильным брендом.

Витаминный брендинг — это ключ к зарекомендовавшему себя бренду в сфере здоровья и хорошего самочувствия, а не просто еще одной безымянной добавки, прячущейся в задней части витаминного ряда в местном магазине по продаже диетических продуктов.

Но что такое брендинг пищевых добавок? Как вы это делаете эффективно? И какие соображения нужно учитывать при брендировании витамина, чтобы убедиться, что ваш продукт именно тот, о котором говорят все приверженцы велнеса? В этом руководстве мы проведем вас через процесс брендинга от начала до конца.

Основы брендинга

—

Перво-наперво — прежде чем мы углубимся в брендинг витаминов или добавок, давайте сначала рассмотрим основы того, что на самом деле брендинг (в целом) означает .

Когда дело доходит до брендинга вашего витаминного бизнеса (или любого другого бизнеса, если на то пошло), вам необходимо понять три основных концепции, известные как «три B»: бренд, брендинг и идентичность бренда.

Отличная идентичность бренда запускает диалог между вашими покупателями и вашим брендом. Разработка логотипа и фирменного стиля от jcontreras.

Итак, каковы эти три «Б» и как они влияют на создание успешного бренда?

Мы только что отправили вам ваш первый урок.

• Ваш бренд — это восприятие вашей компании в мире.
• Брендинг — это любое действие, которое вы предпринимаете для формирования своего бренда; брендинг — это активная практика воплощения вашего уникального бренда в жизнь.
• Ваш фирменный стиль — это каждый из основных элементов, которые вы воплощаете в жизнь в процессе брендинга, например, ваш логотип, ваш веб-сайт и упаковка витаминов, чтобы донести послание вашего бренда до аудитории.

По сути, каждое из трех «Б» похоже на отдельный кусок головоломки по созданию бренда.А чтобы построить успешный и устойчивый бизнес по производству витаминов и пищевых добавок — или, другими словами, собрать пазл — вам понадобятся все три части.

Вопросы, на которые нужно ответить перед брендом

—

Чтобы создать единый бренд витаминов или добавок, вам действительно нужно глубоко разобраться, кто вы есть, что выделяет вас и как вы собираетесь рассказать об этом на рынке.

То, кем вы являетесь как бренд, может выделить вас из толпы. Дизайн упаковки от Dimadesign.

Вот несколько вопросов, на которые вы хотите ответить, прежде чем переходить к процессу брендинга:

• Кто ты? Кто вы как компания и как вы хотите донести эту идентичность до своей аудитории
• Если бы вы могли описать свой бренд тремя словами, какими бы они были? Сведение вашего бренда к нескольким простым прилагательным может помочь упростить процесс и выступить в качестве ключевого фактора для вашей стратегии брендинга.
• Чем занимаются ваши конкуренты и чем вы отличаетесь? Последнее, что вам нужно, — это создать бренд витаминов, который гармонирует с вами.Вы хотите выделиться! Так что же отличает вас от сотен других вариантов на полках?
• Каковы ваша миссия и ценности? Люди хотят вести бизнес с брендами, которые соответствуют их личной миссии и ценностям, особенно когда этот бренд создает продукты, которые они собираются вкладывать в свое тело. Потратьте время на определение миссии и ценностей вашего бренда, а также на то, как вы собираетесь сообщить об этом в своем бренде, может помочь вам лучше согласоваться с целевой аудиторией.
• Кто ваш идеальный покупатель? Вы не сможете создать бренд пищевых добавок, который будет привлекать ваших идеальных клиентов, если вы не знаете, кто на самом деле ваши идеальные клиенты. Обязательно исследуйте рынок оздоровительных услуг, определите, на какую демографическую группу вы хотите ориентироваться, и создайте идеальный аватар клиента, который поможет вам в процессе брендинга.
• Где я продаю свои витамины / добавки? Существует огромное количество способов продавать витамины и пищевые добавки: от открытия собственного магазина и продажи через электронную торговлю до партнерства с крупными розничными торговцами или местными предприятиями.Определение вашей стратегии с самого начала может помочь вам разработать стратегию брендинга, которая будет иметь наибольший смысл для ваших каналов сбыта и конечных клиентов.

Часто вы можете увидеть все элементы фирменного стиля компании на ее веб-сайте. Дизайн веб-страницы Даянова.

Этика брендинга витаминов

—

Брендинг компании по производству витаминов или пищевых добавок отличается от создания бренда одежды или открытия магазина электронной торговли; существуют определенные правила, положения и этические нормы.

Начнем с правил и положений. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (более известное как FDA) имеет строгие правила маркировки витаминов и добавок; Например, чтобы утверждать, что ваша добавка богата витамином С, она должна содержать более 20 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина. Прежде чем делать какие-либо заявления о пищевой ценности на этикетке, важно убедиться, что эти заявления соответствуют рекомендациям FDA; в противном случае ваша компания может быть оштрафована или ваша продукция будет снята с рынка.

Такой дизайн делает абсолютно ясным содержание витамина С в продукте в соответствии с рекомендациями FDA. Дизайн упаковки продукта от Juicide.

То же самое и с заявлениями о болезнях. Согласно руководящим принципам FDA, заявление о заболевании определяется как «заявление о диагностике, лечении, смягчении, лечении или предотвращении заболевания. Заявления о заболеваниях требуют предварительного одобрения FDA и могут быть сделаны только для одобренных лекарственных препаратов ». Таким образом, если ваш витамин или добавка не были одобрены FDA для лечения определенного заболевания, вы не можете делать никаких заявлений о заболевании на своей этикетке.

Хотя это может показаться нелогичным, внешний вид, напоминающий универсальный продукт из аптеки, на самом деле может быть эффективным брендом для вашего витамина или добавки. Дизайн товарной этикетки Дарьи Циммерман.

Помимо соблюдения отраслевых правил и положений, вам также необходимо укрепить чувство доверия с помощью своего бренда. Хотя доверие всегда является важной частью отношений между брендом и покупателем, оно особенно важно для брендов, работающих в индустрии витаминов и пищевых добавок, поскольку ваши клиенты будут потреблять ваши продукты.

Определите свою точку зрения

—

Если вы в последние годы посещали магазин здоровой пищи, то уже знаете, что на полках есть сотни, если не тысячи, пищевых добавок. Если вы хотите, чтобы наш продукт попал в руки ваших идеальных клиентов, вам нужен способ выделиться.

Ваш POD подобен вашему «фирменному специальному соусу»; это то, что отличает вас от других и убеждает клиентов, что им стоит попробовать витамины и добавки вашего бренда, а не тысячи других вариантов, и это должно быть включено в каждую часть вашего бренда.

Умный логотип может рассказать всю вашу историю всего одним изображением. Разработка логотипа LongLife. Упаковка продукта может быть единственным случаем, когда камуфляж выделяет что-то, а не сливается с ним. Дизайн упаковки продукта разработан Anirol.

Так, например, предположим, что ваш POD — это ваша добавка, содержащая запатентованную смесь антиоксидантов, которые помогают поддерживать иммунную функцию. Этот обмен сообщениями должен быть в центре внимания всех элементов вашего бренда, от упаковки витаминов до профилей в социальных сетях и веб-сайта (у вас может быть даже целая страница, посвященная вашей смеси антиоксидантов, науке, стоящей за ней, и ее преимуществам!) .Везде, где ваши клиенты взаимодействуют с вашим брендом, они должны немедленно узнать о вашей электростанции антиоксидантных смесей и о том, какую пользу они могут извлечь.

Если вы не знаете, что такое ваш POD, не волнуйтесь! Это просто означает, что вам нужно немного глубже изучить свой бренд.

Когда вы пытаетесь понять свою точку зрения, вы можете задать себе несколько ключевых вопросов:

• Что наш бренд делает лучше, чем кто-либо другой?
• Почему наши потенциальные клиенты захотят работать с нами, а не с нашими конкурентами?
• Что мы олицетворяем как бренд?
• Что нового и особенного мы привносим в оздоровительную индустрию?

Более глубокое понимание того, кто вы есть, чем вы отличаетесь и что вы привносите в мир здоровья, может помочь вам развить сильную сторону отличия, и этот POD может помочь вам преодолеть беспорядок в индустрии витаминов и добавок и зарекомендовать себя как бренд, который стоит попробовать.

А когда одного изображения недостаточно, слоган — отличный инструмент. Дизайн логотипа RAKconcepts. Некоторые витамины и пищевые добавки выпускаются в черном и золотом цветах в декоре. Но для некоторых брендов это идеальный выбор. Дизайн этикеток продукта от merci design.

Определите идентичность вашего бренда

—

Следующим шагом процесса брендинга витаминов является определение основных элементов дизайна вашего бренда.

Эти элементы включают:

• Типографика .Фирменные шрифты и типографика, которые вы используете в дизайне своего бренда, могут убедить ваших клиентов в том, кто вы и что представляете собой как бренд. Например, использование современного шрифта без засечек на упаковке витаминов отправит совсем другое сообщение, чем графический шрифт. Убедитесь, что выбранные вами шрифты для своего бренда соответствуют сообщению, которое вы пытаетесь отправить.
• Цветовая палитра . Люди, как правило, имеют сильные ассоциации с цветом — и когда вы поймете психологию цвета, вы сможете стратегически использовать цвет, чтобы стимулировать определенные реакции, поведение и эмоции у вашей аудитории.Например, если вы запускаете линейку добавок, которые помогают с увлажнением, вы можете включить синий в цветовую палитру вашего бренда, которую люди ассоциируют с водой. Если вы запускаете линейку женских витаминов, возможно, вы захотите рассмотреть розовый цвет, который традиционно ассоциируется с женственностью.
• Форма / форма . Формы и формы, которые вы используете (например, острые углы или закругленные углы), могут создать совершенно другой вид и ощущение вашего бренда витаминов. Так, например, если вы запускаете новую линейку витаминов для беременных, более округлая форма, вероятно, будет лучше подходить, чем что-то острое или угловатое.Обязательно выбирайте формы и формы, которые подходят тому бренду, который вы пытаетесь создать.
• Фирменный голос . Каждому сильному бренду нужен сильный голос бренда, и определение этого голоса с самого начала может помочь создать единообразное впечатление от бренда для ваших клиентов. Так, например, если вы хотите обратиться к энтузиастам здорового образа жизни, использование позитивного, вдохновляющего языка, вероятно, будет лучше, чем более саркастический голос бренда.

Даже такая тонкая деталь, как оранжевая полоса на этой этикетке, может укрепить связь с вашими клиентами.Здесь оранжевая полоса напоминает потребителям апельсины, что, в свою очередь, заставляет их думать о витамине С. Дизайн этикетки продукта от greenboys ™. Задумайтесь на минутку обо всем, что говорит этот логотип о бренде. Треугольная основа, мягкая зеленая палитра и шрифт без засечек — все вместе определяют бренд. Дизайн логотипа Aadheesh. Точно так же эта белая этикетка заставляет потребителей ассоциировать продукт с чистотой и чистотой — двумя характеристиками, которые потребители больше всего хотят от пищевых добавок. Этикетка продукта Cynemes.

Создайте ключевые элементы бренда

—

После того, как вы определились с основами фирменного стиля, пора использовать их для создания основных элементов брендинга пищевых добавок.

Есть несколько ключевых элементов брендинга, которые вам понадобятся для запуска вашего бренда витаминов, в том числе:

Логотип вашего бренда, возможно, является его самым активным активом. Разработка логотипа OneFocusDesign.

• Логотип . Думайте о своем логотипе как о лице бренда пищевых добавок; Поскольку ваш логотип является такой заметной частью вашего бренда, он является одним из самых важных элементов, которые нужно сделать правильно.Убедитесь, что вы тратите время, энергию и ресурсы, необходимые для разработки уникального фирменного логотипа.
• Сайт . Каждому бренду нужен веб-сайт, включая бренды витаминов. Вам нужно не только создать веб-сайт, который хорошо спроектирован, посвящен бренду и привлекает внимание ваших клиентов, но вам также необходимо убедиться, что любая копия веб-сайта соответствует рекомендациям FDA.
• Упаковка . Как уже упоминалось, в витаминной индустрии существует большая конкуренция, поэтому создание привлекательной упаковки очень важно.Но также важно думать о функциональности и соответствии; Ваша упаковка не только должна хорошо выглядеть, но также должна быть безопасной и эффективной для хранения вашего продукта.
• Маркетинговые брошюры и учебные материалы . Некоторые магазины позволяют вам оставлять маркетинговые или образовательные материалы для покупателей — и если это касается ваших продуктов, это еще один элемент бренда, который вам нужно будет разработать и разработать. Опять же, просто помните — важно, чтобы любой текст или текст полностью соответствовали руководящим принципам витаминной индустрии.

Каждый из этих элементов играет важную роль в запуске успешного бренда витаминов, поэтому, прежде чем начинать запуск бренда, убедитесь, что каждый элемент разработан, соответствует бренду и готов к работе.

Подумайте об энергии, которая излучается этой упаковкой. Он покрыт пышной флорой, изобилует жизнью… как и тело потребителя, благодаря содержащимся внутри витаминам. Дизайн упаковки продукта от Дарьи В. В этой брошюре каждый продукт имеет свой уникальный дизайн, который вписывается в общий дизайн бренда.Дизайн брошюры Kiwari.

Брендинг на разных платформах

—

Как мы упоминали ранее, создание успешного бренда витаминов или пищевых добавок зависит от доверия. И если вы хотите, чтобы ваши клиенты доверяли вам, важно, чтобы у них был постоянный опыт взаимодействия с вашим брендом — независимо от того, где они встречают вас.

Компании, которые продают витамины и пищевые добавки, могут руководствоваться брендингом на основе брендинга витаминов и пищевых добавок. Дизайн сайта — Дитя Гие.

При построении стратегии бренда важно подумать о том, как вы собираетесь брендировать свои витамины или добавки на различных платформах и в различных точках взаимодействия с брендом, в том числе:

• Ваш сайт
• Социальные сети
• Реклама
• Электронная почта / маркетинг
• Возможности для прессы
• Партнерские отношения с влиятельными лицами
• Торговые партнерства

Итак, допустим, вы работали над маркетинговой кампанией влиятельных лиц, чтобы представить свои витамины новой аудитории.Если ваш брендинг на вашем веб-сайте, упаковке и профилях в социальных сетях посвящен веганству и целостному здоровью, вам стоит поискать влиятельных партнеров, которые также ориентированы на веганство и целостные оздоровительные практики, — в отличие, скажем, от влиятельных лиц в пространстве Палео.

Тенденции брендинга витаминов, которые следует учитывать

—

Создание уникального, самобытного бренда — необходимость, если вы хотите добиться успеха в индустрии витаминов и пищевых добавок. Но это не значит, что вы не можете черпать вдохновение из текущих тенденций!

Чистота, современность и экологичность — эффективные способы связи с потребителями, заботящимися о своем здоровье.Дизайн посадочной страницы от vyncadq.

Некоторые тенденции в области брендинга витаминов, которые вы, возможно, захотите учитывать при создании своего бренда витаминов, включают:

• Минимализм . Когда дело доходит до брендинга витаминов и добавок, иногда лучше меньше, да лучше. В последние годы многие витаминные бренды отказались от чрезмерного дизайна в пользу более гладкого и минималистичного подхода к брендингу. Минималистичный вид с вашим брендом витаминов может дать понять, что вам нечего скрывать (и, следовательно, вы не прячетесь за яркими цветами, графикой или другими элементами дизайна), что может помочь завоевать доверие потребителей.
• Настройка . Одна из самых больших тенденций в мире витаминов и пищевых добавок прямо сейчас? Настройка. Вместо того чтобы использовать универсальный подход, многие производители витаминов предлагают своим клиентам индивидуальные продукты. Опять же, это может помочь повысить доверие; Ваши клиенты увидят, что вы уделяете время разработке продуктов и продуктов, которые им нравятся, например, поливитаминов, специально предназначенных для женщин старше 50 лет, или индивидуальных схем приема добавок, основанных на проблемах со здоровьем.
• Вдохновение в дизайне из ингредиентов . Если вы хотите, чтобы сразу стало понятно, какие ингредиенты входят в состав ваших витаминов или добавок, почему бы не использовать ваши ингредиенты в качестве вдохновения для дизайна? Многие витаминные компании строят свою стратегию брендинга и дизайна вокруг своих ключевых ингредиентов, например, используя оранжевую цветовую палитру или графику апельсина для добавки витамина С.