Аллена карра лёгкий способ бросить курить: Легкий способ бросить курить, Аллен Карр – скачать книгу fb2, epub, pdf на Литрес
Аллен карр бросить курить в категории «Подарки, хобби, книги»
Легкий способ бросить курить — Аллен Карр (мягкий переплёт)
На складе в г. Киев
Доставка по Украине
76.50 грн
90 грн
Купить
Легкий способ бросить курить (белая бумага) Аллен Карр
На складе
Доставка по Украине
85 грн
Купить
ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ АЛЛЕН КАРР
На складе в г. Киев
Доставка по Украине
100 грн
Купить
Книга Легкий способ бросить курить. Автор — Аллен Карр
На складе в г. Харьков
Доставка по Украине
290 грн
Купить
Харьков
Аллен Карр Легкий способ бросить курить
На складе в г. Лубны
Доставка по Украине
55 грн
Купить
Легкий способ бросить курить. Аллен Карр
На складе в г.
Черновцы
Доставка по Украине
по 70 грн
от 2 продавцов
70 грн
Купить
Черновцы
Аллен Карр. Легкий способ бросить курить
На складе
Доставка по Украине
90 грн
Купить
Комплект Аллен Карр — Легкий способ бросить курить + Легкий способ сбросить вес
Доставка по Украине
184 грн/комплект
200 грн/комплект
Купить
Аллен Карр «Легкий способ бросить курить «
Доставка по Украине
119 грн
Купить
Легкий способ бросить курить . Аллен Карр
Доставка из г. Харьков
150 грн
Купить
Харьков
Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»
Доставка по Украине
60 грн
Купить
Комплект книг: Легкий способ бросить курить + Легкий способ сбросить вес Аллен Карр
На складе
Доставка по Украине
по 130 грн
от 2 продавцов
130 грн/комплект
Купить
Легкий способ бросить курить — Аллен Карр (мягкий переплет)
На складе в г.
Днепр
Доставка по Украине
78.30 грн
90 грн
Купить
Набор книг Легкий способ сбросить вес Легкий способ бросить курить — Аллен Карр Подсознание может все — Джон
На складе
Доставка по Украине
243.60 грн
280 грн
Купить
Легкий способ бросить курить Аллен Карр
На складе
Доставка по Украине
99 грн
Купить
Смотрите также
Легкий способ бросить курить. Аллен Карр
Доставка по Украине
90 грн
Купить
Книга Легкий способ бросить курить. Автор — Аллен Карр (Добрая книга) (тв)
Доставка по Украине
450 грн
Купить
Книга Легкий способ бросить курить. Автор — Аллен Карр (Добрая книга) (офсет)
Доставка по Украине
195 грн
Купить
Аллен Карр. Комплект книг. Легкий способ бросить курить. Легкий способ бросить вес
На складе
Доставка по Украине
166.
25 грн
175 грн
Купить
Комплект книг: Легкий способ бросить курить, Легкий способ сбросить вес — Аллен Карр (Мягкий переплет)
На складе
Доставка по Украине
180 грн/комплект
Купить
Легкий способ бросить курить Аллен Карр книга бумажная мягкий переплет отзывы
На складе
Доставка по Украине
58 грн
Купить
Легкий способ бросить курить (Аллен Карр) (рус)
На складе в г. Днепр
Доставка по Украине
75 грн
Купить
Легкий способ бросить курить Аллен Карр
Доставка по Украине
60 — 72 грн
от 2 продавцов
60 грн
Купить
Карр Как бросить курить
Доставка из г. Сумы
100 грн
Купить
«Легкий способ бросить курить» Аллен Карр
На складе в г. Киев
Доставка по Украине
109.25 грн
115 грн
Купить
Аллен Карр — Легкий способ бросить курить
Доставка из г.
Киев
145 грн
Купить
Легкий способ бросить курить | Аллен Карр
Доставка по Украине
135 грн
142 грн
Купить
Легкий способ бросить курить /Легкий способ сбросить вес. Автор Аллен Карр. Цена за комплект!
Доставка по Украине
120 грн
Купить
Комплект книг: «Легкий способ сбросить вес», «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр
Доставка по Украине
177 грн
212 грн
Купить
«Легкий способ бросить курить без силы воли» Аллена Карра — включает «Бросить вейпинг: самый продаваемый метод отказа от курения, обновленный для 21 века» («Легкий способ Аллена Карра № 1») (мягкая обложка)
Автор: Аллен Карр, Джон Дайси
Добавить в список желаний
Нет в наличии в магазине — обычно доставка со склада в течение 1-5 дней
Описание
СОВЕРШЕННО НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ САМОЙ ПРОДАВАЕМОЙ В МИРЕ КНИГИ БРОСИТЬ КУРИТЬ.
Эта книга представляет собой самую современную, передовую и передовую версию метода Easyway Аллена Карра.
Теперь он включает в себя советы по вейпингу, каннабису, JUUL, членовредительству и беспокойству, проблеме дофамина и другим советам о привычных триггерах. Следуя этому методу, вы не только освободитесь от зависимости от курения, но и бросите курить легко и даже приятно.
— Без использования силы воли, вспомогательных средств, заменителей или уловок
— Без набора веса
— Не страдая тревогой, депрессией или неприятными симптомами отмены
Эта книга предназначена для занятых людей, которые ценят четкое и серьезное руководство. «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра дает вам структурированный, простой в использовании метод быстрого, безболезненного и немедленного отказа от курения.
Что люди говорят о методе Easyway Аллена Карра:
«Международный бестселлер Аллена Карра… помог бесчисленному количеству людей бросить курить».
Time Out Нью-Йорк
«Я прочитал эту книгу и мгновенно бросил курить»
Никки Глейзер
«Программа Аллена Карра была не чем иным, как чудом».
Анжелика Хьюстон
«Это было такое откровение, что я мгновенно освободился от своей зависимости».
Сэр Энтони Хопкинс
«Его мастерство заключается в устранении психологической зависимости».
The Sunday Times
Об авторе
Аллен Карр (1934-2006) был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он перешел от 100 сигарет в день к нулю, не испытывая ломки, не используя силу воли и не набирая вес. Он понял, что открыл то, чего ждал мир — Легкий способ бросить курить — и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков во всем мире.
Easyway превратилась в глобальное явление с центрами семинаров в более чем 150 городах в более чем 50 странах мира. Книги Аллена Карра Easyway, онлайновые видеопрограммы и живые групповые семинары помогли примерно 50 миллионам курильщиков во всем мире. Подавляющее большинство этих счастливых некурящих узнали об этом методе в результате личных рекомендаций своих друзей, семьи и коллег. Аллен Карр в настоящее время признан ведущим мировым экспертом по помощи курильщикам бросить курить и продал более 16 миллионов книг по этой теме. Его метод Easyway был успешно применен к множеству проблем, включая контроль веса, алкоголь и другие зависимости и страхи. В 2006 году у Аллена был диагностирован рак легких, и он скончался в ноябре того же года, передав ответственность за Easyway своим самым близким и доверенным коллегам. Джон Дайси — главный исполнительный директор и старший терапевт Allen Carr’s Easyway Worldwide. Он курил 80 раз в день и много раз пытался бросить, используя все доступные ему методы.
Он сыграл важную роль в соавторстве, создании и редактировании многих книг Аллена Карра, электронных книг и аудиозаголовков, включая «Учебный лагерь по отказу от курения», «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра, «Бросьте пить сейчас», «Хороший сахар, плохой сахар», «Легкий способ бросить курить». Азартные игры, Get out of Debt, Smart Phone Dumb Phone (технологическая и цифровая зависимость) и Easyway to Quit Emotional Eating, а также написание и разработка онлайн-видеопрограммы для «Бросить курить», «Бросить пить», «Похудение и сахарная зависимость», «Наслаждайтесь полетами». Прекратите играть в азартные игры, бросьте кофеин, избавьтесь от долгов, бросьте кокаин, смартфон, тупой телефон (технологическая зависимость), бросьте вейпинг и бросьте марихуану. Джон живет в пригороде Лондона со своей женой Джеки и детьми Эмили и Гарри.ISBN: 9781784045425
ISBN-10: 178404542X
Издатель: Arcturus Editions
92 7 ноября 1900 г.
.jpg)
, 1900 г. 5 Страницы: 288 Язык: Английский
Серия: «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра
«Легкий способ бросить курить» (1985, 2011) — это не просто книга о том, как бросить курить; она направлена на то, чтобы представить курение в совершенно новом свете. Курение – это не привычка, а никотин – не сильный наркотик; Курение — это зависимость, но ее можно преодолеть с помощью правильного мышления. В этих кратких описаниях описаны необходимые шаги и ответы на вопросы, которые могут возникнуть на вашем пути к жизни без сигарет.
Краткое содержание
Жанры
Для кого это?
Что в этом для меня? Откройте для себя ПРОСТОЙ СПОСОБ бросить курить.
Бросьте курить, задав себе вопрос, что вы от этого получаете.
Отказ от курения не сработает, если вы воспринимаете это как жертву.
«Промывание мозгов» — настоящее препятствие на пути к преодолению зависимости от курения.
Польза, которую вы связываете с курением, не более чем иллюзия.
Нет лучшего времени, чтобы бросить курить, чем сейчас.
Ваша свобода начинается не после того, как закончится период отмены, а как только вы выкурите последнюю сигарету.
Окончательное резюме
Об авторе
Содержание
Обзор
Обзор/Одобрение/Похвала/Награда
Видео и подкаст
Жанры
Здоровье, Зависимость и восстановление, Восстановление здоровья, Самопомощь, Восстановление от курения, Восстановление от злоупотребления психоактивными веществами, Личное Трансформация Самопомощь, Медицина, Курение, Психология, Табак, Философия, Вдохновение
Для кого это?
- Курильщики, пытающиеся бросить курить
- Людей, заинтересованных в деле об увольнении
- Тем, кто хочет узнать, почему одна сила воли не поможет бросить курить
Откройте для себя ПРОСТОЙ СПОСОБ бросить курить.
Каждый год миллионы людей пытаются бросить курить, чтобы раз и навсегда избавиться от зависимости.
И тем не менее, большинство из них терпит неудачу. Почему это? Что они делают не так?
Как будет показано в этом обзоре, многие распространенные методы, которые люди используют, чтобы бросить курить, основаны на неправильных представлениях о том, что такое зависимость и что значит бросить курить. Когда дело доходит до способов бросить курить, большинству из нас промыли мозги, и это делает бросить курить намного сложнее, чем должно быть.
Так как же вы на самом деле это делаете?
Введите лучший способ избавиться от сигарет навсегда: EASYWAY. Метод EASYWAY заключается в том, чтобы научиться смотреть на свою зависимость под новым углом, устраняя в первую очередь причины, по которым вы курите, и осознавая, что сигареты не несут абсолютно ничего хорошего. Нада. Почтовый индекс Нуль. Эти резюме покажут, как это работает.
Из этого резюме вы узнаете
- почему сила воли не поможет вам бросить курить;
- почему сигареты не снимают стресс; и
- , почему вам не следует бросать курить, пока вы не прочтете все эти резюме.
Бросьте курить, задав себе вопрос, что вы от этого получаете.
Все мы слышали множество различных теорий о том, как лучше всего навсегда бросить курить. Большинство скажет вам, что это вопрос силы воли или что все дело в том, чтобы понять, насколько вредно курение.
Но правда в том, что курильщики знают, как вредно курить. Хотя все курильщики сделали первоначальный выбор выкурить первую сигарету, они никогда не решались стать постоянными курильщиками или никогда не наслаждаться едой, не выкурив впоследствии. Большинство говорят себе, что в конце концов бросят курить, но на самом деле боятся этого сделать.
Так что же делает бросить курить так страшно? Мы ожидаем, что за этим последует фаза страданий, когда мы не сможем наслаждаться событиями, как раньше, когда мы упустим преимущества курения, которые мы так любили. Те, кто пытался бросить курить и потерпел неудачу, еще более напуганы.
Но ЛЕГКИЙ СПОСОБ бросить курить — это метод без страданий, без железной воли, без абстинентного синдрома.
Нет, это не магия! Все, что вам нужно сделать, это задаться вопросом о причинах, по которым вы курите.
Многие курильщики говорят, что это помогает им расслабиться или сконцентрироваться. Однако реальность такова, что курение не делает ни того, ни другого. Эти чувства расслабления или концентрации иллюзорны, и борьба с этими иллюзиями лежит в основе ЛЕГКОГО ПУТИ.
Чтобы EASYWAY работал, инструкции должны выполняться догматически, без заменителей, таких как никотиновая жевательная резинка. И, как и в случае с любым методом отказа от курения, вы должны быть готовы бросить курить в первую очередь.
Этот метод вознаградит вас новой перспективой. Вы больше не будете завидовать курильщикам, а пожалеете их. Тем временем, пока вы читаете эти инструкции, вы должны продолжать курить. Таким образом, ваше внимание не будет снижено из-за потребности в сигарете. Далее мы выясним, почему другие методы отказа от курения просто не помогут.
Отказ от курения не сработает, если вы воспринимаете это как жертву.
Люди обычно думают, что у вас пропадет желание курить, если вы сможете достаточно долго обходиться без сигареты, и что, как только вы утратите желание, вы успешно бросите курить. Но это только превращает отказ от курения в жертву, делая его гораздо более трудным, чем он должен быть.
Когда мы силой воли пытаемся бросить курить, нам кажется, что мы от чего-то отказываемся. Но вместо того, чтобы напоминать себе, что вам нельзя курить, вы вообще не должны хотеть курить.
Это сложно, даже если мы сосредоточимся на преимуществах отказа от курения, таких как экономия денег или улучшение нашего здоровья. Даже когда мы привыкаем к этим преимуществам, наш разум все равно говорит нам, что мы хотим сигарету, и риск рецидива значителен.
Еще один распространенный подход к отказу от курения – это сокращение. Но, ограничив курение особыми моментами, вы придадите курению еще более позитивные ассоциации. Между тем, вы все еще зависимы, но чувствуете больший стресс, чем при регулярном курении, и весь день страдаете от абстиненции.
Сокращение не заставляет вас хотеть сигарет меньше — это заставляет вас хотеть их еще больше.
Не курить в течение дня или даже дольше часто легко сделать, если вы не думаете об этом. Но даже если вы сократите количество курения, ваши мысли будут по-прежнему сосредоточены на сигаретах, и на самом деле бросить курить будет так же сложно, как и раньше. С EASYWAY бросить курить не значит сдерживать себя. Речь идет о преодолении культурного промывания мозгов, которое заставляет вас тянуться за новой сигаретой. Узнайте больше в следующей главе.
Промывание мозгов – настоящее препятствие на пути к преодолению зависимости от курения.
Курение – это не просто привычка. От привычки избавиться относительно легко. Это зависимость от никотина. Но, поняв механизмы, лежащие в основе этой зависимости, вы сделаете свои первые шаги к тому, чтобы бросить курить.
Никотин не только вызывает сильное привыкание, но и является сильным ядом. Никотин, который вы вдыхаете при выкуривании одной сигареты, может убить вас, если он будет введен непосредственно в вену.
Но даже несмотря на то, что никотин быстро подсаживает вас на крючок, зависимость не так уж серьезна. Отказы не сопровождаются физической болью, только чувством, что чего-то не хватает. Когда ваше тело получает никотин после тяги к нему, вы испытываете мгновенное облегчение — и именно это облегчение приводит к непрерывному курению.
Но через 3 недели отказа от курения 99 процентов никотина выйдут из вашего организма, и ваша физическая зависимость исчезнет. Так почему же мы все еще рецидивируем после этого периода?
Самая большая проблема не в никотиновой зависимости: это промывание мозгов, которому мы подвергаемся, будь то реклама, средства массовой информации или курящие друзья и родственники. Почти каждый скажет вам, что бросить курить трудно, что «бросить» курить — это тяжелая жертва. Но именно вера в это усложняет отказ от курения.
Мы курим, чтобы избавиться от скуки и стресса, а также для улучшения концентрации или расслабления. Но курение не делает нас менее скучными или спокойнее.
Эти идеи — просто результат промывания мозгов.
Польза, которую вы связываете с курением, не более чем иллюзия.
Что у вас ассоциируется с курением? Расслабление? Общение? Несмотря на то, что вы можете подумать, расслабление и снятие стресса не являются положительным влиянием курения. Они являются только результатом нашей зависимости и облегчения нашей тяги.
Многие из нас считают свою жизнь напряженной, и это кажется достаточной причиной, чтобы поддаться вредной привычке, которая поможет нам расслабиться. Но большая часть стресса, который испытывают курильщики, вызвана муками никотиновой абстиненции. Курение сигареты уменьшит этот стресс, но некурящие люди не будут испытывать этого стресса с самого начала.
Никотин сам по себе является химическим стимулятором, так почему же многие из нас верят в его расслабляющий эффект? Чувство расслабления, которое мы получаем после курения, возникает только из-за утоления голода вашего тела по никотину. На самом деле, заядлые курильщики больше не испытывают истинного расслабления.
Улучшение концентрации и уменьшение скуки после курения — тоже иллюзия. Если вы пристрастились к курению, вы будете лучше концентрироваться только после сигареты, потому что сама мысль о сигаретах так отвлекает, когда вы не курите. Точно так же сигареты не работают против скуки, а только делают вас вялыми и, таким образом, еще более скучными.
Итак, с этими опровержениями аргументов в пользу продолжения курения, какие у нас есть аргументы, чтобы мотивировать нас бросить курить? Экономия денег и улучшение здоровья, безусловно, хорошие стимулы. Но эти преимущества возникают постепенно, а не сразу. Вы не сразу почувствуете себя молодыми после того, как бросите курить, так что же может сделать вас достаточно долго мотивированным, чтобы бросить курить навсегда?
Ответ: чувство свободы. Это понимание поможет вам понять, что курение ничего вам не дает. Как только вы это осознаете, вы встанете на путь отказа от курения, и отказа навсегда.
Нет лучшего времени, чтобы бросить курить, чем сейчас.
Если вы думаете о том, чтобы бросить курить, но еще не решились, возможно, вы ждете подходящего момента. Но когда самое подходящее время, чтобы бросить? Когда вы менее напряжены? Когда меньше поводов для беспокойства?
Правда в том, что правильного времени не бывает. Лучшее время бросить курить — прямо сейчас, после прочтения этого, если вы готовы и убеждены. Время не имеет значения, так как бросить курить можно в любой момент, если вы сделаете это правильно.
Конечно, у вас будет много сомнений, прежде чем бросить. Их важно подавить, потому что они только помешают вам достичь свободы. Многие спрашивают себя, будут ли они скучать по никотину; Однако через 30 дней он выйдет из вашей системы, и вы больше не будете его хотеть.
Другие боятся прибавки в весе, думая, что заменят запрещенные сигареты сладостями. Абстинентный синдром никотина может быть похож на голод, но если вы обратите внимание, вы не спутаете их.
Вам также нужно перестать врать себе, что «всего один дым» или «особая» сигарета оправданы.
Одной затяжки достаточно, чтобы поддерживать вашу никотиновую зависимость и питать промывание мозгов, которое держит вас на пристрастии к сигаретам.
Ваша свобода начинается не после того, как закончится период отмены, а как только вы выкурите последнюю сигарету.
В общем, курение — это наркомания. Вы не можете бросить курить, не испытав абстинентный период около 30 дней, в то время как никотин медленно покидает ваше тело. Но этого периода бояться нечего. На самом деле боязнь абстиненции — это еще одно препятствие на пути к отказу от курения.
Никотинзаместительная терапия следует идее о том, что вы должны бороться с двумя вещами: привычкой курить и муками отмены никотина. Но курение на самом деле не является привычкой; это просто зависимость.
Первый шаг — преодолеть промывание мозгов, которое заставляет вас верить, что бросить курить — это жертва. Но заменители никотина только продлят власть, которую никотин имеет над вашим телом.
Многие люди ошибаются, думая, что они испытают большие изменения только после 30 дней отказа от курения, как будто они испытают некоторое пробуждение и внезапно перестанут курить.
Это просто неправда!
Выкурите последнюю сигарету и глубоко вдохните. Спросите себя, что это вам дает (ничего!). Затем погасите его с чувством освобождения. Теперь вы уже счастливый некурящий.
Никотин не будет проблемой в течение нескольких дней, но некоторые психологические триггеры, такие как ситуации, которые вы ассоциируете с курением, или наблюдение за тем, как ваши друзья загораются, могут быть. Даже если следовать методу EASYWAY, 10 процентов бросивших курить рецидивируют именно по этой причине. Но вы можете преодолеть это!
Не запрещать думать о курении; вы не хотите превращать это в табу, потому что это заставит вас жаждать этого больше. Вместо этого честно подумайте о том, как курение влияет на вашу свободу, и вы сможете понять, почему не стоит пытаться курить.
Нет необходимости избегать других курильщиков или полностью менять свой образ жизни, так как отказ от курения не должен быть жертвой. Наслаждайтесь тем, что не курите, гордитесь своим решением, и ваша жизнь без сигарет обретет абсолютный смысл.
Заключительное резюме
Основная идея этой книги:
Отказ от курения — это не жертва и не ограничение. Наоборот, отказ от курения — это обретение свободы. Преодолев ложные убеждения о боязливой абстиненции и уменьшении удовольствия от жизни, а также обнаружив истинные причины, по которым вы зависимы от сигарет, вы сможете убедительно бросить курить и наслаждаться новой жизнью без табачного дыма.
Практический совет: Решите, какая сигарета вам нужна больше всего и ненавистна больше всего.
Прежде чем бросить курить, спросите себя, какая сигарета для вас важнее всего. Большинство скажет, что это первая утренняя сигарета, потому что после ночи без никотина она больше всего снижает тягу к курению. Затем спросите себя, какая самая грязная сигарета за день. Большинство ответит, что это тот самый, утренний. Теперь вы понимаете, что сигареты ничего вам не дают, кроме помощи против собственной зависимости.
Об авторе
Аллен Карр был британским автором книг по самопомощи, которые помогли людям преодолеть курение и другие зависимости, такие как алкоголизм.
Сам он бросил после 33 лет непрерывного курения, за это время он выкуривал около 100 сигарет в день. Бросив курить, он опубликовал свой метод EASYWAY и открыл сеть клиник, чтобы помочь людям бросить курить с гарантией возврата денег. Он умер в 2006 году от рака легких.
Аллен Карр был бухгалтером и выкуривал по 100 сигарет в день, пока не сдался и не написал этот бестселлер. Он создал чрезвычайно успешную сеть клиник по отказу от курения по всему миру и является автором книг «Единственный способ бросить курить», «Как бросить курить ребенку», «Легкий способ насладиться полетом» и «Легкое взвешивание для похудения». В 2004 году Аллен опубликовал свою автобиографию-бестселлер Packing It In (Майкл Джозеф). Летом 2006 года у него диагностировали рак легких, и он умер в ноябре того же года. Кажется вероятным, что годы, которые он провел, излечивая курильщиков на прокуренных сеансах в своих клиниках, должны были внести свой вклад в эту болезнь, но Аллен Карр оставался положительным; «Учитывая, что мне сообщили, что я вылечил по крайней мере 10 миллионов курильщиков по консервативным оценкам, это цена, которую стоит заплатить».
Аллен Карр был заядлым курильщиком более 30 лет. В 1983 году, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, он сошел с 60–100 сигарет в день до нуля, не испытывая ломки, не используя силу воли и не прибавляя в весе. Он понял, что открыл то, чего ждал мир, простой способ бросить курить, и приступил к миссии, чтобы помочь вылечить курильщиков во всем мире.
В результате феноменального успеха своего метода он приобрел международную репутацию ведущего мирового эксперта по прекращению курения, а его сеть клиник теперь охватывает весь земной шар. Его первая книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра разошлась тиражом более 12 миллионов экземпляров, остается мировым бестселлером и издана более чем на 40 различных языках.
Метод Easyway Аллена Карра был успешно применен к множеству проблем, включая зависимость от сахара, алкоголя, долгов и других зависимостей.
Аллен Карр | Facebook
Аллен Карр | Твиттер @allencarr
Аллен Карр | YouTube
Содержание
Предисловие к американскому изданию
Предисловие
Предупреждение
Введение
1.
Худший никотиновый наркоман, которого я когда-либо встречал
2. Легкий способ
3. Почему трудно остановиться?
4. Зловещая ловушка
5. Почему мы курим
6. Никотиновая зависимость
7. Промывание мозгов и спящий партнер
8. Облегчение ломки
9. Стресс
10. Скука
11. Концентрация
12. Расслабление
13. Комбинированные сигареты
13. Комбинированные сигареты
Я сдаюсь?
15. Самовольное рабство
16. Я буду откладывать $x каждую неделю
17. Здоровье
18. Энергия
19. Это расслабляет и придает мне уверенности
20. Эти зловещие черные тени
21. Преимущества бытия курильщик
22. Метод силы воли, чтобы бросить курить
23. Остерегайтесь сокращения
24. Всего одна сигарета
25. Случайные курильщики, подростки, некурящие
26. Тайный курильщик
27. Социальная привычка?
28. Время
29. Буду ли я скучать по сигарете?
30. Прибавлю ли я в весе?
31. Избегайте ложных стимулов
32.
Модный способ бросить курить
33. Период отказа от курения
34. Всего одна затяжка
35. Будет ли мне труднее?
36. Основные причины отказа
37. Заменители
38. Следует ли мне избегать искушений?
39. Момент откровения
40. Последняя сигарета
41. Последнее предупреждение
42. Двадцать лет обратной связи
43. Помощь курильщику, оставленному на тонущем корабле
44. Совет некурящим
45. Финал : Помогите положить конец этому скандалу
Заключительные инструкции
Сообщите Аллену Карру Easyway, что вы бросили курить
Об авторе
Отзывы
Центры Аллена Карра Easyway
Обзор
Пристрастие Аллена Карра к сотням сигарет в день довело его до отчаяния, но после бесчисленного количества попытки бросить курить он обнаружил то, чего ждал мир – простой способ бросить курить. В настоящее время признанный ведущим мировым экспертом в области помощи курильщикам бросить курить, информативные, не пугающие тактические методы и приемы Аллена Карра являются откровением для тех, кто отчаянно пытается избавиться от этой привычки.
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра — это классика самопомощи, продано более 20 миллионов копий по всему миру. Он стал бестселлером №1 в девяти европейских странах. Он продается лучше, чем все остальные книги по отказу от курения вместе взятые. Это издание было разработано специально для курильщиков в США. Эта основополагающая книга помогла миллионам курильщиков бросить курить легко и с удовольствием, используя простой и немедикаментозный подход Карра.
«Легкий способ бросить курить от Аллена Карра» — самое популярное в мире издание по прекращению курения, доля рынка которого в этой категории составляет 80 процентов. Это новое издание было написано специально для рынка США и основано на пятилетней работе с американскими курильщиками на живых семинарах.
«Если вы будете следовать моим инструкциям, вы будете счастливым некурящим до конца своей жизни». Это сильное заявление Аллена Карра, но, как ведущий мировой эксперт по отказу от курения, Аллен имел право хвастаться!
Это классическое руководство по самому успешному в мире методу отказа от курения — все, что вам нужно, чтобы бросить курить.
Вы даже можете курить, пока слушаете. Нет никакой тактики запугивания, вы не наберете вес и остановка не будет казаться лишением. Если вы хотите бросить эту привычку, сделайте это.
Аллен Карр помог миллионам людей стать счастливыми некурящими. Его уникальный метод снимает психологическую зависимость от сигарет и буквально освобождает. Не принимайте замену. Десять миллионов человек не могут ошибаться.
Видео и подкаст
youtube.com/embed/xfLQTrFT2_U?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Обзор/Одобрение/Похвала/Награда
«Позвольте Аллену Карру помочь вам безболезненно сбежать сегодня». – Наблюдатель
«Другой подход. Ошеломительный успех». – вс
«Я был взволнован новым чувством свободы». – Independent«Аллен Карр разрушает миф о том, что бросить курить сложно» – The Times
«Метод Аллена Карра совершенно уникален». – Журнал GQ
«Его метод абсолютно уникален, он снимает зависимость от сигарет, пока вы курите». – Ричард Брэнсон
«Мне было не только легко, но и невероятно приятно оставаться на месте».
