Ален карен легкий способ бросить курить: Легкий способ бросить курить, Аллен Карр – скачать книгу fb2, epub, pdf на ЛитРес

Содержание

Читать «Легкий способ бросить курить» — Карр Аллен — Страница 1

Аллен Карр

Легкий способ бросить курить

Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, – надеюсь, эта книга поможет им освободиться от зависимости; Сиду Саттону; но больше всех – Джойс

* * *

Отзывы врачей и специалистов в области терапии зависимостей о методе Аллена Карра

Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить». Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.

Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский госпиталь, Великобритания

Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.

Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонконг

Я глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на феноменальную известность этой методики, в ней нет никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.

Д-р П. М. Брэй

Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.

Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком

Об авторе

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, – это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ бросить курить навсегда», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить».

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. В 2009 году первая клиника Аллена Карра открылась в России.

Предисловие

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

• Мгновенное

• Эффективное и для заядлых курильщиков

• Без сильных мук отвыкания

• Без напряжения силы воли

• Без шоковой терапии

• Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

• Не ведущее к набиранию веса

• Долговременное

Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.

Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Предупреждение

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в ужас, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам, вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько запудрили мозги, что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести всю жизнь в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или иначе вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как если бы они никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!

Легкий способ бросить курить — МНОГОКНИГ.lv

категории

книги

НовинкиАкции %АвтомобилиДетективы, боевикиДетская литератураДом, быт, досугИностранные языки, словариИстория, политикаКомпьютерные технологииЛюбовный романМедицина и здоровьеПодарочные изданияПсихология, философияПутеводители, атласыСовременная и классическая литератураСпорт, оружие, рыбалкаСувениры. АксессуарыФантастикаЭзотерика, астрология, магияЭкономическая литература

Подарочные карты

игры, игрушки

Игрушки Книги-игры Настольные игры Развивающие игры

товары для малышей

Прорезыватели и пустышки Шезлонги и качели Автокресла Аксессуары для защиты ребенка Вигвам Детская мебель Детская одежда Детские кроватки Кровать для путешествий Купание малыша Матрасы Подушки для беременных Развивающие игрушки для малышей Текстиль Товары для кормления Уход за малышом Ходунки

товары для праздника

Все открытки Карнавальные костюмы, маски и аксессуары Одноразовая посуда Подарочные коробки Подарочные пакеты Свечи Шарики

товары для школы

Бумажная продукция Глобусы Канцелярские товары Папки Пеналы Товары для творчества Школьные ранцы

товары для живописи, рукоделия и хобби

Декорирование Жемчуг эффект для декупажа Живопись Контур по стеклу и керамике Контур по ткани Краски для свечей Маркеры для скетчинга Моделирование Прочее Рукоделие

традиционные товары

Костровые чаши и очаги Матрёшки Платки Самовары Фарфоровые фигурки

другие товары

Аксессуары для девочек Аксессуары для мальчиков Товары для пикника Фотоальбомы

издательство

Об издательстве Многоразовые наклейки Настольные игры Рабочие тетради для дошкольников Рабочие тетради для школьников Развивающее лото Раскраски для девочек Раскраски машины и техника Раскрась водой! Учебные пособия для дошкольников

Новости

Код: 9785981242847

Купить

Автор: КАРР А.

Доступность в магазинах

Есть на складе

От издателя В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Перед тем как заехать за товаром в магазин, пожалуйста, позвоните в нужный филиал, чтобы убедиться, что товар есть на месте.

Rīga, Augusta Deglava 69d, Purvciems	+371 24405580
Rīga, Gobas iela 13 (t/c MEGO), Bolderāja	+371 27017760
Daugavpils, Cietokšņa iela 60, t/c Ditton Nams	+371 25114044

Легкий способ бросить курить — выберите свою программу или семинар

Сэр Ричард Брэнсон

«Его метод абсолютно уникален…. Я рад сообщить, что это сработало для многих моих друзей и сотрудников»*

*Результаты могут отличаться

Эштон Катчер

Сэр Энтони Хопкинс

«это было такое откровение, что я мгновенно освободился от своей зависимости.»*

*Результаты могут отличаться

Эллен ДеДженерес

«Если вы хотите бросить курить… это называется Легкий способ бросить курить… Я’ Я так рад, что остановился»*

*Результаты могут отличаться

Майкл Макинтайр

«Я бы порекомендовал это всем… на самом деле, я рекомендовал это много раз»*

*Результаты могут отличаться

Ритик Рошан

«Я пять раз пытался бросить курить и потерпел неудачу, затем я наткнулся на Easyway Аллена Карра… Если я могу бросить, то сможете и вы!»*

*Результаты могут отличаться

Крисси Хайнд

«Один из моих героев — Аллен Карр… Курение мешает вашему голосу. В конце концов, это сломит вас». *

*Результаты могут отличаться

Мэтт Лукас

«Легкий способ бросить курить Аллена Карра действительно изменил мою жизнь. Я никогда не думал, что это остановит меня от курения»*

*Результаты могут отличаться

Lee Mack

«Самый успешный в мире способ бросить курить»*

*Результаты могут отличаться

3 «Michael Ball

2 Я пошел на сеанс Аллена Карра и остановился в тот день. … Я никогда не оглядывался назад. Не то что хитрая затяжка».*
Результаты могут отличаться
Анжелика Хьюстон
«Аллен Карр добился для меня того, что я считал невозможным – буквально за одну ночь отказаться от тридцатилетней привычки»
Результаты могут отличаться
Nikki Глейзер
«Лучший способ бросить что-либо. Я действительно думаю, что если бы я не был комиком, я хотел бы стать ведущим семинара Аллена Карра!»
Результаты могут варьироваться
Sean Bean
Отказаться от курения с Allen Carr’s Easyway
Результаты могут варьироваться
Ralph Ineson
. Кэрис Ван Аутен
«…наконец бросила, когда прошла курс Аллена Карра. Лучшее, что я сделала в своей жизни. До сих пор горжусь»
Результаты могут отличаться
James Cosmo
Бросить курить с помощью Allen Carr’s Easyway
Результаты могут отличаться
Craig Revel Horwood
«Я потрясающий и счастливый некурящий благодаря Аллену Карру»
2 * Результаты mays
Роберт Паттинсон
Бросить курить с помощью Allen Carr’s Easyway*
Результаты могут отличаться
Pink
«Я бросила, когда забеременела. Спасибо Allen Carr’s Easyway to Stop Smoking»
Результаты могут варьироваться
Кришнан Гуру-Мурфи
Отказаться от курения с Allen Carr’s Easyway
Результаты могут варьироваться

Отклений с Allen Carr. варьируются*
Джеймс Спейдер
«…было так легко благодаря Easyway Аллена Карра». *
Результаты могут отличаться
Neve Campbell
«Не будет никакого возвращения»
* Результаты могут варьироваться
Goldie Hawn
бросить курить с Allen Carr’s Easyway *
* Может варьироваться
Дэвид Блейн
* «Самое лучшее — это программа Аллена Карра, потому что я видел, как она работает на многих моих ближайших друзьях, и для меня это настоящее волшебство!»*
Результаты могут отличаться
Клаудия Винклман
бросить курить с Allen Carr’s Easyway
* Результаты могут варьироваться
Стюарт Коупленд
бросить курить с Allen Carr. любая сила воли. Я совсем не скучаю. Я благодарю Бога каждый день за то, что я свободен»*
Результаты могут отличаться
Ронни О’Салливан
Бросить курить с Easyway Аллена Карра
Результаты могут варьироваться
DJ Sara Cox
бросить курить с Allen Carr’s Easy
Результаты могут варьироваться
Bill Wyman
КУРТИ
Робсон Грин
Бросить курить с Easyway Аллена Карра
Результаты могут отличаться
Виктория Корен Митчелл
остановился, потому что Аллен Карр объяснил, почему в этом нет смысла».
Результаты могут отличаться
Джанлука Виалли
Я остановился на семинаре Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Я хотел чувствовать себя свободным, а не рабом никотина
Результаты могут отличаться
Лу Рид
Бросить курить с помощью Allen Carr’s Easyway
Результаты могут отличаться
Бросить курить 20003
Дэйв Allen Carr’s Easyway
Результаты могут отличаться
Meera Syal
бросить курить с Allen Carr’s Easyway
* Результаты могут варьироваться
Martin Clunes
бросить курить с Allen Carr’s Easyway *
* Результаты мая варь После того, как семь моих друзей были и легко остановились, я не мог игнорировать это. Это очень просто. Это действительно работает, и вы не толстеете»*
Результаты могут отличаться
Joss Stone*
бросить курить с Allen Carr’s Easyway *
* Результаты могут варьироваться
Грег Уоллес
Отбросить курение с Allen Carr’s Easyway *
* МОЖЕТ БУДЕТ БУДЕТ
Patrici *
Результаты могут отличаться
Али Кэмпбелл*
Легкий способ бросить курить Аллена Карра. .. изменил мою жизнь и бросил курить сигареты.*
Результаты могут отличаться
Johnny Hallyday*
Я не притрагивался к сигарете 5 месяцев, раньше я не мог оторваться от них более двух дней. *
Результаты могут отличаться
Новое исследование поддерживает метод Allen Carr Easyway (ACE) для отказа от курения*
Кредит: общественное достояние CC0
Крупнейшее и наиболее авторитетное исследование такого рода, посвященное проверке метода отказа от курения Easyway Аллена Карра (ACE), не выявило различий в показателях успешности между ACE и специализированной службой по прекращению курения в Великобритании.
Исследование, проведенное Центром исследования аддиктивного поведения (CABR) Лондонского университета Саут-Бэнк (LSBU) и Лондонского университета Святого Георгия, опубликовано сегодня в академическом журнале Addiction .
ACE показал уровень воздержания через шесть месяцев после установленной даты отказа от курения в 19 процентов по сравнению с 15 процентами в специализированной службе.
В этом независимом рандомизированном контролируемом исследовании приняли участие 620 человек, из них 310 в ACE и 310 в специализированной службе. Воздержание от курения было подтверждено путем измерения угарного газа в выдыхаемом воздухе участников.
Метод ACE подчеркивает немедикаментозный подход к прекращению курения. ACE включает в себя один групповой сеанс (от четырех с половиной до шести часов) с последующими поддерживающими текстовыми сообщениями и дополнительными сеансами, если это необходимо. Он направлен на то, чтобы убедить курильщиков в том, что курение не приносит никакой пользы. Для сравнения, стандартное лечение Национальной службы здравоохранения Великобритании включает никотинзаместительную терапию (НЗТ) или «Чампикс» плюс несколько еженедельных сеансов психологической поддержки.
Результаты исследования отражают эти различные подходы: 91 процент участников специализированного лечения, успешно бросивших курить, использовали НЗТ, Champix или электронные сигареты.
Напротив, в группе ACE только 13% тех, кто успешно бросил курить, использовали эти продукты.
Профессор Дэниел Фрингс из исследовательской группы сказал: «В рандомизированном контролируемом исследовании, отвечающем стандарту золотого стандарта, мы наблюдали уровни показателей отказа от курения, неотличимые от результатов вмешательства специалиста, сочетающего психологическую поддержку 1-1 с НЗТ. эффективность метода ACE для отказа от курения».
Оценка эффективности метода ACE важна, поскольку он предлагает немедикаментозный метод отказа от курения, который можно проводить на сеансах групповой терапии. Таким образом, он может предложить жизнеспособный экономически эффективный вариант дополнительного лечения в государственных/финансируемых медицинских учреждениях.

Дополнительная информация: Даниэль Фрингс и др.