Аффирмации как пользоваться: Работа с аффирмациями, 10 правил и 5 ошибок

Содержание

Правила эффективных аффирмаций | Блог РСВ

Многие наши мысли и мечты никак не влияют качественно на жизнь. Но примерно 5% мыслей и идей постоянно крутятся в нашей голове и не дают покоя. Когда мысль или идея регулярно воспроизводятся, они превращаются в убеждения и влияют на выбор и решения человека.

Положительные мысли создают позитивные утверждения, то есть являются аффирмациями. Аффирмация – это практика, с помощью которой можно улучшить настроение, настроить себя на светлое будущее, начать верить в себя и собственные силы. Конечно, добиться успеха, только проговаривая аффирмации, у вас не получится, необходимо прикладывать большие усилия. Но правильно составленное позитивное утверждение отлично работает и трансформирует подсознание, что поможет вам уверенно идти к цели.

Зачем практиковать аффирмации?

  1. Это лекарство для души и тела человека. Хорошие и нужные слова направляет наши силы на достижение результата.
  2. Аффирмации помогают абстрагироваться от негатива и изменить бессознательные желания, мысли.
  3. Положительные утверждения повышают уверенность в себе. Это лучший способ изменить себя, совершенствоваться и обрести гармонию.
  4. Аффирмации замещают старые ненужные мысли. Повторяя несколько положительных утверждений в день, вы наполняете разум специальными мыслями, которые формирует желания. Мозг воспринимает новую мысль и заменяет со временем старую.

Как применять аффирмации?

Бессмысленное составление огромных таблиц понравившихся утверждений не даст никакого результата. Необходимо регулярно повторять предложения в течение 5 минут. Важно произносить аффирмации вслух и четко. Чтобы увеличить эффект от метода, во время практики смотрите на себя в зеркало.

Преимущество аффирмаций в том, что вы составляете позитивные утверждения исходя из собственных потребностей. Для этого вам нужно зафиксировать ту сферу жизни, которая вас больше всего не удовлетворяет. Составьте список ваших слабых сторон, которые вы хотите прокачать. Сформулируйте положительные предложения с этими словами.

Важно, чтобы аффирмации были именно положительными, только тогда они помогут вам работать над внутренними барьерами.

Правила работающих аффирмаций:

  1. Пропускайте через себя утверждение, чтобы поверить в него по-настоящему.
  2. Аффирмации необходимо повторять каждый день.
  3. Предложения должны быть максимально простыми, конкретными и короткими («я хочу достичь успеха в карьере» лучше «я хочу стать директором по маркетингу»).
  4. Аффирмации нужно произносить от первого лица.
  5. Составляйте аффирмации без частицы «не» («я не забываю выполнять срочные дела» лучше «я всегда выполняю важные дела»).
  6. Подкрепляйте ваши утверждения только позитивными эмоциями.
  7. Пишите предложения только в настоящем времени.

Есть несколько исследований, которые подтвердили эффективность утренней аффирмации для проработки самооценки и уменьшения депрессивных мыслей. Сохраняйте себе примеры работающих аффирмаций.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Для улучшения самооценки:

Я люблю себя и принимаю свои слабые и сильные стороны, как есть.

Я отлично себя чувствую.

Проблемы делают меня еще сильнее.

 

Для повышения уверенности в себе:

Я уверен в себе, в своих знаниях и решениях.

Я умный.

Я решительный.

 

Для любви:

Я открыт к новым знакомствам.

Я люблю свое окружение.

Я заслуживаю большой и чистой любви.

 

Для привлечения денег и богатства:

Я умею искать новые способы дохода.

Я трачу деньги для улучшения жизнь людей.

Составьте свой идеальный список положительных утверждений, который будет для вас много значить. Ежедневно практикуйте аффирмации, чтобы проработать свое внутреннее состояние. Через месяц вы увидите результат. А если вам захочется еще больше погрузиться в изучение себя, своих эмоций и психологии, пройдите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». Курс поможет разобраться, как работать над своими эмоциями, чтобы быстрее добиваться результатов. Научитесь управлять эмоциональными реакциями так, чтобы эффективно взаимодействовать с людьми и принимать правильные решения.

Аффирмации на удачу во всем. Как правильно составлять и произносить аффирмации. Аффирмации на успех

Аффирмации — специальные короткие фразы для самовнушения, которые помогают человеку в любых ситуациях.

Есть сотни упражнений в психологии, основанные на повторении определенных слов. Постепенно человек начинает верить во фразы, которые произносит. Сначала изменения происходит в сознании, а затем и в подсознании. Примерно таким же образом действуют и установки.

Объяснение есть не только в психологии, но и во многих религиях. К Высшим Силам обращаются через молитвы или мантры. И то, и другое представляет собой набор определённых слов. Если человек искренне о чем-то просит, то будет услышан.

В наше время все более популярными становятся осознанные молитвы и аффирмации. Они также направлены на исполнение желаний и достижение благополучия. Однако позитивные мысли не предполагают четких канонов во времени, словах и произношении. Вы можете сформулировать какую угодно цель и пользоваться собственной «мантрой», когда посчитайте нужным.

Как связаны процветание и успех с аффирмацией?

Давайте представим себе двух людей. У одного всегда все хорошо, проблемы разрешаются словно по щелчку пальцев, он буквально несет в мир радость. Второй почти всегда угрюмый и жалуется, что ничего не получается. В чем же секрет первого? В позитивном мышлении. Все зависит от того, как мы смотрим на мир и как подходим к решению возникающих трудностей. Если человек мыслит позитивно, он открыт новым перспективам и автоматически программирует себя на успех. Пессимисты закрывают себя от мира и Вселенной, они убеждают свое сознание, а затем и подсознание в том, что ничего не выйдет. Поэтому все также остаются один на один с собственными проблемами.

Но не стоит огорчаться, так как ситуацию с негативными мыслями можно эффективно исправить. Аффирмация – то средство, с помощью которого пессимист превратится в оптимиста. Определенный набор фраз обязательно поможет преодолеть себя и сделать собственную жизнь интереснее и счастливее. Поначалу Вы можете испытывать некоторые сомнения в словах, тогда создайте такую установку, в которую искренне поверите (например, вместо «Я самый счастливый человек в мире» произносите «Каждый день я нахожу повод для счастья»).

Примеры аффирмаций на успех, удачу и процветание:

  1. Я создаю собственную реальность и управляю ею.
  2. Мне всегда и во всем сопутствует успех.
  3. С каждым днем я развиваюсь и становлюсь лучше.
  4. Денежная удача всегда со мной.
  5. Я открыта для процветания.
  6. Свою удачу я создаю сама.
  7. Я верю в себя и способна придти у успеху.
  8. Финансовое изобилие вокруг меня.
  9. Я могу иметь деньги и имею их.
  10. Удача со мной всегда.
  11. Я достойна благополучия.
  12. Я иду к успеху с любовью.
  13. Поток процветания открыт и течет легко и свободно.
  14. Я люблю деньги.
  15. Я удачливая женщина.
  16. Я успешный мужчина, достигающий своих целей.

Как самостоятельно составить аффирмацию?

В Интернете найдется много примеров «волшебных фраз». Вы можете взять готовую формулу или составить свою. В таком случае слова для Вас будут более убедительными и значимыми, а значит и подействуют эффективнее.

  1. Задумайтесь о том, чего бы Вы хотели. Выразите это в нескольких словах (например, «мои богатства увеличиваются каждый день»).
  2. Обязательно используйте местоимения » Мое» , » Я», «Меня». В формуле должны присутствовать именно Вы. Это одна из самых важных составляющих «работающих магических слов».
  3. «Правильна» аффирмация вызывает только позитивные мысли. При произношении не должно быть никакого внутреннего сопротивления или несогласия. Тогда сила слова на Вас не подействует. Если Вы не совсем согласны с формулировкой, переделайте ее специально для себя, чтобы она не вызывала дискомфорта («С каждым днем мне лучше и лучше» вместо «Я абсолютно здоров»).
  4. Не забывайте о том, что позитивные мыслительные программы — это короткие фразы. Их повторяют как мантру. Достаточно буквально короткого предложения, для того, чтобы выразить свое пожелание.
  5. Не используйте будущее время («Я буду очень удачлив»). Чтобы подействовать на сознание и подсознание подойдет только настоящее («Я выигрываю в лотерею», «Мне сопутствует успех»).
  6. Не используйте отрицательные частицы. Мозг их плохо воспринимает. Скорее всего, Вы добьетесь обратного эффекта (вместо «Я не толстая» подойдет лучше «Я стройная и красивая», «Мной все восхищаются»).

Как пользоваться аффирмациями на успех, удачу и процветание?
  • Напишите заготовленную фразу на листочках и расклейте рядом с рабочим местом. Чем больше раз в день установка попадется Вам на глаза, тем лучше. Рассчитывайте достичь финансовых успехов и повышения?Поставьте фразу в качестве обоев на рабочий стол, расклейте «напоминалки» по кабинету. Мечтайте о красивом теле и гармонии с собой? Оставьте листочек с формулами рядом с местом, где занимайтесь, и там, где принимайте пищу.
  • Чаще проговаривайте аффирмацю вслух или про себя. Здесь есть определенное сходство с мантрой. Выбирайте любое удобное для Вас время и место. Самое главное – делайте это каждый день.
  • Запишите позитивные мысли в аудио и слушайте ее как можно чаще. Это может и Ваша личная запись или просто купленный диск. Совсем не обязательно сидеть и слушать, занимайтесь в это время привычными делами. Включайте магические слова, когда гуляйте, делайте уборку или готовите. Таким образом запись усвоится подсознанием.
  • Делайте что- то собственными руками? Прекрасно! Напишите картину о том, как Вы успешны, сочините стих или музыку. После этого плод творчества долгое время должен находиться рядом, чтобы была возможность к нему обращаться. Читайте про себя строчки или смотрите на картину и заряжайтесь позитивными эмоциями.
  • Для поднятия самооценки психологи советуют говорить себе в зеркало о том, насколько Вы красивы. С аффирмацией на удачу и процветание это тоже отлично подойдет. Становитесь перед зеркалом и убедительно говорите себе заготовленные фразы (кто другой заставит поверить, если не Вы сами?).
  • Не воспринимайте формулы как работу. Чтение должно идти от души, приносить удовлетворение и радость. В первую очередь фразы помогают настроиться на «нужный лад».
  • Не нужно использовать больше одной- двух аффирмаций единовременно. Вы должны привыкнуть к позитивным мыслям относительно Вашего здоровья, а затем и к другим мыслить позитивно.
  • Дайте время » магической фразе». Если Вы работайте с установкой на удачу или привлечение богатств, не ждите сиюминутного результата. Позитивное мышление работает постепенно. Но через некоторое время Вы обязательно ощутите результат. Применяйте фразу месяц или два, потом переключайтесь на другие аффирмации.
  • Применяйте визуализацию. Она действительно работает. Слышали про доску желаний? Сделайте себе небольшую картину и поместите туда все, чего бы хотели в будущем, затем разместите в поле Вашего зрения. Таким образом можно запрограммировать себя на успех и счастье. Вспоминайте об аффирмации каждый раз, когда смотрите на доску желаний.
  • Хорошее настроение — залог Вашего успеха. Обращайтесь к словесным формулам в добром расположении духа. Нет ничего более логичного. Если хотите научиться позитиву, «берите» радость с собой.
  • Верьте в то, что Вы делайте. Это очень важно. Аффирмация частично похожа на молитву или мантру. Слова не сработают, если в них не вкладывать искреннюю веру. Именно поэтому у скептиков мало что получается.
  • Не увлекайтесь исключительно убеждениями. Не стоит забывать, что ключевой фактор успеха – наши действия. Лучше всего совмещать и то, и другое. Усердно работайте над заветной целью, а в перерывах обращайтесь к заготовленным фразам.

Стас — мой сосед ещё со студенческой юности — живёт рядом со мной уже сотню лет! Сейчас это успешный молодой человек, который чуть менее двух лет назад получил значительное повышение по службе.

Данное повышение открыло для него абсолютно новые перспективы — новый уровень заработка, интересные корпоративные проекты, командировки по территории нашей необъятной страны и даже заграницу. Но так было не всегда.

Ещё три-четыре года назад это был невзрачный молодой человек, отличающийся кротостью характера, негромким голосом и вечно растрёпанной причёской.

Имея за плечами престижное высшее образование, Стас продолжать тихо работать на огромную компанию, заниматься информационными проектами, всё время находясь в тени более коммуникабельных и успешных людей своей команды. Стас отдавал всё своё время работе, но так и оставался тихим незаметным сотрудником, который не был оценён начальством.

Помогла соседу молодая сотрудница фирмы, которая во время обеденного перерыва предложила ему поработать с подсознанием. Сначала Стас не воспринял совет всерьёз, но изучив правила работы с положительным мышлением решил попробовать, посчитав, что хуже уже не будет.

На протяжении двух месяцев Стас работал над собой и своим подсознанием, давая себе установку на успех. И в его жизнь пробился лучик света. Стас получил новое задание, по которому должен был разработать и представить огромнейший и интереснейший проект.

Работа над проектом принесла Стасу долгожданное повышение, признание начальством и коллегами. Такой жизненный поворот резко изменил жизнь соседа, а сам Станислав не мыслит своего дня без позитивных установок.

Вы не обязаны быть великим, чтобы начать, но обязаны начать, чтобы стать великим.

Джо Сабах

Аффирмации как инструмент для кузнецов своей удачи

Мы нередко встречаемся с суждением о том, что человеческая мысль материальна, а сам человек и его желания как магнит притягивают к нему те жизненные ситуации, о которых он чаще всего думает. Данное суждение является основой для теории позитивного мышления и аффирмаций.

Аффирмации — это «материальные» мысли человека, которые программируют его мышление на определённый результат. Главная движущая сила любой аффирмации — это вера в положительные установки.

Чтобы аффирмации работали, необходимо убедиться, что они составлены верно:

  1. Мысль сформирована кратко, но ёмко. Аффирмация должна содержать в себе ваше желание в полной мере, но быть лёгкой для восприятия и запоминания.
  2. Все ваши желания уже свершились. Аффирмации не терпят будущего или прошедшего времени, а также сослагательного наклонения! Аффирмация должна звучать как неоспоримый факт. Например: «Я счастлив и успешен».
  3. Никаких отрицаний! Успешная аффирмация состоит только из позитивных утверждений, абсолютно игнорируя любое отрицание или неуверенность.
  4. Личностная направленность. Позитивное мышление может работать только на вас и для вас! На других людей ваши желания распространяться не могут!

Но как же работать с позитивным мышлением? Составьте для себя небольшой список аффирмаций, который на первом этапе не будет превышать пятнадцать фраз.

Каждую мысль вы должны внимательно продумать, вникнуть в её смысл и поверить в содержание. Старайтесь затронуть наиболее важные для вас стороны жизни — успех, удачу, счастье, карьера, достаток и благосостояние.

Чтобы позитивные мысли легко усваивались, к работе с аффирмациями можно подойти творчески:

Проговаривайте аффирмации вслух, изменяя интонации или громкость голоса. Это поможет не только потренировать свои ораторские навыки, но и сделает работу с аффирмациями более успешной.

Прослушивайте позитивные мысли. Такая работа с подсознанием будет удобна для тех, кто много времени проводит в окружении большого количества людей.

Напоминайте себе о своих целях! Сделайте на рабочем месте несколько заметок с аффирмациями, чтобы никогда не забывать о мечте.

Любите себя. Старайтесь произносить аффирмации стоя перед зеркалом. Такой способ поможет изменить ваше отношение к самому себе, полюбить себя.

Ода успехам. Из выбранных вами аффирмаций на одну тематику попробуйте составить стихотворный текст. Такой подход поможет быстро запомнить все позитивные установки, даже если их количество будет немалым. А если вам удастся сочинить песню, то позитивные мысли и песенка ещё и станут гарантом хорошего настроения.

Помните, что аффирмации любят постоянство, а значит, что читать аффирмации необходимо как мантру — ежедневно и не реже двух раз в день. Читайте аффирмации на успех и благосостояние утром и вечером. Это поможет вам создавать себе настроение на весь день и успокоиться перед ночным отдыхом.


Примеры работающих аффирмаций

Чтобы позитивные мысли действительно работали, необходимо убедиться, что вы работаете с успешными аффирмациями. Чтобы ошибки обошли вас стороной, предлагаем следующиее примеры построения работающих аффирмаций.

Аффирмации на успех и удачу:

  • Карьера — мой осознанный выбор, который приведет меня к успеху и уважению!
  • Мои глаза светятся счастьем!
  • Я привлекаю удачу!
  • Все мои дела сопровождает невероятный успех!
  • Все мои начинания обречены на успех!
  • Фортуна всегда сопровождает меня!
  • Мне всегда везёт по-крупному!
  • Каждый день моей жизни дышит счастьем!
  • Я открыт для чудес!
  • Удача неотступно следует за мной!
  • Моя интуиция не подводит меня!
  • Мне открыт весь мир со всеми его возможностями!
  • Я счастлив от жизни!
  • Мой образ жизни доставляет мне только удовольствие!
  • Удача — норма для меня!
  • Удача всегда на моей стороне!
  • Каждый день — мой!
  • Я сам создатель своего жизненного пути, всё зависит только от меня!
  • Я рад своим достижениям, поэтому они всегда со мной!
  • Я всегда настроен на волну успеха и удачи!
  • Я способен на всё!


Аффирмации на богатство, благополучие и процветание:

  • Я доволен своим доходом!
  • Я — богатый человек!
  • Жизнь щедра со мной, а я щедр ей в ответ!
  • Я всё принимаю с благодарностью!
  • Мой выбор — счастье и богатство!
  • Мой дом — полная чаша!
  • Я — самодостаточная личность!
  • Я живу в гармонии со всем миром и самим мобой!
  • Моя жизнь — пример изобилия, достатка и успеха!
  • С каждым днём я становлюсь всё более богатым материально и духовно!
  • Я готов к счастливой и богатой жизни!
  • Деньги текут в мои руки, потому что я отношусь к ним, как к близким друзьям!
  • Я уверен и спокоен, если у меня есть деньги!
  • Деньги — благо, которое само стремится ко мне!
  • Я рад любым доходам, даже совершенно неожиданным!
  • Моё финансовое благополучие неисчерпаемо!
  • Чем больше я трачу, тем больше получаю!
  • Я — живой магнит для денег!
  • Успешность — моё второе имя!
  • Я — это успех, а успех — это деньги!
  • Я доволен тем, что имею!
  • Моё доход растёт ежедневно!
  • Деньги и успех всегда рядом со мной!
  • Я трачу деньги также легко, как легко их зарабатываю!
  • Я умею распоряжаться деньгами, поэтому они плывут ко мне в руки!
  • Я умею добывать деньги!
  • Я использую любую возможность, которая может принести мне доход!
  • Мои потребности не угонятся за моим доходом!
  • Мой мозг — генератор успешных идей и замыслов!
  • Мои задумки все пользуются спросом среди других людей!
  • Идеи, несущие прцветание, устремлены ко мне плотныи потоком!

Работая с подсознанием, пробуйте совмещать методики. Это поможет вам подобрать ту, клторая наиболее подходит именно вам.

Итог

Помните, что человек, который ни к чему не стремится и ни во что не верит — мёртвый человек. Вдохните в себя жизнь. Работайте со своим подсознанием, заставьте себя поверить в свою уникальность, успех и обречённость на благополучие и благосостояние. Человек который уверен в себе и своих силах не может остаться за бортом корабля жизни.

Убеждения, которым человек следует, формируют действительность этого человека. Задумывались ли вы, почему одни люди всегда чем-то недовольны и получают от этого мира только минимальное количество благ, а другие всегда остаются в довольстве и имеют нужное им?

Дело заключается в установках, которые вы регулярно используете в собственном уме. Например, если вы всегда пребываете в умственной работе: «где бы взять денег» или «денег всегда не хватает», то мир формирует для вас именно эти условия. Стоит только поменять подобные установки на более положительные, и появятся положительные перемены в вашем существовании.

Какие аффирмации читать, чтобы была удача и богатство?

Аффирмация представляет собой вербальную формулу, которая используется для укоренения в вашем сознании и программирует вас на положительные перемены в вашей действительности. Эти формулы могут являться короткими, к примеру, такими как:

Я привлекаю удачу и богатство.

Мне сопутствует процветание в делах и высокие достижения в работе.

Могут аффирмации представлять собой и весьма длинную цепочку связанных фраз, которые выстраиваются в определенную логическую программу и внедряются в ваше сознание.

Тут не следует опасаться такого слова как внедряются, так как аффирмации всегда имеют положительный эффект. По сути, успешные люди всегда прокручивают в голове соответствующие их положению аффирмации. Они многим довольны и просто констатируют эти факты действительности.

Когда у вас не ладится, вы часто начинаете прокручивать в голове отрицательные аффирмации, которые не дают вам ничего кроме деструктивной программы в сознании и отрицательного эффекта. Для того чтобы обрести положительное изменение в собственном мире, нужно изначально поменять собственное сознание и аффирмации являются для этого весьма мощным инструментом.

Например, многие хотят, чтобы у них все получалось и . Тогда нужно давать себе соответствующие установки. Если вы имеете внутреннее опасение относительно того получится ли у вас какое-то предприятие или дело, то сами даете себе такую возможность не сделать нужное дело.

В сознании человека, у которого все получается попросту отсутствуют отрицательные установки. Высокая нацеленность на результат и положительная программа ума воздействуют на вашу деятельность и ваше процветание.

Прежде этого следует предоставить некоторые советы относительно чтения дальнейших формул. Многие советую вам не предавать значение их чтению и просто использовать разные аффирмации, которые так или иначе начнут свою работу, но тут идет речь о степени эффективности их работы.

Безусловно, перемены в актуальных для вашей повседневности ментальных установках дают эффект в любом варианте. Они так или иначе усваиваются. Ведь вы меняете ежедневное внутреннее проговаривание слов и установок, которые оставляют вас в рамках вашего нынешнего существования, на нечто положительное.

Всегда хорошо иметь подобную уверенность, но ведь если выполнять какую-то деятельность, то следует достигать наибольшей эффективности. Поэтому при чтении аффирмаций нужно соблюдать определенные рекомендации.

Во многом аффирмации подобны древним наговорам и . Поэтому целесообразно к подобной вербальной магии относиться как к ритуалу. Хотя не всегда нужна какая-то специальная обстановка и приготовления.

  • Вы можете выбрать какие-то формулы и произносить их про себя, либо вслух, когда появляется свободная минутка спокойствия.
  • Вы можете писать аффирмации на бумаге, данный способ весьма эффективен.
  • Можете использовать распечатки, которые развешиваются в собственном жилище.

Помимо этого полезно соблюдать следующие советы:

  1. не используйте много аффирмаций сразу, распечатайте такие, которые вам больше понравятся и произносите регулярно вслух, каждый день;
  2. одну сессию делайте не более 8-10 минут, чтобы не терять смысл и оставаться в произнесении;
  3. оптимальные периоды: после пробуждения и перед сном, но вы можете выбрать и другие периоды в течение дня;
  4. используйте для произнесения позы, в которых вам удобно;
  5. говорите уверенным голосом, с полной уверенностью в наличии у вас произносимого;
  6. не спешите при произнесении, проговаривайте четко и с пониманием;
  7. используйте каждую аффирмацию периодами, к примеру от двух до четырех недель ежедневной практики;
  8. можете записать собственный голос и слушать свои аффирмации;
  9. дополнительно можете использовать позитивную визуализацию;
  10. создавайте свои формулы в форме стихов или песен, которые вам нравятся;
  11. используйте первое лицо во фразах, побольше Я, Мое;
  12. удерживайте сосредоточенность.

Эти советы помогут при работе со следующими формулами. Они даны в женском роде, то есть составлялись для женщин, но и мужчины могут пользоваться ими, поменяв нужные слова на мужской род.

Я успешна, потому что знаю, чего хочу и получаю это.

Я доверяю жизни, ведущей меня по пути успеха и изобилия.

Я открываю свою жизнь для процветания и счастья.

Мой разум готов к приему и реализации новых и процветающих идей каждый день.

Я радуюсь успехам окружающих, потому что успеха хватит на всех.

Бесконечные возможности появляются регулярно. Каждый день мне приносит бесконечную удачу.

Мои доходы растут с каждым днем.

Мое дело мне нравится и приносит большие деньги.

Я являюсь источником идей, которые приносят деньги.

Формулы привлечения денег

Я благодарна за все деньги, которые приходят ко мне легко и без усилий.

Я с уважением отношусь к деньгам и с радостью впускаю их в мою жизнь.

Я в гармонии с большим потоком денег.

Ко мне приходят деньги из разных источников, как ожидаемых, так и неожиданных.

Деньги поддерживают меня.

Основа моего процветания – понимание себя и вера в себя. Благодарность делает меня богаче.

Нужные слова для притяжения счастья

Жизнь с готовностью откликается на все мои .

Я позволяю себе иметь всё, что предлагает жизнь.

Я самый счастливый человек! Я привлекаю все самое лучшее в свою жизнь! Все мои !

Всё, к чему я прикасаюсь, расцветает и приумножается!

Я твердо встала на путь достижения и успеха.

У меня есть талант, чтобы добиться успеха. Я использую все возможности.

Каждый день я создаю новую цветущую реальность для себя.

Я наслаждаюсь изобилием жизни и ценю то, что имею.

Мое жизненное предназначение – счастье и успех. Я вдохновляю себя на новые свершения.

Пользуйтесь этими формулами с уверенностью, и они принесут вам благо. Составляйте из них свои заклинания, придумывайте новые и наслаждайтесь своим процветанием.

Подписывайтесь на нашу интересную группу Вконтакте.

5 186 0 Здравствуйте, в этой статье вы найдёте примеры различных аффирмаций на успех, которые помогут направить вашу внутреннюю энергию на повышение уверенности в себе, привлечение в собственную жизнь удачи, денег и успеха в работе, а также вы узнаете о том, как правильно составлять аффирмации и что влияет на их результативность.

Аффирмации, их роль и принцип действия

Аффирмации – мысленные и словесные утверждения, состоящие из положительных, стимулирующих и жизнеутверждающих фраз, работающих только при позитивном настрое. Это одно из лучших средств борьбы за чистоту мышления, помогающее идти к поставленным целям методом воздействия на подсознание.

На протяжении жизни мы пропускаем через себя неисчисляемый поток негативных мыслей и фраз, действующих разрушительным образом. Любое слово, характеризующее что-то неприятное, несёт нашему сознанию соответствующий посыл. Допустим, фразы об отсутствии денег, счастья, здоровья, времени естественным образом лишают нашу жизнь этих важных составляющих. Поэтому не следует даже шутить в подобном ключе.

Безобидная, на первый взгляд, фраза удивления «Ничего себе» лишает нас финансового благополучия, поэтому следует исключить её из обихода, а лучше заменить на фразу «Всё себе» .

Для перестроения мышления на позитивное важно полностью освободиться от накопившегося негатива и очистить мозг от любых деструктивных мыслей. Со временем отфильтровывание подобных явлений превратится в привычку, трансформируя жизнь и образ мышления в нечто продуктивное, ибо наш эмоциональный фон строит мир вокруг нас. Поэтому во всех бедах, которые с нами происходят, виноваты исключительно мы сами.

Примеры аффирмаций на успех и удачу

Для привлечения к себе успеха и удачи важно сосредоточиться на правильных мыслях – запрограммировать себя на положительный исход. Можно выбрать установку из уже имеющихся и ежедневно повторять вслух и про себя, а можно создать личную формулу, подходящую именно для вас.

Примерами аффирмаций на успех и удачу являются следующие:

  1. Удача преследует меня, где бы я ни был.
  2. Весь накопленный негатив уходит из меня.
  3. Успех заслужен мной.
  4. Моё сердце подсказывает мне правильный путь к успеху.
  5. Жизнь течёт в том русле, которое ведёт меня к успеху.
  6. Счастье в каждом моменте моей жизни, а удача не покидает меня ни на миг.
  7. Вселенная подарила мне возможность жить в этой прекрасной реальности.
  8. Успешная жизнь поглощает меня ежедневно.
  9. Весь успех в моих руках.
  10. Удача там, где я!
  11. Моё успешное будущее – благо для моего окружения!
  12. Мои глаза излучают счастье.
  13. Позитив заполнил мои мысли.
  14. Везение повсюду следует за мной.
  15. Мои близкие верят в мою удачливость, зная, что в любом начинании меня ждёт успех.
  16. Я благодарю вселенную и получаю ещё больше позитива, счастья и благ.
  17. Передо мной всегда открыты новые перспективы.
  18. Мне всегда везёт оказываться в нужных местах.
  19. Я любимец фортуны!
  20. Чудеса – это неотъемлемая часть моей жизни.
  21. Я рождён под счастливой звездой!
  22. Везение – мой конёк.
  23. Моя интуиция всегда помогает мне добиваться успеха.
  24. Я обладаю способностью быть во всех сферах моей жизни.
  25. Я наслаждаюсь каждым моментом моей успешной жизни.
  26. Успех – это естественный результат моих стремлений.
  27. Удача приходит туда, куда прихожу я.
  28. Я победитель!
  29. Моя вера в успех непоколебима.
  30. Я обладаю большим потенциалом, поэтому успех — это вопрос времени.
  31. Все поставленные будут достигнуты!
  32. Мои таланты будут вознаграждены в полной мере.
  33. Моё отношение к жизни позитивно.
  34. Я люблю свою успешную и счастливую жизнь.
  35. Верные принимаются мной легко.
  36. Всё, что происходит в моей жизни, всегда к лучшему.
  37. Любое моё желание непременно сбывается.
  38. В любой ситуации я останусь победителем.
  39. В моей жизни сплошной позитив.
  40. Я уверен в себе, поэтому всё, что я делаю, обречено на успех.
  41. Моя искренняя вера ведёт меня к победам.
  42. Удача царит во всех сферах моей жизни.
  43. Мой выбор – счастье и успех.
  44. Я из тех, кто знает, что хочет, поэтому Вселенная на моей стороне.
  45. Я любимец Бога!
  46. Я магнит, притягивающий и блага.
  47. Я заслужил быть счастливым.
  48. Господь заботится обо мне и дарит мне благосостояние.
  49. Ангел-хранитель всегда рядом и ведёт меня по правильному пути.
  50. Позитив, что я несу в себе, дарит мне чистые сознание и мысли.

Аффирмации для повышения уверенности в себе

Комплексы, тянущиеся за нами из детства, не только лишают возможности чувствовать себя в своей тарелке, но и вредят во всех сферах жизни. В этом плане аффирмации невероятно ценны. Ежедневное их проговаривание поможет полностью освободиться от закомплексованности и зажатости, что очень важно на пути к успеху.

Примеры аффирмаций, помогающих стать увереннее в себе:

  1. Я бесконечно верю в себя и свои силы.
  2. Я люблю себя всего от кончиков пальцев ног до самой макушки.
  3. Любая моя мечта сбудется.
  4. Моя жизнь ценна для Вселенной.
  5. Мне ничего не стоит добиться любой цели.
  6. Мой путь верный, и я имею возможность идти по нему.
  7. Я никогда не сдаюсь, и это мой главный плюс.
  8. Мои таланты заслуживают уважения.
  9. Мой путь всегда верный.
  10. Я несу счастье этому миру.
  11. Я принимаю себя таким, ибо я не похож ни на кого.
  12. Уверенность в каждом моём движении.
  13. Меня не пугает завтрашний день, ибо каждый мой последующий день будет наполнен радостью и успехом.
  14. Мой потенциал неисчерпаем.
  15. Я обладатель железного характера.
  16. Я творец своей жизни.
  17. Я чувствую заботу Вселенной.
  18. Мой мир с каждым мигом прекраснее.
  19. Я уверен в каждом сказанном мной слове и произведённом действии.
  20. Моё пробуждение наполнено и уверенностью, что следующий день будет ещё лучше.
  21. Я сосуд, наполненный энергией и любовью к окружающим.
  22. Я достоин, чтобы обо мне заботились.
  23. Я делаю всё правильно в этой жизни.
  24. Все мои решения приняты самостоятельно.
  25. Все мои достижения дают мне стимул идти ещё дальше.
  26. Я потрясающий человек, любимый всеми.
  27. Я заслуживаю любви и уважения.
  28. Бог создал меня, чтобы я принёс пользу этому миру.
  29. Бог любит меня!
  30. Моё отражение в зеркале великолепно.
  31. Я искренний, добрый и позитивный. Моё окружение в восторге от меня.
  32. Я обладаю как внешней красотой, так и внутренней.
  33. Я идеальный человек!
  34. Каждая мелочь во мне совершенна.
  35. Гармония царит во мне.
  36. Уверенность помогает мне добиваться абсолютно всего.
  37. Я спокоен, ибо уверен в своих силах.
  38. Я единственный в своём экземпляре.
  39. Моё огромное сердце способно дарить любовь и нежность всем вокруг.

Примеры аффирмаций для привлечения денег

Если вы озвучите вслух мысль о том, что стоит только попросить Вселенную о высоком доходе, то люди в большинстве своём рассмеются вам в лицо. Но по факту огромное количество литературы гласит, что мы притягиваем то, чего искренне хотим, наподобие магнита.

Примеры аффирмаций на деньги и достаток:

  1. Мой выбор – богатая жизнь, полная счастья.
  2. Деньги любят меня.
  3. Я умею распоряжаться деньгами, поэтому они текут ко мне рекой.
  4. Моё духовное и материальное богатство растёт с каждым днём.
  5. Я получаю всё, что хочу.
  6. Я магнит для денег.
  7. Деньги – мои друзья, поэтому они всегда со мной.
  8. Я сказочно богат.
  9. Материальные блага приходят ко мне из всевозможных источников.
  10. Я обладатель множества талантов, которые постоянно приносят мне деньги.
  11. У меня всегда есть деньги.
  12. Я готов делиться своим богатством с другими, ибо одному мне этого много.
  13. Успех во всём, к чему я только прикасаюсь.
  14. Я нереально везучий.
  15. У меня сильная интуиция, помогающая мне преумножать мои богатства.
  16. Я впускаю в свою жизнь богатство и счастье.
  17. Деньги любят меня, ибо я плачу им взаимностью.
  18. Моё богатство радует меня безгранично.
  19. Я становлюсь богаче изо дня в день.
  20. Огромные суммы текут ко мне рекой.
  21. Я любимец денег, поэтому у меня всегда есть та сумма, которая мне нужна.
  22. Я много трачу, поэтому всё потраченное возвращается ко мне троекратно.
  23. Я без усилий получаю всё, что хочу.
  24. Любая деятельность, которой я занимаюсь приносит мне огромные суммы денег.
  25. Я люблю деньги за то, что они способны дать мне всё, о чём я мечтаю.
  26. Моя жизнь вызывает у меня восторг.
  27. Каждый день мой доход растёт.
  28. Зарабатывать – моё любимое занятие.
  29. Вселенная дарит мне награду в виде богатства и счастья.
  30. У меня есть финансовая независимость, которая помогает мне быть самодостаточным.
  31. Благодарю Вселенную за мой достаток.
  32. Мой карман набит деньгами.
  33. Мой выбор – богатство и счастье.
  34. Денежный поток накрывает меня с головой.
  35. Я люблю свою работу, ибо она приносит мне огромный достаток.
  36. Я постоянно нахожу новые источники дохода.
  37. Я нахожу деньги на всё, что мне нужно.
  38. Мои финансовые цели достигаются в два счёта.
  39. Мой успех уже стал явью.
  40. Моя щедрость не знает границ.

Аффирмации для достижения успехов в работе и в бизнесе

Для достижения успехов в работе для начала необходимо , переиначив их в положительном ключе. К примеру, найти плюсы в своём положении и вместо того, чтобы жаловаться на низкую заработную плату, напротив, найти положительные моменты непосредственно в самой работе и верить в то, что непрерывное развитие приведёт к повышению по должности и соответственно к более высокой зарплате.

Примеры аффирмаций на успех в работе:

  1. Работа помогает моим талантам раскрыться.
  2. Я очень рад, что у нас такой дружный коллектив и хорошее начальство.
  3. Меня уважают коллеги, и моё мнение очень важно для них.
  4. Я помогаю всем коллегам, и это всё двукратно мне возвращается.
  5. Мои коллеги – мои друзья.
  6. Я постоянно расту как личность, и это заметно не только мне.
  7. Я иду на работу как на праздник.
  8. Мои решения всегда верны.
  9. Моя работа очень интересна.
  10. Меня постоянно переманивают конкуренты.
  11. Я получаю внушительную зарплату.
  12. Мой доход растёт, а работа становится более интересной.
  13. Работа моей мечты почти у меня в кармане.
  14. Работодатели будут рады моей кандидатуре.
  15. Я обладаю всеми талантами для успешного карьерного роста.
  16. Я трудоголик.
  17. Пунктуальность – мой главный плюс.
  18. Любые детали привлекают моё внимание.
  19. Я довожу до конца любое начатое дело.
  20. Другие люди вдохновляются моей работой.

Примеры аффирмаций на успех в бизнесе:

  1. Процветание моего бизнеса – естественный ход событий.
  2. Развитие моего бизнеса происходит ежедневно.
  3. Мои конкуренты не успевают за мной.
  4. Все мои таланты и ум помогают бизнесу расти.
  5. Я всегда достигаю своей цели!
  6. Я не останавливаюсь на достигнутом.
  7. Услуги, которые я предлагаю, всегда будут популярны.
  8. Я думаю в первую очередь о своих клиентах.
  9. В моей команде только профессионалы.
  10. Я всегда в развитии.
  11. Продажи моей компании растут ежедневно.
  12. Мой успех и развитие зависят только от меня.
  13. Я эффективный руководитель!
  14. Я бизнесмен от Бога.
  15. Моя вера в развитие бизнеса непоколебима.
  16. Мой профессионализм помогает мне быть успешным.
  17. Я люблю быть независимым и работать на себя.
  18. Мой путь ведёт к богатству.
  19. Среди конкурентов я всегда первый.
  20. Моя финансовая независимость даёт мне свободу!
  21. Радость моих клиентов – главная часть моего бизнеса.
  22. Мои доходы приходят ко мне из изобилующего источника.
  23. Любая преграда на моём пути превращается в руины.
  24. Удача преследует меня.
  25. У меня уникальные способности.
  26. Мои мечты созданы, чтобы исполняться.
  27. Я рад любому развитию.
  28. Мой выбор – богатство и счастье!
  29. Деловое чутьё – мой конёк.
  30. Я магнит для достатка и процветания.

Довольно эффективным оказывается произношение позитивных утверждений из разных сфер, чтобы ещё больше усиливать внутреннюю энергию и добиваться целей в нескольких направлениях. Например, можно сочетать вышеперечисленные фразы с аффирмациями на счастье, на здоровье, аффирмациями на успех для женщин и мужчин и др.

Как правильно составлять и произносить аффирмации

Перманентное повторение аффирмаций со временем вытесняет все негативные мысли. Регулярность в этом случае – основное условие для душевного и мозгового очищения. Чем больше мы наполнены позитивными установками, тем больше приятных изменений произойдёт в нашей жизни, главное – верить в это всеми фибрами души.

Правила составления аффирмаций

Аффирмация должна быть правильно составлена, иначе она не будет работать. Фразы должны быть утверждающими будто успех уже достигнут, любые отрицания не имеют отношения к аффирмациям. Обязательно должно быть сказано, чего вы хотите, а не о том чего бы вы не хотели. Поэтому следует быть аккуратнее с формулировкой своих желаний. Что попросите, то и получите!

Примеры неправильно построенных аффирмаций:

  1. Я не хочу получать такую низкую зарплату.
  2. Я не хочу работать далеко от дома.
  3. Я не хочу ездить на дешёвом автомобиле.

Примеры правильных аффирмаций:

  1. Я зарабатываю огромные деньги.
  2. Я работаю в двух минутах от дома.
  3. Я обладатель автомобиля премиум-класса.

Применение во фразах частицы «не» приносит совершенно противоположный результат. Любые отрицательные аффирмации с частицей «не» или словами «нет, никогда и т. д.» разрушают планы, максимально вредя, поэтому их следует избегать.

Каким образом и как часто произносить аффирмации

Аффирмации необходимо произносить каждый день вслух в хорошем , прочувствовав каждое слово и свято веря в произнесённое. Самое лучшее время для произнесения жизнеутверждающих фраз после сна или же перед сном. Бытует мнение, что переход из реальности в сон способствуют открытию каналов связи.

Эмоциональное состояние в такие моменты важно, поэтому без позитивного настроя лучше не начинать произносить эти фразы. Регулярность и частота произношений фраз — также обязательное условие. Чем больше вы произнесёте, тем быстрее сигнал поступит в ваш мозг. Достаточно повторять по двадцать минут до четырёх раз в день.

Не менее важно. Созданный яркий образ желания должен быть запечатлён в вашей памяти, чтобы он всякий раз всплывал в момент повторения относящейся к нему фразе и усиливать эффект от сказанного.

Почему не работают аффирмации? Ошибки в использовании

Отсутствие результата всегда имеет под собой почву. В случае с аффирмациями для этого может быть масса причин, потому что утверждения – это просто фразы, проговаривая которые на автомате мы вряд ли чего-то добьёмся. Для того чтобы задуманное сбывалось важно подключить своё подсознание.

Главный враг аффирмаций – это внутреннее отсутствие веры и даже сопротивление. Повторяя позитивные утверждения, нужно хотеть этого всей душой, верить и обязательно к этому стремиться. Ибо под лежачий камень вода не потечёт.

К ошибкам в использовании аффирмаций можно отнести:

  1. Несерьёзный подход к процессу изменения мышления.
  2. Применение неподходящих конкретному человеку утверждений.
  3. Отсутствие индивидуальной рабочей методики самовнушения. Не следует основываться только на опыте других людей, следует подключить интуитивное мышление.
  4. Использование утверждений, не внушающих доверие.

Аффирмации – это всего лишь инструмент, помогающий нам настроиться на положительный исход запланированных целей. Вера, стремление и правильный настрой помогут добиться успеха и благополучия. Главное – верить и не отступать!

Полезные статьи:

Материальное благополучие, успех во всех делах, исполнение задумок и личное процветание – это основные составляющие комфортной жизни, к которым стремится каждый человек. Однако очень часто из внимания упускается главное: для достижения целей важны не только отменные профессиональные способности и адекватный уровень самооценки, но и позитивное мышление, ведь для силы мысли нет ничего невозможного. Для этого и существуют аффирмации на все случаи жизни.

Как это работает и почему важно научиться мыслить правильно?

Аффирмации – это неотъемлемая часть огромного мира под названием «позитивное мышление», специальные вербальные формулы, направленные на работу с подсознанием в сторону правильного восприятия мира и программирования личного «я» на исполнение желаний.

При этом «хочушки» могут быть любыми: Вселенная отвечает тем, на что настроен человек. Счастье и достаток, здоровье и удача – Космос слышит каждое слово. Этот факт легко объясняет феномен неудачника – в большинстве случаев человек сам виноват в собственных промахах, живя не на той волне.

Важно понять, что аффирмации – не волшебная палочка, а своеобразный компас, указывающий правильное направление. Они могут быть длинными или короткими, но вне зависимости от размера, подчинены главному – логичной и четкой программе по внедрению в сознание чего-либо без отрицательного эффекта. Позитивное мышление в хронической форме – не так просто: поначалу добиться результата очень сложно.

Достаточно вспомнить, сколько раз каждый человек говорил: «мне постоянно не хватает денег», «мне снова не везет» и т.д. Не удивительно, что аффирмации на успех в таких условиях работать не смогут. Другое дело, когда высший разум слышит: «Я всегда получаю только лучшие жизненные блага. Я имею только лучших друзей и подруг, начальников и подчиненных» . Так каким образом это работает?

А принципы очень просты для понимания: вначале всего сущего была мысль, поэтому все в нашем мире построено на ее энергетике. Человек извлекает энергию отовсюду: когда ест и пьет, дышит и думает. В какой-то момент количество энергии достигает критического значения и мысли начинают существовать своей отдельной жизнью, словно магнитом притягивая конкретные обстоятельства и события, как хорошие, так и плохие.

Это похоже на эффект бумеранга: самобичевание проблемами привлекает лишь еще большие неурядицы и трудности, в то время как аффирмации на удачу, как по волшебству, несут только хорошее: счастье, процветание, исполнение желаний. А если человек еще и предпримет активные действия по достижению цели, то от успеха точно не убежать.

Инструмент для счастья: как воспользоваться им правильно?

Позитивное мышление – это целая наука, потому что механически проговариваемые фразы – не гарантия эффективности, а лишь пустая трата времени по запоминанию безликой информации. Как сделать так, чтобы она обрела конкретные и нужные очертания человеческих желаний?
  1. Руководствуйтесь правилом Чехова – краткостью: чем короче представить аффирмацию, направленную на успех и достижение удачи, тем проще Вселенной ее принять. Например, повторяйте почаще: «Мне везет, мне везет, мне везет» . При этом используйте только те формулировки, которые не «пробуксовывают», не вызывают даже малейшего сопротивления, а несут позитив, чувство легкости и полета, слова, повторять которые увлекательно и приятно.
  2. Говорите от первого лица исключительно в настоящем времени, по максимуму задействуйте: «я», «меня», «мне» и т.д., ведь процветание нужно вам, а не дяде Васе из третьего подъезда, желаний для свершения много у вас, а не у случайного прохожего. Подобная манера изложения также является отличным средством для повышения самооценки: «Я всегда привлекаю удачу в свою жизнь» . Помните, что прошлое уже кануло в Лету, а будущее только готовится к встрече. Никаких заоблачных и расплывчатых «буду», только: «Я счастлив» — и никак иначе.
  3. Количество – не синоним качества. Не стоит то и дело пихать в голову огромное количество установок: подобный сумбур подсознание примет за обычные слова, а не позитивное мышление. Для того, чтобы достичь материальных благ совсем не обязательно писать список типа «1000 и 1 желание», достаточно просто сказать: «Богатство присутствует в моей жизни» .
  4. Излагайте позитив и забудьте о частице «не». «Я не болен» или «я не беден» — это уже не ошибка. «Я богат», «я здоров» – только так.
  5. Желайте в первую очередь того, что требует немедленного вмешательства. Аффирмации на успех не смогут молниеносно превратить нищего в олигарха. Как только в тексте возникает даже самый крохотный нюанс, в который трудно поверить здесь и сейчас, в душе у человека закрадывается сомнение. Поэтому лучше изменить формулу на постепенное улучшение, не теряя связь с реальностью и будучи честным с самим собой: «Я благодарен за везение» говорите только тогда, когда действительно хотите сказать «спасибо» Богу.
  6. Позитивное мышление – это регулярная кропотливая работа до тех пор, пока цель не будет достигнута. Поэтому не стоит менять аффирмации слишком часто, достаточно произносить: «Я легко ориентирован на удачу» .
  7. И, наконец, самое главное: все держится на вере – безусловной и безграничной. Сколько бы желаний ни было, и какими бы они ни были фантастичными, если человек верит, местами даже до детской наивности, без тени сомнения и сопротивления в душе, он обязательно это получит. «Я уверен в положительных результатах… (чего-либо конкретного)» .
Позитивное мышление для исполнения желаний строится на простых для восприятия, легко произносимых формулировках. Примеры аффирмаций такого плана:
«Я излучаю успех и процветание»,
«Мне нравится жить, потому что судьба любит меня»,
«Я легко принимаю решения»,
«Удача всегда со мной».


Важно никогда не терять смысл и делать сеансы самовнушения не слишком длительными – до десяти минут. Это как правильное питание: лучше меньше, но чаще. Оптимальным периодом для занятий считается утро после сна и вечер перед ним, или же в любое время, когда человек чувствует себя максимально бодрым и уверенным в своих силах.

При этом немаловажно ощущение комфорта и удобства, уверенность голоса – не только внешне, но и, в первую очередь, внутри себя. Спешка для желаний вредна: говорить нужно четко, сосредоточенно и слаженно, без ошибок, при возможности используя запись собственного голоса и придумывая собственные уникальные формулы – на бумаге, аудио или видео. Говоря, к примеру: «Я рожден под счастливой звездой» можно подкрепить утверждение видеорядом, доказывающим это.

Не стоит проявлять нетерпение и главное – иметь четкую определенность желаний, не перескакивать с одного на другое. Если человек не знает, чего хочет конкретно, или внушает то, что ему на самом деле не слишком-то и нужно, вряд ли Вселенная окажется благосклонна. Посыл должен зажигать сердце, быть максимально искренним.

Примеры аффирмаций такого плана: «Мой мир благосклонен ко мне», «Я всегда привлекаю радость жизни», «Я великолепно выгляжу».

Как применять аффирмации

Главная / Аффирмации / Как применять аффирмации

Вероятно, вы уже знаете, что аффирмации это позитивные утверждения, повторяемые на регулярной основе вплоть до достижения или закрепления желаемого результата, знаете также правила составления аффирмации и каких рекомендаций необходимо придерживаться при их составлении. Обо всём этом я говорил в предыдущих статьях, и, если вы ещё не ознакомились с ними, рекомендую вернуться в раздел «Аффирмации» и перейти по соответствующим ссылкам. Научившись составлять аффирмации, вы проделали большую работу, однако и этого может оказаться недостаточно, по крайней мере, для того, чтобы ваши аффирмации работали в полную силу. Конечно, вы можете заучить интересующее вас утверждение и повторять его про себя дни напролёт, ожидая результата, и, возможно даже, результат этот не заставит себя ждать, хотя, не исключён и другой вариант, при котором вы, от слишком долгого ожидания просто разуверитесь в силе аффирмаций. Как знать? Чтобы аффирмации начали работу по приближению вас к цели, и делали это с наибольшей эффективностью, изучите правила применения или повторения аффирмаций, которые будут приведены далее.

Как повторять аффирмации.1

Аффирмации сами по себе — это всего лишь набор слов, фраза, объявляющая о том, что ваше желание достигнуто. Будучи единожды прочтённой про себя или озвученной вслух она не окажет на вас сколь-нибудь значительного влияния ровно до тех пор, пока вы полностью не осмыслите её, не вложите в её прочтение свои чувства и не повторите процедуру несколько раз. Вот в принципе и все правила применения аффирмаций, но давайте рассмотрим их подробнее.

Полностью осмыслите свою аффирмацию. Вы должны чётко понимать, чего вы хотите достичь и использовать правильные слова. К примеру, вы выбрали утверждение: «Каждый день я становлюсь ещё богаче». Что для вас означает быть богатым? Какой образ создаётся в вашей голове при повторении данной аффирмации? Становитесь ли вы богаче финансово или духовно, или, быть может, вы становитесь богаче на отношения. Определите для себя, конкретно, чего вы хотите достичь с помощью данной аффирмации, создайте единственный образ вашего желания и старайтесь всегда использовать его при повторении вашей аффирмации. Или, к примеру, вы хотите стать увереннее в себе, и решаете применять для достижения этой цели аффирмации, но, что вы подразумеваете под «уверенностью в себе»? Какой смысл несёт для вас эта фраза? Может, попробуете уточнить свой запрос и использовать другое утверждение, более точно отражающее ваше желание?

Вкладывайте в процесс повторения свои чувства. Имеется в виду, что вы должны испытывать лёгкое волнение от того, что вы достигаете или достигли желаемого результата. Представьте для начала, что вы будете чувствовать, когда это произойдёт на самом деле? Вот вы уже там, что вы чувствуете, видите, слышите? Создайте в своей голове динамичный образ исполнения вашей мечты, не обязательно во всех деталях, но достаточно красочную, реалистичную картинку. Осознайте также, насколько желательно наступление для вас результата? Вы испытываете радость? Вы счастливы, действительно, по-настоящему счастливы? Могут ли мысли об этом заставить вас сдвинуться с места и начать действовать? Если это заряжает вас энергией, значит, вы идёте в правильном направлении, если нет, значит, вам пора задуматься о соответствии вашего желания с вашими истинными духовными, умственными или эмоциональными потребностями.

Повторяйте свои аффирмации вновь и вновь. Цель многократного повторения аффирмаций — заставить вас создать в своей голове яркий образ, живую картинку осуществляющегося или уже осуществлённого желания. Таким образом, вы заставляете свой разум поверить в возможность осуществления своего желания, придавая себе сил для достижения задуманного. Особенно это важно, если вы, посредством повторения аффирмации, хотите изменить свои убеждения. Логично предположить, что чем чаще вы будете повторять свои аффирмации, тем быстрее наступит результат, возможно так и будет, однако ни в коем случае не превращайте этот процесс в рутину, большее внимание вам следует уделять не количеству повторений, а качеству. Посвятите повторению своих «магических» фраз от 15 до 20 минут утром после пробуждения и вечером перед сном, этого будет вполне достаточно. Остальное время старайтесь уделять практической стороне достижения вашей цели.

Техника повторения аффирмаций не требует для своего выполнения каких-то особых навыков. Всё, что вам нужно делать, это повторять созданные вами утверждения про себя или вслух, ясно и выразительно, полностью отдавая себе отчёт в том, что вы делаете в данный момент. Можете даже зачитывать их, если хотите. Главное – придерживаться перечисленных выше правил. Место и время, в которое вы будете повторять свои аффирмации, выберите самостоятельно, однако делать это рекомендуется только там, и только тогда, где и когда вас никто и ничто не будет отвлекать от этого занятия. Дополнительные рекомендации по повторению аффирмаций ищите в соответствующей статье нашего сайта, в разделе «Аффирмации». Успехов вам и всех благ!


1 Применение аффирмаций и повторение аффирмаций, здесь — синонимы.

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Аффирмации / Как применять аффирмации

Другие статьи текущего раздела:

Похожие статьи из раздела «Разное»:

как дать себе установку на успех — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Вера в себя – ключ к позитивным изменениям в жизни. Рассказываем, как сломать старые схемы и «намечтать» себе все, что захочешь .

По мнению психологов, зарабатывать миллионы или похудеть на 4 размера тебе мешают вовсе не лень и пончики в глазури, а неверие в успех. Разбираемся, как можно наполнить свою жизнь правильными установками. 


Что такое аффирмация?

Аффирмация представляет собой краткую утвердительную фразу, которая при многократном повторении закрепляет в подсознании нужную информацию. Техника аффирмаций близка к аутотренигу, однако она проще в исполнении, а значит, доступнее. С точки зрения нейрофизиологии, повторение одной и той же фразы вводит человека в состояние измененного сознания, информация минует критическое левое полушарие головного мозга и воспринимается нами как уже состоявшееся событие.

Кто придумал аффирмации?

На рубеже 19-20 веков психолог Эмиль Куэ содержал аптеку и, отпуская лекарства постоянным клиентам, заметил интересную закономерность. Люди, которые верили в свое выздоровление, действительно излечивались, а вот те, кто относился к идее скептически, довольно быстро угасали.

Читай также: Новая жизнь с понедельника – как работают карты желаний >>>>>

Куэ назвал свое открытие «Теорией самовнушения». Он был первым, кто стал всерьез рассматривать позитивное мышление для кардинальных перемен в жизни человека. Психолог посвятил себя изучению этого явления и, открыв в Нанте клинику самовнушения, прославился на весь мир.

Исследователь считал, что человеком управляет не сила воли, а сила воображения. Если оно болезненно и негативно, то таково и все существование несчастного. Куэ предложил и первую универсальную аффирмационную формулу: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше».

Как правильно работать с аффирмациями?

Эмиль Куэ оставил нам довольно подробную инструкцию, которая расширялась и дополнялась уже его последователями. Итак, в классической технике произносить свои текстовые формулы нужно с закрытыми глазами каждый вечер перед сном и каждое утро сразу после пробуждения. Можно делать это вслух, можно громким шепотом, главное условие – отчетливо себя слышать.

Говорить стоит монотонно, как мантру или заклинание, не фиксируясь на логических ударениях. Повторять каждую формулу 20 раз. Для точного счета врач предлагал использовать четки или веревку с 20 узелками.

Однако никто не запрещает тебе применять аффирмации, исходя из своих обстоятельств.  Можно выделить любое время дня для многократного повторения или же действовать по ситуации – произносить про себя, как только в голову начинают лезть непрошеные или негативные мысли, многократно прописывать аффирмации на бумаге, записать аудио и слушать в машине или даже петь.

Можно написать позитивные установки на зеркале или сделать их заставкой телефона. Главное, как можно чаще в течение дня встречаться со своими правильными жизненными установками. Только так они вытеснят неправильные.

Как составить свои аффирмации?

Составить личную аффирмацию несложно, благо слов в ней должно быть не много. Выделяют десять условий составления правильной фразы.

1. Используй конструкции без частицы «не», аффирмация должна говорить о том, чего ты хочешь, а не о том, чего не хочешь («Я больше не хочу болеть» – неправильно. «Я здорова» – правильно.)

2. Не используй частицу «бы». Не надо мечтать, надо давать себе точную установку на успех («Я бы хотела стать богатой» – неправильно. «Я обеспеченная женщина» – правильно.)

3. Формулируй фразу только в настоящем времени, твой мозг должен относится к желанию как к уже свершившемуся факту («Я скоро похудею» – неправильно. «Я похудела» – правильно, даже если это пока далеко от правды.)

4. Аффирмация должна звучат радостно, с восходящей интонацией, еще лучше, если ты добавишь яркие, эмоциональные определения («У меня потрясающая работа!»)

5. Фраза должна быть краткой, но яркой («Я горжусь тем, кто я есть!»)

6. Будь точной. Конкретика создает для мозга некую дорожную карту, ему не нужно ничего придумывать, ты все уже сделала за него («Я всегда питаюсь только здоровой пищей и перестаю есть за три часа до сна».)

7. Старайся составлять аффирмации самостоятельно, ведь только ты знаешь, как именно хочешь изменить свою жизнь. И пусть они касаются только тебя («Люди любят меня» – неправильно, «Я привлекаю в свою жизнь новых друзей» – правильно.)

Читай также: Путь к счастью – 7 книг, которые изменят вашу жизнь к лучшему >>>>>

8. Искренне верь в то, что говоришь («Моя жизнь проста и прекрасна!»)

9. Аффирмация должна содержать установку на развитие («Я принимаю себя такой, какая я есть» не дает такой установки, «Я превращаю каждый опыт в возможность», «Каждый день я все лучше понимаю себя и уважаю свое тело» – другое дело)

10. Можно в конце добавлять фразу «Я получаю гораздо больше, чем ожидаю». («Я получила прибавку к зарплате. И я получаю гораздо больше, чем я ожидаю».)

Какие ошибки могут быть в работе с аффирмациями?

Самое главное относится к тому, что ты делаешь, серьезно. Скептический ум, готовый высмеять даже самые положительные установки, вряд ли способен поверить в то, что все возможно, куда уж тут до реальных изменений. Поэтому для успешной работы с аффирмациями так важно верить в их силу.

Не надо относиться к ежедневным повторам механически, работать с ними без вовлечения эмоций. Да, повторять их следует как мантру, чтобы настроить ум на ритмичную звуковую волну, но при этом позитивные изменения нужно чувствовать всем сердцем.

Смотри также: Мечты сбываются – лучшие талисманы для исполнения желаний >>>>>

Довольно частая ошибка, которая неизменно ведет к краху, заключается в недостаточном терпении. Только начиная работать с аффирмациями, важно понимать, что первостепенная задача – пробить бетонную стену негативных установок, которыми переполнен мозг, на это могут уйти недели. Мы сами ограничиваем себя и запираем в клетку неудач, поэтому запасись терпением, чтобы проработать все плохое, а уже затем строить жизнь по-новому.

И последний совет – не работай со своими аффирмациями в присутствии других людей, это самый быстрый способ сбиться с нужной волны.

Анна Офицерова

20 советов про то, как работать с аффирмациями

Это наше краткое руководство по работе с аффирмациями поможет вам не совершать ошибок и правильно их использовать:

1.Выпрямитесь, расслабьте плечи и ощутите себя уверенно.

2.Напишите или распечатайте ваши утверждения,  особенно, если это новый набор установок.

3.Проговаривайте их одну за другой, медленно, уверенным тоном голоса, так как  будто это на самом деле реально для вас.

4.При желании вы можете смотреть в зеркало  при использовании аффирмаций. Вначале вы  можете  чувствовать себя неловко, но с практикой это будет нормальным для вас. Стоя перед зеркалом, вы  можете контролировать  свой тон и позу и смотреть самому себе в глаза.

5.Говорите ваши аффирмации 2 раза в день. Утром, как можно скорее после пробуждения и вечером, прежде чем лечь спать.

Произносите их  по  5-10 минут в каждой сессии.  Более 10 минут не рекомендуется, так как они могут показаться рутиной.

6. Вы можете закрепить позитивные мысли  в ключевых местах вашего дома, что бы  видеть  их каждый день. Например,  на холодильнике, в вашей школе/работе/шкафчике, внутри вашего зеркала в ванной, на приборной панели вашего автомобиля.

7.Начайте читать их  с акцентом.

8. Не используйте слишком много аффирмаций сразу.

9.Будьте последовательны. Повторяйте их каждый день.

10.Возьмите на себя обязательство работать с ними хотя бы  30 дней, независимо ни от чего.

11.Вы можете прослушивать  позитивные фразы, записав их в аудио формат.

12. При желании применяйте установки в сочетании с творческой визуализацией.

13.  Используйте формулы счастья в письменном виде.

14. Действенный способ работы с аффирмациями в видео формате, вот пример.

15. Кроме положительных утверждений используйте другие техники для работы над собой и своей реальностью.

16. Поместите обои с надписями на рабочий стол компьютера.

17. Сочините стих или песню в виде позитивных формул самовнушения, это увеличивает эффективность.

18. Проговаривание без сосредоточения – время, потраченное в никуда.

19. Свои собственные аффирмации, которые составили лично вы наиболее идеальны для вас.

20. При составлении используйте настоящее время, откажитесь от частицы «не», и вставляйте такие местоимения, как «я», «мое» и т.п.

Больше информации про работу с  аффирмациями читайте здесь, здесь  и здесь.  

Источник — www.shkolamechti.ru

Аффирмации. Как использовать и повторять аффирмации. ⋆ Гармония. Осознанность. Благополучие

Содержание статьи



16 советов, как использовать и повторять позитивные мыслеформы, для того чтобы они были эффективными, принесли ожидаемый результат и положительные изменения в вашей жизни.

1) Используйте утверждения, которые дают вам внутренний отклик, веру в перемены и положительный настрой.
2) Составьте свой список аффирмаций или используйте уже готовые.
3) Старайтесь проводить практику с аффирмациями несколько раз в день в течение 3-10 минут, осознанно повторяя их и настраиваясь на новое мышление. 
4) Также важно выделить определенное время для работы с аффирмациями, когда вы без спешки спокойно сможете прочувствовать смысл слов и визуализировать утверждения. Наилучшее время — это первый утренний час после пробуждения или время перед сном.
5) Вы можете использовать аффирмации во время практики медитации, когда находясь в состоянии полного расслабления, вы проговариваете утверждения.

 

см также Аффирмации — изменить жизнь к лучшему.


6) Используйте аффирмации, когда вы находитесь в спокойном состоянии и чувствуете внутренний комфорт. 
7) Не практикуйте аффирмации, когда вы в плохом настроении, в состоянии тревоги или беспокойства.
8) Проговаривайте вслух или про себя. Зачитывайте из списка или используйте аффирмации по памяти. Делайте так, как вам наиболее комфортно.

9) Используйте короткие аффирмации. Такие утверждения легче запомнить и повторять.
10) Также эффективной практикой является, когда вы вдумчиво записываете и проговариваете аффирмации.
11) Когда вы проговариваете аффирмации, направьте все свое внимание на смысл утверждений.
12) Верьте в аффирмации, прочувствуйте каждое слово. Настройте себя на то, что ваша цель реализовывается уже сейчас и становится реальностью в вашей жизни.

 


13) Визуализируете вашу цель. Прочувствуйте, как замечательно вы ощущаете себя в новом состоянии или в новых условиях.
14) Не используйте в аффирмациях слова с негативным смыслом. Заменяйте такие утверждения на позитивные. Например, вместо «Я не болен» используйте « Я абсолютно здоров и полон сил»
15) Используйте настоящее время вместо будущего. Так подсознание быстрее и эффективнее воспримет смысл утверждений.
16) И последним пунктом отмечу, что эффективный и быстрый результат с аффирмациями дает практика с зеркалом, когда вы видите свое отражение и говорите аффирмации, глядя себе в глаза. Поначалу вы можете испытывать внутренний дискомфорт. Но в дальнейшем такая практика будет даваться легче и принесет замечательные результаты.

см также Аффирмации для внутренней гармонии.

Желаю Вам эффективных практик и удачи!

Поделитесь статьей …. Благодарю Вас ♡

Irina Crystal

 

Присоединяйтесь в соцсетях:

© Все статьи авторские

Похожие записи:

Как правильно составлять аффирмации, чтобы они работали


Аффирмации являются одним из самых популярных способов перепрограммирования подсознания. Проще говоря, это позитивная установка, которую нужно повторить многократно для ее внедрения. Обычно она заменяет негативное убеждение. Но далеко не все, знают как правильно пользоваться этим инструментом.

На многих сайтах, а также в мобильных приложениях можно встретить составленные неверно аффирмации. Многие люди не видят ошибок и усердно вдалбливают себе в голову неправильно составленные позитивные убеждения. Поэтому, у многих этот метод либо совсем не работает, либо носит временный эффект.

Из этой статьи вы узнаете как правильно составлять аффирмации, чтобы от них действительно был толк.

С чего начать?

Казалось, что сложного может быть в этой теме, придумывай позитивные убеждения и долби ими подсознание до упора. По таким законам воздействует на человеческий мозг реклама и пропаганда. Но к сожалению, не все так просто.
Чтобы аффирмации заработали в полную силу, для начала нужно озаботиться расчисткой мусора в голове. Нельзя посадить розы, не расчистив землю от сорняков. Они просто не дадут цветам расти.
Негативные установки, это и есть сорняки, которые мешают подсознанию настроиться на позитивное мышление и счастливую жизнь.

Даже если удастся на время затереть их, то при наступлении негативного момента они проявят себя во всей красе. И ударят по человеку с такой силой, что мало не покажется. Поэтому, начинать надо с проработки негативных убеждений.

Как это сделать?

Есть простая, эффективная, но затратная по времени техника. Суть ее в выявлении проблемы и последующей ее проработке. Например, у человека есть убеждение — мне не везет.

Ему действительно не везет, потому что он сам твердо уверен в этом. А уверенность подпитывается, как раз этим убеждением.

Для проработки задаем себе несколько вопросов:

  • Почему мне не везет?
  • С чего я взял что мне не везет?
  • Разве мне всегда не везет?
  • Были ли моменты когда мне везло?
  • Что я могу сделать, чтобы изменить данную ситуацию?

На эти вопросы нужно последовательно ответить. В результате появится список причин невезения, список тех моментов, когда было везение. А также, заключительный вопрос поможет понять, что с этим делать.

Теперь нужно проработать весь список. Это делается следующим образом, выписывается ненужное убеждение, затем на его основе создается позитивное убеждение. Негативное верование нужно обязательно опровергнуть, а позитивное подтвердить. Рассмотрим все на примере.

Негативное убеждение — мне не везет.
Опровержение: Мне не везет, это ложное убеждение, которое не соответствует действительности. Оно не несет мне никакой пользы, только вред. Я заменяю его.

Позитивное убеждение — мне везёт всегда и во всем. Я всегда нахожусь в потоке удачи.
Подтверждение: Вчера я ловко увернулась от собаки, которая хотела меня укусить, позавчера нашла деньги на улице. Сегодня я удачно заняла освободившееся место на парковке.

Текст может быть другим, главное сохранить смысл. Негативное убеждение должно быть низвергнута и доказана его бессмысленность, а позитивное должно постоянно подтверждаться. Для этой цели хорошо бы, завести блокнот и записывать туда все положительные утверждения новой установки.

Таким образом можно проработать все проблемы и весь негатив мешающие в жизни.

Как составлять правильно аффирмации.

Важно соблюдать несколько простых правил:

  • Формулировка должна быть положительной.
  • Нельзя употреблять частицу Не.
  • Аффирмации должны быть строго в настоящем времени.
  • Не должны быть длинными.
  • Не должны вызывать отторжения.
  • Должны касаться только того, кто их произносит.

Особое внимание уделите пункту 2. Дело в том, что подсознание почему-то не воспринимает частицу “не”. Когда мы говорим — я не хочу быть бедным, мы даем команду подсознанию — я хочу быть бедным. Так, как частица Не пропускается. Поэтому, правильная формулировка звучит так — я богатый и успешный человек.

То есть, богатый в настоящем времени. Это тоже важный момент.

Многие используют такие фразы:

Я могу быть богатым. (С этим никто не спорит, но когда это будет вот в чем вопрос, хотеть и мочь можно всю жизнь).

Я буду богатым. (Опять же, неизвестно когда это случится).

Подсознанию нужно давать максимально четкую задачу. Я богат, успешен, на моем счету крупные суммы денег. Желательно, это визуализировать и подкреплять яркими эмоциями. Тогда, оно возьмется активно за дело. И вполне возможно, что произойдут реальные изменения в жизни.

Каждый человек хочет, чтобы его хвалили, одобряли его действия. И если человек авторитетный или просто незнакомый, то похвалу получить вдвойне приятнее. Это можно использовать в аффирмациях. Записать аудио, где посторонний человек говорит вам о ваших успехах. Метод очень действенный.

Хорошо, если друзья или родственники согласятся помочь. Если нет, то идем на сервис в интернете Яндекс спич кит. Его можно найти при помощи поисковой системы. Здесь можно озвучить текст бесплатно до 5000 тысяч знаков. Идеально подойдет для записи аффирмаций.

Составляем аффирмации, переносим в окошко на яндекс спич кит, выбираем голос Филипп. Выставляем интонацию. Лучше ставить радостную интонацию.

Жмем генерировать речь. Прослушиваем. Если некоторые слова произносятся неправильно, нужно их подправить. Чтобы текст был гладким, как это делать написано на самом сервисе.

Дальше скачиваем. Пробуем открыть файл. Если он не работает вбиваем в поисковой системе конвертировать в мп3. И преобразуем файл в более приемлемый формат.

Голос приятный. И такой способ будет работать намного лучше.

Примеры озвученных аффирмаций:

Санёк я просто в шоке, ты всегда находишь самые короткие пути для заработка денег.
Санек ты успешный и целеустремленный человек.
Тебе Саша везет всегда и во всем.

Ты Ирочка встретила мужчину своей мечты, я очень рад за тебя.
О Ируся, да ты похудела на 10 кг за 2 недели.
О Ируня, ты просто красавица, я восхищен твоей неземной красотой.

Чем эмоциональней будет утверждение, тем лучше. Переносим это все в телефон. Слушаем в течении 2 часов каждый день. Час утром, как проснулись, час перед сном, эффект не замедлит проявиться уже через месяц.

ежедневных подтверждений успеха — примеры и советы

Ежедневные утверждения — это простые позитивные утверждения, в которых декларируются конкретные цели в их завершенных состояниях. Хотя на этом уровне они звучат довольно просто, эти вдохновляющие мантры оказывают глубокое воздействие на сознательный и бессознательный разум.

Аффирмации также являются ключом к открытию Закона Притяжения и созданию жизни вашей мечты!

Успешные люди, от ведущих продавцов и предпринимателей до авторов бестселлеров и олимпийских спортсменов, поняли, что одной силы воли для достижения успеха недостаточно.

Вам нужно отпустить любые негативные мысли и образы и засыпать свое подсознание новыми мыслями и образами, которые являются позитивными и изложены в настоящем времени.

Как вы это делаете?

Техника, которую вы используете для этого, начинается с ежедневных аффирмаций, которые представляют собой простые утверждения, описывающие цель в ее уже достигнутом состоянии.

Два примера утверждений:

« Я радостно иду по сцене, когда я получаю степень MBA в Wharton.

« Я так счастлив и благодарен за то, что сейчас пересекаю финишную черту Бостонского марафона.

В дополнение ко всем отзывам, которые я получил от сотен тысяч студентов со всего мира об эффективности их ежедневных аффирмаций, теперь есть новое академическое исследование, которое показывает, что в условиях высокого уровня стресса те, кто их использует, имеют более низкий уровень стресса. уровней и большего успеха, чем те, кто этого не делает.

Что такое ежедневные утверждения?

Ежедневные утверждения для ума — это то же самое, что упражнения для тела.

Повторяющиеся утверждения помогают перепрограммировать бессознательное на успех.

Он помогает избавиться от негативных и ограничивающих убеждений и трансформирует вашу зону комфорта из ограниченной, удерживающей вас в ловушке посредственности, в более расширенную, где все возможно. Это помогает заменить ваш «Я не могу» на «Я могу», и ваши страхи и сомнения с уверенностью и уверенностью.

Как подтверждающие фразы могут помочь вам сосредоточиться

Аффирмации — это напоминания вашему подсознанию о необходимости сосредоточиться на своих целях и придумывать решения проблем и препятствий, которые могут встать на пути.

Они также могут создавать более высокие вибрации счастья, радости, признательности и благодарности, которые затем, посредством закона притяжения, притягивают людей, ресурсы и возможности, чтобы прийти к вам, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

Знаете вы это или нет, но вы всегда используете аффирмации… но обычно не те, которые принесут вам то, что вы хотите.

Это такие вещи, как:

  • «Все, что я ем, идет прямо к бедрам».
  • «Я никогда не встречу кого-то, кого смогу полюбить.»
  • « Я никогда не ловлю перерыв ».
  • «Независимо от того, что я делаю, мне никогда не удастся продвинуться вперед».

Как создавать положительные утверждения

Ежедневное использование позитивных утверждений прерывает и в конечном итоге полностью заменяет этот поток негативных мыслей и убеждений. Чтобы достичь этого, вы должны постоянно наводнять свое подсознание мыслями и образами новой реальности, которую вы хотите создать.

Я собираюсь поделиться с вами двумя наборами руководящих принципов для создания действенных ежедневных аффирмаций, которые работают — длинной и краткой формами.

Вот восемь рекомендаций по созданию эффективных подтверждающих заявлений. Вы можете записать их. Они также есть в моей книге Принципы успеха .

  1. Начните со слов «Я есмь». Это два самых сильных слова в английском языке.
  2. Используйте настоящее время.
  3. Сформулируйте положительно. Утверждайте то, что вы хотите, а не то, чего вы не хотите.
  4. Держите это кратко.
  5. Сделайте это конкретным.
  6. Включите слово действия, оканчивающееся на –ing.
  7. Включите хотя бы одно слово динамической эмоции или чувства.
  8. Утверждайте для себя, а не для других.

Примеры ежедневных утверждений

Вот пример подтверждения в соответствии с этими рекомендациями:

«Я радостно еду на своем новом красном кабриолете Porsche Carrera по шоссе Тихоокеанского побережья в Малибу.

Или, если вы более экологичны, вы можете сделать это новый Tesla.

Вы можете использовать следующую простую формулу: « Я так счастлив и благодарен, что теперь я …», а затем заполните поле.

Вот несколько примеров:

Я так счастлив и благодарен, что теперь зарабатываю 150 000 долларов в год.

«Я так счастлив и благодарен, что сейчас отмечаю достижение моего идеального веса 140 фунтов ».

Одно из моих самых известных утверждений:

«Мне нравится жить в моей красивой пляжной вилле на побережье Каанапали на Мауи или в другом месте.”

Я начал писать это утверждение в 1989 году и в 2011 году — верно, 22 года спустя у меня было кое-что получше!

Обязательно уделяйте 5–10 минут каждый день, чтобы повторять свои утверждения — желательно вслух, с большой энергией и энтузиазмом. Лучшее время — раннее утро и непосредственно перед сном.

Рекомендация: создавайте новые позитивные утверждения для себя

Запишите для себя 3 утверждения, подтверждающих, что вы уже достигли 3 своих целей и мечтаний.

Затем запишите время дня, в которое вы будете практиковать свои аффирмации. Это когда ты просыпаешься утром? Перед сном?

В полдень, когда вам нужно подбодрить?

Или, может быть, после ежедневной медитации, когда ваше подсознание настроено?

И чтобы привлечь к себе внимание, оставьте комментарий ниже с выбранным вами временем дня. Я свяжусь с вами, чтобы убедиться, что вы не сбились с пути!

Как превратить вялые утверждения в мантры успеха!

Для подтвердить что-то означает просто заявить, что это правда.Итак, создание и использование аффирмаций должно быть легким делом, верно?

На самом деле, истинное искусство утверждения одновременно тонкое и глубокое. Несмотря на популярность этой техники, некоторые люди используют мягкие и, возможно, даже обреченные на провал утверждения.

Создавая аффирмацию, помните, что даже незначительные вариации в формулировках могут существенно повлиять на результаты, которые вы получите. Поскольку ваши слова буквально могут создавать ваши обстоятельства, потратьте несколько минут, чтобы поднять свои навыки утверждения на более высокий уровень.

Рассмотрим следующий оператор :

«Я брошу курить с легкостью и радостью, вспоминая, как это влияет на мое физическое и психическое здоровье, и готовлюсь к более долгой жизни».

Пять ежедневных рекомендаций для подтверждения

Используя приведенные ниже рекомендации, вы можете превратить подобные безвольные утверждения в мантры, которые кардинально изменят вашу жизнь!

Следующие пункты являются ключевыми:

1.Введите «сейчас»

Начните аффирмацию с настоящего времени. Возьмите желаемое условие и объявите, что оно уже выполнено.

2. Будьте позитивными

Наш образец утверждения фокусируется на курении — условии, которое вам не нужно. Вместо этого осветите то, что вам нужно, , — запретить курение.

Напоминание по теме: наше подсознание не пропускает слово . Итак, вычеркните это слово из своих утверждений. «Я не боюсь публичных выступлений» сообщает нам, что вы боитесь. Используйте, «Я чувствую себя непринужденно, когда говорю публично».

3. Будьте лаконичны

Короче лучше. Аффирмации с меньшим количеством слов часто легче вспомнить, особенно в ситуациях, когда вы чувствуете некоторый стресс. Рифмы делают ваши утверждения еще более запоминающимися.

Например, «Я чувствую себя живым в 185».

4. Включить действие

По возможности заявляйте о себе как о человеке, который действует.Например: «Я с благодарностью еду на своем новом Porsche по открытой трассе».

Действие задействует Закон Притяжения, создавая новые результаты в нашей жизни и открывая нас для дальнейшего вдохновения.

5. Добавьте чувственное слово

Мощные аффирмации включают содержание и эмоции. Контент описывает конкретный результат , который вам нужен. Эмоции затрагивают самую суть того, что вы чувствуете, , , по поводу этого результата. Для более сильного утверждения добавьте оба элемента.

Рассмотрите это утверждение:

«Я поддерживаю своих детей, чтобы полностью вышли в мир».

Содержание этого заявления ясно. И все же в нем отсутствует эмоциональный заряд. Вдохните жизнь в это утверждение, добавив активного выражения чувств:

«Я с любовью поддерживаю своих детей и призываю их в полной мере проявить свои уникальные таланты и дары».

Вы узнаете, что у вас есть мощное утверждение, когда вы почувствуете прилив эмоциональной энергии.Сила чувства толкает вас к действию.

Подтверждение преобразования

Теперь получите непосредственный опыт «трансформации утверждения». Вернемся к первому примеру, упомянутому в этой статье:

«Я брошу курить с легкостью и радостью, вспомнив о влиянии на мое физическое и психическое здоровье и подготовив к более долгой жизни».

Игра с указанными инструкциями открывает еще несколько интересных вариантов, например:

«Я легко дышу чистыми и чистыми легкими.”

«Я радуюсь тому, как легко я дышу через сильные, здоровые легкие ».

Также рассмотрите следующие утверждения на различные темы:

«Я радостно отмечаю, что закончил колледж и получил степень магистра».

«Я эффективно провожу свой первый доклад перед аудиторией из более чем 1 000 человек, которые подтверждают мое сообщение стоя аплодисментами.”

«Я уверенно проверяю баланс своего банковского счета, когда делаю депозит в размере 1 000 000 долларов».

«Я выхожу на сцену, чтобы получили свою первую премию« Эмми », а получили рев аплодисментов».

Когда вас устраивает формулировка вашего утверждения, сразу же начните им пользоваться.

Повторяйте свои аффирмации не менее трех раз в день — первым делом утром, в полдень и непосредственно перед сном.Регулярное повторение мягко вернет ваше внимание к воплощению жизни вашей мечты.

Мой список положительных слов для утверждений

Ниже я включил список слов с положительными эмоциями, которые вы, возможно, захотите использовать при создании своих ежедневных аффирмаций.

Помните, создавая аффирмации, вы хотите создавать позитивные, самоутверждающие, вдохновляющие утверждения, которые поднимают вас и вдохновляют — которые повышают вашу эмоциональную установку и вашу самооценку.

Вот еще несколько примеров положительных подтверждений:

«Я радуюсь ощущению легкости и бодрости при моем идеальном весе один тридцать пять».

«Я получаю удовольствие от полета».

«Привлекаю радость в свою жизнь».

«Я с уверенностью выражаюсь открыто и честно».

«Я чувствую себя бодрым, подвижным и живым».

«Я эффективно сообщаю свои потребности и желания моему любящему партнеру.”

«Я смотрю вокруг себя на лица людей, которым помогаю, и очень рад узнать, что я изменил их жизнь».

«Я чувствую себя расслабленным и благодарным за то, что сижу здесь, на Гавайях, уткнувшись пальцами ног в теплый песок, и чувствую тепло солнца на своем лице».

Получите мое подтверждение успеха: пошаговое руководство

Узнайте, как вы можете использовать аффирмации, чтобы воссоздать свое представление о себе, заменить ограничивающие убеждения и добиться успеха.

В этом бесплатном руководстве я расскажу вам о важности ежедневных аффирмаций, почему они важны для вашего успеха и как применять их в своей жизни для быстрых и позитивных изменений.

Вам также может понравиться:

Методы визуализации для подтверждения желаемых результатов: пошаговое руководство

Как использовать таппинг-терапию для устранения страха и достижения целей

Как развить мышление миллионера с помощью позитивных утверждений

Как медитировать для ясности, интуиции и руководства

Как создать доску расширенного видения

5 шагов, чтобы аффирмации работали на вас

Аффирмации (то есть утверждения, сказанные с уверенностью об воспринимаемой истине) помогли тысячам людей внести существенные изменения в свою жизнь.Но они не всегда работают для всех. Как один человек может добиться больших успехов, используя этот инструмент, а другой вообще не видит результатов?

Утверждение может работать, потому что оно способно запрограммировать ваш разум на веру в заявленную концепцию. Это потому, что разум не знает разницы между реальностью и фантазией. Когда вы смотрите фильм и начинаете смеяться или плакать, ваш разум сочувствует персонажам на экране, хотя это всего лишь голливудская магия.Есть как положительные, так и отрицательные типы утверждений. Я уверен, что многие из нас могут вспомнить, как в детстве учителя, родители или тренер говорили, что у нас нет способности что-то делать (мы были толстыми, неуклюжими и т. Д.). Эти нездоровые утверждения могут оставаться с нами в сознательном или бессознательном уме, которые мы затем подкрепляем на протяжении всей жизни.

Например, страх неудачи, согласно Хайнцу Кохуту, основоположнику психологии «я», часто тесно связан с детским страхом быть брошенным, будь то физически или эмоционально.Когда мы боимся неудачи, мы склонны переоценивать риск, на который мы идем, и представляем худший из возможных сценариев — эмоциональный эквивалент того, что наши основные опекуны покидают нас. То, что мы представляем, настолько ужасно, что мы убеждаем себя, что не должны даже пытаться изменить. Мы избегаем возможностей для достижения успеха, а затем, когда мы терпим неудачу, нездоровое утверждение, которое мы невольно подтверждаем, звучит так: «Успех просто не написан в моих звездах» или «Это просто не в моей карме!»

Если нездоровое убеждение глубоко укоренилось в нашем подсознании, оно способно отвергнуть позитивное утверждение, даже если мы этого не осознаем.Вот почему многим людям аффирмации кажутся неэффективными: их болезненные образы мышления настолько сильны, что они нивелируют эффект положительного утверждения. Итак, как мы можем добавить к аффирмации больше мускулов, чтобы оно смогло победить наше негативное мышление? Вот несколько советов, как заставить их работать на вас.

5 шагов, чтобы сделать аффирмации более эффективными и действенными

Шаг 1: Составьте список того, что вы всегда считали своими отрицательными качествами. Включите любую критику, высказанную в ваш адрес другими людьми, за которую вы держались, будь то то, что ваши братья и сестры, родители или сверстники говорили о вас, когда вы были ребенком, или то, что ваш начальник сказал вам в вашем последнем ежегодном обзоре. Не судите, точны ли они, и помните, что у всех нас есть недостатки. Это одна из прелестей человеческого бытия. Просто запишите их и найдите общую тему, например «Я недостоин». Это будет отличное место, чтобы начать менять свою жизнь. Когда вы записываете повторяющееся убеждение, обратите внимание, держитесь ли вы за него где-нибудь в своем теле? Например, чувствуете ли вы напряжение или страх в сердце или желудке? Спросите себя, будет ли эта нездоровая концепция полезной или продуктивной в вашей жизни — если нет, то что было бы?

Шаг 2: Теперь напишите утверждение о положительном аспекте вашей самооценки. Вы можете использовать тезаурус, чтобы найти более сильные слова, чтобы усилить ваше утверждение. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я достоин», вы можете сказать: «Я замечательный и любимый». После того, как вы написали свое утверждение, попросите близкого друга прочитать его, чтобы узнать, есть ли у него какие-либо предложения, как сделать его сильнее.

Шаг 3: Произносите утверждение вслух около пяти минут три раза в день: утром, в полдень и вечером. Идеальное время для этого — когда вы наносите макияж или бреетесь, чтобы посмотреть на себя в зеркало, повторяя положительное утверждение.Другой вариант, который помогает укрепить новое убеждение и который легко осуществить на работе, — это записать утверждение несколько раз в тетрадь. Обратите внимание на то, как вы пишете это, со временем, если ваш стиль письма изменится. Это может быть ключом к пониманию того, как ваш разум воспринимает новую концепцию. Я называю это упражнение использованием журнала внимательности для продвижения повестки дня положительного утверждения.

Шаг 4: Зафиксируйте аффирмацию в своем теле, когда вы повторяете его, положив руку на то место, где вам было неудобно, когда вы записывали отрицательное убеждение в Шаге 1. Кроме того, «дышите» утверждением, когда вы его произносите или пишете. Перепрограммируя свой ум, вы хотите перейти от концепции утверждения к реальному позитивному воплощению того качества, которое вы ищете.

Шаг 5: Попросите друга или тренера повторить вам утверждение. Как они говорят, например, «Вы замечательны и лелеемы», обозначьте это утверждение как послание «хорошее материнство» или «хорошее отцовство». Если у вас нет кого-то, кого вы можете спросить, используйте свое отражение в зеркале как человека, который усиливает полезное послание.

Аффирмации могут быть мощным инструментом, который поможет вам изменить свое настроение, состояние ума и проявить желаемые изменения в своей жизни. Но они работают лучше всего, если вы сначала можете определить нездоровое убеждение, которое им противостоит. Если эти предложения по-прежнему не помогают, обратитесь к профессиональному терапевту, чтобы раскрыть то, что скрыто глубоко в вашем бессознательном, и / или начать практику медитации осознанности. Медитация осознанности — очень эффективный метод, который поможет вам раскрыть свои бессознательные шаблоны мышления.Это позволяет вам классифицировать их, определяя, что является полезным, а что отрицательным и болезненным. Внимательность — это не изменение; скорее, речь идет о силе и способности сначала принять то, что есть, а затем трансмутировать в то, что возможно. Попробуйте и посмотрите, как ваша жизнь может стать лучше.

Как использовать ежедневные позитивные аффирмации с помощью закона притяжения

Эксперты по закону притяжения почти всегда рекомендуют использовать положительные утверждения. Однако, возможно, вы изо всех сил пытались разработать аффирмации, которые работали бы на вас.

В качестве альтернативы, возможно, вы новичок в Законе Притяжения и не знаете, как начать использовать положительные ежедневные аффирмации наиболее продуктивным способом, чтобы запрограммировать свое подсознание.

Хотя вы, возможно, знаете, что они должны быть мощным инструментом, возможно, вы просто не понимаете, как аффирмации работают лучше всего, и беспокоитесь, что ограничиваете свой потенциал проявления.

Если ваш опыт позитивных утверждений был разочаровывающим, сбивающим с толку, разочаровывающим или неловким, вы не одиноки.Хорошая новость в том, что вы можете найти способ заставить их работать на вас!

Между тем, если вы только изучаете аффирмации и чувствуете страх, это руководство должно помочь демистифицировать эту концепцию.

Что такое позитивные утверждения (или самоутверждения)?

Проще говоря, определение аффирмаций (иногда называемых «самоутверждением») заключается в использовании «положительных предложений, которые вы повторяете про себя», чтобы укрепить веру в себя в подсознании.Это означает эффективное написание списка утверждений, которые вдохновляют и мотивируют вас стать лучше и помогают преодолеть внутренние барьеры и неуверенность в себе.

Когда вы впервые начинаете говорить эти фразы, они не обязательно могут быть правдой. Но они должны быть разработаны так, чтобы отражать то, что вы хотите быть правдой. Вам нужно сделать их мощными и уникальными для того, кем и чем вы хотите стать.

Затем, со временем последовательное повторение ежедневных позитивных утверждений поможет изменить ваши внутренние убеждения и предположения о себе и окружающем мире.

Эта перестройка дает вам более позитивное восприятие того, кто вы есть и где вы стоите. Итак, самое главное, вы должны искренне верить в то, что утверждение истинно.

Согласно Закону Притяжения, то, что вы думаете и чувствуете, формирует вашу реальность. Сила аффирмаций заключается в их способности преобразовать ваш внешний мир, сначала изменив ваш внутренний. Кроме того, вы можете использовать аффирмации для самых разных целей: от уверенности в себе до карьерного успеха, любви и изобилия.

Их единственные ограничения — это те, которые вы на них накладываете.

Положительные аффирмации: как они могут изменить ваше мышление?

Как отмечалось выше, большинство практиков Закона Притяжения используют ежедневные утверждения, чтобы заменить устаревшие ограничивающие убеждения.

По мере того, как в вашем уме формируются новые, более позитивные убеждения, становится все легче создавать то, что вы хотите в жизни, независимо от того, что это такое.

Однако доказано, что ежедневные аффирмации меняют ваш образ мыслей и во многих других отношениях.

На самом деле психологи и неврологи все больше интересуются тем, как положительные утверждения влияют на мозг и подсознание. Некоторые из доказанных преимуществ ежедневных аффирмаций включают следующее…

Основные преимущества ежедневных аффирмаций
  • Исследования аффирмаций показывают, что когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете улучшить свои навыки решения проблем, используя самоутверждение. Итак, аффирмации могут помочь вам лучше работать под давлением. Это особенно полезно в таких ситуациях, как собеседование при приеме на работу и первое свидание!
  • Ежедневные аффирмации помогают вам вибрировать в изобилии выравнивания, а не в недостатке.Это может помочь вам реализовать ваши цели Закона Притяжения еще быстрее.
  • Утверждения делают вас более осведомленными о ваших мыслительных процессах. Чем выше осознание, тем больше вероятность бросить вызов негативным мыслям по мере их возникновения. Это также улучшает ваше самопознание, помогая лучше понять, чего вы действительно хотите от жизни.
  • Положительные аффирмации воссоздают чувство благодарности и улучшают ваше видение хороших вещей в жизни. Это может повысить ваше счастье, а также повысить частоту ваших вибраций.
  • Недавние исследования показывают, что у оптимистичных людей, как правило, лучше сердечно-сосудистая система. Так что, если ваши аффирмации делают вас более оптимистичным, они также могут помочь вам прожить дольше.

Таким образом, самоутверждение полезно для вашего тела и вашего подсознания. Фактически, многие люди используют их, даже если не работают с законом притяжения.

Изменяя образ вашего мышления, они могут помочь вам постепенно преобразовать всю вашу жизнь.

Использование аффирмаций: когда лучше всего их использовать?

Нет правильного или неправильного ответа на вопрос, когда лучше всего использовать аффирмации.Большинство людей предпочитают использовать аффирмации днем ​​или вечером, однако, очевидно, гораздо больше пользы от их использования утром.

Основная причина в том, что если вы используете аффирмации утром, вы эффективно настраиваете свой день, начиная с позитивного настроя.

Кроме того, мощные аффирмации, когда вы просыпаетесь, могут помочь вам избавиться от всего негатива сновидений или помешать вашему мозгу наполниться любыми проблемами или трудностями, с которыми вы можете столкнуться.

По правде говоря, лучшее, что можно сделать, — это постоянно подтверждать себя в течение дня, чтобы поддерживать такой образ мышления. Мы советуем людям всегда пробовать эти вещи и замечать разницу в своей жизни и то, какое влияние это может иметь.

Конечно, когда вы только начинаете, было бы лучше сделать это первым делом, и многие успешные верующие будут иметь в виду карточки подтверждения или стикеры, как только они проснутся по этой причине.

Вот как может выглядеть ваша утренняя процедура аффирмации.В частности, вы должны следовать этой практике, когда только начинаете, чтобы получить максимальную отдачу от своих аффирмаций.

Мощное подтверждающее аудио:
Попробуй бесплатно скачать MP3 сегодня

Щелкните здесь, чтобы мгновенно получить БЕСПЛАТНУЮ загрузку «Affirmation Sensation» и узнать, как применять положительные аффирмации в своей жизни.

Более 261977 человек уже скачали этот мощный аудио

  1. Сделайте три глубоких вдоха, вдох и выдох на счет до 10.
  2. Встаньте перед зеркалом и посмотрите себе в глаза. Улыбайтесь, если это кажется естественным.
  3. Произнесите свое утверждение (или список положительных утверждений) медленно и четко.
  4. Повторите утверждение (я) 3-5 раз, уделяя особое внимание значению каждого слова.
  5. Сделайте еще три глубоких вдоха, позволяя вашему телу впитать положительное чувство утверждения (й).

Кроме того, обратите внимание, что важно выделить определенное время, которое вы посвятите своим аффирмациям.

Они будут намного менее мощными, если вы броситесь сквозь них на пути к двери, вместо того, чтобы по-настоящему визуализировать то, что вы говорите!

Давайте теперь рассмотрим некоторые конкретные типы положительных аффирмаций и способы их использования. Помните, что вы всегда можете поиграть с формулировкой своих утверждений. Они глубоко личны, и поиск наиболее аутентичного способа их выражения всегда добавляет силы.

Использование денежных подтверждений

Аффирмации для денег идеально подходят для вас, если вы пытаетесь проявить изобилие.Многие из нас отрицательно относятся к ценности денег или к нашему праву на их получение. Утверждения могут помочь нам увидеть отношения с деньгами в лучшем свете, тем самым помогая нам их привлечь.

Например, вы можете использовать что-то вроде следующего:

  • «Я готов, хочу и рад получить деньги».
  • «Я избавляюсь от всех негативных представлений о деньгах».

Вы можете повторять это не только во время утреннего распорядка, но и перед финансовыми делами.Например, вы можете сказать свое одобрение, когда идете на встречу, где вас могут наградить деньгами для открытия бизнеса.

Использование аффирмаций

Утверждения любви и аффирмации для романтики могут творить чудеса для вашей уверенности в себе и способности привлекать любовь или вторую половинку. Они помогают вам соединиться с реальностью любви и побуждают поверить в то, что ее можно найти.

Один из распространенных примеров: «Я привлекаю свою вторую половинку, и моя жизнь полна любви и радости».

Это утверждение связано с техникой «познания» Закона Притяжения, «живущей как будто». Ключевая идея здесь — действовать и говорить так, как будто у вас уже есть любовь всей вашей жизни. Так вы быстрее привлечете этого человека.

Если вы хотите проявить любовь сегодня, обязательно прочтите наш полный список любовных аффирмаций!

Использование аффирмаций любви к себе

Независимо от того, какова ваша цель Закона Притяжения, утверждения о самооценке (или утверждения «Я есть») могут иметь значение.

Они затрагивают самую суть вашей самооценки, помогая вам поверить в то, что вы из тех людей, которые привлекают хорошее.

У каждого есть свои слабые места, которые они могут решить с помощью утверждений о любви к себе.

При этом хороший и широко применимый пример: «Я переполнен любовью, радостью и позитивной энергией. Я могу сделать что-нибудь!».

Вот еще 3 аффирмации любви к себе, которые стоит попробовать сегодня:

  • «Уважаю и люблю себя!»
  • «Единственное разрешение, которое мне нужно, — мое собственное.”
  • «Моя голова полна ярких идей, добрых слов и счастья».

Использование исцеляющих аффирмаций

Если вы боретесь с физическим, умственным или эмоциональным недугом, ежедневные аффирмации для исцеления могут дать вам силы. Они укрепляют веру в то, что вы можете преодолеть нынешние трудности.

Кроме того, этот тип ежедневных аффирмаций может помочь вам получить доступ к вашим глубочайшим источникам силы и восстановления.

Одно из исцеляющих аффирмаций, которое вы можете попробовать: «Мое тело [или разум] знает, как лечить себя, и оно исцеляет само себя прямо сейчас».Это создает гармоничный союз между вашей душой и вашим телом, объединяя их энергию и способствуя большему благополучию.

Прочтите наше полное руководство о том, как использовать Закон притяжения в своем стремлении к улучшению здоровья, чтобы получить больше вдохновения!

Использование утверждений для успеха и процветания

Утверждения об успехе и процветании очень популярны в деловом мире.

Вы часто будете видеть их упомянутые в историях успеха Закона Притяжения о людях, которые из лохмотьев превратились в богатство! Они являются важным оружием против нашей склонности к саботажу.

Например, вы можете попробовать «Я уверен, способен и достигаю всего, к чему стремлюсь». Чтобы получить дополнительный заряд энергии, попробуйте занять силовую стойку, произнося это утверждение! Просто раздвиньте ноги и положите руки на бедра.

Просмотр вдохновляющих цитат, которые заставляют ваше сердце биться быстрее и мотивировать, также является отличным способом добиться успеха.

(Если вам нужна дополнительная помощь с примерами подтверждений, я создал уникальное и подробное аудиогид для утверждений (Affirmation Sensation) .Вы можете скачать бесплатную копию сегодня, просто нажмите здесь сейчас!)

Подтверждение закона притяжения

Некоторые из самых сильных утверждений воплощаются в жизнь наиболее значительным образом благодаря пониманию и использованию методов Закона Притяжения.

Закон притяжения в значительной степени направлен на тренировку вашего подсознания от ограничивающих и часто разрушительных убеждений, которые внедряются в нас на протяжении всей нашей жизни.

Следовательно, аффирмации Закона Притяжения специально нацелены на области вашей жизни, которые нуждаются в улучшении, и помогают вам поверить в то, что вы действительно можете привлечь все свои мечты, улучшив самовосприятие.

Они также предназначены для того, чтобы вы постоянно уделяли внимание своим мыслям и поведению в течение дня. А осознание того, как вы воспринимаете себя, в свою очередь, помогает бороться с ограничивающими убеждениями, которые в противном случае могли бы закрасться и создать негативную реальность.

Примером утверждения Закона Притяжения, которое можно настроить в соответствии с вашими требованиями, может быть следующее: «Я каждый день привлекаю лучшую, более счастливую жизнь, и я верю, что Вселенная даст мне то, что мне нужно».

Чтобы сделать его еще более мощным, нужно направить свой разум на определенные элементы утверждения. Например: «Я привлекаю ЛУЧШУ и счастливую жизнь каждый день, и Я ДОВЕРЯЮ, что Вселенная ДАЕТ МНЕ то, что мне нужно».

Заявления Луизы Хэй

Наконец, если вы хотите найти эксперта по аффирмациям, вам стоит прочитать работы Луизы Хэй.

Известная своими вдохновляющими цитатами и своей популярной книгой «Мысли о силе: 365 ежедневных утверждений», Луиза Хэй помогла сотням людей обрести любовь, изобилие, счастье и успех.

Например, попробуйте некоторые из следующих позитивных ежедневных аффирмаций:

  • «Я принимаю свою силу».
  • «Все области моей жизни изобилуют и наполнены».
  • «Каждый опыт, который у меня есть, идеально подходит для моего роста».
  • «Я достойна любви. Вокруг меня любовь ».

Бесплатный аудиогид

Теперь у вас есть базовое представление о положительных аффирмациях и о том, как они могут повлиять на вашу жизнь. Я рекомендую вам скачать мою бонусную аудио-аффирмацию!

Совершенно бесплатно, Affirmation Sensation должен помочь вам пробудить ваш разум для позитивных изменений, изобилия и проявления.

Affirmation Sensation включает:

Вы можете попробовать это бесплатное аудио с позитивным подтверждением сегодня, совершенно бесплатно! Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Affirmation Sensation .

Мощное подтверждающее аудио:
Попробуй бесплатно скачать MP3 сегодня

Щелкните здесь, чтобы мгновенно получить БЕСПЛАТНУЮ загрузку «Affirmation Sensation» и узнать, как применять положительные аффирмации в своей жизни.

Более 261977 человек уже скачали этот мощный аудио

Как использовать аффирмации, чтобы изменить свою жизнь История

«Слова« Я есмь »сильны.Мы заявляем, кто мы есть для Вселенной ». — Ора Надрич

Один из самых интимных аспектов вашей повседневной реальности — это постоянный разговор, который вы ведете с самим собой. Ваш разговор с самим собой или внутренний диалог обеспечивают постоянный поток лингвистически структурированных мыслей, которые могут помочь вам определить, оценить и извлечь смысл из вашей жизни и реальности. Жизненно важным компонентом этого внутреннего диалога является утверждение — декларативные утверждения о том, во что вы верите или считаете правдой.

Утверждение — это фундаментальное средство, с помощью которого вы создаете свою реальность, структурируете свое мировоззрение и подтверждаете свои убеждения. Каждый день, сознательно или неосознанно, в форме утверждений, вы даете своему подсознанию инструкции о том, кто вы есть, что вы можете делать или кем быть, и что означает ваша жизнь. Эти инструкции обладают огромной силой: они могут помочь вам полностью раскрыть свой потенциал или удержать вас в трясине ограниченных убеждений и самоуничтожения.

Слово утверждение буквально означает «укреплять».«Это предложение или утверждение, утверждающее, что что-то правда. Подобно мантре, утверждение можно повторять беззвучно или вслух. Однако, в то время как мантра не имеет смысла и предназначена для устранения беспокойства ума и выхода за пределы процесса мышления, утверждение имеет смысл и активно программирует ваши модели мышления, привычки, речи и действий.

Утверждения создают нейронные пути

Когда вы используете аффирмации на регулярной основе, они формируют неврологический путь, по которому легче проходить через повторение.Как любят говорить неврологи, нейронов, которые срабатывают вместе, соединяются вместе . Это означает, что чем чаще вы думаете о какой-либо мысли, тем легче ей укорениться в вашем уме и стать сильнее.

Например, если вы не бегун и должны были сказать: «Я с нетерпением жду тренировки и завершения моего первого полумарафона», ваш разум может отшатнуться от этого утверждения. Однако, если вы продолжите повторять это достаточно часто и в правильных условиях (см. Ниже), в конечном итоге ваш мозг начнет формировать более плавный путь, который сделает эту мысль более приемлемой.Утверждения создают ментальную «дорожку», которая позволяет вашим мыслям легче двигаться в направлении вашей обусловленности. В конце концов, утверждение проникает в ваше подсознание, откуда бесконечная организующая сила намерения может начать разбирать все детали для проявления.

Утверждение — это, по сути, декларация желания — семя для проявления, которое при посеве и поливе с вниманием содержит все инструкции, необходимые для того, чтобы расцвести в спонтанное исполнение.

В своей книге Четыре соглашения дон Мигель Руис напоминает нам, что «через слово вы проявляете все».

Утверждая, вы признаете силу слов, которые вы говорите, и сознательно выбираете язык о себе, который представляет лучшее из того, чем вы хотите быть. Это понятие тесно связано с учением Будды о правильной речи, или безупречном использовании слов для исцеления, трансформации и радости слушателя.В этом случае слушатель — это вы , и, используя положительные утверждения, вы напоминаете себе о целостности и неограниченном потенциале, который вы несете внутри.

Структура аффирмаций

Теперь, когда вы понимаете теорию, лежащую в основе аффирмаций, пора перейти к основам того, как заставить их силу работать на вас. Давайте начнем с рассмотрения структуры утверждения.

  • Подтверждения — это четкие и прямые декларативные заявления. Они выражены недвусмысленно, многословно или невнятно. Они определяют состояние того, как вы хотите, чтобы все было уверенно и авторитетно.
  • Утверждения чаще всего начинаются со слов «Я есть». Когда вы начинаете любое утверждение с Я есть , вы посылаете сигнал своему подсознанию в виде определения , что есть . Я подготавливает почву для того, чтобы то, что более тонкие области вашего разума структурировали, стало для вас реальным.С каждым утверждением Я — ваш разум начинает искать доказательства, подтверждающие это убеждение, независимо от того, истинно оно или нет. Поэтому любые слова, которые вы ставите после Я , нужно подбирать внимательно и внимательно.
  • Утверждения пишутся и произносятся в настоящем времени. Утверждения не о том, чтобы констатировать, что вы хотите произойти в будущем или в какое-то неопределенное время. Утверждения формулируются так, как будто что-то уже правда здесь и сейчас. Ваше подсознание не работает в будущем состоянии.Заявление « Я наслаждаюсь работой и карьерой своей мечты» более убедительно, чем утверждение « Я добьюсь работы и карьеры своей мечты».
  • Утверждения выражаются положительным, а не отрицательным языком. Ваше подсознание не может отличить положительные слова от отрицательных. Следовательно, подтверждает то, чего вы хотите, , а не то, чего вы не хотите. Вместо того, чтобы говорить: «Я не хочу заболеть» или «Я не провалю этот тест», скажите: «Я здоров и силен» и «Я вижу, что сдам этот тест с честью!»
  • Аффирмации с эмоциональным воздействием обладают большей силой. Когда вы создаете и используете аффирмацию, сосредоточьтесь на использовании «почему» того, чего вы хотите достичь. Ищите внутри себя эмоциональную движущую силу, чтобы усилить ваше намерение, и используйте слова и язык, которые заставят вас течь. Чем больше ваши аффирмации могут создать ощущение того, что то, о чем вы говорите, уже реально, тем больше у них будет силы для преобразования вашей реальности. Чем глубже вы почувствуете конечное состояние утверждения, тем сильнее будет нервный путь, который он сформирует в вашем мозгу и уме.

Вот несколько примеров положительных утверждений в настоящем времени:

  • Я здоров, счастлив и силен.
  • У меня глубокие и полноценные отношения.
  • Я привлекаю изобилие и процветание во всех формах.
  • Успех без труда вливается в мою жизнь.
  • Мне нравится моя работа, и я выполняю цель своей жизни.
  • Ценю и люблю себя такой, какая есть.
  • Я сострадательный и прощающий; Я отпускаю все убеждения, которые мешают мне выразить свое высшее «я».

Когда и как использовать аффирмации

Вы уже используете аффирмации все время (часто бессознательно), но чтобы извлечь максимальную пользу из практики аффирмации, вы хотите иметь сознательное намерение создавать и использовать свой внутренний диалог для преобразования в вашей жизни. Вот несколько советов по созданию практики осознанного утверждения:

  • Начните с того, что посвятите некоторое время тщательному составлению нескольких аффирмаций, которые вам нравятся.Вы можете писать сколько угодно, но вначале вы можете придерживаться 7–10, чтобы информация оставалась управляемой для вашего подсознания.
  • Затем выберите выделенное время, в течение которого вы будете практиковать свои аффирмации. Первое утро может быть идеальным временем, так как ваше сознание все еще восстанавливается после сна. Это также помогает подготовить почву для того, как вы хотите, чтобы ваш день прошел. Другой вариант — сразу после практики медитации. Ваш сознательный ум гораздо меньше задействован во время и сразу после медитации, поэтому повторение утверждения в это время может быть похоже на отбрасывание намерения прямо в плодородное поле осознания, откуда оно может легче расти.Независимо от того, какое время вы выберете, выбор постоянного времени и регулярные тренировки помогут новым шаблонам глубоко проникнуть в ваш разум.
  • Подумайте о том, что я называю Подавлением утверждений , что просто означает использование аффирмаций в любое время в течение дня, когда вы сталкиваетесь с препятствиями, сложными ситуациями или негативным внутренним диалогом, который может выиграть от небольшого воодушевляющего внутреннего диалога. Например, если вы забываете оплатить счет и ловите себя на мысли, что Я так разбросан, или какая-то другая самокритичная мысль, выполните Отмена подтверждения, например Я полностью люблю и принимаю себя.Я организован и люблю наводить порядок в своей жизни.

Практика аффирмации

Теперь, когда все шаги выполнены, вот простой план, как заставить аффирмации работать на вас.

  1. Найдите время и место, где вы можете сосредоточиться на своих утверждениях, не отвлекаясь и не отвлекаясь.
  2. Начните с признания того, что ваши слова имеют силу, и с их помощью вы намеренно пишете сценарий жизни, которую хотите вести.
  3. Поместите свое осознание в область своего сердца и начните осознанно и осознанно повторять каждое утверждение от трех до пяти раз каждое.Избегайте бездумного повторения своих утверждений. Сознательно прислушивайтесь к каждому слову, чтобы позволить ему глубоко проникнуть в ваше существо. С каждым повторением представляйте, как утверждение, струящееся в мир из вашего сердечного центра.
  4. Сосредоточьтесь на создании ощущения, что то, что вы утверждаете, уже истинно в данный момент. Почувствуйте счастье, волнение, благодарность и другие положительные эмоции от того, что ваше утверждение выполнено.
  5. Завершите свою практику моментом благодарности за вашу способность быть сознательным со-творцом своего мира.

Вы становитесь историей, которую рассказываете себе . Благодаря творческой силе аффирмаций вы можете написать историю безграничного счастья, любви и удовлетворения. Говорите правду и наблюдайте, как ваша жизнь меняется.

Станьте посредником в любое время и в любом месте с приложением Chopra App . Доступ к управляемым медитациям на ходу от пионеров благополучия.

4 способа эффективного использования аффирмаций

Об этой статье

Соавторы:

Лайф-тренер

Соавтором этой статьи является Майкл Стерн.Майкл Стерн — лайф-коуч и владелец Integral Alignment, компании по обучению и обучению, ориентированной на целостный подход к оптимизации своего здоровья, работы, любви, игры и духовности. Майкл начал свое профессиональное обучение в 2011 году в качестве интегрального духовного наставника через One Spirit Learning Alliance и получил сертификаты инструктора по хатха-йоге и тренера по эмоциональному интеллекту через GolemanEI. Майкл имеет степень бакалавра испанского языка Университета Вандербильта и живет в Портленде, штат Мэн.Эта статья была просмотрена 373 882 раза (а).

Соавторы: 36

Обновлено: 26 августа 2020 г.

Просмотры: 373,882

Краткое содержание статьиX

Чтобы эффективно использовать аффирмации, сначала определите наиболее распространенные негативные мысли, которые у вас возникают о себе, например: «Я не привлекателен», «Я неудачник» или «Я недостаточно умен». Затем выберите 1 или 2 из ваших негативных мыслей, которые ежедневно влияют на вас сильнее всего.Поначалу придерживайтесь одной или двух мыслей, так как это будет более эффективно, чем пытаться бороться со всеми негативными мыслями сразу. Затем придумайте контраргумент на каждую негативную мысль, например: «Я добился многого в своей жизни, и я могу добиться успеха, если буду много работать» или «Я умный, способный человек, который заслуживает быть счастливым.» Когда у вас появятся контраргументы, повторяйте их как утверждения каждый день не менее 5 минут. Со временем, когда вы начнете чувствовать себя лучше, вы сможете перейти к новым негативным мыслям, которые хотите преодолеть.Чтобы получить совет от соавтора нашего Советника, например, как медитировать над своими аффирмациями, продолжайте читать!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 373 882 раза.

6 способов эффективного использования аффирмаций, чтобы изменить свою жизнь

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Мы все должны быть поддержали эмоционально. К сожалению, мы не всегда находим здоровую поддержку мы нуждаемся в нашей повседневной жизни. Когда дело доходит до хорошего самочувствия, это Хорошая идея научиться использовать аффирмации.

Вместо того, чтобы ждать поддержки со стороны других людей, вы можете придумывать идеи, которые помогут вам почувствовать себя лучше.Помимо того, что аффирмации являются здоровой привычкой, они побуждают вас искать связи с людьми, которые окажут положительное влияние на вашу жизнь.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

Что такие утверждения?

Утверждения можно действительно мощные, и они также просты в использовании.Когда вы начинаете формировать мысли и повторяя одно и то же снова и снова, вы начинаете верить в идеи. Многие люди используют это отрицательно, даже не подозревая об этом, но эти Утверждения тоже можно использовать во благо.

Например, если вы постоянно повторять в своем уме: «Я уверен» — вы будете получить сообщение. Отсюда колеса разума придут в движение, так что что вы определенно станете увереннее. Это основное утверждение, и вы можете научиться составлять собственный набор индивидуальных аффирмаций, которые будут работать на вас.

Сила слова удивительны, и все в нашей жизни описано ими. Если мы можем создать собственное повествование и убедиться, что мы используем свой разум, чтобы положительно, мы будем в гораздо лучшем положении.

Используя короткий, сильное и позитивное утверждение, влияющее на наше поведение и привычки, — это основа утверждения. Мы можем использовать эти утверждения, чтобы создавать свое мышление. шаблоны и отталкивать негативные мысли.

При использовании аффирмаций следует помнить о нескольких вещах. в наличии:

  • У вас должна быть уверенность в том, что аффирмации работают
  • Ваша деятельность должна поддерживать ваши позитивные утверждения
  • Вы должны быть уверены в результатах
  • Вы должны использовать аффирмации на регулярной основе

Роль Ежедневные аффирмации в жизни каждого человека

« Следите за своими мыслями, они становятся вашими словами; следите за своими словами, они становятся вашими действиями; следите за своими действиями, они становятся вашими привычками; следите за своими привычками, они станут вашим характером; наблюдайте за своим персонажем, он становится вашей судьбой.»- Лао-цзы

Мы должны признать, что наши идеи создают наши действия, и наши действия становятся нашей реальностью. Если мы постоянно погружаться в негативные мыслеформы, мы предпримем шаги в реальной жизни, чтобы саботировать себя и создать болезненную реальность.

Положительные утверждения могут дать вам положительную основу в вашей ментальной реальности, над которой вы будете работать.

Положительных аффирмации могут помочь превратить ваш мир из негативного в позитивный всего за несколько минут. Они также дают вам позитивную основу для работы в вашей ментальной реальности. из.Даже если их эффекты сначала мягкие, со временем использование аффирмации помогут вам вести более позитивное существование.

Преимущества ежедневных аффирмаций

  • Позитивные аффирмации вызывают у вас чувство благодарности и украшают вашу точку зрения.
  • Всякий раз, когда вы находитесь в депрессии, вы можете повысить свою энергию решения проблем с помощью аффирмаций. Положительные аффирмации помогают вам чувствовать себя лучше под давлением.
  • Утверждения делают вас более прогрессивным в вашем образе мышления.Они улучшают ваше самопознание и помогают понять свои потребности.
  • Вы можете оставаться сосредоточенным на своих жизненных целях, используя ежедневные аффирмации.
  • Положительные утверждения делают ваше поведение более позитивным, восторженным и ориентированным на действия, чтобы вы могли преодолеть негативные влияния.
  • Ежедневные аффирмации помогают сохранять постоянное состояние благодарности.
  • Утверждения могут иметь положительное влияние на здоровье.

Примеры подтверждения
  • Я никогда не сдамся.
  • Я в процессе.
  • Уважаю и люблю себя!
  • Я верю в себя!
  • Я талантливый.
  • Меня окружают мирные люди.

Do Подтверждения работают?

На самом базовом уровне аффирмации полностью эффективны. Вы сможете высказывать себе положительные идеи, и они повлияют на разум. Также неплохо подумать о том, чего вы пытаетесь достичь с помощью аффирмаций, и насколько реалистичны ваши цели.

Допустим, вы хочу чувствовать себя лучше в своем теле. Возможно, вам сказали, что у вас избыточный вес, слишком тонкие, слишком высокие, слишком короткие или имеют нежелательные черты лица. Вместо сосредотачиваясь на том, что вам сказали, вы должны начать создавать свои собственные идеи.

Подтверждения делают это приводя в действие свой внутренний голос. Вместо того, чтобы слушать память повторяя отрицательную идею, вы начинаете создавать свои собственные положительные идеи. Ты можешь скажите себе, что вы красивы и что ваши идеи важнее всего.

«Ум — это все. Чем мы думаем мы стали.» ~ Будда

Все в нашем жизни — это отражение того, что мы думаем и чувствуем. Мы создаем свою жизнь с наши эмоции и чувства, и все это складывается из того, как мы смотрим на себя.

Взяв под свой контроль внутренний голос, мы не перестаем быть жертвой того, что о нас говорят другие, и той части нашего разума, которая находит ошибки, цепляется за все негативное и повторяет это в бесконечном цикле.

Положительных аффирмации останавливают этот цикл негативных мыслей и позволяют почувствовать себя лучше о вашей жизни. Когда человеку плохо, вряд ли он будет позитивно настроен жизненный выбор. Умение использовать аффирмации — ключевая часть позитивного мировоззрение и отличное представление о себе.

Вот некоторые вещи эти аффирмации можно использовать для достижения позитивных изменений в нашей жизни.

Улучшение Самоуважение

Один из самых важными вещами в жизни является формирование позитивного мысленного автопортрета, который включает в себя реалистичную уверенность и высокую самооценку.Успешные люди имеют самооценка и утверждения могут быть очень полезны для повышения самооценки.

Возможно, мы не были воспитан в хорошей семье, или мы могли иметь дело с социальной ситуацией, которая заставил нас чувствовать себя плохо из-за того, кто мы есть. Это не приведет к счастливой жизни, и нам нужно поддерживать себя.

Много негатива поведение начинается с несправедливого взгляда на то, кем мы являемся, и все это происходит правильно вернуться к почти нулевому самооценке. Мы можем использовать аффирмации, чтобы справиться с этими плохими чувства и возместить ущерб, нанесенный нам миром.

Сон Лучше с утверждением

Наша напряженная жизнь может заставляют наш разум чувствовать беспокойство, и это может привести к плохому сну. Перед сном в нашем подсознании много мыслей о работе, семья и многое другое. Все это может привести к плохому качеству сон и беспокойство.

Практика позитивных аффирмаций поможет вам расслабиться и выспаться, что принесет позитивные изменения в вашу жизнь.

Используя утверждения, которые вы можете перепрограммировать.Практика позитивного аффирмации перед сном помогают расслабиться, чтобы вы могли спать качественно что приносит позитивные изменения в вашу жизнь. Недостаток сна также может привести к депрессия, даже если ваша жизнь на самом деле в порядке.

Сделка с Отрицательные мысли

Вам не обязательно живите жизнью, которая является результатом негативных мыслей, которые повторяются снова и снова в ваш ум.

Это правда, что негативные воспоминания могут сдерживать вас и мешать жить счастливой жизнью.Используя аффирмации, вы можете заменить негативные мысли позитивными, и начните использовать свой внутренний голос для позитивных изменений.

Подтверждения как глоток свежего воздуха, который нужен вашему разуму, чтобы оставаться свежим.

Если вы столкнулись с проблемы в вашей жизни, или являются жертвой (да — жертва, ищущий недостатки ум оскорбительный и не прислушиваюсь к разуму) отрицательного разговора с самим собой просто запишите мысли, которые вас беспокоят. После того, как вы разберетесь с тем, как плохо вы были лечить, найти положительные решения, которые противоположны отрицательным мысли, которые разрушают ваши шансы на счастье.

Вы можете использовать утверждения, позволяющие избавиться от негативных убеждений. Используя ежедневные аффирмации, вы заставите свое подсознание двигаться в позитивном направлении и примете более реалистичное отношение к себе.

Сборка Положительные привычки

Хорошие привычки создают лучше живет. Аффирмации помогают сформировать новые положительные привычки и укрепить ум готов к успеху. Психическое состояние, которое вы переживаете, было сконструировано предыдущими мыслями и действиями. Утверждения позволят вам перестать быть пассивны в том, как создается ваша реальность.

Убедитесь, что аффирмации, которые вы выбираете для создания положительных изменений на самых основных уровнях свой разум, а также убедитесь, что вы не предпринимаете никаких действий по устранению скрытых негативных мысли, которые у вас в голове. С ежедневной работой и хорошим чувством эмоциональное состояние, вы сможете создавать утверждения, которые демонстрируют реальные изменения в твоей жизни.

Как добраться Начать использовать аффирмации

Перед запуском спросите сами, действительно ли вам нужно получить то, что вы ищете.если ты есть сомнения и вы не уверены, что вам это нужно, ваши вопросы могут помочь вы найдете лучшую цель. Вы можете захотеть новую машину, но вам, вероятно, понадобится больше покоя в личной жизни.

Многие люди отвлекается на материальные объекты или навязчивые желания. Если вы хотите использовать аффирмации как своего рода магия, которая явит дом на миллион долларов, или привлекательный объект похоти, вы идете в неправильном направлении.

Убедитесь, что ваш мотивы положительные, и вы ищете мирного счастья.Мы должны быть сначала благодарны, а затем мы можем действовать, чтобы улучшить свое физическое состояние.

Действия, которые необходимо выполнить :

  1. Начните утром, как только проснетесь и сделаете глубокий вдох, думайте о своем дне позитивно.
  2. Произнесите свое положительное утверждение четко и немного громко, чтобы ваш уши могут слышать твои слова.
  3. Повторяйте утверждения 2-4 раза в день и думайте о своем цели.
  4. Когда закончите, сделайте глубокий вдох, впитайте позитив энергии и избавьтесь от любых негативных мыслей

Советы для Написание эффективного подтверждения:

Может быть немного немного сложно начать писать аффирмации, если вы никогда этого не делали раньше.Вот несколько идей, которые следует учитывать при написании аффирмаций. Убедитесь, что вы выбрали значимую идею, и честно кто ты.

Шаг 1: Начните с «Я…»

Запуск вашего утверждение словами «Я есмь» делает его более сильным. Он использует язык это дает приказ вашему подсознанию. Когда вы говорите «Я есть» в своем уме воспринимайте это как приказ, имеющий мощное творческое влияние.

Шаг 2: Пишите в настоящем времени

Составление и обсуждение вашего утверждения в настоящем времени побуждает вас признать, что утверждение истинно в настоящий момент.

Сочинять и говорить ваше утверждение, как это происходит прямо сейчас. Это побуждает вас принять что утверждение истинно в настоящий момент. Например: «Я хорошо подготовлен и, и я могу дать необыкновенное представление … » быть невероятным подтверждением, если вы чувствуете тревогу, разговаривая перед большим группа людей.

Шаг 3: Напишите о вещах, которые вы хотите изменить

В вашем утверждении заявление, напишите о сферах своей жизни, которые вы хотите изменить.Для Например, если вы хотите быть более уверенным, напишите утверждения, которые позволят вам чувствовать себя более уверенно в реалистичных вещах. Вы можете перечислить все, что вы нужно поработать, а затем работать над тем, чтобы воплотить их в жизнь.

Шаг 4: Сделайте это коротким

Всегда стараюсь сделать Ваше заявление-подтверждение очень конкретное и краткое. Никогда не пиши абзацев, и запутать себя слишком большим объемом информации. Сделайте ваше утверждение чувствительным естественно, чтобы ваш разум мог легко визуализировать результаты.

Просто скажите: «Я едят здоровую пищу »вместо того, чтобы сказать:« Я обычно выбираю здоровую пищу, а не дрянная и нездоровая пища, потому что я знаю о своем благополучии »

Шаг 5: Будьте реалистичны

Вы всегда должны используйте реалистичный подход и основывайте его на практической оценке своей жизни. Представьте, что вас не устраивает свой рост, и вам нужно смириться с этим. ты больше не вырастешь.

Вместо фокусировки на том, что вы считаете негативным, сосредоточьтесь на том, чтобы относиться к реальности позитивно.Можно сказать: «Я большого роста и люблю себя». Некоторые вещи просто не собирается измениться, и вам нужно найти способы любить то, что вы есть!

Шаг 6: Добавить чувство в утверждение

Подтверждения будут более ценным, если вы добавите индивидуальный подход. Вы говорите сами с собой, и вам нужно будет обратиться к тому, что вы на самом деле думаете о себе, и о своем ситуация.

Например, если вы беспокоитесь о вашей новой работе и ее обязанностях, вам нужно сказать: «Я готовы принять новые вызовы и рады знакомству с новыми людьми.”

Большая часть написание хороших утверждений — это убедиться, что ваш взгляд на мир реалистично. Если вы нервничаете, вам нужно разобраться с этими чувствами в утверждение. Нет смысла врать себе, особенно если вы работаем, чтобы сделать вашу жизнь лучше!

Использование Утверждения, которые изменят вашу жизнь

Мы должны сделать много решения в нашей повседневной жизни, и результаты этих действий не будут быть под нашим контролем. Утверждения дают нам положительную психическую энергию, а способность иметь дело с реальностью такой, какая она есть.

Отрицательный разговор с самим собой имеет большое значение, поскольку это реальность человеческого существования. Хорошая новость в том, что вы можете взять под контроль внутренний голос и убедиться, что он работает с чтобы жить более позитивной жизнью.

Исследования показали что около 80% из 50 000 подсознательных мыслей вы иметь через день — отрицательные. Когда ты начинаешь думать с раннего возраста о ваших слабостях и повторении негативных воспоминаний как о реальности, это оказывает негативное влияние на вашу личность.

Например, вы может иметь внутренний голос, который говорит: «Я толстый» — «Я не уверен».

Положительное подтверждение играет очень важную роль в избавлении от этих негативных мыслей. Сила утверждения обсуждались в книгах, фильмах и блогах, но вы можете начать используя эти мощные фразы самостоятельно.

Когда берешь контролировать то, как вы относитесь к себе, негативным влияниям гораздо труднее попадая в ваш разум. Хотя они все еще могут существовать в вашей среде, разрушительная энергия не сможет убедить вас, что это часть вашего жизнь, или что вы заслуживаете страданий.

Последние мысли об утверждениях

Подтверждения — это один из способов, с помощью которых мы можем убедиться, что мы получаем необходимую поддержку. Может показаться странным начинать давая себе необходимый импульс, но когда мы учимся любить себя, возможны удивительные вещи.

Настоящее счастье заключается не в том, чтобы получать больше вещи, чем другие люди. Все начинается, когда вы можете быть довольны тем, кто вы есть, и видят, что люди, ставшие жертвами негативной энергии, будут далеко лучше обслуживается человеком, который научился создавать мир в собственном жизнь.

Когда вы создаете свои собственные утверждения, будьте честен с самим собой в отношении того, что принесло вам удовлетворение и радость. Если ты можешь сосредоточьтесь на простых вещах своей жизни и отпустите негативные чувства, прекрасный настоящий момент — все ваше.

Подтверждения могут сыграть важную роль в поиске этого золотого момента.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Николас Сэй родился в Анн-Арборе, штат Мичиган, и с юных лет интересовался глобальными системами верований. Эта область исследований привела его к исследованию многих восточных философских систем, включая ведические и буддийские идеи и практики. Сегодня он думает, что человечество должно найти способы быть счастливыми с бытием, а не с обладанием и деланием. Его взгляды примерно совпадают с взглядами покойного философа Алана Уоттса, которого он почитает как великого учителя.

20 сильных ежедневных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Сила положительного утверждения


С ростом содержания личного роста и по мере того, как саморазвитие все больше занимает центральное место в нашей жизни, использование сильных аффирмаций стало чрезвычайно популярным.

Как оказалось, существует множество научных доказательств того, как простой набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.

В этой статье мы расскажем, что такое положительные аффирмации и как они влияют на человеческий мозг. Мы продолжим объяснять, как вы можете использовать их для усиления любви, здоровья и общего благополучия в своем бизнесе и личной жизни.

Мы также поделимся нашими 20 лучшими позитивными аффирмациями Mindvalley, а также трехэтапным процессом создания собственных для любой жизненной ситуации.

Определение положительного утверждения


Положительные аффирмации — это гораздо больше, чем просто приятные цитаты из банальных мемов. Короче говоря, аффирмаций — это утверждения, которые используются и повторяются для поощрения и воодушевления человека, который их произносит. И они работают, потому что написаны на языке мозга по определенной формуле.

3 элемента успешных утверждений


Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют очень конкретной формуле.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил. Вот рекомендации:

1) Не используйте прошедшее или будущее время. Положительных утверждений всегда в наличии . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: « Я буду…, », « Я привык к …» или « Я пойду на …», то это НЕ утверждение. Ваш мозг будет оптимально реагировать только на положительные утверждения в настоящем времени, такие как « I am спокойствие.

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите «положительное» утверждение, в котором есть такие слова, как « не может », « не может » или « не будет », это , а не положительный! Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы пробудить смысл отрицательных утверждений, поскольку он настроен на поиск положительных указаний. Например. — « Я никогда не беспокоился, » — « Я всегда спокоен, ».

3) Говорите уверенно, как если бы ваше положительное утверждение было правдой — твердый, твердый факт. Заявления, содержащие такие слова, как « может, » и «, возможно, » далеко не так эффективны, как утверждения, содержащие такие слова, как « am » и « do ». Например. — « Я могу быть спокоен в любой ситуации » vs. « Я спокоен в любой ситуации ». Ваш мозг отреагирует на это, даже если втайне вы не поверите, что это правда. Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак, что это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

Язык мозга


Поскольку ваш мозг обрабатывает огромное количество информации каждую секунду, он воспринимает все, что вы думаете и говорите буквально. Когда вы поймете, как работает это буквальное общение, вы начнете понимать, как это влияет на ваши эмоции, поведение и даже на ваше физическое благополучие.

Помните, как мы говорили, что вы не должны использовать прошедшее или будущее время при создании аффирмации? Это потому, что все, что происходит, происходит в настоящий момент с точки зрения вашего мозга.

Когда вы думаете, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: « Я собираюсь прекрасно провести время на моем свидании в эти выходные, », ваш мозг по существу слышит « удивительное свидание, » и начинает запускать все связи, чтобы подготовить вас к это удивительное свидание, чтобы убедиться в его удивительности — мысленно упорядочивая, какую одежду вы наденете, что вы скажете, как это будет чувствовать и т.

Вы получите кайф и даже тут же начнете выбрасывать сладкие гормоны хорошего самочувствия. У вас немного увеличивается пульс, в животе порхают бабочки, а по лицу расползается большая глупая ухмылка. Это смешно.

Однако не так весело, когда смешиваются страх и беспокойство о будущем.

Темная сторона утверждений


Взять, к примеру, ужастик. Или страх сцены. Как и в случае с положительным примером, ваше тело будет реагировать столь же мощно, если не сильнее.Ваше сердце будет колотиться. Ты потеешь. Вы можете почувствовать головокружение и тошноту. Ваш мозг выполняет свою работу, которая состоит в том, чтобы подготовить вас к предполагаемой опасности. Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете сейчас, от того, что, как вы себе представляете, может испытать в будущем.

Более того, он понимает только положительные команды. Были ли у вас когда-нибудь эмоциональные переживания, и вы говорили себе: « не плачь, » только для того, чтобы обнаружить, что рыдаете еще больше? На самом деле в мозгу происходят две вещи, которые делают фразы типа « не плачь » совершенно контрпродуктивными.

Во-первых, когда вы говорите себе: « не плачь, », вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда — «, не », а вторая — « cry ».

Вы можете обрабатывать два слова вместе и сознательно понимать их значение, но ваш мозг слышит слово « cry », и подсознание начинает активировать нейронные связи для этой команды.

К сожалению, после всей этой работы вы не заставили свой мозг действовать вместо того, чтобы плакать.В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать снова и снова.

Как наставить свой мозг на успех


В следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам захочется испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо « не плачь » попробуйте « я спокоен » и посмотрите, что произойдет.

Помните, ваш мозг — создание привычки, всегда ищет инструкции и стремится настроить вас на успех — все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его на языке, который он понимает, и продолжайте повторять его .Вот почему положительные утверждения так сильны и, следовательно, раскрывают секрет позитивного мышления.

Чем могут помочь положительные утверждения?


Вы можете использовать положительные утверждения, чтобы достичь всего, . Проблемы с уверенностью и самооценкой, безусловно, являются причиной номер один, по которой люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

Имея положительных подтверждений , вы можете:

  • Проявите больше денег
  • Привлекайте романтику в свою жизнь
  • Поддерживайте здоровые отношения
  • Похудейте и больше тренируйтесь
  • Сделайте карьеру выше

Хороший звук? Используя приведенный выше раздел «3 элемента успешных утверждений», вы можете начать писать свои собственные.Если вам нужно вдохновение, продолжайте читать. Мы собираемся представить вам наши 20 лучших позитивных аффирмаций Mindvalley по 4 важным категориям: работа, любовь, здоровье и ваше повседневное благополучие.

Топ-20 позитивных аффирмаций Mindvalley для жизни


Рекомендуемые подтверждения для работы

Если вы хотите улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить карьеру или улучшить отношения с клиентами и коллегами, используйте приведенные ниже утверждения.

  1. Я продвигаю свою карьеру каждым своим действием.
  2. Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
  3. Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
  4. Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
  5. Я сосредоточен и продуктивен на работе.

Рекомендуемые аффирмации для любви

Если вы хотите улучшить свои романтические отношения, отношения с самим собой или готовы привлечь свою вторую половинку, положительные утверждения могут идеально вас подготовить.

  1. Я излучаю любовь, а другие отражают мне любовь.
  2. Я люблю себя.
  3. Прощение и сострадание — основы моих романтических отношений.
  4. Мой партнер очень привязан ко мне физически и духовно.
  5. Жизнь полна любви, и я нахожу ее везде, куда бы я ни пошел.

Рекомендуемые аффирмации для здоровья

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Трудно устоять перед соблазном выбрать удобство вместо здоровья.

Многие люди борются с потерей веса, болезнями и низкой самооценкой, переходя туда-сюда между диетами, но никогда не добиваются успеха.

Если это звучит знакомо, эти утверждения для вас.

  1. Я люблю все в своем теле.
  2. Я забочусь о своем теле и занимаюсь спортом каждый день.
  3. Мое тело здорово и полно энергии.
  4. Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (введите желаемый вес).
  5. Я жажду здоровой и питательной пищи.

Рекомендуемые аффирмации для благополучия

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и волнением?

Сейчас такое отношение может показаться идеалистическим, но практикуйте некоторые из этих ежедневных утверждений и наблюдайте, как они меняют ваш повседневный опыт.

  1. Каждое утро я просыпаюсь с питательными мыслями и чувствами.
  2. Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
  3. Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
  4. Моя жизнь полна волшебства и интуиции.
  5. Я вижу красоту во всем.

Окончательное положительное утверждение из трех слов


Если вы когда-нибудь сомневались в себе, если вы когда-нибудь просто не чувствовали себя достаточно хорошо или думали, что недостойны достижения своих целей, тогда вы знаете, насколько сокрушительными могут быть эти тихие мучения. Не только из-за вашей уверенности в себе, но и из-за того, как ваша жизнь в конечном итоге складывается в каждые способов.

Легендарный трансформирующий гипнотерапевт Мариса Пир известна во всем мире благодаря трем мощным словам.3 слова, которые могут бросить вызов и навсегда стереть неуверенность в себе, 3 слова, которые могут все это изменить.

«Мне хватит».

Эти, казалось бы, скромные слова глубоко обогатили жизни тысяч людей и проложили путь к уверенности, мужеству и счастью для всех, кто их исследовал.

Мы объединились с самой Марисой Пер, чтобы пролить свет на то, как интегрировать новые позитивные убеждения и утверждения, такие как «Я достаточно» , в нашу психику, чтобы начать жить своей лучшей жизнью.

Мы рады сообщить, что теперь у нас есть мощный мастер-класс по трансформационной гипнотерапии с Марисой Пир. Если вы хотите узнать, как повысить самооценку (быстрее, чем вы могли себе представить), вы можете получить бесплатное место на ограниченное время, нажав на ссылку ниже.

.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.